總結(jié)可以幫助我們發(fā)現(xiàn)工作中存在的不足和問題，及時(shí)采取措施進(jìn)行改進(jìn)和提高?？偨Y(jié)是對(duì)過去的一種總結(jié)和反思，也是對(duì)未來的一種啟示和規(guī)劃。下面是一些來自各個(gè)領(lǐng)域的總結(jié)范文，希望能夠激發(fā)大家的寫作靈感。
中午午睡申請(qǐng)書篇一
尊敬的班主任老師,全班同學(xué)們：
大家好。上個(gè)周，我們午休睡覺時(shí)講話。我沒有認(rèn)真對(duì)待,甚至還和老師頂嘴。這是極不應(yīng)該的。我錯(cuò)了，真誠的向大家承認(rèn)錯(cuò)誤，作出檢討。午休睡覺時(shí)講話,老師對(duì)我的管理和教育。出發(fā)點(diǎn)是很好的?？墒俏胰狈φ_的認(rèn)識(shí)，采取無所謂的態(tài)度，甚至為了自尊和老師對(duì)著干,是不對(duì)的。其實(shí)這件事情反映了我平時(shí)就沒有把學(xué)習(xí)放在心上，自由散漫，也不把大家的幫助放在心上。辜負(fù)了老師和同學(xué)們的希望。
今后我一定改掉自由散漫的毛病，在老師的教育下，在同學(xué)們的幫助下，加強(qiáng)學(xué)習(xí)，聽老師的話,尊重老師,爭取在今后管理好自己。請(qǐng)大家原諒我，并且給與我很好的幫助!
xxx
xxxx年xx月xx日
中午午睡申請(qǐng)書篇二
敬愛的老師：
這次是我真的錯(cuò)了，我不該在午休時(shí)說話，不該影響同學(xué)們休息，更不該把班規(guī)班紀(jì)當(dāng)成耳旁風(fēng)，我經(jīng)過了深刻的反思，寫出如下的檢查，希望能夠從這次的教訓(xùn)中學(xué)習(xí)到有用的東西，不再違反班規(guī)，希望得到老師原諒。
午休時(shí)說話，表面上是一件很小的事情，但是我自己深知其中是有很深的原因的。別人問我問題，自己覺得不好拒絕，但是自己卻沒有正確的處理，其實(shí)我可以用其他更好的方式來暗示他午休時(shí)不可以說話的，然而我卻沒有，自作聰明的覺得不會(huì)有什么事情的，老師又不一定會(huì)看到，然而我卻不知道慎獨(dú)，越是沒有人檢查的時(shí)候越是考驗(yàn)自己的時(shí)候，對(duì)班規(guī)的認(rèn)識(shí)程度在老師不在的時(shí)候是最能體現(xiàn)出來的。
我在午休時(shí)間說話，不僅是在顯擺自己比別人懂得多，還耽誤了的其他人的休息，不能夠設(shè)身處地的為其他人著想，這是更加不應(yīng)該的。
在以后的學(xué)習(xí)生活中，我會(huì)認(rèn)識(shí)到自己這次所犯下的錯(cuò)誤，從中吸取教訓(xùn)，不停地鞭策自己，提醒自己要注意班規(guī)班紀(jì)，不能有僥幸心理，更要時(shí)時(shí)刻刻設(shè)身處地地為別人著想，不能因?yàn)樽约旱难孕惺箘e人受的不好的影響。希望能得到老師的原諒。
檢討人：xxx
20xx年x月x日
中午午睡申請(qǐng)書篇三
每個(gè)人都覺得中午睡覺是有一定的好處的，大家都知道忙碌了一上午之后，有的人身體還是有一些疲憊不堪的，提不起神來，我們都知道睡覺能夠提供人體的精力補(bǔ)充的，特別是在中午的時(shí)間要保證充足的時(shí)間睡眠，才能給更好的投入工作，那么中午睡覺有哪些方面的好處呢，下面就給大家好好的介紹一下看看。
從中午11點(diǎn)到下午1點(diǎn)這個(gè)時(shí)間是最容易犯困的，這個(gè)時(shí)候午休的話，能快速緩解疲勞，讓人精神好，既然午睡這么好，就來具體說說午睡對(duì)健康的好處吧。
1、控制血壓
研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)白天工作壓力很大的時(shí)候，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)血壓升高的情況，這個(gè)時(shí)候不妨抽出一點(diǎn)的時(shí)間，午休一小會(huì)兒，可以讓血壓降下去。
2、記憶力增強(qiáng)
女性朋友每天小睡一會(huì)兒，可以提高人的精力，中午午休能夠消除上午工作帶來的疲勞，增強(qiáng)人的記憶力，讓你在下午的工作中表現(xiàn)的更好。
3、免疫力提高
中午1點(diǎn)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)一個(gè)明顯的睡眠高峰，因此選擇在這個(gè)時(shí)候午睡的話，能夠增強(qiáng)人體的免疫力。
4、情緒大好心情舒暢
繁忙工作的白天，如果能夠在中午飯后休息一會(huì)兒，可以很好的讓情緒轉(zhuǎn)好，緩解壓力，讓心情舒暢，午睡還能趕走不好的心情，所以說，如果在生理期的女性朋友更需要一個(gè)舒適的午休。
女人要養(yǎng)成睡午覺的好習(xí)慣，可以讓自己感覺不那么累，精神很好，而且還可以讓女性經(jīng)期頭痛頭暈的情況有所緩解，因此，不管是職場(chǎng)上的女性朋友還是在校的學(xué)生，要想有好的精力應(yīng)付下午的工作或是學(xué)習(xí)，最好就是在飯后睡個(gè)午覺，哪怕就是一小會(huì)的時(shí)間也可以。
中午午睡肯定是有不少的好處的，為什么現(xiàn)在的人養(yǎng)生都很重視午睡呢，其實(shí)就是因?yàn)橛腥绱硕嗟暮锰?，讓很多的朋友知道了午睡的重要性，如果平時(shí)有午休的時(shí)間話，可以安排一定的午睡時(shí)間，只有這樣長此以往自己的身體才不會(huì)那么輕易的惹生疾病。
中午午睡申請(qǐng)書篇四
尊敬的老師：
您好!
我知道我這樣的行為是非常的危險(xiǎn)的，很可能會(huì)砸到路過的同學(xué)。要想打籃球是應(yīng)該要去操場(chǎng)的，而不是在走廊上。我現(xiàn)在也不是能夠完全的控制好手中的球的，就算我能夠很好的控制也不該在教室走廊打球的，這是不正確的地方。這樣做是非常的有安全隱患的，就算不為我自己考慮，為其他的同學(xué)考慮我也是不應(yīng)該這樣做的。
走廊并不是一個(gè)合適打球的場(chǎng)所，不僅會(huì)施展不開，也會(huì)有一定的安全隱患。想要打籃球的話明明就可以去操場(chǎng)的，學(xué)校是支持我們多運(yùn)動(dòng)的，所以在操場(chǎng)上設(shè)置了籃球場(chǎng)。我想要打籃球的話是應(yīng)該要去那里的'，不僅場(chǎng)地比較的空曠，也能夠讓我打得比較的舒服。走廊上路過的人是很多的，若是不小心被籃球打到也是會(huì)非常的痛的。球是最不好去控制的，所以若是想要避免這樣的事情發(fā)生，就要從源頭上控制好。
在走廊上打籃球也會(huì)造成公共財(cái)物的損壞，比如教室的門、窗之類的。要知道教室的門和窗子上都是會(huì)有玻璃的，要是不小心打到了玻璃上玻璃是有很大的可能會(huì)碎掉的。碎掉之后就非常的麻煩了，不僅很難去清理，也有可能會(huì)造成同學(xué)受傷，這就是比較的麻煩了。在走廊上打籃球真的是一件非常危險(xiǎn)的事情，我之前還沒有意識(shí)到這一點(diǎn)，所以經(jīng)常會(huì)在走廊上打籃球。就算老師講了我，我也會(huì)繼續(xù)的這樣做。直到這一次我才是真正的認(rèn)識(shí)到了這樣做的錯(cuò)誤性和危險(xiǎn)性，所以之后我是絕對(duì)不會(huì)再這樣做了的。
老師是說過很多遍這樣的行為是不允許的，既然是要運(yùn)動(dòng)的話就應(yīng)該要去適合運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地。在走廊上打籃球是很不方便的，因?yàn)樽呃鹊膶挾仁潜容^的狹窄的，來往的人也是比較的多的，在走廊上打球要注意很多的東西，所以為什么不干脆去操場(chǎng)打呢?還好現(xiàn)在我已經(jīng)認(rèn)識(shí)到了這樣的做法是錯(cuò)誤的，若是等出現(xiàn)了一些無法挽回的事情之后我再后悔已經(jīng)是沒有用了的。
現(xiàn)在我已經(jīng)認(rèn)識(shí)到我自己的錯(cuò)誤了，我是絕對(duì)不會(huì)再到教室走廊上打球的。老師可以讓任何一個(gè)同學(xué)監(jiān)督我，若是發(fā)現(xiàn)一次我在走廊上面打籃球，就罰我打掃一天的教室衛(wèi)生，讓我能夠記住這一次的教訓(xùn)。我也會(huì)讓其他的同學(xué)不要在走廊上打球的，這確實(shí)是一件危險(xiǎn)的事情。
此致
敬禮!
檢討人：xxx
20xx年xx月xx日
中午午睡申請(qǐng)書篇五
一、我保證在家在家長的監(jiān)督下自覺到點(diǎn)午睡，確保自己有好的午睡質(zhì)量。
二、我保證能在2：40以后到校，在學(xué)校規(guī)定的到校時(shí)間之前不會(huì)早到校，也不會(huì)以任何理由要求家長批準(zhǔn)自己早離開家門。
三、如自己不按規(guī)定，提前到校，出任何問題與學(xué)校無關(guān)。
四、到校之后不在路上亂跑亂竄，不到一切危險(xiǎn)的地方洗澡、游戲等。
保證人：
家長：
時(shí)間：
中午午睡申請(qǐng)書篇六
為保障自己有良好的午睡質(zhì)量，也保證午睡期間不出任何危險(xiǎn)事故，我特向?qū)W校保證做好以下事項(xiàng)：
一、按時(shí)午睡、按時(shí)起床，未經(jīng)家長批準(zhǔn)不擅自外出。如需外出，必須由家長批準(zhǔn)。
二、保證遵守午睡紀(jì)律。服從家長安排，出現(xiàn)不良情況，及時(shí)向家長報(bào)告。
三、上放學(xué)路上、在家午睡期間，聽從學(xué)校開展的各項(xiàng)安全教育，特別是交通、防溺水等安全事項(xiàng)，保證自身人身安全。
四、放學(xué)及時(shí)回家，上學(xué)不提前到校，更不會(huì)在校門口、周邊商店、網(wǎng)吧等不利于自身安全的場(chǎng)所玩耍、游戲。
以上事項(xiàng)，我特向班主任保證，如若自己做不到，出現(xiàn)不良情況，我本人自負(fù)全責(zé)。
學(xué)生（簽字）：
班主任簽字：
20xx年4月30日
中午午睡申請(qǐng)書篇七
豆豆的媽媽這天給我的同事打來了電話，反映孩子午休時(shí)光不睡覺，導(dǎo)致晚上做作業(yè)打瞌睡。顯然，有我們失職的地方。不用遲疑，立刻開始反思：
是直接開掛去批評(píng)孩子呢？還是提問引導(dǎo)孩子們朝著正確的答案方向邁進(jìn)？稍許冷靜便能發(fā)現(xiàn)，后者才是首選之策。
豆豆從周一開始一向到周三，三天都是和自我的`好朋友一齊睡覺的，但是沒有孩子反映說豆豆不睡覺。中午時(shí)分，所有孩子都回來了，我和孩子們開了個(gè)小會(huì)。明確如下問題：
1、豆豆這幾天旁邊睡覺的是誰？
2、有同學(xué)影響自我休息，就應(yīng)主動(dòng)告訴該同學(xué)睡覺時(shí)光到了。如果還不見效，就應(yīng)及時(shí)告知老師，而不是把這件事情一向拖著，直到父母有意見。
3、爸爸媽媽都期望寶貝們能夠在七巧板健康、快樂的成長。成長不只是吃飯，也包括睡覺。
4、大家是否喜歡七巧板？如果喜歡，就要相互尊重，不可過分行事。喜歡如果換來的卻是父母的不一樣意，便適得其反了。
5、直接卻注意措辭地指出那個(gè)影響了豆豆午休的孩子的錯(cuò)誤，并引導(dǎo)孩子重新理解：好朋友也要相互尊重，影響別人睡覺是不禮貌的，影響自我的好朋友睡覺就更不禮貌了。
給好心不給好臉，這是一個(gè)只堵不疏的昏招。孩子不遇到各種各樣的問題，如何成長？閱歷是在所經(jīng)歷的各種各樣的事情中才能得到積累。因此，讓孩子遇到各種問題，這樣才有了和孩子進(jìn)一步互動(dòng)的好機(jī)會(huì)。對(duì)大多數(shù)孩子而言，鎮(zhèn)壓式的教育是不可取的。
明白么？中午，孩子們都睡著了。連平常最不愛睡覺的孩子都睡著了。道理講清楚了，睡覺位置調(diào)整一下，效果就開始體現(xiàn)啦！
感謝寶貝的爸爸媽媽的關(guān)注！期盼大家更用心的互動(dòng)溝通，讓我們及時(shí)地、科學(xué)地同孩子溝通。我們要培養(yǎng)的是講道理的孩子，而不是一味聽話的孩子。祝愿孩子們身心雙雙健康成長！
中午午睡申請(qǐng)書篇八
夏季到來，午睡開始了，為保障自己有良好的午睡質(zhì)量，也保證午睡期間不出任何危險(xiǎn)事故，我保證如下：
一、準(zhǔn)備好合適的睡袋和蓋被，保證自己的身體健康。
二、午睡時(shí)間到了之后，及時(shí)鋪好睡袋午睡。不隨便出校門，不隨便離開學(xué)校。如家長有事情讓學(xué)生外出必須找班主任請(qǐng)假。
三、保證在校午睡期間不說話，不和別人打鬧，安安靜靜的睡覺，每天都能睡著，有好的睡眠質(zhì)量。如果違反，我會(huì)自愿回家午睡。
中午午睡申請(qǐng)書篇九
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敬愛的老師：
這次是我真的錯(cuò)了，我不該在午休時(shí)說話，不該影響同學(xué)們休息，更不該把班規(guī)班紀(jì)當(dāng)成耳旁風(fēng)，我經(jīng)過了深刻的反思，寫出如下的檢查，希望能夠從這次的教訓(xùn)中學(xué)習(xí)到有用的東西，不再違反班規(guī)，希望得到老師原諒。
午休時(shí)說話，表面上是一件很小的事情，但是我自己深知其中是有很深的原因的。別人問我問題，自己覺得不好拒絕，但是自己卻沒有正確的處理，其實(shí)我可以用其他更好的方式來暗示他午休時(shí)不可以說話的，然而我卻沒有，自作聰明的覺得不會(huì)有什么事情的，老師又不一定會(huì)看到，然而我卻不知道慎獨(dú)，越是沒有人檢查的時(shí)候越是考驗(yàn)自己的時(shí)候，對(duì)班規(guī)的認(rèn)識(shí)程度在老師不在的時(shí)候是最能體現(xiàn)出來的。
我在午休時(shí)間說話，不僅是在顯擺自己比別人懂得多，還耽誤了的其他人的休息，不能夠設(shè)身處地的為其他人著想，這是更加不應(yīng)該的。
在以后的學(xué)習(xí)生活中，我會(huì)認(rèn)識(shí)到自己這次所犯下的錯(cuò)誤，從中吸取教訓(xùn)，不停地鞭策自己，提醒自己要注意班規(guī)班紀(jì)，不能有僥幸心理，更要時(shí)時(shí)刻刻設(shè)身處地地為別人著想，不能因?yàn)樽约旱难孕惺箘e人受的不好的影響。希望能得到老師的原諒。
xxx
xxxx年xx月xx日
中午午睡申請(qǐng)書篇十
時(shí)代不斷在變遷：泥土路變成了柏油馬路，茅草屋變成了高樓大廈……可我們班的午休，卻似乎永遠(yuǎn)都那么亂。
幾個(gè)“偵察兵”躲在門后，偷偷地向外張望。正在走廊打掃衛(wèi)生的值日生早就和他們串通好了，一邊裝模作樣地掃地，一邊給“偵察兵”通風(fēng)報(bào)信。
隨著一聲尖叫：“老師來了！”全班同學(xué)立刻以劉翔跨欄的速度奔回到自己的位置躺下。班主任周老師站在門口，威嚴(yán)地掃視了一圈，厲聲下令：“全體回位午睡，誰不好好睡覺，我就罰他抄書！”
全班頓時(shí)一片寂靜，同學(xué)們都以近乎立正的姿勢(shì)平躺著，還有人假裝發(fā)出了呼嚕聲。只有鐘琪在小聲嘀咕：“哼，剛才可不是這樣的！”周老師走到他的簡易床邊躺下，不到一分鐘就睡著了。
周老師睡得非常熟，于是有的同學(xué)又囂張起來。我四腳朝天地躺在床上，做自編的瑜伽動(dòng)作。小哲一邊比畫騎馬舞，一邊小聲唱著“歐巴江南style……”小洋滾到了小云的床上，和他玩起了“頓頓波”。小瑩悄悄地躲在毛巾被下面，津津有味地看著一本漫畫書。還有人爬起來寫作業(yè)，膽大的甚至跑到走廊里玩起來。生活委員不斷地在“批評(píng)欄”上寫寫畫畫，但是根本沒人理她。
我偷偷瞟了一眼周老師，嘿，他睡得正香呢！
下午兩點(diǎn)，起床鈴準(zhǔn)時(shí)響起，同學(xué)們紛紛歡呼著跳下床收拾床鋪——一個(gè)亂糟糟的午休就這樣過去了。
中午午睡申請(qǐng)書篇十一
睡前進(jìn)行了劇烈運(yùn)動(dòng)，如奔跑、打籃球等，也會(huì)導(dǎo)致大腦皮層活躍，想要活躍的大腦細(xì)胞“安靜”下去自然也是需要一段時(shí)間的，即使你閉上眼睛很久了，也沒有什么，想很快入睡也很難。當(dāng)然，適度的運(yùn)動(dòng)是有助于睡眠的喔，可以選擇散散步，注意不能太累了。
睡覺姿勢(shì)不適
對(duì)于在辦公室工作的人來說，可能常常中午在辦公桌上趴一會(huì)兒，趴著睡覺臉部容易受，特別易壓到眼眶，手臂血液循環(huán)不好容易發(fā)麻，非常不利于健康，人也會(huì)覺得不舒適。找到一個(gè)合適、舒服的姿勢(shì)，可以靠在靠椅上，有條件的話可以準(zhǔn)備一個(gè)折疊小床。健康、舒服的睡眠姿勢(shì)能增強(qiáng)午睡效果喔。
有心理負(fù)擔(dān)
中午午睡申請(qǐng)書篇十二
我本來長得就胖，再這樣吃完了睡，睡完了吃，再過些時(shí)日，百分百會(huì)變成一頭傻乎乎的大肥豬。不行，我得想個(gè)辦法逃過這個(gè)可惡的午睡，這樣才能不變成肥豬。嗯……有了，還是來一出午睡惡作劇吧。
我大搖大擺地走進(jìn)了教室，像一位剛打了勝仗的將軍。我拿出午睡的用品，裝模作樣地趴下假裝呼呼大睡。等老師趴下休息時(shí)，我的惡作劇開始上演了。
我看到同桌早已進(jìn)入美夢(mèng)，睡得好香啊，我不由得生出了一個(gè)壞念頭，我從自己的羽毛枕頭上使勁兒揪下來一片羽毛，放在同桌的鼻子上來來*地蹭來蹭去，只聽阿嚏一聲，哈哈，她打了一個(gè)響亮的噴嚏。她坐起來，看看趴在桌子上呼呼大睡的我，說了聲“見鬼了，哪里來的羽毛？”說完，便趴下又睡了，我趴在枕頭上，使勁地捂著嘴，不讓它笑出聲來。
看她睡得那么香，我還想折騰折騰她，我剛揪了一下她的耳朵，這次可沒那么幸運(yùn)了，我的胳膊被她捉了個(gè)正著，這下可慘了。
“叮鈴鈴”哈哈，下課鈴聲救了我，見事不好，我拔胳膊就逃。。。
中午午睡申請(qǐng)書篇十三
靜靜地蜷縮在地板上的陽光里或者在辦公桌上小睡一會(huì)兒，都能令人感覺到放松。如果有條件，不妨找個(gè)安靜舒適的地方，美美睡上一小會(huì)兒。
2、改善記憶和學(xué)習(xí)能力
科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，午睡者在測(cè)試反應(yīng)中更加迅捷和準(zhǔn)確。這表明，午睡能夠防止大腦被過度使用。
3、提高認(rèn)知
美國航空航天局的研究人員指出，30分鐘的有效午睡能增加人約40%的認(rèn)知能力。
4、對(duì)心臟有益
午睡40分鐘能減少死于心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，特別是對(duì)年輕健康的男性來說。
5、激發(fā)鍛煉的積極性
約有28%的青少年表示，他們因?yàn)樗卟蛔?，覺得太累而放棄鍛煉。
6、提高敏銳力和效率
午睡醒來可能會(huì)有10分鐘的時(shí)間覺得有點(diǎn)暈乎乎，但只要過了這個(gè)疲憊期，你就有十足的精力去全力以赴剩下的工作了。
中午午睡申請(qǐng)書篇十四
1、睡前不吃油膩食物，不吃得太飽。油膩食物會(huì)增加血黏稠度，加重冠狀動(dòng)脈病變，加重胃消化負(fù)擔(dān)，影響午休質(zhì)量。
2、睡覺時(shí)應(yīng)墊上枕頭，這樣可以減少對(duì)心臟的壓力，防止打鼾，并有助于胃腸消化功能。
3、午睡姿勢(shì)以平躺仰臥或側(cè)臥為佳。
4、把握好時(shí)間，午睡時(shí)間長短，可隨夜晚的睡眠狀態(tài)及上午工作的勞累程度而定，一般不宜過長，以半小時(shí)左右為宜。睡得太長會(huì)進(jìn)入深睡眠，醒來后會(huì)感到頭部昏沉。
5、醒后輕度活動(dòng)，午睡后要慢慢站起，再喝一杯水，以補(bǔ)充血容量，稀釋血液黏稠度，不要馬上從事復(fù)雜和危險(xiǎn)的工作。
6、避免受較強(qiáng)的外界刺激，因入睡后肌肉松弛、毛細(xì)血管擴(kuò)張、汗孔張大，易患感冒或其他疾病，此時(shí)要避免風(fēng)寒，避免空調(diào)與電扇直接吹向身體。
7、不要坐著或趴著打盹，伏案午睡和坐著打盹都會(huì)減少頭部供血，使人醒后出現(xiàn)頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧的癥狀，時(shí)間長了還可能引發(fā)脊柱變形、腰肌勞損等。有的人用手當(dāng)枕頭，趴在桌上午睡，這樣會(huì)使眼球受壓，還會(huì)壓迫胸部，影響呼吸、血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo)，使雙臂、雙手發(fā)麻、刺痛。
8、午睡不能隨便躺下就睡。不少人覺得中午時(shí)間緊，在走廊上、樹陰下、草地上、甚至水泥地上躺下就睡，因?yàn)槿嗽谒咧畜w溫調(diào)節(jié)中樞功能減退，輕者醒后易造成身體不適，重者會(huì)受涼感冒。另外，也不要在風(fēng)口處睡，這樣容易著涼。
中午午睡申請(qǐng)書篇十五
尊敬的學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)，班主任教師：
今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份檢討書，以向您表示我對(duì)在宿舍睡覺導(dǎo)致上課遲到這種不良行為的深刻認(rèn)識(shí)及決心。這是一次十分深刻的檢查，我對(duì)于我這次犯的錯(cuò)誤感到很慚愧，我真的不應(yīng)該在上課的時(shí)間還在宿舍睡懶覺，我不應(yīng)該違背老師的規(guī)定，我們作為學(xué)生就應(yīng)該完全的聽從老師的話，而我這次沒有很好的重視到老師講的話。我感到很抱歉，我希望老師可以原諒我的錯(cuò)誤，我這次的悔過真的很深刻這次犯錯(cuò)誤，自己想了很多東西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很氣自己，去觸犯學(xué)校的紀(jì)律，也深刻認(rèn)識(shí)到自己所犯錯(cuò)誤的嚴(yán)重性，對(duì)自己所犯的錯(cuò)誤感到了羞愧。學(xué)校一開學(xué)就三令五申，一再強(qiáng)調(diào)校規(guī)校紀(jì)，提醒學(xué)生不要違反校規(guī)，可我卻沒有把學(xué)校和老師的話放在心上，沒有重視老師說的話，沒有重視學(xué)校頒布的校規(guī)校紀(jì)，當(dāng)成了耳邊風(fēng)，這些都是不應(yīng)該的，也是對(duì)學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和老師的不尊重。
事后，我冷靜的'想了很久，我這次犯的錯(cuò)誤不僅給自己帶來了麻煩，耽誤自己的學(xué)習(xí)。而且我這種行為給學(xué)校也造成了及其壞的影響，破壞了學(xué)校的管理制度，在同學(xué)們中間也造成了不良的影響。由于我一個(gè)人的犯錯(cuò)誤，有可能造成別的同學(xué)的效仿，影響班級(jí)紀(jì)律性，年級(jí)紀(jì)律性，對(duì)學(xué)校的紀(jì)律也是一種破壞，而且給對(duì)自己抱有很大期望的老師、家長也是一種傷害，也是對(duì)別的同學(xué)的父母的一種不負(fù)責(zé)任。每一個(gè)學(xué)校都希望自己的學(xué)生做到品學(xué)兼優(yōu)，全面發(fā)展，樹立良好形象，也使我們的學(xué)校有一個(gè)良好形象。每一個(gè)同學(xué)也都希望學(xué)校給自己一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境來學(xué)習(xí)、生活。包括我自己也希望有一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，但是一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境靠的是大家來共同維護(hù)來建立起來的，而我自己這次卻犯了錯(cuò)誤，去破壞了學(xué)校的良好環(huán)境，是很不應(yīng)該的，若每一個(gè)同學(xué)都這樣犯錯(cuò)，那么是不會(huì)有良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，對(duì)違反校規(guī)的學(xué)生給予懲罰也是應(yīng)該的。
我在家也待了一段時(shí)間了，自己想了很多，也意識(shí)到自己犯了很嚴(yán)重的錯(cuò)誤，我知道，造成如此大的損失，我應(yīng)該為自己犯的錯(cuò)誤付出代價(jià)，在此錯(cuò)誤中應(yīng)負(fù)不可推卸的主要責(zé)任。我真誠地接受批評(píng)，并愿意接受學(xué)校給予的處理。對(duì)不起，老師！
此致
敬禮！
檢討人：xx
xx年xx月xx日
中午午睡申請(qǐng)書篇十六
1、一個(gè)最簡單的方法就是在每天睡覺之前的時(shí)候，喝一勺蜂蜜，可以很好的幫助我們改善睡眠質(zhì)量，促進(jìn)睡眠哦。
2、正確的梳頭方法是由前向后，再由后向前;由左向右，再由右向左。如此循環(huán)往復(fù)，梳頭數(shù)十次或數(shù)百次后，再把頭發(fā)整理、梳至平滑光整為止。
所用頭梳宜取木質(zhì)如桃木或用牛角等天然材料制成，梳齒易圓滑。梳頭時(shí)間一般取早晚各5分鐘，其余閑暇時(shí)間亦可，切忌在飽食后梳理，以免影響脾胃的消化功能。
我們?cè)谑犷^的時(shí)候可以再結(jié)合手指部分的按摩，幫助頭部促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，這樣可以有效的改善睡眠質(zhì)量哦。
3、臨睡前可以飲一杯溫牛奶。
4、用核桃仁配以黑芝麻、桑葉各50克搗成泥狀，每次服15克晚飯后用大棗加水煎汁服用，能加快入睡時(shí)間，也可與百合煮粥食用。
5、每晚吃一把瓜子，可起到安眠作用。
6、我們可以使用小米九到十五克，用水煎煮服用，這樣可以幫助我們的身體快速的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
中午午睡申請(qǐng)書篇十七
老師：
你好！
我對(duì)于我遲到犯的錯(cuò)誤感到很慚愧，我真的不應(yīng)該在睡懶覺的情況下經(jīng)常遲到，我們作為學(xué)生就應(yīng)該聽從老師的教導(dǎo)，我們到學(xué)校就是來接受教育的。老師雖然沒說我，但我卻很難過，看到老師的眼睛我深為震撼，也已經(jīng)深刻認(rèn)識(shí)到此事的重要性，于是我一再告訴自己要把此事當(dāng)成頭等大事來抓，不能辜負(fù)老師對(duì)我的一片苦心，但是，在實(shí)際的生活中，由于個(gè)人的惰性，我還是把老師的諄諄教誨拋于腦后。今天寫下這份檢討書，不僅是因?yàn)橐粋€(gè)班級(jí)紀(jì)律處理的程序需要，更確切的來說，是想通過這份檢討，來讓自己牢記老師們的教誨，更讓自己時(shí)刻敲響警鐘！。我已經(jīng)徹底的認(rèn)識(shí)到我的錯(cuò)誤。我希望老師可以原諒我的錯(cuò)誤，我這次的真的誠心悔改。
我不想找任何的理由來為自己開脫，因?yàn)殄e(cuò)了，就是錯(cuò)了，找理由來逃避，只會(huì)使自己越陷越深。推卸責(zé)任容易變成一種習(xí)慣，而這種習(xí)慣養(yǎng)成了就難以去改變了。上學(xué)遲到，不是一件小事。我感到很愧對(duì)老師，更愧對(duì)我的家人。在生活學(xué)習(xí)中，對(duì)自己要求不嚴(yán)格，隨意放縱自己，經(jīng)常遲到。像墻頭的野草，風(fēng)往哪面就想哪邊倒，一段時(shí)間對(duì)什么有興趣覺得有意思就去忙乎什么，干事情總是三分鐘的熱度，連最重要的學(xué)習(xí)都落下了，紀(jì)律也散漫了。
這種狀態(tài)一直持續(xù)著，直到現(xiàn)在我才感覺自己清醒了些。前段時(shí)間，我好像莫名的就進(jìn)入了一種頹廢青年的狀態(tài)，也不知道以這個(gè)詞來形容是否合適，反正就是覺得人生沒有確定的目標(biāo)，前途很渺茫，每天都是很麻木的過著。想去看書，發(fā)現(xiàn)看了半天也看不進(jìn)去，上課集中了十二分的精神去聽講，下課了馬上就忘記了剛才到底聽了什么，就像水過鴨子背。
晚上再去看書復(fù)習(xí)的時(shí)候，更嚴(yán)重的發(fā)現(xiàn)連鴨毛都找不到了，最后每天都是混混沌沌一無所獲地度過。也許我的表達(dá)有點(diǎn)調(diào)侃的味道，也許寫檢討的時(shí)候這樣的用詞顯得自我檢討的誠意一點(diǎn)都沒有，但是我保證這絕對(duì)不是調(diào)侃，也沒有一絲不認(rèn)真的.態(tài)度，因?yàn)槲椰F(xiàn)在的心情真的就是這樣，亂七八糟，沉痛不堪。
考試還有78天了，是否學(xué)到了什么東西，一些可以有用的東西？我猛然驚呆了，忽然發(fā)現(xiàn)能留在高中學(xué)習(xí)的時(shí)間真的少了，2年是一個(gè)多么快的詞，再過2年，在上大專了，大學(xué)基本上就要離開學(xué)校了。一直認(rèn)為離我很遙遠(yuǎn)的東西，似乎一瞬間就在眼前了。
走進(jìn)社會(huì)這個(gè)大舞臺(tái)，我應(yīng)該靠什么在社會(huì)上找到自己立足的地方，占得一席之地呢？作為一個(gè)學(xué)習(xí)會(huì)計(jì)的學(xué)生，我真正掌握了多少專業(yè)方面的知識(shí)？作為一個(gè)要走向社會(huì)的女孩，我又真正擁有了什么特長，讓我忽然有了種被驚醒的感覺，同時(shí)也有了種恍如隔世的感受。答案很明顯，我還沒有做好準(zhǔn)備，如果揭開傷疤丟下臉皮不留面子承認(rèn)，應(yīng)該說我沒有做任何的準(zhǔn)備。
我很感謝甚至感激同學(xué)找我進(jìn)行的這次對(duì)話，就在一席話的時(shí)間里，我觸碰到了那個(gè)一直逃避現(xiàn)實(shí)逃避責(zé)任逃避問題的自己。在這一天里，父母問我問起在學(xué)校的情況，學(xué)習(xí)怎么樣。我忽然控制不住想哭出來，我太愧對(duì)他們二老了！看著她們，我?guī)缀跸敫嬖V他們，我在學(xué)校違反紀(jì)律，我希望他們罵我，狠狠地罵我，罵到我清醒為止。可是話到了嘴邊，我再怎么也說不出口了，因?yàn)槲颐靼姿麄冎懒藭?huì)很傷心。我對(duì)不起他們，對(duì)不起。
我決定我一要會(huì)杜絕這樣的錯(cuò)誤再次發(fā)生，希望老師可以相信我的悔過之心。古人也說知錯(cuò)能改。善莫大焉。我愿意誠懇的接受老師對(duì)我的教育和批評(píng)。我一定會(huì)把老師的諄諄教誨銘記在心。要時(shí)刻讓我的行為符合我的學(xué)生身份。希望老師看到我從思想根源上懺悔自己錯(cuò)誤，看出我對(duì)這個(gè)錯(cuò)誤的深刻認(rèn)識(shí)和改正錯(cuò)誤的決心，希望老師可以原諒我的錯(cuò)誤，我可以向老師保證今后一定不會(huì)發(fā)生類似的事情。
通過這今天一天的反省我真的是很深刻的認(rèn)識(shí)到了我的錯(cuò)誤，犯了這樣的錯(cuò)誤的我覺得我真的對(duì)不起辛苦養(yǎng)育我的家長。辛勤教育我的老師，希望老師可以原諒我，可以認(rèn)可我認(rèn)錯(cuò)的態(tài)度，我真的已經(jīng)深刻的反省到我的錯(cuò)誤了，希望老師能夠給我知錯(cuò)就改的機(jī)會(huì)。也希望同學(xué)也要引以為戒，不要犯和我一樣愚蠢的錯(cuò)誤了，這次的教訓(xùn)真的很大很大。
我非常羞愧，老師的批評(píng)我們應(yīng)該用心聽，我們有錯(cuò)老師才批評(píng)，而我的態(tài)度讓我現(xiàn)在感覺真是慚愧。平時(shí)對(duì)這件事的認(rèn)識(shí)不深，導(dǎo)致這件事的發(fā)生，在寫這份檢討的同時(shí)，我真正意識(shí)到了這件事情的嚴(yán)重性和我的錯(cuò)誤，違犯了學(xué)校規(guī)定，再次，我這種行為還在學(xué)校同學(xué)之間造成了極其壞的影響，破壞了學(xué)校的形象。
做為學(xué)生本應(yīng)該聽從老師教導(dǎo)，服從老師的安排，而我這種表現(xiàn)，給同學(xué)們帶了一個(gè)壞頭，不利于學(xué)校學(xué)風(fēng)建設(shè)老師是多么關(guān)心我們。愛護(hù)我們！而我卻給老師找煩惱，添麻煩，所以我今后要遵守學(xué)校規(guī)定，聽老師的話，充分領(lǐng)會(huì)理解老師對(duì)我的要求，并保證不會(huì)（有類似）的事情發(fā)生。希望老師給我改過自新的機(jī)會(huì)。通過這件事情我深刻的感受到老師對(duì)我這種敗壞學(xué)風(fēng)的行為心情，使我心理感到非常的愧疚，我太感謝老師對(duì)我這次深刻的教育。
我保證以后不再有類似的情況發(fā)生，我真誠地接受批評(píng)，并愿意接受處理。對(duì)于這一切我還將進(jìn)一步深入總結(jié)，深刻反省，懇請(qǐng)老師相信我能夠記取教訓(xùn)、改正錯(cuò)誤！
我不想像許多人那樣寫虛偽的檢討，檢討只是一份死物，改正錯(cuò)誤不是靠寫檢討，而是靠實(shí)際行動(dòng)！只有真真切切認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，才能改正錯(cuò)誤。任何事情都有一個(gè)過程，改正錯(cuò)誤也有一個(gè)過程，而這份檢討將是我的一個(gè)監(jiān)督，一個(gè)警鐘，監(jiān)督我一步一步踏踏實(shí)實(shí)地改正所犯的錯(cuò)誤！同時(shí)也希望老師給我機(jī)會(huì)，我一定用自己的行動(dòng)來證明自己的覺醒，絕對(duì)不辜負(fù)你的一片苦心！
檢討人：xxx
20xx年xx月xx日
中午午睡申請(qǐng)書篇十八
尊敬的老師：
您好！
首先，我為我今天早上睡懶覺遲到的`荒唐行為向您道歉！同時(shí)，我自己也深感羞愧和自責(zé)！我的這種目無學(xué)校規(guī)章制度的行為，不僅影響整個(gè)班級(jí)的榮譽(yù)，而且還深深地傷了孜孜不倦、嘔心瀝血、含辛茹苦教導(dǎo)我們的您我們尊敬的老師！除此之外，我還給同學(xué)們?cè)斐闪瞬涣嫉呢?fù)面影響，沒想及此，我便捶胸頓足，追悔不已。
黑發(fā)不知勤學(xué)早，白首方悔讀書遲，我一直沒敢忘記老師們的這些諄諄教誨，就從這一時(shí)刻起，我立志發(fā)奮圖強(qiáng)，絕不再做讓父母傷心、讓老師失望、讓同學(xué)笑話、同時(shí)也讓我自己丟人現(xiàn)眼的齷齪事！
此致
敬禮
檢討人：xx
xx年xx月xx日
中午午睡申請(qǐng)書篇十九
一：午睡睡姿要正確，做到全身放松
1：趴在桌子上、腦袋靠著椅背、趴在鍵盤上、直接躺地上……這些都是不正確的睡姿，還會(huì)引起職業(yè)毛病！可以在頭部放個(gè)軟物當(dāng)枕頭，另外，雙腳最好順著身體，利于全身的舒展。
二：午睡后慢慢起
在醒后稍微迷瞪一會(huì)兒，緩過神了，再來回歸到工作狀態(tài)。可以洗把臉，整理一下頭發(fā)，還可以嚼口香糖，喝杯熱茶，或者來杯白開水，出去走幾步再回來，或者聽聽音樂緩緩神。
三：注意三點(diǎn)實(shí)現(xiàn)優(yōu)質(zhì)午睡
1：如果條件實(shí)在簡陋，可以準(zhǔn)備一些小枕頭，耳塞等，睡覺的時(shí)候不要壓著臉了，舒緩臉部神經(jīng);對(duì)光線有要求的朋友可以拉住窗簾或者關(guān)上門窗;害怕噪音干擾的朋友可以備好防噪音耳塞，或者自己單獨(dú)一下小屋避免打擾。
四：緩解壓力
生活節(jié)奏太快了，稍微一放松工作就出差錯(cuò)，大部分人都是精神繃得很緊。而午睡無疑是舒緩神經(jīng)的良好方法，找個(gè)安靜舒適的地方小瞇一會(huì)，可以有效緩解身體疲勞，放松繃緊的神經(jīng)中樞，休息一下疲憊的大腦組織，睡醒后，身體狀況變的好多了。
五：午睡不要超過1小時(shí)
午睡固然好，但是物極必反，可以定好鬧鐘，在到時(shí)間點(diǎn)了讓同事叫醒自己，不能貪睡，不要超過一個(gè)小時(shí)，超過一個(gè)小時(shí)容易出現(xiàn)頭昏腦漲的情況，這時(shí)勢(shì)必影響整個(gè)下午的工作效率。
六：午飯后休息10到20分鐘再睡
1：午飯后食物進(jìn)入胃腸胃吸收消化，這時(shí)隨即午睡，容易導(dǎo)致腸胃功能紊亂、腸胃消化受損及身體不適。午睡前應(yīng)該活動(dòng)10分鐘消化下食物，再緩沖10分鐘左右，之后午睡。
七：如果中午午睡時(shí)間太長
中午午睡申請(qǐng)書篇二十
今天是大年三十，一年中的最后一天。在這一天，人們要放炮竹、吃年夜飯、貼春聯(lián)……當(dāng)然，人們還要通宵不眠，一起守歲，一起辭舊迎新。所有的這些習(xí)俗中，我最喜歡的就是守歲了。
晚上，和爺爺奶奶外公外婆一起在飯店吃過豐盛的年夜飯以后，我們一家四口便回到了自己溫馨的小家。我和弟弟迫不及待打開電視，拿出早已準(zhǔn)備好的零食大餐，邊吃邊看中央電視臺(tái)的春節(jié)聯(lián)歡晚會(huì)。爸爸媽媽拿出了餃子皮和白天已經(jīng)和好的餃子芯，準(zhǔn)備新年的第一頓“大餐”！
春晚的節(jié)目真精彩！有小品、有唱歌、有舞蹈、有相聲、有戲劇表演……以至于我和弟弟這兩個(gè)小吃貨竟然都忘了往嘴里塞薯片了！“你們兩個(gè)小家伙快來幫忙呀！新年鐘聲敲響的時(shí)候我們就要吃上熱騰騰的餃子，時(shí)間快不夠啦！”我和弟弟只好暫時(shí)“告別”春晚，依依不舍地來到廚房幫忙。媽媽給我們下達(dá)了“任務(wù)”——完成20只漂亮的餃子。難度級(jí)別很高，我和弟弟只能分工協(xié)作啦！商量之后，我讓弟弟專門挑餃子，我負(fù)責(zé)包餃子。我之前和奶奶學(xué)過包餃子，所以速度上還說得過去。只不過餃子的造型有點(diǎn)難看。爸爸媽媽包的餃子如同一個(gè)個(gè)胖娃娃“憨態(tài)可掬”，而我包的餃子卻一個(gè)個(gè)“瘦骨嶙峋”的。后來，我和弟弟發(fā)現(xiàn)了原因，原來是餃子芯放少了。發(fā)現(xiàn)問題就及時(shí)糾正，最后，在我和弟弟的共同努力之下，我們包出了20只漂亮的餃子！
十二點(diǎn)的鐘聲敲響了，我們一家人圍坐在桌邊分享自己的勞動(dòng)果實(shí)，真是太開心了！今年的守歲也因?yàn)檫@一只只可愛的小餃子的誕生而更有意義！
中午午睡申請(qǐng)書篇二十一
有時(shí)候會(huì)覺得中午睡不著，尤其是你從緊張的日程表中擠出一個(gè)午睡時(shí)間的時(shí)候更覺得難以入睡。面對(duì)這種情況，千萬不能覺得不疲勞或睡不著就起來繼續(xù)工作，而應(yīng)該平躺下休息，因?yàn)樘上滦菹⒑筒恍菹?huì)有很大不同。
其實(shí)，即使我們不睡著只躺下休息20分鐘，也會(huì)像睡了一覺一樣。即使你并不容易覺察到，但只要躺下歇息一會(huì)，你身體的精神和體力都能得到較好的恢復(fù)。
2、保持自然平和心態(tài)
睡不著就心理暗示，強(qiáng)迫自己入睡，越強(qiáng)迫自己，精神越緊張，反而越睡不著，結(jié)果當(dāng)然適得其反。何不放輕松?不要刻意強(qiáng)迫自己入睡，先讓身心松弛，讓大腦處于放空狀態(tài)，自然而然就會(huì)進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
3、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境
很多人午睡睡不著其實(shí)和環(huán)境有很大關(guān)系，比如不舒適，周圍太吵等，尤其是辦公一族這種情況太常見了。所以，為了更好得午睡，建議盡量創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。
比如可準(zhǔn)備一個(gè)小枕頭，最好不要趴在桌子上睡。另外，容易受周圍環(huán)境干擾的話，耳朵里不妨塞上耳塞，還有關(guān)上燈，拉上窗簾，保持相對(duì)的寂暗環(huán)境可以有助于睡眠。以及，夏天天氣熱的話，適當(dāng)開著空調(diào)睡也有助于促進(jìn)睡眠。
4、睡覺時(shí)保持舒適的睡姿
舒適的睡姿能讓全身盡快得到放松，更容易進(jìn)入睡眠狀態(tài)。最好不要趴在桌子上，睡覺時(shí)盡量讓臉部神經(jīng)得到舒緩，可以在頭部放一個(gè)小枕，此外，雙腳最好順著身體，這樣能讓全身得到舒展。
5、不要太在意午睡時(shí)間點(diǎn)
困了、累了就休息，這是一種順其自然的心態(tài)，是遵從你身體的睡覺規(guī)律。其實(shí)你在沒有睡意的情況下強(qiáng)迫自己睡30分鐘和有困倦感了自然而然睡上10分鐘的效果是一樣的。
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