一個好的計劃能夠幫助我們合理利用時間和資源，提高效率。計劃要考慮到時間、資源和能力等方面的限制和實際情況。計劃的實施也需要合理的執(zhí)行和監(jiān)督。
法治工作計劃表篇一
會議地點:會議室
參會人員：
主持人：
會議內(nèi)容：
一、學(xué)習(xí)黨章
黨的地方組織
二、學(xué)習(xí)xx屆五中全會精神
(一)建設(shè)法治政府
全會提出，強化對行^v^力的制約和監(jiān)督，完善糾錯問責(zé)機制。全面推進政務(wù)公開，堅持以公開為常態(tài)、不公開為例外原則，推進決策公開、執(zhí)行公開、管理公開、服務(wù)公開、結(jié)果公開。
(二)健全依法決策機制
全會提出，健全依法決策機制，把公眾參與、專家論證、風(fēng)險評估、合法性審查、集體討論決定確定為重大行政決策法定程序，建立行政機關(guān)內(nèi)部重大決策合法性審查機制，建立重大決策終身責(zé)任追究制度及責(zé)任倒查機制。
法治工作計劃表篇二
二、 工作目標(biāo)
通過法制課、法制教育講座、法制報告會、法制教育宣傳等工作，培養(yǎng)學(xué)生的法制意識、法制觀念和學(xué)法、知法、懂法、守法的自覺性，真正地提高學(xué)生分辨是非和用法律保護自己的能力。
三、工作要點
1、建立科學(xué)運行機制
我校在保證正常教學(xué)的基礎(chǔ)上，將進一步建立健全法制宣傳教育的責(zé)任機制，把法制宣傳教育工作的責(zé)任層層分解到各學(xué)校、各班級，并把此項工作作為學(xué)?？己说囊豁椫匾獌?nèi)容。開學(xué)初，學(xué)校就組建了以校長為組長，副校長、法制副校長為副組長，安全辦主任為法制聯(lián)絡(luò)員，行政其他成人員、大隊輔導(dǎo)員和各校負(fù)責(zé)人為主要成員的“學(xué)校法制教育和依法治校工作領(lǐng)導(dǎo)小組”，通過建立檢查監(jiān)督機制，將定期和不定期檢查法制宣傳教育工作的開展情況。
2、完善各項制度常規(guī)
為了進一步推動我校依法行政、依法治教、依法辦學(xué)的水平，我們首先要強化校級領(lǐng)導(dǎo)干部學(xué)法用法，加大培訓(xùn)力度，進一步提高管理人員依法行政的意識和能力；其次要把教師學(xué)法納入繼續(xù)教育的范疇，作為教育教學(xué)工作考核的一項指標(biāo)，推動教師依法實施素質(zhì)教育；第三，進一步細化和完善學(xué)生管理制度，強化班風(fēng)、校風(fēng)建設(shè)，及時發(fā)現(xiàn)和處理不良苗頭，防微杜漸，把違法違紀(jì)率降最低限度。
3、加強普法隊伍建設(shè)
4、形成法制教育合力
主動爭取司法、^v^門，特別是學(xué)校法制副校長的優(yōu)勢資源的大力支持和密切配合，建立和完善學(xué)校、家庭、社會齊抓共管的法制教育體系，形成全社會都關(guān)心支持教育事業(yè)，關(guān)心青少年健康成長的良好社會氛圍，進一步探索建立學(xué)校綜合執(zhí)法機制，依法維護教師、學(xué)生的合法權(quán)益。
四、具體措施
法治工作計劃表篇三
1、認(rèn)真組織好教職工的學(xué)習(xí)教育。組織廣大教職工認(rèn)真學(xué)習(xí)有關(guān)法律法規(guī)，特別是有關(guān)教育法規(guī)。如，《教育法》、《教師法》、《未成年人保護法》、《預(yù)防未成年人犯罪法》，提高教師依法治教、依法從教的自覺性。學(xué)校將繼續(xù)把教職工學(xué)法用法納入政治學(xué)習(xí)和繼續(xù)教育范疇，精心組織，不斷創(chuàng)新機制和形式，確保實效。
2、努力開展好學(xué)校中心組學(xué)法用法培訓(xùn)工作。按照“五五”普法規(guī)劃的要求，我校將進一步加強對中心組的依法普法培訓(xùn)，努力提高他們依法決策、依法管理、依法治教、依法行政的能力和水平，打造一支學(xué)法用法的學(xué)校骨干。
3、充分發(fā)揮法制副校長的法制教育功能。繼續(xù)聘任縣檢察院同志為我校法制副校長，以加強對我校依法治校工作的指導(dǎo)。并通過許多卓有成效的活動來充分發(fā)揮其法制教育功能。
二、突出重點強化學(xué)生的法制宣傳教育工作
今年我校將堅持抓好學(xué)生法制教育，并且在普及法律常識，加強法制觀念上要有所突破，結(jié)合“法治進校園”活動，開展多種法制宣傳教育，營造一流的法律氛圍。
1、認(rèn)真按照教學(xué)大綱開足上好法律常識課，真正將法制教育納入課堂教學(xué)。
2、充分利用班會、晨會、班級黑板報，組織學(xué)習(xí)《義務(wù)教育法》、《預(yù)防未成年人犯罪法》等法律，營造學(xué)法、懂法的氛圍。
3、發(fā)揮法制副校長的作用，組織法制報告和法制圖片展，增強法律意識。
三、建章立制，不斷提升辦學(xué)水平
實行依法治校就是要管理工作和教育教學(xué)活動必須遵循教育法律的原則和規(guī)定，形成符合法治精神的育人環(huán)境。因此加強學(xué)校規(guī)章制度建設(shè)，依法辦事，是做好依法治校工作的重要保證。
1、進一步加強制度建設(shè)。要根據(jù)相關(guān)法律法規(guī)制定和完善學(xué)校管理、財務(wù)管理、師生管理、后勤管理、安全衛(wèi)生管理等學(xué)校各項規(guī)章制度，使學(xué)校管理的各個方面都有章可循，按章辦事，并時時提醒教師要依法自律、依法從教。
2、完善民主管理機制。學(xué)校將進一步堅持和完善學(xué)校的民主監(jiān)督機制、召開教職工代表大會制度，充分發(fā)揚民主，切實保障教職工參與學(xué)校民主管理的權(quán)利。建立健全校內(nèi)教師申訴制度和學(xué)生申訴制度，認(rèn)真處理并及時化解校內(nèi)矛盾，切實維護師生的合法權(quán)益。
3、堅持校務(wù)公開制度。對于學(xué)校的重大事務(wù)和涉及教職工、學(xué)生利益的事項，學(xué)校堅持“兩個機制”(即以學(xué)校中層領(lǐng)導(dǎo)為主的領(lǐng)導(dǎo)機制、以工會為主的監(jiān)督機制)，公開辦事制度，公開辦事程序，公開辦事結(jié)果，做到公開、公平、公正，增強學(xué)校各項工作的透明度，確保師生滿意。
四、提高認(rèn)識加大學(xué)校安全工作的力度
安全工作，責(zé)任重于泰山。全體師生上下必須牢固樹立“安全第一”意識，并始終堅持安全工作作為學(xué)校工作的重中之重，要認(rèn)真落實各項安全管理措施，深入開展安全教育，不斷增強安全防范意識，確保校園治安穩(wěn)定和師生生命財產(chǎn)安全，爭創(chuàng)“平安校園”。
1、提高認(rèn)識。大力加強安全工作重要性的宣傳教育，切實提高廣大師生對創(chuàng)建“安全文明校園”意識的認(rèn)識，營造“人人講安全，時時講安全，事事講安全”的良好氛圍，讓安全意識深入人心。
2、明確職責(zé)。學(xué)校安全工作領(lǐng)導(dǎo)小組要進一步健全各項安全管理制度，層層簽訂安全責(zé)任書，校長與各處室簽訂安全工作責(zé)任書，教務(wù)處與班主任簽訂安全工作責(zé)任書，總務(wù)處與后勤人員簽訂安全工作責(zé)任書，明確職責(zé)，責(zé)任到人。
3、注重教育。學(xué)校要堅持安全教育經(jīng)?；?、制度化，將安全知識及安全防范措施廣泛宣傳，并通過各種形式大力加強交通安全、用電安全、防火、預(yù)防食物中毒、預(yù)防各種傳染病以及家庭生活、戶外活動安全等方面的安全教育。
法治工作計劃表篇四
1、做好社區(qū)基礎(chǔ)設(shè)施完善工作計劃。
2、做好社區(qū)創(chuàng)先爭優(yōu)活動公開承諾事項。
3、做好企業(yè)退休人員獨生子女補貼核對相關(guān)工作。
4、做好企業(yè)退休人員資格認(rèn)證工作。
5、做好創(chuàng)衛(wèi)工作。
6、召開司法進社區(qū)座談會。
7、召開一次警民懇談會。
8、組織社區(qū)黨員參觀新四軍紀(jì)念館。
9、百名社工進萬家走訪
法治工作計劃表篇五
二、具體工作措施
1、提高認(rèn)識，加強法制教育管理。堅持“四個落實”。
一是機構(gòu)落實:學(xué)校成立了一把手為組長，分管安全衛(wèi)生教育工作的副校長和法制副校長(聘請區(qū)綜治辦的湯學(xué)輝)為副組長，相關(guān)部門負(fù)責(zé)同志和法制輔導(dǎo)員(鰲峰街道辦事處司法所所長俞士才)為成員的“法制教育領(lǐng)導(dǎo)組”，組建“未成年人保護委員會”和“預(yù)防青少年犯罪領(lǐng)導(dǎo)組”，由“法制教育領(lǐng)導(dǎo)組”的成員和學(xué)生家長委員會代表組成，形成了一個校內(nèi)外結(jié)合的法制教育管理體系。
二是人員落實:配齊了在“法制教育領(lǐng)導(dǎo)組”領(lǐng)導(dǎo)下的三支工作人員隊伍，即以法制副校長、法制輔導(dǎo)員、心理咨詢顧問、家長委員會代表等組成的校外輔導(dǎo)人員隊伍；以教導(dǎo)處、德育處、少先隊大隊部和班主任組成的隊伍和以班主任及相關(guān)學(xué)科教師組成的施教人員隊伍，各類人員分工明確，職責(zé)健全。
三是責(zé)任落實。學(xué)校將法制教育納入目標(biāo)責(zé)任制實施范圍，和學(xué)校其他工作一起布置、一起執(zhí)行、一些檢查、一起總結(jié)，形成了既有齊抓共管，又有各負(fù)其責(zé)的工作格局。
四是制度落實:學(xué)校制定《師德承諾書》并與全體老師簽訂，使學(xué)?；橐?guī)工作取得明顯成效。
2、做到“三個到位”。
首先是認(rèn)識到位:將法制教育與教師政治學(xué)習(xí)有機結(jié)合，并納入教師繼續(xù)教育和年度考核范圍。通過組織專題學(xué)習(xí)、聘請領(lǐng)導(dǎo)和專家作輔導(dǎo)講座、組織課題研討、布置自學(xué)任務(wù)、開展經(jīng)驗交流等形式，組織學(xué)習(xí)《教育法》、《教師法》、《義務(wù)教育法》、《未成年人保護法》、《預(yù)防未成年人犯罪法》等法律法規(guī)，提高了教師依法治校的認(rèn)識和依法執(zhí)教的水平。
其次是工作到位:嚴(yán)格實施計劃管理，將法制教育納入學(xué)?？傮w發(fā)展規(guī)劃和各階段工作計劃，相關(guān)部門專門制定工作計劃，保證了法制教育工作的有序運行；加強監(jiān)督檢查，保證了各項工作任務(wù)和措施的真正落實；定期總結(jié)表彰，強化工作激勵。
第三是資料管理到位:建立了學(xué)校法制教育專項資料，收集了包括上級文件、校內(nèi)各項工作材料在內(nèi)的文字、圖片、音像資料和計算機教學(xué)軟件資料，實施規(guī)范化管理，對問題學(xué)生專門建立了個人檔案，實行追蹤管理，做到了分類科學(xué)、記載翔實、裝訂規(guī)范。
3、嚴(yán)格措施，活化法制教育形式按照學(xué)校法制教育工作計劃要求，分層次，分階段，有重點地開展了“教”、“聽”、“看”、“讀”、“寫”、“賽”、“察”等靈活多樣的系列教育活動，使學(xué)生喜聞樂見，強化教育效果。
(1)教。堅持將法制教育與課程教學(xué)有機結(jié)合，滲透到課堂教學(xué)的全過程。通過品德課、晨會課、班隊活動、等對學(xué)生進行系統(tǒng)的法律知識傳授，在各相關(guān)學(xué)科的教學(xué)中，充分挖掘教材里涵蓋的法制教育內(nèi)容，結(jié)合教學(xué)活動對學(xué)生進行法律常識和法制意識的培養(yǎng)。
(2)聽。聽法制教育專題報告。每學(xué)期都請法制輔導(dǎo)員對學(xué)生進行法制教育。組織學(xué)生學(xué)習(xí)《義務(wù)教育法》、《未成年人保護法》、《預(yù)防未成年人犯罪法》以及《中學(xué)生守則》、《中學(xué)生日常行為規(guī)范》、學(xué)校系列規(guī)章制度的學(xué)習(xí)，使學(xué)生明確各種常規(guī)要求。堅持每學(xué)期1----2次法制報告會，由學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)、法制副校長、法制輔導(dǎo)員、心理咨詢員、老干部等為學(xué)生作專題報告，使學(xué)生受到系統(tǒng)的法律知識教育，良好的心理素質(zhì)培養(yǎng)和高尚的道德引導(dǎo)。
(3)看。組織影視教育活動。堅持每期組織學(xué)生觀看法制教育資料片和愛國主義教育影視片。教育學(xué)生遵紀(jì)守法，崇尚科學(xué)，反對，增強了學(xué)生的安全意識和自我保護意識。
(4)讀。開展愛國主義讀書教育活動。即組織學(xué)生閱讀法制教育和愛國主義教育書刊。學(xué)校開放好圖書室，提供學(xué)生閱讀。堅持每年暑期，組織學(xué)生參加圖書館服務(wù)活動，讓學(xué)生在參加圖書館服務(wù)的同時，積極閱讀健康有益的書刊，以豐富學(xué)生的科學(xué)文化知識，培養(yǎng)學(xué)生的科學(xué)精神、法制意識和熱愛祖國的道德情感。
(5)寫。舉辦法制教育征文活動。配合影視教育，開展征文競賽激發(fā)了學(xué)生學(xué)法用法的積極性，促進了法律知識的普及。
法治工作計劃表篇六
會議地點：村辦會議室
參加人員：章亮伏 龐亮武 胡^v^ 李華山 龐志清 劉江洪 村黨小組長
主持人：龐亮武
會議內(nèi)容：
一、總結(jié)前段時間的工作總結(jié)，并匯報工作情況，及時得到大家對工作的支持;
四、兩項環(huán)保資金申請情況，向黨小組長匯報情況;
六、黨小組長要認(rèn)真履行自身職責(zé)，做好村民的工作;
七、資金方面的問題，要大家積極的想辦法引進資金，為村上的發(fā)展出一份力。
法治工作計劃表篇七
會議內(nèi)容：
一、學(xué)習(xí)黨章
黨員——黨員的條件、義務(wù)與權(quán)利
二、學(xué)習(xí)xx屆五中全會精神
(一)五大體系
會議指出，在中國^v^領(lǐng)導(dǎo)下，堅持中國特色社會主義制度，貫徹中國特色社會主義法治理論，形成完備的法律規(guī)范體系、高效的法治實施體系、嚴(yán)密的法治監(jiān)督體系、有力的法治保障體系，形成完善的黨內(nèi)法規(guī)體系。
(二)六項任務(wù)
法治工作計劃表篇八
以^v^理論和“三個代表”重要思想為指導(dǎo)，深入貫徹落實科學(xué)發(fā)展觀，緊緊圍繞學(xué)校發(fā)展“”規(guī)劃，認(rèn)真貫徹落實我?！傲濉逼辗ㄒ?guī)劃，扎實開展法制宣傳教育，創(chuàng)新法制宣傳教育形式和方式方法，使全校師生的法律素質(zhì)進一步提高，法治意識進一步增強，自覺學(xué)法守法用法氛圍進一步形成;深入推進學(xué)校法治實踐，依法規(guī)范和管理的各項事務(wù)，使學(xué)校法治化管理水平進一步提高。
二、工作任務(wù)
1、加強領(lǐng)導(dǎo)，推進學(xué)?！傲濉逼辗ㄒ?guī)劃的順利實施。
加強領(lǐng)導(dǎo)，把依法治校工作擺上學(xué)校工作的重要議事日程，繼續(xù)堅持依法治校工作的組織機構(gòu)和辦事機構(gòu)，建立健全各項制度，做到學(xué)校主要領(lǐng)導(dǎo)親自抓，分管領(lǐng)導(dǎo)，各領(lǐng)導(dǎo)小組成員協(xié)助抓，分工合作，齊心協(xié)力，落到實處，做到年初有計劃、年未有總結(jié)，確保本年度學(xué)校依法治校工作的順利開展，學(xué)校“六五”普法規(guī)劃的順利實施。
2、學(xué)校將保證開展依法治校工作的活動經(jīng)費。設(shè)立并完善紅領(lǐng)巾廣播站、校園櫥窗、班級黑板報、學(xué)校校訊通等宣傳媒體的設(shè)施設(shè)備，使它為更好的順利開展依法治校工作提夠有效的幫助。
3、堅持教職工代表大會制度，充分發(fā)揮教代會在學(xué)校民主管理，民主監(jiān)督中的重要作用，學(xué)校重大事務(wù)和涉及教職工切身利益事項都要通過較代會議事、決策與監(jiān)督;堅持校務(wù)公開制度，讓師生知校情;繼續(xù)堅持教職工及學(xué)生申述制度，保證申述渠道暢通，切實依法維護教職工和學(xué)生的合法權(quán)益。 堅持依法治理體罰和變相體罰學(xué)生行為，堅持把校園違紀(jì)違規(guī)事件與評優(yōu)評先掛鉤，凡涉及到評優(yōu)評先或教職工評職晉級，均增加依法治教和依法治校方面的考核條款，對教職工的個人行為予以必要的約束。
4、加強對師生的法律宣傳教育工作。
認(rèn)真組織全體教師學(xué)習(xí)《教育法》、《教師法》、《未成年人保護條例》、《國旗法》、《小學(xué)生傷害事故處理條例》、《憲法》等法律法規(guī)知識，記學(xué)習(xí)筆記。目的是使全體教職工熟知法律基本知識，為教育服務(wù)，為自身遵紀(jì)守法奠定基礎(chǔ)。認(rèn)真開展普法教育活動。如開展教師師德演講活動;開展法律知識答卷活動;開展教師師德論文、廉政論文或民族團結(jié)征文等活動，在廣大教職工中樹立依法治教，以德立校的意識。
5、加強對學(xué)生的普法教育宣傳活動。
(1)、加強誠信教育、法制教育、安全教育、心理健康教育、公民道德教育，堅持不懈、持之以恒地開展好小學(xué)生普法教育和日常文明行為的養(yǎng)成教育。讓學(xué)生懂得“行為決定習(xí)慣，習(xí)慣決定性格，性格決定成敗”的道理，同時廣泛開展符合學(xué)生身心健康、有利于吸引學(xué)生積極參與的校園文化體育活動，以活躍校園文化生活，提高學(xué)生法律、自我約束等綜合素質(zhì)。
法治工作計劃表篇九
堅持以深入學(xué)習(xí)貫徹黨的__屆六中全會、黨的十九大精神和習(xí)近平總書記系列重要講話精神以及省第十一次黨代會、市第十三次黨代會精神為主線，以推進學(xué)習(xí)型黨組織建設(shè)為抓手，發(fā)揚求真務(wù)實、理論聯(lián)系實際的學(xué)風(fēng)，強化理論學(xué)習(xí)的針對性、系統(tǒng)性和指導(dǎo)性，推進黨員干部能力建設(shè)，做到真學(xué)、真懂、真用，為建設(shè)國家現(xiàn)代農(nóng)業(yè)示范區(qū)提供強有力的理論支撐和思想保證。
二、重點內(nèi)容
(一)政治理論方面
2、黨的__屆六中全會、黨的十九大以及省第十一次黨代會、市第十三次黨代會精神;
6、全國、全省、全市經(jīng)濟工作會議精神;
7、全國、全省、全市農(nóng)業(yè)農(nóng)村工作會議精神;
8、全市黨建工作會、全市機關(guān)黨的建設(shè)工作會議精神;
9、黨史、黨情、國情、世情、省情、市情教育等相關(guān)知識和精準(zhǔn)扶貧方面相關(guān)知識;
(二)黨規(guī)黨紀(jì)方面
1、《中華人民共和國憲法》;
2、《中國共產(chǎn)黨章程》;
4、《中國共產(chǎn)黨巡視工作條例》、《中國共產(chǎn)黨黨組工作條例(試行)》;
10、中央八項規(guī)定和省委六條意見、市委二十一條意見;
12、中央、省委、市委領(lǐng)導(dǎo)有關(guān)嚴(yán)明政治紀(jì)律、嚴(yán)守政治規(guī)矩相關(guān)論述。
(三)其他方面
立足提高學(xué)習(xí)能力，增強工作本領(lǐng)，提振精氣神，結(jié)合工作實際，廣泛開展經(jīng)濟、社會、政治、歷史、文化、農(nóng)業(yè)知識、生態(tài)文明、機關(guān)黨建等方面的基本理論和基本知識。
三、學(xué)習(xí)形式
堅持個人自學(xué)與集中學(xué)習(xí)相結(jié)合、學(xué)習(xí)理論與調(diào)查研究相結(jié)合、委領(lǐng)導(dǎo)輔導(dǎo)和專題討論相結(jié)合，并通過綜合能力測試、專家講課、網(wǎng)上在線學(xué)習(xí)，舉辦知識競賽、專題學(xué)習(xí)會、讀書會、組織外出學(xué)習(xí)考察、組織委屬單位黨支部交流等多種形式，提升黨員干部的理論素養(yǎng)，增強研究和解決實際問題的能力。
1、集中學(xué)習(xí)。黨支部按年度學(xué)習(xí)教育計劃組織集中學(xué)習(xí)，著重在提高集中研討的質(zhì)量和效果上下功夫，充分發(fā)揮集體學(xué)習(xí)在相互啟發(fā)、共同提高中的重要作用，著眼于提高認(rèn)識、統(tǒng)一思想，著力研究問題、推動工作。
2、個人自學(xué)。結(jié)合工作實際，認(rèn)真學(xué)習(xí)理論知識，加強調(diào)查研究，提高思想政治水平和實際工作能力。
3、中心發(fā)言。根據(jù)計劃安排，每次集中學(xué)習(xí)由1名班子成員進行中心發(fā)言。鼓勵積極探索、民主討論、暢所欲言，加強學(xué)習(xí)成果的交流與提高。
4、組織調(diào)研。組織開展調(diào)查研究，在調(diào)研中把學(xué)習(xí)成果轉(zhuǎn)化為切合實際的工作思路和工作方法，轉(zhuǎn)化為破解發(fā)展難題的良策。每個黨員干部都必須撰寫1篇以上理論學(xué)習(xí)體會或調(diào)查研究文章。
四、學(xué)習(xí)要求
1、聯(lián)系實際。堅持理論聯(lián)系實際，把學(xué)習(xí)當(dāng)作人生追求和崗位需要的新常態(tài)，以身作則，擠出時間抓學(xué)習(xí)，把學(xué)習(xí)作為一種精神追求、一種生活方式，在學(xué)習(xí)中提升人生境界、實現(xiàn)自我超越。機關(guān)黨委要結(jié)合工作實際和各階段的學(xué)習(xí)重點，有針對性地推薦閱讀書目。
2、提高成效。要加強學(xué)習(xí)的針對性和系統(tǒng)性，既要豐富學(xué)習(xí)內(nèi)容，強化理論武裝，完善知識結(jié)構(gòu)，又要做到有效管用，真正做到學(xué)以明理、學(xué)以立德、學(xué)以增智，學(xué)以致用。
3、抓好落實。各支部要結(jié)合實際，制定相應(yīng)的年度理論學(xué)習(xí)計劃，建立健全學(xué)習(xí)考勤制度，細化措施辦法，每月集中學(xué)習(xí)不少于2次，加強對黨員干部學(xué)習(xí)的檢查工作，確保學(xué)習(xí)內(nèi)容、時間、人員、效果四落實。
法治工作計劃表篇十
主動公開信息工作開展計劃
1
信息更新。及時更新區(qū)政府信息平臺。
1、反映迅速
2、公開及時
3、每月至少更新5條信息。
全年
工作動態(tài)
組織機構(gòu)
統(tǒng)計數(shù)據(jù)
規(guī)劃計劃
通知公示
政府公報、
政府網(wǎng)站
2
服務(wù)對象。及時更新區(qū)政府信息平臺。
1、反映迅速
2、公開及時
3、每月至少更新5條信息。
全年
通知公示
政府公報、政府網(wǎng)站
3
重大項目公示。及時更新區(qū)政府信息平臺。
1、公開及時
2、實時更新。
全年
重大項目
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4
完善配套政策。配合做好政策發(fā)布。
1、反映迅速
2、公開及時
3、內(nèi)容全面
4、全面配合
5、方式多樣
全年
政策法規(guī)
辦事事項
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5
規(guī)范審批服務(wù)。及時更新最新審批條件、審批流程。
1、反映迅速
2、公開及時
3、內(nèi)容全面
4、方式多樣
全年
政策法規(guī)
辦事事項
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6
優(yōu)化干部隊伍。人事任免、技術(shù)培訓(xùn)、等人事信息的公開。
1、反映迅速
2、公開及時
3、內(nèi)容全面
全年
人事信息
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其它信息。資金、人員、培訓(xùn)、保密等其它信息的公開。
1、反映迅速
2、公開及時
3、內(nèi)容全面
全年
資金信息
通知公告
其他信息
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依申請公開信息開展計劃
8
嚴(yán)格按照2015年度受理的政府信息公開申請情況辦理。
基本情況及工作推進計劃
9
做到信息更新及時、準(zhǔn)確、全面，具有指導(dǎo)意義，做到每月有更新，半年度和年度有總結(jié)。
工作創(chuàng)新情況以及意見建議
10
進一步充分發(fā)揮開福區(qū)安全生產(chǎn)監(jiān)督管理局網(wǎng)站這一平臺，及時發(fā)布各類信息。同時，進一步創(chuàng)新思維和工作方法，確保信息公開工作順利推進。
法治工作計劃表篇十一
新的開始，新的期望。總結(jié)過去一學(xué)期的工作經(jīng)驗，我們要作好充分準(zhǔn)備，迎接新的挑戰(zhàn)，爭取獲得更大的進步。針對學(xué)習(xí)部自身工作職責(zé)以及內(nèi)部的具體狀況，現(xiàn)對xx年—20xx年第一學(xué)期學(xué)習(xí)部工作作如下計劃：
由于刊物審稿工作的要求有所提高，下學(xué)期對與新干部的要求明顯要嚴(yán)格，初步計劃如下：
1、招干分兩批次：一是學(xué)習(xí)部日常工作成員的招收。主要側(cè)重于其團體合作精神及管理潛力的培養(yǎng)。二是《旭日》、《軍訓(xùn)?？穼従幊蓡T以及學(xué)校學(xué)生會各類大型活動報道的通訊員的招收，采取考試面試的形式以保證人員的寫作水平，并與辦公室（他們更了解每次活動狀況）合作成立編委小組，提高文稿方面的質(zhì)量。
2、要求各院系學(xué)習(xí)部有專門的通訊員，和我部成立通訊小組，負(fù)責(zé)活動的通訊報道。
3、邀請學(xué)校記者團干部對我們的干部進行寫作和通訊報道方面的指導(dǎo)和培訓(xùn)，提升內(nèi)部寫作水平。
4、加強新成員的培訓(xùn)與潛力培養(yǎng)，使其盡快適應(yīng)部門工作環(huán)境。并加強各院系新xx屆部長與我部新成員的溝通。
《軍刊》的工作將是下學(xué)期又一大工作重心，汲取xx年的《軍刊》的經(jīng)驗，我們務(wù)必作好充分準(zhǔn)備，爭取一開始軍訓(xùn)的同時立刻開始《軍刊》的宣傳及征稿工作，職責(zé)落實到位，堅持以各系部長和本部門成員為小組直接到班進行大力宣傳，以保證所征集的稿件有更好的質(zhì)量。
《旭日》工作一向是本部門的中心工作，下學(xué)期，我們將繼續(xù)對《旭日》的稿件資料質(zhì)量把好關(guān)，并對其資料及排版進行進一步改善，保證文章資料禮貌健康、新穎有特色，使得《旭日》逐漸成熟化，更加有創(chuàng)意。
《旭日》的質(zhì)量問題是至關(guān)重要的，“杜絕抄襲，支持原創(chuàng)”依然是我們的征稿原則，務(wù)必嚴(yán)把質(zhì)量關(guān)。為此，我們在下學(xué)期會著重加強內(nèi)部干部寫作水平的培訓(xùn)，同時合理進行人手分工，職責(zé)到位。
以院運會審稿工作為鍥機，加強新舊干部的溝通與交流，提高新一批學(xué)習(xí)部成員的辦事潛力及管理潛力，繼續(xù)持續(xù)校與院系學(xué)習(xí)部間的和諧關(guān)系，增強友誼，建立友好的工作關(guān)系。其次，以各院系學(xué)習(xí)部部長為主要審稿人員，內(nèi)部成員為輔助工作者，保證運動會的稿件數(shù)量及質(zhì)量，并做到公平、公正、公開，使得稿件審查工作得以順利進行。
根據(jù)本部門例會制度，對例會時間及質(zhì)量作出明確規(guī)定，加強本部與各院系部門交流，工作任務(wù)安排到位，到達預(yù)期效果。收集各系部門例會工作匯報表，了解各院系學(xué)習(xí)部對會議資料的明確程度和近段時間的工作計劃、成績、總結(jié)及相關(guān)報道，作出匯總存檔。
秘書組要規(guī)范管理資料文件（包括部門制度、征稿啟示、月結(jié)表、會議記錄、工作計劃及總結(jié)、學(xué)生干部檔案表等），構(gòu)成必須的歷史資料為新xx屆學(xué)習(xí)部工作帶給經(jīng)驗教訓(xùn)，作參考。學(xué)習(xí)部檔案分為：章程制度、活動策劃、工作總結(jié)等。
新的一個學(xué)期，通訊錄也要進行一次全面的更新，目的是保證每一次例會能按時按質(zhì)的進行以及能夠迅速安排工作任務(wù)。同時，也繼續(xù)實行“一對一職責(zé)制”工作原則，提高工作效率。
有了本學(xué)期的禮貌修身演講比賽的經(jīng)驗，我們決定再舉辦一次由學(xué)習(xí)部組織的大型活動，提高各干部的工作組織潛力及協(xié)調(diào)潛力。其次，根據(jù)各院系特點，落實任務(wù)，初步計劃以幾個系為單位聯(lián)手合作開展活動，加強院系間的溝通。
法治工作計劃表篇十二
1．貫徹并完成學(xué)校教導(dǎo)處工作計劃，深化執(zhí)行教學(xué)質(zhì)量全過程管理的常規(guī)制度，加大落實檢查力度。
2．圍繞“聚焦課堂、提高教學(xué)有效性”主題，配合教導(dǎo)處開展各類教學(xué)實踐活動。
3．各年級的數(shù)學(xué)成績要穩(wěn)定提高，爭取在縣級評比中名列前茅。
4．嘗試在低年級開始各類數(shù)學(xué)興趣課程，努力提高學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣。
5．完善青年教師隊伍，提高業(yè)務(wù)素質(zhì)。
1．常規(guī)工作
（1）加強集體備課，每周至少一次。
集體備課應(yīng)做到“七備”，即備課標(biāo)、備教材、備學(xué)生、備教法、備學(xué)法、備板書設(shè)計、備訓(xùn)練，遵循“個人初備——主備人說課——集體研討——修改完善——分頭執(zhí)教——教后反思——形成精品”的模式。
備人說課談思路：主備人將個人精備的教學(xué)方案，以說課的形式進行交流，按照“析教材——說學(xué)情——定目標(biāo)——講過程——釋原因”的要求，展示自己的教學(xué)思路、過程，介紹設(shè)計理念、方法，形成教學(xué)設(shè)計（教案）預(yù)案。集體研討議思路：參與教師認(rèn)真聽講、及時記錄，按照“再分析——視缺漏——提建議——添方法”的要求互動交流，把對教材的處理、目標(biāo)的制定、教法的選用、學(xué)法的指導(dǎo)、過程的設(shè)計等，調(diào)整到最佳程度，備課組長及主備人要集思廣益，形成一個優(yōu)化的“共案”。修改完善成教案：每位教師根據(jù)自己的教學(xué)特色及本班學(xué)生實際，對“共案”進行調(diào)整，形成個性化、特色化的教案。分頭執(zhí)教再改進：課堂教學(xué)中，針對實際學(xué)情教情及時調(diào)整，搞好課堂教學(xué)的二次備課，在教學(xué)實踐中完善教學(xué)方案。教后反思寫心得：針對課堂教學(xué)情況進行反思，總結(jié)經(jīng)驗，找準(zhǔn)問題，及時反饋給主備人。再次完善成精品：主備人根據(jù)各執(zhí)教者反饋的意見，經(jīng)過深思熟慮，字斟句酌，對原“共案”進行再修改、再完善，從而形成教學(xué)設(shè)計精品（最佳教案），并運用到以后的教學(xué)實踐活動中，真正實現(xiàn)“減負(fù)增負(fù)”。其他教師需將每次活動的內(nèi)容記錄于教師教學(xué)工作手冊上，教研組長不定期的檢查備課組活動記錄，同時配合教導(dǎo)處的檢查工作。
（2）聽課制度
1．?dāng)?shù)學(xué)教師每學(xué)期需要聽課不少于學(xué)校規(guī)定的節(jié)數(shù)。
2．聽課內(nèi)容統(tǒng)一寫在聽課筆記上。
3．提倡多聽“推門課”和“隨堂課”。
4．教研組配合教導(dǎo)處每月檢查一次聽課筆記。
（3）作業(yè)批改與訂正制度
各年級均制定相應(yīng)的作業(yè)完成制度與批改訂正制度，以及試卷批改完成制度。本計劃書后用附件形式附上“數(shù)學(xué)教研組作業(yè)情況規(guī)范條例”。
（4）測試制度：
1）增設(shè)“隨堂測試”：按照學(xué)校安排，測試內(nèi)容為每節(jié)所學(xué)重點知識和學(xué)生的共性錯誤進行過關(guān)。此環(huán)節(jié)由每一位教師自行把握。
2）堅持“月考”：檢查教學(xué)過程中學(xué)生對知識的掌握，并為教師的教學(xué)提供反饋。月考卷由備課組集體命題并交教研組長審核。
3）“期中期末考試”：期中參加兄弟院校的聯(lián)考，期末參加潁上縣統(tǒng)一考試。閱卷實行交叉閱卷。
2．教學(xué)研討與校本研修：
積極參加學(xué)校及縣里的各種教研活動，以科研促進教研，提高課堂的教學(xué)有效性。
（1）聚焦課堂，提高課堂教學(xué)的有效性。以“五個一”的實踐課為主要載體，開展課堂教學(xué)案例研究，要求教師做到精講、學(xué)生做到勤思、好問、多練。
（2）積極參加潁上縣每學(xué)期的連片教研活動，積極參加由優(yōu)秀青年教師、專家、資深教師一起參與學(xué)術(shù)交流活動，使青年教師的理論水平得到提升。
進先進的教育教學(xué)理念。雙管齊下，為提高教師專業(yè)技能和學(xué)校整體實力做準(zhǔn)備。
（4）鼓勵每一位教師撰寫相關(guān)論文和案例，學(xué)期末歸檔成冊。
3．初三數(shù)學(xué)教師要求
（1）認(rèn)清形勢分析現(xiàn)狀：教師應(yīng)認(rèn)真研究學(xué)業(yè)考試手冊和教學(xué)基本要求，比較分析近幾年的中考試卷，結(jié)合本屆畢業(yè)生及數(shù)學(xué)學(xué)科特點，制定切實有效的教學(xué)計劃。
（2）統(tǒng)一思想，提高認(rèn)識：克服傳統(tǒng)單一的授課模式，反對“題海+時間”，倡導(dǎo)科學(xué)、有效的教學(xué)模式。
（3）團結(jié)協(xié)作，和諧奮進：學(xué)習(xí)和分析考綱考點，提高集體備課活動的實效；共同研討命題目標(biāo)，單元測試自行命題，及時做好質(zhì)量分析；加強學(xué)生復(fù)習(xí)方法的輔導(dǎo)；分清學(xué)生層次加強輔導(dǎo)。
（4）同舟共濟，奮力奪標(biāo)：完成學(xué)校目標(biāo)既定目標(biāo)。
法治工作計劃表篇十三
本月度黨支部以黨的十八大精神和科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，以第十二屆x會精神為基本內(nèi)容，以從嚴(yán)治黨為主線，以彰顯我?！皭坌摹⒇?zé)任、奉獻”核心價值觀為抓手，加強學(xué)校黨員隊伍和教師隊伍建設(shè)，努力做到師有所呼，我有所應(yīng)，切實提高黨組織建設(shè)科學(xué)化水平，增強黨組織的凝聚力和戰(zhàn)斗力，為建設(shè)和諧校園提供思想和組織保證。
二、工作目標(biāo)
1.加強學(xué)習(xí)型黨組織建設(shè)。強化學(xué)習(xí)意識，落實黨員和教職工理論學(xué)習(xí)制度，力求學(xué)習(xí)計劃完善、學(xué)習(xí)形式多樣、學(xué)習(xí)內(nèi)容科學(xué)，學(xué)習(xí)實效明顯，進一步提高學(xué)習(xí)型黨組織建設(shè)水平。
2.加強黨支部建設(shè)，發(fā)揮教師黨員在教育教學(xué)工作中的先鋒模范作用。
3.加強黨風(fēng)廉政建設(shè)。堅持推進作風(fēng)建設(shè)，深入開展“廉潔從教”、“廉政文化進校園”等學(xué)習(xí)教育活動。厲行勤儉節(jié)約制度、黨務(wù)校務(wù)公開制度。
4.加強師德師風(fēng)建設(shè)。教師黨員帶頭遵守并執(zhí)行學(xué)校各項規(guī)章制度，與學(xué)校發(fā)展保持一致，做好穩(wěn)定工作。
5.積極配合、協(xié)助學(xué)校行政認(rèn)真做好教育教學(xué)管理工作及學(xué)校重大事務(wù)組織指導(dǎo)工作。在工作中增強全體干部、黨員和教職工的責(zé)任意識，充分發(fā)揮黨支部在學(xué)校各項工作中的政治核心和戰(zhàn)斗堡壘作用。
三、工作要點
(一)以學(xué)習(xí)型黨組織創(chuàng)建為重點，切實加強黨組織思想建設(shè)
1.努力建設(shè)學(xué)習(xí)型黨組織
緊緊圍繞“貫徹十八大精神，推動教育科學(xué)發(fā)展”的主題，認(rèn)真落實黨支部學(xué)習(xí)制度和“三會一課”制度，每月兩次集中學(xué)習(xí)，扎實推進學(xué)習(xí)型黨組織建設(shè)。
2.豐富學(xué)習(xí)形式，創(chuàng)新學(xué)習(xí)方法
采用專題培訓(xùn)、知識答題、召開專題組織生活會、發(fā)放學(xué)習(xí)資料等多種形式，把出國全校干部、黨員和教職工的思想和認(rèn)識統(tǒng)一到學(xué)?？茖W(xué)發(fā)展上來，把智慧和力量凝聚到實現(xiàn)學(xué)校教育工作的目標(biāo)任務(wù)上來。
3.堅持學(xué)習(xí)與實踐同步
黨支部組織安排全體黨員和教職工每月兩次學(xué)習(xí)，結(jié)合崗位工作實際，做到學(xué)習(xí)有計劃、有安排、有落實、有效果，引導(dǎo)廣大教職工立足崗位真學(xué)真用，提高自身政治理論和業(yè)務(wù)水平，增強用理論指導(dǎo)實踐的能力，以理論學(xué)習(xí)促進本職工作，以工作實績檢驗理論學(xué)習(xí)成效。
(二)加強師德建設(shè)，促進教師隊伍整體素質(zhì)提高
1.加強干部隊伍建設(shè)：充分發(fā)揮班子成員分工協(xié)作、集體決策的優(yōu)良傳統(tǒng)，增強班子的戰(zhàn)斗力。
2.加強黨員隊伍建設(shè)：圍繞“理想信念樹旗幟，師德師風(fēng)做榜樣，教育教學(xué)成能手”的要求，以學(xué)習(xí)討論落實活動為契機，進一步發(fā)揮黨員隊伍在學(xué)校各項工作中的先鋒模范作用。
3.加強積極分子隊伍建設(shè)：入黨積極分子隊伍建設(shè)是發(fā)展黨員的基礎(chǔ)性工作，直接關(guān)系到發(fā)展黨員的質(zhì)量。要加強對要求入黨積極分子的培養(yǎng)和考察，確保發(fā)展新黨員的質(zhì)量。
4.加強師德師風(fēng)建設(shè)，打造一流教師隊伍。以彰顯我校“愛心、責(zé)任、奉獻”核心價值觀為抓手，加強師德師風(fēng)建設(shè)。一是制定和完善學(xué)校教職工職業(yè)道德考核實施細則;二是開展以“規(guī)范從教行為、弘揚高尚師德”為主題的教育活動，全面提高教師隊伍整體素質(zhì);三是以宣傳身邊教職工的優(yōu)秀事跡為著力點，傳播正能量;四是結(jié)合學(xué)生實際開展“愛心傳遞”活動。
(三)加強廉政教育，推進作風(fēng)建設(shè)，大力維護教育良好形象
1.認(rèn)真落實黨風(fēng)廉政建設(shè)責(zé)任制。貫徹落實上級有關(guān)黨風(fēng)廉政建設(shè)的部署要求，制定本校黨風(fēng)廉政建設(shè)責(zé)任制目標(biāo)管理計劃，著力解決黨員干部在思想作風(fēng)、工作作風(fēng)和黨性修養(yǎng)等方面存在的問題，真正做到講實話、出實招、辦實事、務(wù)實效，樹立教育系統(tǒng)良好的形象。
2.加強黨的自身建設(shè)：堅持“三會一課”制度，開展黨員民主評議;落實黨員發(fā)展機制，定期召開專題民主生活會和組織生活會，認(rèn)真開展批評與自我批評，提升黨組織的影響力和輻射力。
3. 繼續(xù)開展“廉政文化進校園”教育活動。通過在全校組織豐富多彩的反腐倡廉宣傳教育活動，營造濃郁的校園廉政文化氛圍。
(四)發(fā)揮協(xié)調(diào)功能，調(diào)動積極因素，促進學(xué)校發(fā)展
1.加強對工會工作的領(lǐng)導(dǎo)。指導(dǎo)工會組織開展各項活動：作好教職工代表大會工作;做好困難職工的幫扶工作;開展好教職工文體活動;堅持校務(wù)、黨務(wù)公開。進一步強化工會職能，發(fā)揮工會在學(xué)校管理和教職工思想政治工作中的重要作用。
2.加強對共青團和少先隊工作的領(lǐng)導(dǎo)。共青團、少先隊要加強自身建設(shè)，緊緊圍繞學(xué)校中心工作創(chuàng)新性開展好活動，要以節(jié)慶日、團隊活動日和社會實踐活動為載體，努力促進學(xué)校德育工作的有效與科學(xué)開展。
3.認(rèn)真做好離退休干部工作，發(fā)揮學(xué)校關(guān)工委的作用。積極落實老干部的生活待遇和政治待遇，充分調(diào)動離退休干部的工作積極性，攜手老同志共同做好關(guān)心下一代工作和學(xué)校的各項工作。
(五)豐富校園文化，發(fā)揮德德育功效，創(chuàng)建文明校園
1.繼續(xù)加強校園環(huán)境建設(shè)，積極營造校園文化氛圍，切實提高校園文化的內(nèi)涵質(zhì)量。發(fā)揮好宣傳征地的作用，努力提高“國旗下講話”、專題講座、班級主題活動的質(zhì)量，提升師生文明素養(yǎng)。
2.加強校園安全穩(wěn)定，創(chuàng)建和諧校
園。堅持學(xué)校安全重于泰山、穩(wěn)定壓倒一切的工作理念，認(rèn)真做好學(xué)校安保工作，落實校園綜合治理措施，加強師生的人生安全、交通安全、食品安全、消防安全等教育，為師生營造一個安全、穩(wěn)定、有序的和諧校園。
總之，十月學(xué)校黨建要力爭工作思路上有新拓展，工作內(nèi)容上有新特色，只有強化政治意識、服務(wù)意識、改革意識，才能進一步提升我校黨建工作的新水平。我們將帶領(lǐng)全體黨員和教職工以昂揚向上的精神狀態(tài)，凝心聚力、真抓實干，為實現(xiàn)學(xué)校的更大發(fā)展而努力。
法治工作計劃表篇十四
學(xué)習(xí)：
7月
每周2、4、6、7上超前學(xué)習(xí)課。
下午3小時作業(yè)。
其余天數(shù)每天3小時寫作業(yè)+2小時自主超前學(xué)習(xí)。
8月
每天2小時寫作業(yè)+3小時自主超前學(xué)習(xí)。
體鍛：
7月每天堅持跑1000米，30分鐘跳繩8月隔天跑800米，30分鐘羽毛球。
閱讀：
讀完語文書上推薦名著(你們初一可能是《湯姆索亞歷險記》蘇教版的)
堅持每天讀報，其余時間自己閱讀感興趣的書。
家務(wù)：
隔天在家掃地，每天自己整理床鋪，房間。
幫助洗、曬、收衣物。
娛樂：
每天看電視或上網(wǎng)時間小于等于3小時
每周外出娛樂時間小于等于12小時
這只是我的計劃，我覺得你自己制定比較好。
自己按實際制定的最適合自己，
法治工作計劃表篇十五
年月星期天氣
時間
預(yù)定行程與主要
執(zhí)行結(jié)果
完成與否
上午08:00
上午09:00
上午10:00
上午11:00
上午12:00
下午01:00
下午02:00
下午03:00
下午04:00
下午05:00
下午06:00
下午07:00
下午08:00
備注
經(jīng)理：
主管：
單位：
填人：
7:30：起床。英國威斯敏斯特大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，那些在早上5:22―7:21分起床的人，其血液中有一種能引起心臟病的物質(zhì)含量較高，因此，在7:21之后起床對身體健康更加有益。打開臺燈?！耙恍褋恚蛯舸蜷_，這樣將會重新調(diào)整體內(nèi)的生物鐘，調(diào)整睡眠和醒來模式?！崩虮ご髮W(xué)睡眠研究中心教授吉姆·霍恩說。喝一杯水。水是身體內(nèi)成千上萬化學(xué)反應(yīng)得以進行的必需物質(zhì)。早上喝一杯清水，可以補充晚上的缺水狀態(tài)。
7:30―8:00：在早飯之前刷牙。“在早飯之前刷牙可以防止牙齒的腐蝕，因為刷牙之后，可以在牙齒外面涂上一層含氟的保護層。要么，就等早飯之后半小時再刷牙?！庇例X協(xié)會健康和安全研究人員戈登·沃特金斯說。
8:00―8:30：吃早飯?！霸顼埍仨毘?，因為它可以幫助你維持血糖水平的穩(wěn)定，”倫敦大學(xué)國王學(xué)院營養(yǎng)師凱文·威爾倫說。早飯可以吃燕麥粥等，這類食物具有較低的血糖指數(shù)。
8:30―9:00：避免運動。來自布魯奈爾大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，在早晨進行鍛煉的運動員更容易感染疾病，因為免疫系統(tǒng)在這個時間的功能最弱。步行上班。馬薩諸塞州大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員發(fā)現(xiàn)，每天走路的人，比那些久坐不運動的人患感冒病的幾率低25%。
9:30：開始一天中最困難的'工作。紐約睡眠中心的研究人員發(fā)現(xiàn)，大部分人在每天醒來的一兩個小時內(nèi)頭腦最清醒。
10:30：讓眼睛離開屏幕休息一下。如果你使用電腦工作，那么每工作一小時，就讓眼睛休息3分鐘。
11:00：吃點水果。這是一種解決身體血糖下降的好方法。吃一個橙子或一些紅色水果，這樣做能同時補充體內(nèi)的鐵含量和維生素c含量。
13:00：在面包上加一些豆類蔬菜。你需要一頓可口的午餐，并且能夠緩慢地釋放能量?！昂婵镜亩诡愂称犯缓w維素，番茄醬可以當(dāng)作是蔬菜的一部分?！本S倫博士說。
14:30―15:30：午休一小會兒。雅典的一所大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，那些每天中午午休30分鐘或更長時間，每周至少午休3次的人，因心臟病死亡的幾率會下降37%。
16:00：喝杯酸奶。這樣做可以穩(wěn)定血糖水平。在每天三餐之間喝些酸牛奶，有利于心臟健康。
17:00―19:00：鍛煉身體。根據(jù)體內(nèi)的生物鐘，這個時間是運動的最佳時間，舍菲爾德大學(xué)運動學(xué)醫(yī)生瑞沃·尼克說。
19:30：晚餐少吃點。晚飯吃太多，會引起血糖升高，并增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，影響睡眠。晚飯應(yīng)該多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白質(zhì)的食物。吃飯時要細嚼慢咽。
21:45：看會電視。這個時間看會兒電視放松一下，有助于睡眠，但要注意，盡量不要躺在床上看電視，這會影響睡眠質(zhì)量。
23:00：洗個熱水澡?！绑w溫的適當(dāng)降低有助于放松和睡眠?！崩虮ご髮W(xué)睡眠研究中心吉姆·霍恩教授說。
23:30：上床睡覺。如果你早上7點30起床，現(xiàn)在入睡可以保證你享受8小時充足的睡眠。
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