經(jīng)過一段時(shí)間的實(shí)踐和努力，我對(duì)心得體會(huì)有了更加深刻的認(rèn)識(shí)和體會(huì)。寫心得體會(huì)時(shí)要表達(dá)真實(shí)的感受和體驗(yàn)，不要敷衍了事或夸大其詞。以下是小編為大家收集的心得體會(huì)范文，僅供參考，希望能給大家?guī)硪恍﹩⑹竞蛶椭?/p>
戒除網(wǎng)癮心得體會(huì)篇一
相信大家對(duì)電腦“亞健康”已經(jīng)有了一定的認(rèn)識(shí)，據(jù)統(tǒng)計(jì)，國內(nèi)有70%以上的電腦處于“亞健康”狀態(tài)!電腦“亞健康”問題日益嚴(yán)重，讓我們一起了解一下，有哪些辦法可以抵抗惡勢(shì)力的入侵，拒絕電腦的“亞健康”。第一種辦法是最傳統(tǒng)，最機(jī)械化的，就是安裝殺毒軟件。殺毒軟件能有效防御病毒、惡意軟件的入侵，成為系統(tǒng)的第一道防線。隨著網(wǎng)絡(luò)環(huán)境日益惡化，網(wǎng)民在瀏覽網(wǎng)頁時(shí)，很容易淪為的“肉雞”，造成損失。有些用戶不喜歡安裝殺毒軟件，讓電腦處于“裸奔”狀態(tài)，這是萬萬不可取的，雖然殺毒軟件不是萬能的，但同樣也是不可或缺的。
但殺毒軟件的弊端也很明顯，非人性化的、機(jī)械化的操作，很容易造成系統(tǒng)文件被誤殺。記得5月份，、隔離清除，從而造成數(shù)千臺(tái)電腦的系統(tǒng)崩潰。如今，病毒木馬如今已經(jīng)進(jìn)化到了驅(qū)動(dòng)級(jí)，和系統(tǒng)文件進(jìn)行捆綁，一些能力不強(qiáng)的殺毒軟件不是被病毒“殺死”，就是將病毒和系統(tǒng)文件一起刪除，造成系統(tǒng)崩潰。遇到這種強(qiáng)力毒王，大部分用戶往往也就束手無策。此外，殺毒軟件只能解決一部分電腦“亞健康的問題”，系統(tǒng)緩慢等系統(tǒng)故障是殺毒軟件無法解決的。因此，選擇殺毒軟件應(yīng)該選用卡巴斯基這種殺毒能力強(qiáng)的國際著名殺毒軟件。
客服工程師通過自己對(duì)電腦的了解，通過一些專業(yè)工具，對(duì)電腦的故障對(duì)癥下藥，能避免出現(xiàn)誤殺系統(tǒng)文件的現(xiàn)象，而且，還可以提供系統(tǒng)優(yōu)化等殺毒軟件不具備的維護(hù)功能。此外，快捷方便也是這類服務(wù)的一大優(yōu)點(diǎn)，足不出戶就能獲得電腦維護(hù)，實(shí)乃一件大喜事。
人性化的服務(wù)彌補(bǔ)了自身知識(shí)的不足
據(jù)了解，北京地區(qū)華碩intel系列主板正在和幫幫堂開展活動(dòng)，購買華碩主板的用戶可免費(fèi)獲贈(zèng)半年幫幫堂的服務(wù)。對(duì)于這種新興的服務(wù)，更多的還是要靠用戶自己親身體驗(yàn)，如果您對(duì)這種服務(wù)感興趣，可以搶先體驗(yàn)一下使用效果。
第三種辦法是最靈活的，但也是最難掌握的方法。那就是掌握一些專業(yè)的軟件，親自進(jìn)行手工維護(hù)，這類方法往往在電腦高手中運(yùn)用自如。
比如著名的冰刃icesword，號(hào)稱病毒的克星，是一款殺毒利器，但不建議初級(jí)用戶使用這款軟件。
unlocker，一款小巧的工具軟件，它可以解除文件與程序關(guān)聯(lián)性的方式來進(jìn)行解鎖，因此可以刪除一些殺毒軟件無法刪除的病毒(提示重啟后刪除的病毒)。
sreng能全面分析系統(tǒng)的情況
sreng，是世界上最先進(jìn)的系統(tǒng)輔助分析工具之一，sreng的日志能提供詳細(xì)的診斷信息，方便清除頑固病毒、木馬。當(dāng)然，這三款只是眾多工具中的一小部分。
點(diǎn)評(píng)：
總的來說，這三種方法，用戶可以根據(jù)自己的電腦水平進(jìn)行選擇。
專業(yè)的工具可以更好的解決電腦的問題，但是極高的專業(yè)性使得大部分用戶望而卻步。
幫幫堂這種網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用服務(wù)，更適合對(duì)電腦不甚了解的用戶來使用，人性化的操作可以有效彌補(bǔ)傳統(tǒng)工具的不足。
而殺毒軟件雖然有一定的弊端，但一款性能優(yōu)良的殺毒軟件勢(shì)必成為保護(hù)電腦的第一防線，是每個(gè)電腦中必不可少的一款軟件。
戒除網(wǎng)癮心得體會(huì)篇二
第一段：引言（150字）
隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，越來越多的人沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，給自己和家庭帶來了很多問題。我曾經(jīng)也受到網(wǎng)癮的困擾，但通過一系列的努力和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，我成功戒除了網(wǎng)癮。在這篇文章中，我將分享我關(guān)于戒除網(wǎng)癮的心得體會(huì)，希望能對(duì)那些正處于困境中的人提供幫助。
第二段：認(rèn)識(shí)網(wǎng)癮問題（250字）
首先，要解決一個(gè)問題，我們必須先認(rèn)識(shí)它。網(wǎng)癮是一種心理疾病，表現(xiàn)為對(duì)互聯(lián)網(wǎng)的過度沉迷，以至影響到正常的生活和人際關(guān)系。要戒除網(wǎng)癮，我們首先要認(rèn)識(shí)到自己是否患有這個(gè)問題。關(guān)注一些常見的癥狀，如長時(shí)間無法控制地上網(wǎng)、對(duì)上網(wǎng)內(nèi)容過度癡迷、忽視家庭、學(xué)業(yè)或工作等。如果我們發(fā)現(xiàn)自己有這些癥狀，那么就需要積極尋求解決的方法。
第三段：尋找替代活動(dòng)（250字）
一個(gè)有效的戒網(wǎng)癮策略是尋找替代活動(dòng)。當(dāng)我們產(chǎn)生上網(wǎng)沖動(dòng)時(shí)，需要有備選的活動(dòng)以取代上網(wǎng)，例如讀書、運(yùn)動(dòng)、繪畫等。這些活動(dòng)能夠幫助我們分散注意力，重建積極的生活習(xí)慣。我個(gè)人就利用了閱讀和運(yùn)動(dòng)來替代上網(wǎng)。閱讀讓我沉浸在故事情節(jié)中，體驗(yàn)到不同的人生閱歷；而運(yùn)動(dòng)則讓我釋放壓力，提升身體素質(zhì)。通過尋找替代活動(dòng)，我們可以逐漸戒除對(duì)上網(wǎng)的依賴。
第四段：建立良好的時(shí)間管理習(xí)慣（250字）
當(dāng)我們沉迷于網(wǎng)絡(luò)時(shí)，常常耗費(fèi)很多時(shí)間，而忽視了其他重要的事情。因此，建立良好的時(shí)間管理習(xí)慣至關(guān)重要。我們可以通過設(shè)定目標(biāo)、制定計(jì)劃和使用時(shí)間管理工具來提高效率。合理規(guī)劃時(shí)間，留出專門用于上網(wǎng)的時(shí)間段，并嚴(yán)格控制在規(guī)定的時(shí)間范圍內(nèi)。另外，還要明確自己每天的任務(wù)和優(yōu)先級(jí)，合理安排時(shí)間，避免被無關(guān)的事物干擾。通過良好的時(shí)間管理習(xí)慣，我們能夠更好地控制自己的上網(wǎng)行為，從而逐漸戒除網(wǎng)癮。
第五段：尋求外部支持（300字）
戒除網(wǎng)癮是一個(gè)困難的過程，我們需要外部的支持來幫助我們走出困境。首先，我們可以和身邊的親人、朋友或老師溝通，告訴他們我們的困惑和需求，爭(zhēng)取他們的理解和支持。他們可以給予我們鼓勵(lì)和幫助，幫助我們度過難關(guān)。其次，也可以尋求專業(yè)的幫助，如心理咨詢師或康復(fù)中心的幫助。他們能夠通過專業(yè)的輔導(dǎo)和治療，提供更有效的方法和策略，幫助我們戒除網(wǎng)癮。最后，我們也可以加入一些戒網(wǎng)癮的互助小組，與有類似經(jīng)歷的人交流，互相支持和鼓勵(lì)。通過尋求外部支持，我們能夠獲得更多的資源和幫助，更好地戒除網(wǎng)癮。
結(jié)尾（200字）
通過以上的努力和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，我成功戒除了網(wǎng)癮問題，并重新找回了積極健康的生活狀態(tài)。要戒除網(wǎng)癮，我們需要先認(rèn)識(shí)并承認(rèn)自己的困境，然后尋找替代活動(dòng)，建立良好的時(shí)間管理習(xí)慣，并尋求外部的支持。戒除網(wǎng)癮是一條漫長而困難的道路，但只要我們有決心和做好準(zhǔn)備，在這個(gè)過程中付出努力，最終我們一定能夠成功戒除網(wǎng)癮，過上更加充實(shí)和健康的生活。希望這些心得體會(huì)能夠?qū)δ切┱幱诶Ь持械娜颂峁椭?，一同擺脫網(wǎng)癮的困擾。
戒除網(wǎng)癮心得體會(huì)篇三
調(diào)查顯示，只有10%的人每周有固定時(shí)間鍛煉身體，接近70%的人卻幾乎沒有運(yùn)動(dòng)。這極易造成疲勞、昏眩等現(xiàn)象，引致肥胖和心腦血管疾病，職場(chǎng)中人不可忽視。
警告2：有病卻不求醫(yī)
調(diào)查顯示，將近一半的人在生病時(shí)選擇自行配藥，有三分之一的人則根本不理會(huì)任何小毛病。許多職場(chǎng)中人的疾病被延誤就醫(yī)，錯(cuò)過了最佳的治療時(shí)間，令小病隨時(shí)累積成大病。
警告3：不吃早餐
隨著工作節(jié)奏加快，吃一頓營養(yǎng)豐富的早餐已經(jīng)成為奢求。只有少數(shù)人是有規(guī)律、按照營養(yǎng)要求地吃早餐。不吃早餐的壞處相信已不必多講。
警告4：長期在空調(diào)環(huán)境中
在上班時(shí)，超過70%人一年四季都身處有空氣調(diào)節(jié)的房間中?！皽厥胰恕钡纳眢w調(diào)節(jié)和抗病能力自然下降。
警告5：常坐不愿走動(dòng)
許多在辦公室上班的職場(chǎng)中人，習(xí)慣一旦坐下來，除非上廁所，否則就輕易不站起來。久坐不利于血液循環(huán)，會(huì)引發(fā)很多新陳代謝和心血管疾病。長期固定的坐姿，也是頸椎、腰椎發(fā)病的重要因素。
警告6：睡眠時(shí)間不足
有超過60%的人，經(jīng)常不能保持每天有8小時(shí)的睡眠時(shí)間，另有7%的人更經(jīng)常失眠。
警告7：長期面對(duì)電腦
30%職場(chǎng)中人經(jīng)常每天使用電腦超過8小時(shí)。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼睛、腰頸椎、精神等容易出現(xiàn)毛病。
警告8：三餐飲食無規(guī)律
有超過30%的人因工作繁忙而不能按時(shí)進(jìn)食三餐，確保三餐定時(shí)定量才可避免腸胃出現(xiàn)毛病。
戒除網(wǎng)癮心得體會(huì)篇四
80后亞健康與體育鍛煉科技的發(fā)達(dá)有時(shí)候并不是一件好事,比如計(jì)算機(jī)和網(wǎng)絡(luò)。如今的80后年紀(jì)輕輕就已經(jīng)疾病纏身或是處于亞健康狀態(tài)。
痔瘡、高血壓、糖尿病等等都成為了80后的高發(fā)病癥。造成這種現(xiàn)象的不僅僅是當(dāng)今競(jìng)爭(zhēng)激烈的就業(yè)市場(chǎng)，還有對(duì)高科技產(chǎn)物的依賴，缺乏體育鍛煉。伴隨著計(jì)算機(jī)、網(wǎng)絡(luò)成長起來的我們，已經(jīng)成為了實(shí)實(shí)在在的“網(wǎng)蟲”。一天使用計(jì)算機(jī)和網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間通常在4、5個(gè)小時(shí)，有時(shí)候甚至達(dá)到了7到8個(gè)小時(shí)。長時(shí)間坐在電腦面前，在遭受輻射的同時(shí)，肩背酸痛也困擾這我們。如此缺乏體育鍛煉，心肺功能的下降自然不言而喻。都說生命在于運(yùn)動(dòng)，同樣高頻率使用計(jì)算機(jī)，我身邊那些定期外出打羽毛球、網(wǎng)球、籃球的同學(xué)就健康很多。因此，科技帶來的弊端我們是可以避免的，只是要借助毅力和自制力。比如我，惰性經(jīng)常勝過自制力，長期缺乏運(yùn)動(dòng)的后果就是跑幾步或者爬幾節(jié)樓梯就氣喘吁吁、上氣不接下氣。高考時(shí)期每天十幾個(gè)小時(shí)伏案學(xué)習(xí)留下的后遺癥，背肩在下雨天酸痛。不清楚這是不是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，但是每到潮濕的季節(jié)都會(huì)發(fā)作，當(dāng)我告訴同齡人時(shí)他們都表示很吃驚，這難道不是老年人才患有的毛病嗎？對(duì)于這點(diǎn)我也覺得很慚愧，改變生活習(xí)慣刻不容緩，否則等年齡上去了，后悔都來不及。時(shí)下，因工作時(shí)間過長、強(qiáng)度過強(qiáng)而引起身體狀態(tài)不好的現(xiàn)象比比皆是。
特別是那些被稱為白領(lǐng)的人士，每天超強(qiáng)度工作及加班，體力和腦力往往得不到及時(shí)休息和恢復(fù)，出現(xiàn)透支現(xiàn)象，特別容易出現(xiàn)由于過度疲勞而引起的亞健康狀態(tài)。近十幾年來，在一些發(fā)達(dá)國家出現(xiàn)的過勞死現(xiàn)象，也證明了過度疲勞會(huì)影響身體健康。最近的于娟和普華永道女碩士事件，兩個(gè)年輕的生命就這么逝去了，令人扼腕嘆息。兩人都是因?yàn)楣ぷ魈^忙碌，壓力太大而導(dǎo)致身體的崩潰。她們兩人是當(dāng)代80后的.縮影，如果如今的80后能夠意識(shí)到太過勞碌的工作環(huán)境是對(duì)生命的透支的話，情況就不會(huì)那么嚴(yán)峻了。其實(shí)只要有樂觀的生活態(tài)度和淡泊的心態(tài)，即使沒有好房名車也能活的自在快樂，培養(yǎng)健康有益的興趣，比如各種運(yùn)動(dòng)，網(wǎng)球，羽毛球，乒乓等等，在為枯燥的生活添上一抹色彩的同時(shí)還有益健康，一舉兩得。這次選修課選了乒乓球，一方面是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)量小，另一方面是由于受父母的影響。父母平時(shí)就很喜歡打乒乓，也經(jīng)常提議去小區(qū)運(yùn)動(dòng)室打乒乓，而每次我都提出各種理由拒絕，但是選修了乒乓球以后發(fā)現(xiàn)乒乓也挺有意思的，找到點(diǎn)感覺了，之前和父母打球的時(shí)候球都不知道往哪里飛，現(xiàn)在也能打幾個(gè)來回了。
以后父母再提議去打乒乓我也會(huì)信誓旦旦地露一手。鄰近期末，體育課也快結(jié)束了，可惜我已經(jīng)大三了，體育選修已經(jīng)修滿，否則我還想選修提高班。對(duì)于課程的教授，提議再多增加、豐富學(xué)習(xí)的內(nèi)容，就是覺得學(xué)的少了點(diǎn)。不過老師這么安排也是考慮到我們基礎(chǔ)參差不齊，為了打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。
戒除網(wǎng)癮心得體會(huì)篇五
物欲橫流的世界，生存激烈的競(jìng)爭(zhēng)，需要我們?nèi)σ愿懊鎸?duì)各式各樣的挑戰(zhàn)。但長時(shí)間精力充沛地工作和生活并非一件容易的事。相反，許多人都有過情緒低落、容易疲勞、不愿意運(yùn)動(dòng)、失眠、頭痛、注意力不集中的經(jīng)歷，有人甚至長期或經(jīng)常出現(xiàn)這種情況，可到醫(yī)院檢查沒事，出了醫(yī)院依舊難受。醫(yī)學(xué)上將這種介于健康和疾病之間的邊緣狀態(tài)稱之為“灰色狀態(tài)”或“第三狀態(tài)”。醫(yī)學(xué)專家們對(duì)這種現(xiàn)代人的時(shí)尚病進(jìn)行了大量研究，并開出了一系列簡(jiǎn)便可行的健康處方。
均衡營養(yǎng)合理膳食科學(xué)的食譜首先要保證營養(yǎng)均衡，糖、蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)、維生素等必需的營養(yǎng)物質(zhì)在每天的膳食中一樣也不能少。都市中人群有兩種不良營養(yǎng)傾向，一是營養(yǎng)和熱量過剩，另一種傾向是為了節(jié)食導(dǎo)致某些營養(yǎng)素和熱量的不足。這兩種傾向都足以引起“灰色狀態(tài)”。
每一個(gè)健康的成年人每天需要1500卡路里的能量，工作量大者則需要卡路里以上的熱量，不斷補(bǔ)充營養(yǎng)是保持精力充沛的前提。此外還要注意：
脂肪類食物不可多食亦不可不食：因?yàn)槟承┲愂谴竽X運(yùn)轉(zhuǎn)所必需的養(yǎng)料。缺乏脂類將影響思維;但是若食用過多，短期內(nèi)會(huì)產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺，長期則在體內(nèi)堆積，形成脂肪。
維生素作用大：從事文字工作或經(jīng)常操作電腦的人，很容易眼肌疲勞、視力水平下降，維生素a對(duì)于預(yù)防視力減弱有一定影響，所以要多吃魚肉、豬肝、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物;經(jīng)常呆在辦公室里的人日曬機(jī)會(huì)很少，缺乏維生素d，需多吃海魚、雞肝等富含維生素d的食物;當(dāng)人承受巨大的心理壓力時(shí)，所消耗的維生素c將明顯增加，而維生素c是人體不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，應(yīng)盡可能多吃新鮮蔬菜、水果等富含維生素c的食物。
補(bǔ)鈣可安神：工作中與同事、客戶難免會(huì)出現(xiàn)一些矛盾，為了避免發(fā)怒、爭(zhēng)吵，可以有意識(shí)地多飲牛奶、酸奶、骨頭湯，多吃奶酪等乳制品，以及魚肝等，這些食品中含有豐富的鈣質(zhì)。國外研究資料表明：鈣具有鎮(zhèn)靜、防止攻擊性和破壞性行為發(fā)生的作用。
應(yīng)酬過后要調(diào)理：現(xiàn)代人少不了應(yīng)酬，飯店的食品雖然美味誘人，但往往脂肪和碳水化合物過高，而維生素和礦物質(zhì)含量不足，常在外就餐者平時(shí)應(yīng)多食用蔬菜、水果、豆制品、海帶、紫菜等食品。
堿性食物抗疲勞：大量的體力勞動(dòng)后，人體內(nèi)新陳代謝的產(chǎn)物――乳酸、丙酮蓄積過多，造成人體體液偏酸性，讓人有疲勞感。為了維持體液的酸堿平衡，可多食用以水果為主的堿性食物，如西瓜、桃、李子、杏、荔枝、哈密瓜、櫻桃、草莓等。
心理減壓讓“心”放松：美國卡內(nèi)基學(xué)會(huì)的調(diào)查顯示，心理健康是精力充沛、事業(yè)有成者的標(biāo)志。人生活在社會(huì)上，難免會(huì)有痛苦和煩惱，要想應(yīng)付各種挑戰(zhàn)，重要的是通過心理調(diào)節(jié)維持心理平衡。
曬太陽提神：日光照射可以改變?nèi)说拇竽X中某些信號(hào)物質(zhì)的含量，使人情緒高漲，愿意從事富有挑戰(zhàn)的活動(dòng)。在上午光照半小時(shí)對(duì)經(jīng)常萎靡、有抑郁傾向的人效果尤為明顯。
了解生理周期：每個(gè)人的心理狀態(tài)和精力充沛程度在一天中不斷變化，有高峰也有低谷。大多數(shù)人在午后達(dá)到精力的高峰，但也不乏個(gè)人差異。你不妨連續(xù)記錄自己一天的心理狀態(tài)，覺醒程度、反應(yīng)速度和進(jìn)行的活動(dòng)，找出自己的精力變化曲線，然后合理安排每日的活動(dòng)。
求助心理醫(yī)生：由心理醫(yī)生進(jìn)行正規(guī)的心理學(xué)干預(yù)，不僅是一種直接的治療而且能增加心理承受能力和心理調(diào)節(jié)能力，盡快恢復(fù)心理平衡和心理健康。
健身怡神張弛有度：持續(xù)、高強(qiáng)度、快節(jié)奏的生活難免令人難以承受，疲勞、頭痛、失眠等不適接踵而至。這些信號(hào)提醒你機(jī)體已經(jīng)超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，該進(jìn)行調(diào)整與休息了。
投入各種運(yùn)動(dòng)靜坐放松：每天抽出一段時(shí)間靜坐，完全放松全身的肌肉，去掉腦中的一切雜念，將意念集中于丹田穴，可以調(diào)整全身的臟器活動(dòng)。
讓大自然幫助你：遠(yuǎn)離喧囂的都市，到森林里，空氣中負(fù)離子濃度較高，不僅能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，而且可以促進(jìn)胃腸消化、加深肺部的呼吸，在體力、腦力、心理等各方面起到良好的調(diào)節(jié)作用。
辦公室內(nèi)勤動(dòng)：長時(shí)間座位工作的人應(yīng)該每隔1小時(shí)活動(dòng)一下?？梢宰骱?jiǎn)單的保健操，也可以隨便活動(dòng)活動(dòng)筋骨。雖然用時(shí)不多，卻可有效防止由“靜坐”生活方式導(dǎo)致的慢性疾病。
午后打盹事半功倍：現(xiàn)在國外一些公司規(guī)定職員必須午睡，以保證工作效率，午睡時(shí)間宜在半小時(shí)左右，關(guān)鍵是質(zhì)量。睡時(shí)最好能平躺在床上或沙發(fā)上，將身體伸展開來。不要趴在桌上睡，這種體位容易使空氣受限，頸項(xiàng)和腰部的肌肉緊張，醒后很不舒服，易發(fā)生慢性頸肩病。
戒除網(wǎng)癮心得體會(huì)篇六
我知道有許多小朋友或大人都迷戀網(wǎng)絡(luò)，可大家知道嗎？上網(wǎng)對(duì)我們的影響是很大的.，如果你瘋狂的電腦，就會(huì)疲憊不堪，身體四肢發(fā)麻，也會(huì)暈頭轉(zhuǎn)向，眼睛近視這是一件很恐怖的事情。
戲，所以他們才上網(wǎng)玩游戲。
還有一些大人們我網(wǎng)絡(luò)游戲都玩的入迷了，只要玩的沒有錢了，就只好去偷或搶東西了。所以世界上才有許多小偷。
戒除網(wǎng)癮心得體會(huì)篇七
信息時(shí)代的高速列車匆匆駛來，90后的我們蜂擁而上。
計(jì)算機(jī)的問世，把我們帶入了信息時(shí)代。網(wǎng)絡(luò)，作為一個(gè)新生代的元素名詞，已經(jīng)融入了我們的生活。不可否認(rèn)，網(wǎng)絡(luò)的高速發(fā)展促進(jìn)了社會(huì)進(jìn)步，但同時(shí)，網(wǎng)絡(luò)的發(fā)展也給青少年的健康成長帶來危害。
網(wǎng)絡(luò)，這種軟毒品，在不經(jīng)意間侵蝕著青少年的身心健康。
沉迷網(wǎng)吧，把大部分時(shí)間投入網(wǎng)吧，安逸于網(wǎng)絡(luò)帶給的各種享受，不僅會(huì)荒廢學(xué)業(yè)，而且在人生道路的跋涉過程中會(huì)迷失自我，迷失理想的真正方向，使個(gè)人的前途暗淡無光。
沉迷網(wǎng)吧，對(duì)虛幻的網(wǎng)絡(luò)如癡如醉，孰不知，網(wǎng)絡(luò)在發(fā)展的同時(shí)，也造成了大量的“黑色污染、黃色污染、灰色污染”，使一些人的人生觀價(jià)值觀扭曲，在現(xiàn)實(shí)生活中態(tài)度偏激，行為荒唐，甚至對(duì)生活失去積極態(tài)度。
因沉迷網(wǎng)吧而導(dǎo)致惡果的例子比比皆是。曾有一位12歲中學(xué)生因沉迷網(wǎng)吧，網(wǎng)癮成瘋，深知父母、老師良苦用心卻依舊無法自拔，無奈之下選擇了跳樓自殺，以此結(jié)束了生命。無獨(dú)有偶，一位18歲的高中生，因沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲，向父母要錢上網(wǎng)遭到拒絕，于是便模仿游戲中暴力環(huán)節(jié)將父母雙雙殘殺。這些屢見不鮮的事例，使我們深知網(wǎng)絡(luò)的危害絕不是危言聳聽。
也許你會(huì)認(rèn)為自己上網(wǎng)很理智，絕不會(huì)釀成諸如以上的惡果，那么試問：你沉迷網(wǎng)吧，浪費(fèi)時(shí)間，是不是在揮霍青春呢？其實(shí)沒有比這再嚴(yán)重的了，赫爾岑曾說：一個(gè)民族的'新一代要是沒有青春，那就是這個(gè)民族最大的不幸。
因此，我們呼吁：為了個(gè)人的理想、前程，為了家庭、老師的期望，為了祖國的建設(shè)，讓我們共同遵守法律法規(guī)的要求：不進(jìn)入社會(huì)贏利網(wǎng)吧，不迷戀兇殺、暴力等不法游戲，不觀看淫穢色性等違法有害信息。
如果你曾沉迷網(wǎng)吧，虛度光陰，不要過度懊悔，打開心靈的窗戶，遺棄那些錯(cuò)誤的認(rèn)知，從此努力追趕。
如果你正沉迷網(wǎng)吧，安于虛幻的世界，那么朋友，請(qǐng)你面對(duì)現(xiàn)實(shí)、直面人生，在現(xiàn)實(shí)中尋找你需要的精神家園。
有句歌詞唱的好：一根筷子輕輕被折斷，十根筷子牢牢抱成團(tuán)。讓我們彼此監(jiān)督，互相幫助，用真情注入，爭(zhēng)當(dāng)“遠(yuǎn)離網(wǎng)吧，戒除網(wǎng)癮”的文明學(xué)子！
讓信息時(shí)代的高速列車成為我們奔向理想的工具吧！
戒除網(wǎng)癮心得體會(huì)篇八
近年來，互聯(lián)網(wǎng)的普及使得人們的生活變得更加便利和豐富多樣。然而，互聯(lián)網(wǎng)的廣泛應(yīng)用也帶來了一些不可忽視的問題，其中之一就是網(wǎng)癮。近年來，網(wǎng)癮問題愈發(fā)嚴(yán)重，給社會(huì)穩(wěn)定和個(gè)人健康帶來了嚴(yán)重威脅。通過閱讀《網(wǎng)癮》這篇文章，我深感個(gè)人的責(zé)任重大。作為一位現(xiàn)代人，我應(yīng)該學(xué)會(huì)正確使用和管理網(wǎng)絡(luò)，對(duì)于網(wǎng)癮問題要有充分的認(rèn)識(shí)和警醒。在這篇文章中，作者深入剖析了網(wǎng)癮的成因和危害，引起了我對(duì)網(wǎng)癮問題的關(guān)注和思考，同時(shí)也讓我明白了保持對(duì)網(wǎng)絡(luò)的適度和互聯(lián)網(wǎng)使用的合理性的重要性。
在文章中，作者透過一個(gè)真實(shí)的案例，生動(dòng)地展示了網(wǎng)癮對(duì)受害者的危害。小明本是一個(gè)優(yōu)秀的學(xué)生，但他沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲而放棄了學(xué)業(yè)，甚至不惜偷竊家里的錢來充值。這個(gè)案例讓我意識(shí)到，網(wǎng)癮并不僅僅是一種心理問題，同時(shí)也是一種社會(huì)問題。它不僅影響個(gè)人的健康和學(xué)習(xí)，還可能導(dǎo)致家庭關(guān)系的破裂和社會(huì)安定的動(dòng)蕩。個(gè)人的網(wǎng)癮行為不僅僅牽涉到自己的利益，還有可能波及到周圍的人，因此我們勢(shì)必要重視和警惕。
文章中還提到了導(dǎo)致網(wǎng)癮的成因。其中最主要的原因就是個(gè)人的心理因素和社會(huì)因素的交織。個(gè)人對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴和逃避現(xiàn)實(shí)生活的需求，社會(huì)對(duì)互聯(lián)網(wǎng)的狂熱推崇和追求虛擬快感的消費(fèi)主張，都成為網(wǎng)癮問題產(chǎn)生的土壤。對(duì)于學(xué)生來說，網(wǎng)絡(luò)游戲等虛擬世界的吸引力很大，但這種吸引力很容易讓人失去對(duì)真實(shí)世界的掌控。因此，我們要警惕個(gè)人心理問題和周圍環(huán)境對(duì)自己的影響，學(xué)會(huì)從容應(yīng)對(duì)各種壓力，避免滑入網(wǎng)癮的陷阱。
同時(shí)，文章也提出了預(yù)防和治療網(wǎng)癮的方法與建議。首先，建立正確的網(wǎng)絡(luò)觀念和價(jià)值觀，客觀評(píng)估網(wǎng)絡(luò)對(duì)自己生活的意義和價(jià)值。其次，加強(qiáng)自身的心理調(diào)適和情緒管理能力，學(xué)會(huì)正確處理壓力和情緒，避免通過網(wǎng)絡(luò)逃避現(xiàn)實(shí)。此外，家庭、學(xué)校和社會(huì)都應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)癮問題的認(rèn)識(shí)和關(guān)注，提高心理咨詢和輔導(dǎo)的質(zhì)量，給予網(wǎng)癮患者更多的支持和幫助。通過這些措施，我們可以預(yù)防和治療網(wǎng)癮問題，最終實(shí)現(xiàn)個(gè)人和社會(huì)的健康發(fā)展。
閱讀完《網(wǎng)癮》這篇文章，我深感個(gè)人的責(zé)任和使命感。作為一位現(xiàn)代人，我將積極培養(yǎng)自己對(duì)網(wǎng)絡(luò)和互聯(lián)網(wǎng)使用的合理認(rèn)知和正確態(tài)度，盡量避免對(duì)網(wǎng)絡(luò)的過度依賴和沉迷。我會(huì)把網(wǎng)絡(luò)當(dāng)作工具和資源來使用，而不是放任自己受其控制。同時(shí)，我也會(huì)與身邊的家人和朋友一同關(guān)注和監(jiān)督，相互幫助，共同預(yù)防和治療網(wǎng)癮問題。只有這樣，我們才能保持身心健康，擁有一個(gè)美好的未來。
總之，《網(wǎng)癮》這篇文章深入探討了網(wǎng)癮問題的成因和危害，引起了我對(duì)這一問題的高度重視和警醒。通過正確的認(rèn)知和積極的行動(dòng)，我將預(yù)防和避免網(wǎng)癮問題的發(fā)生，同時(shí)也會(huì)傳播正確的網(wǎng)絡(luò)觀念和管理方法，為社會(huì)的穩(wěn)定和個(gè)人的健康做出貢獻(xiàn)。
戒除網(wǎng)癮心得體會(huì)篇九
《網(wǎng)癮》這本著名的心理學(xué)專著，對(duì)于現(xiàn)代社會(huì)中普遍存在的網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象進(jìn)行了深入研究和分析。通過閱讀這本書，我深切體會(huì)到了網(wǎng)絡(luò)成癮對(duì)個(gè)人、家庭和社會(huì)造成的巨大危害，也進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到了對(duì)抗網(wǎng)絡(luò)成癮的必要性。下面，我將從五個(gè)方面總結(jié)自己的心得體會(huì)。
首先，網(wǎng)絡(luò)成癮對(duì)個(gè)人的影響是毋庸置疑的。書中提到，網(wǎng)絡(luò)成癮會(huì)導(dǎo)致個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和社交能力下降，影響到個(gè)人的健康和心理狀態(tài)。這讓我不得不警惕，意識(shí)到我應(yīng)該更加自律地使用網(wǎng)絡(luò)，不沉迷于虛擬世界中。只有保持良好的生活習(xí)慣和心理狀態(tài)，才能更好地適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展和競(jìng)爭(zhēng)。
其次，網(wǎng)絡(luò)成癮是家庭和親子關(guān)系惡化的重要原因之一。許多年輕人癡迷于網(wǎng)絡(luò)游戲或社交軟件無法自拔，舍棄了與家人共度時(shí)光的機(jī)會(huì)。這不僅使得家庭乏善可陳的互動(dòng)，也讓家人產(chǎn)生了對(duì)孩子沉迷網(wǎng)絡(luò)的擔(dān)憂和失望。家庭是一個(gè)人成長的重要環(huán)境，只有建立和諧的家庭氛圍，才能培養(yǎng)出健康的個(gè)體。因此，學(xué)會(huì)與家人交流和溝通，意識(shí)到家庭的重要性，是我從這本書中領(lǐng)悟到的一點(diǎn)。
第三，網(wǎng)絡(luò)成癮對(duì)社會(huì)的影響也是不容忽視的。網(wǎng)絡(luò)使得人們虛擬世界中的“網(wǎng)蟲”越來越多，他們追求高強(qiáng)度刺激的游戲和社交體驗(yàn)，造成了對(duì)現(xiàn)實(shí)中的關(guān)系和責(zé)任的忽視。除了對(duì)于他們自己的人生不負(fù)責(zé)任，也給社會(huì)帶來了種種不良影響，如犯罪行為的增加、社會(huì)道德的淪喪等。學(xué)會(huì)正確使用網(wǎng)絡(luò)，將虛擬世界和現(xiàn)實(shí)生活區(qū)分開來，對(duì)于社會(huì)的和諧穩(wěn)定至關(guān)重要。
第四，我還意識(shí)到了控制自己上網(wǎng)時(shí)間的重要性。在網(wǎng)絡(luò)時(shí)代，人們離開網(wǎng)絡(luò)似乎已難以想象，但過度依賴網(wǎng)絡(luò)卻會(huì)限制我們的視野和思維方式。因此，我從這本書中了解到了要掌握自己上網(wǎng)的時(shí)機(jī)和內(nèi)容，拒絕網(wǎng)絡(luò)所帶來的干擾和消磨時(shí)間的行為。只有正確規(guī)劃自己的時(shí)間，才能更好地提高自己的學(xué)習(xí)和工作效率，實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。
最后，我認(rèn)識(shí)到了網(wǎng)絡(luò)行為的隱私和安全問題。網(wǎng)絡(luò)成癮往往不僅是個(gè)人習(xí)慣的問題，還涉及到了個(gè)人隱私泄露和網(wǎng)絡(luò)安全等重要問題。網(wǎng)絡(luò)的匿名性和交流自由給了一些不法分子可乘之機(jī)，常常有人屈服于網(wǎng)絡(luò)上的攻擊和誘惑。因此，保護(hù)個(gè)人隱私和網(wǎng)絡(luò)安全意識(shí)的提升顯得尤為重要，這也是對(duì)抗網(wǎng)絡(luò)成癮的一個(gè)重要方面。
總之，《網(wǎng)癮》這本書讓我對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮有了更深入的了解，并引發(fā)了我對(duì)網(wǎng)絡(luò)成癮問題的思考。在以后的生活中，我將更加理性地使用網(wǎng)絡(luò)，控制上網(wǎng)時(shí)間，加強(qiáng)與家人的溝通和交流。只有做到這些，才能遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)成癮的危害，過上健康、快樂的生活。希望通過我的努力，可以對(duì)身邊的朋友和家人起到一個(gè)良好的示范作用，共同創(chuàng)造一個(gè)健康和諧的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。
戒除網(wǎng)癮心得體會(huì)篇十
一般分為外因和內(nèi)因。外因即社會(huì)環(huán)境和家庭教育，社會(huì)環(huán)境包括網(wǎng)吧的出現(xiàn)，網(wǎng)絡(luò)游戲的流行等等；家庭教育包括家庭環(huán)境和教育方式，家長忙于工作沒時(shí)間管理孩子導(dǎo)致他們對(duì)網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)生依賴等。但是，這些外因只是被動(dòng)因素，是形成網(wǎng)癮的誘因。真正的`原因是內(nèi)因，包括網(wǎng)癮患者的滿足感缺失、獨(dú)特的生理人格。舉個(gè)例子說明，大部分網(wǎng)癮患者的會(huì)出現(xiàn)學(xué)業(yè)失敗，從而導(dǎo)致心理空虛，缺乏自信，為滿足自己的內(nèi)心，通常會(huì)選擇逃避，最容易在虛擬的網(wǎng)絡(luò)世界中重新找到失去的自我和可以滿足的成就感，這就是典型的滿足感缺失。
戒除網(wǎng)癮心得體會(huì)篇十一
“戒網(wǎng)癮”是當(dāng)今社會(huì)廣受關(guān)注的話題，越來越多的青少年以及成年人沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲、社交網(wǎng)絡(luò)等虛擬世界中，而忽略了現(xiàn)實(shí)中的家庭、學(xué)習(xí)和工作。作為一名曾經(jīng)的網(wǎng)癮患者，我深刻地認(rèn)識(shí)到了網(wǎng)絡(luò)對(duì)個(gè)人身心健康的影響，也體會(huì)到了戒網(wǎng)癮的必要性及困難。在這篇文章中，我想分享一下自己的戒網(wǎng)癮心得體會(huì)，希望能夠?qū)φ跒榻渚W(wǎng)癮而努力的人有所幫助。
第二段：認(rèn)真審視自己
想要戒掉網(wǎng)癮，首先需要認(rèn)真審視自己。我發(fā)現(xiàn)，自己沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲和社交網(wǎng)絡(luò)的原因，除了缺乏自制力和意志力，更多的是對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的不滿，對(duì)自己現(xiàn)實(shí)生活的不認(rèn)同。因此，我開始思考自己到底需要什么，發(fā)現(xiàn)自己對(duì)生活的態(tài)度和行動(dòng)都有很多不足。于是，我制定了自己的目標(biāo)和計(jì)劃：加強(qiáng)學(xué)習(xí)、鍛煉身體、和家人多溝通交流等等。這樣做的好處在于，通過積極的行動(dòng)去處理內(nèi)心的不滿和挑戰(zhàn)，增強(qiáng)了自己的自信心和滿足感，從而不再依賴網(wǎng)絡(luò)。
第三段：建立正確的消費(fèi)習(xí)慣
除了要審視自己的內(nèi)心，自控力和管理時(shí)間也是關(guān)鍵因素。要戒掉網(wǎng)癮，必須建立正確的網(wǎng)絡(luò)消費(fèi)習(xí)慣。我故意將手機(jī)、電腦放在遠(yuǎn)離自己的地方，不再頻繁地查看社交網(wǎng)絡(luò)，也減少了玩游戲的時(shí)間。同時(shí)，我開始逐漸恢復(fù)了閱讀和寫作的習(xí)慣，發(fā)現(xiàn)自己對(duì)文學(xué)和歷史學(xué)科產(chǎn)生了濃厚的興趣。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)自己的時(shí)間變得越來越充實(shí)，不再沉迷于電子設(shè)備，而且工作和學(xué)習(xí)成績(jī)也在逐漸提高。
第四段：尋找支持與幫助
雖然控制自己的內(nèi)心和時(shí)間很重要，但還需要與周圍的人建立支持和互助的關(guān)系。很多網(wǎng)癮患者，特別是青少年，常常感到孤獨(dú)和無助。在我戒網(wǎng)癮的過程中，我恰好有一位朋友也在嘗試戒網(wǎng)癮，我們經(jīng)常交流自己的感受和學(xué)到的心得，相互鼓舞。同時(shí)，我的家人也給了我很多鼓勵(lì)和支持，與他們多溝通也給了我很多的力量。這樣，我不僅僅戒掉了網(wǎng)癮，也建立了更多的人際關(guān)系和信任。
第五段：得到的收獲
現(xiàn)在回過頭來看，戒網(wǎng)癮的過程是一條意義非凡的成長之路。通過這個(gè)過程，我學(xué)會(huì)了如何掌控自己的欲望和時(shí)間，克服了沉迷網(wǎng)絡(luò)的弱點(diǎn)，建立了更健康的生活和學(xué)習(xí)習(xí)慣。更重要的是，我發(fā)現(xiàn)自己對(duì)生活和人生的理解和態(tài)度有了深刻的提高。從過去的消極逃避，到現(xiàn)在的積極進(jìn)取，我更加清楚地意識(shí)到生命的短暫和珍貴，必須珍惜時(shí)間，充分體驗(yàn)生命的美好和深刻。這些收獲都是我戒網(wǎng)癮過程中一步步打磨出來的，它們也成為了我今后生活和學(xué)習(xí)中不可替代的寶貴財(cái)富。
總之，戒網(wǎng)癮雖然有很大的難度和挑戰(zhàn)，但控制自己的欲望和時(shí)間，建立正確的消費(fèi)習(xí)慣，以及與周圍的人建立支持關(guān)系，都是可以幫助我們戒掉網(wǎng)癮的有效方法。通過這個(gè)過程，我們不僅僅可以克服沉迷網(wǎng)絡(luò)的問題，還可以更加豐富自己的生命體驗(yàn)和成長。
戒除網(wǎng)癮心得體會(huì)篇十二
隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及，越來越多的人沉迷于網(wǎng)絡(luò)，成為網(wǎng)癮患者。而網(wǎng)癮如同毒瘤一般，不僅危害人的身體健康，更會(huì)極大地影響人的心智和社交能力。所以，戒網(wǎng)癮已經(jīng)成為當(dāng)今社會(huì)中的一項(xiàng)十分重要的任務(wù)。在這篇文章中，將會(huì)談到我在戒網(wǎng)癮這條路上所經(jīng)歷的過程，以及我從中所體悟到的心得。
第二段：選擇戒網(wǎng)癮的原因
我從小學(xué)時(shí)就開始接觸互聯(lián)網(wǎng)，那時(shí)候網(wǎng)絡(luò)還不是那么的普及，也沒有像現(xiàn)在這般逐漸取代了傳統(tǒng)的文化和生活方式。但隨著時(shí)間推移，當(dāng)我長大成人后，我發(fā)現(xiàn)我越來越沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，以至于整個(gè)人幾乎被吞噬了。由此，我開始意識(shí)到自己有必要戒除網(wǎng)絡(luò)成癮的習(xí)慣。
第三段：戒網(wǎng)癮的過程
對(duì)于任何一項(xiàng)想要改變習(xí)慣或是戒除癮癥，首先要嘗試的就是自我控制和自戒。我也嘗試過幾次自我戒除，可惜的是總是失敗告終，由此，我找到了一個(gè)同時(shí)懂得心理學(xué)和計(jì)算機(jī)技術(shù)的老師，我請(qǐng)他幫助我一起戒掉這個(gè)不健康的習(xí)慣。老師制定了一份詳細(xì)的戒除計(jì)劃，并且每周進(jìn)行一次討論和反思，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并及時(shí)改正。
第四段：戒網(wǎng)癮的成果
戒網(wǎng)癮并不是一件容易的事情，它需要時(shí)間的積累和不斷的堅(jiān)持，但我的恒心終于獲得了不錯(cuò)的戰(zhàn)果。嘗試戒掉網(wǎng)絡(luò)成癮以后，我發(fā)現(xiàn)我的生活變得充實(shí)而美好，精神狀態(tài)得到極大的提高，并且我還建立了許多新的友誼和人際關(guān)系。之前我因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)成癮導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)下降，班級(jí)關(guān)系惡化等種種問題，但如今所有的問題已經(jīng)慢慢解決了.
第五段：總結(jié)
戒除網(wǎng)絡(luò)成癮不僅僅需要內(nèi)心的力量和毅力，也需要外界的幫助與支持。通過我自身的經(jīng)歷，我意識(shí)到只有通過合理分配時(shí)間、向他人互相監(jiān)督和共同進(jìn)步，才能真正的擺脫網(wǎng)癮。所以，我們要擁抱現(xiàn)代科技，同時(shí)也要保持清醒和理智，在享受科技帶來的便利、樂趣和創(chuàng)新的同時(shí)，堅(jiān)持健康、平衡和度量的生活方式。
戒除網(wǎng)癮心得體會(huì)篇十三
第一段：介紹網(wǎng)癮和其危害
第二段：制定合理的計(jì)劃
戒除網(wǎng)癮的第一步是制定一個(gè)合理的計(jì)劃。首先，要意識(shí)到自己的問題和危害，明確自己想要戒除網(wǎng)癮的決心。然后，制定一個(gè)具體的計(jì)劃，包括每天使用互聯(lián)網(wǎng)的時(shí)間限制和使用互聯(lián)網(wǎng)的目的。合理分配時(shí)間，不能讓互聯(lián)網(wǎng)充斥了自己的全部世界。同時(shí)，要設(shè)定一些獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰措施，用以激勵(lì)自己堅(jiān)持計(jì)劃。最后，要告訴自己這個(gè)計(jì)劃的意義和價(jià)值，以此來堅(jiān)定自己的信心。
第三段：培養(yǎng)健康的興趣愛好
戒除網(wǎng)癮需要人們主動(dòng)將注意力從互聯(lián)網(wǎng)上轉(zhuǎn)移，將精力投入到其他有意義的事情中去。培養(yǎng)健康的興趣愛好是一種很好的方式。例如，讀書、運(yùn)動(dòng)、音樂、繪畫等各種有益身心健康的活動(dòng)。健康的興趣愛好不僅僅可以幫助我們度過有效地時(shí)間，還能夠培養(yǎng)我們的興趣、提高自己的實(shí)力，讓自己更好地融入社會(huì)，拓寬自己的視野。
第四段：改善人際關(guān)系
網(wǎng)癮往往導(dǎo)致人們與現(xiàn)實(shí)社會(huì)的脫節(jié)，與家人、朋友之間的聯(lián)系變得疏遠(yuǎn)。要戒除網(wǎng)癮，就要主動(dòng)改善人際關(guān)系。多參與家庭活動(dòng)、和朋友進(jìn)行交流和聚會(huì)，還可以加入一些興趣小組或者社團(tuán)，與更多的人來往。通過這些社交活動(dòng)，我們可以疏通人際關(guān)系，增進(jìn)彼此間的了解和信任，減少對(duì)互聯(lián)網(wǎng)的依賴。
第五段：保持堅(jiān)持
戒除網(wǎng)癮是一個(gè)持續(xù)的過程，需要我們的堅(jiān)持和努力。在堅(jiān)持的過程中，我們可以和身邊戒除成功的人進(jìn)行交流，了解他們的經(jīng)驗(yàn)和方法。同時(shí)，要及時(shí)總結(jié)自己的進(jìn)步和反思自己的不足，不斷提高自己的自我控制能力。戒除成功后，我們要保持對(duì)互聯(lián)網(wǎng)的適度使用，注意把握好互聯(lián)網(wǎng)與現(xiàn)實(shí)生活的平衡。
總結(jié)：
戒除網(wǎng)癮不僅能夠幫助我們遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)帶來的不良影響，還能讓我們更好地發(fā)展自己的能力，提高生活質(zhì)量。通過制定合理的計(jì)劃、培養(yǎng)健康的興趣愛好、改善人際關(guān)系和堅(jiān)持努力，我們可以戰(zhàn)勝網(wǎng)癮，重獲自由與快樂。讓我們從現(xiàn)在開始，樹立正確的態(tài)度，掌控好使用互聯(lián)網(wǎng)的能力，過上健康、充實(shí)、幸福的生活。
戒除網(wǎng)癮心得體會(huì)篇十四
隨著信息時(shí)代的到來，互聯(lián)網(wǎng)成為了人們生活的重要組成部分。然而，對(duì)于年輕人來說，過度使用互聯(lián)網(wǎng)往往會(huì)導(dǎo)致網(wǎng)癮的產(chǎn)生。尤其是對(duì)于軍隊(duì)中的士兵而言，長時(shí)間的軍事訓(xùn)練和單一的生活環(huán)境使他們特別容易陷入網(wǎng)癮的泥潭。在我入伍以來的這段時(shí)間里，我深刻意識(shí)到了部隊(duì)網(wǎng)癮所帶來的負(fù)面影響，并從中獲得了一些寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。
首先，軍隊(duì)網(wǎng)癮嚴(yán)重影響士兵的身體健康。在軍事生活中，身體素質(zhì)的訓(xùn)練是十分重要的。然而，大量的上網(wǎng)時(shí)間大大削弱了士兵們的運(yùn)動(dòng)能力和體力。長時(shí)間坐在電腦前，不僅容易引起肥胖等身體問題，還會(huì)導(dǎo)致頸椎、腰椎等問題的出現(xiàn)。由于部隊(duì)網(wǎng)癮，我自己曾經(jīng)感受到了明顯的身體衰弱，減弱了訓(xùn)練的效果，甚至在某些極端情況下，還會(huì)因長時(shí)間玩游戲而導(dǎo)致手腕和指關(guān)節(jié)疼痛。
其次，網(wǎng)癮會(huì)極大地影響士兵的軍事訓(xùn)練和戰(zhàn)斗力。參軍入伍的初心是為了國家和人民的利益，為了能夠更好地完成各項(xiàng)任務(wù)，發(fā)揮正確的軍事作用。然而，沉迷在游戲和網(wǎng)上聊天中的士兵會(huì)忘記自己的使命，錯(cuò)失訓(xùn)練和改進(jìn)的機(jī)會(huì)。我親眼目睹了許多士兵因過度使用互聯(lián)網(wǎng)而延誤了自己的軍事訓(xùn)練，嚴(yán)重影響了他們的戰(zhàn)斗力和作戰(zhàn)能力。作為一名軍人，我們必須明確自己的職責(zé)，擺脫網(wǎng)癮的影響，全身心地投入到訓(xùn)練中去。
此外，部隊(duì)網(wǎng)癮還會(huì)危及士兵的心理健康。軍隊(duì)環(huán)境相對(duì)封閉，士兵們?cè)谕饨缧畔⒁约凹胰伺笥训呐惆榉矫娑枷鄬?duì)匱乏。因此，在面對(duì)壓力和困惑時(shí)，很多士兵會(huì)通過網(wǎng)絡(luò)游戲等方式來逃避現(xiàn)實(shí)。然而，這種逃避只能暫時(shí)減輕壓力，卻無法解決實(shí)際問題。我曾經(jīng)也因此陷入了重度網(wǎng)癮的泥沼，導(dǎo)致情緒波動(dòng)明顯，失去了對(duì)生活和軍事目標(biāo)的熱情?？箵舨筷?duì)網(wǎng)癮，建立正確的心態(tài)，找到正確的解決方法，才能使士兵們保持健康的心理狀態(tài)。
最后，解決部隊(duì)網(wǎng)癮離不開領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和引導(dǎo)。上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)在部隊(duì)網(wǎng)癮問題上起著至關(guān)重要的作用。他們應(yīng)該積極了解和掌握網(wǎng)癮現(xiàn)象及其對(duì)士兵的影響，并采取相應(yīng)的措施幫助他們。如加強(qiáng)士兵的培訓(xùn)及教育，加強(qiáng)與家人的聯(lián)系，鼓勵(lì)士兵積極參加各類軍隊(duì)活動(dòng)等。同時(shí)，軍隊(duì)?wèi)?yīng)該創(chuàng)建良好的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，控制和規(guī)范上網(wǎng)時(shí)間和內(nèi)容，提供多種豐富的娛樂和學(xué)習(xí)途徑，增強(qiáng)士兵的滿足感和興趣，以減少他們對(duì)互聯(lián)網(wǎng)的依賴和濫用。
總之，軍隊(duì)網(wǎng)癮給士兵帶來的負(fù)面影響是顯而易見的。它不僅會(huì)危害士兵的身體健康、軍事訓(xùn)練和戰(zhàn)斗力，還會(huì)嚴(yán)重影響士兵的心理健康。而解決部隊(duì)網(wǎng)癮，需要士兵自身的努力，同時(shí)也需要領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和引導(dǎo)。通過培養(yǎng)正確的價(jià)值觀和健康的心態(tài)，士兵們才能抵御網(wǎng)癮帶來的誘惑，為實(shí)現(xiàn)自身的使命盡心盡力。只有控制和規(guī)范士兵上網(wǎng)行為，營造良好的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，才能最大程度地減少網(wǎng)癮的發(fā)生，保證士兵的整體素質(zhì)和軍事能力的提高。
戒除網(wǎng)癮心得體會(huì)篇十五
現(xiàn)代社會(huì)，信息爆炸，互聯(lián)網(wǎng)成為人們生活中不可或缺的一部分。然而，正是由于互聯(lián)網(wǎng)的方便和吸引力，使得人們很容易陷入網(wǎng)癮的泥沼之中。最近，我讀了一本名為《網(wǎng)癮》的書，深感自己對(duì)于互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的認(rèn)識(shí)有了更深刻的體會(huì)。以下是我對(duì)這本書的心得體會(huì)。
首先，這本書深入淺出地解釋了網(wǎng)癮的定義和形成原因。在過去，很多人對(duì)網(wǎng)癮的概念模糊不清，只是簡(jiǎn)單地認(rèn)為網(wǎng)癮是指長時(shí)間上網(wǎng)而喪失自控能力。然而，《網(wǎng)癮》這本書認(rèn)為，網(wǎng)癮是一種對(duì)網(wǎng)絡(luò)行為的過分依賴和沉迷，以至于產(chǎn)生明顯的心理和生理癥狀的一種現(xiàn)代疾病。這種依賴和沉迷的形成不僅與個(gè)體的心理特征和生理機(jī)制有關(guān)，也與社會(huì)文化環(huán)境的不適應(yīng)有關(guān)。通過了解網(wǎng)癮的定義和形成原因，我更加清楚地意識(shí)到了自己對(duì)網(wǎng)絡(luò)的過度依賴和沉迷，以及這種依賴和沉迷可能對(duì)我自身和周圍環(huán)境造成的不良影響。
其次，這本書深刻分析了網(wǎng)癮對(duì)個(gè)人和社會(huì)的危害。在這個(gè)信息時(shí)代，網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)滲透到了人們的方方面面，互聯(lián)網(wǎng)成為了人們生活的重要組成部分。然而，網(wǎng)癮使得個(gè)人沉浸于虛擬世界中，與真實(shí)世界脫離，失去了對(duì)現(xiàn)實(shí)生活的參與和感知。這不僅導(dǎo)致個(gè)人的學(xué)業(yè)和工作能力下降，還可能引發(fā)心理健康問題，如焦慮、抑郁等。同時(shí)，社會(huì)也因?yàn)榫W(wǎng)癮而付出了沉重的代價(jià)，家庭關(guān)系破裂、犯罪率上升、社會(huì)風(fēng)氣敗壞等問題層出不窮。通過閱讀這本書，我意識(shí)到了網(wǎng)癮不僅是個(gè)人問題，更是社會(huì)問題。我們每個(gè)人都應(yīng)該勇敢地面對(duì)網(wǎng)癮問題，共同努力去解決它。
第三，這本書提出了一些有效的應(yīng)對(duì)網(wǎng)癮的方法。面對(duì)日益嚴(yán)重的網(wǎng)癮問題，僅僅依靠個(gè)人的意志力很難戰(zhàn)勝它。因此，我們需要一些實(shí)用的方法來應(yīng)對(duì)網(wǎng)癮。書中強(qiáng)調(diào)了培養(yǎng)良好的時(shí)間管理能力，合理安排上網(wǎng)時(shí)間等方法。同時(shí)，作者還建議通過參加實(shí)體活動(dòng)、多交流和親密關(guān)系建立等方式來減輕對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴和沉迷。通過閱讀這些方法，我意識(shí)到了一個(gè)重要的原則，那就是要通過積極的實(shí)際行動(dòng)來克服網(wǎng)癮問題，而不僅僅是口頭上承諾。
第四，這本書對(duì)于互聯(lián)網(wǎng)的正面意義也有所提及?；ヂ?lián)網(wǎng)給我們帶來了許多便利和機(jī)遇。我們可以通過互聯(lián)網(wǎng)獲取海量的信息，拓寬自己的視野；可以通過社交網(wǎng)絡(luò)與朋友交流，增進(jìn)彼此之間的了解和友誼；可以通過在網(wǎng)上學(xué)習(xí)提升自己的知識(shí)水平等?；ヂ?lián)網(wǎng)本身并沒有錯(cuò)，只是當(dāng)我們無法控制自己的行為，使之影響到我們的學(xué)習(xí)和工作等重要方面時(shí)，就需要警惕網(wǎng)癮的可能發(fā)生。因此，我們要正確看待互聯(lián)網(wǎng)，充分發(fā)揮它的優(yōu)勢(shì)，而不被它所奴役。
最后，這本書鼓勵(lì)讀者要積極參與到構(gòu)建健康網(wǎng)絡(luò)環(huán)境的行動(dòng)中。正如書中所言，網(wǎng)癮問題超出了個(gè)人的范圍，需要整個(gè)社會(huì)共同努力來解決。我們可以從個(gè)人抵制網(wǎng)絡(luò)游戲的誘惑開始，從自己的行為做起，推動(dòng)社會(huì)的誠信和秩序。同時(shí)，學(xué)校、家長、社會(huì)也應(yīng)該加強(qiáng)對(duì)網(wǎng)癮問題的宣傳和教育，提高大眾對(duì)網(wǎng)癮問題的重視程度。只有通過共同努力，我們才能建立起健康的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境，讓互聯(lián)網(wǎng)更好地為人們服務(wù)。
通過讀完《網(wǎng)癮》這本書，我對(duì)于網(wǎng)癮的了解更加深入，也更加清晰地認(rèn)識(shí)到了自己在互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代中的位置和責(zé)任。充分利用互聯(lián)網(wǎng)的同時(shí)，我會(huì)堅(jiān)守自己的底線，不讓自己陷入網(wǎng)癮的漩渦中，通過積極的行動(dòng)，爭(zhēng)取身心的健康與快樂。
戒除網(wǎng)癮心得體會(huì)篇十六
在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，互聯(lián)網(wǎng)已經(jīng)成為人們不可或缺的一部分。然而，有些人卻不可避免地沉溺于網(wǎng)絡(luò)，產(chǎn)生了嚴(yán)重的網(wǎng)癮問題。借此機(jī)會(huì)，我將分享我個(gè)人對(duì)于自身網(wǎng)癮的體會(huì)和認(rèn)識(shí)，希望可以受到更多人的關(guān)注和重視。
第二段：我是如何陷入網(wǎng)癮的
我第一次接觸網(wǎng)絡(luò)是在小學(xué)四年級(jí)，那時(shí)候還沒有智能手機(jī)，上網(wǎng)需要用到電腦。起初，我用電腦上網(wǎng)的時(shí)間并不長，只是偶爾玩一下游戲，查一些資料。但是隨著時(shí)間的流逝，特別是進(jìn)入中學(xué)后，網(wǎng)絡(luò)的各種娛樂和信息成為了我生活中不可或缺的一部分。我開始常常熬夜上網(wǎng)，白天上課精神不佳，甚至假期也放不下手機(jī)。逐漸地，我陷入了嚴(yán)重的網(wǎng)癮中，身心疲憊，失去了自我控制的能力。
第三段：網(wǎng)癮給我?guī)淼挠绊?/p>
長期的網(wǎng)癮不僅影響了我的身體健康，還影響了我的學(xué)習(xí)成績(jī)和人際關(guān)系。由于熬夜上網(wǎng)，我常常昏昏欲睡，導(dǎo)致上課時(shí)注意力難以集中，學(xué)習(xí)效率大打折扣，經(jīng)常缺課和遲到。同時(shí)，長時(shí)間的沉迷網(wǎng)絡(luò)也導(dǎo)致我與親友、同學(xué)溝通減少，逐漸成為好逸惡勞的人。
第四段：如何擺脫網(wǎng)癮
我意識(shí)到自己的問題之后，逐漸采取了一些措施來擺脫網(wǎng)癮。首先，我減少了上網(wǎng)的時(shí)間，尤其是晚上睡覺前。其次，我開始逐步加強(qiáng)與家人和朋友的交流，擺脫孤獨(dú)感，增加生活的樂趣。再次，我開始多參與體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，讓自己的身體狀態(tài)處于最佳狀態(tài)。最后，我也以實(shí)際行動(dòng)，幫助他人擺脫網(wǎng)癮，共同營造一個(gè)健康向上的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。
第五段：結(jié)論
網(wǎng)癮并不是什么小問題，對(duì)于沉迷其中的人來說，它會(huì)帶來深重的后果。因此，我們每個(gè)人都有責(zé)任去警惕和防范它，同時(shí)通過合理的使用網(wǎng)絡(luò)為我們的生活帶來便利和好處。希望每個(gè)人都能學(xué)會(huì)掌握自己上網(wǎng)的時(shí)間，維護(hù)良好的心理狀態(tài)，讓互聯(lián)網(wǎng)成為我們生活中的美好陪伴。
戒除網(wǎng)癮心得體會(huì)篇十七
隨著互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)的普及和人們的生活方式的改變，越來越多的人陷入到了網(wǎng)癮的困擾中。作為一名有著多年網(wǎng)癮經(jīng)歷的人，我深刻地意識(shí)到了這種問題的嚴(yán)重性，并通過不斷地反思和總結(jié)，得出了一些關(guān)于網(wǎng)癮的心得體會(huì)。下文將分享我的心得，希望能對(duì)大家有所幫助。
第二段：網(wǎng)癮的危害
網(wǎng)癮是一種行為成癮，其特點(diǎn)是對(duì)互聯(lián)網(wǎng)的強(qiáng)烈依賴和無法自控的需求，并會(huì)對(duì)個(gè)人的生活、學(xué)習(xí)、工作等方面產(chǎn)生負(fù)面影響。首先，它會(huì)導(dǎo)致身體健康受損，長時(shí)間面對(duì)電腦或手機(jī)，不僅會(huì)導(dǎo)致眼睛疲勞、頸椎病等癥狀，還可能引發(fā)心理問題，如抑郁、焦慮等。其次，網(wǎng)癮會(huì)影響學(xué)習(xí)和工作效率，因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)游戲等娛樂活動(dòng)會(huì)讓人沉迷其中，導(dǎo)致學(xué)習(xí)和工作產(chǎn)生分心，從而影響成績(jī)和工作表現(xiàn)。最后，長期網(wǎng)癮還會(huì)破壞家庭關(guān)系和導(dǎo)致社交能力低下。
第三段：網(wǎng)癮產(chǎn)生的原因
網(wǎng)癮的成因是多方面的，其中最主要的是心理因素，包括孤獨(dú)、自卑、壓力等。在現(xiàn)代社會(huì)中，由于各種因素，人們?cè)絹碓焦陋?dú)，面對(duì)復(fù)雜的人際關(guān)系和工作壓力，很容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界中逃避現(xiàn)實(shí)。此外，網(wǎng)絡(luò)游戲等虛擬世界的吸引力也是不可忽視的因素。這些游戲中的劇情、角色等讓人們沉迷其中，很難自拔。
第四段：戒除網(wǎng)癮的方法
戒除網(wǎng)癮并不是一件容易的事情，需要付出很多的努力和耐心。以下方法供大家參考。首先，要按照科學(xué)的方式進(jìn)行斷網(wǎng)，避免使用電腦和手機(jī)的時(shí)間超過規(guī)定的時(shí)間。其次，要培養(yǎng)自己的興趣愛好，豐富自己的生活，例如讀書、參加運(yùn)動(dòng)等。再次，要加強(qiáng)社交能力，與家人、朋友等互動(dòng)，逐漸擺脫網(wǎng)絡(luò)世界對(duì)自己的束縛。最后，要尋求專業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助，比如心理咨詢機(jī)構(gòu)等，讓自己的心理得到疏導(dǎo)。
第五段：結(jié)語
網(wǎng)癮對(duì)個(gè)人和家庭、社會(huì)產(chǎn)生的負(fù)面影響是不可忽視的。只有認(rèn)識(shí)到這種問題的嚴(yán)重性，才能更好地發(fā)現(xiàn)和解決它。希望大家能夠采取有效的措施，拒絕網(wǎng)癮，讓自己健康地成長。
戒除網(wǎng)癮心得體會(huì)篇十八
第一段：引言
隨著互聯(lián)網(wǎng)的迅猛發(fā)展，人們進(jìn)入數(shù)字世界的時(shí)間越來越長，許多人也逐漸沉迷于網(wǎng)絡(luò)并產(chǎn)生了網(wǎng)癮問題。作為一個(gè)曾經(jīng)深陷網(wǎng)癮泥沼的人，我深切體會(huì)到網(wǎng)癮給人們的生活帶來的負(fù)面影響。然而，在經(jīng)歷了一段艱辛的戒癮過程后，我終于擺脫了網(wǎng)癮，重拾了健康的生活。在這篇文章中，我將分享我戒除網(wǎng)癮的心得體會(huì)。
第二段：認(rèn)識(shí)問題的嚴(yán)重性
在戒除網(wǎng)癮的過程中，我深刻認(rèn)識(shí)到了網(wǎng)癮問題的嚴(yán)重性。網(wǎng)癮不僅會(huì)嚴(yán)重影響個(gè)人的學(xué)業(yè)、工作和人際關(guān)系，還會(huì)導(dǎo)致身體和心理健康的問題。長時(shí)間沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，無法控制自己的上網(wǎng)時(shí)間，容易導(dǎo)致睡眠不足、注意力不集中、壓力增大等一系列問題。因此，第一步就是要真實(shí)地認(rèn)識(shí)到自己的網(wǎng)癮問題，并下定決心改變。
第三段：制定明確的計(jì)劃
為了戒除網(wǎng)癮，制定一份明確的計(jì)劃是至關(guān)重要的。首先，我設(shè)定了每天上網(wǎng)的時(shí)間限制，并嚴(yán)格遵守。其次，我試著尋找其他的興趣愛好和活動(dòng)來填補(bǔ)上網(wǎng)時(shí)間，如讀書、運(yùn)動(dòng)、學(xué)習(xí)音樂等。這樣不僅可以分散精力，還能讓我感到更有成就感和滿足感。此外，我也注意培養(yǎng)自己的社交能力，主動(dòng)與身邊的人交流和互動(dòng)，從而減少對(duì)虛擬社交的依賴。
第四段：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
戒除網(wǎng)癮還需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。首先，我調(diào)整了自己的作息時(shí)間，確保有充足的睡眠時(shí)間。睡眠不足不僅會(huì)對(duì)身體健康產(chǎn)生負(fù)面影響，還容易導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定，從而增加上網(wǎng)的欲望。此外，我還保持了規(guī)律的飲食習(xí)慣，并多加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)和抵抗力。良好的生活習(xí)慣有利于培養(yǎng)自律和抵制誘惑的能力。
第五段：堅(jiān)持不懈、尋求支持
戒除網(wǎng)癮是一項(xiàng)艱巨的任務(wù)，需要持之以恒和堅(jiān)持不懈。在戒癮的過程中，我遇到了各種困難和誘惑，但我始終保持了決心和毅力。同時(shí)，我也尋求了支持和幫助。與身邊的親朋好友分享自己的困擾和目標(biāo)，他們的理解和支持給了我巨大的鼓舞。此外，我還加入了一些戒癮社群和線上論壇，與其他網(wǎng)癮患者交流經(jīng)驗(yàn)和互相鼓勵(lì)。在這個(gè)過程中，我學(xué)會(huì)了理解和接納自己的弱點(diǎn)，學(xué)會(huì)了向他人尋求幫助。
總結(jié)
戒除網(wǎng)癮并不是一蹴而就的過程，它需要我們付出努力、堅(jiān)持和毅力。然而，通過認(rèn)識(shí)問題的嚴(yán)重性、制定明確的計(jì)劃、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，我們可以擺脫網(wǎng)癮的困擾，重拾健康的生活。同時(shí)，我們也要時(shí)刻保持警惕，防止自己再次沉淪于網(wǎng)癮之中。只有堅(jiān)守戒癮的決心，才能遠(yuǎn)離網(wǎng)癮，享受真正有意義和價(jià)值的人生。
戒除網(wǎng)癮心得體會(huì)篇十九
現(xiàn)代社會(huì)中，互聯(lián)網(wǎng)的普及使得網(wǎng)絡(luò)越來越成為人們生活中重要的一部分。然而，隨著網(wǎng)絡(luò)使用時(shí)間的增加，網(wǎng)癮問題也開始逐漸浮現(xiàn)出來。在我的日常生活中，我也曾面對(duì)網(wǎng)癮問題，但經(jīng)過一段時(shí)間的思考和實(shí)踐，我逐漸得出了一些關(guān)于克服網(wǎng)癮的心得體會(huì)。
第二段：了解網(wǎng)癮
要解決問題，首先需要了解問題。網(wǎng)癮，指的是人們長時(shí)間沉迷于網(wǎng)絡(luò)，無法控制自己的上網(wǎng)行為，影響到自己的學(xué)業(yè)、工作和生活。正是由于網(wǎng)絡(luò)的無限性和虛擬性，很多人在玩游戲、聊天、刷社交媒體等過程中會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的情感，以至于無法自拔，長時(shí)間沉浸在虛擬的世界中。
第三段：克服網(wǎng)癮的初步措施
面對(duì)網(wǎng)癮，我們需要采取一系列措施來克服它。首先，我們應(yīng)該制定一個(gè)詳細(xì)的上網(wǎng)計(jì)劃，規(guī)定使用互聯(lián)網(wǎng)的時(shí)間和頻率。其次，我們需要讓自己保持積極的心態(tài)，找到其他的娛樂方式，如運(yùn)動(dòng)、看書、學(xué)習(xí)等，從而分散注意力，使自己能夠逐漸減少上網(wǎng)的時(shí)間。同時(shí)，我們還應(yīng)該開始尋求專業(yè)的幫助，如心理輔導(dǎo)等。
第四段：克服網(wǎng)癮的長遠(yuǎn)措施
克服網(wǎng)癮不是一時(shí)之功，要長期持久。長久使下來，需要我們從自身入手，尋找并掌握其他有意義的事物和愛好。比如可以多參加社團(tuán)活動(dòng)，通過志愿者活動(dòng)來幫助需要幫助的人，參與慈善事業(yè)來提高自己的社會(huì)責(zé)任感等等。這些積極的行為會(huì)讓我們忘記網(wǎng)癮的存在，并讓我們變得更成熟和有責(zé)任心。
第五段：結(jié)論
最后，在克服網(wǎng)癮的過程中，在不斷總結(jié)和嘗試的過程中，我也深深認(rèn)識(shí)到，只有掌握好時(shí)間的分寸，做到內(nèi)外有度，才能真正的發(fā)揮互聯(lián)網(wǎng)的優(yōu)勢(shì)，同時(shí)抵制它可能帶來的弊端。在日常生活中要時(shí)刻記住，那些有意義、有價(jià)值的事情并不在虛擬世界中，而是在現(xiàn)實(shí)生活中。
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