總結(jié)自己的心得體會(huì)可以讓我們更好地了解自己的價(jià)值觀和人生目標(biāo)。要寫一篇完美的心得體會(huì)，首先要全面回顧所經(jīng)歷的事件或經(jīng)歷。接下來(lái)是一些心得體會(huì)的范文，希望對(duì)大家理解和運(yùn)用這一寫作形式有所幫助。
一分鐘跳繩心得體會(huì)篇一
xx年10月17日下午，我們第三實(shí)驗(yàn)小學(xué)小課題開題儀式在多功能廳隆重舉行，這次的開題儀式對(duì)我感觸頗深。
以往參加開題儀式，我都是以聽眾和學(xué)習(xí)者的身份去參與，或心不在焉，或走馬觀花，或淺嘗則止，似乎作為局外人，聽聽陳述者在臺(tái)上照本宣科讀一遍，再聽聽專家云里霧里的輪番點(diǎn)評(píng)，看看熱鬧，走走形式，就都成為過(guò)眼煙云。而這一次我是以做小課題研究者的身份參與，深入其中，自然會(huì)有新的認(rèn)識(shí)，以致在腦海中難以逝去。從撰寫申請(qǐng)書和實(shí)施方案到開題儀式上陳述方案，一步步走來(lái)，才體會(huì)到撰寫的辛苦與陳述的責(zé)任。
剛開始做小課題的時(shí)候，我真不知道小課題到底是怎么回事，不知道應(yīng)該如何去研究，課題立項(xiàng)書下來(lái)后，我甚至還有些后悔。后來(lái)，聽了郭校長(zhǎng)的小課題培訓(xùn)講座后，似乎有了一點(diǎn)點(diǎn)認(rèn)識(shí)，但還是不很清楚，于是我就向做過(guò)小課題的劉翠紅、梁果英老師請(qǐng)教，終于下決心潛心研究小課題。當(dāng)我站在臺(tái)上陳述完我的'小課題，聽了專家點(diǎn)評(píng)后，我更進(jìn)一步明白了課題研究的思路和方法，堅(jiān)定了做小課題的信心，特別是聽了城區(qū)荊玲玲校長(zhǎng)對(duì)我研究的小課題提出了寶貴的意見后，我就想只要自己求真務(wù)實(shí)，大膽實(shí)踐，多學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗(yàn)，多聽取專家的建議，我應(yīng)該可以做好小課題的研究。
通過(guò)這次開題儀式上專家的點(diǎn)評(píng)和任所長(zhǎng)的中肯的批評(píng)，我認(rèn)識(shí)到開展小課題研究，是今后教學(xué)改革和課程改革的新走向，因此，我作為教師要不斷提高自身素質(zhì)，做一個(gè)學(xué)習(xí)型外加研究性的的新時(shí)代的人民教師。
一分鐘跳繩心得體會(huì)篇二
跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單而又實(shí)用的運(yùn)動(dòng)，不僅能鍛煉身體，而且還能讓我們放松心情，緩解身心壓力。在我開始跳繩之前，我對(duì)它的認(rèn)識(shí)只是停留在兒童時(shí)代的游戲中。但隨著時(shí)間的推移和對(duì)健康生活的追求，我開始重新審視跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的價(jià)值和意義。
段落二：跳 繩的好處
跳繩對(duì)身體非常有益處。它不僅可以增強(qiáng)心肺功能，而且還能幫助人們塑造更強(qiáng)壯的肌肉和更靈活的身體。此外，跳繩還能提高我們的協(xié)調(diào)能力和反應(yīng)能力，增強(qiáng)身體的平衡性。跳繩還是一項(xiàng)非常方便的運(yùn)動(dòng)，無(wú)論是在家中，辦公室或健身房，都可以輕松進(jìn)行。
段落三：跳 繩的技巧
雖然跳繩看起來(lái)很簡(jiǎn)單，但要真正跳好它，并不容易。首先，正確的跳躍姿勢(shì)是必須的。我們需要選擇一條合適的跳繩，確保跳繩的長(zhǎng)度適合我們的身高。在跳躍時(shí)，我們應(yīng)該用兩只手持繩，保證繩子的速度和節(jié)奏。我們還需要集中注意力，保持體力，保持適當(dāng)?shù)奶S時(shí)間，這樣才能跳得更長(zhǎng)。
段落四：跳 繩的挑戰(zhàn)
跳繩是一項(xiàng)對(duì)身體和心理挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)。無(wú)論你是初學(xué)者還是高手，每次跳躍都是對(duì)你體力和耐力的考驗(yàn)。然而，只有通過(guò)不斷重復(fù)和挑戰(zhàn)才能讓我們更加自信和強(qiáng)壯。有時(shí)在跳 繩時(shí)，我們會(huì)遇到困難和挫折，但是要堅(jiān)持下去，并挑戰(zhàn)自己。一旦我們克服了這些難關(guān)，我們會(huì)感到更加自信和強(qiáng)大。
段落五：結(jié)論
跳 繩在很多人眼里只是一個(gè)兒童時(shí)期的游戲，但是通過(guò)對(duì)跳 繩的了解和體驗(yàn)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)它其實(shí)是一項(xiàng)涵蓋了許多好處的健康并有趣的運(yùn)動(dòng)。它不僅可以使我們身體更加健康，而且還有助于釋放我們身心壓力和放松身心。最終，我們需要堅(jiān)持跳 繩，克服挑戰(zhàn)，挖掘出它的所有潛力。
一分鐘跳繩心得體會(huì)篇三
xx月下旬，按照計(jì)劃，我校完成了一次全校性的跳繩比賽。本次比賽共有33個(gè)班級(jí)，1340人參與，是參與人數(shù)最多的一次。比賽時(shí)，操場(chǎng)上一片歡騰的景象，一根根彩繩飛速旋轉(zhuǎn)，一個(gè)個(gè)選手龍騰虎躍……這次跳繩比賽豐富了同學(xué)們的課余生活，增進(jìn)了同學(xué)們之間團(tuán)結(jié)合作的`能力，讓同學(xué)們深刻體會(huì)到集體感，榮譽(yù)感，更讓同學(xué)們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中體會(huì)到了快樂(lè)。在次這活動(dòng)的帶動(dòng)下，平時(shí)練習(xí)跳繩和玩跳繩的學(xué)生比以往多了許多。
在組織比賽時(shí)，對(duì)原方案進(jìn)行了一些創(chuàng)新性的改動(dòng)，如兩個(gè)年段同時(shí)進(jìn)行，一個(gè)年段的學(xué)生先給另一個(gè)年段的學(xué)生數(shù)數(shù)，然后彼此交換角色；六年級(jí)給一年級(jí)學(xué)生數(shù)數(shù)等，這樣改進(jìn)，更加公平、合理、省時(shí)，值得今后學(xué)習(xí)和借鑒。本次比賽不足之處是沒(méi)有進(jìn)行個(gè)人成績(jī)的評(píng)比，下次組織時(shí)應(yīng)更加科學(xué)合理，保證評(píng)比內(nèi)容的順利完成。
“搖繩練臂力，跳繩練腿力，跳搖配合練腦力”，這是跳繩運(yùn)動(dòng)的主要健身功效，真心希望比賽過(guò)后，更多的學(xué)生，還有老師都能在課余時(shí)間拿起跳繩——練好個(gè)人跳，雙人跳，集體跳，花樣跳等，借此次跳繩比賽的東風(fēng)，再次掀起陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的高潮。
一分鐘跳繩心得體會(huì)篇四
跳繩是我們小時(shí)候最喜歡的體育活動(dòng)之一。不僅能夠鍛煉身體，還能夠挑戰(zhàn)自我，提高專注力和協(xié)調(diào)性。而隨著年齡的增長(zhǎng)，跳繩也成為了我們保持身體健康的一種運(yùn)動(dòng)方式。今天，我要分享自己幾年來(lái)跳繩的心得體會(huì)。
第二段：初跳的艱辛
還記得第一次跳繩，我不停地絆倒，跳了幾下就放棄了。但我不甘心，想再試一次。于是，在家人和朋友的鼓勵(lì)下，我又開始了跳繩的練習(xí)。一開始我只能跳十幾下，而且還跳得很生硬，經(jīng)常跳不到那個(gè)小小的繩子下面。那時(shí)候我感到很沮喪，但我沒(méi)有停止鍛煉。我發(fā)現(xiàn)每天跳繩的時(shí)間越長(zhǎng)，跳的次數(shù)也越多。
第三段：跳繩的益處
在不斷跳繩的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)了跳繩的益處。跳繩可以很好地燃燒體內(nèi)多余的脂肪，還可以提高心臟和肺部的健康。同時(shí)跳繩還有利于改善身體的協(xié)調(diào)性，可以讓全身的肌肉都得到鍛煉。跳繩還可以幫助我們提高專注力，讓我們的思維更加清晰。
第四段：跳繩的技巧
跳繩雖然看起來(lái)很簡(jiǎn)單，但要想跳的好并不容易。我總結(jié)了一些跳繩的技巧，可以幫助初學(xué)者更好地上手。首先，準(zhǔn)備一個(gè)適合自己的繩子長(zhǎng)度。其次，保持身體的平衡，腳尖著地，雙臂自然放松。最后，用腳尖將繩子往上彈起，在空中躍起的瞬間，把繩子往下甩，等到繩子快要觸地時(shí)才著地。這些技巧都需要一定的練習(xí)，但只要堅(jiān)持下去，就能得到不小的回報(bào)。
第五段：結(jié)語(yǔ)
跳繩不僅僅是一種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，它背后蘊(yùn)藏著許多深刻的意義。學(xué)會(huì)跳繩讓我不斷挑戰(zhàn)自我、鍛煉身體，而且還培養(yǎng)了我的耐心和毅力。跳繩也教會(huì)了我如何享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)和健康。希望大家能夠像我一樣，從跳繩中發(fā)現(xiàn)無(wú)窮的樂(lè)趣。
一分鐘跳繩心得體會(huì)篇五
一、引言段（150字左右）
跳繩作為一種簡(jiǎn)單又有效的運(yùn)動(dòng)方式，備受人們喜愛。近日，我參加了一次一分鐘跳繩教學(xué)課程，并從中獲得了一些寶貴的心得體會(huì)。這種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)可以不僅鍛煉身體，還能提高協(xié)調(diào)性和心肺功能。通過(guò)一分鐘跳繩教學(xué)，我意識(shí)到堅(jiān)持并逐漸提高自己的能力是實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的重要方法，同時(shí)也領(lǐng)悟到了堅(jiān)持不懈的力量。下面，我將分享這些心得，希望能給大家?guī)?lái)啟示和鼓勵(lì)。
二、身體鍛煉的重要性（200字左右）
身體鍛煉對(duì)于我們的健康至關(guān)重要。一分鐘跳繩教學(xué)課程中，教練首先強(qiáng)調(diào)了長(zhǎng)時(shí)間久坐對(duì)身體健康的危害，并告誡我們要定期鍛煉身體。通過(guò)跳繩，我們可以鍛煉全身各個(gè)部位的肌肉，提高心肺功能，增強(qiáng)體能。這不僅可以幫助我們保持健康的體重，還能改善心情，減輕壓力，提高睡眠質(zhì)量。因此，將身體鍛煉作為日常生活中必不可少的一部分，有助于我們遠(yuǎn)離疾病，享受更健康的生活。
三、目標(biāo)的重要性（250字左右）
跳繩是一項(xiàng)需要持續(xù)努力和堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，一分鐘跳繩教學(xué)中對(duì)此也有明確的強(qiáng)調(diào)。我們每個(gè)人都應(yīng)該給自己設(shè)定合理的目標(biāo)，并朝著這個(gè)目標(biāo)努力。初學(xué)者可以先以跳30下為目標(biāo)，慢慢增加次數(shù)，一步步提高水平。而對(duì)于有一定基礎(chǔ)的人來(lái)說(shuō)，可以加大難度，例如嘗試雙向跳或交叉跳。無(wú)論目標(biāo)多么小，只要堅(jiān)持下去，并逐漸超越自己，就能體會(huì)到目標(biāo)達(dá)成的喜悅和成就感。而且，通過(guò)優(yōu)化目標(biāo)，我們能更好地激勵(lì)自己朝著更高的目標(biāo)去努力，不斷挑戰(zhàn)自我。
四、堅(jiān)持不懈的力量（300字左右）
一分鐘跳繩教學(xué)中，我發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持不懈的力量是非常強(qiáng)大的。在初學(xué)階段，跳繩不僅需要身體的協(xié)調(diào)性，還需要調(diào)整呼吸和節(jié)奏，讓初次嘗試的我感到相當(dāng)困難。然而，正是因?yàn)槲覉?jiān)持不懈，不斷摸索和努力，才慢慢掌握了技巧和節(jié)奏。通過(guò)反復(fù)練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)越來(lái)越能夠跳得更長(zhǎng)時(shí)間，也能夠跳得更加流暢。這個(gè)過(guò)程讓我深刻地明白，只要我們堅(jiān)持不懈地努力，就能夠克服困難，提升自我，取得更好的成績(jī)。
五、總結(jié)段（150字左右）
通過(guò)一分鐘跳繩教學(xué)，我體會(huì)到了堅(jiān)持鍛煉身體的重要性，明白了設(shè)定目標(biāo)的意義，并領(lǐng)悟到了堅(jiān)持不懈的力量。這種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)方式不僅能夠鍛煉我們的身體，還能夠培養(yǎng)意志力和自律性。我相信，只要我們堅(jiān)持不懈地努力，定下適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)，并進(jìn)行有效的訓(xùn)練，一分鐘跳繩不再只是一項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，而是成為實(shí)現(xiàn)自我突破的途徑。讓我們一起加入一分鐘跳繩的行列，追求健康和成就吧！
一分鐘跳繩心得體會(huì)篇六
跳繩，簡(jiǎn)單而又充滿樂(lè)趣的運(yùn)動(dòng)方式，在很多人的童年時(shí)光中扮演了重要的角色。然而，對(duì)于很多成年人來(lái)說(shuō)，跳繩更多地被視為一項(xiàng)適用于兒童的活動(dòng)，而不是一種成年人進(jìn)行身體鍛煉的方式。然而，最近一次我參加的一分鐘跳繩教學(xué)課程深深改變了我的看法。在這篇文章中，我將分享我在這節(jié)課上的體驗(yàn)和心得。
首先，這節(jié)課給我?guī)?lái)的最大的啟發(fā)是跳繩的簡(jiǎn)單性。作為一項(xiàng)基本的運(yùn)動(dòng)方式，跳繩不需要任何復(fù)雜的設(shè)備或場(chǎng)地。只需要一根跳繩和足夠的空間，你就可以開始跳繩訓(xùn)練。這就意味著，跳繩是一項(xiàng)極具靈活性的運(yùn)動(dòng)，可以隨時(shí)隨地進(jìn)行。無(wú)論是在家中、辦公室還是外出旅行，只要有一分鐘的時(shí)間，你都可以進(jìn)行跳繩鍛煉。這種簡(jiǎn)單性使得跳繩成為了一項(xiàng)非常實(shí)用的運(yùn)動(dòng)方式，特別適合那些時(shí)間有限的人們。
其次，跳繩的訓(xùn)練效果也給我留下了深刻的印象。雖然只是一分鐘的跳繩訓(xùn)練，但它能夠有效地鍛煉全身的肌肉，并提高心肺功能。在這一分鐘內(nèi)，你會(huì)感到心跳加快、肌肉緊繃，全身處于緊張的狀態(tài)。跳繩不僅可以消耗大量的卡路里，幫助減輕體重，還可以增強(qiáng)肌肉力量和靈活度。同時(shí)，由于跳繩具有相對(duì)較高的強(qiáng)度，它還可以提高心肺功能，并幫助你鍛煉耐力。一分鐘的跳繩訓(xùn)練可能不足以讓你達(dá)到十分理想的效果，但只要持之以恒地堅(jiān)持下去，你會(huì)逐漸感受到跳繩給身體帶來(lái)的積極變化。
此外，在課程中我還學(xué)到了一些跳繩的技巧和注意事項(xiàng)。盡管跳繩看起來(lái)簡(jiǎn)單，但實(shí)際上有很多技巧需要掌握。正確的握繩姿勢(shì)、合理的節(jié)奏和腳步，都會(huì)對(duì)跳繩的效果產(chǎn)生不同程度的影響。在課堂上，教練詳細(xì)地介紹了各種技巧，并示范了正確的跳繩動(dòng)作。通過(guò)不斷地練習(xí)和反復(fù)嘗試，我逐漸掌握了一些基本的技巧，并提高了跳繩的水平。此外，在跳繩過(guò)程中，注意保持身體的平衡和穩(wěn)定也非常重要。跳繩動(dòng)作需要全身的配合和協(xié)調(diào)，只有在正確的姿勢(shì)下跳繩，才能保證動(dòng)作的連貫和穩(wěn)定。
最后，這次跳繩教學(xué)給我?guī)?lái)了愉悅和快樂(lè)。跳繩不僅帶來(lái)了身體上的鍛煉，還能讓心情愉悅和放松。一分鐘的跳繩訓(xùn)練讓我充滿活力，感受到了身體的活力和力量。在跳繩的過(guò)程中，我不禁回憶起了童年時(shí)光，在那時(shí)，跳繩是我最喜歡的游戲之一。這節(jié)課讓我重新發(fā)現(xiàn)了跳繩的樂(lè)趣，并激發(fā)了我的興趣和動(dòng)力，繼續(xù)進(jìn)行跳繩鍛煉。
總結(jié)起來(lái)，跳繩對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)并不僅僅是一項(xiàng)適用于兒童的活動(dòng)，它也可以成為一種有效的身體鍛煉方式。這節(jié)課讓我意識(shí)到跳繩的簡(jiǎn)單性和實(shí)用性，感受到了它給身體帶來(lái)的訓(xùn)練效果和快樂(lè)。通過(guò)掌握正確的技巧，保持良好的姿勢(shì)和步伐，跳繩可以成為一項(xiàng)有趣又有效的運(yùn)動(dòng)方式。最重要的是，只需要一分鐘的時(shí)間，你就可以享受到跳繩的樂(lè)趣和好處。為了保持健康的生活方式，我將繼續(xù)跳繩鍛煉，并希望能夠傳遞這種樂(lè)趣給更多的人們。
一分鐘跳繩心得體會(huì)篇七
為提高學(xué)生參賽的主動(dòng)性，提高學(xué)生參賽的愛好，豐富學(xué)生的業(yè)余文化生活，在校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下，xx年xx月xx日我校全體學(xué)生和全校老師在五中場(chǎng)上進(jìn)行了一場(chǎng)精彩的跳繩競(jìng)賽。此次競(jìng)賽是我校學(xué)生參賽、參賽的一次大好機(jī)會(huì)，本次競(jìng)賽在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷和廣生的`共同努力下圓滿實(shí)行。
本次競(jìng)賽的內(nèi)容主要分為兩個(gè)部分：第一、二、xx年級(jí)組、xx年級(jí)三個(gè)年級(jí)的競(jìng)賽。在本次競(jìng)賽過(guò)程中，我校廣生主動(dòng)協(xié)作，在競(jìng)賽過(guò)程中，主動(dòng)組織參賽老師做好準(zhǔn)備工作。
1、競(jìng)賽過(guò)程中，全體參賽老師充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)，細(xì)致負(fù)責(zé)，充分發(fā)揮自身的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)揮出最佳的水平。
2、在競(jìng)賽過(guò)程中，學(xué)生主動(dòng)參與，參賽的同學(xué)在競(jìng)賽過(guò)程中充分體現(xiàn)了集體觀念和協(xié)作精神，在競(jìng)賽過(guò)程中充分發(fā)揮了集體的才智，使本次競(jìng)賽得以圓滿成功。
本次參賽老師的努力付出讓本次競(jìng)賽得以順當(dāng)?shù)赝瓿?，我們要以這次競(jìng)賽為新的起點(diǎn)，接著努力，爭(zhēng)取在下次的競(jìng)賽中取得更好的成果!
一分鐘跳繩心得體會(huì)篇八
為提高學(xué)生參賽的主動(dòng)性，提高學(xué)生參賽的愛好，豐富學(xué)生的業(yè)余文化生活，在校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下，20xx年xx月xx日我校全體學(xué)生和全校老師在五中場(chǎng)上進(jìn)行了一場(chǎng)精彩的'跳繩競(jìng)賽。此次競(jìng)賽是我校學(xué)生參賽、參賽的一次大好機(jī)會(huì)，本次競(jìng)賽在領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷和廣生的共同努力下圓滿實(shí)行。
本次競(jìng)賽的內(nèi)容主要分為兩個(gè)部分：第一、二、xx年級(jí)組、xx年級(jí)三個(gè)年級(jí)的競(jìng)賽。在本次競(jìng)賽過(guò)程中，我校廣生主動(dòng)協(xié)作，在競(jìng)賽過(guò)程中，主動(dòng)組織參賽老師做好準(zhǔn)備工作。
1、競(jìng)賽過(guò)程中，全體參賽老師充分發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)，細(xì)致負(fù)責(zé)，充分發(fā)揮自身的優(yōu)點(diǎn)，發(fā)揮出最佳的水平。
2、在競(jìng)賽過(guò)程中，學(xué)生主動(dòng)參與，參賽的同學(xué)在競(jìng)賽過(guò)程中充分體現(xiàn)了集體觀念和協(xié)作精神，在競(jìng)賽過(guò)程中充分發(fā)揮了集體的才智，使本次競(jìng)賽得以圓滿成功。
本次參賽老師的努力付出讓本次競(jìng)賽得以順當(dāng)?shù)赝瓿桑覀円赃@次競(jìng)賽為新的起點(diǎn)，接著努力，爭(zhēng)取在下次的競(jìng)賽中取得更好的成果!
一分鐘跳繩心得體會(huì)篇九
近幾天，我又讀完了一本棒棒老師系列的書——《會(huì)跳繩的跳繩》后，就深深的喜歡上了這一系列的書，總有一種受益匪淺的感覺(jué)。
原因一：這本書的封皮非常符合它的主題，很漂亮。
原因二：這本書的內(nèi)容很有趣——主要講述棒棒老師與她的學(xué)生們之間發(fā)生的一系列故事。作者段立新以幽默的文筆和豐富的想象為我們讀者打造了一片新的`想象天地，勾畫出了許多少年兒童的真實(shí)心理。
原因三：這本書不僅有精彩的故事，還有值得學(xué)習(xí)如何寫作文的方法——棒棒老師魔法大講堂。這一章，作者總是可以靈活地把想象力運(yùn)用到作文中去，讓我掌握如何寫作的技巧。
原因四：讀完這本書，我還收獲了：幫助別人就等于幫助自己?；ハ鄮椭驼嬲\(chéng)是世上不能缺少的正能量。要做最真實(shí)的自己，不能撒謊。
原因五：這是最重要的一點(diǎn)，讀完這本書，相信你會(huì)變得更有愛心，更有孝心，更有感恩心！
“讀棒棒老師，做最棒學(xué)生”這是別人對(duì)這本書的評(píng)價(jià)，更是我的心聲！棒棒老師系列，每次都能給我?guī)?lái)許多歡樂(lè)。它給了學(xué)生們一個(gè)朋友般，神奇的老師；給了孩子們一個(gè)奇妙的，快樂(lè)的童年！
一分鐘跳繩心得體會(huì)篇十
時(shí)間過(guò)得很快，轉(zhuǎn)眼間最后一學(xué)期的體育課馬上就要結(jié)束了，大學(xué)體育是高校重要的教學(xué)內(nèi)容之一，是學(xué)生在接受學(xué)校體育系統(tǒng)教育的基礎(chǔ)上，繼續(xù)和完善大學(xué)生的身心素質(zhì)，使我們具有健康的身體和良好的意志品質(zhì)以保證順利的學(xué)習(xí)。
在這最后的一個(gè)學(xué)期我有幸跟林老師學(xué)習(xí)踢毽子和跳繩科目。生命在于運(yùn)動(dòng)，由于以前的學(xué)習(xí)壓力很少運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)自己體質(zhì)下降了很多。通過(guò)踢毽子和跳繩的學(xué)習(xí)，感覺(jué)自己的體質(zhì)比以前好多了，學(xué)習(xí)跳繩踢毽子還會(huì)使我們能夠更加自信，會(huì)帶給我們一種樂(lè)感。它會(huì)使你的心情很愉快，身體的每個(gè)關(guān)節(jié)都得到舒展。
老師非常的親切，關(guān)懷每一個(gè)學(xué)生同時(shí)又嚴(yán)格要求，大學(xué)體育課是分內(nèi)容科目上的，這在一定程度上鼓勵(lì)了同學(xué)們參加體育運(yùn)動(dòng)的積極性。另外由于沒(méi)有其他的'壓力，所以體育課都是實(shí)打?qū)嵉模挥妙櫦蓪?duì)文化課的影響，相反，它占一定的學(xué)分也讓學(xué)生沒(méi)有理由和機(jī)會(huì)逃課。
學(xué)習(xí)踢毽子和跳繩，讓我感受最深的，就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余是身心得到放松。每次上體育課，不管有多累，心情都會(huì)非常的舒暢，心情舒暢的同時(shí)又大大的提高了我的學(xué)習(xí)效率。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中會(huì)遇到很多困難，我剛學(xué)習(xí)跳繩的時(shí)候，由于手腕的協(xié)調(diào)能力和柔韌性不高，所以剛開始總會(huì)跳不好，但是進(jìn)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉，最后成績(jī)還是不錯(cuò)的。
這個(gè)學(xué)期，在老師的悉心指導(dǎo)下，我系統(tǒng)的學(xué)習(xí)了跳繩分雙飛、單腿跳、花式跳等，還有踢毽子，我了解了標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作是怎樣的?？偟膩?lái)說(shuō)這學(xué)期的體育課帶給我們的不只是愉悅，更是心靈的成長(zhǎng)。我深深的感觸到生命真的是在于運(yùn)動(dòng)。年輕，是我們的資本，讓我們趁著年輕的時(shí)光，釋放我們的運(yùn)動(dòng)激情。
一分鐘跳繩心得體會(huì)篇十一
一個(gè)夏天的下午，太陽(yáng)火辣辣的照在大地上。在村口的草坪上，小豬璐璐和小猴子嘟嘟午睡起來(lái)，在玩跳繩。
這時(shí)候他們發(fā)現(xiàn)旁邊有個(gè)木板，他倆高興極了。小豬璐璐和小猴嘟嘟一起把木板抬過(guò)來(lái)，給河上架起了一座橋。麗麗高興地蹦蹦跳跳跑過(guò)來(lái)了。
小豬璐璐和小猴嘟嘟給小兔麗麗搖著大繩，三個(gè)小伙伴開心的玩起來(lái)。河邊的小花和小蘑菇也笑瞇瞇的`看著他們。小鳥在天空中為他們唱著優(yōu)美的歌曲。
這真是一個(gè)快樂(lè)的下午!
一分鐘跳繩心得體會(huì)篇十二
隨著冬季冷氣候的漸漸襲來(lái)，遼東學(xué)院開展了一年一度的踢毽跳繩比賽，燃起了各個(gè)學(xué)院的熱情，溫暖學(xué)生的心，活躍了學(xué)生的業(yè)余文化生活，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)各學(xué)院之間的友誼，凝人氣，聚力量，醫(yī)學(xué)院在此次比賽中也積極參與，收獲甚滿，在賽前、賽中都表現(xiàn)出了對(duì)體育活動(dòng)的熱愛和積極。同學(xué)們始終本著“友誼第一，比賽第二”的原則，整個(gè)比賽過(guò)程井然有序，比賽中表現(xiàn)活躍，激情熱情。
賽前同學(xué)們認(rèn)真準(zhǔn)備，刻苦訓(xùn)練，參加比賽的選手保持著好的心態(tài)去投入比賽，取得了很好的成績(jī)，通過(guò)本次比賽對(duì)學(xué)生積極參加體育鍛煉起到了促進(jìn)與引導(dǎo)的'作用?！皻g笑”成了此次比賽過(guò)程中的名詞。體育部對(duì)醫(yī)學(xué)院選手也講了，我們不是為了比賽而去比賽，更是為了醫(yī)學(xué)院的榮譽(yù)而前行，知曉榮譽(yù)感，快樂(lè)感，是比賽的收獲！
的體魄、愉悅的心理投入到緊張有序的學(xué)習(xí)之中的目的。
作為遼東學(xué)院的醫(yī)學(xué)院體育部一員，我們會(huì)積極配合大院組織的各項(xiàng)體育活動(dòng)，精心選拔，重視同學(xué)們的優(yōu)秀表現(xiàn)。
一分鐘跳繩心得體會(huì)篇十三
這幾天，我一口氣把段立辛寫的《會(huì)跳繩的跳繩》閱讀完了，我十分喜歡這本書。
這本書寫的是充滿奇思妙想的`棒棒老師班上，每天的新鮮故事，通過(guò)一個(gè)個(gè)精彩的故事，讓我懂得許多道理。讓我記憶最深刻的是“會(huì)跳繩的跳繩”這篇，班里的搗蛋鬼教牛一跳繩，借來(lái)了老師的那根“會(huì)跳繩的跳繩”練習(xí)，由于這不是普通的跳繩，它會(huì)自動(dòng)的跳，所以不會(huì)跳繩的牛一也可以跳120下，于是他有一點(diǎn)驕傲了，便向搗蛋鬼挑戰(zhàn)，結(jié)果牛一輸了，這是她手中的那根“會(huì)跳繩的跳繩”生氣了，別把棒棒老師纏了起來(lái)，為了要救老師，牛衣必須再次挑戰(zhàn)搗蛋鬼跳繩，用普通跳繩，怎么能夠戰(zhàn)勝搗蛋鬼的成績(jī)呢？通過(guò)老師和同學(xué)們的鼓勵(lì)，牛一用盡全身的力氣，咬緊牙關(guān)，終于戰(zhàn)勝了搗蛋鬼，老師解救了。
通過(guò)這個(gè)故事，我懂得了一個(gè)人，只要有信心，又肯堅(jiān)持，怎么可能有做不成的事兒呢？就像平時(shí)我們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中經(jīng)常會(huì)遇到一些困難，只要我們堅(jiān)持努力，不放棄，就一定能戰(zhàn)勝困難，取得成功。古人說(shuō)：：只要功夫深，鐵棒也能磨成針＂。
一分鐘跳繩心得體會(huì)篇十四
xx年10月17日下午，我們第三實(shí)驗(yàn)小學(xué)小課題開題儀式在多功能廳隆重舉行，這次的開題儀式對(duì)我感觸頗深。
以往參加開題儀式，我都是以聽眾和學(xué)習(xí)者的身份去參與，或心不在焉，或走馬觀花，或淺嘗則止，似乎作為局外人，聽聽陳述者在臺(tái)上照本宣科讀一遍，再聽聽專家云里霧里的輪番點(diǎn)評(píng)，看看熱鬧，走走形式，就都成為過(guò)眼煙云。而這一次我是以做小課題研究者的身份參與，深入其中，自然會(huì)有新的認(rèn)識(shí)，以致在腦海中難以逝去。從撰寫申請(qǐng)書和實(shí)施方案到開題儀式上陳述方案，一步步走來(lái)，才體會(huì)到撰寫的辛苦與陳述的責(zé)任。
剛開始做小課題的時(shí)候，我真不知道小課題到底是怎么回事，不知道應(yīng)該如何去研究，課題立項(xiàng)書下來(lái)后，我甚至還有些后悔。后來(lái)，聽了郭校長(zhǎng)的小課題培訓(xùn)講座后，似乎有了一點(diǎn)點(diǎn)認(rèn)識(shí)，但還是不很清楚，于是我就向做過(guò)小課題的劉翠紅、梁果英老師請(qǐng)教，終于下決心潛心研究小課題。當(dāng)我站在臺(tái)上陳述完我的小課題，聽了專家點(diǎn)評(píng)后，我更進(jìn)一步明白了課題研究的思路和方法，堅(jiān)定了做小課題的信心，特別是聽了城區(qū)荊玲玲校長(zhǎng)對(duì)我研究的小課題提出了寶貴的意見后，我就想只要自己求真務(wù)實(shí)，大膽實(shí)踐，多學(xué)習(xí)別人的經(jīng)驗(yàn)，多聽取專家的`建議，我應(yīng)該可以做好小課題的研究。
通過(guò)這次開題儀式上專家的點(diǎn)評(píng)和任所長(zhǎng)的中肯的批評(píng)，我認(rèn)識(shí)到開展小課題研究，是今后教學(xué)改革和課程改革的新走向，因此，我作為教師要不斷提高自身素質(zhì),做一個(gè)學(xué)習(xí)型外加研究性的的新時(shí)代的人民教師。
一分鐘跳繩心得體會(huì)篇十五
那一剎那，似流星、似閃電，如駿馬奔騰，如蛟龍騰空，如猛虎出洞，不在乎名次高低，不在乎成績(jī)高下。
一根小小的跳繩，連接的是團(tuán)結(jié)與友愛；
一根小小的跳繩，傳遞的是勇氣與力量；
一根小小的跳繩，演繹的是奮斗與拼搏；
一根小小的跳繩，留下的是輝煌與永恒；
雖然胳膊酥了，腿也軟了，手也綿了，力氣沒(méi)了，但你們?nèi)匀晃罩鴨♀徦频奶K在那里一如既往，堅(jiān)持不懈地跳著，即使落后，也頑強(qiáng)不屈，努力拼搏，永不退縮！
加油吧，跳繩運(yùn)動(dòng)健兒們，抓住手中的繩子，就是抓住了勝利，握住手中的繩子，就是把握了人生。讓這激動(dòng)人心的時(shí)刻，一直回蕩在我們心中！
一分鐘跳繩心得體會(huì)篇十六
對(duì)于今日的跳繩游戲，不但體會(huì)到了樂(lè)趣，收獲了快樂(lè)，同時(shí)還折射出許許多多自身的問(wèn)題。
就如銳寧組長(zhǎng)所說(shuō)的一樣，行動(dòng)前必需了解游戲規(guī)。今日我們就放了這個(gè)大忌，接到任務(wù)后沒(méi)有完全理解規(guī)則就一味的起先練習(xí)，作為小組長(zhǎng)也沒(méi)有跟組員溝通制定怎么樣的策略能盡可能去的好成果，只能在跳繩過(guò)程中邊試邊改，導(dǎo)致最終的失敗。
之所以要讓每個(gè)不同學(xué)科的老師分在一起是有意義，但是從頭到尾都沒(méi)有考慮如何運(yùn)用這樣的資源來(lái)幫助小組取得好成果。賽后想想的.確可以考慮如何支配跳繩的人數(shù)，如何體力支配。如何效率最大化等等。哎，其中有太多的學(xué)問(wèn)，卻傻傻的奢侈干凈了。
都知道每個(gè)人有一個(gè)思想共享后每個(gè)人就有兩個(gè)思想，可見學(xué)會(huì)共享、懂得共享將會(huì)受益匪淺，今日就深有體會(huì)，跳繩中每個(gè)人其實(shí)都會(huì)或多或少的發(fā)表一下自己的看法，雖然最終沒(méi)能贏得競(jìng)賽，但是只要后面的競(jìng)賽中能同心同德確定能取得好成果的。
其實(shí)會(huì)出現(xiàn)上面的疏忽并不是偶然的，這與你平常的思維模式，行為方式密不行分。正是因?yàn)樽约浩匠](méi)有養(yǎng)成事前必思索、必分析的習(xí)慣，才會(huì)一遇到事情就憑借一股腦激情去做，而這樣往往是“欲速則不達(dá)”甚至適得其反。
今日我相識(shí)了那么多新同事，還有培訓(xùn)組長(zhǎng)銳寧，新東部的老師都是二十幾歲的年輕人，這個(gè)年齡段的人都應(yīng)當(dāng)是充溢激情與活力，而且也不拘一格。今日的培訓(xùn)讓我充分體會(huì)到了與一群年齡相仿的青年在一起多么愉悅，讓我更加快速融入這個(gè)家庭。
一分鐘跳繩心得體會(huì)篇十七
我們始終都是男子漢。我們女子班的女子組，我們班的女子組，每次跳繩我們班都不會(huì)輸。我們班是女子班，每次上體育競(jìng)賽時(shí)，我們班都是男子漢。不能說(shuō)我們班女子組競(jìng)賽的成功與否都是我們女子班的功勞。
我覺(jué)得，這也是我們班的功勞。因?yàn)槲覀儼嗄凶訚h，女子班也是我們班的勝利。我們班在跳繩競(jìng)賽中，在女子排球競(jìng)賽中也取得了一系列的好成果。這也是我的功勞。我班女子排球的第四名和第七名都在班里，我也很滿意。
我想說(shuō)，女子排球是我們班的功勞。我們班在排球競(jìng)賽中都取名次。我想說(shuō)，女子排球是我們班的第一名。我們女子排球的第一名和第一名都是班里最終一名的。
我們班的女子排球競(jìng)賽，我們班獲得了全校三等獎(jiǎng)，男子排球也獲得了全校的第三名，我們班的女子排球隊(duì)也是女子排球冠軍。我們班還在校運(yùn)動(dòng)會(huì)、運(yùn)動(dòng)會(huì)上獲得了一等獎(jiǎng)，我們班的女子排球競(jìng)賽，我們班獲得了全校的第三名，這不僅是我們女子組的功勞，更是我們女子組全體女子女子排球賽中，女子組的.高傲。
我們男子排球是我們班級(jí)的第一名，男子排球也是我們女子排球賽中唯一一個(gè)冠軍，在我們女子組，我們女子排球賽上也取得了優(yōu)異的成果。我們女子籃球隊(duì)的女子排球競(jìng)賽，我們男子排球賽上也取得了女子排球賽的第五名。我想說(shuō)，我們男子女子排球賽的第一名就是女子排球賽冠軍，在我們女子排球賽上，我們班的女子排球賽中都取得了好的名次，這也是女子籃球賽中最終一名，我們也是我們學(xué)校的高傲。
一分鐘跳繩心得體會(huì)篇十八
“跳繩是一項(xiàng)激動(dòng)人心的比賽，它能使我們更好地鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)學(xué)習(xí)生活的趣味和信心，提高運(yùn)動(dòng)水平，增強(qiáng)身體抵抗力?！边@是一項(xiàng)激動(dòng)人心的比賽，也是激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性的一項(xiàng)體育活動(dòng)。
我們班有一位小男生，平時(shí)喜歡打籃球，在比賽中他總是比別人多一分的時(shí)間，經(jīng)過(guò)兩次對(duì)決，最終以24分的好成績(jī)獲得了男子團(tuán)體第二、女子團(tuán)體第三的好成績(jī)。他在班上也屢次獲得學(xué)習(xí)第一，并在學(xué)校組織的比賽中獲得“體育道德風(fēng)尚獎(jiǎng)?wù)隆?，他是班?jí)里的'一名“小小籃球運(yùn)動(dòng)員”。
我們班是一個(gè)很優(yōu)秀的班，同學(xué)們的成績(jī)都不錯(cuò)。但也存在不少問(wèn)題，如有的同學(xué)在學(xué)習(xí)上不認(rèn)真，上課不認(rèn)真聽講，上課經(jīng)常做小動(dòng)作，作業(yè)總是不能按時(shí)完成等。在學(xué)習(xí)方面，有的同學(xué)上課的積極性比較低，作業(yè)總是拖欠，不能認(rèn)真完成作業(yè)；有的學(xué)生有的成績(jī)比較好，但有的同學(xué)不能很好地完成作業(yè)，書寫也不認(rèn)真。有的同學(xué)學(xué)習(xí)習(xí)慣差，紀(jì)律意識(shí)不強(qiáng)，學(xué)習(xí)不主動(dòng)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)上缺乏自覺(jué)性與責(zé)任心，學(xué)習(xí)成績(jī)總是不能保證。我們要在以后的工作中，不斷的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷地加強(qiáng)學(xué)習(xí)，改正缺點(diǎn)，努力做一名優(yōu)秀的學(xué)生。
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