寫心得體會可以幫助我們保持積極的學(xué)習(xí)態(tài)度和思考習(xí)慣，促進(jìn)個(gè)人成長和進(jìn)步。要寫一篇較為完美的心得體會，首先需要明確寫作的目的和對象。是為了個(gè)人記錄和反思，還是為了與他人分享和交流？在寫作之前，可以先整理自己的思緒，回顧一段時(shí)間內(nèi)的經(jīng)歷和感受，提煉出其中的重要點(diǎn)和精髓，讓自己的心得體會更加凝練而有價(jià)值。此外，寫作過程中要注重語言表達(dá)的準(zhǔn)確性和流暢性，適當(dāng)運(yùn)用修辭手法和具體事例來支持自己的觀點(diǎn)和感悟，讓讀者更易于理解和接受。小編精選了一些精彩的心得體會范文，和大家一起分享。
水上拓展心得體會篇一
在人們長期的生產(chǎn)和生活中，幾乎都需要用到水的存在。水對人類的重要性不言而喻，也正是因?yàn)槿绱耍贤卣贵w驗(yàn)成了現(xiàn)代人們追求刺激和舒適的一種選擇。尤其是在大自然中運(yùn)動和挑戰(zhàn)自己能力，讓人更好的感受珍貴的自由和匯聚的力量。
一、挑戰(zhàn)自我的心理 體能、技巧、速度、內(nèi)心力量的鍛煉
在水上拓展活動中，整個(gè)人需要保持平衡，對身體的協(xié)調(diào)性和掌握力度要求比較高。同時(shí)，水上活動也需要一定的速度和技巧，在不斷的挑戰(zhàn)中，通過挑戰(zhàn)自身能力讓自己在技能運(yùn)用方面得到很大的提高，水上拓展是對自我的挑戰(zhàn)，只有不斷的追求進(jìn)步和完美，才能愈加深刻的認(rèn)識自己和珍惜自己。
二、集體力量的匯聚 團(tuán)隊(duì)協(xié)作的提高
水上拓展活動的舉辦需要集體的協(xié)作和全員的配合，如果有團(tuán)隊(duì)成員的疏忽和不配合，不僅影響個(gè)人身體的安全，也會使整個(gè)活動遭受破壞。需要團(tuán)員之間相互配合，因此整個(gè)活動也需要能夠集體合作，讓每個(gè)人都更加受到尊重和認(rèn)可，最終達(dá)到人與人之間的和諧共處。
三、鍛煉心理素質(zhì) 豐富的活動形式
水上拓展活動還給大家提供了豐富的活動形式，可以說是充滿了不斷的挑戰(zhàn)和刺激。在水上拓展活動中，由于水面的不穩(wěn)定和敏感性，在活動的過程中隨時(shí)可以面對危險(xiǎn)處境，因此需要擁有更好的心理素質(zhì)和應(yīng)對能力。如何識別危險(xiǎn)和如何采取有效的應(yīng)對措施，也是對心理素質(zhì)和心理壓力的一種鍛煉。
四、進(jìn)一步認(rèn)識自我 和朋友建立深厚的友誼
水上拓展活動可以讓我們更好的了解自己，關(guān)注自己的身體和內(nèi)心狀況。同樣，也可以在活動中認(rèn)識到更多有趣的人，建立更加深厚的友誼關(guān)系，用心在水中，用情在人間，建立起深厚和融洽的友誼。
五、提升自我形象 和生活滿足感的提高
在水上拓展活動中，人的心情可以得到很好的放松，真正遠(yuǎn)離一切煩擾和煩憂，讓生活充滿了更多的滿足感，提升了自我形象和心理狀態(tài)，增加了人生的幸福感。同時(shí)，謹(jǐn)慎的模式設(shè)計(jì)也可以更好的打造活動的精神內(nèi)涵，為參與者帶來更好的體驗(yàn)和享受。
總之，水上拓展活動是一個(gè)非常棒的活動，可以鍛煉個(gè)人身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，加深了之間的友誼，進(jìn)一步提升了人類的生活品質(zhì)。在未來任何時(shí)候，我們都要好好珍惜這種機(jī)會，不斷地去努力挑戰(zhàn)自己，讓自己在挑戰(zhàn)中不斷成長，在成長中不斷砥礪自己，從而更好的珍視自己的生命。
水上拓展心得體會篇二
**年4月28日，我們公司全體員工帶著新奇、向往和無限的激動，來到了環(huán)境優(yōu)美、空氣清新的的拓展訓(xùn)練基地。我們聽從教練的指導(dǎo)，做了簡單的訓(xùn)前準(zhǔn)備工作，為接下來的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目做鋪墊。
今天的拓展訓(xùn)練內(nèi)容有“信任背摔、高空斷橋”中間穿插其他小游戲不再一一介紹了。
從個(gè)人能力提升、個(gè)人素質(zhì)提高到團(tuán)隊(duì)意識、團(tuán)隊(duì)協(xié)作，每次的訓(xùn)前鋪墊都恰到好處，給隊(duì)員營造很貼切的想象空間，通過親身體驗(yàn)讓隊(duì)員從中領(lǐng)悟到培訓(xùn)的目的和現(xiàn)實(shí)中我們能做的、我們正在做的、我們應(yīng)該做的都是什么，讓自己身臨其境從中得到答案，從而讓自己去分清是與非、錯(cuò)與對，最終隊(duì)員們都各自發(fā)表意見和體會，從以后的生活和工作中找到目標(biāo)，為了團(tuán)隊(duì)的理想和目標(biāo)去努力去奮斗，永不后悔。
在這一次的精彩拓展訓(xùn)練結(jié)束了，深深的訓(xùn)練感受讓我總結(jié)了一些，同時(shí)給我人生的道路上增添新的動力。
水上拓展心得體會篇三
近日，我參加了一次別開生面的水上拓展訓(xùn)練活動。通過這次訓(xùn)練，不僅在水上拓展方面收獲頗豐，也對自己的心理素質(zhì)進(jìn)行了鍛煉和提升。在這個(gè)過程中，我深刻體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，明白了每個(gè)人在合作中的責(zé)任和角色，并且在克服困難中收獲了成長和自信。下面我將從體驗(yàn)游戲的刺激感、團(tuán)隊(duì)合作的意義、個(gè)人成長的收獲以及情緒管理的重要性等幾個(gè)方面談?wù)勎业男牡皿w會。
首先，體驗(yàn)游戲的刺激感讓我充滿了活力。在水上拓展訓(xùn)練活動中，有各種不同的游戲項(xiàng)目，如劃皮劃艇、沖浪、漂流等。這些游戲項(xiàng)目給我們帶來了豐富多樣的刺激感，讓我們盡情地投入其中。例如，在劃皮劃艇的過程中，需要我們緊密配合，同時(shí)保持艇的平衡，體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的力量。在沖浪的過程中，我感受到了自然的力量和探索未知的勇氣。而在漂流的過程中，與同伴共同探險(xiǎn)的過程讓我充滿了成就感和快樂，讓我更加珍惜與大自然的親密接觸。這些刺激的體驗(yàn)讓我對生活充滿了活力，也更加樂觀向上。
其次，團(tuán)隊(duì)合作的意義給我留下了深刻的印象。在水上拓展訓(xùn)練中，團(tuán)隊(duì)合作是至關(guān)重要的。只有每個(gè)人都充分發(fā)揮自己的特長，與團(tuán)隊(duì)密切配合，才能順利完成任務(wù)。通過這次訓(xùn)練，我明白了每個(gè)人在合作中的責(zé)任和角色。無論是旗開得勝的決策者，還是執(zhí)行者，每個(gè)人都有自己不可替代的價(jià)值和作用。團(tuán)隊(duì)合作之所以能夠取得成功，是因?yàn)槊總€(gè)人都能夠放下自己的個(gè)人利益，將集體的利益放在第一位。這種精神讓我深為感動，也讓我明白到了在以后的工作和生活中，團(tuán)隊(duì)合作是不可或缺的重要因素。
此外，個(gè)人成長也是我此次拓展訓(xùn)練的收獲之一。在面對各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)，我不僅學(xué)會了堅(jiān)持不懈，還學(xué)會了不斷地調(diào)整自己的心態(tài)和行動方式。在決策的過程中，我學(xué)會了對各種情況進(jìn)行全面分析，并作出最佳的決策，并且經(jīng)過實(shí)踐證明我做出了正確的選擇。在面對困難時(shí)，我也學(xué)會了樂觀向上，通過與團(tuán)隊(duì)的相互支持和協(xié)作，克服了一個(gè)個(gè)難題，取得了成功。這些經(jīng)歷讓我更加自信，也給了我在以后工作和生活中迎接挑戰(zhàn)的勇氣。
最后，情緒管理對于成功也起到了至關(guān)重要的作用。在水上拓展訓(xùn)練中，我們常常面對一些突發(fā)情況和壓力。如果情緒失控，不但無法取得好的效果，還會對團(tuán)隊(duì)的合作產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，掌握情緒管理技巧顯得尤為重要。通過這次訓(xùn)練，我學(xué)會了保持冷靜，控制情緒，并通過心理調(diào)節(jié)找到適合自己的方法來緩解壓力。做到了在壓力下能夠保持良好的心態(tài)和行動。這些技巧對于我個(gè)人的成長和團(tuán)隊(duì)的合作都起到了積極的推動作用。
綜上所述，水上拓展訓(xùn)練不僅帶給我刺激和活力，還讓我認(rèn)識到團(tuán)隊(duì)合作的重要性，收獲了成長和自信。在以后的工作和生活中，我將繼續(xù)保持團(tuán)隊(duì)合作的精神，不斷提升自己的個(gè)人素質(zhì)，做到以積極樂觀的心態(tài)面對挑戰(zhàn)，始終保持良好的情緒管理。相信這些經(jīng)驗(yàn)和體會將對我的未來發(fā)展起到積極的促進(jìn)作用。
水上拓展心得體會篇四
水上拓展訓(xùn)練是一種結(jié)合水上活動和團(tuán)隊(duì)合作的特殊訓(xùn)練方式，通過在水上進(jìn)行一系列挑戰(zhàn)和團(tuán)隊(duì)合作活動，加強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)成員之間的默契和信任，提高了個(gè)人的自信心和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。在參與水上拓展訓(xùn)練的過程中，我體會到了團(tuán)隊(duì)的力量和合作的重要性。以下是我對水上拓展訓(xùn)練的心得體會。
首先，水上拓展訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在水上拓展訓(xùn)練中，我們需要密切配合，相互協(xié)作完成各種任務(wù)。例如，在劃船比賽中，每個(gè)人的力量和動作都需要同步，才能使船前進(jìn)。在完成搭建浮橋的任務(wù)中，我們需要密切合作，分工明確，相互幫助，才能順利地搭建出穩(wěn)固的浮橋。通過這些任務(wù)，我深刻地體會到，只有團(tuán)結(jié)一致，相互支持，才能夠克服困難，取得成功。團(tuán)隊(duì)合作是團(tuán)隊(duì)取得成果的基礎(chǔ)，沒有一個(gè)人可以獨(dú)立完成所有任務(wù)。
其次，水上拓展訓(xùn)練鍛煉了我們的心理素質(zhì)和自信心。在水上活動中，我們會遇到各種不可預(yù)料的情況和挑戰(zhàn)。例如，翻船、漂流等情況都需要我們保持冷靜，迅速做出應(yīng)對。這種艱難環(huán)境下的訓(xùn)練，不僅讓我們學(xué)會了冷靜思考，還讓我們更加堅(jiān)定了自己的能力和信心。在面對困難時(shí)，只有相信自己和團(tuán)隊(duì)的力量，才能夠順利克服困難。
再次，水上拓展訓(xùn)練加強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)成員之間的信任和理解。在水上拓展訓(xùn)練中，我們需要相互依靠，相互信任。例如，在合作漂流時(shí)，我們需要相互扶持，保證每個(gè)人的安全。通過這些團(tuán)隊(duì)活動，我們互相觀察和了解，建立了深厚的信任，并且明白了每個(gè)人的價(jià)值和貢獻(xiàn)。只有建立了信任和理解，才能夠更好地發(fā)揮每個(gè)人的優(yōu)勢，實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)最大化的效益。
最后，水上拓展訓(xùn)練培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和創(chuàng)新能力。在很多任務(wù)中，我們需要面對各種未知和困難，只有通過團(tuán)隊(duì)成員之間的協(xié)作和思考，才能夠找到有效的解決方案。在一次尋找方向的任務(wù)中，我們迷失了方向，經(jīng)過團(tuán)隊(duì)討論和合作，我們最終找到了正確的方向。在完成搭建浮橋任務(wù)時(shí)，我們遇到了材料不足的問題，通過團(tuán)隊(duì)的創(chuàng)新思維，我們成功地解決了該問題。這些經(jīng)歷讓我們深刻地認(rèn)識到，只有具備團(tuán)隊(duì)協(xié)作和創(chuàng)新能力，才能夠在復(fù)雜的環(huán)境中脫穎而出。
總之，水上拓展訓(xùn)練是一種鍛煉團(tuán)隊(duì)合作、心理素質(zhì)和自信心的有效方式。通過參與水上拓展訓(xùn)練，我深刻地體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，增強(qiáng)了自己的心理素質(zhì)和自信心，建立了團(tuán)隊(duì)成員之間的信任和理解，培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作和創(chuàng)新能力。這些收獲和體會將對我的未來學(xué)習(xí)和工作產(chǎn)生積極的影響，我將更加重視團(tuán)隊(duì)合作，不斷提升自己的協(xié)作和創(chuàng)新能力。
水上拓展心得體會篇五
5月26日我隨著x集團(tuán)一行44人，赴長沙石燕湖拓展訓(xùn)練基地參加為期兩天的拓展訓(xùn)練，這次的活動可以說讓我受益非淺，從身心兩方面都接受了深刻的洗禮。我十分感謝公司組織者的努力和付出，使我們有這樣一次難忘的經(jīng)歷。
兩天時(shí)間的拓展訓(xùn)練緊張而激情，在教練的帶領(lǐng)下團(tuán)隊(duì)共完成了8個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目，不管是“巨人腳步”、“仙人指路”、“沼澤浮橋”、“賽龍舟”項(xiàng)目，還是“奪寶奇兵”、“擂戰(zhàn)”、“高空抓桿”、“畢業(yè)墻”項(xiàng)目，每一個(gè)項(xiàng)目單靠一個(gè)人的力量與智慧是無法完成的，面對重重阻礙與困難，團(tuán)隊(duì)里的每一位成員都能堅(jiān)定信心，敢于挑戰(zhàn)自我，將各自的優(yōu)勢充分發(fā)揮出來，群策群力，相互信任、相互配合、相互幫助，默契協(xié)作，以鍥而不舍的精神，勇往直前的氣慨，以集體的智慧和力量克服了種種困難，闖過層層障礙，順利完成了各項(xiàng)訓(xùn)練，充分展示了“xxx”隊(duì)伍團(tuán)結(jié)拼搏的風(fēng)采。
特別是最后的全體44人翻越畢業(yè)墻的游戲讓我記憶深刻。開始時(shí)，我們給自己設(shè)臵的目標(biāo)時(shí)間是10分鐘，結(jié)果我們只用了7分多鐘!在攀爬過程中，44個(gè)人就如同一個(gè)人，勁往一處使，心往一處想。尤其是充當(dāng)人墻的同志，他們真正做到了為了團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)舍身忘我。身體要承受那么多人的踩踏。
在那一刻，集體的力量、團(tuán)結(jié)的力量以前所未有的形式顯現(xiàn)出來，給我以深深的心靈震撼!這個(gè)項(xiàng)目讓我體會到：一個(gè)籬笆三個(gè)樁，一個(gè)好漢三個(gè)幫，團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的。
另外一個(gè)好玩的輕松的游戲就是擂戰(zhàn)，或者說槍戰(zhàn)，我們模仿實(shí)體戰(zhàn)事的形式，兩軍對壘，互相交火。在槍戰(zhàn)中，我們就像教練所要求的真正忘記了年齡、忘記了平日的職務(wù)身份、忘記了性別。我們端槍對準(zhǔn)平日工作中的領(lǐng)導(dǎo)、同事，手中一個(gè)勁的掃射，卻又忍不住哈哈大笑，老實(shí)說，我小時(shí)候也沒有玩過“打戰(zhàn)”的游戲，似乎這是男孩子的專利?？山裉斓挠螒蜃屛姨钛a(bǔ)了童年時(shí)代的那一頁空白，時(shí)空倒轉(zhuǎn)，自己又如同一個(gè)單純的小孩!
“人心齊，泰山移”，團(tuán)結(jié)就是力量。通過拓展訓(xùn)練，打破了原來部門之間的溝通障礙，密切了同事之間的關(guān)系，讓每位成員充分體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)的力量是不可估量的，充分認(rèn)識到對于一個(gè)決策的理解程度和執(zhí)行力度在任何一項(xiàng)工作中都起著至關(guān)重要的作用。在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中一旦缺乏了團(tuán)隊(duì)精神，團(tuán)隊(duì)成員各行其是，其結(jié)果必將是失敗。
在實(shí)踐工作中，我們要拿出“仙人指路”項(xiàng)目中相互溝通、相互信任的精神;“高空抓桿”項(xiàng)目中自我激勵、挑戰(zhàn)自我的精神;“巨人腳步”項(xiàng)目中相互默契、相互配合的精神;“奪寶奇兵”項(xiàng)目中團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇往直前的精神; “勝利墻”項(xiàng)目中到講究奉獻(xiàn)的團(tuán)隊(duì)精神，我們要把這種精神運(yùn)用到平日的工作學(xué)習(xí)中。
只有公司全體員工都以事業(yè)為重、關(guān)心集體、顧全大局、團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力，敢于奉獻(xiàn)，就是一支無堅(jiān)不摧的團(tuán)隊(duì)，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難。
水上拓展心得體會篇六
水上拓展，是一種模擬野外求生情景的具有挑戰(zhàn)性的活動。除了可以在團(tuán)隊(duì)中增強(qiáng)信任、建立互動、提高溝通等能力，也能夠鍛煉個(gè)人的勇氣、協(xié)作和適應(yīng)能力。在參加了一整天的水上拓展活動后，我深深體會到了其對個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的價(jià)值。
一、體驗(yàn)心情
當(dāng)我第一次收到水上拓展的活動通知時(shí)，內(nèi)心充滿了期待和興奮。畢竟，這樣的活動不是每個(gè)人都有機(jī)會嘗試的。但是，在活動開始后，我發(fā)現(xiàn)自己的情緒變得緊張和焦慮。我開始擔(dān)心自己的表現(xiàn)、擔(dān)心需要面對的風(fēng)險(xiǎn)和困難。但是，在和組員的交流和互相鼓勵下，我的心情開始逐漸平靜下來。我不再害怕，也不再焦慮，我認(rèn)識到這是一個(gè)能夠挑戰(zhàn)自己的機(jī)會，并且可以與其他人一起成長。
二、個(gè)人成長
在整個(gè)水上拓展過程中，我被要求嘗試某些我以前從未嘗試過的事情。例如，在高空橋上，我感覺到我的心臟在跳動，我的身體在顫抖。但是，當(dāng)我意識到毫無意義的害怕只會讓我的成長受阻時(shí)，我開始以勇氣和信心克服我的恐懼。在完成挑戰(zhàn)后，我感到自己的能力和信心都得到了極大的提升。
三、團(tuán)隊(duì)建設(shè)
在這個(gè)水上拓展的團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人對于活動有不同的想法和經(jīng)驗(yàn)，但是我們在這個(gè)過程中學(xué)會了如何有效溝通，如何協(xié)作和如何彼此信任。在每個(gè)環(huán)節(jié)中，團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)者能夠分配角色并促進(jìn)每個(gè)人的貢獻(xiàn)，以實(shí)現(xiàn)共同的目標(biāo)。在這個(gè)過程中，我個(gè)人通過發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和潛力，也學(xué)會了如何適應(yīng)不同的環(huán)境和情況。
四、心理拓展
除了對于身體和技能的拓展，參加水上拓展還能擴(kuò)展個(gè)人的心理空間。在完成了一項(xiàng)任務(wù)后，我們將不斷思考如何改進(jìn)并優(yōu)化團(tuán)隊(duì)表現(xiàn)。我們的心態(tài)逐漸從否認(rèn)和反應(yīng)轉(zhuǎn)變?yōu)樽晕掖蚰ズ妥晕页降臓顟B(tài)，學(xué)會了接受失敗和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。在這個(gè)氛圍中，我們的心靈也得到了升華和拓展。
五、結(jié)語
在這一整天的水上拓展活動中，我不僅是挑戰(zhàn)了自己的極限，同時(shí)也和我的團(tuán)隊(duì)成員建立了新的關(guān)系。這種與其他人的交流和互相支持的體驗(yàn)，讓我在這短暫的時(shí)間中很快地成長和學(xué)習(xí)。因此，我相信，每個(gè)人都應(yīng)該嘗試一下這樣具有挑戰(zhàn)性和教育意義的活動，正是因?yàn)樗鼈兡軌蚴鼓阍趯?shí)踐中得到充分的體驗(yàn)和成長。
水上拓展心得體會篇七
我很榮幸的參加了由分公司組織拓展訓(xùn)練培訓(xùn)活動。通過本次活動，我不僅磨煉了自己，同時(shí)也學(xué)到了與人協(xié)作的團(tuán)隊(duì)意識和不言放棄的精神，還從各個(gè)活動項(xiàng)目中受益匪淺，感想頗多。
煙臺拓展訓(xùn)練心得：拓展訓(xùn)練中，作為一個(gè)團(tuán)隊(duì)共同經(jīng)歷了克服恐懼的一剎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認(rèn)識，我們戰(zhàn)勝了心魔，由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅(jiān)強(qiáng)、團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)，相信很多體會一定會對我們以后的工作和生活產(chǎn)生很多積極的影響。相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到工作中去，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去，還需要一個(gè)更長的磨練過程。
煙臺拓展訓(xùn)練心得：培訓(xùn)中，我們參加了信任背摔、高空斷橋、生死電網(wǎng)、穿越雷陣、畢業(yè)墻、驛站傳書、財(cái)商沙盤、真人cs等項(xiàng)目，這些項(xiàng)目都是對團(tuán)隊(duì)高度和諧的考驗(yàn)，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、永不放棄的表現(xiàn)!
煙臺拓展訓(xùn)練心得：給我印象最深的是高空斷橋和畢業(yè)墻兩個(gè)項(xiàng)目。在高空斷橋項(xiàng)目訓(xùn)練時(shí)，我在下面望著十二米高的斷橋時(shí)，心理只有恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應(yīng)該過得去，可在高空中萬一過不去怎么辦。當(dāng)我一步一步爬上十二米高空之時(shí)，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄得多，當(dāng)時(shí)腿就軟了，不由自主的想：“這么高，萬一掉下去怎么辦，還是下去吧?”盡管有保險(xiǎn)帶，但我心里還是咚咚直跳，斗大的汗珠將衣服都浸濕了，就是一個(gè)“怕”字。下面的隊(duì)友在一遍遍地喊“隊(duì)長加油!隊(duì)長加油!”這時(shí)我才意識到已經(jīng)上來一會兒了，我是隊(duì)長啊，隊(duì)長如果都退縮，豈不被人看扁?為了不耽誤團(tuán)隊(duì)太多時(shí)間，心一橫，豁出去了。一躍，成功!此時(shí)此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍……從這個(gè)單項(xiàng)訓(xùn)練的整個(gè)過程，我經(jīng)歷了恐慌——勇敢——勝利的過程，成功了后心里有說不出的高興。從此也可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創(chuàng)造條件，尋找機(jī)會，拓展訓(xùn)練的項(xiàng)目對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心理的挑戰(zhàn)，而且也會感悟到、體驗(yàn)到它是一項(xiàng)讓每個(gè)人在心靈和精神上都有一個(gè)新的超越，重新認(rèn)識自己、認(rèn)識生命的活動，你會發(fā)現(xiàn)人的潛能真的是巨大的。這個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目告訴我們：挑戰(zhàn)自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認(rèn)識自我，超越自我。
煙臺拓展訓(xùn)練心得：在“畢業(yè)墻”項(xiàng)目訓(xùn)練時(shí)，一堵4.5米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊(duì)員都翻越過去，才算勝利?！爱厴I(yè)墻”上永遠(yuǎn)留下我們這支最優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)攀爬的痕跡，我們已經(jīng)沒有了組別界限、沒有了男女界限，已經(jīng)不是一個(gè)個(gè)獨(dú)立的人，而是由許多個(gè)人組成的一個(gè)堅(jiān)不可摧的團(tuán)隊(duì)，真真切切體會到了“團(tuán)隊(duì)可以創(chuàng)造奇跡”。從這個(gè)團(tuán)體項(xiàng)目中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒了的樸實(shí)，看到了為達(dá)目標(biāo)眾人協(xié)力、甘于奉獻(xiàn)、永不認(rèn)輸?shù)膭尤艘荒唬惺苤覀冇H愛的同事們帶來的震撼。
煙臺拓展訓(xùn)練心得：這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點(diǎn)：
1. 分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。在做集體拓展項(xiàng)目時(shí)，每個(gè)人開始尚能聽著隊(duì)長安排，僅說些意見，時(shí)間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發(fā)揮，也造成了局面的混亂。
2.應(yīng)學(xué)會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。
3.從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。
4.這是我從教練的講解里領(lǐng)會的一種精神。作為領(lǐng)導(dǎo)，要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長補(bǔ)短，在差異中塑造一個(gè)完美的集體、完美的團(tuán)隊(duì)。
5.知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運(yùn)用的力量。
水上拓展心得體會篇八
拓展訓(xùn)練綜合小游戲中，有一個(gè)游戲讓我印象頗為深刻目標(biāo)市場，即在一個(gè)既定的圈圈內(nèi)，放三十張卡片，每一張卡片里面包含的信息代表一個(gè)數(shù)字。游戲規(guī)則是在一分鐘內(nèi)準(zhǔn)確的將這些卡片按從小到大的順序排列，如果拿錯(cuò)，教練會給予提示，聽到提示后將錯(cuò)誤的卡片放下，重新尋找正確的，超時(shí)無效。我們組利用四次機(jī)會完成了這個(gè)任務(wù)。第一二次都是收集信息，第三次完成但超過時(shí)間，第四次完成了，用時(shí)59秒，教練告訴我們：我們是他帶過的無數(shù)支隊(duì)伍中找出的最快用時(shí)也最準(zhǔn)的第五支隊(duì)伍。
其實(shí)在我們?nèi)粘Ｉ钪羞@些卡片何嘗又不代表著目標(biāo)市場呢？確定了目標(biāo)市場之后，就要選擇相應(yīng)的營銷策略。目標(biāo)市場策略是指企業(yè)將產(chǎn)品的整個(gè)市場視為一個(gè)目標(biāo)市場，用單一的營銷策略開拓市場，即用一種產(chǎn)品和一套營銷方案吸引盡可能多的購買者。無差異營銷策略只考慮消費(fèi)者或用戶在需求上的共同點(diǎn)，而不關(guān)心他們在需求上的差異性?？煽诳蓸饭驹?0年代以前曾以單一口味的品種、統(tǒng)一的價(jià)格和瓶裝、同一廣告主題將產(chǎn)品面向所有顧客，就是采取的這種策略。
通過這個(gè)游戲我從中悟出如下幾點(diǎn)：
沒有完美的個(gè)人，但可以有完美的團(tuán)隊(duì)，團(tuán)隊(duì)合作精神在于信任、合作和奉獻(xiàn)，強(qiáng)調(diào)的是同甘共苦、共同發(fā)展、配置合理、配合默契和工作中的互相幫助。信任是團(tuán)隊(duì)精神的基礎(chǔ)，失去了信任團(tuán)隊(duì)就無法合作，更不用說奉獻(xiàn)了。而合作和奉獻(xiàn)是團(tuán)隊(duì)合作的必要條件，所有的隊(duì)員要緊密合作，無私奉獻(xiàn)才能保證工作的圓滿完成。
一個(gè)好的計(jì)劃和決策可以使工作實(shí)施起來事半功倍，也可以使工作有步驟的進(jìn)行，因此在進(jìn)行任何一項(xiàng)工作前，都應(yīng)該對該工作的實(shí)施計(jì)劃進(jìn)行論證，以減少在實(shí)施過程中出現(xiàn)的偏差和失誤。而在這一論證過程中，必不可少是團(tuán)隊(duì)成員的群策群力，鼎力相助。這樣最終成型的方案是集體智慧的結(jié)晶，是大家共同努力的成果，才能使團(tuán)隊(duì)每個(gè)人在工作中都能按計(jì)劃辦事，工作才能順利圓滿的完成。
拓展訓(xùn)練的每個(gè)項(xiàng)目都有明確的目標(biāo)，團(tuán)隊(duì)所有的策劃和執(zhí)行都是為了完成目標(biāo)。在以后的工作和生活中，我們遇到的目標(biāo)也許并不具體，成功的標(biāo)準(zhǔn)也是眾說不一，但是我相信只要目標(biāo)是積極的，可以使自己進(jìn)步成長，我們就可以并且應(yīng)該為了這個(gè)目標(biāo)傾盡全力。
在制定計(jì)劃和實(shí)施的過程中，團(tuán)隊(duì)中成員為了目標(biāo)的完成各抒己見，群策群力。但是也會出現(xiàn)為了堅(jiān)持自己的觀點(diǎn)而爭執(zhí)不下，這時(shí)候就需要團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)來決策，他的決策能使團(tuán)隊(duì)以一個(gè)聲音說話，以相同步調(diào)行動，團(tuán)隊(duì)合作的過程中必須只能有一個(gè)指令來調(diào)配。所以有力領(lǐng)導(dǎo)也是任務(wù)能夠貫徹落實(shí)的有力保障。
拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。雖然只有短暫的三天，但是猶如經(jīng)歷了人生的考驗(yàn)?；仡櫾谟?xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。可以用六個(gè)字來概括：震憾、感動、感悟。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動我們?nèi)σ愿白骱酶黜?xiàng)工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。
在這里，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。整個(gè)訓(xùn)練主要包括四大項(xiàng)目：戶外登山，真人cs演習(xí)，高空斷橋，綜合小游戲。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以為了團(tuán)隊(duì)，為了榮譽(yù)，勇往直前，毫不后退！的隊(duì)訓(xùn)激勵和支持著隊(duì)友，沒有責(zé)備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團(tuán)隊(duì)的每一名成員都順利地通過了重重考驗(yàn)。
水上拓展心得體會篇九
5月26日我隨著x集團(tuán)一行44人，赴長沙石燕湖拓展訓(xùn)練基地參加為期兩天的拓展訓(xùn)練，這次的活動可以說讓我受益匪淺，從身心兩方面都接受了深刻的洗禮。我十分感謝公司組織者的努力和付出，使我們有這樣一次難忘的經(jīng)歷。
兩天時(shí)間的拓展訓(xùn)練緊張而激情，在教練的帶領(lǐng)下團(tuán)隊(duì)共完成了8個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目，不管是“巨人腳步”、“仙人指路”、“沼澤浮橋”、“賽龍舟”項(xiàng)目，還是“奪寶奇兵”、“擂戰(zhàn)”、“高空抓桿”、“畢業(yè)墻”項(xiàng)目，每一個(gè)項(xiàng)目單靠一個(gè)人的力量與智慧是無法完成的，面對重重阻礙與困難，團(tuán)隊(duì)里的每一位成員都能堅(jiān)定信心，敢于挑戰(zhàn)自我，將各自的優(yōu)勢充分發(fā)揮出來，群策群力，相互信任、相互配合、相互幫助，默契協(xié)作，以鍥而不舍的精神，勇往直前的氣慨，以集體的智慧和力量克服了種種困難，闖過層層障礙，順利完成了各項(xiàng)訓(xùn)練，充分展示了“xxx”隊(duì)伍團(tuán)結(jié)拼搏的風(fēng)采。
特別是最后的全體44人翻越畢業(yè)墻的游戲讓我記憶深刻。開始時(shí)，我們給自己設(shè)臵的目標(biāo)時(shí)間是10分鐘，結(jié)果我們只用了7分多鐘！在攀爬過程中，44個(gè)人就如同一個(gè)人，勁往一處使，心往一處想。尤其是充當(dāng)人墻的同志，他們真正做到了為了團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)舍身忘我。身體要承受那么多人的踩踏。
在那一刻，集體的力量、團(tuán)結(jié)的力量以前所未有的形式顯現(xiàn)出來，給我以深深的心靈震撼！這個(gè)項(xiàng)目讓我體會到：一個(gè)籬笆三個(gè)樁，一個(gè)好漢三個(gè)幫，團(tuán)隊(duì)的力量是巨大的。
另外一個(gè)好玩的輕松的游戲就是擂戰(zhàn)，或者說槍戰(zhàn)，我們模仿實(shí)體戰(zhàn)事的形式，兩軍對壘，互相交火。在槍戰(zhàn)中，我們就像教練所要求的真正忘記了年齡、忘記了平日的職務(wù)身份、忘記了性別。我們端槍對準(zhǔn)平日工作中的領(lǐng)導(dǎo)、同事，手中一個(gè)勁的掃射，卻又忍不住哈哈大笑，老實(shí)說，我小時(shí)候也沒有玩過“打戰(zhàn)”的游戲，似乎這是男孩子的專利?？山裉斓挠螒蜃屛姨钛a(bǔ)了童年時(shí)代的那一頁空白，時(shí)空倒轉(zhuǎn)，自己又如同一個(gè)單純的小孩！
“人心齊，泰山移”，團(tuán)結(jié)就是力量。通過拓展訓(xùn)練，打破了原來部門之間的溝通障礙，密切了同事之間的關(guān)系，讓每位成員充分體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)的力量是不可估量的，充分認(rèn)識到對于一個(gè)決策的理解程度和執(zhí)行力度在任何一項(xiàng)工作中都起著至關(guān)重要的作用。在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中一旦缺乏了團(tuán)隊(duì)精神，團(tuán)隊(duì)成員各行其是，其結(jié)果必將是失敗。
在實(shí)踐工作中，我們要拿出“仙人指路”項(xiàng)目中相互溝通、相互信任的精神；“高空抓桿”項(xiàng)目中自我激勵、挑戰(zhàn)自我的精神；“巨人腳步”項(xiàng)目中相互默契、相互配合的精神；“奪寶奇兵”項(xiàng)目中團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇往直前的精神； “勝利墻”項(xiàng)目中到講究奉獻(xiàn)的團(tuán)隊(duì)精神，我們要把這種精神運(yùn)用到平日的工作學(xué)習(xí)中。
只有公司全體員工都以事業(yè)為重、關(guān)心集體、顧全大局、團(tuán)結(jié)一致、齊心協(xié)力，敢于奉獻(xiàn)，就是一支無堅(jiān)不摧的團(tuán)隊(duì)，就沒有戰(zhàn)勝不了的困難。
水上拓展心得體會篇十
有價(jià)值。
了有趣的兔子舞游戲讓我們從中感受到團(tuán)隊(duì)的執(zhí)行力，也就是我們張老師主講內(nèi)容，我領(lǐng)悟到了以下幾點(diǎn)：
提升自己，不斷的累計(jì)經(jīng)驗(yàn)讓自己成長起來，這樣才能很好的去完成每件事，才能讓我們的企業(yè)適應(yīng)于社會。
自己的價(jià)值。
的團(tuán)隊(duì)擁有了一個(gè)霸氣而響亮的名字—卓越。
戰(zhàn)勝自我，不斷的激勵著隊(duì)友沒有責(zé)備、沒有抱怨、沒有拋棄、沒有放棄。
結(jié)果。
中缺一不可的一員。這一次訓(xùn)練，對我們在以后的工作中相互配合、相互溝通與信息交流是有利的。
平時(shí)的工作中對我的支持！
水上拓展心得體會篇十一
xx年4月28日，我們公司全體員工帶著新奇、向往和無限的激動，來到了環(huán)境優(yōu)美、空氣清新的的拓展訓(xùn)練基地。我們聽從教練的指導(dǎo)，做了簡單的訓(xùn)前準(zhǔn)備工作，為接下來的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目做鋪墊。
今天的拓展訓(xùn)練內(nèi)容有“信任背摔、高空斷橋”中間穿插其他小游戲不再一一介紹了。
從個(gè)人能力提升、個(gè)人素質(zhì)提高到團(tuán)隊(duì)意識、團(tuán)隊(duì)協(xié)作，每次的訓(xùn)前鋪墊都恰到好處，給隊(duì)員營造很貼切的想象空間，通過親身體驗(yàn)讓隊(duì)員從中領(lǐng)悟到培訓(xùn)的目的和現(xiàn)實(shí)中我們能做的、我們正在做的、我們應(yīng)該做的都是什么，讓自己身臨其境從中得到答案，從而讓自己去分清是與非、錯(cuò)與對，最終隊(duì)員們都各自發(fā)表意見和體會，從以后的生活和工作中找到目標(biāo)，為了團(tuán)隊(duì)的理想和目標(biāo)去努力去奮斗，永不后悔。
在這一次的精彩拓展訓(xùn)練結(jié)束了，深深的訓(xùn)練感受讓我總結(jié)了一些，同時(shí)給我人生的道路上增添新的動力。
水上拓展心得體會篇十二
為了提高學(xué)校的團(tuán)隊(duì)意識，4月5號在關(guān)校長的帶領(lǐng)下，學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)班子和教研組長以及班主任到滎陽市青少年活動基地進(jìn)行了為期兩天的拓展訓(xùn)練。緊張而又興奮的兩天雖然結(jié)束了，但我內(nèi)心的那種激情仍充斥全身，好象有用不完的力量支撐著我更好的去工作。
兩天的訓(xùn)練項(xiàng)目歷歷在目：隊(duì)列訓(xùn)練，生死電網(wǎng)，超越自我，盲兵布陣，攀登臥龍臺，信任背摔，勝利墻。這些培訓(xùn)項(xiàng)目鍛煉了我的意志，同時(shí)也讓我深深的感覺到團(tuán)隊(duì)、協(xié)作的意義。相信在以后的工作中我一定會配合支持學(xué)校的工作，和同事們一起為學(xué)校的發(fā)展貢獻(xiàn)力量。
在訓(xùn)練過程中讓我印象深刻的是超越自我項(xiàng)目：要求兩個(gè)人配合攀爬三階木梯。我和同事____被分為一組，我們兩個(gè)配合的特別好，我扎好馬步手抱橫木不讓其搖擺，而____則踩著我的腿先上一層橫木，然后再拉我上，就這樣我們創(chuàng)下了我們中隊(duì)此項(xiàng)目速度最快的一組，我想能有這么好的成績在于配合，如果誰爬誰的就不可能攀爬的上，在實(shí)際工作中也需要兩個(gè)人或者多個(gè)人合作團(tuán)結(jié)，才能完成一個(gè)個(gè)困難的任務(wù)。
另外印象較深的是信任背摔，從一開始我就擔(dān)任著托護(hù)摔倒隊(duì)員的責(zé)任，當(dāng)時(shí)我是盡心盡力的，所以到我背摔的時(shí)候，我也相信隊(duì)友們會盡力保護(hù)我，所以我把自己的生命交付給伙伴時(shí)我很放心。這些活動，體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)的信任，奉獻(xiàn)，保護(hù)別人也是在保護(hù)自己。
除了訓(xùn)練項(xiàng)目，讓我感受深刻的還有教練員提出的八字方針—————服從服從絕對服從，還有餐前文化，隊(duì)名隊(duì)呼隊(duì)歌，無不體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)文化，還有炸油條、爆米花等等一些小游戲，使我感受到融入集體能量無限，開心快樂!
對于拓展訓(xùn)練，鍛煉提升了個(gè)人素質(zhì)，我認(rèn)為通過拓展訓(xùn)練我還有以下認(rèn)識，以供指導(dǎo)：
首先，團(tuán)隊(duì)文化的內(nèi)涵之一是服從，聯(lián)想到我們單位，關(guān)校長是學(xué)校發(fā)展的當(dāng)家人和領(lǐng)路人，當(dāng)家的人不容易，當(dāng)家的女人更是不易，所以我一定團(tuán)結(jié)在關(guān)校長為核心的領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)中，領(lǐng)導(dǎo)指向哪里我們就打向哪里推動學(xué)校工作又快又好的發(fā)展。
其次是參加拓展訓(xùn)練的老師雖然是單位骨干力量，但是學(xué)校還有更多的任課老師和行政人員，他們也是單位的中堅(jiān)力量，所以要在適當(dāng)時(shí)機(jī)對所有老師和學(xué)生進(jìn)行輪流參加拓展訓(xùn)練，條件許可的話在校園操場內(nèi)配備拓展項(xiàng)目設(shè)施，根據(jù)學(xué)生差異將拓展劃分為初級，中級和高級三種類別，完善學(xué)生團(tuán)隊(duì)和紀(jì)律等意識，形成一種管理措施，并輔之以傳統(tǒng)文化思想教育，半軍事化管理制度，辦出學(xué)校特色，擴(kuò)大辦學(xué)影響力，為經(jīng)濟(jì)發(fā)展服務(wù)。
以上是我的心得體會，希望借拓展訓(xùn)練的東風(fēng)，促使學(xué)校工作和個(gè)人工作都能再上新臺階，取得更大的進(jìn)步。
水上拓展心得體會篇十三
之前我只知道，情商（eq）又稱情緒智力，是近年來心理學(xué)家們提出的與智力和智商相對應(yīng)的概念。它主要是指人在情緒、情感、意志、耐受挫折等方面的品質(zhì)。但是，到底什么是情商，情商包括哪些內(nèi)容？這個(gè)具體的我還真的不太了解。偶然聽到舍友討論麗姐的《情商拓展》這個(gè)選修課，說：“麗姐上課的課堂氣氛很活躍，麗姐下課比較快，麗姐是個(gè)很“變態(tài)”的老師，等等”于是，懷著一種好奇心，我選擇了麗姐（9—16）周的課，來親眼目睹麗姐是如何的“變態(tài)”法。
第9周星期二晚上，我提前十幾分鐘來到了時(shí)習(xí)樓a307教室的門口等候，看看麗姐是何許人也，又是如何的“變態(tài)”的。很快就要上課了，一看，額，老師挺淑女的嘛！我靠，一開口才知道原來是一女漢子也。老師大致介紹了她自己，還有這門課課堂的一些紀(jì)律問題，還說這是一門不用說人話的課，在麗姐的課堂上可以不說人話。這點(diǎn)深深吸引了我，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候我也不喜歡說人話，喜歡說一些鳥語，別人都不理解，就連我家人都說我腦袋不正常，神經(jīng)病什么的。認(rèn)識麗姐，我就像遇到了知音，知道了這世界“變態(tài)”的人、“神經(jīng)病”的人還挺多的，不止我一個(gè)，心里踏實(shí)多了。哈哈！
真心喜歡麗姐這門課，我對去上這門課的積極性很高，每次課都會到。有一次去到了教室門口，卻看到麗姐在教室門口上貼了一張寫有“有事不能來上課，停課一周”的通知，頓時(shí)心里有一種失落感，要是其的課的話，不知有多高興呢。在麗姐的課上學(xué)到了很多東西，首先，知道了情商包括的主要內(nèi)容：一是，認(rèn)識自身的情緒。因?yàn)橹挥姓J(rèn)識自己，才能更好的完善自己人格，創(chuàng)造自己的生活。二是，能妥善管理自己的情緒。即能調(diào)控自己；三是，自我激勵，它能夠使人走出生命中的低潮，重新出發(fā)。四是，認(rèn)知他人的情緒。這是與他人正常交往，實(shí)現(xiàn)順利溝通的基礎(chǔ)；五是人際關(guān)系的管理。即領(lǐng)導(dǎo)和管理能力。其次，情商水平高的人具有明顯的特點(diǎn)：一是，社交能力強(qiáng)，外向而愉快，不易陷入恐懼或傷感。二是，對事業(yè)較投入三是。為人正直，富于同情心。四是，情感生活較豐富但不逾矩，無論是獨(dú)處還是與許多人在一起時(shí)都能怡然自得。一個(gè)人是否具有較高的情商，和童年時(shí)期的教育培養(yǎng)有著密切的關(guān)系。因此，培養(yǎng)情商應(yīng)從小開始。再次，麗姐告訴我們一些我們非常感興趣的增高、減肥的方法：一是，健身增高并不是每天都鍛煉，持之以恒，而是要三天打魚兩天曬網(wǎng)，因?yàn)橐o骨骼一個(gè)緩沖的時(shí)間。二是，每天晚上睡覺前輕輕的按摩小腹，久而久之，就可以減掉小肚上的的肥肉。是的，自從聽了麗姐的話之后，我每晚睡覺前真的這么做，結(jié)果還真的有點(diǎn)效果呢，小肚上的肥肉沒有那么明顯了。我會一直堅(jiān)持下去，把自己討厭的贅肉減掉，做個(gè)向麗姐一樣苗條的女孩。
我們，要在保護(hù)自己生命安全的前提下去做其他的事情，因?yàn)樯菍氋F的，每個(gè)人都只有一次生命，我們要珍惜生命。 “你比劃，我來猜”這個(gè)游戲很有趣，當(dāng)時(shí)我也積極參與了，我和我的伙伴一個(gè)比劃一個(gè)猜，雖然只猜出了兩個(gè)，但是我們玩的很開心。而且麗姐通過讓我們玩這個(gè)游戲，讓我們知道了我們在與人交往、溝通中要學(xué)會換位思考，這樣別人才容易明白你所要表達(dá)的是什么，這樣才會更容易找到彼此的共同點(diǎn)，更好的相處。
總之，喜歡麗姐的“變態(tài)”，和麗姐相處的這幾周很開心，也學(xué)到了很多東西，希望以后還有機(jī)會上麗姐的課。同時(shí)，謝謝麗姐給我們帶來的愉快心情！
水上拓展心得體會篇十四
“春暖花開時(shí)，外延活動始”正值陽春三月，在這萬物復(fù)蘇的美好季節(jié)里，外延部一場別開生面的拓展活動在公司食堂三樓羽毛球場激烈進(jìn)行著，分組、站隊(duì)、報(bào)人數(shù)，很快四個(gè)比賽隊(duì)伍就成立了，在啦啦隊(duì)的加油鼓掌中，隊(duì)員們以飽滿的熱情投入到了接下來的團(tuán)隊(duì)游戲比賽中。
拓展游戲包括合力吹氣球、多人綁腿，人椅等多個(gè)項(xiàng)目，這些游戲項(xiàng)目不僅給我們帶來了歡樂，還讓我們從中領(lǐng)悟一些工作及生活中的道理，在玩樂中受益匪淺，這種寓教于樂的拓展方式，給了我們別樣的體驗(yàn)，讓我們感受很多，也學(xué)到了很多。
團(tuán)隊(duì)效率之———隨機(jī)應(yīng)變齊協(xié)作合力吹氣球是兩個(gè)團(tuán)隊(duì)比賽開始時(shí)隨機(jī)抽取自己在游戲中參與的角色，并且要在最短的時(shí)間里扮演好自己所屬的角色，與隊(duì)員們配合完成將氣球從吹鼓到坐爆這一系列的動作，這個(gè)游戲充分考驗(yàn)了隊(duì)員們的應(yīng)變能力和協(xié)作能力。
團(tuán)隊(duì)合作之———步伐一致有規(guī)范
多人綁足游戲是每隊(duì)有四名成員，相鄰隊(duì)員將腿并列綁在一起，且在最短的時(shí)間內(nèi)抵達(dá)目的地，游戲開始前兩個(gè)隊(duì)的隊(duì)員們已經(jīng)在緊張的商討著對策，甚至開始了緊湊的演練，比賽開始后，團(tuán)隊(duì)的不同表現(xiàn)方式造就了比賽結(jié)果的懸殊，“眼見為實(shí)”讓我們清晰直觀的意識到團(tuán)隊(duì)合作規(guī)范一致的步伐，團(tuán)隊(duì)默契配合的關(guān)鍵和方法。
團(tuán)隊(duì)動力之———公平公正互競爭
這些拓展活動都是四個(gè)隊(duì)伍的互相競爭，競爭把隊(duì)員們的積極性調(diào)動起來了。每一個(gè)游戲的速度、配合都在進(jìn)步，策略在不斷地完善。勝利者高聲歡呼，失敗者馬上總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，準(zhǔn)備再戰(zhàn)。團(tuán)隊(duì)活力來自于競爭，成功也源于競爭，優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)更需要競爭！
經(jīng)過這次的拓展活動，讓我們意識到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，讓大家相互之間更加熟悉，改善人際關(guān)系，增進(jìn)對集體的參與意識與責(zé)任心；感受到了貴在參與的精神，真正體會到了有些事情單憑個(gè)人力量是無法完成的，或無法完成的更好，更理想。我們每個(gè)人都要善于挖掘自己的潛力，更要在工作中發(fā)揮團(tuán)隊(duì)合作精神。把這次的活動的感受用在以后的工作中，多學(xué)會換位思考，這樣部門才會不斷成長，公司才會不斷進(jìn)步。
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