熱門堅(jiān)持瑜伽的收獲心得(通用21篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-10-28 21:17:05
熱門堅(jiān)持瑜伽的收獲心得(通用21篇)
時(shí)間:2023-10-28 21:17:05     小編:JQ文豪

總結(jié)有助于我們發(fā)現(xiàn)并改正錯(cuò)誤和不良習(xí)慣。突出高潮和亮點(diǎn),給讀者留下深刻印象。在下面給大家展示一些值得一讀的總結(jié)范文,希望能夠啟發(fā)大家寫出更好的總結(jié)。

堅(jiān)持瑜伽的收獲心得篇一

瑜伽作為一種充滿詩意和神秘感的運(yùn)動(dòng)方式,已經(jīng)被越來越多的人所接受和喜愛。隨著生活節(jié)奏的加快和壓力的增加,人們渴望一種可以調(diào)節(jié)身心健康的方法,而瑜伽正好滿足了這一需求。參與瑜伽的過程中,我不僅發(fā)現(xiàn)了身體的變化,還體驗(yàn)到了內(nèi)心的平靜和寧靜。以下是我對(duì)于瑜伽的收獲心得和體會(huì)。

首先,瑜伽讓我的身體更加靈活和健康。在過去,我的身體非常僵硬,多年的久坐和缺乏運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致了我的肩膀和脊椎的問題。通過柔韌性和平衡性的練習(xí),我逐漸感受到了身體的改變。我的肌肉和關(guān)節(jié)變得更加柔軟,不再感到僵硬和疼痛。同時(shí),我也學(xué)會(huì)了正確的呼吸方式,提高了我的肺活量和氣質(zhì)。瑜伽的練習(xí)使我的身體變得更加健康,我也更加有信心面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。

其次,瑜伽帶給我內(nèi)心的平靜和寧靜。在短短的一小時(shí)練習(xí)中,我通過專注于自己的呼吸和體位,把注意力從外在世界轉(zhuǎn)移到了內(nèi)在世界。這種專注讓我能夠暫時(shí)忘卻我周圍的壓力和煩惱,真正地進(jìn)入到當(dāng)下的狀況中。在瑜伽練習(xí)中,我漸漸體會(huì)到了內(nèi)心的平靜和寧靜,我學(xué)會(huì)了放松自己,接納自己,成為一個(gè)更加和諧的人。這種內(nèi)在的平靜和寧靜讓我在日常生活中更加從容和自信。

第三,瑜伽教會(huì)了我如何更好地與自己和他人相處。雖然瑜伽看似是一種個(gè)人的練習(xí),但是為了保證動(dòng)作的正確性和效果,我們需要和他人進(jìn)行互動(dòng)和合作。在一起練習(xí)的過程中,我學(xué)會(huì)了與他人進(jìn)行無聲的溝通,尊重他人的個(gè)人空間和需要。這種互動(dòng)使我更加能夠理解和包容他人的不同,學(xué)會(huì)關(guān)心和照顧他人。通過瑜伽的練習(xí),我變得更加友善和善解人意,我也更加享受和他人一起參與瑜伽的樂趣。

第四,瑜伽帶來了我對(duì)生活的更加積極和樂觀的態(tài)度。瑜伽的練習(xí)需要耐心和毅力,我們需要持之以恒地練習(xí)才能獲得進(jìn)步。這種堅(jiān)持和努力的過程教會(huì)了我不要輕易放棄,努力去追尋夢(mèng)想。在瑜伽練習(xí)中,我會(huì)遇到各種各樣的難題和挑戰(zhàn),但是通過堅(jiān)持和努力,我發(fā)現(xiàn)自己能夠克服困難,達(dá)到原本認(rèn)為不可能的目標(biāo)。這種積極和樂觀的心態(tài)讓我在生活中更加勇敢和堅(jiān)強(qiáng)。

最后,瑜伽教會(huì)了我如何關(guān)注和呵護(hù)自己的身心健康。在現(xiàn)代社會(huì),我們經(jīng)常把自己的身心健康放在其它事情的后面,忽視了自己真正的需求。通過瑜伽的練習(xí),我學(xué)會(huì)了如何調(diào)整自己的生活方式,注重身體的運(yùn)動(dòng)和休息,飲食和作息的規(guī)律。我也學(xué)會(huì)了如何舒緩壓力和焦慮,給自己一些可以放松和休息的時(shí)間和空間。這種關(guān)注和呵護(hù)自己的習(xí)慣,讓我擁有了更加健康和幸福的生活。

總之,瑜伽的收獲心得和體會(huì)是多方面的。通過瑜伽的練習(xí),我不僅保持了身體的健康和靈活,也擁有了內(nèi)心的平靜和寧靜,學(xué)會(huì)了與他人相處和關(guān)注自己的身心健康。瑜伽不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)方式,更是一種生活態(tài)度和修行方式。對(duì)于瑜伽的熱愛和堅(jiān)持,我相信將會(huì)帶給我更加豐富和有意義的人生。

堅(jiān)持瑜伽的收獲心得篇二

近年來,道法堅(jiān)持成為了許多人追求成功的重要心得體會(huì)。無論是在事業(yè)還是生活中,人們都在不斷探索如何才能夠更好地堅(jiān)持自己的信念,并在堅(jiān)持中獲得最終的成功。在本文中,我將會(huì)分享我在道法堅(jiān)持方面的一些體會(huì)和經(jīng)驗(yàn)。

第二段:道法堅(jiān)持的重要性

道法堅(jiān)持作為一種思想體系和生活哲學(xué),其內(nèi)涵豐富、多元。對(duì)于人們來說,最重要的是它強(qiáng)調(diào):人們必須堅(jiān)持走自己的路、堅(jiān)信自己的目標(biāo),并執(zhí)著地追求自己的夢(mèng)想。在實(shí)現(xiàn)這些方面,我們常常需要克服心理阻力、學(xué)會(huì)拒絕誘惑、堅(jiān)定自己的信念,并毅力地朝著目標(biāo)前進(jìn)。

第三段:我的道法堅(jiān)持心得體會(huì)

在我自己的道法堅(jiān)持路上,我曾經(jīng)遇到過許多困難和挑戰(zhàn)。但我相信,道法堅(jiān)持是必然能夠帶來成功的。因此,我努力地踐行它,盡管時(shí)常感到孤獨(dú),但如果我能夠保持方向感并調(diào)整自己的行動(dòng),我就會(huì)不斷獲得新的收獲。

第四段:堅(jiān)持中的成長(zhǎng)與收獲

在我的生活中,我已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了道法堅(jiān)持對(duì)我個(gè)人的成長(zhǎng)和收獲。它使我對(duì)自己有了更好的了解,并能夠更好地與周圍的人和事互動(dòng)。同時(shí),它還讓我意識(shí)到每個(gè)人都有自己的價(jià)值,我應(yīng)該始終關(guān)注他人、理解和尊重他們。這對(duì)我個(gè)人在領(lǐng)導(dǎo)和如何選擇人際關(guān)系方面也有著巨大的幫助。

第五段:結(jié)論

道法堅(jiān)持是一種能夠幫助個(gè)人實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想和成長(zhǎng)的哲學(xué)體系。重要的是,堅(jiān)持的道路是充滿坎坷和挑戰(zhàn)的。因此,我們必須時(shí)刻關(guān)注自己的方向感、保持冷靜和理智,并適時(shí)調(diào)整自己的行動(dòng)。只要我們能夠堅(jiān)持不懈地追求自己的理想和目標(biāo),相信我們總能夠獲得最終的成功和收獲。

堅(jiān)持瑜伽的收獲心得篇三

堅(jiān)持練習(xí)是所有成功人士的必備素質(zhì),無論是學(xué)習(xí)、工作還是個(gè)人成長(zhǎng),只有通過不懈的努力才能取得良好的效果。我深有體會(huì)地發(fā)現(xiàn),堅(jiān)持練習(xí)可以帶給我獨(dú)特的收獲,無論是在學(xué)術(shù)上、人際關(guān)系中還是個(gè)人成長(zhǎng)方面,都能感受到進(jìn)步和快樂。

二、學(xué)術(shù)上的收獲

作為一名學(xué)生,學(xué)術(shù)成績(jī)是我的重要指標(biāo)之一。曾經(jīng),我覺得只要付出足夠的努力,就一定能取得好成績(jī)。然而,在實(shí)踐中我才發(fā)現(xiàn),重要的不僅是付出努力,還要堅(jiān)持練習(xí)。通過不斷重復(fù)的練習(xí),我可以更好地理解并掌握知識(shí)點(diǎn),提高自己的理解能力和記憶力。當(dāng)在考試中能夠自信地回答問題時(shí),我才真正領(lǐng)悟到練習(xí)的重要性。

三、人際關(guān)系中的收獲

人際關(guān)系是我在學(xué)習(xí)和工作中不能忽視的一部分。通過堅(jiān)持練習(xí)和應(yīng)用溝通技巧,我發(fā)現(xiàn)自己在與他人相處時(shí)更加自如和得心應(yīng)手。比如,以前我在社交場(chǎng)合總是不知道如何與人交流,害怕表錯(cuò)情緒或說錯(cuò)話,但是通過不斷練習(xí),我學(xué)會(huì)了如何主動(dòng)與人交流,如何適應(yīng)不同人群的喜好和興趣,使得自己在人際交往中更加得心應(yīng)手。

四、個(gè)人成長(zhǎng)中的收獲

堅(jiān)持練習(xí)對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)有著深遠(yuǎn)的影響。無論是學(xué)會(huì)彈鋼琴、練習(xí)繪畫還是學(xué)習(xí)一門新技能,只有通過持之以恒的練習(xí)才能取得進(jìn)步。通過反復(fù)練習(xí),我逐漸培養(yǎng)了自己的耐心和毅力,增強(qiáng)了自信心。每當(dāng)我看到自己不斷進(jìn)步的時(shí)候,我會(huì)在心中對(duì)自己豎起大拇指,堅(jiān)信只要繼續(xù)努力下去,我一定能取得更大的成就。

五、總結(jié)

堅(jiān)持練習(xí)收獲心得體會(huì),不僅在學(xué)術(shù)上幫助我提高了成績(jī),也在人際關(guān)系和個(gè)人成長(zhǎng)中為我打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。通過不斷練習(xí),我更加懂得了付出與收獲之間的關(guān)系,明白了努力的意義和價(jià)值。因此,盡管練習(xí)過程中可能會(huì)有挫折和困難,但我相信只要堅(jiān)持下去,一切都是值得的。我會(huì)在以后的日子里,不斷堅(jiān)持練習(xí),不斷為自己創(chuàng)造可能成為更好的自己的機(jī)會(huì)。

堅(jiān)持瑜伽的收獲心得篇四

瑜伽作為一種古老的練習(xí)方式,從古至今一直深受人們喜愛。它不僅可以鍛煉身體,還能幫助人們保持內(nèi)心的平靜和和諧。作為一名瑜伽愛好者,我深深體會(huì)到了瑜伽帶給我的種種收獲。今天,我將分享我在瑜伽練習(xí)中所獲得的心得體會(huì)。

首先,瑜伽使我更加靈活。在練習(xí)瑜伽之前,我經(jīng)常感到身體僵硬,動(dòng)作不夠流暢。但隨著瑜伽的練習(xí),我的身體逐漸變得柔軟起來。每次練習(xí)完后,我都可以感受到身體的柔韌度有了明顯的提升。這不僅使我在日常生活中更加輕松自如,還讓我在其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中表現(xiàn)得更加出色。

其次,瑜伽幫助我減壓。在現(xiàn)代社會(huì)中,我們經(jīng)常要面對(duì)各種各樣的壓力,包括工作壓力、學(xué)習(xí)壓力、家庭壓力等等。而瑜伽可以幫助我們減輕身心的壓力。在瑜伽練習(xí)中,我學(xué)會(huì)了呼吸調(diào)整和冥想。當(dāng)我專注于深呼吸和寧靜的思緒時(shí),我能夠釋放出累積在身體和心靈上的壓力。在這個(gè)過程中,我感到內(nèi)心的平靜和寧靜,這使我在面對(duì)各種壓力時(shí)更加從容。

第三,瑜伽提高了我的專注力。瑜伽的練習(xí)需要轉(zhuǎn)移到自己的內(nèi)心世界,將注意力集中在身體的感覺和呼吸上。通過練習(xí),我逐漸培養(yǎng)了專注力的能力。這也使得我在日常生活中更加注重細(xì)節(jié),更能夠集中精力完成任務(wù)。無論是工作中的專注還是學(xué)習(xí)中的思維集中,瑜伽都為我提供了更好的支持。

第四,瑜伽帶給我身心的平衡。在快節(jié)奏的現(xiàn)代社會(huì)中,我們經(jīng)常被外界的喧囂和壓力所包圍。很多時(shí)候,我們會(huì)感到身心疲憊以及不平衡。瑜伽練習(xí)讓我的身心得到平衡。通過練習(xí)中的動(dòng)態(tài)和靜態(tài)姿勢(shì),我可以調(diào)整自己的身體和心靈狀態(tài),讓我感到平靜和和諧。這種平衡感幫助我更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn),也讓我擁有了更加積極的生活態(tài)度。

最后,瑜伽讓我更加了解自己。在瑜伽的練習(xí)過程中,我學(xué)會(huì)了聆聽內(nèi)心的聲音,并與自己建立了更深層次的聯(lián)系。通過關(guān)注內(nèi)在的感受,我慢慢了解了自己的需求和欲望,同時(shí)也學(xué)會(huì)了更加尊重和善待自己。這種自我認(rèn)知的提升使我更加堅(jiān)定地追求自己的目標(biāo),并且更加勇敢地面對(duì)生活中的種種挑戰(zhàn)。

綜上所述,瑜伽給我?guī)砹嗽S多收獲。它讓我身體更加柔軟,減輕了我的壓力,提高了我的專注力,帶給我身心的平衡,并且讓我更加了解自己。瑜伽已經(jīng)成為我生活中不可或缺的一部分,我相信,在未來的日子里,我會(huì)繼續(xù)從中收獲更多的成長(zhǎng)和能量。我也希望更多的人能夠體驗(yàn)瑜伽的魅力并享受到它帶來的益處。

堅(jiān)持瑜伽的收獲心得篇五

“道法堅(jiān)持才有收獲”,這是一句老話,但卻至今仍有深刻的意義。在我多年的生活和學(xué)習(xí)中,我深刻體會(huì)到了堅(jiān)持一件事情的重要性。無論是學(xué)習(xí)進(jìn)階、工作、娛樂娛樂、健康習(xí)慣,只有堅(jiān)持下去,才能收獲最好的結(jié)果,才能獲得成就感。

第二段:學(xué)習(xí)進(jìn)階中的道法堅(jiān)持

學(xué)習(xí)進(jìn)階是每個(gè)人都必須要做的事情,無論是在學(xué)校還是在職場(chǎng),學(xué)習(xí)都是促進(jìn)我們自身成長(zhǎng)的重要途徑。但是要想在學(xué)習(xí)中獲得更多,就必須要堅(jiān)持。學(xué)習(xí)需要花費(fèi)大量的時(shí)間和精力,散漫的學(xué)習(xí)方式往往會(huì)導(dǎo)致效果不佳。相反,只有定時(shí)、保持規(guī)律的學(xué)習(xí)習(xí)慣和方法,才能持久下去,從而獲得更好的學(xué)習(xí)效果。

第三段:工作中的道法堅(jiān)持

堅(jiān)持包括在工作的方方面面。任何一項(xiàng)工作都需要付出努力,特別是對(duì)待一些需要細(xì)心和耐心的工作,必須堅(jiān)持做好每一次。在這種情況下,堅(jiān)持可以讓我們逐步提升技能和能力,同時(shí),堅(jiān)持也能為我們贏得尊重。只有按規(guī)定要求,腳踏實(shí)地的工作,才能完美的承擔(dān)職責(zé),最終得到自我提升和信任。

第四段:娛樂生活中的道法堅(jiān)持

娛樂是人們生活中不可或缺的一部分。人們可以選擇自己喜歡的方式來放松心情,但無論哪種娛樂方式,都需要付出時(shí)間和努力。例如,如果想要堅(jiān)持鍛煉,需要每天定時(shí)前往健身房,進(jìn)行充足的鍛煉,以此培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣。這也意味著,在面對(duì)繁忙的工作和生活時(shí),要堅(jiān)持?jǐn)D出時(shí)間來讓自己放松和愉悅,從而得到更好的效果。

第五段:總結(jié)

“道法堅(jiān)持才有收獲”是一條至理名言,無論在哪方面都是非常重要的。我在學(xué)習(xí)、工作和生活中,都深刻體會(huì)到了堅(jiān)持的意義。只有通過努力、規(guī)律的方式,才能逐步實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo),得到豐碩的收獲。堅(jiān)持之路充滿曲折,但只要能戰(zhàn)勝挑戰(zhàn),就能獲得自尊和自信,帶來愉悅和成功的成就感。

堅(jiān)持瑜伽的收獲心得篇六

作為一個(gè)有追求的人,我們總是希望自己能夠在某一方面獲得成果,無論是學(xué)業(yè)、職業(yè)、家庭還是健康等等。但是,這些成果并不是憑空降臨的,它們需要付出和堅(jiān)持才能得到。在這個(gè)過程中,道法扮演著至關(guān)重要的角色。只有通過道法的堅(jiān)持,我們才能夠有所收獲,下面我們將從多個(gè)角度來探討這一主題。

一、助力堅(jiān)持。獲得成果最難的是始終堅(jiān)持下去,而有了道法,我們就能在這一道路上助力堅(jiān)持,讓自己不輕易放棄。道法是以古代儒家思想為代表的一種傳統(tǒng)文化,其中的“道”是指方向,而“法”則是指具體行動(dòng)方式。其背后蘊(yùn)含著一種持之以恒的精神,讓我們?cè)谧非蟪晒倪^程中不后退、不拖延、不收手。只有堅(jiān)持了“道法”,我們才能挺過那些沉悶和挫折,最終獲得自己所期望的收獲。

二、培養(yǎng)耐心。有道法的堅(jiān)持,我們還能夠培養(yǎng)出一種耐心的品質(zhì)。在追求成果的道路上,我們常常會(huì)遭遇重重困難,就好像是在大海中艱難前行,我們需要的是一種不放棄的精神,而這種精神對(duì)于我們的耐心也是極為重要的。耐心需要在時(shí)間的磨礪中漸漸培養(yǎng)出來,而道法又是這種耐心的一種表現(xiàn)。它可以在我們的心中扎根,不斷強(qiáng)化我們追求成果的決心。除了這種精神層面,道法的實(shí)際應(yīng)用中也有很多手段可以幫助我們克服心境上的焦慮源,例如,學(xué)習(xí)當(dāng)中,我們可以在學(xué)習(xí)時(shí)段中設(shè)置定期休息模式,這有助于保持學(xué)習(xí)的效率,減輕個(gè)人因?qū)W習(xí)失敗而失落的情感。

三、途徑多樣。另外,道法的堅(jiān)持也可以很好地滿足不同人的需求,途徑也很多樣。無論是行百里者半九十,還是零件湊齊即可組裝完成,道法都可以在不同的嘗試中表現(xiàn)出另一番樣貌。個(gè)人可以根據(jù)自身的需求選擇適合自己的“道法”,然后在堅(jiān)持執(zhí)行中逐漸體悟其中的真諦。這種多樣性的存在反映了道法的豐富性,沒有必要牢牢抓住常規(guī)模式和思想,而是應(yīng)該更好地充分發(fā)掘其多樣性,從中獲取更豐富的價(jià)值和收獲。

四、注重實(shí)踐。通過道法的堅(jiān)持,我們還可以充分注重實(shí)踐,將理論與實(shí)踐相結(jié)合,體驗(yàn)到一種道法所推崇的“質(zhì)樸”生活。即使是很小的實(shí)踐行為,也能夠體現(xiàn)出道法的思想,例如,我們可以在某項(xiàng)工作中按照“分而治之”的方法進(jìn)行處理,這樣就可以減輕壓力和不安感,并且可以提高效率。同樣的,我們可以運(yùn)用這樣的方法,去往某個(gè)遠(yuǎn)處的地方,還是來落戶一個(gè)新社區(qū),這樣我們就不會(huì)在旅途中迷路或是無家可歸。

五、實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值。最后,道法的堅(jiān)持,還能給我們帶來一種實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的機(jī)會(huì)。當(dāng)我們?cè)诓煌I(lǐng)域追求成果的時(shí)候,其實(shí)也是在不斷地?cái)U(kuò)大自己的知識(shí)面和技能水平,這個(gè)過程對(duì)于我們提升自身價(jià)值也有所幫助。在這方面,道法涵蓋的范圍和特點(diǎn)不僅可以給我們提供一個(gè)更大的空間,更能夠在內(nèi)心深處響起一種更為深刻的認(rèn)知和靈魂上的感知,讓我們逐漸關(guān)注到更重要的事物,知道自己真正追求的是什么,這樣才能找到自己的方向,活出自己應(yīng)該走的路。對(duì)于我們來說,這是獲得成果之外更為重要的一件事。

總的來說,對(duì)于道法堅(jiān)持的這個(gè)主題,我個(gè)人深有體會(huì)。它在我自己的人生追求過程中,一直是支持我的力量。無論是在學(xué)業(yè)、職業(yè)還是家庭等多個(gè)領(lǐng)域,道法的堅(jiān)持都讓我不斷能夠往前邁進(jìn)。通過該主題的探討,我也希望多些人可以將道法運(yùn)用到自己的生活中,并且不斷堅(jiān)持下去,實(shí)現(xiàn)自己更高層面的價(jià)值,因?yàn)槲覀儓?jiān)持才有收獲。

堅(jiān)持瑜伽的收獲心得篇七

第一段:引言(100字)

生活中,我們常常會(huì)面臨各種挑戰(zhàn)和困難,而堅(jiān)持練習(xí)則是克服困難和取得成功的關(guān)鍵之一。保持每天堅(jiān)持練習(xí)的習(xí)慣,不僅能夠幫助我們提高技能和才能,更能夠培養(yǎng)我們的毅力和自律精神。通過艱苦的訓(xùn)練和不懈的努力,我深刻體會(huì)到堅(jiān)持練習(xí)的重要性,并從中獲得了許多寶貴的心得和體會(huì)。

第二段:堅(jiān)持練習(xí)習(xí)得技能(300字)

在我多年的學(xué)習(xí)和工作中,我發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持練習(xí)是習(xí)得技能和提高成績(jī)的關(guān)鍵。無論是學(xué)習(xí)一門外語還是掌握一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技能,在最初學(xué)習(xí)時(shí)都會(huì)感到困難和疲憊。然而,只有堅(jiān)持不懈地練習(xí),才能夠逐漸掌握技能并取得進(jìn)步。例如,我曾經(jīng)學(xué)習(xí)彈鋼琴,剛開始的時(shí)候完全不會(huì)彈,但是通過每天堅(jiān)持練習(xí),我慢慢地掌握了琴鍵的位置和按鍵的技巧,漸漸地能夠演奏一些簡(jiǎn)單的曲子。堅(jiān)持練習(xí)不僅幫助我們掌握技能,還能夠提高我們的專注力和反應(yīng)力,使我們?cè)诿鎸?duì)復(fù)雜和高難度的任務(wù)時(shí)更加從容。

第三段:堅(jiān)持練習(xí)培養(yǎng)毅力和堅(jiān)韌(300字)

堅(jiān)持練習(xí)不僅能夠培養(yǎng)我們的技能,還能夠鍛煉我們的毅力和堅(jiān)韌。練習(xí)往往需要付出大量的時(shí)間和精力,而且進(jìn)展并不總是順利的。在遇到困難和挫折的時(shí)候,堅(jiān)持下去并不容易。然而,正是通過堅(jiān)持,我們才能夠克服困難,取得進(jìn)步。我曾經(jīng)參加過長(zhǎng)跑比賽,訓(xùn)練的過程非常辛苦,每次跑完都感覺筋疲力盡。但是,我始終堅(jiān)持每天訓(xùn)練,最終在比賽中取得了不錯(cuò)的成績(jī)。這個(gè)經(jīng)歷讓我明白,只有堅(jiān)持不懈地練習(xí),才能夠充分發(fā)揮自己的潛力,取得成功。

第四段:堅(jiān)持練習(xí)培養(yǎng)自律和責(zé)任心(300字)

堅(jiān)持練習(xí)還能夠培養(yǎng)我們的自律和責(zé)任心。每天按時(shí)堅(jiān)持練習(xí),需要我們對(duì)自己有明確的目標(biāo)和要求。不管是學(xué)習(xí)、工作還是生活,只有養(yǎng)成自律的習(xí)慣,才能夠更好地管理時(shí)間和安排任務(wù)。通過堅(jiān)持練習(xí),我明白了時(shí)間的價(jià)值,以及合理規(guī)劃時(shí)間的重要性。我發(fā)現(xiàn),只有保持自律和責(zé)任心,才能夠在面對(duì)瑣碎和繁忙的任務(wù)時(shí)保持高效率,更好地完成工作。

第五段:總結(jié)(200字)

綜上所述,堅(jiān)持練習(xí)不僅能夠幫助我們習(xí)得技能,提高成績(jī),還能夠培養(yǎng)我們的毅力、堅(jiān)韌、自律和責(zé)任心。通過艱苦的訓(xùn)練和不懈的努力,我們能夠不斷突破自己的極限,充分發(fā)揮潛力,取得成功。因此,無論是學(xué)習(xí)、工作還是生活中,我們都應(yīng)該保持堅(jiān)持練習(xí)的習(xí)慣,努力不懈,追求卓越。只有這樣,我們才能夠在競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中脫穎而出,實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。

堅(jiān)持瑜伽的收獲心得篇八

第一段:引入練習(xí)的重要性(200字)

練習(xí)是人們成長(zhǎng)和進(jìn)步的重要途徑之一,無論是在學(xué)習(xí)、工作還是日常生活中,堅(jiān)持練習(xí)都是實(shí)現(xiàn)成功的關(guān)鍵。通過不斷地練習(xí),我們可以提高自己的技能,增強(qiáng)自信心,并在面對(duì)困難時(shí)保持積極的態(tài)度。練習(xí)不僅幫助我們建立堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ),而且培養(yǎng)了我們的毅力和耐心,使我們能夠更好地適應(yīng)各種挑戰(zhàn)和改變。

第二段:練習(xí)帶來的成就感和樂趣(200字)

堅(jiān)持練習(xí)不僅可以幫助我們?nèi)〉眠M(jìn)步,還能給我們帶來成就感和樂趣。當(dāng)我們?cè)谝豁?xiàng)技能上不斷努力并逐漸取得突破時(shí),我們會(huì)感到自豪和滿足。這種成就感會(huì)激勵(lì)我們繼續(xù)努力,探索更高的境界。此外,練習(xí)也是一種享受,它可以讓我們將注意力集中在當(dāng)前的任務(wù)上,拋開煩惱和壓力,投入到自己喜愛的領(lǐng)域中,體驗(yàn)到忘我的境界。

第三段:練習(xí)的辛苦與付出(200字)

然而,堅(jiān)持練習(xí)并不是一件容易的事情。尤其是當(dāng)我們面對(duì)長(zhǎng)期不見效果或困難重重時(shí),我們可能會(huì)感到沮喪和疲倦。在這個(gè)時(shí)候,我們需要堅(jiān)持并保持積極的心態(tài)。我們要明白,練習(xí)是一個(gè)漸進(jìn)的過程,我們每一次的努力都會(huì)積累起來,最終會(huì)帶來回報(bào)。同時(shí),克服困難和挫折也是練習(xí)的一部分。當(dāng)我們能夠堅(jiān)持下來并取得突破時(shí),我們會(huì)發(fā)現(xiàn)一切的付出都是值得的。

第四段:練習(xí)對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)的影響(200字)

練習(xí)不僅可以提高我們的技能水平,還可以對(duì)我們的個(gè)人成長(zhǎng)產(chǎn)生積極的影響。通過不斷地練習(xí),我們可以發(fā)現(xiàn)自己的潛力和能力,增強(qiáng)自信心。我們會(huì)變得更加自律和堅(jiān)韌,學(xué)會(huì)面對(duì)困難和挫折。此外,練習(xí)也能夠培養(yǎng)我們的毅力和耐心,讓我們能夠在面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)保持堅(jiān)持和冷靜的心態(tài)。練習(xí)不僅是一種學(xué)習(xí)和提升技能的方式,更是一種人生態(tài)度和處事原則。

第五段:總結(jié)練習(xí)的重要性(200字)

練習(xí)是我們成長(zhǎng)和進(jìn)步的重要途徑之一。通過堅(jiān)持不懈的努力,我們可以培養(yǎng)自己的技能,提升自我,實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。練習(xí)不僅能帶來成就感和樂趣,還能培養(yǎng)我們的毅力和耐心。盡管練習(xí)的過程可能會(huì)面臨困難和挫折,但只有堅(jiān)持下來,我們才能收獲更多。所以,讓我們堅(jiān)持練習(xí),不斷超越自我,追求更好的自己。

堅(jiān)持瑜伽的收獲心得篇九

第一段:引言(100字)

瑜伽,這項(xiàng)源自古印度的運(yùn)動(dòng)方式,在世界范圍內(nèi)迅速流行起來。從最初的身體鍛煉方式發(fā)展到心靈和精神的修煉,瑜伽已經(jīng)成為在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中尋找平衡和內(nèi)在力量的方法。在我多年的瑜伽實(shí)踐中,我體會(huì)到了瑜伽帶給我的益處和收獲,下面將與大家分享我的心得體會(huì)。

第二段:身體的變化與提升(200字)

通過瑜伽的練習(xí),我逐漸感受到了身體的變化和提升。瑜伽的體式可以幫助我伸展和強(qiáng)化肌肉,改善體態(tài)和柔韌性。每一次練習(xí),我都能感受到自己的身體變得越來越柔軟、靈活,肌肉力量也逐漸增加。同時(shí),瑜伽的呼吸法和深度呼吸練習(xí),幫助我改善肺部功能,增加肺活量。通過良好的呼吸調(diào)控,我能感受到身體每個(gè)細(xì)胞得到了充分的氧氣供應(yīng),更有活力和耐力。

第三段:情緒的平衡與壓力的緩解(200字)

現(xiàn)代生活中,我們常常面臨各種壓力和負(fù)面情緒。而瑜伽通過深度呼吸、冥想和正念的練習(xí),幫助我平衡情緒,緩解壓力。瑜伽的冥想練習(xí)可以讓我進(jìn)入一個(gè)寧靜、平和的內(nèi)心狀態(tài),從而更好地應(yīng)對(duì)外部環(huán)境的變化和挑戰(zhàn)。無論是工作壓力、人際關(guān)系還是內(nèi)心的焦慮不安,瑜伽都能帶給我內(nèi)在的力量和平靜的心態(tài),讓我更加從容地面對(duì)一切困難和挫折。

第四段:內(nèi)在的轉(zhuǎn)變與提升(200字)

瑜伽的練習(xí)不僅讓我身心得到了自然的平衡,也帶給我內(nèi)心深處的轉(zhuǎn)變和提升。通過瑜伽的修煉,我更加了解自己,懂得如何面對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。我學(xué)會(huì)了接納自己的過程中的不完美,珍惜自己的每一步成長(zhǎng)。同時(shí),瑜伽也幫助我培養(yǎng)了自律和堅(jiān)持的品質(zhì),我能夠保持日常的練習(xí)和生活習(xí)慣,使自己得到更好的改變和提升。總之,瑜伽讓我真正體會(huì)到了內(nèi)在的和諧與平靜,讓我更加明確自己的目標(biāo)和追求,成為一個(gè)更好的人。

第五段:結(jié)尾(200字)

通過瑜伽,我不僅在身體上得到了鍛煉和提升,更重要的是,我通過瑜伽發(fā)現(xiàn)了自己內(nèi)在的潛力和力量。瑜伽帶給我身心靈的平衡,使我在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中得以減壓,面對(duì)挑戰(zhàn)和困難時(shí)能夠更加從容應(yīng)對(duì)。瑜伽教會(huì)我正念、寬容和自愛,讓我更加積極向上和樂觀面對(duì)生活的種種變化。瑜伽是我生活中的一大收獲,我相信,只要堅(jiān)持練習(xí)和修煉,瑜伽將繼續(xù)帶給我更多的收獲和成長(zhǎng)。感謝瑜伽給予我的一切,我將繼續(xù)踐行并分享這項(xiàng)寶貴的運(yùn)動(dòng)方式。

堅(jiān)持瑜伽的收獲心得篇十

瑜伽,是一種古老的身心修煉方式。通過一系列的體式、呼吸和冥想,瑜伽可以幫助人們提升身體的靈活性和力量,改善呼吸效率,達(dá)到身心的平衡。隨著瑜伽的流行,越來越多的人開始接觸瑜伽,并且從中獲得了許多的收獲和體會(huì)。

首先,瑜伽讓我深刻體驗(yàn)到身心的平衡和和諧。在繁忙的生活中,我們常常感到忙忙碌碌、疲憊不堪。而瑜伽的練習(xí)可以幫助我們回歸內(nèi)心,與自己建立聯(lián)系。通過深呼吸和冥想,我學(xué)會(huì)了逐漸放下外界的紛擾和雜念,專注在自己的呼吸和體位上。在練習(xí)的過程中,我可以感受到身體的力量和靈活性在不斷地提升,同時(shí)也感受到了內(nèi)心的寧靜和平和。在瑜伽中,我找到了真正屬于自己的平衡點(diǎn),讓自己更好地應(yīng)對(duì)外界的壓力和困擾。

其次,瑜伽也讓我更好地與自己的身體建立了聯(lián)系。在現(xiàn)代社會(huì)中,我們常常忽略了自己的身體信號(hào)。長(zhǎng)時(shí)間的久坐和不良的生活習(xí)慣導(dǎo)致了許多身體的不適。而通過瑜伽的練習(xí),我可以更加敏銳地感受到身體的需求和警示。瑜伽讓我關(guān)注著自己的呼吸、動(dòng)作和感受,讓我更加意識(shí)到自己的身體。在練習(xí)的過程中,我學(xué)會(huì)了延長(zhǎng)呼吸,向身體傳達(dá)放松和治愈的信息。當(dāng)我在練習(xí)某個(gè)體式時(shí),我可以感受到身體的拉伸和力量,然后根據(jù)身體感受的變化調(diào)整姿勢(shì)。在瑜伽中,我學(xué)會(huì)了傾聽自己的身體,給予它更多的關(guān)注和呵護(hù)。

此外,瑜伽也讓我學(xué)會(huì)了在挫折和困難面前堅(jiān)持不懈。練習(xí)瑜伽需要耐心和持續(xù)的努力。當(dāng)我在練習(xí)某個(gè)難度較高的體式時(shí),可能會(huì)感到力不從心,甚至出現(xiàn)過程中的挫敗感。但是,我不斷鼓勵(lì)自己,相信只要堅(jiān)持下去,最終會(huì)取得進(jìn)步。通過反復(fù)的嘗試和調(diào)整,我很快就能夠完成這個(gè)體式,并獲得內(nèi)心的滿足感和對(duì)自己的肯定。在瑜伽的世界里,我學(xué)會(huì)了面對(duì)挑戰(zhàn)和困難時(shí),不放棄,不輕易退縮。這種堅(jiān)持和毅力的品質(zhì)也逐漸滲透到我的生活中,讓我勇往直前,不畏困難。

最后,瑜伽還讓我感受到了內(nèi)心的和諧和喜悅。在瑜伽的修行中,我逐漸學(xué)會(huì)了正念和感恩。通過冥想,我可以安靜下來,關(guān)注內(nèi)心的想法和感受。我發(fā)現(xiàn)自己的內(nèi)心有著無窮的智慧和能量,只需用心去感受。通過感恩,我學(xué)會(huì)了珍惜當(dāng)下,對(duì)自己的生活和身邊的一切心懷感激。瑜伽讓我重新認(rèn)識(shí)到自己的幸福和快樂并獲得內(nèi)心的平靜和滿足。

總之,瑜伽是一種身心靈的修煉方式,它給予了我許多珍貴的收獲和體會(huì)。通過瑜伽的練習(xí),我重新認(rèn)識(shí)到身心的平衡和和諧,與自己的身體建立了更深的聯(lián)系,并學(xué)會(huì)了在挫折和困難面前堅(jiān)持不懈。同時(shí),瑜伽也讓我感受到了內(nèi)心的和諧和喜悅。瑜伽不僅是一種讓身體更健康靈活的方式,更是一種達(dá)到內(nèi)心平衡、增進(jìn)快樂的生活方式。我相信,瑜伽將伴隨我一生,給予我更多的收獲和心得。

堅(jiān)持瑜伽的收獲心得篇十一

第一段:引入瑜伽的定義和意義(200字)

瑜伽作為一種古老而神圣的練習(xí),早已在世界范圍內(nèi)盛行起來。它不僅僅是一種體式的實(shí)踐,更是一種心靈和身體的修行方式。通過呼吸、冥想和體式的結(jié)合,瑜伽可幫助人們達(dá)到心靈與身體的平衡,提高身體的柔韌性和力量,并帶來更多的內(nèi)心寧靜與平衡。我最近參加了一個(gè)瑜伽課程,深深體悟到了瑜伽的好處和對(duì)我個(gè)人生活的積極影響。

第二段:對(duì)心靈的影響(250字)

在參與瑜伽的過程中,我不僅學(xué)會(huì)了放松身體,也學(xué)會(huì)了放松思緒。在瑜伽的呼吸練習(xí)中,我學(xué)會(huì)了慢下來,專注于呼吸的節(jié)奏,從而平靜下來。隨著練習(xí)的深入,我逐漸體會(huì)到了心靈晴朗和寧靜的感覺。每當(dāng)我感到壓力過大或情緒低落的時(shí)候,我會(huì)選擇做一些簡(jiǎn)單的瑜伽體式,通過深呼吸和冥想恢復(fù)自己的平衡。瑜伽改變了我的思維模式,讓我變得更為冷靜,也讓我更加懂得感恩和珍惜當(dāng)下的生活。

第三段:對(duì)身體的收獲(250字)

通過長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí),我發(fā)現(xiàn)瑜伽對(duì)身體的積極影響不可忽視。瑜伽的體式和拉伸動(dòng)作可以有效地舒緩肌肉的緊張,增強(qiáng)身體的柔韌性和靈活性。此外,通過一系列的體式動(dòng)作,我逐漸強(qiáng)化了肌肉力量,改善了體態(tài)和姿勢(shì),讓自己的身體更為優(yōu)雅。瑜伽還幫助改善了我的消化系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng),使我更加健康,并讓我感到更有活力。

第四段:對(duì)生活的啟示(250字)

瑜伽不僅改變了我的身體和心靈,也深深影響了我的生活方式。在學(xué)會(huì)冥想的過程中,我學(xué)會(huì)了放慢并享受當(dāng)下的生活。我逐漸學(xué)會(huì)了從瑣事或憂慮中解脫出來,專注于當(dāng)下的快樂和感激。我認(rèn)識(shí)到,生活中的每一刻都是獨(dú)特而珍貴的,我們應(yīng)該用全身心的投入去感受它們。此外,瑜伽也教會(huì)了我如何與人和善共處,并更加關(guān)心他人的需求。瑜伽的修行讓我更加平靜、有耐心,也更樂于助人。

第五段:總結(jié)個(gè)人體會(huì)(250字)

通過瑜伽的練習(xí),我收獲了許多關(guān)于自身成長(zhǎng)和改變的體會(huì)。瑜伽不僅是一種鍛煉身體的方式,更是一種與自己的內(nèi)心對(duì)話和提升自我意識(shí)的方式。它幫助我重新審視自己的生活、情緒和價(jià)值觀,并通過呼吸、冥想和體式的練習(xí),讓我更加全面、均衡地面對(duì)自己的內(nèi)心和外在的世界。瑜伽不僅帶給我身體的健康和柔韌,也帶給我內(nèi)心的平靜與開闊。通過瑜伽,我找到了一個(gè)與自己和諧相處的方式,也學(xué)會(huì)了更加深情地生活。

堅(jiān)持瑜伽的收獲心得篇十二

瑜伽在現(xiàn)代生活中越來越受到人們的關(guān)注和喜愛,因?yàn)樗粌H可以幫助我們保持身體健康,還有助于心靈的安寧和平衡。經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí),我深刻體會(huì)到了瑜伽的種種好處,我想分享一下我的心得體會(huì)。

首先,瑜伽讓我更加放松和平靜。在現(xiàn)代社會(huì),我們往往忽略了自己內(nèi)心的聲音,被各種各樣的壓力和煩惱所困擾。而瑜伽練習(xí)的過程讓我學(xué)會(huì)了放松自己的身體和心靈。通過深呼吸和舒展身體的動(dòng)作,我感到緊張的神經(jīng)得到放松,思緒也變得更加清晰。我可以更好地專注于當(dāng)下,拋開雜念和焦慮。每次練習(xí)結(jié)束后,我的身心都得到了真正的放松和平靜。

其次,瑜伽增強(qiáng)了我的體力和柔韌性。瑜伽的動(dòng)作需要我們保持一定的體力和柔韌性。通過反復(fù)練習(xí),我發(fā)現(xiàn)自己的體力得到了提升,同樣的動(dòng)作我可以做得更輕松和流暢。而且,我現(xiàn)在可以做出一些以前想都不敢想象的柔韌動(dòng)作,比如深蹲和倒立。這些進(jìn)步不僅僅是身體上的,更是心理上的勝利,讓我更加自信和滿足。

此外,瑜伽也幫助我改善了我的姿勢(shì)和體態(tài)。現(xiàn)代人大多數(shù)都有著長(zhǎng)時(shí)間坐姿或者彎腰駝背的習(xí)慣,這種不良的姿勢(shì)不僅影響我們的外貌形象,還會(huì)對(duì)我們的健康產(chǎn)生負(fù)面影響。而瑜伽的動(dòng)作可以幫助我們恢復(fù)并保持正確的姿勢(shì)。每次練習(xí)后,我能感到整個(gè)身體得到了拉伸和放松,肌肉也變得更加柔軟和有彈性?,F(xiàn)在,我站立和坐姿都更加挺拔和自信,周圍的人也能察覺到我的改變。

最重要的是,瑜伽讓我更加明白了自己的內(nèi)在世界。瑜伽是一種通過身體的動(dòng)作和呼吸來與內(nèi)心對(duì)話的方式。通過定期的練習(xí),我逐漸學(xué)會(huì)了如何聆聽自己內(nèi)心的聲音,找回自我。在練習(xí)的過程中,我不再追求外界的評(píng)價(jià)和期待,而是更加注重內(nèi)心的平衡和和諧。瑜伽讓我明白了,真正的快樂和幸福來自于內(nèi)心的滿足和平靜,而不是外在的物質(zhì)和名利。

綜上所述,我的瑜伽練習(xí)讓我收獲頗豐。瑜伽不僅幫助我放松心靈,還讓我變得更加健康和靈活。它改變了我的姿勢(shì)和體態(tài),也讓我更加了解和接納自己的內(nèi)心世界。我相信,通過繼續(xù)練習(xí)瑜伽,我會(huì)獲得更多的改變和收獲。無論是身體上的,還是心理上的,瑜伽都為我們提供了一個(gè)平衡和和諧的空間,真正幫助我們更好地與自己相處。

堅(jiān)持瑜伽的收獲心得篇十三

第一段:引言(150字)

瑜伽是一門源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的健身功法,對(duì)于身心的調(diào)和發(fā)揮著極其重要的作用。近年來,瑜伽逐漸在全球范圍內(nèi)流行起來,成為許多人追求健康生活方式的選擇之一。我從半年前開始堅(jiān)持每天打卡參加瑜伽練習(xí),通過這段時(shí)間的努力探索,我深刻體會(huì)到了堅(jiān)持瑜伽打卡的好處。

第二段:身心靜修的享受(250字)

瑜伽練習(xí)給我?guī)砹松硇撵o修的享受。每天定時(shí)練習(xí)瑜伽,不僅讓我拋開了忙碌的工作和生活壓力,更讓我深刻感受到了內(nèi)心的安寧與平和。在瑜伽練習(xí)的過程中,專注于呼吸和身體的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng),讓我能夠?qū)⒆⒁饬性诋?dāng)下,遠(yuǎn)離雜念和煩惱。練習(xí)結(jié)束后,我常常會(huì)感到身心舒暢、精神煥發(fā)。

第三段:身體健康的提升(250字)

堅(jiān)持瑜伽打卡不僅讓我享受身心靜修的樂趣,還明顯提升了我的身體健康。瑜伽的動(dòng)作對(duì)身體各部分的拉伸和鍛煉非常全面,可以改善身體柔韌度和協(xié)調(diào)性,同時(shí)也有助于提高核心力量和平衡感。通過頻繁地練習(xí),我感受到了自己的柔軟度明顯增強(qiáng),并且肌肉得到了更好的塑造和鍛煉。長(zhǎng)期堅(jiān)持瑜伽打卡還有效地緩解了我的頸椎、腰椎問題,讓我開始享受到了健康的身體帶來的便利與快樂。

第四段:心態(tài)轉(zhuǎn)變的覺察(250字)

瑜伽練習(xí)也對(duì)我的心態(tài)轉(zhuǎn)變起到了積極的影響。在面對(duì)生活和工作中的種種挑戰(zhàn)時(shí),練習(xí)瑜伽教會(huì)了我如何更好地調(diào)整自己的心態(tài)。練習(xí)中的深呼吸和冥想讓我能夠更好地掌控自己的情緒,提高心理素質(zhì)。通過瑜伽的修行,我逐漸學(xué)會(huì)了放松、善待自己,遠(yuǎn)離消極情緒,以積極的心態(tài)面對(duì)生活中的困難和挫折。這種積極心態(tài)的轉(zhuǎn)變也幫助我找到了更多的樂趣和幸福感。

第五段:堅(jiān)持成為一種習(xí)慣(300字)

在瑜伽打卡的過程中,最重要的是堅(jiān)持。在一開始時(shí),我也面臨著許多困難和阻力,比如時(shí)間不足、沒有合適的練習(xí)場(chǎng)地等。但是,我深知只有堅(jiān)持下去才能收獲到瑜伽練習(xí)的全部益處。因此,我通過合理規(guī)劃時(shí)間,解決了時(shí)間上的問題;并通過網(wǎng)上課程和專業(yè)指導(dǎo),找到了適合自己的練習(xí)方式和場(chǎng)地。堅(jiān)持了幾個(gè)星期后,瑜伽練習(xí)已經(jīng)成為了我生活中的一部分,打卡變成了一種習(xí)慣?,F(xiàn)在,當(dāng)我不能堅(jiān)持練習(xí)時(shí),反而會(huì)感覺不自在和缺憾。瑜伽打卡讓我成為了一個(gè)更有耐心、毅力和自律的人。

總結(jié)(100字)

通過半年的堅(jiān)持瑜伽打卡練習(xí),我不僅享受到了身心靜修的樂趣,提升了身體健康,轉(zhuǎn)變了心態(tài),還養(yǎng)成了堅(jiān)持練習(xí)的習(xí)慣。瑜伽的魅力在于它不僅是一種鍛煉方式,更是一種生活態(tài)度。在未來的日子里,我將繼續(xù)堅(jiān)持瑜伽打卡,以保持身心的健康和平衡。

堅(jiān)持瑜伽的收獲心得篇十四

我是一名大學(xué)生,平時(shí)的生活比較單調(diào),每天除了上課和完成作業(yè),幾乎沒有其他的活動(dòng)。而在一次偶然的機(jī)會(huì)下,我開始了宿舍里的瑜伽之旅。經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持,我深深地體會(huì)到了瑜伽給我的益處和感受。在這篇文章中,我將分享我做瑜伽的心得體會(huì)。

第二段:做瑜伽能帶來的好處

通過做瑜伽,我發(fā)現(xiàn)它不僅帶給我身體上的放松與柔軟,更重要的是帶來了心靈上的平靜和安寧。每一次練習(xí)結(jié)束后,我感到身體的能量整個(gè)都得到了釋放,感覺非常舒適。更重要的是,瑜伽的練習(xí)幫助我感受到自己的內(nèi)心和外在的平衡,我可以更加清晰地看到周圍的事物。

第三段:瑜伽的基本姿勢(shì)

在我開始做瑜伽練習(xí)的時(shí)候,我還不知道什么是基本的瑜伽姿勢(shì),是我室友教我了解它的確切含義和練習(xí)方法。在練習(xí)中,身體需要放松而注意呼吸,以便練習(xí)的更有效果。雖然這些姿勢(shì)可能簡(jiǎn)單,但它們可以為身體帶來深層的伸展和放松。

第四段:瑜伽的挑戰(zhàn)和建議

對(duì)于初學(xué)者來說,練習(xí)瑜伽可能會(huì)面臨一定的挑戰(zhàn)。剛開始的時(shí)候,我經(jīng)常覺得姿勢(shì)很難維持,甚至想要放棄。但是,隨著不斷的練習(xí),我的身體變得越來越柔軟,也越來越能夠輕松地完成瑜伽的基本姿勢(shì)。因此,我的建議是,堅(jiān)持練習(xí)并且不要放棄,一個(gè)人的成長(zhǎng)與進(jìn)步需要持續(xù)的努力。

第五段:總結(jié)

總的來說,作為一名瑜伽愛好者,我不斷地感受到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體和心理的作用。通過瑜伽,我可以意識(shí)到自己的身體和心理轉(zhuǎn)化,這樣我就能更好地處理我的生活和問題。我相信,如果每個(gè)人都能夠?qū)㈣べぞ毩?xí)融入到他們的生活中,他們也會(huì)感受到瑜伽的益處和感覺。我會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持瑜伽練習(xí),讓它成為我生活中的一部分,來擁有一個(gè)更加健康和平衡的生活。

堅(jiān)持瑜伽的收獲心得篇十五

提出主題——宿舍堅(jiān)持做瑜伽的心得體會(huì),并進(jìn)行簡(jiǎn)要介紹。

宿舍堅(jiān)持做瑜伽的心得體會(huì),這是我最近的一次練習(xí)中得出的一些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。平時(shí)每天晚上,我們宿舍幾個(gè)姐妹一起練習(xí)瑜伽,堅(jiān)持了有幾個(gè)月時(shí)間了。這次想要和大家分享一下自己的一些感受,希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

第二段:堅(jiān)持瑜伽的好處

闡述堅(jiān)持瑜伽的好處。

宿舍堅(jiān)持做瑜伽,最直觀的感受就是身體變得越來越柔軟,動(dòng)作越來越流暢了。瑜伽能夠幫助我們緩解身體的僵硬,增加身體的柔韌性,防止筋骨損傷。同時(shí),瑜伽還能夠調(diào)整身心狀態(tài),減少焦慮、緊張等情緒,提高身體的免疫力。從長(zhǎng)期來看,堅(jiān)持練習(xí)瑜伽還能提高自我修養(yǎng),增加信心和耐心。

第三段:瑜伽練習(xí)中的困難

闡述在練習(xí)瑜伽過程中,所遭遇的困難。

然而,在練習(xí)瑜伽的過程中,也會(huì)遇到很多困難。比如說,剛開始學(xué)習(xí)時(shí)動(dòng)作不夠標(biāo)準(zhǔn),需要不斷調(diào)整;有時(shí)身體很疲憊,練習(xí)起來感覺很吃力;還有可能遭遇別人的嘲笑或者看不起。這些困難可能會(huì)讓我們感到挫敗,產(chǎn)生放棄的念頭。但是,只要堅(jiān)持下去,通過不斷的練習(xí)和調(diào)整,都能夠克服這些困難,取得比以前更好的成績(jī)。

第四段:瑜伽練習(xí)的建議

給出一些練習(xí)瑜伽的建議。

為了更好地練習(xí)瑜伽,我們可以有更多的時(shí)間投入其中,建立一個(gè)定期練習(xí)的計(jì)劃,并在練習(xí)時(shí)選擇一個(gè)比較安靜、寬敞的場(chǎng)所,保證環(huán)境的舒適和私密性。此外,還可以加入瑜伽俱樂部或者請(qǐng)專業(yè)教練指導(dǎo),更好地了解瑜伽的精髓,提高自己的技能。在練習(xí)過程中,還需要保持良好的身體狀態(tài),注意呼吸和姿勢(shì)的掌握,并且毅力是最重要的,只要堅(jiān)持下去,練習(xí)瑜伽一定會(huì)取得滿意的成果。

第五段:總結(jié)

總結(jié)文章內(nèi)容,強(qiáng)調(diào)瑜伽的重要性。

總之,瑜伽是一種身心健康的運(yùn)動(dòng),不僅可以增強(qiáng)身體的柔韌性、調(diào)整身心狀態(tài),還能夠提高自我修養(yǎng),增加信心和耐心。在練習(xí)瑜伽的過程中,也會(huì)遭遇到很多困難,但只要堅(jiān)持下去,通過不斷的調(diào)整和練習(xí),就能夠克服這些難題,取得比以前更好的成績(jī)。因此,我非常建議大家多去練習(xí)瑜伽,享受它帶給我們的身心健康。

堅(jiān)持瑜伽的收獲心得篇十六

瑜伽作為一種古老的練習(xí)方式,不僅在身體健康上有很多好處,還能夠促進(jìn)心靈的平靜與和諧。瑜伽強(qiáng)調(diào)呼吸與身體的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng),通過一系列的體式和冥想來達(dá)到身心的平衡,讓人感受到內(nèi)心的寧靜和喜悅。在現(xiàn)代社會(huì),人們的生活節(jié)奏日益加快,也越來越注重身體健康和心理健康。因此,堅(jiān)持瑜伽成為了很多人選擇的健身方式,并且樂于分享他們的心得體會(huì)。

第二段:瑜伽對(duì)身體健康的益處

瑜伽的體式可以鍛煉身體的柔韌性、協(xié)調(diào)性和平衡能力,特別是對(duì)脊柱和關(guān)節(jié)的鍛煉尤為有效。此外,瑜伽還能夠增強(qiáng)肌肉力量和身體穩(wěn)定性,有助于改善姿勢(shì)和預(yù)防關(guān)節(jié)疾病。通過瑜伽的練習(xí),我們可以感受到身體的放松和舒適。同時(shí),瑜伽對(duì)調(diào)節(jié)呼吸、促進(jìn)血液循環(huán)和提高免疫功能有很大的幫助,能夠提高身體的免疫力和抗病能力。

第三段:瑜伽對(duì)心理健康的益處

瑜伽不僅對(duì)身體有益處,對(duì)心理健康的影響也同樣重要。通過瑜伽的冥想和呼吸練習(xí),可以幫助人們舒緩壓力、減輕焦慮和恢復(fù)內(nèi)心的平靜。瑜伽的冥想練習(xí)有助于我們集中注意力,舒展思維,提高專注力和自我控制能力。同時(shí),冥想也有助于改善睡眠質(zhì)量,緩解失眠問題。通過長(zhǎng)期的練習(xí)和體驗(yàn),人們漸漸發(fā)現(xiàn),瑜伽可以使他們的情緒更加穩(wěn)定,心態(tài)更加平和,增強(qiáng)心理的抗壓能力。

第四段:個(gè)人堅(jiān)持瑜伽的感受與心得

個(gè)人的堅(jiān)持對(duì)瑜伽練習(xí)的持續(xù)性和深入理解起到了重要作用。我從事于白領(lǐng)工作,長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室里,身體變得僵硬和纖維。某天,我聽聞朋友對(duì)瑜伽的推崇和喜愛,于是我開始了瑜伽的學(xué)習(xí)和練習(xí)。起初,我堅(jiān)持不住,身體的柔韌度也讓我感到困惑。但是,當(dāng)我逐漸了解到瑜伽的深意,我開始更加堅(jiān)定地練習(xí)下去。后來,我發(fā)現(xiàn),不僅我的身體變得更加柔韌和健康,我的思維變得更加敏捷和冷靜。冥想的練習(xí)也讓我感受到內(nèi)心的平靜和喜悅。通過瑜伽的練習(xí),我變得更加自信和積極,對(duì)生活充滿了希望和樂觀。

第五段:分享心得體會(huì)的意義

瑜伽作為一種身心健康的練習(xí)方式,通過堅(jiān)持練習(xí)和分享心得體會(huì),有助于增強(qiáng)自己的自信心和積極心態(tài)。同時(shí),通過分享心得體會(huì),我們可以幫助更多的人了解瑜伽的好處,鼓勵(lì)他們練習(xí)并改善自身的身心健康。分享心得體會(huì)也可以促進(jìn)瑜伽愛好者之間的交流和互相激發(fā)進(jìn)步,共同成長(zhǎng)。因此,分享心得體會(huì)不僅對(duì)個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展有幫助,也有助于瑜伽的傳播和推廣。

總結(jié):

瑜伽的練習(xí)對(duì)身體和心理健康有著重要的益處,通過堅(jiān)持練習(xí)和分享心得體會(huì),我們可以感受到身體的變化和內(nèi)心的平靜與喜悅。個(gè)人的堅(jiān)持和體驗(yàn)是對(duì)瑜伽練習(xí)的最佳證明,通過分享心得體會(huì),我們可以激勵(lì)更多的人積極參與瑜伽的練習(xí),共同追求身心的健康與和諧。

堅(jiān)持瑜伽的收獲心得篇十七

第一段:引言(200字)

作為一項(xiàng)古老而又受到青年人青睞的健身運(yùn)動(dòng)方式,瑜伽又有著其與眾不同之處。瑜伽不僅僅是一種健身運(yùn)動(dòng),更是一種心靈的覺醒。近年來,由于人們生活壓力的增大,大多數(shù)人都在找尋一種放松身心的方式。瑜伽在這方面可以為很多人提供幫助,它具有放松身心、增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)整身心情緒等多重功效。作為一名大學(xué)生,我也在宿舍堅(jiān)持著做瑜伽,從中也獲得了很多收獲。

第二段:堅(jiān)持做瑜伽的初衷(200字)

我第一次接觸到瑜伽是在大一的時(shí)候。當(dāng)時(shí)身心處于緊繃狀態(tài),感覺壓力一直在增加,很多時(shí)候根本無法放松自己。一位健身大媽在健身房中向我推薦了瑜伽,說瑜伽能夠緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒。于是我開始了解瑜伽,并加入了瑜伽拓展課程。通過學(xué)習(xí)瑜伽,我明白了它的目標(biāo)不僅僅是鍛煉身體,更是鍛煉意識(shí)。

第三段:瑜伽帶給我的改變(400字)

我的身體一直不算柔軟,每日久坐在課桌前也幾乎沒有鍛煉過身體。在做瑜伽的過程中,通過各種姿勢(shì)的模仿,我的身體的靈活度得到了很大提升,同時(shí)還能夠增強(qiáng)肌肉力量和平衡能力。而且,我發(fā)現(xiàn)瑜伽能夠提升精神狀態(tài),使我變得更為平和。每天養(yǎng)成一定的瑜伽習(xí)慣后,我發(fā)現(xiàn)自己的身體比以前更加敏感,量感的覺知能力也得到了提升。當(dāng)我冥想的時(shí)候,能夠很快進(jìn)入一種丟開一切的狀態(tài)。

第四段:堅(jiān)持做瑜伽的難點(diǎn)(200字)

盡管已經(jīng)深深愛上了瑜伽,但生活中還是會(huì)有很多困難需要面對(duì)。比如,做瑜伽需要的時(shí)間及空間有時(shí)并不足夠,這使得我只能選擇在宿舍內(nèi)進(jìn)行簡(jiǎn)單的練習(xí)。 然而,這種情況并沒有影響到我對(duì)瑜伽的熱愛。我堅(jiān)信,只要下決心,一定能夠找到一種適合自己的方式來堅(jiān)持做瑜伽的習(xí)慣。

第五段:結(jié)語(200字)

每個(gè)人在堅(jiān)持做瑜伽的過程中都會(huì)有不同的體驗(yàn),但總之,只有堅(jiān)持下去,做更好的自己,才會(huì)收獲更多。 我堅(jiān)定的相信,通過持續(xù)的練習(xí),瑜伽能夠給人帶來極大的改變。每一次的呼吸、每一個(gè)動(dòng)作,都讓我感受到瑜伽的美好。因此,我也會(huì)繼續(xù)堅(jiān)持做瑜伽,將瑜伽融入自己的生活中,享受它給我?guī)淼拿利悺?/p>

堅(jiān)持瑜伽的收獲心得篇十八

很好地達(dá)到健身的效果。為了能夠體驗(yàn)一下瑜伽的這點(diǎn)魅力,我就報(bào)了瑜伽這項(xiàng)體育項(xiàng)目。瑜伽這項(xiàng)項(xiàng)目,雖然看起來很平靜,運(yùn)動(dòng)量看起來好像沒有那么大,但是在老師教導(dǎo)下,嘗試了一下之后,才發(fā)現(xiàn)瑜伽其實(shí)挺能累人的。只是一系列熱身動(dòng)作,已經(jīng)可以達(dá)到很好的血液循環(huán),做完之后,身子忽地就熱起來了,汗開始一點(diǎn)一點(diǎn)冒出來。

看來,瑜伽的確是能夠達(dá)到訓(xùn)練的效果。一開始做的時(shí)候,可能是我的骨頭比較硬,韌帶緊,尤其是彎腰的時(shí)候,嘗試手砰地,但是膝蓋處的韌帶很痛,感覺韌帶已經(jīng)被拉到極限了。在這種情況下,一般都會(huì)死忍著往下壓。幸虧老師說了“對(duì)自己要悠著點(diǎn)”,才知道其實(shí)瑜伽并不是非要達(dá)到那個(gè)很高標(biāo)準(zhǔn),只要做到自己力所能及的程度就好了。所以每次都是盡力做到自己的極限,希望每次都能有所進(jìn)步。最近去上課,發(fā)現(xiàn)自己做彎腰動(dòng)作,伸手砰地的時(shí)候,沒有像以前那么困難了,膝蓋的韌帶沒有那么拘束了,才發(fā)現(xiàn)瑜伽已經(jīng)在無形之中改變著自己,只是我沒有發(fā)現(xiàn)。雖然瘦腰的計(jì)劃沒有在學(xué)習(xí)中達(dá)到,但是在其他方面的確有所收獲。

在學(xué)習(xí)過程中,我最享受的是上課的平躺練習(xí)腹式呼吸的時(shí)間,這段時(shí)間,我除了盡量用腹式呼吸法,還在這個(gè)過程中平靜自我身心,放松自己,緩解壓力。在輕音樂奏響的練習(xí)室里,沒有任何聲音,我感覺到的是身邊空氣的流動(dòng),或者窗外明媚的陽光,或者淅瀝的小雨。感覺自己已經(jīng)拋開了所有的雜念,只是專心于享受此時(shí)此刻的心靈的放松。通過每次的平躺練習(xí),我的精神得到了很大的安撫和平靜,這讓我更感受到瑜伽的魅力所在。瑜伽,就是這樣,灌注給我們健康、力量、清爽。

堅(jiān)持瑜伽的收獲心得篇十九

瑜伽是一種古老的練習(xí),現(xiàn)代人熱衷于這種健身運(yùn)動(dòng),因?yàn)樗粌H有助于身體的健康,還可以幫助我們生活的質(zhì)量獲得提升。我也是瑜伽的愛好者之一,喜歡堅(jiān)持練習(xí)瑜伽。在這篇文章中,我將分享關(guān)于“堅(jiān)持瑜伽心得體會(huì)”的主題。

第二段:什么是瑜伽?

在開始我的心得體會(huì)之前,讓我們先了解一下瑜伽是什么。瑜伽是一種綜合性的體系,旨在維持身體與心理健康的平衡。在瑜伽中,通過各種姿勢(shì)和呼吸控制,可以強(qiáng)化身體的柔韌度和力量,調(diào)節(jié)呼吸和壓力,減輕壓力與鎮(zhèn)定情緒。

第三段:瑜伽的好處

瑜伽的好處是顯而易見的。首先,它可以幫助您提高身體的靈活性、平衡和力量。其次,通過呼吸鍛煉和冥想,瑜伽可以幫助我們放松身心,調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng),減壓放松,提高身體免疫力。最后,長(zhǎng)期堅(jiān)持瑜伽練習(xí),有助于平衡身體代謝、調(diào)整生理功能、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)功能??偠灾?,瑜伽可以提高身體的素質(zhì)、增強(qiáng)身體的穩(wěn)定性,有助于我們的身心健康。

第四段:堅(jiān)持瑜伽的必要性

雖然瑜伽帶來的好處是顯而易見的,但是要想獲得這些好處,堅(jiān)持練習(xí)瑜伽是必要的。不僅是瑜伽,任何運(yùn)動(dòng)或練習(xí)都是一種持久的過程,必須始終堅(jiān)持。堅(jiān)持瑜伽不僅可以提高身體素質(zhì),還可以讓我們更好地理解瑜伽的原理,更加深入的研究瑜伽,體驗(yàn)更多的好處。

第五段:結(jié)論

總之,瑜伽是一種非常受歡迎的健身運(yùn)動(dòng),可以為身體與心理健康提供有效的幫助。然而,要想享受瑜伽帶來的好處,必須堅(jiān)持練習(xí)。堅(jiān)持練習(xí)瑜伽,不僅可以提高瑜伽練習(xí)的效果,還可以讓我們從中體驗(yàn)到更多的好處。在此,我希望大家也能夠堅(jiān)持瑜伽,獲得更好的身體與心理健康。

堅(jiān)持瑜伽的收獲心得篇二十

瑜伽是一種融合了身體、呼吸和心靈的綜合性鍛煉方式,練習(xí)瑜伽不僅可以保持身體健康,還能調(diào)節(jié)情緒、減輕壓力等。堅(jiān)持練習(xí)瑜伽,對(duì)于我們的身心健康和成長(zhǎng)都有著深遠(yuǎn)的影響。

第二段:瑜伽的益處

瑜伽是一種可以全面調(diào)節(jié)身心的鍛煉方式,它可以改善我們的體態(tài)、增強(qiáng)肌肉力量和柔韌度、減輕身體疲勞和緊張,還可以提高人的免疫力和自我修復(fù)力。而且,瑜伽通過調(diào)整呼吸、冥想等方式,能夠調(diào)節(jié)情緒、減輕壓力,幫助我們保持良好的精神狀態(tài)。

第三段:堅(jiān)持瑜伽的困難與挑戰(zhàn)

雖然瑜伽對(duì)我們的益處很多、很大,但堅(jiān)持瑜伽并不是一件容易的事情。特別是在剛剛接觸瑜伽時(shí),我們的身體可能會(huì)有些僵硬,有些動(dòng)作也比較難以完成。此外,忙碌的生活也可能使我們無法堅(jiān)持每天的練習(xí)。

第四段:如何堅(jiān)持瑜伽

要堅(jiān)持練習(xí)瑜伽,首先需要克服困難與挑戰(zhàn),培養(yǎng)良好的習(xí)慣。建議大家可以在規(guī)定的時(shí)間里,每天留出一些時(shí)間練習(xí)瑜伽,可以選擇上瑜伽課,或者在家里自己練習(xí)。當(dāng)然,在剛開始練習(xí)時(shí),可以從一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作開始,慢慢地提高強(qiáng)度、難度。此外,可以和一些志同道合的朋友一起練習(xí),相互督促,共同進(jìn)步。

第五段:結(jié)論

瑜伽是一種非常有益的鍛煉方式,適合各個(gè)年齡段的人群。堅(jiān)持練瑜伽,可以幫助我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,促進(jìn)身心健康,緩解壓力。不過,對(duì)于初學(xué)者來說,堅(jiān)持練習(xí)并不容易。我們需要克服困難挑戰(zhàn),建立良好的習(xí)慣,逐步提高自己的強(qiáng)度和難度。相信只要堅(jiān)持下去,我們一定會(huì)受益匪淺。

堅(jiān)持瑜伽的收獲心得篇二十一

近幾年,越來越多的瑜伽館出現(xiàn)在大中城市。瑜伽能夠調(diào)養(yǎng)身心。下面是本站帶來的瑜伽的

心得體會(huì)

范文,歡迎欣賞閱讀。

瑜伽帶給我的卻并不是僅僅外在的那么簡(jiǎn)單,它不是一種單純的運(yùn)動(dòng),它更注重內(nèi)在,能觸動(dòng)人的心靈,這是瑜伽給予我的最大感觸。瑜伽,能提升一個(gè)人的心靈,當(dāng)人們踏上了生命的旅途,就會(huì)用自己的耳朵,眼睛來感知世界,攝取著來自世界的形形色色的信息。

沉浸在瑜伽祥和的世界里時(shí),我才能真正體會(huì)到瑜伽帶給我身心的寧靜和與世無爭(zhēng),瑜伽是一種人生態(tài)度,是一種對(duì)人生的理解,如果一個(gè)人要得到心靈的平靜,那他必需做到有愛心,無私、寬容、和大度,當(dāng)人的欲望貪婪虛榮不加以控制,他是可以無限膨脹的,那樣你永遠(yuǎn)得不到滿足,想要的東西越多,人得到的痛苦就會(huì)源源不斷,只有擯棄自己內(nèi)心深處自私狹隘,貪婪和欲望,做到寬容、大度、無私和樂于助人,與他人分享著自己的快樂,為他人分擔(dān)痛苦,那樣才能從根本意義上獲得內(nèi)心的平靜與愉悅,其實(shí)很多時(shí)候人們覺得太辛苦就是因?yàn)橄氲玫綎|西太多太多了,這就是貪,因?yàn)樨澏叫模驗(yàn)樽运蕉购?,?dāng)你把這些都能放下時(shí),你就會(huì)變得輕松無比。

我喜愛瑜伽,是因?yàn)槟欠N蘊(yùn)藏在瑜伽中的精神,做瑜伽永遠(yuǎn)不是在和誰爭(zhēng)和誰比,讓自己在瑜伽中感受著身體和心靈帶給自己的感覺,瑜伽是一種很藝術(shù)的東西,每次瑜伽體驗(yàn),都會(huì)帶給我不同的感覺,我很愿意把它當(dāng)做我以后做人處事的一種方式,相信只要去努力就會(huì)有收獲,人生不強(qiáng)求,順其自然水到渠成,瑜伽使我有了這樣的心境,也是我快樂的理由。用心去體會(huì)瑜伽所蘊(yùn)含的豐富的人生哲理,將瑜伽融入生命,用瑜伽的方式處世,諾多的難題將會(huì)的迎刃而解。我們的心靈將會(huì)變得晴空萬里,陽光燦爛,一片光明。

我們?cè)趯W⒕毩?xí)特定姿勢(shì)中,各種心理狀態(tài)與身體動(dòng)作就在自然,和諧的融合態(tài)勢(shì)中;我們的靈動(dòng)意識(shí)到身體的姿勢(shì),我們必須體會(huì)體式的姿勢(shì)是身與心的一體相應(yīng),用心專注時(shí),注意到那個(gè)姿勢(shì)則是一個(gè)心理狀態(tài),我們體會(huì)到了肉體與心理狀態(tài)的和諧。當(dāng)我們正在注意一個(gè)心理狀態(tài)和肉體時(shí),我們也體悟到了心理狀態(tài)和身體態(tài)勢(shì)的本是連接的。借著身體許多不同的姿勢(shì),我們將知道每一體式的覺悟的不同。 當(dāng)我們意識(shí)到有改變的身體的態(tài)勢(shì),相信有一個(gè)可以改變的“自我”,這種健康的,積極的生活意識(shí)觀就會(huì)生起。

因此,當(dāng)練習(xí)瑜伽體式時(shí),我們可以在任何時(shí)候都去敏銳地感覺到,我們所練習(xí)時(shí),是在用心注視的是什么形態(tài)的體式變化和心理狀態(tài),這樣,我們能智慧思惟任何形態(tài)的存在,我們將漸漸地能夠融合一個(gè)心理狀態(tài)與肉體的和諧,連接,達(dá)到我們需要健康的本源。我被所有的人對(duì)瑜伽的熱愛和執(zhí)著所深深感染,感動(dòng)著大家的執(zhí)著,瑜伽讓我學(xué)會(huì)和體驗(yàn)到了許多以前忽略的東西,我想從今以后我會(huì)一直追隨著它,感受著它、感受它帶給我的喜悅和寧靜,用這種最傳統(tǒng)也最現(xiàn)代的方式,讓自己的身體和心靈得到最好的潔凈。

幾次提筆,卻又放下,文筆實(shí)在有限,實(shí)在不知道應(yīng)該從哪里入手寫。

就從第一次接觸瑜伽說起吧。那是六七年前的事了,杭州剛剛開始引入瑜伽這種新的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橐恢倍枷矚g運(yùn)動(dòng),一次偶爾的機(jī)會(huì),我?guī)е闷婢毩艘换罔べ?,但是結(jié)果是讓我覺得很惡心,頭昏,感覺一點(diǎn)不好,我甚至把它打入冷宮,覺得以后再也不會(huì)練了。

又過了幾年,讓我再次接觸到了瑜伽,這次的感覺完全不同,我慢慢開始喜歡上了瑜伽。事后我仔細(xì)的想過,就知道了原因。因?yàn)楫?dāng)初練瑜伽時(shí)就象是純粹的體操一樣,老師根本沒把呼吸和體位練習(xí)相結(jié)合。對(duì)于一個(gè)初學(xué)瑜伽的學(xué)員來說,看到別的學(xué)員都能做起看起來很難的動(dòng)作,自然無法很放松的完成動(dòng)作,越是這樣就越不能帶著平靜的心情練習(xí),自然不能達(dá)到身心相結(jié)合的境界。隨著我練習(xí)的深入,我的進(jìn)步也越來越大,我深深的被它所吸引,發(fā)現(xiàn)自己的身心在不斷的變化,變得平和,變得喜悅。

我希望能把我的這種改變帶給更多的人,讓更多的人和我一樣,體會(huì)不一樣的瑜伽世界。于是通過我的努力,我成為了一名瑜伽教練。我知道瑜伽是一個(gè)值得一生去體會(huì),去練習(xí)的運(yùn)動(dòng)。我請(qǐng)教了很多老師,也學(xué)習(xí)了很多瑜伽知識(shí),同時(shí)把自己的練習(xí)體會(huì)也結(jié)合進(jìn)了瑜伽的教學(xué)中,我希望通過我的努力讓更多的人認(rèn)識(shí)瑜伽,了解瑜伽,愛上瑜伽,也希望通過這個(gè)平臺(tái)成為大家相互交流的好機(jī)會(huì),一起進(jìn)步。

1當(dāng)你的心開始轉(zhuǎn)向了內(nèi)在,你就開始了瑜伽的修習(xí);

2瑜伽就是腦的停止,而成身體感覺和思想流動(dòng)的觀照者而己

3瑜伽的實(shí)現(xiàn)與達(dá)成,無非是你發(fā)現(xiàn):外在的世界只是你心理的一個(gè)投影罷了。

4身體隨著思想而改變;內(nèi)在變了,外在的世界也隨之而改變。

5大腦停止了混亂的流動(dòng),時(shí)間就停止了,壽命就會(huì)延長(zhǎng),生活就成了一幕戲劇,而你只是一個(gè)觀看者。聰明的人、反應(yīng)快的人、性急的人老得快,從容的人、凡事慢三拍的人高壽,就是個(gè)道理。

6最后,瑜伽不是一味供談?wù)摰纳钛b飾,它是供你去實(shí)踐、享受、品味的藝術(shù)。如果它是一杯美酒,那么我們舉杯吧,不要再錯(cuò)過了。

我不知道瑜伽給我?guī)砹耸裁春锰?這么些年我一直就是這樣,沒發(fā)現(xiàn)什么與眾不同。就好比自己的身高與容貌,你從來不會(huì)覺得,在某一天早晨起床,發(fā)現(xiàn)自己一夜長(zhǎng)高了10cm,嚇你一跳?有人說我比同齡人顯得更年輕,我說,這個(gè)是基因問題,跟瑜伽有沒有關(guān)系我真不知道。

有沒有覺得,你一直在追求著某樣?xùn)|西,追啊追啊,時(shí)間一天天過去,你從來沒有放棄,突然有一天,你追到了,但內(nèi)心并沒有表現(xiàn)得狂烈激動(dòng),而只是淡淡的會(huì)心一笑。比如你的工資,你的座駕,你的新房,你的伴侶等等。我不想說瑜伽乃生活必需品,不練習(xí)瑜伽不會(huì)怎么樣,真的。因?yàn)槲覀兘K會(huì)慢慢的老去,即便是你到了80歲還能下個(gè)豎叉,除了尊敬和敬仰,還是尊敬和敬仰。

每個(gè)人都有選擇事物的權(quán)利,總有一部分人會(huì)無端無故的喜歡。坐在墊上,閉眼、呼吸,與心靈靠近;站在墊上,身體的各種排列、各種組合、各種連接,與心靈同在;躺在墊上,閉眼,呼吸,把自己交給心靈。

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