總結(jié)是對已經(jīng)取得的成績和進(jìn)展進(jìn)行總結(jié)和概括的必要過程。在總結(jié)過程中，可以適當(dāng)引用一些資料和數(shù)據(jù)，增強(qiáng)說服力和可信度。在本文的最后，我們?yōu)榇蠹艺砹艘恍┚x的總結(jié)范文，供大家參考借鑒。
中長跑教學(xué)總結(jié)反思篇一
老師的教學(xué)能力和教學(xué)效率很大程度上和課堂紀(jì)律管理有關(guān)，一個良好的課堂紀(jì)律能起到事半功倍的效果。雖然有這樣一個說法：通過你課堂上的學(xué)生的抬頭率就看出你講課是否精彩，只要你講的好，學(xué)生自然會捧你的場。說是這樣說，但我從不覺得，一個好的教學(xué)能手、一個名師在教學(xué)課堂管理方面會是一塌糊涂，他們都是在教學(xué)技能和學(xué)生管理方面都是得心應(yīng)手的。
課堂組織管理非常重要，尤其是類似信息技術(shù)這樣的課程中，更多的是上機(jī)，和實驗課，在初中不要求考試，學(xué)生一接觸電腦，意識放松以為是玩游戲，作為微機(jī)老師，維持秩序和組織課堂占了很大一部分工作量。組織學(xué)生排隊、安靜的進(jìn)入機(jī)房，以及學(xué)生可能不聽講在玩游戲，排隊期間溜出去上廁所，聊天、隨便調(diào)換位置、起哄去看別人的電腦屏幕等現(xiàn)象。更多情況是教師口頭傳授，學(xué)生按照老師說的一步一步操作，由于有鼠標(biāo)鍵盤電腦等這些外物吸引著學(xué)生，極有可能聽課走神，由于之前知識的缺乏而不知道老師說的是哪里，因而跟不上步驟。
拿筆者曾經(jīng)上的初中七年級下冊豫科版的一節(jié)課為例，講到excel函數(shù)的應(yīng)用，舉例印度古老的傳說（國王要獎勵國際象棋的發(fā)明人-----他的.宰相，宰相說要在象棋的第一個格子依次放1、2、4、8、16……個麥粒，當(dāng)國王叫人把一袋袋的麥子搬來開始數(shù)時，國王發(fā)現(xiàn)，就算是把整個印度甚至把全世界的麥子拿來，都滿足不了宰相的要求）來講excel表格中函數(shù)的應(yīng)用，讓學(xué)生一起利用excel函數(shù)來求得答案，本來引用的例子應(yīng)該是很生動的，能引起學(xué)生的求和欲的，可是課堂紀(jì)律不太好，有的學(xué)生在說話，有的根本沒聽到我說什么，收到的效果甚差。所以有時候就算你課堂教學(xué)設(shè)計的很好，如果課堂紀(jì)律不好，也不會起到很大的作用。
此外，一個負(fù)責(zé)任的老師，不但應(yīng)該在教學(xué)上兢兢業(yè)業(yè)，而且在學(xué)生終生發(fā)展上也會是讓學(xué)生受益匪淺、受用終生的。為此教師應(yīng)該在日常教學(xué)活動中樹立學(xué)生自律意識，培養(yǎng)良好的紀(jì)律組織習(xí)慣，讓學(xué)生自己形成良好的素養(yǎng)。學(xué)校有午自習(xí)，在上課鈴響的時候，站在教學(xué)樓走道里向窗戶看，你會發(fā)現(xiàn)不同的班級就會有相當(dāng)大的差異，班主任“治班嚴(yán)明”的班級明顯是安靜的在寫作業(yè)，而有的班級就算是上課鈴響了，就有那么幾個學(xué)生沒有回到自己的位置或者在走道站著說話，亂跑之類的，沒有意識到上課鈴響了，應(yīng)該干什么。在課堂中，比如遇到突發(fā)狀況，學(xué)生由于缺乏自律，可能就會離開自己的學(xué)習(xí)內(nèi)容，扭頭去看，或者湊熱鬧，這時候教師應(yīng)該起到引導(dǎo)作用。
中長跑教學(xué)總結(jié)反思篇二
作為一名人民老師，我們的任務(wù)之一就是課堂教學(xué)，寫教學(xué)反思能總結(jié)教學(xué)過程中的很多講課技巧，教學(xué)反思要怎么寫呢？以下是小編精心整理的中長跑教學(xué)反思，僅供參考，歡迎大家閱讀。
中長跑教學(xué)反思1怎樣才能上好一節(jié)中長跑訓(xùn)練課呢？我想除了受到學(xué)生身體素質(zhì)的影響外，還取決于多方面的原因，下面談一下個人的體會：
一、細(xì)心引導(dǎo)
1、注重中長跑技術(shù)動作的分解。根據(jù)學(xué)生實際情況確定訓(xùn)練目標(biāo)，在訓(xùn)練過程中目標(biāo)要從小到大，訓(xùn)練的內(nèi)容應(yīng)由易到難，由簡到繁，分解成合理的層次，分層漸進(jìn)，使學(xué)生層層有進(jìn)展，處處有成功。在學(xué)習(xí)中長跑時，最初先分解技術(shù)動作：首先學(xué)習(xí)原地擺臂，結(jié)合呼吸節(jié)奏：兩步一呼，兩步一吸或三步一呼，三步一吸的正確的呼吸方法，使呼吸節(jié)奏與動作節(jié)奏協(xié)調(diào)地配合；再結(jié)合小步跑、后蹬跑、高抬腿跑等轉(zhuǎn)入快速跑；然后再練習(xí)彎道跑。教師對動作要領(lǐng)，離心力和向心力的關(guān)系，要講解示范清楚，而在講解示范時，教師可先讓學(xué)生嘗試練習(xí)加以體會，身體怎樣傾斜，腳掌怎樣著地等。教師再加以概括：克服離心力，身體向內(nèi)沿傾斜，左腳前外側(cè)著地，右腳內(nèi)側(cè)落地，左臂離身前后擺，右臂前內(nèi)往外擺，最后把這些動作連貫起來。在跑的過程中，注意動作的協(xié)調(diào)性，練習(xí)時，有的學(xué)生往往出現(xiàn)協(xié)調(diào)性偏差，跑步技術(shù)動作僵硬等，教師要及時加以糾正。
2、注重訓(xùn)練的練習(xí)密度和運(yùn)動量。每次訓(xùn)練，教師盡量做到既使學(xué)生較快地掌握技術(shù)動作，又使學(xué)生達(dá)到一定的運(yùn)動量，達(dá)到有效地提高競技能力的目的。因此，教師要根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，生長發(fā)育規(guī)律，運(yùn)動的能力，合理安排練習(xí)密度和運(yùn)動量，因材施教，這樣，學(xué)生個人練習(xí)密度和運(yùn)動量的安排比較科學(xué)、合理，從而有效地發(fā)揮學(xué)生的潛能。在正常情況下，中長跑訓(xùn)練脈搏應(yīng)控制在（130—150）次/min，最高不能超過170/min。一般情況下，勻速的長時間跑是不易疲勞的，但可使心臟長時間維持在一定水平工作，從而得到鍛煉；而較長距離的間歇跑的練習(xí)，強(qiáng)度就要提高了。這就是要求在課堂訓(xùn)練中讓學(xué)生用心率跳動次數(shù)來控制自己的運(yùn)動量。
3、注重中長跑訓(xùn)練方法的創(chuàng)新。在訓(xùn)練時要克服中長跑的單調(diào)枯燥給部分學(xué)生帶來消極的態(tài)度，不要讓學(xué)生出現(xiàn)厭煩的情緒和不認(rèn)真練習(xí)、不愿意練習(xí)的現(xiàn)象，所以教師在訓(xùn)練時，要注意根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)、器材場地的實際情況，在實施中長跑練習(xí)中采取“注意力轉(zhuǎn)換法”來誘導(dǎo)學(xué)生參與練習(xí)，積極引導(dǎo)學(xué)生最大限度地體驗練習(xí)中的快樂，享受中長跑訓(xùn)練帶來的樂趣。教師可采用多種訓(xùn)練手段，變換中長跑的形式：采用游戲跑法，如運(yùn)球跑，“8”字跑，蛇形跑，負(fù)輕物跑，3min變換跑（在圍繞球場跑，每跑一圈變換一種方法）等方法；也可以采用競賽跑方法，如超越領(lǐng)跑競技法（又稱你追我趕法），兩腳交換跳繩分組競技法等等，還可以采用自然地形跑：練習(xí)時用斜坡等自然地形的郊外跑。這樣可以消除長距離跑步的枯燥。實踐證明，這些方法，可使學(xué)生始終保持著很高的興奮性，活動下來，雖然個個滿頭大汗、氣喘噓噓，可沒有一個人叫累，這樣不但提高了學(xué)習(xí)、練習(xí)的積極性，而且還活躍了教學(xué)的氣氛，從而完成了訓(xùn)練任務(wù)。
4、注重利用訓(xùn)練結(jié)果的反饋?zhàn)饔?。學(xué)生在學(xué)習(xí)中長跑中，及時了解自己的學(xué)習(xí)結(jié)果，了解自己所學(xué)知識的應(yīng)用成效，學(xué)習(xí)成績的好壞，這些都可以強(qiáng)化學(xué)生自己的學(xué)習(xí)動機(jī)。因為學(xué)生看到自己的進(jìn)步，會激起進(jìn)一步努力學(xué)習(xí)的愿望，看到自己不足，也可以激起克服缺點(diǎn)的決心。我每日告知學(xué)生個人的訓(xùn)練情況和取得的最好成績，讓學(xué)生看到自己所學(xué)知識在實踐中運(yùn)用的意義，這種反饋信息對進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)有重要意義。同時，在利用反饋信息作用時，教師的評定應(yīng)力求公正，使學(xué)生保存對評定的信任，同時應(yīng)注意多鼓勵少批評，大量事實證明，受表揚(yáng)的學(xué)生成績有明顯提高，經(jīng)常受批評的，成績不僅沒有提高，反而有所下降。因此，教師要及時告知學(xué)生學(xué)習(xí)結(jié)果，要公正評定學(xué)生的學(xué)習(xí)結(jié)果，鼓勵多于批評，充分發(fā)揮反饋信息在激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)中的作用。
二、耐心說服
1、在訓(xùn)練過程中，出現(xiàn)消極態(tài)度的解決方法。教師要增加對學(xué)生的宣傳力度，講清中長跑的意義。首先可從運(yùn)動生理學(xué)和運(yùn)動解剖學(xué)的角度向?qū)W生說明中長跑鍛煉對身體的好處，使學(xué)生深刻認(rèn)識中長跑不單單是跑步，而真正是人體重要器官的較量，要讓學(xué)生認(rèn)識到通過中長跑鍛煉可通過心臟使血液大量吸收氧氣，它使人頭腦清楚，學(xué)習(xí)效果更好；再者中長跑鍛煉要大量吸氣，在這大量吸氣的過程中，它的深呼深吸過程可促進(jìn)胸部增長和內(nèi)臟發(fā)育，增加肺活量。其次從青少年生長發(fā)育的特點(diǎn)說明，中長跑能消耗多余的脂肪，是最佳的塑身方法，從而提高學(xué)生重視中長跑鍛煉意識。
2、在訓(xùn)練過程中，出現(xiàn)畏難情緒的解決方法。一個體育教師要上好一節(jié)中長跑訓(xùn)練課，培養(yǎng)優(yōu)秀的中長跑人才，除了抓好日常的訓(xùn)練外，還要兼顧學(xué)生的心理輔導(dǎo)。心理輔導(dǎo)是對人的心理活動施加影響，目的在于培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的心理品質(zhì)，使學(xué)生控制和調(diào)節(jié)自己的心理，從而提高中長跑的能力，要使學(xué)生取得優(yōu)越的中長跑成績，就先要培養(yǎng)他們不屈不撓，堅持不懈的精神。作為體育教師要有意識地培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生這種優(yōu)良的心理品質(zhì)。針對這些，在進(jìn)行中長跑訓(xùn)練時，教師首先要做到有計劃、有步驟，根據(jù)學(xué)生體質(zhì)不同分別采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，使每個學(xué)生都能完成最大限度的運(yùn)動量，在運(yùn)動中調(diào)動學(xué)生的積極性和主動性，使學(xué)生都能克服在練習(xí)中出現(xiàn)不良的意志品質(zhì)，嚴(yán)格要求自己，認(rèn)真按照教師提出的要求來完成，達(dá)到既培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，又充分挖掘出學(xué)生的潛能的目的。其次弘揚(yáng)馬家軍的頑強(qiáng)事跡，與把自己培養(yǎng)成為跨世紀(jì)的人才結(jié)合起來，樹立為校爭光的觀念。對學(xué)生講解我國優(yōu)秀中長跑運(yùn)動員王軍霞、曲云霞的成長經(jīng)歷，她們就是從小刻苦訓(xùn)練，才能戰(zhàn)勝困難，達(dá)到為國爭光的目的，達(dá)到完成訓(xùn)練任務(wù)的目的。
3、在訓(xùn)練過程中，出現(xiàn)“極點(diǎn)”的解決方法。“極點(diǎn)”是長跑途中因內(nèi)臟器官機(jī)能的惰性產(chǎn)生的一種暫時不適應(yīng)現(xiàn)象，教師及時介紹防止、克服“運(yùn)動極點(diǎn)”的.方法。當(dāng)再現(xiàn)“極點(diǎn)”現(xiàn)象時，會產(chǎn)生胸悶，氣短，呼吸困難，四肢無力，但只要加深呼吸，調(diào)整跑速，用頑強(qiáng)的毅力堅持跑下去，這種現(xiàn)象就會自然消失，迎來第二次呼吸。針對中長跑的“極點(diǎn)”，在訓(xùn)練時要重復(fù)安排均速跑、坡度變速跑、追趕跑等，通過這些練習(xí)能地改善負(fù)氧債的承受力，在較疲勞時還能堅持下來，達(dá)到克服“極點(diǎn)”的目的。同時要克服“極點(diǎn)”，教師也可采用心理調(diào)節(jié)的方法，在學(xué)生練習(xí)出現(xiàn)“極點(diǎn)”時，用鼓勵、說服、命令等語言，把學(xué)生的注意力集中到同組參與競技的同學(xué)身上，達(dá)到注意力轉(zhuǎn)換的目的。另外，學(xué)生也可以用自我激勵、自我暗示、自我命令、自我說服等方法來對個人的心理活動進(jìn)行調(diào)整。在訓(xùn)練過程中，要求學(xué)生遇到困難、難以堅持時，心里默想，“我不比別人差”、“我能”等來克服自卑心理。
總之，在中長跑的訓(xùn)練過程中，做到有的放矢地采取各種有效的訓(xùn)練方法，為學(xué)生提供良好的學(xué)習(xí)條件和練習(xí)環(huán)境，便能使每個學(xué)生的潛力、個性盡情發(fā)揮，從而激發(fā)學(xué)生的自信心，使學(xué)生能按時按質(zhì)完成，達(dá)到完成訓(xùn)練的目的，成績提高明顯了，比賽時自然就會取得好的名次。
中長跑教學(xué)反思2在體育教學(xué)中，中長跑項目是體育課的重要組成部分，它對學(xué)生的身體鍛煉具有非常重要的意義。在對培養(yǎng)學(xué)生刻苦訓(xùn)練、頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、勇于進(jìn)取的體育優(yōu)秀品質(zhì)，促進(jìn)身心健康的發(fā)展有很大的幫助。但是在體育教學(xué)實踐中我們發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生往往最害怕的項目就是中長跑項目，因為它的路程長、消耗大、訓(xùn)練辛苦、枯燥、易疲勞，考試成績往往都不理想。同時，學(xué)生又希望能考試達(dá)標(biāo)，但平時又不愿意付出訓(xùn)練，不愿去練習(xí)中長跑，其主要是怕吃苦、怕累、思想畏懼的表現(xiàn)。如何讓學(xué)生提高中長跑成績，最關(guān)鍵的一條是體育教師必須嚴(yán)格地引導(dǎo)學(xué)生參加耐久跑訓(xùn)練，并運(yùn)用科學(xué)的方法和正確的教學(xué)手段、教學(xué)原則進(jìn)行教學(xué)，通過形式多樣的教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情，由被動式訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃邮接?xùn)練。
要使學(xué)生提高中長跑能力，要求鍛煉內(nèi)容要全面多樣，方法靈活，使身體得到全方位發(fā)展。只有在身體得到全面發(fā)展的基礎(chǔ)上，進(jìn)行中長跑訓(xùn)練，才能有穩(wěn)定扎實的基礎(chǔ)作為保證，而不至于使學(xué)生訓(xùn)練成為只有某一方面發(fā)展的單一人才。中長跑的教學(xué)與訓(xùn)練應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，運(yùn)動量的大小應(yīng)從易到難、由簡到繁、從小到大。作為體育教師，就必須要有耐心，不能強(qiáng)加給學(xué)生過大的運(yùn)動量，以免造成對學(xué)生的傷害。
進(jìn)行中長跑的體育教學(xué)工作，不能千##第1篇律、一刀切。要根據(jù)具體情況、學(xué)生特點(diǎn)、不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)以及不同訓(xùn)練水平進(jìn)行區(qū)別對待。首先，應(yīng)從性別特征上區(qū)別對待。男女生的性別差異，是體育教學(xué)和訓(xùn)練中必須注意的一個問題。另外，在進(jìn)行中長跑的教學(xué)訓(xùn)練當(dāng)中，性別特征的另一個重要問題是女生月經(jīng)期的問題，應(yīng)當(dāng)盡量避免強(qiáng)度過大的訓(xùn)練。綜上所述，男女學(xué)生在性別特征上的種種差異，決定了在中長跑教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)區(qū)別對待、因人而異、合理安排運(yùn)動量、男女學(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)當(dāng)有所區(qū)別。同時又要根據(jù)不同的體質(zhì)、健康狀況及訓(xùn)練水平差異進(jìn)行分層次教學(xué)。因為，相同的刺激對不同的個體可能導(dǎo)致完全不同的結(jié)果。同一班級的學(xué)生，用相同的運(yùn)動量訓(xùn)練，就可能有人適應(yīng)、有人過量、有人又嫌太少。從生理方面考慮，在中長跑教學(xué)中應(yīng)積極創(chuàng)造條件做到健康分組進(jìn)行教學(xué)，使學(xué)生生理負(fù)荷能夠達(dá)到不同個體的生理范圍，這樣才能夠收到最佳效果。
中長跑教學(xué)反思3本學(xué)期最后階段安排的是中長跑的教學(xué)內(nèi)容，主要是在七年級中長跑的基礎(chǔ)上進(jìn)一步學(xué)習(xí)中長跑，通過本學(xué)期的中長跑的學(xué)習(xí)，讓學(xué)生解決中長跑的節(jié)奏問題，掌握中長跑的練習(xí)方法。本階段共安排的6課時的教學(xué)內(nèi)容，重點(diǎn)從中長跑的節(jié)奏、練習(xí)方法等展開與學(xué)生的學(xué)習(xí)交流，在教學(xué)過程中，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性比較低下，一提到中長跑學(xué)生統(tǒng)一都會發(fā)出“哎——！”的嘆息聲。通過教學(xué)，主要解決了兩個幾個問題：
一、學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣不濃問題得到有效的提高。
人們常說興趣是最好的老師，如果沒有了興趣，當(dāng)然更談不上什么學(xué)習(xí)！針對學(xué)生出現(xiàn)的興趣不高的問題，主要是通過一節(jié)課的理論知識講解和對學(xué)生的不斷鼓勵來化解的。首先，通過教室安裝的一體機(jī)，從中長跑體育明星開始了解，到中長跑對身體的影響，到中長跑的作用與價值，再到老師的培訓(xùn)，最后到結(jié)合學(xué)校實際情況給學(xué)生上了一節(jié)貼近生活的理論課，通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)后，學(xué)生慢慢對中長跑有了新的認(rèn)識，觀念和態(tài)度也得到了一點(diǎn)點(diǎn)的改善。其次，教師對于學(xué)生的鼓勵也是學(xué)習(xí)的催化劑。以我校課間操的改革為切入點(diǎn)，不斷的鼓勵孩子們，認(rèn)為他們是可以做到的，而且可以做的更好！利用課前引導(dǎo)，課中疏導(dǎo)，課后鼓勵的辦法，讓學(xué)生逐步消除對中長跑的枯燥性和乏味性的懼怕，逐漸樹立起信心，最后通過大家的共同努力學(xué)生不但不懼怕反而喜歡上了中長跑項目。
二、學(xué)生學(xué)習(xí)中長跑的常用方法得到運(yùn)用。
結(jié)合學(xué)校開展的“三段六環(huán)節(jié)”教學(xué)模式，加之自己對體育教學(xué)的理解認(rèn)為，教師就是一名指路人，具體怎么走決定權(quán)在于學(xué)生。換句話說，就是老師要交給學(xué)生學(xué)習(xí)的方法，方法學(xué)會了，學(xué)生才是真正的學(xué)會。中長跑教學(xué)的關(guān)鍵在于節(jié)奏的把握，在教學(xué)中，通過學(xué)生體會呼吸、跑動的節(jié)奏，主要采用計時跑、記圈跑、變速跑等常見的手段來體現(xiàn)。經(jīng)過6課時的學(xué)習(xí)與交流后，學(xué)生很輕松的掌握了中長跑的呼吸、跑動節(jié)奏和三種常見的訓(xùn)練方法，將所學(xué)到的知識很好的運(yùn)用在練習(xí)中去，教學(xué)效果比較明顯。
中長跑教學(xué)反思4長跑是中距離跑和長距離跑的簡稱。中長跑是歷史悠久且開展普遍的運(yùn)動項目。中長跑能有效的增強(qiáng)與提高心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)等功能，并有助于培養(yǎng)堅定的意志，頑強(qiáng)的斗志，塑造完善的個性心理特征。而現(xiàn)將此項目列入初中學(xué)生畢業(yè)考試，且在考試中占一定分?jǐn)?shù)比例，初中學(xué)生在中考時男女生分別要完成1000米、800米跑，所以現(xiàn)在的初中生體育課堂都是圍繞著這個項目教學(xué)。
曾經(jīng)我在課堂上問學(xué)生們：你們在體育課上喜歡什么項目？80%的學(xué)生都說喜歡打籃球、羽毛球。但他們更喜歡在體育課上自由活動，在課堂上我一提到本次課是練習(xí)耐久跑，很多學(xué)生的情緒就波動了，看來學(xué)生們對待中長跑存在著心里障礙。有的學(xué)生回答將，老師我們的耐久跑太枯燥無味了。我在想我的教法不適應(yīng)他們，例如：我在練習(xí)中長跑時，以往我都是規(guī)定學(xué)生在200米的環(huán)形跑道上跑4———5圈，然后再他們跑的時候不斷鼓勵，不斷的用哨聲和聲音吼的練習(xí)手段來促進(jìn)學(xué)生完成耐久跑，這樣下來學(xué)生跑完了，又累又費(fèi)勁，教師精神上很疲勞，課堂氣氛很沉悶，不活躍，很多學(xué)生失去了跑的信心，而教學(xué)目標(biāo)又沒達(dá)到，教學(xué)效果不明顯。后來本人嘗試了兩種方法：
1、創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍
使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。定向跑能有效的提高學(xué)生對耐久跑的興趣，在操場布置好教具（雪糕筒），在練習(xí)時配上音樂，使學(xué)生在練習(xí)時比較有愉悅感；全體學(xué)生站成一路，先由體委帶頭進(jìn)行蛇形跑練習(xí)，然后教師進(jìn)行提問，問有誰能想出另一種跑的方式？想出來的同學(xué)就帶著全體同學(xué)們練習(xí)一次，定向跑比賽把學(xué)生分為四個小組，每小組設(shè)小組長一名，小組必須按照地圖上注明的方向找到點(diǎn)，小組成員每個人必須用右手觸摸那個點(diǎn)，有序的練習(xí)，在練習(xí)的時候保持小組的隊形，不能隨意串到別的小組，先完成的小組為勝利；如果隊形亂了，或隨意串到另一個小組，就算犯規(guī)。
2、多種的練習(xí)方式
在課堂上，學(xué)生自主選擇練習(xí)手段，內(nèi)容包括，籃球三分鐘往返運(yùn)球上籃、足球三分鐘腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球、三分鐘跳繩（單搖）、三分鐘列隊跑。然后將學(xué)生選好的項目分為四個小組，小組設(shè)小組長一名，每組練習(xí)完以后進(jìn)行輪換；在各個項目練習(xí)時加上音樂，讓他們在音樂的節(jié)奏下練習(xí)，能達(dá)到事半功倍的效果。
這兩種方法都能使學(xué)生在課堂上有不同的方式來表達(dá)自己的情感，也使學(xué)生在集體練習(xí)中建立一種和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德。體驗跑帶來的樂趣，給學(xué)生帶來的熱情很高，課堂氣氛非?；钴S，使他們練習(xí)的很開心，充分發(fā)揮了學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用；在這樣的練習(xí)下，學(xué)生們的耐力素質(zhì)提高較快，對中長跑興趣提高了，練習(xí)也沒有那么枯燥了，提高了教學(xué)效果，也達(dá)到預(yù)計的教學(xué)目的；教師教的輕松也開心，沒有那么疲勞。從傳統(tǒng)的耐久跑教學(xué)模式的改變使學(xué)生從心理上不再害怕這一運(yùn)動項目，突顯出課堂上學(xué)生的主體地位，創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)情景，激發(fā)學(xué)生主動積極的練習(xí)中長跑。
3、小結(jié)
本人認(rèn)為初中體育與健康課程中涉及的內(nèi)容都是手段，真正的是提高學(xué)生身心健康，初步掌握些運(yùn)動技術(shù)，奠定終身體育的基礎(chǔ)。在體育課堂上只要有利于提高學(xué)生的身心健康的項目，什么手段都可以進(jìn)行嘗試。
中長跑教學(xué)總結(jié)反思篇三
（1）技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握耐久跑時兩步一呼，兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法，并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。
（2）情感目標(biāo)：通過小組合作，學(xué)生能夠以均勻中等的速度，跑完設(shè)計的路線，有克服“極點(diǎn)”的堅強(qiáng)意志力。
在上課中，我始終圍繞著目標(biāo)進(jìn)行組織教學(xué)，并始終貫穿著培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的這一主旋律。這節(jié)課從教學(xué)目的，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)結(jié)構(gòu)，教學(xué)過程，教學(xué)方法，教學(xué)能力，教學(xué)效果來看，基本達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)本課堂，打破傳統(tǒng)的以運(yùn)動技能形成規(guī)律和身體活動規(guī)律為主線的教學(xué)模式，代之以學(xué)生的興趣為主線，一開始通過創(chuàng)設(shè)情景吸引學(xué)生的'注意力。在各種練習(xí)中，教師適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，給學(xué)生以足夠的發(fā)展空間，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維。如：分組討論和設(shè)計跑動路線這個環(huán)節(jié)，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用，從中發(fā)現(xiàn)問題，并通過演示實驗解決問題啟發(fā)學(xué)生思考。合理的開發(fā)了學(xué)生體育能力，體現(xiàn)了學(xué)生的主體性，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神，能夠通過這一環(huán)節(jié)，為終身鍛煉打下堅實的基礎(chǔ)。本課氣氛活躍，充分調(diào)動了學(xué)生練習(xí)的積極性，使學(xué)生集體練習(xí)中建立一種和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德。達(dá)到了預(yù)計的教學(xué)目的。
中長跑教學(xué)總結(jié)反思篇四
1.抓好自己的第一堂課，第一堂課很重要。你留給學(xué)生的第一印象，學(xué)生會知道你是個什么脾氣秉性的老師，第一堂課你的內(nèi)容和設(shè)計以及說的話做的一些細(xì)節(jié)，制定的課堂紀(jì)律，決定了你在學(xué)生眼中是個什么樣的老師，是個“沒脾氣，好說話”的老師，還是“不敢惹”的老師，或者是“用你的優(yōu)美的氣質(zhì)或者博雅的文學(xué)素養(yǎng)”深深吸引學(xué)生的老師，個人覺得“嚴(yán)師出高徒”在任何時候都不過時，對學(xué)生的嚴(yán)厲要求是提高學(xué)習(xí)效率的必要條件。這個我深有體會，在我?guī)У乃膫€班級中，開學(xué)第一周，我上的第一堂課是七班的，由于準(zhǔn)備上的不足，以及瞻前顧后，課堂設(shè)計考慮到與學(xué)生拉近距離，有個幽默片段等，沒想到學(xué)生整節(jié)課都比較“肆意妄為”，課堂很難把握，課堂紀(jì)律不在我的掌控之內(nèi)。課后班主任很有耐心的跟我談話，教我如何管理學(xué)生，一定要嚴(yán)厲。我才知道自己的失誤，在接下來的班級中，我改變我的教學(xué)設(shè)計，把課堂重點(diǎn)放在維持和制定以后微機(jī)課以及去機(jī)房上課的紀(jì)律上，課堂效果明顯比前面好了很多，在以后的教學(xué)過程中，班級的情況也明顯有不同的效果。
2.用教學(xué)幽默的教學(xué)語言轉(zhuǎn)移學(xué)生注意力和趣味性引導(dǎo)學(xué)生回到教學(xué)課程上來。說起學(xué)生不遵守課堂紀(jì)律，相信每個教師都遇到，至于如何處理，過于嚴(yán)厲、呵斥會適得其反，一味說：“不要說話了”，語言又顯得枯燥而又乏力，這是一門藝術(shù)。我記得一本關(guān)于如何管理課堂的書，上面寫道不許對學(xué)生使用語言暴力，“作業(yè)不寫完不許回教室，再說話就出去”，這些都是一般老師用的話，這些都?xì)w為語言暴力，這本書連“不許說話”這樣的語言也不被允許用，那到底怎么管理搗亂或者說話的行為呢。那就要通過個人魅力來吸引學(xué)生，轉(zhuǎn)移注意力，或者用獎勵措施來引導(dǎo)學(xué)生，比如用幽默的語言和姿態(tài)指著黑板說：“看這里看這里！”“快到老師的碗里來！”[2]。
3.制定班級課堂細(xì)則，精細(xì)化管理，嚴(yán)格執(zhí)行但是我覺得有時還是必要用一些負(fù)刺激，或者鞭策手段的。比如我上課鈴響后帶學(xué)生去機(jī)房的路上，本來就兩層樓的路程，由于學(xué)生多，本來三分鐘就能在機(jī)房門前站好隊的，學(xué)生三五成群，拖拖拉拉，有說有笑，在機(jī)房門口就算排好隊，也是你推我攘，打打鬧鬧擠成一團(tuán)，這是課堂意識放松送的表現(xiàn)，他們潛意識覺得在上課期間跑出來排隊去機(jī)房就是玩的。剛開始我竭力吼他們，弄到自己嗓子喊啞了，效果也不好。后來我發(fā)現(xiàn)我要制定細(xì)則：1從上課鈴響開始，三分鐘之內(nèi)全班同學(xué)在機(jī)房門口站好隊；2而且不能走別的班級門前，從就近的樓梯下去（避免打擾其他班級）；3只給三分鐘的時間排好隊，隊伍什么時候安靜下來站，才能安秩序進(jìn)機(jī)房；4如果三分鐘站不好隊，或者有同學(xué)拖拖拉拉，在教室還沒下來，同學(xué)們上機(jī)熱情度不高，那老師立馬領(lǐng)著全班拐回五樓。通過“三分鐘”“否則取消上機(jī)”等這些細(xì)致化而又嚴(yán)謹(jǐn)?shù)牡囊?guī)則，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生這次就明顯比較好規(guī)范了。而且我也能比較得心應(yīng)手的節(jié)省課堂管理時間，實施有效教學(xué)。
4.巧用典故說教學(xué)生，在一次課程內(nèi)容講解后的空余時間里，教室外有突發(fā)狀況，學(xué)生開始把目標(biāo)轉(zhuǎn)移到教室外面，我給學(xué)生講解古代“割席分坐”的故事，一方面啟示學(xué)生選擇志同道合的朋友，另一方面應(yīng)專注學(xué)習(xí)，不為外界所干擾，而這也在無形中增加了學(xué)生的文學(xué)素養(yǎng)，我發(fā)現(xiàn)相當(dāng)一部分學(xué)生原來在寫作業(yè)變成抬頭看我講故事了，他們應(yīng)該聽進(jìn)去了。
5.巧用激勵語刺激學(xué)生主動學(xué)習(xí)，轉(zhuǎn)移注意力。最近講word文檔的排版，幾個學(xué)生有點(diǎn)肆無忌憚，課下我留他們談話，他低下頭，小聲說：“老師，就是感覺你講的我都會，所以…”我聽到了他們的的想法，這都在我的意料之中，我靈機(jī)一動說：“真的嗎，那你抬頭看看走廊的消防安全漫畫板報，教室文明宣傳標(biāo)語，漂亮嗎，你能用word做出來這樣的版面嗎？”他說：“我能！”，我說那好，我給你兩三周的時間，他還問做好怎么給我，我把u盤給了他，做好帶來，做的漂亮有獎勵。當(dāng)時我心里很挺高興的，自己用了激勵語，竟然能讓他自主去探究學(xué)習(xí)，不管怎樣在無形中竟然刺激到了他們主動學(xué)習(xí)的熱情，我知道學(xué)生還是能正確引導(dǎo)的，這給了我信心。
參考文獻(xiàn):[1]河南省基礎(chǔ)教育教學(xué)研究室信息技術(shù)七年級下冊河南科學(xué)技術(shù)出版社-10[2]打造精彩課堂有妙招孫瑞欣東北師范大學(xué)出版社-10
中長跑教學(xué)總結(jié)反思篇五
耐久跑是一種較長距離的周期運(yùn)動，既要求一定的速度，又要能跑的持久，屬于田徑運(yùn)動中的中長跑項目。在中學(xué)階段，耐久跑是發(fā)展心肺功能提高有氧代謝能力的有效手段。經(jīng)常進(jìn)行耐久跑鍛煉，不僅可以發(fā)展一般耐久，培養(yǎng)頑強(qiáng)、堅毅的心理品質(zhì)，而且對于消耗身體多余的脂肪也有直接功效。
初中學(xué)生身體正處于生長發(fā)育階段，由于平時學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，鍛煉時間較少，耐力素質(zhì)普遍很差，急需提高學(xué)生一般耐力水平，改善學(xué)生呼吸系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)功能。通過改造傳統(tǒng)的耐力練習(xí)手段，變速跑，勻速跑，來發(fā)展學(xué)生有氧耐力的目的，培養(yǎng)學(xué)生對耐久跑學(xué)習(xí)興趣。
因此，本課確立了兩個教學(xué)目標(biāo)，
（1）技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握耐久跑時兩步一呼，兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法，并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。
（2）情感目標(biāo)：通過小組合作，學(xué)生能夠以均勻中等的速度，跑完設(shè)計的路線，有克服“極點(diǎn)”的堅強(qiáng)意志力。
在上課中，我始終圍繞著目標(biāo)進(jìn)行組織教學(xué)，并始終貫穿著培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的這一主旋律。這節(jié)課從教學(xué)目的，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)結(jié)構(gòu)，教學(xué)過程，教學(xué)方法，教學(xué)能力，教學(xué)效果來看，基本達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)本課堂，打破傳統(tǒng)的以運(yùn)動技能形成規(guī)律和身體活動規(guī)律為主線的教學(xué)模式，代之以學(xué)生的.興趣為主線，一開始通過創(chuàng)設(shè)情景吸引學(xué)生的注意力。在各種練習(xí)中，教師適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，給學(xué)生以足夠的發(fā)展空間，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維。如：分組討論和設(shè)計跑動路線這個環(huán)節(jié)，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用，從中發(fā)現(xiàn)問題，并通過演示實驗解決問題啟發(fā)學(xué)生思考。
中長跑教學(xué)總結(jié)反思篇六
本階段主要教學(xué)內(nèi)容是中長跑，而一般學(xué)生只要提到中長跑，都是馬上變換表情，議論紛紛，要么說請假。那么，要克服中長跑教學(xué)中的恐懼心理，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
一、提前上好一節(jié)理論講座課，讓學(xué)生了解中長跑的基礎(chǔ)知識。
二、中長跑項目的課堂設(shè)計不要單調(diào)，要多樣化。
三、中長跑教學(xué)要靈活多變。如計圈跑、計時跑、變速跑、越野跑等形式，盡量使教學(xué)新穎、有趣味。
在此基礎(chǔ)上應(yīng)著重掌握兩個方面的節(jié)奏：
1、重視中長跑的呼吸節(jié)奏
中長跑的呼吸節(jié)奏十分重要，一般采用鼻呼吸或口鼻呼吸法。節(jié)奏一般是二步一吸、二步一呼，或三步一吸三步一呼，有的同學(xué)也采用口呼吸，冷空氣沒有經(jīng)過鼻的.過濾和溫暖過程，將會刺激氣管，造成口干舌燥，胸口疼痛，加速“極點(diǎn)”的過早出現(xiàn)，不覺中使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理。因此，教師在教學(xué)中提醒、監(jiān)督學(xué)生按照中長跑的呼吸節(jié)奏進(jìn)行。
2、中長跑的跑動節(jié)奏。
中長跑的呼吸節(jié)奏重要，但跑動的節(jié)奏依然重要。教師要提示學(xué)生根據(jù)自身的體力、體質(zhì)，結(jié)結(jié)合中長跑的距離，合理的分配體力，找好自己的跑動節(jié)奏。學(xué)生要確實學(xué)會整個距離中的節(jié)奏跑。
雖然中長跑學(xué)生都比較畏懼，但他是我們初中階段必須學(xué)習(xí)的一個項目，也是考試必測試的項目。通過我們的努力，只要掌握了基本的方法和技巧，加之教師的合理安排與教學(xué)，學(xué)生還是很喜歡上此內(nèi)容的。希望有越來越多的學(xué)生喜歡和參與到這個隊伍中來。
中長跑教學(xué)總結(jié)反思篇七
總結(jié)就是把一個時間段取得的成績、存在的問題及得到的經(jīng)驗和教訓(xùn)進(jìn)行一次全面系統(tǒng)的總結(jié)的書面材料，它可以明確下一步的工作方向，少走彎路，少犯錯誤，提高工作效益，讓我們一起認(rèn)真地寫一份總結(jié)吧。你想知道總結(jié)怎么寫嗎？以下是小編為大家收集的中長跑教學(xué)總結(jié)反思，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
長期以來，在小學(xué)五、六年級階段的很多學(xué)生一談到800米以上的中長跑都會打從心底懼怕，再加上最近幾年中考中長跑考試媒體屢屢報導(dǎo)學(xué)生考試猝死事件，所以形成了一種社會意識，學(xué)生怕累，老師怕安全事故，家長怕那個萬一，中長跑成了小學(xué)階段的禁區(qū)，所以大家都不涉及就成了皆大歡喜；但是真的是皆大歡喜嗎？大家可以看看中國中小學(xué)生體質(zhì)測試檢測報告；學(xué)生真的是很怕嗎？我看不一定，那得看看老師怎么準(zhǔn)備，怎么教?？赡茏畲蟮膯栴}在于家長以及社會意識的形態(tài)了。大的問題無法一下子扭轉(zhuǎn)，那談?wù)勎以谠趺丛谶@塊“禁區(qū)”教學(xué)探索這件小事分享一下自己的教學(xué)案例。
首先在決定涉及這塊“禁區(qū)”之前我做了一些思考以及準(zhǔn)備。
第一、我要思考學(xué)生為啥怕跑中長跑的深層原因；要從生理、心理以及那些負(fù)面的先入為主的意識下手。
第二、我要思考如何設(shè)計循序漸進(jìn)的教學(xué)方式，讓學(xué)生一步一步擺脫生理以及心理上的負(fù)擔(dān)。
第三、如何激發(fā)學(xué)生自我能動性以及如何保證實施這個訓(xùn)練項目的時間。
第四、最重要和最大心理負(fù)擔(dān)的如何保證這過程的安全。
五、六年級學(xué)生的生理特點(diǎn)，這個時期的學(xué)生身體發(fā)育處于增長率高峰階段，肺活量均值逐漸在遞增，身體素質(zhì)指標(biāo)都在提升；速度、腰腹力量、柔韌、速度耐力、大肌肉群素質(zhì)指標(biāo)都處于關(guān)鍵發(fā)展時期。所以這個階段通過耐久跑，發(fā)展學(xué)生有氧耐力，可以達(dá)到事半功倍的效果。
從心理發(fā)展規(guī)律知道，五六年級學(xué)生感知覺屬于少年階段的特點(diǎn)，集中注意能力有所發(fā)展，集中注意、專心致志的時間可達(dá)25分鐘左右，他們的思維已從具體形象思維向抽象邏輯思維過渡，但仍然是同直接與感性經(jīng)驗相聯(lián)系，而且這個階段是智力和體力相結(jié)合能力發(fā)展的時期。所以課程設(shè)計上就需要時間把控、內(nèi)容板塊難度分析等。
在實施中長跑教學(xué)以及訓(xùn)練過程中我要擺脫一些常規(guī)以及單一的訓(xùn)練方式，所以進(jìn)行了一些自己現(xiàn)階段能掌控的嘗試。
嘗試1：
“觀念統(tǒng)一，理論先行”先上室內(nèi)理論課，從生理解剖的角度談?wù)劶膊∈侨绾蝸淼?？重點(diǎn)講通過體育鍛煉的途徑增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病的手段；學(xué)生就會從知識理論的角度知道強(qiáng)壯的體魄掌握在自己手里，同時也知道體育鍛煉的重要性。這樣在實施中長跑練習(xí)前讓學(xué)生有了一個統(tǒng)一健康意識觀念；接下來實施室外鍛煉時學(xué)生的思想就不會單方面認(rèn)為中長跑的體育課只是一堂任務(wù)課。那學(xué)生的主動性就會加強(qiáng)，在遇到困難點(diǎn)的時候老師也就有了健康方向的引導(dǎo)。
嘗試2：
“跑步呼吸，節(jié)奏第一”進(jìn)行室外體育課時，教師先把中長跑過程中可能遇到的一些問題做一些生理上的闡述，比如跑步與呼吸節(jié)奏不對的感受，還有中長跑過程速度要均勻，不要一會拼命沖，一會慢走、以及跑的過程遇到極點(diǎn)等問題。讓學(xué)生心里有個底。然后先進(jìn)行短距離慢跑結(jié)合呼吸節(jié)奏練習(xí)。把學(xué)生從蠻跑的注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上來。
嘗試3：
“音樂帶動，目標(biāo)助跑”上課時間每天要求學(xué)生早上在未上早讀前利用20分鐘進(jìn)行呼吸慢跑+音樂動感伴奏+柔韌功能拉伸；有節(jié)奏的音樂可以降低人體對疲勞的感受，這樣就會堅持更久；柔韌性等拉伸可以提高筋膜以及肌肉的等長受力，同時可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)動作的幅度，減少損傷的發(fā)生。而且一些功能性訓(xùn)練可以減少疲勞感達(dá)到充分拉伸深層肌肉群，對整體體質(zhì)提升有著不可替代的作用，運(yùn)用到學(xué)生身上作用特別明顯。在眾多訓(xùn)練手段下逐漸養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣，在校園養(yǎng)成運(yùn)動的氣氛。讓學(xué)生在集體運(yùn)動中逐漸提高身體素質(zhì)，這樣在體育課上進(jìn)行中長跑技術(shù)教學(xué)時提供體能基礎(chǔ)。再者學(xué)生更喜歡有節(jié)奏音樂的跑步已經(jīng)手段多元化的訓(xùn)練方法，減少訓(xùn)練的單一以及枯燥性。在體育教學(xué)中采用目標(biāo)刺激，以及成績及時公布，再及時進(jìn)行點(diǎn)評等綜合手段保證學(xué)生的持續(xù)鍛煉激情。
通過兩個多月的持續(xù)跟蹤，前后學(xué)生數(shù)據(jù)變化明顯。從剛開始測試全班50多個學(xué)生按男1000米5分鐘，女800米4分鐘的標(biāo)準(zhǔn)只有不到6人到后面35人達(dá)標(biāo)的驚喜成績，最讓我感動的是一位女生在測試達(dá)標(biāo)后大喜歡呼：天呀，我竟然通過努力達(dá)到一分鐘一圈200米的能力了。當(dāng)時在旁邊感受學(xué)生那種喜悅，真的發(fā)現(xiàn)原來所謂的“禁區(qū)”只是一種思想禁錮罷了，采用科學(xué)合理的訓(xùn)練方法，就能完全在保證安全的情況下大幅度提升學(xué)生的身體素質(zhì)。
教學(xué)反思：
通過中長跑的教與學(xué)，我認(rèn)為：
1：培養(yǎng)學(xué)生一種能力之前先讓其知道這種技能的功能意識，大家都知道，比賽之前都有一個動員大會，其實這就是思想的一個統(tǒng)一過程。思想開拓后我們就可以避免在練習(xí)過程中出現(xiàn)的一些情緒問題。在實踐室內(nèi)體育課進(jìn)行理論教學(xué)時所說的生理解剖學(xué)、致病因子等新概念時講得比較困難，第一是學(xué)生沒有生物學(xué)等基礎(chǔ)，第二就是在進(jìn)行一些人體循環(huán)系統(tǒng)講解時要結(jié)合生活的例子來比喻才能讓學(xué)生記憶深刻，比如心臟和水泵，血管和水管、高樓和頭頂?shù)取２贿^這些知識學(xué)生很少涉及，對他們來說還比較新鮮，所以聽得還算認(rèn)真。所以還需把專業(yè)知識深入簡出的方式，能讓學(xué)生更好理解，那就要花費(fèi)更多功夫。
2、在教學(xué)中很難照顧到每個學(xué)生，集體教學(xué)過程中有一種團(tuán)體氣氛影響的心理，就是如果絕大部分學(xué)生都在堅持，但有些學(xué)生由于體重或者是由于意志力不夠，一遇到一點(diǎn)點(diǎn)難受就放棄；第一是導(dǎo)致自己中斷訓(xùn)練的過程，二是形成一種破窗效應(yīng)，其他學(xué)生看到這類學(xué)生也就跟著做，如何進(jìn)行心理輔導(dǎo)使整個班能進(jìn)行良性帶動，讓我考慮到 了小組帶動的思考。但如何進(jìn)行實力分配？這個和文化課程小組分配優(yōu)帶差不同，這種方式不怎么有效果。
3、剛開始思考的是利用上課的時間來進(jìn)行這個中長跑這個體育項目，但發(fā)現(xiàn)時間根本不夠。所以想到了早上早讀前的20分鐘。但也存在一些問題就是學(xué)生回校的時間不一，組織起來有點(diǎn)困難，所以思考了一些比較輕松的游戲、功能性拉伸、動態(tài)拉伸等興趣來吸引學(xué)生。總體來算實施下來困難比較多，還得和科任老師分配時間。雖然在實際操作過程中沒能按計劃中進(jìn)行，但效果卻比我預(yù)計的要好，這也證明了在關(guān)鍵期發(fā)展關(guān)鍵素質(zhì)技能的確是件事半功倍的事。
最后，想說在是，要努力專研教學(xué)在基本規(guī)律，多學(xué)習(xí)和創(chuàng)造高效有趣在課堂；再深入學(xué)習(xí)少年兒童在心理發(fā)展規(guī)律，多站在他們在角度去看問題。運(yùn)動亦健康和競技的不同方向，盡量打好健康在基礎(chǔ)方向。每個生命都要尊重，那就得嚴(yán)格要求自己努力做一名不要誤人子弟在人師，感謝孩子們，謝謝你們！接下來繼續(xù)成長！
中長跑教學(xué)總結(jié)反思篇八
怎樣才能上好一節(jié)中長跑訓(xùn)練課呢？我想除了受到學(xué)生身體素質(zhì)的影響外，還取決于多方面的原因，下面談一下個人的體會：
根據(jù)學(xué)生實際情況確定訓(xùn)練目標(biāo)，在訓(xùn)練過程中目標(biāo)要從小到大，訓(xùn)練的內(nèi)容應(yīng)由易到難，由簡到繁，分解成合理的層次，分層漸進(jìn)，使學(xué)生層層有進(jìn)展，處處有成功。在學(xué)習(xí)中長跑時，最初先分解技術(shù)動作：首先學(xué)習(xí)原地擺臂，結(jié)合呼吸節(jié)奏：兩步一呼，兩步一吸或三步一呼，三步一吸的正確的呼吸方法，使呼吸節(jié)奏與動作節(jié)奏協(xié)調(diào)地配合；再結(jié)合小步跑、后蹬跑、高抬腿跑等轉(zhuǎn)入快速跑；然后再練習(xí)彎道跑。教師對動作要領(lǐng)，離心力和向心力的關(guān)系，要講解示范清楚，而在講解示范時，教師可先讓學(xué)生嘗試練習(xí)加以體會，身體怎樣傾斜，腳掌怎樣著地等。教師再加以概括：克服離心力，身體向內(nèi)沿傾斜，左腳前外側(cè)著地，右腳內(nèi)側(cè)落地，左臂離身前后擺，右臂前內(nèi)往外擺，最后把這些動作連貫起來。在跑的過程中，注意動作的協(xié)調(diào)性，練習(xí)時，有的學(xué)生往往出現(xiàn)協(xié)調(diào)性偏差，跑步技術(shù)動作僵硬等，教師要及時加以糾正。
每次訓(xùn)練，教師盡量做到既使學(xué)生較快地掌握技術(shù)動作，又使學(xué)生達(dá)到一定的運(yùn)動量，達(dá)到有效地提高競技能力的目的。因此，教師要根據(jù)學(xué)生的年齡特點(diǎn)，生長發(fā)育規(guī)律，運(yùn)動的能力，合理安排練習(xí)密度和運(yùn)動量，因材施教，這樣，學(xué)生個人練習(xí)密度和運(yùn)動量的安排比較科學(xué)、合理，從而有效地發(fā)揮學(xué)生的潛能。在正常情況下，中長跑訓(xùn)練脈搏應(yīng)控制在（130—150）次/min，最高不能超過170/min。一般情況下，勻速的長時間跑是不易疲勞的，但可使心臟長時間維持在一定水平工作，從而得到鍛煉；而較長距離的間歇跑的練習(xí)，強(qiáng)度就要提高了。這就是要求在課堂訓(xùn)練中讓學(xué)生用心率跳動次數(shù)來控制自己的運(yùn)動量。
在訓(xùn)練時要克服中長跑的單調(diào)枯燥給部分學(xué)生帶來消極的態(tài)度，不要讓學(xué)生出現(xiàn)厭煩的情緒和不認(rèn)真練習(xí)、不愿意練習(xí)的現(xiàn)象，所以教師在訓(xùn)練時，要注意根據(jù)學(xué)生的特點(diǎn)、器材場地的實際情況，在實施中長跑練習(xí)中采取“注意力轉(zhuǎn)換法”來誘導(dǎo)學(xué)生參與練習(xí)，積極引導(dǎo)學(xué)生最大限度地體驗練習(xí)中的快樂，享受中長跑訓(xùn)練帶來的樂趣。教師可采用多種訓(xùn)練手段，變換中長跑的形式：采用游戲跑法，如運(yùn)球跑，“8”字跑，蛇形跑，負(fù)輕物跑，3min變換跑（在圍繞球場跑，每跑一圈變換一種方法）等方法；也可以采用競賽跑方法，如超越領(lǐng)跑競技法（又稱你追我趕法），兩腳交換跳繩分組競技法等等，還可以采用自然地形跑：練習(xí)時用斜坡等自然地形的郊外跑。這樣可以消除長距離跑步的枯燥。實踐證明，這些方法，可使學(xué)生始終保持著很高的興奮性，活動下來，雖然個個滿頭大汗、氣喘噓噓，可沒有一個人叫累，這樣不但提高了學(xué)習(xí)、練習(xí)的積極性，而且還活躍了教學(xué)的氣氛，從而完成了訓(xùn)練任務(wù)。
學(xué)生在學(xué)習(xí)中長跑中，及時了解自己的學(xué)習(xí)結(jié)果，了解自己所學(xué)知識的應(yīng)用成效，學(xué)習(xí)成績的好壞，這些都可以強(qiáng)化學(xué)生自己的學(xué)習(xí)動機(jī)。因為學(xué)生看到自己的進(jìn)步，會激起進(jìn)一步努力學(xué)習(xí)的愿望，看到自己不足，也可以激起克服缺點(diǎn)的決心。我每日告知學(xué)生個人的訓(xùn)練情況和取得的最好成績，讓學(xué)生看到自己所學(xué)知識在實踐中運(yùn)用的意義，這種反饋信息對進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)有重要意義。同時，在利用反饋信息作用時，教師的評定應(yīng)力求公正，使學(xué)生保存對評定的信任，同時應(yīng)注意多鼓勵少批評，大量事實證明，受表揚(yáng)的學(xué)生成績有明顯提高，經(jīng)常受批評的，成績不僅沒有提高，反而有所下降。因此，教師要及時告知學(xué)生學(xué)習(xí)結(jié)果，要公正評定學(xué)生的學(xué)習(xí)結(jié)果，鼓勵多于批評，充分發(fā)揮反饋信息在激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)中的作用。
教師要增加對學(xué)生的宣傳力度，講清中長跑的意義。首先可從運(yùn)動生理學(xué)和運(yùn)動解剖學(xué)的角度向?qū)W生說明中長跑鍛煉對身體的好處，使學(xué)生深刻認(rèn)識中長跑不單單是跑步，而真正是人體重要器官的較量，要讓學(xué)生認(rèn)識到通過中長跑鍛煉可通過心臟使血液大量吸收氧氣，它使人頭腦清楚，學(xué)習(xí)效果更好；再者中長跑鍛煉要大量吸氣，在這大量吸氣的過程中，它的深呼深吸過程可促進(jìn)胸部增長和內(nèi)臟發(fā)育，增加肺活量。其次從青少年生長發(fā)育的特點(diǎn)說明，中長跑能消耗多余的脂肪，是最佳的塑身方法，從而提高學(xué)生重視中長跑鍛煉意識。
一個體育教師要上好一節(jié)中長跑訓(xùn)練課，培養(yǎng)優(yōu)秀的中長跑人才，除了抓好日常的訓(xùn)練外，還要兼顧學(xué)生的心理輔導(dǎo)。心理輔導(dǎo)是對人的心理活動施加影響，目的在于培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生的心理品質(zhì)，使學(xué)生控制和調(diào)節(jié)自己的心理，從而提高中長跑的能力，要使學(xué)生取得優(yōu)越的.中長跑成績，就先要培養(yǎng)他們不屈不撓，堅持不懈的精神。作為體育教師要有意識地培養(yǎng)和發(fā)展學(xué)生這種優(yōu)良的心理品質(zhì)。針對這些，在進(jìn)行中長跑訓(xùn)練時，教師首先要做到有計劃、有步驟，根據(jù)學(xué)生體質(zhì)不同分別采取適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動量，使每個學(xué)生都能完成最大限度的運(yùn)動量，在運(yùn)動中調(diào)動學(xué)生的積極性和主動性，使學(xué)生都能克服在練習(xí)中出現(xiàn)不良的意志品質(zhì)，嚴(yán)格要求自己，認(rèn)真按照教師提出的要求來完成，達(dá)到既培養(yǎng)學(xué)生的意志品質(zhì)，又充分挖掘出學(xué)生的潛能的目的。其次弘揚(yáng)馬家軍的頑強(qiáng)事跡，與把自己培養(yǎng)成為跨世紀(jì)的人才結(jié)合起來，樹立為校爭光的觀念。對學(xué)生講解我國優(yōu)秀中長跑運(yùn)動員王軍霞、曲云霞的成長經(jīng)歷，她們就是從小刻苦訓(xùn)練，才能戰(zhàn)勝困難，達(dá)到為國爭光的目的，達(dá)到完成訓(xùn)練任務(wù)的目的。
“極點(diǎn)”是長跑途中因內(nèi)臟器官機(jī)能的惰性產(chǎn)生的一種暫時不適應(yīng)現(xiàn)象，教師及時介紹防止、克服“運(yùn)動極點(diǎn)”的方法。當(dāng)再現(xiàn)“極點(diǎn)”現(xiàn)象時，會產(chǎn)生胸悶，氣短，呼吸困難，四肢無力，但只要加深呼吸，調(diào)整跑速，用頑強(qiáng)的毅力堅持跑下去，這種現(xiàn)象就會自然消失，迎來第二次呼吸。針對中長跑的“極點(diǎn)”，在訓(xùn)練時要重復(fù)安排均速跑、坡度變速跑、追趕跑等，通過這些練習(xí)能地改善負(fù)氧債的承受力，在較疲勞時還能堅持下來，達(dá)到克服“極點(diǎn)”的目的。同時要克服“極點(diǎn)”，教師也可采用心理調(diào)節(jié)的方法，在學(xué)生練習(xí)出現(xiàn)“極點(diǎn)”時，用鼓勵、說服、命令等語言，把學(xué)生的注意力集中到同組參與競技的同學(xué)身上，達(dá)到注意力轉(zhuǎn)換的目的。另外，學(xué)生也可以用自我激勵、自我暗示、自我命令、自我說服等方法來對個人的心理活動進(jìn)行調(diào)整。在訓(xùn)練過程中，要求學(xué)生遇到困難、難以堅持時，心里默想，“我不比別人差”、“我能”等來克服自卑心理。
總之，在中長跑的訓(xùn)練過程中，做到有的放矢地采取各種有效的訓(xùn)練方法，為學(xué)生提供良好的學(xué)習(xí)條件和練習(xí)環(huán)境，便能使每個學(xué)生的潛力、個性盡情發(fā)揮，從而激發(fā)學(xué)生的自信心，使學(xué)生能按時按質(zhì)完成，達(dá)到完成訓(xùn)練的目的，成績提高明顯了，比賽時自然就會取得好的名次。
中長跑教學(xué)總結(jié)反思篇九
在體育教學(xué)中，中長跑項目是體育課的重要組成部分，它對學(xué)生的身體鍛煉具有非常重要的意義。在對培養(yǎng)學(xué)生刻苦訓(xùn)練、頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、勇于進(jìn)取的體育優(yōu)秀品質(zhì)，促進(jìn)身心健康的發(fā)展有很大的幫助。但是在體育教學(xué)實踐中我們發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生往往最害怕的項目就是中長跑項目，因為它的路程長、消耗大、訓(xùn)練辛苦、枯燥、易疲勞，考試成績往往都不理想。同時，學(xué)生又希望能考試達(dá)標(biāo)，但平時又不愿意付出訓(xùn)練，不愿去練習(xí)中長跑，其主要是怕吃苦、怕累、思想畏懼的表現(xiàn)。如何讓學(xué)生提高中長跑成績，最關(guān)鍵的一條是體育教師必須嚴(yán)格地引導(dǎo)學(xué)生參加耐久跑訓(xùn)練，并運(yùn)用科學(xué)的方法和正確的教學(xué)手段、教學(xué)原則進(jìn)行教學(xué)，通過形式多樣的教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情，由被動式訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃邮接?xùn)練。
要使學(xué)生提高中長跑能力，要求鍛煉內(nèi)容要全面多樣，方法靈活，使身體得到全方位發(fā)展。只有在身體得到全面發(fā)展的基礎(chǔ)上，進(jìn)行中長跑訓(xùn)練，才能有穩(wěn)定扎實的基礎(chǔ)作為保證，而不至于使學(xué)生訓(xùn)練成為只有某一方面發(fā)展的單一人才。中長跑的教學(xué)與訓(xùn)練應(yīng)遵循循序漸進(jìn)原則，運(yùn)動量的大小應(yīng)從易到難、由簡到繁、從小到大。作為體育教師，就必須要有耐心，不能強(qiáng)加給學(xué)生過大的運(yùn)動量，以免造成對學(xué)生的傷害。
進(jìn)行中長跑的體育教學(xué)工作，不能千篇一律、一刀切。要根據(jù)具體情況、學(xué)生特點(diǎn)、不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)以及不同訓(xùn)練水平進(jìn)行區(qū)別對待。首先，應(yīng)從性別特征上區(qū)別對待。男女生的性別差異，是體育教學(xué)和訓(xùn)練中必須注意的一個問題。另外，在進(jìn)行中長跑的教學(xué)訓(xùn)練當(dāng)中，性別特征的另一個重要問題是女生月經(jīng)期的問題，應(yīng)當(dāng)盡量避免強(qiáng)度過大的訓(xùn)練。綜上所述，男女學(xué)生在性別特征上的種種差異，決定了在中長跑教學(xué)與訓(xùn)練中應(yīng)區(qū)別對待、因人而異、合理安排運(yùn)動量、男女學(xué)生的訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)當(dāng)有所區(qū)別。同時又要根據(jù)不同的體質(zhì)、健康狀況及訓(xùn)練水平差異進(jìn)行分層次教學(xué)。因為，相同的刺激對不同的個體可能導(dǎo)致完全不同的結(jié)果。同一班級的學(xué)生，用相同的運(yùn)動量訓(xùn)練，就可能有人適應(yīng)、有人過量、有人又嫌太少。從生理方面考慮，在中長跑教學(xué)中應(yīng)積極創(chuàng)造條件做到健康分組進(jìn)行教學(xué)，使學(xué)生生理負(fù)荷能夠達(dá)到不同個體的生理范圍，這樣才能夠收到最佳效果。
中長跑教學(xué)總結(jié)反思篇十
中長跑是指800米以上的徑賽項目，其能量代謝是磷酸肌酸（atp）、磷酸原（cp）和糖孝解三個供能系統(tǒng)的混合代謝。代謝類型隨項目中距離的增加，逐漸從無氧代謝為主的混合代謝向有氧代謝為主的混合代謝過度。中長跑運(yùn)動員既要有一般耐力作為基礎(chǔ)，同時還要注重速度耐力的`訓(xùn)練。
我在訓(xùn)練中主要采用了一下的一些訓(xùn)練方法來提高學(xué)生的耐力素質(zhì)：
1、發(fā)展一般耐力，在中長跑訓(xùn)練中要求運(yùn)動員有良好的抗乳酸能力，冬季正是提高學(xué)生耐力素質(zhì)和力量素質(zhì)的關(guān)鍵季節(jié)，因此在訓(xùn)練中選用3000米左右的有氧耐力為主。
2、速度耐力訓(xùn)練，速度耐力一般是以無氧訓(xùn)練為主，其練習(xí)強(qiáng)度較大，有助于提高學(xué)生的無氧能力。在速度耐力訓(xùn)練中主要采用持續(xù)跑、間歇跑、重復(fù)跑等方法，練習(xí)強(qiáng)度掌握在85%左右。
中長跑訓(xùn)練中使學(xué)生掌握正確的呼吸方式和克服”極點(diǎn)“現(xiàn)象的出現(xiàn)時重點(diǎn)，只有學(xué)生掌握了正確的呼吸方式才能完成跑的全程。”克服極點(diǎn)“現(xiàn)象是對學(xué)生意志品質(zhì)的一大考驗，如果能贏得第二次呼吸將會越跑越順暢。
中長跑教學(xué)總結(jié)反思篇十一
（1）技能目標(biāo)：使學(xué)生掌握耐久跑時兩步一呼，兩步一吸的有節(jié)奏的呼吸法，并發(fā)展學(xué)生保持勻速跑的能力。
（2）情感目標(biāo)：通過小組合作，學(xué)生能夠以均勻中等的速度，跑完設(shè)計的路線，有克服“極點(diǎn)”的堅強(qiáng)意志力。
在上課中，我始終圍繞著目標(biāo)進(jìn)行組織教學(xué)，并始終貫穿著培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的這一主旋律。這節(jié)課從教學(xué)目的，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)結(jié)構(gòu)，教學(xué)過程，教學(xué)方法，教學(xué)能力，教學(xué)效果來看，基本達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)本課堂，打破傳統(tǒng)的以運(yùn)動技能形成規(guī)律和身體活動規(guī)律為主線的教學(xué)模式，代之以學(xué)生的興趣為主線，一開始通過創(chuàng)設(shè)情景吸引學(xué)生的注意力。在各種練習(xí)中，教師適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，給學(xué)生以足夠的發(fā)展空間，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維。如：分組討論和設(shè)計跑動路線這個環(huán)節(jié)，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用，從中發(fā)現(xiàn)問題，并通過演示實驗解決問題啟發(fā)學(xué)生思考。合理的開發(fā)了學(xué)生體育能力，體現(xiàn)了學(xué)生的主體性，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神，能夠通過這一環(huán)節(jié)，為終身鍛煉打下堅實的基礎(chǔ)。本課氣氛活躍，充分調(diào)動了學(xué)生練習(xí)的積極性，使學(xué)生集體練習(xí)中建立一種和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德。達(dá)到了預(yù)計的教學(xué)目的。
[中長跑教學(xué)反思]
中長跑教學(xué)總結(jié)反思篇十二
要克服中長跑教學(xué)中的恐懼心理，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
中長跑教學(xué)要采用靈活多變的教學(xué)方式，如追逐跑、計時跑、變速跑、，盡量使教學(xué)新穎、有趣味。為了使學(xué)生側(cè)重體會跑中技術(shù)的某個環(huán)節(jié)或改正錯誤動作，可采用專門練習(xí)。如用小步跑和高抬腿跑，側(cè)重體會腿的前擺落地動作；后蹬跑，側(cè)重體會腿的后蹬，前擺動作。為了掌握與攻進(jìn)擺臂動作，教學(xué)時可采用：原地練習(xí)擺臂，并配合呼吸；隨信號節(jié)奏做原地高抬腿跑，并做擺臂練習(xí)。
中長跑的呼吸節(jié)奏十分重要，一般采用鼻呼吸或口鼻呼吸法，節(jié)奏一般是二步一吸、二步一呼，或三步一吸，三步一呼，有的同學(xué)也采用口呼吸，冷空氣沒有經(jīng)過鼻的過濾和溫暖過程，將會刺激氣管，造成口干舌燥，胸口疼痛，加速“極點(diǎn)”的過早出現(xiàn)，不覺中使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理。因此，教師在教學(xué)中提醒、監(jiān)督學(xué)生按照中長跑的呼吸節(jié)奏進(jìn)行。
要遵守循序漸進(jìn)的原則！
中長跑教學(xué)總結(jié)反思篇十三
要克服中長跑教學(xué)中的恐懼心理，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
中長跑項目的課堂設(shè)計不要單調(diào)。
中長跑教學(xué)要采用靈活多變的教學(xué)方式，如追逐跑、計時跑、變速跑、，盡量使教學(xué)新穎、有趣味。為了使學(xué)生側(cè)重體會跑中技術(shù)的某個環(huán)節(jié)或改正錯誤動作，可采用專門練習(xí)。如用小步跑和高抬腿跑，側(cè)重體會腿的前擺落地動作；后蹬跑，側(cè)重體會腿的后蹬，前擺動作。為了掌握與攻進(jìn)擺臂動作，教學(xué)時可采用：原地練習(xí)擺臂，并配合呼吸；隨信號節(jié)奏做原地高抬腿跑，并做擺臂練習(xí)。
重視中長跑的呼吸節(jié)奏
中長跑的呼吸節(jié)奏十分重要，一般采用鼻呼吸或口鼻呼吸法，節(jié)奏一般是二步一吸、二步一呼，或三步一吸，三步一呼，有的同學(xué)也采用口呼吸，冷空氣沒有經(jīng)過鼻的過濾和溫暖過程，將會刺激氣管，造成口干舌燥，胸口疼痛，加速“極點(diǎn)”的過早出現(xiàn)，不覺中使學(xué)生產(chǎn)生恐懼心理。因此，教師在教學(xué)中提醒、監(jiān)督學(xué)生按照中長跑的呼吸節(jié)奏進(jìn)行。
要遵守循序漸進(jìn)的原則！
中長跑教學(xué)總結(jié)反思篇十四
原創(chuàng)：無才不俊
長期以來，在小學(xué)五、六年級階段的很多學(xué)生一談到800米以上的中長跑都會打從心底懼怕，再加上最近幾年中考中長跑考試媒體屢屢報導(dǎo)學(xué)生考試猝死事件，所以形成了一種社會意識，學(xué)生怕累，老師怕安全事故，家長怕那個萬一，中長跑成了小學(xué)階段的禁區(qū)，所以大家都不涉及就成了皆大歡喜；但是真的是皆大歡喜嗎？大家可以看看中國中小學(xué)生體質(zhì)測試檢測報告；學(xué)生真的是很怕嗎？我看不一定，那得看看老師怎么準(zhǔn)備，怎么教?？赡茏畲蟮膯栴}在于家長以及社會意識的形態(tài)了。大的問題無法一下子扭轉(zhuǎn)，那談?wù)勎以谠趺丛谶@塊“禁區(qū)”教學(xué)探索這件小事分享一下自己的教學(xué)案例。
首先在決定涉及這塊“禁區(qū)”之前我做了一些思考以及準(zhǔn)備。
第一、我要思考學(xué)生為啥怕跑中長跑的深層原因；要從生理、心理以及那些負(fù)面的先入為主的意識下手。
第二、我要思考如何設(shè)計循序漸進(jìn)的教學(xué)方式，讓學(xué)生一步一步擺脫生理以及心理上的負(fù)擔(dān)。
第三、如何激發(fā)學(xué)生自我能動性以及如何保證實施這個訓(xùn)練項目的時間。
第四、最重要和最大心理負(fù)擔(dān)的如何保證這過程的安全。
五、六年級學(xué)生的生理特點(diǎn)，這個時期的學(xué)生身體發(fā)育處于增長率高峰階段，肺活量均值逐漸在遞增，身體素質(zhì)指標(biāo)都在提升；速度、腰腹力量、柔韌、速度耐力、大肌肉群素質(zhì)指標(biāo)都處于關(guān)鍵發(fā)展時期。所以這個階段通過耐久跑，發(fā)展學(xué)生有氧耐力，可以達(dá)到事半功倍的效果。
從心理發(fā)展規(guī)律知道，五六年級學(xué)生感知覺屬于少年階段的特點(diǎn)，集中注意能力有所發(fā)展，集中注意、專心致志的時間可達(dá)25分鐘左右，他們的思維已從具體形象思維向抽象邏輯思維過渡，但仍然是同直接與感性經(jīng)驗相聯(lián)系，而且這個階段是智力和體力相結(jié)合能力發(fā)展的時期。所以課程設(shè)計上就需要時間把控、內(nèi)容板塊難度分析等。
在實施中長跑教學(xué)以及訓(xùn)練過程中我要擺脫一些常規(guī)以及單一的訓(xùn)練方式，所以進(jìn)行了一些自己現(xiàn)階段能掌控的嘗試。
嘗試1：
“觀念統(tǒng)一，理論先行”先上室內(nèi)理論課，從生理解剖的角度談?wù)劶膊∈侨绾蝸淼?？重點(diǎn)講通過體育鍛煉的途徑增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病的手段；學(xué)生就會從知識理論的角度知道強(qiáng)壯的體魄掌握在自己手里，同時也知道體育鍛煉的重要性。這樣在實施中長跑練習(xí)前讓學(xué)生有了一個統(tǒng)一健康意識觀念；接下來實施室外鍛煉時學(xué)生的思想就不會單方面認(rèn)為中長跑的體育課只是一堂任務(wù)課。那學(xué)生的主動性就會加強(qiáng)，在遇到困難點(diǎn)的時候老師也就有了健康方向的引導(dǎo)。
嘗試2：
“跑步呼吸，節(jié)奏第一”進(jìn)行室外體育課時，教師先把中長跑過程中可能遇到的一些問題做一些生理上的闡述，比如跑步與呼吸節(jié)奏不對的感受，還有中長跑過程速度要均勻，不要一會拼命沖，一會慢走、以及跑的過程遇到極點(diǎn)等問題。讓學(xué)生心里有個底。然后先進(jìn)行短距離慢跑結(jié)合呼吸節(jié)奏練習(xí)。把學(xué)生從蠻跑的注意力轉(zhuǎn)移到呼吸上來。
嘗試3：
“音樂帶動，目標(biāo)助跑”上課時間每天要求學(xué)生早上在未上早讀前利用20分鐘進(jìn)行呼吸慢跑+音樂動感伴奏+柔韌功能拉伸；有節(jié)奏的音樂可以降低人體對疲勞的感受，這樣就會堅持更久；柔韌性等拉伸可以提高筋膜以及肌肉的等長受力，同時可以增強(qiáng)關(guān)節(jié)動作的幅度，減少損傷的`發(fā)生。而且一些功能性訓(xùn)練可以減少疲勞感達(dá)到充分拉伸深層肌肉群，對整體體質(zhì)提升有著不可替代的作用，運(yùn)用到學(xué)生身上作用特別明顯。在眾多訓(xùn)練手段下逐漸養(yǎng)成運(yùn)動習(xí)慣，在校園養(yǎng)成運(yùn)動的氣氛。讓學(xué)生在集體運(yùn)動中逐漸提高身體素質(zhì)，這樣在體育課上進(jìn)行中長跑技術(shù)教學(xué)時提供體能基礎(chǔ)。再者學(xué)生更喜歡有節(jié)奏音樂的跑步已經(jīng)手段多元化的訓(xùn)練方法，減少訓(xùn)練的單一以及枯燥性。在體育教學(xué)中采用目標(biāo)刺激，以及成績及時公布，再及時進(jìn)行點(diǎn)評等綜合手段保證學(xué)生的持續(xù)鍛煉激情。
通過兩個多月的持續(xù)跟蹤，前后學(xué)生數(shù)據(jù)變化明顯。從剛開始測試全班50多個學(xué)生按男1000米5分鐘，女800米4分鐘的標(biāo)準(zhǔn)只有不到6人到后面35人達(dá)標(biāo)的驚喜成績，最讓我感動的是一位女生在測試達(dá)標(biāo)后大喜歡呼：天呀，我竟然通過努力達(dá)到一分鐘一圈200米的能力了。當(dāng)時在旁邊感受學(xué)生那種喜悅，真的發(fā)現(xiàn)原來所謂的“禁區(qū)”只是一種思想禁錮罷了，采用科學(xué)合理的訓(xùn)練方法，就能完全在保證安全的情況下大幅度提升學(xué)生的身體素質(zhì)。
教學(xué)反思：
通過中長跑的教與學(xué)，我認(rèn)為：
1：培養(yǎng)學(xué)生一種能力之前先讓其知道這種技能的功能意識，大家都知道，比賽之前都有一個動員大會，其實這就是思想的一個統(tǒng)一過程。思想開拓后我們就可以避免在練習(xí)過程中出現(xiàn)的一些情緒問題。在實踐室內(nèi)體育課進(jìn)行理論教學(xué)時所說的生理解剖學(xué)、致病因子等新概念時講得比較困難，第一是學(xué)生沒有生物學(xué)等基礎(chǔ)，第二就是在進(jìn)行一些人體循環(huán)系統(tǒng)講解時要結(jié)合生活的例子來比喻才能讓學(xué)生記憶深刻，比如心臟和水泵，血管和水管、高樓和頭頂?shù)?。不過這些知識學(xué)生很少涉及，對他們來說還比較新鮮，所以聽得還算認(rèn)真。所以還需把專業(yè)知識深入簡出的方式，能讓學(xué)生更好理解，那就要花費(fèi)更多功夫。
2、在教學(xué)中很難照顧到每個學(xué)生，集體教學(xué)過程中有一種團(tuán)體氣氛影響的心理，就是如果絕大部分學(xué)生都在堅持，但有些學(xué)生由于體重或者是由于意志力不夠，一遇到一點(diǎn)點(diǎn)難受就放棄；第一是導(dǎo)致自己中斷訓(xùn)練的過程，二是形成一種破窗效應(yīng)，其他學(xué)生看到這類學(xué)生也就跟著做，如何進(jìn)行心理輔導(dǎo)使整個班能進(jìn)行良性帶動，讓我考慮到了小組帶動的思考。但如何進(jìn)行實力分配？這個和文化課程小組分配優(yōu)帶差不同，這種方式不怎么有效果。
3、剛開始思考的是利用上課的時間來進(jìn)行這個中長跑這個體育項目，但發(fā)現(xiàn)時間根本不夠。所以想到了早上早讀前的20分鐘。但也存在一些問題就是學(xué)生回校的時間不一，組織起來有點(diǎn)困難，所以思考了一些比較輕松的游戲、功能性拉伸、動態(tài)拉伸等興趣來吸引學(xué)生。總體來算實施下來困難比較多，還得和科任老師分配時間。雖然在實際操作過程中沒能按計劃中進(jìn)行，但效果卻比我預(yù)計的要好，這也證明了在關(guān)鍵期發(fā)展關(guān)鍵素質(zhì)技能的確是件事半功倍的事。
最后，想說在是，要努力專研教學(xué)在基本規(guī)律，多學(xué)習(xí)和創(chuàng)造高效有趣在課堂；再深入學(xué)習(xí)少年兒童在心理發(fā)展規(guī)律，多站在他們在角度去看問題。運(yùn)動亦健康和競技的不同方向，盡量打好健康在基礎(chǔ)方向。每個生命都要尊重，那就得嚴(yán)格要求自己努力做一名不要誤人子弟在人師，感謝孩子們，謝謝你們！接下來繼續(xù)成長！
中長跑教學(xué)總結(jié)反思篇十五
長跑是中距離跑和長距離跑的簡稱。中長跑是歷史悠久且開展普遍的運(yùn)動項目。中長跑能有效的增強(qiáng)與提高心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)等功能，并有助于培養(yǎng)堅定的意志，頑強(qiáng)的斗志，塑造完善的個性心理特征。而現(xiàn)將此項目列入初中學(xué)生畢業(yè)考試，且在考試中占一定分?jǐn)?shù)比例，初中學(xué)生在中考時男女生分別要完成1000米、800米跑，所以現(xiàn)在的初中生體育課堂都是圍繞著這個項目教學(xué)。
曾經(jīng)我在課堂上問學(xué)生們：你們在體育課上喜歡什么項目？80%的學(xué)生都說喜歡打籃球、羽毛球。但他們更喜歡在體育課上自由活動，在課堂上我一提到本次課是練習(xí)耐久跑，很多學(xué)生的情緒就波動了，看來學(xué)生們對待中長跑存在著心里障礙。有的學(xué)生回答將，老師我們的耐久跑太枯燥無味了。我在想我的教法不適應(yīng)他們，例如：我在練習(xí)中長跑時，以往我都是規(guī)定學(xué)生在200米的環(huán)形跑道上跑4———5圈，然后再他們跑的時候不斷鼓勵，不斷的用哨聲和聲音吼的練習(xí)手段來促進(jìn)學(xué)生完成耐久跑，這樣下來學(xué)生跑完了，又累又費(fèi)勁，教師精神上很疲勞，課堂氣氛很沉悶，不活躍，很多學(xué)生失去了跑的信心，而教學(xué)目標(biāo)又沒達(dá)到，教學(xué)效果不明顯。后來本人嘗試了兩種方法：
1、創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍
使學(xué)生從主觀上感知耐久跑練習(xí)的重要性，從而激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的熱情。定向跑能有效的提高學(xué)生對耐久跑的興趣，在操場布置好教具（雪糕筒），在練習(xí)時配上音樂，使學(xué)生在練習(xí)時比較有愉悅感；全體學(xué)生站成一路，先由體委帶頭進(jìn)行蛇形跑練習(xí)，然后教師進(jìn)行提問，問有誰能想出另一種跑的方式？想出來的同學(xué)就帶著全體同學(xué)們練習(xí)一次，定向跑比賽把學(xué)生分為四個小組，每小組設(shè)小組長一名，小組必須按照地圖上注明的方向找到點(diǎn)，小組成員每個人必須用右手觸摸那個點(diǎn)，有序的練習(xí)，在練習(xí)的時候保持小組的隊形，不能隨意串到別的小組，先完成的小組為勝利；如果隊形亂了，或隨意串到另一個小組，就算犯規(guī)。
2、多種的練習(xí)方式
在課堂上，學(xué)生自主選擇練習(xí)手段，內(nèi)容包括，籃球三分鐘往返運(yùn)球上籃、
足球三分鐘腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球、三分鐘跳繩（單搖）、三分鐘列隊跑。然后將學(xué)生選好的項目分為四個小組，小組設(shè)小組長一名，每組練習(xí)完以后進(jìn)行輪換；在各個項目練習(xí)時加上音樂，讓他們在音樂的節(jié)奏下練習(xí)，能達(dá)到事半功倍的效果。
這兩種方法都能使學(xué)生在課堂上有不同的方式來表達(dá)自己的情感，也使學(xué)生在集體練習(xí)中建立一種和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德。體驗跑帶來的樂趣，給學(xué)生帶來的熱情很高，課堂氣氛非常活躍，使他們練習(xí)的很開心，充分發(fā)揮了學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用；在這樣的練習(xí)下，學(xué)生們的耐力素質(zhì)提高較快，對中長跑興趣提高了，練習(xí)也沒有那么枯燥了，提高了教學(xué)效果，也達(dá)到預(yù)計的教學(xué)目的；教師教的輕松也開心，沒有那么疲勞。從傳統(tǒng)的耐久跑教學(xué)模式的改變使學(xué)生從心理上不再害怕這一運(yùn)動項目，突顯出課堂上學(xué)生的主體地位，創(chuàng)設(shè)良好的教學(xué)情景，激發(fā)學(xué)生主動積極的練習(xí)中長跑。
3、小結(jié)
本人認(rèn)為初中體育與健康課程中涉及的內(nèi)容都是手段，真正的是提高學(xué)生身心健康，初步掌握些運(yùn)動技術(shù)，奠定終身體育的基礎(chǔ)。在體育課堂上只要有利于提高學(xué)生的身心健康的項目，什么手段都可以進(jìn)行嘗試。
中長跑教學(xué)總結(jié)反思篇十六
體育教學(xué)中，中長跑項目是體育課的重要組成部分，它對學(xué)生的身體鍛煉具有非常重要的意義。在對培養(yǎng)學(xué)生刻苦訓(xùn)練、頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞、勇于進(jìn)取的體育優(yōu)秀品質(zhì)，促進(jìn)身心健康的發(fā)展有很大的幫助。但是在體育教學(xué)實踐中我們發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生往往最害怕的項目就是中長跑項目，因為它的路程長、消耗大、訓(xùn)練辛苦、枯燥、易疲勞，考試成績往往都不理想。同時，學(xué)生又希望能考試達(dá)標(biāo)，但平時又不愿意付出訓(xùn)練，不愿去練習(xí)中長跑，其主要是怕吃苦、怕累、思想畏懼的表現(xiàn)。如何讓學(xué)生提高中長跑成績，最關(guān)鍵的一條是體育教師必須嚴(yán)格地引導(dǎo)學(xué)生參加耐久跑訓(xùn)練，并運(yùn)用科學(xué)的方法和正確的教學(xué)手段、教學(xué)原則進(jìn)行教學(xué)，通過形式多樣的教學(xué)內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情，由被動式訓(xùn)練轉(zhuǎn)變?yōu)橹鲃邮接?xùn)練。
在上課中，我始終圍繞著目標(biāo)進(jìn)行組織教學(xué)，并始終貫穿著培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的這一主旋律。這節(jié)課從教學(xué)目的，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)結(jié)構(gòu)，教學(xué)過程，教學(xué)方法，教學(xué)能力，教學(xué)效果來看，基本達(dá)到了預(yù)期的教學(xué)目標(biāo)本課堂，打破傳統(tǒng)的以運(yùn)動技能形成規(guī)律和身體活動規(guī)律為主線的教學(xué)模式，代之以學(xué)生的興趣為主線，一開始通過創(chuàng)設(shè)情景吸引學(xué)生的注意力。在各種練習(xí)中，教師適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)，給學(xué)生以足夠的發(fā)展空間，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造性思維。如：分組討論和設(shè)計跑動路線這個環(huán)節(jié)，充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位和教師的主導(dǎo)作用，從中發(fā)現(xiàn)問題，并通過演示實驗解決問題啟發(fā)學(xué)生思考。合理的開發(fā)了學(xué)生體育能力，體現(xiàn)了學(xué)生的主體性，培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新精神，能夠通過這一環(huán)節(jié)，為終身鍛煉打下堅實的基礎(chǔ)。本課氣氛活躍，充分調(diào)動了學(xué)生練習(xí)的積極性，使學(xué)生集體練習(xí)中建立一種和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德。達(dá)到了預(yù)計的教學(xué)目的。
中長跑教學(xué)總結(jié)反思篇十七
程小林老師 2017年3月
在體育運(yùn)動中，中長跑是一項大運(yùn)動量的運(yùn)動項目。它不僅消耗大量的人體體能，它是一項發(fā)展耐力素質(zhì)，改善人體心血管系統(tǒng)機(jī)能的運(yùn)動項目。此運(yùn)動項目還可以促進(jìn)代謝能力，提高人體的耐力素質(zhì)，培養(yǎng)吃苦耐勞的精神；中長跑還可以預(yù)防和治療某些慢性疾病，增強(qiáng)體質(zhì)，提高健康水平和延年益壽的作用。因此，在世界范圍內(nèi)群眾性的健康長跑得到了廣泛的發(fā)展。這也是現(xiàn)階段初三體育中考中必不可少的一個內(nèi)容。
在教學(xué)實踐中，其單調(diào)、枯燥、持續(xù)時間長、運(yùn)動強(qiáng)度大的特點(diǎn)決定了學(xué)生對中長跑普遍都存在著厭倦心理。學(xué)生一聽長跑，就會皺眉頭，又跑步啊，雖然中考要考，但積極性不高，成績提高也慢。造成這種結(jié)果的原因主要是由于老師上中長跑課“太過直接了”，只想著完成教學(xué)任務(wù)，沒有考慮到學(xué)生的心理。
根據(jù)上課的情況調(diào)查反饋：不喜歡和討厭中長跑的約占全班人數(shù)的80%； 覺得沒必要中長跑鍛煉的占全班人數(shù)的45%；不會主動中長跑鍛煉的占全班人數(shù)的75%；覺得中長跑枯燥沒鍛煉價值的占全班人數(shù)的45%。通過以上數(shù)據(jù)表明，不難發(fā)現(xiàn)：中學(xué)生不了解中長跑運(yùn)動，甚至可以說對中長跑運(yùn)動非常陌生，對中長跑運(yùn)動的理解非常模糊，大部分學(xué)生對中長跑運(yùn)動的感覺是枯燥無味和累，缺乏對中長跑運(yùn)動的價值認(rèn)識，導(dǎo)致他們不會主動或者覺得沒必要中長跑鍛煉，對中長跑運(yùn)動持有不喜歡甚至討厭的態(tài)度。
如果單從練習(xí)效果上看，繞圈跑教學(xué)對于提高學(xué)生的心肺功能和意志品質(zhì)的鍛煉非常有效。但前提是要學(xué)生不覺得繞圈跑枯燥與乏味，不過從實際教學(xué)過程來看，絕大多數(shù)的學(xué)生還是相對較厭惡這種教學(xué)形式，認(rèn)為沒有新意而且累。一開始我也是這樣上課，看到學(xué)生煩，我的心情也不好受，有時就強(qiáng)迫他們練，還苦口婆心的教育，收效甚微。因此，我覺得有必要改進(jìn)教學(xué)方法和手段，激發(fā)學(xué)生參與的積極性。
在一次上課后，學(xué)生們問我：“老師，今天上什么？”我說：“長跑”，那些學(xué)生的眼神馬上暗淡下來，象放了氣的氣球。我馬上故做神秘地說：“今天的長跑可不同往常，有點(diǎn)刺激?！闭f完，學(xué)生來精神了，迫不及待的想聽。我知道時機(jī)到了，學(xué)生被我吊起“胃口”了，“今天，玩（火炬接力）游戲…”然后在準(zhǔn)備活動后我宣布了方法，將學(xué)生分成10人一組，手拿“火炬”，每人按體能差異跑不同距離，進(jìn)行200米、400米、600米不同距離跑接力，要求，為公平起見，各組男女搭配，保證實力相當(dāng)。這次練習(xí)后，學(xué)生反映不覺得怎么累，而且說這么快就下課了，其實這運(yùn)動量比平時還要大點(diǎn)，只不過興趣高，沒注意而已。在以后的課中，我又利用跳繩比賽，看誰時間長，次數(shù)多；還有加速領(lǐng)跑法，記時跑，定時跑，簡易定向運(yùn)動，越野跑，障礙跑，趣味球類等，同樣一個長跑任務(wù)，不同的組織形式呈現(xiàn)出了不同教學(xué)效果，既提高運(yùn)動成績，又激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。
其實，教學(xué)中還有很多教法資源有待開發(fā)，如教師可以有意識地創(chuàng)造不同的環(huán)境，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。這樣，不僅可以發(fā)展學(xué)生有氧耐力和耐久跑的專項身體素質(zhì)，而且會因為外部環(huán)境的變化，因為新鮮事物的刺激使學(xué)生忘記疲勞，在快樂氣氛中完成教學(xué)任務(wù)。除此之外，還可以創(chuàng)設(shè)一些比較有意思、有一定故事情節(jié)的教學(xué)情境，讓學(xué)生在這種情境模式下完成教學(xué)任務(wù)。
反思與歸納
1、精心設(shè)計教學(xué)內(nèi)容及教法，提高練習(xí)興趣。教學(xué)中，我們應(yīng)該積極探索新的教學(xué)方法，采用多樣化的教學(xué)手段，不斷激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情。
2、采取各種措施，使之體驗成功快樂。不同學(xué)生之間的差異是客觀存在的，再加上女生往往有怕羞、怕丟面子的心理特點(diǎn)，確實有不少學(xué)生因體育成績不佳，想放棄體育鍛煉。針對這種情況，我們可采用分類、分層、分組教學(xué)法，并及時把有關(guān)信息反饋給學(xué)生，使他們看到自己的進(jìn)步，產(chǎn)生一種成就動機(jī)。
3、豐富教學(xué)手段與活動環(huán)境，可以減少練習(xí)厭煩情緒。如果長時間使用一種教學(xué)手段，或者固定在一個環(huán)境活動，學(xué)生很自然地會產(chǎn)生厭煩情緒。為此，除了要經(jīng)常改變教學(xué)手段外，還要充分利用校園內(nèi)外的環(huán)境，尋找安全有利的教學(xué)場地、設(shè)施進(jìn)行教學(xué)，達(dá)到提高教學(xué)效果之目的。
4、創(chuàng)設(shè)操作情境，提高練習(xí)積極性。教師的作用不僅僅是示范與講解，還要不斷提出問題，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行思考、探討，讓學(xué)生帶著問題去實際操作，體會動作要領(lǐng)，以有效地掌握體育技能訓(xùn)練的方法。
通過不斷地改進(jìn)，學(xué)生會覺得該練習(xí)方法很新穎，會產(chǎn)生練習(xí)的意愿，從而達(dá)到激發(fā)學(xué)生活動興趣和提高教學(xué)效果的目的。
5、在開展中長跑運(yùn)動時，應(yīng)注意理論與實踐相結(jié)合的教學(xué)方式，注意中學(xué)生的身心特點(diǎn)，并掌握克服“極點(diǎn)”的方法，對開展中長跑運(yùn)動有幫助，能解決其存在的共性問題。
中長跑教學(xué)總結(jié)反思篇十八
教學(xué)反思是指教師在借助一定的研究方法，不斷探究與解決自身在教學(xué)過程中的得失，將“學(xué)會教學(xué)”與“學(xué)會學(xué)習(xí)”有機(jī)結(jié)合起來，努力提升教學(xué)實踐的科學(xué)性，使自己成為學(xué)者型教師的過程。
教學(xué)反思貫穿于整個教學(xué)過程中。從時間維度來看教學(xué)反思包括教學(xué)前反思、教學(xué)中反思和教學(xué)后反思。教學(xué)前反思是一種超前反思，即在課前的教學(xué)設(shè)計過程中，反思教學(xué)設(shè)計的合理性，反思教學(xué)設(shè)計是否切合學(xué)生的實際；反思教學(xué)過程是否達(dá)到了最優(yōu)化等問題等。教學(xué)中和教學(xué)后的反思是一種反應(yīng)性反思。即在課堂中或課后根據(jù)學(xué)生在課堂上的表現(xiàn)反思教學(xué)過程的合理性。在新課改下，教師要注重教學(xué)反思，及時調(diào)整教學(xué)方法、實施途徑和課堂結(jié)構(gòu)，達(dá)到優(yōu)化課堂教學(xué)的`目的。下面就高一新教材有關(guān)專題為例，總結(jié)歷史課堂教學(xué)實踐中的教學(xué)反思。
一、分析和反思新教材特點(diǎn)
分析新教材特點(diǎn)，全面了解教材體系，構(gòu)建歷史知識網(wǎng)絡(luò)，以便優(yōu)化課堂教學(xué)。歷史新教材采用“模塊”來安排歷史教學(xué)的知識體系，突出特點(diǎn)有以下三點(diǎn)：一是在知識處理上更加靈活。一個模塊，就是一個相對完整的知識教學(xué)系統(tǒng)，時間壓縮為半個學(xué)期，內(nèi)容相對獨(dú)立、完整，便于調(diào)控和整合。二是知識的專題性和包容性突出。必修課25個專題，主題突出；貫通古今，融匯中外，涵蓋性強(qiáng)。三是知識的選擇性和個性化明顯。選修課6個專題在激發(fā)興趣、拓寬視野方面獨(dú)具匠心，有利于學(xué)習(xí)的個性化；同時，也為學(xué)生提供歷史學(xué)習(xí)的多種選擇。
二、反思教學(xué)現(xiàn)狀，發(fā)現(xiàn)問題
這次新課改以課程標(biāo)準(zhǔn)取代教學(xué)大綱，解讀新課標(biāo)，結(jié)合新教材，發(fā)現(xiàn)有些問題不容忽視，教學(xué)過程中要及時調(diào)整，否則可能成為我們新課程實踐中新的難題。首先是關(guān)于專題授課的問題，在專題模塊和問題中心的內(nèi)容體系下，專題和問題的選擇就變得尤為關(guān)鍵。然而專題的選擇與設(shè)置都不可回避一個較為現(xiàn)實的問題，那就是學(xué)生相關(guān)知識的儲備量度，也就是說學(xué)生是否在學(xué)習(xí)某一專題時已有了相當(dāng)?shù)闹R基礎(chǔ)。新課程一開始就采用專題教學(xué)，而現(xiàn)行高中教學(xué)只是在高三總復(fù)習(xí)時運(yùn)用這一教學(xué)方法，因此新課程教學(xué)中不少內(nèi)容老師必須要做大量的知識鋪墊，學(xué)生也是如此。另外一點(diǎn)，按照新的課程標(biāo)準(zhǔn)，古今中外的歷史混編為若干專題是符合了綜合史觀的趨勢，但是從另一層面而言，又割裂了政治、經(jīng)濟(jì)、文化等方面的聯(lián)系，使我們的學(xué)生只見“線”而不見“面”，從而也造成學(xué)生對歷史時空感的困惑。
其次，《課程標(biāo)準(zhǔn)》力求內(nèi)容全面，仍遺漏了不少重要的內(nèi)容。如中國古代史中，作為統(tǒng)一國家建立部分東漢歷史似乎被忽視；在近代史中，關(guān)于清末新政的內(nèi)容也極少涉及等等。這種相類似的遺漏對歷史的連貫性會造成傷害，也影響到教學(xué)中過渡的流暢性和學(xué)生的理解。第三，初中和高中歷史教學(xué)的有效銜接問題在新課程中還存在一定的缺憾，初中與高中的教學(xué)內(nèi)容有“撞車”現(xiàn)象。其原因無非是以“通史”模式重復(fù)組織和安排了教學(xué)內(nèi)容的結(jié)果。而單就高中新課程而言有些內(nèi)容的銜接也有一定程度的不足，“跳躍”較大，師生對此在不同程度上都會有不適感，尤其是學(xué)生由于知識基礎(chǔ)、認(rèn)知能力、身心發(fā)展以及社會經(jīng)驗等條件的制約，更不可能在短期內(nèi)得到提高，這必然需要一個非常多的時間來“循序漸進(jìn)”。因此，《課程標(biāo)準(zhǔn)》雖有較強(qiáng)的指導(dǎo)教學(xué)作用，但標(biāo)準(zhǔn)宜寬松，不可絕對化。這樣老師可以根據(jù)對課程標(biāo)準(zhǔn)的理解，自主地開展教學(xué)活動，優(yōu)化課堂教學(xué)程序，使課堂教學(xué)達(dá)到最佳效果。
總之，真正弄明白了反思的含義，才能進(jìn)行認(rèn)真、深刻的反思，只有有價值的反思，才能促進(jìn)教育教學(xué)效率的提高，才能促進(jìn)教育教學(xué)質(zhì)量的提高，才能推進(jìn)課改向縱深發(fā)展。美國鋼鐵大王卡耐基曾經(jīng)說過這樣一句名言：“播下一個行為，你就收獲一種習(xí)慣；播下一種習(xí)慣，你就收獲一種性格；播下一種性格，你就收獲一種命運(yùn)?！泵恳晃唤處煹钠瘘c(diǎn)雖然各不相同，但是，行動由自己控制，習(xí)慣由自己改善，命運(yùn)由自己把握。作為積極投身于高中歷史教育課程改革的教師，就要善于自覺運(yùn)用“教學(xué)反思”，盡管長期不懈的堅持的確很苦很累，但天長日久這些苦和累就會化作生命的芬芳，永遠(yuǎn)滋潤和飄香。
中長跑教學(xué)總結(jié)反思篇十九
珥陵初級中學(xué)
陳云虎
中長跑是初三體育中考中最重要的一個項目，在教學(xué)實踐中，其單調(diào)、枯燥、持續(xù)時間長、運(yùn)動強(qiáng)度大的特點(diǎn)決定了學(xué)生對中長跑普遍都存在著厭倦心理。學(xué)生一聽長跑，就會皺眉頭，又跑步啊，雖然中考要考，但積極性不高，成績提高也慢。造成這種結(jié)果的原因主要是由于老師上中長跑課“太過直接了”，只想著完成教學(xué)任務(wù)，沒有考慮到學(xué)生的心理。
如果單從練習(xí)效果上看，繞圈跑教學(xué)對于提高學(xué)生的心肺功能和意志品質(zhì)的鍛煉非常有效。但前提是要學(xué)生不覺得繞圈跑枯燥與乏味，不過從實際教學(xué)過程來看，絕大多數(shù)的學(xué)生還是相對較厭惡這種教學(xué)形式，認(rèn)為沒有新意而且累。一開始我也是這樣上課，看到學(xué)生煩，我的心情也不好受，有時就強(qiáng)迫他們練，還苦口婆心的教育，收效甚微。因此，我覺得有必要改進(jìn)教學(xué)方法和手段，激發(fā)學(xué)生參與的積極性。
在一次上課后，學(xué)生們問我：“老師，今天上什么？”我說：“長跑”，那些學(xué)生的眼神馬上暗淡下來，象放了氣的氣球。我馬上故做神秘地說：“今天的長跑可不同往常，有點(diǎn)刺激?！闭f完，學(xué)生來精神了，迫不及待的想聽。我知道時機(jī)到了，學(xué)生被我吊起“胃口”了，“今天，玩（火炬接力）游戲…”然后在準(zhǔn)備活動后我宣布了方法，將學(xué)生分成10人一組，手拿“火炬”，每人按體能差異跑不同距離，進(jìn)行200米、400米、600米不同距離跑接力，要求，為公平起見，各組男女搭配，保證實力相當(dāng)。這次練習(xí)后，學(xué)生反映不覺得怎么累，而且說這么快就下課了，其實這運(yùn)動量比平時還要大點(diǎn)，只不過興趣高，沒注意而已。在以后的課中，我又利用跳繩比賽，看誰時間長，次數(shù)多；還有加速領(lǐng)跑法，記時跑，定時跑，跟音樂、踩節(jié)奏，跑遍校園，簡易定向運(yùn)動，越野跑，障礙跑，趣味球類等，同樣一個長跑任務(wù)，不同的組織形式呈現(xiàn)出了不同教學(xué)效果，既提高運(yùn)動成績，又激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。
其實，教學(xué)中還有很多教法資源有待開發(fā)，如教師可以有意識地創(chuàng)造不同的環(huán)境，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。這樣，不僅可以發(fā)展學(xué)生有氧耐力和耐久跑的專項身體素質(zhì)，而且會因為外部環(huán)境的變化，因為新鮮事物的刺激使學(xué)生忘記疲勞，在快樂氣氛中完成教學(xué)任務(wù)。除此之外，還可以創(chuàng)設(shè)一些比較有意思、有一定故事情節(jié)的教學(xué)情境，讓學(xué)生在這種情境模式下完成教學(xué)任務(wù)。
反思與歸納
1、精心設(shè)計教學(xué)內(nèi)容及教法，提高練習(xí)興趣。教學(xué)中，我們應(yīng)該積極探索新的教學(xué)方法，采用多樣化的教學(xué)手段，不斷激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情。
2、采取各種措施，使之體驗成功快樂。不同學(xué)生之間的差異是客觀存在的，再加上女生往往有怕羞、怕丟面子的心理特點(diǎn)，確實有不少學(xué)生因體育成績不佳，想放棄體育鍛煉。針對這種情況，我們可采用分類、分層、分組教學(xué)法，并及時把有關(guān)信息反饋給學(xué)生，使他們看到自己的進(jìn)步，產(chǎn)生一種成就動機(jī)。
3、豐富教學(xué)手段與活動環(huán)境，可以減少練習(xí)厭煩情緒。如果長時間使用一種教學(xué)手段，或者固定在一個環(huán)境活動，學(xué)生很自然地會產(chǎn)生厭煩情緒。為此，除了要經(jīng)常改變教學(xué)手段外，還要充分利用校園內(nèi)外的環(huán)境，尋找安全有利的教學(xué)場地、設(shè)施進(jìn)行教學(xué)，達(dá)到提高教學(xué)效果之目的。
4、創(chuàng)設(shè)操作情境，提高練習(xí)積極性。教師的作用不僅僅是示范與講解，還要不斷提出問題，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行思考、探討，讓學(xué)生帶著問題去實際操作，體會動作要領(lǐng)，以有效地掌握體育技能訓(xùn)練的方法。
通過不斷地改進(jìn)，學(xué)生會覺得該練習(xí)方法很新穎，會產(chǎn)生練習(xí)的意愿，從而達(dá)到激發(fā)學(xué)生活動興趣和提高教學(xué)效果的目的。
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