心得體會(huì)可以促使我們反思自己的行為，并從中吸取教訓(xùn)。寫(xiě)心得體會(huì)要注重抓住重點(diǎn)和亮點(diǎn)，突出個(gè)人的獨(dú)特見(jiàn)解和體驗(yàn)。閱讀這些心得體會(huì)范文可以讓我們更好地理解總結(jié)的重要性和技巧。
站姿禮儀的心得體會(huì)篇一
第一段：引言（字?jǐn)?shù)：100字）
在當(dāng)今社會(huì)，禮儀訓(xùn)練已經(jīng)成為越來(lái)越多人關(guān)注的話題。站姿和坐姿是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｓ玫淖藙?shì)，它們直接體現(xiàn)了一個(gè)人的修養(yǎng)和教養(yǎng)。為了提升自己的形象和氣質(zhì)，我參加了一項(xiàng)關(guān)于站姿坐姿禮儀訓(xùn)練的課程，并且受益匪淺。接下來(lái)我將分享我的心得和體會(huì)。
第二段：學(xué)習(xí)的過(guò)程（字?jǐn)?shù)：200字）
在課程一開(kāi)始，我們首先學(xué)習(xí)了正確的站姿。老師強(qiáng)調(diào)，站姿要筆挺而輕松，站立要保持雙腳平行，雙肩放松，胸部挺起，這樣可以展示自己的自信和力量。我們進(jìn)行了大量的站姿練習(xí)，逐漸形成了良好的習(xí)慣。接下來(lái)是坐姿的訓(xùn)練，坐姿要端正而不僵硬，脊椎保持挺直，雙腳平放在地上。我們通過(guò)糾正擺弄手指、嘴唇和翹著腿等坐姿不規(guī)范的動(dòng)作，提高了自己的坐姿姿態(tài)。
第三段：訓(xùn)練的效果（字?jǐn)?shù)：200字）
通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的專注學(xué)習(xí)和不斷的訓(xùn)練，我逐漸發(fā)現(xiàn)站姿坐姿禮儀對(duì)我產(chǎn)生了積極的影響。首先，我的自信心得到了提升。站立端正使我顯得更自信、更有氣場(chǎng)，這有助于我在公眾場(chǎng)合更好地展示自己。其次，正確的坐姿使我感到更加舒適和專注。脊柱的挺直使得我的身體更加放松，我也更容易集中注意力在學(xué)習(xí)或工作上。此外，我觀察到我的身體語(yǔ)言表達(dá)也得到了改善。站姿和坐姿都能傳遞出信號(hào)，通過(guò)訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了如何通過(guò)身體語(yǔ)言展示自己的自信和親和力。
第四段：改變的體驗(yàn)（字?jǐn)?shù)：200字）
這項(xiàng)訓(xùn)練使我對(duì)自己的形象和氣質(zhì)有了更深刻的認(rèn)識(shí)，并且對(duì)于身體和心態(tài)產(chǎn)生了積極的改變。自從我開(kāi)始注意站姿坐姿，我發(fā)現(xiàn)自己在與他人交流時(shí)更加得體和自信。我開(kāi)始更加注重微笑和目光交流，這讓我與別人之間建立了更好的聯(lián)系和溝通。此外，在工作和學(xué)習(xí)中，正確的姿勢(shì)使我更加專注和高效。以前我常常感到疲勞和墜入，但現(xiàn)在我能夠更好地支撐自己的體重，并保持充沛的精力。
第五段：結(jié)尾（字?jǐn)?shù)：100字）
總體來(lái)說(shuō)，站姿坐姿禮儀訓(xùn)練讓我受益匪淺。通過(guò)正確的站姿和坐姿，我提升了自己的自信心、專注力和形象氣質(zhì)。我深刻認(rèn)識(shí)到，站姿和坐姿不僅僅是姿勢(shì)的問(wèn)題，它們也直接關(guān)系到我們的內(nèi)心狀態(tài)和與他人的交流。我相信，只要堅(jiān)持訓(xùn)練和修煉，我將繼續(xù)改善自己的姿態(tài)，更好地展現(xiàn)自己的魅力和個(gè)性。
站姿禮儀的心得體會(huì)篇二
儀態(tài)禮儀作為社交場(chǎng)合中不可或缺的禮儀規(guī)范，是每個(gè)人在人際交往中必須熟練掌握的技能。而坐姿和站姿作為儀態(tài)禮儀的關(guān)鍵因素，更是要注重的地方。在生活和工作中，我們需要時(shí)刻注意自己的姿態(tài)，使自己的形象更加得體和專業(yè)。本文將分享一些關(guān)于儀態(tài)禮儀、坐姿和站姿的個(gè)人心得體會(huì)。
第二段：儀態(tài)禮儀
眾所周知，儀態(tài)禮儀的標(biāo)準(zhǔn)是文明端莊、禮貌得體、氣質(zhì)高雅、自然大方。作為一名幼兒教育工作者，我在實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，善于運(yùn)用儀態(tài)禮儀能夠更好地贏得孩子們的尊重和信任。在日常工作中，我始終保持微笑，穩(wěn)健自信的態(tài)度，使孩子們看到一個(gè)溫暖、親切、專業(yè)的老師形象，這也為我們之間的相處打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
第三段：坐姿
坐姿作為儀態(tài)禮儀的重要組成部分，不僅體現(xiàn)出一種精神面貌，還有助于身體健康。在長(zhǎng)時(shí)間的坐姿中，選擇合適的姿勢(shì)是很重要的。我總結(jié)了一些實(shí)用的方法：首先，盡可能地讓背部與椅子背部保持接觸，并腰部微微后伸，保持自然的身體弧度；其次，膝蓋應(yīng)該向下垂直于座椅，以保持坐墊上的平衡；最后，雙腳盡量平放在地面上，但也不宜勾腳或蹺腿。這些要點(diǎn)能夠有效地避免坐姿不當(dāng)?shù)膯?wèn)題，保障身體健康。
第四段：站姿
站著的姿態(tài)表現(xiàn)是人們?cè)谄渌鼤r(shí)候不太容易假裝的。規(guī)范的站姿不僅符合禮儀的要求，還可以展現(xiàn)一個(gè)人的氣質(zhì)和精神面貌。根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)，我總結(jié)出一些關(guān)于站姿的心得，首先，直立背脊，頭部向上抬起，保持目光平視；其次，雙手自然掛在身側(cè)，或中指、食指并攏，自然伸向身體側(cè)面；最后，重心應(yīng)該均勻分布于兩腳之間，使身體和平衡。這種站姿不僅能夠展現(xiàn)一個(gè)人的形象和風(fēng)度，還有助于保持身體平衡，避免在站立時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)出現(xiàn)不適的情況。
第五段：總結(jié)
綜上所述，儀態(tài)禮儀、坐姿和站姿，都是在社交場(chǎng)合中必須注重的禮儀規(guī)范。在平時(shí)的生活和工作中，我們需要不斷地自我約束，注重姿態(tài)的整理。除了可以展示一個(gè)人的文明素質(zhì)、職業(yè)形象、禮貌得體和外形美觀，還有助于形體健康和一種積極的生活態(tài)度。通過(guò)這些不斷的練習(xí)和總結(jié)，我們可以很好的增強(qiáng)自己的儀態(tài)禮儀和實(shí)用性，獲得更好的人生體驗(yàn)。
站姿禮儀的心得體會(huì)篇三
隨著現(xiàn)代社會(huì)的不斷發(fā)展，商務(wù)禮儀越來(lái)越受到人們的重視。其中，女士站姿是商務(wù)禮儀的重要組成部分。一個(gè)優(yōu)雅得體的站姿不僅可以提升形象，還能讓人感到自信和大氣。下面，我將從五個(gè)方面分享我對(duì)商務(wù)禮儀女士站姿的心得體會(huì)。
第一，身體的重心
站立時(shí)，身體的重心應(yīng)該落在兩腳平分的位置上，切勿偏向一側(cè)或者雙腳并攏。同時(shí)，應(yīng)該保持身體的垂直性，顯得比較挺拔。在穿著高跟鞋的情況下，可以將重心略微偏于腳尖部位，這樣可以顯得更加優(yōu)美。
第二，雙腳間距
在商務(wù)場(chǎng)合，女士的雙腳間距應(yīng)該與肩同寬，這樣不僅可以保持穩(wěn)定的站姿，還能顯得更加自信。注意，切勿過(guò)于張揚(yáng)。
第三，姿態(tài)和動(dòng)作
在商務(wù)場(chǎng)合，女士的動(dòng)作和姿態(tài)要簡(jiǎn)潔、優(yōu)雅而不失大方。手臂應(yīng)該自然垂下，不要翹起，或者交叉在胸前。身體的轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作也應(yīng)該緩慢、穩(wěn)定，切忌突然動(dòng)作。同時(shí)，在說(shuō)話的時(shí)候，要注意眼神和語(yǔ)調(diào)，讓人感到自信和專業(yè)。
第四，服裝和配飾
女士的站姿，與穿著服裝和配飾息息相關(guān)。在商務(wù)場(chǎng)合，服裝要保持簡(jiǎn)潔大方，不要選擇過(guò)于花哨的服裝。同時(shí)，配飾要保持低調(diào)，簡(jiǎn)單為主。
第五，身體的協(xié)調(diào)
在站立的時(shí)候，身體的協(xié)調(diào)性也非常重要。身體的前后左右應(yīng)該保持平衡，不要過(guò)于前傾或者后仰。同時(shí)，手臂的擺動(dòng)也應(yīng)該與身體的協(xié)調(diào)一致，這樣可以顯得更加舒適自然。
總之，在商務(wù)場(chǎng)合，女士的站姿是形象的重要組成部分。一個(gè)端莊、優(yōu)雅、得體的站姿，可以彰顯女士的專業(yè)能力和流露出自信大氣的形象。相信通過(guò)細(xì)心的學(xué)習(xí)，經(jīng)過(guò)時(shí)間的磨練，這些技巧和方法總會(huì)成為我們成功的資本，助力我們?cè)谏虅?wù)場(chǎng)合中充分發(fā)掘自身的潛力，獲得更加成功的體驗(yàn)。
站姿禮儀的心得體會(huì)篇四
第一段：介紹禮儀的重要性及個(gè)人經(jīng)歷（200字）
在當(dāng)今社會(huì)，禮儀在我們的日常生活中扮演著重要的角色。它不僅體現(xiàn)了一個(gè)人的修養(yǎng)和教養(yǎng)，還是人與人之間交流的橋梁。我曾參加過(guò)一個(gè)站姿坐姿禮儀訓(xùn)練班，對(duì)我個(gè)人的影響深遠(yuǎn)。之前，我對(duì)于站姿坐姿和日常禮儀的重要性并沒(méi)有深刻的認(rèn)識(shí)，往往隨意讓自己放松，沒(méi)有注意自己的姿態(tài)以及待人接物的方式。通過(guò)這次訓(xùn)練，我深刻地體會(huì)到了禮儀對(duì)于個(gè)人形象和人際關(guān)系的重要性。
第二段：介紹訓(xùn)練的內(nèi)容和方法（200字）
這次訓(xùn)練主要包括站姿、坐姿和日常禮儀三個(gè)方面。在站姿方面，我們通過(guò)在訓(xùn)練班里進(jìn)行站姿糾正、走路姿勢(shì)練習(xí)等方式，逐漸養(yǎng)成了端正姿態(tài)的習(xí)慣。在坐姿方面，我們學(xué)習(xí)了正確的坐姿方式，并且了解到不同場(chǎng)合和位置的坐姿要求不同。而日常禮儀訓(xùn)練則是通過(guò)模擬各種社交場(chǎng)合，教授我們?cè)诓煌闆r下的應(yīng)對(duì)方式，如握手、禮貌用語(yǔ)、眼神交流等等。
第三段：心得體會(huì)一：樹(shù)立自信和積極態(tài)度（200字）
參加這次訓(xùn)練，我最大的感受就是樹(shù)立了自信和積極的態(tài)度。通過(guò)糾正站姿和坐姿，我逐漸擺脫了過(guò)去的駝背和懶散的坐姿，不僅讓自己看起來(lái)更加自信、大方，也收獲了他人對(duì)我的認(rèn)可和好感。而在日常禮儀的訓(xùn)練中，我們需要保持良好的態(tài)度，積極參與角色扮演，學(xué)會(huì)主動(dòng)交流和傾聽(tīng)。這個(gè)過(guò)程鍛煉了我的表達(dá)和應(yīng)對(duì)能力，讓我更加自信地面對(duì)各種社交場(chǎng)合。
第四段：心得體會(huì)二：提升人際關(guān)系及個(gè)人形象（200字）
這次訓(xùn)練還讓我深刻地意識(shí)到，禮儀對(duì)于人際關(guān)系和個(gè)人形象的提升是非常重要的。站姿和坐姿決定了別人對(duì)于我外在形象的評(píng)價(jià)，而日常禮儀則體現(xiàn)了我對(duì)他人的尊重和關(guān)心。通過(guò)訓(xùn)練，我學(xué)到了如何與人保持適當(dāng)?shù)木嚯x和眼神交流，如何使用得體的姿態(tài)和面部表情，讓對(duì)方感到舒適和尊重。這些細(xì)節(jié)的改變讓我的人際關(guān)系有了質(zhì)的提升，同時(shí)也提升了我的個(gè)人形象。
第五段：總結(jié)并展望未來(lái)（200字）
通過(guò)這次站姿坐姿禮儀訓(xùn)練，我不僅學(xué)到了正確的姿態(tài)和禮儀知識(shí)，還提升了自信、人際關(guān)系和個(gè)人形象。以后，我會(huì)繼續(xù)保持良好的姿態(tài)和禮儀習(xí)慣，并將其應(yīng)用到日常生活中。我相信，通過(guò)不斷地訓(xùn)練和實(shí)踐，我可以成為一個(gè)更優(yōu)秀、更具吸引力的個(gè)體，并收獲更多的成功。同時(shí)，我也會(huì)積極分享這些知識(shí)，幫助身邊的人提升他們的形象和人際關(guān)系。通過(guò)共同的努力和學(xué)習(xí)，我們可以打造一個(gè)更加美好的社會(huì)。
站姿禮儀的心得體會(huì)篇五
在商務(wù)活動(dòng)中，站姿是增加自信和形象的關(guān)鍵，因此，商務(wù)禮儀站姿訓(xùn)練成為越來(lái)越多商業(yè)人士的必修課程。我也參加了商務(wù)禮儀站姿訓(xùn)練，并在訓(xùn)練過(guò)程中積累了許多體會(huì)和心得。下面我將分享一下關(guān)于商務(wù)禮儀站姿訓(xùn)練的心得體會(huì)。
第一段：訓(xùn)練前的準(zhǔn)備
訓(xùn)練前，我仔細(xì)準(zhǔn)備了自己的衣著。我選擇了一套簡(jiǎn)潔大方的正裝，在訓(xùn)練中不僅顯得得體，而且也方便動(dòng)作的展開(kāi)。此外，我也選擇了一雙舒適的鞋子，并妥善處理了頭發(fā)和面部的細(xì)節(jié)，以確保我的整體形象得到最佳的展現(xiàn)。
第二段：動(dòng)作細(xì)節(jié)的涵養(yǎng)
在訓(xùn)練中，我學(xué)會(huì)了如何塑造一個(gè)得體、有氣質(zhì)的形象。令我印象深刻的是站姿的細(xì)節(jié)。在站立時(shí)，我學(xué)會(huì)了將腰部微微后退，雙腳并攏，平衡感更強(qiáng)。此外，我還注意到了眼神的重要性。在與人交談或者講話時(shí)，一定要看著對(duì)方，始終保持微笑的面容，這樣會(huì)更加自信、專業(yè)。
第三段：身體的協(xié)調(diào)與平衡
在訓(xùn)練中，我也學(xué)習(xí)了如何通過(guò)細(xì)致入微的身體動(dòng)作來(lái)表現(xiàn)自己的自信和氣度。通過(guò)訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)身體的姿態(tài)、肢體的靈活性、眼神的鎮(zhèn)定度以及面部的表情都能夠影響到人與人的交流。只有經(jīng)過(guò)良好的身體平衡和協(xié)調(diào)才能傳達(dá)出一種專業(yè)和自信的形象。
第四段：建立自信
在此過(guò)程中，我意識(shí)到贏得與眾不同的個(gè)人形象，不僅僅是以優(yōu)秀的品質(zhì)、能力、思想為基礎(chǔ)，更重要的是展現(xiàn)出自信、泰然和睿智的談吐和得體的姿態(tài)。建立和培養(yǎng)自信，才是展現(xiàn)自己的首要條件，站姿訓(xùn)練不僅可以提升形象、展現(xiàn)氣度，也對(duì)個(gè)人心理和情緒狀態(tài)有著極為重要的維護(hù)作用，也讓我感受到了在職場(chǎng)中自信塑造的重要性。
第五段：總結(jié)
總的來(lái)說(shuō)，在身體和精神上的微小細(xì)節(jié)上察覺(jué)自己的不足，通過(guò)練習(xí)和培養(yǎng)，才能真正打磨自己的身體語(yǔ)言和形象，不斷提高自己在拓展社交、待客以及領(lǐng)導(dǎo)力等高要求職場(chǎng)環(huán)境下的表現(xiàn)，也讓我感受到了一個(gè)人在成長(zhǎng)過(guò)程中身體和形象的重要性，并對(duì)此有了更深刻的認(rèn)識(shí)和體悟。
以上是我在商務(wù)禮儀站姿訓(xùn)練中的個(gè)人心得體會(huì)?？傊?，站姿訓(xùn)練是一項(xiàng)不可忽視的培養(yǎng)個(gè)人形象和職場(chǎng)工作中成功的必修課程，每個(gè)從事商業(yè)工作的人都應(yīng)該認(rèn)真對(duì)待，深入練習(xí)，點(diǎn)滴把控，才能展現(xiàn)出職場(chǎng)上的威風(fēng)和自信。
站姿禮儀的心得體會(huì)篇六
商務(wù)禮儀是一項(xiàng)需要細(xì)心體貼的技巧，其中之一便是女士如何站姿。在與商務(wù)伙伴交往時(shí)，一個(gè)得體的站姿能夠起到良好的效果。在這篇文章中，我將分享我對(duì)商務(wù)禮儀女士站姿的心得體會(huì)。本文將包含五個(gè)部分：引言、姿勢(shì)要點(diǎn)、站姿表現(xiàn)個(gè)性、跟隨對(duì)方站姿、身體語(yǔ)言。
引言
在商務(wù)交流中，女士的站姿是極其重要的，它能夠展現(xiàn)我們對(duì)于商務(wù)場(chǎng)合的重視與尊重。如果女士的站姿不當(dāng)，往往會(huì)給人留下不良印象，影響交流效果。因此，掌握正確的站姿技巧，同時(shí)考慮到自己的個(gè)性特點(diǎn)，是成功的關(guān)鍵。
姿勢(shì)要點(diǎn)
正確的站姿應(yīng)當(dāng)是自然而優(yōu)雅的。女士的身材一定要站得筆直，這是傳遞精神面貌，展現(xiàn)精神力量重要的體現(xiàn)。雙腳并攏，不要前后站立，整個(gè)脊椎要直立，雙肩要放松下沉，肚子要微皺，雙膝要輕微屈曲，看起來(lái)更自然。同時(shí)，站立姿勢(shì)中左右手的位置也非常關(guān)鍵。女士應(yīng)該把右手放在腰部，左手輕輕支撐在身體前側(cè)，這種姿態(tài)看起來(lái)既精神，而且凸顯了女士的自信。
站姿表現(xiàn)個(gè)性
言談舉止的個(gè)性如同站姿，會(huì)傳遞出一種特有的自我風(fēng)格。這就意味著，選擇自己喜歡的姿勢(shì)可以表現(xiàn)自己的個(gè)性特點(diǎn)。比方說(shuō)，如果您是一個(gè)好動(dòng)的人，可以選擇站姿為左右晃動(dòng)，輕輕彎膝，這樣的姿勢(shì)既能體現(xiàn)您的個(gè)性，也會(huì)讓人感覺(jué)到您充滿活力。如果您是一個(gè)性格內(nèi)向的人，可以選擇雙腳并攏，將雙手放在身體兩側(cè)，這種姿勢(shì)既有分內(nèi)的禮儀規(guī)范，也會(huì)令人感到您內(nèi)心上的謙遜。
跟隨對(duì)方站姿
站姿還應(yīng)該隨著對(duì)方而定。當(dāng)與一個(gè)身高不及自己的人交流，我們需要蹲下姿勢(shì)站立，這做法意味著我們尊重對(duì)方，愿意與之平等。當(dāng)與一個(gè)身高較高的人交流，我們需要稍微仰視，這也表現(xiàn)出我們的尊重和謙遜。同樣，這種站姿可以展示出我們的自信心和專業(yè)水平。
身體語(yǔ)言
商務(wù)交流中的身體語(yǔ)言同樣占有不可或缺的地位。女士的站姿應(yīng)該是漂亮、大方和禮貌。我們要始終保持微笑，即便是沒(méi)有回應(yīng)的商務(wù)伙伴，也不能表現(xiàn)出失望或者不滿的情緒。我們的語(yǔ)調(diào)需要穩(wěn)定，目光要清晰明了，同時(shí)在交流時(shí)保持一定的身體尺度距離。這樣，女士的站姿才能更好地傳達(dá)出我們的自信和專業(yè)之氣，更好地展現(xiàn)我們的形象。
總而言之，在商務(wù)交流中女士的站姿是為我們自身打造的一套誠(chéng)信形象，這是我們不能忽視的。因此，我們要將正確的站姿技能、自己的個(gè)性特點(diǎn)和身體語(yǔ)言相結(jié)合，始終保持優(yōu)雅，自信和專業(yè)，這樣才能在商務(wù)交流中發(fā)揮最好的效果。
站姿禮儀的心得體會(huì)篇七
商務(wù)禮儀站姿訓(xùn)練，作為商業(yè)交流中不可或缺的一環(huán)，對(duì)于提升一個(gè)人的商業(yè)形象具有至關(guān)重要的作用。練習(xí)商務(wù)禮儀站姿的過(guò)程中，我深刻認(rèn)識(shí)到自己在交際場(chǎng)合中的不足之處，并逐漸掌握了一些能夠幫助自己更好地駕馭這種場(chǎng)景的技巧。以下是我從這次訓(xùn)練中得到的一些心得體會(huì)。
段落二：站姿訓(xùn)練的重要性
站姿訓(xùn)練作為商務(wù)禮儀中的基礎(chǔ)，其重要性不言而喻。在商業(yè)場(chǎng)合中，一身得體的著裝、彬彬有禮的言談舉止、自信的氣質(zhì)，都需要從站姿這個(gè)基本環(huán)節(jié)開(kāi)始打理。首先，整潔的衣著要求站立時(shí)讓雙腳并攏，兩臂自然放置于身體兩側(cè)，身體挺直，眼神堅(jiān)定。其次，這種身體語(yǔ)言所傳遞出的信息將直接影響商業(yè)伙伴對(duì)你的評(píng)價(jià)。優(yōu)雅的姿態(tài)、自信的氣質(zhì)，表明你的精神面貌和企業(yè)形象。
段落三：站姿訓(xùn)練的技巧
但是，一些人可能很難做到上述標(biāo)準(zhǔn)。在我參加站姿訓(xùn)練后，我掌握了幾種技巧，以幫助自己在實(shí)際交際中做到站姿標(biāo)準(zhǔn)。首先，關(guān)注自己的身體語(yǔ)言，習(xí)慣放松自己的身體。熟悉身體姿態(tài)所造成的不同情緒狀態(tài)，并在實(shí)際訓(xùn)練中加以練習(xí)，久而久之，這種習(xí)慣化讓自己在商業(yè)場(chǎng)合中表現(xiàn)得更悠然自得。其次，在站姿訓(xùn)練中，我們被要求慢慢整理自己的著裝和個(gè)人衛(wèi)生。這個(gè)過(guò)程表明我們要營(yíng)造的不僅是讓人毫不費(fèi)力的優(yōu)美站姿，支撐這個(gè)姿態(tài)的底子是身體和服飾的井然有序。
段落四：站姿訓(xùn)練對(duì)我產(chǎn)生的影響
站姿訓(xùn)練對(duì)我產(chǎn)生了很深遠(yuǎn)的影響。經(jīng)過(guò)這次訓(xùn)練，我感到自己的氣質(zhì)和形象都變得更加自信和自然。我也知道自己在商業(yè)實(shí)踐中要注意一些沒(méi)有意識(shí)到的問(wèn)題，比如平時(shí)的姿態(tài)、形像細(xì)節(jié)，這些做差了會(huì)影響到企業(yè)形象，關(guān)系到市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)的成敗。同時(shí)，在訓(xùn)練過(guò)程中，我也發(fā)現(xiàn)了自己在很多細(xì)節(jié)方面的短處，比如不注意個(gè)人衛(wèi)生常規(guī)，不懂得根據(jù)場(chǎng)合選擇適當(dāng)?shù)闹b，不注意身體語(yǔ)言的表達(dá)等等。
段落五：總結(jié)
在我的商業(yè)職業(yè)發(fā)展中，商務(wù)禮儀站姿訓(xùn)練是一個(gè)非常有用和實(shí)際的基礎(chǔ)。通過(guò)這個(gè)訓(xùn)練過(guò)程，我意識(shí)到自己沒(méi)有意識(shí)到的細(xì)節(jié)問(wèn)題，并加以改進(jìn)，能夠更好地展示企業(yè)形象，而不只是讓商業(yè)伙伴快速地脫穎而出。同時(shí)，這種商務(wù)禮儀站姿練習(xí)也加強(qiáng)了自己的自信，提高了自己管理能力和交際技巧。因此，我也想不斷加強(qiáng)這種練習(xí)，讓自己在未來(lái)的商業(yè)實(shí)踐中越來(lái)越優(yōu)秀。
站姿禮儀的心得體會(huì)篇八
作為一個(gè)在商務(wù)場(chǎng)合中不斷進(jìn)步的年輕女士，對(duì)于商務(wù)禮儀的掌握是必不可少的一環(huán)。其中站姿顯得十分關(guān)鍵，一個(gè)得體、自然的站姿不僅可以趨吉避兇，更可以提高談判的成功率。在我參加工作的這幾年里，我也不斷地摸索、總結(jié)，不斷地提升自己的站姿技巧，現(xiàn)在我將我的一些心得體會(huì)分享給大家。
第二段：站姿基礎(chǔ)要點(diǎn)
在商務(wù)場(chǎng)合中，站姿的基礎(chǔ)要點(diǎn)是：雙腳并攏、重心落在兩腳的中央、雙肩放松、背部挺直、下巴微微上抬。這是一個(gè)形象特別端正、有禮有節(jié)的基本姿態(tài)。在實(shí)際應(yīng)用中，記得要將你的姿態(tài)放松自然，流暢不僵硬，這樣不僅會(huì)讓其他人感到舒適，更會(huì)增加你的親和力。
第三段：站姿的差別化體現(xiàn)
在站姿中，我們還應(yīng)該注意到不同場(chǎng)合下的差別化體現(xiàn)。例如，在面試場(chǎng)合下，我們應(yīng)該站在一側(cè)，將整個(gè)身體扭向面試官，在表達(dá)自己時(shí)，應(yīng)該挺直背部，不要低頭，慢條斯理地表達(dá)。在商務(wù)談判場(chǎng)合下，我們應(yīng)該比較放松，不要整個(gè)人呈現(xiàn)出過(guò)度拘束和生硬的狀態(tài)。保持自信和平和的狀態(tài)，傳達(dá)友好與尊重，更容易贏得談判的公司。
第四段：站姿的細(xì)節(jié)之處
在商務(wù)場(chǎng)合中，站姿的細(xì)節(jié)也是需要注意的，比如我們需要注重自己的用腳、用腰、用手。用腳要輕盈，不要重踩地面，站立時(shí)最好是直立膝蓋，半距靠近，不要彎曲。用腰要自然，不要過(guò)度挺直，不僅累而且不自在。用手的話，我們應(yīng)該保持手臂自然垂下，雙手要放在身體的中部位置上，不要擺手或者插著手。
第五段：總結(jié)
商務(wù)場(chǎng)合中，一個(gè)美麗的站姿也能帶來(lái)良好的協(xié)同效果。在積累工作經(jīng)驗(yàn)的同時(shí)，我們需要更多關(guān)注商務(wù)禮儀中的細(xì)節(jié)和技巧，不斷完善和進(jìn)步，成為一個(gè)全面的，優(yōu)秀的商務(wù)精英。在反復(fù)的實(shí)踐和總結(jié)中，一個(gè)優(yōu)秀的女性商務(wù)人士不僅可以在自己本職工作中大放異彩，也能協(xié)助企業(yè)拓展市場(chǎng)和資源，成就自己的人生發(fā)展。
站姿禮儀的心得體會(huì)篇九
一句古話有云：“三分長(zhǎng)相，七分打扮”,商務(wù)禮儀作為為展示自身形象的一種重要方式，被越來(lái)越多的人重視。一般商務(wù)禮儀課程會(huì)包括穿著、行為、語(yǔ)言交往等多個(gè)方面的培養(yǎng)。其中，站姿訓(xùn)練也是很多培訓(xùn)課程都會(huì)涉及的一部分。正因?yàn)檎咀四軌蝮w現(xiàn)自身的氣質(zhì)和精神狀態(tài)，讓我更加注重在班上抓好站姿訓(xùn)練，最近也逐漸有了一些心得體會(huì)。
2.站姿訓(xùn)練的重要性
站姿是作為儀表中的一個(gè)重要組成部分，它可以讓自己在商務(wù)場(chǎng)合中獲得更好的形象展示和交流效果，體現(xiàn)自己的沉著、自信和專業(yè)。如果站姿不規(guī)范則表現(xiàn)為不自信、隨意、不專業(yè)等，這樣容易影響面試、工作或商務(wù)談判中的效果，有時(shí)還會(huì)引起誤解和不良印象。
3.我的站姿訓(xùn)練方法和效果
我在進(jìn)行站姿訓(xùn)練時(shí)，喜歡先預(yù)留一些時(shí)間做好自我心理準(zhǔn)備，通過(guò)深呼吸和心理暗示達(dá)到平靜自信的狀態(tài)。同時(shí)，站姿也并不是簡(jiǎn)單地兩腳并排站立，而是需要經(jīng)過(guò)細(xì)節(jié)的調(diào)整和修正，比如兩腳之間的距離、重心的分布、肩背的挺直等等。這些細(xì)節(jié)調(diào)整需要反復(fù)練習(xí)，直到將站姿調(diào)整得標(biāo)準(zhǔn)化，才能在實(shí)際情境中發(fā)揮出作用。形成規(guī)范的站姿后，我的自信心和專業(yè)形象都得到了提升。
4.站姿訓(xùn)練的注意事項(xiàng)
站姿訓(xùn)練的注意事項(xiàng)也是重中之重，這點(diǎn)也是班上老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)的。首先是站立的位置需要與表達(dá)出的自信和氣場(chǎng)相符合，因此站姿的練習(xí)場(chǎng)所也要選擇相應(yīng)的場(chǎng)地，比如含義講解和演示的舞臺(tái)區(qū)域，這樣可以更好地感知自己的氣場(chǎng)情況，以及將自己的自身狀態(tài)與語(yǔ)言銜接起來(lái)，做到更完美的表現(xiàn)。其次，站姿還需要時(shí)常檢查和修正，因?yàn)楹玫牧?xí)慣也是需要長(zhǎng)久養(yǎng)成的，所以需要時(shí)常地鞏固站姿的習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)錯(cuò)誤及時(shí)糾正，刻意訓(xùn)練保持長(zhǎng)期良好的習(xí)慣。
5.結(jié)語(yǔ)
商務(wù)禮儀最終的目的是讓我們?cè)谏虅?wù)場(chǎng)合中展現(xiàn)出自己的專業(yè)素養(yǎng)和高水平素質(zhì)。而站姿作為禮儀學(xué)習(xí)的重要組成部分，也同樣需要我們?nèi)タ桃饩毩?xí)，并在每個(gè)細(xì)節(jié)上打磨和提升，以達(dá)到最大效果。練好站姿不但可以提升自己的專業(yè)形象和某面技能，也可以讓我們更加自信和從容應(yīng)對(duì)商務(wù)場(chǎng)合的各種挑戰(zhàn)和變化。
站姿禮儀的心得體會(huì)篇十
人的儀態(tài)禮儀是展示形象的重要手段之一，在社交、商務(wù)交往、職場(chǎng)等各個(gè)領(lǐng)域都有重要的作用。而坐姿和站姿則是儀態(tài)禮儀的重要組成部分，在我們的日常生活中時(shí)刻影響我們的形象。那么，如何掌握正確的坐姿和站姿呢？本文將分享我的一些心得體會(huì)。
第二段：坐姿
坐姿是我們?cè)谌粘Ｉ钪谐霈F(xiàn)頻率非常高的姿勢(shì)。在掌握正確的坐姿之前，我們需要了解哪些坐姿是不良的。如貓背、抱膝、曲腿等。這些不良的坐姿不僅會(huì)影響我們的形象，還可能導(dǎo)致身體健康問(wèn)題。而正確的坐姿應(yīng)該是：背部挺直，兩腿并攏，雙腳平放在地面上，手自然地放在膝蓋的旁邊。在坐姿時(shí)，要保持自然、舒適的狀態(tài)，不要過(guò)于死板。
第三段：站姿
站姿同樣是我們?cè)谏缃?、商?wù)交往中出現(xiàn)頻率極高的姿勢(shì)。正確的站姿能夠展現(xiàn)我們的自信和氣質(zhì)。不良的站姿包括：駝背、向前傾等。而正確的站姿則是：雙腳并攏，腳尖向前，腳跟并攏，兩腿微微分開(kāi)，身體挺直，雙肩自然下垂。在站立時(shí)，要注意不要翹起頭，眼前要保持平視，面帶自信的微笑會(huì)讓你更加有親和力。
第四段：心得體會(huì)
正確的坐姿和站姿不僅可以展現(xiàn)我們的形象，還能夠影響我們的心境。每天保持正確的坐姿和站姿，不僅能夠讓我們的身體更加健康，還可以讓我們的心情更加舒暢。而正確的姿勢(shì)也需要時(shí)間的訓(xùn)練和適應(yīng)，要做到持之以恒，每天堅(jiān)持練習(xí)才能夠逐漸養(yǎng)成正確的習(xí)慣。
第五段：總結(jié)
在我們的日常生活、商務(wù)交往中，儀態(tài)禮儀的重要性不可忽視。正確的坐姿和站姿是儀態(tài)禮儀的一部分，要注意保持自然、舒適的狀態(tài)，養(yǎng)成正確的習(xí)慣。同時(shí)，正確的姿勢(shì)也需要每天的堅(jiān)持練習(xí)，只有這樣才能夠讓我們的形象和心境更加完美。
站姿禮儀的心得體會(huì)篇十一
禮儀看似平常卻不容忽視，它在不著痕跡之處折射著一個(gè)人的素質(zhì)。下面是由小編為大家搜集整理的站姿禮儀常識(shí)，希望能幫助到大家!
兩腳跟相靠，腳尖展開(kāi)45°~60°，身體重心主要支撐于腳掌、腳弓之上。
兩腿并攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內(nèi)側(cè)夾緊，髖部上提。
腹部、臀大肌微收縮并上提，臀、腹部前后相夾，髖部?jī)蓚?cè)略向中間用力。
脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。
兩肩放松下沉，氣沉于胸腹之間，自然呼吸。
兩手臂放松，自然下垂于體側(cè)。
脖頸挺直，頭向上頂。
下頜微收，雙目平視前方。
(1)肅立。身體立直，雙手置于身體兩側(cè)，雙腿自然并攏，腳跟靠緊，腳掌分開(kāi)呈“v”字型。面部表情嚴(yán)肅、莊重、自然。參加升降國(guó)旗儀式或莊重嚴(yán)肅的場(chǎng)合，參加遺體告別儀式應(yīng)該用肅立站姿。
(2)直立(女士直立姿態(tài)) 身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部，右腳略向前靠在左腳上成丁字步。
(3)直立(男士直立姿態(tài))。身體立直，兩手背后相搭，貼在臀部，兩腿分開(kāi)，兩腳平行，比肩寬略窄些。正確健美的站姿會(huì)給人以挺拔筆直、舒展俊美、莊重大方、精力充沛、信心十足、積極向上的印象。站姿的基本范式是其它各種工作姿勢(shì)的基礎(chǔ)，也是發(fā)展不同質(zhì)感美的起點(diǎn)，是優(yōu)雅端莊的舉止的基礎(chǔ)。
(4)直立。身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部(前搭手式)，或兩手背后相搭在臀部(后背手式)，兩腿并攏，腳跟靠緊，腳掌分開(kāi)呈“v”字型。(男女都適用，男士?jī)赡_可以略分開(kāi)站立更顯灑脫)
站立的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，站姿的腳姿可以有一些變化：一是兩腳分開(kāi)，兩腳外沿寬度以不超過(guò)兩肩的寬度站立;二是以一只腳為重心支撐站立，另一只腳稍息，然后輪換。
在日常的公關(guān)與社交活動(dòng)場(chǎng)所，良好的站姿是非常重要的。一般來(lái)說(shuō)，標(biāo)準(zhǔn)的站姿關(guān)鍵要看三個(gè)部位：一是髖部向上提，腳趾抓地;二是腹肌、臀肌收縮上提，前后形成夾力;三是頭頂上懸，肩向下沉。只有這三個(gè)部位的肌肉力量相互制約，才能保持標(biāo)準(zhǔn)站姿。針對(duì)不同的群體，標(biāo)準(zhǔn)站姿的側(cè)重點(diǎn)也不一樣。
根據(jù)以上標(biāo)準(zhǔn)站姿的要求，男性的標(biāo)準(zhǔn)站姿應(yīng)該是，身體立直，挺胸抬頭、下頜微收、雙目平視、兩膝并嚴(yán)、腳跟靠緊，腳掌分開(kāi)呈“v”字形。挺髖立腰、吸腹收臀、雙手置于身體兩側(cè)自然下垂;或者是兩腿分開(kāi)，兩腳平行，雙腿分開(kāi)的'距離不能超過(guò)肩寬，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼在臀部。同樣，女性的標(biāo)準(zhǔn)站姿應(yīng)該是，雙腳成“v”字形。并且膝和腳后跟盡量靠攏;或一只腳略向前，一只腳略向后，前腳的腳后跟稍稍向后腳的腳內(nèi)側(cè)靠攏，后腿的膝蓋向前腿靠攏。
這些站姿都是規(guī)范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太緊張，在站立的同時(shí)可以適宜地變換姿態(tài)，追求動(dòng)感美。還要注意，站立時(shí)不要躬腰駝背或挺肚后仰，也不要東倒西歪地將身體倚在其他物體上，兩手不要插在褲袋里或叉在腰間，也不要抱臂于胸前。
站姿禮儀的心得體會(huì)篇十二
站有站相，說(shuō)得就是我們需要注意自身的站姿禮儀。下面是本站小編給大家搜集整理的標(biāo)準(zhǔn)站姿禮儀以及標(biāo)準(zhǔn)禮儀站姿攻略文章內(nèi)容。希望可以幫助到大家!
一：糾正錯(cuò)誤的站姿
1.在出席社交場(chǎng)合中，一定要做到標(biāo)準(zhǔn)的站姿，切記以下幾點(diǎn)錯(cuò)誤，以免引起別人的不良評(píng)價(jià)。
2.不可弓背，駝背，眼睛不要斜視，不要一邊高肩膀一邊低肩膀，不要雙肩胡亂的抖動(dòng)，雙手不可叉在腰間，雙手也不可抱在胸前，雙手也不可背在身后。也不宜把雙手插在褲兜里。這樣做只會(huì)使自己成為議論的焦點(diǎn)，有失風(fēng)度和莊重。
二：正確的站姿
1.昂頭挺胸，頭要正，頸要挺直，雙肩展開(kāi)向下沉。
2.要把腹部收起，把腰桿立直。臀部提起。
3.兩腿要向中間并攏，膝蓋放直，重心靠近前腳掌。
4.站立時(shí)要保存微笑。愉悅的心情也可以感染整個(gè)場(chǎng)合。
5.男士可以適當(dāng)把兩腳分開(kāi)一些，盡量的和肩膀在一個(gè)寬度上。
6.女士要把四根手指并攏，呈虎口式張開(kāi)，右手要打在左手上，拇指互相交叉，腳跟互靠， 腳尖分開(kāi)。呈v型結(jié)構(gòu)站立。
7.女性如若穿旗袍可以站成丁字狀，頜稍微收一下，雙手交叉著放在肚臍左右。
三：堅(jiān)持訓(xùn)練
可以每天堅(jiān)持貼在墻上站立30分鐘，可以塑身減肥，還可以培養(yǎng)姿勢(shì)，也可以兩人背對(duì)背站立每天訓(xùn)練20分鐘左右。
標(biāo)準(zhǔn)的站姿應(yīng)該是這樣的。從正面觀看，全身筆直，精神飽滿，兩眼平視，表情自然。兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟并攏，兩腳尖張開(kāi)60度，身體重心落于兩腿正中;從側(cè)面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個(gè)身體莊重挺拔。采取這種站姿，不僅會(huì)使人看起來(lái)穩(wěn)重、大方、俊美、挺拔，它還可以幫助呼吸，改善血液循環(huán)，并在一定的程度上緩解身體的疲勞。
兩腳跟相靠，腳尖展開(kāi)45°~60°，身體重心主要支撐于腳掌、腳弓之上。
兩腿并攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內(nèi)側(cè)夾緊，髖部上提。
腹部、臀大肌微收縮并上提，臀、腹部前后相夾，髖部?jī)蓚?cè)略向中間用力。
脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。
兩肩放松下沉，氣沉于胸腹之間，自然呼吸。
兩手臂放松，自然下垂于體側(cè)。
脖頸挺直，頭向上頂。
下頜微收，雙目平視前方。
站立的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，站姿的腳姿可以有一些變化：一是兩腳分開(kāi)，兩腳外沿寬度以不超過(guò)兩肩的寬度站立;二是以一只腳為重心支撐站立，另一只腳稍息，然后輪換。
在日常的公關(guān)與社交活動(dòng)場(chǎng)所，良好的站姿是非常重要的。一般來(lái)說(shuō)，標(biāo)準(zhǔn)的站姿關(guān)鍵要看三個(gè)部位：一是髖部向上提，腳趾抓地;二是腹肌、臀肌收縮上提，前后形成夾力;三是頭頂上懸，肩向下沉。只有這三個(gè)部位的肌肉力量相互制約，才能保持標(biāo)準(zhǔn)站姿。針對(duì)不同的群體，標(biāo)準(zhǔn)站姿的側(cè)重點(diǎn)也不一樣。
根據(jù)以上標(biāo)準(zhǔn)站姿的要求，男性的標(biāo)準(zhǔn)站姿應(yīng)該是，身體立直，挺胸抬頭、下頜微收、雙目平視、兩膝并嚴(yán)、腳跟靠緊，腳掌分開(kāi)呈“v”字形。挺髖立腰、吸腹收臀、雙手置于身體兩側(cè)自然下垂;或者是兩腿分開(kāi)，兩腳平行，雙腿分開(kāi)的距離不能超過(guò)肩寬，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼在臀部。同樣，女性的標(biāo)準(zhǔn)站姿應(yīng)該是，雙腳成“v”字形。并且膝和腳后跟盡量靠攏;或一只腳略向前，一只腳略向后，前腳的腳后跟稍稍向后腳的腳內(nèi)側(cè)靠攏，后腿的膝蓋向前腿靠攏。
站姿禮儀的心得體會(huì)篇十三
優(yōu)美而典雅的造型，是優(yōu)雅舉止的基礎(chǔ)。男士要求“站如松”，剛毅灑脫；女士則應(yīng)秀雅優(yōu)美，亭亭玉立。訓(xùn)練符合禮儀規(guī)范的站姿，是培養(yǎng)儀態(tài)美的起點(diǎn)，其動(dòng)作要領(lǐng)也是培養(yǎng)其他優(yōu)美儀態(tài)的基礎(chǔ)。
標(biāo)準(zhǔn)的站姿是：
（1）頭正，雙目平視，嘴角微閉，下頜微收，面容平和自然。
（2）雙肩放松，稍向下沉，人有向上的感覺(jué)。
（3）軀干挺直，挺胸，收腹，立腰。
（4）雙臂自然下垂于身體兩側(cè)，中指貼攏褲縫，兩手自然放松。
（5）雙腿立直、并攏，腳跟相靠，兩腳尖張開(kāi)約60°，身體重心落于兩腳正中。
姿禮儀的常識(shí)：不同場(chǎng)合的站姿
（1）在非正式場(chǎng)合，雙腳的姿勢(shì)為避免呆板，可做靈活變動(dòng)。既可以選擇并攏，也可以一前一后，自然成形。肌肉放松，但仍然應(yīng)保持身體的'挺直。
（2）女士著禮服或旗袍時(shí)，可讓雙腳之間前后距離約5厘米，以一只腳為重心。
（3）向人問(wèn)候或作介紹時(shí)，不論握手或鞠躬，重心應(yīng)當(dāng)在中間，膝蓋要挺直。
站姿禮儀的常識(shí)：幾種常見(jiàn)的站姿
（1）肅立。身體立直，雙手置于身體兩側(cè)，雙腿自然并攏，腳跟靠緊，腳掌分開(kāi)呈“v”字型；面部表情嚴(yán)肅、莊重、自然。例如，參加升降國(guó)旗儀式或莊重嚴(yán)肅的場(chǎng)合，參加遺體告別儀式應(yīng)該用肅立站姿。
（2）直立。身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部（前搭手式），或兩手背后相搭在臀部（后背手式），兩腿并攏，腳跟靠緊，腳掌分開(kāi)呈“ v”字型（男女都適用，男士?jī)赡_可以略分開(kāi)站立更顯灑脫）。
具體到女士與男士，直立站姿有所區(qū)別。對(duì)于女士而言，身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部，右腳略向前靠在左腳上成“丁”字步。對(duì)于男士而言，身體立直，兩手背后相搭，貼在臀部，兩腿分開(kāi)，兩腳平行，比肩寬略窄些。正確健美的站姿會(huì)給人以挺拔筆直、舒展俊美、莊重大方、精力充沛、信心十足、積極向上的印象。不同的工作崗位對(duì)站姿的規(guī)定不盡相同，但作為一種基本姿勢(shì)和體態(tài)訓(xùn)練之需要，站姿應(yīng)遵循的基本要求是一致的。
由站姿的基本要求構(gòu)成的站姿，似有呆板之嫌，其實(shí)不然，按這些要求經(jīng)過(guò)反復(fù)訓(xùn)練后，能從體態(tài)上形成一種優(yōu)雅挺拔、神采奕奕的體態(tài)。站姿的基本范式是其他各種工作姿勢(shì)的基礎(chǔ)，也是發(fā)展不同質(zhì)感美的起點(diǎn)，是優(yōu)雅端莊舉止的基礎(chǔ)。
站姿禮儀的心得體會(huì)篇十四
第一段：站姿的重要性（200字）
站姿是我們?nèi)粘Ｉ钪谐３?huì)忽視的一個(gè)細(xì)節(jié)，然而它卻對(duì)我們的身體健康和形象有著重要的影響。正確的站姿可以使身體各部位得到適當(dāng)?shù)闹魏途獾姆峙洌Ｗo(hù)脊柱和關(guān)節(jié)的健康。與此同時(shí)，正確的站姿還能夠讓我們顯得更加自信、儀態(tài)端莊，在社交和職場(chǎng)中給人留下良好的印象。因此，我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到站姿的重要性，并努力培養(yǎng)正確的站姿習(xí)慣。
第二段：保持直立的技巧（200字）
保持直立是正確站姿的基礎(chǔ)。首先，我們要保持脊柱的中立姿勢(shì)，將頭部、頸椎、胸椎和腰椎依次排列在一條直線上。接下來(lái)，我們要放松肩膀并向下拉，保持兩肩平衡。同時(shí)，將腹部稍微收緊，收攏臀部，使身體得以垂直支撐。最后，將身體重心放在雙腳平均分布的位置上，保持雙腳略微分開(kāi)，與肩同寬。
第三段：站姿對(duì)身體健康的影響（200字）
保持正確的站姿對(duì)身體健康有著重要的影響。正確站立可以減少脊柱的受力，降低脊柱疾病和腰部不適的發(fā)生率。同時(shí)，它還可以改善身體的血液循環(huán)和呼吸，增加氧氣的供應(yīng)，提高身體的免疫力。此外，正確站立還可以增強(qiáng)肌肉的力量和柔韌性，預(yù)防肌肉和關(guān)節(jié)的損傷。因此，無(wú)論是在工作還是生活中，我們都應(yīng)該時(shí)刻注意保持正確的站姿，積極維護(hù)身體健康。
第四段：站姿對(duì)個(gè)人形象的影響（200字）
正確的站姿不僅對(duì)身體健康有益，還可以給人們帶來(lái)良好的形象印象。一個(gè)挺拔、自信的站姿會(huì)使人顯得氣質(zhì)高雅、儀態(tài)端莊，給人留下深刻的印象。相反，一個(gè)低頭垂肩、彎腰駝背的站姿會(huì)讓人覺(jué)得缺乏自信和精神狀態(tài)不佳。因此，在社交和職場(chǎng)中，我們應(yīng)該注意自己的站姿，通過(guò)保持直立、挺胸抬頭的姿態(tài)，展現(xiàn)自己的自信和優(yōu)雅。
第五段：總結(jié)與建議（200字）
站姿是我們?nèi)粘Ｉ钪械男〖?xì)節(jié)，但它卻對(duì)我們的身體健康和形象有著重要的影響。保持正確的站姿可以保護(hù)脊柱和關(guān)節(jié)的健康，增強(qiáng)肌肉的力量和柔韌性，改善身體的血液循環(huán)和呼吸，增加氧氣的供應(yīng)，提高身體的免疫力。同時(shí)，正確的站姿還可以給人留下自信、儀態(tài)端莊的印象，提升個(gè)人的形象。因此，我們應(yīng)該時(shí)刻注意保持正確的站姿，通過(guò)保持直立、挺胸抬頭的姿態(tài)展現(xiàn)自己的自信和優(yōu)雅。此外，我們還可以多進(jìn)行站姿的訓(xùn)練和鍛煉，如瑜伽、舞蹈等，來(lái)幫助我們培養(yǎng)正確的站姿習(xí)慣。只有通過(guò)不斷的練習(xí)和堅(jiān)持，我們才能形成良好的站姿習(xí)慣，使其成為我們?nèi)粘Ｉ钪械淖匀粍?dòng)作。
站姿禮儀的心得體會(huì)篇十五
兩腳跟相靠，腳尖展開(kāi)45°~60°，身體重心主要支撐于腳掌、腳弓之上。
兩腿并攏直立，腿部肌肉收緊，大腿內(nèi)側(cè)夾緊，髖部上提。
腹部、臀大肌微收縮并上提，臀、腹部前后相夾，髖部?jī)蓚?cè)略向中間用力。
脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。
兩肩放松下沉，氣沉于胸腹之間，自然呼吸。
兩手臂放松，自然下垂于體側(cè)。
脖頸挺直，頭向上頂。
下頜微收，雙目平視前方。
（1）肅立。身體立直，雙手置于身體兩側(cè)，雙腿自然并攏，腳跟靠緊，腳掌分開(kāi)呈“v”字型。面部表情嚴(yán)肅、莊重、自然。參加升降國(guó)旗儀式或莊重嚴(yán)肅的場(chǎng)合，參加遺體告別儀式應(yīng)該用肅立站姿。
（2）直立。身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部（前搭手式），或兩手背后相搭在臀部（后背手式），兩腿并攏，腳跟靠緊，腳掌分開(kāi)呈“v”字型。（男女都適用，男士?jī)赡_可以略分開(kāi)站立更顯灑脫）
（3）直立（女士直立姿態(tài)）身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部，右腳略向前靠在左腳上成丁字步。
（4）直立（男士直立姿態(tài)）。身體立直，兩手背后相搭，貼在臀部，兩腿分開(kāi)，兩腳平行，比肩寬略窄些。正確健美的站姿會(huì)給人以挺拔筆直、舒展俊美、莊重大方、精力充沛、信心十足、積極向上的印象。站姿的基本范式是其它各種工作姿勢(shì)的基礎(chǔ)，也是發(fā)展不同質(zhì)感美的起點(diǎn)，是優(yōu)雅端莊的舉止的基礎(chǔ)。
站立的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)時(shí)，站姿的腳姿可以有一些變化：一是兩腳分開(kāi)，兩腳外沿寬度以不超過(guò)兩肩的寬度站立；二是以一只腳為重心支撐站立，另一只腳稍息，然后輪換。
在日常的公關(guān)與社交活動(dòng)場(chǎng)所，良好的站姿是非常重要的。一般來(lái)說(shuō)，標(biāo)準(zhǔn)的站姿關(guān)鍵要看三個(gè)部位：一是髖部向上提，腳趾抓地；二是腹肌、臀肌收縮上提，前后形成夾力；三是頭頂上懸，肩向下沉。只有這三個(gè)部位的肌肉力量相互制約，才能保持標(biāo)準(zhǔn)站姿。針對(duì)不同的群體，標(biāo)準(zhǔn)站姿的側(cè)重點(diǎn)也不一樣。
根據(jù)以上標(biāo)準(zhǔn)站姿的要求，男性的標(biāo)準(zhǔn)站姿應(yīng)該是，身體立直，挺胸抬頭、下頜微收、雙目平視、兩膝并嚴(yán)、腳跟靠緊，腳掌分開(kāi)呈“v”字形。挺髖立腰、吸腹收臀、雙手置于身體兩側(cè)自然下垂；或者是兩腿分開(kāi)，兩腳平行，雙腿分開(kāi)的距離不能超過(guò)肩寬，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼在臀部。同樣，女性的標(biāo)準(zhǔn)站姿應(yīng)該是，雙腳成“v”字形。并且膝和腳后跟盡量靠攏；或一只腳略向前，一只腳略向后，前腳的腳后跟稍稍向后腳的腳內(nèi)側(cè)靠攏，后腿的膝蓋向前腿靠攏。
這些站姿都是規(guī)范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太緊張，在站立的同時(shí)可以適宜地變換姿態(tài)，追求動(dòng)感美。還要注意，站立時(shí)不要躬腰駝背或挺肚后仰，也不要東倒西歪地將身體倚在其他物體上，兩手不要插在褲袋里或叉在腰間，也不要抱臂于胸前。
站姿禮儀的心得體會(huì)篇十六
優(yōu)美而典雅的造型，是優(yōu)雅舉止的基礎(chǔ)。男士要求“站如松”，剛毅灑脫;女士則應(yīng)秀雅優(yōu)美，亭亭玉立。訓(xùn)練符合禮儀規(guī)范的站姿，是培養(yǎng)儀態(tài)美的起點(diǎn)，其動(dòng)作要領(lǐng)也是培養(yǎng)其他優(yōu)美儀態(tài)的基礎(chǔ)。
標(biāo)準(zhǔn)的站姿是：
(1)頭正，雙目平視，嘴角微閉，下頜微收，面容平和自然。
(2)雙肩放松，稍向下沉，人有向上的感覺(jué)。
(3)軀干挺直，挺胸，收腹，立腰。
(4)雙臂自然下垂于身體兩側(cè)，中指貼攏褲縫，兩手自然放松。
(5)雙腿立直、并攏，腳跟相靠，兩腳尖張開(kāi)約60°，身體重心落于兩腳正中。
站姿禮儀的常識(shí)：不同場(chǎng)合的站姿
(1)在非正式場(chǎng)合，雙腳的姿勢(shì)為避免呆板，可做靈活變動(dòng)。既可以選擇并攏，也可以一前一后，自然成形。肌肉放松，但仍然應(yīng)保持身體的挺直。
(2)女士著禮服或旗袍時(shí)，可讓雙腳之間前后距離約5厘米，以一只腳為重心。
(3)向人問(wèn)候或作介紹時(shí)，不論握手或鞠躬，重心應(yīng)當(dāng)在中間，膝蓋要挺直。
站姿禮儀的常識(shí)：幾種常見(jiàn)的站姿
(1)肅立。身體立直，雙手置于身體兩側(cè)，雙腿自然并攏，腳跟靠緊，腳掌分開(kāi)呈“v”字型;面部表情嚴(yán)肅、莊重、自然。例如，參加升降國(guó)旗儀式或莊重嚴(yán)肅的場(chǎng)合，參加遺體告別儀式應(yīng)該用肅立站姿。
(2)直立。身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部(前搭手式)，或兩手背后相搭在臀部(后背手式)，兩腿并攏，腳跟靠緊，腳掌分開(kāi)呈“v”字型(男女都適用，男士?jī)赡_可以略分開(kāi)站立更顯灑脫)。
具體到女士與男士，直立站姿有所區(qū)別。對(duì)于女士而言，身體立直，右手搭在左手上，自然貼在腹部，右腳略向前靠在左腳上成“丁”字步。對(duì)于男士而言，身體立直，兩手背后相搭，貼在臀部，兩腿分開(kāi)，兩腳平行，比肩寬略窄些。正確健美的站姿會(huì)給人以挺拔筆直、舒展俊美、莊重大方、精力充沛、信心十足、積極向上的印象。不同的工作崗位對(duì)站姿的規(guī)定不盡相同，但作為一種基本姿勢(shì)和體態(tài)訓(xùn)練之需要，站姿應(yīng)遵循的基本要求是一致的。
由站姿的基本要求構(gòu)成的站姿，似有呆板之嫌，其實(shí)不然，按這些要求經(jīng)過(guò)反復(fù)訓(xùn)練后，能從體態(tài)上形成一種優(yōu)雅挺拔、神采奕奕的體態(tài)。站姿的基本范式是其他各種工作姿勢(shì)的基礎(chǔ)，也是發(fā)展不同質(zhì)感美的起點(diǎn)，是優(yōu)雅端莊舉止的基礎(chǔ)。
站姿禮儀的心得體會(huì)篇十七
站姿能表現(xiàn)出一個(gè)人的風(fēng)度和氣質(zhì)。但是很多銷售人員對(duì)站姿等身體語(yǔ)言不以為然，在銷售過(guò)程中不是東倚西靠、身軀歪斜，就是低頭、弓背、彎腰，晃動(dòng)身體等。這樣的行為不僅影響你個(gè)人的形象，還會(huì)對(duì)你的銷售工作不利。下面就有一個(gè)鮮活的例子，一起來(lái)看看吧。
營(yíng)銷人員小韓上門(mén)到李先生家里介紹產(chǎn)品，并成功地說(shuō)服了李先生。但是，當(dāng)談到具體的送貨事宜時(shí)，小韓卻沒(méi)注意自己的姿態(tài)，歪歪斜斜的站在那里，一只腳不停的點(diǎn)地，好像在打拍子一樣。
李先生覺(jué)得小韓在表示不耐煩和催促，于是就用“下次再說(shuō)吧”這句話把小韓打發(fā)走了，最終訂單沒(méi)談成。小韓因?yàn)椴谎诺恼咀藢?dǎo)致交易失敗。
標(biāo)準(zhǔn)站姿基本要求
標(biāo)準(zhǔn)的站姿給人以挺拔、精神的感覺(jué)。標(biāo)準(zhǔn)站姿的首要一點(diǎn)就是抬頭挺胸，下頦微收，雙目平視前方，雙肩放松向后展并向下壓。這個(gè)時(shí)候您雙臂可以放松，兩手自然下垂于體側(cè)，手指自然彎曲，兩腿要并攏立直。男性可兩腳分開(kāi)與肩同寬；女性雙膝和雙腳跟靠緊，腳尖分開(kāi)45°到60°，成“v”字形。
這個(gè)時(shí)候身體的重心應(yīng)該放在兩腳中間，重心線應(yīng)在兩腿中間向上穿過(guò)脊柱及頭部。站立談話時(shí)間較長(zhǎng)時(shí)，可以一腿支撐，即重心偏移到左腳或右腳上，但上身始終要保持挺直。下面來(lái)看一下站立的一些具體形式。
1、前腹式
這是站立姿勢(shì)中最為正式的姿勢(shì)，一般適用于正式場(chǎng)合。要求：
男性在立正站姿的基礎(chǔ)上
左腳向左橫邁一小步，兩腳打開(kāi)約20厘米，兩腳尖與腳跟距離相等，雙手交叉放在小腹部，身體立直，身體重心平均放在兩腳上。
女性在立正站姿的基礎(chǔ)上
兩腳尖略展開(kāi)，左腳在前，將左腳跟靠于右腳內(nèi)側(cè)前端，呈“丁”字步；雙手在腹前交叉，身體重心置于兩腳上，也可以置于一腳，通過(guò)兩腳重心的轉(zhuǎn)移減輕疲勞。
2、后背式
身體立直，挺胸立腰，兩手在身后交叉置于腰臀間，右手搭在左手上。要求：
男性銷售人員兩腳跟并攏，腳尖展開(kāi)60°至70°；
女銷售員兩腳呈丁字步為宜。
3、單臂式
兩腳尖展開(kāi)90°，左腳向前，將腳跟靠于右腳內(nèi)側(cè)中間位置，呈左“丁”字步；左手后背，右手下垂；身體重心置于腳上。這種站姿也是比較正式的。
站姿禮儀的心得體會(huì)篇十八
站姿是一個(gè)人形象的重要組成部分，它能反映出一個(gè)人的自信和氣質(zhì)。我從小就意識(shí)到站姿的重要性，因?yàn)樯砀卟桓撸?jīng)常感到自卑。直到有一次，我在父母的鼓勵(lì)下努力改善了我的站姿，我才開(kāi)始明白身體的姿勢(shì)是可以通過(guò)努力塑造的，并且它會(huì)對(duì)自己的形象和自信心產(chǎn)生重要的影響。
第二段：站姿的正確姿勢(shì)和調(diào)整姿勢(shì)對(duì)形象的影響
站姿的正確姿勢(shì)是讓身體保持挺直的狀態(tài)，頭部抬起，肩背挺直，胸腔自然打開(kāi)，膝蓋微微彎曲，腳掌平穩(wěn)著地。這種站立姿勢(shì)使得身體的曲線優(yōu)美，給人以自信和大方的感覺(jué)。同時(shí)，調(diào)整站姿也可以改變一個(gè)人的形象。例如，將肩背挺直可以展示出一個(gè)人的自信和堅(jiān)定，而低頭垂肩則往往給人畏縮和不自信的印象。通過(guò)調(diào)整站姿，我們可以展現(xiàn)出我們最自信和有魅力的一面。
第三段：正確站立的好處和改善站姿的方法
正確站立不僅僅可以改善形象，還能帶來(lái)許多好處。首先，它有助于保持身體的健康。保持正確的站姿可以緩解脊椎和關(guān)節(jié)的壓力，預(yù)防脊柱偏曲和其他身體問(wèn)題的發(fā)生。此外，它還可以提高肺活量和血液循環(huán)，有助于保持心理健康。為了提高站姿，我們可以通過(guò)一些方法來(lái)進(jìn)行調(diào)整，比如進(jìn)行站姿訓(xùn)練，或者向?qū)I(yè)人士請(qǐng)教。只要我們持之以恒地改善站姿，就會(huì)看到積極的變化。
第四段：站姿與自信心的關(guān)聯(lián)
站姿和自信心是相互關(guān)聯(lián)的。當(dāng)我們站立端正時(shí)，不僅僅我們的身體得到平衡，同時(shí)我們的思維也會(huì)變得更加積極和堅(jiān)定。站姿的改善可以激發(fā)我們內(nèi)心的力量，幫助我們面對(duì)挑戰(zhàn)和困難。在日常生活中，我們要時(shí)刻保持正確的站姿，這樣不僅讓自己感到自信和舒適，也給他人留下了良好的印象。
第五段：站姿的實(shí)踐和總結(jié)
要將正確的站姿變成一種習(xí)慣，我們需要不斷地加以實(shí)踐和堅(jiān)持。在日常生活中，我們可以常常提醒自己保持正確的站姿，如設(shè)置提醒、尋求監(jiān)督等。同時(shí)，我們還可以進(jìn)行專門(mén)的鍛煉來(lái)改善站姿，如瑜伽、普拉提等。通過(guò)這種方式，站姿將成為我們生活中的一部分，并從內(nèi)而外地展示我們的自信和魅力。
總結(jié)起來(lái)，站姿是一個(gè)人形象的重要組成部分，它能反映出一個(gè)人的自信和氣質(zhì)。正確的站姿和調(diào)整姿勢(shì)對(duì)形象有重要影響。正確站立不僅能改善形象，還能帶來(lái)多種好處。站姿和自信心密切相關(guān)，正確的站姿能激發(fā)內(nèi)心的力量。要將正確的站姿變?yōu)榱?xí)慣，需要不斷加以實(shí)踐和堅(jiān)持。只要我們持之以恒地改善站姿，我們將在外表和內(nèi)在都體現(xiàn)出更強(qiáng)大的自信和魅力。
站姿禮儀的心得體會(huì)篇十九
（一）面試的儀容規(guī)范
俗話說(shuō)“健不健，看容面”，人的面容，是展示給交往對(duì)象最直接的器官，直接影響到他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)?？忌拿娌慷Y儀要求面部要干凈、整潔、衛(wèi)生，并且化妝要適當(dāng)。
發(fā)飾
時(shí)尚得體，美觀大方，不佩戴華麗頭飾，避免出現(xiàn)“遠(yuǎn)看圣誕樹(shù)，近看雜貨鋪”的現(xiàn)象。
化妝
簡(jiǎn)單得體的妝容是對(duì)他人的尊重，在參加面試時(shí)可以化淡妝。原則為：自然清新，優(yōu)雅協(xié)調(diào)。最終達(dá)到淡雅而傳神的效果。
面部表情
目光：眼睛是最好的工具之一。在面試時(shí)，考生應(yīng)以平和的目光注視著考官，同時(shí)面帶微笑和考官不時(shí)的目光接觸，避免眼神飄忽不定，這種溫和而有效的溝通方式會(huì)讓考官覺(jué)得你為人自然大方，內(nèi)心坦蕩。
微笑：微笑是友好、贊美的表示，是教師在教學(xué)過(guò)程中最重要的語(yǔ)言，因此，在面試過(guò)程中，要注意保持微笑。但是也要注意，微笑要適當(dāng)，要精神飽滿，自然大方，不能讓人感覺(jué)像是皮笑肉不笑的樣子。
（二）面試的儀表規(guī)范
儀表是指教師的外表，包括衣著、容貌、發(fā)型等。教師的儀表必須與其性別、年齡、膚色特點(diǎn)、個(gè)性氣質(zhì)等相符合，更要與職業(yè)特點(diǎn)相符合。
應(yīng)試者的衣著打扮應(yīng)以大方、得體，活潑、自然，適宜做演示運(yùn)動(dòng)為主，可以不用穿西服套裝。同時(shí)，應(yīng)試者應(yīng)切忌穿緊身、暴露的衣服。
二、面試的教資教態(tài)
教師的教學(xué)儀態(tài)是自身素質(zhì)、修養(yǎng)和精神內(nèi)涵的審美展示。
一是要大方得體，自然從容；二是要和藹可親。
教師的教學(xué)態(tài)度要和藹可親，尊重每個(gè)學(xué)生，提問(wèn)時(shí)要和顏悅色，并抱以熱情和期待，啟發(fā)誘導(dǎo)時(shí)耐心細(xì)致、循循善誘，和風(fēng)細(xì)雨。
（一）正確站姿
正確的站姿不但是自我尊重和尊重他人的表現(xiàn)，也能反映出考生今后的工作態(tài)度和責(zé)任感。
站姿的基本要求：端正、穩(wěn)重、親切、自然。
規(guī)范站姿：挺胸抬頭、目視前方、平肩收腹、雙腿并攏、腳尖呈v字型，雙手自然下垂或放于腹前。
課堂站姿禁忌：長(zhǎng)時(shí)間手撐桌面、身體不穩(wěn)、位置固定不變、側(cè)身而站、忽左忽右、遠(yuǎn)離講桌、雙手交叉抱在胸前或背在身后。
考生課堂上的'走動(dòng)存在以下幾種不當(dāng)之處：頻繁走動(dòng)，來(lái)回穿梭，固守三尺講臺(tái)。
（二）正確眼勢(shì)語(yǔ)
眼神是最富有表現(xiàn)力的表情。教師的眼神是“此時(shí)無(wú)聲勝有聲”，對(duì)受教育者來(lái)說(shuō)是“心有靈犀一點(diǎn)通”，真可謂“相看不用語(yǔ)，心意眼中來(lái)”。
具體說(shuō)來(lái)，眼勢(shì)語(yǔ)分為環(huán)視和注視兩種。教師的視線有目的、有節(jié)奏地前后左右移動(dòng)，把學(xué)生盡收眼底，以便觀察全體學(xué)生的心理狀態(tài)和情緒反應(yīng)，也可滿足學(xué)生希望得到教師注意的心理要求。注視時(shí)，面部表情應(yīng)顯得自然、靈活，溫和、親切、自信、充滿活力。
考生的目光是非語(yǔ)言溝通的主要信息來(lái)源，錯(cuò)誤的眼神有以下幾種：“走馬觀花”，“視而不見(jiàn)”，“心神不寧”，“情有獨(dú)鐘”。
（三）正確手勢(shì)語(yǔ)
盡管手勢(shì)不像口語(yǔ)詞語(yǔ)操作那樣精確，但一定手勢(shì)會(huì)有一定的表意范圍，應(yīng)排除沒(méi)有任何意義的機(jī)械手勢(shì)。
自然大方：指老師手與臂的運(yùn)動(dòng)放松、隨意，不拘謹(jǐn)、不僵硬。
手位恰切：即手的姿勢(shì)和行止位置恰當(dāng)，切合教學(xué)需要。
表情達(dá)意：指老師手上臂的每一個(gè)動(dòng)作都應(yīng)多少具有一定表達(dá)教學(xué)信息、情緒和管理意圖的價(jià)值。
錯(cuò)誤的手勢(shì)有以下幾種：“無(wú)目的型”，“蘭花指型”，“一陽(yáng)指型”，“南轅北轍型”。教師的手勢(shì)語(yǔ)不宜使用過(guò)多，以免讓學(xué)生產(chǎn)生輕浮、泛泛的感覺(jué)。此外，教師的手勢(shì)一般都不要高于頭、也不要低于胸，否則會(huì)產(chǎn)生滑稽可笑的感覺(jué)。
站姿禮儀的心得體會(huì)篇二十
站姿是一種禮儀，無(wú)論哪個(gè)場(chǎng)合都需要，更何況在眾人面前演講的你呢，今天本站小編給大家分享一些演講禮儀站姿，希望對(duì)大家有所幫助。
(1)脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起。
(2)兩肩放松，重心主要支撐腳掌腳弓上。
(3)挺胸，收腹，精神飽滿，氣息下沉。
(4)腳應(yīng)繃直，穩(wěn)定重心位置。
演講時(shí)的站姿二、分類
這種姿勢(shì)是演講者用得最多，使用最靈活的一種站姿。右腳在前，左腳在后，前腳腳尖指向正前方或稍向外側(cè)斜，兩腳延長(zhǎng)線的夾角成45度左右，腳跟距離在15厘米左右。這種姿勢(shì)重心沒(méi)有固定，可以隨著上身前傾與后移的變化而分別定在前腳跟與后腳上，不會(huì)因時(shí)間長(zhǎng)而身體無(wú)變化不美觀。另外，前進(jìn)式能使手勢(shì)動(dòng)作靈活多變，由于上身可前可后，可左可右，還可轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣能保證手做出不同的姿勢(shì)，表達(dá)出不同的感情。
一腳自然站立，另一只腳向前邁出半步，兩腳跟之間相距約12厘米左右，兩腳之間形成75度夾角。運(yùn)用這種姿勢(shì)，形象比較單一，重心總是落在后腳上。一般適應(yīng)于長(zhǎng)時(shí)間站著演講中的短期更換姿勢(shì)，使身體在短時(shí)間里松弛，得到休息，一般不長(zhǎng)時(shí)間單獨(dú)使用，因?yàn)樗o人一種不嚴(yán)肅之感。
兩腳自然分開(kāi)，平行相距與肩同寬，約20厘米為宜，太平會(huì)影響呼吸聲音的表達(dá)，太迂則顯得拘束。
在演講中，如果在講臺(tái)后面，雙手自然放在講臺(tái)兩側(cè)。如果沒(méi)有的話，雙手自然垂在身體兩側(cè)，也可以用手來(lái)操作媒體、握住提示卡、筆或是做手勢(shì)等，無(wú)論在什么情況下，都不該把雙手置于褲子口袋內(nèi)，或是不自然地手臂交叉。
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