生命中的每一個(gè)階段都需要總結(jié)一下，這樣才能更好地前進(jìn)?？偨Y(jié)需要注意文字的精煉和精確，在保證內(nèi)容完整性的基礎(chǔ)上力求簡潔明了。總結(jié)是在一段時(shí)間內(nèi)對(duì)學(xué)習(xí)和工作生活等表現(xiàn)加以總結(jié)和概括的一種書面材料，它可以促使我們思考，我想我們需要寫一份總結(jié)了吧。寫一份完美的總結(jié)需要有詳細(xì)的記錄和準(zhǔn)確的觀察。以下是小編為大家收集的總結(jié)范文，僅供參考，大家一起來看看吧。
近視防控家長會(huì)心得篇一
眼睛，對(duì)于每個(gè)人來說是多么的重要。如果近視了，要戴眼鏡這是多么的麻煩啊!麻煩一點(diǎn)不重要，重要的是自己的眼睛已經(jīng)不再那么完美了。為了預(yù)防近視，一定要愛護(hù)眼睛。
相信大家都會(huì)充滿疑問，要怎么要愛護(hù)眼睛呢?在學(xué)校，每天我們都會(huì)有五分鐘的眼保健操，但是有許多同學(xué)都認(rèn)為沒有什么，都在玩鬧。但他們并不了解。做眼保健操可以松弛眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，滿足眼部充血的需要，使眼部得到充分的休息。能防止近視眼繼續(xù)加深，如果不是近視眼，還能預(yù)防近視。同時(shí)我們要注意用眼衛(wèi)生，千萬不能用臟手來揉眼睛，會(huì)讓細(xì)菌感染到眼睛里面。也要保持充足的睡眠時(shí)間，注意營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉和注意營養(yǎng)。看書、看報(bào)時(shí)眼睛與書面保持30公分，45度角的距離，并避免長時(shí)間近距離使用眼睛。看電視時(shí)最少距離3米，不要長時(shí)間看著手機(jī)與電腦。大家可一定要記住哦!
隨著社會(huì)的發(fā)展，電子產(chǎn)品越來越為廣泛，每個(gè)家庭都離不開它們，雖然這些電子產(chǎn)品給大家?guī)Я肆嗽S多方便，但也是導(dǎo)致我們近視的最大原因。在我們國家小學(xué)生近視率占全國的25%，小學(xué)生近視的主要原因有以下幾點(diǎn)：看電視距離太近、看電視的時(shí)間太長、所看電視的畫面濃度太深、寫作業(yè)時(shí)的姿勢不正確、在光線太強(qiáng)的陽光下看書、在光線太弱的光下看書，長時(shí)間的在電腦前，不合理飲食等等。
眼睛一旦近視，將會(huì)給我們平添許多煩惱。同學(xué)們，“前事不忘，后事之師”千萬不能掉輕心啊!在我們身邊有那么多反面教材，我們可一定不要像他們一樣呀。我們要珍惜自己的.眼睛，愛護(hù)自己的眼睛。健康的身心是做人做事的最基本條件。好好愛護(hù)眼睛，讓明亮的眼睛伴隨我們的一生!
近視防控家長會(huì)心得篇二
如今，居家學(xué)習(xí)讓青少年的手中不得不有了手機(jī)，真是應(yīng)了兒時(shí)寫的20xx年會(huì)居家學(xué)習(xí)不去學(xué)校的幻想作文。青少年手中的手機(jī)雖幫助學(xué)習(xí)，以至于學(xué)業(yè)不落下，但是也因此，視力下降成為了普遍問題。觀天下還需好視力，擁有好的視力才可以觀察到生活中不易發(fā)現(xiàn)的小美好，讓“視“”界更加精彩。
我是一名近視女孩，近視可給我?guī)砹瞬簧俾闊叵肓昙?jí)時(shí)，每次寫完作業(yè)，我總會(huì)抱著手機(jī)和他親密，然而不久后我就得了假性近視，當(dāng)黑板越發(fā)模糊，遠(yuǎn)處小朋友的臉不再清晰時(shí)，我便后悔了，記憶中那個(gè)清晰的世界，隨著我六年級(jí)時(shí)的貪玩而煙消云散。
假性近視之后，我便一直購買眼藥水來治療，心中抱有一絲我能再看清這個(gè)清晰的世界的期望，然而現(xiàn)實(shí)卻啪啪打臉。上了初中，由于看不清黑板，我便戴上了小眼鏡，從前我還十分羨慕有眼鏡的同學(xué)，然后我成為那名同學(xué)后，有的確實(shí)滿腸的悔恨。享用美味食物時(shí)，鏡片上騰起的霧氣總會(huì)打斷我的好興致，觀賞美景時(shí)，只能帶上眼鏡，否則眼中只有一片朦朧，就連忘記戴眼鏡50米開外時(shí)，我都不會(huì)分清你是誰？總之啊，戴眼鏡有太多太多苦惱了。
當(dāng)別人問我為什么近視時(shí)，我總會(huì)淡然回道，因?yàn)榭吹耸篱g萬物便模糊了雙眼。然而不計(jì)其數(shù)的山川美景在等著我觀賞，我又怎能棄了這遠(yuǎn)處青翠的青山，晚霞映照中藍(lán)天上南飛的大雁，碧水中跳躍的游魚？但因近視，眼前有景而觀不好，現(xiàn)實(shí)總是很悲催，所以請(qǐng)沒有近視的同學(xué)一定要保護(hù)好眼睛。
（一）常做眼部保健操，經(jīng)常做眼部保健操，可以緩解視疲勞，讓眼睛放松下來。
（二）眺望遠(yuǎn)處，當(dāng)完成一天的作業(yè)后，或上完網(wǎng)課后，可以利用休息時(shí)間，讓眼睛觀賞一下遠(yuǎn)處的景色。
（三）切記休息時(shí)不可多玩手機(jī)。我們上完課要用到手機(jī)，且記筆記寫作業(yè)時(shí)也要用到手機(jī)，讓眼睛該休息的時(shí)候休息，不要因?yàn)樽约贺澫硪粫r(shí)之樂，而讓眼睛加班。
（四）養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，在上網(wǎng)課或?qū)懽鳂I(yè)時(shí)保持良好的坐姿，這樣不僅可以使聽課完成作業(yè)的效率更高，還可以讓眼睛不再那么疲勞，減輕眼睛的工作負(fù)擔(dān)。
近視防控家長會(huì)心得篇三
——上午8：30分，在世紀(jì)星快捷酒店會(huì)議中心舉行了以“近視防控，關(guān)愛成長”為主題的“科視杯”大河報(bào)小記者社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)。
大河報(bào)小記者團(tuán)成立于20xx年，至今已有6年歷史。今天，令人興奮的是，又有71個(gè)同學(xué)加入了小記者團(tuán)，現(xiàn)在小記者團(tuán)已上千人。大河報(bào)蘭姐姐給小記者們講了如何寫新聞，她風(fēng)趣地說：“狗咬人不是新聞，人咬狗才是新聞！”她還鼓勵(lì)小記者：今天成就小記者，明天成就大事業(yè)！
隨后，省眼科醫(yī)生劉向前教授開始了“近視防控，關(guān)愛成長”的講座，從劉教授幽默的報(bào)告中，我們了解到：中國近視發(fā)病率在全世界排名第一，全國近視人群達(dá)到3—4億。河南省人口達(dá)1億，近視人群達(dá)到500萬，鄭州近視人群近100萬。全國小學(xué)生近視率達(dá)到31。67%，初中生近視率達(dá)到58。07%，高中生近視率達(dá)到76。02%，大學(xué)生近視率達(dá)到82。68%?？茖W(xué)家通過大量實(shí)驗(yàn)均證明，青少年近視主要是坐姿不良、用眼過度造成的?？茖W(xué)家還指出，近視和遺傳也有一定的關(guān)系：父母不近視，孩子近視率達(dá)到20%；父母有一個(gè)近視，孩子近視率達(dá)到50%；父母都近視，孩子近視率達(dá)到70%。近視防控目前已引起全社會(huì)的關(guān)注。
劉教授還告訴我們：近視不僅是可防可控的，而且還是可以治療的。目前比較好的治療方法是進(jìn)行角膜手術(shù)，即激光準(zhǔn)分子手術(shù)，但必須等到18歲以后。還有一種方法就是配戴“角膜塑形鏡”，夜間配戴，白天視力可達(dá)正常。
眼睛是心靈的窗口，讓我們行動(dòng)起來：防控近視，保護(hù)眼睛！
近視防控家長會(huì)心得篇四
眼睛是心靈的窗戶，是心與心的溝通，是情與情的`互動(dòng)，我們應(yīng)該保護(hù)好這雙寶貴的眼睛。
有些人更是虐待自己的眼睛。白天不好好學(xué)習(xí)，黑夜用電筒在被子里看書，這樣會(huì)近視得更快。有些大人勸孩子說：“晚上不要看書，這樣會(huì)近視的?！贝笕说暮迷?，卻被孩子誤認(rèn)為是壞話，而且還等大人睡著了再看，他們真不愛惜自己的眼睛。有些人剛一醒，就躺在床上看書。這樣更不對(duì)，最起碼要先洗臉，在端個(gè)凳子出去透透氣再看書。
這個(gè)人就是我姐姐，現(xiàn)在她已經(jīng)是近視一族了。每天掛副厚厚的眼睛，后悔極了……
近視防控家長會(huì)心得篇五
1、讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到眼睛作為人類感知一切美好事物的重要通道的重要作用，認(rèn)識(shí)“近視眼”的危害，了解近視率居高不下的原因，增強(qiáng)護(hù)眼意識(shí)，掌握有效防近視的方法，養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。
2、培養(yǎng)學(xué)生搜集、整理信息的能力，問卷調(diào)查、訪問記錄的能力。啟迪學(xué)生善于觀察、善于發(fā)現(xiàn)問題，拓展他們的思維空間，培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)，點(diǎn)燃他們的創(chuàng)新火花。
3、通過活動(dòng)培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)觀念，學(xué)會(huì)分工與合作，共同完成任務(wù)，獲得同甘共苦的體驗(yàn)。引導(dǎo)隊(duì)員積極思考“為什么”，做勤于探索的“小發(fā)現(xiàn)者”，培養(yǎng)隊(duì)員的觀察力和分析力，提高創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。
（一）創(chuàng)設(shè)情境，導(dǎo)入。
1、播放配樂短片引入。
2、關(guān)于眼睛，你有什么認(rèn)識(shí)？你都用眼睛做什么？
3、學(xué)生做一個(gè)體驗(yàn)游戲進(jìn)一步感受眼睛的重要性。
4、出示“學(xué)校學(xué)生視力狀況調(diào)查匯總表”，生談感想。
5、了解近視的危害。
（1）播放采訪“近視患者”的視頻。
（2）出示“小資料”：
《近視的危害》
近視對(duì)于青少年學(xué)生的危害很大，首先表現(xiàn)為學(xué)習(xí)效率下降，注意力的深度和廣度受限。近視學(xué)生在緊張的腦力勞動(dòng)后，會(huì)更容易產(chǎn)生疲勞、頭痛、眼花和其他神經(jīng)官能癥的表現(xiàn)。許多青少年因?yàn)榻暥チ送渡砗教?、航空、潛海、精密儀器制造等領(lǐng)域的機(jī)會(huì)，使自己的理想不能實(shí)現(xiàn)。每年高考受到報(bào)考志愿限制的，有60%-70%是因近視而引起的。近視患者白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。中高度近視，特別是高度近視容易引發(fā)玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫落而致盲。據(jù)20xx年9月26日《光明日?qǐng)?bào)》報(bào)道，中國青少年近視發(fā)病率高達(dá)50%-60%，全國戴眼鏡的人數(shù)超過3個(gè)億。中國的近視患者已占世界的33%，比世界平均水平高10%。
6、小結(jié)：正因?yàn)榱私饬私暤奈：Σ豢尚∫?，我們才開展《保護(hù)我們的眼睛》綜合實(shí)踐活動(dòng)，讓大家重視保護(hù)眼睛，遠(yuǎn)離近視。
（二）確定主題。
同學(xué)們，關(guān)于怎樣保護(hù)我的眼睛這個(gè)課題，課前已布置大家討論了要研究的問題，都有哪些呢？（教師依學(xué)生的匯報(bào)把本次實(shí)踐活動(dòng)分為“眼睛的構(gòu)造、近視的原因、怎樣預(yù)防近視”這么三個(gè)子課題。板書）
（三）活動(dòng)過程。
1、教師指定三個(gè)子課題的座位，學(xué)生帶上搜集的相關(guān)資料坐到自己選定的小組位置。
2、各小組推選組長，宣布組長職責(zé)并領(lǐng)回表格。
3、出示“子課題研究小提示”：
（1）各組組長要組織本小組成員人人參與討論、研究、匯報(bào)，力求調(diào)查結(jié)果的科學(xué)性和全面性。
（2）小組活動(dòng)時(shí)，各成員要積極參與，踴躍發(fā)言。
（3）各小組組長和成員之間要分工合作，完成記錄（記錄可據(jù)匯報(bào)需要酌情簡要概括）。
（4）遇到資料重復(fù)的或有爭議的可以提出來或跟老師商討。
4、各小組分工合作，討論匯總資料，完成表格，教師深入各組了解情況，指導(dǎo)。
總結(jié)交流，成果展示。
1、“眼睛的構(gòu)造”小組：
（1）組長：我們的結(jié)論是：人的眼睛是由眼球、視神經(jīng)、視路及眼附屬器組成。其中眼球，位于眼眶內(nèi)；眼瞼就是我們平時(shí)所說的眼皮，他就像照相機(jī)的鏡頭蓋一樣保護(hù)著我們的眼睛。眨一眨眼睛感受一下吧。
（2）組員：人的眼睛近似球形，位于眼眶內(nèi)。正常成年人眼球的前后徑平均為24毫米，垂直徑平均23厘米。最前端突出于眶外12毫米——24毫米，受眼瞼保護(hù)。眼球包括眼球壁、眼內(nèi)腔和內(nèi)容物、神經(jīng)、血管等組織。展示視頻資料，幫助更形象地了解眼睛的構(gòu)造。
2、“近視的原因”小組：
組長：我們組通過采訪近視學(xué)生家長、查資料及請(qǐng)教醫(yī)生的方法了解到產(chǎn)生近視的原因主要有：
（1）讀書、寫字坐姿不端正，眼睛離書太近。
（2）長時(shí)間或近距離看電視或電腦。
（3）看書習(xí)慣不好，躺著看書、在光線不明的地方看書或邊走邊看書。
（4）挑食、睡眠不足等導(dǎo)致視力下降。
3、教師介紹：
（1）衛(wèi)生部近視重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任褚仁遠(yuǎn)教授對(duì)近視青少年進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)《青少年“95%的近視緣于錯(cuò)誤握筆”》。介紹常見的八種錯(cuò)誤執(zhí)筆有及學(xué)生當(dāng)中一些同學(xué)錯(cuò)誤的執(zhí)筆姿勢。
（2）調(diào)查還發(fā)現(xiàn)：正視兒童較多采用拇指與食指不相碰的姿勢，而近視學(xué)生喜歡拇指與食指對(duì)捏或交叉。（師示范或看圖片）這樣手指會(huì)遮擋視線，導(dǎo)致看不清筆尖，被迫低頭或頭部向左歪，從而拉近眼睛與書本的距離，增加近視的發(fā)病率。
（3）結(jié)合插圖介紹正確的執(zhí)筆方法。
4、“怎樣預(yù)防近視”小組：
（1）組長播放采訪醫(yī)院的眼科醫(yī)生的錄音。
預(yù)防近視應(yīng)該注意這么幾點(diǎn)：
（1）注意用眼衛(wèi)生，堅(jiān)持做眼保健操；
（2）勞逸結(jié)合，保證睡眠充足；
（3）注意營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)；
（4）嚴(yán)格控制看電視、上網(wǎng)游戲和用手機(jī)的時(shí)間，不疲勞用眼。
（5）定期到專業(yè)眼科醫(yī)院檢查視力，發(fā)現(xiàn)減退應(yīng)及時(shí)矯正。
5、學(xué)生說說自己平時(shí)哪些方面沒按醫(yī)生的要求去做。
6、播放學(xué)生平時(shí)做眼保健操錄像，認(rèn)識(shí)不足，請(qǐng)平時(shí)做眼保健操的學(xué)生做示范，講解按摸要領(lǐng)。
7、小結(jié)：同學(xué)們，人有90￥的外界信息要靠眼睛獲得，擁有一雙健康明亮的眼睛才能更好的學(xué)習(xí)、生活與工作。所以，保護(hù)眼睛，刻不容緩！讓我們都動(dòng)起手來人人制定護(hù)眼計(jì)劃吧。
學(xué)生談自己的護(hù)眼計(jì)劃：
生1：我的護(hù)眼計(jì)劃是：
（1）每天認(rèn)真做眼保健操。
（2）均衡飲食。
（3）保證充足的睡眠。
（4）養(yǎng)成良好的讀書寫字習(xí)慣。
（5)嚴(yán)格控制看電視及用手機(jī)和上網(wǎng)的時(shí)間。）
生2：這是我們收集的護(hù)眼口訣。（出示“愛眼口訣”：保護(hù)眼睛真重要，小朋友們要記牢；讀書寫字坐端正，眼睛離桌一尺遙；走路坐車和躺著，千萬不要把書瞧；眼保健操天天做，一日兩次不可少；勤洗手，講衛(wèi)生，用眼習(xí)慣很重要；電視、手機(jī)和電腦，時(shí)間千萬控制好；晚上睡眠要充足，熬夜加班傷眼可不少；飲食營養(yǎng)要均衡，身體健康學(xué)習(xí)好。）
師：相信你們能按計(jì)劃執(zhí)行，用實(shí)際行動(dòng)保護(hù)眼睛。讓健康明亮的眼睛照亮你們每個(gè)人光輝燦爛的未來！
近視防控家長會(huì)心得篇六
近年來，隨著信息技術(shù)的快速發(fā)展，人們的生活方式發(fā)生了巨大的變化，使用電子產(chǎn)品的時(shí)間明顯增加。而長時(shí)間使用電子產(chǎn)品不僅容易導(dǎo)致眼疲勞，還可能加劇近視的發(fā)生。為了健康和視力的考慮，近視的防控成為了社會(huì)熱點(diǎn)。本文將探討如何有效地防控近視，并分享一些心得體會(huì)。
第一段：了解近視的危害和原因
近視是眼睛調(diào)節(jié)能力異常引起的視力下降，給患者的生活帶來了很多不便。而導(dǎo)致近視的原因有很多，主要包括遺傳因素、環(huán)境因素和不良用眼習(xí)慣。近視對(duì)個(gè)人的學(xué)習(xí)、工作和生活造成了很大的影響，因此，控制近視的發(fā)生迫在眉睫。
第二段：調(diào)整用眼習(xí)慣和時(shí)間
長時(shí)間盯著電子屏幕，眼睛容易疲勞，并可能導(dǎo)致近視的加劇?？刹扇〉囊环N方法是20-20-20法則，即每20分鐘適當(dāng)遠(yuǎn)離電子屏幕，并注視20英尺外的物體，時(shí)間至少持續(xù)20秒鐘。此外，堅(jiān)持適度的戶外活動(dòng)，讓目光放松，也對(duì)視力的保護(hù)有積極的作用。
第三段：合理使用電子產(chǎn)品
如今，電子產(chǎn)品已經(jīng)成為生活中必不可少的一部分。合理使用電子產(chǎn)品有助于減少近視的風(fēng)險(xiǎn)。其中，調(diào)整屏幕亮度和對(duì)比度，保持合適的觀看距離，避免在光線過暗或過亮的環(huán)境中使用電子產(chǎn)品，都是有效的方法。此外，定期進(jìn)行眼部休息，遠(yuǎn)離屏幕，拉伸眼睛，也能幫助眼睛放松，預(yù)防近視。
第四段：堅(jiān)持眼保健操和適度運(yùn)動(dòng)
眼保健操和適度運(yùn)動(dòng)對(duì)于近視的防控非常重要。眼保健操可以有效地緩解眼疲勞，增加眼肌的靈活性。每天花幾分鐘做眼保健操，可以幫助緩解眼部不適，提高視力。適度的運(yùn)動(dòng)也對(duì)預(yù)防近視很重要。例如，參加戶外運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，如跑步、游泳等，可以幫助眼睛充分休息，減輕眼部疲勞，降低近視的發(fā)生率。
第五段：營造良好的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境
良好的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境對(duì)于保護(hù)視力至關(guān)重要。建議學(xué)生注意坐姿正確，保持一定的距離看書寫字，避免書寫過小或過于細(xì)長的字體。另外，注意室內(nèi)環(huán)境的光線，保持光線適中，避免過亮或過暗的環(huán)境。此外，保證充足的睡眠也對(duì)視力的保護(hù)有著至關(guān)重要的作用。
綜上所述，近視防控是大家關(guān)注的重要問題。通過調(diào)整用眼習(xí)慣和時(shí)間，合理使用電子產(chǎn)品，堅(jiān)持眼保健操和適度運(yùn)動(dòng)，以及營造良好的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，可以有效地預(yù)防近視。我們應(yīng)該密切關(guān)注近視問題，采取正確的防控措施，共同為我們的視力健康努力奮斗。
近視防控家長會(huì)心得篇七
從小培養(yǎng)一個(gè)科學(xué)喜歡眼睛的好孩子，按時(shí)做眼保健操，放松眼睛，保持視力在正常范圍，這樣才能保證我們的健康成長。在這里分享一下20xx年近視防控最新宣傳教育從前，我有一雙明亮的眼睛?？吹轿业娜丝偸钦f：“大熊貓開開，你的眼睛真大！一定要眼力好！”然而，他們的第二句話是錯(cuò)的。其實(shí)我的眼睛從三年級(jí)開始就近視了。
那是因?yàn)槲以诩铱磿鲎鳂I(yè)，看電視玩電腦。結(jié)果眼睛逐漸模糊，視力逐漸下降，直到媽媽帶我去驗(yàn)光。這時(shí)，我的眼睛已經(jīng)深邃到一百多度了。媽媽給了我一副眼鏡，怕我的視力繼續(xù)下降。
戴眼鏡真的不舒服！剛開始戴眼鏡的時(shí)候，不習(xí)慣。我感到頭暈，就像坐在波濤洶涌的海上顛簸的船上。我的鼻子上好像有塊石頭。吃飯的時(shí)候，菜里的熱氣跑到鏡頭前，鏡頭上好像蒙了一層薄紗，讓我分不清東南西北。上體育課的時(shí)候，不小心被籃球砸到了，眼鏡的架子也損壞了。有時(shí)候，調(diào)皮的灰塵會(huì)粘在鏡頭上，使鏡頭模糊不清，需要用布擦拭。
看到媽媽在我這么小的時(shí)候就戴著眼鏡，我很心疼。我吃不飽，睡不著。我想盡辦法到處尋找治療近視的方法。后來她去眼鏡按摩店給我治病，花了幾千塊錢，也沒用。她還給我拍了一部進(jìn)步片，讓我視力平穩(wěn)下降，媽媽也松了一口氣。但一年后，我的視力失去了控制，繼續(xù)下降。當(dāng)我再次驗(yàn)光時(shí)，我的視力超過了500度。醫(yī)生建議我買ok鏡，因?yàn)檫@是最后的希望。媽媽告訴我，這是她最后一次幫我矯正視力，希望我能保護(hù)好自己的眼睛。我點(diǎn)頭表示同意。所以，我媽媽給了我一副ok鏡。和隱形眼鏡一樣，ok眼鏡也是有色透明眼鏡。晚上戴可以壓迫眼球，提高視力。
從那以后，我一直很愛護(hù)眼睛，堅(jiān)持每天晚上戴ok眼鏡。奇怪的是，我的視力突然從0.4升到了1.0。我摘下厚重的眼鏡，像普通人一樣生活。
雖然戴ok眼鏡很麻煩，但我還是堅(jiān)持了下來。因?yàn)樗芙o我?guī)砗靡暳ΑＲ虼?，我們必須愛護(hù)眼睛，保護(hù)視力。
近視防控家長會(huì)心得篇八
我想，大家對(duì)海倫凱勒這個(gè)人一定不陌生吧。如果知道海倫的人，一定知道她的自傳---《假如給我三天光明》。我早已聽說過這本書，只是沒有完整的讀過而已。今天，我特地從同學(xué)那兒借來一本，準(zhǔn)備細(xì)細(xì)的讀?？戳诉@本書，我深受啟發(fā)。
每個(gè)人都擁有一雙明亮而善于發(fā)現(xiàn)的大眼睛，可海倫與眾不同，她自從小時(shí)候生過那場大病后，就變成了盲、聾、啞的殘疾人。可想而知，生活在一片黑暗中是多么的可怕呀。而海倫卻仍在安妮莎莉文老師的幫助下完成了學(xué)業(yè)，堅(jiān)強(qiáng)的生活。如果換做是我，我可能早就放棄了。我一直懷著激動(dòng)的心情讀完了這本書。直到書的最后幾頁---講述了海倫究竟如何要來利用這僅僅三天的時(shí)光，我的心仍然不能平靜。三天，只有三天!怎么可能讓已失明很長時(shí)間的海倫看到她所希望看到的一切事物?我們每個(gè)人的眼睛都能看得到物體，從未嘗試過長久失明的感覺。如果想體驗(yàn)的話，可以用黑布把眼睛蒙上，試著去做一些事情。突然失去視覺，看不見任何東西，一切都處在黑暗之中，這是你就會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛的重要。我不知道，到底有多少讀者看到過書中所描繪的博物館或其它景色。當(dāng)然，許多人沒有這個(gè)機(jī)會(huì)。但我相信，許多有機(jī)會(huì)的人卻沒有去利用它。在哪些地方確實(shí)是使用你眼睛的好地方。有視覺的人可以在那里度過受益不淺的日子。然而有些人卻不好好珍惜光明。就拿我來說吧。小時(shí)候，我不愛護(hù)眼睛，讓眼睛嚴(yán)重近視。可這樣，我更不愛惜它。現(xiàn)在我知道要愛護(hù)眼睛了。通過這本書對(duì)我的啟發(fā)，我明白了一個(gè)深刻的道理：
充分利用每一個(gè)感官，通過自然給予你的幾種接觸手段，為世界想你現(xiàn)實(shí)的所有愉快而美好的細(xì)節(jié)而自豪吧!不過，在所有感官中，我相信，視覺一定是最令人賞心悅目的。好好愛護(hù)你的.眼睛，珍愛光明吧!總有一天你會(huì)發(fā)現(xiàn)，光明是多么的重要!
近視防控家長會(huì)心得篇九
近年來，近視眼的患病率呈現(xiàn)出愈加年輕化的趨勢，許多孩子在其嫩年就遭受了近視的困擾。作為近視一族的一員，我對(duì)于防控近視問題的重要性深有體會(huì)。下面我將就此主題展開我的觀點(diǎn)和心得。
首先，保持良好的姿勢習(xí)慣是預(yù)防近視的關(guān)鍵。我曾在年少時(shí)期沒有意識(shí)到坐姿是否正確，經(jīng)常見到許多人趴在課桌上學(xué)習(xí)。然而，長期以來，這種不正確的習(xí)慣使得我迅速擁有了近視眼。而事實(shí)上，保持正確的姿勢對(duì)于預(yù)防近視起到了至關(guān)重要的作用。我們應(yīng)該時(shí)刻保持挺胸、伸脖的姿勢，盡量避免低頭長時(shí)間看書或者看電子產(chǎn)品。適當(dāng)?shù)男菹⒁灿兄诰徑庋鄄科?，減少視力問題的發(fā)生。
其次，科學(xué)合理地使用看電子產(chǎn)品。電子產(chǎn)品已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ钪斜夭豢缮俚囊徊糠?，然而，長時(shí)間盯著電子屏幕不僅會(huì)對(duì)眼睛產(chǎn)生輻射，還會(huì)導(dǎo)致眼部肌肉疲勞，引發(fā)近視。因此，我們應(yīng)該合理地使用電子產(chǎn)品。設(shè)置定時(shí)器，約束用眼時(shí)間，每隔一段時(shí)間眺望遠(yuǎn)方，緩解眼部壓力，有助于防止近視問題的發(fā)生。
此外，良好的用眼衛(wèi)生也是防控近視的關(guān)鍵。在日常生活中，我們要養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣，盡量避免手直接接觸眼睛，以防眼部感染。此外，注意眼部的清潔，定期擦拭眼部，使用熱敷眼罩，有助于放松眼部肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)，提高視力。
最后，堅(jiān)持科學(xué)的眼保健操和戶外活動(dòng)。眼保健操是非常有效的近視預(yù)防方法之一。每天堅(jiān)持做眼保健操，既可以眼保健，又可以使眼部肌肉得到放松，緩解視疲勞，進(jìn)而達(dá)到預(yù)防近視的效果。此外，戶外活動(dòng)也是非常重要的。陽光中的紫外線能夠有效殺死細(xì)菌，預(yù)防眼部感染，而且在戶外活動(dòng)中，我們可以看到遠(yuǎn)處景物，讓我們的眼眶得到很好的鍛煉。
綜上所述，預(yù)防近視是我們每個(gè)人都應(yīng)該重視的問題。良好的姿勢習(xí)慣、合理使用電子產(chǎn)品、良好的用眼衛(wèi)生、做眼保健操以及多參與戶外活動(dòng)，都是預(yù)防近視的有效方法。同時(shí)，我們也需要提高對(duì)近視的危害性的認(rèn)知，加強(qiáng)全民近視防控意識(shí)，共同為建設(shè)一個(gè)視力健康的社會(huì)而努力。
近視防控家長會(huì)心得篇十
隨著現(xiàn)代科技的迅猛發(fā)展和生活節(jié)奏的加快，青少年群體逐漸成為近視高發(fā)人群，幾乎成為家長們普遍面臨的難題。為此，專家們通過廣泛的研究和科學(xué)實(shí)踐，總結(jié)出了一些具有實(shí)際參考意義的防控近視的方法和技巧。而近期推出的“近視防控六句話”更是簡明實(shí)用，深受社會(huì)廣大青少年和家長們的歡迎。下面，結(jié)合自己的體驗(yàn)和心得，筆者就“近視防控六句話”做一些心得總結(jié)。
第一段：善于掌握近視發(fā)病規(guī)律
在防控近視過程中，了解近視的發(fā)病規(guī)律非常重要。因?yàn)樗梢詭椭覀兏玫乩斫饨曅纬傻脑?，從而采取更有針?duì)性的防控措施。一般來說，近視的發(fā)病原因和機(jī)制比較復(fù)雜，其中包括家族遺傳、長時(shí)間閱讀書寫、視覺負(fù)荷過高等。如果想要有效有效地對(duì)抗近視，不僅需要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，還需要改變不良的生活方式。比如，經(jīng)常參加戶外活動(dòng)，時(shí)常休息，合理安排學(xué)習(xí)和娛樂等，都是非常有必要的。
第二段：注意用眼衛(wèi)生和保持視力健康
在現(xiàn)代社會(huì)中，人們的用眼習(xí)慣和生活規(guī)律都發(fā)生了很大的改變，再加上電子產(chǎn)品的廣泛使用，給我們的視覺健康帶來了更多的挑戰(zhàn)。因此，保護(hù)視力健康成為了近視防控的重要環(huán)節(jié)。從日常生活中，我們可以采取一些小的措施，比如保持閱讀距離，控制用眼時(shí)間，遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品等，來減少對(duì)眼睛的損傷。此外，眼保健操和眼部按摩等可以幫助促進(jìn)眼血循環(huán)、緩解眼疲勞。
第三段：合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間
青少年正處于快速成長的時(shí)期，大量的時(shí)間通常分配到學(xué)習(xí)上。但是，如果不合理安排學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，可能會(huì)嚴(yán)重影響青少年的視力健康。為了避免這種情況，我們可以通過制定時(shí)間表或者安排休息時(shí)間的方式來對(duì)抗近視。學(xué)習(xí)、娛樂和運(yùn)動(dòng)三者相互聯(lián)系，形成良好的用眼環(huán)境，也會(huì)很大程度上減少近視的發(fā)病率。
第四段：規(guī)范用眼姿勢和距離
近視的發(fā)生很大程度上與使用電子產(chǎn)品的習(xí)慣相關(guān)。常常不規(guī)范姿勢，用眼距離過近等不良習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致視力模糊、眼疲勞等問題。所以，正確的用眼姿勢和距離非常重要。首先，我們應(yīng)該要坐直，眼距離至少應(yīng)為30厘米，保持合適的眼睛距離；另外，在看電視或電子屏幕的時(shí)候，要保持相對(duì)固定的距離和平視角度。
第五段：積極加強(qiáng)鍛煉和預(yù)防
青少年的視力健康和身體素質(zhì)息息相關(guān)，鍛煉和預(yù)防也是防控近視的重要手段。研究表明，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉和戶外活動(dòng)可以刺激眼部肌肉的活動(dòng)，促進(jìn)眼干澀現(xiàn)象的緩解。同時(shí)，這也是預(yù)防近視、增強(qiáng)身體素質(zhì)的必要途徑。
總之，防控近視需要從多個(gè)層面入手，需要我們把握好用眼規(guī)律和生活方式，積極加強(qiáng)鍛煉和預(yù)防，同時(shí)也要樹立科學(xué)的眼睛保健意識(shí)和用眼習(xí)慣，正確引導(dǎo)青少年群體培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣。通過這些措施和方法的應(yīng)用，我們將更好地適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏，保護(hù)自己的視力健康。
近視防控家長會(huì)心得篇十一
眼睛是人類的窗戶，也是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢扇鄙俚钠鞴僦?。然而在現(xiàn)代社會(huì)中，近視眼問題越來越嚴(yán)重，成為了社會(huì)熱議的話題之一。為了更好地掌握近視眼防控的相關(guān)知識(shí)，我參加了一次近視眼防控科普活動(dòng)，并在此過程中獲得了一些心得體會(huì)。
第一段：認(rèn)識(shí)近視眼問題
通過近視眼防控科普活動(dòng)我了解到，近視眼普遍存在于兒童、年輕人和長時(shí)間使用電子產(chǎn)品的人群中，特別是在高強(qiáng)度學(xué)習(xí)和工作中，人們的眼睛更容易疲勞，從而導(dǎo)致視力下降。同時(shí)，近視眼對(duì)身體健康的危害也十分嚴(yán)重，長期患近視眼可能會(huì)引起青光眼、黃斑病變等嚴(yán)重疾病。
第二段：了解近視眼防控策略
在近視眼防控科普活動(dòng)中，我了解到預(yù)防近視眼的關(guān)鍵在于合理用眼、正確用眼。首先，要注意坐姿和用眼距離，保證距離屏幕的距離在50-60厘米之間。其次，應(yīng)該適度休息，每小時(shí)要休息5-10分鐘。此外，在室內(nèi)應(yīng)該注意光線的亮度和質(zhì)量，以此來減少對(duì)眼睛的損傷。
第三段：了解眼保健操
眼保健操是一項(xiàng)非常有效的防治近視眼和眼疲勞的方法。通過參加科普活動(dòng)我了解到，眼保健操可以有效幫助眼睛放松，改善眼部功能。不同的眼保健操有不同的目的和動(dòng)作，因此我們可以根據(jù)自己的需要和愛好選擇合適的眼保健操來進(jìn)行鍛煉。
第四段：了解營養(yǎng)調(diào)理方法
營養(yǎng)也是保證眼睛健康的一個(gè)重要因素。參加科普活動(dòng)，我了解到均衡的營養(yǎng)攝入對(duì)于保護(hù)視力非常重要。蛋白質(zhì)、維生素A、C、E、B族和礦物質(zhì)等是維護(hù)眼健康的必需營養(yǎng)素，通過在日常飲食中合理的搭配，可以幫助我們減少近視眼的患病率。
第五段：科普活動(dòng)給我?guī)淼氖斋@
通過這次近視眼防控科普活動(dòng)，我認(rèn)識(shí)到近視眼是一種常見的視力問題，但通過科學(xué)的防控方法可以有效控制或預(yù)防。這次活動(dòng)讓我更加深入地了解了近視眼問題及其防控策略，為我以后的注意眼保健、合理用眼、健康生活打下了基礎(chǔ)。我相信，通過加強(qiáng)宣傳、提高社會(huì)的意識(shí)和支持，我們可以讓更多的人了解近視眼問題，同時(shí)也為提高我們的生活質(zhì)量做出貢獻(xiàn)。
總之，科普活動(dòng)不僅為我提供了科學(xué)的知識(shí)，也使我更加了解了健康和生活的重要性。我希望我們能夠更多地參加這樣的科普活動(dòng)，使我們的生活更加健康、快樂、美好。
近視防控家長會(huì)心得篇十二
近年來，近視成為兒童發(fā)展問題之一，影響了青少年的健康與學(xué)習(xí)。因此，加強(qiáng)預(yù)防與控制是非常必要的。為此，近日我校開展了“防控近視大行動(dòng)”的活動(dòng)。在這次活動(dòng)中，我深刻認(rèn)識(shí)到了防控近視的重要性，提高了自我保護(hù)意識(shí)，同時(shí)也掌握了一些有效的防控措施。
第一段，介紹活動(dòng)內(nèi)容
我們學(xué)校的“防控近視大行動(dòng)”活動(dòng)，主要通過宣傳、教育和實(shí)踐活動(dòng)的方式，向師生推廣近視防控知識(shí)和技巧。在活動(dòng)中，我們通過分配宣傳單張和廣告海報(bào)、發(fā)放防藍(lán)光護(hù)眼片等方式，將關(guān)于近視的知識(shí)注入學(xué)生腦海，激發(fā)他們對(duì)保護(hù)眼睛的自覺性。此外，我們還組織了實(shí)踐活動(dòng)，如常規(guī)進(jìn)行晨練，讓他們接觸到陽光，并且做眼保健操，緩解眼部疲勞，切實(shí)護(hù)眼護(hù)視。
第二段，個(gè)人體驗(yàn)
作為一名學(xué)生，我深刻體驗(yàn)到了這次活動(dòng)對(duì)于我們的重要性。我堅(jiān)定了預(yù)防於治之道的信念，也更加熟悉了幾種有效護(hù)眼方法的應(yīng)用。其中，我學(xué)習(xí)了選擇合適的眼鏡、開窗通風(fēng)讓室內(nèi)空氣清新、適當(dāng)用眼、經(jīng)常眨眼，按時(shí)休息以及遠(yuǎn)視模式的使用等方法。這些方法都是被證明行之有效的護(hù)眼措施，我也在平時(shí)生活中盡量做到。
第三段，目標(biāo)實(shí)現(xiàn)
參加這次活動(dòng)，我意識(shí)到自己有責(zé)任傳遞護(hù)眼的信息給身邊的人，尤其是小學(xué)生和初中生。這樣他們能夠在日常生活中養(yǎng)成健康的用眼習(xí)慣，以及更好地掌握如何保護(hù)和護(hù)理自己的眼睛。也希望可以讓更多的人了解近視，提高近視問題的關(guān)注度，實(shí)現(xiàn)把近視治理的目標(biāo)，降低近視率。
第四段，推進(jìn)環(huán)境
為了真正實(shí)現(xiàn)防控近視的目標(biāo)，我們需要做出很大的努力。一方面，我們學(xué)生需要不斷學(xué)習(xí)新知識(shí)，了解更多的科學(xué)護(hù)眼方法，這樣才能更好地預(yù)防近視問題。另一方面，家長和教師也有責(zé)任，他們可以在平時(shí)提醒我們合理使用眼睛，進(jìn)行科學(xué)用眼和衛(wèi)生用眼。同時(shí)，講究營養(yǎng)平衡，確保身體健康，這也是降低近視發(fā)病率的途徑。
第五段，總結(jié)
“防控近視大行動(dòng)”是一項(xiàng)非常重要的行動(dòng)，意義深遠(yuǎn)。通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我意識(shí)到自己需要多加愛護(hù)和關(guān)注自己的眼睛。同時(shí)，也了解到近視不僅是產(chǎn)生于生活和工作的因素，也與遺傳基因有關(guān)。因此，治理近視問題需要全方位的力量，我們應(yīng)該在日常生活中生活中注意保護(hù)自己的眼睛，減少不良用眼行為。希望通過我們每一個(gè)人的努力，能夠減少近視發(fā)病率，讓更多的人擁有健康的眼睛。
近視防控家長會(huì)心得篇十三
近年來，由于人們過度使用電子產(chǎn)品和長時(shí)間看書寫字不當(dāng)?shù)仍?，兒童近視率居高不下，甚至呈現(xiàn)年輕化的趨勢。為了提高全社會(huì)對(duì)近視的重視，防控近視大行動(dòng)已經(jīng)在全國范圍內(nèi)展開。在此次活動(dòng)中，我積極參加了各種形式的活動(dòng)，特別是通過自己的親身經(jīng)歷和思考，深刻認(rèn)識(shí)到眼睛的重要性，并從中獲得了許多啟示。
第一階段，我掌握了科學(xué)看待眼睛的知識(shí)。我以前并沒有想過眼睛有這么多種損傷模式和防護(hù)知識(shí)。在此次活動(dòng)中，我參與了許多科普課程和講座。通過專家的科普講解，我了解到了我平時(shí)保護(hù)眼睛的不足和一些根本不正確的保護(hù)方法。如過度使用電子產(chǎn)品和長時(shí)間看書寫字會(huì)使眼球肌肉疲勞，眼睛容易干澀、酸痛等。因此，我們應(yīng)該時(shí)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)难鄄勘＝〔俸投喾N眼保健飲食。從這些講座中，我深刻認(rèn)識(shí)到眼睛對(duì)于人的重要性，更珍惜起自己的眼睛來。
第二階段，我參與了一些體育鍛煉活動(dòng)。這些體育鍛煉活動(dòng)讓我意識(shí)到眼球肌肉不斷運(yùn)動(dòng)，可以預(yù)防眼睛近視。我參加了一些關(guān)于激光追逐和眼球運(yùn)動(dòng)的活動(dòng)，不僅可以鍛煉眼球肌肉，還可以增強(qiáng)眼睛的靈活性。眼球肌肉致力于調(diào)節(jié)眼部的晶狀體或眼球大小從而改變眼部的焦距，保持視覺清晰。通過鍛煉眼球肌肉，我可以更好地在學(xué)習(xí)和工作中使用眼球，從而避免眼睛過度疲勞而導(dǎo)致的近視。
第三階段，通過我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)，我實(shí)驗(yàn)了我的眼保健方法。我為自己制定了一些我的眼保健方法，例如工作一小時(shí)后必須休息一會(huì)兒，每天必須多吃一些有益眼睛的食物，如紅棗和蘋果等。我還減少了眼睛過度疲勞的時(shí)間，例如不要在電子屏幕前看東西，通過編寫手寫稿件、使用大紙作業(yè)、閱讀書等改變學(xué)習(xí)和生活方式。通過這些規(guī)定，我減少了接觸電子設(shè)備的時(shí)間，更好地保護(hù)了我的眼睛。
第四階段，樹立正確的科學(xué)眼保健意識(shí)。我在整個(gè)行動(dòng)過程中，更加深入的認(rèn)識(shí)到科學(xué)健康的生活習(xí)慣對(duì)眼部健康的重要性。作為一個(gè)學(xué)生應(yīng)該合理利用眼睛，避免疲勞遠(yuǎn)離近視。定期去醫(yī)院做視力檢查并及時(shí)采取措施來預(yù)防眼睛健康問題。同樣，我也應(yīng)該宣傳這些知識(shí)，讓更多的人養(yǎng)成良好的眼保健習(xí)慣。
第五階段，把科學(xué)眼保健理念融入到實(shí)際行動(dòng)中去。并不是只有健康的生活習(xí)慣才能保護(hù)眼睛，更多的是從內(nèi)部調(diào)節(jié)控制物質(zhì)的合理攝入，比如維生素A、E以及鋅等對(duì)于預(yù)防近視具有重要的作用。因此，在平時(shí)的生活中要多吃上述食物。這些食物不僅可增強(qiáng)身體免疫力，從而保護(hù)眼睛健康，還能變得更加健康。
在這次防控近視大行動(dòng)中，我感受到了全社會(huì)關(guān)注眼睛健康的熱情和重視。我也加強(qiáng)了對(duì)眼部健康的認(rèn)知和保護(hù)意識(shí)，養(yǎng)成了良好的科學(xué)眼保健習(xí)慣。通過這次活動(dòng)，我更加珍視自己的眼睛，切實(shí)保護(hù)我的視覺器官，以更好的狀態(tài)投入學(xué)習(xí)和生活中。
近視防控家長會(huì)心得篇十四
近視已成為現(xiàn)代人眼健康的重大問題，不僅影響了工作和學(xué)習(xí)效率，更對(duì)眼睛造成了不可逆的傷害。然而，在近視防控的過程中，由于缺乏正確的認(rèn)識(shí)和科學(xué)的方法，很多人走入了誤區(qū)。本文將從家庭環(huán)境、學(xué)校教育、生活習(xí)慣、用眼方式以及眼保健知識(shí)普及等方面進(jìn)行探討，分享個(gè)人的一些心得體會(huì)。
首先，家庭環(huán)境是近視防控的重要因素。在很多家庭中，長時(shí)間看電視成為娛樂和休閑的重要方式。然而，長時(shí)間的靜視對(duì)眼睛是一種巨大的損害。因此，家庭成員必須增強(qiáng)對(duì)健康用眼的認(rèn)識(shí)，控制電視、電腦等電子產(chǎn)品使用時(shí)間，并合理安排家庭活動(dòng)，引導(dǎo)孩子多參與戶外活動(dòng)，讓眼睛得到充分的休息。在我個(gè)人的家庭環(huán)境中，父母通常倡導(dǎo)以書報(bào)雜志為主要的娛樂方式，減少電視等電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，有效地控制了近視的發(fā)生率。
其次，學(xué)校教育是近視防控中不可忽視的一環(huán)。由于學(xué)習(xí)任務(wù)的壓力和學(xué)習(xí)時(shí)間的安排，學(xué)生更容易出現(xiàn)近視的情況。因此，學(xué)校教育部門應(yīng)加強(qiáng)對(duì)學(xué)生的視力管理，定期組織眼保健知識(shí)的宣傳教育活動(dòng)，并制定合理的作息時(shí)間和用眼時(shí)間的規(guī)范。在我的學(xué)校中，每學(xué)期都會(huì)組織一次全員體檢，其中包括視力檢查，從而及時(shí)發(fā)現(xiàn)眼睛問題并給予相應(yīng)的干預(yù)措施。此外，學(xué)校通過教育課程，讓學(xué)生了解眼睛的構(gòu)造和用眼的注意事項(xiàng)，提高了學(xué)生的自主管理能力。
第三，生活習(xí)慣是近視防控的重要方面。很多人習(xí)慣長時(shí)間低頭看手機(jī)或平板電腦，這樣的習(xí)慣不僅會(huì)導(dǎo)致頸椎問題，還會(huì)對(duì)眼睛造成傷害。因此，個(gè)人應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持正確的坐姿和用眼距離，每隔一段時(shí)間放松眼睛并進(jìn)行遠(yuǎn)離屏幕的活動(dòng)。我個(gè)人在使用電子產(chǎn)品時(shí)，會(huì)定時(shí)提醒自己放松眼睛，同時(shí)也會(huì)注意自己的坐姿和用眼距離，減少近視的風(fēng)險(xiǎn)。
第四，用眼方式也是近視防控中重要的一部分。長時(shí)間近距離用眼、晚間長時(shí)間用眼等不良眼用習(xí)慣，都會(huì)增加近視的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。因此，我們應(yīng)科學(xué)地安排用眼時(shí)間，合理安排用眼距離，適時(shí)進(jìn)行眼部鍛煉。在我個(gè)人的用眼方式上，我會(huì)采用20/20/20法則：每20分鐘遠(yuǎn)眺20米開外的景物，持續(xù)20秒鐘，以緩解眼疲勞。
最后，眼保健知識(shí)的普及是近視防控的重要手段。人們通常對(duì)于眼保健知識(shí)了解不足，甚至存在誤解。因此，我們應(yīng)加強(qiáng)對(duì)廣大群眾的眼保健知識(shí)普及，提高他們的眼保健意識(shí)，合理安排用眼時(shí)間和用眼環(huán)境。在我的個(gè)人經(jīng)驗(yàn)中，我會(huì)主動(dòng)向身邊的親人、朋友宣傳科學(xué)用眼知識(shí)，讓他們了解真正的情況，并采取相應(yīng)的措施，預(yù)防近視的發(fā)生。
總結(jié)而言，近視防控大誤區(qū)的心得體會(huì)就是強(qiáng)調(diào)科學(xué)用眼、控制用眼時(shí)間，合理安排用眼距離，提倡多參與戶外活動(dòng)，增強(qiáng)學(xué)生的自主管理能力，普及眼保健知識(shí)，讓人們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。只有通過多方面的努力，才能真正預(yù)防和控制近視的發(fā)生。
近視防控家長會(huì)心得篇十五
各位老師、親愛的同學(xué)們：
大家好！
誰都期望自我有一雙炯炯有神的雙眸，宛如夜空中閃亮的星星。而患了近視病后，那厚厚的眼鏡片，像什么似的，顯不出一點(diǎn)孩子的活潑和可愛。更看不出一點(diǎn)斯文的氣質(zhì)。
那么怎樣才能保護(hù)好自我的眼睛，預(yù)防近視呢？
首先要有正確的用眼姿勢，同學(xué)們每一天都要讀書寫字，有的人寫字時(shí)，下巴擱在桌上，肩膀歪著，眼睛恨不得鉆到紙里去，這樣眼睛為了調(diào)節(jié)適宜的距離，使肌肉得不到放松，晶狀體凸度增大，長久之下，睫狀體內(nèi)的肌肉得不到放松，變凸的晶狀體也不能恢復(fù)到正常狀態(tài)，所以，眼睛就會(huì)看不清遠(yuǎn)處的東西，所以，我們必須要使用正確的用眼姿勢，眼與書的距離要堅(jiān)持33厘米左右，千萬不能躺著或走著看書喲！
其次要注意適宜的光線，簡單的說，就是不能太暗或太亮。否則會(huì)使散瞳缺少屈光度而造成近視。我想你必須經(jīng)歷過。
還有就是要注意勞逸結(jié)合，看書一小時(shí)后，就要向遠(yuǎn)方眺望一會(huì)，看看綠色的田野，一幢幢的樓房，以此來緩解一下眼睛的疲勞，千萬不可立即看電視。
眼睛是寶貴的，如同我們的生命，我們必須要愛護(hù)它。眼睛是心靈的窗戶，它展示著一個(gè)人的聰明、可愛、活潑。讓我們進(jìn)取的預(yù)防近視，讓你的心靈之窗永遠(yuǎn)明亮。
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近視防控家長會(huì)心得篇十六
隨著社會(huì)的快速發(fā)展和生活水平的提高，如今我們的生活越來越依賴電子產(chǎn)品，而影響我們身心健康的問題也開始浮現(xiàn)出來。近視眼就是其中一個(gè)比較常見的問題。為了更好地防控近視眼，我參加了一場近視眼防控科普活動(dòng)，收獲了許多實(shí)用的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，下面我將從五個(gè)方面談?wù)勎业捏w會(huì)和心得。
一、關(guān)注近視眼的影響
近視眼的影響不僅僅是影響我們的視力，它還會(huì)對(duì)我們的身心健康、學(xué)習(xí)和工作產(chǎn)生負(fù)面影響。比如長時(shí)間盯著電腦、看書等近距離的活動(dòng)會(huì)導(dǎo)致眼部疲勞、頭痛等癥狀，甚至引發(fā)近視眼的惡化。因此，需要我們從健康的角度來認(rèn)真關(guān)注近視眼問題，并采取一系列具體的防控措施。
二、正確使用電子產(chǎn)品
在近視眼的防控中，正確使用電子產(chǎn)品的重要性不容忽視。首先，要控制使用時(shí)間，適度防護(hù)視力。其次，在使用過程中，要遵循“20-20-20”原則：每隔20分鐘看遠(yuǎn)方20秒鐘，緩解眼肌疲勞，有助于調(diào)整視力。此外，對(duì)于需要使用眼睛的屏幕，比如手機(jī)、平板電腦、電視等，我們應(yīng)減少使用時(shí)間，并注意保持一定的距離和角度，充分避免電子輻射對(duì)眼睛的損傷。
三、注意日常生活細(xì)節(jié)
除了正常使用電子產(chǎn)品外，日常生活中的一些小細(xì)節(jié)也可以幫助我們預(yù)防近視眼。比如保持良好的睡眠質(zhì)量，養(yǎng)成科學(xué)的作息習(xí)慣；外出時(shí)要戴好太陽鏡，有效防止紫外線對(duì)眼睛的傷害；多吃新鮮蔬果，提升身體免疫力。這些看似小的行為，卻能夠在日常生活中起到顯著的預(yù)防近視的作用。
四、科學(xué)運(yùn)動(dòng)、強(qiáng)身健體
在科學(xué)防控近視眼中，科學(xué)運(yùn)動(dòng)、強(qiáng)身健體也是非常重要的一環(huán)。適量的戶外運(yùn)動(dòng)不僅可以提高視覺敏銳度，增強(qiáng)眼部肌肉彈性和調(diào)節(jié)能力，還可以增加身體的免疫力，減輕日常生活壓力。因此，我們應(yīng)該合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間和量，讓身體獲得強(qiáng)化，為防控近視眼奠定更深入的基礎(chǔ)。
五、慎用不科學(xué)的防控商品
最后，我們也應(yīng)該要慎用那些不科學(xué)、甚至有害的防控商品?？梢愿鶕?jù)需要選擇度數(shù)合適、品質(zhì)優(yōu)越的眼鏡、隱形眼鏡等商品；但是盲目貪圖便宜，或是使用一些流行度高而科學(xué)性不高的商品，不僅無法減輕近視眼問題，還可能對(duì)眼睛造成更加嚴(yán)重的刺激和損傷。因此，大家要特別警惕這類商品，并且多向?qū)I(yè)人事咨詢。
經(jīng)歷了這次近視眼防控科普活動(dòng)后，我對(duì)近視眼的認(rèn)知更加全面、準(zhǔn)確，也能夠更好地理解它的危害和影響，以及如何采取一系列的科學(xué)措施來防控。在未來的日子里，我將堅(jiān)持積極預(yù)防，科學(xué)運(yùn)動(dòng)，保持健康良好的生活狀態(tài)。同時(shí)我也希望更多的人加入到這一防控的隊(duì)伍中來，共同為保護(hù)我們的眼睛盡一份義務(wù)和責(zé)任。
近視防控家長會(huì)心得篇十七
新學(xué)期開始了，__換了個(gè)一個(gè)戴著眼睛的新同桌——__。下課了，__故意擠了__一下說：“特大新聞，我班有了一個(gè)‘四眼魚’喲?！闭f完，自己就捂著嘴，在一旁偷偷地笑。
__和顏悅色地說：“你不要嘲笑我，你不好好保護(hù)眼睛，你也會(huì)帶眼鏡的?！盻_滿不在乎地說：“呵，我的眼睛特別好，樂意怎么看書，就怎么看，一點(diǎn)問題也沒有，還能象你?真是的。”
第三節(jié)課后，__放下筆，隨著美妙悅耳的音樂聲，做起了眼保健操。而__呢，也不做操，正在那哼哼歌呢!
__好心地說：“__，你快點(diǎn)做眼保健操呀?！盻_懶洋洋地說：“我的眼睛好，用不著做。不象你這個(gè)‘四眼魚’，還得做操?！闭f完，嘿嘿一笑。__很生氣，不再理睬他了。
上自習(xí)時(shí)，__按老師的要求寫作業(yè)，她眼睛離書一尺左右，胸離桌子一拳遠(yuǎn)，手離筆尖一寸遠(yuǎn)。而__呢，貓著腰，偏著頭，寫一會(huì)，玩一會(huì)，沒有一個(gè)正確姿勢。日復(fù)一日，一晃，三個(gè)月過去了。__始終保持這種良好的習(xí)慣，而__呢，過去的那些壞習(xí)慣一點(diǎn)也沒有改。慢慢地，__眼睛不花了，而__卻漸漸感到看不清東西了。
這一天上自習(xí)，__發(fā)現(xiàn)__老是低著頭，躲著自己。__很納悶兒，便向__那邊湊了湊，想看個(gè)究竟。這時(shí)__猛地抬起了頭，沒好氣地說：“看什么看，我和你一樣了，也戴上了眼鏡了。”還沒等__答話，__又說：“咦，你的眼鏡怎么沒了?”__笑著說：“我堅(jiān)持做眼保健操和正確的寫字姿勢，我的眼睛好了，所以就把眼睛摘掉了呀，你這是……”
__看了看__，后悔地說：“都怪我，當(dāng)時(shí)不聽你的話，才落得了這樣的后果?！盻_和藹地說：“不要后悔，你只要象我一樣，養(yǎng)成用眼的好習(xí)慣，不久，你的眼睛也會(huì)矯正過來的?！?/p>
從此，__改掉了過去的壞習(xí)慣，認(rèn)真做眼保健操、堅(jiān)持正確的寫字姿勢，過了一段時(shí)間，終于也摘掉了眼鏡。
近視防控家長會(huì)心得篇十八
樹立科學(xué)愛眼護(hù)眼的思想，對(duì)我們小學(xué)生來說是多么重要。
眼睛，主要可以分為三個(gè)部分，分別是眼睛附屬，眼球和視覺。其中鞏膜可以保護(hù)眼睛，所以它就得到了一個(gè)雅號(hào)——叫做“相機(jī)殼”。還有“淚器”，它專門負(fù)責(zé)讓人流眼淚，所以它被人們稱為——眼睛的清潔工。
眼睛就像一個(gè)照相機(jī)，各個(gè)部分有各種不同的功能，比如說：透明而且光力強(qiáng)的角膜及晶狀體相當(dāng)于鏡頭;依光線強(qiáng)弱可縮小或開大的瞳孔相當(dāng)于光圈;含有豐富的色素，具有遮光作用的脈絡(luò)膜相當(dāng)于暗箱;感光組織視網(wǎng)膜則相當(dāng)于感光膠片。
眼睛的工作過程大致是這樣的;自然界各種物體在光線的照射下反射出明暗不同的光線，這些光線通過角膜、晶狀體等結(jié)構(gòu)的折射作用，聚焦在視網(wǎng)膜上，視網(wǎng)膜上的感光細(xì)胞產(chǎn)生一系列的電化學(xué)變化，將光刺激轉(zhuǎn)挽成為神經(jīng)沖動(dòng)，通過視覺通路傳導(dǎo)至大腦的視覺中樞，完成視覺功能。在上述過程中，瞳孔可調(diào)節(jié)進(jìn)入眼球內(nèi)的光線;晶狀體也通過調(diào)節(jié)作用，保證光線準(zhǔn)確地聚焦在視網(wǎng)膜上，從而獲得一個(gè)完整清晰的物像。
由此可見，眼睛完成一次視覺動(dòng)作，是一個(gè)復(fù)雜、精細(xì)的過程，其中任一細(xì)節(jié)出現(xiàn)障礙，就無法獲得正確的“照片”了。
眼睛的功能再好，不保護(hù)眼睛也是沒用的，必須遵守三要三不要：
一要注意用眼衛(wèi)生?？磿€是用電腦時(shí)間都不宜過長，每隔30至40分鐘休息10~15分鐘，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛放松。每天在電腦前不超過6小時(shí)。
一不要在光線暗的地方看書。如：衛(wèi)生間。衛(wèi)生間光線暗，光源不科學(xué)，對(duì)眼睛有損傷。有人躺床上看書，姿勢差會(huì)加重眼睛負(fù)擔(dān)。
二要注意眼睛鍛煉，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉，緩解疲勞。進(jìn)行球類活動(dòng)時(shí)，當(dāng)眼球追隨目標(biāo)，睫狀肌放松、收縮，提高眼的'血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝。
二不要經(jīng)常性地點(diǎn)眼藥水。剛使用時(shí)眼睛會(huì)感覺非常舒服，長久使用，可能導(dǎo)致青光眼，使視力受損甚至致盲，任何手術(shù)與藥物都無法挽救，不是嚇唬你啊。
三要多吃保護(hù)眼睛的食物，補(bǔ)充營養(yǎng)。維生素a和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要營養(yǎng)素。注意補(bǔ)充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。
三不要使用劣質(zhì)太陽鏡。劣質(zhì)太陽鏡，阻擋紫外線的性能不強(qiáng)，涂膜容易破損使透光度嚴(yán)重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時(shí)瞳孔會(huì)變大，殘余的紫外線會(huì)大量射入眼內(nèi)，使眼睛受損。別讓時(shí)尚的太陽鏡成“眼殺手”，要選用好的太陽鏡。
我有一個(gè)同學(xué)，他曾經(jīng)告訴過我，他的眼睛以前也是很健康的，可是后來，他家買了電腦，他迷上了電腦，導(dǎo)致了他的視力一天不如一天，最終戴上了眼鏡。
有一次，由于我上網(wǎng)時(shí)間長，眼睛又癢又痛，就一直用手去揉搓，結(jié)果眼睛紅了一大片，更加痛苦難受，視物也模糊不清，我害怕地直叫媽媽，千萬不要讓我害了自己……醫(yī)生開了眼藥水，并語重心長地囑咐：“小朋友，要少看電視、少上電腦，多吃水果、胡蘿卜，書寫姿勢一定要端正，還要注意眼部的休息及運(yùn)動(dòng)，才能擁有一雙明亮的眼睛哦!”
幾天后，謹(jǐn)遵醫(yī)囑的我，重新找回歡樂。
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