專業(yè)乒乓球訓(xùn)練心得體會(huì)(模板15篇)

格式:DOC 上傳日期:2023-10-28 00:28:14
專業(yè)乒乓球訓(xùn)練心得體會(huì)(模板15篇)
時(shí)間:2023-10-28 00:28:14     小編:雁落霞

寫心得體會(huì)可以提高我們的思維能力和表達(dá)能力,培養(yǎng)我們的邏輯思維和批判思維。那么如何寫一篇有價(jià)值的心得體會(huì)呢?首先,我們應(yīng)該充分回憶并記錄下所經(jīng)歷的事情,包括所學(xué)的知識(shí)、所遇到的困難以及自己的感受和想法。其次,分析和提煉這些經(jīng)歷中的關(guān)鍵點(diǎn)和重要感悟,突出問題的核心和解決方法。再者,要注意運(yùn)用恰當(dāng)?shù)恼Z言表達(dá)方式,清晰地表達(dá)自己的思想和觀點(diǎn)。最后,通過對(duì)自身心得的總結(jié),可以進(jìn)一步反思并得出一些改進(jìn)的方向和建議,為自己的成長(zhǎng)和發(fā)展做好規(guī)劃。小編為大家精選的心得體會(huì)范文,內(nèi)容豐富有趣,希望對(duì)大家的寫作有所啟發(fā)。

乒乓球訓(xùn)練心得體會(huì)篇一

乒乓球是一項(xiàng)受歡迎的球類運(yùn)動(dòng),它不僅有助于鍛煉身體,還能培養(yǎng)集體合作和個(gè)人技術(shù)的能力。在進(jìn)行乒乓球啟蒙訓(xùn)練的過程中,我從中學(xué)到了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。下面我將從訓(xùn)練的目標(biāo)、方法、團(tuán)隊(duì)合作、技術(shù)提升以及心理調(diào)控等方面分享我的心得體會(huì)。

首先,確定訓(xùn)練目標(biāo)是非常重要的。乒乓球啟蒙訓(xùn)練的目標(biāo)是培養(yǎng)對(duì)乒乓球的興趣和基本技巧。在訓(xùn)練之前,我們需要明確自己的目標(biāo)并為之努力。例如,我希望在訓(xùn)練過程中更好地掌握網(wǎng)球和削球的技巧,并提高我的速度和力量。只有明確目標(biāo),才能更加有針對(duì)性地進(jìn)行訓(xùn)練。

其次,選擇合適的訓(xùn)練方法也是至關(guān)重要的。乒乓球啟蒙訓(xùn)練的方法應(yīng)根據(jù)自身能力和水平來選擇。在我參加乒乓球啟蒙訓(xùn)練時(shí),我們使用了多種訓(xùn)練方法,如基本動(dòng)作練習(xí)、技術(shù)指導(dǎo)和對(duì)抗訓(xùn)練等。這些方法有助于提高我們的乒乓球技術(shù)水平,同時(shí)也增強(qiáng)了我們的身體素質(zhì)和協(xié)調(diào)能力。

除了個(gè)體訓(xùn)練,乒乓球啟蒙訓(xùn)練還強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在訓(xùn)練過程中,我們需要與隊(duì)友進(jìn)行配合,在對(duì)抗訓(xùn)練和團(tuán)體比賽中互相幫助和鼓勵(lì)。通過團(tuán)隊(duì)合作,我們可以更好地理解乒乓球運(yùn)動(dòng)中的戰(zhàn)術(shù)和戰(zhàn)略,并能夠更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和壓力。

此外,技術(shù)的提升也是乒乓球啟蒙訓(xùn)練的一個(gè)重要目標(biāo)。通過不斷的練習(xí)和訓(xùn)練,我們可以提高我們的技術(shù)水平并且掌握更多的技巧。在訓(xùn)練過程中,我們需要注意技術(shù)的細(xì)節(jié),例如姿勢(shì)、握拍的方式、發(fā)力和擊球的角度等。只有掌握了這些技術(shù)要點(diǎn),才能在比賽中更好地發(fā)揮和應(yīng)對(duì)各種情況。

最后,乒乓球啟蒙訓(xùn)練還需要進(jìn)行心理調(diào)控。乒乓球是一項(xiàng)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),需要面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)和壓力。在訓(xùn)練過程中,我們需要保持積極的心態(tài),克服困難和挫折,并學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力。例如,通過呼吸調(diào)節(jié)和心理暗示等方法,我們可以更好地控制自己的情緒,并保持專注和冷靜。

總結(jié)起來,乒乓球啟蒙訓(xùn)練是一項(xiàng)全面的訓(xùn)練,它涵蓋了訓(xùn)練目標(biāo)、方法選擇、團(tuán)隊(duì)合作、技術(shù)提升和心理調(diào)控等方面。通過這項(xiàng)訓(xùn)練,我不僅提高了自己的乒乓球技術(shù)和身體素質(zhì),還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作和心理調(diào)控的能力。在今后的訓(xùn)練和比賽中,我將繼續(xù)努力,不斷提高自己的水平和能力。

乒乓球訓(xùn)練心得體會(huì)篇二

乒乓球是一項(xiàng)深受廣大群眾喜愛的體育項(xiàng)目,它不僅能夠鍛煉身體,還能培養(yǎng)意志力和團(tuán)隊(duì)精神。我在乒乓球的啟蒙訓(xùn)練中,不僅感受到了身體的變化,還積累了一些寶貴的心得和體會(huì)。下面我將分享我在乒乓球啟蒙訓(xùn)練中的心得與體會(huì)。

在乒乓球啟蒙訓(xùn)練的最初階段,老師強(qiáng)調(diào)重視基本功的訓(xùn)練。百煉才能成鋼,乒乓球并不例外。乒乓球的基本功包括握拍姿勢(shì)、球拍擊球技巧、步法等等。雖然這些訓(xùn)練非常簡(jiǎn)單,但卻決定了后期訓(xùn)練的基礎(chǔ)。通過反復(fù)練習(xí)這些基本功,我感受到了技術(shù)的進(jìn)步和穩(wěn)定性的提升。這也讓我深刻認(rèn)識(shí)到,只有打好基礎(chǔ),才能在乒乓球運(yùn)動(dòng)中更進(jìn)一步。

在乒乓球訓(xùn)練過程中,我發(fā)現(xiàn)培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)同樣重要。乒乓球是一項(xiàng)快節(jié)奏的運(yùn)動(dòng),擊球的成功與失敗往往只在一瞬間。因此,在訓(xùn)練中,我們不僅需要保持集中精神,還需要具備超強(qiáng)的耐心。有時(shí)候,連續(xù)失敗可能會(huì)讓我們產(chǎn)生挫敗感,這時(shí)候我們需要調(diào)整心態(tài),堅(jiān)持下去,并將失敗當(dāng)作是前進(jìn)的動(dòng)力。我逐漸明白,乒乓球不僅僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),更是一門修煉心性的藝術(shù)。

乒乓球是一項(xiàng)非常團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在訓(xùn)練中,我們不僅僅需要個(gè)人的努力,更需要與隊(duì)友之間的默契和配合。這讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)精神的重要性。在比賽中,只有團(tuán)結(jié)合作、協(xié)調(diào)一致,才能取得好的成績(jī)。正所謂“一個(gè)人有多大,團(tuán)隊(duì)就有多大”,只有懂得團(tuán)結(jié)和配合,才能在乒乓球比賽中相互支持,取得勝利。

在乒乓球啟蒙訓(xùn)練的過程中,我逐漸發(fā)現(xiàn)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體素質(zhì)的要求十分高。乒乓球需要具備出色的反應(yīng)能力、耐力和爆發(fā)力。為了提高這些素質(zhì),老師每堂訓(xùn)練都會(huì)安排一定量的體能訓(xùn)練,如跑步、拉伸等。通過長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練,我感受到了身體的逐漸變得更加健康和敏捷,耐力也有了很大的提升。這不僅在乒乓球訓(xùn)練中幫助到了我,也在其他生活中使我更加積極和精力充沛。

在乒乓球的啟蒙訓(xùn)練中,我體會(huì)到了技術(shù)的重要性、心理素質(zhì)的培養(yǎng),團(tuán)隊(duì)合作的重要性以及身體素質(zhì)的訓(xùn)練。這些心得不僅在乒乓球訓(xùn)練中對(duì)我有著深遠(yuǎn)的影響,也成為了我在生活中更加積極面對(duì)挑戰(zhàn)的動(dòng)力。希望在未來的訓(xùn)練和比賽中,我能夠更加堅(jiān)持不懈,不斷突破自己,取得更好的成績(jī)。

乒乓球訓(xùn)練心得體會(huì)篇三

乒乓球作為我國(guó)的國(guó)球,擁有著廣泛的群眾基礎(chǔ)和精湛的技術(shù)水平。而要想在乒乓球這個(gè)領(lǐng)域取得成功,光有一腔熱情是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,還需要付出大量的汗水和努力。在我多年的乒乓球體育訓(xùn)練中,我深切體會(huì)到了訓(xùn)練的重要性,也積累了一些心得體會(huì)。

首先,訓(xùn)練的基礎(chǔ)是堅(jiān)持。乒乓球是一項(xiàng)技巧性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,想在技術(shù)上有所突破,就必須付出持之以恒的努力。每天堅(jiān)持訓(xùn)練,不論冷暖,不論心情如何,都要堅(jiān)持下去。只有通過長(zhǎng)期堅(jiān)持,才能真正掌握乒乓球的技巧,培養(yǎng)出自己的風(fēng)格和特點(diǎn)。

其次,訓(xùn)練的重點(diǎn)是技術(shù)。乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有著復(fù)雜的技術(shù)要求,如發(fā)球、接發(fā)球、進(jìn)攻、防守等。而要想在技術(shù)上有所突破,就需要針對(duì)性地進(jìn)行練習(xí)。通過刻苦訓(xùn)練,提高自己的基本功底,熟練掌握各種技術(shù)動(dòng)作,才能在比賽中迅速反應(yīng),并準(zhǔn)確地運(yùn)用技術(shù)手段。

第三,訓(xùn)練的方法是多樣化的。在乒乓球訓(xùn)練中,不要拘泥于一種方法,要善于創(chuàng)新和變通。比如,可以通過對(duì)手的訓(xùn)練來提高自己的技術(shù)水平,可以通過錄像分析和復(fù)盤來發(fā)現(xiàn)自己的不足,可以通過與其他乒乓球愛好者的互動(dòng)來不斷切磋和學(xué)習(xí)。只有多方位、多層次地進(jìn)行訓(xùn)練,才能更好地提升自己的水平。

第四,訓(xùn)練的重心是心理素質(zhì)的培養(yǎng)。乒乓球的比賽是場(chǎng)競(jìng)技性很強(qiáng)的對(duì)決,需要選手具備良好的心理素質(zhì)。在訓(xùn)練中,要不斷提高自己的抗壓能力、自信心和毅力。只有克服了心理上的障礙,才能在比賽中披荊斬棘,保持高水平的競(jìng)技狀態(tài)。

最后,訓(xùn)練的目標(biāo)是全面發(fā)展。乒乓球運(yùn)動(dòng)涉及到身體素質(zhì)、技術(shù)能力和心理素質(zhì)等多個(gè)方面。因此,在訓(xùn)練中要全面發(fā)展,不僅要培養(yǎng)自己的身體素質(zhì),增強(qiáng)力量和耐力,還要不斷提升自己的技術(shù)水平,提高球感和反應(yīng)能力。同時(shí),還要注重培養(yǎng)自己的團(tuán)隊(duì)合作精神,學(xué)會(huì)與隊(duì)友共同進(jìn)退,相互支持,共同進(jìn)步。

在我多年的乒乓球體育訓(xùn)練中,我深切感受到了訓(xùn)練的重要性,也積累了一些心得體會(huì)。我明白了堅(jiān)持訓(xùn)練的重要性,技術(shù)是取得突破的關(guān)鍵,方法的多樣化有助于更好地提升,心理素質(zhì)的培養(yǎng)是成為優(yōu)秀選手的要素,全面發(fā)展才能實(shí)現(xiàn)自己的乒乓球夢(mèng)想。通過不斷努力和訓(xùn)練,我相信我可以在乒乓球這個(gè)領(lǐng)域取得更好的成績(jī)。

乒乓球訓(xùn)練心得體會(huì)篇四

第一段:引言 (150字)

乒乓球是一項(xiàng)集技巧、速度、反應(yīng)和策略于一身的運(yùn)動(dòng)。作為一名乒乓球運(yùn)動(dòng)愛好者,我有幸參與了多年的乒乓球體育訓(xùn)練。在這個(gè)過程中,我積累了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。今天,我想分享一下我對(duì)乒乓球訓(xùn)練的心得體會(huì)。

第二段:規(guī)律的訓(xùn)練與堅(jiān)持 (250字)

要想在乒乓球訓(xùn)練中取得好的效果,規(guī)律的訓(xùn)練和堅(jiān)持是非常重要的。在訓(xùn)練中,我們要有明確的目標(biāo),并制定合理的計(jì)劃。每天堅(jiān)持練習(xí),不僅可以提高技術(shù)水平,還可以增強(qiáng)體能,提升耐力和速度。而且,要注意不要一味地追求數(shù)量,而忽視了質(zhì)量。每個(gè)動(dòng)作都要準(zhǔn)確無誤地完成,避免出現(xiàn)不良習(xí)慣,并及時(shí)糾正錯(cuò)誤,這樣才能夠不斷進(jìn)步。

第三段:心理因素的重要性 (250字)

除了技術(shù)和體能的訓(xùn)練,心理因素在乒乓球訓(xùn)練中也扮演著重要的角色。首先,要保持鎮(zhèn)定和冷靜的心態(tài),不受外界因素的干擾。擊球時(shí)要集中注意力,保持專注,避免分心。其次,要有戰(zhàn)勝困難和挫折的堅(jiān)強(qiáng)意志。乒乓球是一項(xiàng)需要強(qiáng)烈的意志力和毅力的運(yùn)動(dòng),面對(duì)失敗和挑戰(zhàn)時(shí),要有積極的態(tài)度和樂觀的心態(tài),不輕易放棄,不氣餒。此外,與隊(duì)友和教練的良好合作和溝通也是一個(gè)成功的因素。心理素質(zhì)的提高,不僅可以幫助我們?cè)诒荣愔懈玫貞?yīng)對(duì)壓力,還能提升整體團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)斗力。

第四段:均衡飲食和合理休息 (250字)

在乒乓球訓(xùn)練中,均衡的飲食和合理的休息同樣重要。為了維持良好的體力和體能,我們需要合理搭配營(yíng)養(yǎng)餐,并避免過度饑餓或飽脹。適量的蛋白質(zhì)和碳水化合物可以提供足夠的能量,維生素和礦物質(zhì)可以幫助身體恢復(fù),保持身體健康。此外,充足的睡眠和休息是恢復(fù)體力和精神的重要保證。乒乓球訓(xùn)練對(duì)身體的消耗較大,所以我們要認(rèn)識(shí)到保持身心健康的重要性,給自己一個(gè)合理的休息時(shí)間。

第五段:對(duì)自己的期望與自我反思 (300字)

乒乓球訓(xùn)練是一個(gè)長(zhǎng)期的過程,但我堅(jiān)信只要努力付出,就一定會(huì)有回報(bào)。我對(duì)自己要求很高,希望能夠不斷提高自己的技術(shù)水平,突破自己的極限。然而,訓(xùn)練中的不足也使我意識(shí)到了自己的弱點(diǎn)和不足之處。我發(fā)現(xiàn)自己在與強(qiáng)隊(duì)對(duì)抗時(shí),經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)緊張和不夠果斷的情況,這影響了我的發(fā)揮。為了克服這個(gè)問題,我會(huì)在訓(xùn)練中加強(qiáng)與教練和隊(duì)友的配合,以提升自己的比賽經(jīng)驗(yàn)和應(yīng)對(duì)壓力的能力。此外,我還要更加注重細(xì)節(jié)和基本功的訓(xùn)練,以提高技術(shù)的穩(wěn)定性和靈活性。

結(jié)尾 (100字)

通過這段時(shí)間的乒乓球訓(xùn)練,我收獲了很多。乒乓球是一項(xiàng)體力和技術(shù)都很重要的運(yùn)動(dòng),但更重要的是培養(yǎng)了我的意志,讓我學(xué)會(huì)堅(jiān)持和面對(duì)挑戰(zhàn)。訓(xùn)練的過程既鍛煉了身體,也塑造了我良好的品質(zhì)。在未來,我將繼續(xù)努力,堅(jiān)持訓(xùn)練,不斷進(jìn)步,成為一名出色的乒乓球運(yùn)動(dòng)員。

乒乓球訓(xùn)練心得體會(huì)篇五

第一段:引言(150字)

乒乓球是一項(xiàng)廣受歡迎的體育運(yùn)動(dòng),它不僅有助于增強(qiáng)身體素質(zhì),還可以培養(yǎng)專注力和反應(yīng)能力。我一直對(duì)乒乓球很感興趣,因此我參加了一段時(shí)間的乒乓球訓(xùn)練。在這個(gè)過程中,我收獲了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。下面將圍繞著乒乓球的技術(shù)、策略、心態(tài)、團(tuán)隊(duì)合作以及體能訓(xùn)練五個(gè)方面,分享我的乒乓球訓(xùn)練心得。

第二段:技術(shù)篇(250字)

乒乓球的技術(shù)是乒乓球運(yùn)動(dòng)的重要基礎(chǔ)。通過持續(xù)的練習(xí),我漸漸熟悉了乒乓球的各種技術(shù)動(dòng)作,例如正手攻擊球、反手攻擊球、推球、削球等。不過,僅僅完成動(dòng)作是不夠的,還需要注意技術(shù)的規(guī)范性和精準(zhǔn)性。在訓(xùn)練中,我始終保持著正確的動(dòng)作姿勢(shì),注重協(xié)調(diào)手臂和腿部動(dòng)作的配合,提高球的準(zhǔn)確性和威力。同時(shí),注重觀察并學(xué)習(xí)優(yōu)秀選手的比賽記錄,從中總結(jié)他們的技術(shù)特點(diǎn),進(jìn)一步提升自己。

第三段:策略篇(250字)

除了技術(shù),乒乓球運(yùn)動(dòng)還需要有一定的策略思考。在比賽中,我意識(shí)到了不同球員之間的個(gè)人特點(diǎn)和戰(zhàn)術(shù)偏好對(duì)比賽結(jié)果的影響。為此,我學(xué)習(xí)了一些常見的戰(zhàn)術(shù)技巧,如變送球、防守反擊和假動(dòng)作等。這樣,我在比賽中根據(jù)對(duì)手的特點(diǎn),能夠更好地選擇和應(yīng)用合適的戰(zhàn)術(shù),提升了自己的競(jìng)技能力。

第四段:心態(tài)篇(250字)

在比賽中,良好的心態(tài)也尤為重要。正確認(rèn)識(shí)比賽的重要性和緊張感,是我在訓(xùn)練過程中一直努力培養(yǎng)的心態(tài)。通過與隊(duì)友之間的交流,我逐漸擺脫了過去緊張焦慮的心態(tài),注重放松和享受比賽。在比賽中,無論是勝利還是失敗,我都學(xué)會(huì)了從中吸取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),不斷調(diào)整心態(tài),迎接新的挑戰(zhàn)。

第五段:團(tuán)隊(duì)合作與體能訓(xùn)練(300字)

在乒乓球訓(xùn)練過程中,團(tuán)隊(duì)合作和體能訓(xùn)練也是不容忽視的重要部分。在集體訓(xùn)練中,我們通過組織雙打比賽加強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)之間的交流與合作,提升了賽場(chǎng)上的默契度。每周的體能訓(xùn)練也是乒乓球訓(xùn)練的重要組成部分。通過有針對(duì)性的體能訓(xùn)練,我不僅增強(qiáng)了體力和耐力,還提高了爆發(fā)力和靈活性,從而更好地發(fā)揮技術(shù)和策略。

結(jié)論(100字)

總的來說,乒乓球訓(xùn)練帶給我了豐富的經(jīng)驗(yàn)和深刻的體會(huì)。通過不斷地技術(shù)、策略的訓(xùn)練,我提高了自己在比賽中的競(jìng)技水平;通過調(diào)整自己的心態(tài),我更好地享受了比賽的過程;通過團(tuán)隊(duì)合作和體能訓(xùn)練,我與隊(duì)友建立了深厚的友誼并提升了自身綜合素質(zhì)。我相信,在未來的乒乓球訓(xùn)練中,我會(huì)繼續(xù)努力,不斷進(jìn)步。

乒乓球訓(xùn)練心得體會(huì)篇六

乒乓球是一項(xiàng)普及程度很高的球類運(yùn)動(dòng),它的起源可以追溯到中國(guó)古代的乒乓戲。作為一項(xiàng)趣味與技術(shù)相結(jié)合的運(yùn)動(dòng),乒乓球具有很高的吸引力,吸引著眾多年輕人加入到乒乓球訓(xùn)練中。我本人也是在十歲的時(shí)候接觸到乒乓球,并參加了一年的啟蒙訓(xùn)練。在這段時(shí)間里,我深刻體會(huì)到了乒乓球啟蒙訓(xùn)練的重要性和樂趣。接下來,我將分享我的訓(xùn)練心得和體會(huì)。

首先,乒乓球啟蒙訓(xùn)練以培養(yǎng)基本功為主。在乒乓球訓(xùn)練中,培養(yǎng)基本功是非常重要的?;竟Φ脑鷮?shí)程度直接關(guān)系到后續(xù)技術(shù)能否發(fā)揮出色。在我參加乒乓球啟蒙訓(xùn)練的過程中,教練注重我們的動(dòng)作規(guī)范和擊球力度的掌握。他們通過反復(fù)地引導(dǎo)和糾正我們的動(dòng)作,使我們逐漸形成正確的擊球姿勢(shì)和動(dòng)作習(xí)慣。正是通過這種一絲不茍的培養(yǎng),我才能逐漸打出規(guī)范的擊球動(dòng)作,提高發(fā)球和接球的穩(wěn)定性。

其次,乒乓球啟蒙訓(xùn)練培養(yǎng)了我的集體協(xié)作能力。乒乓球起源于中國(guó),乒乓球隊(duì)伍中常常能看到隊(duì)員們緊密合作的身影。在乒乓球啟蒙訓(xùn)練中,我們會(huì)參加各種集體練習(xí)和對(duì)抗。每次練習(xí)時(shí),我們會(huì)分成隊(duì)伍進(jìn)行對(duì)抗,通過和隊(duì)友的配合來提高我們的比賽水平。這種集體訓(xùn)練不僅培養(yǎng)了我們的配合能力,讓我們能更好地團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn),而且增強(qiáng)了我們的團(tuán)隊(duì)凝聚力,使我們能夠在關(guān)鍵時(shí)刻相互鼓勵(lì),共同面對(duì)挑戰(zhàn)。

第三,乒乓球啟蒙訓(xùn)練激發(fā)了我的自信心。在乒乓球啟蒙訓(xùn)練中,不僅僅是技術(shù)的培養(yǎng),更重要的是教練們注重培養(yǎng)我們的自信心。他們通過各種方式鼓勵(lì)我們,讓我們相信自己可以做到。在對(duì)抗中,教練們還會(huì)給予我們鼓勵(lì)和贊揚(yáng),使我們感受到自己的進(jìn)步和成就。這樣的培養(yǎng)方式讓我逐漸產(chǎn)生了對(duì)乒乓球的自信,從而更加積極地面對(duì)訓(xùn)練和比賽,勇敢地展示自己的實(shí)力。

第四,乒乓球啟蒙訓(xùn)練讓我養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣。乒乓球訓(xùn)練需要堅(jiān)持和毅力,每周要定期參加訓(xùn)練和比賽。在這個(gè)過程中,我養(yǎng)成了每天堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣,無論是在訓(xùn)練課上還是在家里,我都會(huì)安排一定時(shí)間進(jìn)行乒乓球的練習(xí)。同時(shí),為了更好地發(fā)揮自己的實(shí)力,我也更加注重了自己的飲食和作息,保持充足的睡眠和良好的營(yíng)養(yǎng)攝入。這樣的良好生活習(xí)慣不僅有益于乒乓球訓(xùn)練,也對(duì)我個(gè)人的身心健康有著積極的影響。

最后,乒乓球啟蒙訓(xùn)練讓我體驗(yàn)到了乒乓球的樂趣。乒乓球是一項(xiàng)技術(shù)性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),需要運(yùn)動(dòng)員迅速的反應(yīng)和準(zhǔn)確的擊球。在乒乓球訓(xùn)練中,不僅可以鍛煉我們的身體素質(zhì),提高我們的技術(shù)水平,還能讓我們感受到擊球時(shí)帶來的樂趣和成就感。每當(dāng)我擊中一個(gè)精彩的球,打破對(duì)方的防線,我就會(huì)感受到一種滿足和喜悅。這種樂趣使我對(duì)乒乓球充滿了熱愛,也更加堅(jiān)定了我繼續(xù)進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練的信心。

總而言之,乒乓球啟蒙訓(xùn)練是我運(yùn)動(dòng)生涯中非常寶貴的經(jīng)歷。通過這段時(shí)間的訓(xùn)練,我在乒乓球技術(shù)和心理素質(zhì)方面都得到了提高。學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和自信,培養(yǎng)了良好的集體協(xié)作能力和生活習(xí)慣。更重要的是,乒乓球啟蒙訓(xùn)練讓我感受到了乒乓球帶來的巨大樂趣。我相信,通過持續(xù)的訓(xùn)練和努力,我會(huì)在乒乓球的道路上不斷前行,追求更高的目標(biāo)和更大的成就!

乒乓球訓(xùn)練心得體會(huì)篇七

如何在教學(xué)訓(xùn)練中培養(yǎng)小學(xué)生的乒乓球興趣呢?結(jié)合自己這幾年在乒乓球訓(xùn)練中的感悟與認(rèn)識(shí),在此簡(jiǎn)單地談一下。我覺得我們具體可以從以一下幾方面入手:

一、理論聯(lián)系實(shí)際,啟發(fā)學(xué)生的興趣

2、說明乒乓球運(yùn)動(dòng)的好處:要讓學(xué)生知道,乒乓球運(yùn)動(dòng)作為我們的國(guó)球,確實(shí)很值得我們?nèi)プ院?。但乒乓球運(yùn)動(dòng)的本身也有很多的好處。現(xiàn)在的人們稱乒乓球運(yùn)動(dòng)是“聰明人的運(yùn)動(dòng)”。因?yàn)閾?jù)心理學(xué)家測(cè)試,我國(guó)部分省市優(yōu)秀少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)員,他們的智力水平、操作能力均優(yōu)于普通學(xué)生,自信心、獨(dú)立性和思維敏捷性均較強(qiáng)。又因?yàn)槠古仪蜻\(yùn)動(dòng)集健身性、競(jìng)技性、娛樂性于一體,具有很好的健身價(jià)值。打乒乓球能促進(jìn)新陳代謝,使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的活動(dòng)大大加強(qiáng),并能改善心肌供血功能,不僅使心肌變得發(fā)達(dá)、有力,還能使心臟容量和重量都增加。

同時(shí)還可以告訴我們的學(xué)生,在日本的一些醫(yī)院就把打乒乓球作為對(duì)大腦的康復(fù)療法使用。他們引導(dǎo)一些因車禍偏癱的患者參加乒乓球運(yùn)動(dòng),每天打乒乓球,以使恢復(fù)正常的社會(huì)生活。打乒乓球還十分有利于提高學(xué)習(xí)和工作效率。曾經(jīng)有一位廠長(zhǎng)在廠里建乒乓球房,幾個(gè)多月時(shí)間,工人的工作效率得到了很大提高。當(dāng)然還要讓學(xué)生明白,其實(shí)乒壇運(yùn)動(dòng)也是保護(hù)我們視力眼保健操之一等等。通過一個(gè)個(gè)生動(dòng)的例子,告訴我們的學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)的'好處。從而真正啟發(fā)他們內(nèi)心深處對(duì)此項(xiàng)訓(xùn)練的興趣。

二、以成功教學(xué),激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練的興趣。

一定的成功能激發(fā)人進(jìn)一步求知的欲望,反之會(huì)使人興趣大減。在我們乒乓球訓(xùn)練的初始階段,因?yàn)槲覀兊拇蟛糠謱W(xué)生是第一次接受訓(xùn)練,對(duì)于技術(shù)性較強(qiáng)的乒乓球練習(xí)來說,總會(huì)有這樣那樣的毛病存在。這個(gè)時(shí)候,我們的訓(xùn)練目標(biāo)如果定的太高,學(xué)生不可能在短時(shí)的訓(xùn)練后達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)或完美,學(xué)生就會(huì)失去信心,這樣就會(huì)大大削弱學(xué)生進(jìn)一步訓(xùn)練的興趣。如果把訓(xùn)練的目標(biāo)或較復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作分解幾段,每一段都設(shè)立一個(gè)通過一定的努力可以達(dá)到的目標(biāo),讓學(xué)生們每學(xué)一段都可以通過自測(cè)看到自己的進(jìn)步和效果。使學(xué)生看到自己階梯式的進(jìn)步,從而產(chǎn)生一種滿意的感覺,激起進(jìn)一步學(xué)習(xí)的欲望。

例如:在乒乓球訓(xùn)練中熟悉球性這一練習(xí)中,我們就可以讓學(xué)生進(jìn)行“捉球”游戲的練習(xí)。教師拿一些球在手上,逐個(gè)拋出去,讓學(xué)生去撿,在規(guī)定時(shí)間內(nèi)剛開始肯定沒能撿到幾個(gè),但隨著時(shí)間的推移,學(xué)生對(duì)球性的熟悉,就能慢慢多起來。教師同時(shí)要對(duì)學(xué)生的進(jìn)步給予表揚(yáng),讓他們看到自己的成功。創(chuàng)新乒乓訓(xùn)練的形式引導(dǎo)變化、新奇、刺激、對(duì)比是維持注意的必要因素,同樣也是引起興趣的主要方法,反之,呆板、單調(diào)的訓(xùn)練形式,只能使學(xué)生感到枯燥、厭煩。所以要想提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣,就要根據(jù)學(xué)生技術(shù)水平不斷地改革,創(chuàng)新訓(xùn)練的教學(xué)形式,從教師的指導(dǎo)到乒乓室的布置都要精心設(shè)計(jì),力求有新意。

這樣的訓(xùn)練必然會(huì)使學(xué)生情緒飽滿、興趣濃厚。例如:在乒乓室布置這一塊內(nèi)容中,我們的乒乓室中除了粘貼一些著名的乒乓球運(yùn)動(dòng)員之外,我覺得更重要的是要把我們自己乒乓球運(yùn)動(dòng)員的照片放上去,要讓我們的學(xué)生覺得參加乒乓球訓(xùn)練是一項(xiàng)多么有意義的活動(dòng);要把我們?nèi)〉玫臉s譽(yù)放上去,要讓學(xué)生覺得我們是有實(shí)力去爭(zhēng)第一的。在平時(shí)訓(xùn)練中的教師示范指導(dǎo)固然相當(dāng)重要,但最好是當(dāng)教師在講解完某一技術(shù)動(dòng)作之后,同時(shí)向我們的學(xué)生展示一下這一技術(shù)動(dòng)作在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用情況,如果條件允許的話,我們更可以通過我們的多媒體更形象地向我們的學(xué)生介紹,把優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員這一技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用淋漓盡致地展現(xiàn)在我們學(xué)生的面前。使我們的學(xué)生對(duì)這一動(dòng)作有一個(gè)整體性的感知,而不只是為學(xué)這一技術(shù)運(yùn)動(dòng)而練習(xí)這個(gè)技術(shù)動(dòng)作。

乒乓球運(yùn)動(dòng)還是一項(xiàng)實(shí)戰(zhàn)性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)。所以在訓(xùn)練中教師除了要貫徹好精講多練的原則外,平時(shí)的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練更是不可忽視。從集體的“爭(zhēng)皇打”到兩人的“五局三勝”,從“星期冠軍”到“月擂主”,從“自己乒乓球隊(duì)”到與“外校球隊(duì)的交流”。教師一定要注重訓(xùn)練形式的創(chuàng)新,引導(dǎo)好學(xué)生的訓(xùn)練興趣。

三、發(fā)揮學(xué)生主體作用

保持訓(xùn)練興趣我們知道,學(xué)生的求知欲都是很強(qiáng)的,而求知欲又是學(xué)生探求知識(shí)并帶有情感體驗(yàn)色彩的一種內(nèi)心渴望。所以在教學(xué)中,教師應(yīng)給學(xué)生適當(dāng)?shù)淖灾鳈?quán),讓他們?cè)谕瓿梢?guī)定動(dòng)作后,可根據(jù)自己的主現(xiàn)愿望運(yùn)用自己已獲得的知識(shí)、能進(jìn)行訓(xùn)練,或者由教師采用啟發(fā)引導(dǎo)等方法,讓學(xué)生短時(shí)間討論。激發(fā)學(xué)生積極思維,最后通過學(xué)生自己的努力,達(dá)到訓(xùn)練要求。例如在學(xué)習(xí)“正手攻球”這一技術(shù)動(dòng)作時(shí),教師可先提問,什么樣的姿勢(shì)才能有利于我們這一動(dòng)作的發(fā)揮。在學(xué)生充分思考,激勵(lì)討論的基礎(chǔ)上,教師再進(jìn)行講解示范,最后取得的訓(xùn)練效果實(shí)踐證明是相當(dāng)成功的。

四、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志,強(qiáng)化訓(xùn)練興趣。所有堅(jiān)強(qiáng)的意志是事業(yè)成功的重要心理因素。

無論做什么事情,“吃敗仗”是避免不了的。特別是當(dāng)我們的乒乓球改成大球,比分變?yōu)?1分制時(shí)。有時(shí)比賽的結(jié)果往往會(huì)大大出乎我們的預(yù)料。這時(shí),就應(yīng)靠意志來強(qiáng)化我們平時(shí)的訓(xùn)練興趣了。有時(shí)候,成功往往在于再堅(jiān)持一下的努力之中。因此我們?nèi)粘F古仪蛴?xùn)練不但要重視平時(shí)各項(xiàng)技術(shù)的學(xué)習(xí),而且要針對(duì)各位學(xué)生不同的特點(diǎn)培養(yǎng)他們克服困難,堅(jiān)持到底,頑強(qiáng)拼搏的精神。在困難中把意志品質(zhì)磨煉的更加堅(jiān)強(qiáng),使學(xué)生認(rèn)識(shí)到只有知難而上,勇于迎接并能夠戰(zhàn)勝困難的人,才能獲得優(yōu)良的成績(jī)。當(dāng)然,意志的支持并不是盲目的,而是要建立在分析和判斷的基礎(chǔ)上。否則,產(chǎn)生的興趣就會(huì)因缺乏科學(xué)性的指導(dǎo)而變成盲目的行動(dòng)。如:在進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練過程中,我邊示范邊指導(dǎo)練習(xí),對(duì)完成動(dòng)作有困難的學(xué)生,我及時(shí)地進(jìn)行鼓勵(lì)和幫助。幫助他們找到解決問題的方法,并勇敢的戰(zhàn)勝困難,從而激勵(lì)他們努力訓(xùn)練,增強(qiáng)了克服困難的信心。這樣他們才能體會(huì)到成功的喜悅和乒乓運(yùn)動(dòng)給人的快樂。從而增強(qiáng)乒乓球訓(xùn)練的興趣。在具體訓(xùn)練比賽中,適時(shí)地采用“追分”的訓(xùn)練形式也能起到培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)意志的作用。

總而言之,在培養(yǎng)學(xué)生乒乓球訓(xùn)練興趣這一方面的方式和手段還是多種多樣的,只要我們教練能有效地利用手段來調(diào)動(dòng)學(xué)生的訓(xùn)練興趣,學(xué)生就可以積極主動(dòng)地訓(xùn)練。只有這樣訓(xùn)練水平才會(huì)有所提高,在真正的比賽中取得較好的成績(jī)。

乒乓球訓(xùn)練心得體會(huì)篇八

首先必須測(cè)出各高原球速比平原快的比例,才可把高原的基本站位從這個(gè)比例上向后退出去以贏得擊球前的準(zhǔn)備時(shí)間和球的飛行距離,保證揮臂的幅度和發(fā)力,也保證了神經(jīng)中樞的興奮強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間。

在貴陽,海拔1060米,若采用云南許興國(guó)在密閉氣壓倉里實(shí)驗(yàn)所得到的數(shù)據(jù),用某一特定力量攻球,其打出距離比北京長(zhǎng)20公分,那么我們攻球時(shí)就可以把站位向后退出20公分,即可達(dá)到預(yù)期的目的。這里值得注意和研究的是,20公分這個(gè)參數(shù)并不是一個(gè)恒定的值,而是實(shí)驗(yàn)時(shí)所固定的、用機(jī)器發(fā)出的某特定力量擊球時(shí)所獲得的數(shù)據(jù)。這一特定力量與人體的發(fā)力關(guān)系怎樣呢?經(jīng)過我們反復(fù)實(shí)踐和體會(huì),即在北京反復(fù)用三種力量擊球其動(dòng)作幅度也大體與平原運(yùn)動(dòng)員相等。一是以輕力量擊球;二是中等力量擊球;三是70—80%的力量擊球。經(jīng)過一年半的強(qiáng)化練習(xí),這三種動(dòng)力定型已經(jīng)牢固,力量和命中率都有了高度的保證。這時(shí)立即乘火車返回貴陽,每天都用這三種力量進(jìn)行體會(huì),所得結(jié)論是:這一特定力量的參數(shù)正好與成年男子乒乓球運(yùn)動(dòng)員中等力量的情況相差無幾,證明這一數(shù)據(jù)在乒乓球訓(xùn)練中的運(yùn)用價(jià)值是很高的。當(dāng)球體受到加大70—80%的扣殺力量時(shí),球飛出球臺(tái)面30—40%公分,命中率無法保證。當(dāng)由正常位退出30—40公分后,這一力量攻球命中率明顯提高,所以根據(jù)來球的輕重和自己發(fā)力的大小去決定退位的多少,將是主要判斷依據(jù)和今后要進(jìn)一步過細(xì)研究的重要問題。這一點(diǎn)的正確使用,將使肌纖維的預(yù)拉長(zhǎng)和神經(jīng)中樞的興奮強(qiáng)度以及持續(xù)時(shí)間得以可靠的保證。

采取了退位解決法后,球質(zhì)和命中率都會(huì)得到相應(yīng)的提高,但是仍有一些球頻頻飛出界外,這又是什么原因呢?經(jīng)過我們仔細(xì)的觀察,發(fā)現(xiàn)有如下原因:(1)當(dāng)力量加大后,對(duì)方回?fù)舻姆醋饔昧σ搽S之增加,至使回?fù)舫鼋?。?)由近臺(tái)退至中臺(tái)時(shí),只是保證了在近臺(tái)的正常揮臂發(fā)力,而運(yùn)動(dòng)員則常常中臺(tái)發(fā)力的條件反射,使打出距離又加長(zhǎng)了,(3)有許多球并非存在要退位發(fā)力的問題,如下旋球、力量輕和動(dòng)行速度慢的上旋球、高吊弧圈球等。這類球前進(jìn)力小、運(yùn)行慢,運(yùn)動(dòng)員完全可以在正常位充分揮臂,但發(fā)力大卻受球速影響,球易出界,這時(shí)要解決的是既要縮短打出距離而又不影響發(fā)力的問題。所以要加強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)成份,才能有效的保證球的良好運(yùn)行弧線,控制縮短球的打出距離,采取這一措施,將使高原運(yùn)動(dòng)員利用旋轉(zhuǎn)方面超過平原運(yùn)動(dòng)員,這一點(diǎn)尤其有利于反膠球拍的運(yùn)動(dòng)員。

乒乓球運(yùn)動(dòng)屬于拋射體運(yùn)動(dòng),因而遵循拋射體力學(xué)的`原理來解決打出距離的長(zhǎng)短也是行之有效的。尤其是正膠運(yùn)動(dòng)員,制造旋轉(zhuǎn)來縮短打出距離受到一定的限制,故要特別注重從拋射角上去打竅門。

當(dāng)擊球角度為仰角時(shí),在同一角度內(nèi),擊球力量越大,打出距離越長(zhǎng)。所以,為縮短打出距離,當(dāng)力量增大時(shí),則要相應(yīng)的減小拋射角,反之亦然。

當(dāng)擊球角度為俯角時(shí),力量對(duì)打出距離的影響大大減小。如某一俯角固定時(shí),擊球力量的加大只能使球沿著這一角度所指向的對(duì)方臺(tái)面著臺(tái)點(diǎn)成直線運(yùn)行,而不會(huì)因球力量的加大使打出距離加長(zhǎng),導(dǎo)致球飛出界外。由此推理,擊球時(shí)盡可能選取到最高點(diǎn)抬高手位等,爭(zhēng)取到俯角發(fā)射,高原球速對(duì)打出距離的影響將可以降低到最低點(diǎn),這是特別值得重視的。

在高原,由于下旋球的前進(jìn)力小,故它在飛行速度上產(chǎn)生的變化非常細(xì)微。而上旋球卻與平原差距較大。這樣運(yùn)動(dòng)中就出現(xiàn)了一個(gè)特殊的跑位差,即打下旋球時(shí)與平原站位相等,一變上旋,便要立即退到平原攻上旋球的位置之后的高原擊球位置上去。如此大幅度的位置調(diào)節(jié)在快速的乒乓球運(yùn)動(dòng)中常常是力所難及的;另外,對(duì)方突然來球的力量不定,也難以判斷出應(yīng)退出的準(zhǔn)確距離。這時(shí)如果還要保證平原所要求的那種擊球力量和動(dòng)作幅度,勢(shì)必在揮臂速度上要超過平原運(yùn)動(dòng)員。即在時(shí)間相應(yīng)短的情況下,保質(zhì)保量的完成平原比賽所需要的動(dòng)作和發(fā)力。而要達(dá)到這一點(diǎn),就要加快身體各方面的反應(yīng)(包括超前反應(yīng)),以及加強(qiáng)加速動(dòng)作完成的身體各部位的協(xié)作能力,方可實(shí)現(xiàn)這種高擺速的完成動(dòng)作的設(shè)想。這一方法的采用,既可彌補(bǔ)大幅度位置上下不接的缺陷,又可保證技術(shù)質(zhì)量。從大腦皮質(zhì)興奮性看,興奮的時(shí)間雖然縮短了,但興奮的強(qiáng)度則大大提高了。如果形成這種高速度完成正常動(dòng)作幅度的發(fā)力和動(dòng)力定型,那么在平原比賽中,高原運(yùn)動(dòng)員將顯示出比平原運(yùn)動(dòng)員更好的反應(yīng)速度和爆發(fā)力。

前面已談了許多有關(guān)縮小動(dòng)作、減輕力量所帶來的危害,這里為何又要提到它呢?是因?yàn)榍懊嫠傅男?dòng)作、減輕力量,是在還未認(rèn)識(shí)到它所帶來的危害性之前,自然和不自然的在高原訓(xùn)練中無限的使用它,所以是必須克服的。但是縮小動(dòng)作,可縮短打出距離,仍然是決定運(yùn)動(dòng)員擺速和命中率的較重要因素,即使在平原,當(dāng)來球過快過難時(shí),大幅度的揮臂來不及,也得采取此兩種辦法,何況在高原球速加快的條件下,盡管采取了各種措施,但超出機(jī)體反應(yīng),力所難及的球仍然還會(huì)比平原多。所以,這兩點(diǎn)的正確使用,雖然被動(dòng)的成份較大,但也是高原訓(xùn)練中不可缺少的部分,它能夠在訓(xùn)練中對(duì)各項(xiàng)技術(shù)的發(fā)揮起到不可缺少的銜接作用。

由于退臺(tái)和球速影響,運(yùn)動(dòng)員的照顧面積將隨之增大,這時(shí)如果我們還保持其單面攻、反手推、撥的打法,由于位置偏中近臺(tái),推撥就會(huì)失去它應(yīng)有的效應(yīng)。所以必須加強(qiáng)其反手中近臺(tái)進(jìn)攻的能力,方可增大照顧面積,保持其力量速度和連續(xù)進(jìn)攻的威力。

3.2狠抓一般素質(zhì)與專項(xiàng)素質(zhì)的訓(xùn)練

隨球速的加快,對(duì)運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)素質(zhì)也提出了新的要求,而要抓好專項(xiàng)素質(zhì)又要抓好以下兩點(diǎn):

專項(xiàng)素質(zhì)必須要超過平原運(yùn)動(dòng)員,所以要特別重視這方面的研究,制定出科學(xué)的、適應(yīng)高原訓(xùn)練特殊需要的身體計(jì)劃和方法來,才能使高原運(yùn)動(dòng)員的一般素質(zhì)顯著超過平原運(yùn)動(dòng)員,并使它有效地轉(zhuǎn)移到專項(xiàng)訓(xùn)練中去。

高難度的訓(xùn)練內(nèi)容。因?yàn)檫@些內(nèi)容對(duì)有機(jī)體的刺激最大,最容易提高運(yùn)動(dòng)員必須具備的與高原訓(xùn)練相適應(yīng)的各種機(jī)能,同時(shí)它還可以使一般身體素質(zhì)向?qū)m?xiàng)素質(zhì)最大限度的轉(zhuǎn)移,而這些要求一旦實(shí)現(xiàn),高原運(yùn)動(dòng)員的跑動(dòng)速度和范圍將大于平原運(yùn)動(dòng)員,而表現(xiàn)出最優(yōu)秀的步法來。

乒乓球訓(xùn)練心得體會(huì)篇九

乒乓球的雙打技術(shù)是需要系統(tǒng)的訓(xùn)練和具體的分析來共同作用的,對(duì)于大部分的雙打球員來說,我們的研究和訓(xùn)練是需要很多方法的,這些方式方法可能從不同的方面來分析和研究雙打戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練,但是,不同的戰(zhàn)術(shù)需要不同的訓(xùn)練來配合,特別是需要我們對(duì)于不同戰(zhàn)術(shù)的了解來作為銜接點(diǎn),本文主要講述的就是這一內(nèi)容,對(duì)于這一內(nèi)容,我們也投入了很大的一個(gè)精力和研究分析的力度,這對(duì)我們的研究過程和分析的結(jié)果來說,都是非常重要的。下面就來具體的介紹這一內(nèi)容,希望能夠通過筆者的敘述,讓讀者感受到這一內(nèi)容所包含的技術(shù)指導(dǎo)。

乒乓球訓(xùn)練心得體會(huì)篇十

如何在教學(xué)訓(xùn)練中培養(yǎng)小學(xué)生的乒乓球興趣呢?結(jié)合自己這幾年在乒乓球訓(xùn)練中的感悟與認(rèn)識(shí),在此簡(jiǎn)單地談一下。我覺得我們具體可以從以一下幾方面入手:

2、說明乒乓球運(yùn)動(dòng)的好處:要讓學(xué)生知道,乒乓球運(yùn)動(dòng)作為我們的國(guó)球,確實(shí)很值得我們?nèi)プ院?。但乒乓球運(yùn)動(dòng)的本身也有很多的好處。現(xiàn)在的人們稱乒乓球運(yùn)動(dòng)是“聰明人的運(yùn)動(dòng)”。因?yàn)閾?jù)心理學(xué)家測(cè)試,我國(guó)部分省市優(yōu)秀少兒乒乓球運(yùn)動(dòng)員,他們的智力水平、操作能力均優(yōu)于普通學(xué)生,自信心、獨(dú)立性和思維敏捷性均較強(qiáng)。又因?yàn)槠古仪蜻\(yùn)動(dòng)集健身性、競(jìng)技性、娛樂性于一體,具有很好的健身價(jià)值。打乒乓球能促進(jìn)新陳代謝,使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的活動(dòng)大大加強(qiáng),并能改善心肌供血功能,不僅使心肌變得發(fā)達(dá)、有力,還能使心臟容量和重量都增加。

同時(shí)還可以告訴我們的學(xué)生,在日本的一些醫(yī)院就把打乒乓球作為對(duì)大腦的康復(fù)療法使用。他們引導(dǎo)一些因車禍偏癱的患者參加乒乓球運(yùn)動(dòng),每天打乒乓球,以使恢復(fù)正常的社會(huì)生活。打乒乓球還十分有利于提高學(xué)習(xí)和工作效率。曾經(jīng)有一位廠長(zhǎng)在廠里建乒乓球房,幾個(gè)多月時(shí)間,工人的工作效率得到了很大提高。當(dāng)然還要讓學(xué)生明白,其實(shí)乒壇運(yùn)動(dòng)也是保護(hù)我們視力眼保健操之一等等。通過一個(gè)個(gè)生動(dòng)的例子,告訴我們的學(xué)生乒乓球運(yùn)動(dòng)的好處。從而真正啟發(fā)他們內(nèi)心深處對(duì)此項(xiàng)訓(xùn)練的興趣。

一定的成功能激發(fā)人進(jìn)一步求知的欲望,反之會(huì)使人興趣大減。在我們乒乓球訓(xùn)練的初始階段,因?yàn)槲覀兊拇蟛糠謱W(xué)生是第一次接受訓(xùn)練,對(duì)于技術(shù)性較強(qiáng)的乒乓球練習(xí)來說,總會(huì)有這樣那樣的毛病存在。這個(gè)時(shí)候,我們的訓(xùn)練目標(biāo)如果定的太高,學(xué)生不可能在短時(shí)的訓(xùn)練后達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)或完美,學(xué)生就會(huì)失去信心,這樣就會(huì)大大削弱學(xué)生進(jìn)一步訓(xùn)練的興趣。如果把訓(xùn)練的目標(biāo)或較復(fù)雜的技術(shù)動(dòng)作分解幾段,每一段都設(shè)立一個(gè)通過一定的努力可以達(dá)到的目標(biāo),讓學(xué)生們每學(xué)一段都可以通過自測(cè)看到自己的進(jìn)步和效果。使學(xué)生看到自己階梯式的進(jìn)步,從而產(chǎn)生一種滿意的感覺,激起進(jìn)一步學(xué)習(xí)的欲望。

例如:在乒乓球訓(xùn)練中熟悉球性這一練習(xí)中,我們就可以讓學(xué)生進(jìn)行“捉球”游戲的練習(xí)。教師拿一些球在手上,逐個(gè)拋出去,讓學(xué)生去撿,在規(guī)定時(shí)間內(nèi)剛開始肯定沒能撿到幾個(gè),但隨著時(shí)間的推移,學(xué)生對(duì)球性的熟悉,就能慢慢多起來。教師同時(shí)要對(duì)學(xué)生的進(jìn)步給予表揚(yáng),讓他們看到自己的成功。創(chuàng)新乒乓訓(xùn)練的形式引導(dǎo)變化、新奇、刺激、對(duì)比是維持注意的`必要因素,同樣也是引起興趣的主要方法,反之,呆板、單調(diào)的訓(xùn)練形式,只能使學(xué)生感到枯燥、厭煩。所以要想提高學(xué)生的訓(xùn)練興趣,就要根據(jù)學(xué)生技術(shù)水平不斷地改革,創(chuàng)新訓(xùn)練的教學(xué)形式,從教師的指導(dǎo)到乒乓室的布置都要精心設(shè)計(jì),力求有新意。

這樣的訓(xùn)練必然會(huì)使學(xué)生情緒飽滿、興趣濃厚。例如:在乒乓室布置這一塊內(nèi)容中,我們的乒乓室中除了粘貼一些著名的乒乓球運(yùn)動(dòng)員之外,我覺得更重要的是要把我們自己乒乓球運(yùn)動(dòng)員的照片放上去,要讓我們的學(xué)生覺得參加乒乓球訓(xùn)練是一項(xiàng)多么有意義的活動(dòng);要把我們?nèi)〉玫臉s譽(yù)放上去,要讓學(xué)生覺得我們是有實(shí)力去爭(zhēng)第一的。在平時(shí)訓(xùn)練中的教師示范指導(dǎo)固然相當(dāng)重要,但最好是當(dāng)教師在講解完某一技術(shù)動(dòng)作之后,同時(shí)向我們的學(xué)生展示一下這一技術(shù)動(dòng)作在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用情況,如果條件允許的話,我們更可以通過我們的多媒體更形象地向我們的學(xué)生介紹,把優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員這一技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的運(yùn)用淋漓盡致地展現(xiàn)在我們學(xué)生的面前。使我們的學(xué)生對(duì)這一動(dòng)作有一個(gè)整體性的感知,而不只是為學(xué)這一技術(shù)運(yùn)動(dòng)而練習(xí)這個(gè)技術(shù)動(dòng)作。

乒乓球運(yùn)動(dòng)還是一項(xiàng)實(shí)戰(zhàn)性很強(qiáng)的體育運(yùn)動(dòng)。所以在訓(xùn)練中教師除了要貫徹好精講多練的原則外,平時(shí)的實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練更是不可忽視。從集體的“爭(zhēng)皇打”到兩人的“五局三勝”,從“星期冠軍”到“月擂主”,從“自己乒乓球隊(duì)”到與“外校球隊(duì)的交流”。教師一定要注重訓(xùn)練形式的創(chuàng)新,引導(dǎo)好學(xué)生的訓(xùn)練興趣。

保持訓(xùn)練興趣我們知道,學(xué)生的求知欲都是很強(qiáng)的,而求知欲又是學(xué)生探求知識(shí)并帶有情感體驗(yàn)色彩的一種內(nèi)心渴望。所以在教學(xué)中,教師應(yīng)給學(xué)生適當(dāng)?shù)淖灾鳈?quán),讓他們?cè)谕瓿梢?guī)定動(dòng)作后,可根據(jù)自己的主現(xiàn)愿望運(yùn)用自己已獲得的知識(shí)、能進(jìn)行訓(xùn)練,或者由教師采用啟發(fā)引導(dǎo)等方法,讓學(xué)生短時(shí)間討論。激發(fā)學(xué)生積極思維,最后通過學(xué)生自己的努力,達(dá)到訓(xùn)練要求。例如在學(xué)習(xí)“正手攻球”這一技術(shù)動(dòng)作時(shí),教師可先提問,什么樣的姿勢(shì)才能有利于我們這一動(dòng)作的發(fā)揮。在學(xué)生充分思考,激勵(lì)討論的基礎(chǔ)上,教師再進(jìn)行講解示范,最后取得的訓(xùn)練效果實(shí)踐證明是相當(dāng)成功的。

無論做什么事情,“吃敗仗”是避免不了的。特別是當(dāng)我們的乒乓球改成大球,比分變?yōu)?1分制時(shí)。有時(shí)比賽的結(jié)果往往會(huì)大大出乎我們的預(yù)料。這時(shí),就應(yīng)靠意志來強(qiáng)化我們平時(shí)的訓(xùn)練興趣了。有時(shí)候,成功往往在于再堅(jiān)持一下的努力之中。因此我們?nèi)粘F古仪蛴?xùn)練不但要重視平時(shí)各項(xiàng)技術(shù)的學(xué)習(xí),而且要針對(duì)各位學(xué)生不同的特點(diǎn)培養(yǎng)他們克服困難,堅(jiān)持到底,頑強(qiáng)拼搏的精神。在困難中把意志品質(zhì)磨煉的更加堅(jiān)強(qiáng),使學(xué)生認(rèn)識(shí)到只有知難而上,勇于迎接并能夠戰(zhàn)勝困難的人,才能獲得優(yōu)良的成績(jī)。當(dāng)然,意志的支持并不是盲目的,而是要建立在分析和判斷的基礎(chǔ)上。否則,產(chǎn)生的興趣就會(huì)因缺乏科學(xué)性的指導(dǎo)而變成盲目的行動(dòng)。如:在進(jìn)行技術(shù)動(dòng)作訓(xùn)練過程中,我邊示范邊指導(dǎo)練習(xí),對(duì)完成動(dòng)作有困難的學(xué)生,我及時(shí)地進(jìn)行鼓勵(lì)和幫助。幫助他們找到解決問題的方法,并勇敢的戰(zhàn)勝困難,從而激勵(lì)他們努力訓(xùn)練,增強(qiáng)了克服困難的信心。這樣他們才能體會(huì)到成功的喜悅和乒乓運(yùn)動(dòng)給人的快樂。從而增強(qiáng)乒乓球訓(xùn)練的興趣。在具體訓(xùn)練比賽中,適時(shí)地采用“追分”的訓(xùn)練形式也能起到培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)意志的作用。

總而言之,在培養(yǎng)學(xué)生乒乓球訓(xùn)練興趣這一方面的方式和手段還是多種多樣的,只要我們教練能有效地利用手段來調(diào)動(dòng)學(xué)生的訓(xùn)練興趣,學(xué)生就可以積極主動(dòng)地訓(xùn)練。只有這樣訓(xùn)練水平才會(huì)有所提高,在真正的比賽中取得較好的成績(jī)。

乒乓球訓(xùn)練心得體會(huì)篇十一

學(xué)校的乒乓球運(yùn)動(dòng)是我校近幾年開展起來的項(xiàng)目,也是發(fā)揚(yáng)光大“國(guó)球”的重要環(huán)節(jié)。體育教師肩負(fù)著為祖國(guó)培養(yǎng)和輸送人才的重任,必須明確本職工作,樹立責(zé)任心和事業(yè)心,這樣才能腳踏實(shí)地的開展工作。特別是與某些“主科”比較起來,社會(huì)、家長(zhǎng)、學(xué)生仍然存在著重視文化課輕視體育的思想,這為我們乒乓球訓(xùn)練工作帶來許多認(rèn)為的困難。用我們自身的言語和行為來改變社會(huì)的偏見,為培養(yǎng)德、智、體、美、勞全面發(fā)展的人才,為了增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)作出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。當(dāng)然,我們也不的不承認(rèn),我們的學(xué)生年紀(jì)還年輕,不可能只通過我們這些簡(jiǎn)單的理論、說教就讓他們對(duì)乒乓球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生足夠的興趣來自覺練習(xí)。于是通過我們現(xiàn)在的多媒體教育手段,想我們的學(xué)生戰(zhàn)士一些我國(guó)優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)動(dòng)員在國(guó)際比賽中的精彩片段,感受我們的國(guó)歌在世界各地奏響,國(guó)旗在各國(guó)的土地飄揚(yáng)的激動(dòng)場(chǎng)面來激發(fā)學(xué)生的愛國(guó)情節(jié),從而達(dá)到讓學(xué)生熱愛“國(guó)球”的目的`。

要讓學(xué)生知道,乒乓球運(yùn)動(dòng)作為我們的國(guó)球,的確值得讓我們?nèi)プ院溃古仪蜻\(yùn)動(dòng)的本身也有很多的好處?,F(xiàn)在的人們稱乒乓球是“聰明人的運(yùn)動(dòng)”,因?yàn)楦鶕?jù)心理學(xué)家的測(cè)試,我國(guó)部分省市優(yōu)秀的乒乓球運(yùn)動(dòng)員,他們的智力水平,操作能力均優(yōu)與普通學(xué)生,自信心、獨(dú)立性和思維敏捷性均較強(qiáng)。又因?yàn)槠古仪蜻\(yùn)動(dòng)屬于健身性、競(jìng)技性、娛樂性于一體的,同時(shí)具有很好的健身價(jià)值。打乒乓球能促進(jìn)新陳代謝,使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的活動(dòng)大大加強(qiáng),并能改善心肌供血功能,不僅使的心肌變的發(fā)達(dá)、有力還能使心臟容量和重量都增加。同時(shí)還可以告訴我們的學(xué)生,在日本的一些醫(yī)院,就是把打乒乓球作為對(duì)大腦康復(fù)的一種療法來使用。

嚴(yán)格訓(xùn)練,嚴(yán)格要求,是提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平的好辦法,我認(rèn)為,首先要使學(xué)生明確嚴(yán)格訓(xùn)練的目的,并按基礎(chǔ)和水平因材施教,更要使學(xué)生懂得完成訓(xùn)練任務(wù)的重要性和必要性。課后多與學(xué)生談心,聽取學(xué)生的反饋的意見。學(xué)生在接受老師的訓(xùn)練時(shí),總是要注意教師的,因此,訓(xùn)練教師必須從自己的言行、訓(xùn)練表現(xiàn)給學(xué)生一個(gè)好榜樣,嚴(yán)格的說,要建立嚴(yán)格的訓(xùn)練常規(guī),要求學(xué)生作到的,自己首先一定要做好,這樣才能取得良好的訓(xùn)練效果。

同時(shí),我在訓(xùn)練中還經(jīng)常加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的思想教育。例如經(jīng)常講一些我國(guó)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員是怎樣刻苦訓(xùn)練,頑強(qiáng)拼搏,創(chuàng)造好成績(jī),為國(guó)增光的事例。使學(xué)生樹立起認(rèn)真訓(xùn)練,位校增光的信念。

總而言之,只要我們教練能有效的利用各種手段來調(diào)動(dòng)學(xué)生的訓(xùn)練興趣,學(xué)生就可以積極主動(dòng)地進(jìn)行訓(xùn)練。訓(xùn)練水平才會(huì)有所提高,在真正的比賽中取得較好的成績(jī)。

乒乓球訓(xùn)練心得體會(huì)篇十二

一、訓(xùn)練目的任務(wù):

為豐富校園課余生活,提高學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)水平及我校體育競(jìng)賽水平,迎接市、縣乒乓球各項(xiàng)比賽活動(dòng),特制定本計(jì)劃。

二、基本情況:

由于我校乒乓球隊(duì)處于基礎(chǔ)階段,學(xué)生的基本功不扎實(shí),理論知識(shí)缺乏,因而面臨重重困難。但學(xué)生參與活動(dòng)的積極性高,運(yùn)動(dòng)興趣強(qiáng)烈、能吃苦耐勞。特制定本年度訓(xùn)練計(jì)劃。

三、訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間:

每周星期三下午第三節(jié)課訓(xùn)練,每次40分鐘左右。

四、訓(xùn)練要求:

學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式要求多種變化,各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合,以激發(fā)學(xué)生對(duì)乒乓球的興趣。梯隊(duì)學(xué)生的訓(xùn)練主要以培養(yǎng)球性和基本功為主,比賽隊(duì)學(xué)生的訓(xùn)練主要培養(yǎng)其競(jìng)賽水平和心理素質(zhì)。

五、訓(xùn)練內(nèi)容:

1、在專項(xiàng)訓(xùn)練上,加強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)打乒乓球的基本動(dòng)作,隨時(shí)糾正學(xué)生們的錯(cuò)誤動(dòng)作。

2、進(jìn)一步加深訓(xùn)練,讓學(xué)生初步掌握打乒乓球的基本步法,并且能夠在訓(xùn)練中結(jié)合。

3、培養(yǎng)學(xué)生四肢的協(xié)調(diào)性、靈活性,增進(jìn)學(xué)生的四肢力量,增強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)。

4、低水平隊(duì)員要求:了解乒乓球的基本知識(shí)。初步掌握握拍方法和基本技術(shù)動(dòng)作,在新學(xué)期里努力學(xué)會(huì)正、反手攻球。高水平隊(duì)員訓(xùn)練要求:

首先,將繼續(xù)鞏固上學(xué)期的訓(xùn)練內(nèi)容:正、反手攻球訓(xùn)練,簡(jiǎn)單的對(duì)打訓(xùn)練,發(fā)球練習(xí)。

其次,進(jìn)一步加強(qiáng)正、反手攻球的訓(xùn)練,讓學(xué)生基本掌握打乒乓球的基本步法,并結(jié)合到訓(xùn)練與實(shí)踐中。

第三,通過一段時(shí)間的訓(xùn)練和教學(xué)比賽,培養(yǎng)學(xué)生參與乒乓運(yùn)動(dòng)的興趣,通過比賽,鍛煉學(xué)生的心理素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生的心理健康發(fā)展。

5、輔助訓(xùn)練(體能訓(xùn)練)

通過體能訓(xùn)練,培養(yǎng)學(xué)生身體的靈活性、柔韌性以及反應(yīng)能力和平衡能力等,提高學(xué)生的身體素質(zhì),陶冶學(xué)生的身心健康。

乒乓球訓(xùn)練心得體會(huì)篇十三

一、乒乓球隊(duì)簡(jiǎn)介

莫營(yíng)小學(xué)乒乓球隊(duì)組建于二00九年,時(shí)為備戰(zhàn)當(dāng)年的全市小學(xué)生乒乓球賽。隊(duì)員從六年級(jí)中選拔一些有一定的基礎(chǔ)的乒乓球愛好者組建而成,教練員從教師中選派的有點(diǎn)基本功但完全無訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的`教師擔(dān)任。組建當(dāng)年參賽市小學(xué)生乒乓球賽以小組第二的身份出線,決賽階段僅獲全市第十一名,獲體育道德風(fēng)尚獲。二0一0年的那批隊(duì)員素質(zhì)較高,在眾多領(lǐng)導(dǎo)關(guān)心和支持下,教練員從中也學(xué)到較多的訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn),再次參賽獲小組第一,決賽獲全市第四名,創(chuàng)該校此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)水平成績(jī)歷史新高。二0一0年參賽再次獲小組第一,全市第五。

二、軟硬件設(shè)施

基礎(chǔ)設(shè)施非同一般。現(xiàn)有室外乒乓球臺(tái)十二幅,擁有有較好的學(xué)生運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)。室內(nèi)乒乓球桌兩幅,專業(yè)教練發(fā)球機(jī)一臺(tái),乒乓球幾百個(gè)。

領(lǐng)導(dǎo)重視程度尋常。為訓(xùn)練之用,出人力、物力、財(cái)力給予保障。

師生訓(xùn)練精神可嘉。本屆隊(duì)員年齡小,興趣高,基礎(chǔ)好,主動(dòng)性強(qiáng)。教練員學(xué)到更多的訓(xùn)練方法且訓(xùn)練積極主動(dòng)。

三、訓(xùn)練措施

時(shí)間保證:今年起步較早,九月初既已開始,中午基本一個(gè)小時(shí)的基本功訓(xùn)練(老師必到),后自由訓(xùn)練;下午40分鐘基本功訓(xùn)練(老師必到);課間自由訓(xùn)練。

方法科學(xué):推擋練習(xí)(九月份)、攻球練習(xí)(十月份)、搓球練習(xí)(十一月份)、拉球練習(xí)(十二月份)、多項(xiàng)技術(shù)結(jié)合及戰(zhàn)術(shù)練習(xí)(次年二月至比賽日)

有上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和支持,有教練老師的積極付出,有隊(duì)員的奮力拼搏,我們有理由相信,在二0一二年的市小學(xué)生乒乓球賽上定能取得更加輝煌的成績(jī),讓我們拭目以待!

我們期待:

莫營(yíng)小學(xué)熱忱歡迎上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)前來指導(dǎo)!

莫營(yíng)小學(xué)熱烈歡迎兄弟學(xué)校及乒乓球愛好者前來切磋!

附:具體計(jì)劃

第一周:推直線

第二周;推斜線

第三周:正手位攻直線

第四周:正手位攻斜線

第五周:側(cè)身位攻直線

第六周:側(cè)身位攻斜線

第七周:左推右攻

第八周:正手位搓直線

第九周:正手位搓斜線

第十周:側(cè)身位搓直線

第十一周:側(cè)身位搓斜線

第十二周:左右搓直線和斜線

第十三周:正手位拉直線

第十四周:正手位拉斜線

第十五周:側(cè)身位拉直線

第十六周:側(cè)身位拉斜線

第十七周:搓拉結(jié)合

注:以上計(jì)劃根據(jù)學(xué)生實(shí)際靈活掌握,調(diào)整訓(xùn)練進(jìn)度,結(jié)合基本的推攻訓(xùn)練,夯實(shí)基礎(chǔ)。

乒乓球訓(xùn)練心得體會(huì)篇十四

乒乓球運(yùn)動(dòng)的廣泛開展,促使球拍和球有了很大改進(jìn)。最初的球拍是塊略經(jīng)加工的木板,后來有人在球拍上貼一層羊皮。隨著現(xiàn)代工業(yè)的發(fā)展,歐洲人把帶有膠粒的橡皮貼在球拍上。那么,下面是小編為大家分享乒乓球訓(xùn)練技術(shù),歡迎大家閱讀瀏覽。

沒有摩擦是發(fā)球的入門,摩擦是發(fā)球的大要領(lǐng),所以要先掌握摩擦的感覺。至于怎么摩擦,一位老教練教小孩的方法是:把球拋起,把球從底部向上摩擦,出來一個(gè)高球,如果這個(gè)高球能回跳,那就是會(huì)摩擦了。這里的回跳和球的第一落點(diǎn)無關(guān)。因?yàn)槟Σ恋煤玫脑?,球第一跳就開始回跳了。那個(gè)老教練摩擦出來的就就是這樣,落到對(duì)方近網(wǎng)處后馬上回跳。

這個(gè)道理其實(shí)人人都懂。發(fā)球時(shí)手腕突然用力摩擦,球才會(huì)轉(zhuǎn)。手腕不用力,球就不轉(zhuǎn)了。不過手腕加速的動(dòng)作確實(shí)需要好好記住并體會(huì)。

這條也是很多人知道的。問題是,怎么去“收住”呢?教練教我的是:前臂不要往前送,靠手腕發(fā)力,觸球點(diǎn)在腰間——不是肚子的位置!

因?yàn)檫@種“王楠發(fā)球”板型從“平”變?yōu)椤傲ⅰ?,所以要注意控制板型,不要球還沒出去板型就開始立起了,這樣球的旋轉(zhuǎn)就讓自己弄沒了。

逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球比普通發(fā)球要?jiǎng)e扭,手腕的發(fā)力也不太舒暢,但此時(shí)就更要注意手腕的內(nèi)收、發(fā)力摩擦,不要因?yàn)椴皇鏁尘涂渴直蹃頁]拍了。用手腕發(fā)力摩擦出來的球還是很轉(zhuǎn)的。

發(fā)球時(shí)可以同時(shí)加上轉(zhuǎn)腰的動(dòng)作,加上了腰的力,球更轉(zhuǎn)。就我本人理解,這個(gè)轉(zhuǎn)腰其實(shí)還是重心交換引起的.

比如發(fā)正手短球,發(fā)球時(shí)可以突然轉(zhuǎn)腰,讓身體正對(duì)球臺(tái),出球自然是直線的了.

下旋球發(fā)球到對(duì)方的反手位的話可長(zhǎng)可短,正手的話要發(fā)短的。這是最基本的落點(diǎn)思想,其他發(fā)球和戰(zhàn)術(shù)就另當(dāng)別論了。

乒乓球訓(xùn)練心得體會(huì)篇十五

一、基本情況:

本學(xué)期所輔導(dǎo)的乒乓球隊(duì)員主要是由四、五年級(jí)的體育尖子隊(duì)員組成。他們身體素質(zhì)好,運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng),為做好訓(xùn)練工作奠定基礎(chǔ)?,F(xiàn)有乒乓球隊(duì)員10人,堅(jiān)持常年系統(tǒng)的課余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練,隊(duì)員的運(yùn)動(dòng)水平不斷提高。

二、主要成績(jī)

1、加強(qiáng)對(duì)隊(duì)員的組織紀(jì)律管理工作,搞好訓(xùn)練首先要加強(qiáng)組織紀(jì)律性的教育,讓學(xué)生明確體育訓(xùn)練的重要性,每星期五組織學(xué)生進(jìn)行隊(duì)會(huì),及時(shí)總結(jié)本周的訓(xùn)練情況和安排下周的訓(xùn)練計(jì)劃,發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)解決,每天訓(xùn)練時(shí)間安排:訓(xùn)練時(shí)間:大課間、技能課、晚學(xué)后;訓(xùn)練紀(jì)律:教練員、學(xué)生都能嚴(yán)格遵守訓(xùn)練紀(jì)律,不遲到,不早退。大部分學(xué)生在訓(xùn)練中不能刻苦訓(xùn)練。要提高學(xué)生的身體素質(zhì)和身體技能,光靠體育課是不夠的,學(xué)生素質(zhì)的提高不是一日之功,體育課上,不僅要鍛煉身體,還要對(duì)學(xué)生進(jìn)行養(yǎng)成教育、組織紀(jì)律性教育等,要做到課內(nèi)和課外相結(jié)合,利用課外體育活動(dòng)和課間體育活動(dòng)來豐富學(xué)生體育生活,提高學(xué)生的身體素質(zhì)和技能能力。

2、加強(qiáng)對(duì)乒乓球特長(zhǎng)生的重點(diǎn)培養(yǎng)工作,在全面發(fā)展的基礎(chǔ)上,突出對(duì)體育特長(zhǎng)生的培養(yǎng),利用體育課在完成教學(xué)任務(wù)之后,對(duì)體育特長(zhǎng)生進(jìn)行有目的、有計(jì)劃的輔導(dǎo),發(fā)揮他們的特長(zhǎng),提高身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平,通過一個(gè)學(xué)期的努力,為各年級(jí)培養(yǎng)了一大批體育后備人才。

三、經(jīng)驗(yàn)與教訓(xùn)

1、加強(qiáng)對(duì)訓(xùn)練隊(duì)員管理,做好學(xué)生的思想工作,樹立他們?yōu)樾?zhēng)光的思想。

2、學(xué)生由于怕苦怕累在訓(xùn)練強(qiáng)度上還不夠,這主要因?yàn)閷W(xué)生在訓(xùn)練中不能刻苦訓(xùn)練,怕吃苦而造成的。

四、今后努力方向

1、總結(jié)過去一學(xué)期的訓(xùn)練工作,查找訓(xùn)練的不足,制定措施,在今后的乒乓球訓(xùn)練工作中努力提高訓(xùn)練質(zhì)量。

2、積極和學(xué)校、班主任配合,取得家長(zhǎng)的理解支持,實(shí)際解決學(xué)生的出勤、思想等實(shí)際問題,免除學(xué)生的后顧之憂,使他們?nèi)耐度氲接?xùn)練中去。

3、在訓(xùn)練中,教練員要做到區(qū)別對(duì)待,對(duì)癥下藥,發(fā)揮他們最大的潛力,力爭(zhēng)在比賽中取得更優(yōu)異的成績(jī)。

4、教練員加強(qiáng)學(xué)習(xí)掌握先進(jìn)的體育訓(xùn)練理論,應(yīng)用于乒乓球的訓(xùn)練實(shí)踐。不斷總結(jié)訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)提高訓(xùn)練質(zhì)量。

5、加強(qiáng)梯隊(duì)建設(shè),為今后的乒乓球儲(chǔ)備人才,使我校乒乓球運(yùn)動(dòng)有長(zhǎng)足發(fā)展。

6、營(yíng)造濃郁的乒乓球氛圍,使領(lǐng)導(dǎo)、教師、學(xué)生以及社會(huì)積極投身到這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中,創(chuàng)設(shè)乒乓球文化,弘揚(yáng)國(guó)球精神,使乒乓球運(yùn)動(dòng)有效推動(dòng)我校各項(xiàng)工作的順利開展。

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