通過總結(jié)心得體會，我們能夠更好地反思自己的成長和進(jìn)步。寫心得體會時，可以參考一些相關(guān)的優(yōu)秀范文，學(xué)習(xí)他人的寫作經(jīng)驗和技巧，提升自己的寫作水平。%20心得體會的寫作過程可以讓我們對自己的經(jīng)歷進(jìn)行再認(rèn)識和再梳理，提升自己的反思和分析能力。
體育與健康微講座心得體會篇一
近年來，隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及和發(fā)展，線上健身和運(yùn)動已經(jīng)成為了時下流行的一種健康生活方式。作為一名熱愛運(yùn)動的人士，我也熱衷于參加各種線上運(yùn)動課程和活動。最近，我參加了一場線上體育健康講座，略感收獲，特寫此文以記錄自己的心得和體驗。
第二段：結(jié)識新知
在講座中，我了解到了許多之前未曾涉及過的健康知識和體育方面的新觀點(diǎn)。例如，講師強(qiáng)調(diào)了健康飲食和充足睡眠的重要性，以及進(jìn)行運(yùn)動前和運(yùn)動后的熱身和拉伸動作的必要性。此外，講座還介紹了一些常見的運(yùn)動損傷預(yù)防方法和治療方案。這些知識對我平時的運(yùn)動、飲食和健康管理都有了新的啟發(fā)和指導(dǎo)。
第三段：拓展視野
通過線上體育健康講座，我還有幸聽到了一些專業(yè)人士的經(jīng)驗分享和觀點(diǎn)分析。這些人士來自不同領(lǐng)域，如運(yùn)動醫(yī)學(xué)、體育教練、健康管理等。他們的講課風(fēng)格通俗易懂，深入淺出。聽他們講解各自的專業(yè)知識和經(jīng)驗，不僅使我了解到了一些健康運(yùn)動方面的行業(yè)情況，還拓寬了我的視野，讓我對未來的發(fā)展和變革也更有了信心和期待。
第四段：交流互動
除了聽講座外，我也參與了與其他聽眾的交流互動環(huán)節(jié)。這個環(huán)節(jié)不僅讓我更深入地了解了其他聽眾的觀點(diǎn)和想法，也使我有機(jī)會和其他人分享自己的經(jīng)驗和看法。這些互動具有很大的啟發(fā)意義，因為我可以通過互動體驗其他人的角度和觀點(diǎn)，不斷地完善和優(yōu)化自己的看法和認(rèn)識。
第五段：總結(jié)體會
通過這次線上體育健康講座的學(xué)習(xí)和交流，我對健康和運(yùn)動的認(rèn)識更加全面和深入了。我認(rèn)為健康是人生中最重要的事情之一，而通過持續(xù)的運(yùn)動和體育活動來保持健康，不僅是一個科學(xué)且有益的方法，更是一種有趣和充實(shí)的生活方式。我期待未來還能有更多這樣的機(jī)會參與線上活動，結(jié)識更多有趣的專業(yè)人士和志同道合者，為健康生活貢獻(xiàn)出自己的力量。
體育與健康微講座心得體會篇二
作為一名學(xué)生，身心健康是我最關(guān)注的問題之一。因此，我非常慶幸能夠參加學(xué)校舉辦的健康體育知識講座。在這次講座中，我學(xué)到了很多關(guān)于保持健康的重要知識，并且深刻體會到健康生活的重要性。下面，我將分享一些我在這次講座中得到的心得與體會。
首先，這次講座中的講師強(qiáng)調(diào)了飲食與健康的密切關(guān)系。他指出了均衡飲食對于保持身體健康的重要性。我們應(yīng)當(dāng)盡量避免油膩的食物，而選擇更多的蔬菜、水果和谷物，以確保我們攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)。此外，養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣也是非常有益的。這樣可以保持胃腸的正常工作，避免饑餓和暴飲暴食對健康產(chǎn)生的負(fù)面影響。通過這次講座，我意識到了要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，并且會盡量避免吃垃圾食品。
其次，這次講座還介紹了一些常見的疾病預(yù)防方法。講師提到了良好的衛(wèi)生習(xí)慣對于預(yù)防疾病的重要性。如勤洗手、保持室內(nèi)通風(fēng)、定期開展體檢等等。此外，適當(dāng)?shù)腻憻捯彩欠乐鼓承┘膊〉挠行Х椒?。例如，適量的運(yùn)動可以提高身體的免疫力，減少感染呼吸道疾病的幾率。這次講座讓我對于自己的衛(wèi)生習(xí)慣有了更加深入的認(rèn)識，我會更加注意個人衛(wèi)生，保持健康的體魄。
第三，這次講座還提到了保持心理健康的重要性。講師強(qiáng)調(diào)了學(xué)生們面對考試壓力時要運(yùn)用一些緩解壓力的方法，如運(yùn)動、聽音樂等。他還建議我們與家人、朋友多溝通交流，分享自己的心聲。通過這次講座，我認(rèn)識到心理健康對于身體健康的重要性，我會嘗試運(yùn)用講座中提到的方法來減輕我的壓力。
第四，這次講座強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動對于身體健康的重要性。運(yùn)動不僅可以鍛煉身體，提高體質(zhì)，還可以增加免疫力，預(yù)防疾病。講師介紹了一些適宜的運(yùn)動項目，如慢跑、游泳和瑜伽等。他還告訴我們運(yùn)動的頻率、時間和強(qiáng)度，讓我們能夠更好地安排自己的運(yùn)動時間。通過這次講座，我意識到了運(yùn)動對于保持健康的重要性，我會每天堅持運(yùn)動，讓自己保持良好的體能。
最后，這次講座讓我認(rèn)識到，保持健康需要我們付出一定的努力和堅持。只有在我們平時的生活中注重飲食衛(wèi)生、堅持適量運(yùn)動，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，我們才能真正享受健康帶來的好處。通過這次講座，我下決心要始終保持健康的生活方式，不僅關(guān)注自己的身體健康，也要關(guān)心他人，共同促進(jìn)身心健康的發(fā)展。
綜上所述，參加這次健康體育知識講座是一個非常有收獲的經(jīng)歷。通過這次講座，我對健康的定義更加全面，并且明白了保持健康所需要的努力和堅持。我將在以后的生活中，積極運(yùn)用這次講座中所學(xué)到的知識，讓自己過上更加健康、快樂的生活。
體育與健康微講座心得體會篇三
近日，我參加了一場關(guān)于健康體育知識的講座，特此就此發(fā)表我的心得體會。這場講座讓我受益匪淺，不僅增長了知識，還激發(fā)了我對健康體育的熱情。通過這次講座，我更加深刻地認(rèn)識到健康體育在我們的日常生活中所起到的重要作用。以下將從身體健康、心理健康、社交健康以及心靈滿足四個方面來闡述我對這次講座的感悟。
首先，講座讓我對身體健康有了更深入的了解。在講座中，我們了解到了健康體育對于身體的重要性。從科學(xué)的角度解釋了健康體育對于增強(qiáng)身體素質(zhì)、提高免疫力、預(yù)防疾病的積極影響。我們也學(xué)到了如何進(jìn)行科學(xué)的鍛煉，如何選擇適合自己的體育運(yùn)動方式。通過這些知識的學(xué)習(xí)，我意識到保持身體健康是自己的責(zé)任，只有身體健康才能更好地面對生活的挑戰(zhàn)。
其次，講座也讓我深刻地認(rèn)識到健康體育對于心理健康的重要性。在講座中，我們了解到健康體育可以緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒、提高工作學(xué)習(xí)效率等諸多好處。現(xiàn)代生活的節(jié)奏越來越快，人們面臨的壓力也越來越大，合理地進(jìn)行體育鍛煉不僅可以緩解心理壓力，還能增強(qiáng)自信心和忍耐力。我深深感受到了運(yùn)動帶來的愉悅和輕松，明白了運(yùn)動對于心理健康的魅力所在。
再次，講座還啟發(fā)了我對于社交健康的思考。在現(xiàn)代社會中，人們越來越注重個人利益，社交隔閡逐漸加深，人與人之間的聯(lián)系也越來越少。然而，健康體育為我們提供了一個相互交流、相互合作的平臺。通過參與團(tuán)體運(yùn)動，我們可以結(jié)識新朋友，增進(jìn)彼此的了解和友誼。而且，團(tuán)隊合作精神的培養(yǎng)也是通過健康體育實(shí)現(xiàn)的，學(xué)會與他人合作不僅能培養(yǎng)我們的社交能力，還能提高我們的溝通合作能力。
最后，講座深深觸動了我對心靈滿足的追求。在現(xiàn)代社會中，人們對于物質(zhì)享受的追求使得越來越多的人感到失落和空虛。健康體育為我們提供了尋找內(nèi)心寧靜和滿足的機(jī)會。在運(yùn)動中放松和享受的過程中，我們可以忘卻一切煩惱，找到自己內(nèi)心的平衡和滿足。通過一次次的鍛煉與挑戰(zhàn)，我們的意志力會得到鍛煉和提高，這也將為我們在生活中的各個方面提供強(qiáng)大的動力。
綜上所述，通過這次關(guān)于健康體育知識的講座，我對健康體育有了更深入的認(rèn)識。從身體健康、心理健康、社交健康以及心靈滿足四個方面，我感受到了健康體育對我個人的積極影響。在今后的日子里，我將努力將所學(xué)到的知識付諸實(shí)踐，保持健康的生活方式，同時也將積極推廣健康體育知識，讓更多人受益于健康體育的力量。
體育與健康微講座心得體會篇四
體育與健康是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?。最近，我參加了一場有關(guān)體育與健康的微講座，其中提到了許多關(guān)于如何通過運(yùn)動來保持健康和促進(jìn)身體發(fā)展的重要性。在此，我想分享我對這場講座的心得體會。
首先，講座著重強(qiáng)調(diào)了體育與健康的聯(lián)系。運(yùn)動不僅能夠幫助人們保持健康的身體狀況，還對心理健康有著積極的影響。通過運(yùn)動，我們可以釋放壓力、放松身心、提高注意力和專注力。這些建議給了我很多啟發(fā)，讓我意識到了運(yùn)動對于維持身心健康的重要性。
其次，講座中提到了不同類型的運(yùn)動對于身體發(fā)展的益處。無論是有氧運(yùn)動還是力量訓(xùn)練，都對我們的身體和大腦發(fā)育有著正面影響。有氧運(yùn)動，如跑步、游泳和騎自行車，可以鍛煉我們的心肺功能，增強(qiáng)心臟和肺部的功能。而力量訓(xùn)練，如舉重和瑜伽，可以增加我們的肌肉力量和靈活性。這些信息讓我認(rèn)識到，不同類型的運(yùn)動可以幫助我們?nèi)姘l(fā)展身體。
此外，講座還提供了一些實(shí)際的建議，幫助我更好地利用體育與健康來改善我的生活。首先，要定期鍛煉，保持運(yùn)動的連續(xù)性。無論是每天早上鍛煉一小時，還是每周三次進(jìn)行有氧運(yùn)動，都對我來說都是可行的。其次，要根據(jù)自己的健康狀況和興趣選擇適合自己的運(yùn)動方式。有些人喜歡戶外運(yùn)動，如跑步或騎行，而另一些人則喜歡室內(nèi)運(yùn)動，如瑜伽或籃球。無論選擇哪種方式，最重要的是堅持下去。最后，合理安排飲食和休息時間，將它們與體育活動結(jié)合起來。通過這些建議，我相信我可以更好地運(yùn)用體育與健康來促進(jìn)我自己的發(fā)展。
最后，此次微講座還讓我認(rèn)識到了體育教育的重要性。很多人在日常生活中缺乏運(yùn)動，這對他們的身體健康和心理健康都有不良影響。因此，我們需要加強(qiáng)體育教育，提高大眾對體育的關(guān)注和重視水平。學(xué)校應(yīng)該加強(qiáng)體育課程，鼓勵學(xué)生積極參與各種運(yùn)動活動。政府和社區(qū)也可以提供更多的體育設(shè)施和活動，讓更多的人有機(jī)會參與體育運(yùn)動。
總結(jié)起來，通過參加體育與健康微講座，我意識到運(yùn)動對身心健康的重要性，了解了不同類型運(yùn)動的益處，并學(xué)到了一些實(shí)際的運(yùn)動建議。此外，我也明白了體育教育的重要性，我們應(yīng)該鼓勵更多的人參與體育活動。我相信，通過將這些理念付諸實(shí)踐，我能夠更好地保持身心健康并促進(jìn)自己的發(fā)展。
體育與健康微講座心得體會篇五
近年來，隨著健康意識的增強(qiáng)和互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的普及，線上體育健康講座越來越受到人們的關(guān)注和喜愛。這些講座，通常由專業(yè)的醫(yī)生、健康專家和運(yùn)動教練等主持，旨在幫助聽眾獲得健康身體和更高質(zhì)量的生活。本文將分享筆者最近參加的一場線上體育健康講座的心得體會。
第二段：講座主題及其重要性
這次線上體育健康講座的主題是“運(yùn)動與健康的關(guān)系”。講座講述了運(yùn)動對身體健康的積極影響和運(yùn)動不當(dāng)帶來的負(fù)面后果。同時，講座還介紹了一些簡單易行的運(yùn)動方式和規(guī)律，幫助聽眾掌握正確的運(yùn)動知識，避免運(yùn)動中的意外傷害。
第三段：講座內(nèi)容和互動環(huán)節(jié)
講座音頻和視頻內(nèi)容相結(jié)合，講解詳細(xì)、深入。同時，主持人還與聽眾進(jìn)行了互動，回答了聽眾的問題，更加貼近聽眾的需求。整個講座時長約為兩個小時，講座結(jié)束后，主持人還留出了時間和聽眾進(jìn)行溝通并進(jìn)行互動。
第四段：心得體會
此次線上體育健康講座，對我在運(yùn)動和健康方面有了更全面的認(rèn)知。我聽到了專家們的建議和策略，學(xué)到了正確的運(yùn)動方式和規(guī)律，并加深了對健康身體的認(rèn)識。此外，互動環(huán)節(jié)也極大地增強(qiáng)了交流體驗，讓我與其他聽眾之間建立了良好的聯(lián)系。
第五段：總結(jié)和建議
通過這次線上體育健康講座，我意識到學(xué)習(xí)健康知識的重要性，我會更加密切關(guān)注相關(guān)的健康信息，進(jìn)一步提高我的健康意識和健康素養(yǎng)。我建議更多的人參加線上體育健康講座，通過這種渠道來獲得健康的改善和知識更新。希望未來能有更多的這樣的機(jī)會，讓大家共同邁向更健康的生活。
體育與健康微講座心得體會篇六
在現(xiàn)代社會中，隨著生活水平的提高和生活節(jié)奏的加快，人們在追求物質(zhì)享受的同時，也在積極關(guān)注身體健康。為了提高人們的健康意識及生活質(zhì)量，近日，我參加了一場以“健康體育行為”為主題的講座。在講座中，專家詳細(xì)介紹了健康體育行為的定義、影響因素以及具體實(shí)施方法，使我深刻認(rèn)識到了保持身體健康的重要性，并且獲得了一些實(shí)用的方法和建議。
首先，專家介紹了健康體育行為的定義和內(nèi)涵。他指出，健康體育行為是指通過參與體育運(yùn)動，達(dá)到提高身體健康水平的一種行為方式。它包括適度的體育鍛煉、科學(xué)的運(yùn)動飲食以及良好的運(yùn)動習(xí)慣等方面。通過健康體育行為，人們可以增強(qiáng)身體素質(zhì)、預(yù)防常見疾病、緩解壓力、提高幸福感等。這一定義讓我明確了健康體育行為的目標(biāo)和意義，引發(fā)了我對健康體育行為的進(jìn)一步思考。
其次，專家強(qiáng)調(diào)了健康體育行為的影響因素。他指出，個人意識、社會環(huán)境和個體特征是影響健康體育行為的重要因素。個人意識指的是個體對健康體育行為的認(rèn)識和態(tài)度；社會環(huán)境包括社會文化、家庭教育和社交網(wǎng)絡(luò)等；個體特征涵蓋了性別、年齡、健康狀況等方面。通過分析這些因素，我更加清晰地認(rèn)識到，實(shí)施健康體育行為不僅需要自身的努力，還需要社會和環(huán)境的支持。
其次，專家系統(tǒng)介紹了健康體育行為的實(shí)施方法。他指出，健康體育行為不僅要關(guān)注鍛煉方式和強(qiáng)度，還要注重運(yùn)動前后的熱身和放松，以及適當(dāng)?shù)男菹⒑惋嬍逞a(bǔ)充。同時，他還建議我們在實(shí)施健康體育行為時，要選擇合適的運(yùn)動項目，根據(jù)個體特征、興趣愛好和時間安排合理安排鍛煉計劃，堅持長期持續(xù)地進(jìn)行運(yùn)動。這些實(shí)施方法和建議對我的健康體育行為提供了很好的指導(dǎo)，讓我對自己的鍛煉計劃更加科學(xué)和有效。
最后，專家在講座最后強(qiáng)調(diào)了健康體育行為的重要性，并分享了一些成功案例。他指出，健康體育行為不僅可以改善身體健康狀況，還可以很好地促進(jìn)心理健康和社交互動，提高生活質(zhì)量。他還分享了一些身邊成功實(shí)施健康體育行為的案例，讓我們深受鼓舞。這一部分讓我更加堅信，只要我持之以恒地實(shí)施健康體育行為，一定會取得積極的效果。
通過這場關(guān)于健康體育行為的講座，我不僅學(xué)到了關(guān)于健康體育行為的定義和內(nèi)涵，還了解到了影響健康體育行為的因素，以及實(shí)施健康體育行為的方法和建議，更加明確了健康體育行為對個體健康的重要意義。我將會以此為契機(jī)，將健康體育行為融入我的日常生活中，以提高我的健康水平，并且引導(dǎo)身邊的人共同關(guān)注和實(shí)踐健康體育行為。相信通過我們的共同努力，我們的社會將會變得更加健康、快樂！
體育與健康微講座心得體會篇七
近日，我有幸參加了一場關(guān)于健康體育行為的講座。在這場講座中，專家們深入淺出地介紹了健康體育行為的重要性，并給我們提供了一些建議。通過參加這場講座，我受益匪淺，對自身的健康意識有了更深的認(rèn)識。
首先，講座的第一部分重點(diǎn)介紹了健康體育行為的概念和意義。專家強(qiáng)調(diào)了健康體育行為對于身心健康的重要性，指出它能幫助我們預(yù)防疾病、增強(qiáng)免疫力、提高身體素質(zhì)。此外，健康體育行為還可以減輕壓力，提高記憶力和學(xué)習(xí)效果。聽完這部分內(nèi)容，我深刻認(rèn)識到健康體育行為對于每個人的生活都至關(guān)重要。
接著，講座的第二部分介紹了如何培養(yǎng)健康體育行為。專家們指出，首先要樹立正確的健康觀念，明確體育鍛煉對健康的重要性。其次，制定合理的鍛煉計劃。專家建議每天至少進(jìn)行30分鐘的中等強(qiáng)度體育鍛煉，如快走、慢跑、打羽毛球等。此外，規(guī)律的作息、均衡的飲食也是保持健康體育行為的關(guān)鍵。這些建議激發(fā)了我養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣的決心。
第三部分講述了健康體育行為的常見錯誤和注意事項。專家在講座中列舉了一些常見的錯誤，如過度鍛煉、不合理的飲食、不注重保護(hù)身體等。他們還提醒我們，不要盲目追求快速的效果，應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況和能力合理安排鍛煉計劃，遵守鍛煉的基本原則。此外，正確的健身姿勢和飲食習(xí)慣也是關(guān)鍵。聽到這些錯誤和注意事項，我深感以往的一些健康行為存在不少問題，因此，我決定要對自己的鍛煉方式和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整。
在講座的第四部分，專家們提供了一些具體的體育鍛煉建議。他們推薦了一些適合不同年齡、不同體質(zhì)的運(yùn)動項目，如瑜伽、游泳、太極拳等，并詳細(xì)介紹了這些鍛煉項目的效益和注意事項。我對這些特定的運(yùn)動項目產(chǎn)生了濃厚的興趣，并決定嘗試一些新的鍛煉方式，豐富自己的體育鍛煉經(jīng)驗。
最后，在講座的最后部分，專家們再次強(qiáng)調(diào)了健康體育行為的好處，并鼓勵我們積極參與到體育鍛煉中去。他們指出，養(yǎng)成健康體育行為的習(xí)慣不僅可以提高我們的身體素質(zhì)，還可以培養(yǎng)堅毅意志、自律能力和團(tuán)隊合作精神。此外，健康體育行為還能讓我們更好地享受生活，提升幸福感。聽完這些話語，我對健康體育行為的意義有了更深的理解，對于積極參與體育鍛煉的決心更加堅定。
通過參加這場健康體育行為的講座，我不僅學(xué)到了關(guān)于健康體育行為的知識，更重要的是體會到了健康體育行為對于每個人的生活的重要性。我深刻認(rèn)識到，只有保持良好的體育鍛煉習(xí)慣和生活方式，我們的身體和心理才能得到全面的健康發(fā)展。因此，我決心要改變現(xiàn)有的不良習(xí)慣，積極參與到體育鍛煉中去，保持良好的健康體育行為，為自己的健康保駕護(hù)航。同時，我也會將所學(xué)到的知識和經(jīng)驗分享給身邊的人，號召更多的人加入到健康體育行為的行列中來。讓我們一起通過健康體育行為，享受活力、快樂的生活！
體育與健康微講座心得體會篇八
近日，我參加了一場關(guān)于健康體育行為的講座，這場講座給我留下了深刻的印象。在講座中，我深入了解了健康體育行為的重要性以及如何改善自己的體育行為。通過這場講座，我真切地體會到了健康體育行為對于我們的身體健康和心理健康的重要性，并且對自己的體育行為進(jìn)行了反思和改進(jìn)。
在講座的第一部分，講師詳細(xì)介紹了健康體育行為的內(nèi)涵和意義。他強(qiáng)調(diào)了體育鍛煉對于人體的益處，包括增強(qiáng)體質(zhì)、提高心肺功能、增強(qiáng)免疫力等。同時，他還指出了近年來青少年肥胖問題的嚴(yán)重性以及運(yùn)動不足對于身心健康的危害。這一部分的內(nèi)容讓我深刻地認(rèn)識到了運(yùn)動對于我們的生活和健康的重要性，激發(fā)了我更加積極參與體育活動的決心。
在講座的第二部分，講師著重強(qiáng)調(diào)了健康體育行為的具體要求。他提到了適度運(yùn)動的概念，即應(yīng)該根據(jù)自身的身體狀況和能力選擇適合自己的運(yùn)動方式和強(qiáng)度。此外，他還強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動的均衡性，即應(yīng)該注重全身的鍛煉，而不是過度依賴某一項運(yùn)動。講師還提到了規(guī)律運(yùn)動和持之以恒的重要性，只有堅持不懈的進(jìn)行體育鍛煉，才能獲得持久的益處。這一部分的內(nèi)容使我認(rèn)識到，健康體育行為不僅僅是簡單的運(yùn)動，還需要有科學(xué)的方法和堅持的態(tài)度。
在講座的第三部分，講師分享了一些有效改進(jìn)體育行為的方法和技巧。他建議我們從小事做起，例如每天走路上下樓梯、力所能及的進(jìn)行家務(wù)勞動等，增加日常生活中的體育活動。此外，他還提到了團(tuán)體活動的好處，鼓勵我們參加校內(nèi)外的體育俱樂部、社團(tuán)或團(tuán)隊，以提高體育行為的積極性和樂趣性。這一部分的內(nèi)容讓我意識到，雖然我們平時的時間可能受限，但只要有意識地改變一些生活習(xí)慣，就能有效地提高體育行為水平。
在講座的第四部分，講師分享了一些助于形成健康體育行為的心理方法。他提到了目標(biāo)設(shè)定的重要性，即制定一個明確的目標(biāo)，并在實(shí)踐中逐步實(shí)現(xiàn)。他還強(qiáng)調(diào)了堅持的重要性，即無論遇到什么困難都要堅持下去，不斷積累經(jīng)驗和提高自己。在這一部分的內(nèi)容中，我深深地感受到了自我激勵和堅持的重要性，決心改變自己的消極態(tài)度和不良習(xí)慣。
在講座的最后部分，講師總結(jié)了健康體育行為的要義，并鼓勵我們付諸實(shí)踐。他希望我們能夠把學(xué)到的知識和方法應(yīng)用到生活中，通過持之以恒的努力形成健康體育行為的習(xí)慣。他告訴我們，只有當(dāng)我們能夠?qū)⒔】刁w育行為貫穿于生活的各個方面，才能真正享受到體育鍛煉帶來的益處。在整個講座的過程中，我真切地感受到了講師的熱情和專業(yè)知識，他的激勵對于我來說是一種強(qiáng)大的動力。
通過參加這場關(guān)于健康體育行為的講座，我對于健康體育行為有了更加深入的認(rèn)識。我深刻體會到了體育鍛煉對于身體健康和心理健康的重要性，以及如何改進(jìn)和養(yǎng)成良好的體育行為。我將會更加注重運(yùn)動的均衡性、規(guī)律性和持續(xù)性，通過適度合理的運(yùn)動來增強(qiáng)自己的體質(zhì)和提高身體素質(zhì)。此外，我也會改變自己的生活習(xí)慣，增加日常生活中的體育活動，如進(jìn)行家務(wù)勞動、選擇步行上下樓梯等，更多地參與體育俱樂部和團(tuán)體活動。經(jīng)過這次講座的啟發(fā)與教導(dǎo)，我堅信我一定能夠改變自己，并享受到健康體育行為帶來的種種好處。
體育與健康微講座心得體會篇九
作為現(xiàn)代人，面對快節(jié)奏的生活和繁重的工作學(xué)習(xí)壓力，保持健康的身體和積極的心態(tài)成為了最為重要的課題之一。近日，我參加了一場關(guān)于健康體育知識的精彩講座，深感受益匪淺。通過這場講座，我深刻理解到了保持健康和鍛煉的重要性，以及如何科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉。以下是我的心得體會。
首先，講座讓我明白了健康的身體是一切的基礎(chǔ)。在現(xiàn)代社會，人們往往忽略了健康的重要性，只關(guān)注工作和事業(yè)的發(fā)展。然而，一個疲憊的身體無法承受更多的壓力，也無法擁有更好的生活質(zhì)量。因此，保持健康的身體成為了我們每個人的責(zé)任。這就要求我們要注意飲食的營養(yǎng)搭配，遠(yuǎn)離煙酒，保證充足的睡眠等等。只有擁有健康的身體，我們才能更好地投入到工作和學(xué)習(xí)中，更好地享受生活的快樂。
其次，講座強(qiáng)調(diào)了體育鍛煉對身體的益處。體育鍛煉可以增強(qiáng)身體的免疫力，提高肌肉的力量和耐力，改善心血管功能，預(yù)防多種現(xiàn)代人常見的慢性疾病。此外，體育運(yùn)動還能夠減少焦慮和壓力，提高情緒和自信，讓人更加樂觀積極。通過參與體育鍛煉，我們可以獲得身體上、心理上和社交上的多重益處，徹底改善自己的生活質(zhì)量。
再次，講座教會了我如何科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉。要想達(dá)到最好的效果，避免運(yùn)動傷害，正確的方法和規(guī)劃是至關(guān)重要的。在講座中，專家向我們介紹了不同種類的運(yùn)動，如有氧運(yùn)動、抗阻運(yùn)動等等。并且，他們還強(qiáng)調(diào)了個體差異，每個人的情況不同，需要制定個性化的鍛煉計劃，逐漸提高強(qiáng)度。我深深感受到了科學(xué)鍛煉的重要性，只有正確地進(jìn)行體育鍛煉，才能真正獲得健康的身體和精神。
最后，講座給我留下的啟示是要時刻關(guān)注自己的身體健康，將健康視為一種生活態(tài)度。雖然每個人的工作和學(xué)習(xí)壓力不同，但我們不能將健康拋諸腦后。講座中，專家告訴我們，“只有生病了才去看病醫(yī)生，是一種非常被動的狀態(tài)。如果能夠及時預(yù)防和關(guān)注身體的健康，就能減少很多疾病和痛苦。”這句話深深刺痛了我，我決心從今天起更加關(guān)注自己的健康，積極參與體育鍛煉，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。
通過這場健康體育知識講座，我對于保持健康體魄和科學(xué)鍛煉有了更加深刻的認(rèn)識。健康是一種財富，只有擁有了健康的身體，我們才能更好地投入到工作和學(xué)習(xí)中，享受生活的美好。我將把這次講座的收獲付諸實(shí)踐，積極踐行健康的生活態(tài)度，將健康和鍛煉融入到我的日常生活中。
體育與健康微講座心得體會篇十
第一段：引言（150字）
體育與健康是人類生活中不可分割的一部分。9月22日，我參加了學(xué)校舉辦的一場關(guān)于“體育與健康”的微講座，希望能從中獲得一些對于體育與健康的新認(rèn)識和啟示。在講座中，我了解到了體育對于身體和心理健康的積極影響，同時也認(rèn)識到運(yùn)動的方式和頻率對于健康的重要性。在下面幾個段落中，我將分享我在微講座中所得到的心得體會。
第二段：身體健康的重要性（250字）
在微講座上，首先探討了體育對身體健康的重要性。身體是靈魂的容器，只有擁有強(qiáng)健的體魄，我們才能更好地去追求自己的夢想和目標(biāo)。進(jìn)行適度的身體鍛煉可以增強(qiáng)免疫力，使我們更抵抗疾病的侵襲。同時，體育活動還促使血液循環(huán)，加快新陳代謝，幫助我們保持健康的體重。更重要的是，體育鍛煉可以提高肌肉力量和骨骼密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松等老年疾病的發(fā)生。因此，我深刻認(rèn)識到體育運(yùn)動對于身體健康的重要性。
第三段：心理健康的影響（250字）
除了對身體的益處，微講座還重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了體育對心理健康的影響。據(jù)統(tǒng)計，進(jìn)行身體運(yùn)動可以減輕焦慮、抑郁等情緒問題。體育鍛煉還能釋放大量的內(nèi)啡肽和多巴胺等快樂激素，幫助我們緩解壓力和緊張。此外，進(jìn)行團(tuán)體運(yùn)動還能培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神，增強(qiáng)社交能力。經(jīng)過微講座的介紹，我認(rèn)識到通過體育活動，不僅可以強(qiáng)身健體，還能促進(jìn)心理的健康，提高個人的生活質(zhì)量。
第四段：運(yùn)動方式和頻率的重要性（250字）
在微講座中，還強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動方式和頻率對健康的重要性。適合的運(yùn)動方式能夠帶來更好的效果，因此，我們需要根據(jù)自己的興趣和條件選擇合適的運(yùn)動項目，而不是盲目追求流行或高難度的運(yùn)動。此外，運(yùn)動頻率也是關(guān)鍵。根據(jù)專家的建議，每周至少進(jìn)行3-5次中等強(qiáng)度的運(yùn)動，每次持續(xù)30分鐘以上，才能達(dá)到健康的效果。通過了解這些信息，我明白了不僅需要堅持運(yùn)動，還需要選擇適當(dāng)?shù)姆绞胶皖l率，以達(dá)到更好的健康效果。
第五段：我的行動計劃（300字）
微講座中所學(xué)到的知識激發(fā)了我積極參與體育鍛煉的決心。我決定從現(xiàn)在開始，每天安排一定時間進(jìn)行鍛煉，無論是晨跑、跳繩還是游泳，我都會選擇自己喜歡的運(yùn)動方式，并保持適當(dāng)?shù)膹?qiáng)度和頻率。我還會鼓勵身邊的朋友和家人一起參與體育活動，共同享受運(yùn)動的樂趣，并加強(qiáng)彼此的互動與聯(lián)系。此外，我還計劃定期參加學(xué)校組織的體育比賽和運(yùn)動會，鍛煉團(tuán)隊合作能力，提高自己的體能水平。我相信通過堅持每天的體育活動，我將能夠擁有更健康的身體和更積極的心態(tài)。
總結(jié)（100字）
通過參加這次關(guān)于“體育與健康”的微講座，我深刻認(rèn)識到體育和健康之間的緊密聯(lián)系，并了解到體育鍛煉對身體和心理健康的重要性。我將根據(jù)所學(xué)知識制定合理的運(yùn)動計劃，堅持鍛煉，更好地照顧自己的身心健康。同時，我也會將所學(xué)知識傳遞給身邊的人，幫助他們意識到體育與健康的重要性，一起追求更健康的生活。
體育與健康微講座心得體會篇十一
我在教師崗位上工作了15年，也一直認(rèn)為自己是個積極肯干、身心健康的人。聽了專家的講座，知道教師的健康心理要從這幾個方面來看：能積極地悅納自我；有良好的教育認(rèn)知水平，熱愛教師職業(yè)，積極地愛學(xué)生；具有穩(wěn)定而積極的教育心境；能自我控制各種情緒與情感；和諧的教育人際關(guān)系；能適應(yīng)和改造教育環(huán)境。
我覺得心理健康的教師首先是要熱愛教師這個職業(yè)，從內(nèi)心深處認(rèn)同這個職業(yè)，真正覺得自己從事的職業(yè)是高尚的，有意義的。另外就是要自我肯定，認(rèn)同自己的能力，說“我能行”。還有就是要有平常心、包容心，要有和諧的人際關(guān)系，還要保持一種不斷進(jìn)取的心。熱愛這個事業(yè)就會全身心的投入，就會有幸福感，就會快樂的工作，享受工作，心理自然就健康了。
我認(rèn)為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者，一個成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學(xué)生有很大影響，在他們的心目中，教師是智者什么都懂；是能者什么都會；是圣者不會犯錯；是權(quán)威者具有比父母還高的權(quán)威力量。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會使學(xué)生受到深刻的影響。
人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則，新的教育實(shí)踐要求每一位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。
通過學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)；學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力；調(diào)整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系；樂于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時間，張弛有度；培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動中去。
我認(rèn)為，我們目前正處于一個社會的轉(zhuǎn)變期，紛紜復(fù)雜的社會現(xiàn)象，多元化的價值觀，來自升學(xué)、就業(yè)、競爭等方面的壓力，各種不可測的變數(shù)，引發(fā)了學(xué)生心理疾患的上升，也對學(xué)校的心理健康教育提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。過去與現(xiàn)在雖然做了不少探索性工作，但審視我們目前學(xué)校的學(xué)生心理健康教育，在層出不窮的新現(xiàn)象、新問題面前，存在種種不足也是明顯的。為何不足？很有必要追根溯源，以利對癥“下藥”。
無論是從處理好師生關(guān)系還是從處理好學(xué)校、家庭、社會關(guān)系來講，都必須謙虛謹(jǐn)慎，戒驕戒躁，始終保持清醒理智的頭腦。要集思廣益，不要主觀臆斷。一定要有很強(qiáng)的平等、共同學(xué)習(xí)的意識，遇事多商量、多溝通，經(jīng)常性地交流思想，交換意見，調(diào)動學(xué)生主動學(xué)習(xí)的意識。教師要心胸寬廣，不要小肚雞腸。一定要有一種容人、容事的寬廣胸懷，能夠聽取各種不同意見，要嚴(yán)于律己，寬以待人，少一點(diǎn)猜疑之心、嫉妒之心、怨恨之心，多一些理解之心、關(guān)懷之心、友愛之心，這樣給學(xué)生良好的示范作用。會使教學(xué)效果收到事半功倍的作用。
河西學(xué)校的李校長在講座中講到：教師這個職業(yè)給賦予了太多的贊美，同時也給老師提出了很高的要求。因此有時感覺自己有很大的壓力，怕教不好學(xué)生，怕學(xué)生處安全事故，怕領(lǐng)導(dǎo)批評、怕社會常常感到孤獨(dú)、無援、痛苦。我覺得李校長講得非常好。以前總覺得這些痛苦不能和別人說，因為你是老師。而李校長就說要把內(nèi)心的苦悶宣泄出來或者轉(zhuǎn)移掉，并交給了我們很多簡單實(shí)用的減壓方法。
我想起自己常常在郁悶的時候會吃很多零食，原來是在給自己減壓。尤其是她提到的與人交談，與人交談不僅可以使我們內(nèi)心的消極情得到一定程度的渲泄，把積郁在心里的能量及時釋放出來，也可以使我們獲得朋友、親屬及社會上其他人的理解和支持，從而幫助我們抵御沉重的心理壓力，消除緊張情緒。壓力大時，找來一些極幽默的笑話、相聲、漫畫、書籍等來聽或看，并從內(nèi)心發(fā)出開懷大笑。也可以減壓。
良好的人際關(guān)系是教師所從事的事業(yè)成功的重要保證，我們要學(xué)會寬容，學(xué)會善待別人當(dāng)然也包括學(xué)生，與同事和睦相處，互學(xué)互助、尊重領(lǐng)導(dǎo)，彼此理解，與學(xué)生民主平等，教學(xué)中，教師更應(yīng)放下權(quán)威身份，對學(xué)生要求不過高也就是對自己不苛刻。
總之，教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學(xué)校、家庭、社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一定能朝著健康的方向發(fā)展。
這次福州市骨干班主任培訓(xùn)，我有幸聆聽了劉曉明的《中小學(xué)教師心理健康教育狀況》講座。首先是教師的講座非常的生動有趣;其次就是通過教師心理健康講座，在我心中奠定了教師心理健康對于自己的工作和生活中的重要特殊的地位。使我對“健康”有了重新認(rèn)識，一個成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。教師的言行對學(xué)生有很大影響，人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則。在日常的生活中我們往往只關(guān)注自已的身體健康，事實(shí)上除了身體健康，更應(yīng)該關(guān)注心理的健康，心理專家認(rèn)為，心理問題已成為現(xiàn)代社會中的一種職業(yè)病，而教師又是這種心理問題的高危人群之一。
心理的健康不僅影響我們教師的個人生活，還會影響我們周圍人的生活，也會影響工作。所以，我們必須重視我們教師的心理健康。
通過學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn);學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會緩解心理壓力，改善不良人格，提高心理承受能力;調(diào)整情緒，保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系;樂于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時間，張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動中去。
總之，在今后的教學(xué)工作中，我一定會保持一顆健康的心態(tài)，關(guān)注每一個學(xué)生，善待每一個學(xué)生。時刻保存高度的責(zé)任心，關(guān)心愛護(hù)自己的學(xué)生，讓他們在輕松愉快的氛圍中快樂成長，成為祖國的有用人。
體育與健康微講座心得體會篇十二
2022年6月26日19：00-21：00以騰訊會議形式收看了由如東縣教師發(fā)展中心體育研訓(xùn)員尚文進(jìn)主任組織的“如東縣中小學(xué)體育教師新課標(biāo)全員培訓(xùn)——揚(yáng)州大學(xué)潘紹偉教授權(quán)威解讀：義務(wù)教育階段體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022版）“。
作為基層體育教育工作者鮮有機(jī)會與體育界大咖接觸，聆聽其對體育學(xué)科各種問題獨(dú)特見解更是少之又少。好在高度發(fā)達(dá)的網(wǎng)絡(luò)信息時代給了我們這樣一個機(jī)會，好在尚主任為我們搭建了這樣一個平臺，對于我來講，能在二十七年后再次聽到老師講課，還是那樣的熟悉。談吐儒雅、條理清晰、一種觀點(diǎn)拋出，一個手勢做出，一個事例闡述，依然如當(dāng)年課堂的講授，深入淺出，風(fēng)采依舊。老師以新課標(biāo)2022版為依托，將核心素養(yǎng)、課程理念進(jìn)行了較深層次的解讀。從兩個故事展開引發(fā)三個追問，追問中給出培養(yǎng)核心素養(yǎng)是體育與健康課程的邏輯起點(diǎn)。指出體育與健康課程作為一種“人為的“創(chuàng)設(shè)”為人的“教育活動也是價值再現(xiàn)的價值創(chuàng)造過程：一是體育與健康課程是以追問和追求課程價值作為前提的，沒有明確價值追求的體育與健康課程是不值得做的課程；二是體育與健康課程是基于特定價值追求的過程?！墩n程標(biāo)準(zhǔn)（2022版）》以培養(yǎng)學(xué)生體育與健康核心素養(yǎng)為主要價值追求，并以此為課程的邏輯起點(diǎn)。正如《課程標(biāo)準(zhǔn)（2022）版》明確指出，體育與健康課程要培養(yǎng)的核心素養(yǎng)，主要是指學(xué)生通過體育與健康課程學(xué)習(xí)而逐步形成的正確價值觀、必備品格和關(guān)鍵能力，包括運(yùn)動能力、健康行為和體育品德等方面。體育與健康核心素養(yǎng)是對體育與健康知識、能力、態(tài)度的綜合與超越。從核心素養(yǎng)的結(jié)構(gòu)層次角度分析，知識和技能在外層，能力在中層，素養(yǎng)在內(nèi)層。
為了能讓眾多的體育教師更好理解，老師對運(yùn)動技能、運(yùn)動能力、運(yùn)動素養(yǎng)實(shí)施簡例化解讀。運(yùn)動技能指通過學(xué)練在適當(dāng)時間，成功地完成技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)動作的能力，如籃球：投籃、運(yùn)球、傳球、掩護(hù)等；運(yùn)動能力指將上述運(yùn)動技能運(yùn)用于真實(shí)運(yùn)動，如運(yùn)用上述技能于籃球比賽與練習(xí)之中的能力；運(yùn)動素養(yǎng)指在運(yùn)動之中正確運(yùn)用所學(xué)技能和能力，并以符合道德要求的行為參與運(yùn)動，獲得成長、成全自己、有益他人，如籃球比賽與練習(xí)中正確運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)，并能態(tài)度積極、團(tuán)結(jié)協(xié)作、遵守規(guī)則、勇敢頑強(qiáng)、負(fù)責(zé)任敢擔(dān)當(dāng)?shù)男袨?。一言以蔽之，核心素養(yǎng)的要義不是學(xué)生會了什么，知了什么，而是將自己的'所學(xué)用于回答與解決體育與健康中的實(shí)際問題，并有利于個體發(fā)展和社會進(jìn)步。如上三個概念的厘清，對當(dāng)下初中體育與健康課堂教學(xué)大有裨益。過往的很多時候，課堂上過多注重運(yùn)動技能的培養(yǎng)，忽略了運(yùn)動能力的呈現(xiàn)。缺乏運(yùn)動能力的呈現(xiàn)，運(yùn)動素養(yǎng)的養(yǎng)成只能停留在口號上，成為空中樓閣。由此，不難理解“學(xué)、練、賽”一體化教學(xué)，落實(shí)“教會、勤練、常賽”的要求，堅持課堂內(nèi)外結(jié)合，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會技能，發(fā)展體能，形成專項技能，增強(qiáng)參與比賽和練習(xí)的勇氣與信心，內(nèi)外兼修，感受運(yùn)動帶來的魅力，養(yǎng)成鍛煉的良好習(xí)慣。
兩小時的視頻培訓(xùn)很短暫，然帶給一線體育教師確是沉甸甸的。對基層體育教師理解和把握體育與健康內(nèi)涵，改革和創(chuàng)新體育與健康課堂，構(gòu)建高效的體育與健康課堂模式，打下了堅實(shí)的基礎(chǔ)。我們相信，此次培訓(xùn)必將使我縣體育教師更加規(guī)范、高質(zhì)量上好體育與健康課，促進(jìn)學(xué)生技能、能力、素養(yǎng)提升。
體育與健康微講座心得體會篇十三
探索了一系列針對小學(xué)生的關(guān)愛教育的資料及途徑，探索并構(gòu)成了優(yōu)化學(xué)生情感體驗、人格發(fā)展的一系列的方式方法。主要是在教師以身示范下，對小學(xué)生開展“關(guān)愛自己、關(guān)愛他人、關(guān)愛社會”三個方面的教育。透過開展主題活動，抓陶冶、抓體驗、抓滲透等展開教育，我們明顯感覺到學(xué)生的心理素質(zhì)、道德情感得到不一樣程度的提高、優(yōu)化。在校內(nèi)、班級中師生之間、同學(xué)之間互相關(guān)愛、團(tuán)結(jié)幫忙蔚然成風(fēng)，在各種學(xué)習(xí)活動中，學(xué)生合群，積極參與，團(tuán)結(jié)協(xié)作，自尊自信，創(chuàng)新精神等得以充分體現(xiàn)。在家中，社會上，學(xué)生都能從小事做起主動關(guān)心、愛護(hù)、幫忙他人，富有同情心。多次主題隊活動的開展，使學(xué)生受到教育的同時，自身的潛力不斷得到提高，心理素質(zhì)明顯加強(qiáng)。
由于學(xué)生家長與學(xué)生固有的血緣關(guān)系，感情和倫理道德上的內(nèi)在聯(lián)系，家庭教育直接影響著學(xué)校教育的效果，也是學(xué)校教育所不能代替的一種力量。父母在關(guān)心子女的生理健康的同時，還應(yīng)關(guān)心他們的心理健康。有些父母認(rèn)為孩子長得壯，不生病就是健康，這是不全面的認(rèn)識。事實(shí)上，有一些青少年身上存在心理障礙，如說謊、無理取鬧、妒忌、自卑、不合群等行為。然而，認(rèn)識的片面性，不少家長對于孩子的心理健康不夠重視，甚至采取違背心理保健的教育方法，這是不利于他們的心理健康發(fā)展的`，在發(fā)現(xiàn)他們心理有缺陷時我們就及時與家長聯(lián)系做到及時矯正，并在學(xué)校上對家長開展如何對子女進(jìn)行心理健康教育的講座，引導(dǎo)家長科學(xué)地教育孩子，從而培養(yǎng)孩子關(guān)心社會、關(guān)心他人，培養(yǎng)他們的職責(zé)感、獨(dú)立性和自制力，養(yǎng)成樂觀進(jìn)取的精神。
總之，要使學(xué)生的心理得以健康發(fā)展，學(xué)校及教育工作者務(wù)必掌握好心理知識，遵循學(xué)生心理發(fā)展的規(guī)律，在實(shí)踐中靈活運(yùn)積極理教育規(guī)律，探索學(xué)生的心理發(fā)展，總結(jié)心理教育的經(jīng)驗，與家庭、社會緊密聯(lián)系，才能取得良好的成效。
體育與健康微講座心得體會篇十四
近日，在學(xué)校舉辦了一場以“健康”為主題的講座，我有幸參加了這次講座，并從中獲得了不少啟示。通過這次講座，我對健康有了更深入的認(rèn)識，并體會到了保持健康的重要性。下面我將與大家分享一下我的心得體會。
首先，講座內(nèi)容全面且科學(xué)。在講座中，專家通過生動的案例和數(shù)據(jù)，深入淺出地講解了健康養(yǎng)生的知識和技巧。他們向我們介紹了正確的飲食搭配、常見疾病的預(yù)防方法以及運(yùn)動對身體健康的重要性。通過對這些內(nèi)容的了解，我發(fā)現(xiàn)保持健康并不是一件難事，只要掌握正確的方法和理念，每個人都能輕松地享受健康的生活。
其次，講座強(qiáng)調(diào)了健康生活的重要性。在現(xiàn)代社會快節(jié)奏的生活中，很多人都忽略了對自己身體和心理健康的關(guān)注，而這次講座提醒我們，健康是一切幸福的基礎(chǔ)。只有身體健康，人們才能有足夠的精力去追求自己的夢想和目標(biāo)。而且，健康生活不僅僅對個人有好處，對整個社會都有積極的影響。只有全民健康才能讓社會變得更加繁榮和幸福。
第三，講座給我?guī)砹烁淖兩盍?xí)慣的動力。在講座中，我發(fā)現(xiàn)自己有很多不健康的生活習(xí)慣。比如不吃早餐、晚餐后久坐不動等。這些習(xí)慣不僅影響了我的身體健康，還使我經(jīng)常感到疲倦和無精打采。然而，通過這次講座，我意識到我可以改變這些習(xí)慣，讓自己更健康地生活。我決定從現(xiàn)在開始，每天都吃早餐，每天至少運(yùn)動半小時，并遵循科學(xué)的飲食搭配，確保自己擁有健康的生活方式。
第四，講座讓我認(rèn)識到健康不僅僅是身體上的問題，還包括心理健康。在講座中，專家告訴我們心理健康和身體健康是相輔相成的，只有兩者兼?zhèn)?，才能達(dá)到真正的健康狀態(tài)。而在我過去的生活中，我常常疏忽了自己的心理健康，無法應(yīng)對一些壓力和困難。然而，通過這次講座，我學(xué)到了一些保持心理健康的方法，比如保持積極的心態(tài)、與他人保持良好的溝通等。我相信只要我能夠運(yùn)用這些方法，我就能夠更好地保持身心健康。
最后，我要感謝學(xué)校組織了這次講座，并提供給我們這次難得的機(jī)會。通過這次講座，我不僅對健康有了更深入的認(rèn)識，還獲得了改變自己生活習(xí)慣的動力。我相信只要我們每個人都能關(guān)注自己的健康，改變不健康的生活習(xí)慣，我們的生活一定會變得更加美好。讓我們一起行動起來，追求健康的生活！
體育與健康微講座心得體會篇十五
作為現(xiàn)代人，我們常常沒有足夠的時間和機(jī)會去關(guān)注自己的健康問題。因此，當(dāng)有機(jī)會參加健康講座時，我們應(yīng)該珍惜這個學(xué)習(xí)的機(jī)會。最近，我參加了一場關(guān)于健康生活的講座，對于我個人來說，這次講座給我留下了深刻的印象和寶貴的啟示。
第一段：講座的主題和內(nèi)容介紹
這次健康講座的主題是“健康生活，快樂人生”。主講人是一位資深的醫(yī)生，他在健康領(lǐng)域擁有豐富的經(jīng)驗和知識。講座內(nèi)容涉及了健康飲食、適度運(yùn)動、心理健康等多個方面。尤其是醫(yī)生針對現(xiàn)代人常見的健康問題，給出了一些建議和解決方案。整個講座內(nèi)容生動有趣，并且注重和參與者的互動，讓我們在輕松的氛圍中吸收知識。
第二段：健康飲食
在講座中，醫(yī)生首先強(qiáng)調(diào)了健康飲食的重要性。他提醒我們要盡量避免吃高糖、高脂肪和高鹽食物，而要選擇新鮮的水果、蔬菜和谷物。醫(yī)生還告訴我們要均衡攝入各類營養(yǎng)素，特別是蛋白質(zhì)和纖維素的攝入要足夠。此外，他還介紹了一些易于制作且健康的食譜，讓我們可以在家中嘗試。通過這些介紹，我意識到健康飲食并不復(fù)雜，只需要我們有一顆關(guān)注自己健康的心。
第三段：適度運(yùn)動
除了飲食，適度運(yùn)動也是保持健康的關(guān)鍵。在講座中，醫(yī)生給我們普及了一些運(yùn)動知識，并列舉了一些例子，比如慢跑、游泳和瑜伽等。他告訴我們每天至少要保持30分鐘的運(yùn)動時間，可以根據(jù)自己的興趣選擇適合的運(yùn)動項目。此外，他還強(qiáng)調(diào)了合理的休息和睡眠對健康的重要性。通過這些介紹，我領(lǐng)悟到適度的運(yùn)動對于身心健康的影響是深遠(yuǎn)的，我應(yīng)該盡量養(yǎng)成堅持運(yùn)動的習(xí)慣。
第四段：心理健康
心理健康在現(xiàn)代社會中越來越重要。醫(yī)生在講座中提到了一些常見的心理健康問題，比如壓力、焦慮和抑郁等。他認(rèn)為要保持心理健康，我們需要學(xué)會放松自己，培養(yǎng)一些減壓的方法，比如聽音樂、讀書和旅行等。此外，醫(yī)生還給出了一些改善心理健康的建議，比如尋求幫助和與人交流等。我深刻認(rèn)識到心理健康是身體健康的基礎(chǔ)，我們應(yīng)該時刻關(guān)注自己的內(nèi)心世界，積極調(diào)整心態(tài)。
第五段：總結(jié)和啟示
通過這次健康講座，我對自己的健康問題有了更全面的認(rèn)識。不僅了解了健康飲食和適度運(yùn)動的重要性，也認(rèn)識到了心理健康的關(guān)鍵性。我會盡量在日常生活中落實(shí)這些知識，從小事做起，比如每天多吃水果蔬菜，不坐車而選擇步行，多讀書放松自己等。我相信只要堅持健康的生活方式，我可以擁有一個更加健康和快樂的人生。同時，我也會向身邊的親朋好友傳播這些知識，讓更多人受益。
總之，這次健康講座給我?guī)砹撕芏鄦⑹竞吞嵝?，讓我對自己的生活方式有了更加清晰的認(rèn)識。我要感謝主講人的教導(dǎo)和指導(dǎo)，也要感謝我自己對于健康問題的關(guān)注和學(xué)習(xí)。我相信只有通過不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們才能真正擁有健康的生活和快樂的人生。
體育與健康微講座心得體會篇十六
近日，我參加了一場精彩的健康講座，深受啟發(fā)和感動。通過這次講座，我對健康的重要性有了更加深刻的認(rèn)識，也明白了保持健康的方法和意義。下面我將從講座內(nèi)容、專家講解、聽眾反應(yīng)、個人感悟和行動計劃五個方面來分享我的心得體會。
首先，講座內(nèi)容豐富多彩，覆蓋了各個方面的健康知識。專家詳細(xì)解讀了各種常見疾病的預(yù)防和治療方法，讓我受益匪淺。而且，他還介紹了健康生活方式，如飲食搭配，適量鍛煉等。這些知識可以幫助我們更好地了解自己的身體狀況，預(yù)防疾病的發(fā)生，提高生活質(zhì)量。
其次，專家的講解風(fēng)趣幽默，生動有趣。他運(yùn)用了很多具體的例子和臨床案例，使得抽象概念變得具象起來。同時，他用通俗易懂的語言解釋復(fù)雜的醫(yī)學(xué)知識，讓所有聽眾都能聽懂。專家的講解方式不僅增加了聽眾的興趣，也使得知識更容易被消化吸收，讓我對健康有了更深入的了解。
第三，聽眾們積極參與，反應(yīng)熱烈。整個講座現(xiàn)場，人頭攢動，座無虛席。聽眾們認(rèn)真聆聽并積極提問，與專家進(jìn)行了熱烈的互動。有些聽眾還分享了自己的親身經(jīng)歷和保健方法，使得講座更加豐富多元。這種積極的反應(yīng)讓我感受到大家對健康的關(guān)注和渴望，也激發(fā)了我對健康的深入思考。
第四，通過這次講座，我深刻認(rèn)識到健康是我們最寶貴的財富。沒有健康，再多的金錢也無法享受生活。聽了專家講課后，我明白了保持健康的重要性。只有保持身體健康，我們才能更好地工作學(xué)習(xí)，更好地照顧家人，更好地享受人生。因此，我決定從現(xiàn)在開始，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，堅持合理飲食，適量運(yùn)動，保證充足的睡眠，同時也要定期體檢，及早發(fā)現(xiàn)潛在問題，做好健康保障。
最后，我制定了一份行動計劃，以將講座所學(xué)的知識付諸實(shí)踐。首先，我會每天規(guī)律飲食，增加蔬菜水果的攝入量，減少垃圾食品的攝入。其次，我會找到適合自己的運(yùn)動方式，堅持每周鍛煉三次，保持身體的運(yùn)動狀態(tài)。同時，我會合理安排學(xué)習(xí)和工作時間，保證充足的睡眠時間，提高身體抵抗力。最后，我還會定期進(jìn)行體檢，了解自己的身體狀況，及時發(fā)現(xiàn)和處理健康問題。
通過這次講座，我深入了解了健康的重要性，學(xué)到了很多保健知識。我期待以后還能參加更多的健康講座，不斷學(xué)習(xí)和提高自己的健康意識和保健能力。我相信，只有將健康知識付諸實(shí)踐，才能真正享受健康生活并為社會健康作出貢獻(xiàn)。讓我們一起行動起來，擁抱健康，擁抱美好的未來！
體育與健康微講座心得體會篇十七
20xx年11月12日晚上6：30，作為四川音樂學(xué)院心理委員的一員，我聽了一場關(guān)于心理健康教育的講座，這個講座是我學(xué)習(xí)如何當(dāng)一個稱職的心理委員的第一課。
心理健康對一個人的成長是很重要的。然而，不少大學(xué)生自己意識不到自己的心理危機(jī)或疾病，不會主動向心理咨詢中心或是專家尋求解決方法。例如一些大學(xué)生經(jīng)?？诳诼暵曊f“郁悶”、“空虛”或是“寂寞”、“無奈”等，這就有可能是產(chǎn)生心理問題的初期癥狀；而失戀、考試不及格、不會做家務(wù)、受到同學(xué)嘲諷等在平時看來沒什么大不了的事情，也可能成為導(dǎo)致他們情緒崩潰的導(dǎo)火索。但這些小問題、細(xì)節(jié)平時都不為他們所重視，他們意識不到容易引發(fā)的危機(jī)，也就不會主動尋求幫助，直至最后問題日積月累、一發(fā)不可收拾。所以大學(xué)生應(yīng)該更主動一些，關(guān)注自己的心理動態(tài)，主動向?qū)＜艺f出自己的所想。
我們應(yīng)該都知道，如今，心理健康這個話題越來越引起大家的重視。身體健康固然很重要，但心理健康也不可缺少。我們要追求的是身心健康，即身體、心理都要健康。心理老師的心理健康知識講座使我受益匪淺，她給我們定義了心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，提出了大學(xué)生面臨的成長問題。如何做好自己的人生規(guī)劃、如何養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)、生活和理財習(xí)慣、如何建立良好的社交、人際關(guān)系及大學(xué)生常見的心理分析等。讓我們感觸最深的有三個方面：
第一個方面：要適應(yīng)社會角色，環(huán)境的變化。我們應(yīng)該要很清晰的認(rèn)識到自己已是成年人，不再是未成年人。既然如此，就要更多一份主動心，責(zé)任心，很多問題及事情都要靠我們自己主動去做，去解決。要能盡快的適應(yīng)一個新的環(huán)境，不要總是懷念過去的時光。每到一個新的環(huán)境，習(xí)慣就好。就像我們剛來到大學(xué)，也應(yīng)該讓自己盡快的適應(yīng)。否則就會出現(xiàn)許多的心理困擾，從而影響到自己的學(xué)習(xí)和生活。
第二方面：建立良好的人際關(guān)系。雖然有句話叫“靠天靠地不如靠自己”，但很多時候你還是需要別人的幫助?；蚴悄悴豢赡茈x開一個群體獨(dú)立存在。所以就需要我們建立好人際關(guān)系。比如學(xué)會傾聽別人或是贊美別人?？傊筒灰屪约好撾x大眾。其實(shí)，我自認(rèn)為自己在這方面做得不好。雖然自己也有幾個志同道合的好朋友，但人際交往方面很狹窄，不敢主動與別人交流等?，F(xiàn)在也要深刻的認(rèn)識到了這個問題，相信自己以后也會在這方面多加注意。
第三方面：大學(xué)生常見的失落、自卑心理。自己覺得自己在這方面表現(xiàn)得很明顯。首先，來到這里也不是自己最初的夢想，因為某些原因，只能選擇到這里來?？粗嗌系耐瑢W(xué)進(jìn)入了自己心儀的學(xué)校，自己不免有些許的失落。再者，來到這里，在學(xué)習(xí)上遇到了許多困難。生活中同學(xué)多才多藝。這更添加了我自卑的感。但現(xiàn)在的我，不再自卑，不再失落。老師的教導(dǎo)、師兄、師姐和同學(xué)們的關(guān)心讓我更加堅定：一切都會好起來的，一切都會過去。
心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個性心理。大學(xué)生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長。
學(xué)習(xí)是一項艱苦的腦力勞動，在學(xué)習(xí)過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學(xué)生要取得優(yōu)秀的學(xué)習(xí)成績，掌握更多的科學(xué)文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進(jìn)取、服務(wù)于社會的人生觀作為自己人格的核心，并以此為中心把自己的需要、愿望、目標(biāo)和行為統(tǒng)一起來，樹立遠(yuǎn)大理想，“以天下為己任”，從而產(chǎn)生強(qiáng)大的學(xué)習(xí)內(nèi)驅(qū)力，推動大學(xué)生努力完成學(xué)業(yè)，自覺攀登科學(xué)高峰。心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習(xí)效果，而且有益于終身的發(fā)展。如果離開良好心理的培養(yǎng)，就培養(yǎng)不出具有先進(jìn)文化知識的合格大學(xué)生。
在心理課講座上老師提到心理委員必備的條件。如知識條件、技術(shù)條件、咨詢?nèi)藛T的道德禁忌等，讓我們一下子產(chǎn)生了一種強(qiáng)烈的情感，作為心理委員，自己首先不能對那些不法的行為或錯誤的態(tài)度置之不理，如果心理委員都麻木不仁，同學(xué)在如何調(diào)節(jié)自己的心理這方面就又可能陷入盲區(qū)。心理委員責(zé)任重大，不能掉以輕心。
我不泄露他們的隱私，我會盡最大的努力做到的，我希望我能成為一個稱職的有責(zé)任心的心理委員。
體育與健康微講座心得體會篇十八
以前雖然聽過關(guān)于心理健康的一些說法，但學(xué)校從未統(tǒng)一開課，所以對這方面的內(nèi)容了解甚少。第一次上這門課我頗有體會。
心理健康的問題在中學(xué)生之間是很忌諱談及的，如果說某個人有心理問題或想心理醫(yī)生求助過，那么他極有可能因此而背上來自自己和他人極其沉重的心理包袱。在這門課的學(xué)習(xí)過程中，我首先認(rèn)識到的就是有關(guān)這一點(diǎn)的：心理健康問題普遍存在，或輕或重，需要我們?nèi)ブ匾?。認(rèn)識到這一點(diǎn)，我就對心理健康問題有了一個嶄新的認(rèn)識，從而敢于去正視它，正是自身存在的問題。
心理健康有很多標(biāo)準(zhǔn)，其中最普遍化的是國際一般標(biāo)準(zhǔn)：有和諧的認(rèn)知，有良好的情緒情感，有堅強(qiáng)的意志品質(zhì)，有優(yōu)良的個性心理。以這些標(biāo)準(zhǔn)來衡量和評價自己，我感覺可以讓我對自己的心理狀況有一個更加清醒全面客觀的認(rèn)識，這是我深有體會的第二點(diǎn)。當(dāng)發(fā)現(xiàn)心理健康出現(xiàn)問題時應(yīng)該及時想心理健康方面的專業(yè)人士求助而不是一味地去掩飾；此外我們也可以自己嘗試學(xué)習(xí)一些自我放松治療的方法來調(diào)整自己的心理狀況。上完第一節(jié)課后我就有了認(rèn)真系統(tǒng)地學(xué)習(xí)一些自我調(diào)整方法的想法，當(dāng)然僅靠這幾節(jié)課顯然是不夠的，我會在以后的生活學(xué)習(xí)中不斷地貫徹實(shí)施。
另外，通過課堂學(xué)習(xí)我還認(rèn)識到優(yōu)良的思想品德，良好的自我意識，健全的人格，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，創(chuàng)新意識都可以促進(jìn)心理健康；同時健康的心理狀況也促進(jìn)我們各方面的發(fā)展從而擁有一個精彩的人生。所以，我認(rèn)為在發(fā)展個性品質(zhì)的同時我們絕不可以忽視自己的心理狀況。
課堂上講的許多案例令我很是震撼：像一個女教師因心理問題而影響自己的工作，許多青少年因心理問題而走上自殺的不歸路，中學(xué)生因心理問題而嚴(yán)重影響自己的學(xué)業(yè)等。這些問題如果得到正確的對待是完全可以避免的，恰恰相反，在我國這個大環(huán)境下，周圍人的不正確對待更加大了心理疾病患者的心理壓力從而使他們的心理健康狀況越來越糟最終釀成惡果。這種狀況必須改變，迫在眉睫！在我看來首先應(yīng)改變的是我們整個社會的觀念和認(rèn)識。通過各種渠道是心理健康教育普及起來，全社會共同關(guān)注共同努力消除偏見更新觀念，只有這樣我們才能遠(yuǎn)離心理疾病是社會更加和諧。
心理健康教育是一門很深的學(xué)問，不是每個人都要去深入研究，但我們都應(yīng)1該對自己的心理狀況有一個全面客觀的認(rèn)識，都應(yīng)該正視自己存在的心理問題并及時求助，都應(yīng)該學(xué)會一些必要的自我調(diào)節(jié)的方法，并且有有意識地向身邊的人宣傳心理健康知識，為全社會觀念的改變盡微薄之力。
總之，我認(rèn)為通過這門課的學(xué)習(xí)，最重要的是改變了我的觀念，讓我對心理健康問題有一個嶄新的認(rèn)識，敢于正視它，敢于正是自身存在的問題，學(xué)會了一些自我調(diào)試的方法；于社會我認(rèn)識到心理健康問題的存在以及我們的偏見已經(jīng)給社會帶來了極大的危害。心理健康的認(rèn)知的變革已迫在眉睫，我們需要潛移默化地將一個嶄新的觀念根治在我們的社會之中從而造福整個社會。我想心理健康問題會越來越受重視，起碼現(xiàn)在的我已十分重視它。
暑期參加20xx年湖南省初中心理健康教育脫產(chǎn)培訓(xùn)之后，我向我校校長建議在我校開設(shè)初中心理健康教育課程，獲得校長的同意，并安排我擔(dān)任該課程的教育教學(xué)。在實(shí)踐快一個學(xué)期的初中心理健康教育課后，對如何上好心理健康教育課，我做出如下總結(jié)：
從心理學(xué)的角度來看，同樣的內(nèi)容，采用學(xué)生感興趣的方式，學(xué)生接受起來會更加樂意和主動。面對從未真正接觸過心理方面知識的學(xué)生，我給學(xué)生創(chuàng)造了很多的發(fā)揮空間。每一堂心理健康課之前，我都會安排一名學(xué)生完成一次自我介紹。
心理健康教育課的重點(diǎn)在于活動中的體驗，絕不能為了活動而活動，活動應(yīng)該有主題，有核心。心理健康教育課也應(yīng)該堅持一個核心，并圍繞這個核心，“行散神不散”，著重培養(yǎng)學(xué)生最基本的心理素質(zhì)，讓他們學(xué)習(xí)和體驗到對自己的終生發(fā)展有價值的核心觀念。
對于這方面的能力，我一直在努力提高自己。活動對于教師的能力要求很高，想做到形散神聚并不是一件容易的事。比如：《溝通》一課，原來我的活動設(shè)計中，要求學(xué)生每個人背上夾一張紙到處找同學(xué)，配合完成。后來考慮到學(xué)生的調(diào)控情緒能力較差，極容易形成混亂。于是，我把游戲環(huán)節(jié)進(jìn)行了重新設(shè)計，換教室活動為座位傳紙，有效的避免了混亂，從而也達(dá)到了說明道理，活躍氣氛的目的。
心理健康教育課應(yīng)該根據(jù)需要，創(chuàng)設(shè)相應(yīng)的氛圍，但不能沒有原則和標(biāo)準(zhǔn)，它必須以學(xué)生遵守課堂紀(jì)律為基礎(chǔ)。就我所教的初中學(xué)生來說，他們自律性不強(qiáng)，還不懂得尊重別人，不懂得主動遵守紀(jì)律和規(guī)則。課堂上最容易出現(xiàn)的現(xiàn)象是“忽視傾聽”：要么發(fā)言過于隨意，只顧自己大聲說話，不傾聽別人的心聲；要么封閉自己，嘲笑講出真心話的同學(xué)。這些不好的雙向互動使課堂缺乏溫馨的氣氛，很快亂作一團(tuán)，最終導(dǎo)致學(xué)生不敢流露真情，班級內(nèi)無法形成真實(shí)情感的交流，我也不得不停下來維持紀(jì)律，積極性也受到打擊。一堂原本精心設(shè)計的課可能就此功虧一簣。因此，教育學(xué)生保持紀(jì)律、遵守規(guī)則、尊重別人等是非常必要的，是創(chuàng)設(shè)輕松、愉悅氛圍的基本前提，其本身也是一種心理健康教育。
如果心理教師能在適當(dāng)和必要的時候，作真誠的自我剖析、自我開放，學(xué)生也會減輕自我防衛(wèi)心理，真實(shí)地表達(dá)自己、安全地探索自己。有時學(xué)生甚至?xí)鲃右螅骸袄蠋?，你呢你以前是怎么樣的給我們說說啊！”不過作為一名心理教師，其最重要的角色始終是課堂的組織者和引導(dǎo)者，自我開放應(yīng)該有一定的原則和限度，否則，將會導(dǎo)致角色混亂，得不償失。
（1）樹形象。在學(xué)生眼里，“心理教師”的角色陌生而新鮮。學(xué)生對這一角色的認(rèn)識，將在很大程度上影響心理健康教育工作的開展，并直接影響到心理健康教育的成效。因此，心理教師自身心理健康的狀態(tài)和個性魅力，以及專業(yè)修養(yǎng)顯得非常重要。
學(xué)生現(xiàn)階段的學(xué)習(xí)以“模仿”為主，需要學(xué)習(xí)榜樣，如果告訴學(xué)生“要合理的調(diào)節(jié)情緒”，自己卻動不動就發(fā)脾氣，學(xué)生就會想：“老師自己也做不到，那我們學(xué)了又有什么用呢”因此，課堂內(nèi)外，我都盡力表現(xiàn)得開朗、愉悅，給學(xué)生以理解和尊重。
（2）“心語錄”。我讓每個學(xué)生準(zhǔn)備了一個“心語錄”，用它來記錄自己的心路歷程，也作為師生情感交流的平臺。我要求學(xué)生每人都交本，但沒有困惑可以什么也不寫，這樣有效的保護(hù)了交作業(yè)的同學(xué)?！靶恼Z錄”上，他們把學(xué)習(xí)中、生活中、師生交往中不愉快的經(jīng)歷告訴我，我都會及時回復(fù)，并寫上激勵的話語，這都拉近了我與學(xué)生的之間的距離。
時而他們也會把收集的名人名言、精美文章上交上來，讓我也和他們一起學(xué)習(xí)、一起成長。更重要的是，學(xué)生能通過它隨時與我交流自己內(nèi)心的想法，把壓抑在內(nèi)心深處的郁悶情緒宣泄出來。有位學(xué)生用長達(dá)兩千多字的篇幅向我傾訴了自己不平凡的成長經(jīng)歷，來回的文字交流中，他不斷地調(diào)整自己，不斷地成長；我也在不斷地審視自己，不斷地成長?！靶恼Z錄”是心理健康教育課的延伸，為師生交流、心理輔導(dǎo)提供了一種新的渠道。
以上是我在心理健康教育課的教學(xué)中努力的一些做法、感想。當(dāng)然，我的心理健康課還不成熟，仍存在許多的問題。要真正上好心理健康教育課，發(fā)揮出它最大的作用，還有很多問題有待發(fā)現(xiàn)和解決，我會再繼續(xù)努力！也希望老師和前輩們多多給我?guī)椭?/p>
體育與健康微講座心得體會篇十九
3月26日，我有幸聆聽了王加綿教授做的關(guān)于"中小學(xué)生的心理問題及糾正對策"的講座。王教授結(jié)合自己多年的教學(xué)經(jīng)驗和研究成果就中小學(xué)生常見的心理問題進(jìn)行了深入淺出的講解，為在場的教師送上了一道豐盛的精神大餐，也令我耳目一新，受益匪淺。
教育部在_年8月13日頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)心理健康教育的若干意見》中明確指出：良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是實(shí)施《面向21世紀(jì)教育振興行動計劃》，落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)人才的重要環(huán)節(jié)。因此，對中小學(xué)生及時有效的進(jìn)行心理健康教育是實(shí)現(xiàn)現(xiàn)代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項緊迫任務(wù)。
學(xué)生心理問題形成于家庭，表現(xiàn)在學(xué)校。在青少年成長的過程中他們的心理問題表現(xiàn)的較為突出的是以下三個方面：
(一)厭學(xué)
小學(xué)生厭學(xué)的成因很復(fù)雜，后果也是可怕的。它是家庭、社會、學(xué)校，還有孩子自身的認(rèn)知條件下綜合作用的產(chǎn)物。教師與家長要密切配合，認(rèn)真分析，找出原因，對癥下藥，才能有效的解決問題。要把尊重與愛撒給每一個學(xué)生，從他們的心理需要出發(fā)進(jìn)行教育和幫助，切實(shí)解決他們學(xué)習(xí)的心理問題，才能讓每一個學(xué)生更好地適應(yīng)新時代教育的要求，從而順利走完健康成長的歷程。
(二)說謊
孩子說謊是由于社會風(fēng)氣、家庭壓力、虛榮心、心理因素、社會發(fā)展帶來的種種因素造成的。他們認(rèn)知能力的發(fā)展未臻成熟，說謊不但會嚴(yán)重影響青少年自身的健康發(fā)展，而且也給正常的教育帶來巨大的困擾，直接影響學(xué)生教育任務(wù)的完成與教育目標(biāo)的的實(shí)現(xiàn)。因此，在小學(xué)階段的學(xué)生需要正確的引導(dǎo)，教師要給孩子以心靈的安慰，給孩子提供改錯的機(jī)會，給孩子自我反思的空間，讓孩子能夠真誠地面對生活，面對他熟悉的每一個人。這樣每個孩子才能誠實(shí)、自信、健康，茁壯的成長。
(三)早戀
小學(xué)生難以解決的心理問題除了上述兩個問題之外，就是與異性的交往。隨著青少年的發(fā)育提前以及整個社會大環(huán)境的影響，早戀現(xiàn)象已經(jīng)在小學(xué)的高年級出現(xiàn)萌芽。13、14歲的青少年正值情竇初開的時期，他們對異性充滿著好奇、愛慕，又有著虛榮的心理在作祟，所以不可避免的會出現(xiàn)這種令人擔(dān)憂的現(xiàn)象。作為教師要細(xì)心觀察，實(shí)施溫情教育。在班級開展一些有意義的班隊會活動，對友誼進(jìn)行正確的引導(dǎo)。家長要給予積極的配合，未雨綢繆。早戀既是一個教育問題，又是一個社會問題，要讓所有的孩子都有一個充滿陽光的童年，不要讓早戀的小雨灑到他們的青春花園。
教育家夸美紐斯說：教師的職業(yè)是太陽底下最光輝的職業(yè)。教師的工作是一種艱巨、復(fù)雜的培養(yǎng)新人和創(chuàng)造精神財富的腦力勞動。作為教育戰(zhàn)線的一員，我會不斷地尋求現(xiàn)代教育的新路，切實(shí)以新理論、新方法、新理想來做好學(xué)校的德育工作，提高學(xué)生的心理素質(zhì)，充分開發(fā)他們的潛能，培養(yǎng)學(xué)生樂觀向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格的健全發(fā)展。
現(xiàn)代社會關(guān)于“健康”的概念已超越了傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)觀點(diǎn)，不僅軀體、生理健康，還應(yīng)該精神、心理健康。當(dāng)今社會競爭激烈，造成人們心理壓力重，在校中學(xué)生在這樣的社會大環(huán)境下生存，面臨升學(xué)壓力，心理脆弱，心理壓抑得不到一定的宣泄;再者，我國獨(dú)生子女以自我為中心的問題也顯得越來越嚴(yán)重;更甚者，由于家庭的殘缺，如父母離異、喪父或喪母的單家家庭，隔代撫養(yǎng)孩子等現(xiàn)象，都使孩子缺乏良好的生活和教育環(huán)境。有關(guān)研究表明：心理發(fā)生變化的高發(fā)區(qū)在青春期，中學(xué)生存在問題令人觸目驚心，學(xué)校里學(xué)生各種不良現(xiàn)象屢禁不止，各種失控越軌行為時有發(fā)生，原因固然是多方面的，但與學(xué)生素質(zhì)不高，尤其是心理健康水平不高心理素質(zhì)較差有極大的關(guān)系。我聽了張教授的報告之后，再結(jié)合十幾年的教育經(jīng)驗，對影響青少年心理健康的因素總結(jié)如下：
一、“心理健康”認(rèn)識不足
人的健康，應(yīng)當(dāng)是身體健康，加上心理健康。中學(xué)生正處于青春發(fā)育期，學(xué)習(xí)任務(wù)重，是人生觀、世界觀、價值觀形成的關(guān)鍵時期。我們既要關(guān)注他們的身體健康，又要關(guān)注他們的心理健康?？墒?，有些家長只重視孩子的身體發(fā)育，而忽視孩子的心理健康教育;有些教師只重視學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，而對學(xué)生的心理健康教育重視不夠。因此，許多中學(xué)生存在著各種心理問題，嚴(yán)重地影響了學(xué)習(xí)、生活，影響了學(xué)生的健康成長。
二、考試壓力過重
高考時，有的考生因過度緊張，開考時，手一直哆嗦而無法答題;有的頭暈眼花，大腦一片空白，嚴(yán)重影響了高考成績。這都是過重的升學(xué)壓力造成的。當(dāng)前升學(xué)、就業(yè)緊張，中學(xué)生心理壓力過重，主要壓力來自家庭和社會。一次考試成績不理想，家長就粗暴地訓(xùn)斥，嚴(yán)重傷害了子女的心理;學(xué)校抓升學(xué)率，考試排名次，給學(xué)生心理帶來緊張，不安。有的中學(xué)生整日擔(dān)心考不好，心理不得安寧，嚴(yán)重影響了身心健康，影響了學(xué)習(xí)。
三、“優(yōu)越感”太強(qiáng)
許多獨(dú)生子女在家里是“阿哥”或“格格”，從小備受父母的愛護(hù)，特別是爺爺、奶奶的.寵愛，物質(zhì)條件優(yōu)越，自我意識強(qiáng)，“優(yōu)越感”太強(qiáng)?！叭藷o我有，人有我優(yōu)”，有些中學(xué)生生活上攀比，擺闊，穿名牌服裝，生活上浪費(fèi)。過生日請客送禮，平日吃飯下飯店，過分追求物質(zhì)享受，更有甚者，一味追求時髦，穿奇裝異服，追趕“新人類”，無心學(xué)習(xí)。
四、家庭的變化
社會情況復(fù)雜，許多家庭出現(xiàn)異常變化，給中學(xué)生的心理帶來不良影響。有的父母離異，家庭破裂，給學(xué)生的心理帶來打擊，使學(xué)生變得內(nèi)向、自卑，對他人失去了情感，甚至痛恨社會;有的父母失去了工作，下崗待業(yè)，家庭經(jīng)濟(jì)困難，生活的艱辛給學(xué)生心理帶來刺激，對生活失去了信心;有的父母關(guān)系不和出現(xiàn)家庭爭吵，甚至暴力，嚴(yán)重傷害了學(xué)生那顆純凈的心，內(nèi)心痛苦不堪。
五、“早戀”
中學(xué)生內(nèi)受青春期性萌動的刺激，外受社會不良風(fēng)氣的影響，特別是港臺電視、言情小說的誘異，禁不住對異性好奇、愛慕。有的中學(xué)生談情說愛，有的陷入單相思，備受感情的折磨，嚴(yán)重的影響了學(xué)習(xí)。
六、迷戀“網(wǎng)吧”
許多中學(xué)生迷戀“網(wǎng)吧”，網(wǎng)上聊天，網(wǎng)上交友，沉迷于虛擬的世界里，自我“陶醉”而不能自拔。自我多情，弄虛作假，欺騙別人的感情，有的“通宵達(dá)旦”夜不歸宿，身心極度疲勞，荒廢學(xué)業(yè)。這種例子不少見，報紙已加以報道。更有甚者，有的獵奇不健康的內(nèi)容，自甘墮落;有的零花錢不夠消費(fèi)，就從家里偷，甚至向小學(xué)生敲詐，走向犯罪的道路。
七、“意志力”差
溫室的花朵經(jīng)受不住暴風(fēng)雨的打擊。許多中學(xué)生從小一帆風(fēng)順，“要風(fēng)得風(fēng)，要雨得雨”，不知愁滋味，缺乏生活的磨煉，心理脆弱，心理承受力差。在學(xué)校里，教師一句善意的批評，就感到委屈，痛苦;一次考試成績不理想，就感到失意，失去信心;沒有被評上先進(jìn)，就恨教師、恨同學(xué);在家做錯了事，父母責(zé)備幾句，就離家出走。更有甚者，遇到挫折，就尋短見。這都給家庭、學(xué)校帶來了嚴(yán)重的危害。
學(xué)校、家庭和社會應(yīng)當(dāng)通力合作，加強(qiáng)青少年心理健康教育，為他們的心理健康發(fā)展創(chuàng)設(shè)優(yōu)良環(huán)境。
一、青少年進(jìn)行專門的心理健康教育
在中小學(xué)開設(shè)專門的心理健康教育課程，幫助學(xué)生了解心理科學(xué)知識，掌握一定的心理調(diào)節(jié)技術(shù)。課程可分為兩部分：心理衛(wèi)生與健康理論部分和實(shí)際訓(xùn)練操作部分。前一部分為心理健康知識普及課，后一部分是在中學(xué)生中開展心理健康教育最為有效的方法。其實(shí)際訓(xùn)練活動操作內(nèi)容包括角色扮演、相互詢問、人際交往訓(xùn)練，掌握一些轉(zhuǎn)移情緒、宣泄痛苦、發(fā)泄憤怒、克服自卑、樹立自信心的心理調(diào)節(jié)手段。防患于未然。
二、設(shè)立心理服務(wù)室，進(jìn)行心理咨詢與治療。
由于學(xué)生們對提高心理健康水平的要求日益迫切，心理咨詢服務(wù)室的建立也就勢在必行。無論初中高中，城市鄉(xiāng)村，中學(xué)生們已開始從拘束、害羞地進(jìn)門到落落大方自然地進(jìn)行心理咨詢;從以試探性的心情談話到充分傾吐心中之煩悶。時代的發(fā)展顯示出，開展心理咨詢與治療服務(wù)已不僅僅是個別中學(xué)生的要求，而是一種時代的趨勢了。
三、兼顧對學(xué)生家長及其他方面進(jìn)行心理宣傳。
研究表明，學(xué)生的心理健康問題與家庭的教養(yǎng)方式和家庭的人際關(guān)系有直接或間接的關(guān)系，有些甚至是家庭問題的表現(xiàn)和延續(xù)。因此，無論是了解學(xué)生心理與行為偏異的原因，還是咨詢、矯治計劃的制訂和實(shí)施，都需取得家長的積極支持和配合，因此學(xué)校心理健康方面的教育要兼顧對學(xué)生家長及其他方面的宣傳。
以上是我聽了張教授關(guān)于“對青少年進(jìn)行心理健康教育”報告之后的一點(diǎn)的體會。當(dāng)然，隨著社會的不斷發(fā)展和變化，青少年各自的個性特點(diǎn)也會越來越復(fù)雜，如何揚(yáng)長避短，使他們健康成長，是一門需我們廣大教育工作者繼續(xù)摸索繼續(xù)探討的學(xué)問。但我想，無論如何，熱愛學(xué)生、鼓勵學(xué)生、賞識學(xué)生，對學(xué)生予以積極的期待和肯定，永遠(yuǎn)是做好這一工作的前提。讓我們多一點(diǎn)愛心，多一絲寬容，多一份期望和鼓勵，我們的天空定會充滿陽光!
體育與健康微講座心得體會篇二十
最近，我們醫(yī)院在〝三個代表〞重要思想的指引下，舉行了全院醫(yī)務(wù)人員素質(zhì)教育的專題講座。通過這次有特色。有亮點(diǎn)。有創(chuàng)新。主題鮮明?；{(diào)平穩(wěn)。貼近實(shí)際。導(dǎo)向正確。積極主動。健康向上的學(xué)習(xí)，本人如醍醐灌頂，獲益匪淺，思想得到了重大的轉(zhuǎn)變，心靈受到了前所未有的洗滌，人格得到了極大的提升和優(yōu)化。通過這次深刻的素質(zhì)教育學(xué)習(xí)，本人體會較深的主要有如下幾點(diǎn)：首先，素質(zhì)教育在任何時候都是必不可少的假如我們每一個人都能將自我素質(zhì)提高到新的層次，統(tǒng)一思想，凝聚力量，堅定信心，振奮精神，那么這個集體一定強(qiáng)而有勢，堅而不摧，生機(jī)勃勃，蒸蒸日上，與時俱進(jìn)。
_世紀(jì)，以病人為中心的服務(wù)模式，是醫(yī)療服務(wù)競爭的主題，是醫(yī)院發(fā)展的核心戰(zhàn)略。因此，為了提高我們醫(yī)院的競爭水平和生存能力，我們必須轉(zhuǎn)變服務(wù)觀念，提高自我素質(zhì)；把我們的思想從不合時宜的觀念，做法和體制中解放出來；從主觀主義和形而上學(xué)的桎梏中解放出來；用發(fā)展的眼光和觀念指導(dǎo)新的實(shí)踐。第二，用心服務(wù)，以病人為中心。為病人提供主動服務(wù)，全員服務(wù)，全面服務(wù)，如父母親人般無微不至的服務(wù)，女兒式的服務(wù)。堅持做到〝分工是相對的，服務(wù)是絕對的〞，〝勿以善小而不為，勿以惡小而為之〞。學(xué)會用心溝通，用心聆聽，用心工作，學(xué)會了解病人，理解病人，尊重病人。認(rèn)真貫徹〝以病人為中心〞的服務(wù)觀念，就是要把病人的滿意和不滿意作為衡量工作好壞的標(biāo)準(zhǔn)，堅持從病人最不滿意的地方干起，從病人最關(guān)心的'事情做起，從病人最需要的事情做起。始終堅持〝病人至上〞。為病人服務(wù)是沒有條件可講的，沒有理由可推的第三，學(xué)會微笑，真誠合作。微笑是走向成功的通行證。我們不能使外面陰雨連綿的天氣按我們的意愿變得晴朗，但我們卻可以使自己和別人的心情變得晴朗，而微笑就象能沖破云層的陽光。發(fā)自內(nèi)心的真誠的微笑能給人以溫暖，讓人如沐春風(fēng)。
微笑讓團(tuán)隊合作精神更加凝聚，微笑讓我們團(tuán)隊的服務(wù)更加優(yōu)質(zhì)。真誠合作就要學(xué)會包容和寬恕，學(xué)會忍耐和接受，學(xué)會樂觀豁達(dá)，學(xué)會退一步海闊天空，學(xué)會舍小我而成大業(yè)。第四，自我勉勵，不斷成長，不斷進(jìn)步，持之以恒。我們無法改變風(fēng)向，卻可以調(diào)整風(fēng)帆；我們無法改變環(huán)境，卻可以調(diào)整自我。相信成功，但成功不是最終目標(biāo)，因為成功的人畢竟是少數(shù)。無論在世俗的眼光還是在自我評價中，絕大多數(shù)人都必定是不那么成功的但是，我們要知道，成功并不必定同幸福相聯(lián)系，所謂的不成功也未必等于不幸福。因此，我們不僅要樹立自己的雄心，更必須界定自己的成功。盡的努力堅持成為的自己。這也是一種成功吧！學(xué)無止境，持者達(dá)之！通過這次_世紀(jì)素質(zhì)教育大課堂的學(xué)習(xí)，我們學(xué)到的不僅僅是這些，無論學(xué)到什么，只要是好的，只要我們持之以恒，堅持不懈地付之實(shí)踐行動，不斷在工作生活中，努力做到。
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