感悟的來源廣泛，可以來自于讀書、旅行、交流、觀察等多種途徑。那么如何獲得一次深刻的感悟呢？首先，我們需要保持內心的平靜和寧靜，讓自己沉浸在思考和反思的氛圍中。其次，我們可以通過閱讀優(yōu)秀的文學作品、觀賞藝術作品、參與社交活動等來開拓視野和增加感悟的機會。此外，與他人進行交流和分享自己的感悟也是一種很好的方法，可以借鑒他人的思考和見解，從而更加全面地理解和把握感悟的精髓。感悟不僅僅是個人的體驗，也是一種與他人分享和交流的方式。
跑操心得感悟篇一
跑操是小學生每天的必修課程之一，也是鍛煉身體的良好方式。在跑操課上，我們鍛煉了身體，增強了體質，同時也體驗了運動的樂趣。跑操給我?guī)砹嗽S多收獲和體會，下面我將用五段式的方式來分享一下我的心得體會。
第一段：跑操讓我更健康
每天來到操場上，我和同學們一起熱身。熱身動作包括慢跑、伸展、踢腿等，這些動作能夠充分準備我們的身體，防止運動損傷。然后，我們開始進行長跑訓練。起初，我覺得長跑很辛苦，但是經(jīng)過堅持，我發(fā)現(xiàn)自己的體力越來越好，跑得也越來越快。每天的跑操不僅鍛煉了我身體的耐力和速度，也增強了我的心肺功能。現(xiàn)在，我感到更加健康、精力充沛。
第二段：跑操培養(yǎng)了我的毅力
在跑操的過程中，我經(jīng)歷了許多艱難和困難，但我從未放棄。有的時候，天氣非常炎熱，但是我依然堅持一起全力以赴。有的時候，我可能跑得比較慢，但是我從未停下腳步。在跑操中，我明白了只有堅持不懈，才能達到自己的目標。這種堅持和毅力不僅在跑操中有用，也將對我的學習和生活產(chǎn)生積極的影響。
第三段：跑操增強了我的團隊合作意識
跑操是一個集體活動，我們需要和同學們一起默契地行動。跑操課上，我們一起熱身、一起奔跑，互相鼓勵、互相幫助。有的時候，我會在一段長距離的跑道上排在最后，但是我的同學們總是會回頭鼓勵我。他們的支持讓我更有動力，更加堅定地向前跑。在跑操中，我明白了團隊的力量，只有團結合作，我們才能取得更好的成績。
第四段：跑操培養(yǎng)了我的自律能力
跑操需要每天堅持，即使天氣變化、課程緊張，我也不會放棄。我會主動安排好自己的時間，確保每天都能參加跑操課。在課程中，我不會偷懶，而是盡力跑得更快、更好。跑操培養(yǎng)了我按時完成任務的意識，讓我學會自律，正是這種自律，讓我在學習和生活中取得了更大的成績。
第五段：跑操帶給我的快樂
盡管跑操有時候很辛苦，但是它也給我?guī)砹嗽S多快樂。當我跑到終點，看到同學們的鼓勵和微笑，我會感到非常自豪和充實。跑操課上，我還結交了許多新朋友，我們在一起討論跑步經(jīng)驗、分享體會。在這個過程中，我不僅鍛煉了身體，也享受了運動的樂趣。
總之，跑操是我小學生活中不可或缺的一部分。通過跑操，我擁有了一個更強壯的身體，更堅強的毅力，更快樂的心情。我相信，跑操將繼續(xù)在我生活中發(fā)揮重要的作用，讓我更加積極進取，健康快樂地成長。
跑操心得感悟篇二
跑操是許多學校的傳統(tǒng)活動，既是一種身體鍛煉，也是一種集體意識的培養(yǎng)。然而，在學校的跑操活動中，也存在一些問題，如規(guī)模過大、組織混亂等。為了改善這些問題，學校進行了一次跑操整改，以下是本人對整改過程的一些心得體會。
首先，對于規(guī)模過大的問題，學校采取了分組跑操的方式。這樣不僅減少了單一隊伍的人數(shù)，減輕了場地壓力，還提升了參與活動的積極性。在整改過程中，學校充分發(fā)揮了班級和年級間的競爭性，設立了獎勵機制，讓同學們在跑操中體驗到團隊的力量。通過這樣的整改，同學們不再感到跑操是一項枯燥無味的任務，而是一場有趣的團隊活動。
其次，整改過程中，學校注重了組織的規(guī)范性。之前，跑操活動常常亂象叢生，沒有明確的起止時間，缺乏統(tǒng)一的指揮。為了解決這個問題，學校安排了專門的人員負責跑操活動的組織和調度。他們對整個活動的安排有條不紊，有針對性地指導同學們的跑操動作和賽道規(guī)則。通過這樣的規(guī)范，跑操活動更加順利，同學們的紀律也受到了有效的約束。
此外，學校在整改過程中注重對跑操環(huán)境的改善。以往，跑操場地的硬化不達標，許多地方坑洼不平，存在安全隱患。針對這個問題，學校增加了對操場地面的修整工作，確保了跑操活動的安全性。此外，學校還為操場增設了更多的健身器材，讓同學們可以在跑操之余進行其他運動鍛煉，提升身體素質。
在整改過程中，學校還引入了科技手段，提高了跑操活動的效率和方便性。學校運用了電子計時系統(tǒng)，通過在起點和終點設立計時器，準確記錄每位同學的成績。通過這樣的科技手段，同學們能夠更加直觀地看到自己的成績，并與他人進行比較，激發(fā)了同學們的競爭意識。此外，學校還開展了一些電子化的活動，如跑操簽到系統(tǒng)和運動健康管理APP，方便同學們參與和管理跑操活動。
最后，整改過程中的跑操活動給學生們帶來了積極的影響。首先，同學們的身體素質得到了全面提升。在跑操活動中，同學們堅持鍛煉，增強了體質，提高了抵抗力。同時，跑操也調動了同學們積極參與體育運動的熱情，提高了同學們的運動能力和協(xié)作意識。此外，整改過程中的跑操活動也激發(fā)了同學們的團隊精神和集體榮譽感，增強了與他人的溝通與合作能力。
總之，學校的跑操整改對于改善之前存在的問題起到了積極的作用。通過分組、規(guī)范組織、環(huán)境改善、引入科技等一系列的措施，跑操活動得到了高效、安全、精彩的展開，給同學們帶來了身心健康的雙重收獲。這次整改不僅讓我意識到規(guī)范化和科技化對于活動的提升重要性，還加強了我對集體的歸屬感和責任感。跑操整改是學校整體教育水平提升的一個縮影，也是我們積極追求進步的動力和目標。
跑操心得感悟篇三
1、跑步前體育委員調整好隊伍、向有看齊，向前看，左邊第一個同學就是全班的站立位置的標準，一定要注意左邊第一個同學站在跑到的線上，盡量保持有標志物的地方進行跑操。
2、可以把本班的學生按照跑操的隊形一路縱隊一路縱隊的進行一個訓練。
后面的同學注意與前面同學保持一手臂的距離，后面的同學捏住前面同學的衣服，進行一個齊步走的的技術性訓練練習。注意手不要過長就是雙手放在腰部。
主要提高學生的跑操技術和跑操的感覺，體驗到這樣距離和感覺跑操的時候就不會在害怕。
訓練：來回走2-3躺，先分開一路縱隊，然后在全班一起的合練來回走2-3個來回。
全跑進行一個正常的跑操練習2-3圈。
3、練習的時候全班所有的同學一起喊口令121、左右左，如果有錯誤的同學，單足跳一下就回到了正確的口令上面了。
主要目的：提升學生對口令的的節(jié)奏感，提高全班同學的注意力。
4、1、3、5、7排的同學跑步就按照正常的跑步姿勢進行跑操。
2、4、6、8排的同學跑步的時候腳稍微拉開一點給1、3、5、7的同學留出一定的空間。
5、跑步的步幅不要過大，注意稍微小一點，三分之一左右的步幅即可，不要過大，注意好節(jié)奏。
跑操心得感悟篇四
大學生活是充滿朝氣與活力的，不僅有豐富多彩的課程，還有各種各樣的社團活動。而作為大學生活中的一項傳統(tǒng)活動，跑操無疑是每個大學生都必須經(jīng)歷的一段時光。在上大學的第一天，跑操便成為了學生們的重要課程之一。在這個炎熱的夏天里，我充分感受到了跑操帶給我身體和心靈的諸多好處，也積累了一些寶貴的經(jīng)驗和體會。
第二段：身體健康與活力
跑操對于大學生來說，是鍛煉身體的最佳方式之一。每天早上六點鐘，操場上的跑動聲和吶喊聲便響徹校園，隨之而來的是朝氣蓬勃的身體與清醒的大腦。經(jīng)過一段時間的堅持跑操，我發(fā)現(xiàn)我的體力得到了明顯提升，不僅精力充沛，而且精神狀態(tài)也比以前更好。我可以更好地應對課業(yè)和社團活動的壓力，身心更加平衡，精神更加煥發(fā)。
第三段：團結協(xié)作與友誼增強
每天的跑操不僅是鍛煉身體，更是培養(yǎng)團隊合作精神的過程。在操場上，我們雖然分成了不同的班級隊伍，但我們要緊密團結，齊心協(xié)力，跑出一個整體的操練成果。當我們緊密地挨著彼此跑動，相互鼓勵，我們能感受到團隊的力量。跑操的過程中，我結識了很多朋友，與他們一起為達成共同目標而努力，也培養(yǎng)了我合作與協(xié)作的能力。我們在一起笑、一起跑，不僅彌補了學校工作和學習的疲累，也增強了我們之間的友誼。
第四段：堅持與毅力的培養(yǎng)
跑操不僅需要身體的耐力，還需要我們的毅力與堅持。在暴熱的夏季，跑操第一周，我們都是一片狼藉，汗水濕透衣衫，渴望解放。然而，漸漸地，我發(fā)現(xiàn)自己的身體適應了跑操的強度，我的意志也變得更加堅定。當我每天從操場上回到宿舍，看到自己疲憊而滿足的眼神，我知道堅持下來的感覺是無以言表的。跑操教會我要堅守自己的目標，不怕困難與挑戰(zhàn)，用毅力和決心去克服困難，并告訴我只有堅持到底，才能看到收獲的喜悅。
第五段：感悟和展望
通過與大家長時間的集體活動，我發(fā)現(xiàn)跑操不僅是為了鍛煉身體，更是培養(yǎng)了我們珍貴的團隊合作精神和堅持不懈的毅力。我將跑操的心得融入自己的大學生活中，并且?guī)雽W習和工作中。在未來的大學生涯里，我希望能夠通過跑操這樣的集體活動，不斷充實自己，培養(yǎng)自己的耐力、毅力和團隊協(xié)作能力。我相信，只要我堅持努力，一切困難和挑戰(zhàn)都會成為我成長的墊腳石，讓我更好地迎接未來的挑戰(zhàn)。
總結：
跑操作為大學生活的一部分，對于身心健康和團隊合作精神的培養(yǎng)都有著重要意義。通過參加跑操，我們可以在鍛煉身體的同時，培養(yǎng)毅力與堅持，增加友誼與團結。跑操不僅是一種活動，更是一種思想精神的薰陶，它教會我們何為團隊，何為毅力，何為堅持不懈。相信通過跑操，我們都能收獲更多，更好地適應大學生活的要求，迎接未來的挑戰(zhàn)。
跑操心得感悟篇五
小學跑操是每個小學生都無法回避的日?；顒又?。通過跑操，既可以鍛煉小學生的身體素質，又可以培養(yǎng)他們的團隊合作精神。在我多年的小學生活中，我深刻體會到了跑操的重要性和意義。
第二段：體育強國的背景下，跑操成為小學生不可或缺的活動
隨著中國邁入體育強國的行列，體育教育在學校課程中的地位越來越重要。小學跑操作為體育教育的一部分，對于培養(yǎng)兒童的體魄和意志力具有不可忽視的作用。通過跑操，學生能夠鍛煉身體，增強體質，提高耐力。與此同時，跑操還可以培養(yǎng)學生的意志力和毅力，使他們能夠堅持不懈地完成困難的任務。
第三段：團隊合作的重要性
除了個體能力的提升，跑操還注重培養(yǎng)學生的團隊合作精神和集體觀念。在跑操中，學生需要分組跑步，并且要按照一定的步伐、節(jié)奏和動作完成動作化的奔跑。這要求學生們要互相配合、默契合作，共同努力。而在完成任務的過程中，每個學生都能感受到團隊合作的力量和榮譽感。
第四段：跑操對學生綜合素質的影響
跑操不僅僅是一項簡單的體育活動，還是一項有助于學生全面發(fā)展的活動。在跑操中，學生們可以通過觀察他人的優(yōu)點并進行學習，從而提高自己的團隊合作能力和溝通交流能力。同時，跑操還能夠培養(yǎng)學生的自律能力和堅持不懈的品質，這對學生未來的學習和生活都具有重要的影響。
第五段：個人心得和感悟
跑操對于每個學生來說，都是一節(jié)既有挑戰(zhàn)性又有意義的課程。在我參與跑操的過程中，我深刻體會到了團隊合作的重要性和意義。團隊中，每個人都可以發(fā)揮自己的優(yōu)勢，相互配合，迸發(fā)出無窮的力量。同時，跑操也讓我明白了堅持不懈的重要性。有時候，當我在跑操中感到疲憊時，我會告訴自己要堅持下去，因為只有堅持才能收獲進步和成功。
總結：
在我多年的小學生活中，跑操是我成長過程中最深刻的記憶之一。通過跑操，我不僅鍛煉了身體，還培養(yǎng)了自己的團隊合作精神和堅持不懈的品質。無論是在小學還是在以后的生活中，這些經(jīng)驗和感悟都將對我產(chǎn)生積極的影響，促使我不斷成長和進步。
跑操心得感悟篇六
身為一名大學生，不僅學習是我們必須的一門課，身體素質更是我們的重中之重。在大學期間，除了必須的體育課，跑操也成為了鍛煉我們身體素質的一種重要方式。為此，我們都積極參加學院組織的跑操活動。這次跑操為期一個月，在這個月的跑操活動中，我們班同學除請假人員，未有曠操情況。
對跑操這個活動，我有一些自己的理解。
1.跑操提高我們的身體素質
對于大三的我們，體育課已經(jīng)無緣了。那么我們就沒有一個固定的鍛煉身體和提高身體素質的方法?，F(xiàn)在的我們，打籃球、羽毛球，然而這些無法滿足我們鍛煉的需求。跑操這個活動正好給我們提供了一個機會。
2.增進班級同學間的溝通和交流
跑操有一個固定時間，因此班里同學都會提前10-20分鐘到。這就給我們班同學之間的交流創(chuàng)造了條件。每次跑操前，我們班的男女同學都會在那嘰嘰喳喳的鬧個不停，雖然有點吵，但是我們之間的感情和距離一點點的拉近了。
3.加強同學間的合作
跑操不是一個人的活動，它需要一個班的所有人的精誠合作。雖然沒有給我們一個嚴格的跑操標準，但是我們也是從軍訓中走過來的。我們嚴格要求自己，有同學合作跑齊、跑好。跑操雖然是一個簡單的事情，但是它體現(xiàn)了一個班級的凝聚力。
4.教會我們守時守信
每次跑操錢，都會清點人數(shù)。這項不是個人榮譽，它影響的是一個班的榮譽，是一個班凝聚力，榮譽感的真實體現(xiàn)。跑操的時間是固定的，不會因為一個人或幾個人的遲到而改變時間。這教會了我們無論做什么事，無論做過什么承諾，都要去實現(xiàn)。因為守時守信是一個人立足社會、立足學校的基礎。
一個月已經(jīng)過去，跑操活動也隨之結束，但他給我們留下了深刻的印象。大學生在大學期間，學習不是我們的唯一。在大學期間，多參加活動，不管是娛樂為主，還是鍛煉為主，它們都會增加你的閱歷。
跑操心得感悟篇七
“學校因體育勃發(fā)生機，體育使學校充滿活力”，這是我們學校體育場上的箴言。體育運動是學生們必不可少的課間歡樂時光，也是學校中必不可少的美好氛圍。就在在去年十一月份的一天下午，發(fā)生了一件令我至今難以忘懷的事——跑操比賽。
那一天下午，陽光明媚，悠悠的白云如潔白無瑕的棉花糖，吹彈可破，仿佛就是為我們跑操比賽而精心準備的，光晃得地上的草如翡翠般好看，天也如花朵般湛藍。我們穿著深藍色的校服，系著紅領巾，昂首闊步地往操場走去，踏著方步，猶如準備上戰(zhàn)場的戰(zhàn)士一樣光榮。同學們都戴著潔白的手套，全班慢跑起來整齊的像是一個人在跑步似的。
排練過后，我們在操場上等待著，“跑步是一項強身健體的運動，為了檢驗同學們近期跑操成果，特此舉行跑操比賽，望各班取得好成績！”校長渾厚的聲音通過廣播器傳了過來。說完，同學們便熱烈地鼓掌，都想為班級爭光，隨后，評委代表宣讀了比賽規(guī)則，跑操比賽比賽就正式開始了。
首先出發(fā)的是抽到1號的四班，四班都跑上去，喊了一下口號后，響起了跑操節(jié)奏，但見四班都很賣力地跑，但是并不整齊，同學們都議論紛紛，老師這時候扭過頭來說：“同學們，我們觀看別的班跑操比賽時，應該取他們的長處，補我們自己的短處，看別人有缺點的地方，我們更應該注意，自己是不是也有不好的地方?！崩蠋煹膸拙湓捳f的`同學們羞愧連連，都不說話了，認真地看跑操比賽。
接下來出場的是一班的全體同學，他們的步伐一致，比四班整齊多了，同學們吸取了上次的教訓，都認真地看著一班的長處、短處，和自己進行比較，看看自己有沒有做的不如一班好的地方，抓緊改正，以防萬一。
一班下場后，緊接著是二班，二班的同學都非常有自信，雄赳赳氣昂昂地走了上去，讓我不得不佩服他們的氣場。音樂響起，二班的同學們跑得非常整齊，連每一排的鞋都是一模一樣的，我們自愧不如，抓緊學習他們的步伐，一會兒就到我們了!
音樂聲一停，我們就兩排兩排地走了上去，剛跑起來，有的同學喊著“一二一”來給我們調整步伐，老師還給我們拍著照。這時，我喊起了我們六三班的口號：“六三，六三，絕非一般！”同學們跟著我喊：“六三，六三，精彩無限！”我們更加自信了，信心十足的跑了兩圈。
退場后，校長宣布了四個班的成績：“二班一等獎，其他三個班都二等獎?！倍囝D時發(fā)出了一陣歡呼聲，我們雖然不甘心，但二班確實在運動方面比我們厲害，我們心中都明白。
回到班級里，老師夸獎我們跑得好，還獎勵我們下午沒有作業(yè)。我們興奮起來，連呼謝謝老師！其實，這都要歸功于老師。如果不是老師日復一日地陪我們一起練跑操，抽出來時間跟我們一起跑，我們也不會取得這樣好的成績。
我想衷心地說一句：謝謝您，老師！
跑操心得感悟篇八
每天早晨，當我邁開腳步跑上操場，感受到清新的空氣和朝陽的溫暖，我深知晨跑對身體健康和心理放松的重要性。通過日常跑操，我親身體驗到了它的種種好處，有效改善了我的身體素質和心理狀態(tài)，收獲了許多寶貴的體會。
第二段：培養(yǎng)自律和毅力
盡管起初跑操對我而言較為艱難，我必須戰(zhàn)勝惰性和睡懶覺的渴望。但隨著時間的推移，我逐漸培養(yǎng)出了自律和毅力。每一次早起跑操，都是對自己的一次挑戰(zhàn)和堅持。當我感到疲倦時，我告訴自己不能停下，必須堅持下去，這種毅力也逐漸融入到我的日常生活中。
第三段：塑造健康體魄
日常跑操不僅鍛煉了我的意志力，還有效地提高了我的身體素質。我發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常跑操可以增加我的心肺功能，加強肌肉力量，改善體質。體驗到跑操后的一身輕松與煥發(fā)精力，我更加珍惜這樣的感受，也更加注意保持良好的飲食和作息習慣，使我擁有更健康的體魄。
第四段：釋放壓力和提升心理狀態(tài)
生活中的快節(jié)奏和種種壓力常常讓我心煩意亂，而跑操成為了我釋放壓力和提升心理狀態(tài)的途徑之一。跑操時，我可以盡情奔跑，放松身心，享受大自然的美好。在大自然中律動的腳步和清新的空氣中，我感受到了身心的舒暢，焦慮和壓力隨之消散。跑操不僅讓我健康，更使我心態(tài)積極，樂觀面對生活。
第五段：培養(yǎng)團結合作精神
在跑操的過程中，我接觸到了許多志同道合的伙伴，我們一同享受著運動帶來的快樂和成就感。我們相互激勵，互相鼓勵，共同進步。跑操不僅培養(yǎng)了我良好的團隊合作精神，也使我結交了許多可靠而有趣的朋友。團結合作的精神在生活中也幫助我更好地與人溝通、合作，取得更好的成績。
結尾：
通過日常跑操的種種心得體會，我深知健康是最大的財富，毅力和自律是成功的基石，放松和舒暢的心態(tài)是幸福的源泉，團結合作是實現(xiàn)目標的利器。日常跑操不僅幫助我塑造了健康的體魄，也提升了我的心理素質并培養(yǎng)了團結合作精神。因此，我會一直保持跑操的習慣，享受運動帶來的益處，并將其延續(xù)到生活的方方面面中，過上更加健康、快樂的人生。
跑操心得感悟篇九
1、青春無限，挑戰(zhàn)極限，腳踏實地，必將勝利。
2、青春激揚，氣勢恢宏，決勝戰(zhàn)場，十八最強。 3、競爭時代，二班最帥，磨礪意志，團結自愛。4、勵精圖治，爭創(chuàng)一流，好好學習，天天向上。5、迎接朝陽，跑操健康，跑出風采，競放光芒。6、十五十五，青春飛舞，開拓進取，風雨無阻。7、團結進取，開拓創(chuàng)新，頑強拼搏，爭創(chuàng)一流。8、頑強拼搏，超越自我，不鳴則已，一鳴驚人。9、八班八班，非同一般，齊勇向前，永揚風帆。10、勤奮努力，勇創(chuàng)佳績，團結拼搏，再展雄風。11、腳踏實地，眼望前方，志在心中，力創(chuàng)輝煌。12、十二十二，堅強不倒，十二十二，寶刀不老。13、青春飛揚，拚搏自強，人生豪邁，打造輝煌。14、三班無痕，正氣永存，精美絕倫，笑傲乾坤。15、盡職盡責，持之以恒，爭強好勝，笑傲蒼穹。16、競速時代，三班最帥，團結友愛，不可阻擋。17、擁抱青春，揮灑汗水，看我十一，展我班威。18、堅韌堅韌，無往不勝，突破突破，超越自我。19、揚我班威，唱我班風，誰與爭峰。
20、奮發(fā)向上，努力學習，瘋狂學習，活潑玩耍。 21、運動時代，三班最帥，今朝風流，盡在二三。22、青春如火，超越自我，看我精英，明日之星。23、成就夢想，永不言棄。
24、樂學善思，自強不息，厚積薄發(fā)，一鳴驚人。 25、四班心齊，所向無敵，無論評比，還是學習。26、三年十五，沉舟破釜，零八佳績，非我莫屬。27、三九團結，破繭成蝶，氣貫長虹，笑傲蒼穹。28、勇者無畏，成就夢想，仁者無敵，鑄就輝煌。29、高二十六，一枝獨秀，秀出風采，加油加油。30、青春飛揚，拚搏自強。
31、積極進取，努力拼搏，磨練意志，強健體魄。 32、放馬金鞍，披荊斬棘，神采飛揚，唯我七班。33、奮力拼搏，揚我班風，努力學習，勇爭第一。34、團結一致，奮發(fā)拼搏，激揚青春，放飛夢想。35、厚德載物，自強不息，努力學習，勇奪第一。36、水滴石穿，金石可鏤，不懈努力，務求成功。37、獨一無二，清華北大，統(tǒng)統(tǒng)拿下。
38、高二十五，同甘共苦，超越自我，永不止步。 39、飲水思源，但惜流年，心無旁騖，志存高遠。40、不驕不餒，邁向成功，腳踏實地，早日圓夢。41、十四奮起，所向披靡，十四騰飛，無堅不摧。42、我健康，我快樂。43、博學強識，時不我待，黑發(fā)勤學，自首不悔。44、亦德亦才，自強不息，天下無敵，共創(chuàng)佳績。45、要想學好。勤奮要到，嚴以律己，力爭第一。46、零二零二，獨一無二，青春飛揚，永創(chuàng)輝煌。47、尊人尊己，友誼第一，少說多做，學習第一。48、高一十班，團結一致，自強自律，學有潛力。49、屢敗屢戰(zhàn)，屢戰(zhàn)屢敗，再敗再戰(zhàn)，永不服輸。50、學習競賽，體藝不怠，只要我在，三十不改。51、團結四班，豪情滿天，眾志成城，超越自我。52、每天跑步兩三圈，身體健康每一天。
53、百煉千錘，高三無悔，金榜奪魁，舍我其誰。 54、奮力拼搏，勇往直前。
55、好好學習，天天向上，互幫互助，共同進步。 56、神采飛揚，意志如鋼，雄于東方，當以自強。57、謀事在天，成事在人，因勢利導，融會貫通。58、團結一心，奮勇向前，追求卓越，爭創(chuàng)第一。59、犯其至險，圖其至遠，高考在即，拼搏到底。60、高三某班，青春無限，超越夢想，勇于爭先。61、愛我季延，立志成材，奮勇沖擊，永爭第一。62、拼搏向上，自強不息，團結十七，共創(chuàng)佳績。63、十四十四，胸懷大志，指點江山，激揚文字。64、揚帆起航，劈波斬浪，二十六班，再創(chuàng)輝煌。65、團結奮進，自立自強，波濤澎湃，五班不敗。66、青春無限，活力無限，積極追求，力爭第一。67、高調做事，低調做人，有備而來，有得而去。68、天行剛健，志在拿云，傲視群雄，唯我獨尊。69、乘風破浪，氣宇軒昂，零五有我，共創(chuàng)輝煌。70、志在心中，路在腳下，腳踏實地，迎接挑戰(zhàn)。71、鷹隼試翼，風塵翕張，面對理想，直面陽光。72、明日之星，壯志凌云，拼搏創(chuàng)新，不懼風雨。73、學無前后，達者為先，蛟蛇起陸，張揚飛龍。74、青出于藍，而勝于藍，他山之石，可以攻玉。75、零八零八，意氣風發(fā)，團結進取，永處佳績。76、龍騰虎躍，雷霆萬鈞，無與倫比，萬眾一心。77、放馬金鞍，唯我六班。
78、洶涌澎湃，三五不敗，斗志昂揚，三五最強。 79、三九團結，繭成蝶，氣貫長虹，笑傲蒼穹。80、走向操場，走進陽光，一四一四，揚帆起航。81、奮發(fā)學習，積極進取，品格至上，做人正直。82、團結自強，爭創(chuàng)輝煌。
83、齊心協(xié)力，爭創(chuàng)佳績，勇奪三軍，所向披靡。 84、無與倫比，八班最強，青春無畏，放飛夢想。
85、尊人尊己，友誼第一，少說多做，學習第一。
86、樹立目標，堅定信念，腳踏實地，超越自我。
87、艱難困苦，風雨無阻，亦文亦武，共展宏圖。
88、奮力拼搏，揚我班風，努力學習，勇爭第一。
89、積極進取，努力拼搏，磨練意志，強健體魄。
90、好好學習，終究向上，刻苦努力，光明前途。
跑操心得感悟篇十
洪澤二中高三（5）班呂立平
許多人對90后的評價是：溫室中的花朵，經(jīng)不起任何風吹雨打。當然這不僅僅是說90后對困難，挫折的承受能力差，更多的是一種對90后能不能挑起重擔的質疑。這讓我聯(lián)想到大學生跑操的問題，大學生對跑操問題看法各有所異，多數(shù)人是反對跑操的，而我覺得大學生應該跑操！
跑操———強健體魄，為日常的生活、學習提供強大的身體保障。
現(xiàn)在的大學生，大多數(shù)是獨生子女，懶作成了他們的代名詞，我其實也是個懶作的人，很多時候早上都不起床，所以經(jīng)常不吃早餐，甚至有時候回胃疼，自從跑操我每天都不得不早起，有時會發(fā)這樣的感慨：“終于可以正常的吃早餐了，感覺太爽了！”跑操鍛不僅煉了身體,增強了體質.而且還讓我戒除掉懶惰的毛病,改良不好的習慣.跑步結束后休息一會去上學課不僅能增強體力，還能使身體靈活，思路敏捷，有助于提高學習效率。
專家說跑步有著數(shù)不清的益處： 增強心肺功能，腸胃蠕動加快，排毒。減少患心臟疾病、糖尿病、癌癥、中風的危險；降低血壓，提升高密度膽固醇的含量；幫助減脂、保持體重；提高肌肉質量、強壯骨骼、防治骨質疏松；減輕日常疲勞、緩解背部疼痛、抑制便秘、保證良好睡眠；保持良好形體，提升身體形象；緩解壓力和焦躁，培養(yǎng)樂觀、堅韌、平和的心態(tài)??。
晨練是“活力之源”，是一天活動的首次啟動，具有“開關效應”。輕度晨練可使人全天充滿活力、生機勃勃，并能增強幽默風趣感及藝術感染力，不易出現(xiàn)內分泌紊亂，并有減少焦慮，改善睡眠質量的作用。這一切都是在輕度晨練可增強人體生物鐘有序性的基礎上實現(xiàn)的。晨練有度，微汗即止，才可見效。
我們常說生命在于運動，科學的運動可以增加人體免疫力，跑操的時候吼一吼，不光我們精神抖，地球也要抖一抖；喊一喊，別說每天跑九圈，輕輕松松再三圈！同學們應該意識到，吼與喊，能使人消除壓抑，心理輕松；能使人排出廢氣，有益健康；能使人精神振奮、積極向上；能使人產(chǎn)生動力，做好他事。
洪澤二中高三（5）班張潔
跑操———給我們一個交流展示自我的舞臺！
中學是個自由的天堂，很多時候一個班的同學走在路上碰到了都不知道對方的名字，早上跑操可以讓大家有個交流的機會，讓同學之間更好的了解，不僅僅可以增加友誼，還可以讓大家都喜歡這個班級體，都有集體榮譽感，還可以讓老師跟容易的管理班級，而且還可以增加交際能力。
很多人來到大學覺得很孤獨，甚至會變的自閉跑操使大家有更多的機會交流，激勵彼此，為孤獨的征途提供志同道合的同道中人。讓孤獨的心豁然開朗，還可以讓那些談戀愛的有機會了解彼此，免得踏錯船。
跑操———磨礪意志，為無形的拼意志、斗精神提供不竭的精神原動力。
專家做的測試說現(xiàn)在的人偏胖，大多數(shù)女生也胖的讓人汗顏，很多人都想減肥，卻只有三分鐘的熱度，三天打魚兩天曬網(wǎng)，始終不能成功。而跑操讓那些想減肥而意志力不強的人有堅持下去的理由，可以說是不得不減肥，雖然不一定成功，但是至少可以保持原有的身材！通過早晨跑操，學生鍛煉了身體，磨練了他們的意志，而更為重要的是我們明白了一個道理：把簡單的事做好就是不簡單！
跑操這類看似乎平凡的小事，就是我們培養(yǎng)意志的最佳起點。人生旅途上，沒有一帆風順的航程，亦無絕對平坦的大道。前進路上必定有風浪，有坎坷。這就是需要人們具有頑強的意志去把握方向，克服困難。要過充實的生活，要做有價值的人，我們就必定具有堅韌頑強的意志。而意志不是與生俱來的，需要我們有意志去培養(yǎng)。生活中事無巨細，惟有意志頑強的人，才能尋求到完美的結局。從晨跑這類小事做起，嚴格要求自己，刻意培養(yǎng)意志。我們才可以成為意志堅強的人，去跋山涉水，去搏擊風浪，去追求真正的人生。
對于跑操我說了很多，既然有這么多好處，我們大學生是祖國未來的棟梁，我們是聰明的，做對自己有這么多好處的事，我們何樂而不為呢？？？讓我們一起跑操，感受早晨的陽光吧！
跑操心得感悟篇十一
課間跑操是學校教育中的一項重要環(huán)節(jié)。作為一名學生，我非常喜歡和享受這段課間跑操的時間。通過參與課間跑操，我不僅鍛煉了身體，還學到了許多重要的品質和價值觀。下面我將從鍛煉身體、培養(yǎng)毅力、團結互助、維護校園秩序和提高學習效果五個方面來分享我的心得體會。
首先，課間跑操為我們提供了鍛煉身體的機會。長時間的課堂學習讓我們久坐不動，身體逐漸出現(xiàn)疲勞。而課間跑操則提供了讓身體活動和放松的時刻。通過跑操，我們可以放松肌肉，活躍筋骨，增強體質。每天堅持跑操，我感覺到自己的體力逐漸增強，精神煥發(fā)。健康的身體為我更好地面對學習和生活提供了保障。
其次，課間跑操培養(yǎng)了我毅力和堅持的品質。尤其是在冬天的寒冷天氣里，大家的熱情和積極性大大減少。但是，不管天氣多么寒冷，我依然堅持參加跑操。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)通過自我強制，我能夠戰(zhàn)勝自己的懶惰和困難，培養(yǎng)出毅力和堅持的品質。這種意志力的培養(yǎng)對我來說至關重要，它不僅在課間跑操中發(fā)揮作用，也在學習和生活中產(chǎn)生積極的影響。
第三，課間跑操增強了同學們的團結互助意識。在跑操的過程中，我們不僅和同班同學一起奔跑，還和其他班級的同學一起參與。大家一起加油、互相鼓勵，在困難時互相幫助。這種團結互助的精神讓班級之間的距離逐漸變得模糊，同學們之間的友誼也更加緊密。通過練習跑操，我學會了更好地與人合作，更好地理解集體的力量，培養(yǎng)了團隊精神。
第四，課間跑操有助于維護校園秩序。課間跑操的進行需要一定的規(guī)則和紀律，這對于我們學習校園文化和公民意識有著重要的作用。在參與跑操的過程中，我們要統(tǒng)一起跑和終點時間，要保持隊形，還要遵守道路交通規(guī)則。通過遵循這些規(guī)則，我們能夠更好地維護校園秩序，提高自覺性和遵紀守法的意識。
最后，課間跑操對提高學習效果也有很大的幫助。經(jīng)過一段時間的鍛煉，我發(fā)現(xiàn)自己的注意力和精力得到了提高，能夠更加集中地投入到學習中。此外，跑操也能幫助我們緩解學習壓力，增強學習的動力和興趣。通過跑操，我不僅鍛煉了身體，還學到了堅持、團結和合作的精神，這些品質對于日后的學習和生活都有著積極的影響。
總之，課間跑操是我校園生活中最喜歡的活動之一。通過參與跑操，我鍛煉身體，培養(yǎng)了毅力和堅持的品質，增強了團結互助意識，維護了校園秩序，提高了學習效果。我相信，通過堅持跑操，不僅會讓我更加健康成長，也能夠讓我更好地面對未來的挑戰(zhàn)。希望每個同學都能夠體會到跑操的樂趣和意義，從中收獲更多。
跑操心得感悟篇十二
團隊合作是一個重要的價值觀，也是現(xiàn)代社會發(fā)展的重要支撐。在許多組織和機構中，團隊訓練被廣泛采用，以培養(yǎng)團隊精神和合作能力。團課跑操作為其中一種形式，近年來也越來越受到大眾的喜愛。通過參加團課跑操，不僅可以鍛煉身體，提高健康水平，還能夠更好地感受到團隊合作的力量。在我多次參加團課跑操的過程中，我深切地體會到了團隊協(xié)作對于個人和集體發(fā)展的重要意義。
團課跑操通常由一個訓練師帶領一群參與者進行，通過一系列動作和節(jié)奏來進行有氧運動。首先，跑操的重要性體現(xiàn)在它可以增強身體素質和提高健康水平。在跑步操的過程中，人們不僅需要進行持久的有氧運動，還需要進行一系列的耐力訓練，如高抬腿、踢腿、挑腳，以及一些力量訓練，如俯臥撐、仰臥起坐等，全面鍛煉身體各個方面的能力。跑操還可以提高心肺功能，增加心肌力量，減輕心臟負擔，降低心腦血管疾病的風險。在團隊合作的氛圍中，相互激勵，相互競爭，也使得跑操更加有趣，更加具有挑戰(zhàn)性。
其次，團課跑操的意義不僅在于身體的鍛煉，更在于培養(yǎng)和加強團隊合作的意識和能力。在跑操中，個體的力量并不是唯一的關鍵，更重要的是整個團隊的協(xié)作和默契。在我參加的某次團課中，有很多復雜的動作需要大家同時配合完成，如同時跳躍、同時轉身等。由于動作的難度較大，團隊成員需要充分配合，保持團隊的整體節(jié)奏。一次練習下來，我便感受到了集體合作的力量，領略到了團隊協(xié)作的奇妙之處。
此外，團隊合作對于團隊資源的優(yōu)化和共享也起到了重要的作用。在跑操過程中，訓練師會根據(jù)每個人的實際情況和需求進行個性化指導，使得每個人都能獲得最大效益。在許多時候，訓練師會鼓勵大家互相幫助、互相激勵，分享自己的經(jīng)驗和知識，使得整個團隊的學習和進步更加高效。而且，在團體訓練中，團隊成員之間的互動和交流也增加了團隊凝聚力和歸屬感，在困難的時候能夠相互支持，共同面對挑戰(zhàn)。
最后，團課跑操也教會了我如何更好地管理時間和安排生活。在參加團課的過程中，我不僅需要按時參加課程，還需要在課后合理安排休息和恢復，保持充足的睡眠和均衡的飲食。健康的生活習慣使我更加高效地學習和工作，提高了生活質量。
總的來說，團課跑操作為一種強身健體的運動形式，體現(xiàn)了團隊合作的重要意義。通過參加團課跑操，我們可以提高身體素質和健康水平，培養(yǎng)和加強團隊合作的意識和能力，優(yōu)化和共享團隊資源，以及管理時間和安排生活。團課跑操不僅是一種有益于身心健康的運動，更是一種促進個人和集體發(fā)展的有效方式。我相信，通過不斷參與團課跑操的訓練，我會變得更加強壯、自信和適應團隊合作的能力，從而在未來的生活和工作中取得更大的成就。
跑操心得感悟篇十三
團課跑操是一種受歡迎的戶外運動，其快節(jié)奏的音樂和集體的氛圍使人們每周都能躁動起來。團課跑操不僅是鍛煉身體的機會，更是連接人們之間的紐帶。在我參加了幾個月的團課跑操后，我深刻體驗到了它的魅力和好處，下面我將分享我的心得體會。
第二段：團體意識與團結合作
團課跑操的特點之一是團隊合作。在音樂的指揮下，教練會帶領大家跑步、做操和做各種有趣又具有挑戰(zhàn)性的動作。在這個過程中，每個人都需要保持整齊的隊形，與他人保持步伐的一致性。通過相互協(xié)作和默契，團隊的整體效果將得到提升。這種團隊合作的意識激發(fā)了我們的團體意識，使我們明白只有人人同心、齊心協(xié)力，才能達到更好的效果。
第三段：鍛煉身體與釋放壓力
團課跑操對身體鍛煉非常有益。跑步可以鍛煉心肺功能、增強身體的耐力和爆發(fā)力。同時，操場上豐富多樣的動作也可以鍛煉身體的協(xié)調性和柔韌性。長期堅持團課跑操不僅可以使身體更加健康，還可以塑造更好的體型。此外，團課跑操也是一種釋放壓力的方式。在快節(jié)奏的音樂中，你可以盡情釋放自己的情緒，忘記煩惱和壓力。在疲憊的情緒消散后，你會感到煥然一新。
第四段：團隊合作與人際關系
參加團課跑操還可以增加與他人的交流和溝通機會。在團體運動中，你會與不同的人相遇，共同面臨挑戰(zhàn)。你可以與他人分享成功和失敗的經(jīng)驗，共同進步。在團隊合作的過程中，你還可以發(fā)展和提升自己的領導和組織能力。團隊合作也有助于改善人際關系，使你建立更多的朋友關系和信任。
第五段：享受快樂與建立自信
參加團課跑操，你會感受到一種快樂和充實。在團隊的鼓舞下，你會不斷突破自己的極限，完成一些以往認為不可能完成的動作或挑戰(zhàn)。這種成就感會讓你更加自信，也會帶來更多的快樂。團課跑操也是一種獨特的享受，你可以在陽光下與他人共同奮斗，共同進步。
結尾：
通過團課跑操的參與，我對團隊合作、身體鍛煉、人際關系和個人成長有了更深刻的認識。我不僅鍛煉了身體，還與他人建立了良好的人際關系。團課跑操讓我發(fā)現(xiàn)了自己的潛能和自信，我相信這也會對我的未來產(chǎn)生積極的影響。我希望通過我的分享，能夠激發(fā)更多人參加團課跑操，享受快樂并提升自己。
跑操心得感悟篇十四
第一段：引言（100字）
跑操是大多數(shù)學校每天的必修課程之一。在校園里，無論是學生還是老師，幾乎人人都參與其中。跑操不僅是一項體育鍛煉，更是一種集體合作與凝聚力的體驗。這篇文章將分享我個人在跑操過程中的心得與感悟。
第二段：身心感受（300字）
跑操常常在清晨進行，這個時間對于我們學生來說可能是最困難的時刻。起床，換上運動服，整理好行囊，趕到操場，一切都顯得有些艱辛。然而，當我投身于奔跑的隊伍中時，夜晚的疲憊立即消散，被早晨的新鮮空氣和晨光取而代之。跑操既是一種鍛煉，也是一種享受。奔跑的過程中，我感受到肌肉的運動，心臟的跳動，靈魂的呼吸。俗話說：“運動是健康的源泉?！边@句話在跑操過程中得到了最真實的體現(xiàn)。
第三段：團隊合作（300字）
跑操不僅僅是個人的鍛煉，更是團隊合作的示范。在跑操的隊伍中，大家個個都是追求一個目標的成員。我們每個人盡力，激發(fā)出最大的潛力，共同奔跑，共同努力。團隊合作的精神在跑操中得以充分展現(xiàn)。每一個小小的成就都是團隊的勝利，每一個小小的進步都是團隊的進步。在跑操中，我們相互鼓勵，相互激勵，偶爾的一句笑話或者一句加油都能讓團隊更加緊密，增加了隊員之間的聯(lián)系和信任。
第四段：堅持和毅力（300字）
跑操需要堅持和毅力。尤其是在寒冷的冬天，當天氣漸漸變冷，偶爾的寒風刺骨時，很容易讓人產(chǎn)生想要放棄的念頭。然而，正是這些考驗和困難，鍛煉了我們的毅力和堅持。每一次跑操，每一次的堅持，我們都變得更加堅強，更加勇敢。我們學會了在困難前堅持，學會了挺直脊梁面對困難，這些品質將在我們今后的人生道路上起到關鍵的作用。
第五段：收獲與反思（200字）
跑操給我?guī)砹嗽S多收獲和啟示。我意識到，身體和心理的健康是追求目標的基石。通過跑操，我變得更加有自信、自律，學會了克服困難和挑戰(zhàn)自我。我也領悟到團隊合作和互助是我們每個人都需要具備的能力，而不僅僅是在跑操中。我將把這些品質和體驗應用到其他方面的生活中，為未來的成長和發(fā)展打下堅實的基礎。
總結（100字）
跑操是一項鍛煉身體、培養(yǎng)毅力和團隊精神的活動。從跑操中，我獲得了身心的愉悅和健康，也收獲了團隊合作和堅持不懈的品質。跑操不僅幫助我保持健康，也對我的成長有著積極的影響。這種體驗將伴隨我一生，成為未來更好的自己的動力。
跑操心得感悟篇十五
第一段：引言（120字）
每天早晨，清晨的陽光透過樹梢灑在操場上，和著悠揚的運動音樂，一群群學生整齊地在操場上奔跑，這就是我校的晨跑操。在每一次晨跑操過程中，我都不禁產(chǎn)生了很多的思考，產(chǎn)生了很多的心得體會。今天，我想要和大家分享一下我對跑操的心得體會。
第二段：堅持跑操的意義（240字）
每個人都知道運動對于身體的好處，而堅持跑操能夠讓我獲得更多的好處。首先，跑操能夠增強我的心肺功能，提高身體的代謝水平，提高我日常生活的活力。其次，晨跑操能夠增強我的意志力和毅力，這對于我的學習和生活都有積極的影響。再者，跑操也能夠讓我擁有更加健康的身體，預防一些疾病的發(fā)生。所以，堅持跑操對于我來說是非常有意義的。
第三段：跑操中的心得（360字）
在跑操的過程中，我發(fā)現(xiàn)了一些值得思考和體會的事情。首先，堅持是成功的關鍵。每一次，當我感到疲憊和無力時，堅持下去就是最好的選擇。沒有堅持，就沒有成功，也沒有更好的自己。其次，團結是力量的體現(xiàn)。在操場上，每個人都是為同一個目標而努力。我們要相互激勵，相互支持，共同進步。最重要的是，跑操讓我感受到了自己的潛力和能力，因為每一次我都會超越自己，突破自己的極限。這讓我對自己更有信心。
第四段：跑操的收獲（240字）
通過跑操，我不僅僅得到了身體上的鍛煉，還收獲到了其他更為寶貴的東西。首先，我學會了堅持和毅力。不管是在晨跑操還是在其他方面，只有堅持下去，才能獲得成功。其次，我學會了團隊合作。在操場上，每個人都是團隊的一部分，只有大家齊心協(xié)力，才能完成任務。最重要的是，我學會了積極樂觀的心態(tài)。不管是跑操中的艱辛還是生活中的困難，只要保持積極的態(tài)度，相信問題一定會解決，就一定能夠克服困難。
第五段：總結（240字）
晨跑操是我每天開始新的一天的起點。通過跑操，我學會了堅持，收獲了體能上的提升和精神上的成長。更重要的是，我發(fā)現(xiàn)了團隊合作和積極樂觀心態(tài)的重要性。跑操不僅僅是一項體育活動，更是一種生活態(tài)度。通過跑操，我意識到了跑步背后的種種智慧和經(jīng)驗，這對我今后的學習和生活都具有重要的啟示意義。我希望能夠堅持晨跑操，將這些寶貴的經(jīng)驗應用到我的各個方面，為自己的成長和發(fā)展助力。
跑操心得感悟篇十六
訓練細節(jié)：
1、跑步前體育委員調整好隊伍、向有看齊，向前看，左邊第一個同學就是全班的站立位置的標準，一定要注意左邊第一個同學站在跑到的線上，盡量保持有標志物的地方進行跑操。
2、可以把本班的學生按照跑操的隊形一路縱隊一路縱隊的進行一個訓練。
后面的同學注意與前面同學保持一手臂的距離，后面的同學捏住前面同學的衣服，進行一個齊步走的的技術性訓練練習。注意手不要過長就是雙手放在腰部。
主要提高學生的跑操技術和跑操的感覺，體驗到這樣距離和感覺跑操的時候就不會在害怕。
訓練：來回走2-3躺，先分開一路縱隊，然后在全班一起的合練來回走2-3個來回。
全跑進行一個正常的`跑操練習2-3圈。
3、練習的時候全班所有的同學一起喊口令121、左右左，如果有錯誤的同學，單足跳一下就回到了正確的口令上面了。
主要目的：提升學生對口令的的節(jié)奏感，提高全班同學的注意力。
4、1、3、5、7排的同學跑步就按照正常的跑步姿勢進行跑操。
2、4、6、8排的同學跑步的時候腳稍微拉開一點給1、3、5、7的同學留出一定的空間。
5、跑步的步幅不要過大，注意稍微小一點，三分之一左右的步幅即可，不要過大，注意好節(jié)奏。
跑操心得感悟篇十七
初中跑操是每個中學生的必修課，它不僅有助于增強學生體質，還能培養(yǎng)學生的集體意識和團隊精神。在我參加初中的三年里，跑操成為我每天早晨的一部分。通過參與跑操，我收獲了很多，也感悟了很多。
第二段：身心健康
跑操對身心健康有著巨大的作用。學校組織的跑操讓我們每天都能進行適度的鍛煉，通過長時間的慢跑，我們的體能得到了訓練和提高。跑操還有利于調節(jié)心情，使我們在晨曦的陽光下享受運動的快樂。此外，通過大家一起操練，還能增加我們的團結合作精神，培養(yǎng)出健康的人際關系。
第三段：培養(yǎng)毅力和堅持
跑操需要每天堅持，無論是在刮風下雨還是炎熱的夏天。這對我們培養(yǎng)毅力和堅持不懈的品質非常重要。我記得有一次，天降大雪，但跑操并沒有停止。那天，大家都早早來到學校，為了保持跑操的正常進行，一起清理雪地，確保路面安全。這份堅持和毅力，讓我明白了只有克服困難，才能取得成功。
第四段：鍛煉意志力和耐力
堅持跑操，鍛煉了我的意志力和耐力。起初，我每次只能堅持慢跑幾圈就感到十分疲憊，但慢慢地，我的體力和耐力得到了提高。通過不斷的努力，我逐漸能夠堅持跑完所規(guī)定的圈數(shù)，甚至還能以更快的速度完成。這使我對自己的耐力充滿了自信，讓我意識到只有堅持不懈，才能達到更高的目標。
第五段：學會珍惜與感恩
通過參加跑操，我還學會了珍惜和感恩。每一次跑操，我都感受到了老師們的辛勤付出和關懷。他們早早地來到學校，為我們劃定運動場地，提供指導，并關心我們的身體狀況。他們不僅是我們的老師，更是我們的朋友和領路人。我從心底里感激他們?yōu)槲覀儎?chuàng)造了一個良好的跑操環(huán)境，讓我們能夠享受到體育鍛煉的樂趣。
總結部分：
通過初中三年的跑操，我既獲得了身心的健康，又培養(yǎng)了毅力和堅持，鍛煉了意志力和耐力，學會了珍惜與感恩。這段經(jīng)歷讓我懂得了付出和努力的重要性，也使我更加明白了只有通過堅持不懈的努力，才能取得成功。跑操讓我早上充滿活力、精神煥發(fā)，開始了美好的一天。我相信，通過跑操的鍛煉，我已經(jīng)養(yǎng)成了一種健康的生活習慣，這將對我的未來起到積極的影響。
跑操心得感悟篇十八
“學校因體育勃發(fā)生機，體育使學校充滿活力”，這是我們學校體育場上的箴言。體育運動是學生們必不可少的課間歡樂時光，也是學校中必不可少的`美好氛圍。就在在去年十一月份的一天下午，發(fā)生了一件令我至今難以忘懷的事——跑操比賽。
那一天下午，陽光明媚，悠悠的白云如潔白無瑕的棉花糖，吹彈可破，仿佛就是為我們跑操比賽而精心準備的，光晃得地上的草如翡翠般好看，天也如花朵般湛藍。我們穿著深藍色的校服，系著紅領巾，昂首闊步地往操場走去，踏著方步，猶如準備上戰(zhàn)場的戰(zhàn)士一樣光榮。同學們都戴著潔白的手套，全班慢跑起來整齊的像是一個人在跑步似的。
排練過后，我們在操場上等待著，“跑步是一項強身健體的運動，為了檢驗同學們近期跑操成果，特此舉行跑操比賽，望各班取得好成績！”校長渾厚的聲音通過廣播器傳了過來。說完，同學們便熱烈地鼓掌，都想為班級爭光，隨后，評委代表宣讀了比賽規(guī)則，跑操比賽比賽就正式開始了。
首先出發(fā)的是抽到1號的四班，四班都跑上去，喊了一下口號后，響起了跑操節(jié)奏，但見四班都很賣力地跑，但是并不整齊，同學們都議論紛紛，老師這時候扭過頭來說：“同學們，我們觀看別的班跑操比賽時，應該取他們的長處，補我們自己的短處，看別人有缺點的地方，我們更應該注意，自己是不是也有不好的地方?！崩蠋煹膸拙湓捳f的同學們羞愧連連，都不說話了，認真地看跑操比賽。
接下來出場的是一班的全體同學，他們的步伐一致，比四班整齊多了，同學們吸取了上次的教訓，都認真地看著一班的長處、短處，和自己進行比較，看看自己有沒有做的不如一班好的地方，抓緊改正，以防萬一。
一班下場后，緊接著是二班，二班的同學都非常有自信，雄赳赳氣昂昂地走了上去，讓我不得不佩服他們的氣場。音樂響起，二班的同學們跑得非常整齊，連每一排的鞋都是一模一樣的，我們自愧不如，抓緊學習他們的步伐，一會兒就到我們了!
音樂聲一停，我們就兩排兩排地走了上去，剛跑起來，有的同學喊著“一二一”來給我們調整步伐，老師還給我們拍著照。這時，我喊起了我們六三班的口號：“六三，六三，絕非一般！”同學們跟著我喊：“六三，六三，精彩無限！”我們更加自信了，信心十足的跑了兩圈。
退場后，校長宣布了四個班的成績：“二班一等獎，其他三個班都二等獎?！倍囝D時發(fā)出了一陣歡呼聲，我們雖然不甘心，但二班確實在運動方面比我們厲害，我們心中都明白。
回到班級里，老師夸獎我們跑得好，還獎勵我們下午沒有作業(yè)。我們興奮起來，連呼謝謝老師！其實，這都要歸功于老師。如果不是老師日復一日地陪我們一起練跑操，抽出來時間跟我們一起跑，我們也不會取得這樣好的成績。
我想衷心地說一句：謝謝您，老師！
跑操心得感悟篇十九
星期日時，媽媽和我在打羽毛球，媽媽說：“你爸爸總是說你太軟弱，所以你以后要多鍛煉身體，變得強壯起來。我出了個主意星期六和星期日早上起跑操。
說做就做，清早，我和表哥從家里往體育館跑，我們一刻也不停止，一個勁兒的跑到了體育館，我們已經(jīng)累得氣喘吁吁。
哥哥讓我和他在這兒玩一會兒再回家。哥哥眼睛一亮，看見兩個老人在玩什么東西，我們就上前去看，他們玩的花樣很多，我去問其中的一位老奶奶，他們玩的是什么，他說是空竹。
過了一會兒，他們用錘子把土里的石頭往外運，我們也前去幫忙，幫他們找石頭，老奶奶對我們說：”如果你們下一次堅持給我們找石頭，我也教你們玩空竹！"我們高興極了。
這一次跑操收獲真不小，不僅鍛煉了身體，欣賞了老人們的技巧，還做了一件好事，幫老奶奶找石頭，真是一舉兩得呀！
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/4674975.html】
