優(yōu)質(zhì)鍛煉的收獲和體會（通用17篇）

通過總結(jié)，我們能更好地規(guī)劃未來的發(fā)展方向。真正的力量源于內(nèi)心的堅持和勇氣，我們應(yīng)該相信自己的潛力和能力。總結(jié)范文可以為我們提供寫作思路和素材，但我們要注重個性和原創(chuàng)性。

鍛煉的收獲和體會篇一

尊敬的石佛營小學(xué)領(lǐng)導(dǎo)：

今年是20xx年奧運決戰(zhàn)之年，我們社區(qū)青少年積極參加社區(qū)各種公益性活動，創(chuàng)建了干凈、整潔、優(yōu)美的衛(wèi)生環(huán)境，為迎接奧運做著自己的努力。

特別是貴校一年級一班學(xué)生司雨潔同學(xué)，她不僅積極參加社區(qū)組織的各項公益性活動，在活動中不怕苦、不怕累、任勞任怨。

在她身上充分體現(xiàn)了我參與、我奉獻(xiàn)、我快樂的奧運精神小學(xué)社區(qū)活動表揚信百科。

她雖然年紀(jì)小，但非常有社區(qū)意識，熱愛自己的生存環(huán)境，懂禮貌，尊老愛幼，贏得了大家的稱贊。

我們由衷的感謝學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、老師培養(yǎng)了司雨潔這樣優(yōu)秀的學(xué)生，希望有更多的司雨潔層出不窮。

在此，我們對司雨潔同學(xué)熱心公益事業(yè)，能夠用實際行動為奧運盡自己微薄之力特提出表揚。

也真誠的祝愿石佛營小學(xué)教育事業(yè)蒸蒸日上。

特此感謝！

此致紫蘿園社區(qū)居委會

20xx年5月10日

鍛煉的收獲和體會篇二

我于20_年5月至8月，在上海市閘北區(qū)進(jìn)行了為期三個月的掛職鍛煉，掛任天目西路街道辦事處主任助理。

天目西路街道位于上海市浦西中心城區(qū)，閘北區(qū)西南部，面積1.94平方公里，轄有17個居委會，612個居民小組，19137戶居民，常住人口56905人，還有加入管理的外來人口8000多人。轄區(qū)以鐵路為界，劃成南北兩塊。鐵路上海站、長途汽車總站、不夜城商業(yè)區(qū)坐落其中，閘北區(qū)區(qū)政府機關(guān)也在轄區(qū)內(nèi)，是閘北區(qū)的政治、商業(yè)、文化、交通、金融中心。該街道有以下特點：一是交通便捷。高架線、內(nèi)環(huán)線、公交線、地鐵線、輕軌線五線合一。二是商務(wù)活躍。街道內(nèi)有不夜城商業(yè)圈、上?，F(xiàn)代交通商務(wù)區(qū)等。三是外向度高。轄區(qū)內(nèi)有市屬、區(qū)屬、外資、民營、外省市駐滬辦事機構(gòu)等約2400家之多，是企業(yè)向全國騰飛的窗口。

三個月的掛職鍛煉，我受益匪淺，感觸頗多，歸納起來，有以下幾點體會：

第一，嚴(yán)格自律，全心投入，是做好掛職工作的思想基礎(chǔ)。掛職鍛煉是一個難得的機遇，更是一次終生難忘的經(jīng)歷。掛職不是鍍金，不是享受，而是學(xué)習(xí)，更是鍛煉?！皰炻殹笔且环N特殊身份，他代表的不光是自己的形象，更是組織的形象。掛職三個月，我嚴(yán)格按照作息時間上下班。上班時，認(rèn)真閱讀有關(guān)資料;下班后，廣泛進(jìn)行考察調(diào)研。堅持多聽、多看、多學(xué)、多記、多想，做到邊學(xué)習(xí)、邊交流、邊思考。尊重當(dāng)?shù)仡I(lǐng)導(dǎo)，團結(jié)周圍同志，一切服從組織安排，嚴(yán)格按照既定日程及內(nèi)容開展工作，自覺參加掛職街道的各種集體活動，主動匯報工作學(xué)習(xí)情況，從未提出不合理要求。

第二，勤于學(xué)習(xí)，深入思考，是做好掛職工作的基本要求。掛職鍛煉是一種新的工作體驗，需要學(xué)習(xí)、思考與實踐的有機結(jié)合。初到閘北，工作環(huán)境、工作對象都發(fā)生了極大變化，為盡快實現(xiàn)角色轉(zhuǎn)換，除自覺參加有關(guān)會議，查閱區(qū)情資料、文件和當(dāng)?shù)貓罂?，我堅持深入部門、深入社區(qū)、深入企業(yè)、深入市場，了解、熟悉街道基本情況和成功經(jīng)驗。一方面，同街道經(jīng)濟管理科、組織人事科、穩(wěn)控科、城管科等部門負(fù)責(zé)同志一道就街道建設(shè)網(wǎng)格化管理、招商引資、“兩新”組織黨建、文明社區(qū)創(chuàng)建等工作，赴盧灣區(qū)8號橋創(chuàng)業(yè)園區(qū)、同樂坊、市北經(jīng)濟開發(fā)區(qū)、打浦橋文化活動中心、高榕集團等進(jìn)行參觀考察;另一方面，利用節(jié)假日先后參觀了上?？萍拣^、浦東新區(qū)和一大會議舊址等地。同時，通過其他各種途徑與機關(guān)干部、普通市民、外來務(wù)工人員等進(jìn)行廣泛的接觸和交流。在閱讀當(dāng)?shù)氐狞h政機關(guān)文件，瀏覽媒體網(wǎng)站信息時，隨時注意用上海的思維反思自己以往的工作思路和工作方法，堅持取人所長，補己之短;在考察調(diào)研時，始終不忘對照宿州與閘北的實際，做深度思考，從中探求別人的經(jīng)驗，尋求加快宿州發(fā)展的妙計良策。

第三，鍛煉自我，推介宿州，是做好掛職工作的最終目的。掛職期間，我加強與當(dāng)?shù)攸h政干部的交流，虛心做他們的小學(xué)生，誠心和他們交朋友，建立了深厚的感情和友誼;加強與上海企業(yè)界人士溝通滲透，堅持互換名片，宣傳宿州的自然資源、人文環(huán)境、風(fēng)土人情和招商引資項目及優(yōu)惠政策，使上海黨政界和企業(yè)界增進(jìn)了對宿州對靈璧的了解。

三個月的掛職工作，通過學(xué)習(xí)了解和親身體會，我感到收獲很大，既解放了思想，開闊了眼界，也認(rèn)識到了差距和不足，增加了工作壓力和動力。感受之余，更多地是思考。本人認(rèn)為：宿州的經(jīng)濟社會發(fā)展雖然相對滯后，但我們具有得天獨厚的區(qū)位條件、資源條件，只要我們緊抓機遇，進(jìn)一步解放思想，凝心聚力搞建設(shè)，一心一意謀發(fā)展，就一定能夠發(fā)揮自身優(yōu)勢，實現(xiàn)“兩個躍升、一個崛起”目標(biāo)，就一定能不斷縮小與經(jīng)濟發(fā)達(dá)地區(qū)的差距。

一、學(xué)習(xí)上海精神，大力營造服務(wù)發(fā)展的濃厚氛圍。上海有的不僅僅是天時地利的優(yōu)勢，更重要的是它有敢為人先、自我加壓、保持先進(jìn)、領(lǐng)跑全國的銳氣。面對落后現(xiàn)實，我們應(yīng)該保持奮發(fā)有為、知難而進(jìn)的精神，學(xué)習(xí)上海人“想發(fā)展，議發(fā)展，一門心思求發(fā)展，集中精力抓發(fā)展”的觀念，把以經(jīng)濟建設(shè)為中心的思想觀念樹實、樹牢，讓一心一意謀發(fā)展、促發(fā)展、求發(fā)展、比發(fā)展的觀念深入人心。

二、借鑒上海理念，積極創(chuàng)新三次產(chǎn)業(yè)的增長模式。學(xué)習(xí)借鑒天目西路街道，廣泛設(shè)立駐點辦事機構(gòu)，打造“外向騰飛窗口”，“跳出天目西街，發(fā)展天目西街”的發(fā)展理念，圍繞我市資源開發(fā)、結(jié)構(gòu)調(diào)整、產(chǎn)業(yè)整合和百姓就業(yè)，舍得出讓資產(chǎn)，借殼上市，借船出海，借梯登高;積極運用工業(yè)理念經(jīng)營農(nóng)業(yè)，實現(xiàn)農(nóng)業(yè)大市向農(nóng)業(yè)強市的跨躍;堅持民本民生民營民利原則，放手搞好民營經(jīng)濟，發(fā)展壯大第三產(chǎn)業(yè)，增強經(jīng)濟發(fā)展的活力與實力。

三、搶抓上海機遇，不斷拓展優(yōu)勢項目的招商平臺。當(dāng)前，滬企滬資外流已成新的經(jīng)濟現(xiàn)象。包括上海在內(nèi)的東部發(fā)達(dá)地區(qū)受國家宏觀調(diào)控政策影響，生產(chǎn)要素更加緊張，民間資本和部分產(chǎn)業(yè)過剩，正加速向中西部轉(zhuǎn)移。這無疑是我們加快發(fā)展的難得機遇。我們必須圍繞本區(qū)優(yōu)勢產(chǎn)業(yè)，認(rèn)真篩選項目，推出一批可行性較強的項目，做大做強優(yōu)勢產(chǎn)業(yè)，深入挖掘各類投資信息、加強與上海各界人士的聯(lián)系，把面向上海以及廣大沿海地區(qū)招商引資列為工作重點，早部署，早準(zhǔn)備，力爭2010年上海世博會能有宿州的展區(qū)和宿州的品牌，主動參與承接輻射。

四、發(fā)揚上海作風(fēng)，努力提高各級政府的工作效能。學(xué)習(xí)借鑒上海經(jīng)驗，最當(dāng)緊的就是像上海各級黨政機關(guān)那樣，把改善經(jīng)濟發(fā)展軟環(huán)境作為對外開放的基礎(chǔ)性、關(guān)鍵性工作來抓，著力營造公平、寬松、安定的社會環(huán)境。對于我市來說，在交通、信息、人才優(yōu)勢不及大中城市的情形下，最主要的是推進(jìn)政府職能轉(zhuǎn)變，加快行政許可審批，改進(jìn)機關(guān)作風(fēng)，本著項目至上，客商的原則，提高服務(wù)水平和工作效率，努力營造“親商、安商、富商”有利于發(fā)展的政策、人文和社會環(huán)境，在新一輪經(jīng)濟發(fā)展中搶占先機，贏得主動。

總之，三個月的掛職學(xué)習(xí)，自己既感受到了差距與不足，也積累了寶貴的經(jīng)驗，堅定了發(fā)展的信心，在今后的工作中，必將加倍努力，務(wù)實工作，為全市經(jīng)濟社會發(fā)展貢獻(xiàn)自己的綿薄之力。

鍛煉的收獲和體會篇三

第一段：引言（100字）

如今，健康成為了現(xiàn)代人生活的熱門話題。人們越來越注重保健和鍛煉身體。而我自己也在這個過程中受益良多。鍛煉不僅讓我身體更健康，也讓我學(xué)會了如何面對挑戰(zhàn)，培養(yǎng)了毅力和堅持的習(xí)慣。在鍛煉的過程中，我也發(fā)現(xiàn)了很多收獲，下面我將分享一些心得體會。

第二段：強健身體（250字）

每天堅持鍛煉使我感到身體更加強健和有活力。我發(fā)現(xiàn)自己的體能明顯提高，無論是跑步、舉重還是游泳，我都能夠更持久地進(jìn)行。鍛煉也增強了我的免疫力，我很少生病，而且恢復(fù)得也比較快。這讓我更有信心應(yīng)對生活的各種挑戰(zhàn)。

第三段：增強意志力與毅力（250字）

鍛煉需要付出努力和毅力。每次鍛煉，我都會感到肌肉酸痛，但我學(xué)會了堅持下去。我發(fā)現(xiàn)，真正的挑戰(zhàn)并不在于鍛煉的過程本身，而在于如何克服內(nèi)心的懶惰和不愿付出的想法。鍛煉讓我培養(yǎng)了毅力，教會了我如何堅持下去，無論是在鍛煉還是生活中都能夠遇到困難時不輕易放棄。

第四段：釋放壓力與提升心理健康（300字）

鍛煉不僅讓我身體更健康，也有助于我釋放壓力。當(dāng)我感到壓力很大或情緒低落時，鍛煉是我最好的選擇。無論是跑步、瑜伽還是游泳，鍛煉都能讓我擺脫負(fù)面情緒和焦慮，并讓我感到更加放松和平靜。鍛煉還提升了我的心理健康，增強了我的自信心。我學(xué)會了如何在困難面前保持冷靜和樂觀，這也有助于我的生活中更好地處理各種問題。

第五段：鍛煉的生活方式（200字）

鍛煉已經(jīng)成為我生活的一部分。每天早上起床后，我都會先進(jìn)行一些簡單的伸展運動，慢慢增加讓我感到挑戰(zhàn)的鍛煉項目。我喜歡和朋友一起去健身房鍛煉，也會參加一些戶外運動活動。鍛煉不僅有益于我個人的健康，也讓我結(jié)交了一些志同道合的朋友。鍛煉讓我感到快樂和滿足，并讓我更加關(guān)注健康生活的重要性。

結(jié)尾（150字）

總的來說，鍛煉讓我不僅身體變得更健康，也讓我從內(nèi)心變得更強大和自信。鍛煉的過程需要付出努力和毅力，但是帶來的回報是多方面的。我希望將來能夠繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣，并將其融入到我的生活方式中。我相信，通過鍛煉，我可以繼續(xù)收獲更多的身心健康和快樂。

鍛煉的收獲和體會篇四

近年來，隨著生活節(jié)奏的不斷加快以及工作壓力的不斷增加，越來越多的人開始意識到體育運動的重要性。無論是年輕人還是中老年人，都紛紛加入到體育鍛煉的隊伍中。我也是其中的一員，通過多年的體育鍛煉，我深切體會到了體育鍛煉的種種收獲和心得體會。

首先，體育鍛煉讓我擁有了更健康的身體。以前，我總是覺得身體吃不消，經(jīng)常感到疲倦乏力。然而，通過堅持定時的體育鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己的體力得到了明顯的提升。每天早上起床后進(jìn)行一段時間的晨跑，不僅可以讓我精神煥發(fā)，還可以增強我的心肺功能。此外，我還參加了一些團隊性的體育活動，如籃球、足球等，這些運動不僅鍛煉了我的身體素質(zhì)，還培養(yǎng)了我的團隊合作意識。

其次，體育鍛煉讓我心情愉悅。生活中，我們不免會遇到一些困擾和壓力。而體育運動則是我釋放壓力和疏解困惑的最佳途徑。在跑步的過程中，我可以感受到空氣的清新和陽光的溫暖，讓我感到舒暢和放松。而在團隊運動中，我與隊友們互相配合、齊心協(xié)力，完全融入到比賽的氛圍中，這種快樂是任何事情都無法替代的。體育運動不僅能夠讓我保持良好的心情，還能夠使我更加積極向上，面對生活中的挑戰(zhàn)。

此外，經(jīng)過體育鍛煉，我的身材也發(fā)生了明顯的變化。以前，我總是覺得自己過于瘦弱，沒有自信心。然而，通過鍛煉，我逐漸擁有了更加健美的體形。我的肌肉變得更加緊實，身體線條變得更加優(yōu)美。這也讓我對自己有了更多的自信，不再在他人的眼光下畏首畏腳。更重要的是，在遇到苦悶和困境時，我也能夠用鍛煉的毅力與勇氣來戰(zhàn)勝困難，面對挑戰(zhàn)。

最后，體育鍛煉還培養(yǎng)了我的堅持和毅力。鍛煉不是一蹴而就的事情，需要長期的堅持與投入。而每一次堅持下來，都會讓我看到進(jìn)步的希望和成果的喜悅。在運動的過程中，我學(xué)會了面對困難和挫折，不輕易放棄，勇往直前。無論是面對生活的挑戰(zhàn)還是工作的艱難，我都能夠堅持不懈，勇往直前。體育鍛煉讓我體會到堅持和毅力的重要性，無論遇到什么困境，只要堅持努力，就一定會獲得成功。

綜上所述，通過體育鍛煉，我不僅擁有了更健康的身體，也獲得了心情愉悅、身材變化和堅持毅力。體育鍛煉不僅讓我感受到了身體的力量，也教會了我如何在面對困難和挫折時堅持不懈。我相信，只要堅持體育鍛煉，我將能夠不斷超越自己，取得更大的成就。

鍛煉的收獲和體會篇五

20_年4月7日至4月18日，我在上海市徐匯區(qū)愛菊小學(xué)掛職鍛煉。我跟隨二年級教研組長趙老師聽課、上課，期間又逢20_上海市青年教師語文課堂教學(xué)評比展示活動，觀摩了她們的課堂教學(xué)，頗有感觸。

新課程改革早已在全國范圍內(nèi)廣泛開展，為了調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)語文的興趣，為了能體現(xiàn)新課改的精神，我們在一線的教師可謂費盡心思。課堂上，或小組交流，或質(zhì)疑問難、或探究，經(jīng)?？吹降氖?，“請你用自己喜歡的方式讀一讀”、“選擇你最感興趣的內(nèi)容來學(xué)一學(xué)”、甚至于我們的教師為了幫助學(xué)生理解課文內(nèi)容，讓學(xué)生在課堂上通過表演、繪畫、唱歌或做科學(xué)小實驗來體驗。一時間，我們的語文教學(xué)似乎百花盛開、一派欣欣向榮的景象。但當(dāng)我們靜下心來細(xì)細(xì)思考時，我們又很困惑，現(xiàn)在的語文課到底怎么上。懷著這樣的心情，我來到了上海，中國的大都市，在沒來之前，我就知道上海的教科書不一樣，上海的課文很多。那么上海的語文課到底是怎么上的，我很好奇，聽了12節(jié)上海青年教師課堂教學(xué)展示課及4節(jié)帶教老師的課，令我初窺了上海語文教學(xué)的一角，但僅僅是這一角，讓我有了很多話要說：上海的語文教材，一個學(xué)期學(xué)生要學(xué)近60篇課文，這使得上海語文課堂講究效率，重點突出，主次分明，扎扎實實，使得課堂中只能圍繞教材來做文章，只能圍繞語文來做文章，于是乎這樣的語文課更像語文課，這樣的語文課充滿“語文味”：縱觀這十幾節(jié)課，每節(jié)課的導(dǎo)入都開門見山，直接進(jìn)入課文，并能有助于學(xué)生對課文內(nèi)容的理解。這十幾節(jié)課，每一節(jié)課都體現(xiàn)了語文教學(xué)中的以讀代講，讀中體悟，讀中收獲。各種朗讀的形式，讓學(xué)生在充分的讀中了解，在充分的讀中感受，在充分的讀中體悟。觀摩這些課時，我們也發(fā)現(xiàn)了寫作教學(xué)隨處可見，我們充分感受到了讀寫結(jié)合的實效性。

上海優(yōu)秀老師的課，充分展示了上海的教學(xué)水平，讓我真切地感受到了他們的教學(xué)確實走在了教改的前沿。短短的35分鐘也盡顯了大都市的快節(jié)奏，令人耳目一新，也讓我覺得自己如那井底之蛙忽然看到了廣闊的天空，受益非淺，不虛此行。

除了教學(xué)，讓我印象深刻的還有學(xué)生的常規(guī)。

1、師生間的問好是那樣有禮。

愛菊小學(xué)是一所藝術(shù)特色學(xué)校，這里的孩子個個充滿靈氣，而且活潑、大方，特別懂禮貌。不管是在校門口、或是走廊上也或是教室里，遇見老師或客人，總畢恭畢敬地敬禮問好，個個都是那樣有禮。這樣好的常規(guī)，與學(xué)校良好的校風(fēng)，教師不斷地訓(xùn)練是密切相關(guān)的，但做到這樣的境界，我還是第一次看到，這讓我感到驚訝！

2、起立發(fā)言聲音是那樣響亮。

作為一名低年級的老師，在課堂上不斷地鼓勵學(xué)生大膽發(fā)言，自認(rèn)為在這一點上做得不錯，但觀摩了上海老師的課堂，讓我明白，幾個幾十個學(xué)生大膽發(fā)言還不夠，全班學(xué)生大膽發(fā)言，聲音響亮，這是每一位語文教師在自己的課堂當(dāng)中應(yīng)該追求的。

3、學(xué)生評價是那樣干脆。

新課程強調(diào)評價方式的多樣化，在平時自己的上課中，也比較注重學(xué)生之間的相互評價，可評價往往只注重形式，實效性并不大。帶教趙老師的課上，學(xué)生的即干脆又富有實效性讓我受益匪淺。

4、整堂課中，學(xué)生是那樣守紀(jì)。

小學(xué)生比較好動，一節(jié)課當(dāng)中注意力不會非常集中，可我實習(xí)的愛菊小學(xué)二(5)班學(xué)生一節(jié)課當(dāng)中紀(jì)律都是非常好的，似乎個個學(xué)生都像小軍人一樣，經(jīng)過嚴(yán)格的訓(xùn)練。學(xué)生的行為達(dá)到這樣的程度真的讓我感到非常羨慕。

4月17日上午第二節(jié)，我給上海的孩子們上課了，課題是《最后的玉米》。學(xué)生的課前預(yù)習(xí)能力很強，已掃清字詞障礙，讀通課文了，所以我揭題后直接進(jìn)入課文的感悟研讀，學(xué)生的閱讀能力已較強，因此一堂課很輕松地上下來了。課后，趙老師給我作了評課。通過上課實踐，更深地感受自身在教學(xué)上跟上海老師的差距，同時也明白了以后要努力的方向：一切從學(xué)生出發(fā)。

總之，此番掛職鍛煉，對我的教學(xué)理念產(chǎn)生了很大的沖擊，對我的教學(xué)行為也產(chǎn)生了積極的影響，受益非淺。

鍛煉的收獲和體會篇六

體育鍛煉是保持身體健康的重要途徑之一，而且還有許多其他的收獲。通過定期參與各類體育鍛煉，我深刻感受到了身心健康的益處，改變了自己的生活態(tài)度，培養(yǎng)了良好的品質(zhì)和習(xí)慣，提高了自信心和積極性。

首先，體育鍛煉對身心健康有顯著的改善作用。每天堅持鍛煉讓我感到身體更加強健，充滿活力。通過運動，我的肌肉更加發(fā)達(dá)，體力也大幅度提升。此外，我發(fā)現(xiàn)體育鍛煉有助于提高睡眠質(zhì)量，每晚休息更舒適，并且從容地迎接新的一天。不僅如此，體育鍛煉還帶給我快樂和樂觀的心情。鍛煉時，大量的運動會釋放壓力，讓我心情愉悅，煥發(fā)自信。

其次，體育鍛煉讓我改變了自己的生活態(tài)度。我明白了只有充足的體力才能更好地投入到工作和學(xué)習(xí)中。通過堅持運動，我學(xué)會了自律和堅持以及戰(zhàn)勝困難的勇氣。每當(dāng)面對繁忙的學(xué)習(xí)和工作安排，我都能保持冷靜，適當(dāng)?shù)卣{(diào)整時間安排，為鍛煉保留時間。此外，體育鍛煉也讓我意識到要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，保持均衡的營養(yǎng)攝入，這對我自身的成長和發(fā)展有著重要的作用。

再次，體育鍛煉培養(yǎng)了我良好的品質(zhì)和習(xí)慣。體育鍛煉需要耐心和毅力，這讓我更加堅強和決心。鍛煉中，我學(xué)會了尊重他人，禮貌待人和團隊合作精神。這些品質(zhì)和習(xí)慣在日常生活中也得到了很好的應(yīng)用，讓我與他人相處融洽，與朋友交流更加流暢和愉快。體育鍛煉還培養(yǎng)了我的團隊精神，鍛煉中的互相協(xié)作讓我學(xué)會了分享和付出，無私奉獻(xiàn)。

最后，體育鍛煉提高了我的自信心和積極性。通過定期的體育鍛煉，我逐漸意識到自己的能力和潛力。每當(dāng)克服一個個困難和挑戰(zhàn)，我的自信心就在不斷增強。這種自信心還傳遞到我的其他各個方面，讓我在學(xué)習(xí)和工作中表現(xiàn)得更加自信和坦然。而且，體育鍛煉還能激發(fā)我積極向上的動力，在學(xué)習(xí)和工作中更加努力和專注，追求卓越。

總而言之，體育鍛煉對我產(chǎn)生的收益很多。通過鍛煉，不僅變得更加健康，還改變了我的生活態(tài)度，培養(yǎng)了品質(zhì)和習(xí)慣，提高了自信心和積極性。因此，我決定堅持體育鍛煉，讓自己持續(xù)受益，成為一個更好的自己。

鍛煉的收獲和體會篇七

鍛煉身體對于我們每個人來說都是非常重要的，不僅可以提高身體的素質(zhì)，還可以增強我們的免疫力，減少生病的幾率。我從小就特別注重鍛煉身體，并且從中收獲了很多。在多年的鍛煉中，我體驗到了身體的變化以及鍛煉給我?guī)淼男睦砩系姆e極影響。在這篇文章中，我將分享我對鍛煉的體會和心得。

首先，鍛煉給我的身體帶來了很大的改變。我發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常鍛煉可以使我的體質(zhì)更加健康。通過跑步、游泳、舉重等鍛煉，我能夠塑造一個更加健美的身材。我不再是那個纖弱的女孩，而是一個結(jié)實而有力的女人。此外，鍛煉還使我擁有了更強的體力和耐力。以前，我總是容易感到疲倦，但現(xiàn)在我可以更加輕松地完成各種任務(wù)，感到更加有精力。這些身體上的改變讓我感到非常滿意，也讓我更加堅定了繼續(xù)鍛煉的決心。

其次，鍛煉對我的心理健康也有著巨大的影響。每當(dāng)我感到壓力和疲憊的時候，鍛煉是最好的釋放方式。例如，在我面臨考試壓力時，我會選擇去跑步。鍛煉能夠幫助我放松身心，使我能夠更好地應(yīng)對困難和壓力。此外，鍛煉還能夠提高我的自信心。通過不斷挑戰(zhàn)自己，我逐漸意識到自己的能力和潛力是無限的。這種自信心使我更加勇敢地迎接生活的挑戰(zhàn)，并充滿了積極向上的態(tài)度。

再者，鍛煉還為我?guī)砹烁嗟臋C會結(jié)識新朋友。在健身房、運動場和戶外活動中，我經(jīng)常能夠遇到和我一樣熱愛運動的人。我們可以互相交流經(jīng)驗、互相鼓勵，并一起進(jìn)步。這些新朋友不僅增加了我的社交圈，還讓我感受到了友誼的力量。通過與他們一起鍛煉，我學(xué)到了很多東西，也收獲了很多樂趣。

最后，我發(fā)現(xiàn)鍛煉也能夠幫助我更好地管理時間。每天拿出一段時間來進(jìn)行鍛煉，需要我有良好的時間規(guī)劃和自律能力。這種自律性使我更加珍惜時間，并且更加高效地完成工作和學(xué)習(xí)任務(wù)。同時，鍛煉也能夠提高我集中注意力的能力，使我在面對工作或?qū)W習(xí)時更加專注和堅持。

總結(jié)起來，鍛煉身體除了讓我擁有更健康的身體素質(zhì)之外，還給我?guī)砹撕芏嘈睦砩系姆e極影響。通過鍛煉，我在身體和心理上都得到了提升。鍛煉也為我?guī)砹烁嗟臋C會和新朋友，并且讓我更好地管理時間。我相信只要堅持鍛煉，我將能夠繼續(xù)享受鍛煉給我?guī)淼姆N種好處，保持健康和積極的生活態(tài)度。

鍛煉的收獲和體會篇八

6月7至8日北航離退休教職工黨委“創(chuàng)先爭優(yōu)”主題論壇在河北徐水舉行。來自學(xué)校各基層黨支部、離退休黨委、民主黨派和部分社團的90名學(xué)員懷著喜悅的心情，參加了愉快的學(xué)習(xí)生活。

我作為北航老教授協(xié)會、老科技工作者協(xié)會和老教育工作者協(xié)會(簡稱“三老”協(xié)會)成員首次參加老年黨校的學(xué)習(xí)及社會實踐活動，收獲頗豐。

隨著車輛的疾駛，映入眼簾的是一馬平川的燕趙大地，開鐮在即的滾滾麥浪閃爍著金色的光芒，給人們帶來豐收的喜悅，我第一次途經(jīng)京昆高速公路，第一次深入保定地區(qū)，第一次認(rèn)知當(dāng)?shù)厝宋臍v史的底蘊，一切都感到那么新穎、那么有吸引力、那么多姿多彩。

論壇共安排了五位優(yōu)秀黨支部書記進(jìn)行主題發(fā)言。他們圍繞頌祖國、促發(fā)展、倡和諧、樂晚年的主題，抓好離退休黨支部建設(shè)和思想政治建設(shè)，根據(jù)實現(xiàn)“五好支部”即支部班子好、黨員干部好、支部設(shè)置好、群眾反映好、黨員活動好的目標(biāo)，從不同側(cè)面介紹了各自的工作特點和亮點，發(fā)言很有代表性、很精彩，使人深受教育和鼓舞。大家一致贊揚了支部書記們退而不休、積極發(fā)揮黨員模范帶頭作用、無私奉獻(xiàn)的革命精神。同時他們也反映出我校廣大離退休教職工黨員人到老、志不渝、跟黨走、永向前的健康精神面貌。

通過學(xué)習(xí)，我感到進(jìn)一步發(fā)揮“三老”協(xié)會的作用大有必要。“三老”協(xié)會要同黨支部、關(guān)工委、群眾工作協(xié)調(diào)發(fā)展，揚長避短，選擇最佳結(jié)合點，努力搭建建言獻(xiàn)策、科技服務(wù)、科學(xué)普及與促和諧發(fā)展的平臺。要通過發(fā)揮理事的骨干帶頭作用，團結(jié)廣大會員，促進(jìn)會員與社會的接觸、鼓勵會員參與有益的活動、充分調(diào)動發(fā)掘老年人的潛能，讓他們發(fā)揮能力繼續(xù)貢獻(xiàn)社會，建立和完善積極健康的晚年形象。

通過參觀《唐縣白求恩柯棣華紀(jì)念館》，使我們親臨其境，實地考察革命老區(qū)唐縣，感受偉大的國際主義戰(zhàn)士白求恩的光輝足跡，再次重溫“老三篇”，受到革命傳統(tǒng)教育。毛主席高度贊揚白求恩醫(yī)生，是一個高尚的人，一個純粹的人，一個有道德的人，一個脫離了低級趣味的人，一個有益于人民的人。今后我們會自覺學(xué)習(xí)他毫無自私自利之心的精神，學(xué)習(xí)他不怕犧牲勇于獻(xiàn)身的精神，學(xué)習(xí)他對工作極端負(fù)責(zé)任、對技術(shù)精益求精的精神!爭取成為一個永遠(yuǎn)有利于人民的人!

鍛煉的收獲和體會篇九

在黨校學(xué)習(xí)一個月來，本人嚴(yán)格遵守黨校的各項制度和紀(jì)律，結(jié)合工作實踐，注重從多方面、多渠道自覺地加強黨性鍛煉和修養(yǎng)，不斷加強世界觀、人生觀、價值觀的改造，認(rèn)真解決好理想信念和思想作風(fēng)建設(shè)方面存在的突出問題，牢固樹立實踐黨的全心全意為人民服務(wù)的宗旨，使自己的黨性得到了進(jìn)一步的加強，理論得到了進(jìn)一步的充實，思想也有了更新的飛躍。回顧這一個月時間，在以下幾個方面有較大收獲。

一、強化學(xué)習(xí)，完善自我，不斷提高執(zhí)政能力。

通過系統(tǒng)學(xué)習(xí)和實踐鍛煉，樹牢了科學(xué)的世界觀、人生觀和價值觀。一是注重學(xué)習(xí)政治理論。認(rèn)真學(xué)習(xí)黨的xx大、xx屆三中、四中全會精神，時刻注意用“三個代表”的要求約束自己，不斷增強政治意識、大局意識，堅定共產(chǎn)主義信念，強化黨性修養(yǎng)。二是注重學(xué)習(xí)專業(yè)知識。認(rèn)真學(xué)習(xí)黨的方針政策，不斷提高自己的行政管理的本領(lǐng)和工作能力。三是注重理論聯(lián)系實際。通過接受革命傳統(tǒng)教育，常常告誡自己必須時刻牢記“兩個務(wù)必”，保持艱苦奮斗的優(yōu)良傳統(tǒng)，時刻警示自己常修為政之德、常思貪欲之害、常懷律已之心，從思想上筑牢拒腐防變的大堤，切實加強黨性鍛煉，進(jìn)一步提高自己講政治、顧大局、守紀(jì)律的自覺性，增強為人正、為官廉、為民實的責(zé)任感。

二、班級生活使我體驗到了大家庭的溫暖。

工作方法、為人態(tài)度和處事原則，那些有形和無形的有益方面影響了我、熏陶著我，使我在理論上得到了充實和提高，知識上得到了補充，思想上更加成熟。一個月的學(xué)習(xí)生活，使我體驗到了大家庭的快樂和溫暖，并和各位學(xué)員建立了深厚感情和友誼。她將是我人生的一筆寶貴的精神財富，必將成為我今后工作和生活進(jìn)一步向前發(fā)展的動力。

路漫漫其修遠(yuǎn)兮??黨校只是我工作和學(xué)習(xí)的一個“加油站”,一個月的學(xué)習(xí)生活給我補充了更多的營養(yǎng)。時間雖短，但她使我學(xué)到的很多;時間雖短，但她會成為我記憶中的永恒，我會永遠(yuǎn)珍惜和懷念這段時光!對于我們每一位學(xué)員來說，今后的路還很長，還有很多的工作等待我們?nèi)プ?，我們要以此次學(xué)習(xí)為契機，用學(xué)到的新知識去指導(dǎo)工作實踐，不斷改造自己的主觀世界，在建設(shè)家鄉(xiāng)的偉大事業(yè)中做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。

三、改進(jìn)作風(fēng)，執(zhí)政為民，努力為人民群眾辦好事、辦實事。

黨的宗旨是“全心全意為人民服務(wù)”。作為一名從事基層工作的黨員干部，在直接與農(nóng)民群眾打交道過程中，黨性得到了鍛煉，增進(jìn)了與人民群眾的感情，樹牢了宗旨觀念，增強了服務(wù)意識，把能自覺維護(hù)人民群眾的根本利益作為自己工作的出發(fā)點和落腳點，做到權(quán)為民所用、情為民所系、利為民所謀。從今以后要經(jīng)常深入基層，沉下心來搞調(diào)研，科學(xué)決策辦事情，不好大喜功、弄虛作假、做表面文章，不搞“形象工程”、“政績工程”。堅持立黨為公、執(zhí)政為民，始終密切聯(lián)系群眾，堅持人民利益高于一切，時刻掛記群眾冷暖安危，傾心解決群眾關(guān)心關(guān)注和反映強烈的熱難點問題，竭心盡力為群眾辦實事、辦好事。

四、嚴(yán)于律己，廉潔勤政，樹立黨員干部良好形象。

對照中央、省市關(guān)于廉潔自律有關(guān)規(guī)定，在日常工作和生活中，堅持從我做起，嚴(yán)于律己，慎用權(quán)力，勤政奉公，不以職權(quán)謀私利，不拿原則做交易，坦坦蕩蕩做人，清清白白從政，踏踏實實干事。嚴(yán)格遵守黨的政治紀(jì)律、組織紀(jì)律、經(jīng)濟工作紀(jì)律和群眾工作紀(jì)律，模范遵守各項

規(guī)章制度

今后我將繼續(xù)牢記黨的宗旨，強化立黨為公、執(zhí)政為民意識，密切聯(lián)系群眾，弘揚求真務(wù)實精神，開拓進(jìn)取，真抓實干，勤政為民，為全面建設(shè)小康社會貢獻(xiàn)自己的力量。

共

2

2

1

2

鍛煉的收獲和體會篇十

鍛煉是人們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊徊糠郑鼘τ谖覀兊纳眢w健康有著重要的影響。作為一名長期堅持鍛煉的人，我有著自己的一些心得和體會。鍛煉帶給我身體的變化、對心理健康的積極影響以及鍛煉給我?guī)淼臉啡?，讓我深深體會到鍛煉的重要性。

首先，鍛煉對我的身體產(chǎn)生了明顯的積極變化。經(jīng)過長期堅持，我發(fā)現(xiàn)我的身體變得更健壯了。曾經(jīng)經(jīng)常感到疲倦和虛弱的情況愈發(fā)少了。鍛煉使我的肌肉變得更有力量，體力也明顯提升。同時，我還發(fā)現(xiàn)我的體重在鍛煉的同時得到了控制，更加合理和穩(wěn)定。鍛煉對身體的改善不僅使我更加自信，也增加了生活的樂趣和動力。

其次，鍛煉不僅對身體有益，對心理健康也有著積極的影響。鍛煉可以減輕壓力、改善情緒。當(dāng)我感到壓抑或者疲勞時，進(jìn)行適度的鍛煉可以讓我忘記煩惱，舒緩情緒。我常常發(fā)現(xiàn)，鍛煉后我的精神狀態(tài)會變得更加積極樂觀，一天的工作效率也會得到顯著提升。鍛煉讓我擁有了處理壓力和困難的能力，并讓我更加堅定和自信。

最后，鍛煉給我?guī)砹撕芏鄻啡ず拖硎?。在鍛煉的過程中，我能夠感受到肌肉的拉伸和運動帶來的愉悅感。特別是在戶外進(jìn)行跑步、騎車等運動時，我能夠欣賞到美麗的風(fēng)景，感受到大自然的氣息，這給了我放松身心的機會。與此同時，鍛煉也是一個很好的社交活動，我可以和其他鍛煉愛好者一起交流、切磋技藝，這增加了我與他人的聯(lián)系和友誼。

總而言之，鍛煉是一項很重要的生活方式，它對我們的身體和心理健康有著巨大的影響。通過鍛煉，我感受到了身體的變化和進(jìn)步，它給了我更多的自信和動力。鍛煉也可以幫助我緩解壓力、改善情緒，提升個人素質(zhì)。最重要的是，鍛煉讓我享受到了生活的樂趣，與他人建立了更多的聯(lián)系。因此，我會一直堅持鍛煉，讓它成為自己生活中不可或缺的一部分。無論是身體上還是心理上，鍛煉都對我產(chǎn)生了積極的影響，讓我成為一個更好、更健康的自己。

鍛煉的收獲和體會篇十一

20_年4月11日，根據(jù)組織安排，我到貴州省畢節(jié)地區(qū)教育局進(jìn)行為期一個月的掛職鍛煉，具體職務(wù)是基礎(chǔ)教育科副科長，(畢地教黨字[20_]3號)，現(xiàn)掛職鍛煉時光已近尾聲，對這一段的工作做一小結(jié)。

首先，在掛職鍛煉期間，以虛心學(xué)習(xí)的態(tài)度，不怕吃苦的作風(fēng)，深入基層了解狀況。

一個月的時光，我跟隨地區(qū)教育局的領(lǐng)導(dǎo)和同志們幾乎走訪了畢節(jié)地區(qū)所有的縣、市，共到達(dá)學(xué)校20余所，在所到的學(xué)校中，有市內(nèi)的學(xué)校，有縣城城關(guān)的學(xué)校，還有一些鄉(xiāng)鎮(zhèn)學(xué)校，在走訪的過程中，深入了解了不一樣層次學(xué)校的辦學(xué)現(xiàn)狀及辦學(xué)特點，與每所學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行了座談，個性是就學(xué)校德育工作的開展與學(xué)校主管領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行了交流，在走訪過程中，地區(qū)教育局及各縣、市教育局的領(lǐng)導(dǎo)和同志們?yōu)槲覀儙Ыo了極大幫忙和支持，在那里一并表示感謝!第二，加強與畢節(jié)地區(qū)教育局相關(guān)科室的溝通、交流，努力成為畢節(jié)教育與西城教育溝通的橋梁和紐帶。

在這一個月的時光里，我與地區(qū)教育局相關(guān)科室及負(fù)責(zé)同志進(jìn)行了深入的交流，在虛心聽取、學(xué)習(xí)畢節(jié)地區(qū)先進(jìn)工作經(jīng)驗的基礎(chǔ)上，也介紹了西城區(qū)教委相關(guān)工作的開展?fàn)顩r，如，與基教科就德育工作進(jìn)行交流，向教研室介紹西城教研工作的開展?fàn)顩r等，同時，我們建立了博客——我們在畢節(jié)的日子。透過這些交流，我們互通有無，同時，也拉近了西城教育與畢節(jié)教育的距離。

對自身成長的幫忙

1、業(yè)務(wù)方面

在地區(qū)教育局的一個月時光，透過深入基層以及與局相關(guān)科室同志們的溝通與交流，同時也促使自我對于工作更加深入地思考，甚至有時候會給予很多工作上細(xì)節(jié)的思考，這種思考可能只有這種環(huán)境和條件下才能夠引發(fā)!同時，我也悉心收集了很多畢節(jié)地區(qū)教育局相關(guān)工作的文字材料，也和那里的同行建立了工作互通有無的通道，以便以后進(jìn)一步交流。在那里確實學(xué)習(xí)到了很多東西，比如，畢節(jié)地區(qū)德育工作年會這在籌備中，我也有幸參與到了籌備工作的過程，雖然時光短暫，但是和同行們的交流確實受益匪淺，畢節(jié)地區(qū)德育工作提出的可持續(xù)發(fā)展教育為扎手的德育工作思路正逐步成為畢節(jié)地區(qū)德育同行們的共識，扎實的工作，細(xì)致入微的籌劃，這一切一切都在這一個月中陪伴我和畢節(jié)教育的同行們共同成長!

2、思想方面

這一個月的時光，使對自我思想上的一次教育，一次洗禮!

敬業(yè)，這是我在那里明白了實質(zhì)含義的一個詞!龐大的學(xué)生基數(shù)，惡劣的自然環(huán)境，有待改善的硬件設(shè)施，這是畢節(jié)教育工作者所要應(yīng)對的事實，但是他們沒有抱怨、沒有放下，而是踏踏實實、腳踏實地的耕耘著那里的教育事業(yè)，“搖籃的車、蛇形的路、英雄的司機、不怕死的干部”!這話_次聽可能覺得幽默，但是在這天，我的感覺只有辛酸和敬仰!今后的工作中不論遇到什么困難，我都會想起在畢節(jié)的日子，在畢節(jié)遇到的教師、校長，看到的學(xué)校、接觸到的孩子們，這讓我更加感覺到肩上的職責(zé)，更加感受到我們所從事的教育事業(yè)所擁有的這份光榮!我為能有畢節(jié)地區(qū)教育系統(tǒng)這樣的同仁而感到驕傲，這也將成為我今后不斷努力，為教育事業(yè)不斷奮斗的不竭動力!

我常常想，那里的孩子有_簡單的快樂，_樸實的夢想，而幫忙他們實現(xiàn)夢想、改變?nèi)松娜?，正是這些戰(zhàn)斗在_基層、_一線的教育工作者們，他們承擔(dān)了我們這個教育大國_基礎(chǔ)的教育工作的神圣使命，當(dāng)用_實實在在的語言和我們攀談許久的村教學(xué)點教師被著竹樓轉(zhuǎn)身離去的時候，我明白，這一個月的時光里，有些人可能我一生都沒有再見面的機會了，但是我將永遠(yuǎn)_真誠的祝福他們，祝福他們的生活，祝福他們的事業(yè)!

短短的一個月的時光轉(zhuǎn)瞬即逝，回首這一個月，有艱辛，有快樂，有收獲，但_重要的是這份珍貴，能有組織的信任，得到鍛煉的機會，是珍貴。在那里看到的、想到的對于我個人成長而言，是珍貴。一個月的時光與那里的領(lǐng)導(dǎo)、同志們結(jié)下的這份情意，更是珍貴!畢節(jié)地區(qū)教育局是一個溫暖的群眾，我們兩個人在異鄉(xiāng)，這種感覺就尤為深刻!能夠擁有以前作為這樣群眾的一員的經(jīng)歷，我們感到無比驕傲!領(lǐng)導(dǎo)們的聲聲關(guān)懷、悉心照料，同事們溫馨的笑臉、無私的幫忙將成為我們永久的記憶。各縣市教育局領(lǐng)導(dǎo)、同志們的熱情真切，各學(xué)校干部教師的樸實敬業(yè)更讓我們難以忘懷!我們會把這溫暖帶回西城，帶給西城教委的每一個同志，讓大家都感受到來自遠(yuǎn)方這份真摯!

忘不了山路上疾疾而行的學(xué)生，忘不了與懸崖峭壁相鄰的坎坷土路，忘不了依山而建的座座校舍，忘不了教室里斑駁的條凳桌椅，更忘不了山里的孩子們那清澈無比的眼神!

這一個月的經(jīng)歷是我一生的財富!我會繼續(xù)努力，為我們共同的教育事業(yè)貢獻(xiàn)力量!期望我們能成為西城教育與畢節(jié)教育的使者，期望西城教育與畢節(jié)教育的合作之路無限，友誼之花常開!

一個月的掛職工作，一個月的情感交融，讓我們親身體驗了畢節(jié)教育發(fā)展的成果，賦予了我們新的視野、新的認(rèn)知、新的思維。到各縣市和基層學(xué)校走訪，也使我們的綜合素質(zhì)得到了鍛煉和提高，這段經(jīng)歷必將成為我們一生中享用不盡的財富。

掛職的歲月雖然結(jié)束了，但對畢節(jié)的牽掛沒有結(jié)束，對畢節(jié)的眷戀沒有結(jié)束，對畢節(jié)的情感永遠(yuǎn)也不會結(jié)束。無論今后我們身在何處，都將會繼續(xù)關(guān)注畢節(jié)教育的發(fā)展，并期盼能在不遠(yuǎn)的將來再續(xù)畢節(jié)緣、再系畢節(jié)情。_后，感謝為我們帶給實習(xí)機會的畢節(jié)地區(qū)教育局;感謝帶給實習(xí)崗位給我們的各個科室;感謝關(guān)心、支持我們的領(lǐng)導(dǎo);感謝幫忙我們的地區(qū)教育局的同事、前輩。

在那里生活工作一個月的時光，感受黔西北的風(fēng)土人情，體驗畢節(jié)地區(qū)的教育教學(xué)。

鍛煉的收獲和體會篇十二

一、充分認(rèn)識黨性鍛煉的極端重要性

強化黨性鍛煉作為黨在建設(shè)過程中的一項基礎(chǔ)性工程，無論從新時期黨校擔(dān)負(fù)的重要使命，還是從干部健康成長的內(nèi)在要求和干部隊伍的現(xiàn)狀來看，都突顯了它的極端重要性。首先，黨性鍛煉是黨校學(xué)員的必修課。黨校作為黨委直接領(lǐng)導(dǎo)下培養(yǎng)黨員領(lǐng)導(dǎo)干部和理論干部的學(xué)校，是黨委的一個重要部門。黨校教育的對象是黨員干部，以黨的基本理論為主課，以黨性鍛煉為核心，歷來是黨校教育有別于其他成人教育的一個顯著特點。

其次，黨性鍛煉是干部健康成長的根本保證。領(lǐng)導(dǎo)干部黨性修養(yǎng)狀況，是領(lǐng)導(dǎo)干部素質(zhì)的一個十分重要的方面。建設(shè)高素質(zhì)領(lǐng)導(dǎo)干部隊伍，必須堅持不懈地加強領(lǐng)導(dǎo)干部黨性修養(yǎng)，使各級領(lǐng)導(dǎo)干部始終保持共產(chǎn)黨人的政治本色，發(fā)揚黨的光榮傳統(tǒng)和優(yōu)良作風(fēng)。在中紀(jì)委三中全會的講話中所指出的一些領(lǐng)導(dǎo)干部作風(fēng)上存在的六個方面的問題，反映了一些領(lǐng)導(dǎo)干部黨性不強、作風(fēng)不正的問題相當(dāng)嚴(yán)重，迫切需要我們加強黨性修煉，提高自身素質(zhì)。人的需求按起源分有自然需求和社會需求，按對象分有物資需求和精神需求。有需求就會有欲望，欲望本是天性，無可厚非，但一個人如果放任私欲膨脹，就會危害自己和社會。因此，人生在其前行的時候就需要有一種節(jié)制私欲的壓縮機，以把欲望限制在社會可承受的范圍內(nèi)，這個壓縮機對我們黨的干部來講就是黨性。在現(xiàn)實生活中，誘惑的危險時刻威脅著我們的干部，其中最為突出的是權(quán)力、金錢、美色的誘惑。權(quán)力作為一種稀缺資源，往往伴隨著它的是名譽、地位和特權(quán)，在不完善的市場經(jīng)濟條件下，它還可以通過權(quán)錢、權(quán)色交易獲得財富和美色。對于這些誘惑，我們需要有一道防護(hù)墻來阻隔，使其不至于對我們構(gòu)成威脅和危害，這堵防護(hù)墻就是黨性。所以加強黨性鍛煉是我們節(jié)制私欲抵制誘惑的客觀需要。黨性鍛煉的過程實質(zhì)上是一個自我總結(jié)、自我反思、自我改造的過程。通過黨性鍛煉，我們會發(fā)現(xiàn)自身工作、生活和思想中存在的問題與不足，找準(zhǔn)差距和方向，不斷的修正自我、完善自我。所以，作為一名黨的干部在成長的旅程中，只有不斷加強黨性修煉，才能始終認(rèn)清人生的方向和坐標(biāo)，不為名利所迷惑;才能在工作實踐中看準(zhǔn)航標(biāo)，少走彎路，昂揚前進(jìn);才能在心中確立正確的奮斗目標(biāo)，實現(xiàn)人身的價值。

第三，黨性鍛煉是改善干部狀況的迫切需要。當(dāng)前，我們黨的干部隊伍在素質(zhì)能力上總體是過得硬的，是能夠擔(dān)負(fù)起歷史重任的，但從我們面臨的形勢和任務(wù)來看，從群眾的期望和要求來看，我們在工作狀況和思想狀況上還存在著一定的問題和差距，如：學(xué)風(fēng)不正，理想信念動搖：道德缺乏，腐敗現(xiàn)象嚴(yán)重;虛假浮躁，科學(xué)發(fā)展不力;紀(jì)律松弛，好人主義盛行。這些問題的存在迫切需要我們加強黨性鍛煉。

二、把握黨性鍛煉的基本要求

認(rèn)識了黨性鍛煉的重要性后，應(yīng)該按照哪些方面的要求來進(jìn)行呢?當(dāng)前干部隊伍應(yīng)該把握好四個方面的基本要求：一是要加強理論武裝，堅定理想信念。當(dāng)前最重要、最緊迫的任務(wù)就是要掌握中國特色社會主義理論體系，特別是要深入學(xué)習(xí)實踐科學(xué)發(fā)展觀，切實增強貫徹落實科學(xué)發(fā)展觀的自覺性和堅定性。掌握了這一理論武裝，我們胸懷的理想信念就堅定了，就不會被歪理邪說所迷惑。二是要端正處世思想，提高道德水準(zhǔn)。正確的人生態(tài)度和高尚的道德情操是領(lǐng)導(dǎo)干部必備的特質(zhì)，是黨性的重要內(nèi)涵。在現(xiàn)實生活中，做人的學(xué)問往往比做事的學(xué)問更為重要，也更難掌握。新的歷史條件下，為官之德有以下五個方面的要求：看重官德，做德才兼?zhèn)涞娜?看重理念。做剛正不阿的人;看重誠信，做老實可靠的人：尊重他人，做無私奉獻(xiàn)的人;看重品位，做高雅高尚的人。三是認(rèn)清權(quán)利實質(zhì)，把準(zhǔn)價值取向。權(quán)力在手。意味著責(zé)任當(dāng)身，領(lǐng)導(dǎo)干部更要加強對權(quán)力本質(zhì)的清醒認(rèn)識。在如何對待實際利益問題上采取什么態(tài)度，是見利忘義、與民爭利、斤斤計較個人得失，還是一心為民、克己奉公。這是對領(lǐng)導(dǎo)干部黨性修養(yǎng)、宗旨觀念的檢驗。對于黨的干部在改革涉及到利益關(guān)系調(diào)整的時候，要自覺做到一切以黨和人民利為重，吃苦在前，享受在后，自覺地與各種消極腐敗現(xiàn)象作斗爭。四是強化廉潔自律，提升作風(fēng)修養(yǎng)。領(lǐng)導(dǎo)干部對從政原則、規(guī)范和道德律令的敬畏、信仰、歸服，實際上是一種莊重、神圣、深沉的自律意識和情感，也是對自己關(guān)愛。有了這種自律意識和情感，才能將外在的強制變?yōu)閮?nèi)在的自覺，想什么問題，做什么事情，遇到什么情況，都會克己奉公，慎權(quán)、慎欲、慎微、慎獨。所以，我們要常修為政之德，常懷律己之心，常思貪欲之害，常棄非份之想，真正做到一身正氣、兩袖清風(fēng)。

三、真正找準(zhǔn)黨性鍛煉的途徑和方法

加強黨性鍛煉，提高黨性素養(yǎng)，掌握正確途徑和科學(xué)方法很重要。主要有自學(xué)加強黨性鍛煉和建立黨性修養(yǎng)的社會調(diào)控機制這兩個方面。

有通過我們自身的主觀努力，把黨性原則要求內(nèi)化為自己的情感、意志和行為，黨性鍛煉和修養(yǎng)過程才能實現(xiàn)。其途徑和方法主要有以下幾方面：

一是在讀書學(xué)習(xí)中加強黨性鍛煉，包括認(rèn)真學(xué)習(xí)黨的基本理論;學(xué)習(xí)黨的路線、綱領(lǐng)、方針政策和國家法律;學(xué)習(xí)相關(guān)的科學(xué)文化知識，這是提高我們?nèi)宋乃仞B(yǎng)的有效途徑。有了好的人文素質(zhì)，我們的黨性修養(yǎng)就有了可靠的前提和基礎(chǔ)。

二是在日常生活中加強黨性鍛煉，主要是要做到“四自”：一是要自重，自重有兩層含義：首先從道德意義上說，就是要尊重自己的人格，注重自己的言行，珍惜自己的名譽：其次從政治的角度講。就是要增強我們每個國家公職人員的政治責(zé)任感和使命感，識大體、顧大局，正確對待和使用權(quán) 力。二是要自省。自省就是自我反省和警告自己，提醒自己少犯錯誤，加強道德修養(yǎng)，完善個人品格。三是要自警。自警就是警告和告誡自己。自警也有兩種情況：一種是警告自己不要違背政治準(zhǔn)則和道德規(guī)范。另一種是以別人的教訓(xùn)來告誡自己，提醒自己吸取教訓(xùn)，不要重蹈覆轍。一個人如果時時自警，就會產(chǎn)生一種如臨深淵，如履薄冰的感覺，知法犯法的可能性就會大大減少。四是要自勵。就是自我激勵，自我勉勵。黨性的修煉，也不可能一日成就，不可避免地會遇到一些困難和障礙。面對困難和障礙不畏懼，不退縮，昂首挺胸，勇敢前行，磨煉自己的性格和毅力，培養(yǎng)自己的浩然正氣。一個不具備自勵精神的人，是難以提高自己的黨性素養(yǎng)的。

三是在組織生活中加強黨性鍛煉黨員干部要確立先進(jìn)的價值觀，離不開健全的黨內(nèi)生活，離不開黨組織和黨員的監(jiān)督。黨員干部要積極參加黨的組織生活，定期向黨組織匯報思想和報告工作，經(jīng)常開展批評和自我批評，自覺接受組織的監(jiān)督約束。

在建立干部黨性修養(yǎng)的社會調(diào)控機制方面，一是要加強黨性教育。黨性教育對于黨員干部黨性素養(yǎng)的提高具有獨特的作用和優(yōu)勢。這是因為，黨性教育的特點是教育黨員干部自律，干部一旦形成黨性認(rèn)同，就會更加自覺地按照黨的原則加強自身的黨性修養(yǎng)。因此，通過有效徐徑，以現(xiàn)實問題的分析和解決為歸宿，不斷向黨員干部灌輸正確的黨性原則要求，并與黨性鍛煉的實踐活動和黨性分析結(jié)合起來，將黨性原則內(nèi)化為我們的自覺追求，其作用是十分重要的。黨校作為黨員干部進(jìn)行黨性鍛煉的熔爐，在加強干部的黨性教育方面具有其他單位無法比擬的作用，應(yīng)該堅持“把黨性教育貫穿于教育活動全過程”的總要求，切實擔(dān)負(fù)起黨性教育的責(zé)任。二是推進(jìn)干部黨性鍛煉制度化。干部個人的黨性修養(yǎng)具有極其重要的作用，但個體的修煉意志和能力也是有限的?，F(xiàn)在，我們各級黨組織和領(lǐng)導(dǎo)對分管干部的黨性鍛煉和修養(yǎng)提原則性的要求多，提具體的要求少，出問題后批評指責(zé)多，平時指導(dǎo)、提醒、溝通少;一般性規(guī)定多，監(jiān)督落實少。這反映出我們目前黨性鍛煉制度化、規(guī)范化的程度還不高。我們需要重視制度規(guī)范，即以制度的形式，確定一系列明確的黨性鍛煉的內(nèi)容、程式和要求，以幫助干部確立正確有效的黨性修養(yǎng)方式，保障干部的黨性安全。三是建立群眾廣泛參與的干部黨性素養(yǎng)評價機制。就是由群眾根據(jù)干部黨性要求的具體指標(biāo)對干部的黨性素養(yǎng)狀況進(jìn)行評價，并將評價結(jié)果與干部的升降獎懲相聯(lián)系，形成對干部修養(yǎng)的客觀約束。四是強化對干部黨性素養(yǎng)的輿論監(jiān)督。就是要發(fā)揮媒體“空氣凈化劑”的功能，對違法亂紀(jì)違背黨性原則的干部行為作風(fēng)予以曝光，形成干部黨性的有效監(jiān)督，推進(jìn)干部黨性鍛煉的加強與黨性素養(yǎng)的提高。

鍛煉的收獲和體會篇十三

魯迅先生曾經(jīng)說過：“我的確時時解剖別人，然而更多的是更無情面地解剖我自己?！蔽矣X得，每個黨員干部都要有這種“更無情面地解剖自己”的勇氣和態(tài)度，才能通過這次“學(xué)黨章、強黨性、耀黨徽”教育活動增強“五種意識”，在推進(jìn)現(xiàn)代化新如東建設(shè)中始終保持黨的先進(jìn)性和純潔性。這一段時期以來，我通過學(xué)習(xí)新《黨章》的相關(guān)內(nèi)容，認(rèn)真回顧了自己參加工作近20xx年來的經(jīng)歷和表現(xiàn)，深刻反思這些年來的得與失、成與敗，從思想上進(jìn)行了更深層次的剖析，針對存在問題進(jìn)行了認(rèn)真的梳理，提出具體的整改措施進(jìn)一步加強自己的黨性修養(yǎng)，并結(jié)合工作實際，著力從以下幾個方面提升自身的履職能力。

一是強化學(xué)習(xí)，在工作理念上求新?！扒笮隆本褪且ㄟ^不斷學(xué)習(xí)，做到理論武裝學(xué)在先、解放思想走在前、轉(zhuǎn)變觀念排在頭，用全新的工作理念指導(dǎo)自己的工作實踐。學(xué)習(xí)是我們每個黨員干部增長才干、提高素質(zhì)、成就事業(yè)的必由之路，更是做好各項工作的前提和基礎(chǔ)。作為一名政法戰(zhàn)線上的同志，我將以更加積極的態(tài)度、更加緊迫的使命感，努力學(xué)習(xí)、深入思考，堅持不懈地提高自己的政治素養(yǎng)、法律水平和工作能力，切實做到學(xué)以致用、用有所成，把學(xué)習(xí)的收獲轉(zhuǎn)化為謀劃政法工作的思路、推進(jìn)政法工作的舉措和干好政法工作的本領(lǐng)。當(dāng)前，特別要學(xué)習(xí)貫徹好上級關(guān)于社會管理創(chuàng)新的一系列部署要求，在自己的職責(zé)范圍內(nèi)，組織調(diào)研、選擇項目、分解責(zé)任，針對工作中出現(xiàn)的新情況、新問題，緊扣區(qū)域經(jīng)濟社會的新發(fā)展、新變化和人民群眾的新要求、新期待，找到貫徹上級精神和推進(jìn)工作實踐的結(jié)合點，始終堅持以新的觀念、新的思考和新的舉措推進(jìn)社會管理創(chuàng)新。

二是敢于擔(dān)當(dāng)，在工作態(tài)度上求實。“求實”，就是要以敢于擔(dān)當(dāng)?shù)墓ぷ鲬B(tài)度，掌握實際情況，致力解決問題，務(wù)求工作實效，腳踏實地、扎扎實實地辦好事、做成事。我覺得敢于擔(dān)當(dāng)?shù)那髮崙B(tài)度應(yīng)是一名黨員干部所必備的基本素質(zhì)。敢于擔(dān)當(dāng)，體現(xiàn)著共產(chǎn)黨人的蓬勃朝氣、浩然正氣和昂揚銳氣。能否敢于擔(dān)當(dāng)，對領(lǐng)導(dǎo)干部來講，更是一種嚴(yán)峻考驗，檢驗著我們思想素質(zhì)、道德品質(zhì)和黨性修養(yǎng)的強弱。

古人云：“在其位，謀其政”，切實履行好職責(zé)，這是對從政者的基本要求。作為一名政法干部，面對當(dāng)前經(jīng)濟結(jié)構(gòu)調(diào)整、各類矛盾突發(fā)的特殊歷史階段，各種矛盾糾紛“觸點”多、“燃點”低、“化解”難，維穩(wěn)形勢嚴(yán)峻復(fù)雜，這就要求我們敢于擔(dān)當(dāng)、不辱使命、不負(fù)重托，不當(dāng)“糊涂官”，本著“可疏不可堵、可散不可聚、可解不可結(jié)、可順不可逆”的基本思路，按照“區(qū)分性質(zhì)、講究策略、把握時機、嚴(yán)格執(zhí)法、冷靜穩(wěn)妥”的總體要求，以強烈的事業(yè)心和責(zé)任感，把精力集中到做工作上，把心思凝聚到干事業(yè)上，把工夫下到抓落實上，大興求真務(wù)實之風(fēng)，善謀求真務(wù)實之策，多干求真務(wù)實之事，以堅強的黨性和責(zé)任意識，肩負(fù)起維護(hù)社會穩(wěn)定的重任。

三是務(wù)實進(jìn)取，在工作方式上求準(zhǔn)?！扒鬁?zhǔn)”，就是要準(zhǔn)確理解和把握上級一系列方針政策和工作要求，做到找準(zhǔn)定位、求真務(wù)實、開拓創(chuàng)新、勤奮工作、服務(wù)群眾。我們的工作，說到底就是服務(wù)群眾、服務(wù)百姓 。這就需要我們時刻擺正自己和人民群眾的位置，想問題、做決策、抓工作、辦事情，始終把人民群眾的安危冷暖掛在心上，關(guān)注民生、反映民意、順乎民心，多辦讓老百姓高興的實事，多做得人心、暖人心、穩(wěn)人心的好事，始終與人民群眾同呼吸、共命運、心連心，切實做到權(quán)為民所用、情為民所系、利為民所謀，以實際行動贏得人民群眾的信任，做好為人民服務(wù)的表率。農(nóng)村有句話，叫“村看村，戶看戶，村民看干部”，干部的帶動作用和示范效應(yīng)可見一斑。

好，能帶動一方，差，則遺患無窮。具體到我們政法工作，就是要依據(jù)黨章規(guī)定，抓好政法隊伍建設(shè)，進(jìn)一步加強和改進(jìn)政法干警的思想政治建設(shè)、組織建設(shè)和作風(fēng)建設(shè)，嚴(yán)明紀(jì)律、端正作風(fēng)。在實踐中找準(zhǔn)政法工作和群眾工作的結(jié)合點，讓每一位政法干警都能把維護(hù)好人民群眾的合法權(quán)益作為工作的根本出發(fā)點和落腳點。始終把人民群眾放在心中最高位置，帶著對人民群眾的深厚感情去執(zhí)法辦案，促使我們每一個政法干警都能深刻認(rèn)識并切實承擔(dān)起維護(hù)社會公平正義的那份沉甸甸責(zé)任，加快解決人民群眾反映強烈的熱點、難點問題，努力讓人民群眾在經(jīng)濟社會跨越發(fā)展中多得實惠，在每一個司法案件中都感受到公平正義，切實提高人民群眾安全感和對政法工作的滿意度。

四是修身理政，在工作作風(fēng)上求嚴(yán)?！扒髧?yán)”就是要按照領(lǐng)導(dǎo)干部廉潔自律的各項規(guī)定嚴(yán)格要求自己，把權(quán)力關(guān)進(jìn)制度的籠子，用規(guī)范制度約束權(quán)力的運行，自覺接受黨員、干部和群眾的批評、監(jiān)督。認(rèn)真落實領(lǐng)導(dǎo)干部黨風(fēng)廉政方面的要求，做到自身正、自身凈、自身硬，樹立領(lǐng)導(dǎo)干部廉潔從政的良好形象。十分珍惜組織的信任和個人的政治生命，堅決克制物質(zhì)生活上過高的欲望，堅決克服拜金主義和享樂主義，把多年接受的教育熏陶化為內(nèi)在的信念力量和約束力量，牢牢守住黨性原則的防線、思想道德的防線和法規(guī)紀(jì)律的防線，堅決做到不為私心所擾，不為名利所累，不為物欲所動。同時，注意擇善而交，把牢工作圈、生活圈、社交圈，十分珍重自己的言行、人格和名譽，常思反面典型，從中汲取教訓(xùn)，時刻警示自己制度之內(nèi)“不缺位”，制度之外“不越位”。

鍛煉的收獲和體會篇十四

近年來，隨著人們生活水平的提高和健康觀念的普及，越來越多的人開始重視鍛煉身體，以保持健康。作為一個長期堅持鍛煉的人來說，我深刻地認(rèn)識到鍛煉的重要性，也總結(jié)出了一些鍛煉心得體會，現(xiàn)在分享給大家。

第一段：堅持就是勝利

鍛煉是一個漫長的過程，很多人因為缺乏毅力和耐心而放棄。但是，堅持鍛煉是一個人達(dá)成身體健康的首要條件。在開始鍛煉的時候，一定要制定一個切實可行的計劃，并嚴(yán)格執(zhí)行，盡管會出現(xiàn)很多挫折，但一旦堅持下來，你就會發(fā)現(xiàn)自己越來越有信心和毅力去完成更大的目標(biāo)。可以說，堅持就是勝利！

第二段：科學(xué)鍛煉很重要

科學(xué)鍛煉非常重要，只有這樣才能達(dá)到預(yù)期的效果。首先，我們要確定自己的身體狀況和鍛煉目標(biāo)，然后選擇適合自己的鍛煉方式和強度。此外，需要注意鍛煉的時間和頻率，不能過度鍛煉或長時間不鍛煉，否則會損害健康。最后，還要注意暖身和拉伸，以免造成身體損傷。只有科學(xué)鍛煉，才能保證健康的同時也能達(dá)到最好的鍛煉效果。

第三段：鍛煉方式有很多種

在選擇鍛煉方式時，應(yīng)考慮自己的興趣愛好和身體條件，才能堅持鍛煉。例如，喜歡戶外運動的人可以選擇跑步、騎車、爬山等運動；喜歡舒適環(huán)境的人可以選擇游泳、跳舞、瑜伽等運動。而對于身體條件較差的人，可以選擇散步、普拉提等簡單的鍛煉方式。總之，選擇適合自己的鍛煉方式非常重要，這樣才能堅持下去。

第四段：鍛煉心態(tài)很關(guān)鍵

鍛煉不僅是一種身體鍛煉，更是一種心理鍛煉。良好的鍛煉心態(tài)可以幫助我們克服挫折和困難，增強自信和毅力。例如，當(dāng)我們遇到難以克服的問題時，不要失去信心和動力，應(yīng)該想辦法解決問題，同時堅持鍛煉。同時，也要注意避免一些不良的生活習(xí)慣，如暴飲暴食、熬夜等，使鍛煉達(dá)到更好的效果。

第五段：鍛煉帶來的好處是顯而易見的

長期堅持鍛煉，可以帶來很多好處。首先，它可以增強身體的免疫力和心肺功能，減少患病的風(fēng)險，延緩衰老。第二，鍛煉可以使人保持良好的心態(tài)和樂觀情緒，使人更加自信和魅力。最后，鍛煉可以幫助我們克服挫折和困難，增強自信和毅力。

總之，鍛煉對于我們的身體健康和心理健康都非常重要，需要我們堅持不懈地進(jìn)行下去。我們要制定好鍛煉計劃，科學(xué)鍛煉，選擇適合自己的鍛煉方式，樹立正確的鍛煉心態(tài)。只要長期堅持鍛煉，就一定會收到明顯的效果，過上健康而幸福的生活。

鍛煉的收獲和體會篇十五

對于愛運動的我，一天不運動就渾身難受，像丟了魂似的，我寧可夏天一周不開空調(diào)，也不能一天不運動，對于酷愛運動的我，假期更少不了運動，假期因運動而豐富多彩。

在這樣酷熱的夏季，游泳是最佳的運動項目。往泳池里一跳，冰涼的水讓你感覺就像在烈日當(dāng)空的大沙漠里突然出現(xiàn)的一眼泉水，一陣涼爽襲上全身，真是太爽了!我悠閑地滑動著雙手，在水里穿梭，看著碧藍(lán)的瓷磚將水映成藍(lán)色，感覺自己變成了一條美人魚在海底玩耍，游累了，坐在泳圈上，喝著奶茶，吃著香腸，用腳輕輕拍打水面，濺出顆顆晶瑩的小水珠，看著那些可愛的娃娃在水中嬉戲，也是別有一番享受。

打羽毛球也是我喜歡的項目，我把羽毛球往空中一扔，羽毛球在空中劃出一道優(yōu)美的曲線，落在球拍上，我一扭身猛拍過去。站在對面的媽媽也不甘示弱，眼睛盯著球，一揮手，羽毛球又飛了過來，我一不留神，羽毛球“啪”的一聲掉在了地上，我“呵呵”一笑，自嘲道：“真是笨死了!”在媽媽的笑聲中，我們結(jié)束了這場羽毛球戰(zhàn)?？晌疫€不過癮，就把羽毛球放在球拍上往上拍，看著這個活潑的“小東西”在球拍上一跳一跳的，我心里默數(shù)著，一個、兩個、三個……一直數(shù)到一百個，我激動得要跳起來，又一次突破了極限。

每個周末，我都會和爸爸媽媽去爬山、騎自行車。每當(dāng)我登上頂峰，俯瞰下面的樓房、汽車、樹木、內(nèi)心滿是成功的喜悅。

因為我都堅持每天鍛煉，發(fā)胖的身體也漸漸苗條下來，我一定要繼續(xù)堅持，讓自己成為萬人迷的俏麗女郎。

我在運動中成長，運動讓我的生活變得多姿多彩;運動讓我嘗到了成功的喜悅;運動讓我變得有恒心，有毅力;運動讓我鍛煉身體強健體魄;運動讓我的假期更加精彩。

鍛煉心得體會篇4

鍛煉的收獲和體會篇十六

20xx年7月13日，包括我在內(nèi)的4名同學(xué)奔赴全州，開始掛職鍛煉。到縣團委報到后，我被分到全州縣大西江鎮(zhèn)辦公室，在政府秘書的指導(dǎo)下，主要從事來電記錄、來文登記、來訪接待、文字材料及其他工作。

不到兩天的時間，鄉(xiāng)鎮(zhèn)辦公室工作給我的感受是瑣碎細(xì)致。以來文登記來說，首先填寫閱文單，然后將其粘貼在文件打印稿的左側(cè)，以供存檔之用。而填寫閱文單就包括標(biāo)題、來文單位、來文方式、文號、收文時間、收文份數(shù)、擬辦意見等。在很多人看來，這是一個純粹的機械搬字工作，絲毫不需要技術(shù)含量。來鍛煉之前，我也是懷有同樣的'認(rèn)識。而現(xiàn)在等到自己真正操作起來，卻覺得這是一個需要特別細(xì)心的活。來電記錄，也同樣如此。

就生活方面，當(dāng)?shù)仡I(lǐng)導(dǎo)很重視這次掛職鍛煉，盡其的條件，妥善解決了食宿問題。這對城市里長大的我來說，不是特別適應(yīng)，確切說是不習(xí)慣，卻也能漸漸融入。因為自己始終相信入鄉(xiāng)隨俗，融入才能投入。

社會實踐經(jīng)歷和經(jīng)驗并不算豐富的我能入選這次由xx委牽頭的到鄉(xiāng)鎮(zhèn)團委掛職鍛煉活動，不得不感嘆自己的幸運。而自己為了能順利參加這次鍛煉，放棄了去南寧給函授生上課的機會，理應(yīng)更加珍惜。作為一名即將是博士生二年級的我來說，學(xué)生時代已經(jīng)接近尾聲，更應(yīng)該踏踏實實，積累工作經(jīng)驗，不辜負(fù)舉辦這次掛職鍛煉的初衷，不使為這次掛職鍛煉付出辛勤勞動的所有工作人員失望，真正做到在快樂中學(xué)習(xí)，在磨練中成長，將這次到大西江鎮(zhèn)辦公室掛職成為人生路上難忘的經(jīng)歷、溫馨的回憶。

鍛煉的收獲和體會篇十七

第一段：引言（200字）

近年來，隨著生活節(jié)奏的加快和工作壓力的增大，越來越多的人開始關(guān)注健康和鍛煉身體。鍛煉對于身體健康和心理健康都有著積極的影響。我也是其中一員，通過鍛煉身心感受到了諸多的益處。在這篇文章中，我將分享我鍛煉的心得體會。

第二段：身體的變化（200字）

鍛煉能夠使人的身體變得更加強健和靈活。在我長期堅持鍛煉之后，我發(fā)現(xiàn)自己不再感到疲倦和無力，而是充滿了活力。我的身體素質(zhì)得到了大幅提升，體力和耐力都有了明顯的增加。另外，鍛煉還幫助我控制體重，塑造了更好的身材，使我更自信地面對生活。

第三段：心理的變化（200字）

鍛煉不僅對身體有益，對心理健康也有很大的幫助。每天堅持鍛煉，我感到自己的壓力得到了釋放，緊張情緒得以緩解。鍛煉讓我心情愉悅，我能夠更好地調(diào)節(jié)自己的情緒，保持積極的心態(tài)。堅持體育鍛煉不僅有助于增強自信和意志力，還有助于提高學(xué)習(xí)和工作的效率。通過鍛煉，我能夠更好地投入到各項任務(wù)中，提高自己的工作和學(xué)習(xí)能力。

第四段：社交的變化（200字）

鍛煉不僅對個人身體和心理健康有益，還有助于改善社交能力。通過參加各種運動活動，我結(jié)識了很多志同道合的朋友。運動場上的互動使我學(xué)會了合作和協(xié)調(diào)，培養(yǎng)了我的團隊意識。在鍛煉過程中，我學(xué)會了相互幫助和支持他人，建立了良好的人際關(guān)系。這些社交經(jīng)歷讓我更好地融入社會，對個人的成長和發(fā)展也起到了積極的促進(jìn)作用。

第五段：總結(jié)（200字）

通過鍛煉，我不僅體驗到了身體的變化，還感受到了心靈的愉悅和社交能力的提升。鍛煉不僅僅是簡單的身體活動，更是一種生活態(tài)度和積極向上的心態(tài)。堅持鍛煉不僅對個人有利，對整個社會健康也起到了積極的推動作用。因此，我將會繼續(xù)保持鍛煉的習(xí)慣，享受鍛煉帶給我身心的各種好處。我也鼓勵更多的人加入到鍛煉的行列中，共同追求健康和幸福的生活。

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