總結是對自己工作和學習的一種自我評價，也是對他人觀察和認同的證明。寫總結時，要注意結構的清晰，邏輯的嚴密，表達的準確。以下是小編為大家收集的總結范文，希望能給大家?guī)硪恍﹩l(fā)。
體育課訓練心得篇一
體會不知不覺，進入大學第一個學期的體育課結束了。大學的體育課與中學的體育課教學方式還是有很大的不同的，比如一節(jié)課更長的時間、更加簡單愉悅的教學環(huán)境，尤其是老師強調身體素質鍛煉的理念更直接讓我深入認識體育課的必要性。最后，我的'看法，體育課的有效教學能夠是體育教師運用自己的專業(yè)素質逐漸培養(yǎng)學生體育運動興趣，學習運動技能，端正學習態(tài)度行為，和表現(xiàn)自我的同時鍛煉交往與合作精神意志品質的過程。之所以稱過程，我是想表達有效教學也是一個慢慢進步的過程。下面具體談談我的感受：
1．第一學期的體育課強調基礎體育素質，以長跑、立定跳遠、實心球為主，另外增加了長拳的學習，就應說學習項目還是很豐富的。
2、上好體育課的一個重要前提就是教師本人要愛崗敬業(yè)、熱愛本職工作，這樣才會釋放自已全身的能量，撲到教學工作中去，才會教好課，才能教好學生。
3、在教學過程中，必須要充分發(fā)揮教師的主導作用和學生的主體作用。教學過程要求是師生互動，那里面需要解決兩個問題：一是教師包教，教師在教學過程中，超多地向學生傳授一些技能、技巧和鍛煉方法，而學生缺少主動參與、探究和合作學習。另一個問題是采取“放羊式“教學，教師上課后給學生發(fā)放體育器材，讓學生自已去玩，這就容易發(fā)生安全事故。因為學生的身心發(fā)展畢竟還不成熟，尤其對小學生來說。所以，教師在教學過程中必須要深入到學生中去，起到組織、主導作用。
4、教學資料更貼近生活、貼近實際，尤其是小學體育教學。比如在跳躍這節(jié)課中，我就采用了模仿青蛙跳為教學資料。因為孩子們都見過青蛙，而且也喜愛青蛙，在這節(jié)課中，我用情景式教學法，透過講述故事、創(chuàng)設情境，結合現(xiàn)實出現(xiàn)的“捕蛙”狀況，讓學生去討論研究和處理。學生在這節(jié)課中練習了各種跳躍動作，掌握了跳躍動作的技巧的同時也培養(yǎng)了孩子們在情感、合作、環(huán)保幾方面的意識。
5、場地、器材是體育課教學中的重要輔助手段。教師在教學過程中要選取適宜的運動項目，充分利用、開發(fā)現(xiàn)有的場地、器材資源，最大限度地讓學生掌握體育知識和鍛煉身體。
總之，我認為上好體育課的一個重要前提就是教師本人要愛崗敬業(yè)、熱愛本職工作，這樣才會釋放自已全身的能量，撲到教學工作中去，才會教好課，才能教好學生。在以后的工作中我會將學到的理論運用到實踐當中去，真正做到學以致用，提高教學效果。
體育課訓練心得篇二
4月22日，我園一行六人到新華實驗幼兒園參觀學習，收獲了很多自己沒有的知識和體會。對于自己的工作有了進一步的規(guī)劃和打算。
首先，我覺得成都的幼兒園各方面設施條件都是非常到位的。我們鄉(xiāng)鎮(zhèn)幼兒園要達到那樣的水平將是一個漫長的過程。個人認為在條件設施上的提高將會影響教師教育水平，并提高幼兒安全防護。但是有好的一面也有壞的一面，就是城里的幼兒園沒有鄉(xiāng)鎮(zhèn)幼兒園那樣的寬敞，沒有那么多的植物。
其次，成都大多幼兒園采取小班教學，真正意義上的讓教師有機會去關注每個孩子的成長和心理健康，有助于平等教育教學。當然，鄉(xiāng)鎮(zhèn)幼兒園要實行這樣的教學模式也需要一個過程，人口眾多，要滿足那么多的幼兒入學，師資力量和教學場地的缺乏是一個需要完善和增加的過程。
最后，關于參觀的重點戶外體育活動，他們幼兒園請的是三幼的運動體能鍛煉的老師來做交流，個人認為男老師的加入更能對幼兒的體能教育起到鍛煉的目標。正所謂男老師和女老師的不同，能夠加強男小朋友的陽剛之氣。對于每天都是見女老師，偶爾和男老師上課做游戲既新鮮又有趣。當然，這堂課雖然是一個男老師上的，但是活動的內容是值得我們去學習的。對于體育器材運用的單一性，采取的是開發(fā)新的體育器材和拓展體育器材的游戲玩法。
整堂課很充實，幼兒參與積極性特別高。完全調動了幼兒的情緒和鍛煉了幼兒的體能，使其達到了教師的教學目的。我對這堂課收獲很多，在以后的工作中將完善自己的教學方法，加強自己的教學水平，多觀察，多學習，多借鑒同行的教學方法，并開發(fā)出適合自己所教幼兒的體育器材和器材的.玩法。
體育課訓練心得篇三
昨天上了體育課，今天又上體育課，真慘，昨晚我沒回家，又在楊煬家呆著，今天我又得穿表弟楊煬的運動鞋了，沒辦法，只好自認倒霉了!等呀等呀，上午第四節(jié)課到了，第三節(jié)課剛下課我們就馬上到教室外面排隊。朝著黃老師呆的地方走去，在去黃老師那里的路上，烈日當頭，我和其他同學一下子就馬上滿頭大汗了，只好跑了起來，整隊亂了，有的同學使勁地跑，有的同學和別的同學手牽著手，在后面慢慢地走著，還一邊聊天呢!我沒有跑，但是在飛快地走著，沒有和別人牽手，更不要說和別人聊天了!到了黃老師站的地方，也就是大操場旁邊(以下我就稱“老地方“因為以前湯老師常常在那里給我們上課)。到了老地方，我和同學們已經知道黃老師的嚴厲，所以馬上站到自己的位子上，站得可端正啦!我也不例外，當全部同學都到齊了，老師就喊上課，接著就給我們另外排座位了，等了一會兒，黃老師朝我這邊走來了，他拉著我到第一行，又把原來站在第一行的同學拉到后面去，原來站在第一行的我現(xiàn)在站在了第一行，老師拉我的手，好痛，好痛哦!而且我最怕站在第一行了，老師可以很清楚地看見我的一舉一動，我做錯了一個動作，必定少不了老師的批評，況且黃老師特別地嚴厲，幾乎全班的同學都怕他!下面我還給大家說一說黃老師更加嚴厲的事。正式上課了，同學們發(fā)出一陣陣“你完蛋了!“的聲音，怎么回事呢?原來，上節(jié)體育課里，老師說了，體育課凡是穿皮鞋或者涼鞋的同學，都要把鞋子脫下來，放在一邊，空著腳上課，夠嚴的吧?!而且要等到下課后才能把鞋子穿上。今天就要好幾個同學穿了涼鞋，肖惠(我不會用真名的，呵呵)一個人穿了皮鞋。這節(jié)課的內容是練習課間操的前3節(jié)，也就是前三個動作。上學期學的，我都忘記了!黃老師開始復習了，他做的每一個動作我都仔仔細細地看，做的時候就認認真真地做，不一會兒，這三節(jié)都練得滾瓜爛熟了，超過我的意料之中，神了!(黃老師我昨天和今天各用一個神了，黃老師真棒)。最后，老師一次又一次地放音樂，我們也一次又一次地練習著?；丶乙院?，我在思考著，為什么黃老師這么嚴厲，他會這樣嚴厲下去嗎?真希望他能繼續(xù)嚴厲下去，這樣，那些愛說話，愛做小動作的同學的計謀就不能得逞了，哈哈!!
體育課訓練心得篇四
身體乃"革命"的本錢，生命在于運動。“每一天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子”。運動能夠說是生體必不可少的，它能夠使身體更能夠適應環(huán)境，更加強健。我們的機體共有九大系統(tǒng)，而運動系統(tǒng)是維持其他八大系統(tǒng)正常工作的一個系統(tǒng)。缺少了運動系統(tǒng)，可想而知，我們的身體將只是一具軀殼。機體的每一個系統(tǒng)能夠有序、正常的進行工作，正是有一個穩(wěn)定的內環(huán)境和外環(huán)境，當外環(huán)境惡劣時，運動系統(tǒng)發(fā)揮作用，以保證其他系統(tǒng)的正常工作。當然運動務必是適當，否則只會是適得其反，劇烈的運動不僅僅會讓機體超負荷工作，還會使機體疲勞，產生一系列不正常的反應。因此，運動必須要適可而止，必須要在自己的身體承受的范圍之內。
乒乓球是一種具有娛樂性和運動性的運動項目，能夠從多方面來解釋。
乒乓球適合所有人群，只要遵守規(guī)則，你能夠用隨意的方式來打，這樣能夠盡情的發(fā)揮自己的實力，打球時，由于思想務必集中于秋，這樣就能夠放松自己，不去想煩心的事，高高興興的玩，拋開一切煩惱。而對于喜歡乒乓球的人群來說，這不僅僅是一種忘記煩惱的方式，而且也是一種享受。運動的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去慢慢體會。
在很多人看來，乒乓球根本達不到強身健體的功效，只是小孩和老齡人消遣時間的一種方式罷了。其實不然，乒乓球能夠說是一種劇烈的運動。任何一種運動都有規(guī)范動作，乒乓球也一樣，乒乓球從預備姿勢開始到結束一向都持續(xù)馬步姿勢，這樣才能夠看清球的方向，決定球的旋轉以及大概落點。并且身體要隨時快速移動，才能夠接住兩邊的球，不至于輸掉一個比分。大家都明白，在賽場上一個比分意味著什么，這個就不用我多說。在比賽時，我們務必用眼睛觀察球的旋轉、力量、方向、落點以及高度，然后再想自己如何接住這個球，以及怎樣攻球。攻球則會用到腰力，并且攻球之后務必快速恢復準備姿勢，時刻準備對方的反攻。能夠這樣說，大學的體育課已經上了近一年了，從高中到大學，不僅僅生活環(huán)境發(fā)生了改變，學習環(huán)境和學習方法也有了很大的變化，體育系等素質課多方位的向我們展開，由其對體育課更是深有體會。
上中學時，廣播體操是我們每一天的必修課，體育課的資料也多是為完成達標而做的一些被動活動，單一無聊，加上中學階段學生有很大的文化課壓力，所以對體育課只是應付而已；上到大學，唯必須量的運動就是每周一次的體育課，在缺乏運動學習的生活中，體育課給了我們一個很好的調節(jié)身心的機會，發(fā)現(xiàn)了中學體育與大學體育的天壤之別，大學體育課除了由老師指定的任務外，還有了自己多樣性的選取余地，國為沒有了升學的壓力，所以體育課的學習變得實在，簡單，而且體育課的學習還占了必須的學分，讓我們更加重視，幾乎所有的人都抓住了這個機會，并且在體育課的學習中，學會了很多專項體育的知識，真正懂得了鍛煉身體的科學方法。
在第一學期的太極拳學習中，我系統(tǒng)學習了二十四式太極拳，收獲頗大，對太極拳有了更深的認識。在我心中，太極拳不僅僅僅是一門體育課程，也同樣是一份每個中國人務必理解的文化教育。這學期，老師常常教導我們，太極拳是一門儒釋道三家交融的文化產物，既有著老莊的逍遙無為，又有著孔孟的仁義思想，還有著佛教的“禪”學思維。每一次的練習，我們都是在重新溫習一份古老卻又青春的文化，重新走進一個經典卻又新潮的世界。在太極拳里，我們崇尚著柔和，遵循著平緩；我們對自然充滿敬畏，對人生充滿愿景。太極拳不是一份簡單的拳法或是技術，而是一份承載著中華五千年文化的寶典。可能對于我們這群80后和90后，太極拳似乎已經是一個老的'掉牙的歷史了。但是，在這每周一次的體育課上，我們在老師的指導下，開始學習和研究太極拳，擺脫對舊事物的厭煩，重新發(fā)掘這份潛藏在“太極拳”下的精神文化底蘊，我們倍感親切。
在太極拳的學習里，我明白了為人處事，不就應事事著急，要學會放松內心，用冷靜的姿態(tài)來解決任何煩惱的問題。太極拳要求人在鍛煉中“心無一物”，就是要放松內心，不去想任何的雜碎瑣事。而在生活中，這樣的狀況卻很難靜下心來，譬如考試，譬如面試。老師以前笑言道，你們以后考試前打一遍太極拳，說不定什么公式啊定理啊都能夠記起來的。其實事實也未嘗不是這樣，越是應對挫折或是麻煩，緊張和惆悵又能有什么用，這時候就應做的就是放松自我，用冷靜的思考來解決一系列的問題。
能夠發(fā)現(xiàn)生活的完美，而當你走快或是走慢一拍的時候，你會發(fā)現(xiàn)，生活竟然如此地和自己不相協(xié)調。按照老師的說法，這便是“太極拳”的哲學了。在生活中，我們或許就應“按部就班”的做好每一件事，不留下遺憾，不留下煩惱，只劃上一個完整的句號。
每個人的生活都有著不同的軌跡，無論如何總是會有這挫折和困難的。太極拳便是要教會我們“不以物喜，不以己悲”，坦誠直率的應對生活中的任何煩惱。太極拳講究調和矛盾，抓住人的身體和性格上的和諧，從而完成一套完整的拳法。生活對于每個人來說，并不是公平的，每個人在他的成長過程中，必然會遭受到必須的失敗和挫折，但是我們就應學會坦誠和直率地解決和應對他們。太極拳是“人向自然界”學習的結果，也同樣是人“戰(zhàn)勝”自然，挑戰(zhàn)“自我”的產物。從這一點來說，練習太極拳，也是一份學習和進步的過程。
我們每一天都就應敬仰地感謝自然，感謝前輩古人，感謝這套“寓及萬物”的太極拳。
學習太極拳對我們每一個人來說，都是一種收獲和犒賞。每周一次的體育課，在太極拳的學習里，我們重新感受這份古老的文化，這份民族的瑰寶，這份傳承千代萬代的歷史寶藏。
靜心，以修養(yǎng)德性；格物，以明察萬籟。
很幸運，在大學的體育課上，能夠有這樣一份機會接觸到這份寶貴的財富?；蛟S說，在以后，每當我們的學習，生活或是工作遇到了困難和煩心事，我們能夠在“太極拳”里思考，解決這一個個難題。學習太極拳，是一份精神的蓄養(yǎng)和沉積，用以凈化人的心靈?！澳７隆㈠憻?、感悟、自成一體”這是老師告訴我們，太極拳的學習境界。也許我們還僅僅只是停留在“模仿”或是“鍛煉”之間，但是，只要我們感受到這份蘊含在字里行間的“太極”文化時，我們就能夠簡單地感悟到“太極”文化的冰山一角，獲得思維的升華。在這一個學期的太極拳的學習中，我學到了許多，收獲了許多。
體育課訓練心得篇五
上課了，華老師來了他是一位男老師，老師叫我們出去排隊，我么站的整整齊齊的'，排好了，我們下去了，老師叫我們跑三圈跑玩了，老師說：做完體操我就放你們去玩好不好，我們說：好，我們很認真的做體操做完了，老師放我們去玩，有跳繩，休息，做游戲，摘花，踩腳……下課了我們排成一排一排很整齊，老師說：下課，我們說：老師再見，我們說：今天玩的太有意思了。
體育課訓練心得篇六
我們下午第一節(jié)課上體育課，我們都帶球來了。我們上體育課時，老是拿球來了，我心里高興極了，老師說：“你們先跑上兩圈，就讓你們學籃球。要知道操場是兩里路啊，我們在跑的時候說了話，亂了，所以罰了一圈。
我們跑完之后，老師教給我我們一些基礎知識，傳球和接球。我看看，這么簡單，哈哈!!!我肯定能學會......
老師給我們表演了一遍之后，讓我們分成小組來練習，我們來傳球覺得沒意思，就來耍猴子的游戲......
今天學會了傳球和接球，我太高興了!
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體育課訓練心得篇七
20xx年春季學期祿豐縣小學體育課堂教學講賽于3月22日至23日在彩云鎮(zhèn)彩云完小和羅川完小如約舉行。來自全縣小學22名體育教師為我們展示22節(jié)精彩的體育大餐，新課程理念如同一股春風，帶著久違的清新吹進了課堂，洋溢著人文氣息的新理論更是滌蕩著我們的心懷。我所在的羅川完小賽場共有11節(jié)課賽，通過參加此次體育課賽的學習和觀摩，我收獲頗豐，下面就談一談我的感受。
體育教學是以實踐為主的一門課程。所以在教學過程中，比較注重師生一起練習、游戲、比賽，共同吃苦、磨礪意志，共同分享勝利的成果與歡樂。我認為此次課賽突出了以下特點。
人的情感總是在一定的情境中產生的，創(chuàng)設良好的教學情境對學生學習情感的產生具有很大的作用，體育教學也不例外。有了良好的`教學情境就能激發(fā)其強烈的好奇心。強烈的好奇心是保持旺盛學習動機的重要因素，是取得成功的重要條件。因此，激發(fā)學生的體育興趣，創(chuàng)設情景，滿足他們的學習愿望，發(fā)揮他們創(chuàng)造性學習，為終身奠定快樂體育和培養(yǎng)良好的思想道德品質奠定堅實的基礎。
體育課是單調的、重復的練習來鍛煉身體的，這是很多人給體育課下的定義。在這里我要對大家說，體育的鍛煉可以不這樣的。在體育課上我們仍然有美的享受。這就是讓音樂走進課堂。比如：隨著教師的講解、示范，播放輕音樂，在學生練習過程中配播兒童輕快樂曲，在體育課結束部分用音樂舞蹈的形式來結束課程。這樣除了增加課堂的愉快氣氛外，還能減輕學生運動的疲勞和提高學生對體育課的興趣。這不僅是優(yōu)質體育課的需求，也是未來體育課的需要。因此，針對體育活動的單調乏味，教師一定要創(chuàng)設歡樂輕松的音樂教學氛圍，調動學生鍛煉體能的積極性，讓他們以最佳的心理狀態(tài)進行各種活動，寓教于樂，為全面促進身心、體質健康成長注入活力。
很多人認為體育課應該是跑啊、跳啊讓學生機械的反復練習。其實，體育課教師既要緊扣《課程標準》，又要結合學生實際，根據兒童的生理特點和心理特點，適度滲透游戲才是他們的樂園。如果體育課的教學機械而無生命力的話，學生是不會感興趣的，是枯燥乏味而又令人厭煩的。自古以來教師被喻為"辛勤的園丁"，而學生則是花圃中那一朵朵初綻的小蕾或驕人怒放的鮮花。在體育課中只要你稍加留意就會發(fā)現(xiàn)有些花"無精打采"。他們的"無精打采"也正是因為體育課的枯燥乏味，機械的反復練習。這時，我們只要多費心思盡量用游戲的手段來提高興趣，使課變得生動多姿，學生聽起來就會有滋有味，動起來也會生龍活虎。
一個好的體育老師不能只上一節(jié)好的體育課，要隨時讓學生體驗上體育課的樂趣，每堂課都有新感受，喜歡上體育課。培養(yǎng)學生對體育的興趣和愛好，應該是我們體育教師應有的天職。
體育課訓練心得篇八
8月26號開班典禮結束后，體育特級教師黃昌明講授了他的成長故事，雖然年近七十，可依然精神煥發(fā)，用自己親身經歷的事情感染我們，讓我么深切體會他如何從一名普通教師成長為一名特教的。省教廳教研室體育教研員余立峰老師、市教研員王菊紅老師給我們介紹了《學校體育教學現(xiàn)狀與改革思路》。他們的報告思路明確、觀點鮮明、指導性強、貼近實際，使我們懂得了為什么要搞新課改?什么是新課標?如何貫徹新課改?怎樣設計和實施新課標?當前如何迅速來提高學生健康水平，特別是學生體能素質?通過這種零距離的講解與交流，使徘徊在傳統(tǒng)教學與現(xiàn)代教學十字路口的我們明確了努力的目標和奮斗的方向。
杭大體育系教授于可紅給我們講述了全國體育與健康優(yōu)質課欣賞與評析。重點講解了我們應該樹立什么樣的體育課程價值取向?如何上好一節(jié)體育課?體育教學的核心問題：為什么教(學)?教(學)什么?怎么教(學)?如何評教(學)?體育教學方法的運用，并結合教學實際，在新課改下的體育課教學方法，學生學法.怎樣評課等，教師素質的提高和教育教學觀念的轉變等內容。并觀看了優(yōu)秀體育課視頻，更直觀地認識如何上體育課;對我今后的學習和教學有了更大的幫助。
原省教研員董玉泉老師向我們分析了參加培訓的目的，要了解新的信息;找解決問題的方法。更加要學會反思(過去、現(xiàn)在、將來)。課堂評價的焦點應從教師的“教”轉到學生的“學”。教師作為學生的引導者要對學生“誠實”“信任”，教師要敢于承認錯誤，給學生定一個目標、方向。表揚不要過分，批評要有方法等等內容。也分析了如何審視了學生體質健康下降?體育教學中，學生發(fā)生傷害事故的原因，我們應該做好體育課那些安全措施;防范意識要增強(體育課不能讓學生暴曬，小學生禁止拔河、滑板車、獨輪車)。課堂上學員們對體育教學中遇到的問題進行了深入的探討。課堂氣氛活躍，學員們紛紛就在課堂教學中自己遇到的困惑進行了熱烈地討論。通過李教授的講解，使我們樹立健康、安全第一方向有了更深的了解，能主動安全地進行體育教學。
浙大博士生導師王進向我們講授了作為一線教師如何進行課題研究，他講解的十分細致，將我們覺得很陌生很遙遠很模糊的課題研究表達得淺顯易懂，經常利用案例來剖析難點。就是王導師講課的時間太短了，我們真是覺得他是一個博學的人。以前也聽過其他老師講如何做課題，但是聽后都不知道具體該怎么做，聽得有些稀里糊涂。而王導卻能讓我們聽得明明白白，真希望下次培訓還能繼續(xù)給我們上課，我們學員都是這樣想的。
我們還觀看了彭海平老師的健美操隊訓練實踐教學課，二中體育教師付忠明老師上的皮紋學也讓我們深受啟發(fā)。
在這培訓期間我們還進行了一天的拓展訓練。來不及猶豫就投入了拓展訓練內容，跟著老師互動、分組、游戲……心里一下子就有底了。各個學員從互不相識到團結、信任;從認真完成任務到創(chuàng)新出不同的解決問題的方法。每位學員的主動性被充分調動了起來。一張張笑臉顯得那么親切，一顆顆汗珠顯得那么閃亮，培訓班上熱火朝天，我的信心倍增。這為我們學員之間的交流起到了橋梁的作用，本來陌生的關系通過游戲一下拉近了彼此的距離，培養(yǎng)了我們團結協(xié)作的精神。這種培訓方式深受學員的喜愛。
總的回顧這次培訓我們是學得開心，玩得快樂!時間真是太短了，我愿再次接受這種專業(yè)發(fā)展的身心“洗禮”。
剛剛過去的暑期，對我來說是一個收獲頗豐的暑期，這個暑期，教研員給我們進行暑期培訓，培訓主題鮮明，目標明確，使我進一步對新課標的精髓和發(fā)展動向有了深入理解，促進了我的專業(yè)成長，為高效課堂教學補給了養(yǎng)分，通過八個話題的討論和交流，老師們各抒己見、暢所欲言，充分顯示了市南教育濃厚的教研氛圍，老師們的想法給予了我強烈的感染和深深的理論引領，一個個教學資源實例、一個個有效教學的內涵，使我在感悟中進一步了解和掌握了新課改的發(fā)展方向和目標。下面我重點談幾點我對“如何做到“既面向全體學生又能遵循不同學生的身心發(fā)展特點”這個問題的體會。
第一，從認識事物的角度出發(fā)“既面向全體學生“和”遵循不同學生的身心發(fā)展特點”是“森林”與“樹”的關系，即矛盾的普遍性和特殊性，矛盾的普遍性是指矛盾存在于一切事物的發(fā)展過程中，每一事物的發(fā)展過程中存在著自始至終的矛盾運動，矛盾的特殊性是指具體事物在其運動中的矛盾及每一矛盾的各個方面都有其特點。任何事物都是普遍性和特殊性的統(tǒng)一。普遍和特殊的`區(qū)別是相對的，在一定條件下可以相互轉化。而體育教師就是制造“條件”者。
第二， 如何做到“既面向全體學生又能遵循不同學生的身心發(fā)展特點”需要教師在課堂設計中考慮個體差異，適時進行分層教學，尊重學生的個性發(fā)展?！扼w育與健康課程標準》(2011年版)在選擇教學方法的建議中指出：“應針對不同水平學生的身心發(fā)展特點，遵循不同內容的教學規(guī)律與要求，進行更有針對性和實效性的教法與學法創(chuàng)新，調動學生體育與健康學習的積極性。”如何選擇教學內容、教學方法、和創(chuàng)新學法并且在課中及時發(fā)現(xiàn)學生的差異進行適時調整，就需要我們老師多用心，用心積累;用心發(fā)現(xiàn);用心實踐;用心反思。
第三，適合的才是最好的。每個學校的學情不同，方法雖相同，用起來卻不同。學校里場地大小、設施器材、學生體質、學生人數等均各有差異，我區(qū)好的方法也舉不勝舉，如“互動效能”、“四段雙測”、“spark”教學方式等等，這些都具有針對性和時效性，充分體現(xiàn)了教學方法的創(chuàng)新。將探究式學習、合作學習、自主學習融入到實際的學情中，以學生為中心，針對不同的學生制定不同的要求和學練方法，并且在教學過程中要及時發(fā)現(xiàn)學生的不同差異以及教學目標制定的是否符合實際，根據課堂的實際情況及時調整目標，真正做到以學生為中心，以學生的共同發(fā)展為初衷，合理的實施課堂教學。
雖然學習的時間是短暫的，但留給我的收獲卻是無窮的。通過學習，我收獲了很多平時很難了解到的經驗和教學方法，通過學習讓我更深的認識了體育與健康課程標準與體育課的樂趣，也對本學期的體育課堂充滿信心。
為提高青少年身體素質，教育部、國家體育總局、國務院相繼發(fā)文，要求基礎教育學校廣泛開展群體性的學生體育活動。把開展豐富多彩、形式多樣的課外體育活動作為日常教育工作和校園文化建設的有機組成部分，并納入教育教學活動安排，形成制度。并明確提出平均每個學習日有一小時體育鍛煉時間，在沒有體育課的當天，學校必須在下午課后組織學生進行一小時集體體育鍛煉并將其列入教學計劃。
通過深入基層學校調查發(fā)現(xiàn)，多數學校課外活動時間流于形式，真正利用課外活動時間進行體育活動的學生所占比例很小。主要原因在于學校對課外活動時間缺乏科學合理的指導和統(tǒng)一組織管理。鑒于這種情況，結合自己多年來從事體育教學和拓展訓練經驗，提出把體育拓展訓練引入課外活動的一些思考和建議，希望能為學校把拓展訓練引入課外活動提供一定的借鑒。
一、課外活動中引入體育拓展訓練的意義
(一)以“游戲”為依托，提高學生的參與興趣
大部分學生喜歡做游戲，不喜歡體育鍛煉。學校體育拓展訓練項目的特點在于將“游戲”巧妙的融入體育鍛煉的活動之中，通過激發(fā)學生參與游戲的興趣，扭轉學生被動參與體育鍛煉的局面。對于初中學生來說，如果我們將學生所需的種種身體素質以“游戲”的方式來展現(xiàn)，學生就會增加興趣，自愿地進行體育鍛煉。
(二)以合作學習為平臺，加大學生的參與數量
研究發(fā)現(xiàn)，部分中學生不愛鍛煉的原因主要是運動技能欠佳，在體育活動中，找不到成功的喜悅，久而久之漸漸失去了興趣，形成惡性循環(huán)。針對這種情況，開展群體化的以游戲和樂趣為特點的拓展訓練項目，可以有效解決這些問題。拓展訓練不以提高學生運動技能為目的，而重在團隊合作學習，集體參與。這樣可以有效提高學生參與體育活動的積極性和數量和積極性。
(三)由班主任組織課外活動，解決體育教師有限的問題
體育拓展訓練引入課外活動的效果如何，關鍵在于活動的組織?？梢猿浞职l(fā)揮班主任的作用，通過班主任實施具體組織，體育老師指導的模式進行。這一方面可以提高學生參與的積極性，還可以解決體育教師不足的問題。學校體育拓展訓練項目對教師的運動技能要求不高，活動重在考驗教師的組織能力，只要具備教師資格的教師經過簡單培訓，就能帶領學生組織高質量的、有序的課外體育活動。
(四)自制活動道具，解決經費不足的問題
學校體育拓展訓練項目在設計時充分考慮到經濟成本。對于經費不足學校，可以采取學生自制，教師收集驗收，或就地取材等方法，以實用，安全為標準。例如，可以選擇廢舊的報紙，用過的橫幅，甚至是一些廢舊體育器材作為道具，開展“無敵戰(zhàn)車”、“蛟龍出洞”等游戲項目等。
二、課外體育活動中引入拓展訓練的具體對策
(一)將體育拓展訓練進入課外活動制度化
學校體育拓展訓練作為一種新興的體育運動形式，大多數學校領導可能不太了解其性質及作用。學校體育教師可以向學校領導寫出書面申請，結合中共中央、國務院及國家體育總局下發(fā)的相關文件，闡明拓展訓練在課外活動中的主要作用，以便納入學校的正常管理，并安排相關經費保證其實施。
(二)對班主任進行培訓
調查發(fā)現(xiàn)，如果將拓展訓練引入課外活動，面臨體育教師不足的困難。如果在課外活動中讓體育教師深入每個班具體指導，很不現(xiàn)實?？梢钥紤]由班主任參與組織，體育教師可事先對他們進行拓展訓練的培訓。這不僅能活躍學校氣氛，提高學生的身體素質，還可以增強班主任和學生之間的交流、合作與了解，有利于班級管理工作。在需要的情況下，也可以對各班體育委員進行培訓，協(xié)助老師組織活動。
(三)利用課堂教學推廣拓展訓練
依據教學大綱，適時利用體育課堂教學率先推廣學校體育拓展訓練，爭得學生的支持與認同，降低班主任及體育委員的工作難度。同時，也可以把拓展訓練作為學生平時體育成績的一部分，提高學生參與的積極性。
(四)考評課外活動成績，提高學習效率
加強對學生課外活動的成績考核。原因有二個方面：一是成績考核教學管理的重要內容，是教師了解學生掌握所學知識程度的簡便方法和手段。另一方面，加強成績考核可以促進學生積極參與課外體育鍛煉。當然考評不是目的，目的是激發(fā)中學生參與到課外活動中。因此可以參照學校體育拓展訓練課程評價體系，將學生的小組課外活動成績納入學生的平時考評?？荚u時注意盡可能放松標準，以免部分學生因考評壓力降低了參與課外活動的積極性。
體育拓展訓練在課外活動中的效果如何，與學校和老師的組織有密切關系，也受學校的體育器材和設施的影響。因此，要想在課外活動中引入體育拓展訓練，并取得良好的效果，還要加強學校軟件和硬件建設和投入。
體育課訓練心得篇九
光陰似箭，歲月如梭。轉眼之間，進入大學已將近兩年的時間，大學體育課也伴隨著我一年半之久了。大學體育是本著發(fā)展豐富的體育活動，娛樂我們的身心，提高我們身體素質的原則。在大學這兩年里，我的體育課學習的項目是足球和網球。接觸足球是從小學時候開始的，接觸網球則剛從大二開始。雖然接觸網球的時間比較短，雖談不上有什么心得，但感觸頗深。我之所以選擇網球起初的原因就是因為想培養(yǎng)一下自己的氣質。通過近一個學期的學習，我發(fā)現(xiàn)我更加愛運動了。由于以前學習的壓力很少運動，感覺自己的體質下降了很多。通過足球和網球的學習，以前容易患感冒的毛病也改了不少，使我的氣質比以前好多了，學習足球和網球會帶給我?guī)硪环N樂感。它會使我心情變得很愉快，身體的每個關節(jié)都得到舒展。大學體育是高校重要的教育內容之一，是學生在接受學校體育系統(tǒng)教育的基礎上，繼續(xù)增強和完善大學生的身心素質，使我們具有健康的身體和良好的意志品質以保證順利學習，因為“身體是革命的本錢”。在“全民健身計劃”的普及中，國家公布的“普通人群體質和健康標準”在逐步的推行，大學生也應該執(zhí)行相應的“體質健康標準”，并在大學學習期間，認真完成學業(yè)，成為身體健康、學業(yè)有成的合格人才。當今社會企事業(yè)單位吸收新人時，既要重視他的德行操守，也要看他的健康水平；越是高、精、尖的企業(yè)越重視員工的身心健康與活力。大學體育就是要培養(yǎng)適合現(xiàn)代社會需求的畢業(yè)生，大學體育是衡量大學生是否做到“德、智、體”等全面發(fā)展的重要指標之一，是大學生經受“磨練”和體驗“成功感覺”的主要方法，是保證大學生身體健康精力充沛和順利學習的必由之路，因而受到廣泛的重視和關注。同時，體育可以滿足人們身體和精神的要求，對社會生產力和社會風氣的發(fā)展有很大的影響，是人類進步和社會發(fā)展的廣泛號召。
在幾年的新課程改革中，我們是摸索著前進的，我們是在探索中總結，一邊學習一邊教學。通過總結，我們舍去了不合理的方法，發(fā)揚光大正確的思路，使我們的新課程改革不斷的完善，不斷地走向成熟。
在幾年的探索中，我個人認為，新課改應是在圍繞著體育課未進行的，我們應在課前，課中，課后體現(xiàn)出課程改革的新面貌，新思路。
要上好一節(jié)體育課，備課是必不可少的，課改前應備課，課改時也應備課，但備課的重點卻不一樣，我認為，課改中的備課，應備教材、備教法，但更應備學生，應充分考慮學生是否對教材有興趣，如何調動學生的學習積極性，如何針對學生的愛好興趣來調整教法以及訓練手段。
面任務是遠遠不夠的。在新課標的要求下，我們應變學生被動學習為主動學習，變學生服從指揮到自覺行動。在體育課中，培養(yǎng)學生對體育鍛煉的興趣，使學生認識到體育鍛煉對學習，對生活，對身體的好處，使他們學會如何自覺，自主地鍛煉身體，從而能讓他們在不同地點，不同時間都能很好地參加體育鍛煉，而不僅僅是在體育課上。
在課堂中，教師應改變指揮者的角色，參與到學生的活動中。在課堂中與學生一起活動，指導學生活動，更重要的是和學生一起探索，使學生體會到平等、民主的師生關系，在學習中得到無窮的樂趣，使他們的身心都得到鍛煉。
應該說，體育課不僅是培養(yǎng)學生身體健康的課堂，更重要的是培養(yǎng)學生的'心理健康，讓他們有積極向上、樂觀開朗的心態(tài)，更有著堅強的意志、堅韌不拔的精神，有開拓創(chuàng)新的精神，有團隊合作精神等等。
課后反思是體育課的一個必要環(huán)節(jié)，沒有反思，就不會提高，沒有反思就不會看到長處及短處。反思有多種形式，一堂體育課應反思的問題是很好的。但我認為，一堂體育課更應該反思的是這堂體育課有得到學生的認可嗎？這堂體育課中，學生有沒有積極參與，教師有沒有積極參與；學生的身心有沒有都得到鍛煉。而不應該只是反思。你的講解是否清晰易懂，學生是否學會了動作技術。
課程改革才剛剛開始，我們的探索是任重而道遠，特別是中學體育的改革，更是一路坎坷，體育課是一門特殊的學科，更有著沉重的任務和特別的意義，作為體育老師，更應該積極地探索，不斷地積累經驗，不斷地進步。
這一學年我有幸選了合球這門體育課,了解的東西和收獲的知識都不少.通過一學期合球的學習,我發(fā)現(xiàn)自己不僅認識了可親可敬的老師,還結識了許多兄弟院系的同學,合球帶給了我們很多好的心情,也給我們送來了健康和友誼.對于合球,開始我不是很了解,以前也從未接觸過.所以在開課之前我就早早的下載一些關于合球的視頻來看,希望可以了解更多的合球知識,以免在起點就落后別人.平時我也用一些課余時間了解合球的比賽的規(guī)則,動作要領等相關內容,而且每節(jié)課我都積極參與到比賽中,一學期下來我自己參與了課堂上的每一節(jié)比賽.經過老師的傳授和自我學習,我懂得了這類球類運動的基本知識.合球最大特點是男女同場競技,但比賽之中男女球員之間又不能相互沖撞.合球的場地,器材,規(guī)則與籃球相近,但又不同,步法要求更快,攻防轉換也更快,需要我們有靈活的應變能力.當然我自己也有一些比賽的感受.一學期下來我感覺到合球是那種不注重個人技術的球類比賽,這一點不同于籃球.它更多的是講求團隊精神,團隊配合.當我在球場上參與比賽的時候,我感覺必須要發(fā)揮團體力量,單靠個人總是受拘束,而且往往敗興而歸.即使球員個人能力再強,也必須要配合,這樣才能把合球比賽打好.當然合球的投籃和進攻也很重要,合球比賽畢竟是以投籃得分多少決定勝負的.這一學期老師也以練習投籃為基礎,然后分別又教會我們一些防守,隊友配合的基本能力.一般我們對籃球的比賽規(guī)則了解的更多一些,而我們又不能簡單地把這兩類運動混為一談,它們畢竟還是有很大差別的.像不能運球,防守時只準一對一,而且只準同性之間進行防守等等.這一學年的合球學完,我們的體育課也就結束了.很高興能夠以合球來伴隨我度過大二的美好時光,還有這么可親的老師和彼此相處融洽的同學.我們在沒有感情基礎的情況下進入一個陌生的體育班級,共同和老師完成半學期的合球學習,漸漸地培養(yǎng)出一份無法言說的情感,這也是一種很大的收獲.鄭老師是一個很平易的人,待我們很好.課堂上也很認真,經常和我們共同打比賽,做課前準備活動,給我們一種很輕松的感覺.相信下一學期鄭老師和我們一定會共同度過更完美的時光,把合球學得更好.我也相信這門課將對我以后大學生活的發(fā)展有很大幫助,讓我可以充分地利用這項體育運動來激發(fā)學習的熱情,更好的完成大學生學業(yè)。
體育課訓練心得篇十
我是一個內高班應屆畢業(yè)生，暑假在家等通知書期間參加了新疆生產建設兵團農十四師四十七團組織的民兵應急連的維穩(wěn)執(zhí)勤訓練，深切感受到了“動亂是禍、穩(wěn)定是?！钡暮x。
我們的訓練營地是團里的中學，也就是我的母校，再次踏進，勾起了我許多美好的回憶，想起了自己當年的風光歲月，但已經物是人非。
指導員將我們安排住進了學生宿舍，然后給我們發(fā)了床褥、民兵服和軍鞋，以及軍用警棍、鋼盔和盾牌，哈哈，全副武裝。
集合，開會。指導員告知了我們每天的任務和訓練安排，并說休息一個小時以后就進行訓練。
“嘀——”集合哨聲短而急促地響起，我們聽到哨音后便迅速而有序的跑步到操場集合聽候指示。雖然我是第一次參加，但我非常明白，時間就是生命，在戰(zhàn)場上只有迅速響應指揮，才能有生存的機會。我一路小跑來到了操場，很多人已經到了。
緊張的民兵維穩(wěn)執(zhí)勤訓練就此開始。人來齊了后開始點名，喊“到”的時候一定要大聲且不能拖鼻音，這個我做的很好。然后開始走正步，踩著“一二一”的節(jié)拍，昂首挺胸，大步向前邁。訓練從基本做起，這是最基礎的練習，很簡單。
對我來說頗有難度的是喊口號。在走正步的過程中有幾個口號要喊，聲音要在腹部發(fā)出，從喉嚨里頂出來。聲音要洪亮，還不能亂了步子，這對于我這個初次參加軍訓的人來說很不簡單，但在接下來的幾天里我終于慢慢熟練了，并且每次都是隊伍里聲音最響亮的。
訓練很辛苦，很累，走正步和喊口號只是每天必須做的簡單操練，每天還要在炎炎烈日下進行警棍、盾牌術的使用操練以及體能訓練，有時甚至被曬得、累的眼冒金星，腰腿酸痛，還得咬牙撐著。
雖然軍訓生活單調、枯燥每天重復著同樣的內容。但這正是我喜歡的生活，我本來就來是鍛煉的，這樣的生活對我很充實。
我的父母都是農民，白天忙于農事。夜晚早早進入夢鄉(xiāng)。深夜，我們巡邏在大街小巷時，享受著寧靜，看著滿天的星星，我覺得很踏實，因為我在保衛(wèi)著他們，讓他們有了安穩(wěn)、和諧的環(huán)境去進行生產，去建設邊疆，去改善生活、享受生活。使我們的生活也會像漫天的繁星一樣繁花似錦。
人民軍隊就是為保衛(wèi)祖國領土完整和保護人民安全而存在的，所以即使深夜巡邏又累又困，遇到突發(fā)事件我也會毫不退縮。去年的七五燒暴力犯罪事件給了我們血的警示，如果沒有穩(wěn)定和諧的社會環(huán)境，一切生產生活都會受到破壞，人民將會處于水深火熱之中，社會主義建設將會停滯不前。
我們的辛苦可以換來人民美好的生活，可以換來我們父母的安心生產，我們付出再多也是值得的。
訓練快要結束了，但我卻意猶未盡。這段時間的“軍營”生活使我得到了很好的鍛煉，使我對中央提出新疆實現(xiàn)跨越式發(fā)展和長治久安的戰(zhàn)略方針有了深刻的理解，給我的人生添上了濃濃的一筆。在接下來的幾天里，我將會更加努力訓練，嚴格要求自己，維護好我們的家園，使之社會安全、穩(wěn)定、和諧發(fā)展。
在陽光明媚的四月，我院被有幸選為月湖街民兵訓練單位，我們有幸成為這次民兵訓練中的班集體而感到無比自豪!雖然時間不是很長，但非常有意義，既學到了東西，又達到了鍛煉的目的。
在訓練期間，我們班的30名同學都積極發(fā)揚遵守紀律、刻苦訓練、吃苦耐勞、團結協(xié)作的優(yōu)良品質，得到了排長的好評和認可!
我們只是訓練停止間三種轉法、齊走步、跑步以及站軍姿等最基本的科目，但是要真正做好每一個動作并非容易，有句話是這樣形容新兵的：“入伍新兵三個月” ，指的就是哪怕是最基本的動作，新兵也要訓練三個月才能達到熟練鞏固的目的，所以基本功對于任何一個新兵而言，都是非常重要的。俗話說得好：“冰凍三尺，非一日之寒?！逼鋵崯o論做什么事，都要扎扎實實一步一個腳印，這好比高樓大廈，只有基石打牢固了，才能越砌越高。我們是這樣想的，也是這么做的，通過我們反反復復地訓練，基本掌握了這些動作要領，當然要想達到軍人的標準姿勢，還需付出很多很多。
雖然我們只是利用課余時間來訓練，但是同學們都很認真，都想既然做了就一定要把它做好，做得像樣。
時間過得真快，不知不覺就要到了點驗時間，同學們有些緊張，為了緩解我們的緊張氣氛，增加訓練的趣味性，排長先帶著我給大家演示了一遍軍體拳，然后看見大家興趣盎然，就決定教我們軍體拳，讓大家分散開來，然后一招一招的演示給我們看，大家都高興地跟著練習，練習之余排長還不忘提醒我們“練拳只是為了強身健體，不是為了打架逞強?！笨粗蠹夷莻€人真的勁頭，我心里還想著我們的民兵誓詞“我是中國民兵，我宣誓：服從中國共產黨領導，積極參加國家建設，忠實履行國防義務，遵紀守法，服從命令，忠于職守……”一股自豪的情緒由心而起。快樂的時光總是短暫的，很快隨著兩位部長的到來，點驗正式開始了，身著軍裝，頭頂鋼盔，莊重的宣誓讓我差點忘了我還是個學生，真以為自己是一名正規(guī)的軍人。在排長的帶領下我們很順利的完成了會操，并且排長給予了肯定，得到了排長的肯定大家都很高興。接著就是部長問話，由于我們都對各項事務都非常了解所以我們回答的非常流利，最后部長給予點評，首先給予我們贊揚，然后是期望，期望我們以后更加努力的訓練，為國家做貢獻。在滿懷豪情中點驗結束了，大家好像還意猶未盡，都紛紛拿出手機拍照留戀，最后在與排長合影之后訓練宣告結束。
時間雖然短暫，但是在這樣的訓練中，不僅學到了東西，更總要的是增進了我們同學之間的感情，真的很期待還有下一次的訓練!因為我們不僅達到了鍛煉的目的，學到了知識，收獲了經歷，而更多的時候經歷就是一筆財富。
體育課訓練心得篇十一
時間過得好快，排球選修課已接近尾聲，轉眼這學期就快要結束了，而這學期初坐在電腦前選修體育課的那一情景都還歷歷在目。當初在選課的時候，有的同學就勸我不要選排球，說排球課要求很嚴，考墊球要墊很多個，而且每次墊球手都會墊腫。雖然之前聽聞了很多關于排球課的痛苦，但是可能沒有切身體會后來我還是抱著“初生牛犢不怕虎”的心態(tài)，毅然決然的選了排球。
在正式上第兩節(jié)排球課的時候，老師首先是教我們打排球的基本動作、姿勢，墊球時怎么迎球接球，比如墊球姿勢應是兩臂夾緊，提肩含胸，挺肘壓腕，前肩肌肉適度緊張，使兩前肩臂盡量靠攏，成為整體，形成有力控制面;墊球是從姿勢開始移動取位，兩臂前伸插到球下，兩臂夾緊，掌根互靠，手腕下壓，用蹬地抬臂，提肩頂肘動作去迎球，控制好擊球點(腹前高度)擊球部位(前臂肘關節(jié)以上10cm左右，兩小臂橈骨內側構成的平面擊球的后下部)以及擊球后身體重心繼續(xù)向抬臂方向伴送球構成等等。雖然還沒有親身接觸排球，但是練習了一節(jié)課的姿勢下來，覺得需要掌握的還是好多。
后面的課程就是拿著排球自己實際練習。一開始完全掌握不到打球的技術要領，球老是被手彈飛或向自己的身體方向反彈，那時候根本就不敢打球，看著球彈向自己時就膽怯，感覺是球在打我而不是我在墊球。整節(jié)課的感覺都在追著球跑，更不要說墊球的個數了，只能勉強的幾個。然而，一節(jié)課下來，心中卻充滿了悔恨，看著紅乎乎的雙手臂，在待它不紅了之后就開始發(fā)青形成淤血點，凄慘程度非同一般。
但是后來課后我就開始反思，覺得自己既然一開始選擇了排球，那么即使再困難也應該把這條對自己來說“無比艱難”的路走下去，于是我就開始分析造成排球對我來說艱難的原因，覺得大體應該是這些：
由于這學期上排球選修課以前從來都沒接觸過排球運動，再而排球教學課時數少，真正學習墊球的技術時數較少等，使我在墊球的學習過程中與球磨合得可謂辛苦。雖然老師之前講過許多關于墊球的要領，但是真正要理論應用于實踐自己具體操作時，就沒有只理解理論來得容易。一開始自己在練習墊球時，沒有形成正確的動力定型，又由于怕痛等原因，多數用腕來墊擊球，因而造成墊球不穩(wěn)，球不是向外彈出，就是朝自己的臉部方向向自己的身子上貼。而兩前臂間隙過大，從而造成全身動作不夠協(xié)調。眼睛只顧注視來球，難以將這一系列連貫的正確墊球動作完成，因而又造成不能有效控制球的另一原因。
之前看到別的同學一般都能墊7。80個甚至100多個而眼看考試在即的時候，自己無比的急躁過，但是成績是急不來的，需要不斷的練習才會有提升。趁著老師有事放掉一節(jié)體育課的空隙，自己去操場借排球練習。在不斷地摸索練習中，終于有所提升?，F(xiàn)在墊球的個數較以前而言增進了不少，一節(jié)課下來手也沒有之前腫得厲害了。我一直相信有付出就會有回報，只要肯下功夫，就沒有做不好的事情。
體育課訓練心得篇十二
第一段：引言（100字）
訓練隊是一種集體訓練和磨練的機會，對于參與其中的個人來說具有重要的意義。在訓練隊的日子里，我不僅鍛煉了身體，也收獲了許多寶貴的心得體會。通過與隊友的互動、對自身的反思和對訓練內容的理解，我逐漸認識到了訓練的重要性以及如何更好地從中受益。
第二段：全身心投入（250字）
參加訓練隊需要全身心的投入，這意味著必須保持積極的心態(tài)，全情投入到訓練中。訓練隊的訓練項目多樣且強度較大，每一天的鍛煉都需要付出大量的汗水和努力。然而，正是這些辛苦和挑戰(zhàn)，使我懂得了在逆境中如何保持積極向上的心態(tài)。困難是訓練的一部分，只有堅持不懈，才能在鍛煉中獲得真正的進步。在訓練隊的日子里，我學會了勇敢面對困難和挑戰(zhàn)，從而以更堅韌的心態(tài)面對生活的各種困難。
第三段：團隊合作（250字）
在訓練隊的訓練過程中，團隊合作至關重要。我們一起度過了許多艱難的訓練，每個人都發(fā)揮著重要的作用。團隊合作不僅要求個人的奉獻和努力，還需要相互信任和協(xié)作。在團隊合作中，我學會了傾聽和理解他人的觀點，學會了相互支持和幫助。通過團隊合作，我感受到了彼此之間的互動和支持的力量，在困難中我們相互鼓勵，一起克服困難，達成共同的目標。團隊合作的經驗不僅對于訓練隊有益，也為我日后的工作和生活提供了寶貴的指導。
第四段：自我反思（300字）
訓練隊中我經常進行自我反思，這讓我認識到了自身的不足和提升的方向。通過反思，我找到了自身的問題所在，并確定了相應的改進措施。訓練的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己耐力不足，于是加強了長跑和耐力訓練；我注意到自己的集中力不夠，于是采取了一些專注力訓練的方法。自我反思使我更加明確自己的訓練目標，并指導我在日常訓練中不斷努力進步。除了在訓練方面的反思，我也會思考自己的行為和態(tài)度。通過不斷地反思和調整，我逐漸成長為一個更加自律和成熟的人。
第五段：收獲與展望（300字）
參加訓練隊給我?guī)砹嗽S多寶貴的收獲，不僅是身體的鍛煉，更是心靈的成長。在訓練隊中，我學到了堅持不懈的精神和團隊合作的重要性。我更加了解了自己，明確了自己的長處和不足，并且積極地尋求進步的方向。訓練隊的經歷也給我?guī)砹藢ξ磥淼恼雇Ｎ蚁Ｍ芾^續(xù)保持堅持和努力的態(tài)度，不斷超越自己，取得更大的進步。無論是在訓練隊還是在將來的生活中，我都會努力付出，不停追求更好的自己。
總結（50字）：
參加訓練隊是一段鍛煉和成長的過程，通過全身心的投入、團隊合作、自我反思以及收獲與展望，我逐漸認識到了訓練的價值和意義。這段經歷將永遠留在我的心中，成為我成長的寶貴財富。
體育課訓練心得篇十三
1.嘗試自主學習法，讓學生感受屬于自己的時間與空間。讓學生學會自主學習，也就是教學生學會針對自己的實際情況，選擇最佳的練習方法，通過自己的努力和教師的幫助與指導，最終實現(xiàn)學習目標。例如，在課堂上為學生準備小皮球、短繩、呼拉圈等各種體育器材，學生可選擇自己喜歡的鍛煉方法來完成教師提出的練習任務。學生敢于到教師面前表現(xiàn)自己，教師也不因為學生做得不好而制止和取笑學生，而以一種開放的心態(tài)面對學生，從而使學生在課堂中自己更加愉悅，使之在體育課中充分展示自己的才智，從而樹立自尊和自信，為今后堅持體育鍛煉奠定良好的基礎。
2.嘗試合作學習法，提高學生的積極性和主動性。合作學習可以是兩人或兩人以上組成小組，一起探究、練習、互幫互助、共同學習，達到鍛煉的目的。在體育教學中，教師可以多采用游戲活動、集體性的運動培養(yǎng)學生的合作行為。例如，在組織低年級學生跳繩練習中，組員之間互相幫助，好的學生在技術上對差的學生進行指導，充當小老師的角色，讓差的學生有榜樣。這樣既有利地提高他們的跳繩水平，又能建立良好的同學關系，營造一種愉快、和諧、團結互助的課堂氣氛，增強小組凝聚力，達到共同提高的目的。合作學習法的優(yōu)點在于學生之間可以用自己的語言、自己的表達方式來理解、消化老師布置的任務。
3.嘗試創(chuàng)新性學習法，培養(yǎng)學生的實踐能力和創(chuàng)新精神。實際上，兒童在幼年時期就常常表現(xiàn)出良好的創(chuàng)造力，他們會用積木或手里的一切東西，在自己的床上、地板上、山溝里構建自己想像中的天地。體育課堂是創(chuàng)新教育的重要陣地，在教學中，我們應該經常給學生提供創(chuàng)造活動的機會。例如，用提問的方式讓學生思考解決問題的方法，鼓勵小學低年級學生想像各種動作的行走;中、高年級學生參與一些游戲規(guī)則和游戲方法創(chuàng)新，創(chuàng)編自己喜愛的舞蹈或徒手操等。在教學過程中，如果發(fā)現(xiàn)學生的創(chuàng)意與我們的設想不一致時，千萬別“一棍子打死”，新的活動方式或游戲規(guī)則常常會在這樣的情景中產生。
4.嘗試探究式學習法，讓學生體驗運動的樂趣。探究行為是兒童的一種常見表現(xiàn)，他們從小就愛問“為什么”，但往往由于大人們的忽視，不愿意去回答他們提出的問題，久而久之，兒童越來越少地探究這個世界。那么，在體育教學中，應該如何指導學生進行探究式學習呢?我們可以引導學生對一些約定俗成的事物去進行探究。例如，為什么籃圈與地面的高度是3.05米，高一點行嗎?低一點行嗎?還可以引導學生對事物的潛在功能進行探究。例如，單杠是不是只能用來發(fā)展力量，滾翻究竟應該翻得快些還是慢些，滾翻運動在實際生活中有哪些用途等。
5.嘗試評價式學習法，讓學生感到成功的喜悅。通過評價活動，能讓學生不斷感受成功的喜悅，激發(fā)學生進行體育鍛煉的興趣。例如，在教學韻律體操時，學生分別出列演出，請學生當評委，讓學生說出好在哪里，不足之處在哪里，讓學生相互評價和自我評價。在整個評價活動中，不僅對學習結果進行評價，而更加注意評價學習過程。例如，當一名學生的動作沒得到其他學生的肯定時，我會說：“某某同學的動作做得也不錯，如果多練幾遍他一定會做得更好?！币虼?，給學生機會，培養(yǎng)學生對自己的學習情況進行評價，引導學生互相評價。這種評價一方面可能使老師更好地了解學生的學習情況，同時，自我評價、相互評價還能加深學生對體育課程學習內容的更多把握，有助于學生對學習活動的自我期待，提高學生的自學、自練、自評的能力。
體育課訓練心得篇十四
在體育教學中給學生自主學習的時間，創(chuàng)造主動學習、創(chuàng)新思維的空間，培養(yǎng)自主學習的能力，對于調動學生自主學習的積極性、提高教學質量具有重要作用。
保證學生自主學習的時間
在體育教學中，要尊重學生、信任學生，把學習的主動權交給學生，把課堂還給學生，讓學生創(chuàng)造自由展示的課堂時空。變課堂為學堂與講堂相結合，變只傳授知識為既傳授知識，又培養(yǎng)創(chuàng)新能力相結合，以激活學生的想象力、創(chuàng)造力，讓課堂煥發(fā)出生命力。課堂上，教師要牢固樹立課堂是屬于學生的這一教學理念，把學習的時間真正交給學生，并引導好學生自主學習。在確定教學目標、選擇教學內容、運用組織教法時，充分考慮到怎樣才能有利于全體學生都能參與，并能充分參與，而教師的主導作用應“導”到為止，切不可繁瑣分析、疲勞訓練。課堂上教師的活動時間占三成為好，把七成的時間交給學生，讓他們在體驗體育樂趣的過程中進行自主學習。
給予學生自主思維的空間
教師要擺正自己的位置，把自身角色定位于學生的合作者、鼓勵者、引導者，要充分考慮到學生主動發(fā)展的需要，設計彈性化的、有一定空間和思維度的課堂問題，讓學生去自主感悟、比較體驗，給予其自主思維的空間。課堂上教師要引導學生積極思維，放手讓學生參與教學全過程，讓學生在教學實踐中，一在看字上下功夫，通過觀察示范動作，了解動作結構、程序、要領、方法，明確動作的時間、空間關系，培養(yǎng)觀察力;二在想字上做文章，激發(fā)學生豐富的想象，培養(yǎng)學生良好的多種思維方式，提高創(chuàng)造力;三在議中求異同，對于教學中的重點和難點，設計一些問題，讓學生想一想、議一議，培養(yǎng)他們獨立思考、概括、總結、語言表達能力和自主學習能力。
創(chuàng)造自由選擇活動內容的環(huán)境
自由地選擇是發(fā)展創(chuàng)造性思維的捷徑，也是自主學習的內動力。體育教學應改革傳統(tǒng)的教學方式，應給學生創(chuàng)造自由選擇活動內容的環(huán)境，讓學生對于學什么、學多少和怎么學享有發(fā)言權?？梢宰寣W生根據自己的興趣和能力選擇學習內容和學習方式，使學習活動多元化、自主化。為此，必須優(yōu)化課堂教學過程，改革教學基本環(huán)節(jié)，既要設計一個相對穩(wěn)定的教學程序，又不能一成不變。要根據不同的教學內容和學生情況，確立教學過程，在這個過程中啟發(fā)、討論、研究、實驗、質疑、爭論和搜集信息。教師要善于運用富有情趣并受學生歡迎的多種手段和方法，激發(fā)學生的求知欲，把課堂的大部分時間給學生去實踐，使人人動腦、動手、敢問、敢說，逐步實現(xiàn)由“要我學”向“我要學”的轉變，讓學生真正體會到自己是學習的主人。
培養(yǎng)學生自主學習的能力
體育教學體現(xiàn)學生的主體地位，培養(yǎng)自主學習的能力是自主學習的核心。由于學生的基礎參差不齊，其個性也各不相同，學習方法千差萬別，如果教師仍用“一刀切”、“齊步走”的方法，將學生規(guī)定在某個統(tǒng)一的層面上進行教學就會造成優(yōu)等生“吃不飽”、中等生“提不高”、后進生“吃不了”的局面。因此，教師要特別注意學生的個性、年齡和心理特征，針對學生不同的知識基礎和能力特點采取分層教學方法，對教學要求、教學目標不能強求一致，要區(qū)別對待、因人而異，使不同層次的學生修改都得到發(fā)展，學習水平都得到提高。課堂上應著重體現(xiàn)學生的學，在教師的指導下，學生進行自主學習的過程既拓寬了自主學習的空間，又為學生提供表現(xiàn)自我的機會。學生為了完成教學目標，必須學會幾種學習方法，學習能力得到培養(yǎng)，在思考、自學、鉆研、自主學習的過程中，主體作用得到發(fā)揮，修改得到發(fā)展，提高了自主學習的能力。
體育課訓練心得篇十五
笑翻天樂園的拓展訓練是我們的公司第一個參加的拓展訓練，在拓展訓練中我們受益匪淺。拓展訓練雖然看似簡單，但是每一個拓展項目都會給你留下深刻的回憶，讓你明白許多人生的道理。通過體驗式拓展訓練，通過這場心靈的洗禮，我們學會了團隊合作、互相配合、互幫互助、共享成功。
拓展訓練項目“盲人方陣”也叫“黑夜協(xié)作”,這是一個挑戰(zhàn)團隊合作精神的訓練項目。拓展開始公司所有人的雙眼都戴上眼罩，眼前以前漆黑沒有了方向感，要在這樣的情況圍成一個正方形基本上不可能的，更何況要在規(guī)定時間四十分鐘。為了讓我們更好地完成拓展項目，教練反復提示我們“你們是一個團隊，只要學會了團隊的合作，那么眼前的難題就迎刃而解了”。教練話語剛落，團隊中就走出一個人將我們組織起來，帶領我們一起解決眼前的難題。在他的帶領下，團隊的隊員一起商討謀略，互相溝通交流，共同解決問題。四十分鐘拓訓練過程，每一個人都各盡其職，最后我們順利完成了拓展訓練項目。在這個拓展訓練項目中，我們學會了團隊合作、互相配合、共享成功。
“畢業(yè)墻”有時候也叫海難逃生，也有人叫逃生墻或者勝利強。這個拓展訓練項目就是讓所有的隊員在規(guī)定的時間內翻越一面高四點二米的光滑墻面，過程中不能借助任何外界的工具，只能利用每一個人的'身體。拓展訓練中，許多的隊員為了團隊的成功咬著牙甘愿成為基石，讓隊員可以踏著自己的肩膀上去，看到這種情況在場的每一個人都感動不已。當最后一個人成功爬上了高墻，掌聲長久不停。在這個拓展項目中，我們的團隊精神得到了強化，更重要的是感謝那些甘愿做基石的隊員。
拓展訓練是目前非常成功的一種體驗學習方式，國內外諸多著名院校都將拓展訓練機構列為mba教學的必修課程，更有許多優(yōu)秀的組織將拓展訓練作為整合組織文化、激發(fā)員工潛能、打造卓越團隊、提升核心競爭力的必要培訓。拓展訓練作為體驗式訓練，是從行動著手，從實際中學習，在實際中經歷、感受、分享、感悟、升華。
拓展訓練以體能活動為引導，以心理挑戰(zhàn)為重點，以人格完善為目的。激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)及增強想象力和創(chuàng)造力;促進個體成長，發(fā)展及增強與人溝通的能力;培養(yǎng)及展示個體與群體的適應能力、生存能力、合作能力;激發(fā)個體的責任心、自信心和自立能力，培養(yǎng)群體合作精神;樹立關心社會、服務人群、關愛他人的意識。
拓展訓練實行分組活動，強調集體合作，力圖使每一名學員竭盡全力為集體爭取榮譽，同時從集體中吸取巨大的力量和信心，在集體中顯示個性。個性是一個人在先天生理條件和后天環(huán)境作用下，通過人的身心活動和社會實踐而形成的不同于他人的心理特征和行為特征。個性是普遍的、絕對的，沒有個性就沒有共性。個性本質特征是人格的獨立性、積極性和創(chuàng)造性，個性形成有先天因素作用，更需要后天環(huán)境的影響，拓展訓練就是加強這方面的訓練，養(yǎng)成良好的生活習慣。
拓展訓練作為戰(zhàn)略策略的重要組成部分，受技術發(fā)展和管理理念的影響，其中變化和發(fā)展十分迅速。拓展訓練是一種突破傳統(tǒng)教育思維和模式要求的全新學習與教育方式，其中開課程獨具創(chuàng)意，融思想性、教育性、挑戰(zhàn)性、實用性和趣味性于一體。
體育課訓練心得篇十六
育教學是學校教學工作的重要組成部分，我們不要把體育教學單一的理解為只是直接為增強學生體質服務，更重要的是教會學生自覺學習、自覺鍛煉的方法，只有這樣才能達到“教是為了不教”和“自練通行，自學得之”的目的。教材是學生學習的重要依據，教師要精心創(chuàng)設問題情境，要因地制宣的組織學習材料，使教材中的圖案，文字表達方式能夠符合各年級學生的認知規(guī)律性，使學生通過自己的探索明確原理。掌握方法。如我在教學中很注重對學生進行課前預習課文的工作，根據不同的看做提出不同的要求：低段年級的學生應從明意開始，會用完整的話表達內容的要求、簡易的做法等。中段年級學生應學會觀圖明意，并能對文字部分做到讀中有思、思中有意;能根據教師提出的要求，邊讀邊議，逐步認識結論。高段年級學生要求按照教師提供的自學提綱進行獨立思考，經過質疑問難，得出結論。學生通過課前預習，能促使他們在課前去主動了解課文知識、思考課文內容、探討知識疑點等，經過質疑問難，得出結論。學生通過課前預習，能促使他們在課前去主動了解課文知識、思考課文內容、探討知識疑點等。
學生練習的方法
體育教學間的知識結構雖然相當復雜，但知識間往往存在著某種類同或相同的成份。在安排練習時既要考慮到學生身體的素質情況，又要考慮到學生自身的知識體系的差異性，同時又要根據不同的內容組織不同的練習方式，所以教師在教給學生的練習方法時，應根據不同的教材內容而定。如引導學生嘗試自練;來體會動作的難易點。啟發(fā)學生通過自由組合的小組練;來開拓學生的思維、提高學生的組織表達能力，達到練習的效果。
案例：我請學生鄭某做“漁夫”，學生錢某高興得飛奔而去，我悄悄地讓二位同學學著學生鄭某的犯規(guī)行為進行游戲，做“漁夫”的學生鄭某喉嚨響起來了，“你們怎么可以這樣賴皮?！蹦嵌粚W生對他說：“你剛才自己也是這樣的，為什么我們不可以?”學生鄭某求助的目光向我望過來，我裝著沒看見，只聽學生鄭某委屈地說：“但你們已經告訴老師了呀，我……”游戲繼續(xù)著，學生們玩得都很開心。
二位學生對學生鄭某的“以其人之道還治其人之身”，讓學生鄭某清醒地認識到了自己的不對，教師在課堂上提出的教學要求如果被學生認可，學生就會自覺而愉快地接受，變會產生良好的情感催化作用。反之，教師的教學要求不被學生認可，學生產生了反感、抵觸情緒，即使教師的要求是正確的，學生也不樂意接受。
課后，我笑著請“漏網之魚”學生鄭某說說對游戲時犯規(guī)的看法。
案例：五年級一節(jié)體育課中，在宣布完課堂內容后，我剛想發(fā)令進行準備活動時，就聽見幾個學生小聲地嘀咕道：“又是慢跑和徒手操，沒勁……”我瞪了他們一眼，剛想告訴他們準備活動的重要性，又聽見有人小聲說：“要是能做自己喜歡的準備活動就好了!”我靈機一動，說道：“今天的準備活動不集體進行，恩……”望著他們一愣的樣子，我賣了個“小關子”，“今天分成幾個小組，自選組長，各組由組長帶領組員進行準備活動，內容自定，課后小結時老師評選一個最得最好的小組。”我這樣一說，全般學生可樂開了花，很快分好了組，我簡單地提了幾點小要求，然后就由組長帶領進行活動了。
這下場地上熱鬧了，小游戲，各種形式的慢跑、韻律操……學生的特長在這一刻似乎全部展現(xiàn)出來了，我看到孩子們認真，自信的表情，感到心花怒放。這一節(jié)課的任務完成的出奇順利，每個學生都非常的開心，認真自信的完成了每一項學習任務。下課后，學生們全都圍著我，“老師，下次課的準備活動還能讓我們自己做嗎?”“老師，我們還有好多種形式沒有展示呢……”“好啊，你們回去再多準備一些新花樣，等下次課時展示給大家看?！薄袄蠋煟覀円欢〞龅米畎舻?”看到孩子們興奮的表情，我也為自己的靈機一動感到欣慰。
原來的安排被學生打亂了，意外的事情給我們帶來了意外的收獲，也讓我看到了每個孩子的長處，激發(fā)學生學習的興趣，隨機應變提供，提供每個學生表現(xiàn)的機會，使學生有足夠的信心投入到學習中，是我在不敬意中得到的深刻認識。
體育課訓練心得篇十七
由于新課程標準確立了體育與健康課程的目標體系,對于如何實現(xiàn)這些目標,課程標準并未作出詳細的規(guī)定,這意味著對每個學生來說,實現(xiàn)目標的途徑可以是多樣的。例如:提高力量這一目標,有條件的學生可以采用健身器械,無條件的學生可能采取俯臥撐、引體向上等練習方法。此外,由于不同的學生在體能、技能、興趣和愛好等方面存在差異,每個學生都有達到相同目標的最適宜方法,因此,在教學中我們應該給學生有自主選擇學習內容和學習方法的空間,不要給學生規(guī)定過分統(tǒng)一的要求。讓學生學會自主學習,也就是教學生學會針對自己的實際情況,選擇最佳的練習方法,通過自己的努力和教師的幫助與指導,最終實現(xiàn)學習目標。例如:在課堂上為學生準備各種體育器材(小皮球、短繩、呼拉圈等),學生可根據喜好選擇喜歡的鍛煉方法來完成教師提出練習任務。學生敢于到教師面前表現(xiàn)自己,教師也不因為學生做得不好而制止和取笑學生。
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