優(yōu)秀習(xí)慣的力量的心得體會(huì)（模板16篇）

心得體會(huì)是對(duì)一段時(shí)間內(nèi)的經(jīng)驗(yàn)和感悟進(jìn)行總結(jié)和歸納的一種寫(xiě)作形式。選擇恰當(dāng)?shù)目偨Y(jié)方式和結(jié)構(gòu)對(duì)于寫(xiě)一篇完美的總結(jié)非常重要。以下是一些心得體會(huì)的范例，大家可以借鑒其中的觀點(diǎn)和寫(xiě)作技巧。

習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇一

習(xí)慣成自然是一句富有哲理的成語(yǔ)，它揭示了習(xí)慣與自然的關(guān)系，好的習(xí)慣能發(fā)展為好的品行，而不良習(xí)慣也會(huì)發(fā)展為壞的品行，因此莫讓不良習(xí)慣成為自然。

前幾天，在電腦上看到一則新聞，一名十四歲的男孩，玩網(wǎng)絡(luò)游戲成癮，不愿上學(xué)了，其父到網(wǎng)吧找他，小孩竟用刀子刺死了他的父親。這一育兒悲劇，固然與網(wǎng)絡(luò)游戲中的打打殺殺有關(guān)，但最關(guān)鍵的是與從小溺愛(ài)，養(yǎng)成了不良習(xí)慣有關(guān)。

現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)條件好了，孩子又少，每個(gè)家庭的孩子都是一家人的掌上明珠。怎樣培養(yǎng)孩子，成了很多家庭最大的難題。有的孩子從小溺愛(ài)，稍不如意，就感到莫大委屈，哭天喊地，倒地打滾，父母疼愛(ài)孩子，百般滿足孩子要求，要什么就給什么，要怎么樣就怎么樣。孩子的話成了家庭的圣旨，這樣的孩子就會(huì)隨著年齡的增大，習(xí)慣就成了自然，他們?nèi)狈κ欠怯^念，沒(méi)有感恩的心，更不會(huì)尊重別人，一切都以我為中心，到十幾歲時(shí)，在網(wǎng)絡(luò)的影響下，他們就會(huì)鋌而走險(xiǎn)，不是傷害自家人，就是殃及他們，成為家庭育兒的悲劇。

兒童教育專(zhuān)家告訴我們，正確的做法是，從小就讓孩子養(yǎng)成好的習(xí)慣，知道什么是對(duì)的，什么是不對(duì)的，什么應(yīng)該做，什么不應(yīng)該做，不該做的孩子執(zhí)意要做，大人是不允許的。即便是大哭大鬧，也不答應(yīng)，這樣，孩子下一次就不會(huì)那樣做了。

好的習(xí)慣養(yǎng)成是不容易的`，需要全家人的共同努力和配合，不能有人要管，有人溺愛(ài)。只有孩子養(yǎng)成了好的習(xí)慣，才能明理懂事，有感恩的心，才能成長(zhǎng)為一個(gè)身心健康的孩子。

因此，注重孩子的習(xí)慣養(yǎng)成是非常重要的，莫讓孩子的不良習(xí)慣成自然。

習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇二

古人云：“性格決定命運(yùn)，習(xí)慣成就未來(lái)?！庇纱丝梢?jiàn)，習(xí)慣是多么地重要。我們每個(gè)人從小起，父母就開(kāi)始教育我們要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，而這種習(xí)慣是來(lái)自各個(gè)方面的。

想必每個(gè)學(xué)習(xí)比較好的學(xué)生都有著較為良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，也正是這些習(xí)慣使他們?cè)诎嗌厦星懊?。反之，那些有著不好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的學(xué)生成績(jī)就不是太好。有的人的學(xué)習(xí)習(xí)慣是從小父母幫助培養(yǎng)的，有的人是自己后來(lái)自我培養(yǎng)的，而有的人則根本不想這些，這就造就了優(yōu)生與差生間的距離。習(xí)慣對(duì)一個(gè)人的學(xué)習(xí)起著決定性因素。

同樣是人，同樣都是辦事，但因不同的習(xí)慣，事的結(jié)果也就不同。比如說(shuō)兩個(gè)人約定在某時(shí)某地見(jiàn)面。有的人有良好的習(xí)慣，他就不會(huì)遲到，甚至還會(huì)早到。而有的人辦事拖拖拉拉，有時(shí)遲到了，還不善于言表，那么對(duì)方一定會(huì)很不樂(lè)意。如果說(shuō)簽合同或談判，那就很有可能泡湯。習(xí)慣對(duì)一個(gè)人的.行為也有很重要的部分。

“小偷針，大偷金?！贝蠹乙欢ǘ悸?tīng)過(guò)的。這句話就形象地反映了習(xí)慣的作用。一個(gè)成功的人必定有好的習(xí)慣，而一個(gè)有好習(xí)慣的人不一定能成功，但是若一個(gè)人有不好的、不良的習(xí)慣，那么他一定會(huì)失敗?？v觀歷史，失敗的人無(wú)一不是沒(méi)有養(yǎng)成良好習(xí)慣而失足的。千里之堤，潰于蟻穴，對(duì)于人來(lái)說(shuō)，蟻穴就是壞習(xí)慣、不良習(xí)慣。習(xí)慣決定人生的未來(lái)。

不論世道怎么進(jìn)，無(wú)論生活怎么變，好的習(xí)慣是一切的基礎(chǔ)。譬如蓋樓房，地基沒(méi)有打好，那么樓房造型再美觀，最終還是要倒塌，化為烏影的。所以，我們要從現(xiàn)在做起，從點(diǎn)點(diǎn)滴滴做起，養(yǎng)成好習(xí)慣，讓好習(xí)慣成為人生之路的伴侶，讓好習(xí)慣促使我們成功!

習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇三

書(shū)名叫《習(xí)慣的力量》，它把“習(xí)慣”比喻為飛馳的列車(chē)，慣性使人無(wú)法停步地沖向前方。下面是小編為大家收集關(guān)于《習(xí)慣的力量》讀書(shū)心得，歡迎借鑒參考。

人們常講“性格決定命運(yùn)”。誰(shuí)不想擁有能攀上輝煌巔峰的性格呢?怎樣才能擁有，誰(shuí)能說(shuō)得清呢?這是一個(gè)多么難解的“哥德巴赫猜想”。本書(shū)只是輕輕地一捅，就捅破了這層遮擋奧秘的薄膜，作者說(shuō)：“行為變成了習(xí)慣，習(xí)慣養(yǎng)成了性格，性格決定命運(yùn)”。習(xí)慣促成性格，性格決定命運(yùn)，命運(yùn)決定成與敗!原來(lái)命運(yùn)的基石就是養(yǎng)成習(xí)慣的行為“習(xí)慣”就是一點(diǎn)一滴，循環(huán)往復(fù)，無(wú)數(shù)重復(fù)的行為動(dòng)作養(yǎng)成的，好的習(xí)慣，壞的習(xí)慣莫不如此，只是結(jié)果不同。關(guān)鍵的一步是要馬上行動(dòng)起來(lái)，本書(shū)作者稱之為“行動(dòng)者和空想者的根本區(qū)別”。把命運(yùn)之舟推向成功的彼岸。

書(shū)中提出了：人在二十一天就可以養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣的思想。同時(shí)我也認(rèn)為：人有什么樣的思想，就有什么樣的行為;有什么樣的行為，就有什么樣的習(xí)慣;有什么樣的習(xí)慣，就有什么樣的性格;有什么樣的性格，就有什么樣的命運(yùn)。同時(shí)我也深深的感覺(jué)到，

讀書(shū)筆記

二、養(yǎng)成習(xí)慣的步驟

養(yǎng)成一個(gè)新習(xí)慣需要重復(fù)三個(gè)步驟暗示、慣常行為、獎(jiǎng)賞。這三個(gè)行為要成組的反復(fù)出現(xiàn)，才能幫助人們建立習(xí)慣。

1.暗示。

暗示是能夠觸發(fā)行為的一個(gè)開(kāi)關(guān)，比如說(shuō)清早起床，模模糊糊的去洗漱間拿起牙刷開(kāi)始刷牙，起床這個(gè)動(dòng)作就是去刷牙的暗示。暗示像是一個(gè)條件反射的起點(diǎn)一樣，就像人看見(jiàn)檸檬、酸羅卜會(huì)流口水，檸檬酸羅卜就是流口水的暗示。

暗示可以是物品，比如說(shuō)有些人看電視，回到家看到了沙發(fā)和電視機(jī)遙控，就開(kāi)始窩在沙發(fā)上看電視，沙發(fā)和電視機(jī)遙控就是暗示。

暗示也可以是情緒，比方說(shuō)我感到無(wú)聊的時(shí)候喜歡玩手機(jī)，無(wú)聊這種情緒就是玩手機(jī)暗示。

暗示還可以是某個(gè)時(shí)間點(diǎn)，比方說(shuō)一到晚上十一點(diǎn)，就在心里告訴自己，可以睡覺(jué)了，晚上十一點(diǎn)就是一個(gè)暗示。

暗示也可以是任何會(huì)觸發(fā)你重復(fù)行為的事物。所以建立新習(xí)慣要先選擇暗示物，可以選擇有利于習(xí)慣性行為發(fā)生的物品，比方說(shuō)，運(yùn)動(dòng)鞋，我可以設(shè)計(jì)成這樣，某個(gè)時(shí)間點(diǎn)，一看到運(yùn)動(dòng)鞋，我就穿鞋走出去跑步。

改變舊習(xí)慣要識(shí)別暗示物，這個(gè)難度較大，因?yàn)榕f習(xí)慣的腦回路很多是潛意識(shí)的，一般情況察覺(jué)不到，書(shū)中講了一個(gè)好方法，拿一張紙，每次你開(kāi)始舊習(xí)慣的時(shí)候，就記錄一下你當(dāng)時(shí)看到了什么，你在干什么事情，你的情緒狀態(tài)，基本上記錄幾次就能發(fā)現(xiàn)暗示物。

2.慣常行為。

慣常行為是暗示物出現(xiàn)后，人即將進(jìn)行的一系列行動(dòng)。

慣常行為要進(jìn)入潛意識(shí)，就要做到了熟于心，所以慣常行為要先熟悉和設(shè)計(jì)。比如說(shuō)看到瑜伽墊就上去坐一會(huì)兒運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)內(nèi)容要提前明確，不能等到坐上去了才開(kāi)始去尋找鍛煉內(nèi)容，那樣會(huì)將原本不多的耐心消磨干凈。

結(jié)合之前看的《微習(xí)慣》這本書(shū)中的秘訣，慣常行為剛開(kāi)始設(shè)計(jì)時(shí)最好是極微小的，十分鐘之內(nèi)能完成的事情，這樣易于完成，有助于幫助習(xí)慣回路的形成。

3.獎(jiǎng)勵(lì)。

獎(jiǎng)勵(lì)在習(xí)慣的養(yǎng)成中非常重要，可以說(shuō)是一切習(xí)慣得以養(yǎng)成的關(guān)鍵，沒(méi)有獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，人們就不會(huì)有動(dòng)力去重復(fù)一件事。

獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制中最讓人著迷的是即時(shí)反饋，也就是說(shuō)完成動(dòng)作之后，馬上會(huì)有一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)的結(jié)果出現(xiàn)。這是很多好習(xí)慣無(wú)法維持的關(guān)鍵因素之一，因?yàn)楹昧?xí)慣多半是長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果的，比如說(shuō)規(guī)律作息，堅(jiān)持健身，不堅(jiān)持個(gè)幾個(gè)月，很難看到成效。而壞習(xí)慣簡(jiǎn)單的多，刷會(huì)手機(jī)，馬上就有吸引注意力的內(nèi)容，打個(gè)游戲，大腦馬上就覺(jué)得很開(kāi)心，壞習(xí)慣的快樂(lè)馬上就能得到，所以壞習(xí)慣非常容易養(yǎng)成。

好在人是一種有豐富想象力的動(dòng)物，在習(xí)慣養(yǎng)成的獎(jiǎng)勵(lì)設(shè)置方面，我們可以把未來(lái)將獲得的獎(jiǎng)勵(lì)拿來(lái)想象一下，比如說(shuō)減肥，每次運(yùn)動(dòng)完或者少吃兩口，就想象一下脂肪燃燒的樣子，想象一下完美身材的樣子。

也可以在動(dòng)作完成之后進(jìn)行另一項(xiàng)讓人享受的事情，比如說(shuō)運(yùn)動(dòng)完后洗澡，享受熱水澡后的放松，比方說(shuō)運(yùn)動(dòng)完之后去照照鏡子，享受自己身體健康美麗的樣子。享受自己的好身材，我想這是很多健身人能堅(jiān)持下來(lái)的原因，不相信可以看看健身房有多少人完成訓(xùn)練后會(huì)照鏡子拍照。

簡(jiǎn)言之，獎(jiǎng)勵(lì)五花八門(mén)，對(duì)每個(gè)人都有所不同，所以要耐心去尋找能讓自己堅(jiān)持下去的“小確幸”。

三、養(yǎng)成習(xí)慣的要點(diǎn)

1.壞習(xí)慣不能被消除，只能被替代。

任何習(xí)慣只要養(yǎng)成，就在大腦中形成了一條很深的神經(jīng)回路，只要你觸動(dòng)了這條回路的開(kāi)關(guān)，它就會(huì)自動(dòng)的運(yùn)轉(zhuǎn)一遍，直到你強(qiáng)行的用意志力把自己扯出這條回路來(lái)。

壞習(xí)慣的觸發(fā)開(kāi)關(guān)還不止一條，比如說(shuō)漫無(wú)目的的刷手機(jī)。你會(huì)在覺(jué)得無(wú)聊的時(shí)候刷、等車(chē)的時(shí)候刷、睡覺(jué)前刷、醒來(lái)之后刷、上廁所的時(shí)候刷......,簡(jiǎn)直是無(wú)時(shí)無(wú)刻不刷手機(jī)。這么多條刷手機(jī)的觸發(fā)開(kāi)關(guān)，你哪有那么多意志力去抵抗。能讓手機(jī)星人停止刷手機(jī)的事，大概只有類(lèi)似于老板怒吼和老媽怒吼之類(lèi)的外力事件發(fā)生。

壞習(xí)慣腦神經(jīng)聯(lián)系太強(qiáng)大，我們不可能動(dòng)手術(shù)把它移除，要改變習(xí)慣，你必須留住壞習(xí)慣回路中的暗示和獎(jiǎng)賞，在中間插入一個(gè)新的慣常行為。只有新習(xí)慣建立起來(lái)了，你才有可能在暗示物出現(xiàn)的時(shí)候不重新走回老路上。

2.信仰很重要。

壞習(xí)慣被替代后，好習(xí)慣在風(fēng)平浪靜的日子里正常運(yùn)轉(zhuǎn)。但是到了有壓力或者生活暴擊事件發(fā)生的時(shí)候，人很容易重復(fù)壞習(xí)慣。因?yàn)閴牧?xí)慣已經(jīng)在大腦中建立了很深的習(xí)慣回路，大腦喜歡熟悉的套路，而且很多壞習(xí)慣又那么迷人(比如說(shuō)熬夜)。

比如，我以前有為了放松，睡前刷劇，一刷刷到半夜的壞習(xí)慣。我知道對(duì)健康不好，所以已經(jīng)用看書(shū)替代刷劇了，效果顯著，覺(jué)得看書(shū)沒(méi)意思，還是睡覺(jué)吧，一會(huì)兒工夫就睡著了。

但是，一旦某一天心情很不好，我就會(huì)重新開(kāi)始睡前刷劇，刷到半夜。

新建立的好習(xí)慣很脆弱，一不小心就會(huì)被摧毀?！读?xí)慣的力量》這本書(shū)中發(fā)現(xiàn)有一類(lèi)人很能抵抗壞習(xí)慣的誘惑，這類(lèi)人是有信仰的人。這類(lèi)人很多信宗教，但是深入研究發(fā)現(xiàn)，并不是宗教有什么魔力，而是這類(lèi)人他們堅(jiān)信自己一定會(huì)變好，他們覺(jué)得神會(huì)幫助他們，會(huì)賜予他們力量，他們對(duì)自己會(huì)變好沒(méi)有任何懷疑。

最近花了點(diǎn)時(shí)間，重讀了這本經(jīng)典著作，其實(shí)也不能算重讀，頂多是把主要內(nèi)容又溫習(xí)了一遍。其實(shí)我看過(guò)很多書(shū)，但是似乎都沒(méi)有留下太深刻的印象，或許在讀的時(shí)候津津有味或者拍案叫絕，可是陷入平日的生活后，往往又都忘記了。不得不說(shuō)很長(zhǎng)一段時(shí)間我的生活從某種程度上講都過(guò)于閑適安逸，以至于我根本用不到那些我知道的知識(shí)。直到最近單身了，才開(kāi)始繼續(xù)鍛煉身體和讀書(shū)。

和大部分的歐美流行著作一樣，《習(xí)慣的力量》并沒(méi)有什么體系可言，或者說(shuō)沒(méi)有什么邏輯關(guān)系，類(lèi)似的還有一本好書(shū)就是《影響力》，這些歐美著作有個(gè)典型特點(diǎn)，就是雖然每個(gè)條塊都說(shuō)的很有道理，事實(shí)也很明確，但是卻讓你難以抓住一個(gè)主線，將所有東西串聯(lián)起來(lái)。這點(diǎn)上我更喜歡哲學(xué)著作，總是有一個(gè)核心思想，所有東西都可以從這里發(fā)散出去，你可以用一個(gè)原則去應(yīng)對(duì)所有問(wèn)題。

不過(guò)瑕不掩瑜，對(duì)于大部分人而言《習(xí)慣的力量》還是一本可操作性強(qiáng)，有一定思考價(jià)值的好書(shū)。

一、什么是習(xí)慣

名正則言順，對(duì)于一個(gè)概念的定義，往往決定了理解的深度，這本書(shū)首先介紹了一下什么是“習(xí)慣”，作者認(rèn)為“習(xí)慣”包含三個(gè)部分——觸機(jī)(cue)，慣性行為(routine)，獎(jiǎng)勵(lì)(reward)，(不得不說(shuō)這種翻譯定義真是爛到家了)。在我看來(lái)就是——啥?干!爽!，大概的意思就是：有個(gè)場(chǎng)景或者情境觸發(fā)了你的某種情緒或者欲望，然后你選擇了一種最不費(fèi)力最經(jīng)濟(jì)的行為來(lái)滿足自己這種情緒和欲望，然后干完以后得到了身心的愉悅，因?yàn)檫@種類(lèi)似巴普洛夫條件反射的事情不斷重復(fù)就成了你的習(xí)慣。比如抽煙喝酒打游戲，工作跑步找姑娘，本質(zhì)都是一樣一樣的。

習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇四

“作風(fēng)建設(shè)‘新常態(tài)’是民心所向、眾望所歸?！比↑h員干部都要以新的境界、新的習(xí)慣、新的作為，適應(yīng)作風(fēng)建設(shè)新常態(tài)。

“思想上松一寸，行動(dòng)上就會(huì)退一尺?！鼻毓鈽s說(shuō)，黨員干部要補(bǔ)足精神上的“鈣”，用武裝頭腦，學(xué)習(xí)領(lǐng)會(huì)關(guān)于抓作風(fēng)建設(shè)的新觀點(diǎn)新論斷新要求，在對(duì)遵守黨的政治紀(jì)律、推進(jìn)治國(guó)理政、堅(jiān)持求真務(wù)實(shí)、執(zhí)政為民的認(rèn)識(shí)上都進(jìn)入新的境界，“升級(jí)”為民服務(wù)的思想和行動(dòng)。

要適應(yīng)新常態(tài)，就要下功夫養(yǎng)成新習(xí)慣，而具體的努力方向就是“回歸”

“切實(shí)回歸到黨內(nèi)生活的本來(lái)狀態(tài)、回歸到密切聯(lián)系群眾的優(yōu)良傳統(tǒng)、回歸到人民公仆的角色定位。”秦光榮說(shuō)，唯有這樣，才能跟著中央的要求、群眾的期待、時(shí)代的步伐。他告誡廣大黨員干部：

“必須把做官的意識(shí)淡下來(lái)，把公仆情懷濃起來(lái)，時(shí)刻擺正‘主’、‘仆’位置。”

“以新風(fēng)正氣抵制歪風(fēng)邪氣，用黨的紀(jì)律、國(guó)家的法規(guī)制度約束自己，時(shí)刻做到心有所畏、言有所戒、行有所止?！?/p>

“要經(jīng)常對(duì)自身進(jìn)行檢視，拿中央精神的標(biāo)尺對(duì)一對(duì)、量一量，時(shí)時(shí)刻刻調(diào)整行為的舵、繃緊作風(fēng)的.弦?！?/p>

作風(fēng)建設(shè)“新常態(tài)”是民心所向、眾望所歸。然而，有的干部對(duì)于這種新常態(tài)卻出現(xiàn)了不適應(yīng)、不習(xí)慣、不舒服，信奉“少干事、不出事”，推崇“冷”執(zhí)行，甚至產(chǎn)生由“為官不易”向“為官不為”轉(zhuǎn)變的苗頭和傾向。秦光榮嚴(yán)肅指出，必須徹底丟掉作風(fēng)建設(shè)一陣風(fēng)的幻想，徹底拋棄“重溫舊夢(mèng)”的僥幸心理，堅(jiān)決克服“且行且觀望”的工作心態(tài)，以新的作為適應(yīng)新常態(tài)。

習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇五

古希臘科學(xué)家亞里士多德說(shuō)過(guò)|：“人的行為總是一再重復(fù)，因此，卓越不是單一的舉動(dòng)而是習(xí)慣?！敝貜?fù)，重復(fù)，再重復(fù)，一個(gè)單一的舉動(dòng)從此成為習(xí)慣。

習(xí)慣既能把你馱向成功，但也能把你推向失?。涣?xí)慣能成為你一飛沖天的羽翼，但也能成為你腳下的泥潭；習(xí)慣能變成一把開(kāi)門(mén)鎖，但也能成為一塊閉門(mén)磚。選擇一個(gè)習(xí)慣，也就選擇了一種人生。

我看過(guò)一個(gè)實(shí)驗(yàn)：科學(xué)家把饑餓的鯊魚(yú)和幾條小魚(yú)一同放在水缸中，中間隔了厚厚的玻璃。鯊魚(yú)把自己撞得頭破血流也吃不到小魚(yú)?？僧?dāng)撤去玻璃時(shí)，鯊魚(yú)對(duì)小魚(yú)熟視無(wú)睹，只當(dāng)它們是一幅會(huì)動(dòng)的畫(huà)。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)帶給我的震撼就如爬山虎般無(wú)數(shù)細(xì)小的卷須攀滿我的心靈，我可以想象那條鯊魚(yú)的悲哀，當(dāng)它要游過(guò)去捕食小魚(yú)是，習(xí)慣拉住它，“你忘了嗎？這里有塊玻璃?。∵€想無(wú)功而返嗎？是什么阻止了它？是習(xí)慣。我不禁感嘆：習(xí)慣有時(shí)可以成為天使幫助你登上頂峰，有時(shí)候又是可怕的惡魔把你推下無(wú)盡的深谷。

我小時(shí)候是聽(tīng)著媽媽的故事入睡的，后來(lái)覺(jué)得不能滿足了，就自己找書(shū)看，不論天文地理抱著就看，不知不覺(jué)一個(gè)好習(xí)慣就跟我交上了朋友，只要空閑下來(lái)它就會(huì)提醒我“快，快，去看書(shū)啦?！彪m說(shuō)至今也不能出口成章，但我可是家里的“百科全書(shū)”，從相對(duì)論到費(fèi)米勃論，從生物界的門(mén)、綱到微小的粒子，我也都了如指掌，爛熟于心。這個(gè)愛(ài)看書(shū)的好習(xí)慣帶給我超乎想象的人生樂(lè)趣。

研究表明一個(gè)人一天中百分之九十五的行為受習(xí)慣控制，只有百分之五是自主舉動(dòng)。由此可見(jiàn)習(xí)慣就是一把雙刃劍，是用它披荊斬棘，還是割傷自己？握住它的柄，主動(dòng)權(quán)在你！相對(duì)論的創(chuàng)始人愛(ài)因斯坦說(shuō)過(guò)：“一個(gè)人的聰明才智不重要，重要的是習(xí)慣?！币粋€(gè)做事“堅(jiān)持不懈”的好習(xí)慣，把小學(xué)時(shí)被老師稱為“做什么都不會(huì)有作為的笨小孩”變成了舉世聞名的科學(xué)家。這就是習(xí)慣的力量啊！

心理學(xué)巨匠威廉·詹姆士說(shuō)過(guò)：播下一個(gè)行動(dòng)，收獲一種習(xí)慣，播下一個(gè)習(xí)慣，收獲一種性格，收獲一種人生。從現(xiàn)在開(kāi)始在心靈的土地上種下一?！昂昧?xí)慣”，相信在不久的將來(lái)，你定會(huì)收獲一個(gè)精彩人生！

習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇六

習(xí)慣是人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊环N生理現(xiàn)象，驅(qū)動(dòng)著人們的行為不斷地重復(fù)和改變。習(xí)慣背后的力量，可以輕易地改變一個(gè)人的生活，使人們行為自發(fā)地發(fā)生改變和調(diào)整，成為一個(gè)更好的自己。在這篇文章中，我將探討習(xí)慣的力量對(duì)我們的生活和成為更好自己的影響。

第二段：習(xí)慣能夠塑造一個(gè)人的行為

習(xí)慣的力量，是通過(guò)重復(fù)的行為來(lái)實(shí)現(xiàn)的。無(wú)論好的和壞的習(xí)慣，他們都會(huì)在我們的身體和日常生活中形成固定的軌跡線路。因此，一個(gè)人可以通過(guò)培養(yǎng)一些好的習(xí)慣和改變一些不好的習(xí)慣來(lái)使自己的行為變得更加符合社會(huì)規(guī)范和內(nèi)心需求。

然而，習(xí)慣的形成需要一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持和不斷地實(shí)踐。比如，要養(yǎng)成每天定時(shí)讀書(shū)的好習(xí)慣，就需要你在每天的時(shí)間中擠出獨(dú)立的時(shí)間進(jìn)行閱讀。當(dāng)你養(yǎng)成這種習(xí)慣的時(shí)候，你的思考和分析能力得到了加強(qiáng)，這些好的行為將影響你在社交和工作中的表現(xiàn)，從而對(duì)你的人際關(guān)系和職業(yè)發(fā)展有積極的影響。

第三段：習(xí)慣可以改變一個(gè)人的思維方式

如美國(guó)作家查爾斯·杜帕在《力量習(xí)慣》一書(shū)中所說(shuō)，“習(xí)慣是帶著設(shè)定的價(jià)值觀去看世界的一種機(jī)制”，也就是說(shuō)，人們的習(xí)慣是在認(rèn)知中發(fā)揮作用的。

因此，培養(yǎng)好的習(xí)慣可以使人們形成更加積極的思考方式，幫助人們?cè)诿媾R困難和挫折時(shí)不輕易放棄，而是更加堅(jiān)定自我信念。這樣的人們更有自我調(diào)節(jié)和決策能力，他們可以很好地避免出現(xiàn)相對(duì)應(yīng)的意外和錯(cuò)誤，也使得他們更加容易適應(yīng)快速變化的社會(huì)環(huán)境。

第四段：習(xí)慣對(duì)身體健康的影響

人類(lèi)的習(xí)慣還可以通過(guò)對(duì)身體系統(tǒng)的影響來(lái)幫助我們保持身體健康。例如，定期鍛煉身體的好習(xí)慣，可以增強(qiáng)我們的體能和健康水平。一個(gè)堅(jiān)持鍛煉的人，他的身體會(huì)更健康，免疫力也會(huì)更強(qiáng)，從而可以更輕松地去完成日常生活中的任務(wù)和為生活負(fù)責(zé)。

反之，如果我們養(yǎng)成了不良的生活習(xí)慣，就會(huì)對(duì)身體造成負(fù)面影響。例如，長(zhǎng)時(shí)間的抽煙會(huì)導(dǎo)致慢性肺病，并增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)，而長(zhǎng)時(shí)間的不規(guī)律生活作息和飲食也會(huì)在我們身體健康上造成一定的損害。

第五段：結(jié)語(yǔ)

總之，習(xí)慣是人類(lèi)生活的必然結(jié)果。在社會(huì)進(jìn)步和事業(yè)發(fā)展的不斷推動(dòng)下，我們需要利用好習(xí)慣的力量來(lái)調(diào)整自己的生活方式，持續(xù)不斷地進(jìn)步和改進(jìn)，完善自我和社會(huì)。通過(guò)培養(yǎng)好的習(xí)慣和改變不良的生活方式，我們可以在健康、心理和生產(chǎn)力方面都得到很大的提升。因此，我們需要在我們的生活中始終保持警覺(jué)，隨時(shí)調(diào)整我們的生活習(xí)慣，同時(shí)不斷地學(xué)習(xí)和進(jìn)步。

習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇七

習(xí)慣的力量，他是一個(gè)即可怕又讓人有著良好行為作為的東西，它能毀掉人的一生，也能讓人發(fā)揮最大的力量，從而受益終身。它需要人控制，毀掉人的是壞習(xí)慣，所以要把壞習(xí)慣改成好習(xí)慣。

我有好習(xí)慣也有壞習(xí)慣，壞習(xí)慣是與生俱來(lái)的，在人生的道路上增多減少。我的壞習(xí)慣都是爸爸媽媽幫我改正過(guò)來(lái)的。

我以前的習(xí)慣不好，比如：沒(méi)有自覺(jué)意識(shí)的把東西亂放，找不到了就對(duì)媽媽發(fā)脾氣，有時(shí)我寫(xiě)完了作業(yè)自己就會(huì)忘了作業(yè)在哪里，只好向家人求助。

因?yàn)橐恍牧?xí)慣不改會(huì)毀掉人一生的。

我從中受到啟示從此以后我開(kāi)始改掉壞習(xí)慣、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。每當(dāng)我寫(xiě)完作業(yè)我就先整理好，讓父母批改作業(yè)，然后把他們整整齊齊的放在書(shū)包里。用完的學(xué)具和其它物品也要?dú)w放到原處，好的習(xí)慣一定要堅(jiān)持，好的習(xí)慣是一種力量它能改變你的人生方向。

我們要把中國(guó)改變成好習(xí)慣之國(guó)吧!所以，我們要努力把壞習(xí)慣變成好習(xí)慣

習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇八

中國(guó)著名的思想家孔子曾說(shuō)少年若天性，習(xí)慣成自然，是說(shuō)小時(shí)候養(yǎng)成的習(xí)慣就像人的天性一樣自然，以至于以后所取得的成功都是由小的時(shí)候所養(yǎng)成的習(xí)慣所支配的，習(xí)慣影響到人的一生的成敗。

習(xí)慣是一個(gè)思想與行為的真正的引導(dǎo)者，好的習(xí)慣讓人們減少思考的時(shí)間，簡(jiǎn)化行動(dòng)的步驟，壞的習(xí)慣會(huì)讓人封閉，保守，自以為是，墨守成規(guī)。明明知道壞習(xí)慣的后果，我卻沒(méi)有引起足夠的重視，習(xí)慣拖延，習(xí)慣粗心，習(xí)慣懶惰，習(xí)慣了壞習(xí)慣的養(yǎng)成，讓我的生活混亂不堪，一地雞毛。

聽(tīng)過(guò)段老師的課后，我猶如醍醐灌頂，我做了一次徹底的反思，我找到了問(wèn)題的原因所在，再不懸崖勒馬恐怕就要一失足成千古恨了！經(jīng)過(guò)思考我總結(jié)了如下幾點(diǎn)：

1.嚴(yán)重拖延，直接影響效率，無(wú)限浪費(fèi)寶貴的學(xué)習(xí)時(shí)間，作業(yè)有時(shí)在第二天的課堂上補(bǔ)，影響到后面的學(xué)習(xí)，長(zhǎng)此以往，惡性循環(huán)，疲憊不堪，成績(jī)急速下滑。

2.上課注意力不集中，東一眼西一看，不能緊跟老師，沒(méi)干擾時(shí)胡思亂想，有點(diǎn)動(dòng)靜時(shí)更是不能自控，為此父母老師多次提醒我也不以為然，其實(shí)最受害的還是自己。

3.我尤其粗心，一看就會(huì)，一做就錯(cuò)，錯(cuò)的可惜，錯(cuò)的離譜，錯(cuò)的不可原諒，每次看到試卷上的成績(jī)，悔恨之心，無(wú)以言表。

對(duì)于以上這些壞習(xí)慣的悔改我制定了如下解決方案：

2.目不二視，耳不二聽(tīng)，心不二用，專(zhuān)心致志，每節(jié)課后反省自己所掌握的程度，是否有過(guò)走神的情況，時(shí)間多久，對(duì)自己產(chǎn)生了什么樣的影響，不斷的要求自己，嚴(yán)格控制自我，把心回歸到學(xué)習(xí)當(dāng)中。

3.堅(jiān)持每天使用粗心克服軟件，這個(gè)軟件不但能克服粗心，提高人的專(zhuān)注能力，還能提高人的思維能力和學(xué)習(xí)效率，起到事倍功半的效果，做題不急躁，靜下心來(lái)仔細(xì)閱讀，深度理解，避免錯(cuò)誤發(fā)生。

21天是一個(gè)習(xí)慣養(yǎng)成的周期，但21天實(shí)際上也只是習(xí)慣最初的形成期，更多的是需要我們的恒心和意志力，因?yàn)榱?xí)慣是一個(gè)反復(fù)的過(guò)程，如果對(duì)自己的劣根性沒(méi)有信心，裹足不前，失敗就是注定的結(jié)局！但只要我們持之以恒的堅(jiān)持，一定會(huì)開(kāi)往勝利終點(diǎn)！

寫(xiě)后小記：這篇文章簡(jiǎn)短的記錄了我在學(xué)習(xí)當(dāng)中的壞習(xí)慣，其實(shí)壞習(xí)慣對(duì)我的影響遠(yuǎn)不止這些，它涵蓋了生活中的方方面面，我真正的意識(shí)到了它的危害，我堅(jiān)信如果改掉這些習(xí)慣，我一定會(huì)有翻天覆地的變化，為了實(shí)現(xiàn)全新的自我，我一定會(huì)全力以赴！

習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇九

人人都有壞習(xí)慣，我也有壞習(xí)慣——看電視的壞習(xí)慣。

我小時(shí)候，在家我離不開(kāi)我的“老朋友”——電視。我吃早飯的時(shí)候看電視，吃中飯的時(shí)候看電視，吃晚飯的時(shí)候還是看電視。我寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候看電視，就連上課的時(shí)候也想著電視中的精彩情節(jié)。

有一次上語(yǔ)文課，老師正在講一篇新課文，同學(xué)們都全神貫注地聽(tīng)著，只有我還想著〈西游記〉里面孫悟空三打白骨精。李老師好象看見(jiàn)我走神了，便叫著我的名字問(wèn)：“夏雪，是誰(shuí)發(fā)明的電話？”我脫口而出：“孫悟空?！备愕猛瑢W(xué)們哄堂大笑。

放學(xué)后我回到家里，一直不想講話，坐在椅子上發(fā)呆。媽媽看見(jiàn)了問(wèn)我怎么回事，我把事情的經(jīng)過(guò)告訴了媽媽?zhuān)瑡寢屨f(shuō)：“看電視太影響你的學(xué)習(xí)了，你寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候也愛(ài)看電視，說(shuō)明你心不在焉沒(méi)有動(dòng)腦筋，這樣是很容易出錯(cuò)的。再看看你的字寫(xiě)得也越來(lái)越差了，說(shuō)了你多少次，你就一直克服不了這個(gè)壞毛病，對(duì)你真的沒(méi)辦法，經(jīng)過(guò)了這次，我看你還能不能改掉？”聽(tīng)了媽媽的話我慚愧地低下了頭，心里暗暗地許下承諾：“我一定要改掉這個(gè)壞毛病，讓媽媽大吃一驚?！蔽逸p輕地走進(jìn)房間，把門(mén)鎖上，大聲朗讀課文。認(rèn)真做好自己的作業(yè)，外面的電視好精彩，可我一直努力地克制著自己，不讓自己分神。記得那天在外婆家里，妹妹也在，她們都在看電視，突然妹妹大聲叫我：“姐姐快來(lái)看呀，在放〈少年包青天〉，這可是我最喜歡看的，我毫不猶豫的沖了出去，走到電視機(jī)旁邊，我突然想起了我的承諾，我悄悄地返回了房間，把門(mén)關(guān)起來(lái)，默默地做自己的作業(yè)。

在這些日子里，我的成績(jī)來(lái)了一個(gè)飛躍，語(yǔ)文這次考試我得了第一名的好成績(jī)，雖然有時(shí)也被那些豐富多彩的節(jié)目所吸引，但我一直堅(jiān)守著自己的諾言。

通過(guò)這件事我明白了，做什么事情只要有始有終，是一定能達(dá)到目的的。

習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇十

我曾經(jīng)聽(tīng)過(guò)這樣一句話：命運(yùn)隨習(xí)慣而轉(zhuǎn)動(dòng)。的確，習(xí)慣的力量就是這樣強(qiáng)大，它能決定你一生的命運(yùn)。所以，我們?nèi)巳硕家B(yǎng)成好習(xí)慣。

大家就聽(tīng)聽(tīng)我的習(xí)慣吧!

每天清晨，我都會(huì)聽(tīng)英語(yǔ)訓(xùn)練自己的聽(tīng)力。我還會(huì)拿出語(yǔ)文書(shū)，背誦所學(xué)的課文。當(dāng)然，最重要的是洗臉時(shí)看看鏡子中的自己，并在心中默默地說(shuō)：“加油，今天是個(gè)好日子!”

到了學(xué)校，我做的第一件事就是及時(shí)地交作業(yè)。然后，我就拿出語(yǔ)文書(shū)或英語(yǔ)書(shū)，開(kāi)始早讀。

上課時(shí)，我會(huì)認(rèn)真聽(tīng)講，還會(huì)把重點(diǎn)知識(shí)記下來(lái)。如果老師留了課堂作業(yè)。我一定不會(huì)磨磨蹭蹭，而是迅速地完成，做完還會(huì)檢查一遍。所以，我作業(yè)的正確率很高。

在考試前，我會(huì)把筆記和錯(cuò)題都看一遍。當(dāng)考試時(shí)遇到難題時(shí)，我會(huì)認(rèn)真思考，實(shí)在想不出就跳過(guò)去，一會(huì)兒再回過(guò)頭來(lái)想。答完卷后，我會(huì)認(rèn)認(rèn)真真檢查一遍，再交上去。

晚上做完作業(yè)后，我會(huì)回顧一下今天所學(xué)的知識(shí)，并預(yù)習(xí)第二天的課程。我還會(huì)適當(dāng)?shù)刈鲆恍┱n外題。之后我會(huì)閱讀一些課外書(shū)，然后上床睡覺(jué)。

聽(tīng)了我的學(xué)習(xí)習(xí)慣，大家一定有所感悟吧!請(qǐng)記住，習(xí)慣決定命運(yùn)。大家趕快行動(dòng)起來(lái)，利用習(xí)慣的力量，來(lái)鑄就自己輝煌的人生吧!

習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇十一

每個(gè)人身上都有兩種習(xí)慣，一種是好習(xí)慣，一種是壞習(xí)慣。，我也不例外。

先說(shuō)一下我的壞習(xí)慣吧!

每天下午放學(xué)回家我都要出去玩，等到八點(diǎn)我才回家寫(xiě)作業(yè)，爸爸媽媽著急的不得了，到處找我，擔(dān)心我出什么事，回到家里吃過(guò)晚飯，做作業(yè)拖拖拉拉，動(dòng)動(dòng)這，東東那，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)筆，到最后寥寥草草地寫(xiě)完。每一次，我去書(shū)店看書(shū)，先在外面和別的小朋友玩會(huì)兒游戲，快到吃飯的時(shí)候我才去少看一會(huì)兒來(lái)應(yīng)付爸媽?zhuān)瑡寢層写蔚綍?shū)店找我了解看書(shū)情況，可我還沒(méi)有到書(shū)店呢！

現(xiàn)在說(shuō)一下我的好習(xí)慣吧！

打籃球的時(shí)候每一次都不遲到，都按時(shí)到達(dá)了清真寺籃球場(chǎng)，到那里幫老師場(chǎng)地清理干凈，再把場(chǎng)地劃分好，老師講運(yùn)球、投球技巧時(shí)，我聽(tīng)得津津有味，并且手腳也按老師的旨意比劃一下，練球中讓著小同學(xué)，練得比較好的方面還幫別的同學(xué)一塊練，老師夸我快成小教練了。

另外我熱愛(ài)勞動(dòng)，班里的勞動(dòng)任務(wù)，我總是搶著干，每逢發(fā)放書(shū)籍作業(yè)，小同學(xué)拿著很吃力，我就主動(dòng)幫老師從倉(cāng)庫(kù)搬到教室里，為大家發(fā)。有時(shí)到校早，值日生還沒(méi)整完，我就幫他們把桌椅擺放整齊，把老師的講桌擦干凈。老師發(fā)現(xiàn)我經(jīng)常幫大家這樣干，期末把我評(píng)為勞動(dòng)標(biāo)兵呢。

這就是我的習(xí)慣，我這才知道了，習(xí)慣就是一種力量

我們要養(yǎng)成更好的習(xí)慣呀加油呀！

習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇十二

《習(xí)慣的力量》是由美國(guó)暢銷(xiāo)作家查爾斯·都希格撰寫(xiě)的一本勵(lì)志圖書(shū)。書(shū)中剖析了“習(xí)慣”的成因以及“習(xí)慣”在每個(gè)人生活和事業(yè)中表現(xiàn)出來(lái)的強(qiáng)大的力量，并告訴我們?nèi)绾卫眠@種力量，充分發(fā)揮出每個(gè)人的潛能。在閱讀了本書(shū)后，我想來(lái)談?wù)勛约旱捏w會(huì)。

習(xí)慣改變性格，性格改變?nèi)松?。成功的人生，都是從一個(gè)好習(xí)慣開(kāi)始。習(xí)慣如此重要，但習(xí)慣的形成、作用和改變機(jī)理一直不為人所知，但在過(guò)去的50年里，隨著神經(jīng)學(xué)和心理學(xué)的飛速發(fā)展，我們了解了習(xí)慣是如何產(chǎn)生，如何改變，并且弄清了習(xí)慣背后的科學(xué)，這使得習(xí)慣的改變是可能的，我們也知道怎樣去做?！都~約時(shí)報(bào)》記者查爾斯·杜希格用了三年時(shí)間采訪眾多研究人員、營(yíng)銷(xiāo)專(zhuān)家和神經(jīng)科學(xué)家，寫(xiě)成《習(xí)慣的力量》一書(shū)，它揭示了習(xí)慣是如何塑造我們的人生，以及我們?nèi)绾胃脑炝?xí)慣。

本書(shū)分為三個(gè)部分。第一部分的焦點(diǎn)是習(xí)慣是如何在個(gè)人生活中產(chǎn)生的，它探討了與習(xí)慣形成相關(guān)的神經(jīng)學(xué)，如何養(yǎng)成新習(xí)慣、改掉***慣的方法；第二部分則研究了成功公司和組織的習(xí)慣；以及第三部分對(duì)于社會(huì)習(xí)慣的探討。

那么什么是習(xí)慣？習(xí)慣是一種重復(fù)性的，無(wú)意識(shí)的日常行為規(guī)律，作者用尤金·保利的事例向我們介紹了習(xí)慣對(duì)于個(gè)體的影響并且分析了習(xí)慣回路是如何運(yùn)作的，并證明出習(xí)慣往往通過(guò)對(duì)某種行為的不斷重復(fù)而獲得。

人是一種習(xí)慣性的動(dòng)物，我們每天高達(dá)40%的行為都是習(xí)慣的產(chǎn)物而高達(dá)40％的行為受制于習(xí)慣的操控。雖然每個(gè)習(xí)慣的影響相對(duì)來(lái)說(shuō)比較小，但是隨著時(shí)間的推移，這些習(xí)慣綜合起來(lái)卻對(duì)我們的健康、效率、個(gè)人經(jīng)濟(jì)安全以及幸福有著巨大的影響?？梢哉f(shuō)，幾乎在每一天，所做的每一件事，都是習(xí)慣使然。在我們的身上，好習(xí)慣與壞習(xí)慣并存，那么，惟一能夠有效改變我們生活的手段便是去有效地改變我們的習(xí)慣。幸運(yùn)的是，我們每個(gè)人都有這個(gè)能力。改變習(xí)慣的關(guān)鍵是什么呢，自我控制的能力、長(zhǎng)期的堅(jiān)持不懈、長(zhǎng)期累積的過(guò)程，這正是本書(shū)要傳達(dá)的最核心的內(nèi)容。就像威廉·詹姆斯說(shuō)的那樣：“所有人的的生活都有去明確的形態(tài)，但其實(shí)都是由各種各樣的習(xí)慣構(gòu)成的。”

既然我們的大多數(shù)日常行為是被習(xí)慣所支配的，那么如何將習(xí)慣的力量轉(zhuǎn)化為我們生活中的助力？《習(xí)慣的力量》告訴我們，改變習(xí)慣的訣竅是先辨別出“暗示”、“慣常行為”、“獎(jiǎng)賞”這三大要素，然后讓它們向更積極的方向轉(zhuǎn)變。即使是陷入危機(jī)的人也可以用這種方法擺脫困境。

書(shū)中介紹給我們一個(gè)新的名詞“習(xí)慣回路”，它包括了三個(gè)步驟：第一步，存在著一個(gè)暗示，能讓大腦進(jìn)入某種自動(dòng)行為模式，并決定使用那種習(xí)慣；第二步，存在一個(gè)慣常行為，可以是身體、思維或情感方面的；第三步則是獎(jiǎng)賞，讓你的大腦辨別出是否該記下這個(gè)回路，以備將來(lái)之用。通過(guò)“暗示—慣常行為—獎(jiǎng)賞”這種順序來(lái)使我們形成習(xí)慣回路在生活中這個(gè)“習(xí)慣回路”會(huì)越來(lái)越“自動(dòng)化”，最后習(xí)慣就形成了。

習(xí)慣能夠創(chuàng)造出神經(jīng)渴求。我們把暗示和特定的獎(jiǎng)賞關(guān)聯(lián)起來(lái)，大腦中就出現(xiàn)了潛意識(shí)的渴求，這讓習(xí)慣回路繼續(xù)運(yùn)轉(zhuǎn)。眾多研究表明，暗示加上獎(jiǎng)賞本身并不足以讓新習(xí)慣長(zhǎng)期持續(xù)。只有你的大腦開(kāi)始預(yù)期獎(jiǎng)賞，渴求獲得獎(jiǎng)賞的幸福感和滿足感，才能堅(jiān)持堅(jiān)持習(xí)慣。所以暗示除了能夠觸發(fā)慣常行為，還必須能夠觸發(fā)人對(duì)即將到來(lái)的獎(jiǎng)賞的渴求。

在習(xí)慣回路中，暗示會(huì)給我們一種心理預(yù)期，它是驅(qū)使著習(xí)慣回路的動(dòng)力，是習(xí)慣“力量”的來(lái)源。但是有時(shí)這種暗示會(huì)變成一種“渴求感”，驅(qū)使著人們做出無(wú)意識(shí)的行為，而這會(huì)使我們做出危險(xiǎn)的行為，這就是習(xí)慣的弊端。在文中作者拿失憶技術(shù)員尤金的例子，讓我們看到了習(xí)慣與記憶以及邏輯一樣，都是我們行為的基礎(chǔ)。所以說(shuō)，我們也許不記得自己的習(xí)慣是如何養(yǎng)成的，不過(guò)這些習(xí)慣在我們的大腦中形成，它們就會(huì)影響我們的行為，而這一切往往是我們意識(shí)不到的。例如，我們?cè)诖蠼稚蠈ふ绎埖甑臅r(shí)候，那些布置幾乎一模一樣的麥當(dāng)勞就會(huì)顯得格外顯眼，給人留下深刻的印象，這是因?yàn)辂湲?dāng)勞具有一致性，因此顧客在用餐的過(guò)程中會(huì)觸發(fā)“去用餐”的這樣一種慣常行為，這也解釋了為什么人們會(huì)更傾向于去麥當(dāng)勞來(lái)解決他們的午飯。

1.找出一種簡(jiǎn)單有明顯的暗示； 2.清楚的說(shuō)明有哪些獎(jiǎng)賞。

這兩條規(guī)律成為了營(yíng)銷(xiāo)教科書(shū)的主要內(nèi)容也是千百萬(wàn)廣告宣傳的基本原理，同時(shí)這也是人們?nèi)粘Ａ?xí)慣回路所遵守的規(guī)則。通過(guò)這些事例我們不難發(fā)現(xiàn)，如果你想改變一個(gè)習(xí)慣，那你必須要找另一個(gè)慣常行為來(lái)代替。而且團(tuán)隊(duì)的一起努力也會(huì)大大的增加慣常行為改變的機(jī)會(huì)，即使團(tuán)隊(duì)只有兩個(gè)人，結(jié)果也是這樣的。

《習(xí)慣的力量》融匯各行業(yè)數(shù)十個(gè)生動(dòng)的案例，告訴我們：習(xí)慣不能被消除，只能被替代。只要掌握“習(xí)慣回路”，學(xué)習(xí)觀察生活中的暗示與獎(jiǎng)賞，找到能獲得成就感的正確的慣常行為，無(wú)論個(gè)人、企業(yè)和社會(huì)群體都能改變根深蒂固的習(xí)慣。學(xué)會(huì)利用“習(xí)慣的力量”，就能讓人生與事業(yè)脫胎換骨。

習(xí)慣的改變來(lái)自于對(duì)于核心習(xí)慣的改變。鎂鋁公司改變了公司的核心習(xí)慣——降低受傷率，實(shí)現(xiàn)了從一個(gè)巨型臃腫、危機(jī)重重的公司到一個(gè)利潤(rùn)安全兼收的公司。正如總裁奧尼爾所說(shuō)的那樣，核心習(xí)慣比起其他習(xí)慣在重塑商業(yè)和生活方式上更加有影響力，它影響著人們的工作、飲食、萬(wàn)和、消費(fèi)和溝通方式，核心習(xí)慣能夠啟動(dòng)一個(gè)進(jìn)程，久而久之將改變一切。也就是說(shuō)，核心習(xí)慣的改變是習(xí)慣改變的一個(gè)重要杠桿，核心習(xí)慣是我們習(xí)慣改變的重要組成部分。

習(xí)慣的改變更加讓我認(rèn)識(shí)到，日常生活中的競(jìng)賽和工作，成功的部分原因來(lái)自好的習(xí)慣，當(dāng)所有正確的處理方法變成了習(xí)慣，成為人的本能，那么做成一件事情就成為了理所當(dāng)然。養(yǎng)成好的習(xí)慣是大部分成功需要做的功課。

良好習(xí)慣的形成是我們生活的助力，壞習(xí)慣的改變對(duì)我們的生活產(chǎn)生重要影響的。習(xí)慣養(yǎng)成容易消除難，不過(guò)一旦我們明白了習(xí)慣可以改變的原理，我們就有了改變它們的自由和責(zé)任。英國(guó)作家王爾德說(shuō)：“起初我們?cè)炀土?xí)慣，后來(lái)習(xí)慣成就我們”。人生旅途猶如逆水行舟，只有擁有好的習(xí)慣，才能在逆流中前行。利用習(xí)慣的力量，即使我們陷入危機(jī)，一切皆可翻盤(pán)。

過(guò)去，對(duì)于自己的行為，也沒(méi)什么在意。對(duì)于成敗，常常歸結(jié)于自己運(yùn)氣不佳，而從來(lái)不去考慮為什么會(huì)失敗。事后想想，和自己的行為習(xí)慣有很大的關(guān)系。人本來(lái)就是一種習(xí)慣性的動(dòng)物，無(wú)論我們是否愿意，習(xí)慣總是無(wú)孔不入，滲透在我們生活的方方面面。

在學(xué)習(xí)生活中，很多時(shí)候也常常是習(xí)慣決定著學(xué)習(xí)效率。如有的人總喜歡拖拖拉拉，把工作放到最后來(lái)趕著做。萬(wàn)一有時(shí)候事情多了，常會(huì)忙地不可開(kāi)交，甚至完成不了任務(wù)。所以對(duì)于這一類(lèi)人，做事很粗心，比較起來(lái)，我們也不難看出，習(xí)慣的力量對(duì)我們的影響是如此之大。

習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇十三

閱讀的時(shí)候，看到有位作者提到：日常如何養(yǎng)成習(xí)慣的話題。

有的人會(huì)是左邊，有的人是右邊。接著，再做第二個(gè)實(shí)驗(yàn)。如果剛才你是左邊的在最外的話，現(xiàn)在就換右邊。如果你原是右邊的話，你要變成左邊。大部分人在這個(gè)改變的過(guò)程中，總是會(huì)覺(jué)得說(shuō)有些別扭。

而這個(gè)實(shí)驗(yàn)就是想告訴我們關(guān)于習(xí)慣的力量。

我們平時(shí)已經(jīng)習(xí)以為常，自然而然形成的習(xí)慣，在稍微被改變時(shí)，就很不適應(yīng)。

如果說(shuō)我們?cè)仁橇?xí)慣了左邊在前面的話，那你要很習(xí)慣地改成右邊的話，那么就要經(jīng)過(guò)成百上千次的練習(xí)，才有可能重新塑造這個(gè)新習(xí)慣。

從這個(gè)小實(shí)驗(yàn)中，我們就已經(jīng)得到了一個(gè)道理，就是我們要養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣的話，一個(gè)需要從時(shí)間上面需要足夠的長(zhǎng)度，同時(shí)需要足夠的耐心毅力，還有一個(gè)就是不斷的訓(xùn)練積累。

不管是形成一個(gè)好習(xí)慣，還是改掉一個(gè)壞習(xí)慣，都不是都不是短期行為，而是需要我們一直去堅(jiān)持的，所以說(shuō)我們這也是就是我們平常說(shuō)凡事從小要完成一些好的習(xí)慣的原因。

一個(gè)好的習(xí)慣，對(duì)于我們的人生成長(zhǎng)都是非常的重要。

將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印

推薦度：

點(diǎn)擊下載文檔

搜索文檔

習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇十四

習(xí)慣分為兩種，一種是好習(xí)慣，一種是壞習(xí)慣。這兩種習(xí)慣雖然只相差一個(gè)字，但是意義卻相差十萬(wàn)八千里。好習(xí)慣是好的，它就是一種力量，一種使你終身受益的`力量；則壞習(xí)慣，也就是壞的，他就是你人生的絆腳石，就是在你人生成長(zhǎng)的道路上，狠狠地絆你一腳的石頭。

閱讀也是一種好習(xí)慣，早上起來(lái)的時(shí)候多看幾本課外讀物和名篇名著，這樣對(duì)寫(xiě)作有很大的幫助。語(yǔ)文課上，在別人還在冥思苦想該怎樣寫(xiě)作文時(shí)，我早已經(jīng)寫(xiě)了一大半了，同桌見(jiàn)后羨慕嫉妒恨地問(wèn)我：“為什么寫(xiě)作文這么快這么輕松。”我就會(huì)得意揚(yáng)揚(yáng)地回答他：“誰(shuí)讓你看那么多漫畫(huà)書(shū)呢，老師講課時(shí)，你在下面偷偷看漫畫(huà)書(shū)上自習(xí)課時(shí)，你還在看漫畫(huà)書(shū)，總之除了吃睡的時(shí)間以外，其他時(shí)間你都在看漫畫(huà)書(shū)?！?/p>

但同樣都是閱讀，況且他的閱讀時(shí)間并不比我的少，為什么他的作文卻寫(xiě)不好呢？大概是因?yàn)槲易x的都是著名作家寫(xiě)的名篇名著，這些名篇名著是有利于寫(xiě)作時(shí)表達(dá)情感方面的，能讓你寫(xiě)作時(shí)更輕松，語(yǔ)句更通順，而他看的漫畫(huà)書(shū)全都是休閑時(shí)看的一些書(shū)籍，所以這只供娛樂(lè)，娛樂(lè)過(guò)后就什么也沒(méi)有記住，所以這對(duì)寫(xiě)作上沒(méi)有什么幫助。這就是好習(xí)慣與壞習(xí)慣的區(qū)別，雖然都是閱讀，但方法和結(jié)果卻截然不同，正因如此，習(xí)慣也分為好習(xí)慣和壞習(xí)慣。

擁有一個(gè)好習(xí)慣，也許能改變?nèi)松?，改變命運(yùn)！但是相反如果擁有一個(gè)壞習(xí)慣，也許能影響人生影響命運(yùn)！

習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇十五

美國(guó)得克薩斯州的石油大亨保羅?蓋蒂曾經(jīng)是個(gè)鬼，煙抽得非常非常兇。

有一次，他度假開(kāi)車(chē)經(jīng)過(guò)法國(guó)，天降滂沱大雨，開(kāi)了幾小時(shí)車(chē)后，他在一個(gè)小城的旅館過(guò)夜。吃過(guò)晚飯，疲憊的他很快就進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。

清晨?jī)牲c(diǎn)鐘，蓋蒂醒來(lái)。他的煙癮又犯了，很想抽一根煙。打開(kāi)燈，他自然地伸手去抓睡前放在桌上的煙盒，不料里頭卻是空的。他下了床，搜尋衣服口袋，毫無(wú)所獲，他又搜尋行李，希望能發(fā)現(xiàn)他無(wú)意中留下的一包煙，結(jié)果又失望了。這時(shí)候，旅館的餐廳、酒吧早關(guān)門(mén)了，他惟一可能得到香煙的辦法是穿上衣服，走出去，到幾條街外的火車(chē)站去買(mǎi)。

這是一個(gè)什么樣的習(xí)慣，這個(gè)習(xí)慣的力量有多么強(qiáng)大啊？

沒(méi)過(guò)多會(huì)兒，蓋蒂下定了決心，把那個(gè)空煙盒揉成一團(tuán)扔進(jìn)了紙簍，脫下衣服換上睡衣回到了床上，帶著一種解脫甚至是勝利的感覺(jué)，幾分鐘就進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。

從此以后，保羅?蓋蒂再也沒(méi)有抽過(guò)香煙。后來(lái)，他的事業(yè)也越做越大，成為世界頂尖的富豪之一。

你知道嗎：

保羅?蓋蒂，1893年出生在美國(guó)明尼蘇達(dá)州明尼阿波利斯市。他的父親是個(gè)律師兼石油商，他在1976年6月7日去世，享年83歲。別人說(shuō)他是“百足之蟲(chóng)，死而不僵”，言下之意，他生前是世界最大的富豪之一，他一手創(chuàng)立的石油企業(yè)王國(guó)沒(méi)有因他的死而倒塌，規(guī)模仍然非常龐大。1982年，他的蓋蒂石油公司銷(xiāo)售收入達(dá)123億美元；到1984年，蓋蒂家族的財(cái)富達(dá)39億美元。保羅?蓋蒂成功的秘訣可歸納為：信心是動(dòng)力和成功的源泉，信任是創(chuàng)造佳績(jī)的辦法，用人是企業(yè)成敗的關(guān)鍵。

哲言哲語(yǔ)：

習(xí)慣的力量是無(wú)形而又強(qiáng)大的，好的習(xí)慣可以讓人終身受益，而壞的習(xí)慣則像惡魔纏身，處處影響你的生活。所以，當(dāng)你意識(shí)到壞習(xí)慣的存在以及它帶給你的不便和莫名其妙時(shí)，請(qǐng)冷靜地反思一下。不停地反問(wèn)自己，總有一次你會(huì)幡然醒悟，然后才有足夠的信心去克服它。就像故事中的保羅?蓋蒂，把壞習(xí)慣留在昨天的夢(mèng)里，留在陰雨的夜里。

習(xí)慣的力量的心得體會(huì)篇十六

習(xí)慣將伴隨我們的一生，無(wú)論學(xué)習(xí)還是生活，做人還是做事。習(xí)慣一直干預(yù)著我們生活中的細(xì)枝末節(jié)，從而主宰著我們的人生。

我也有壞習(xí)慣，比如就是不講衛(wèi)生，亂扔垃圾。比如說(shuō)，作業(yè)寫(xiě)錯(cuò)了，撕下來(lái)，把那張紙揉成一團(tuán)，隨手往地上一扔，完事！吃水果，剝了皮，又是把果皮扔在地上，揚(yáng)長(zhǎng)而去。每一次，我都會(huì)被同學(xué)罵個(gè)狗血淋頭，為此，我下定決心，一定要把這個(gè)惱人的壞習(xí)慣改掉！

我想：要使自己不亂扔垃圾，得有個(gè)東西放在抽屜里，不然，每一次扔垃圾都要往返與垃圾桶之間了，我才不會(huì)受這個(gè)累呢！唉！為了能想出這個(gè)東西，我可是把兩個(gè)課間的時(shí)間都搭進(jìn)去了呢！一天下來(lái)，我都快把腦細(xì)胞給用完了！真是傷腦筋！放學(xué)回家后，老媽就說(shuō)：“兒子，去商店買(mǎi)一盒紙巾回來(lái)！錢(qián)放在茶幾上。”話說(shuō)我拿著錢(qián)，一路飛奔到商店，買(mǎi)回紙巾，又飛奔回來(lái)。當(dāng)我正要把舊的紙巾盒扔掉的時(shí)候，我眼前一亮：這正好可以裝垃圾呀！在紙巾盒的一個(gè)面上，正好有一個(gè)抽紙巾的口子，多么巧妙呀！我高興得一蹦三尺高。第二天，我就把它帶回了學(xué)校。課間，我正在吃媽媽早晨給我的香蕉，剛吃完，正要把香蕉皮扔到地上，我突然想起今天我?guī)Я顺榧埡凶?！所以我立刻把香蕉皮放在了盒子里，那樣以后我每次下課只要看抽紙盒子里有垃圾，我就扔到垃圾箱里，然后把抽紙盒拿回來(lái)接著用，從而我養(yǎng)成了好習(xí)慣。

從那以后我就經(jīng)常反省自己，有一天我發(fā)現(xiàn)自己有時(shí)愛(ài)夸夸其談，為了改掉他，我給自己選擇了沉默，要求自己做到于人于己有利之言才談。我為了保證有更多的時(shí)間用于學(xué)習(xí)，在計(jì)劃里規(guī)定自己幾點(diǎn)起床、幾點(diǎn)吃飯、幾點(diǎn)閱讀，使生活有條不紊。后來(lái)有同學(xué)經(jīng)常說(shuō)我表現(xiàn)出傲慢情緒，我又把養(yǎng)成“謙虛”的好習(xí)慣列入計(jì)劃中。我每周選出一種缺點(diǎn)進(jìn)行矯正，每晚必須作反省，每天記錄自己努力的成果。有時(shí)壞習(xí)慣沒(méi)有徹底改變，還沒(méi)達(dá)到自己理想標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，就再延長(zhǎng)矯正一周，直到好習(xí)慣代替了壞習(xí)慣為止。

我有一個(gè)小學(xué)同學(xué)，他胃經(jīng)常不舒服，后來(lái)得了胃病，主要原因是因?yàn)樗袀€(gè)不好的習(xí)慣就是經(jīng)常早上不吃飯。這個(gè)小小的習(xí)慣看起來(lái)好像沒(méi)什么，但是卻可以讓他很容易胃酸。大家都知道很多的犯罪分子都不是因?yàn)樗麄兿肴シ缸?，而是因?yàn)樗麄兊牧?xí)慣。有的人小時(shí)候習(xí)慣偷爸爸媽媽的錢(qián)，長(zhǎng)大了習(xí)慣偷別人的錢(qián)，剛開(kāi)始偷小錢(qián)，然后偷大錢(qián)，最后甚至搶劫銀行等。這些都是一個(gè)壞習(xí)慣惹的禍。

我在想習(xí)慣的力量甚至比我們想象的還要大，習(xí)慣的力量可以是正面，也可以是負(fù)面，這個(gè)完全看我們自己是養(yǎng)成了好習(xí)慣還是養(yǎng)成了壞習(xí)慣。養(yǎng)成了好習(xí)慣，當(dāng)好習(xí)慣在我們身上產(chǎn)生了正向積極的作用，我們就還會(huì)繼續(xù)養(yǎng)成好習(xí)慣，這樣就會(huì)像蝴蝶效應(yīng)一樣，我們的人生就會(huì)因?yàn)檫@樣的好習(xí)慣而變得美好。當(dāng)然，有壞習(xí)慣也不可怕，可怕的是我們不認(rèn)為這個(gè)是壞習(xí)慣，更加可怕的是明明知道自己的壞習(xí)慣，但是就是不去改變和戒除，看著自己的人生就這樣被壞習(xí)慣左右，最后一事無(wú)成。

我國(guó)著名教育家葉圣陶先生說(shuō)過(guò)一句話：“什么是教育？簡(jiǎn)單一句話，就是要養(yǎng)成好習(xí)慣?！?/p>

【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/4674345.html】