通過總結(jié)，我們可以更好地掌握已有知識(shí)，提高工作效率，并避免重復(fù)犯錯(cuò)?？偨Y(jié)需要有具體的目標(biāo)和任務(wù)，明確總結(jié)的對(duì)象和范圍，避免泛泛而談或內(nèi)容雜亂。以下總結(jié)范文來自各個(gè)領(lǐng)域，希望能給大家提供一些思路和參考。
護(hù)眼知識(shí)講座心得篇一
隨著離婚率的逐年攀升，人們的婚姻觀正在發(fā)生改變。據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，從年齡結(jié)構(gòu)看，年輕人群已經(jīng)成為離婚主力軍。
為預(yù)防婚姻關(guān)系破裂，維護(hù)家庭和諧，普及涉婚姻訴訟常識(shí)，8月8日下午，在黃埔社區(qū)黨委的引領(lǐng)下，工作站平安法治組組織居民開展“婚姻家庭法律知識(shí)”講座，學(xué)習(xí)婚姻訴訟審判實(shí)際指引。
現(xiàn)場(chǎng)向居民朋友講解廣東省高院出臺(tái)的相關(guān)文件、普及家事審判活動(dòng)規(guī)則，保障弱勢(shì)一方的合法權(quán)益，通過講座的形式讓居民了解離婚訴訟程序，學(xué)習(xí)相關(guān)文件的精神。
講座內(nèi)容：
1.離婚案件的受理/調(diào)解;
2.關(guān)于離婚涉及的保全;
3.離婚冷靜期;
4.未成年子女撫養(yǎng);
5.財(cái)產(chǎn)分割;
6.離婚涉及的證據(jù)。
《廣東法院審理離婚案件程序指引》
第三條離婚糾紛在登記立案前或者案件審理中未經(jīng)調(diào)解的，人民法院不得進(jìn)行裁判，但當(dāng)事人堅(jiān)持不愿調(diào)解，或者一方下落不明的除外。
人民法院審理離婚案件，應(yīng)當(dāng)積極消除當(dāng)事人之間的對(duì)抗，優(yōu)先使用調(diào)解方式解決糾紛。
社區(qū)居民踴躍參與此次講座，課上與我社區(qū)駐點(diǎn)律師熱烈交流、積極咨詢有關(guān)問題，居民表示受益匪淺并期待下次的法律講座。
護(hù)眼知識(shí)講座心得篇二
我觀看以后深受觸動(dòng)，明白了學(xué)法、懂法、守法對(duì)廣大青少年學(xué)生的重要性?，F(xiàn)在社會(huì)上青少年犯罪普遍存在，有很多青少年都走上了違法犯罪的道路。而一旦走上了犯罪道路，就要受到法律的嚴(yán)厲裁決，有些人將在監(jiān)獄里度過青春年華，有些人甚至就此丟了生命，有一些青少年因?yàn)榧依锔F，而走上了搶劫的道路；有些人因?yàn)楦星?，?dǎo)致了犯罪；有些人因?yàn)橐稽c(diǎn)誤會(huì)，走上了殺人的道路；還有一些人只因?yàn)橐稽c(diǎn)小小的矛盾，發(fā)生沖突，走向犯罪。這些都是犯罪行為，都是要受到法律制裁的。通過法制教育，讓我深刻明白了做人要老老實(shí)實(shí)，要守法，不能因?yàn)橐稽c(diǎn)小矛盾，一點(diǎn)小恩小惠而走上犯罪道路。同時(shí)法制教育不僅僅是教育孩子懂法守法，對(duì)他人不造成傷害，對(duì)社會(huì)不造成危害，同時(shí)也是加強(qiáng)和提高孩子自我保護(hù)意識(shí)的需要。是社會(huì)、學(xué)校和家庭注重引導(dǎo)未成年人了解自己的生理和心理特征，調(diào)解自己的情緒，不斷加強(qiáng)自己抗挫能力的.培養(yǎng)，以適應(yīng)社會(huì)上各種環(huán)境考驗(yàn)的需要。有些青少年一旦走上了犯罪的道路，不僅自己受煎熬，很痛苦，而且還會(huì)傷害身邊那些關(guān)心自己、疼愛自己的人，還會(huì)給自己的父母、他人和社會(huì)帶來更大的痛苦。
我們要從小樹立法律意識(shí).遵紀(jì)守法，要學(xué)法、懂法、守法，做一個(gè)社會(huì)上的好公民?！耙髦亟挥眩瑹o論處于何時(shí)何地都不忘父母對(duì)我們的恩情”，這是一個(gè)處于失去自由的天空的少年發(fā)自內(nèi)心的悔恨和領(lǐng)悟.他想把這些道理傳達(dá)給擁有自由的我們.這對(duì)于我們來說是有很大的啟發(fā)，甚至可以產(chǎn)生心靈的震撼。
護(hù)眼知識(shí)講座心得篇三
關(guān)于“專家護(hù)眼知識(shí)講座心得體會(huì)”的主題，我有一些深刻的感受和體會(huì)。在這次講座中，專家深入淺出地講述了護(hù)眼知識(shí)，讓我們深刻認(rèn)識(shí)到了保護(hù)眼睛的重要性，并為我們提供了有效的方法。以下是我對(duì)于這次講座的幾點(diǎn)感受和體會(huì)。
第一段：關(guān)于眼睛的保護(hù)
首先，我深刻認(rèn)識(shí)到了眼睛的重要性。眼睛是我們?nèi)梭w最重要的器官之一，它不僅可以幫助我們看到世界，更能傳遞大量信息到我們的大腦，幫助我們更好地理解和認(rèn)識(shí)世界。因此，我們需要為這個(gè)器官提供最好的保護(hù)。
專家告訴我們，我們平時(shí)很多不良的習(xí)慣都會(huì)對(duì)眼睛造成損害，如長(zhǎng)時(shí)間的久坐、抬頭看屏幕、晚上不睡覺等.因此，我們需要盡量避免這些危害眼睛的習(xí)慣，時(shí)刻保持好的生活習(xí)慣，以保障眼睛的健康。
第二段：關(guān)于正確的眼睛保護(hù)方法
在講座中，專家向我們介紹了關(guān)于正確保護(hù)眼睛的方法。其中，最關(guān)鍵的點(diǎn)是眼保健操。眼部運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)眼部肌肉的運(yùn)動(dòng)能力，保持眼部血液循環(huán)正常，從而減少眼疲勞、預(yù)防近視的發(fā)生。
同時(shí)，專家還為我們介紹了LED屏幕的習(xí)慣性傷害，特別是在低光環(huán)境下。對(duì)于這個(gè)問題，我們可以通過控制屏幕亮度、加大字體等多種方式來降低屏幕對(duì)眼睛造成的傷害。
通過這次講座，我對(duì)諸多的問題都有了解答，更進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到了護(hù)眼的重要性。
第三段：關(guān)于飲食保健
在這次講座中，專家還向我們介紹了飲食保健的知識(shí)。她告訴我們，一些含有豐富抗氧化劑和維生素的食品可以頗為有效地幫助我們保護(hù)眼睛，如綠茶、鰻魚、藍(lán)莓、胡蘿卜等。
此外，我們還可以多吃一些含有維生素E的食品來排除自由基對(duì)眼睛構(gòu)成的危害，如花生、橄欖油等。
第四段：關(guān)于護(hù)眼工具
在講座中，專家還向我們介紹了不少非常實(shí)用且有效的護(hù)眼工具。如眼鏡護(hù)理劑、潤(rùn)滑眼藥水、防藍(lán)光眼鏡等。這些都是在平時(shí)保護(hù)眼睛中所必需的輔助工具。
同時(shí)，我們也要從自身的工作環(huán)境出發(fā)，針對(duì)其特征選擇合適的護(hù)眼工具，如增加光源亮度、優(yōu)化環(huán)境溫度、調(diào)整座椅桌面等。
第五段：總結(jié)
在整個(gè)講座的過程中，專家從多個(gè)角度對(duì)護(hù)眼問題做了非常詳細(xì)的闡述，概括了眼睛保護(hù)必要的飲食、鍛煉、習(xí)慣理念、護(hù)眼工具等多個(gè)方面，通過這次講座,我更加了解了關(guān)于護(hù)眼的一些科學(xué)知識(shí)，對(duì)于自己的日常生活也能有所規(guī)劃，爭(zhēng)取做到最好的眼睛保健。
護(hù)眼知識(shí)講座心得篇四
作為現(xiàn)代人，眼睛是我們十分重要的器官，然而在日常生活中，我們往往會(huì)忽視正確的用眼保護(hù)方式，甚至?xí)驗(yàn)椴划?dāng)?shù)挠醚哿?xí)慣而出現(xiàn)眼部問題。為了更好地關(guān)注眼睛的健康，我參加了一場(chǎng)“專家護(hù)眼知識(shí)講座”，以下是我的心得體會(huì)。
第一段：認(rèn)識(shí)眼部問題的危害和防范措施
在講座的第一部分，專家對(duì)于眼部問題和常見的眼部疾病進(jìn)行了詳細(xì)的介紹。他提到，長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦或者手機(jī)，容易出現(xiàn)視疲勞、干眼、近視等問題。如果這些問題長(zhǎng)期不得到合理的防護(hù)和治療，可能會(huì)對(duì)視力產(chǎn)生嚴(yán)重影響。為此，專家向我們介紹了正確和有效的用眼保護(hù)方法，如間隔眼球“作息”，用綠色植物加濕等，讓我們能夠更加科學(xué)地去用眼、保護(hù)眼。
第二段：關(guān)注飲食對(duì)眼睛的影響
在健康的生活中，飲食是一個(gè)不可忽視的因素，也在一定程度上影響著我們的視力。專家指出，一些富含維生素A、C和抗氧化的食物，如綠色果蔬（青菜、芹菜等）、堅(jiān)果、雞蛋、水果等，可以有效地保護(hù)眼睛的健康。
第三段：對(duì)眼部疾病的關(guān)注
隨著時(shí)代的發(fā)展，眼部疾病的類型和數(shù)量也在不斷增加。專家告訴我們，我們要保持定期檢查的習(xí)慣，早發(fā)現(xiàn)、早治療，才能夠避免眼部疾病的惡化。講座中專家還詳細(xì)介紹了眼部檢查的方法和流程，讓我們更能夠了解到眼部檢查正確的相關(guān)知識(shí)，從而關(guān)注我們自己的眼部健康。
第四段：睡眠也是保護(hù)眼睛的重要因素
專家在講座中還提到了一個(gè)很重要的問題：睡眠對(duì)于眼部健康的影響。從睡眠的角度來看，我們應(yīng)該在晚上保持良好的睡眠習(xí)慣，提倡早睡早起，保證充足的睡眠時(shí)間，這也有助于保護(hù)眼睛的健康。
第五段：總結(jié)
通過此次“專家護(hù)眼知識(shí)講座”，我對(duì)于眼部健康、眼部疾病的預(yù)防和治療、正確的用眼和保護(hù)方法等方面的知識(shí)有了更全面深入的了解。同時(shí)，我也認(rèn)識(shí)到了我們應(yīng)該保重自己的眼睛，同時(shí)更好地履行我們應(yīng)盡的社會(huì)責(zé)任。希望我們?cè)谌粘Ｉ钪幸矔?huì)逐漸養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，更好地保護(hù)我們的眼睛健康。
護(hù)眼知識(shí)講座心得篇五
中國(guó)古代5000年的歷史，各個(gè)朝代都竭力推行德制，可是如果有些人真的沒有“德”，那的德制只能是浮云要是盜賊、人犯，從小接受過法制教育，有著滿心道德，那他們還會(huì)成為罪犯嗎?不會(huì)。所以，解放了以后，我們推行的是“法制”。
如果這世界沒有“法”，會(huì)怎么樣?我想我一定會(huì)天天泡網(wǎng)吧，人們肯定吸毒的吸毒，練法-輪-大-法的練法-輪-大-法。那么，這個(gè)社會(huì)將會(huì)變成什么樣子呀!!!所以說，法律，是不能沒有的。
近年來我國(guó)未成年人犯罪逐漸增多，引起了國(guó)家的高度重視。是的，未成年人也犯罪。別不相信，比如你放學(xué)走了一天小路回家，你會(huì)生怕自己被打劫。如果這是你看見一個(gè)大人，你可能不會(huì)很害怕。但是如果你看到一個(gè)6年級(jí)到高二年齡的男孩(包括輟學(xué)的)，那你可能會(huì)很害怕。
其實(shí)，法律也并不是萬能的，也有很多漏洞。這讓很多律師抓住來利用。所以說，我們的心中也要有個(gè)道德底線，什么事情該做，什么事情不該做要有個(gè)明白。
護(hù)眼知識(shí)講座心得篇六
近日，我參加了一場(chǎng)由專家所主持的“護(hù)眼知識(shí)講座”，深刻領(lǐng)會(huì)到了護(hù)眼之道的重要性，也懂得了如何科學(xué)有效地保護(hù)視力。在這里，我想分享一下我的心得體會(huì)。
一、“眼睛的健康需要我們呵護(hù)”
專家首先引發(fā)了大家對(duì)眼睛健康的關(guān)注，強(qiáng)調(diào)了現(xiàn)代人的高強(qiáng)度使用電子產(chǎn)品對(duì)視力的危害。然后，對(duì)我們平時(shí)在日常用眼中存在的錯(cuò)誤行為進(jìn)行了深入細(xì)致的剖析。例如，仰臥時(shí)用手機(jī)、電腦時(shí)間過長(zhǎng)、長(zhǎng)時(shí)間專注于同一物體，這些行為都可能導(dǎo)致我們的視力下降。我們需要時(shí)刻意識(shí)到保護(hù)眼睛的重要性，從改變自己的生活習(xí)慣開始。
二、“科學(xué)的保護(hù)方法”
專家在講座中分享了一些科學(xué)的保護(hù)方法，包括如何正確使用電子產(chǎn)品、如何健康飲食、如何適度運(yùn)動(dòng)等等。他提出了一些我們平時(shí)未曾想到的方法，例如“20-20-20法則”，即每隔二十分鐘要看遠(yuǎn)處物體二十秒鐘，讓眼睛放松。這些科學(xué)方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，需要我們長(zhǎng)期積累和堅(jiān)持，才能從根本上改變?nèi)粘５牟涣剂?xí)慣。
三、“護(hù)眼知識(shí)的普及與推廣”
專家提出了護(hù)眼知識(shí)普及的重要性，尤其是對(duì)中小學(xué)生的視力保護(hù)工作非常重要。學(xué)校可以增加相關(guān)教育課程，或者安排專門的講座，讓學(xué)生了解到視力保護(hù)的知識(shí)和方法，從而做好日常的護(hù)眼工作。同時(shí)，我們也需要倡導(dǎo)全民護(hù)眼，營(yíng)造護(hù)眼保健的氛圍。只有做到眾志成城，才能保護(hù)我們的眼睛，讓我們的視力更加健康。
四、“治療視力問題的方法”
專家還介紹了一些常見的視力問題和治療方法，例如近視、遠(yuǎn)視和散光等。他建議經(jīng)常進(jìn)行眼部檢查，如發(fā)現(xiàn)有視力問題要及時(shí)看醫(yī)生，采取合理的治療方法。這些方法也可以通過科學(xué)的保健方式來控制和預(yù)防。
五、“希望越來越多的人關(guān)注護(hù)眼健康”
通過這次講座，我深刻認(rèn)識(shí)到護(hù)眼健康的重要性，也了解到了具體的護(hù)眼方法和治療。希望越來越多的人能夠關(guān)注自己的視力健康，引起更多人對(duì)護(hù)眼知識(shí)的重視。只有在日常生活中加強(qiáng)眼部保健，才能避免因視力問題而產(chǎn)生的其他身體問題，讓我們擁有一個(gè)健康的生活。
護(hù)眼知識(shí)講座心得篇七
今天上午第三節(jié)課，燦爛的陽光伴隨我們走進(jìn)道德講堂。我們傾聽了一節(jié)國(guó)防知識(shí)講座。
一進(jìn)道德講堂，首先映入眼簾的是十六個(gè)醒目的大字“太平盛世居安思危，心系國(guó)防從我做起”。這力重千鈞的兩句話瞬間讓我正襟危坐。瞄一眼身旁的同學(xué)們，也呈現(xiàn)出一派挺拔的少年朝氣。
講座開始了!給我們普及知識(shí)的是人武部的黃叔叔。首先黃叔叔簡(jiǎn)單介紹了國(guó)防兩字的概念：“古人視禮義為維護(hù)社會(huì)國(guó)家的.安全力量，必須嚴(yán)格遵行，防止逾越，稱為國(guó)防。今日指為捍衛(wèi)國(guó)家主權(quán)、領(lǐng)土完整，防備外來侵略和顛覆，所進(jìn)行的軍事及與軍事有關(guān)的政治、外交、經(jīng)濟(jì)、文化等方面的建設(shè)、斗爭(zhēng)?！蔽覀?nèi)粲兴虻攸c(diǎn)點(diǎn)頭。黃叔叔繼續(xù)介紹：“國(guó)防包括海陸空以及火箭軍等部隊(duì)。”為了增強(qiáng)趣味性，黃叔叔突然提了一個(gè)問題：“同學(xué)們，你們知道目前中國(guó)有幾大戰(zhàn)區(qū)嗎?”楊軒馬上舉手，響亮地回答：“應(yīng)該是東、南、西、北、中五大戰(zhàn)區(qū)。”我覺得不可能這么簡(jiǎn)單，沒想到黃叔叔卻肯定地說：“完全正確!”我對(duì)咱班的軍事迷楊軒佩服不已。
其中，最令我印象深刻的是兩張照片的鮮明對(duì)比。在敘利亞戰(zhàn)場(chǎng)，記者舉起相機(jī)為一位小女孩拍照，女孩誤以為對(duì)方拿著槍，條件反射似的舉起了雙手，她驚恐的眼神瞬間被永遠(yuǎn)定格。而在利比亞撤僑現(xiàn)場(chǎng)，一位中國(guó)小女孩和一位中國(guó)海軍阿姨手牽著手向前走著，鏡頭前，她們洋溢著自信的微笑。我不禁感嘆道：“是啊，弱國(guó)無外交，我們身后是強(qiáng)大的祖國(guó)。”
聽完講座，我仍然心潮澎湃，軍人是最神圣的，最富有犧牲精神，也最需要社會(huì)尊崇的最可愛的人!
護(hù)眼知識(shí)講座心得篇八
今年是第4個(gè)“全國(guó)交通安全日”.七類違法分別是：超速、超載、酒駕、毒駕、闖紅燈、占用應(yīng)急車道、不禮讓斑馬線。日前，省公安廳、省文明辦、省教育廳、省司法廳、省交通運(yùn)輸廳、省安全監(jiān)管局根據(jù)公安部等中央六部、局、辦的統(tǒng)一部署要求，聯(lián)合下發(fā)通知，決定在全省繼續(xù)組織開展122“全國(guó)交通安全日”主題活動(dòng)，進(jìn)一步提升廣大交通參與者的法治意識(shí)、安全意識(shí)、文明意識(shí)。
【公安】嚴(yán)查七類交通違法
各級(jí)公安部門針對(duì)超速、酒駕、闖紅燈、占用應(yīng)急車道、不禮讓斑馬線等突出違法行為開展集中整治，準(zhǔn)確研判違法行為發(fā)生的重點(diǎn)時(shí)段、重點(diǎn)區(qū)域，合理部署警力，在城市、高速公路組織違法整治統(tǒng)一行動(dòng)，在農(nóng)村地區(qū)組織執(zhí)法小分隊(duì)巡查糾違。
【文明辦】文明交通我踐行
各級(jí)文明辦充分動(dòng)員社會(huì)各方面資源，開展志愿服務(wù)活動(dòng)。組織駕校學(xué)員、交通運(yùn)輸從業(yè)人員、事故受害者家屬等不同人群，以交通安全宣講、交通違法勸導(dǎo)、宣傳資料發(fā)放等方式，大力宣傳文明交通新風(fēng)尚，倡導(dǎo)文明交通好習(xí)慣。同時(shí)，發(fā)動(dòng)新聞媒體開展“出行旅游禮貌乘車”主題宣傳，強(qiáng)化游客乘客“講究秩序、文明禮讓、遵守公德、維護(hù)安全”的意識(shí)，引導(dǎo)人們養(yǎng)成文明、有序、禮讓、關(guān)愛的良好旅游、乘車習(xí)慣。
【教育行政】小手拉大手
各級(jí)教育行政部門會(huì)同有關(guān)部門，在中小學(xué)校開展系列宣傳活動(dòng)，切實(shí)送交通法規(guī)、安全知識(shí)進(jìn)校園，推動(dòng)“小手拉大手”，讓學(xué)生知危險(xiǎn)、會(huì)避險(xiǎn)，讓家庭知法、懂法、守法，進(jìn)一步提升整個(gè)社會(huì)的文明交通水平。
【交通運(yùn)輸】安全行車我承諾
各級(jí)交通運(yùn)輸部門督促運(yùn)輸企業(yè)、駕駛培訓(xùn)機(jī)構(gòu)以“遵守交通法規(guī)，拒絕七類違法”為主題，開展新駕駛?cè)?、客貨運(yùn)駕駛?cè)恕鞍踩熊囄页兄Z”活動(dòng)。督促客運(yùn)企業(yè)認(rèn)真落實(shí)道路客運(yùn)安全告知制度，向乘客普及安全駕駛及應(yīng)急處置知識(shí)，充分發(fā)揮社會(huì)各界特別是廣大乘客監(jiān)督作用，遏制和減少客貨運(yùn)駕駛?cè)司岂{、超速、超員等交通違法現(xiàn)象。
【司法行政】交通法規(guī)我知曉
各級(jí)司法行政部門將122“全國(guó)交通安全日”活動(dòng)納入今年的“國(guó)家憲法日暨全國(guó)法制宣傳日”系列宣傳活動(dòng)當(dāng)中，結(jié)合“法律六進(jìn)”活動(dòng)，廣泛宣傳交通安全法律法規(guī)。
【安全監(jiān)管】違規(guī)企業(yè)大曝光
各級(jí)安全監(jiān)管部門利用各種形式，公布一批交通安全主體責(zé)任不落實(shí)企業(yè)名單以及交通違法突出、交通事故頻發(fā)的地區(qū)和單位等，進(jìn)一步強(qiáng)化警示教育和曝光力度。
護(hù)眼知識(shí)講座心得篇九
隨著科技的飛速發(fā)展，人們的生活方式和習(xí)慣也發(fā)生了巨大的改變。尤其是在數(shù)字化時(shí)代，電子屏幕已經(jīng)成為我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢煞指畹囊徊糠?。然而，長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品對(duì)我們的眼睛造成了巨大的壓力和傷害。為了提高社會(huì)對(duì)護(hù)眼問題的認(rèn)識(shí)，近日，我參加了一場(chǎng)護(hù)眼講座，從中獲得了很多寶貴的心得體會(huì)。
首先，在講座中，我了解到了眼睛的組成和功能。講座告訴我們，眼睛是人體最重要的感覺器官之一，負(fù)責(zé)接收光線并傳輸給大腦。同時(shí)，眼睛中的晶狀體會(huì)調(diào)節(jié)目光的焦距，使我們能夠清晰地看到遠(yuǎn)近物體。這些基礎(chǔ)知識(shí)讓我認(rèn)識(shí)到，保護(hù)眼睛的重要性遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了自己曾經(jīng)所想象的。
其次，講座重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的傷害。電腦、手機(jī)、平板等電子設(shè)備的廣泛應(yīng)用，使得我們長(zhǎng)時(shí)間注視屏幕的時(shí)間越來越長(zhǎng)。這種長(zhǎng)時(shí)間的接觸容易產(chǎn)生電腦眼，即眼睛干澀、疲勞，甚至視力下降的癥狀。講座教會(huì)了我一些緩解眼睛疲勞的方法，例如每小時(shí)定時(shí)休息一會(huì)兒，做一些眼部運(yùn)動(dòng)，如眼球轉(zhuǎn)動(dòng)、瞬目等，有利于改善眼睛的血液循環(huán)，減輕眼部疲勞感。
同時(shí)，講座還針對(duì)學(xué)生群體，強(qiáng)調(diào)了正確的用眼姿勢(shì)。很多學(xué)生在課堂上低頭看書，或者使用手機(jī)的時(shí)候都沒有正確的姿勢(shì)，這對(duì)眼睛造成了很大的壓力。講座提醒我們，應(yīng)該以正視距離為宜，保持正確的坐姿，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，給眼睛一個(gè)充分休息的機(jī)會(huì)。此外，大家還可以通過調(diào)整屏幕的亮度和對(duì)比度，以及減少屏幕閃爍的時(shí)間，減輕眼睛的負(fù)擔(dān)。
除了這些對(duì)眼睛的保護(hù)措施，講座還強(qiáng)調(diào)了飲食對(duì)眼睛的影響。眼睛作為身體的重要器官，需要得到充足的營(yíng)養(yǎng)。例如，含有豐富維生素A的胡蘿卜、綠葉蔬菜和水果等都是保護(hù)視力的良好選擇。此外，多攝入的維生素C、維生素E、鋅和硒等元素，對(duì)眼睛的保護(hù)也有積極的作用。講座提醒我們，平時(shí)要多吃一些對(duì)眼睛有益的食物，以增加眼睛的抵抗力，減少眼睛疾病的發(fā)生。
最后，講座的形式和內(nèi)容都給我留下了深刻的印象。通俗易懂的語言和生動(dòng)有趣的案例，讓我們?nèi)硇耐度肫渲?，收獲頗多。通過講座，我不僅從專家那里獲得了科學(xué)的知識(shí)，而且還結(jié)識(shí)了一些關(guān)心護(hù)眼問題的朋友。講座結(jié)束后，我和朋友們積極討論了活動(dòng)的內(nèi)容，我們一致認(rèn)為這場(chǎng)講座對(duì)我們的生活和學(xué)習(xí)都將產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
護(hù)眼講座給我上了一堂關(guān)于眼睛保護(hù)的生動(dòng)課。我通過講座認(rèn)識(shí)到眼睛的重要性，了解到了長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的傷害，學(xué)會(huì)了正確的用眼姿勢(shì)和緩解眼睛疲勞的方法。同時(shí)，我還明白了飲食對(duì)眼睛的影響，以及如何選擇適合眼睛的食物。整個(gè)講座給我留下了深刻的印象，增強(qiáng)了我對(duì)護(hù)眼問題的重視。我相信，在今后的學(xué)習(xí)和工作中，我一定會(huì)將這些護(hù)眼知識(shí)付諸實(shí)踐，讓自己的雙眼時(shí)刻保持健康明亮。
護(hù)眼知識(shí)講座心得篇十
近年來，隨著電子產(chǎn)品的普及以及互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，人們的生活方式發(fā)生了巨大的改變。在這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，人們的眼睛也隨之遭受了前所未有的壓力。為了提高大家的眼部健康意識(shí)，培養(yǎng)良好的眼睛保健習(xí)慣，學(xué)校邀請(qǐng)了知名眼科專家舉行了一場(chǎng)護(hù)眼講座。在本次講座中，我深刻認(rèn)識(shí)到了眼睛健康對(duì)我們的重要性，并獲得了一些實(shí)用的護(hù)眼方法和理念。以下是我對(duì)護(hù)眼講座的心得體會(huì)。
首先，我在講座中了解到了現(xiàn)代人眼部疾病的普遍現(xiàn)狀和危害。近視、干眼癥、眼疲勞等成為我們眼部健康的頑疾。專家通過數(shù)據(jù)展示，說明了過度使用電子產(chǎn)品對(duì)眼睛的損害，提醒我們要加強(qiáng)對(duì)眼睛保健的重視。這讓我更加明確了保護(hù)眼睛健康的緊迫性和必要性。
其次，講座中的專家給出了一些建議和方法，使我們能夠更好地保護(hù)眼睛。在講座中，專家告訴我們，正確使用電子產(chǎn)品是關(guān)鍵。要控制使用時(shí)間，每隔一段時(shí)間休息一會(huì)，遠(yuǎn)離電子屏幕，可以進(jìn)行眼部放松操。此外，規(guī)律的眼保健操以及保持飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡對(duì)眼睛的健康也有很大的幫助。這些方法聽起來簡(jiǎn)單，但長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下來卻需要很大的毅力和決心。
第三，講座中提到的一個(gè)重要觀點(diǎn)對(duì)我印象深刻，那就是“預(yù)防為主，治療為輔”。專家強(qiáng)調(diào)，定期進(jìn)行眼部檢查是提前發(fā)現(xiàn)眼部疾病的關(guān)鍵，這樣一來及早干預(yù)，預(yù)防疾病擴(kuò)散和加重。這提醒我，護(hù)眼不僅要關(guān)注日常保健，也要注重定期的眼部檢查，從而達(dá)到早發(fā)現(xiàn)、早治療的效果。
第四，此次講座還強(qiáng)調(diào)眼部保養(yǎng)的重要性。專家指出，說“眼睛是心靈的窗戶”并不為過，保持愉快的心情和放松的心態(tài)可以改善眼睛的血液循環(huán)，減輕眼疲勞，保護(hù)視力。于是，我決定要保持積極的心態(tài)，避免長(zhǎng)期處于緊張壓力下，給眼睛帶來更多的傷害。
最后，我還了解到了一些關(guān)于護(hù)眼的其他知識(shí)。比如說，在閱讀時(shí)，要選擇光線明亮而不刺眼的環(huán)境，保持合適的閱讀距離；對(duì)于近期要做長(zhǎng)時(shí)間用眼的工作，最好配備一副護(hù)眼鏡等。這些小知識(shí)在我們的日常生活中都有實(shí)用的價(jià)值，可以讓我們更好地保護(hù)眼睛。
通過本次護(hù)眼講座，我深刻領(lǐng)悟到了保護(hù)眼睛健康的重要性，得到了寶貴的護(hù)眼知識(shí)和方法。我們的眼睛是在網(wǎng)絡(luò)世界中尋找知識(shí)的窗戶，因此我們要保持良好的生活習(xí)慣，合理利用電子產(chǎn)品，定期接受眼部檢查以及積極保持良好的心態(tài)。相信只有這樣，我們的眼睛才能在干凈、明亮的世界中看到美好的未來。
護(hù)眼知識(shí)講座心得篇十一
甲：安全重于泰山，它歷來都是個(gè)人、家庭、集體、社會(huì)最基本的生命線，更是維系個(gè)人享受生活和集體保持穩(wěn)定的最重要的保障線。
乙：校園安全涉及到我們青少年生活和學(xué)習(xí)方面的安全隱患有20多種：食物中毒、體育運(yùn)動(dòng)損傷、網(wǎng)絡(luò)交友安全、交通事故、火災(zāi)火險(xiǎn)、溺水、毒品危害、性侵犯、艾滋病等。在全國(guó)各類安全事故中，學(xué)校安全事故所占的比重很大。據(jù)了解，我國(guó)每年約有1.6萬名中小學(xué)生非正常死亡：中小學(xué)生因安全事故、食物中毒、溺水、自殺等死亡的，平均每天有40多人，就是說幾乎每天有一個(gè)班的學(xué)生在“消失”。
乙：在各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)、活動(dòng)中也要注意的安全。
甲：在交通安全中要注意一下幾點(diǎn)：
乙：要注意教室的安全。
甲：自己的所作所為也要有安全意識(shí)。
要注意教室的安全。學(xué)生下課離開本班教室一定要關(guān)好門窗，不能給小偷有可乘之機(jī);還有個(gè)別學(xué)生把球帶到教室，在走廓上踢球，這種行為既違反了校規(guī)，又存在著很大的安全隱患，試想一想，若把玻璃窗踢碎，玻璃片飛入哪一位同學(xué)的眼中，哪后果是不堪設(shè)想的。希望有這種違紀(jì)行為的同學(xué)要立即改正。
自己的所作所為也要有安全意識(shí)。中小學(xué)生容易沖動(dòng)，容易感情用事，因此，在同學(xué)間遇到矛盾時(shí)，一定要冷靜，要理智，切忌用拳頭代替說理，給自己和同學(xué)帶來不良的后果。
1、要注意交通安全。騎車的學(xué)生一定要嚴(yán)格遵守交通規(guī)則，特別是在路上，車速比較快，騎車一定要小心謹(jǐn)慎，以防發(fā)生意外。乘坐校車的同學(xué)要等車停穩(wěn)了再上下車、不能跟著汽車跑，橫穿馬路時(shí)要注意采往車輛。過馬路時(shí)，寧慢三分，莫爭(zhēng)一秒。
走路回家的同學(xué)，放學(xué)路上不能橫排走。橫排走會(huì)把道路占滿，不管走在校園內(nèi)，還是在校外，行人都要靠右走，一個(gè)跟著一個(gè)走，不能橫排走，這樣會(huì)影響別人和車輛的通行，更容易發(fā)生危險(xiǎn)，應(yīng)當(dāng)排成縱隊(duì)，一個(gè)跟著一個(gè)走，自覺遵守交通法規(guī)，不在馬路上嬉戲玩鬧而妨礙了交通。
2、按時(shí)回家，不隨便到別人家逗留。要去別人家做客，一定要事先征得家長(zhǎng)的同意。
生活道路不簡(jiǎn)單，安全時(shí)刻記心間。
地磚地板光又滑，小心謹(jǐn)慎踩上它。
上下樓梯不追打，禮讓三分不為下。
不講粗言和穢語，團(tuán)結(jié)愉快易進(jìn)取。
室內(nèi)活動(dòng)防磕碰，防擠防墜防摔下。
小心開水和電器，消防設(shè)施要愛惜。
室內(nèi)易燃物品多，校內(nèi)嚴(yán)禁玩煙火。
貴重物品不要帶，以免丟失和損壞。
別人東西不要拿，潔身自愛人人夸。
亂扔垃圾不衛(wèi)生，隨地吐痰不文明。
遇事鎮(zhèn)定不要慌，自我保護(hù)要增強(qiáng)。
同學(xué)處處守紀(jì)律，文明之星屬于你。
上體育課和活動(dòng)課前做好3項(xiàng)工作，第一，要檢查周邊的環(huán)境是否有安全隱患，例如，跑步時(shí)，檢查是否會(huì)有障礙物如石頭、玻璃等會(huì)使人在運(yùn)動(dòng)過程被絆倒、滑倒或使人受傷或造成危險(xiǎn)的東西，有的話要及時(shí)清除，清除完障礙物，才進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。第二，要充分準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意不能劇烈地碰撞，以免撞傷或摔傷。第三，運(yùn)動(dòng)器械要有老師指導(dǎo)、監(jiān)督。操場(chǎng)上的體育運(yùn)動(dòng)器械，必須在老師的指導(dǎo)、監(jiān)督下使用，不允許任何人私自攀爬、玩耍。特別是低年級(jí)的同學(xué)，更不能一個(gè)人偷偷地跑到操場(chǎng)上攀爬體育器械。
護(hù)眼知識(shí)講座心得篇十二
人看東西，無論是看遠(yuǎn)、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來調(diào)節(jié)的，怎樣保護(hù)眼睛。許多同學(xué)在看書、寫字的時(shí)候距離書本很近，而且一看就是很長(zhǎng)的時(shí)間，弄得眼睛很疲勞；也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書，躺在床上看書或在光線不足的地方看書，這樣天長(zhǎng)地久以后，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者?；剂私曆鄣耐瑢W(xué)，需要及時(shí)配戴近視眼鏡矯正視力，當(dāng)矯正視力，當(dāng)然還得比常人更需要注意用眼衛(wèi)生，不要使近視加深。
同時(shí)，沒有患近視的朋友，要養(yǎng)成用眼習(xí)慣：
1、要端正讀寫姿勢(shì)，要保持讀書、寫字的姿勢(shì)端正，必須遵守三點(diǎn)要求：眼與書本一尺遠(yuǎn)；胸與桌子距一拳；筆尖與手指一寸遠(yuǎn)。
2、用眼不要持久，持續(xù)讀書寫字1小時(shí)左右要休息片刻。
3、看電視用眼要衛(wèi)生。明白長(zhǎng)時(shí)間看電視會(huì)損害視力，會(huì)導(dǎo)致眼肌調(diào)節(jié)緊張和疲勞，造成近視。
其實(shí)，補(bǔ)鈣也可以防近視。眾所周知，維生素a缺乏時(shí)對(duì)兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會(huì)造成兒童視力減退。
如果兒童膳食中缺鈣就會(huì)引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時(shí)間長(zhǎng)，不注意用眼衛(wèi)生，共同造成眼球調(diào)節(jié)的時(shí)間增加，增加了眼外肌對(duì)眼球的壓力。
正常情況下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅(jiān)韌并具有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當(dāng)缺鈣時(shí)，鞏膜的強(qiáng)度就會(huì)相對(duì)降低，并在眼外肌的長(zhǎng)期機(jī)械壓力作用下，其結(jié)果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的距離就因此而拉長(zhǎng)了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導(dǎo)致近視的發(fā)生。因此對(duì)正處于生長(zhǎng)發(fā)育期的少年、兒童來說，補(bǔ)鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能預(yù)防近視，真是一舉兩得的好事。
朋友們，讓我們保護(hù)好我們的眼睛，用我們明亮的眼睛開創(chuàng)美好的未來，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個(gè)角落！
護(hù)眼知識(shí)講座心得篇十三
我校近日舉辦了一場(chǎng)關(guān)于護(hù)眼健康的講座，我有幸參加了此次講座。通過聽講，我進(jìn)一步認(rèn)識(shí)到了護(hù)眼的重要性，并且學(xué)到了一些實(shí)用的護(hù)眼知識(shí)。在此次講座中，我體會(huì)到了眼睛的重要作用，了解到了常見的眼病癥狀及防治方法，同時(shí)也對(duì)如何正確使用電子產(chǎn)品有了更深入的了解。以下是我對(duì)此次講座的心得體會(huì)。
在開場(chǎng)白中，講座的主講人首先強(qiáng)調(diào)了眼睛的重要性。他讓我們想象一下沒有眼睛的生活，眼睛不僅是我們感知世界的窗戶，也是我們與家人和朋友交流的橋梁。眼睛不僅是視覺器官，還與我們的大腦緊密相連，眼睛的損傷會(huì)影響到我們的學(xué)習(xí)、生活和社交能力。因此，我們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注和重視眼睛健康。
在講座的第二部分，主講人簡(jiǎn)要介紹了常見的眼病癥狀及防治方法。他特別強(qiáng)調(diào)近視的危害，并且列舉了許多近視后果。他說，近視不僅會(huì)導(dǎo)致視力下降，還會(huì)引發(fā)其他眼部疾病，如眼干燥、結(jié)膜炎等。為了預(yù)防和控制近視的發(fā)生，主講人提供了一些有效的方法，比如遠(yuǎn)離看電視、使用電子產(chǎn)品時(shí)要保持一定距離、定期進(jìn)行眼保健操等。這些方法簡(jiǎn)單易行，我覺得我可以在日常生活中實(shí)踐。
在第三部分，主講人詳細(xì)介紹了如何正確使用電子產(chǎn)品。他指出，電子產(chǎn)品的使用已經(jīng)成為了我們生活中不可或缺的一部分，然而，長(zhǎng)時(shí)間、頻繁地使用電子產(chǎn)品對(duì)眼睛帶來的危害也不可忽視。主講人告誡我們，正確使用電子產(chǎn)品是預(yù)防眼疾的關(guān)鍵。他教給我們一些使用電子產(chǎn)品的小技巧，如調(diào)節(jié)屏幕亮度、休息20分鐘眺望遠(yuǎn)方等。這些小技巧雖然簡(jiǎn)單，但卻能有效減輕眼睛的疲勞，減少對(duì)眼睛的傷害。
在講座的末尾，主講人與大家進(jìn)行了互動(dòng)交流。講座結(jié)束后，我問了他一個(gè)我一直以來都很關(guān)心的問題，如何選擇合適的護(hù)眼產(chǎn)品。他給了我一些指導(dǎo)意見，提醒我要選擇經(jīng)過眼科醫(yī)生認(rèn)可的產(chǎn)品，并根據(jù)自己的需要選擇合適的類型。此外，他還鼓勵(lì)我們要注重眼部健康，每年定期去眼科檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和治療眼部疾病。
通過此次講座，我對(duì)護(hù)眼有了更加深入的了解。我意識(shí)到護(hù)眼不僅僅是使用一些護(hù)眼產(chǎn)品，還需要調(diào)整生活習(xí)慣，正確使用電子產(chǎn)品。同時(shí)，我也明白了護(hù)眼的重要性，眼睛是我們生活中重要的感官器官，我們應(yīng)該重視和關(guān)愛我們的眼睛。我將堅(jiān)持做好日常護(hù)眼，不僅是為了保護(hù)自己的眼睛，更是為了能夠獲得更加健康、美好的生活。我相信只要我們每個(gè)人都能從細(xì)微處注意護(hù)眼，我們的眼睛將永遠(yuǎn)保持健康。
護(hù)眼知識(shí)講座心得篇十四
學(xué)生公寓是學(xué)生在學(xué)校期間集中住宿的場(chǎng)所，是大學(xué)生活的重要組成部分，在這里安全關(guān)系到學(xué)生的生命和財(cái)產(chǎn)安全。安全是公寓工作的第一要?jiǎng)?wù)，也是關(guān)系到學(xué)校的穩(wěn)定和發(fā)展的根本保障。隨著冬季的來臨，天干物燥，是易發(fā)生火災(zāi)的季節(jié)。學(xué)生公寓管理中心和校學(xué)生會(huì)公寓自律委員會(huì)從公寓工作的實(shí)際出發(fā)，積極響應(yīng)學(xué)?！蛾P(guān)于切實(shí)做好“清剿火患”和冬季防火工作的通知》(維穩(wěn)辦函【20xx】8號(hào))文件精神，同時(shí)也是公寓安全穩(wěn)定的傳統(tǒng)社區(qū)活動(dòng)，特決定開展“山東理工大學(xué)第十屆安全活動(dòng)月”活動(dòng)。
二、活動(dòng)目的
圍繞消防安全、交通安全、網(wǎng)絡(luò)安全、人身安全、財(cái)物安全等相關(guān)方面，通過系列活動(dòng)，強(qiáng)化師生的安全意識(shí)，提高師生的安全防范能力，排查公寓安全隱患，共建平安家園。
三、活動(dòng)主題
關(guān)愛生命、關(guān)注安全、從我做起，共建平安家園
三、活動(dòng)時(shí)間
四、活動(dòng)啟動(dòng)宣傳(制作條幅、海報(bào)懸貼在宿舍、食堂)
時(shí)間:20xx.11.6
地點(diǎn):各個(gè)餐廳門口
執(zhí)行部門:校自律會(huì)宣傳部
宣傳方式:標(biāo)語、橫幅、板報(bào)安全宣傳。一周廣播安全宣傳。每天課外活動(dòng)時(shí)間，通過學(xué)?！靶@廣播”節(jié)目，對(duì)全校師生進(jìn)行安全專題教育。
五、具體活動(dòng)
(一)安全知識(shí)競(jìng)賽
時(shí)間:20xx年11月9日(周三)晚上7:00
地點(diǎn):二號(hào)學(xué)生公寓四樓
參賽方式:
1、學(xué)院團(tuán)體賽:各學(xué)院組成3人代表隊(duì)參賽
(1)比賽形式:代表隊(duì)為單位在規(guī)定時(shí)間內(nèi)答卷
(2)試題內(nèi)容:
選擇題(每題3分,共20題)
題目?jī)?nèi)容涉及突發(fā)自然災(zāi)害，交通安全，急救常識(shí)，寢室安全及火災(zāi)，財(cái)產(chǎn)安全，傳染病預(yù)防等多方面，知識(shí)涵蓋廣。【安全教育知識(shí)講座策劃書】安全教育知識(shí)講座策劃書?？疾橥瑢W(xué)們的安全知識(shí)全面性。
判斷題(每題2分,共10題)
同學(xué)通過對(duì)一些安全知識(shí)進(jìn)行判斷，從中了解同學(xué)對(duì)安全問題看法的正誤。
問答題(每題10分,共2題)
根據(jù)題目,同學(xué)進(jìn)行簡(jiǎn)述,其中關(guān)系到消防的一道題，關(guān)系到防盜的一道題。
(3)獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置:
一等獎(jiǎng)二名，二等獎(jiǎng)三名，三等獎(jiǎng)五名，優(yōu)秀獎(jiǎng)若干。
(4)報(bào)名方式:以學(xué)院為單位直接報(bào)于校自律委秘書處
(5)報(bào)名時(shí)間:11月6號(hào)前
2、個(gè)人參賽:
1、具體見安全活動(dòng)月期間的《家園》報(bào)紙，從報(bào)紙相關(guān)版面剪下試卷，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)交西校區(qū)一號(hào)學(xué)生公寓235房間自律會(huì)辦公室。
2、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置:
設(shè)一等獎(jiǎng)、二等獎(jiǎng)、三等獎(jiǎng)、優(yōu)秀獎(jiǎng)若干名。
(二)消防演習(xí)技能比武
1、時(shí)間:20xx年11月10號(hào)(周四)下午3:30
2、地點(diǎn):第一體育場(chǎng)東南角(模擬法庭后)
3、參加人員:公寓職工、自律會(huì)成員、各個(gè)學(xué)院4人代表隊(duì)、樓管會(huì)成員
4、活動(dòng)流程:
(三)安全問卷調(diào)查
1、時(shí)間:十一月十三號(hào)
2、地點(diǎn):選12個(gè)樓(每區(qū)3個(gè))，每個(gè)樓調(diào)查10個(gè)宿舍
3、執(zhí)行部門:宣傳部
(四)公寓安全大檢查活動(dòng)
1、時(shí)間:11月14號(hào)--11月20號(hào)
2、地點(diǎn):各公寓樓、各個(gè)宿舍
3、執(zhí)行部門:各學(xué)院自律會(huì)/部、各樓管會(huì)
4、活動(dòng)形式:各學(xué)院、各樓管會(huì)在各樓管員的指導(dǎo)下在規(guī)定的一周內(nèi)按要求進(jìn)行排查，進(jìn)行排查安全隱患記錄臺(tái)賬，能整改的自行整改，客觀上限制不能整改的匯總到公寓中心，最后協(xié)調(diào)整改。
5、檢查內(nèi)容:公寓內(nèi)公共設(shè)施安全檢查，消防通道檢查，宿舍危險(xiǎn)化學(xué)物品、管制刀具、違章電器(酒精爐、電夾板、電吹風(fēng)，電水壺等大功率電熱器)，宿舍樓前后自行車擺放，周邊道路交通安全檢查。然后校自律會(huì)對(duì)各學(xué)院、各樓進(jìn)行評(píng)比，評(píng)出大檢查優(yōu)秀公寓。
(五)安全健康知識(shí)小講堂
1、時(shí)間:11月19號(hào)
2、地點(diǎn):2號(hào)公寓樓四樓會(huì)議室
3、人員邀請(qǐng):請(qǐng)校醫(yī)院醫(yī)生來講解安全健康知識(shí)
4、各學(xué)院代表2名，自律會(huì)、樓管會(huì)成員
5、執(zhí)行部門:校自律會(huì)宣傳部
講堂內(nèi)容:主要介紹一些同學(xué)們的不安全行為，無論是在宿舍還是出行，總是存在一些不安全或是不健康的行為，那么怎么避免這些平時(shí)就存在的安全隱患呢，通過老師的講解，讓我們對(duì)安全健康有更深刻地認(rèn)識(shí)。
(六)學(xué)生科學(xué)健身鍛煉方法講座
1、時(shí)間:11月20號(hào)(下午)
2、地點(diǎn):第二體育場(chǎng)
3、執(zhí)行部門:校自律會(huì)文體部
4、各學(xué)院代表2名，自律會(huì)、樓管會(huì)成員
5、體育活動(dòng)內(nèi)容:有體育老師指導(dǎo)大家如何進(jìn)行日常體育鍛煉，及鍛煉時(shí)的注意事項(xiàng)，如何形成正確、安全、健康、合理的體育鍛煉。介紹幾種適合大學(xué)生鍛煉的項(xiàng)目。
(七)征文比賽
1、征稿時(shí)間:11月15號(hào)至12月20號(hào)
2、主題:安全伴我在校園
3、執(zhí)行部門:自律會(huì)宣傳部、《家園》編輯部
作品要求:本次征文比賽著重體現(xiàn)安全意識(shí)，體現(xiàn)和諧公寓建設(shè)意識(shí)，體現(xiàn)校園安全、校園健康。以“安全辦我在校園”為話題，寫一篇不少于1000的文章(詩歌除外)。積極向上，詩歌除外。
4、評(píng)比:本次活動(dòng)會(huì)請(qǐng)部分老師和專業(yè)學(xué)生組成評(píng)委小組，取評(píng)委的平均分作為最終得分。(注:所有獲獎(jiǎng)選手發(fā)放校級(jí)榮譽(yù)證書，所有獲獎(jiǎng)作品由學(xué)生公寓管理中心收藏，并懸掛于學(xué)生公寓)
5、交稿地點(diǎn):一號(hào)公寓樓二樓校自律會(huì)辦公室235室(參賽作品要著名參賽者的姓名，學(xué)院，班級(jí)及聯(lián)系方式)，也可以交與樓層長(zhǎng)，由樓層長(zhǎng)交與辦公室，同時(shí)電子稿件發(fā)至zilvhui@。
(八)公寓宿舍內(nèi)室內(nèi)禁煙活動(dòng)
1、時(shí)間:11月14號(hào)--11月20號(hào)
2、活動(dòng)形式:各學(xué)院自律會(huì)或相關(guān)學(xué)生會(huì)部門牽頭，充分發(fā)揮樓管會(huì)作用，對(duì)學(xué)院全體宿舍進(jìn)行室內(nèi)禁煙的宣傳和督察。宣傳上充分利用公寓黑板報(bào)、樓廳宣傳欄等公寓宣傳陣地，進(jìn)行有效形式的宣傳，有條件的可設(shè)計(jì)室內(nèi)禁煙的卡通宣傳精美標(biāo)志粘貼在男生宿舍衛(wèi)生間(無衛(wèi)生間的貼宿舍門后)門上。自律會(huì)也要進(jìn)行全校社區(qū)大氛圍的宣傳和督察，并通過樓管員檢查記錄和自律會(huì)督察記錄等形式，對(duì)學(xué)院室內(nèi)禁煙活動(dòng)進(jìn)行評(píng)比。校自律會(huì)抽查每區(qū)3個(gè)樓，主要針對(duì)宿舍樓內(nèi)公共場(chǎng)所，進(jìn)行評(píng)比。
(九)防盜安全知識(shí)講座及消防知識(shí)影像觀摩
1、時(shí)間:12月8號(hào)下午2:00
2、地點(diǎn):西校區(qū)大學(xué)生事務(wù)中心就業(yè)市場(chǎng)
3、主講人:學(xué)區(qū)派出所副所長(zhǎng)劉沖
4、參加人:公寓職工、自律會(huì)副部以上干部、各學(xué)院自律委或相關(guān)部長(zhǎng)，各樓長(zhǎng)
5、執(zhí)行部門:秘書處
6、活動(dòng)流程:
(1)宿舍內(nèi)防盜安全知識(shí)講座(2:00--3:20)
(2)消防知識(shí)影像觀摩(3:30--5:00)
六、活動(dòng)要求
1、齊抓共管，人人參與，力求活動(dòng)實(shí)效。發(fā)動(dòng)學(xué)生積極參與安全月活動(dòng)，共同把安全教育工作落實(shí)到實(shí)處。
2、對(duì)各學(xué)院進(jìn)行綜合評(píng)比，評(píng)出安全活動(dòng)月優(yōu)秀組織獎(jiǎng)6個(gè)
3、做好工作總結(jié)。在活動(dòng)結(jié)束后，由督察部對(duì)“校園安全月”活動(dòng)開展情況進(jìn)行認(rèn)真總結(jié)。
護(hù)眼知識(shí)講座心得篇十五
通過李教官的急躁講授，使我把握了與消防相關(guān)的學(xué)問，譬如：消防教育的意義，燃燒與滅火的常識(shí)，常見滅火器材的熟悉和使用，撥打119時(shí)留意的細(xì)節(jié)有哪些，火災(zāi)發(fā)生時(shí)正確的逃命方法等等。那么發(fā)生火災(zāi)時(shí)怎么辦呢？可以說這是許多人關(guān)注的焦點(diǎn)話題，通過學(xué)習(xí)，使我明白發(fā)生火災(zāi)時(shí)，肯定要保持冷靜，量力而行。火災(zāi)初起階段，一般是很小的'一個(gè)火點(diǎn)，燃燒面積不大，產(chǎn)生的熱量不多。
這時(shí)只要順手用沙土、干土、浸濕的毛巾、棉被、麻袋等去掩蓋，就能使初起的火災(zāi)熄滅。假如熾熱較大，正在燃燒或可能擴(kuò)散，切勿試圖撲救，應(yīng)當(dāng)立即逃離火場(chǎng)，以保障自身人身安全為主，盡快撥打119火警電話，通知消防隊(duì)救火。
同時(shí)我也熟悉了自救六件寶并知道了它們使用的方法，如平常我們常?？吹降臏缁鹌鳎m然縷見不鮮，但對(duì)其使用方法卻很少有人知曉，李教官言簡(jiǎn)意賅的講解，好像使我多了一份安全感。還有效果倍佳的水基滅火器，我們身邊雖很少看到，但通過李教官的介紹，我們了解其特點(diǎn)和使用方法等等。
水火無情，我們必需堅(jiān)持不懈地學(xué)習(xí)消防安全學(xué)問，讓消防意識(shí)伴隨我們每個(gè)人，讓慘劇不再發(fā)生。
讀書破萬卷下筆如有神，
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