透過(guò)總結(jié)，我們能更好地理解事物的本質(zhì)和發(fā)展規(guī)律?？偨Y(jié)應(yīng)該結(jié)合實(shí)際，具有可操作性。最后，希望大家在情感表達(dá)中能夠真實(shí)、自然地表達(dá)自己的情感，與他人建立更深入的溝通。
讀書(shū)心理體會(huì)篇一
近年來(lái)，隨著社會(huì)的進(jìn)步和人們生活壓力的增加，心理健康問(wèn)題日益突出，成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。而在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，讀書(shū)成為了許多人尋求心靈慰藉的一種方式，更是一種心理扶養(yǎng)的方法。在我走進(jìn)讀書(shū)的世界過(guò)程中，我不斷體會(huì)到了讀書(shū)對(duì)心理扶養(yǎng)的積極影響。下面，我將從觸動(dòng)內(nèi)心的力量、增強(qiáng)情緒抗擊力、促進(jìn)自我認(rèn)知、構(gòu)建情感支撐系統(tǒng)和提升智慧素養(yǎng)等五個(gè)方面來(lái)分享我對(duì)心理扶養(yǎng)讀書(shū)的體驗(yàn)和體會(huì)。
首先，讀書(shū)能夠觸動(dòng)內(nèi)心的力量。人的精神世界是無(wú)窮無(wú)盡的，而讀書(shū)可以激發(fā)內(nèi)心深處的力量，讓人在心靈上得到滿足。每當(dāng)我讀到一本優(yōu)秀的文學(xué)作品時(shí)，總會(huì)被書(shū)中的情節(jié)、人物形象甚至細(xì)小的事物觸動(dòng)，引起共鳴。比如我曾經(jīng)讀《紅樓夢(mèng)》，在書(shū)中我看到了賈府的興衰起伏，感受到了人生的無(wú)常和勾心斗角的世俗，深刻地認(rèn)識(shí)到人生的無(wú)常性和盡管生活難免遭遇挫折和失敗，但人們應(yīng)該保持樂(lè)觀、積極的心態(tài)。這樣的體驗(yàn)，讓我更加深刻地認(rèn)識(shí)到內(nèi)心世界的力量和讀書(shū)對(duì)心理扶養(yǎng)的作用。
其次，讀書(shū)能夠增強(qiáng)情緒抗擊力。生活中不可避免地會(huì)遭遇一些不愉快的事情，而這些負(fù)面情緒對(duì)人的心理健康是有很大影響的。而讀書(shū)可以幫助人們走出壓抑和消沉的情緒，樹(shù)立積極向上的心態(tài)。在讀書(shū)的過(guò)程中，我曾經(jīng)讀到一本關(guān)于勵(lì)志人物的傳記，書(shū)中描述了他們一路艱辛奮斗并最終獲得成功的過(guò)程。通過(guò)他們的故事，我懂得了堅(jiān)持、努力和頑強(qiáng)的意義，并且從中汲取了積極向上的力量，讓自己在遇到困難時(shí)能夠更加樂(lè)觀面對(duì)，增強(qiáng)了我的情緒抗擊力。
第三，讀書(shū)可以促進(jìn)自我認(rèn)知。在讀書(shū)的過(guò)程中，人們通過(guò)閱讀他人的心理獨(dú)白、情感交流和思考，對(duì)自己有更深入的認(rèn)識(shí)。通過(guò)讀書(shū)，我認(rèn)識(shí)到了自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，發(fā)現(xiàn)了自己在生活中的些許不足之處。比如在讀書(shū)過(guò)程中，我讀到了《人生的智慧》這本書(shū)，書(shū)中描述了人生中各種紛繁復(fù)雜的情感和人際關(guān)系，讓我更加清楚地認(rèn)識(shí)到自己在與人交往中的一些問(wèn)題，例如溝通不夠、善于傾聽(tīng)的能力不強(qiáng)等。通過(guò)這樣的反思和認(rèn)識(shí)，我對(duì)自己進(jìn)行了自我調(diào)整和改進(jìn)，更好地與人相處、發(fā)展起了積極健康的人際關(guān)系。
第四，讀書(shū)可以構(gòu)建情感支撐系統(tǒng)。在生活中，人們常常面臨各種挫折和打擊，需要有一個(gè)情感支撐系統(tǒng)來(lái)幫助自己渡過(guò)難關(guān)。而讀書(shū)就是一個(gè)很好的情感支撐系統(tǒng)。通過(guò)讀書(shū)，我們可以感受到作者的情感、理解他們的內(nèi)心世界，從而借鑒和參考他們處理情感問(wèn)題的方式。例如我曾經(jīng)讀過(guò)《孤獨(dú)的夜》這本書(shū)，書(shū)中描述了主人公的孤獨(dú)和內(nèi)心的掙扎，在書(shū)中我找到了理解和支持，對(duì)自己的情感問(wèn)題有了更好的把握。這樣的情感支撐系統(tǒng)給予了我極大的鼓舞和力量，讓我面對(duì)困難和挫折也能保持積極向上的心態(tài)。
最后，讀書(shū)可以提升智慧素養(yǎng)。通過(guò)讀書(shū)，我們可以開(kāi)闊眼界，豐富自己的知識(shí)儲(chǔ)備，增長(zhǎng)智慧，并從書(shū)中的智慧中得到啟示。比如我曾經(jīng)讀過(guò)《人性的弱點(diǎn)》這本書(shū)，書(shū)中描述了人際交往中的一些智慧和技巧。通過(guò)閱讀，我對(duì)人際交往有了更全面的認(rèn)識(shí)，也學(xué)會(huì)了一些與人更好相處的方法。這樣提升的智慧素養(yǎng)在我日常生活中也起到了很大的作用。
總之，讀書(shū)對(duì)心理扶養(yǎng)有著積極的影響。通過(guò)讀書(shū)，我們能夠觸動(dòng)內(nèi)心的力量、增強(qiáng)情緒抗擊力、促進(jìn)自我認(rèn)知、構(gòu)建情感支撐系統(tǒng)和提升智慧素養(yǎng)等，從而獲得心理上的平靜和力量。因此，我鼓勵(lì)每個(gè)人多讀書(shū)，讓讀書(shū)成為我們生活中的一部分，以此來(lái)培養(yǎng)自己的心理健康。只有保持心靈的富足和舒暢，我們才能更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)和各種困境。
讀書(shū)心理體會(huì)篇二
咨詢師培訓(xùn)，雖然這段時(shí)間顯得比較忙，但我們了解到了很多以前從未接觸過(guò)的東西，學(xué)到了很多對(duì)我們個(gè)人和工作都非常有用的知識(shí)，就猶如給我原來(lái)的生活開(kāi)了一個(gè)天窗，使我看到了一個(gè)以前從未看過(guò)的全新的世界。
以前在學(xué)校時(shí)我只是涉及過(guò)普通心理學(xué)、教育心理學(xué)，對(duì)心理咨
參加培訓(xùn)后的一些淺見(jiàn)，也算是對(duì)自己這段時(shí)間學(xué)習(xí)的一種總結(jié)吧。
一、最重要的一點(diǎn)，和我們這次所有學(xué)習(xí)的學(xué)員一樣，我們不能
忘記我們學(xué)習(xí)心理咨詢師的目的，那就是更好的將我們學(xué)到的知識(shí)應(yīng)用到我們的工作中，簡(jiǎn)單地說(shuō)就是利用學(xué)到的這些心理學(xué)的知識(shí)為我們的學(xué)生服務(wù)，提高我們的工作能力，將工作做的更好。我想這有三方面的意義，首先是在學(xué)習(xí)了心理學(xué)知識(shí)以后我們更能調(diào)整自己的心理狀況，在自己的心理出了一些問(wèn)題后我們能夠及時(shí)的調(diào)整自己，避免將自己的不良情緒傳遞給學(xué)生，給學(xué)生造成不好的影響。其次我們能夠更了解學(xué)生的心理狀態(tài)，根據(jù)他們的心理特點(diǎn)來(lái)進(jìn)行日常教學(xué)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)他們的一些心理問(wèn)題，針對(duì)問(wèn)題進(jìn)行教育，這樣肯定能夠事半功倍。再次在兒童心理問(wèn)題越來(lái)越嚴(yán)重的今天，我們能夠起到及時(shí)預(yù)防、發(fā)現(xiàn)作用，不管對(duì)孩子本身還是對(duì)國(guó)家的教育事業(yè)來(lái)說(shuō)，這都是意義非凡的事情。
二、正確把握人的心理現(xiàn)象，不能因?yàn)閷W(xué)了心理咨詢就覺(jué)得每個(gè)人都有心理問(wèn)題了。是的，現(xiàn)實(shí)生活中每個(gè)人都可能存在著一定的心理疑惑，但是，人自身有一套自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)，很多問(wèn)題都是自己能夠解決的，這不能稱之為心理問(wèn)題，沒(méi)有必要把它上升到心理問(wèn)題的高度。以前總覺(jué)得自己偶爾有些心理不適，如一時(shí)的煩惱，郁悶，很擔(dān)心自己是不是心理健康出現(xiàn)了問(wèn)題，存在心理疾病。通過(guò)學(xué)習(xí)才讓我放下了包袱，是自己對(duì)號(hào)入座了。所以說(shuō)，學(xué)習(xí)的過(guò)程不僅只是知識(shí)能力的提高，同時(shí)對(duì)更好的把握好自己的心理也大有益處。
三、學(xué)習(xí)的目的不僅是為了通過(guò)心理咨詢師的鑒定，更在于學(xué)以致用和實(shí)踐。通過(guò)鑒定只是一項(xiàng)指標(biāo)，一個(gè)階段性的工作，而心理咨詢的理解則是一個(gè)持久的過(guò)程。所以，不深入的去理解知識(shí)，去運(yùn)用它，那學(xué)習(xí)心理咨詢的意義就大打折扣了，是自己的悲哀也是這個(gè)職業(yè)的悲哀!要想成為心理咨詢師，必須先改善和提高自己對(duì)自我、外界事物、環(huán)境的認(rèn)知，調(diào)整好自己的心理，提升自己的生活品質(zhì)，這樣才能更好的服務(wù)來(lái)訪者。其次能夠把所學(xué)的心理學(xué)知識(shí)和技巧應(yīng)用到實(shí)際的心理咨詢工作當(dāng)中，這才能達(dá)到學(xué)習(xí)的目標(biāo)。通過(guò)學(xué)習(xí)和培訓(xùn)我們只是跨進(jìn)心理咨詢門(mén)檻的一半，只有通過(guò)不斷的實(shí)踐總結(jié)和自我探索才能得以提高。
四、心理咨詢學(xué)習(xí)是一個(gè)“合理認(rèn)知”的過(guò)程。為什么這么講呢?我們知道埃利斯“合理情緒療法”有三階段：診斷、領(lǐng)悟、修通。我覺(jué)得對(duì)心理咨詢的學(xué)習(xí)也好，還是對(duì)其他知識(shí)的掌握也罷，也可以拿這三個(gè)步驟來(lái)簡(jiǎn)單詮釋：診斷就是結(jié)合自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)、性格特征、興趣愛(ài)好等多方面對(duì)自己下一個(gè)初步的斷定;領(lǐng)悟就是在初步斷定的基礎(chǔ)上通過(guò)學(xué)習(xí)，對(duì)感性的知識(shí)加以理性認(rèn)知;修通就是把知識(shí)內(nèi)化了。如果不能對(duì)自己和心理咨詢之間有一個(gè)合理認(rèn)知，或許原先你的學(xué)習(xí)預(yù)期效果和功用就會(huì)失之毫厘，差之千里!
培訓(xùn)雖然結(jié)束了，但是對(duì)我來(lái)說(shuō)工作才剛剛開(kāi)始，怎么樣能夠把自己學(xué)到的這些知識(shí)更好的運(yùn)用到工作當(dāng)中去，這是我接下來(lái)要思考的問(wèn)題。衷心感謝領(lǐng)導(dǎo)給我們這次學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，讓我有機(jī)會(huì)去了解更多的知識(shí)，學(xué)會(huì)更多的方法來(lái)充實(shí)自己，也才有機(jī)會(huì)在未來(lái)的工作中更好地運(yùn)用這些知識(shí)和方法來(lái)提高自己的教學(xué)能力。我會(huì)不斷思考不斷創(chuàng)新，爭(zhēng)取把自己的工作越做越好!
讀書(shū)心理體會(huì)篇三
讀書(shū)是一種精神上的享受，也是一種心靈與世界交流的方式。通過(guò)閱讀，我們不僅可以汲取知識(shí)，豐富自己的內(nèi)在世界，更可以改變和提升自己的心態(tài)和思維方式。在我多年的讀書(shū)經(jīng)歷中，我逐漸體會(huì)到了心理與讀書(shū)之間的緊密聯(lián)系。下面將從五個(gè)方面來(lái)闡述一下對(duì)讀書(shū)的心理體會(huì)。
首先，讀書(shū)可以幫助人們排解壓力，舒緩情緒。在現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏生活下，人們面臨著各種各樣的壓力，而閱讀就是一個(gè)很好的解壓方式。通過(guò)閱讀，人們可以把注意力從外部世界轉(zhuǎn)移到書(shū)中，集中精力于閱讀的過(guò)程中，從而遠(yuǎn)離煩惱與焦慮。閱讀讓人們得以沉浸在文學(xué)作品中，品味其中的情節(jié)和人物，深入體驗(yàn)他們的喜怒哀樂(lè)。這種虛擬的體驗(yàn)讓人們得以暫時(shí)忘卻現(xiàn)實(shí)的煩惱，從而舒緩情緒，放松心靈。
其次，閱讀可以培養(yǎng)自我認(rèn)知和情緒調(diào)節(jié)能力。讀書(shū)是一種探索自己內(nèi)心的方式，它能夠幫助人們更好地認(rèn)知自己的特點(diǎn)和情感。在閱讀過(guò)程中，很多時(shí)候我們會(huì)發(fā)現(xiàn)與書(shū)中的人物產(chǎn)生共鳴，認(rèn)同他們的思想和情感。這種共鳴可以讓我們更加深入地理解自己，認(rèn)識(shí)到自己內(nèi)心深處隱藏的情感與沖突。同時(shí)，閱讀也可以通過(guò)描寫(xiě)人物的情緒和心理變化，教會(huì)人們?nèi)绾握{(diào)節(jié)自己的情緒。當(dāng)我們?cè)庥龃煺刍蚶Щ髸r(shí)，可以通過(guò)閱讀一些心理學(xué)或勵(lì)志的書(shū)籍，尋找一些心理上的支持和建議，來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒和思維方式。
第三，讀書(shū)可以培養(yǎng)專注力和思維能力。在科技高度發(fā)展的現(xiàn)代社會(huì)，人們的注意力越來(lái)越容易分散，很難集中精力做一件事情。而閱讀是一種需要集中精力的活動(dòng)。當(dāng)我們讀書(shū)時(shí)，需要全神貫注地理解、思考和分析作者的意圖，以及推理人物的言行和心理動(dòng)態(tài)。這種訓(xùn)練可以幫助人們培養(yǎng)自己的專注力和思維能力，提高自己的學(xué)習(xí)和工作效率。而且，通過(guò)不同類型不同內(nèi)容的書(shū)籍，我們可以開(kāi)拓自己的思維邊界，豐富我們的想象力，增加我們的知識(shí)儲(chǔ)備。
第四，讀書(shū)可以拓寬視野，提升人們的情商和社交能力。通過(guò)閱讀，我們可以了解到不同時(shí)期、不同國(guó)家和不同文化之間的差異和聯(lián)系。閱讀比起直接參觀和體驗(yàn)要方便且廉價(jià)得多，它讓我們有機(jī)會(huì)了解和學(xué)習(xí)來(lái)自世界各地的智慧和思想。通過(guò)閱讀不同類型的書(shū)籍，我們可以跨越時(shí)間和空間的限制，以把握世界發(fā)展動(dòng)向和社會(huì)的變遷。同時(shí)，通過(guò)讀書(shū)可以鍛煉我們的思辨能力和洞察力，讓我們?cè)诮涣髦懈用翡J地捕捉他人的情緒和思想，增加我們的情商和社交能力。
最后，閱讀可以激發(fā)人們的創(chuàng)造力和想象力。閱讀是一個(gè)通過(guò)文字和描述來(lái)表達(dá)思想和情感的形式，它要求我們?cè)谀X海中去構(gòu)建場(chǎng)景和形象，去想象人物的外貌和語(yǔ)調(diào)。而且，從不同類型的書(shū)籍中，我們可以接觸到各種各樣的故事和觀點(diǎn)，這些都能夠激發(fā)我們的創(chuàng)造力。當(dāng)我們?cè)陂喿x中產(chǎn)生自己的想法和見(jiàn)解時(shí)，我們也會(huì)有動(dòng)力去表達(dá)和分享。這種創(chuàng)造力和想象力的沉淀也會(huì)在我們?nèi)粘Ｉ詈凸ぷ髦械玫綉?yīng)用，讓我們更加富有創(chuàng)造力和有成效。
總之，讀書(shū)不僅僅是一種知識(shí)獲取的方式，更是一種心理與文字交流的方式。通過(guò)閱讀，我們可以排解壓力，培養(yǎng)自我認(rèn)知和情緒調(diào)節(jié)能力，提升專注力和思維能力，拓寬視野，以及激發(fā)創(chuàng)造力和想象力。讀書(shū)讓我們不僅變得更加有見(jiàn)識(shí)和自信，而且也充實(shí)了我們的內(nèi)心世界，讓我們成為一個(gè)更加全面的人。
讀書(shū)心理體會(huì)篇四
作為一個(gè)愛(ài)好讀書(shū)和心理學(xué)的人，我很幸運(yùn)地有機(jī)會(huì)參加了一場(chǎng)心理讀書(shū)交流會(huì)。這個(gè)交流會(huì)讓我收獲了很多，并且也改變了我對(duì)于讀書(shū)和心理學(xué)的看法。在這場(chǎng)交流會(huì)中，我結(jié)識(shí)了很多志同道合的朋友，了解了更多有關(guān)心理學(xué)的知識(shí)，同時(shí)也得到了一些對(duì)于自己心理健康的啟發(fā)。下面我將通過(guò)五段式的方式，分享一下我的心得體會(huì)。
第一段：交流會(huì)前的準(zhǔn)備
在參加這個(gè)交流會(huì)之前，我提前研讀了一些和心理學(xué)相關(guān)的著作，以增加自己的專業(yè)基礎(chǔ)。此外，我還查閱了一些心理學(xué)研究的最新成果，以便在交流會(huì)上能夠和其他參與者進(jìn)行有意義的討論。這樣的準(zhǔn)備讓我在交流會(huì)上更有底氣，也更容易和其他人進(jìn)行深入的交流。
第二段：交流會(huì)的內(nèi)容
交流會(huì)的內(nèi)容豐富多樣，既有對(duì)于經(jīng)典心理學(xué)著作的講解，也有一些案例分析和互動(dòng)討論。在這個(gè)交流會(huì)中，我發(fā)現(xiàn)了很多心理學(xué)的新領(lǐng)域和新方向。比如，一位演講者對(duì)于積極心理學(xué)的研究進(jìn)行了詳細(xì)的介紹，讓我對(duì)于人類的幸福感和內(nèi)在動(dòng)力有了更深刻的理解。同時(shí)，一位心理咨詢師分享了一些實(shí)際案例，讓我了解到心理學(xué)如何應(yīng)用于解決實(shí)際問(wèn)題。
第三段：交流會(huì)上的啟發(fā)
通過(guò)參加這個(gè)交流會(huì)，我獲得了很多對(duì)于自己心理健康的啟發(fā)。有些演講者分享了一些改善自己心理狀態(tài)的方法，比如通過(guò)寫(xiě)日記來(lái)記錄自己的情緒和心情，或者通過(guò)冥想來(lái)達(dá)到內(nèi)心的寧?kù)o。這些方法讓我認(rèn)識(shí)到了自己內(nèi)心的需求，并且給了我一些實(shí)踐的方向。此外，我還意識(shí)到了心理健康對(duì)于個(gè)人成長(zhǎng)的重要性，只有保持良好的心理健康，才能更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)。
第四段：交流會(huì)的收獲
參加這個(gè)交流會(huì)的最大收獲，就是認(rèn)識(shí)了一群志同道合的朋友。在交流會(huì)的過(guò)程中，我結(jié)識(shí)了一些對(duì)心理學(xué)有濃厚興趣的人，我們一起討論學(xué)習(xí)，分享經(jīng)驗(yàn)，相互鼓勵(lì)。這種交流讓我感到非常愉快，并且也加深了我對(duì)心理學(xué)的熱愛(ài)。通過(guò)和他們的交流，我不斷豐富自己的知識(shí)，也不斷提高了自己的思考能力。
第五段：對(duì)未來(lái)的希望
通過(guò)參加這個(gè)交流會(huì)，我對(duì)于未來(lái)有了更多的希望。我希望能夠繼續(xù)深入學(xué)習(xí)心理學(xué)，并且能夠?qū)⑺鶎W(xué)應(yīng)用于實(shí)際。我也希望能夠參與更多的心理讀書(shū)交流活動(dòng)，與更多熱愛(ài)心理學(xué)的人一起探索心靈的奧秘。同時(shí)，我也希望通過(guò)自己的努力，能夠?yàn)楦嗳颂峁┬睦碜稍兒椭С郑瑤椭麄兘鉀Q內(nèi)心的困擾。
參加這場(chǎng)心理讀書(shū)交流會(huì)是我人生中的一次寶貴經(jīng)歷。通過(guò)這次交流，我不僅學(xué)到了更多關(guān)于心理學(xué)的知識(shí)，也結(jié)識(shí)了很多志同道合的朋友。這次經(jīng)歷讓我更加堅(jiān)定了自己學(xué)習(xí)心理學(xué)的決心，并激發(fā)了我為他人提供心理咨詢的愿望。作為一個(gè)心理學(xué)愛(ài)好者，我相信這場(chǎng)交流會(huì)對(duì)于我的人生和事業(yè)發(fā)展將帶來(lái)積極的影響。
讀書(shū)心理體會(huì)篇五
心理教育是指通過(guò)各種形式的教育手段，幫助個(gè)體了解自己的心理狀態(tài)、認(rèn)識(shí)和掌握情緒、提高情商和心理健康水平的一種教育方式。在現(xiàn)代社會(huì)，心理問(wèn)題日益突出，心理健康的重要性也日益凸顯。因此，心理教育的重要性不可忽視。讀書(shū)是一種最經(jīng)濟(jì)、最直接的心理教育形式，通過(guò)閱讀心理學(xué)相關(guān)書(shū)籍，可以有效地提升個(gè)體的心理素質(zhì)和修養(yǎng)，增強(qiáng)心理適應(yīng)能力。
第二段： 讀書(shū)的益處和方法
閱讀心理學(xué)書(shū)籍的好處是多方面的。首先，讀書(shū)可以幫助我們深入了解自己的心理狀態(tài)和問(wèn)題。書(shū)中介紹的心理學(xué)理論和方法可以幫助我們認(rèn)識(shí)自己的心理動(dòng)力，了解自己的潛意識(shí)，明晰個(gè)體行為的根源。其次，閱讀心理學(xué)書(shū)籍可以提高個(gè)體的情商和人際交往能力。書(shū)中介紹的溝通技巧、情緒管理方法等可以幫助個(gè)體更好地與他人相處，減少?zèng)_突和壓力。此外，通過(guò)讀書(shū)，個(gè)體還可以了解心理問(wèn)題的特點(diǎn)和處理方法，對(duì)于自身心理健康的保持具有積極的意義。
讀書(shū)的方法也是多樣的。首先，可以選擇讀者評(píng)價(jià)較高的心理學(xué)作品。這些書(shū)籍往往通過(guò)專業(yè)的角度和語(yǔ)言，深入淺出地介紹了心理學(xué)的基本概念和理論，對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)較為友好。此外，也可以選擇一些經(jīng)典心理學(xué)名著，如弗洛伊德的《精神分析導(dǎo)論》等，通過(guò)閱讀這些作品，可以更加全面地了解心理學(xué)的發(fā)展過(guò)程和思想演變，從而更好地理解當(dāng)代心理學(xué)的理論和方法。
第三段： 讀書(shū)帶給我的啟示和幫助
通過(guò)閱讀心理學(xué)相關(guān)書(shū)籍，我收獲頗多。首先，我學(xué)到了如何更好地掌控自己的情緒。之前，我常常容易被情緒所左右，無(wú)法有效地管理自己的情感。通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)的情緒管理方法，我學(xué)到了如何調(diào)整自己的情緒，保持積極的心態(tài)，并且學(xué)會(huì)了表達(dá)自己的情感。其次，我對(duì)自己的性格特點(diǎn)有了更深入的了解。通過(guò)讀書(shū)，我了解到每個(gè)人的性格特點(diǎn)都是獨(dú)特的，沒(méi)有好壞之分，只有如何用正確的方式發(fā)揮自己優(yōu)點(diǎn)的方法。這讓我更加接納自己，以及他人的不同，更好地與他人相處。
第四段： 如何在實(shí)踐中運(yùn)用所學(xué)
將讀書(shū)所得的知識(shí)運(yùn)用到實(shí)踐中是我認(rèn)為最重要的一點(diǎn)。在與他人的日常交往中，我盡量表達(dá)自己的情感和需求，更加關(guān)注他人的感受，并做到真誠(chéng)聆聽(tīng)。同時(shí)，當(dāng)遇到人際沖突或壓力時(shí)，我會(huì)運(yùn)用情緒管理的技巧，冷靜思考和處理問(wèn)題，避免情緒沖動(dòng)和沖突的發(fā)生。此外，我也會(huì)不斷反思自己的行為和思維模式，認(rèn)識(shí)到自己的局限性和發(fā)展空間，不斷提高個(gè)人的心理素質(zhì)和修養(yǎng)。
第五段： 心理教育的展望和結(jié)語(yǔ)
隨著社會(huì)的發(fā)展和人們對(duì)心理問(wèn)題的重視，心理教育將會(huì)得到更廣泛的應(yīng)用和發(fā)展。讀書(shū)作為心理教育的一個(gè)重要形式，將有更多的人關(guān)注和參與其中。通過(guò)閱讀心理學(xué)相關(guān)書(shū)籍，我們可以更充分地了解自己的內(nèi)心世界，提高心理健康水平，更好地與他人相處。因此，我相信心理教育將成為未來(lái)教育領(lǐng)域的重要方向，而讀書(shū)作為心理教育的基礎(chǔ)，也將成為更多人追求心理健康的有力工具。
總之，讀書(shū)是一種有效的心理教育方式。通過(guò)閱讀心理學(xué)相關(guān)書(shū)籍，我們能夠提升自己的心理素質(zhì)和修養(yǎng)，掌握情緒管理的方法，提高人際交往的能力。將讀書(shū)所得的知識(shí)運(yùn)用到實(shí)踐中，我們能夠更好地理解自己，改善與他人的關(guān)系，提升個(gè)體的心理健康水平。隨著社會(huì)的發(fā)展，心理教育將逐漸得到更高的重視和應(yīng)用，而讀書(shū)作為心理教育的基石，也將在心理健康教育中扮演重要角色。
讀書(shū)心理體會(huì)篇六
導(dǎo)言：
心理教育是當(dāng)今社會(huì)越來(lái)越重視的一個(gè)領(lǐng)域。在日常生活中，我們難免遇到各種挑戰(zhàn)和困惑，而讀書(shū)可以是我們?cè)谶@個(gè)過(guò)程中尋找答案的一種有效途徑。近期我讀了幾本關(guān)于心理教育的書(shū)籍，深感受益匪淺。在這篇文章中，我將分享一下我的閱讀體會(huì)。希望這些心得對(duì)大家有所啟發(fā)。
第一段：了解自己
一本好的心理教育書(shū)籍可以幫助我們更好地了解自己。讀書(shū)使我深入思考自己的價(jià)值觀、性格特點(diǎn)和行為模式。通過(guò)對(duì)作者的描述和故事的講述，我找到了自己的一些短板和成長(zhǎng)空間。比如，在一本書(shū)中，我發(fā)現(xiàn)自己在決策時(shí)常常受到情緒的影響，而不是理性思考。通過(guò)這種認(rèn)知，我開(kāi)始意識(shí)到自己需要更加客觀和理性地看待問(wèn)題并做出決策。這種自我認(rèn)知幫助我找到了改變和成長(zhǎng)的動(dòng)力。
第二段：提高情緒管理能力
心理教育書(shū)籍能夠教會(huì)我們?nèi)绾胃玫毓芾砬榫w。在生活中，我們常常會(huì)遇到各種挫折和壓力，比如工作上的困難，人際關(guān)系的問(wèn)題等。這些問(wèn)題容易引起我們的負(fù)面情緒，影響我們的情緒和心態(tài)。通過(guò)讀書(shū)，我學(xué)到了一些情緒管理的技巧，比如深呼吸、積極思考和尋求支持等。這些方法讓我學(xué)會(huì)了如何在壓力下保持冷靜和應(yīng)對(duì)困難。在實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)這些技巧確實(shí)有效，我能夠更好地管理自己的情緒，保持積極向上的態(tài)度。
第三段：提高人際交往能力
除了情緒管理，心理教育書(shū)籍還可以幫助我們提高人際交往能力。人際關(guān)系對(duì)于個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展非常重要，而良好的人際交往能力是建立良好關(guān)系的基礎(chǔ)。通過(guò)讀書(shū)，我學(xué)到了一些關(guān)于人際交往的技巧，比如傾聽(tīng)和理解他人、有效溝通和建立互信等。這些技巧在實(shí)踐中對(duì)我的人際關(guān)系起到了積極的影響。我能夠更好地與他人交流，相互理解和支持，從而建立起良好關(guān)系。
第四段：增強(qiáng)自信心
自信心是成功的關(guān)鍵之一，而讀心理教育書(shū)籍可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)自信心。通過(guò)讀書(shū)，我了解到自己的價(jià)值和潛力。書(shū)中的故事和案例使我深受啟發(fā)，我開(kāi)始相信自己可以克服困難，實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。同時(shí)，書(shū)籍中的建議和技巧也幫助我發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，增加自信心。在實(shí)踐中，我更加敢于面對(duì)挑戰(zhàn)，追求自己的目標(biāo)，并取得了一些不錯(cuò)的成績(jī)。
第五段：實(shí)踐運(yùn)用
最后，讀心理教育書(shū)籍的收獲要通過(guò)實(shí)踐運(yùn)用才能最大化。實(shí)踐是檢驗(yàn)理論的唯一標(biāo)準(zhǔn)。通過(guò)讀書(shū)，我收獲了很多知識(shí)和技巧，但真正讓這些知識(shí)和技巧變成自己的能力需要在實(shí)踐中不斷鍛煉。比如，通過(guò)在工作中運(yùn)用情緒管理的技巧，我發(fā)現(xiàn)與同事的關(guān)系變得更加融洽，工作效率也有了明顯的提升。實(shí)踐不僅鞏固了我在讀書(shū)中學(xué)到的知識(shí)，還幫助我不斷總結(jié)和改進(jìn)，使我在心理教育的道路上取得了更好的成績(jī)。
結(jié)語(yǔ)：
通過(guò)讀心理教育書(shū)籍，我受益匪淺。它們讓我更加了解自己、提高情緒管理能力、人際交往能力和自信心。我希望通過(guò)我的經(jīng)歷，可以給大家一些啟發(fā)，讓更多的人意識(shí)到心理教育的重要性，并通過(guò)讀書(shū)來(lái)提升自己的心理素質(zhì)。教育不僅是在學(xué)校里的學(xué)習(xí)，更是一個(gè)終身的過(guò)程。通過(guò)不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們可以成為更好的自己，并在不同的領(lǐng)域取得更大的成功。
讀書(shū)心理體會(huì)篇七
當(dāng)今社會(huì)信息化發(fā)展迅速，知識(shí)的容量和面呈現(xiàn)出大爆炸的狀態(tài)。生物發(fā)展規(guī)律當(dāng)中有著生物進(jìn)化大爆炸現(xiàn)象，當(dāng)生物量變到大爆炸，必然會(huì)出現(xiàn)新的物種和時(shí)代的到來(lái)。在《教育心理學(xué)》的研讀過(guò)程當(dāng)中，我覺(jué)得作為信息化變革時(shí)代中做教師和班主任要學(xué)習(xí)的東西很多。
皮亞杰說(shuō)“生物適應(yīng)性的一種特殊表現(xiàn)”是智慧或思維的本質(zhì)，那么在這個(gè)基礎(chǔ)上我們的課堂教學(xué)與班級(jí)管理上要不斷積累與學(xué)生交流的智慧，形成自己的智慧。學(xué)生在跟隨教師和班主任的學(xué)習(xí)和管理中也會(huì)形成自己的智慧，在信息化發(fā)展過(guò)程中，這一智慧在不斷增長(zhǎng)。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)，這是一種成長(zhǎng)和進(jìn)步，是好的。而我們的教師與班主任也要去快速成長(zhǎng)與發(fā)展，才能去適應(yīng)這一變化。否則，就會(huì)出現(xiàn)“現(xiàn)在學(xué)生怎么越來(lái)越難管了？”這樣的疑惑。尤其我們看學(xué)習(xí)成績(jī)不太好的學(xué)生，他們獲取信息的能力可能更強(qiáng)，他們的思維也更激進(jìn)，我們就要不斷的去發(fā)現(xiàn)和適應(yīng)，并與之交流，以達(dá)到對(duì)這一部分學(xué)生的轉(zhuǎn)化。
教育學(xué)的發(fā)展和進(jìn)步需要心理學(xué)的支撐，我們?cè)谧龊媒虒W(xué)和管理的過(guò)程其實(shí)就是在學(xué)生心理上去做精神引導(dǎo)。這個(gè)的效果好不好也會(huì)直接影響我們的教學(xué)和管理效益，改變學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)成績(jī)。我覺(jué)得維果斯基給我們的啟迪是巨大的。首先，確定每個(gè)學(xué)生的兩種水平：一是他們能夠獨(dú)立而有效地完成作業(yè)的水平，二是他們?cè)谥笇?dǎo)下能夠有效地完成作業(yè)的水平。這其實(shí)是對(duì)學(xué)情充分分析基礎(chǔ)上采用什么樣的教學(xué)思路和方法，也就是和合高效課堂所倡導(dǎo)的的獨(dú)學(xué)、群學(xué)基礎(chǔ)上的精講點(diǎn)撥，維果斯基把這一教學(xué)基本規(guī)律早已上升到理論水平了，對(duì)我們教育工作者來(lái)說(shuō)，要更加深入的去學(xué)習(xí)和理解，并加以運(yùn)用。其次，定期與每個(gè)學(xué)生一起探討那些能提供“教學(xué)支架”（指學(xué)生試圖解決超出他們當(dāng)前知識(shí)水平的問(wèn)題時(shí)，教師所給予的支持和指導(dǎo)）。這樣是要知道學(xué)生學(xué)習(xí)當(dāng)中的困惑與難點(diǎn)，對(duì)學(xué)生給予學(xué)習(xí)方法上的指導(dǎo)，也是教師對(duì)學(xué)情的掌握和了解，在課堂教學(xué)中才能有的.放矢。最后，把班級(jí)營(yíng)造成為學(xué)習(xí)者團(tuán)體。改變傳統(tǒng)的教師指導(dǎo)學(xué)生的主導(dǎo)方式，代以學(xué)生相互之間的指導(dǎo)。這一方式也就是我們和合小組學(xué)習(xí)中的兵教兵、兵帶兵的方式，強(qiáng)調(diào)小組內(nèi)的學(xué)習(xí)，以期達(dá)到快速領(lǐng)會(huì)，并形成良好學(xué)習(xí)氛圍的目的。從中我們也就能看出和合高效課堂構(gòu)建的重要意義了。對(duì)學(xué)生的成長(zhǎng)和發(fā)展有利，更對(duì)我們教師的成長(zhǎng)和發(fā)展有利。
可以說(shuō)，教育學(xué)與心理學(xué)的結(jié)合給了我們教師和班主任更多學(xué)習(xí)與思考的空間，讓我們多一點(diǎn)對(duì)教學(xué)與管理的理解和方法的學(xué)習(xí)，我在學(xué)習(xí)的過(guò)程中不斷的感覺(jué)信息化時(shí)代下教師與班主任要堅(jiān)持教育心理學(xué)的學(xué)習(xí)和理解，并把它應(yīng)用在自己的教學(xué)和管理當(dāng)中來(lái)。
在每個(gè)人的成長(zhǎng)過(guò)程當(dāng)中都會(huì)遭受到大大小小的挫折，能否經(jīng)受住并能戰(zhàn)勝它，取決于我們?nèi)绾蝸?lái)對(duì)待它。如果能正確得面對(duì)挫折，認(rèn)真分析受挫折的原因，努力去改變，最終就能戰(zhàn)勝挫折，成為一個(gè)成功的人。但是，如果一碰到挫折就感到自己無(wú)能為力，從而產(chǎn)生輕視自己的消極情緒喪失原本的信心，就可能讓自己自暴自棄，最終成為一個(gè)失敗者。所以，幫助學(xué)生戰(zhàn)勝各種挫折，是教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行教育的一項(xiàng)十分重要的工作。
在高三的學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)生受到挫折往往是最多的。曾經(jīng)任教的班級(jí)一個(gè)女同學(xué)，腿有點(diǎn)殘疾走路不太方便。所以這個(gè)女孩子變比別人少了很多玩耍的時(shí)間，她每天坐在教室除了上廁所就是做作業(yè)、看書(shū)，多了學(xué)習(xí)的時(shí)間她的成績(jī)?cè)诟咭桓叨恢笔前嗉?jí)的一二名，在年級(jí)也是前列。正是因?yàn)檫@點(diǎn)，進(jìn)入高三以后她比別人少了去問(wèn)問(wèn)題機(jī)會(huì)，題目比高一高二時(shí)的難度和綜合性提高了很大，使得她的成績(jī)下降了很多，一?？荚囁龥](méi)有上線，她沉默了；二模考試她沒(méi)有上線，她有史以來(lái)哭了。她幾乎是拐著帶跑著到辦公室找我說(shuō)：“班主任，我還有希望嗎？”我看著她，沒(méi)有思考就說(shuō)：“有！老師相信你！”并和她一起分析考試的每科得分失分情況，告訴她從哪些方面去改變這些。三?？荚?，她又一次沒(méi)有上線，當(dāng)她哭著過(guò)來(lái)的時(shí)候，我都為之動(dòng)容“老天怎么能這樣”。但是我強(qiáng)忍著自己的情緒，迅速恢復(fù)過(guò)來(lái)和她說(shuō)：“孩子，請(qǐng)你相信，老天對(duì)每個(gè)人是公平的，它給了你一個(gè)不完整的身體，就一定會(huì)給你一個(gè)完整夢(mèng)想。只要你咬牙堅(jiān)持下去，你一定會(huì)成功！勝利就在眼前！”她使勁的點(diǎn)點(diǎn)頭回到教室去了。那年高考她是班級(jí)里面上本科分?jǐn)?shù)最高的，是學(xué)校里的一匹黑馬。
她后來(lái)和我說(shuō)，最后一次模擬她死的心都有了，她輸不起，聽(tīng)過(guò)我鼓勵(lì)她才一直堅(jiān)持走來(lái)。是啊！高三一年是所有人人生當(dāng)中的第一次轉(zhuǎn)折，大大小小的無(wú)數(shù)次考試每次對(duì)于每個(gè)學(xué)生來(lái)說(shuō)都是一次不小的挫折，回顧陪伴學(xué)生這些年高三學(xué)習(xí)生涯，深感高三教師對(duì)學(xué)生的挫折化解和引導(dǎo)是多么的重要，有時(shí)候我們的一句話甚至是一個(gè)眼神就能改變學(xué)生的一生，他們?cè)谀莻€(gè)時(shí)候多么需要有個(gè)人對(duì)他所遭受的挫折指引！
讀書(shū)心理體會(huì)篇八
參加了__區(qū)中小學(xué)心理健康教師培訓(xùn)班。此次心理健康培訓(xùn)的時(shí)間雖然僅7天，但在我的心理卻激起了層層漣漪。我相信這次培訓(xùn)給與我的東西決不止心理學(xué)的理論知識(shí)，它會(huì)有一種延續(xù)性，影響我的生活，影響我的工作，影響我的人生……它會(huì)讓我更為自信更為坦然地接受一次次的挑戰(zhàn)!心理健康教育我還處在初步的學(xué)習(xí)、摸索階段，但我相信它肯定能幫我解決工作中遇到的很多難題。只要我不懈地努力，一定會(huì)迎來(lái)學(xué)校心理健康教育燦爛明天!
在培訓(xùn)學(xué)習(xí)中，聆聽(tīng)了教授與從事心理工作一線老師的講座，他們都以鮮活的案例和豐富的知識(shí)內(nèi)涵及精湛的理論闡述了心理健康這門(mén)學(xué)科的魅力所在，給了我強(qiáng)烈的感染和深深的理論引領(lǐng)，并且通過(guò)理論學(xué)習(xí)、小組討論、自我剖析等讓我們意識(shí)到心理健康教育是一門(mén)提高學(xué)生心理素質(zhì)的基礎(chǔ)教育，同時(shí)也讓我們知道，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的心理教育，可以減少甚至杜絕學(xué)生心理問(wèn)題的發(fā)生。通過(guò)培訓(xùn)我還意識(shí)到要實(shí)現(xiàn)提高學(xué)生素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的人格健全發(fā)展的目標(biāo),教師的作用是無(wú)可替代的，尤其是班主任。所以在這幾天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)中，我都認(rèn)認(rèn)真真地上好每一節(jié)課，做好筆記，學(xué)好心理健康方面的知識(shí)，幫助學(xué)生學(xué)得更好，生活得更好!
在培訓(xùn)學(xué)習(xí)中，每一天都能感受到思想火花的沖擊;結(jié)交了一群優(yōu)秀的同行朋友探討了疑惑。在一次次的感悟中，頗感自己的責(zé)任重大、知識(shí)貧乏。通過(guò)這次培訓(xùn)，收獲頗豐、感想頗深：眼界開(kāi)闊了、思考問(wèn)題能站在更高的境界，許多疑問(wèn)得到了解決或者啟發(fā)。對(duì)我的教育有了一個(gè)新的認(rèn)識(shí)。
讀書(shū)心理體會(huì)篇九
在當(dāng)今社會(huì)，人們面臨著越來(lái)越多的壓力和困惑，心理健康成為了人們?cè)絹?lái)越關(guān)注的問(wèn)題。而讀書(shū)是一種有效而又經(jīng)濟(jì)的心理扶養(yǎng)方式。通過(guò)讀書(shū)，我們可以放松身心，拓寬思維，獲得內(nèi)心的寧?kù)o和滿足。在我的讀書(shū)之旅中，我逐漸發(fā)現(xiàn)了讀書(shū)對(duì)心理扶養(yǎng)的重要性。
第二段：品味經(jīng)典
讀書(shū)不僅能拓寬我們的知識(shí)面，還能增長(zhǎng)我們的見(jiàn)識(shí)和思考方式。在讀書(shū)中，我更多的是閱讀一些經(jīng)典的作品，這些作品深入人心，具有廣泛的社會(huì)價(jià)值。例如，在《紅樓夢(mèng)》中，我體驗(yàn)到了無(wú)常的人生，明白了相濡以沫，不離不棄的真諦；在《1984》中，我思考了那個(gè)黑暗的世界，意識(shí)到了自由與權(quán)力的較量。這些作品讓我們思考自己的生活，和現(xiàn)實(shí)世界作一個(gè)對(duì)照，從而看清自己的內(nèi)心需求和人生追求，調(diào)整自己的心態(tài)，更好地進(jìn)行心理扶養(yǎng)。
第三段：感知情緒
在讀書(shū)的過(guò)程中，我們會(huì)遇到各種各樣的角色和故事情節(jié)。這些故事往往包含了豐富多樣的情感，如喜怒哀樂(lè)等。通過(guò)讀書(shū)，我們不僅可以感知這些情緒，還能學(xué)會(huì)處理情緒。當(dāng)我們跟隨著主角經(jīng)歷起伏不定的情感時(shí)，我們也會(huì)跟著感受到這些情緒的波動(dòng)。我曾讀過(guò)一本關(guān)于失去親人的小說(shuō)，無(wú)論是小說(shuō)中的角色還是自己，都深深陷入了悲傷和失落中。但是，通過(guò)讀書(shū)，我漸漸明白了接受和面對(duì)悲傷的重要性。這種情緒的處理方式可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)生活中的挫折和困難。
第四段：培養(yǎng)耐心
讀書(shū)是一項(xiàng)需要耐心的活動(dòng)。很多作品需要我們花費(fèi)很長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)理解和沉浸其中。毫無(wú)疑問(wèn)，這種耐心對(duì)我們的心理扶養(yǎng)非常有益。在追求即時(shí)滿足的社會(huì)中，很多人容易變得焦躁不安。通過(guò)讀書(shū)，我學(xué)會(huì)了靜下心來(lái)，對(duì)待事物持有耐心和堅(jiān)持。慢慢地，我也發(fā)現(xiàn)了一些問(wèn)題的答案和解決方法，并且思考問(wèn)題的角度變得更為成熟。
第五段：心理診療
除了從書(shū)中學(xué)到的知識(shí)和見(jiàn)解，心理扶養(yǎng)讀書(shū)還能夠提供一種心理診療的作用。讀書(shū)不僅能夠幫助我們了解自己的內(nèi)心世界，也能夠讓我們與書(shū)中的主角一起成長(zhǎng)。在書(shū)中，我們可以找到與自己相似的角色，從中找到安慰和理解，甚至得到啟迪和幫助。我曾經(jīng)閱讀過(guò)一些關(guān)于心理健康和心理學(xué)的書(shū)籍，通過(guò)讀書(shū)，我了解到了自己的一些心理問(wèn)題，然后通過(guò)書(shū)中的建議來(lái)進(jìn)行心理修復(fù)和調(diào)整。這種過(guò)程讓我更加真實(shí)地理解自己的內(nèi)心，并且?guī)椭易叱隽艘恍├Ь场?/p>
結(jié)尾：
總之，讀書(shū)在心理扶養(yǎng)中扮演著重要角色。讀書(shū)不僅能拓寬我們的視野，開(kāi)拓我們的思維方式，還能幫助我們理解和處理各種情緒，培養(yǎng)耐心，提供心理診療等。通過(guò)讀書(shū)，我們可以更好地認(rèn)識(shí)自己，調(diào)整自己的心態(tài)，提高心理素質(zhì)，更好地適應(yīng)現(xiàn)實(shí)生活的挑戰(zhàn)，從而達(dá)到心理健康的目標(biāo)。我相信只有不斷讀書(shū)的人會(huì)呈現(xiàn)出更加積極的心態(tài)和人生態(tài)度。
讀書(shū)心理體會(huì)篇十
讀書(shū)是一種偉大的習(xí)慣，它可以擴(kuò)展我們的知識(shí)和啟發(fā)我們的思維。而心理學(xué)書(shū)籍則更具有深遠(yuǎn)的意義。心理學(xué)是研究人類心理及行為的科學(xué)，掌握心理學(xué)知識(shí)可以更好地了解自己和他人。近年來(lái)，我開(kāi)始閱讀心理學(xué)相關(guān)的書(shū)籍，從中獲得了許多寶貴的體會(huì)。
第二段：挑戰(zhàn)自己的思維
心理學(xué)書(shū)籍涵蓋廣泛的主題，每本書(shū)都會(huì)探討不同的話題。在我的閱讀過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)這些書(shū)籍不僅可以讓我了解一些新的概念，還可以挑戰(zhàn)我的思維。例如，在閱讀《人類本質(zhì)的惡》時(shí)，我開(kāi)始思考人類為什么會(huì)有惡的行為，并思考人類是否天生就有惡的傾向。通過(guò)這種思考，我對(duì)人類行為的理解更為深入，也更容易理解自己和他人。
第三段：增強(qiáng)人際關(guān)系
心理學(xué)書(shū)籍還可以幫助我們了解別人，從而更好地處理人際關(guān)系。在閱讀《人性的弱點(diǎn)》時(shí)，我學(xué)會(huì)了如何與他人建立好的溝通和交流。書(shū)中提到的技巧如主動(dòng)傾聽(tīng)和表達(dá)同理心，幫助我更加了解朋友和同事，建立了更多的信任和合作關(guān)系。
第四段：意識(shí)到心理健康的重要性
閱讀心理學(xué)書(shū)籍也讓我認(rèn)識(shí)到心理健康的重要性。在年輕時(shí)，通常很少會(huì)去關(guān)注自己的心理健康，容易忽視自己的情緒和疲勞。但是，當(dāng)我開(kāi)始閱讀《情緒智力》時(shí)，我意識(shí)到情緒管理和心理健康對(duì)我的生活和工作都非常重要。這些書(shū)籍教給我如何增強(qiáng)自己的情緒智力和心理彈性，幫助我在面對(duì)壓力和困難時(shí)更加從容。
第五段：總結(jié)
閱讀心理學(xué)書(shū)籍不僅可以擴(kuò)展我們的知識(shí)，還可以改善我們的內(nèi)心和生活，讓我們更好地了解自己和他人。通過(guò)挑戰(zhàn)我們的思維、增強(qiáng)人際關(guān)系和意識(shí)到心理健康的重要性，我們可以變得更加自信和從容。因此，我鼓勵(lì)大家閱讀心理學(xué)相關(guān)的書(shū)籍，從中發(fā)現(xiàn)更多的樂(lè)趣和啟示，讓自己變得更加優(yōu)秀。
讀書(shū)心理體會(huì)篇十一
心理學(xué)是探討人類認(rèn)知、情感、行為等方面的科學(xué)，它的研究范圍非常廣泛，對(duì)人類的生活、工作、社交等方面都有著重要的作用。作為一名學(xué)生和心理學(xué)愛(ài)好者，在我讀過(guò)那么多的心理學(xué)專著、理論書(shū)和案例分析后，我深感到對(duì)人類認(rèn)知的探索是如此的神奇而充滿挑戰(zhàn)，同時(shí)也對(duì)我的生活和思維方式起到了深遠(yuǎn)的影響。因此，我想在此分享一下我在讀書(shū)過(guò)程中的心得體會(huì)，希望也能夠給正在接觸心理學(xué)的讀者一些幫助。
第二段：心理學(xué)的重要性
心理學(xué)作為一門(mén)學(xué)科，它的在當(dāng)今社會(huì)中的重要性已經(jīng)不言而喻了。人們已經(jīng)逐漸認(rèn)識(shí)到，我們的行為和思維方式受到許多因素的影響，從而更加重視對(duì)心理學(xué)的學(xué)習(xí)和探索。而我的身邊也有很多人，比如我的朋友、家人、同事都因?yàn)樽陨淼男睦韱?wèn)題或是生活中的一些問(wèn)題找到我發(fā)泄或是咨詢。這時(shí)，我便可以運(yùn)用我所學(xué)習(xí)的心理學(xué)知識(shí)，通過(guò)分析他們的思維方式和行為習(xí)慣，幫助他們解決問(wèn)題。這也讓我充分認(rèn)識(shí)到，心理學(xué)對(duì)于我們的生活有著深遠(yuǎn)的影響。
第三段：閱讀心理學(xué)書(shū)籍的心得體會(huì)
在讀心理學(xué)的書(shū)籍中，我發(fā)現(xiàn)了許多有用的心理學(xué)理論和方法，例如：人格心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)等等，并運(yùn)用在我的生活中。我學(xué)會(huì)了一些情緒應(yīng)對(duì)的方法，如通過(guò)情感傾述和自我探究等方法來(lái)調(diào)節(jié)情緒，以及通過(guò)強(qiáng)化正向思維和深呼吸等放松方法來(lái)緩解壓力。而當(dāng)我遇到一些疑惑和問(wèn)題時(shí)，我發(fā)現(xiàn)經(jīng)常在書(shū)籍中尋找答案，這樣讓我對(duì)自己的問(wèn)題產(chǎn)生了更多的思考，從而更容易找到解決問(wèn)題的方法。
第四段：心理學(xué)對(duì)我的影響
讀心理學(xué)的過(guò)程讓我從許多眼角接觸到事物的角度理解自己和他人，更容易發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和解決問(wèn)題。我驚嘆地發(fā)現(xiàn)，假如每個(gè)人都能夠用心理學(xué)的角度去看待自己、看待身邊的人以及生活中的問(wèn)題，那么我們會(huì)更加成熟和理性，許多事情也會(huì)變得突然變得清晰和明了。比如，我曾經(jīng)有一個(gè)很情緒化的朋友，我們?cè)?jīng)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事?tīng)?zhēng)吵過(guò)，但是也是在一次閱讀心理學(xué)書(shū)籍后，我才意識(shí)到她情緒化的原因，我從她的角度去思考尋求解決方法，最終我們的爭(zhēng)吵也得到了解決。這正是心理學(xué)給我?guī)?lái)的神奇之處。
第五段：結(jié)論
通過(guò)對(duì)心理學(xué)學(xué)習(xí)的體驗(yàn)與思考，我更加堅(jiān)信了心理學(xué)對(duì)于我們的生活的重要性。我們可以通過(guò)學(xué)習(xí)這門(mén)學(xué)科來(lái)更好地認(rèn)識(shí)自己，發(fā)現(xiàn)自己的潛在問(wèn)題和瓶頸，并且通過(guò)使用一些心理學(xué)方法，更好地處理問(wèn)題和解決問(wèn)題。因此，我們?cè)谄綍r(shí)的生活中應(yīng)該經(jīng)常閱讀心理學(xué)書(shū)籍，切身體驗(yàn)并應(yīng)用心理學(xué)中的理論，讓心理學(xué)這個(gè)學(xué)科真正地融入到我們的日常生活中。
讀書(shū)心理體會(huì)篇十二
學(xué)了心思學(xué)這門(mén)學(xué)科的深刻含義，認(rèn)為學(xué)習(xí)這門(mén)學(xué)科是很有必要的，讓每一個(gè)在本我、自我、超我中始終完善本人，學(xué)好這門(mén)知識(shí)將助人也自助?，F(xiàn)談?wù)劚救说膸c(diǎn)領(lǐng)會(huì)：
一、在日常生活里，咱們會(huì)發(fā)生很多在人際之間，與環(huán)境之間甚至是自我之間的矛盾與沖突，沖突發(fā)生時(shí)，咱們常常墮入悔恨，自責(zé)或是責(zé)備別人及環(huán)境的苦楚的深淵中不能自拔。比如：與同事之間在工作上發(fā)生一些摩擦有時(shí)候各自都認(rèn)為無(wú)道理或是沒(méi)必要，但就是由于誰(shuí)也放不上體面，誰(shuí)也不搭理誰(shuí)，搞得大家在工作中氣氛很是緊張。如今我始終在學(xué)習(xí)中成長(zhǎng)，能以溫和的心態(tài)去解決與同事之間的關(guān)系。
二、每一個(gè)人在生活中或多或少都帶無(wú)情緒，這種情緒都被認(rèn)為是負(fù)性的情緒。在工作中或在某些環(huán)境里不允許有這樣或那樣的情緒發(fā)生，或會(huì)面時(shí)有這樣或那樣的情緒，這時(shí)咱們會(huì)無(wú)力去面對(duì)，在不經(jīng)意間，就毀壞了辛勞建立的一段關(guān)系。比如：對(duì)“憤怒”而言，以前我很害怕這類情緒的發(fā)生，在很多時(shí)候是避開(kāi)它，一旦不小心冒犯了它時(shí)，就會(huì)不知所措，要么被“憤怒”操控，得到理智，做出許多預(yù)先讓我后悔的事，通過(guò)成長(zhǎng)后，我才發(fā)現(xiàn)我的這種對(duì)于憤怒的態(tài)度及做法，完全是由于對(duì)“憤怒”缺少學(xué)習(xí)和正確的認(rèn)知所致，以為“憤怒”是一個(gè)如狼似虎似的壞東西，如今才知道我的這些“憤怒”的價(jià)值觀于父母，因?yàn)楦赣H的脾氣很怪，很小時(shí)的我常?？锤赣H的臉色行事。如稍有不如意則挨罵，我就是在這樣的生活經(jīng)驗(yàn)里學(xué)習(xí)關(guān)于“憤怒”和“膽小”的知識(shí)的，在學(xué)習(xí)心思學(xué)之前我甚至把我的這種經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的知識(shí)又反復(fù)于我的孩子身上。
另外，咱們要造就足夠的親和能力，有了好的質(zhì)量，創(chuàng)造親密的關(guān)系能力，提升心和心之間的交會(huì)溝通能力，只要這種親密關(guān)系才能使咱們心思成長(zhǎng)，由于它是滋潤(rùn)生命的最佳營(yíng)養(yǎng)。在中國(guó)這種親密關(guān)系大多數(shù)人卻素來(lái)不會(huì)，不具備造就親密關(guān)系的能力。比如：許多家庭，父子之間，母子之間，他們無(wú)奈進(jìn)行心與心之間的交流溝通。就由于他們之間不能視為朋友，不能平等的交談。導(dǎo)致許多家庭都把責(zé)任歸咎于孩子身上，卻從不在本人身上找找成績(jī)。這就闡明了一個(gè)成績(jī)，即“能力”缺乏。
我將始終的進(jìn)步心思學(xué)的理論知識(shí)，同時(shí)也運(yùn)用到實(shí)踐中去，始終的學(xué)習(xí)成長(zhǎng)，爭(zhēng)取做到我好，你好，世界好。搬開(kāi)他人腳下的絆腳石，就是為本人鋪路。
讀書(shū)心理體會(huì)篇十三
在現(xiàn)代社會(huì)，人們?cè)絹?lái)越重視心理健康，讀書(shū)是提升心理素質(zhì)和解決內(nèi)心問(wèn)題的一種有效方法。我平時(shí)也喜歡讀心理書(shū)籍，通過(guò)閱讀不同主題的書(shū)籍，我的思考方式、行為模式和人生觀都發(fā)生了一些變化。在這篇文章中，我將分享我讀心理書(shū)籍的一些體會(huì)和收獲。
第二段：了解心理學(xué)
在讀心理書(shū)籍之前，我對(duì)心理學(xué)的理解一直非常膚淺，認(rèn)為它只是關(guān)于一些奇怪的實(shí)驗(yàn)和瘋狂人類的領(lǐng)域。然而，通過(guò)不同主題的書(shū)籍的閱讀，我明白了心理學(xué)對(duì)人類來(lái)說(shuō)是多么重要。心理學(xué)不僅僅能降低病人的痛苦，還能改變大眾視角，并讓整個(gè)社會(huì)更加進(jìn)步。通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)，我深刻地認(rèn)識(shí)到了人類內(nèi)心的復(fù)雜性和影響人類思維行為的因素，這讓我更加了解自己，和更好地相處他人。
第三段：理解自己
閱讀心理書(shū)籍，讓我更好地理解自己和人際關(guān)系。追求自我成長(zhǎng)需要深度思考自己的問(wèn)題和弱點(diǎn)。然而，要深入了解自己并非易事。通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)，我能夠理解自己的價(jià)值觀、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，不斷地修正我的價(jià)值觀和改變我不良的行為模式。例如，我曾經(jīng)是個(gè)不善于交際的人，常常感到周?chē)娜藢?duì)我的壞情緒，并從書(shū)中學(xué)到了如何和他人建立更好的溝通和信任，并通過(guò)反思，我能更加及時(shí)地意識(shí)到自己的缺點(diǎn)和錯(cuò)誤，并做出改變，不斷提升自己。
第四段：善于保持積極的心態(tài)
閱讀心理書(shū)籍也讓我開(kāi)始珍惜和維護(hù)積極的心態(tài)。我們所遭遇的挫折和挑戰(zhàn)是不可避免的，但我們的反應(yīng)方式是可以控制的。通過(guò)閱讀心理學(xué)書(shū)籍，我學(xué)習(xí)到了如何冷靜面對(duì)挑戰(zhàn)并保持原有的樂(lè)觀和積極心態(tài)。例如，在面對(duì)工作壓力和人際沖突時(shí)，我通過(guò)閱讀書(shū)籍學(xué)習(xí)到了正向思考的方式，通過(guò)調(diào)整我的內(nèi)心，我變得更加堅(jiān)韌和有耐心，并獲得了不斷進(jìn)步的動(dòng)力。
第五段：結(jié)論
通過(guò)不同主題的心理書(shū)籍的閱讀，我的內(nèi)心更加健康和韌性，我變得更加自信和堅(jiān)定，有能力應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。閱讀心理書(shū)籍使我不斷反思和深度思考，讓我更好地理解自己，并與他人建立積極的關(guān)系。我相信，通過(guò)不斷地學(xué)習(xí)，運(yùn)用心里學(xué)知識(shí)，我能夠開(kāi)創(chuàng)一個(gè)更加優(yōu)秀的人生。
讀書(shū)心理體會(huì)篇十四
在現(xiàn)代社會(huì)中，操縱心理學(xué)已經(jīng)成為了一門(mén)熱門(mén)的學(xué)科，它的存在和應(yīng)用早已深入到我們的日常生活中。不少人都曾經(jīng)聽(tīng)說(shuō)過(guò)操縱心理學(xué)，但是對(duì)它的認(rèn)識(shí)卻不過(guò)于表面的了解或者居于誤區(qū)。而我的讀書(shū)心得體會(huì)，正是從更深層次的認(rèn)知出發(fā)，嘗試發(fā)掘操縱心理學(xué)的內(nèi)在含義和應(yīng)用價(jià)值。
第二段：認(rèn)知心理學(xué)對(duì)操縱心理學(xué)的啟示
認(rèn)識(shí)心理學(xué)研究的是人類思維的運(yùn)作機(jī)制和思維過(guò)程的規(guī)律，其中就包括了操縱心理學(xué)所要研究的內(nèi)容。例如認(rèn)知失調(diào)理論和黑格爾說(shuō)服法，都是在認(rèn)知心理學(xué)基礎(chǔ)之上由操縱心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)和應(yīng)用的。而通過(guò)對(duì)這些理論的學(xué)習(xí)與思考，我更加深入的認(rèn)識(shí)到操縱心理學(xué)的本質(zhì)和作用。操縱心理學(xué)不僅可以幫助我們更清晰的認(rèn)知到事物的本質(zhì)和規(guī)律，同時(shí)也能幫助我們更好地掌握自己的思維，從而更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)。
第三段：人際關(guān)系和情感維度中的應(yīng)用
在人際交往和情感維度中，操縱心理學(xué)同樣有著廣泛的應(yīng)用場(chǎng)景。情感感化技巧、引領(lǐng)法和社會(huì)重要性原理等技巧手段，可以幫助我們?cè)谂c他人的交往過(guò)程中，更好地調(diào)控自身情緒和言語(yǔ)表達(dá)，從而創(chuàng)造更為良好的人際關(guān)系。同時(shí)，這些技巧手段在解決情感難題和化解情感矛盾方面，也具有著廣泛的優(yōu)勢(shì)和應(yīng)用價(jià)值。
第四段：領(lǐng)導(dǎo)力、銷售和市場(chǎng)營(yíng)銷中的應(yīng)用
在領(lǐng)導(dǎo)力、銷售和市場(chǎng)營(yíng)銷等領(lǐng)域，操縱心理學(xué)同樣有著廣泛的應(yīng)用場(chǎng)景。在實(shí)踐案例分析中，我發(fā)現(xiàn)一些成功的團(tuán)隊(duì)和企業(yè)總是能夠深刻理解和應(yīng)用操縱心理學(xué)的相關(guān)理論和技巧。例如引領(lǐng)型領(lǐng)導(dǎo)、情感營(yíng)銷等手段，在對(duì)外談判和合作中，同樣能夠幫助我們更好的達(dá)成自己的目標(biāo)。
第五段：反思與全面認(rèn)知
操縱心理學(xué)不是一種魔法和傾聽(tīng)口訣，它是建立在認(rèn)知心理學(xué)基礎(chǔ)之上的一種科學(xué)。我們既要深入學(xué)習(xí)其相關(guān)技術(shù)手段，更要學(xué)會(huì)擁有全面的認(rèn)知和思維，以便遠(yuǎn)離偏見(jiàn)和誤區(qū)，并在實(shí)踐中真正地將其科學(xué)理論與自身領(lǐng)域的發(fā)展相結(jié)合。
總的來(lái)說(shuō)，通過(guò)操縱心理學(xué)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們可以更好地掌握認(rèn)知和情感的調(diào)控能力，同時(shí)也可以更好地掌握和應(yīng)用各種與人交往和經(jīng)營(yíng)相關(guān)的實(shí)用手段和技巧。希望我的這篇文章，能夠幫助更多讀者對(duì)操縱心理學(xué)的認(rèn)識(shí)和應(yīng)用產(chǎn)生更多的思考和啟示。
讀書(shū)心理體會(huì)篇十五
在聽(tīng)胡媛艷和葛纓兩位老師講課的時(shí)候，總會(huì)多次聽(tīng)到兩位老師談到《積極心理學(xué)》這本書(shū)，于是我對(duì)它產(chǎn)生了一些興趣，這個(gè)月把它從圖書(shū)館借出來(lái)，閱讀一番，并寫(xiě)下這篇讀后感。
積極心理學(xué)，以“愉悅與幸福”為主題、關(guān)于美好生活的一門(mén)科學(xué)，著重研究那些能使生命更有價(jià)值意義的東西。這本書(shū)主要描述了積極心理學(xué)的概況以及內(nèi)化動(dòng)機(jī)，第一是介紹人們獲得積極體驗(yàn)的方法，第二是指導(dǎo)人們?nèi)绾卧鰪?qiáng)這種積極體驗(yàn)以形成良好的人格特征，第三是如何運(yùn)用到建設(shè)積極的人性化的社會(huì)制度上，從而達(dá)到社會(huì)的和諧發(fā)展。
我在看了這本書(shū)之后，還是思考了一些東西：第一是認(rèn)識(shí)自己方面。人們總是要面對(duì)恐懼、悲傷、焦慮等各種情緒，因此，在遇到這些負(fù)面的情緒時(shí)要積極地面對(duì)。就像這學(xué)期，事情多且雜亂，基本上每門(mén)課都要做課堂報(bào)告，還有實(shí)驗(yàn)課的實(shí)驗(yàn)，水電校的工作，對(duì)于各種考核的準(zhǔn)備。難免產(chǎn)生一些負(fù)面情緒，但還得去面對(duì)，面對(duì)了才能做好。第二，活動(dòng)方面。無(wú)論學(xué)習(xí)還是生活，在參與活動(dòng)時(shí)要積極做好本分工作，這才能使活動(dòng)既愉快又有意義。還是以這學(xué)期為例，各種任務(wù)都是分組完成，只有先做好自己本分才能去幫助別人，促進(jìn)團(tuán)隊(duì)任務(wù)的完成。
第三，態(tài)度方面。快樂(lè)與否在大多數(shù)情況下取決于自己的主觀意識(shí)。態(tài)度不同，心情自然也不同。要努力糾正自己身上所出現(xiàn)的各類情緒和行為問(wèn)題，來(lái)建構(gòu)完善的世界觀、價(jià)值觀和人生觀，正確的方向努力，要有良好的學(xué)習(xí)態(tài)度。第四，身體方面。身心需要和諧發(fā)展，因而堅(jiān)持鍛煉、充足睡眠、健康飲食習(xí)慣都會(huì)對(duì)身體和精神健康大有益處。沒(méi)有鍵康的身體就不能積極地去面對(duì)生活，尤其是到了大三，沒(méi)有了早、晚自習(xí)的限制，就更加頹廢，也沒(méi)有鍛煉。因此要改正自己不良的生活習(xí)慣和學(xué)習(xí)習(xí)慣。
除了對(duì)自己的思考，這本書(shū)還引導(dǎo)我對(duì)社會(huì)層面的思考，我覺(jué)得當(dāng)前的大眾文化，及主流媒體取向，有兩個(gè)方面的特點(diǎn)：
第一是過(guò)于關(guān)注、贊揚(yáng)，以金錢(qián)為意義核心的成功標(biāo)準(zhǔn)，并以此為基礎(chǔ)的成就建設(shè)、工作取向、物質(zhì)享樂(lè);忽視了對(duì)于道德修養(yǎng)、靈魂信仰、生命歸屬感等精神世界的思考與討論。整個(gè)社會(huì)，多了一些浮華，少了一些深刻。
第二是太過(guò)局限于對(duì)社會(huì)、人性問(wèn)題，缺點(diǎn)及陰暗面的發(fā)掘與批判，就像一個(gè)演員的出軌，一個(gè)知名運(yùn)動(dòng)員的出軌，弄到全國(guó)人民都知道，沸沸揚(yáng)揚(yáng)。
整個(gè)社會(huì)，多了一些陰郁，而少了一些對(duì)于美好生命的關(guān)注。在科技極速進(jìn)步、物質(zhì)極大繁榮、人類愈加富裕的同時(shí)，生命厚重感的缺失，以及幸?？鞓?lè)的減少。這說(shuō)明了人們?cè)诓粩酀M足自身欲望的過(guò)程中，心靈卻更加空虛起來(lái)，只能再次投身到談?wù)撆袆e人的過(guò)錯(cuò)，成為一些制造網(wǎng)絡(luò)暴力的鍵盤(pán)俠。而炫耀、攀比性的物質(zhì)消費(fèi)，便似乎成了主要的精神安慰。
家庭、愛(ài)情、友誼、人際關(guān)系，在金錢(qián)文化的沖擊下，逐漸走向功利、淡漠。在人際關(guān)系圈不斷擴(kuò)大的同時(shí)，是更多的寂寞與孤獨(dú)。在社交媒體網(wǎng)絡(luò)泛濫的今天，是我們明辨是非能力的下降。我們的思考能力在不斷地喪失，變得輕信、盲目。
在對(duì)待社會(huì)問(wèn)題及自身的幸福感缺失的過(guò)程中，我們已對(duì)周?chē)囊磺惺挛镄纬闪?xí)慣性抱怨、隨性地批判的行為模式。卻沒(méi)有思考問(wèn)題的產(chǎn)生本質(zhì)，以及如何解決自身存在的缺陷。社會(huì)財(cái)富大量累積，卻使得生活安全感在不斷喪失、生存壓力在迅速增大。在為工作、生存而愈加勤奮、辛苦的同時(shí)，身體、思考、道德、靈魂的惰性，卻在工作之余的生活中不斷增加。
金錢(qián)，已成為信仰。而這種信仰，存在于整個(gè)社會(huì)，甚至充滿著我們國(guó)家整個(gè)教育體系，學(xué)校教育，家庭教育都可以體現(xiàn)。從小爸媽讓我們努力讀書(shū)，讀書(shū)的目的呢?是為了掙錢(qián)。從小老師讓我們努力讀書(shū)，讀書(shū)的目的呢?是為了提高升學(xué)率，好掙錢(qián)，當(dāng)然也為了我們以后能考上好大學(xué)，考上好大學(xué)的目的呢?是為了更好的掙錢(qián)。現(xiàn)在到了大學(xué)，滿眼是各種技能訓(xùn)練，訓(xùn)練當(dāng)然是為了讓我們變得更厲害，可目的呢?是為了學(xué)校的名氣，為了掙錢(qián)。技能訓(xùn)練當(dāng)然是重要的，可是思想的教育更不能缺少啊。
金錢(qián)，已成為信仰。而這種信仰，卻不能成為我們靈魂的歸宿。待到生命的臨終之時(shí)，也許才終會(huì)發(fā)現(xiàn)，什么樣的東西，是美好的。人活著，究竟為了什么?有什么意義?我想要什么?我究竟應(yīng)該怎么活?也許只有明白了這些，在生命終了時(shí)，才不會(huì)為了虛度光陰、錯(cuò)過(guò)了什么而悔恨。
人活著，究竟為了什么?有什么意義?我想要什么?我究竟應(yīng)該怎么活?也許只有明白了這些，在生命終了時(shí)，才不會(huì)為了虛度光陰、錯(cuò)過(guò)了什么而悔恨。
求不得，放不下，欲海無(wú)涯，一切皆為虛幻。我們則沉迷其中，無(wú)法自拔。好似沉迷在一個(gè)巨大的人生游戲中，而這游戲規(guī)則由極少數(shù)人所制定。絕大多數(shù)都從未懷疑過(guò)這套游戲規(guī)則，至始至終，在痛苦中掙扎。
我，偶爾思考。
這本書(shū)給我的第一感覺(jué)是一本很實(shí)際、很基礎(chǔ)的心理學(xué)入門(mén)書(shū)籍，如果想了解些心理學(xué)最根本的知識(shí)，看這本書(shū)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。這是本最普通的心理學(xué)書(shū)籍，里面沒(méi)有心理測(cè)驗(yàn)、沒(méi)有心理故事、沒(méi)有人力資源、社會(huì)任何一個(gè)方面的專業(yè)內(nèi)容。它能讓一個(gè)對(duì)心理學(xué)毫無(wú)所知的人，有能力一步一步的走進(jìn)心理學(xué)更深?yuàn)W的世界?？戳诉@本書(shū)，讓我發(fā)現(xiàn)原來(lái)生活真的到處都有心理學(xué)。
它就是一本心理學(xué)最根本的書(shū)，但是卻很全面。這本書(shū)有十八章，主要介紹了生活中的心理學(xué)、心理學(xué)的研究方法、學(xué)習(xí)與行為分析、智力與智力測(cè)驗(yàn)、理解人類人格、心理障礙、心理治療、社會(huì)過(guò)程與關(guān)系、社會(huì)心理學(xué)與社會(huì)文化等內(nèi)容，我很喜歡書(shū)中特別設(shè)置的一些專欄，比如“我們?nèi)绾沃獣浴边@個(gè)專欄，它介紹了200多個(gè)經(jīng)典的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，讓你知道心理學(xué)的一些結(jié)論是如何得出的，而這些結(jié)論通常加深了我們對(duì)人性的理解。
還有“生活中的心理學(xué)”這個(gè)專欄，把心理學(xué)和我之間的距離拉近了很多?？纯催@些題目吧：“幸福感的遺傳性”“青少年在想什么?”“感覺(jué)和知覺(jué)組織的分離”“清醒夢(mèng)境的試驗(yàn)事實(shí)”“你無(wú)法忽視數(shù)字的“意義””“在“瘋狂“的地方做個(gè)正常的人”———原來(lái)，你每天都用得到心理學(xué)!
要學(xué)習(xí)一種知識(shí)，就象是在一個(gè)陌生的地方行走。你可以跟著別人的指示走，而不管對(duì)錯(cuò);也可以自己摸索著走，看看運(yùn)氣好不好。但是，最好的方式是有一張地圖，讓自己知道自己在那里，這個(gè)陌生的地方到底有多大，有多少條路，然后你選擇你喜歡的道路走下去。這本書(shū)就是心理學(xué)世界的地圖，它沒(méi)有把所有的知識(shí)給你，但是，它給了你全貌，給了你路徑，要了解心理學(xué)，這本書(shū)足夠了，要想要深入，這本書(shū)也告訴你該如何尋找道路，對(duì)于初學(xué)者和對(duì)心理學(xué)有興趣的任何人來(lái)說(shuō)都是一本非常不錯(cuò)的書(shū)，本書(shū)從生活入手，深入淺出的與心理學(xué)知識(shí)聯(lián)系起來(lái)，讓你在不知不覺(jué)中領(lǐng)悟到心理學(xué)的魅力，從心理學(xué)的角度講述生活中一些習(xí)以為常但又從沒(méi)注意過(guò)的生活瑣事，能幫助你逐漸產(chǎn)生對(duì)心理學(xué)的濃厚興趣，學(xué)心理學(xué)的都該讀一讀這本書(shū)。它教會(huì)了我如何思考，如何去分析人類的心理現(xiàn)象以及由此決定的行為方式，我覺(jué)得這是最大的裨益。
心理學(xué)到底是做什么的呢?心理家們說(shuō)，他們的任務(wù)是描述、解釋、預(yù)測(cè)和控制人類的行為，提高人類生活的質(zhì)量。聽(tīng)上去有點(diǎn)玄，不是嗎?還是舉個(gè)例子吧。
人人皆知美國(guó)曾經(jīng)存在著種族隔離。在改變這一狀況的歷史進(jìn)程中，心理學(xué)家也發(fā)揮了作用?？夏崴?克拉克，在美國(guó)最高法院作證時(shí)報(bào)告了他對(duì)一群黑人兒童進(jìn)行的研究，表明種族隔離對(duì)黑人兒童造成了嚴(yán)重心理傷害。最終，最高法院判定將黑人和白人兒童分隔在不同學(xué)校就讀是非法的。
這個(gè)例子來(lái)自《心理學(xué)與生活》，一本美國(guó)斯坦福大學(xué)的心理學(xué)教科書(shū)。
什么是“好的教科書(shū)”?該書(shū)的作者說(shuō)，他們的目標(biāo)是“寫(xiě)一本學(xué)生喜歡讀的教科書(shū)，他們可以通過(guò)它學(xué)到心理學(xué)眾多領(lǐng)域中激動(dòng)人心的和與眾不同的內(nèi)容”，“使之成為當(dāng)今心理學(xué)的最新的、最準(zhǔn)確的、最能被理解的論述”。
他們對(duì)自己的要求可是不低。我不知道中國(guó)教師寫(xiě)教科書(shū)時(shí)是否心里想著學(xué)生，是否敢如此“高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求”，是否肯在結(jié)構(gòu)、體例上下那么大的功夫創(chuàng)新。
套句中國(guó)的老話“功夫不負(fù)苦心人”，我想他們的目標(biāo)是達(dá)到了。《心理學(xué)與生活》已經(jīng)出了16版，成了普通心理學(xué)的經(jīng)典教科書(shū)，而且也成為普通人了解心理學(xué)的極好讀物。
我非常喜歡書(shū)中特別設(shè)置的一些專欄，比如“我們?nèi)绾沃獣浴边@個(gè)專欄，它介紹了200多個(gè)經(jīng)典的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，讓你知道心理學(xué)的一些結(jié)論是如何得出的，而這些結(jié)論通常加深了我們對(duì)人性的理解。
還有“生活中的心理學(xué)”這個(gè)專欄，讓心理學(xué)從象牙塔來(lái)到你的身邊。看看這些題目吧：“生活經(jīng)歷如何影響你的腦?”“閑著棒子，寵壞了孩子?”“記憶研究怎樣幫助你準(zhǔn)備考試?”“你的人格會(huì)影響你的健康嗎?”“群體如何影響決策?”“人們?yōu)槭裁匆尤虢膛蓤F(tuán)體?”———原來(lái)，你每天都用得到心理學(xué)!
還有“21世紀(jì)的心理學(xué)”這個(gè)專欄，介紹的是心理學(xué)中那些前沿性的研究課題。它們好似一團(tuán)香餌，把有興趣的學(xué)生引向心理學(xué)的新領(lǐng)地。在那里他們將開(kāi)疆辟壤，施展抱負(fù)，為人類了解和改善自身做出貢獻(xiàn)。
請(qǐng)帶上一個(gè)巨大的空行囊，跟著理查德"格里格和菲利普"津巴多踏上旅程，去學(xué)習(xí)這門(mén)“與人類幸福密切相關(guān)”的科學(xué)吧，相信你會(huì)滿載而歸。
用了很長(zhǎng)的時(shí)間終于通讀了《心理學(xué)與生活》這本書(shū)，有一種小小的成就感。更加欽佩這本書(shū)的作者理查德。格里格和菲利普。津巴多兩位先生，他們用通俗易懂的方式結(jié)合很多的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，讓我再一次走進(jìn)心理學(xué)深?yuàn)W的世界。
一、我們需要先了解自己
心理學(xué)就是這樣一門(mén)科學(xué)，可以幫助我們?cè)谶m宜的水平上客觀地描述、解釋、預(yù)測(cè)和控制我們的行為行動(dòng)。學(xué)習(xí)數(shù)理化之前，先學(xué)心理學(xué)，我們需要了解自己。
二、我應(yīng)該早知道的知識(shí)：
1、早早期關(guān)懷
心理學(xué)的發(fā)展開(kāi)始關(guān)注早早期嬰兒的健康成長(zhǎng)，科學(xué)證明嬰兒期的孩子如果得到更多的關(guān)懷和撫愛(ài)，他的大腦的發(fā)育會(huì)更發(fā)達(dá)，他的身體的各種機(jī)能會(huì)更健全，長(zhǎng)大后也會(huì)更自信和有力量(小白鼠實(shí)驗(yàn))。
2、吃辣椒
3、錯(cuò)覺(jué)在影響我們的生活
知覺(jué)讓我們的感覺(jué)更加有序的辨別事物，但是當(dāng)時(shí)社會(huì)的發(fā)展，各路神仙大俠在利用我們知覺(jué)上的錯(cuò)覺(jué)，即虛擬環(huán)境給我們營(yíng)造一個(gè)全新世界，我們的知覺(jué)在欺騙我們!
4、為什么我醒了，夢(mèng)記不住
我們常常聽(tīng)家人朋友說(shuō)，我怎么就不能有個(gè)好的睡眠，一覺(jué)睡到天亮!其實(shí)人類的睡眠有自己的節(jié)奏，一般一個(gè)周期是100分鐘，在整夜睡眠中，我們會(huì)經(jīng)歷4～6次這種100分鐘的周期，每個(gè)遞進(jìn)的周期里，你在深睡nrem的時(shí)間都會(huì)減少，而在rem睡眠(眼動(dòng)期)的時(shí)間會(huì)增加。在最后一個(gè)周期里，你也許會(huì)花1個(gè)小時(shí)在rem睡眠上，而我們的夢(mèng)一般也出現(xiàn)在rem中。這就是我們平常感覺(jué)總在做夢(mèng)而又什么都記不得的原因。
三、心理學(xué)各個(gè)流派對(duì)我們的幫助
弗洛伊德作為心理學(xué)精神分析的鼻祖開(kāi)創(chuàng)了人類對(duì)心理學(xué)領(lǐng)域的卓越認(rèn)識(shí)，雖然心理學(xué)在誕生初期有點(diǎn)唯心的色彩，但是沒(méi)有人可以忽略心理動(dòng)力學(xué)對(duì)心理學(xué)領(lǐng)域的貢獻(xiàn)。
繼心理動(dòng)力學(xué)派之后，行為主義、人本主義、認(rèn)知主義等等流派從開(kāi)始關(guān)注人的`性能本和死本能等原始本能，逐漸發(fā)展到關(guān)注環(huán)境、主觀能力、我們的行動(dòng)和我們頭腦的認(rèn)知，現(xiàn)在的神經(jīng)心理學(xué)更是利用對(duì)神經(jīng)科學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)人的一切心理活動(dòng)都和我們的腦功能密切相關(guān)，焦慮、抑郁、失眠、甚至人格障礙、精神分裂等等可能都是腦神經(jīng)的問(wèn)題。
四、在學(xué)習(xí)心理學(xué)的道路上
在我看來(lái)，心理學(xué)個(gè)大流派從不同的側(cè)面以遞進(jìn)的方式理解和認(rèn)識(shí)我們?nèi)祟愖约?，并幫助我們生活的更?
心理動(dòng)力學(xué)如同一把精準(zhǔn)的手術(shù)刀，能一針見(jiàn)血地發(fā)現(xiàn)心理問(wèn)題的病灶在哪兒和問(wèn)題的嚴(yán)重程度，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題已經(jīng)讓病體好了許多，但是淌血的傷口不可能自己痊愈，其他流派認(rèn)知、行為流派等等就是上等的好藥，能在已經(jīng)剔除腐肉的傷口上用藥、縫合并療愈傷口以期待痊愈。
我們從哪兒來(lái)，我們?yōu)槭裁词乾F(xiàn)在的自己，心理動(dòng)力學(xué)從出生及原聲家庭的角度告訴我們是誰(shuí)?但是人區(qū)別與動(dòng)物的進(jìn)化歷程告訴我們，人類有非常大的自主性的學(xué)習(xí)能力和進(jìn)步能力。
例如。我們可以很好地利用華生的經(jīng)典條件刺激理論，讓兩個(gè)本無(wú)關(guān)系的客體產(chǎn)生聯(lián)系以影響我們的生活(不喜歡學(xué)習(xí)和玩游戲激勵(lì));我們可以在認(rèn)知方面用積極的框架思維方式代替消極的思維方式(對(duì)于病人，生存思維對(duì)題維持思維);我們可以利用皮格馬利翁效應(yīng)，用積極的預(yù)言指導(dǎo)我們的生活。
相信自己，相信人類，我們?cè)谇笾穆飞弦恢庇峦鼻?用進(jìn)廢退!
接觸開(kāi)始學(xué)習(xí)心理學(xué)時(shí)，才發(fā)現(xiàn)，心理學(xué)并沒(méi)有所想的那么強(qiáng)大、并不能無(wú)所不知，但是，生活中處處充滿的心理學(xué)的實(shí)質(zhì)，你的感覺(jué)、記憶、情緒、想像……等等這些都與心理學(xué)有著不可分開(kāi)的聯(lián)系。既然想要更好的了解這么學(xué)科，那么課外書(shū)肯定必不可少。
我選擇《心理學(xué)與生活》這本書(shū)來(lái)閱讀是經(jīng)過(guò)自己的考慮、調(diào)查的。這本書(shū)是一本關(guān)于心理學(xué)入門(mén)的“教科書(shū)”，因?yàn)檫@本書(shū)比較適合初涉心理學(xué)的人，它把心理學(xué)的內(nèi)容實(shí)質(zhì)與生活中的人和事相聯(lián)系起來(lái)，所以這本書(shū)也是廣受好評(píng)，但是這本書(shū)有點(diǎn)厚，我也是瞎翻閱，看到感興趣的欄目就了解了一下，就忍不住來(lái)寫(xiě)書(shū)評(píng)了!
《心理學(xué)與生活》揭示的其實(shí)是世間萬(wàn)物的產(chǎn)生必有其原因，只有找到根本的原因，才能真正意義上解決問(wèn)題。讀了這本書(shū)之后，我也開(kāi)始明白效率的重要性，某天的過(guò)量工作勢(shì)必會(huì)導(dǎo)致人們心理上的厭煩，不知不覺(jué)就會(huì)抵制這樣的工作，所以做事情不可以心血來(lái)潮，需要究原因、有計(jì)劃、有方法、高效率地完成。其實(shí)生活中還有許許多多類似這樣的東西，都等待著我們?nèi)ラ_(kāi)掘。
除此之外，我認(rèn)為不能將這些學(xué)習(xí)到的心理學(xué)知識(shí)和方法僅僅停留在恍然大悟的階段，應(yīng)該充分利用這些知識(shí)，提高自己。我們學(xué)習(xí)心理學(xué)最本質(zhì)的目的就是為了更好的可以抓住小學(xué)生的心理，為教育教學(xué)能夠更好的開(kāi)展。所以，在現(xiàn)實(shí)生活中，我們應(yīng)該把心理學(xué)的實(shí)質(zhì)于日常生活中去實(shí)踐。
最后，一句好的摘抄分享一下——“好心情才會(huì)有好風(fēng)景，好眼光才會(huì)有好發(fā)現(xiàn)，好思考才會(huì)有好主意”。人生如水，是平靜，亦或是激涌，這個(gè)由你自己來(lái)譜寫(xiě)。所以，我們更需要了解心理學(xué)，了解這個(gè)與生活無(wú)限貼近的學(xué)科，正是因?yàn)橛辛诵睦韺W(xué)，世界才會(huì)如此多姿多彩!
讀書(shū)心理體會(huì)篇十六
以前我對(duì)心理學(xué)一直抱著厭惡的態(tài)度，覺(jué)得心理學(xué)很枯燥無(wú)趣。但最近在老師的推薦下，我看了戴維·邁爾斯的《心理學(xué)》。看了這本書(shū)之后，我慢慢地喜歡上了心理學(xué)。
美國(guó)心理學(xué)會(huì)前任主席《心理學(xué)與生活》作者菲利普。津巴多說(shuō)過(guò)：戴維。邁爾斯清晰、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膶?xiě)作風(fēng)格，優(yōu)雅雄辯的文辭在整個(gè)心理學(xué)界無(wú)人可比。他撰寫(xiě)的心理學(xué)導(dǎo)論性教材和社會(huì)心理學(xué)教材都無(wú)一例外極為暢銷。
從內(nèi)容上看，該書(shū)既包含傳統(tǒng)的主題同時(shí)又與時(shí)俱進(jìn)。這本教科書(shū)包括序幕，共有19章，其內(nèi)容依次為心理學(xué)的故事、對(duì)心理科學(xué)的批判性思考、神經(jīng)科學(xué)與行為、行為的天性與教養(yǎng)、人的發(fā)展、感覺(jué)、短覺(jué)、意識(shí)狀態(tài)、學(xué)習(xí)、記憶、思維和語(yǔ)言智力、動(dòng)機(jī)與工作、情緒、壓力與健康、人格、心理障礙、心理治療、社會(huì)心理學(xué)。它不僅系統(tǒng)地闡述了心理學(xué)的基本概念、基本原理和基本理論，而且還闡述了大量的心理學(xué)應(yīng)用的內(nèi)容；不僅闡述了普通心理學(xué)的傳統(tǒng)主題，而且還反映了大量的最新研究成果，指出了這些傳統(tǒng)主題的新的發(fā)展趨勢(shì)。與第6版相比較，本書(shū)的每個(gè)章節(jié)都有新的變化，特別是新增了進(jìn)化論心理學(xué)、神經(jīng)科學(xué)和跨文化心理學(xué)的研究成果。
這本書(shū)不僅對(duì)于大家了解人“人們?nèi)绾慰创?，如何影響他人，又如何互相關(guān)聯(lián)”，書(shū)中的內(nèi)容非常的豐富飽滿。在此，只截取片段分享：
1、“你永遠(yuǎn)無(wú)法預(yù)言某一個(gè)人會(huì)如何行事，但卻可以對(duì)人的一般行為做出精確的判斷。個(gè)體雖然千變?nèi)f化，但萬(wàn)變不離其中?！?/p>
3、價(jià)值觀—需求利益—態(tài)度—認(rèn)知—行動(dòng)，是相互影響的，這對(duì)影響力研究有重大的啟發(fā)。
4、社會(huì)心理學(xué)研究要區(qū)分好“相關(guān)”與“因果”的關(guān)系。推理要有確鑿的邏輯性。
5、人是社會(huì)性的動(dòng)物。人并非天生理性。人具有很多弱點(diǎn)。6、社會(huì)沖突性的根源與和解的方式。社會(huì)心理學(xué)對(duì)經(jīng)濟(jì)學(xué)和管理學(xué)必然有深刻的影響。
7、物質(zhì)主義的富裕并無(wú)代表著幸福。人的幸福感是與人們的適應(yīng)能力以及社會(huì)比較傾向緊密聯(lián)系的。金錢(qián)既能增加快樂(lè)也能減少快樂(lè)，這主要取決于它的使用辦法。那些轉(zhuǎn)而追求親密感，個(gè)人成長(zhǎng)，和為社會(huì)事業(yè)而奮斗的人會(huì)體驗(yàn)到更高質(zhì)量的生活。8、經(jīng)濟(jì)的增長(zhǎng)未必帶來(lái)社會(huì)幸福感的提升，不公平的財(cái)富分配和不良的社會(huì)秩序，將大大降低經(jīng)濟(jì)增長(zhǎng)對(duì)社會(huì)發(fā)展的貢獻(xiàn)度。
9、生命中最重要的東西并不是物質(zhì)，而是積極的體驗(yàn)（常常是與社交有關(guān)的體驗(yàn)）。
10、宗教的存在對(duì)于提升社會(huì)的幸福感是有益的。社會(huì)中的自我，社會(huì)信念與判斷、行為和態(tài)度、從眾、說(shuō)服、群體影響。這些章節(jié)已看，覺(jué)得寫(xiě)得很好。特別是《態(tài)度與行為》這一章節(jié)，寫(xiě)得真的是太好了。原來(lái)暢銷書(shū)中寫(xiě)的“態(tài)度決定行為”是很片面的。行為在很大程度上也對(duì)態(tài)度起著重要影響。
——亞里士多德”“在很大程度上我們并不是因?yàn)閯e人對(duì)我們好而喜歡他們，而是因?yàn)槲覀儗?duì)他們好——托爾泰”“每次樂(lè)做一個(gè)決定，你就公稍稍改變自己重要的一部分——你所選擇的那部分”“了解自我的最好方式，不是沉思，而是行為?！?/p>
有些心理學(xué)的東西我們應(yīng)該了解，這讓我們更加聰明，更懂得生命的意義。
讀書(shū)心理體會(huì)篇十七
一、《學(xué)生管理心理學(xué)智慧》第二編分析了教師管理的七種武器，簡(jiǎn)單回顧一下：
1、贊美。通過(guò)贊美，表達(dá)對(duì)她的認(rèn)可，幫助他找回自尊心，提高自我認(rèn)知。好人做好事，有自尊心的人自然知道自己做錯(cuò)了事自己會(huì)改正。
2、承諾。大轉(zhuǎn)變往往從小要求開(kāi)始的，讓人承諾小要求，慢慢地，他自然會(huì)成長(zhǎng)，甚至做到大要求。
3、活動(dòng)。同4。
4、成功?；顒?dòng)和成功都是從人的情緒出發(fā)的，這兩者都能讓人心跳加速、情緒激活，而心跳加速、情緒激活的時(shí)候，恰恰是容易拉近關(guān)系，被影響改變的時(shí)候。
5、榜樣。通過(guò)觀察學(xué)習(xí)榜樣的行為，從而得到進(jìn)步。最好的學(xué)習(xí)榜樣是身邊的同學(xué)、過(guò)去的師兄師姐、和自己相似的人。
6、人情。中國(guó)人處理事情很看重關(guān)系，如果跟學(xué)生關(guān)系好，你提出讓他進(jìn)步的請(qǐng)求，他會(huì)更容易做到。根據(jù)互惠原理，可以先主動(dòng)對(duì)學(xué)生好，學(xué)生也會(huì)更愿意接受建議。尤其是很講義氣的學(xué)生，更容易遵循這一條原理。
7、強(qiáng)化。強(qiáng)化分為正強(qiáng)化和負(fù)強(qiáng)化，正強(qiáng)化是期待的行為出現(xiàn)時(shí)，給予他想要的獎(jiǎng)勵(lì)。負(fù)強(qiáng)化是不期待的行為減少或消除時(shí)，撤銷他討厭的東西。比如有些學(xué)生課堂上總搞怪，希望得到老師和同學(xué)的關(guān)注，為了消除他的搞怪行為，就可以無(wú)視他，不給予關(guān)注。
二、第三編講教育的時(shí)機(jī)，核心理論是班級(jí)建設(shè)的四個(gè)階段和指揮—支持兩種行為。
第一階段，組建階段。這一階段教師和學(xué)生互不熟悉，有問(wèn)題的學(xué)生不敢輕舉妄動(dòng)，在默默觀察。教師不知道學(xué)生中誰(shuí)是班干部的得力人選。這一階段適合高指揮，低支持的管理方式。教師初步指定班干部，明確班干部的職責(zé)，控制決策權(quán)，提出班級(jí)的發(fā)展目標(biāo)。這個(gè)階段，老師要立威，要展示自己嚴(yán)厲的一面。通俗點(diǎn)講就是：我來(lái)決定，你來(lái)做。嚇一嚇，恩威并施，樹(shù)立教師微信。
第二階段，磨合階段。這個(gè)階段，矛盾逐漸出現(xiàn)，問(wèn)題生逐漸抬頭，班干部與普通學(xué)生的矛盾、班干部與教師的矛盾都會(huì)出現(xiàn)。這一階段適合高指揮，高支持。我們討論，我來(lái)決定。班主任要實(shí)施教練式的管理，發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)出合適的班干部。培養(yǎng)班干部可以分為牽著走、扶著走、放開(kāi)走、跟著走四個(gè)階段。
第三階段，規(guī)范階段。如果第二階段的矛盾能順利解決，則班級(jí)進(jìn)入正常運(yùn)作與規(guī)范階段，這一階段矛盾不多，就是有小的矛盾班級(jí)也可以通過(guò)機(jī)制化解掉。這一階段適合低指揮，高支持。從相信自己到相信學(xué)生，班干部可以做的事，班主任不必去做，小組長(zhǎng)能做的事，班干部不必去做。我們討論，我們決定。在這個(gè)階段，要幫助班干部樹(shù)立威信，也要防止班干部犯管理錯(cuò)誤。
第四階段，成就階段。如果班級(jí)繼續(xù)良性發(fā)展，班級(jí)定位準(zhǔn)確，學(xué)生之間互相信任，班級(jí)事務(wù)高效運(yùn)轉(zhuǎn)，就進(jìn)入可以低指揮，低支持的成就階段。此時(shí)教師授權(quán)要循序漸進(jìn)，分散給多人，而且要勇于放手。授權(quán)階段，大事精明、小事糊涂就好。你來(lái)決定，你來(lái)做。
第12章談了教師對(duì)學(xué)生管理的寬嚴(yán)問(wèn)題。長(zhǎng)期以來(lái)，到班主任對(duì)學(xué)生是嚴(yán)一點(diǎn)好，還是寬一點(diǎn)好?是民主一點(diǎn)好，還是專制一點(diǎn)好?專家一般會(huì)說(shuō)兩者結(jié)合好，該寬就寬，該嚴(yán)就嚴(yán)，問(wèn)題是這個(gè)時(shí)機(jī)怎樣把握?一方面作者結(jié)合班級(jí)建設(shè)的四個(gè)階段理論，提出在不同階段采取不同管理辦法的觀點(diǎn)，另一方面，作者著重強(qiáng)調(diào)一定要先嚴(yán)后寬，如果先去展示自己寬容、和善的一面，出了問(wèn)題再嚴(yán)厲處理，這是教師的大忌，“先寬而后嚴(yán)，人怨其酷”。
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