總結(jié)能夠幫助我們優(yōu)化工作流程,提高工作效率??偨Y(jié)要包含個(gè)人觀點(diǎn)和感悟,突出自己的思考。接下來(lái)是一些總結(jié)的范文,供大家參考和借鑒。
參加體育鍛煉的體會(huì)篇一
體育鍛煉是一項(xiàng)對(duì)我們身體健康和心理狀態(tài)都有積極影響的活動(dòng)。在過(guò)去的幾個(gè)月里,我參加了一項(xiàng)體育鍛煉計(jì)劃,并從中獲益匪淺。在這篇文章中,我將分享我參加體育鍛煉的心得體會(huì),包括它對(duì)我的身體和心理健康的影響,以及我從中學(xué)到的重要教訓(xùn)。
首先,參加體育鍛煉對(duì)我的身體健康有著顯著的影響。每次鍛煉后,我感到身體更加強(qiáng)健和有活力。通過(guò)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑和游泳,我可以增強(qiáng)心肺功能,增加體力和耐力。此外,力量訓(xùn)練可以幫助我增強(qiáng)肌肉和骨骼,提高姿勢(shì)和平衡。這些都是我在參加體育鍛煉中獲得的重要好處。
其次,體育鍛煉對(duì)我的心理狀態(tài)也有積極的影響。在鍛煉過(guò)程中,我可以釋放壓力和緊張情緒,并獲得放松和平靜的感覺(jué)。運(yùn)動(dòng)可以釋放多巴胺和內(nèi)啡肽等荷爾蒙,提高幸福感和滿足感。這使得我在工作和學(xué)習(xí)時(shí)更加專注和高效。此外,與其他參與者一起鍛煉,我還感受到了集體合作和團(tuán)隊(duì)精神的重要性。
通過(guò)參加體育鍛煉,我也學(xué)到了一些重要的教訓(xùn)。首先,堅(jiān)持是成功的關(guān)鍵。在開(kāi)始鍛煉的時(shí)候,我經(jīng)常感到疲倦和沮喪,并且很容易放棄。然而,通過(guò)積極的心態(tài)和持續(xù)的努力,我慢慢建立了自信和毅力。這鼓勵(lì)著我堅(jiān)持下去,取得了不斷的進(jìn)步。其次,合理的時(shí)間規(guī)劃和目標(biāo)設(shè)定是非常重要的。通過(guò)設(shè)置有挑戰(zhàn)性但可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo),并制定合理的鍛煉時(shí)間表,我能夠充分利用我的時(shí)間并更好地組織自己。
最后,我還了解到了自我關(guān)愛(ài)的重要性。體育鍛煉不僅能夠鍛煉身體,還可以促進(jìn)心理健康。在鍛煉過(guò)程中,我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)自己的身體和心靈的需求,并對(duì)其進(jìn)行回應(yīng)。我意識(shí)到了適度鍛煉和休息同樣重要,以免過(guò)度疲勞和受傷。通過(guò)給自己一些時(shí)間和空間,我能夠更好地應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和壓力。
總結(jié)起來(lái),參加體育鍛煉對(duì)我的身體和心理健康產(chǎn)生了積極的影響。它不僅改善了我的體力和耐力,還提高了我的心情和工作效率。同時(shí),它也教會(huì)了我堅(jiān)持不懈、合理規(guī)劃和自我關(guān)愛(ài)的重要性。我相信,通過(guò)繼續(xù)參加體育鍛煉,我能夠保持良好的身心健康,并在其他方面取得更多的成就。
參加體育鍛煉的體會(huì)篇二
作為一名軍人,參加體育鍛煉是非常重要的。無(wú)論是在訓(xùn)練中,還是在實(shí)戰(zhàn)中,我們都需要有良好的身體素質(zhì)。在這個(gè)過(guò)程中,我總結(jié)出了一些心得體會(huì),以下是我的分享。
第一段:鍛煉感受
每次體育鍛煉都會(huì)帶給我極大的樂(lè)趣。不僅可以鍛煉身體,還可以放松心情,減少工作壓力。而且每天進(jìn)行鍛煉后,我感覺(jué)清爽、精神飽滿,腦子變得更加靈活。這種感覺(jué)真的很棒,可以讓我更加積極地去面對(duì)工作和生活。
第二段:鍛煉的意義
為什么說(shuō)體育鍛煉對(duì)軍人來(lái)說(shuō)非常重要呢?因?yàn)槲覀兺枰趹?zhàn)場(chǎng)上進(jìn)行高強(qiáng)度的戰(zhàn)斗任務(wù),這需要在嚴(yán)苛的環(huán)境下面對(duì)巨大的挑戰(zhàn),要求我們有足夠的體能保證完成任務(wù)。同時(shí),身體健康也意味著工作效率更高,執(zhí)行任務(wù)的能力更強(qiáng),可以更好地保護(hù)我們的國(guó)家和人民。
第三段:保持定期鍛煉
體育鍛煉不能僅僅是一時(shí)興起的行為。長(zhǎng)期的、定期的、堅(jiān)持不懈的鍛煉才能夠起到最好的效果。參加軍事訓(xùn)練時(shí),必須堅(jiān)持每天鍛煉,這樣可以有效地增加身體素質(zhì)和意志力。如果停止鍛煉,我們的身體會(huì)很快恢復(fù)原來(lái)的狀態(tài),過(guò)去的努力都會(huì)白費(fèi),還會(huì)影響到精神狀態(tài)和工作表現(xiàn)。
第四段:多樣化的鍛煉方式
體育鍛煉的方式很多,不僅局限于跑步、做俯臥撐等單一的動(dòng)作。對(duì)于軍人來(lái)說(shuō),泅水、游泳、練瑜伽等多樣化的方式也是很好的選擇。不同的運(yùn)動(dòng)可以鍛煉不同的身體部位功能,防止鍛煉部位的疲勞和損傷,同時(shí)增強(qiáng)人體的綜合素質(zhì)和身體抵抗力。
第五段:不斷挑戰(zhàn)自己
在體育鍛煉的過(guò)程中,我們可以不斷地挑戰(zhàn)自己。運(yùn)動(dòng)員們總是通過(guò)不斷的訓(xùn)練與比賽創(chuàng)造奇跡,成就一番事業(yè)。在軍人的鍛煉中,也可以設(shè)定合理目標(biāo),逐步提高鍛煉強(qiáng)度和時(shí)長(zhǎng)。通過(guò)不斷地挑戰(zhàn)自己,增加自己的自信心和愉悅感,讓鍛煉成為一種習(xí)慣和生活方式。
總之,作為軍人參加體育鍛煉可以幫助我們健身、增強(qiáng)意志力,讓工作和生活變得更美好。但要注意定期鍛煉、多樣化動(dòng)作和不斷挑戰(zhàn)自己,這樣才能夠保持身體健康,提高工作表現(xiàn)和執(zhí)行任務(wù)的能力。我相信只有這樣,我們才能行穩(wěn)致遠(yuǎn),不負(fù)重托,做出突出的貢獻(xiàn)。
參加體育鍛煉的體會(huì)篇三
從高中步入大學(xué),不僅文化課程的學(xué)習(xí)方法發(fā)生了巨大的變化,而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此。在這兩個(gè)學(xué)期的體育課中,我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。從這兩個(gè)學(xué)期的體育課中,我深有體會(huì),結(jié)合實(shí)際談?wù)勎覍?duì)大學(xué)體育的認(rèn)識(shí)體會(huì)以及我們學(xué)校體育的總結(jié)。從九月份進(jìn)入學(xué)校以來(lái),轉(zhuǎn)眼已經(jīng)過(guò)去快兩個(gè)學(xué)期了,突然發(fā)現(xiàn)原來(lái)已經(jīng)在閩江待了這么久了,現(xiàn)在已經(jīng)漸漸地熟悉了和中學(xué)十分不同的大學(xué)生活。
大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活都是對(duì)我們的挑戰(zhàn)。大學(xué)的學(xué)習(xí)給我印象最深的就是大學(xué)上的所有課都是很正式得在上。這一點(diǎn)和以前上中學(xué)的時(shí)候很不一樣,以前不論是在初中還是高中的時(shí)候,像歷史、政治、地理,尤其是體育這樣的課,總是被當(dāng)成是副科,很容易就可以考試,這樣的一個(gè)簡(jiǎn)單的理由就被一直作為主科的語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ),還有物理、化學(xué)等課所取代。但是,在大學(xué)里,像思修、中國(guó)近代史綱要這樣的就都是認(rèn)認(rèn)真真地在上著,形式也十分地正規(guī)。這一特點(diǎn)尤其在體育課上體現(xiàn)得最為突出。
在我們那邊中學(xué)的體育課除了要測(cè)試達(dá)標(biāo)之前的課會(huì)用來(lái)集中練習(xí)一下,大部分的課都是同學(xué)們自己在自由活動(dòng)。那個(gè)時(shí)候上體育課真的是十分得自由,學(xué)生可以自己去上廁所啊,吃東西啊,甚至可以回教室里去自習(xí),盡管這些也是老師所不允許的,但是嚴(yán)格執(zhí)行起來(lái)的力度似乎不怎么樣。所以,第一節(jié)體育課對(duì)我來(lái)說(shuō)還真是不太習(xí)慣呢,因?yàn)槿舜蟮捏w育課實(shí)在是太正規(guī)了。每個(gè)學(xué)期都會(huì)有每個(gè)學(xué)期的'教學(xué)任務(wù),還要進(jìn)行嚴(yán)格的測(cè)試考核,然后還有測(cè)試,還要寫(xiě)心得體會(huì),這一切在我聽(tīng)來(lái)還真的是挺奇怪的呢。
身體是革命的本錢??!如果現(xiàn)在不抓緊時(shí)間鍛煉身體,就任由這個(gè)樣子下去,以我們當(dāng)代大學(xué)生的體力真的是很難在以后激烈的競(jìng)爭(zhēng)中生存下去啊。沒(méi)有一個(gè)好的身體,將來(lái)能夠憑什么來(lái)為祖國(guó)的建設(shè)貢獻(xiàn)力量呢?所以,我很感謝大學(xué)第一個(gè)學(xué)期的體育課,給了我一個(gè)在大學(xué)里的好的開(kāi)始。我也可以自信地說(shuō),這個(gè)學(xué)期的每一節(jié)體育課,我都是在認(rèn)真地上,以后我也會(huì)繼續(xù)認(rèn)真下去。
體育本來(lái)就是為了鍛煉身體才誕生的,我一直把體育活動(dòng)等同于身體鍛煉,我不求我在體育方面能有多大的建樹(shù),或取得多少多少的成績(jī),我只希望通過(guò)體育鍛煉,自己能有一個(gè)強(qiáng)健的體魄和健康的身體,支撐自己在生活中快樂(lè)的生活,以良好的狀態(tài)積極地工作,這樣,我的目的也就達(dá)到了。
體育課是即將告一段落,可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)沒(méi)有結(jié)束??纯瓷磉叺耐瑢W(xué),能堅(jiān)持鍛煉的很少,而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在。看著大學(xué)生的體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉,只能空悲切。身體是革命的本錢,良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎(chǔ),沒(méi)有健康的體魄,我們以后怎么好好工作,為國(guó)奉獻(xiàn)呢!因此,我們就好好地鍛煉身體,“每天鍛煉一小時(shí),健康工作五十年”,不應(yīng)僅僅是個(gè)口號(hào),我們每個(gè)人都應(yīng)該有所行動(dòng),積極投身到鍛煉身體的行列中來(lái),以提高自己的身體素質(zhì),這才是體育的真諦所在。
我以前對(duì)體育的認(rèn)識(shí)在這短短的一個(gè)學(xué)期之內(nèi),被完全的顛覆了:不是沒(méi)有頭腦的狂奔,而是對(duì)意志的考驗(yàn)。不是對(duì)身體的折磨,而是突破自己極限之后,那種喜悅的體驗(yàn)。不是一個(gè)人的單槍匹馬,而是無(wú)數(shù)鼓勵(lì)的目光,加油的眼神。
也許,這些才是真的體育,以前的那個(gè)我所無(wú)法了解的體育。馬約翰先生希望我們?nèi)チ私獾模嬲捏w育。原來(lái),原來(lái),那些在我眼中高不可攀的優(yōu)秀線,只要我努力,只要我真的去做,也并不是不可達(dá)到的啊。好開(kāi)心,好開(kāi)心,原來(lái),只要努力,我也可以和他們,她們一樣,做得一樣好。原來(lái),真的是一切都有可能。
那么,就讓這種對(duì)我來(lái)太難得的體驗(yàn)就這樣陪著我,陪著我走過(guò)每一節(jié)體育課,走過(guò)大學(xué)四年的生活,走過(guò)那即將開(kāi)始的,“為祖國(guó)健康工作的”五十年。
參加體育鍛煉的體會(huì)篇四
參加體育鍛煉是保持健康的好方法,同時(shí)也是許多人的愛(ài)好。我也很喜歡運(yùn)動(dòng),而且每天都會(huì)抽出一定的時(shí)間參加鍛煉。這些年來(lái),我從體育鍛煉中獲得了很多的收獲和啟示,下面就分享一些我個(gè)人的心得和體會(huì)。
2.全身運(yùn)動(dòng)對(duì)健康的影響
體育鍛煉不僅可以減少人體的脂肪含量,還有助于心肺功能和肌肉的發(fā)展。作為一種全身運(yùn)動(dòng),在進(jìn)行體育鍛煉時(shí),整個(gè)身體都會(huì)得到鍛煉,增強(qiáng)身體的耐力和力量。這不僅有利于增強(qiáng)身體的抵抗力,還可以消除壓力和焦慮情緒,讓你的心情更加愉悅。
3.目標(biāo)設(shè)定與細(xì)致計(jì)劃
體育鍛煉需要定時(shí)規(guī)律,而我為了堅(jiān)持每天的鍛煉,一開(kāi)始就制定了一個(gè)運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。在制定計(jì)劃的過(guò)程中,我注意到除了總體的目標(biāo)之外,每天的具體的鍛煉計(jì)劃同樣至關(guān)重要。通過(guò)細(xì)致的計(jì)劃,一方面可以在時(shí)間上有所安排,另一方面也可以避免出現(xiàn)太過(guò)于疲勞等傷害身體的情況。同時(shí),自制訓(xùn)練計(jì)劃還有激發(fā)動(dòng)力、增強(qiáng)信心等積極作用。
4.鍛煉的樂(lè)趣
體育鍛煉讓我發(fā)現(xiàn),鍛煉不僅僅是為了健康和塑形,還可以作為一項(xiàng)休閑娛樂(lè)活動(dòng)。在這個(gè)過(guò)程中,我可以結(jié)交新的朋友并分享運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。在體育鍛煉中,我也發(fā)現(xiàn)了自己的興趣點(diǎn),并學(xué)會(huì)了如何在鍛煉中享受樂(lè)趣。
5.持之以恒
體育鍛煉不僅是一時(shí)的,而是需要堅(jiān)持長(zhǎng)期的時(shí)間才能取得更好的效果。為了堅(jiān)持每日的鍛煉,我也會(huì)不斷激勵(lì)自己。除了在運(yùn)動(dòng)中享受樂(lè)趣,更需要靠自己的決心和毅力去堅(jiān)持。固定的時(shí)間和堅(jiān)定的信念是持之以恒的關(guān)鍵。如此,即便面臨各種困難和疲勞,我依然會(huì)不動(dòng)搖地堅(jiān)持下去。
總之,體育鍛煉是養(yǎng)生的代表,也是一種有趣的休閑娛樂(lè)方式。通過(guò)長(zhǎng)期的定期鍛煉,我們會(huì)不斷進(jìn)步和成長(zhǎng),收獲更多的體驗(yàn)和思考。同時(shí)也讓我們意識(shí)到:伴隨著健康的身體和積極的心態(tài),我們才能以更好的狀態(tài)去生活和工作。
參加體育鍛煉的體會(huì)篇五
體育鍛煉對(duì)于我們的健康和身心發(fā)展起著重要的作用。我曾經(jīng)參加過(guò)一段時(shí)間的體育鍛煉,這讓我體驗(yàn)到了鍛煉的樂(lè)趣和收獲。在這篇文章中,我將分享我參加體育鍛煉的心得體會(huì)。
第一段:我選擇體育鍛煉的動(dòng)機(jī)和方式
我選擇體育鍛煉的動(dòng)機(jī)是出于對(duì)身體健康的追求。近年來(lái),由于工作壓力和久坐不動(dòng)的生活方式,我逐漸感到身體的不適和衰弱。為了保持健康,我決定參加體育鍛煉。我選擇了跑步作為我的主要鍛煉方式,因?yàn)樗?jiǎn)單方便,不需要太多的設(shè)備,并且可以隨時(shí)隨地進(jìn)行。
第二段:身體和心理的變化
通過(guò)持續(xù)的體育鍛煉,我逐漸感受到身體和心理的積極變化。首先,跑步幫助我增加了體力和耐力。剛開(kāi)始鍛煉時(shí),我只能跑幾百米就感到氣喘吁吁,但隨著時(shí)間的推移,我逐漸增加了跑步的時(shí)間和強(qiáng)度,現(xiàn)在我可以輕松跑上五公里。其次,運(yùn)動(dòng)還讓我身心愉快,減輕壓力和焦慮。每次跑步后,我都能感到思緒變得清晰,心情變得愉悅。
第三段:社交和團(tuán)隊(duì)合作的收獲
參加體育鍛煉不僅讓我受益匪淺,還讓我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友。我加入了當(dāng)?shù)氐呐懿骄銟?lè)部,和他們一起進(jìn)行訓(xùn)練和比賽。在和他們相互鼓勵(lì),共同進(jìn)步的過(guò)程中,我學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作。一次比賽中,我的體力逐漸不支,但我的隊(duì)友給了我鼓勵(lì)和支持,讓我堅(jiān)持到終點(diǎn)。這不僅增強(qiáng)了我的體魄,還加深了我與他們之間的友誼。
第四段:生活習(xí)慣和健康改變
參加體育鍛煉不僅給我?guī)?lái)了身體上的好處,還改變了我的生活習(xí)慣和健康狀況。以前,我經(jīng)常晚上熬夜,飲食不規(guī)律,導(dǎo)致便秘和睡眠不足。但隨著參加體育鍛煉的習(xí)慣養(yǎng)成,我開(kāi)始注重早睡早起,吃健康的食物。這些改變讓我感到神清氣爽,整個(gè)人的狀態(tài)也更加良好。此外,體育鍛煉還讓我對(duì)自己充滿了自信,這種自信也傳遞到了其他方面的生活中。
第五段:體育鍛煉對(duì)我的未來(lái)影響
通過(guò)參加體育鍛煉,我認(rèn)識(shí)到健康是我們生活中最寶貴的財(cái)富之一。我意識(shí)到只有擁有健康的身體,才能更好地追求事業(yè)和個(gè)人目標(biāo)。因此,我決定將體育鍛煉作為我的一種生活方式,終身堅(jiān)持下去。我相信,通過(guò)體育鍛煉,我能夠保持健康的身體和積極的心態(tài),為實(shí)現(xiàn)自己的未來(lái)目標(biāo)奠定基礎(chǔ)。
總結(jié):
通過(guò)參加體育鍛煉,我不僅提高了身體的健康水平,還改變了我的生活習(xí)慣和心態(tài)。在這個(gè)過(guò)程中,我結(jié)識(shí)了許多志同道合的朋友,學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作,并建立了自己的健康目標(biāo)和信心。體育鍛煉對(duì)于我的未來(lái)也起到了重要的影響,讓我意識(shí)到健康是最重要的財(cái)富之一。通過(guò)終身堅(jiān)持體育鍛煉,我相信我能夠一直保持健康和積極的生活態(tài)度。
參加體育鍛煉的體會(huì)篇六
近年來(lái),隨著健康生活觀念的普及,越來(lái)越多的人加入到體育鍛煉的行列中來(lái)。我也參加過(guò)一些體育鍛煉,從中深深感受到了運(yùn)動(dòng)的好處。本文將總結(jié)我參加體育鍛煉的心得體會(huì),以此鼓勵(lì)更多的人積極參加體育鍛煉。體育鍛煉能夠幫助我們保持健康的體魄,提高免疫力,增強(qiáng)精神力量,促進(jìn)人際交往,還能夠緩解壓力,保持心情愉悅。因此,對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō),參加體育鍛煉是很有必要的。
第二段:分享自己參加體育鍛煉的體驗(yàn)
最初,我對(duì)體育鍛煉并不感冒,認(rèn)為這是一件非常枯燥的事情。然而當(dāng)我開(kāi)始真正的參加體育鍛煉之后,我發(fā)現(xiàn)自己的觀點(diǎn)完全錯(cuò)誤。運(yùn)動(dòng)不僅有趣,更能讓身體充滿活力。在我開(kāi)始了每晚一小時(shí)的跑步之后,我發(fā)現(xiàn)自己的身體比之前更健康,精力更充沛,并且心情更加愉悅。因此,我漸漸意識(shí)到,體育鍛煉并不單純是為了保持健康,更是一項(xiàng)可以帶給我們內(nèi)心愉悅的活動(dòng)。
第三段:分析參加體育鍛煉的優(yōu)點(diǎn)
參加體育鍛煉對(duì)于我們身體和心理上都有著益處。從身體上來(lái)講,體育鍛煉能夠鍛煉身體各項(xiàng)機(jī)能,促進(jìn)新陳代謝,促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育和血液循環(huán)等等。從精神方面來(lái)看,體育鍛煉有益于緩解緊張情緒,幫助人們保持積極向上的心態(tài),減輕焦慮和壓力,從而更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。
第四段:談?wù)撊绾螆?jiān)持參加體育鍛煉
雖然體育鍛煉的好處眾所周知,但要堅(jiān)持下來(lái)是非常困難的。因此,我認(rèn)為參加體育鍛煉時(shí),我們需要制定一個(gè)可靠的計(jì)劃,并確定好鍛煉的目標(biāo)和時(shí)間,根據(jù)自己的實(shí)際情況來(lái)選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和方式,還需要找到一批志同道合的伙伴來(lái)陪同一起鍛煉。通過(guò)這些措施,我們就可以更加輕松地堅(jiān)持參加體育鍛煉,享受到健康和快樂(lè)。
第五段:總結(jié)感悟
通過(guò)參加體育鍛煉,我深深體會(huì)到自己身體和精神上的提升。體育鍛煉不僅能促進(jìn)身體健康,還能夠增強(qiáng)信心和自尊心,培養(yǎng)戰(zhàn)勝困難的勇氣和意志力,幫助我們?cè)谌粘I钪懈玫孛鎸?duì)挑戰(zhàn)。在以后的日子里,我會(huì)堅(jiān)持參加體育鍛煉,為自己的健康和快樂(lè)而努力。并希望更多的人能夠加入到體育鍛煉中來(lái),享受健康和快樂(lè)。
參加體育鍛煉的體會(huì)篇七
偉大的教育家陶行知先生說(shuō)過(guò):“教是為了不教而教,教是為了樂(lè)學(xué)而教”。情境教學(xué)是一種促進(jìn)教學(xué)過(guò)程變成一種永遠(yuǎn)能引起幼兒的興趣,激發(fā)幼兒向未知領(lǐng)域不斷探索的`教學(xué)策略。情境教學(xué)通過(guò)創(chuàng)設(shè)生動(dòng),活潑、愉快、民主、和諧、融洽的教學(xué)氣氛,讓幼兒身臨其境,積極主動(dòng)投入到學(xué)習(xí)中去,形成樂(lè)學(xué)、愛(ài)學(xué)、會(huì)學(xué)的學(xué)風(fēng),促進(jìn)幼兒協(xié)調(diào)發(fā)展。而許多年來(lái),體育活動(dòng)中教師們已習(xí)慣于把體育教學(xué)的內(nèi)容、要求、直接地灌注給幼兒,而教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)手段以及場(chǎng)地器材的單調(diào)與枯燥使得體育教學(xué)活動(dòng)很難成為兒童的主要需要,更難達(dá)到素質(zhì)教育對(duì)幼兒提出的要求。
在體育教學(xué)活動(dòng)中,由于幼兒活潑、好動(dòng)、易興奮且形象思維活躍,對(duì)某一新鮮事物易產(chǎn)生強(qiáng)烈的興趣,很愛(ài)聽(tīng)故事,并想象故事情節(jié)中人物的經(jīng)歷、命運(yùn)、結(jié)果,時(shí)時(shí)把自己幻想于情節(jié)之中,但意志較薄弱、單調(diào),持久復(fù)雜的動(dòng)作技能會(huì)使他們易于疲勞、注意力分散、產(chǎn)生消極意識(shí)。為了滿足幼兒在體育游戲中愛(ài)玩的特點(diǎn),并使他們會(huì)玩、玩好,應(yīng)根據(jù)不同年齡幼兒具體、形象、直觀的思維方式,選擇不同的游戲內(nèi)容,以不同的角色參與游戲。例如:小班體育活動(dòng)《運(yùn)蘿卜》,活動(dòng)的要求很簡(jiǎn)單,要幼兒雙腳并攏夾球跳。如果是就這樣練習(xí)小朋友肯定也能達(dá)到目標(biāo)的,但整個(gè)活動(dòng)會(huì)是非常枯燥、乏味的。所以我考慮到這一點(diǎn),利用小朋友都熟悉的小動(dòng)物角色——小兔子來(lái)設(shè)計(jì)情境:兔媽媽要帶著兔寶寶出去拔蘿卜、運(yùn)蘿卜,媽媽要看看哪只兔寶寶的本領(lǐng)最最大,當(dāng)然是要達(dá)到體育活動(dòng)的要求了。一個(gè)如此簡(jiǎn)單的情境,卻收到了意想不到的效果。
在情境中,幼兒通過(guò)假想的語(yǔ)言、動(dòng)作、表情來(lái)實(shí)現(xiàn)情境的轉(zhuǎn)換,表現(xiàn)游戲的主題,而且隨著幼兒智力水平的提高,情境轉(zhuǎn)換程序性和連貫性也逐漸增強(qiáng),主題也更加統(tǒng)一突出。正是這種帶有鮮明主題的連續(xù)的、持久的、豐富的情境的轉(zhuǎn)換,深深地吸引了幼兒的注意力,使他們非常自覺(jué)和專注地投入其中,積極主動(dòng)地運(yùn)用自己的生活經(jīng)驗(yàn)來(lái)解決游戲中的問(wèn)題,并從中感受無(wú)窮的樂(lè)趣。所以,我們可以把教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)帶有一定主題的連續(xù)的情境活動(dòng),在情節(jié)發(fā)展過(guò)程中,貫徹教學(xué)要求,使幼兒置身于故事化的情境中,賦予教學(xué)內(nèi)容以游戲的“生命”,從而使教學(xué)目標(biāo)這一外部要求內(nèi)化為幼兒行為的愿望和動(dòng)機(jī),激勵(lì)幼兒為滿足這一愿望或達(dá)到這一游戲目標(biāo)主動(dòng)付出努力,體驗(yàn)成功后的喜悅。在游戲“勇敢的消防隊(duì)員”中幼兒就是在游戲中根據(jù)游戲情節(jié)的變化、自我角色的參與,撲滅森林大火,救出被圍困的小動(dòng)物而體驗(yàn)到完成某一事物所帶來(lái)的成功感。
把學(xué)習(xí)的主權(quán)“交給”幼兒,把課堂“還給”幼兒,以激活幼兒的主動(dòng)性、想象力,讓課堂煥發(fā)生命活力。首先就要給幼兒創(chuàng)造出足夠的思維空間和練習(xí)空間,只有這樣才真正有可能成為教學(xué)活動(dòng)的主體。課堂上,要運(yùn)用多種形式激發(fā)幼兒參與活動(dòng),一方面抓好課堂的個(gè)體學(xué)習(xí),讓他們自己去想想、說(shuō)說(shuō)、練練;另一方面抓好小組討論,人人又說(shuō)又練,在和諧的民主參與中,做到所有的幼兒充分活動(dòng)起來(lái),享受探究的樂(lè)趣。就“立定跳遠(yuǎn)”動(dòng)作:我們創(chuàng)設(shè)了相應(yīng)的情境,畫(huà)出一條寬窄不等的小河,讓幼兒扮演小白兔,河岸根據(jù)寬窄不同放大小不一的蘿卜,開(kāi)始教師只強(qiáng)調(diào)雙腳起跳,雙腳落地,讓幼兒自由練習(xí),練習(xí)過(guò)程中結(jié)合口訣“小白兔,白又白,兩只耳朵豎起來(lái),斜上用力臂前擺,雙腳蹬地腿高抬”與教師的示范,幼兒能夠較好的掌握動(dòng)作。幼兒在愉悅的游戲中掌握了動(dòng)作,積極性極高。
情境教學(xué)注重“情感”,同時(shí)也提倡“學(xué)以致用”,要把現(xiàn)在的體育活動(dòng)和幼兒的生活經(jīng)驗(yàn)聯(lián)系起來(lái),大膽嘗試多種教學(xué)方法,改革教學(xué)組織形式,營(yíng)造生動(dòng)活潑的課堂教學(xué)氣氛,讓幼兒可根據(jù)自己的興趣,愛(ài)好等開(kāi)展活動(dòng),教師給予適當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)與指導(dǎo),在玩中學(xué),學(xué)中玩,使幼兒在愉悅寬松的情境中,充分體驗(yàn)體育活動(dòng)的樂(lè)趣,個(gè)性得到充分的發(fā)展。
參加體育鍛煉的體會(huì)篇八
我從小就很喜愛(ài)體育運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期以來(lái)也得益于體育鍛煉給我?guī)?lái)的強(qiáng)健體魄。我經(jīng)常性參加的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,只要有條件就會(huì)去進(jìn)行。
比如跑步(主要是中長(zhǎng)跑)、登山、公園快步走)、健身操(特別是學(xué)校和公園等社區(qū)流行的,節(jié)奏感比較強(qiáng)烈、音樂(lè)比較動(dòng)聽(tīng)、旋律比較優(yōu)美的那種健身操)、游泳、打乒乓球、籃球等等,至于羽毛球和足球等球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,碰到有合適的球友也會(huì)去參加的。
體育本來(lái)就是為了鍛煉身體才誕生的,我一直把體育活動(dòng)等同于身體鍛煉,我不求我在體育方面能有多大的建樹(shù),或取得多少多少的成績(jī),我只希望通過(guò)體育鍛煉,自己能有一個(gè)強(qiáng)健的體魄和健康的身體,支撐自己在生活中快樂(lè)的'生活,以良好的狀態(tài)積極地工作,這樣,我的目的也就達(dá)到了。
參加體育鍛煉的體會(huì)篇九
大家早上好
為了使我們的生命煥發(fā)出熱情和激-情,為了我們能有一個(gè)強(qiáng)壯的身體,更好地學(xué)習(xí)、工作和生活,希望全體師生都能在工作學(xué)習(xí)之余,積極參加體育活動(dòng)。為此,我向全校師生發(fā)出倡議:
一、樹(shù)立“健康第一”的理念,提高對(duì)
體育運(yùn)動(dòng)
的認(rèn)識(shí)。二、積極參加戶外活動(dòng),養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。生命源于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)更是讓生活充滿陽(yáng)光。我們要積極行動(dòng)起來(lái),革除不良的習(xí)慣,走向戶外,擁抱陽(yáng)光,活躍于操場(chǎng)、球場(chǎng),活躍于校園,親近自然,釋放自我。
三、強(qiáng)化團(tuán)結(jié)協(xié)作精神,大力弘揚(yáng)奧林匹克精神。讓我們?cè)趭W運(yùn)精神的延續(xù)下,快樂(lè)運(yùn)動(dòng)起來(lái),讓健身成為增進(jìn)健康、娛樂(lè)身心、發(fā)展友誼、完善自我的主要
渠道
。老師們,同學(xué)們,為了我們的學(xué)習(xí)、生活和事業(yè),為了我們的家庭、學(xué)校和祖國(guó),行動(dòng)起來(lái)吧,讓我們共同唱響“陽(yáng)光、健康、和-諧”的旋律,堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí),達(dá)到“每天鍛煉一小時(shí),幸福生活一輩子”的目標(biāo)。讓體育健身成為我們成長(zhǎng)過(guò)程的美好經(jīng)歷,成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。
謝謝大家
倡議人:_
日期:2021年__
月__日參加體育鍛煉的體會(huì)篇十
2011級(jí)的新
同學(xué)
們:你們好!
古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想變得睿智,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧?!薄吧谟谶\(yùn)動(dòng)”,健康的身體人人都可以得到,秘訣就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng);堅(jiān)強(qiáng)的意志人人都可以得到,秘訣更是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
為了健康的體魄和美好的人生,讓我們給健身以時(shí)間和空間,保持高昂的熱情,積極參與到豐富多彩的體育運(yùn)動(dòng)中去。為此,校團(tuán)委、學(xué)生會(huì)向全體2011級(jí)同學(xué)發(fā)出倡議:
一、樹(shù)立“健康第一”的理念,提高對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)。我們要積極行動(dòng)起來(lái),以熱
愛(ài)
生命、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的態(tài)度對(duì)待體育,以飽滿的熱情投入到體育運(yùn)動(dòng)中來(lái)。二、倡導(dǎo)踐行“三個(gè)一”的體育運(yùn)動(dòng)計(jì)劃。即:每天鍛煉一小時(shí);每人參加一項(xiàng)學(xué)校組織的運(yùn)動(dòng);每人具備一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)項(xiàng)。具體來(lái)說(shuō),每天堅(jiān)持早操鍛煉,努力掌握2項(xiàng)以上日常鍛煉的體育技能,養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣,讓體育健身成為我們成長(zhǎng)過(guò)程的美好經(jīng)歷,成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。
三、強(qiáng)化團(tuán)結(jié)協(xié)作精神,大力弘揚(yáng)奧林匹克精神?!案摺⒏臁⒏鼜?qiáng)”的奧運(yùn)精神是一面旗幟,是一種追求,是一種境界,更是團(tuán)隊(duì)精神的最佳體現(xiàn)。讓我們?cè)趭W運(yùn)精神的感召下,快樂(lè)運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧,讓健身成為增進(jìn)健康、娛樂(lè)身心、發(fā)展友誼、完善自我的主要渠道,享受強(qiáng)身健體之益、享受科學(xué)文明的
生活
方式之益、享受高尚品格的教育熏陶之益!四、保持良好的作息規(guī)律,告別不健康、不文明的生活習(xí)慣,養(yǎng)成早起早餐早睡、合理使用電腦的好習(xí)慣。
同學(xué)們,為了我們的
學(xué)習(xí)
、生活和事業(yè),為了我們的家庭、學(xué)校和祖國(guó),行動(dòng)起來(lái)吧,讓我們共同唱響“陽(yáng)光、健康、和諧”的旋律,堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí),達(dá)到“健康工作五十年、幸福
生活一輩子”的目標(biāo),讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽(yáng)光,讓我們永葆青春的激情和風(fēng)采!校團(tuán)委?校學(xué)生會(huì)
二〇一一年十月十一日
為了豐富老師們的業(yè)余生活,提高老師們的身體素質(zhì),增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神和集體凝聚力,展現(xiàn)老師們積極向上的風(fēng)貌。部分男教師自愿參加每周二、四下午16:45—17:50的籃球鍛煉活動(dòng)。此活動(dòng)以強(qiáng)身健體、增強(qiáng)集體凝聚力為目的,期間發(fā)生的任何
安全
事故自行負(fù)責(zé)(包括活動(dòng)時(shí)間、會(huì)餐及往返途中;切記:會(huì)餐時(shí)若飲酒后就不能再動(dòng)車)?;顒?dòng)啟動(dòng)經(jīng)費(fèi)每人交 元,由 統(tǒng)一保管及支配,用完后由隊(duì)員協(xié)商后自愿交納。活動(dòng)人員:
以上人員沒(méi)有特殊原因都應(yīng)按時(shí)參加該項(xiàng)活動(dòng)。
廣大市民朋友們:
中華人民共和國(guó)第十二屆運(yùn)動(dòng)會(huì)將于2015年在遼寧召開(kāi)。這將是沈陽(yáng)完善城市功能、提升城市文明、促進(jìn)社會(huì)進(jìn)步的歷史契機(jī)。全運(yùn)會(huì)的主題是“全民參與健康生活”。為進(jìn)一步深化全運(yùn)會(huì)的主題理念,貫徹全民支持、全民參與、惠及全民的辦會(huì)方針,營(yíng)造更加濃厚的社會(huì)氛圍,我們倡議廣大市民朋友走向戶外,投身運(yùn)動(dòng),健康生活!
一、倡議廣大市民朋友樹(shù)立積極參與戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)的理念。健康強(qiáng)壯的身體是我們一輩子的財(cái)富,只有擁有健康強(qiáng)壯的身體,生活才能美滿,家庭才能幸福,工作才能順利,事業(yè)才能興旺。當(dāng)今人們的學(xué)習(xí)、工作、生活節(jié)奏日益加快,戶外健身運(yùn)動(dòng)作為一種最簡(jiǎn)單、最安全、最普及且最為時(shí)尚的健身運(yùn)動(dòng),既能磨練人的意志,還是培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)性格的好方式,可以讓人回歸自然,愉悅心情,休閑健身。讓我們培養(yǎng)積極健康的生活方式,形成戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣,以熱愛(ài)生命、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的態(tài)度對(duì)待戶外健身活動(dòng),以飽滿的熱情投入到戶外體育鍛煉中來(lái),以健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)更好地投入到工作和生活中去。
二、倡議廣大市民朋友積極參與戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)。戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)作為覆蓋面廣的群眾體育活動(dòng),作為人與自然和睦相處、和諧發(fā)展的最佳運(yùn)動(dòng),它最關(guān)注生態(tài)、保護(hù)環(huán)境、尊重歷史、傳承文明。它是一種綠色運(yùn)動(dòng),融和的是陽(yáng)光、空氣和自然。讓我們積極行動(dòng)起來(lái),從我做起,從現(xiàn)在做起,利用節(jié)假日,利用茶余飯后,利用平時(shí)擠出的時(shí)間,走出家門,走到戶外,以業(yè)余、自愿、小型、多樣、因地制宜、因人而異為原則,采取健步走、自行車騎行、登山攀巖、滑雪滑冰等多種方式,長(zhǎng)期堅(jiān)持,一以貫之,鍛煉身體、陶冶性情、豐富生活內(nèi)容、提升生活質(zhì)量。
三、倡議廣大市民朋友在戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)中提升文明素質(zhì)。倡導(dǎo)戶外休閑體育運(yùn)動(dòng),就是讓你在戶外健身過(guò)程中感受自然美好,締結(jié)真摯友誼,尋覓生命真諦,創(chuàng)造人文精神。倡議廣大市民朋友摒棄不良的生活方式,保持平衡的心態(tài)和健康的生活習(xí)慣,學(xué)會(huì)適時(shí)調(diào)整不健康心態(tài)和改變有害健康的生活方式,戒煙限酒、合理膳食,與人為善、善于溝通,建立和諧的人際關(guān)系。倡議廣大市民朋友在戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)中關(guān)注環(huán)保,關(guān)心公益事業(yè),愛(ài)護(hù)我們城市的一山一水、一街一景、一草一木,促進(jìn)人與人、人與社會(huì)、人與自然之間的和諧關(guān)系,為建設(shè)活力沈陽(yáng)、魅力沈陽(yáng)、文明沈陽(yáng)、宜居沈陽(yáng)做出我們每個(gè)人的貢獻(xiàn)。
四、倡議社會(huì)各界熱心支持戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)。各相關(guān)俱樂(lè)部和協(xié)會(huì)做好積極組織和引導(dǎo)工作,通過(guò)開(kāi)辦戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)培訓(xùn)及講座等,普及戶外運(yùn)動(dòng)相關(guān)知識(shí),提高參與者戶外運(yùn)動(dòng)方面的運(yùn)動(dòng)技能、安全意識(shí)、風(fēng)險(xiǎn)意識(shí),使人們科學(xué)運(yùn)動(dòng)、安全運(yùn)動(dòng)、快樂(lè)運(yùn)動(dòng)。各機(jī)關(guān)、企事業(yè)單位要關(guān)心支持戶外休閑體育運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持工(課)間操常態(tài)化,并結(jié)合實(shí)際,適時(shí)組織戶外休閑體育活動(dòng),將戶外休閑體育活動(dòng)融入企業(yè)文化、
校園
文化、機(jī)關(guān)文化建設(shè)之中,提升人們的身體素質(zhì)和文化素養(yǎng),增強(qiáng)人們的幸福感和歸屬感。希望廣大媒體更多加關(guān)注戶外休閑體育運(yùn)動(dòng),給戶外活動(dòng)以更多正面、積極的報(bào)道,為我市戶外休閑體育活動(dòng)的全面開(kāi)展?fàn)I造良好的環(huán)境和氣氛。廣大市民朋友們:生命在于運(yùn)動(dòng),幸福源于健康。如今的沈陽(yáng)天藍(lán)水綠空氣清新,休閑健身場(chǎng)所日益拓展。讓我們走出戶外,投身自然,強(qiáng)身健體,擁抱我們健康幸福的生活。我們期望在不遠(yuǎn)的將來(lái),戶外休閑體育運(yùn)動(dòng)在沈城蔚然成風(fēng),成為我們城市中一道靚麗的風(fēng)景線。
老師們、同學(xué)們:?
我向全校師生發(fā)出倡議:?
老師們,同學(xué)們,為了我們的學(xué)習(xí)、生活和事業(yè),為了我們的家庭、學(xué)校和祖國(guó),行動(dòng)起來(lái)吧,讓我們共同唱響“陽(yáng)光、健康、和諧”的旋律,堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí),達(dá)到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標(biāo),讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽(yáng)光,讓我們永葆青春的激情和風(fēng)采!
尊敬的.老師、親愛(ài)的同學(xué)們
大家早上好
為了使我們的生命煥發(fā)出熱情和激情,為了我們能有一個(gè)強(qiáng)壯的身體,更好地學(xué)習(xí)、工作和生活,希望全體師生都能在工作學(xué)習(xí)之余,積極參加體育活動(dòng)。為此,我向全校師生發(fā)出倡議:
一、樹(shù)立“健康第一”的理念,提高對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)。
二、積極參加戶外活動(dòng),養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。生命源于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)更是讓生活充滿陽(yáng)光。我們要積極行動(dòng)起來(lái),革除不良的習(xí)慣,走向戶外,擁抱陽(yáng)光,活躍于操場(chǎng)、球場(chǎng),活躍于校園,親近自然,釋放自我。
三、強(qiáng)化團(tuán)結(jié)協(xié)作精神,大力弘揚(yáng)奧林匹克精神。讓我們?cè)趭W運(yùn)精神的延續(xù)下,快樂(lè)運(yùn)動(dòng)起來(lái),讓健身成為增進(jìn)健康、娛樂(lè)身心、發(fā)展友誼、完善自我的主要渠道。
老師們,同學(xué)們,為了我們的學(xué)習(xí)、生活和事業(yè),為了我們的家庭、學(xué)校和祖國(guó),行動(dòng)起來(lái)吧,讓我們共同唱響“陽(yáng)光、健康、和諧”的旋律,堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí),達(dá)到“每天鍛煉一小時(shí),幸福生活一輩子”的目標(biāo)。讓體育健身成為我們成長(zhǎng)過(guò)程的美好經(jīng)歷,成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。
謝謝大家
同學(xué)們:
古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想變得睿智,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧”?!吧谟谶\(yùn)動(dòng)”,健康的身體人人都可以得到,秘訣就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng);堅(jiān)強(qiáng)的意志人人都可以得到,秘訣更是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
“文明其精神,野蠻其體魄”這是一位偉人經(jīng)常引用一句名言。寒假正是鍛練身體的大好時(shí)候,因?yàn)楹涮鞖庵羞M(jìn)行體育鍛練,較其它季節(jié)更能強(qiáng)身健體。根據(jù)研究的結(jié)果:要使身體鍛練獲得增強(qiáng)體質(zhì)的效益,鍛練的頻率每周應(yīng)以3一5次間隔進(jìn)行,如果停止鍛練2周,則需要5周至2個(gè)月的重新鍛練才能恢復(fù)至原有水平;停止鍛練4一12周,已改善的心肺功能要下降50%。為此,向同學(xué)們發(fā)出倡議:
一、樹(shù)立“健康第一”的理念,提高對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)。我們要積極行動(dòng)起來(lái),以熱愛(ài)生命、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的態(tài)度對(duì)待體育,以飽滿的熱情投入到寒假期間的體育鍛練中來(lái),用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)迎接2012年的體育高考,包括高一、高二的同學(xué)。
二、積極參加戶外活動(dòng),養(yǎng)成良好的鍛練習(xí)慣。生命源于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)更是讓生活充滿陽(yáng)光。我們要積極行動(dòng)起來(lái),革除不良的上網(wǎng)習(xí)慣,走向戶外,擁抱陽(yáng)光,活躍于操場(chǎng)、球場(chǎng),活躍于校園、原野,親近自然,釋放自我,融于團(tuán)隊(duì)。每天堅(jiān)持跑步2000米,努力掌握2項(xiàng)以上日常鍛練的體育技能,養(yǎng)成良好的體育鍛練習(xí)慣,讓體育健身成為我們成長(zhǎng)過(guò)程的美好經(jīng)歷,成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。
三、選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,人的健康體能主要有三個(gè)方面:心肺耐力、肌肉力量和柔韌性,因此鍛練也由這三方面入手,其間有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)要結(jié)合,并經(jīng)常進(jìn)行柔韌性練習(xí)。以下介紹幾種簡(jiǎn)單的鍛練方法(其它部分項(xiàng)目技術(shù)要領(lǐng)見(jiàn)背面附件): 跑步練習(xí),由慢到快,快慢結(jié)合。
俯臥撐,(做不起不要緊,直立在墻面前,雙手撐墻做,逐漸加大你與墻的距離,使所成角度逐步的增加,慢慢就可以轉(zhuǎn)到地上),一周3-4次,也就是隔天進(jìn)行,別貪多每天都做,那樣效果反而不好。
引體向上,隨意,盡力而為。
跳繩,簡(jiǎn)單,不受場(chǎng)地和器材限制,做到感覺(jué)累就停,每次一到兩組,隔天練習(xí)。 仰臥起坐,如果你覺(jué)得非常容易可以拿點(diǎn)重物放在腦后,增加難度,也是一周3-4次,隔天。
背起,鍛練背闊肌的,俯臥躺下,胸部著地,讓人按住你的腳,手放腦后,身體盡量上仰,和仰臥起坐正好相反,強(qiáng)度同上。
同學(xué)們,為了我們的學(xué)習(xí)、生活和未來(lái),為了我們的家庭、學(xué)校和祖國(guó),行動(dòng)起來(lái)吧,讓我們共同唱響“陽(yáng)光、健康、和諧”的旋律,堅(jiān)持每天鍛練一小時(shí),達(dá)到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標(biāo),讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽(yáng)光,讓我們永葆青春的激情和風(fēng)采!
參加體育鍛煉的體會(huì)篇十一
全體師生們:
“生命在于運(yùn)動(dòng)”。沒(méi)有扎實(shí)的根基,萬(wàn)丈高樓無(wú)從崛起;沒(méi)有強(qiáng)健的體魄,平生之志只能成為海市蜃樓,可望而不可及。我們應(yīng)該從小做起,從現(xiàn)在做起,人人參與體育鍛煉,為今后的工作、學(xué)習(xí)打下結(jié)實(shí)的基礎(chǔ)。
每個(gè)同學(xué)都有自己的理想,有的想當(dāng)科學(xué)家,有的想當(dāng)醫(yī)生、軍人、老師??而實(shí)現(xiàn)這些理想前提,就是你必須要有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體。
希望同學(xué)們能在學(xué)習(xí)之余走出教室,走到操場(chǎng)上去,去呼吸清新的空氣,去沐浴溫暖的陽(yáng)光,踴躍參加豐富多彩的體育活動(dòng),在活動(dòng)中領(lǐng)略體育魅力,感受體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。也許有些同學(xué)會(huì)說(shuō),我很喜歡體育鍛煉,可作業(yè)這么多,沒(méi)有時(shí)間鍛煉呀?!同學(xué)們,你們知道8-18的道理嗎?現(xiàn)在參加體育鍛煉,學(xué)習(xí)體育知識(shí),掌握體育技能技術(shù),雖然會(huì)占去你們一點(diǎn)學(xué)習(xí)時(shí)間,但是你們所獲得的將是體質(zhì)的增強(qiáng)和學(xué)習(xí)效率的提高,并能培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣和獨(dú)立鍛煉的能力。這不僅僅保證了你們學(xué)習(xí),最重要的是滿足了你們將來(lái)升學(xué)就業(yè)的終身需要。
老師們,您還在埋頭備課嗎?還在電腦前整理資料嗎?為了孩子們的未來(lái),也請(qǐng)您站起身來(lái),關(guān)掉電腦,去操場(chǎng)吹吹風(fēng),曬曬太陽(yáng),運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)吧。這樣,我們才可以更好的投入工作,才可以在教育戰(zhàn)線上走的更遠(yuǎn),才可以在生活的藍(lán)天里健康快樂(lè)的翱翔。
廣大師生們,就讓我們充分利用學(xué)?,F(xiàn)有的體育資源,積極參加課內(nèi)外體育鍛煉吧!大家可以根據(jù)自己的愛(ài)好和能力主動(dòng)參與學(xué)校各體育健身社團(tuán)(如:乒乓球社團(tuán)、羽毛球社團(tuán)、籃球社團(tuán)等)里。至少要選擇一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目并積極主動(dòng)的堅(jiān)持鍛煉,讓體育成為我們的生活方式。
各班主任老師、任課老師要認(rèn)真動(dòng)員和號(hào)召學(xué)生參加學(xué)校的體育活動(dòng),更要身先力行的帶動(dòng)學(xué)生參加體育鍛煉,使校園形成“人人參與、個(gè)個(gè)爭(zhēng)先、生龍活虎、生氣勃勃”的體育氛圍。
體育鍛煉將使我們矯健、端莊!
體育鍛煉將使我們堅(jiān)強(qiáng)、勇敢!
體育鍛煉將使我們敏捷、聰明!
體育鍛煉將使我們愉悅、歡暢!
請(qǐng)大家走進(jìn)操場(chǎng)沐浴陽(yáng)光;融入自然,享受生活!夢(mèng)想會(huì)與陽(yáng)光齊飛,健康能與體育同行!
讓我們行動(dòng)起來(lái)吧!
倡議人:xuexila
日期:2017年xx月xx日
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參加體育鍛煉的體會(huì)篇十二
體育本來(lái)就是為了鍛煉身體才誕生的,我一直把體育活動(dòng)等同于身體鍛煉,我不求我在體育方面能有多大的建樹(shù),或取得多少多少的成績(jī),我只希望通過(guò)體育鍛煉,自己能有一個(gè)強(qiáng)健的體魄和健康的身體,支撐自己在生活中快樂(lè)的生活,以良好的狀態(tài)積極地工作,這樣,我的目的也就達(dá)到了。
體育課是即將告一段落,可是大學(xué)生活里的體育鍛煉卻還遠(yuǎn)沒(méi)有結(jié)束??纯瓷磉叺耐瑢W(xué),能堅(jiān)持鍛煉的很少,而熬夜、抽煙、喝酒的大有人在??粗髮W(xué)生的體質(zhì)系數(shù)一年一年地往下掉,只能空悲切。身體是革命的本錢,良好的身體素質(zhì)是我們以后從事任何工作的基礎(chǔ),沒(méi)有健康的體魄,我們以后怎么好好工作,為國(guó)奉獻(xiàn)呢!因此,我們就好好地鍛煉身體,“每天鍛煉一小時(shí),健康工作五十年”,不應(yīng)僅僅是個(gè)口號(hào),我們每個(gè)人都應(yīng)該有所行動(dòng),積極投身到鍛煉身體的行列中來(lái),以提高自己的身體素質(zhì),這才是體育的真諦所在。
極宣傳者。因此也在不知不覺(jué)間擁有了一大批體育鍛煉的志同道合者,大家在一起喜歡習(xí)文練武,交流經(jīng)驗(yàn),崇尚科學(xué)健康、積極向上的生活方式。
自從北京奧運(yùn)會(huì)申辦成功尤其是成功舉辦以來(lái),國(guó)內(nèi)興起了一股前所未有的全民健身熱潮,國(guó)人大都以積極的心態(tài)和實(shí)際的行動(dòng)全力以赴地支持著國(guó)家的體育文化事業(yè)。各種場(chǎng)所和社區(qū)的體育鍛煉設(shè)施也得到前所未有的完善。相信通過(guò)這么多年的全民健身運(yùn)動(dòng),全體國(guó)民的身體和心理素質(zhì)都得到了極大的提高。
我從小就很喜愛(ài)體育運(yùn)動(dòng),長(zhǎng)期以來(lái)也得益于體育鍛煉給我?guī)?lái)的強(qiáng)健體魄。有很多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也都是我的拿手好戲,相信今后也會(huì)長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,精益求精地提高運(yùn)動(dòng)技藝。今年以來(lái)由于在健身方面不斷地進(jìn)行一些創(chuàng)新,我對(duì)體育鍛煉又有了一點(diǎn)點(diǎn)新的認(rèn)識(shí)和收獲。寫(xiě)出來(lái)與大家共勉和交流。
我經(jīng)常性參加的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有這樣一些,只要有條件就會(huì)去進(jìn)行的:跑步(主要是中長(zhǎng)跑)、登山(比如說(shuō)登北京的香山、長(zhǎng)沙的'岳麓山、南岳的衡山、湖南江西交界的井岡山等等)、公園快步走(比如說(shuō)到頤和園、圓明園等公園)、健身操(特別是學(xué)校和公園等社區(qū)流行的,節(jié)奏感比較強(qiáng)烈、音樂(lè)比較動(dòng)聽(tīng)、旋律比較優(yōu)美的那種健身操)、交誼舞特別是國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞、太極系列(如太極拳、太極劍、太極扇、太極棍、太極刀、拂塵,等等)、游泳、打乒乓球、籃球等等,至于羽毛球和足球等球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,碰到有合適的球友也會(huì)去參加的。
時(shí)間比較充裕的時(shí)候,我一般選擇在清晨先跑步,跑上三五圈,再到公園的健身器械上活動(dòng)活動(dòng),然后跟隨大家一起練習(xí)太極系列,套路比較多,打得熟練后動(dòng)作會(huì)很優(yōu)美的,有一種很強(qiáng)的美感,當(dāng)然最主要是自己受益。下午的時(shí)候邀上球友一起打打乒乓球,球逢對(duì)手時(shí)往往殺得難解難分、汗流甲背。周末上午的時(shí)候到北京大學(xué)校園內(nèi)練習(xí)氣功,主要是八段錦、五禽戲等,下午一般是打打籃球或登山。有一段時(shí)候幾乎每天都去打籃球。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇要因地制宜、因時(shí)制宜,因人而異,不可機(jī)械照搬,因?yàn)橛?jì)劃往往不如變化快。我做健身操一般是選擇在傍晚到學(xué)?;蚬珗@的廣場(chǎng)上進(jìn)行,這里往往有許多中老年朋友長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行,也有不少年輕朋友愛(ài)好此運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。我跳交誼舞一般是周末的晚上,前不久有一段時(shí)間學(xué)校舉辦交誼舞培訓(xùn)的時(shí)候我是每天都到場(chǎng)了,感覺(jué)進(jìn)步不小。此外,覺(jué)得適當(dāng)參加一些負(fù)重的生產(chǎn)勞動(dòng)或家務(wù)勞動(dòng)也是非常難得的一種體育鍛煉,這種運(yùn)動(dòng)既把必要的事情做完了,心里會(huì)覺(jué)得比較痛快,又磨煉了體力和耐力,給人以一種勤勞和任勞任怨的感覺(jué)。此外,覺(jué)得還有一些項(xiàng)目,如堅(jiān)持練習(xí)中國(guó)書(shū)法、佛教里面的求神拜佛等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,對(duì)身心都有好處,能夠讓人心歸一處,專心致志,鍛煉人的意志和品質(zhì),且活動(dòng)了我們的四肢和各種關(guān)節(jié),多多益善。
參加體育鍛煉的體會(huì)篇十三
從小,我就很喜歡讀書(shū)。讀著讀著,我品出了書(shū)中獨(dú)特的滋味——不同的書(shū)籍,有不同的滋味,書(shū)香中酸、甜、苦、辣……樣樣俱全。在這個(gè)寒假也是如此,我看了童話書(shū)、科普讀物,以及故事書(shū)。
童話書(shū)中有喜有憂,有時(shí)好似一枚令人望而生畏的辣椒,讓你痛哭鼻涕,悲傷不已;有時(shí)又好像一顆甜甜的糖果,讓你廢寢忘食,愛(ài)不釋手;有時(shí),它是一個(gè)個(gè)美好的愿望堆積,讓深陷困境的人看到希望,讓喪失自信的人重拾信心。
還有我最喜歡的科普讀物,它是一種神奇的魔法,越讀越上癮。它領(lǐng)著我們走進(jìn)了一個(gè)神奇的新世界,體驗(yàn)到了大自然的奧妙帶來(lái)的無(wú)限樂(lè)趣,更激發(fā)了我們對(duì)未知世界探索的渴望。
看那么多書(shū),我才發(fā)現(xiàn)我是那么的熱愛(ài)閱讀,只有它,才能幫我揚(yáng)起風(fēng)帆,在知識(shí)的海洋中乘風(fēng)破浪;只有它,才能讓我鼓起勇氣,在攀登科學(xué)高峰的征途上披荊斬棘!這個(gè)寒假過(guò)得真快,但我覺(jué)得非常有意義!
參加體育鍛煉的體會(huì)篇十四
人的個(gè)性各式各樣。有的活潑開(kāi)朗、也有的沉默寡言,有的膽大包天、也有的膽小如鼠……而我,就屬于膽小的那一類。媽媽說(shuō):“這種個(gè)性不討人喜歡,要改一改?!?/p>
放暑假了,我和媽媽去了千里之遙的外婆家。一天晚上,一大家人在江蘇淮安市的大運(yùn)河廣場(chǎng)上散步。在廣場(chǎng)的店堂里,我看見(jiàn)了直排輪式的旱冰鞋,愛(ài)不釋手。于是,我和同行的表妹和表哥都買了一雙。我們都不會(huì)冰,大人們異口同聲地說(shuō):“看誰(shuí)先學(xué)會(huì)?!北砻藐愃艰焐脛?dòng),從她身上的傷疤就知道她特別喜愛(ài)玩刺激的游戲。果然,思璇達(dá)幾圈后就會(huì)單飛了。表哥黃旭雖然膽子不大,但就這么三走兩走,走著走著也會(huì)了。我一直不敢邁開(kāi)穿上旱冰鞋的雙腳,只成了他們的啦啦隊(duì)。不一會(huì)兒,不知道是誰(shuí)把我從“膽小王國(guó)”中拉了出來(lái),硬著推了出去,初步嘗到了飛翔的感覺(jué)!起先,穿上旱冰鞋,我身子在搖晃,象個(gè)醉漢似的站也站不穩(wěn)。身旁的`輔導(dǎo)員說(shuō):“站成八字形身子就穩(wěn)了?!蔽冶M力地去試,果然站穩(wěn)了。思璇飛了過(guò)來(lái):“你的頭、手臂、腿,都套上了護(hù)墊怕什么呀?”于是,我吸了一口氣,閉上眼睛,讓八字形的雙腳一用力,就一地滑出去了!抬頭、彎腰、腿用力,一遍又一遍……我終于會(huì)冰了。勇敢,這兩個(gè)字在我身上凸現(xiàn)了。
第二天晚上,我們又來(lái)到了廣場(chǎng)。只見(jiàn)廣場(chǎng)上的人三五成群,跳舞、散步、冰……五花八門,廣場(chǎng)象節(jié)日的海洋,熱鬧非凡。姨媽說(shuō):“思璇,你不是會(huì)跳拉丁舞嗎?跳一個(gè)吧!”思璇大大方方地跳了起來(lái),一邊跳,一邊嘴里喊著節(jié)拍。這時(shí),圍觀的人越來(lái)越多,大人們?cè)谥钢更c(diǎn)點(diǎn)。不一會(huì)兒,思璇跳完舞,大人們報(bào)以熱烈的掌聲?!八妓迹愀?。”媽媽點(diǎn)題了。眾目睽睽,我哪敢??!我的臉一下子變成了紅蘋果。我央求思璇:“你再跳一遍,我就上去?!逼鋵?shí),我心里多么想讓她的舞步慢一點(diǎn),再慢一點(diǎn),這樣,我可以逃避了?!吧先ヌ?,上去跳!”大人們催促的聲音,讓我不時(shí)地出了一身冷汗?!鞍?!跳吧,免得讓媽媽失望。”我慢慢地走了上去,一邊跳,一邊鼓勵(lì)自己,這個(gè)廣場(chǎng)就象家里的客廳一樣,在家怎么練,在廣場(chǎng)上就這么跳。想著想著,我的膽子大了許多,于是,手一動(dòng)、腰一扭、腿一跨、頭一轉(zhuǎn),掌聲在我耳邊響起來(lái)了,我十分開(kāi)心!接著,思璇又跳起了拉丁牛仔舞。這時(shí),我和她象上了發(fā)條的鐘,一個(gè)勁地一起跳,那種膽小的感覺(jué)被拋到了九霄云外了。大膽,這兩個(gè)字在我身上又凸現(xiàn)了。
人,離不開(kāi)鍛煉。從小鍛煉意志和膽量,長(zhǎng)大了才會(huì)有健全的人格,才能踏踏實(shí)實(shí)地做好每一件事。這就是我暑假最大的收獲!
參加體育鍛煉的體會(huì)篇十五
老師們、同學(xué)們:
古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想變得睿智,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧?!薄吧谟谶\(yùn)動(dòng)”,健康的身體人人都可以得到,秘訣就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng);堅(jiān)強(qiáng)的意志人人都可以得到,秘訣更是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
我向全校師生發(fā)出倡議:
一、樹(shù)立“健康第一”的理念,提高對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)。我們要積極行動(dòng)起來(lái),以熱愛(ài)生命、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的態(tài)度對(duì)待體育,以飽滿的熱情投入到陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)中來(lái),用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)迎接北京奧運(yùn)會(huì)。
二、積極參加戶外活動(dòng),養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。生命源于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)更是讓生活充滿陽(yáng)光。我們要積極行動(dòng)起來(lái),革除不良的上網(wǎng)習(xí)慣,走向戶外,擁抱陽(yáng)光,活躍于操場(chǎng)、球場(chǎng),活躍于校園、原野,親近自然,釋放自我,融于團(tuán)隊(duì)。每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí),努力掌握2項(xiàng)以上日常鍛煉的體育技能,養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣,讓體育健身成為我們成長(zhǎng)過(guò)程的美好經(jīng)歷,成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。
三、強(qiáng)化團(tuán)結(jié)協(xié)作精神,大力弘揚(yáng)奧林匹克精神。“更高、更快、更強(qiáng)”的奧運(yùn)精神是一面旗幟,是一種追求,是一種境界,更是團(tuán)隊(duì)精神的最佳體現(xiàn)。讓我們快樂(lè)運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧,讓健身成為增進(jìn)健康、娛樂(lè)身心、發(fā)展友誼、完善自我的主要渠道,享受強(qiáng)身健體之益、享受科學(xué)文明的生活方式之益、享受高尚品格的教育熏陶之益!
老師們,同學(xué)們,為了我們的學(xué)習(xí)、生活和事業(yè),為了我們的家庭、學(xué)校和祖國(guó),行動(dòng)起來(lái)吧,讓我們共同唱響“陽(yáng)光、健康、和-諧”的旋律,堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí),達(dá)到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標(biāo),讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽(yáng)光,讓我們永葆青春的激-情和風(fēng)采!
倡議人:xuexila
日期:20xx月xx日
參加體育鍛煉的體會(huì)篇十六
印度詩(shī)人泰戈?duì)栒f(shuō)過(guò):“播種行為,收獲習(xí)慣;播種習(xí)慣,收獲性格;播種性格,收獲命運(yùn)”。什么是教育?簡(jiǎn)單一句話,就是要養(yǎng)成好習(xí)慣。好習(xí)慣的培養(yǎng)來(lái)自生活中的方方面面,親子鍛煉就為拉近父母與孩子的距離,增加父母與孩子的交流,增進(jìn)父母與孩子的了解,培養(yǎng)孩子的`好習(xí)慣,提供了很好的機(jī)會(huì)。
時(shí)光荏苒,如白駒過(guò)隙。轉(zhuǎn)眼我們就要結(jié)束四年級(jí)的學(xué)習(xí)時(shí)光了。與孩子一起鍛煉已經(jīng)成為我們樂(lè)此不疲的一件事情。我們一直相信:“其身正,不令而行;其身不正,雖令不從”。言傳更要身教。我們抓住一切可以利用的時(shí)間與孩子一起打籃球、踢足球、跳遠(yuǎn)、騎車、爬山、徒步……,讓孩子熱愛(ài)體育鍛煉,體會(huì)鍛煉中的樂(lè)趣,養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣。孩子從什么運(yùn)動(dòng)都不會(huì),到現(xiàn)在各種運(yùn)動(dòng)駕輕就熟,游刃有余,愛(ài)好不斷豐富,自信不斷提升。我們也因?yàn)榕阒⒆油娓鞣N游戲,已經(jīng)學(xué)會(huì)了滑板、滑雪等運(yùn)動(dòng)的基本技巧。親子關(guān)系愈加融洽,愈加輕松。
親子鍛煉是對(duì)孩子一種更為有效的陪伴,我們一定會(huì)一直堅(jiān)持下去,讓鍛煉成為習(xí)慣,不因堅(jiān)持而堅(jiān)持,只因喜歡而堅(jiān)持。
參加體育鍛煉的體會(huì)篇十七
暑假里我進(jìn)行了多項(xiàng)體育鍛煉。如:跳跳繩,打羽毛球,游泳等等。在這些運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,我們往往會(huì)有以下一些情況發(fā)生,參加某項(xiàng)有趣活動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),完成某個(gè)動(dòng)作強(qiáng)度較大,過(guò)多重復(fù)進(jìn)行,參加體育比賽中,由于運(yùn)動(dòng)量的突然加大,往往會(huì)使人感到四肢肌肉酸疼,不適,這是一種很自然的生理現(xiàn)象。
人在參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí),全身的肌肉,特別是四肢的肌肉交替進(jìn)行著強(qiáng)力和迅速的收縮,同時(shí)肌肉組織也在發(fā)生一系列化學(xué)變化,即物質(zhì)代謝的過(guò)程。肌肉組織內(nèi)的化學(xué)變化有兩個(gè)階段;一是無(wú)氧階段(沒(méi)有氧氣參加的化學(xué)反應(yīng));二是有氧階段。在無(wú)氧階段中,肌肉中的三磷酸腺苷,磷酸肌酸和肌糖元等。分解,同時(shí)放出能量,供給肌肉收縮。肌糖元在缺氧的條件下,分解產(chǎn)生代謝產(chǎn)物乳酸。在進(jìn)入有氧階段時(shí),乳酸被氧化成為水和二氧化碳,同時(shí)亦時(shí)放出能量。但貝氧化的乳酸只有約1/5,而4/5的乳酸可重新變化成為糖元。
當(dāng)運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度突然加大,使四肢血液供給不足缺少氧氣的情況下,肌肉中的乳酸不能及時(shí)被消除而產(chǎn)生堆積,并刺激其中的化學(xué)感受器或由于積累的乳酸量太多,使肌肉膨脹,都會(huì)使肌肉產(chǎn)生酸痛不適的感覺(jué)。但是,這對(duì)人體并沒(méi)有什么害處。只要經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的鍛煉,逐漸適應(yīng)了加大的運(yùn)動(dòng)量,這種現(xiàn)象就會(huì)隨之消失。
如果肌肉酸痛的太厲害,則可以進(jìn)行按摩熱敷或用松節(jié)油,紅花油等藥物來(lái)揉擦痛處,還可以進(jìn)行熱水浴,這樣能促進(jìn)血液循環(huán),加速肌肉中乳酸的轉(zhuǎn)變,排出,使酸痛減輕或較快地消除。因此,在體育鍛煉中遇到這種情況就不必有顧慮,仍可用較小的運(yùn)動(dòng)量或調(diào)整鍛煉計(jì)劃,也可進(jìn)行一些其他身體部位的輔助鍛煉,逐步提高肌體的負(fù)荷能力,只要合理安排運(yùn)動(dòng)量,持之以恒地進(jìn)行體育鍛煉,就能闖過(guò)肌肉酸痛關(guān)。
所以要想在體育鍛煉中取得成效,就必須堅(jiān)持不懈,不要放棄!
參加體育鍛煉的體會(huì)篇十八
老師們、同學(xué)們:
古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想變得睿智,跑步吧;如果你想健康,跑步吧;如果你想更加健美,跑步吧。”“生命在于運(yùn)動(dòng)”,健康的身體人人都可以得到,秘訣就是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng);堅(jiān)強(qiáng)的意志人人都可以得到,秘訣更是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
我向全校師生發(fā)出倡議:
一、樹(shù)立“健康第一”的理念,提高對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)。我們要積極行動(dòng)起來(lái),以熱愛(ài)生命、熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的態(tài)度對(duì)待體育,以飽滿的熱情投入到陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)中來(lái),用健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)迎接北京2021年奧運(yùn)會(huì)。
二、積極參加戶外活動(dòng),養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。生命源于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)更是讓生活充滿陽(yáng)光。我們要積極行動(dòng)起來(lái),革除不良的上網(wǎng)習(xí)慣,走向戶外,擁抱陽(yáng)光,活躍于操場(chǎng)、球場(chǎng),活躍于校園、原野,親近自然,釋放自我,融于團(tuán)隊(duì)。每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí),努力掌握2項(xiàng)以上日常鍛煉的體育技能,養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣,讓體育健身成為我們成長(zhǎng)過(guò)程的美好經(jīng)歷,成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求。
三、強(qiáng)化團(tuán)結(jié)協(xié)作精神,大力弘揚(yáng)奧林匹克精神。“更高、更快、更強(qiáng)”的奧運(yùn)精神是一面旗幟,是一種追求,是一種境界,更是團(tuán)隊(duì)精神的最佳體現(xiàn)。讓我們快樂(lè)運(yùn)動(dòng)起來(lái)吧,讓健身成為增進(jìn)健康、娛樂(lè)身心、發(fā)展友誼、完善自我的主要渠道,享受強(qiáng)身健體之益、享受科學(xué)文明的生活方式之益、享受高尚品格的
教育
熏陶之益!老師們,同學(xué)們,為了我們的學(xué)習(xí)、生活和事業(yè),為了我們的家庭、學(xué)校和祖國(guó),行動(dòng)起來(lái)吧,讓我們共同唱響“陽(yáng)光、健康、和-諧”的旋律,堅(jiān)持每天鍛煉一小時(shí),達(dá)到“健康工作五十年、幸福生活一輩子”的目標(biāo),讓我們的生活永遠(yuǎn)充滿陽(yáng)光,讓我們永葆青春的激-情和風(fēng)采!
倡議人:_
日期:2021年__
月__日參加體育鍛煉的體會(huì)篇十九
有一段時(shí)候幾乎每天都去打籃球。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇要因地制宜、因時(shí)制宜,因人而異,不可機(jī)械照搬,因?yàn)橛?jì)劃往往不如變化快。我做健身操一般是選擇在傍晚到學(xué)校或公園的廣場(chǎng)上進(jìn)行,這里往往有許多中老年朋友長(zhǎng)期堅(jiān)持進(jìn)行,也有不少年輕朋友愛(ài)好此運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
我跳交誼舞一般是周末的晚上,前不久有一段時(shí)間學(xué)校舉辦交誼舞培訓(xùn)的時(shí)候我是每天都到場(chǎng)了,感覺(jué)進(jìn)步不小。此外,覺(jué)得適當(dāng)參加一些負(fù)重的生產(chǎn)勞動(dòng)或家務(wù)勞動(dòng)也是非常難得的一種體育鍛煉,這種運(yùn)動(dòng)既把必要的事情做完了,心里會(huì)覺(jué)得比較痛快,又磨煉了體力和耐力,給人以一種勤勞和任勞任怨的感覺(jué)。此外,覺(jué)得還有一些項(xiàng)目,如堅(jiān)持練習(xí)中國(guó)書(shū)法、佛教里面的求神拜佛等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,對(duì)身心都有好處,能夠讓人心歸一處,專心致志,鍛煉人的意志和品質(zhì),且活動(dòng)了我們的四肢和各種關(guān)節(jié),多多益善。
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