讓學生在教案中扮演不同的角色，參與到課堂活動中，能夠更有效地實現(xiàn)教學目標。教案應(yīng)該能夠激發(fā)學生的學習熱情和積極性，引導學生主動參與教學過程。在編寫教案時，可以根據(jù)自己的實際教學情況進行適當?shù)恼{(diào)整和創(chuàng)新。
秋季保健小知識教案篇一
秋季天高氣爽、氣候干燥，秋燥之氣易傷肺。因此，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果，蔬菜宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳;肉類可食兔肉、鴨肉、青魚等;多吃一些酸味的食品，如廣柑、山楂等。適當多飲水，多吃些蘿卜、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物;盡量少食或不食蔥、姜、蒜、辣椒、烈性酒等燥熱之品及油炸、肥膩之物。
體質(zhì)、脾胃虛弱的老年人和慢性病患者，晨起可以粥食為主，如百合蓮子粥、銀耳冰片粥、黑芝麻粥等，可多吃些紅棗、蓮子、百合、枸杞子等清補、平補之品，以健身祛病，延年益壽，但不能猛吃大魚大肉，瓜果也不能過食，以免傷及腸胃。另外，要特別注意飲食清潔衛(wèi)生，保護脾胃，多進溫食，節(jié)制冷食、冷飲，以免引發(fā)腸炎、痢疾等疾病。
2、積極參加體育鍛煉，強身健體
秋季天高氣爽，是戶外活動的黃金季節(jié)。在此季節(jié)老年人必須加強體育鍛煉，是秋季保健中最積極的方法。秋季要早睡早起，晨起后要積極參加活動健身鍛煉，可選擇登高、慢跑、快走、冷水浴等鍛煉項目。
3、保持樂觀情緒，靜養(yǎng)心神
秋季萬物成熟是收獲的美好時節(jié);但秋天也是萬物逐漸凋謝、呈現(xiàn)衰敗景象的季節(jié)。在此時節(jié)在老年人心中最易引起衰落、頹廢等傷感情緒，因此，要注意調(diào)養(yǎng)情智，學會調(diào)適自己，要保持樂觀情緒，保持內(nèi)心的寧靜，適當延長夜間睡眠時間;可經(jīng)常和他人、家人談心，或到公園散步，適當看看電影、電視，或養(yǎng)花、垂釣，這些都有益于修身養(yǎng)性，陶冶情操。
4、衣裝適宜，謹防著涼
5、秋燥傷肺少吃辛
秋季天高氣爽，空氣干燥，濕度小，人易出現(xiàn)咽干、干咳等癥狀，這是由于燥邪傷肺所導致的現(xiàn)象。此時，應(yīng)少吃辛、辣食物，如蔥、姜、辣椒、胡椒，防止辛溫助熱，加重肺燥癥狀。
6、肺燥傷肝要吃酸
7、秋瓜壞肚少吃寒
許多人都有這種感受，秋天吃水果，一不小心就壞肚子，這與秋天的氣候有關(guān)。秋季天涼了，氣溫下降，脾胃陽氣不足，再吃多了陰寒性質(zhì)的水果、蔬菜，自然是雪上加霜，導致陽氣不振而腹瀉、腹痛。因此，秋季不要吃太寒涼的食物，以保護胃腸，保護肺臟。
8、適度飲水最重要
夏天多汗季節(jié)要多飲水，秋天干燥季節(jié)更要多飲水。適度飲水是秋天潤燥、防燥不可少的保養(yǎng)措施。飲水以少量頻飲為佳，不宜暴飲，一次飲大量水，會給胃腸增加負擔，引起不適，只有少量慢飲，“潤物細無聲”才能對口、鼻、咽、喉、食管，乃至氣管產(chǎn)生更大的滋潤作用。
9、養(yǎng)陰益氣是關(guān)鍵
對于中老年人來說，秋天最重要的是養(yǎng)陰益氣。養(yǎng)陰就可以防止肺燥，益氣就可以溫養(yǎng)肺氣，鼓舞陽氣，所以秋天應(yīng)多吃山藥、百合、銀耳、豬蹄、蓮子、藕、梨、枸杞等食物，以安度秋天。
10、秋季更應(yīng)注意科學午睡
俗話說：“春乏、秋困、夏打盹?！边M入秋季，人們很容易犯困，盡管睡覺時間不少，可白天還是哈欠連天、昏昏欲睡。專家建議，入秋也應(yīng)適當午睡，午睡能使心血管系統(tǒng)舒緩，并使人體緊張度降低。
秋季保健小知識教案篇二
秋天天氣干燥，氣溫波動大，易于患感冒，尤其是懷孕主婦本身免疫力較弱，較個他人群更容易感冒，一般的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒很少會引起胎兒的正常，但是如果傳染風疹病毒或者麻疹病毒，引起胎兒異常的幾率明顯增多。下面是小編為大家分享2017最新孕婦秋季保健知識大全，歡迎大家閱讀瀏覽。
秋天天氣干燥，氣溫波動大，易于患感冒，尤其是懷孕主婦本身免疫力較弱，較個他人群更容易感冒，一般的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒很少會引起胎兒的正常，但是如果傳染風疹病毒或者麻疹病毒，引起胎兒異常的幾率明顯增多。
因此，正在秋季孕婦應(yīng)注重保暖，避免受涼，盡量少到人多喧嘩之處去，居所要開窗通風。妥當?shù)淖鲆恍敉膺\動如：散步，慢走等。在感冒風行時，家里可以用米醋熏蒸進行預(yù)防。如得感冒病癥較輕，可多飲水，服用一些維生素c、或者中藥如板蘭根沖劑等，如病癥比較明顯，有發(fā)燒等癥狀，應(yīng)在醫(yī)生指導下妥當用藥治療。
淡補為主，遠離油膩。孕婦本身就對油膩的食物有抵觸，特別是一些消化不良的孕婦一定要避免一些比較膩的養(yǎng)生品和食物，比如阿膠、豬肉等，否則很可能是造成食欲不振，飲食下降的狀況。立秋飲食應(yīng)以“淡補”為主，蔬菜。瓜果淡補效果最為突出，鮮藕、黃瓜、綠豆芽等清淡食物具有很好的功效。
去濕熱，健脾胃。剛剛進入秋天，雖然天氣依然有些炎熱，但是已經(jīng)開始逐漸轉(zhuǎn)涼。這個時間段，孕婦應(yīng)該多吃一些去濕熱，健脾胃的食物。立秋之后，早晨喝粥既可以養(yǎng)胃，又可以去濕熱。茯苓、山藥、小米等食物是孕婦秋季的最佳選擇。
在自我保健方法中，除了要注重飲食上的護理之外，我們還是需要注意下心理衛(wèi)生方面的調(diào)節(jié)。孕婦秋季保健中，要注意做好心理方面的調(diào)節(jié)和護理。
孕婦們不必擔心分娩可能出現(xiàn)的痛苦問題，這些都是女人需要經(jīng)歷的一個過程，不用有太大的壓力。閑暇時間，孕婦們可以聽聽古典音樂，為寶寶做好胎教，那么對于胎兒健康發(fā)育是非常有利的。
在孕婦的秋季保健中，家人們要給孕婦們更多的鼓勵和關(guān)懷，孕婦日常的產(chǎn)檢中，家人們要陪伴著孕婦去，和孕婦一起等待寶寶的降臨。
在秋季保健中，孕婦們所處環(huán)境的衛(wèi)生也是我們所關(guān)注的。孕婦所居住的環(huán)境要時常通風，要干凈衛(wèi)生。孕婦盡量不要居住在剛剛裝修好的房子，盡量不要處在一個具備揮發(fā)性氣體的.環(huán)境中。
污染的環(huán)境很可能會導致胎兒的畸形問題，為了避免悲劇的發(fā)生，一定要確保孕婦安胎的環(huán)境。孕婦們也盡量不要到一些化工生產(chǎn)場所，出行時，也要多加注意。
1、預(yù)防腹瀉：秋天上市的新鮮瓜果較多，但如果不注意食品衛(wèi)生，抵抗力相對較差的孕婦就容易出現(xiàn)腹瀉，而腹瀉很可能刺激孕婦宮縮甚至導致早產(chǎn)。因此，孕婦秋天一定要注意飲食衛(wèi)生，吃新鮮瓜果一定要洗凈。
2、預(yù)防便秘：秋天氣候干燥，孕婦如不注意飲食調(diào)理，就可能便秘，而便秘會影響孕婦對營養(yǎng)的吸收，時間久了還會增加分娩的困難。
建議：秋季孕婦的飲食中油膩食物和肉類要適量，別一味追求貼秋膘，要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外，多喝水、養(yǎng)成定時排便習慣。
3、適合增減衣物，預(yù)防感冒：秋天天氣轉(zhuǎn)涼，且早晚的溫差比較大，稍不注意就容易容易感冒、患上呼吸道疾病。因此，秋天孕婦早晚外出時最好能多預(yù)備一件外衣，以免受涼感冒。另外，秋天出汗時也要適時增減衣服，因為秋天的風比夏天更硬，汗?jié)褚律篮笠踩菀赘忻啊?/p>
4、保持營養(yǎng)均衡：孕婦營養(yǎng)攝入的一個重要原則就是每種營養(yǎng)素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養(yǎng)素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。
所以，秋季準媽媽飲食中油膩食物和肉類要適量，別一味追求貼秋膘，要適當增加新鮮水果和蔬菜的比例。另外，多喝水以防皮膚干燥，養(yǎng)成定時排便習慣對于緩解便秘有好處。
原因：
1、孕婦身體產(chǎn)生的特殊荷爾蒙。女性懷孕后，身體里面會分泌出一種荷爾蒙，這種荷爾蒙會使得懷孕女性的子宮肌肉變的柔軟，有防止流產(chǎn)的作用，但同時這種荷爾蒙會讓女性的行動變的遲緩，會總想睡覺。
2、新陳代謝加快。女性懷孕之后新陳代謝的增加，分娩系統(tǒng)產(chǎn)生的變化，體內(nèi)熱量消耗快，血糖不足等都是導致懷孕女性的容易嗜睡的原因。
3、氣候的影響。秋季犯困跟缺氧有關(guān)。夏季時，人體的血管處于擴張狀態(tài)，心臟和大腦等耗氧量打的器官供血相對充足，而當天氣變涼以后，人體的血管會發(fā)生收縮，導致大腦的供氧不足，使人頭暈、頭痛，總想睡覺。
如何緩解：
1、生活作息正常。孕婦秋天犯困，首先應(yīng)盡量讓自己的生活作息變得正常，比如每天都在同一時間睡覺和起床，并且保證每天的睡眠充足，那么這樣久而久之，嗜睡的現(xiàn)象就會慢慢的消失。
2、轉(zhuǎn)移注意力。孕婦在白天的時候，可以多找一些比較有意思的事情來做，這樣可以轉(zhuǎn)移注意力，從而對緩解犯困的現(xiàn)象。
3、飲食要少食多餐。孕婦犯困跟血糖低也有關(guān)系，所以這類準媽媽可以在飲食上做一些改變，緩解犯困的情況。應(yīng)該少食多餐，并在兩餐之間補充一些餅干，麥片，酸奶等小零食，讓血糖始終維持在一定的濃度，給身體補充能量。
4、適當?shù)倪\動。犯困的準媽媽不要老是坐著或者躺著，要經(jīng)常多活動活動，可以多散步或者一些體育鍛煉。
1、找準病因。首先孕婦上火切忌使用藥物盲目“去火”，因先區(qū)分上火的類型，在針對性的去火。上火常分為虛火和實熱兩種，女性一般多為虛火，但是女性處于懷孕期由于孕婦血旺，一般孕婦上火多為實熱。又因為懷有寶寶的原因，孕婦上火最好食用溫性的去火食物進行食療。
2、飲食降火。孕婦秋天上火可以通過飲食降火，首先飲食要清淡易消化，少吃辛辣、油炸、油膩的食物，應(yīng)多吃一些有降火功效的蔬菜和水果，多喝水，適量的喝一些綠豆湯、菊花茶。
常見的降火比較好的蔬果：西瓜、草莓、火龍果、雪梨等水果，苦瓜、芹菜、西紅柿、甘藍等蔬菜。
3、作息規(guī)律。22點前睡覺。秋季天氣轉(zhuǎn)涼，正是睡覺最舒服的時候，所以，孕婦應(yīng)早點睡覺，最好在22點之前睡著。
4、控制情緒。孕婦的情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常性的急躁、生氣就容易上火。所以，上火了的孕婦一定要學會控制自己的情緒，用良好的精神狀態(tài)和樂觀的生活態(tài)度面對每一天。
5、謹慎服藥。孕婦秋天上火后，不要自己亂服藥，尤其是一些含有黃連、牛黃等成分的降火藥，很容易引起流產(chǎn)及其他危險情況，所以一定要慎重。上火時最好通過飲食方法降火，如果上火特別嚴重，也應(yīng)在醫(yī)生的指導下服用適合孕婦的降火藥。
1、補液。孕婦拉肚子應(yīng)進行適當補液，補足因拉肚子而丟失的水分和電解質(zhì)，尤其是鉀離子，還要補充失去的熱量?？梢越o孕婦準備一些流體易消化的稀飯，倘若不是很嚴重，空空肚子就好了。注意：在補液的同時，要密切觀察胎兒的情況是否良好，有無流產(chǎn)或早產(chǎn)的征兆。
2、用藥治療。孕婦拉肚子可以通過藥物進行治療，但用藥一定要注意，應(yīng)在醫(yī)生的指導下使用。
常見治療孕婦拉肚子的藥物：1、果膠等止瀉劑能夠吸收腸道內(nèi)的水分，從而緩解腹瀉癥狀，效果比較緩和，孕婦可以嘗試。2、蒙脫石散劑能夠吸收病菌、不吸水，可以保護腸道粘膜。
3、飲食調(diào)養(yǎng)。孕婦拉肚子除了通過藥物治療外，飲食方面也要注意，正確的飲食可以幫助治療拉肚子。
秋季保健小知識教案篇三
秋季是流感病毒多發(fā)時節(jié)，免疫系統(tǒng)未完善的孩子成為了流感病毒侵襲的重點對象，寶寶會出現(xiàn)咳嗽、流黏性鼻涕、發(fā)燒等流感癥狀。
預(yù)防小妙招：
1)保持規(guī)律的生活習慣：確保按時進餐、保證睡眠充足、合理安排活動時間。
2)注意居室的衛(wèi)生條件：空氣不流通的房間更容易滋生細菌。所以，要注意多通風，保持室內(nèi)空氣清新。
3)均衡飲食：飲食多樣化，蔬菜、水果、牛奶等需要全面攝入，避免寶寶挑食。
4)補充必要的營養(yǎng)素：由于孩子偏食，導致孩子的“隱形饑餓”問題嚴峻，不但影響寶寶的生長發(fā)育，還使抵抗力出現(xiàn)下降，要及時補充維生素a、維生素d、鈣、鐵、鋅等嬰幼兒時期易缺乏的營養(yǎng)素。
秋季腹瀉是一種由輪狀病毒引起的急性腸炎，以發(fā)病急、病情重，發(fā)熱、上呼吸道癥狀重，嘔吐多、腹瀉頻，排洗米水樣或蛋花湯樣水便，常伴失水酸中毒等全身癥狀為其特征。若不及時治療，易出現(xiàn)嚴重脫水，甚至休克。
預(yù)防小妙招
1)注意飲食衛(wèi)生，防止病從口入。
2)合理進食、定時定量。
3)適當口服益生菌產(chǎn)品，保持腸道菌群平衡，不濫用抗生素，避免腸道菌群失調(diào)。
4)避免去托兒所和其他公共場所，以免傳染。
5)對于頻繁嘔吐、腹瀉合并發(fā)燒、頻繁大便(2小時內(nèi)5次以上)、有黏血便、精神狀態(tài)差、12小時內(nèi)沒有小便等情況，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，以免延誤病情。
手足口病發(fā)病率呈現(xiàn)季節(jié)性波動，早秋期間發(fā)病率非常高。最常見的手足口病是由柯薩奇病毒a16型及腸道病毒71型引起的，其感染途徑包括消化道，呼吸道及接觸傳播。
預(yù)防小妙招
1)勤洗手、忌生冷食物。
2)日用品勤消毒。
3)流行病期間不宜帶兒童到人群聚集、空氣流通差的公共場所。還要注意保持家庭環(huán)境衛(wèi)生，居室要經(jīng)常通風，勤曬衣被。
4)患了手足口病的寶寶身體的抵抗力下降，維生素a和維生素d都有助于提高寶寶免疫力，此外，維生素a對維持上皮細胞完整性、穩(wěn)定細胞膜方面起著重要的作用，及時補充維生素a有助于破損皮膚及口腔潰瘍的修復。
初秋是兒童過敏的高發(fā)季。夏秋換季，氣候漸涼漸干，孩子由于年紀小，自身的身體發(fā)育不完善，抵抗力弱，容易遭受細菌、病毒、真菌及其他各種微生物的感染，家長們一定要提前做好防范。
預(yù)防小妙招
1)穿得要合適：家長盡量給孩子買棉質(zhì)衣服，棉質(zhì)刺激小，吸汗能力強，適合孩子嬌嫩的肌膚。
2)飲食要注意：有過敏體質(zhì)的孩子，在飲食上盡量避免食用海魚、海蝦等含大量異體蛋白的食物，進食應(yīng)該清淡而富有營養(yǎng)。要多吃新鮮蔬菜，盡量少進食油膩食物和太多甜食。
悶熱的夏天漸行漸遠，涼爽的秋天雖然讓人愜意舒適，但孩子也很容易出現(xiàn)小癥狀，所以爸媽們一定要提前做好預(yù)防護理，給孩子營造健康、安全的成長環(huán)境。
秋季保健小知識教案篇四
1.生活習慣要養(yǎng)成。
養(yǎng)成良好的生活習慣包括制定好生活作息時間，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣等等。對孩子來說生活作息非常重要，有的家長晚上自己看連續(xù)劇或者打麻將讓孩子自己睡覺，孩子不肯睡反而還埋怨孩子不睡。做家長的一定要準時帶孩子上床入睡，這樣早上他也能按時起床。同時還一定要注意衛(wèi)生習慣的養(yǎng)成，比如：吃飯前洗手，手臟了要洗手，平時不咬指甲等等。
2.鍛煉身體要堅持。
每天鍛煉一小時，健康幸福一輩子。所以讓孩子從小養(yǎng)成鍛煉的習慣非常重要。我們每天可以安排半小時的時間陪孩子一起鍛煉，夏天天氣熱可以在室外，比如：溜冰、騎滑板車、騎自行車等等，冬天天氣冷可以在室內(nèi)跳繩、拍皮球、跳羊角球等都可以。孩子身體鍛煉多了體質(zhì)也會更增強了，自然感冒也就少了。
3.治療感冒看情況。
在幼兒園特別是爺爺奶奶帶領(lǐng)的孩子一有感冒、咳嗽想象就帶孩子去吊鹽水。其實孩子的抵抗力需要慢慢增強的，如果經(jīng)常給孩子吊鹽水，孩子的抵抗力較差。我們要根據(jù)情況具體情況具體處理。如果孩子感冒經(jīng)?？人钥梢砸o他吃點消炎藥和咳嗽藥。比如：頭孢克洛分散片、鹽酸氨溴索口服液、易坦靜等等效果還不錯，或者再加點酮替芬擴展器官的。如果孩子發(fā)燒精神狀態(tài)較好，看情況吃退燒藥;如果精神狀態(tài)較差，應(yīng)該帶孩子先去驗個血，醫(yī)生會根據(jù)驗血的情況來處理，最好還是能不吊鹽水就不吊鹽水。
4.穿衣保暖要適當。
在幼兒園我發(fā)現(xiàn)冬天衣服穿得較多的孩子反而經(jīng)常要得感冒，而衣服穿得較少的孩子反而很少感冒。原因在哪兒呢?主要是有的爺爺、奶奶總是說要給孩子多穿些衣服，以免凍著。孩子衣服穿得少感冒是感冒的導火線，不是真正的原因。如果孩子衣服經(jīng)常穿得不多，那么他的抗寒能力反而會很強。當然也不是說要穿的過少，小孩應(yīng)該比大人要多穿一件衣服差不多。打個比方在溫室里的.小草，又細又長，太陽一嗮就會干癟，而經(jīng)常在外面風吹雨打的小草反而不怕太陽嗮，卓壯成長著。所以年輕的爸爸媽媽們?nèi)绻銈冊倜⒆拥拇┮隆⑸〉冗@些問題還是需要我們來處理的。
進入秋季，早晚溫差較大，加上氣候干燥，幼兒容易感冒和喉嚨不適，因此幼兒的衣、食、住、行也需要注意。
1.衣：由于溫差較大，幼兒早晚應(yīng)比白天多加一件衣服。對于好動、易出汗的幼兒，在其玩耍時可在其背后墊一塊毛巾或玩后及時給他更換衣服。同時幼兒的鞋子應(yīng)以輕便的運動鞋為主，少穿皮鞋。
2.食：多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素a、c多的食物，它們對預(yù)防上呼吸道感染有幫助。在秋季，大蒜、蘿卜、生姜、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長可以通過改變食用方法讓幼兒食用，比如在做菜時增加蒜末的添加，平時給幼兒煮點蘿卜水、生姜水等。對于常在秋季咳嗽的幼兒，家長可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。秋季也是吃蟹的季節(jié)，蟹屬寒性，幼兒的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是藥三分毒，不要把服藥作為預(yù)防幼兒生病的途徑。
3.住：雖然天氣會逐漸變冷，但在家時還是要保證一定時間的開窗通風，保持室內(nèi)空氣的流通。幼兒的被子需要經(jīng)常曬太陽，家長可在每個星期五把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子洗、曬一下。
4.行：秋天最適合戶外運動，家長有時間應(yīng)多帶幼兒到戶外活動，多曬太陽，曬太陽可以促進提內(nèi)鈣的吸收，同時也增強幼兒的體質(zhì)。
秋季保健小知識教案篇五
山藥雪梨豬肺湯可以潤肺止咳，涼血祛瘀，對肝炎和支氣管炎都有一定的療效，具體的做法是鮮山藥200克，雪梨2個，豬肺1副，陳皮5克，一起燉煮即可。
二、蓮藕排骨湯
蓮藕500克，豬排骨500克。補脾益肺。
三、太子參百合瘦肉湯
太子參100克，百合50克，羅漢果半個，豬瘦肉150克。清潤肺燥、益肺生津。氣虛肺燥、咳喘氣短、口干渴飲、燥熱傷肺者。
四、菜干鴨肉蜜棗湯
菜干鴨肉蜜棗湯適合潤秋燥，生津解渴，可以治療干咳和喉嚨發(fā)干的情況，具體的做法是鴨肉400克，豬瘦肉100克，白菜干250克，蜜棗5個，燉成湯即可。
五、天麻竹蓀煨乳鴿
鴿肉性溫味甘，是高蛋白、低脂肪，并含有18種氨基酸及多種微量元素的滋補佳品，對調(diào)節(jié)人體大腦神經(jīng)系統(tǒng)，改善睡眠、增進食欲、幫助消化、激活性腺分泌和腦垂體分泌，以至全面平衡人體機能，調(diào)理并強壯身體，有著特殊的食療效果。
原料：天麻、花旗參、竹蓀、乳鴿、枸杞。
制作方法：
1、將鴿子宰殺洗凈，放入沸水中焯過;
2、把乳鴿放入鍋中加水到把乳鴿淹沒，然后蓋上鍋蓋等水沸騰轉(zhuǎn)小火慢燉3個小時左右，然后加入天麻、竹蓀、花旗參和枸杞等。
六、胡蘿卜玉米排骨湯
材料：兩根胡蘿卜洗凈去皮切成滾刀塊;一根玉米剝?nèi)グ潞晚?，洗凈把它分成四小段?/p>
做法：排骨事先要焯水去血腥的，然后用冷水開始慢慢的煲排骨，滴幾許醋可以讓蛋白質(zhì)溶解的更充分。煲骨頭湯別忘放幾片姜一起熬。我煲湯一般用二小時或二個半小時。當排骨在水中燒沸后，將火關(guān)小繼續(xù)煲，湯熬至一個小時后，將玉米段放入湯鍋蓋好蓋兒，大概半小時后，再放入胡蘿卜塊，再熬上一個小時，湯就很鮮甜可口了，關(guān)火前放一勺鹽。
秋季保健小知識教案篇六
老人們常說“春捂秋凍”，秋天應(yīng)該讓自己受凍，這樣就能夠提高自己的抗寒能力，這的確是有一定道理的。但是很多人，使用了不正確的方法，“秋凍”并不意味著要盲目受凍。正確的做法，其實是不要太早穿厚實的衣服，應(yīng)該根據(jù)溫度，以及自身的感知，穿著合適的衣物。
2、對于早餐不要隨便或不吃
對于不少年輕人來說，可能因為上班要遲到了，或者馬上要上課了，就會選擇不吃早餐。還有些人，可能會懶得做早餐，去零食店買一些隨便應(yīng)付一下。但事實上，不正確的吃早餐，會影響上午的工作效率。并且胃內(nèi)胃酸得不到消耗，不利于腸胃的健康，容易增加某些疾病的患病率。所以說，早餐必須得吃，而且得盡可能的吃好，不能隨便應(yīng)付兩口。
3、不要暴飲暴食
在以往的很多文章中，都提出了不要暴飲暴食的觀點，即使到了秋天也不應(yīng)該這么做。在夏天，我們受到溫度的影響，可能會不愿意進食，而到了秋天，不受溫度的影響，此時人們的進食欲望較為強烈。但是我們也應(yīng)該避免暴飲暴食的情況出現(xiàn)，因為這樣的飲食習慣，并不利于腸胃的健康，還會導致發(fā)胖的情況出現(xiàn)。
秋季保健小知識教案篇七
燥是秋的主氣，這是因為入秋后，雨水減少，造成空氣當中的濕氣減少，雖然暑熱漸退，但主令的秋燥日益明顯，不僅秋陽似火，而且秋風又性燥，易耗傷津液，使人咽干鼻燥、口干唇裂、皮膚干裂，或有人出現(xiàn)咽癢、頻繁的痙攣性咳嗽、少痰、伴見血絲等癥狀，還有不少人會有便秘，甚則痔瘡出血、皮膚干澀等—這都是"秋燥"的典型表現(xiàn)。
要想緩解秋燥，第一就要增加飲水量。秋季主燥，而肺為嬌臟，更易遭受燥邪侵襲而發(fā)病，因此，及時補充水分是非常重要的。秋季每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺與呼吸道的正常濕度。且研究發(fā)現(xiàn)，如果水溫在20℃~25℃時，最容易快速被人體吸收。
除此之外，還可以保持晚上喝湯，早上喝粥，以此來彌補經(jīng)過盛夏多汗、秋季風盛而傷津?qū)е碌捏w陰不足。
秋季保健小知識教案篇八
1、讓幼兒了解防火知識，懂得火不能玩，有基本的安全知識。
2、讓幼兒了解火災(zāi)發(fā)生的幾種簡單原因，懂得如何防范。
3、初步掌握幾種自救逃生的方法及技能，提高自我保護能力。
4、幼兒能積極的回答問題，增強幼兒的口頭表達能力。
5、喜歡參與游戲，體驗。
重點：了解防火知識，懂得火不能玩，有基本的安全知識。
難點：初步掌握幾種自救逃生的方法及技能，提高自我保護能力。
消防標志，火災(zāi)逃生視頻，兒歌視頻。
一、出示消防標記，介紹11.9是消防日。
1.認識火警電話119
創(chuàng)設(shè)情景表演（新年到了，思思和東東好高興，兩個人在一堆稻草旁放鞭炮，玩著玩著，突然草堆冒起濃煙了，他大叫起來：“不好啦，著火了！”）
（1）討論 “你怎么知道著火了？”
（2）著火了我們該怎么辦呢？
重點教育幼兒，盡最大能力離開火源，找大人尋求幫忙。同時出示119圖片 ，介紹11.9是消防日，同時告訴幼兒119是火警電話。因為小朋友年齡還小，當有火災(zāi)時，要趕快離開火源，告訴大人請他們幫忙。
二、大火燒起來濃煙滾滾，火勢沖天，會把所有的東西都燒光，甚至會把人燒死，是多么危險呀，那我們在生活中應(yīng)當怎樣做才能避免火災(zāi)的發(fā)生呢？引導幼兒說出預(yù)防火災(zāi)的方法，認識“防火”標志。（附屬圖片，加深認識）
1.預(yù)防火災(zāi)，小朋友們不能隨便玩火。
2.不玩插座、插頭和電線。
3.不能隨便燃放煙花爆竹。
4.提醒爸爸不亂扔煙頭。
5.認識“嚴禁煙火”，安全出口，滅火器等標記。
三、學習火災(zāi)逃生
1、觀看視頻。
2、討論逃生的初步方法方法 。
首先要有秩序，要用濕毛巾捂住嘴巴預(yù)防煙嗆。
3、幼兒練習逃生的方法。
四、播放消防知識兒歌結(jié)束。
安全是幼兒園的頭等大事，消防安全更是重中之重。幼兒生活是多姿多彩的，安全教育也應(yīng)把握時機。兩個小朋友春節(jié)高興放鞭炮引起火災(zāi)，老師抓住這一生活例子并對幼兒進行了一系列的安全教育，讓幼兒在真實情感中感受，更加容易接受。
活動中，就幼兒生活經(jīng)驗的幾個片斷，讓幼兒主動探索、尋找日常生活中不能隨便說的易引發(fā)火災(zāi)的物品，并讓幼兒自主地說出不能玩的原因。發(fā)展幼兒語言表達能力，豐富幼兒安全防火知識，從小培養(yǎng)安全意識。最后，兒歌結(jié)束，讓幼兒在歌聲中熟記防火知識。
要提高幼兒的安全質(zhì)量單靠幼兒園是不夠的，需要家長，社會的全體支持。以后我我更加積極的爭取到的家長配合，使家長真正成為老師的好幫手，幼兒園的好合作伙伴，為孩子們的發(fā)展和健康成長起到最大的作用。
小百科：火其本義指物體燃燒時產(chǎn)生的光焰，后引申為產(chǎn)生光焰的爆炸或射擊、怒氣、中醫(yī)學上的燥熱之氣、熱烈的、紅色的等含義。
秋季保健小知識教案篇九
進入秋日，天氣開始有轉(zhuǎn)涼的跡象，特別是經(jīng)歷降水后的氣溫驟降，更是需要多加注意。面對這樣的天氣，爸爸媽媽們應(yīng)該要學會給寶貝穿衣，這樣可以大大減少寶貝生病的次數(shù)。在什么時候決定給寶貝穿多少衣服呢？當然就是在早晨起床時，需要提醒的一點是，假如天氣沒有發(fā)生突變，就不要輕易、隨意給寶貝穿太多衣服。此外父母最好能夠為寶寶選擇穿脫比較方便的衣物，以備隨時增減衣物。
2學會“捂”兩頭
常說“春捂秋凍”，“捂”其實是個相對的概念，父母應(yīng)當根據(jù)室外溫度給寶貝來增減衣服，并不是穿得越暖和越好。對于“春捂”，醫(yī)生的建議是注意捂兩頭，即重點照顧好“首足”，不要讓頭頸與雙腳著涼，這樣可以避免感冒、氣管炎、關(guān)節(jié)炎等疾病發(fā)生。而關(guān)于“秋凍”，指的是在秋天的時候不要一次給寶寶穿太多的衣服，應(yīng)該稍微讓他感覺到一點點寒意才是最佳的穿衣方式。不然在秋天就把冬天的衣服穿上了，那么到了冬天寶貝可就要穿成五花大綁的超大粽子了。
3補充維c、維a
為了增強寶貝的抵抗力，媽媽們可以在寶貝的飲食中有益多增加一些富含維生素c和維生素a的食物，如青椒、西紅柿、橘子、檸檬等。胡蘿卜、莧菜等黃綠蔬菜，維生素a的含量較高，具有保護和增強上呼吸道黏膜和呼吸器官上皮細胞的功能。
4喝些蜂蜜水
中醫(yī)理論認為：風多易燥，風燥外邪侵襲人體，很容易入理化熱，常常表現(xiàn)為咽干、口渴、咳嗽、便秘，體弱者還可能感染病毒，發(fā)生肝炎、肺結(jié)核等季節(jié)性的傳染病。而蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補中、解毒的功效，適當喝杯蜂蜜水有益于寶貝的健康發(fā)育。
5及時就醫(yī)
一旦寶貝出現(xiàn)感冒癥狀，如流鼻涕、打噴嚏、發(fā)燒、咳嗽等，要盡快送醫(yī)，避免因為耽誤病情，而使寶貝病情加重燒成肺炎。
6接種流感疫苗
在流感的常發(fā)季節(jié)，父母們可以選擇給寶貝接種流感疫苗，是預(yù)防和控制流感的主要措施之一，相對來說也比較的安全可靠。以上這些秋季幼兒注意事項爸媽們可要注意了哦。
7給孩子多喝水
秋高氣爽，寶寶應(yīng)該多喝白開水，不宜喝飲料。如果寶寶排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。在幼兒園里時，老師尤其要關(guān)照小朋友多喝水。
平時多給寶寶吃富含水分的應(yīng)季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內(nèi)水分平衡。
8少吃“上火”食物
刺激食物應(yīng)該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因為鹽分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱帶水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應(yīng)盡量少吃。
9呵護孩子皮膚
媽媽在給寶寶擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤成分的兒童護膚品。
寶寶的嘴唇容易干裂。媽媽應(yīng)先用濕熱毛巾敷在寶寶的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹潤唇膏。寶寶鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥，媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔。
10忌食冷食物
中醫(yī)認為“寒涼傷脾”。即使體質(zhì)好的寶寶也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、牛奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。
11冷飲西瓜需慎食
秋季寶寶易生消化系統(tǒng)疾病，需特別注意飲食衛(wèi)生，少吃冷飲，以免對幼嫩的腸胃造成刺激；再有，西瓜屬寒之果品，秋季多食易傷脾胃，因此不宜讓寶寶多吃。
12秋季飲食防感冒
秋天天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，是流行感冒多發(fā)的季節(jié)，媽媽們要注意在日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素a及維生素e的食品，增強肌體免疫力，預(yù)防感冒，奶制品、動物肝臟、堅果都是不錯的選擇；另外，秋天是收獲的季節(jié)，果蔬豐富，大部分綠蔬菜及紅黃水果中都富含大量維生素，建議寶寶多吃。
秋季保健小知識教案篇十
1、教育孩子不能把小玩具或者小物件帶到幼兒園來。
2、教育孩子從小就不應(yīng)該進廚房，廚房是極其不安全的地方，更是危險系數(shù)高的地方。
3、教育孩子不能擅自出門，跟著陌生人走。
4、告訴孩子一些求救的辦法和方式。
5、要讓孩子明白一個人在家要做好哪些準備和注意事項。
幼兒的安全問題，不僅僅靠幼兒園老師的教育，更重要的是父母長期性的提醒。父母是孩子第一任導師，孩子的安全意識是應(yīng)該從小培養(yǎng)的。
從小培養(yǎng)的是小朋友對安全的一種意識程度，也許你認為他們這么小肯定不懂，確實他可能不懂什么叫后果，但是他在遇到某些事情方面，他會記得爸爸媽媽告訴過自己這個東西不能碰。潛意識里他就會這樣去做。
所以育兒知識離不開父母長期的提醒。
最近，很多家長們?yōu)閷W齡前寶寶的異常行為而煩惱。對于學齡前兒童存在“攻擊性”的行為，專家認為主要有兩方面的原因，一個是遺傳因素，比如父母脾氣暴躁，子女往往也出現(xiàn)暴躁脾氣;另一個因素則是大人過分寵愛孩子導致。
兒童心理學研究者們在臨床中發(fā)現(xiàn)，大部分的年輕父母對學齡前兒童的教育知識比較欠缺，部分甚至存在空白，一旦孩子出現(xiàn)“攻擊性”等異常行為時，家長往往束手無策。
學齡前兒童的情緒、情感雖然有了進一步的發(fā)展，但由于皮層下中樞的活動仍占優(yōu)勢，所以，學齡前兒童的情緒易激動、不穩(wěn)定，常會發(fā)生一些異常舉動，常見的有：
1、攻擊行為
兒童已經(jīng)開始獨立并且知道自己的需求，但還不知道如何表達感受，一旦欲望得不到滿足，就采取毀壞物品或者大吵大鬧的行動，常表現(xiàn)為賴在地上、踢腿、揮舞手臂、大聲哭鬧，打人、罵人、推人、踢人、搶別人的東西(或玩具)等。
專家建議，不能隨意懲罰這種鬧情緒的幼兒，要盡可能轉(zhuǎn)移孩子注意力，事后給予安撫。并告訴他們這樣的行為是對的。
2、反抗行為
寶寶對家長提出的要求總回答“不”，這種行為是自我意識獨立的一種表達方式，屬于正常發(fā)展的表現(xiàn)。家長應(yīng)予理解和尊重，適時地進行引導，這一階段會很快度過。
3、遺尿，咬指甲和吮手指
5歲以下的孩子還不能自已控制排尿，夜間經(jīng)常尿濕床鋪，白天有時也尿濕褲子。這是一種正常現(xiàn)象，但對于經(jīng)常有遺尿現(xiàn)象的孩子應(yīng)耐心尋找原因，努力幫助孩子樹立自信心。
咬指甲和吮手指的行為，是嬰兒與生俱來的反應(yīng)，它能給孩子帶來安全和滿足感。吮指和咬指甲多在安靜、寂寞、饑餓、睡眠、身體疲倦而自尋安慰時出現(xiàn)，到2-3歲以后，這種現(xiàn)象會明顯減少。
對于孩子好的行為，家長要鼓勵孩子;對于孩子出現(xiàn)攻擊性行為，家長要采取一些懲罰措施，但避免打罵孩子。因為打罵孩子往往是家長自己在發(fā)脾氣，打罵過頭之后，孩子可能不但不會改正錯誤行為，甚至可能變成一個不怕任何打罵的“皮小孩”。懲罰措施最好是能觸動孩子的心靈，才為有效。
幼兒期的孩子，往往被認為是無憂無慮，孰不知在他們的內(nèi)心世界，尤其是學前后期的一部分孩子，由于完成任務(wù)能力差，不同程度受著自卑的干擾。我曾經(jīng)對我班學生進行調(diào)查，在家長問卷中有48%的孩子存在著輕視自己的傾向，同時，我注意到有39%的孩子極少或從來不敢在外人面前大膽表現(xiàn)自己。調(diào)查表明，這與獨生子女是“小皇帝”、“小太陽”，過著“飯來張口，衣來伸手”的生活的密切關(guān)系。由于幼兒園采用以游戲為主，保持統(tǒng)一的教學方式，幼兒還感受不到因缺乏完成任務(wù)的基本能力產(chǎn)生的困擾。而到了小學一年級，環(huán)境、老師的改變，特別是小學以授課為主的教學形式才使這些無完成任務(wù)的基本能力的孩子產(chǎn)生了危機感。主要從以下幾方面進行培養(yǎng)：
1、在自信中培養(yǎng)幼兒完成任務(wù)的基本能力
要讓幼兒社會性能力得到充分發(fā)展，首先老師要尊敬、信任幼兒，充分培養(yǎng)、鍛煉其能力，使之在自信中發(fā)展自身的基本能力。幼兒無論每學做一件事情，老師要讓他們感到自己行，特別對于大多數(shù)能力平平或發(fā)展稍落后的孩子來說，獲得成功的機會較少，這就需要老師根據(jù)孩子的實際情況，對能力弱的孩子安排其能勝任的活動任務(wù)，讓他們通過努力獲得成功，體驗自己力量和成就，在成功的喜悅中潛移默化地培養(yǎng)幼兒完成任務(wù)的基本能力。例如我班有張詠蘭小朋友，父母離婚，她成了雙親手中的皮球，沒有親人關(guān)心的她在每次美工活動中，總顯得無所適從，非常笨拙。如果我袖手旁觀，置之不理，就會讓她感到自己無能，逐漸喪失自信。相反，我在她旁邊進行了耐心指導，使她慢慢掌握了正確的技巧，我對她獲得的點滴成功及時進行了評價，讓她感受到了成功的喜悅。在以后的每一次活動中她總能認真對待，從中，她不僅掌握了完成任務(wù)的基本能力，而且增強了自信。所以老師只要善于利用種種機會幫助幼兒獲得她這個年齡階段能夠掌握的`各種能力，如認知能力、動手能力、運動能力及社會交往能力等，使幼兒有了自信，感到自己有做好這件事的能力，幼兒社會適應(yīng)能力使會自然而然形成，這對他們走向相對獨立的小學大有益處。
2、在平等中培養(yǎng)幼兒完成任務(wù)的基本能力
幼兒的興趣在于游戲之中，尤其是自由選擇的游戲。針對這一點，我設(shè)計了各種游戲活動，讓幼兒以一種和大人平等的地位參與游戲。在活動中，我不將自己的意識強加于幼兒，不事告訴幼兒干什么，而讓幼兒在活動前學會事先計劃，我引導、鼓勵幼兒多判斷，大膽發(fā)表自己的見解，敢于陳述自己的觀點。如在“梅城一條街”活動中，我先組織幼兒討論今天要玩什么，怎么玩，要是臨時出現(xiàn)一些問題“我”應(yīng)該怎么辦?商討以后游戲開始，我則以一名“顧客”的身份參與游戲，偶爾我會制造出一些小混亂讓孩子們?nèi)ヌ幚?，而處理問題時，我同樣以“顧客”的商量口吻征求孩子們的意見，游戲中，孩子們無拘無束，自然逼真，在師生平等的氣氛中他們體會到與老師的心更近了，感到自己;漸漸“長大了”，而完成任務(wù)的基本能力也自然而然地提高了。
3、在鼓勵中培養(yǎng)幼兒完成任務(wù)的能力
幼兒有上進心，表現(xiàn)欲強，希望得到老師的表揚。老師應(yīng)正確引導，恰當鼓勵，讓幼兒良好的表現(xiàn)欲望得以充分發(fā)揮，鞏固已具有的完成任務(wù)的基本能力，克服缺點，為自己，為他人做力所能及的事，成為培養(yǎng)其做事能力的強大支力。幼兒有些微進步，我就及時給予具體的表揚，投以贊許的目光。如林陶小朋友在班上經(jīng)學幫助小朋友擺桌椅，在家能疊被子。我以常鼓勵“你的被子疊得真好”，“你的桌椅擺得真整齊”，讓她為自己所做的事是對的感到無比自豪。而如果她某些方面欠缺，我總是鼓勵她繼續(xù)努力。如我說“這次沒做好，下次再試試”，“要是這樣做，那么就更好了”。在我不斷的鼓勵下，她明白自己什么事情做的對，什么事還須往一定方向努力才行?？梢?，在老師不斷的鼓勵中孩子會逐漸增強成功意識感，并愿意去繼續(xù)探索，學習新本領(lǐng)，為入小學養(yǎng)成了良好的完成任務(wù)能力的習慣。
秋季保健小知識教案篇十一
為了讓學生知道森林防火的重要性，懂得護森林，保護環(huán)境，熱愛自然，為大家分享了森林防火的教案設(shè)計，一起來看看吧！
1、知道森林防火的重要性，要愛護森林。
2、學習掌握森林防火知識。
一、森林燃燒的危害
森林火災(zāi)的危害森林火災(zāi)是森林最危險的敵人，也是林業(yè)最可怕的災(zāi)害，它會給森林帶來最有害，具有毀滅性的后果。森林火災(zāi)不只是燒毀成片的森林，傷害林內(nèi)的動物，而且還降低森林的更新能力，引起土壤的貧瘠和破壞森林涵養(yǎng)水源的作用，甚而導致生態(tài)環(huán)境失去平衡。盡管當今世界的科學在日新月異地向前發(fā)展，但是，人類在制服森林火災(zāi)上，卻依然尚未取得長足的進展。
二、認識森林火災(zāi)的起火原因
森林火災(zāi)的起因主要有兩大類：人為火和自然火
（一）人為火包括以下幾種：
1、生產(chǎn)性火源：農(nóng)、林、牧業(yè)生產(chǎn)用火，林副業(yè)生產(chǎn)用火，工礦運輸生產(chǎn)用火等；
2、非生產(chǎn)性火源：如野外吸煙，做飯，燒紙，取暖等；
3、故意縱火：在人為火源引起的火災(zāi)中，以開墾燒荒、吸煙等引起的森林火災(zāi)最多。
在我縣的森林火災(zāi)中，由于吸煙、燒荒和上墳燒紙引起的火災(zāi)占了絕對數(shù)量。
（二）自然火：包括雷電火、自燃等。由自然火引起的森林火災(zāi)約占我國森林火災(zāi)總數(shù)的1%。
三、怎樣撲救森林火災(zāi)
（一）撲火時應(yīng)如何強化安全措施強化撲火組織。
1、是派有撲火經(jīng)驗的同志擔任前線指揮員。
2、是臨時組織的撲火人員，必須指定區(qū)段和小組負責人。
3、是明確撲火紀律和安全事項。
4、是檢查撲火用品是否符合要求，撲火服十分寬松、阻燃。
5、是加強火情偵察，組織好火場通信、救護和后勤保障。
6、是從火尾入場撲火，沿著火的倆翼火線撲打。
7、是不要直接迎風打火頭，不要打上山火頭，不要在懸崖、陡坡和破碎地形處打火，不要在大風天氣下、烈火條件下直接撲火，不要在可燃物稠密處撲火。
8、是正確使用撲火機具。
（二）脫險自救方法有哪些
1、是退入安全區(qū)。撲火隊（組）在撲火時，要觀察火場變化，萬一出現(xiàn)飛火和氣旋時，組織撲火人員進入火燒跡地、植被少、火焰低的地區(qū)。
2、是按規(guī)范點火自救。要統(tǒng)一指揮，選擇在比較平坦的地方，一邊按規(guī)范俯臥避險。
3、發(fā)生危險時，應(yīng)就近選擇植被少的地方臥倒，腳朝火沖來的方向，扒開浮土直到見著濕土，把臉放進小坑里面，用衣服包住頭，雙手放在身體正面。
4、是按規(guī)范迎風突圍。當風向突變，火掉頭時，指揮員要果斷下達突圍命令，隊員自己要當機立斷，選擇草較小，較少的地方，用衣服包住頭，憋住一口氣，迎風猛沖突圍。人在7、5秒內(nèi)應(yīng)當可以突圍。千萬不能與火賽跑，只能對著火沖。
四、活動總結(jié)
火災(zāi)無情，所以我們要盡量避免火災(zāi)，萬一發(fā)生火災(zāi)，我們要沉著冷靜，用自己學的知識有效地保護自己。
1、匪警、火警、急救中心電話各是什么？
遇壞人打110，著火打119，急救中心120。
2、森林防火主題班會之防火標語集錦
a、護林木，不吸煙，文明就在你身邊。
b、珍愛森林，放火于未“燃”。
c、森林防火，人人有責。
d、身在綠海中，防火在心中。
e、冬春草木干，防火要當先。
f、一棵大樹可造千萬根火柴，一根火柴可毀千萬棵大樹。
g、火苗背后就是荒漠。
h、防火必嚴，玩火必究。
i、綠色孕育生命，防火重于泰山。
j、星火可燎原，此處禁吸煙。
k、一份責任心，保住萬畝林。
秋季保健小知識教案篇十二
早睡可順應(yīng)陰精的收藏，早起可舒達陽氣。現(xiàn)代科學研究證實，秋天適當早起，可減少血栓形成的機會，同時起床時不宜過急，適當懶床幾分鐘，舒展活動一下全身筋骨，對預(yù)防血栓形成也有重要意義。
腦血管疾病在秋末冬初發(fā)病率極高，發(fā)病時間多在長時間睡眠的后期，這是因為在睡眠時血液在腦血管的流動速度變慢，血栓容易形成之故。
二、合理飲食
秋季膳食要以“滋陰潤肺”為基本原則。年老胃弱者，可采用早餐食粥法來益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應(yīng)多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的。
三、保持心情愉快
一般來說，秋天人的情緒不太穩(wěn)定，易于煩躁或悲愁傷感，特別是身臨花木凋零，秋風蕭瑟深秋，常會在一些人(特別是老年人)心中引起苦悶與垂暮之感。因此，秋季養(yǎng)生要以調(diào)達情志、培養(yǎng)樂觀情緒、保持心理平衡為主。
在陽光明媚的天氣里，外出觀賞風景、喜悅溢于言表，可使憂郁愁煩頓消，令人心曠神怡，給生活增添無窮的樂趣。
秋季保健小知識教案篇十三
1、學習火災(zāi)的嚴重危害及學習消防知識的重要性。
2、了解學校的防火重點區(qū)域，學習學校的防火注意事項。
3、了解常見家庭火災(zāi)原因，學習預(yù)防家庭火災(zāi)的注意事項。
4、學習到公眾聚集場所時應(yīng)注意的消防安全事項及發(fā)生火災(zāi)時的逃生方法。
5、培養(yǎng)學生自我生存能力使學生安全.健康地成長。
一、燃燒的概念：燃燒時可燃物與氧化劑作用發(fā)生的劇烈的發(fā)光放熱的化學反應(yīng)，通常伴有火焰、發(fā)光和發(fā)煙的現(xiàn)象。
二、燃燒的三要素
1、可燃物
2、助燃物
3、著火源
三、防火的基本措施
1、控制可燃物
2、隔絕助燃物
3、消除著火源
4、防止火勢蔓延
四、滅火的基本方法
1、冷卻法
2、窒息法
3、隔離法
4、化學抑制法
常見的火災(zāi)原因：
1吸煙以及亂丟煙頭引起火災(zāi)
2、廚房用火不慎及易燃物（油、煤氣等）過多
3、電器使用不當
4、酒精爐使用不當
宿舍常見的火災(zāi)原因：
1.亂接電源；
2.亂扔煙頭；
3.躺在床上吸煙；
4.在蚊帳內(nèi)點蠟燭看書5.焚燒雜物；
6.存放易燃易爆物品；
7.使用電爐等電熱設(shè)備；
8.擅自使用酒精爐等可能引發(fā)火災(zāi)的器具；
9.人走燈不關(guān)。
10.臺燈靠近枕頭和被褥。
五、滅火器的使用方法
1、左手托住滅火器底部，右手拿住壓把，拿出滅火器；
2、奔赴火災(zāi)現(xiàn)場；
3、拔掉安全銷；
4、左手握滅火器噴頭并對準火焰底部，右手按下壓把x。
六、滅火時應(yīng)注意以下幾點
1、正確判斷風向、站在順風位置x
2、如果火勢較大，應(yīng)組織多人撲救
3、火被撲滅后，仍要提高警惕，防止死灰復燃，直到確信不會再燃燒才能離開
七、消防方針：預(yù)防為主，防消結(jié)合
八、撲救火災(zāi)的一般原則：
1、報警早、損失少
2、邊報警、邊撲救
3、先控制、后救火
4、先救人、后救物
5、防中毒、防窒息
6、聽指揮、莫驚慌
秋季保健小知識教案篇十四
秋高氣爽，幼兒應(yīng)當多喝白開水，不宜喝飲料。如果幼兒排斥白開水，能夠試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露、銀耳湯等。在幼兒園里時，教師尤其要關(guān)照小朋友多喝水。平時多給幼兒吃富含水分的應(yīng)季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯能夠稀釋菜肴的鹽分，并堅持幼兒體內(nèi)水分平衡。
少吃"上火"食物
上火、刺激性食物應(yīng)當少吃，容易"上火"，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因為鹽分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應(yīng)盡量少吃。
呵護幼兒皮膚
媽媽在給幼兒擦拭或洗臉時宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用包含天然滋潤成分的兒童護膚品。
冷水鍛煉
中醫(yī)認為"寒涼傷脾"。即使體質(zhì)好的幼兒也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。
預(yù)防腹瀉
入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉。媽媽必須要把住"入口關(guān)"，注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。如果在幼兒園發(fā)現(xiàn)幼兒有腹瀉癥狀，應(yīng)立即隔離治療并處理好糞便。
營養(yǎng)調(diào)理
多給幼兒吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應(yīng)增加?？傊澦卮钆?，粗細搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。
預(yù)防接種
及時打預(yù)防針及時預(yù)防接種，防范冬春季節(jié)高發(fā)的傳染病。一般在注射疫苗后至少一個月，才能在幼兒體內(nèi)產(chǎn)生抵抗傳染病的抗體。
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