計劃是我們?yōu)榱藢崿F(xiàn)特定目標而做出的安排和安排的行動步驟。在制定計劃之前，我們需要充分了解和理解自己的目標和需求。這些計劃范例涵蓋了不同領(lǐng)域和層次的目標，可以讓你更好地理解如何制定適合自己的計劃。
學生個人計劃書篇一
我對自己大學四年的一個總體的計劃主要分為學習生活計劃和社會活動計劃以及面對未來的計劃活動。學習生活計劃我認為學習是學生的天職，生活每一天都是必不可少的點綴，所以我覺得學習和生活是最重要的，所以在計劃的時候很慎重。首先我需要明確自己在學習方面的推動目標，那就是在勝利以后取得中國傳媒大學學位委員會頒發(fā)的中國傳媒大學學士學位。這是我的夢想，也是我的目標，而且是一定要達到的目標。所以說如果不能夠拿到這張學位證書的話，那么我的大學生活將會被定性為失敗。具體的課程方面，除了思想課程和體育課要保證幾個以外，其他的課程我都給自己的目標努力爭取到優(yōu)秀的成績。
一份優(yōu)秀的成績單不光是對自己的肯定和鼓舞，也是對自己人生起的重大作用的準備。所以以我認為一名新時期的大學生除了學習課程以內(nèi)的知識還是圓管不夠的，我也會計劃在未來的十年之內(nèi)是學1~2個技能。生活方面，我需要做到以艱苦樸素為榮，以驕奢淫逸為恥，對一名大學生。不應該對生活提出過高的要求，條件一般就可以了，不會去抱怨，同時也會因為自己以后發(fā)展了需要務必要時刻熟悉艱苦樸素的生活條件。相信一個生活簡樸的人，在學業(yè)和事業(yè)上是始終會取得成功的。
對于社會活動的.規(guī)劃這一個部分，我對自己四年的社會活動做了一個詳細的計劃。方面我的夢想就是能夠希望在大學期間加入中國共產(chǎn)黨，如果這個夢想實現(xiàn)目標打造的話，那么對我是一種鼓勵，也是對我的鞭策。除了這個以外，我對自己的大學社會活動的計劃還有以下幾條，爭取進入學生會并且用心參與活動，在大學的時候建立一個穩(wěn)定，健康并且作用巨大的朋友圈，在假期的時候用心參與社會活動，比如說打工或者是參與大學組織的社會活動，經(jīng)營活動，對自己的未來都有重大的影響。我的社會活動的原則就是在不影響學習的狀況之下，用心參與社會活動。
學生個人計劃書篇二
新的學期，新的氣象，大二對我來說將是繁忙的一年，因為在這一年我不僅要把我們社團搞好，更重要的是我將在這一年為我將來做充分的準備，學習畢竟對于我來說是最重要的事今年我將做一下計劃：
（1）在最近將準備過普通話的測試，這個應該沒有問題。
（2）這個以后將重點放在六級上，提前倆個多月，每天晨讀，去圖書館自習做六級試題。
（3）這個過后我將會努力去準備計算機三級，為了這個，我會將去計科系旁聽關(guān)于這方面的知識，用自己的電腦經(jīng)常去實踐這里面的機試。
（4）另外我想考會計證，所以在每個星期天，我將會去旁聽會計學，去圖書館去自習，去查閱資料。
這以上的是我今年將準備考的證書，當然我的學習肯定不會落下的，專業(yè)課一定不能松懈，今年的概率論一定要努力學好，多去圖書館，自習也好，查資料也好，我以后決定要多去，在那里我才會有學習的熱情。
綜上所述就是我今年的基本上的學習計劃，而我對我來說，把工作和學習合理的安排是對我最大的考驗，我將努力去把二者合理的安排，使自己的學習和工作上共同進步。
學生個人計劃書篇三
為加強學校素質(zhì)教育工作，提高全體教職工以及學生整體素質(zhì)，特制訂素質(zhì)教育工作計劃如下，如有不當之處，請指正：
一、工作目標
以《----中央國務院關(guān)于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》為指針，以《新課程標準》為標準，從課堂教學改革、師資隊伍建設(shè)、學生法制教育和心理健康教育，特色教育研究等方面入手，以改進教學方法，全面發(fā)揮課堂教學的功能為總目標，進行多學科的教學實驗與研究，形成以課堂教學為主要途徑、以課外活動為輔助途徑、課內(nèi)外相結(jié)合的教育教學體系，以促進學生個性和諧發(fā)展，實現(xiàn)全體學生的主動、生動的全面發(fā)展，從而全面推進素質(zhì)教育，努力提高辦學質(zhì)量。
二、基本內(nèi)容
根據(jù)社會發(fā)展對素質(zhì)的要求，從現(xiàn)實的條件和需要出發(fā)，我國社會發(fā)展的需要，針對中學生身心發(fā)展的客觀規(guī)律，安排我校素質(zhì)教育的基本內(nèi)容：
1、組織廣大教師認真學習國家教育部頒布的《新課程標準》，聯(lián)系思想實際和工作實際，展開討論，充分認識全面推進素質(zhì)教育是我國教育思想和人才培養(yǎng)模式的重大變革，是當代社會發(fā)展和人發(fā)展的必然要求，同時也是提高國民素質(zhì)、培養(yǎng)跨世紀人才的必然要求，端正每個教師的教育思想和教育觀念。
2、進一步加強師德師風建設(shè)，并把它作為師資隊伍建設(shè)的重點工作抓緊抓實。一方面學校在周五下午放學后的政治學習時間中，安排一定的師德教育內(nèi)容，并圍繞教育工作開展師德教育，寫出學習筆記，定期交流學習體會。幫助教師形成“愛事業(yè)”、“愛學?！?、“愛學生”的師魂，引導教師樹立正確的教育價值觀、質(zhì)量觀和人才，增強教師教書育人、以身立教的社會使命感。
3、加強學生的思想品德教育，安全教育和紀律法制教育。由政教處制訂《德育工作規(guī)劃》，統(tǒng)籌安排各項德育活動，調(diào)動各方面的德育力量。明確提出“校內(nèi)無小事，事事都育人;校內(nèi)無閑人，人人都育人”的口號，制定教書育人、活動育人、管理育人、服務育人、環(huán)境育人的各項措施，建立起“每月一主題”，“每日一刻鐘”德育活動制度，完善德育教育，廣播站、黑板報、宣傳窗、校長信箱等德育設(shè)施;健全政教處、教導處、總務處、班主任、團隊、少先隊、學生會等部門相互配合的德育工作管理體制。并加強學生的心理健康教育，不斷增強學生適應社會生活的能力。
4、切實改進課堂教學，提高教育效率。課堂教學是“減負”的關(guān)鍵，依據(jù)素質(zhì)教育的要求，在新課程理論基礎(chǔ)上，建構(gòu)新的課堂教學模式，其基本內(nèi)容是：以教師為主導，以學生為主體，以新課程標準為主線，努力實現(xiàn)接受式學習與探究式學習的最佳結(jié)合，實現(xiàn)學、思、習、行的整體優(yōu)化和學生素質(zhì)的全面提高。要求教師改進教學方法，努力掌握現(xiàn)代化教育技術(shù)，提高業(yè)務素質(zhì)，讓學生學習得扎實，學得快樂。
5、提高教科研的力度，組織骨干教師參與到學校教科研當中來，爭取每個教研組都有校本課題;1—2個課題在旗教研室立項。
6、推選課堂教學“限時制度”;即教師在課堂教學中做到精講多練，教師講課20以內(nèi);學生活動控制在20分鐘左右的學生練習時間。知識重點、難點及時消化，學生作業(yè)做到“堂堂清”，并盡可能地做到面批，提高練習實效。
7、加強與家庭、社會的密切配合，為學生成長創(chuàng)造良好環(huán)境，開辦家長學校，定期不定期召開家長會，全面宣傳黨的教育方針，宣傳正確的教育思想和方法，宣傳人才成長之路，宣傳學校教育教學改革路子。
8、教導處加強教學工作常規(guī)管理。要求教師使用教材做到“三準一活”：即對知識點的認識、重點的把握、訓練項目的掌握要準，組織教材和教法選擇要活;備課做到“三清四明”：即教師對學生的一般認知水平，了解學生的個體差異、預測學生學習中出現(xiàn)的問題要清，寫教案做到目的明確、難點明確、步驟明確、方法明確;上課做到鮮明生動、嚴密系統(tǒng)、準確連貫。教導處對教師備課、上課、作進行不定期抽查和指導，以提高各環(huán)節(jié)的工作實效。
9、引導學生積極參加興趣小組活動。興趣活動課采用彈性課的形式，做到定時間、定內(nèi)容、定要求、定人員，課課有教案，次次有記錄，人人有小結(jié)，做到內(nèi)容要廣、參與面要寬、自愿選學、形式新穎、效果實大。并嚴格按活動計劃組織進行，在器材、時間、場地、師資等方面予以保證，以提高假日活動的教學質(zhì)量，推進“特色教育”。
10、豐富環(huán)境課程、強化環(huán)境課程的積極作用。學校教育要加大投入，繼續(xù)改善辦學條件，充分利用遠程教育資源和多媒體教室，優(yōu)化自然環(huán)境。同時強化校園文化建設(shè)，陶冶學生情操，優(yōu)化學校布局，凈化、綠化、美化校園;并努力創(chuàng)設(shè)和諧的生活環(huán)境，搞好人際關(guān)系。
學生個人計劃書篇四
中國企業(yè)在國際上融資成功率不高，不是項目本身不好也不是項目投資回報不高，而是項目方創(chuàng)業(yè)計劃書編寫的草率與策劃能力讓投資商感到失望。
(整個計劃的概括)(文字在2-3頁以內(nèi))
一.公司簡單描述
二.公司的宗旨和目標(市場目標和財務目標)
三.公司目前股權(quán)結(jié)構(gòu)
四.已投入的資金及用途
五.公司目前主要產(chǎn)品或服務介紹
六.市場概況和營銷策略
七.主要業(yè)務部門及業(yè)績簡介
八.核心經(jīng)營團隊
九.公司優(yōu)勢說明
十.目前公司為實現(xiàn)目標的增資需求：原因、數(shù)量、方式、用途、償還
十一.融資方案(資金籌措及投資方式及退出方案)
一.公司的宗旨(公司使命的表述)
二.公司簡介資料
三.各部門職能和經(jīng)營目標
四.公司管理
1.董事會2.經(jīng)營團隊3.外部支持(外聘人士/會計師事務所/律師事務所/顧問公司/技術(shù)支持/行業(yè)協(xié)會等)
一.技術(shù)描述及技術(shù)持有
二.產(chǎn)品狀況
1.主要產(chǎn)品目錄(分類、名稱、規(guī)格、型號、價格等)2.產(chǎn)品特性3.正在開發(fā)/待開發(fā)產(chǎn)品簡介4.研發(fā)計劃及時間表5.知識產(chǎn)權(quán)策略6.無形資產(chǎn)(商標/知識產(chǎn)權(quán)/專利等)
三.產(chǎn)品生產(chǎn)
一.資金需求說明(用量/期限)二.資金使用計劃及進度三.投資形式(貸款/利率/利率支付條件/轉(zhuǎn)股-普通股、優(yōu)先股、任股權(quán)/對應價格等)四.資本結(jié)構(gòu)五.回報/償還計劃六.資本原負債結(jié)構(gòu)說明(每筆債務的時間/條件/抵押/利息等)七.投資抵押(是否有抵押/抵押品價值及定價依據(jù)/定價憑證)八.投資擔保(是否有抵押/擔保者財務報告)九.吸納投資后股權(quán)結(jié)構(gòu)十.股權(quán)成本十一.投資者介入公司管理之程度說明十二.報告(定期向投資者提供的報告和資金支出預算)十三.雜費支付(是否支付中介人手續(xù)費)
一.股票上市二.股權(quán)轉(zhuǎn)讓三.股權(quán)回購四.股利第八章風險分析
增資后3-5年公司銷售數(shù)量、銷售額、毛利率、成長率、投資報酬率預估及計算依據(jù)
一.財務分析說明
二.財務資料預測
第三部分附錄
二.附表1.主要產(chǎn)品目錄2.主要客戶名單3.主要供貨商及經(jīng)銷商名單4.主要設(shè)備清單5.市場調(diào)查表6.預估分析表7.各種財務報表及財務預估表*計劃書須用計算機打出，隔行打印且頁面采用寬邊;標題用較大的粗體字小標題用黑體字;各大章節(jié)分頁，正文須注明頁碼。
學生個人計劃書篇五
新的學期開始了，學生會的工作也將一步步步入正軌，體育部的工作也將有新的面貌。我們部門將從以下幾個方面展開工作：
首先，是體育部的部內(nèi)改造。我們的目標是建立起一個快樂的團隊。在這個集體中，大家都能快樂、團結(jié)、思維活躍、不斷提出新點子，積極的開展批評合自我批評，這樣大家才能不斷的進步。在團隊建設(shè)上要和諧各個成員之間的關(guān)系，從而大家可以以更加飽滿的熱情投入到學生會的工作當中。
其次，就是主辦好這個學期的體育活動，充分調(diào)動起同學們的熱情。由于本學期時間較短，又有運動會等大型活動，因而在這學期，我們體育部會以小型的活動為主。故體育部初步擬定計劃如下：
在部門建設(shè)方面我們要吸取前幾屆的經(jīng)驗教訓，不能忽視部門內(nèi)部建設(shè)，要及時開展部門例會，總結(jié)部門成員在工作中的不足與經(jīng)驗，從而形成良好的信息交流氛圍，促使體育部良性循環(huán)，讓成員間更加團結(jié)、和睦!
(1)配合運動會的開展
我部將傾盡所能地發(fā)揮本部的特質(zhì)及功用，為運動會的順利召開貢獻出自己的力量。
體育部將有條有理地完成運動會前期準備(如安排訓練、組織人員、運動員選拔等)及進行期間的學生會安排我部進行的各項工作(如人員協(xié)調(diào)、值班等)。任務一旦下達，體育部會作好每項任務的策劃和實施工作，努力做到每個環(huán)節(jié)有條不紊地進行。保證運動會的順利開展!
(2)積極開展健康向上的體育活動
條件允許的話，在相關(guān)期間擬定一些活動?；顒宇愋腿纾浩古仪蛸悺⒂鹈蛸?、足球賽等小型聯(lián)賽，期望通過這一系列的活動使愛好各種體育運動的同學在課余有一個很好的交流以及切磋的機會。活躍我傳媒學院學生的課余生活。
提高本部成員的自身素質(zhì)，多給干事提供一些鍛煉的機會，使他們的才能得到充分發(fā)揮，這才是一個團體長盛不衰的根本所在。
(1)在每次例會中，我們將盡量讓干事有更多的發(fā)言權(quán)，把總結(jié)的機會留給部委，盡量讓他們發(fā)表好的意見，好的觀點，并且從中觀察他們各方面的能力，再加以培養(yǎng)。
(2)每次活動的之前要詳細工作分配與部委，要求各有關(guān)部委工作到位。活動結(jié)束要有工作總結(jié)。此外，還將積極配合校體育活動。
(3)關(guān)心部委的學習與生活，緊密與干事間的關(guān)系，促進部門成員間的交流和工作的開展。
(4)制訂完整的計劃讓體育部成員知道本學期活動的總的方向，同時也可以為一些同學的新創(chuàng)意提供新創(chuàng)意提供計劃書寫的參考。
1、校級班級籃球賽籃球賽的宗旨在于豐富同學們的課外活動，加強個班同學之間的交流，使同學們感覺到大學生活的五彩斑斕，增進同學之間的友誼，展現(xiàn)我院同學的良好精神風貌，我們將會盡力貫徹“人文精神”，比賽注重的是友好，而不是競爭。
2、趣味運動會趣味運動會，顧名思義就是集體運動會與娛樂于一身的運動會。讓同學們在運動中享受快樂。在快樂中體會體育的精神，我部將全力配合好生活部，我們堅信這將是一場非常成功的運動會。
3、體操比賽
以上活動主要以加強各組織交流及鼓勵學生體育運動為目的而設(shè)計，其詳細內(nèi)容詳見各活動的策劃書。
學生個人計劃書篇六
20xx，上半年是大二階段的上學期，我的大學三年生活也過了一半，正好是一個總結(jié)和計劃的最佳時期。大學過了一半，主要是能清楚大學該怎么讀，學生生涯該怎么過。
我學的是商務管理，屬于經(jīng)濟管理類別專業(yè)，主要涉及營銷、管理、人力、商務類和其他商務協(xié)助和管理工作的科目。我這樣看我的專業(yè)：涉及面廣，應對工作范圍大，但跟專業(yè)性人才市場的貼合度低，職位針對性弱。簡之：面面俱到，但無一精通。根據(jù)我學校20xx年設(shè)定的專業(yè)來看，主要是增加外貿(mào)的細分專業(yè)，如國際貿(mào)易外貿(mào)跟單等專業(yè)，商務管理這個專業(yè)從我10級的兩個班減少到1個班，依我的推測，xx年行院的專業(yè)設(shè)定會刪減商務管理這個專業(yè)。其實這樣的安排是很具備合理性的：商務管理沒有對應的工作崗位，而現(xiàn)在市場的商務類工作需求偏向市場營銷、電子商務、對外貿(mào)易等方面。細分專業(yè)是必然選擇，但卻扼死了應屆畢業(yè)生的就業(yè)發(fā)散性。所以，商務管理的優(yōu)勢是：可應對多種基本工作，就業(yè)范圍廣；劣勢：專業(yè)性不強，競爭力較弱。
所以，專業(yè)是固定不變的了，如何發(fā)揮個人優(yōu)勢和增加競爭力才是關(guān)鍵。而這個關(guān)鍵的關(guān)鍵是，如何利用學生身份掌握最合適的知識和對應性強的技能。
作為商務管理專業(yè)的學生，貼合個人的興趣和能力范圍，我個人的發(fā)展方向是營銷、公關(guān)、策劃、管理。具體的工作：銷售、助理、公關(guān)策劃、營銷渠道。因而大二下學期，要做的是學好專業(yè)設(shè)定的課程，并學習活動策劃、營銷策劃、網(wǎng)絡渠道、公關(guān)資源整合，以及重要的待人處事。但有些技能是通用于任何工作的，比如學習能力、工作技巧的掌握和摸索。
《組織行為學》里對學技能力分五個等級：本本型、本本與情景結(jié)合型、能力型、熟練型、專家型。
前三者是對一項技能掌握的必然程度，學校生活和社會實踐的脫節(jié)很難達到能力型和以上等級，能力型的概述是能靈活地運用基本的規(guī)則去適應和處理遇到的各種新情況，并能將理論與自己的經(jīng)驗結(jié)合起來，用創(chuàng)新方法來提高理論的應用性或適用性。能力型就是在畢業(yè)前期預計的最優(yōu)等級，即能達到遇到的情況能用學習到的理論和相關(guān)規(guī)則搜索出來并貼合實際加以解決，這個就是學習的最佳形態(tài)。而熟練型：可以本能地察覺問題和憑直覺對同類的問題作出反應，僅僅在不尋常的問題出現(xiàn)時，才有意識地去深思熟慮如何解決問題，所以熟練型是工作之后的目標等級，專家型是理想等級。
所以，將專業(yè)設(shè)定的課程和個人發(fā)展興趣主導的理論知識做到本本與情景結(jié)合的層次，再通過在校的各類實踐與活動，嘗試著突破等級，作為個人的技能掌握能力，才便于就業(yè)的技能使用和發(fā)揮。
學習是好事，學得多確實有百益而無一害，但是要將學習劃階段，現(xiàn)在處于大學的中間點階段，主要目的是為了步入社會后學習到的東西能發(fā)揮到它的作用，所以就要針對性地學習。
步入社會莫非有兩種分流：就業(yè)和創(chuàng)業(yè)。
創(chuàng)業(yè)對個人的綜合素質(zhì)要求更高，要么是人脈夠強硬，要么是實力夠強。對我們這些文科類的專業(yè)畢業(yè)生，崗位的提供是由這個商業(yè)社會決定的?；旧先魏喂ぷ鞫际且援a(chǎn)生效益或利潤為目的，說推動社會發(fā)展只是在創(chuàng)造效益的過程中起到的附加作用，沒有任何一個工作是為了做無用功而出現(xiàn)的。所以在行院的學習歷程中，學什么更便于日后的工作，更能發(fā)揮自己的價值，更為工作的提供者創(chuàng)造更大的效益，才是我們側(cè)重要學的。除了各學者和專家整理的理論知識我要學，還要學會怎么思考，怎么整理思緒，怎么提煉知識精華，怎么總結(jié)經(jīng)驗和放眼未來，怎么為決定收集有效的參考，怎么從別人身上學到對自己有用的東西，怎么情景再現(xiàn)結(jié)合要處理的情況。
個人素質(zhì)是由能力和素養(yǎng)決定的。有良好的素養(yǎng)非常重要。跟做事相比，我品質(zhì)可弱多了。當性格定型之后，更難于壓制性格上不好的地方，類似于很難把握說什么話才不會說錯的時候，還是閉嘴吧。所以在學校生活的下半階段中，學習謙遜、醒目、圓滑、寬容、主動等職場必備素質(zhì)。給上司服從，給朋友關(guān)心，給顧客優(yōu)質(zhì)服務，給自己良好的心態(tài)。高調(diào)的風格，低調(diào)的態(tài)度，保存自己的特點，做自己想做的事，就不容易鉆牛角尖困死自己了。對于得失和出現(xiàn)的各種狀況，解決問題是主，心態(tài)和態(tài)度也很重要，調(diào)整和適應力強也成為一種新的品質(zhì)。人無完人，但卻有不斷完整自我的人。
對于實踐，我還是堅持自己想做的事，關(guān)于參與校園社團、學生會、班級等組織，效果似乎不是我最想要的。當簡單的工作已不能從中獲取到想要的東西時候，就要轉(zhuǎn)向更專業(yè)難度更大的工作去實踐，人是進步的，更有利于自己的發(fā)展，就盡管去做。具體的計劃是按照變化制定的。所以20xx會有各種各樣的實踐計劃。
學生個人計劃書篇七
新的開始，新的希望?？偨Y(jié)過去一學期的工作經(jīng)驗，我們要作好充分準備，迎接新的挑戰(zhàn)，爭取獲得更大的進步。針對學習部自身工作職責以及內(nèi)部的具體情況，現(xiàn)對xx年—xx年第一學期學習部工作作如下計劃：
由于刊物審稿工作的要求有所提高，下學期對與新干部的要求明顯要嚴格，初步計劃如下：
1、招干分兩批次：一是學習部日常工作成員的招收。主要側(cè)重于其團體合作精神及管理能力的培養(yǎng)。二是《旭日》、《軍訓?？穼従幊蓡T以及學校學生會各類大型活動報道的通訊員的招收，采取考試面試的形式以保證人員的寫作水平，并與辦公室(他們更了解每次活動情況)合作成立編委小組，提高文稿方面的質(zhì)量。
2、要求各院系學習部有專門的通訊員，和我部成立通訊小組，負責活動的通訊報道。
3、邀請學校記者團干部對我們的干部進行寫作和通訊報道方面的指導和培訓，提升內(nèi)部寫作水平。
4、加強新成員的培訓與能力培養(yǎng)，使其盡快適應部門工作環(huán)境。并加強各院系新一屆部長與我部新成員的溝通。
學習部一直本著服務大家的宗旨，努力營造良好的校園學習氛圍。端正學風，強化紀律觀念，調(diào)動大家的學習熱情，培養(yǎng)全院學生具有積極的學習態(tài)度和較強的自學能力，更好地發(fā)揮本部責能。
《軍刊》的工作將是下學期又一大工作重心，汲取xx年的《軍刊》的經(jīng)驗，我們務必作好充分準備，爭取一開始軍訓的同時馬上開始《軍刊》的宣傳及征稿工作，責任落實到位，堅持以各系部長和本部門成員為小組直接到班進行大力宣傳，以保證所征集的稿件有更好的質(zhì)量。
學生個人計劃書篇八
星移斗轉(zhuǎn)，時光飛逝，轉(zhuǎn)眼大學生活已經(jīng)過去近三個月了。依稀還記得剛剛進入大學時的那種憧憬，也依稀還記得申請加入學生會時的那份期待，而今依舊"學長、學姐"的叫著，只希望他們可以教我更多的東西，好讓我可以更好地完成他們交給我的工作。
以下為我今后的工作計劃：
剛?cè)氪髮W不久，我發(fā)現(xiàn)，有些現(xiàn)實和我大學以前想象的是不一樣的。在夢想和現(xiàn)實之間存在差異時，難免會產(chǎn)生一些疑惑。為了今后能夠?qū)Ｐ墓ぷ?，我首先應該盡快穩(wěn)定情緒、調(diào)整心態(tài)，盡快從疑惑中走出來。我要合理安排時間，有計劃的做各件事情，把注意力轉(zhuǎn)移到工作上來，努力做到心無旁騖，以把上級分配的工作做好為榮。
學生會招新面試時，學長曾經(jīng)說過兩個非常重要的字——態(tài)度。這是能夠認真工作的前提，我要盡快做到這一點，并且牢記這一點，時常提醒自己不要忘記這一點。端正并保持熱情積極的工作態(tài)度，這一點，很重要！
既然申請加入系學生會，就應該把系里面的工作作為工作重點，班里面的工作可以交給班里負責人的班委，個人的事可以另作安排，社團的工作任務安排盡量不與系里面的工作沖突。系里面的工作永遠第一位。
我是一個剛剛申請加入學生會的大一新生，沒有資歷，應該多向?qū)W長、學姐多多請教為人處事的方式和方法，遇事多問問輔導員和學長，多多吸取別人身上的優(yōu)點，做到取長補短。
以前我有時做事毛毛躁躁，心中沒有計劃，常常導致丟三落四，忘記做一些事情。我要準備一個備忘錄或者日程表，合理安排今后的工作和學習。
以前經(jīng)常覺得自己很忙，但卻不明了自己究竟在忙些什么，有時忙了大半天，收獲或者說成果卻很少。我覺得這是工作效率不高，我要在今后的工作中更加認真、盡心，爭取在短的時間里做更多有成果的事。
剛剛申請加入系學生會，有時還會面對一些陌生的面孔，為了更好的工作，我應該使自己更融入集體、融入這個圈子，和更多的人搞好人際關(guān)系。
老師常常教導我們說：團結(jié)就是力量。比起個人，團隊合作的結(jié)晶是無比巨大的，所以我要努力做到和身邊的人團結(jié)一心，不爭名奪利、勾心斗角，導致一盤散沙、沒有凝聚力。要團結(jié)，首先要對同志付出關(guān)心，多多關(guān)心同志們的生活及思想情況，以仁愛換取同志的接納，共同團結(jié)奮進。
以上為我今后的工作計劃。在今后工作的具體實施中應該還會遇到很多的困難，但我堅信我會排除萬難，盡最大的努力把工作做的最好。
學生個人計劃書篇九
1、了解智力七巧板和魔尺的'來源和發(fā)展歷史，了解祖國傳統(tǒng)文化的悠久歷史和深厚文化底蘊。
2、讓學生通過模仿，反復排列幾個圖例，以熟悉各拼版之間的幾何關(guān)系，掌握一定組拼技巧和按圖拼樣的基本規(guī)則。
3、在教師的提示和指導下，讓學生學會運用“逆向思維”解決各種難題;同時也有助于學生進一步熟悉各拼板之間的幾何關(guān)系，掌握按圖分解的方法。
4、通過一些分類，讓學生進一步熟悉七巧板的拼排技巧，初步了解各種物體的結(jié)構(gòu)，掌握按題拼圖的方法，為以后的創(chuàng)造活動打好基礎(chǔ)。
1、從興趣入手，從簡單入手，讓學生親近七巧板和魔尺。
2、寓教于樂，訓練中要及時給予學生鼓勵，強化興趣。
3、將平時的訓練滲透到日常的社團活動中。
4、開展展評活動，推進訓練濃度開展。
第四周魔尺的初探
第五周國慶節(jié)放假
第六周認識七巧板
初級魔尺1（眼鏡、鑰匙）
第七周七巧板——按圖拼樣1
第八周七巧板——按圖拼樣2
初級魔尺2（鴨子、毛毛蟲）
第九周七巧板——按圖拼樣3
第十周七巧板——按圖分解1
初級魔尺（三角形、鶴）
第十一周七巧板——按圖分解2
第十二周七巧板——按圖分解3
中級魔尺（風扇、手表）
第十三周按題拼圖—動物
第十四周按題拼圖---人物
中級魔尺（啞鈴、木馬）
第十五周按題拼圖----交通工具
第十六周評比交流
提升學生學習力，教師個人計劃書（20xx年度第一學期）
每周訓練的具體時間：社團活動時間
學生個人計劃書篇十
無論是作為一位合格的公民，還是作為一名人民教師對德育的學習都是時時刻刻無時無刻不在的。師德的學習應該是自始而終，在各種場合都要學習，立足于“學高為師，身正為范”的要求。
作為一名實習中的教師，要把《義務教育法》和《教師法》作為指導，本著“以德修己，以德育人”的原則，以教師職業(yè)道德規(guī)范為標準，結(jié)合學校對于教師的德育要求，堅持教育與德育改革和發(fā)展的實際相結(jié)合，利用余時間努力學習《教育法》《未成年人保護法》《中小學教師職業(yè)道德規(guī)范》等，塑造自己成為有學識與人格魅力的優(yōu)秀教師，以求真正提高自己的思想道德素質(zhì)。
教師，尤其是我們實習老師，要真正的做好本職工作，教書育人。在教育活動中，要不斷地完善自己，才能在堂與教學中提升自己。平時要備好，根據(jù)學生與自己的情況，做好組織活動，認真的上好。
教師工作是辛苦的，尤其是班主任的工作，要付出心力與體力，但在付出與辛勞之中，又能充實自己，讓自己有著成就感與幸福感，我更要苦中作樂，樂于其中，愛崗敬業(yè)。
在堂上，要認真?zhèn)魇谥R，做好學生在知識方面的引路人；在生活中，要從心底里關(guān)心學生，做好學生的良師益友，循循善誘，引導與教育他們走上正途，在平常熱愛學生，了解學生，尊重他們，建立平等的師生關(guān)系，不體罰學生。
發(fā)現(xiàn)他們的優(yōu)點與閃光點，相信學生，讓每一位學生都能品嘗到成功的喜悅。只有真正的愛他們，他們才會“親其師”，進而“信其道”，在此過程中，教育才實現(xiàn)了它根本的職能。
我要時刻更新觀念，不斷地進步。跟上時代的步伐，做一名適應時代發(fā)展的老師，我覺得這也是師德發(fā)展的一部分。從以前的“教教材”，到現(xiàn)在強調(diào)要“用教材教”；從以前的教師“唱獨角戲”，到現(xiàn)在要以學生的“學”為出發(fā)點，要啟發(fā)與引導學生，堂要在教師的指導下獲取新知、提高能力、努力思考以及做好思想情感的熏陶，讓學生不再是“高分低能兒”，能夠在生活中應用知識與學習知識。不能有懈怠的情緒，要及時排解壓抑的情感，不斷拼搏與進步。不僅要有知識與業(yè)務方面的進步，還要合理的安排好自己的生活，盡量做到工作與生活兩不誤。
“學高為師，身正為范”我不僅要有良好的知識去教書育人，我們還要做一位堂堂正正的人，要做一位有人格魅力的老師。為人師表是教師的美德，教師在教育人應該怎樣做人之前，要先知道自己應該怎樣做。教師有強烈的典范性，我會以身作則，感召學生，自己做到言行一致，才能培養(yǎng)出言行一致的學生。
愛國守法是每一位中國公民都應該做的，作為一名人名教師更應該愛國守法，從點滴小事做起，尤其是在我在實習過程中，更是應該做到這一點，這也是對師德做基本的要求。
在信息大爆炸的時代，知識易得但是我還是要不斷地充實自己，從各個方面汲取營養(yǎng)，實習過程中多向一些經(jīng)驗豐富的教師學習，勤奮點，多去聽，也多向我們實習的崗友學習，一些為人處世方面，要有“邊學邊干，邊干邊學，終身學習”的觀念，緊跟時代發(fā)展的步伐。
在實習期間要多看書，豐富自己，多學習新的教學方法，多了解最新的教育動態(tài)，多寫反思，加強自己理論與實際相結(jié)合的能力，多上努力與學生共同進步。
1、堂教學中
2、教育調(diào)研
3、與實習學校領(lǐng)導與老師
4、與學生家長交流過程中
在實習中后期，要定期做好對師德學習的檢驗與反思，及時的做好師德的反饋，不斷地提升自己的思想道德素質(zhì)。師德的學習與進步也不是一朝一夕的工作，就連教育也是如此，要長久以往的堅持下去，不斷的進步，不斷地學習，做好自己未的主人。
學生個人計劃書篇十一
增加文化素養(yǎng)，提升自身能力，端正學習態(tài)度，培養(yǎng)積極勤奮的學風。做學習計劃來自我敦促，自我勉勵。
1. 堅持預習，堅持在上課前先預習一遍課文，在上課之前對所上的內(nèi)容有所了解，能提高聽課效率。并且在老師上完一章的內(nèi)容后，能夠主動復習。溫故而知新。
2. 每周抽一天時間早起背誦英語課文。
3. 每周堅持到校晚自習
4. 堅持去校圖書館借書閱書，堅持超額完成老師布置的讀書任務，并且做好讀書筆記。
5. 對于課程知識，要多想多問，并且把其中有收貨的部分記入筆記之中。
6. 每個月進行一次學習清算，反思自己這個月是否達成了學習計劃，有哪一些做得不足的地方，下個月要注意改進。
7. 訂閱英語輔導報，自學報紙上出現(xiàn)的一些英語單詞，并且完成報紙上的'練習題。
8. 身為一個漢語言文學專業(yè)的學生，對于文字的敏感和寫作能力是非常重要的，所以應該堅持在平時多寫一些練筆。
9. 多學習一些例如《文心雕龍》，《易經(jīng)》之類的中國古文化典籍。
10. 爭取利用周末時間多學一門外語。
學生個人計劃書篇十二
能夠成為名師工作室的成員，本人感到十分榮幸。真誠感謝領(lǐng)導能給予這樣一個學習、提升的機會。今后一定好好把握學習機會，使自己的各方面能力得到提高，并在日常教學中起積極作用。根據(jù)《輝南縣中小學名師培養(yǎng)實施方案》中有關(guān)規(guī)定的具體要求，使自己在政治思想與職業(yè)道德教育教學能力與教育科研能力等快速發(fā)展。同時，嚴格按工作室的各項要求去完成?，F(xiàn)制定本年度計劃：
二、主要工作
1、廣泛閱讀，充實自己。
廣泛閱讀各類書目，可以充實、更新自己的專業(yè)知識，領(lǐng)悟生活化、情境化課堂教學的真諦，提高自己的教學水平。同時，注意多鉆研、勤思考，將自己的教育教學實踐與理論結(jié)合起來，在總結(jié)和反思中來形成自己的教學風格。我計劃2012年上半年細心研讀《給教師的建議》，下半年研讀《班主任工作漫談》，認真做好讀書筆記和反思記錄，每人每月不少于1000字。
2、取人之長，補己之短。
目前進行的新課改對我來說是一種挑戰(zhàn)，同時也是一次難得的鍛煉機會。作為一名工作室成員，我將繼續(xù)積極向同伴學習，多走進同組教師和優(yōu)秀教師的課堂，虛心向大家學習。積極參加校內(nèi)校外的教研活動，平時就當天發(fā)生的教學突發(fā)事件，教學感悟反思，學生的思想問題及解決方法等與同室成員交流學習。同時，積極主動地定期進行示范或研究教學，在實踐中提高自己的教學能力，努力在備課組中發(fā)揮帶頭作用。每學期聽同學科教師課10節(jié)，每學期指導1-2位青年教師上研究課（聽、評課記錄要保存好，指導青年教師上課的教案也要上傳）。
3、加強教育教學研究。
在今后的教學中我將嘗試運用多種靈活的教學方法，來激發(fā)學生的學習興趣。及時對每節(jié)課進行反思，爭取每學期都能有兩篇質(zhì)量較高的反思和教學設(shè)計。同時，一如既往地準時參加校內(nèi)外教科研培訓活動，提升教學研究能力。
**年要發(fā)表論文或獲獎研究成果至少1項。對所研究的`課題要有計劃、有周記錄、有月小結(jié)和學期學年的實驗報告。
面對自己將來的工作，我充滿了信心，也有許多美好的設(shè)想。我將帶著自己的激情和規(guī)劃步入這富有挑戰(zhàn)性的工作，在實踐中不斷積累經(jīng)驗，促使自己盡快成長起來。走進學生心靈，創(chuàng)造多彩人生，學習，再學習，在學習中不斷超越自己。
個人計劃書范文（二）
隨著教育改革的廣泛和深入以及教師專業(yè)化水平的逐漸提高，我知道了作為一名教師身上所肩負的使命，那就是要不斷學習、提高素質(zhì)，迎接時代的挑戰(zhàn)。為此，特制定本學期個人計劃如下：
一、學習提升：
1、加強政治學習，通過學習《科學發(fā)展觀》、《新世紀教師職業(yè)道德》和重溫《黨章》，使自己思想政治素質(zhì)和職業(yè)道德素質(zhì)不斷提升。關(guān)心時政，堅持收看《新聞聯(lián)播》、《今日說法》等欄目，了解黨的方針政策，增強法律意識，依法執(zhí)教。
2、充實專業(yè)知識，通過各種方式的學習和研究，認真寫學習札記，以不斷提升專業(yè)水平和綜合文化素養(yǎng)。在教育教學方面，閱讀《小學教學改革與實驗》、《小學語文教學》、《國內(nèi)外中華勵志網(wǎng)》等書報，以借鑒他人的先進理論和經(jīng)驗。
二、本職工作：
1、教學方面：
（1）繼續(xù)加大課堂情景創(chuàng)設(shè)的力度，讓自己從知識和課堂上的權(quán)威轉(zhuǎn)變?yōu)槠降冉涣鞯幕锇?，教學中建立師生、生生間相互交流的機制。通過積極的激勵性評價鼓勵學生思維火花的綻放。
（2）積極參與校本培訓，要以問題為中心，以崗位為課堂，以實踐為老師，在教育教學過程中，注重發(fā)現(xiàn)問題，解決問題和教育教學實踐能力的發(fā)展，突出對課堂教學實際情境與自身教學經(jīng)驗的多視角、多層次的分析和反思，以教師的視角對自己教學觀念、行為、設(shè)計理念進行深刻的審視。要通過學生眼睛來反思自己的教學，要通過約請同事觀察研究教學來反思，要通過問請理論文獻來反思自己的教學，要通過學生家長對學生的發(fā)展要求反思自己的教學。
（3）作業(yè)設(shè)計方面盡量作到分層次，分要求，滿足不同層次的學生。
2、班主任工作：繼續(xù)加強學生的養(yǎng)成教育，培養(yǎng)班干部，通過多種競賽加強學生的自我管理。對問題學生要加大談心力度，主動和家長聯(lián)系，家校配合形成教育合力。()本學期開辦一次家長會。
三、師表禮儀：
要作到行為舉止端莊大方，談吐文明，不管和同事還是學生都主動運用禮貌語言。尊重家長，寬與待人。穿戴整潔，不穿與教師身份不符和的服裝，每天送給同事、學生還有自己以微笑。用自己人性最美麗的一面去感染學生。
四、中心活動：
按時參加自己所在的數(shù)學研究中心和學生活動指導中心組的活動，盡量作到每次活動有備而來，活動中積極的把自己的所得與大家交流，主動承擔一些自己辦的到的事情。
路在腳下，事在人為。本學期我會盡最大努力完成好本職工作，也要努力學習，為自己的專業(yè)化成長奠定良好基礎(chǔ)。
學生個人計劃書篇十三
新的一屆學院學生會領(lǐng)導班子已經(jīng)確立，學生會的各項活動開始穩(wěn)步運轉(zhuǎn)，辦公室作為核心部門，其樞紐的作用必須得到充分的體現(xiàn)，辦公室本學期的工作計劃如下：
作到承上啟下的中間樞紐作用，保證學院的活動能更加順暢快速的完成。
x月中旬與漳州校區(qū)本科生交流會，主要目的是加強學院各年級之間的.交流幫助學弟學妹更快更好的適應大學生活。x月下旬邀請本部研究生及大四學習優(yōu)異的同學開茶話會，向他們學習成功經(jīng)驗。
在老師指導下制定《建筑與土木工程學院學生干部考核管理辦法》，完善學生會監(jiān)督機制，增強制度的可執(zhí)行性和影響力。學期末將考評結(jié)果記入干部檔案表并報各學院了解。辦公室將盡力做好制度的執(zhí)行工作，做到以評促改。
第一條建筑與土木工程學院團委學生會除宣傳部外其它財務流動由辦公室負責管理。
第二條學生會各部門活動經(jīng)費和日常開支，均須事先上報辦公室，由辦公室與各位老師審批合格后方可購買物品。
第三條所有支出均須統(tǒng)一正式發(fā)票方可報帳（收據(jù)、白條及超市電腦小票等因無法為活動支出提供可靠證據(jù)故一概視為無效憑證不予報銷）。
第四條為加強對發(fā)票報銷的統(tǒng)一管理，發(fā)票在每次活動結(jié)束后統(tǒng)一上交辦公室，若支出金額過于零散可于每次學生會例會時上交。
第一條辦公室的管理機構(gòu)為建筑與土木工程學院學生會辦公室。學生會辦公室內(nèi)的一切財產(chǎn)歸學生會所有，不屬于任何個人。
第二條學生會辦公室的鑰匙由學生會辦公室統(tǒng)一配發(fā)，不得私自配備，若丟失，需報告學生會辦公室，由學生會辦公室再次配發(fā)并登記。持鑰匙人不能隨意進入辦公室做與學生會事務無關(guān)的事情。
第三條除學生會例會外，要借用辦公室必須經(jīng)過學生會辦公室批準，借用人方可使用。
第四條使用辦公室時，必須愛惜辦公室內(nèi)的財產(chǎn)，如有損壞，必須立即報告學生會辦公室。
第五條每次活動領(lǐng)取辦公室物品時必須有負責人詳細填寫借出清單，并簽名?；顒油戤厷w還物品時必須及時清點物品并由辦公室確認，如有損壞須如實報告。
第六條如有非學生會人員借用物品，必須先報辦公室，經(jīng)辦公室主任同意后，進行登記并要求限期后方可借出。如有損壞或丟失，借用人須照價賠償。
第七條辦公室不得存放私人用品，不得帶人進入辦公室做與辦公室事物無關(guān)的事。
第八條自覺維護辦公室內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境，使用辦公室后要將物品整理好，將地面打掃干凈。離開時，必須將門鎖好。
一個良好的計劃就是成功的一半，明確的分工則使工作向成功又邁進了一步。本學期辦公室副主任，馮繼斌主要分管量化考核、物資和工作人員管理。希望在我們共同的努力下辦公室能為學生會做更多的貢獻，也能培養(yǎng)出更多的人才！
希望這一屆新組成的學生會全體成員能夠像前幾屆學生會一樣，有著出色的工作能力和辦事效率。當然，學生會成員都是從各個班級中的優(yōu)秀學生挑選出來的，所以學生會成員的工作能力是不用值得我們區(qū)懷疑的。相信隨著時間不斷的流逝，我們的學生會工作一定會順利進行，我們學校的工作一定會在學生會全體工作人員的努力下做到！
學生個人計劃書篇十四
高二將學完高中知識的70%，這部分知識學得好與壞直接關(guān)系著高考的成敗，因此，高二是決勝高考的黃金期。制定一個好的學習計劃對高二的學習是非常重要的。
一、制訂學習計劃的重要性：
1、凡事預則立，不預則廢。做什么事有了計劃就容易取得好的結(jié)果，反之則不然。有沒有學習計劃對你的學習效果有著深刻的影響。
2、防止被動和無目的學習。毫無計劃的學習是散漫疏懶，松松垮垮的。很容易被外界的事物所影響。
二、制定學習計劃的作用：
1、計劃是實現(xiàn)目標的藍圖。目標不是什么花瓶，你需要制定計劃，腳踏實地、有步驟地去實現(xiàn)它。通過計劃合理安排時間和任務，使自己達到目標，也使自己明確每一個任務的目的。
2、促使自己實行計劃。學習生活是千變?nèi)f化的，它總是在引誘你去偷懶。制定學習計劃，可以促使你按照計劃實行任務，排除困難和干擾。
3、實行計劃是意志力的體現(xiàn)。堅持實行計劃可以磨練你的意志力，而意志力經(jīng)過磨練，你的學習收獲又會更一步提升。這些進步只會能使你更有自信心，取得更好的成功。
4、有利于學習習慣的形成。按照計劃行事，能使自己的學習生活節(jié)奏分明。從而，該學習時能安心學習，玩的時候能開心地玩。久而久之，所有這些都會形成自覺行動，成為好的學習習慣。
5、提高學習效率，減少時間浪費。合理的計劃安排使你更有效的利用時間。你會知道多玩一個小時就會有哪項任務不會完成，這會給你帶來多大的影響。有了計劃，每一步行動都很明確，也不要總是花費心思考慮等下該學什么。
三、怎么制定學習計劃：
1、計劃要考慮全面學習計劃不是除了學習，還是學習。學習有時，休憩有時，娛樂也有時，所有這些都要考慮到計劃中。計劃要兼顧多個方面，學習時不能廢寢忘食，這對身體不好，這樣的計劃也是不科學的。
2、長遠計劃和短期安排在一個比較長的時間內(nèi)，比分說一個學期或一個學年，你應當有個大致計劃。因為實際中學習生活變化很多，又往往無法預測，所有這個長遠的計劃不需要很具體。但是你應該對必須要做的事情心中有數(shù)。而更近一點，比如下一個星期的學習計劃，就應該盡量具體些，把較大的任務分配到每周、每天去完成，使長遠計劃中的任務逐步得到解決。
3、有長遠計劃，卻沒有短期安排，目標是很難達到的。所以兩者缺一不可，長遠計劃是明確學習目標和進行大致安排;而短期安排則是具體的行動計劃。
4、安排好常規(guī)學習時間和自由學習時間常規(guī)學習時間指按學校規(guī)定的學習時間，主要用來完成老師布置的學習任務，消化當天所學的知識。而自由學習時間指除常規(guī)學習時間外的歸自己支配的時間，你可以用來彌補自己學習中欠缺的、或者提高自己對某一學科的優(yōu)勢和特長、或者深入鉆研一件有意義的事情。
學生個人計劃書篇十五
1、吃苦耐勞，任勞任怨。
吃苦耐勞是成為一名優(yōu)秀學生會干部的必備素養(yǎng)之一，必須有不怕苦不怕累的意志，才能更好更快的完成上級交代的工作和任務，才能更好的為同學們服務。
2、嚴于律己，模范帶頭。
只有自己做好，才能幫助別人做好。自己都沒做好的話，更不能要求和幫助其他人做好。
3、團結(jié)友愛，將心比心。
個人的力量終究是有限的，集體的力量大于天。只有做到團結(jié)友愛，將心比心，我們這個集體才能更加有凝聚力，才能爆發(fā)出更強大的戰(zhàn)斗力。
4、端正態(tài)度，責任銘心。
責任心是作為一名學生會成員必不可少的，一個沒有責任心的人是沒有資格加入這個先進的組織中來的。只有有了強大的責任心，才能把工作做的更好，更到位。
1、戒驕戒躁，穩(wěn)步發(fā)展。
一定要端正自己的態(tài)度，戒驕戒躁，一心一意為同學們服務，為我系增光添彩。
2、提前部署，處變不驚。
做事之前要把眼光放寬，把事看著長遠一點，做好突發(fā)情況的應對方案，才能有條不紊，處變不驚。
3、深思熟慮，提高效率。
做事之前要深思再熟慮，以避免途中出什么亂子，手忙腳亂。
4、工作到位，穩(wěn)抓學習。
在做好工作的同時也必須穩(wěn)抓學習，不能以工作為原由而把學習置之不理，要做到兩者兼得。
1、堅持每天的考勤工作，風雨無阻。為同學們創(chuàng)造一個良好的學習氛圍。
2、提高工作效率，更有效的完成工作任務。
3、加強團隊意識，把團結(jié)友愛真正做好。
4、增強集體的凝聚力，使得大眾傳媒系學生會真正成為一個相親相愛的大家庭。
5、創(chuàng)新活動形勢，調(diào)動同學們參與活動的積極性，使得活動收到很好的成效。
6、重視活動質(zhì)量，打造精品活動。重質(zhì)而不能重量，舉辦的每次活動都要力爭做到最好。
1、在工作的過程中注意講話的方式，一定要平易近人。
2、不能保持三分鐘熱度，要以飽滿而持久的熱情面對上級交代的工作和任務。
3、一定要言行一致，不能說到做不到。
4、總結(jié)一個高效的工作方法，更好更快的完成工作。
學生個人計劃書篇十六
用鼻子呼吸。慢跑時，運動強度較低，吸入氧氣可以滿足肌肉的需要，肌肉活動所需要的能量由有氧代謝來保證。當轉(zhuǎn)入快跑后，人體內(nèi)對氧氣的需要量大大增加，這時由于心肝功能的限制，不能全部滿足運動對氧氣的需求，就需部分地依靠無氧代謝來供應肌肉活動所需要的能量分地依靠無氧代謝來供應肌肉活動所需要的能量。無氧代謝過程中產(chǎn)生的乳酸等酸性代謝產(chǎn)物會引起肌肉和血液內(nèi)酸堿平衡的改變。長此以往，，，，身體在鍛煉過程中就對酸性代謝產(chǎn)物產(chǎn)生適應，，并提高血液中的堿儲備等。同時變速跑還能進一步加強運動時的心肺功能的活動水平。
周三下午跳繩跳5分鐘，休息8分鐘。四組
從運動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。跳繩對心臟機能有良好的促進作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強壯和健康。跳繩的減肥作用也是十分顯著的，它可以結(jié)實全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形體不斷健美，并能使動作敏捷、穩(wěn)定身體的重心。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
周四打乒乓球
乒乓球是一項集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質(zhì)為一體的球類運動，
2.可健腦益智。乒乓球運動中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進大腦的血液循環(huán)，具有很好的健腦功能。
3.可以提高協(xié)調(diào)性：要做到眼到、手到和步伐到。提高了身體的協(xié)調(diào)和平衡能力。
50分鐘
周五下午
打羽毛球
周六早晨
沿著林大北路騎到奧體公園南門往返
周日休息
50個仰臥起坐
學生個人計劃書篇十七
由于今年是我校的學風建設(shè)年，為了使學生養(yǎng)成良好的`學習習慣，營造良好的讀書氣氛，推進我校的學風建設(shè)，特開展早讀活動。
大一、大二全體學生。
由各班在規(guī)定的早讀地點，每周一至周五每日7：20—7：50進行早讀，由學習部切實各班早讀出勤情況的檢查。
(一)針對早讀各班
1、認真執(zhí)行早讀各項要求，不得缺到、遲到、早退，不得在早讀時間相互聊天、嬉戲打鬧；不得在早讀時吃早餐等。
2、各班值周班干需配合學習部干事早讀的檢查，不得謊報本班出勤人員，不得頂撞檢查人員。
3、各班班長及其他班干要嚴格要求全班同學，使早讀得到最佳效果，改善本班學風。
(二)針對部門干事
1、即時去檢查，不得遲到或缺到
2、檢查時態(tài)度需好，并認真如實做好記錄
3、檢查完時，必要時須進行復查
4、及時于當天將檢查結(jié)果交于本組負責人
1、登記各班早讀的固定教室情況
2、選好各組負責人，以及對干事進行有效的分組，每組每周進行循環(huán)檢查，各組負責人把檢查情況進行統(tǒng)計，將最終結(jié)果交于總負責人，總負責人依實際情況進行填寫扣分單。
1、遲到扣2分，缺勤扣5分，早退扣2分。
2、早讀學風不好，有人聊天，吃早餐等扣1一分
3、每月評出5個優(yōu)秀班級和一個早讀較差的班級，并將把結(jié)果交給老師。
以上策劃若無誤，望老師批準！
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