心得體會(huì)的寫作可以幫助我們從中發(fā)現(xiàn)問題、改進(jìn)方法并提高自身素質(zhì)。在寫心得體會(huì)時(shí)，要注意結(jié)構(gòu)清晰、邏輯嚴(yán)密。以下是小編為大家整理的心得體會(huì)分享，希望對(duì)大家有所啟發(fā)。
軍旅感受心得體會(huì)和感想篇一
（引言）
人生中的每一次經(jīng)歷，都會(huì)給我們留下各種各樣的感想和體會(huì)。這些感想和體會(huì)，有時(shí)讓我們感到震撼，有時(shí)讓我們深思。它們不僅可以幫助我們更好地理解生活，還可以啟迪我們的思考，讓我們?cè)诔砷L中獲得更多的智慧和力量。在我過去的一段時(shí)光里，我經(jīng)歷了許多事情，獲得了不少感受和心得體會(huì)，下面我將分享其中的幾個(gè)。
（第一段：對(duì)付失敗的心得體會(huì)）
人生是一次次的嘗試，無數(shù)次的努力，但成功并不總是如我們所愿。面對(duì)失敗，我們可以選擇沮喪和失望，也可以選擇積極地面對(duì)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。我曾經(jīng)歷過一次失敗的經(jīng)歷，當(dāng)時(shí)我參加了一項(xiàng)比賽并且非常努力，但最終卻沒有獲得想要的結(jié)果。剛開始的時(shí)候，我感到非常失落，但我很快意識(shí)到，抱怨和自怨自艾并沒有任何幫助。于是我開始反思，總結(jié)并找尋自己的不足之處，我相信只有不斷地提高自己，才能更好地面對(duì)未來的挑戰(zhàn)。因此，我下定決心不再把失敗看作是失敗，而是看作是一次寶貴的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，只有通過失敗，我們才能更好地認(rèn)清自己的不足，并且不再重復(fù)同樣的錯(cuò)誤。
（第二段：感悟生活中的美好）
生活中有很多美好的事物等待我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)和感受。我喜歡旅行，每一次旅行都讓我感受到生活的美好和多樣性。我曾經(jīng)去過一座美麗的小城市，那里有著迷人的風(fēng)景和獨(dú)特的文化。在那里的幾天里，我體驗(yàn)到了當(dāng)?shù)厝嗣竦拇緲愫陀焉疲乙差I(lǐng)略到了不同地區(qū)的風(fēng)土人情。這次旅行讓我深深意識(shí)到，生活是多樣的，人與人之間的差異是寶貴的。無論身在何處，我們都應(yīng)該珍惜和感激我們所擁有的，發(fā)現(xiàn)生活中美好的事物，并在日常生活中創(chuàng)造自己的幸福。
（第三段：經(jīng)歷與成長）
經(jīng)歷是人成長的催化劑，每一次經(jīng)歷都在鍛造我們的品格和智慧。我曾經(jīng)面對(duì)一個(gè)非常困難的任務(wù)，當(dāng)時(shí)我覺得無法勝任。但是經(jīng)過一番思考和努力，我最終成功地完成了任務(wù)。這個(gè)經(jīng)歷讓我認(rèn)識(shí)到，奮斗和努力才是取得成功的關(guān)鍵。如果我們不曾經(jīng)歷困難和挑戰(zhàn)，我們將無法成長和進(jìn)步。所以無論面對(duì)什么困難，我們都應(yīng)該勇敢面對(duì)，相信自己的能力，這樣我們才能不斷地變得更強(qiáng)大。
（第四段：對(duì)人生的思考）
在生活的路途中，我們常常需要停下來思考一下自己的人生。人生是短暫的，我們要懂得珍惜時(shí)光，活在當(dāng)下。我曾經(jīng)遇到過一次巨大的挫折，那是我畢業(yè)以后找工作的時(shí)候。因?yàn)槿狈?jīng)驗(yàn)，我面臨著許多困難和挑戰(zhàn)。我感到迷茫和無助，但我也明白不能放棄。于是我開始思考自己的人生，我問自己，我真正想要的是什么？我發(fā)現(xiàn)，成功并不在于他人的認(rèn)可和社會(huì)的期望，而在于我們內(nèi)心的追求和對(duì)自己人生的定位。在這次困境中，我重新審視了我選擇的職業(yè)和我的興趣，我選擇了一個(gè)更適合我自己的方向。通過這次經(jīng)歷，我明白了人生的方向應(yīng)該來自于內(nèi)心的聲音，而不是他人的期待。
（結(jié)論）
人生是一篇美麗的樂章，其中的感想和心得體會(huì)是我們成長的重要組成部分。通過回顧我的經(jīng)歷，我清楚地認(rèn)識(shí)到，失敗并不可怕，只要我們積極面對(duì)，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，我們一定能夠從中受益。同時(shí)，我們也要珍惜并發(fā)現(xiàn)生活中的美好，學(xué)會(huì)寬容和感恩。人生是一次次的經(jīng)歷，一次次的成長，通過它們，我們可以更好地理解自己和這個(gè)世界。我們要擁抱經(jīng)歷，相信自己的能力，勇敢追求自己的夢(mèng)想，用自己的力量創(chuàng)造自己的人生。
軍旅感受心得體會(huì)和感想篇二
河南歷史悠久，是中華民族和華夏文明的重要發(fā)祥地；文化燦爛，人杰地靈、名人輩出，是中國姓氏的重要發(fā)源地；資源豐富，是全國農(nóng)產(chǎn)品主產(chǎn)區(qū)和重要的礦產(chǎn)資源大省；人口眾多，是全國第一人口大省，勞動(dòng)力資源豐富，消費(fèi)市場(chǎng)巨大；區(qū)位優(yōu)越，是全國重要的交通通信樞紐和物資集散地；農(nóng)業(yè)領(lǐng)先，是全國第一農(nóng)業(yè)大省、第一糧食生產(chǎn)大省、第一糧食轉(zhuǎn)化加工大?。话l(fā)展較快，經(jīng)濟(jì)總量穩(wěn)居全國第五位；潛力很大，正處于工業(yè)化、城鎮(zhèn)化加快發(fā)展階段，發(fā)展的活力和后勁不斷增強(qiáng)。
河南概貌
河南位于中國中東部、黃河中下游，因大部分地區(qū)位于黃河以南，故稱河南。遠(yuǎn)古時(shí)期，黃河中下游地區(qū)河流縱橫，森林茂密，野象眾多，河南又被形象地描述為人牽象之地，這就是象形字“豫”的根源，也是河南簡稱“豫”的由來。《尚書·禹貢》將天下分為“九州”，豫州位居天下九州之中，現(xiàn)今河南大部分地區(qū)屬九州中的豫州，故有“中原”、“中州”之稱。
河南大部分地處暖溫帶，南部跨亞熱帶，屬北亞熱帶向暖溫帶過渡的大陸性季風(fēng)氣候，同時(shí)還具有自東向西由平原向丘陵山地氣候過渡的特征，具有四季分明、雨熱同期、復(fù)雜多樣和氣象災(zāi)害頻繁的特點(diǎn)。全省由南向北年平均氣溫為10.5～16.7℃，年均降水量407.7～1295.8毫米，降雨以6～8月份最多，年均日照1285.7～2292.9小時(shí)，全年無霜期201～285天，適宜多種農(nóng)作物生長。河南地跨長江、淮河、黃河、海河四大流域。省內(nèi)河流大多發(fā)源于西部、西北部和東南部山區(qū)，流域面積100平方公里以上的河流有560條。全省多年平均水資源總量403.5億立方米、居全國第19位；人均水資源占有量約383立方米，相當(dāng)于全國平均水平的五分之一。20xx年末共有自然保護(hù)區(qū)32個(gè)，面積760.2千公頃，其中國家級(jí)自然保護(hù)區(qū)12個(gè)。共有森林公園114個(gè)，其中國家級(jí)森林公園31個(gè)。森林覆蓋率23.3%。河南的生物資源，僅高等植物就有197科、3830余種。在全國占有重要地位的有小麥、玉米、棉花、煙葉和油料等。動(dòng)物418種，已知陸生脊椎野生動(dòng)物520種、占全國總數(shù)的23.9%，國家重點(diǎn)保護(hù)野生動(dòng)物90種。
河南地層齊全，地質(zhì)構(gòu)造復(fù)雜，礦產(chǎn)資源豐富，是全國礦產(chǎn)資源大省之一。目前已發(fā)現(xiàn)的礦種142種，已探明資源儲(chǔ)量的礦種109種，已開發(fā)利用的礦產(chǎn)93種。其中：能源礦產(chǎn)6種，金屬礦產(chǎn)23種，非金屬礦產(chǎn)62種，水氣礦產(chǎn)2種。優(yōu)勢(shì)礦產(chǎn)可歸納為煤、石油、天然氣“三大能源礦產(chǎn)”，鉬、金、鋁、銀“四大金屬礦產(chǎn)”，天然堿、鹽礦、耐火粘土、藍(lán)石棉、珍珠巖、水泥灰?guī)r、石英砂巖“七大非金屬礦產(chǎn)”。在已探明儲(chǔ)量的礦產(chǎn)資源中，居全國首位的有11種，居前3位的有32種，居前5位的有58種。其中煤炭保有儲(chǔ)量居全國第8位，石油居第12位，天然氣居第17位。
河南是中華民族的發(fā)祥地之一。從夏代到北宋，先后有20個(gè)朝代建都或遷都于此，長期是全國政治、經(jīng)濟(jì)、文化中心。中國八大古都河南有四個(gè)，即九朝古都洛陽、七朝古都開封、殷商古都安陽、商都鄭州。文物古跡眾多，地下文物和館藏文物均居全國首位，有記載著人類祖先在中原大地繁衍生息的裴李崗文化遺址、仰韶文化遺址、龍山文化遺址；有“人祖”伏羲太昊陵、黃帝故里和軒轅丘；有最古老的天文臺(tái)周公測(cè)景臺(tái)；有歷史上最早的關(guān)隘函谷關(guān)、最早的禪宗寺院白馬寺；有“中國第一名剎”嵩山少林寺和聞名中外的相國寺，等等。全省共有全國重點(diǎn)文物保護(hù)單位189處。洛陽龍門石窟和安陽殷墟分別被列入世界文化遺產(chǎn)名錄。
河南還是中國姓氏的重要發(fā)源地，當(dāng)今的300個(gè)大姓中根在河南的有171個(gè)，依人口數(shù)量多少而排列的100個(gè)大姓中有78個(gè)姓氏的源頭或部分源頭在河南，有“陳林半天下，黃鄭排滿街”之稱的海外四大姓氏均起源于河南。近些年來，到河南尋根謁祖的海內(nèi)外游客絡(luò)繹不絕。
自古以來，河南大地上孕育的風(fēng)流人物燦若群星。如古代哲學(xué)家、思想家老子、莊子、墨子、韓非、程頤、程灝，政治家、軍事家姜子牙、商鞅、蘇秦、李斯、劉秀、張良、司馬懿、岳飛，科學(xué)家、醫(yī)學(xué)家張衡、張仲景、僧一行，文學(xué)家、藝術(shù)家杜甫、韓愈、白居易、李賀、李商隱、司馬光、褚遂良、吳道子，佛學(xué)家玄奘等，還有現(xiàn)當(dāng)代史上的抗日英雄吉鴻昌、吳煥先、楊靖宇，革命先輩鄧穎超、彭雪楓、許世友，“縣委書記的好榜樣”焦裕祿等。
河南既是歷史文化資源大省，也是自然景觀薈萃之地，山川壯美，風(fēng)光秀麗，融南秀北雄于一體。全省有國家級(jí)風(fēng)景名勝區(qū)8處，省級(jí)23處。鄭州的嵩山，洛陽的龍門山、白云山，信陽的雞公山，焦作的云臺(tái)山，濟(jì)源的王屋山，平頂山的石人山，安陽的太行大峽谷，南陽的寶天曼、老界嶺，鶴壁的云夢(mèng)山，駐馬店的嵖岈山等均屬山水奇觀；黃河自西向東流經(jīng)河南，出三門峽后經(jīng)小浪底流入黃淮平原，鄭州至開封段河床高出地面，形成地上懸河的獨(dú)特自然景觀。鄭汴洛沿黃“三點(diǎn)一線”和南太行景區(qū)成為國內(nèi)外知名旅游品牌，伏牛山生態(tài)旅游整體開發(fā)全面啟動(dòng)。紅色旅游迅速發(fā)展，全省共有紅色旅游景區(qū)26家，擁有駐馬店確山縣竹溝革命紀(jì)念館、信陽市紅色旅游系列景區(qū)(點(diǎn))、南陽桐柏英雄紀(jì)念館、鄭州二七紀(jì)念堂等4家紅色旅游經(jīng)典景區(qū)；新開發(fā)的工業(yè)旅游、農(nóng)業(yè)旅游項(xiàng)目，也令海內(nèi)外游客流連忘返。
軍旅感受心得體會(huì)和感想篇三
段落一：
在我人生的旅途中，我經(jīng)歷了許多生活的洗禮，收獲了豐盛的經(jīng)驗(yàn)和心靈的滋養(yǎng)?；厥走^去，我不禁感嘆生命的脆弱與可貴。這些感受深深地影響了我對(duì)生活的理解和對(duì)人生的感想。我意識(shí)到生活并非一帆風(fēng)順，但只要我們保持積極的心態(tài)和無悔的努力，人生中的每個(gè)現(xiàn)在都值得感慨良多。
段落二：
人生是一張無法逃避的玄奇劇場(chǎng)，總是在我們不經(jīng)意間播放著轉(zhuǎn)折的臺(tái)詞。正是這些轉(zhuǎn)折塑造了我獨(dú)特的人生觀。世界是充滿了無盡的可能性的，而每一次的機(jī)遇、挫折和選擇都是我成長和鍛煉的機(jī)會(huì)。我不再畏懼失敗，它已成為我人生道路上的一部分，教導(dǎo)我如何努力改變并接受事物如它們所是。在我看來，真正的成長來自于對(duì)失敗的認(rèn)識(shí)和對(duì)生活的理解。
段落三：
在成長的過程中，我遇到了許多令我魂?duì)繅?mèng)繞的人和事。有時(shí)候，令人難以置信的是，那些看似微不足道的事件和交往，卻帶給我巨大的感動(dòng)和啟發(fā)。我學(xué)會(huì)了感恩，學(xué)會(huì)了珍惜。每一次的相遇都有它的目的，每一個(gè)人都有他們獨(dú)特的價(jià)值。他們給我啟示和力量，幫助我成為更好的自己。這些寶貴的經(jīng)驗(yàn)讓我深刻體會(huì)到，我們的生活無論多么平凡，都會(huì)發(fā)出迷人的光芒。
段落四：
回首過去，我還記得自己在經(jīng)歷一次次的考驗(yàn)后感到疲倦和無助。然而，我從未放棄自己和對(duì)未來的信心。每一次的挑戰(zhàn)都使我變得更加堅(jiān)強(qiáng)和勇敢。無論遭遇到多少的風(fēng)雨和荊棘，我都堅(jiān)信，總會(huì)有美好的陽光照耀在前方。這份堅(jiān)持和信念讓我找到了愛好和追求，使我在困難面前堅(jiān)強(qiáng)地站立起來。人生只有一次，我要用自己的雙手創(chuàng)造屬于我的輝煌。
段落五：
每當(dāng)心情低落時(shí)，我都會(huì)深呼吸，靜下心來，回想自己的人生旅程。每一段歷程都給了我不同的思考和收獲，教會(huì)了我勇敢面對(duì)一切的挑戰(zhàn)和困難。正是因?yàn)檫@些經(jīng)歷，我才更加明白人生的真正意義在于奮斗和付出，而不是輕易地向命運(yùn)屈服。正如歌曲中所唱的：“要記住，在黑暗中開出陽光?！蔽业娜松邢敫嬖V我，要相信自己，即使前方有千山萬水，也要勇敢向前以尋找更美好的明天。
在我回顧自己的人生旅程時(shí)，我深深體會(huì)到人生的豐富和多樣。每一個(gè)人都有自己的人生感想，都有自己不同的體會(huì)和追求。在未來的日子里，我將不懈努力，積極向上。無論人生道路上的風(fēng)風(fēng)雨雨如何變幻，我都會(huì)堅(jiān)持著我的信念和夢(mèng)想，繼續(xù)追尋屬于我的輝煌。
軍旅感受心得體會(huì)和感想篇四
每當(dāng)聽見這首歌時(shí)，我便會(huì)不由自主地想起過去。在我背著小書包剛踏進(jìn)校門的時(shí)候，媽媽就訴說著過去的事情教育我要認(rèn)真讀書。那時(shí)候，外婆一家沒有土地，全家人都靠外婆的兩只手維持生活，汗水流在地主火熱的田地里，外婆的手上都磨起了繭子。寒冷的冬天，雪花肆意飄揚(yáng)，外婆卻穿著單薄的破衣裳去給地主送棉衣?？粗馄蓬~上的皺紋，兩鬢的銀絲，我的心，仿佛被針刺了一般。
我的前面有兩條路：一條通往過去，一條通往今朝。
我走在過去坑坑洼洼的黃泥路上，雜物堆滿了路的兩旁。輕風(fēng)吹拂，塵土飛揚(yáng)，我也是灰頭土臉。駐足遠(yuǎn)望，盡頭處有一棵蒼老的楊柳，微風(fēng)輕拂，柳枝卻無力地垂下頭。環(huán)顧四周，光禿禿的山上稀稀疏疏橫臥著幾座低矮、破舊的茅草房。這便是那個(gè)時(shí)候人們住的房子嗎！前面，一頭衰老的黃牛仰天哞了一聲，拖著身后的鈴兒響叮當(dāng)?shù)能?，慢悠悠地走了?/p>
我不想再走下去，便沿路返回，走上了今朝的那條路。
那條路很光亮，黑油油地反光，路又平，一點(diǎn)也不硌腳。在那條路的盡頭處有一棵高入云霄、蒼勁有力、蓊郁蒼翠的樹，每一片葉都綠得發(fā)亮。我一路走下去，道路縱橫交錯(cuò)，汽車川流不息，一會(huì)兒來，一會(huì)兒去，弄得我暈頭轉(zhuǎn)向。公路兩旁，大樓參天，裝修的紅色瓷磚發(fā)出逼人的光。這便是人們現(xiàn)在居住的房子吧！
那一天，我走過了兩條路：一條路叫“歷史”，它讓我看到了過去的痛苦；另一條路叫“現(xiàn)代”，它讓我看到了今朝的幸福。我走進(jìn)舊中國，再跑向新時(shí)代，兩條路的中間還有一條路，那便是改革開放呀！“我們唱著東方紅，當(dāng)家作主站起來，我們唱著春天的歌兒，改革開放富起來……”
走走舊時(shí)的路，唱唱春天的歌兒；想想黨的恩，記住黨的情。在祖國飛躍發(fā)展的今天，我一定要奮發(fā)學(xué)習(xí)，報(bào)效祖國，這便是我向黨許下的誓言。
軍旅感受心得體會(huì)和感想篇五
一、訓(xùn)練思路：
從實(shí)戰(zhàn)的角度，有針對(duì)性的練習(xí)基本技術(shù)、基本功、全面及專項(xiàng)身體訓(xùn)練。
二、訓(xùn)練目標(biāo)：
1、傳球、運(yùn)球、投籃、步伐、身體素質(zhì)，讓學(xué)員的動(dòng)作更規(guī)范，提高意識(shí)。
2、著重培養(yǎng)球員的團(tuán)結(jié)力、領(lǐng)導(dǎo)力、溝通力、觀察力、思考力、自信心、拼搏競(jìng)爭意識(shí)及對(duì)父母、社會(huì)感恩之心。
三、教練指示：
這將是一個(gè)非常艱苦的訓(xùn)練，只有靠堅(jiān)定的決心和頑強(qiáng)的毅力才能完成。我們所要做的就是，刻苦、堅(jiān)持、對(duì)自己負(fù)責(zé)，并認(rèn)真做好訓(xùn)練筆記及心得收獲。我們的訓(xùn)練口號(hào)是攀登頂峰，立即行動(dòng)，堅(jiān)持不懈！挑戰(zhàn)自我，相信自己是最棒的！
四、訓(xùn)練內(nèi)容：
第一階段：
1、球性
2、投籃（規(guī)范的原地投籃動(dòng)作訓(xùn)練、左右手的行進(jìn)間上籃、籃下的投籃、對(duì)抗性投籃、上籃訓(xùn)練）
3、身體素質(zhì)
第二階段：
1、正規(guī)運(yùn)球：包括原地的體側(cè)運(yùn)球、交叉運(yùn)球、高低運(yùn)球、背后運(yùn)球、轉(zhuǎn)身運(yùn)球
2、運(yùn)球?qū)褂?xùn)練(初級(jí))
3、熟悉球性訓(xùn)練
4、行進(jìn)間的運(yùn)球訓(xùn)練
5、個(gè)人的身體素質(zhì)訓(xùn)練
第三階段：
1、傳接球的正確動(dòng)作及發(fā)力
3、行進(jìn)間的傳球訓(xùn)練
4、對(duì)抗傳球訓(xùn)練（初級(jí)）
5、傳接球投籃訓(xùn)練
6、身體素質(zhì)訓(xùn)練
第四階段：綜合階段（傳、運(yùn)、投、身體素質(zhì)）、教學(xué)比賽
考核項(xiàng)目：
1、左右手行進(jìn)間上籃
2、接球后的急停投籃
3、障礙運(yùn)球
4、教學(xué)比賽
5、身體素質(zhì)：彈跳、速度、力量籃球系統(tǒng)訓(xùn)練計(jì)劃
周一：以運(yùn)球?yàn)橹?。各種方式的運(yùn)球，比如原地單手左右拉球，前后拉球，體前體后左右手交替運(yùn)球，分高重心和低重心兩種，左右手各100為一組，每種練習(xí)五組，交替就是200一組；然后做行進(jìn)間的左右手交替的胯下，背后和轉(zhuǎn)身，每個(gè)8－10分鐘。然后做一會(huì)自由運(yùn)球，投籃。最后放松一下肌肉。
周二：體能為主。
組合練習(xí)1：以球場(chǎng)全場(chǎng)長度為距離，快速運(yùn)球折返跑，一個(gè)來回后立即放下球做15個(gè)俯臥撐，然后馬上起立連續(xù)摸籃板15次，然后立即空手再做一個(gè)全場(chǎng)折返跑，以快速?zèng)_刺結(jié)束，這是一組，做三組到五組，中間做好休息，覺得恢復(fù)到70％了，開始下一組，如果覺得承受不了可以把每組中的練習(xí)次數(shù)先減少，隨著對(duì)訓(xùn)練的適應(yīng)自己逐漸增加。
組合練習(xí)2：將球放在籃下，空手做一個(gè)全場(chǎng)折返跑，回來后持球做全場(chǎng)運(yùn)球，繞過場(chǎng)地中的三個(gè)圓圈，（兩個(gè)發(fā)球區(qū)和中圈），繞的過程中做左右手交替運(yùn)球，到對(duì)面籃架上籃，必須進(jìn)球，不進(jìn)的話將球補(bǔ)進(jìn)，然后立即到罰球線，連續(xù)罰四個(gè)球，爭取進(jìn)越多越好，然后結(jié)束，這是一組，做五組，注意間歇時(shí)間，也是恢復(fù)到70％開始下一組。
然后自由投一會(huì)，放松肌肉，結(jié)束。
周三，投籃為主，練習(xí)罰籃和各個(gè)位置的跳投，可以投100為組或者以投中50個(gè)為一組，四到六組，中間休息要充分，做積極性休息，就是不要原地站著坐著，以輕微活動(dòng)的方式休息。然后練習(xí)左手投籃（動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)）近距離100，中距離100。然后練習(xí)左右手上籃，和兩側(cè)的急停跳投，數(shù)量自己把握就可以了。然后自由投籃，放松，結(jié)束。
周四，力量練習(xí)。
上肢就是利用啞鈴，沒有器械可以用磚頭，做雙臂前平舉，雙臂側(cè)平舉（注意胳膊不要完全伸直，略微彎曲）發(fā)展前臂，三角肌，斜方肌力量。持啞鈴做仰臥和俯臥飛鳥，練胸肌和背肌，其他的根據(jù)自己情況自行安排，原則：重量大就次數(shù)少速度慢，重量小就次數(shù)多快做。下肢：
1：負(fù)重深蹲，有條件背杠鈴，沒有條件背人，讓朋友騎在你肩膀上，做深蹲，站起來時(shí)最后要有一下提踵，而且速度要快，有爆發(fā)，然后立即把上面的杠鈴或人放下，做一個(gè)20米沖刺，然后結(jié)束，這是一組，每組的次數(shù)和做多少組根據(jù)你自己的力量基礎(chǔ)自己定，逐漸增加，每組的次數(shù)爭取接近你極限水平的70％－－80％的水平，如果你每次都想做到極限，那么極限的重量做一組，最多兩組就可以了，不要多做。
2：全場(chǎng)蛙跳，四到六組。
3:連續(xù)摸籃板，15－－20為一組，4－－6組。
4:抬起腳跟跑樓梯或者跳臺(tái)階，根據(jù)自己情況定量，發(fā)展小腿力量。
5:跳深練習(xí)：從一定高度跳下，立即再向前跳上這個(gè)高度，連續(xù)做3到5個(gè)。（受條件器械限制，可根據(jù)情況選擇做不做，有條件最好做，這個(gè)效果好）最后放松肌肉，結(jié)束。
周五，小強(qiáng)度徒手力量練習(xí)，就是做一些俯臥撐，仰臥起坐，兩頭起（仰臥俯臥兩種就是平躺后同時(shí)抬起頭部和腳），立臥撐（每做一個(gè)俯臥撐后站起來然后在爬下做）還可以找個(gè)墻，然后倒立再做臂屈伸，跟俯臥撐一樣，只不過是倒立；還有原地高臺(tái)腿；跳繩；這些練習(xí)都是徒手的，你可以選擇行的練習(xí)，有能力的話都練也行，然后可以做些自由投籃，放松肌肉，結(jié)束。
周六，比賽。就是和朋友打打半場(chǎng)，如果有正式的全場(chǎng)比賽更好了，打半場(chǎng)就可以。
周日休息。
第一章手的位置投籃手：
控制手指是食指和中指，他們是最后離開籃球的手指，保證他們處在籃球中心位置，輔助手放在籃球一側(cè)手與球的接觸盡可能讓手更多的接觸球，在手和球之間不要留空隙，除了手掌心之外手掌的所有部分都要和球接觸雙手的位置關(guān)系兩只手的大拇指形成一個(gè)v字型。
第二章腳的位置
兩腳張開的太寬會(huì)跳不起來，太窄會(huì)不好控制身體平衡，寬窄要適中
軍旅感受心得體會(huì)和感想篇六
軍旅，是每個(gè)年輕人都要經(jīng)歷的一段艱苦卻又充滿收獲的歲月。正是在這段時(shí)間里，我深刻地感受到了軍旅的獨(dú)特魅力。在這個(gè)大家庭里，我不僅學(xué)會(huì)了服從和紀(jì)律，也成長為一個(gè)更加堅(jiān)韌、更加自律的人。
第二段：軍旅培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作精神
在軍旅生活中，我有幸結(jié)識(shí)了一群志同道合的戰(zhàn)友。我們一起奮斗，一起訓(xùn)練，互相幫助、鼓勵(lì)，默契的團(tuán)隊(duì)合作精神在我們之間逐漸形成。我們一起攀登陡峭的山峰，一起沖過泥濘的戰(zhàn)壕，互相攙扶、互相依靠，形成了一股強(qiáng)大的力量。在這個(gè)過程中，我明白了一個(gè)人的力量有限，而團(tuán)隊(duì)的力量卻是無窮的。
第三段：軍旅鍛煉了我的意志品質(zhì)
軍旅生活極其嚴(yán)苛，每天早晨的操練、長時(shí)間的軍容整齊站立、艱苦卓絕的軍事訓(xùn)練等，都對(duì)我的意志品質(zhì)提出了更高的要求。在面對(duì)疲勞和困難時(shí)，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈；在面對(duì)挫折和失敗時(shí)，我學(xué)會(huì)了勇往直前。這樣的經(jīng)歷讓我變得更加堅(jiān)定，不輕易屈服在逆境面前，也不輕言放棄。
第四段：軍旅培養(yǎng)了我的領(lǐng)導(dǎo)能力
在軍旅中，我的上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)們對(duì)我的訓(xùn)練和指導(dǎo)給予了莫大的關(guān)心和支持。漸漸地，我也有機(jī)會(huì)擔(dān)任一些小組織的領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)，迎接更高的挑戰(zhàn)。這段時(shí)間里，我學(xué)會(huì)了如何合理分配任務(wù)，如何有效地管理團(tuán)隊(duì)，更加深入地了解了領(lǐng)導(dǎo)的責(zé)任和重要性。軍旅讓我有機(jī)會(huì)發(fā)揮自己的領(lǐng)導(dǎo)潛力，并讓我實(shí)現(xiàn)了自身的成長和發(fā)展。
第五段：軍旅感受給我留下了深刻的回憶
回望這段軍旅歲月，我無法忘記那些訓(xùn)練的艱辛，也無法忘記戰(zhàn)友間的情誼。每一次汗水的浸潤、每一次堅(jiān)韌的挺進(jìn)，都成為我人生中難以磨滅的記憶。軍旅讓我學(xué)會(huì)了珍惜，珍惜這段特殊的經(jīng)歷和與戰(zhàn)友們的友誼，珍惜每一次機(jī)會(huì)去為國家、為人民做貢獻(xiàn)的機(jī)會(huì)。
總結(jié)：軍旅感受，不僅僅只是在一片青春歲月的戰(zhàn)場(chǎng)上留下了我的足跡，更多的是給予了我深刻的成長和體驗(yàn)。軍旅的經(jīng)歷塑造了我堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)和優(yōu)秀的領(lǐng)導(dǎo)能力，讓我明白了人生的價(jià)值和珍貴。我相信，在今后的人生道路上，這段軍旅的心得和體會(huì)將成為我人生的寶貴財(cái)富，始終伴隨著我的成長與進(jìn)步。
軍旅感受心得體會(huì)和感想篇七
軍旅生活是一種特殊的經(jīng)歷，給予我許多寶貴的心得體會(huì)。通過與同伴的相互支持和戰(zhàn)友的悉心指導(dǎo)，我逐漸明白了珍惜時(shí)光的重要性。在軍隊(duì)中，我也經(jīng)歷了身心的磨礪，意識(shí)到了團(tuán)隊(duì)的力量和個(gè)人的責(zé)任。軍旅生活猶如一本厚重的教科書，其中蘊(yùn)含了無窮的智慧和經(jīng)驗(yàn)。以下將結(jié)合我的親身經(jīng)歷，分享我在軍旅中的心得體會(huì)。
首先，軍旅生活教會(huì)了我珍惜時(shí)間。每天按時(shí)起床，按時(shí)休息，按時(shí)訓(xùn)練，時(shí)間被嚴(yán)格規(guī)劃，分秒必爭。在戰(zhàn)位上，每個(gè)指令和動(dòng)作都需要極高的敏捷性和準(zhǔn)確性。一分一秒的工夫都關(guān)系到生死存亡，這讓我深刻體會(huì)到時(shí)間的寶貴。在軍旅生活中，我學(xué)會(huì)了精確地估算時(shí)間，高效地安排工作和生活，追求高效生活的理念也潛移默化地融入我的日常生活中。
其次，軍旅生活讓我明白了團(tuán)隊(duì)的重要性。在軍隊(duì)，每個(gè)人都是一個(gè)不可或缺的環(huán)節(jié)，沒有一個(gè)人能夠勝任全部的任務(wù)。只有眾志成城，緊密合作，才能戰(zhàn)勝敵人，完成任務(wù)。我記得在一次軍事演習(xí)中，由于我的失誤，整個(gè)小組都陷入了困境。在同伴的鼓勵(lì)和支持下，我沒有放棄，及時(shí)修復(fù)錯(cuò)誤，最終克服了困難。通過這次經(jīng)歷，我明白到在團(tuán)隊(duì)中，每個(gè)人都有自己的價(jià)值和作用，只有在團(tuán)隊(duì)中才能發(fā)揮出最大的潛力。
再次，軍旅生活增強(qiáng)了我的責(zé)任感。在軍隊(duì)里，有一句經(jīng)典的口號(hào)：“決不拋棄，決不放棄?！边@句口號(hào)深深影響了我。每當(dāng)我感到疲憊和困難的時(shí)候，我都能夠鼓起勇氣和堅(jiān)持下去。在軍旅生活中，我時(shí)刻提醒自己要為自己的行動(dòng)負(fù)責(zé)，不僅僅是為了自己，更是為了戰(zhàn)友和團(tuán)隊(duì)的利益。在困境面前，我會(huì)勇敢地挺身而出，承擔(dān)責(zé)任，決不后退。
最后，軍旅生活也教會(huì)了我要勇于面對(duì)困難和逆境。在軍隊(duì)中，生活條件艱苦，各種艱難險(xiǎn)阻都會(huì)接踵而至。但是，面對(duì)困難，我們不能退縮，而是要迎難而上。只有通過克服困難，才能達(dá)到自我突破和成長。有一次，在一次長途行軍中，我受了腳傷，走路變得異常困難。但是，我沒有放棄，緊咬牙關(guān)，堅(jiān)持到最后。盡管走得很辛苦，但通過這次經(jīng)歷，我意識(shí)到只有逆境中才能鍛造出堅(jiān)強(qiáng)的意志和頑強(qiáng)的毅力。
總之，軍旅生活不僅僅是一種訓(xùn)練，更是一種磨礪和成長的過程。它讓我懂得了珍惜時(shí)間，明白了團(tuán)隊(duì)的力量，增強(qiáng)了責(zé)任感，勇于面對(duì)困難和逆境。這些經(jīng)歷和體會(huì)將伴隨我一生，成為我人生道路上的寶貴財(cái)富。我相信，這些心得體會(huì)也能在我的未來生活中發(fā)揮重要的作用，讓我成為一個(gè)更加堅(jiān)韌、勇敢和負(fù)責(zé)的人。
軍旅感受心得體會(huì)和感想篇八
在生活和學(xué)習(xí)的過程中，我們常常會(huì)有各種感想、感受、心得和體會(huì)。這些都是我們與他人交流的重要內(nèi)容，也是我們成長和進(jìn)步的標(biāo)志。在我的個(gè)人經(jīng)歷中，我也有著許多感想感受心得體會(huì)，它們不僅幫助我認(rèn)識(shí)自己，也讓我更了解他人和社會(huì)，從而取得了一些成就。
段落二：感想和感受
在學(xué)習(xí)的過程中，我往往會(huì)從書本中汲取知識(shí)，但更多的時(shí)候，我會(huì)從實(shí)踐中得到感想和感受。比如，我在做一個(gè)物理實(shí)驗(yàn)的時(shí)候，感受到了科學(xué)的奧妙和理論的實(shí)用性。這讓我明白了理論知識(shí)與實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的緊密聯(lián)系，也讓我對(duì)科學(xué)有了更深的理解。此外，我的感受還來自于與他人的交流和互動(dòng)。與同學(xué)們相處的過程中，我發(fā)現(xiàn)他們的獨(dú)特之處，也從他們身上學(xué)到了很多東西。這些感想和感受成為了我思考和成長的動(dòng)力。
段落三：心得和體會(huì)
在經(jīng)歷了一系列的嘗試和努力之后，我得到了一些心得和體會(huì)。首先，我明白了堅(jiān)持和毅力的重要性。不管是學(xué)習(xí)還是生活上的困難，只有堅(jiān)持下去，才能獲得進(jìn)步和成就。其次，我體會(huì)到了努力付出的喜悅和成就感。每一次學(xué)業(yè)上的突破和每一次朋友間的默契，都讓我感到無比的快樂和滿足。最后，我意識(shí)到了自省和反思的重要性。通過對(duì)自己思想和行為的反思，我能夠不斷提高自己，做到更好。
段落四：成果和收益
感想感受心得體會(huì)的最大價(jià)值在于它們帶來的成果和收益。通過對(duì)過去的思考和總結(jié)，我對(duì)自己有了更清晰的認(rèn)識(shí)，也能更好地應(yīng)對(duì)未來的挑戰(zhàn)。我的學(xué)習(xí)成績和人際關(guān)系也得到了顯著的改善。不僅如此，我還發(fā)現(xiàn)自己具備了一些優(yōu)秀的品質(zhì)和能力，比如自律、創(chuàng)新和領(lǐng)導(dǎo)能力。這些收益不僅使我自信滿滿，也為我未來的發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
段落五：展望未來
在未來的日子里，我將繼續(xù)保持對(duì)感想感受心得體會(huì)的重視，并通過不斷學(xué)習(xí)和實(shí)踐來拓展我的思維和見識(shí)。我希望能夠把這些感悟運(yùn)用到實(shí)際生活中，與他人交流分享，為他人的成長和進(jìn)步做出貢獻(xiàn)。我希望借助這些感想感受心得體會(huì)，在人生的道路上繼續(xù)前行，取得更大的成功和成就。
總結(jié)：
感想感受心得體會(huì)是生活和學(xué)習(xí)中的重要組成部分，它們幫助我們認(rèn)識(shí)自己，理解他人，發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，取得成就。通過總結(jié)和反思，我們能夠更好地應(yīng)對(duì)未來的挑戰(zhàn)，成為更好的自己。讓我們珍惜和維護(hù)這些感想感受心得體會(huì)，將它們?nèi)谌氲轿覀兊娜粘Ｉ钪?，為自己和他人?chuàng)造更美好的未來。
軍旅感受心得體會(huì)和感想篇九
一、活動(dòng)主題：讀古今圖書，品經(jīng)典茗香
二、活動(dòng)目的：宏揚(yáng)民族文化，培養(yǎng)讀書興趣，養(yǎng)成良好習(xí)慣。
三、活動(dòng)時(shí)間：7月10——11日
下午13：30——16：00。
四、參加學(xué)生：以三——五年級(jí)為主：三年級(jí)推薦2名，四、五年級(jí)推薦4名寫作方面有特長的同學(xué)參加，推薦參加的學(xué)生必須是征訂“讀古今圖書，品經(jīng)典茗香——暑假讀書征文比賽”推薦書目的同學(xué)。
五、活動(dòng)成員：
輔導(dǎo)老師：姚美芳、李亞（五年級(jí)）、穆曉紅（三、四年級(jí)）
評(píng)委老師：王啟華、張建剛、姚美芳，兩名大隊(duì)部學(xué)生代表。
后勤：王金龍（準(zhǔn)備礦泉水、筆記本、午餐、獎(jiǎng)品、活動(dòng)場(chǎng)地）
學(xué)生助手：大隊(duì)部志愿者。
六、活動(dòng)內(nèi)容及負(fù)責(zé)老師：
1、聽講座：邀請(qǐng)《小荷》報(bào)主編進(jìn)行“如何提高寫作技能”專題講座。（姚美芳）
2、讀書交流活動(dòng)：
（1）好書介紹：介紹自己平時(shí)課外閱讀中最喜歡的書或者文章。（李亞）
（2）制作書簽：為自己制作一張書簽。（穆曉紅）
（3）讀后感交流：撰寫讀后感，進(jìn)行交流評(píng)比。（三、四年級(jí)：穆曉紅；五年級(jí)：李亞）
3、“心連心、獻(xiàn)愛心”贈(zèng)書活動(dòng)：
配合2006萬名兒童暑期圖書館一日生活活動(dòng)，開展贈(zèng)書活動(dòng)。（志愿者）
4、美文朗誦比賽：評(píng)選出若干等次進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。（志愿者）
七、參加活動(dòng)的同學(xué)前期準(zhǔn)備：
1、準(zhǔn)備一本讀過的但是保存比較好的舊書，準(zhǔn)備捐贈(zèng)。
2、把自己訂閱的書在進(jìn)行活動(dòng)前先閱讀一遍。寫一份200字左右的好書介紹。
3、寫好讀后感的草稿，準(zhǔn)備交流修改用。
4、選擇一篇美文。
活動(dòng)的幾項(xiàng)要求：
1、輔導(dǎo)老師和后勤要準(zhǔn)時(shí)參加活動(dòng)的整個(gè)過程，做好組織管理工作。
2、學(xué)生不帶零錢和零食參加活動(dòng)，注意活動(dòng)中要做一個(gè)文明守紀(jì)的學(xué)生。
3、每天活動(dòng)結(jié)束后，都要組織學(xué)生清理活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)，保持活動(dòng)場(chǎng)地的干凈整潔。
4、活動(dòng)期間不能擅自離開校園，有事要想輔導(dǎo)老師請(qǐng)假。
軍旅感受心得體會(huì)和感想篇十
茶峒是個(gè)美麗的小山城，依山傍水，風(fēng)景秀麗。如詩的邊城，詩意地演繹著人生，詩意的演繹著生活。在夜闌人靜的夜晚，躲開生活的煩惱，讓自己沉浸在一片靜謐之中，在屬于自己的天地里品味《邊城》，思緒隨之飄揚(yáng)。
邊城寫了一個(gè)關(guān)于翠翠的凄慘愛情故事，情節(jié)簡樸優(yōu)美，湘西山城茶峒掌水碼頭順順的兩個(gè)兒子天保和儺送，同時(shí)愛上了城邊碧溪老船夫的孫女翠翠，但翠翠心里愛的卻是儺送，當(dāng)天保明白了這個(gè)三角戀愛的實(shí)情，主動(dòng)退出了這場(chǎng)愛情競(jìng)爭，駕船去了辰州，想忘卻這一切，途中卻不幸遇難，儺送雖然深愛著翠翠，但哥哥卻因此而死，這讓他心中十分壓抑，愧疚壓在心底，無處發(fā)泄，痛苦無奈之下，離家去了桃源。夜里暴雨，還夾雜著嚇人的雷聲，就在那個(gè)雷雨交加的夜晚，爺爺結(jié)束了生命。對(duì)一切原因茫然不知的翠翠，只得獨(dú)自承受著這一切變故，心里卻還在渴望著儺送回來。后來陪伴她的楊馬兵告訴了她一切，她才如夢(mèng)初醒。書中所示的人性美浸透著完美，而翠翠的無限等待顯示著不完美，她的愛情悲劇是那個(gè)時(shí)代造成的，她和儺送本來可以結(jié)合在一起，培育出愛情火花，可惜兩人卻失之交臂，留下了悠長的遺憾。
“到了冬天，那坍塌的白塔又重新修好了?？墒悄莻€(gè)在月下唱歌，使翠翠在睡夢(mèng)里為歌聲把靈魂輕輕浮起來的年輕人，還不曾回到荼峒來?！焙仙蠒业男睦锖茈y過，為秀秀的遭遇，也為她的祖父，因?yàn)樗麄兪嵌嗝瓷屏嫉娜耍嗝纯鞓返娜?。秀秀常要爺爺唱歌給她聽，而爺爺又粗又啞的嗓子唱起山歌來卻又顯得那么質(zhì)樸、那么憨厚，總逗得在一邊和黃狗玩耍的秀秀開心地笑。這是一幅多么美麗的畫面，有山，有水，有鳥鳴，有歌聲，有歡笑，而現(xiàn)在全被打破了。故事用灰色的背景為翠翠的未來打上了一個(gè)省略號(hào)，以悲劇收?qǐng)?，結(jié)局怎樣?儺送最后有沒有回來?她們倆可以在一起嗎?儺送可以從哥哥的死亡中解脫出來嗎?這個(gè)人也許永遠(yuǎn)不回來，也許‘明天’回來!故事的結(jié)局給人留下了悠長的惋惜以及無限的想象與思考!
爺爺?shù)纳屏即緲悖阈愕牟皇橙碎g煙火，順順的慷慨大方，儺送二老的樸實(shí)真摯，天保的豪爽英勇……都給我留下了深刻的印象。
人間每天都在發(fā)生悲歡離合，這和時(shí)代的背景是分不開的，但撇開那些令人傷心的悲劇去看里面的每個(gè)人、每個(gè)風(fēng)景、每個(gè)生活片斷，你會(huì)驚異地發(fā)現(xiàn)，沈從文先生給我們描繪了一個(gè)多么美麗的世外桃源，那里純樸的民風(fēng)是我們這個(gè)霓虹閃爍的大都市里所沒有的。多么希望在邊城能看到秀秀像以前一樣地快樂地生活著，而那條祖父渡了大半輩子的船會(huì)依然來往于溪間，那條黃狗也應(yīng)該守在門前等待一桌噴香的晚飯……在當(dāng)代社會(huì)，物質(zhì)生活充裕，但生活的物質(zhì)環(huán)境和精神環(huán)境卻相對(duì)弱化。我們呼喚文學(xué)作品中的純凈而美好的風(fēng)景和人情，期待它給我們帶來善良淳樸的感覺，期待它由“童話變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)”。
邊城個(gè)人讀書心得模板9
短篇小說《邊城》，是著名作家沈從文先生寫于1933年的一篇作品，這座《邊城》，最為濃郁地飄繞著沈從文先生的湘西風(fēng)情。
生活正有條不紊地進(jìn)行著，擺渡的依然來回于河岸之間，打牌的依然喧鬧著……然而這一切正常的好像令人發(fā)慌。也許這真的應(yīng)驗(yàn)了那一句話：暴風(fēng)雨來臨之前總是平靜的。翠翠跟爺爺相依為命的生活依然如故，然而在哪一天，有個(gè)男孩的身影闖進(jìn)了她的心里，于是她就有了秘密，那跟虎耳草與山歌有關(guān)系的秘密。這個(gè)屬于她的秘密在她看來是甜蜜的，因?yàn)樵谒X的時(shí)候也咧著嘴笑，一副甜蜜快樂的樣子就可以知道。
然而在未知的生命里，每個(gè)轉(zhuǎn)變都充滿著變數(shù)，你不知道下一刻會(huì)發(fā)生什么?就好似那屬于翠翠的愛情，最后還是在襁褓中夭折了，不知道這是上天對(duì)純真的她開的一玩笑，還是一個(gè)美麗的誤會(huì)。
但生活并不會(huì)因?yàn)槲覀兌Ｖ共磺埃诮?jīng)歷過青春這個(gè)“美麗的憂傷后”，生活仍要繼續(xù)。
軍旅感受心得體會(huì)和感想篇十一
首先，我清楚的明白自己的工作職責(zé)所在，按照店里的相關(guān)規(guī)定按時(shí)上下班，沒有遲到或早退。其次，在上班時(shí)間盡心盡力，做好本職工作，表現(xiàn)良好。再次，與同事相處和睦，關(guān)系融洽。另外，與顧客的關(guān)系也處理得當(dāng)，既沒有怠慢顧客，又把自己的工作做的得心應(yīng)手。
作為一名美容師，我說一下這一年來掌握到工作經(jīng)驗(yàn)：
一、良好的服務(wù)意識(shí)是最有力的銷售方法
(1)微笑服務(wù)：它可以給對(duì)方良好的第一印象。通過微笑，你可以展示出你的個(gè)人魅力和親和力，從而影響顧客的心情，給顧客創(chuàng)造一種輕松愉快的心情。
(2)親情服務(wù)：美容師要時(shí)刻站在顧客的立場(chǎng)上，想顧客所想，盡可能的為她們排除內(nèi)心的顧慮和疑問，給顧客一種賓至如歸的感覺。
(3)超值服務(wù)：盡量提供給顧客超值的服務(wù)，讓其真正有物超所值的感覺。
二、能充分展示個(gè)人良好的自身品性，是你邁向成功的堅(jiān)實(shí)一步
(1)具有了良好的工作習(xí)慣，顧客就會(huì)很容易很快的接受你，認(rèn)同你，繼而她就會(huì)認(rèn)同你的產(chǎn)品，接受你的服務(wù)。
(2)具有正確的審美觀，要懂得如何欣賞顧客，贊美顧客，讓顧客滿意、高興地接受你和你的產(chǎn)品及服務(wù)。
(3)在工作時(shí)，要向顧客充分展現(xiàn)處你良好的精神面貌。把情緒帶到工作中是最大的忌諱。干凈、端莊、大方的打扮也是體現(xiàn)你良好精神面貌的一方面。
三、要成為一名合格的美容師要有一定的理論修養(yǎng)
要了解與本職工作有關(guān)的基礎(chǔ)生理知識(shí)、營養(yǎng)學(xué)、化妝品常識(shí)和心理學(xué)知識(shí)；關(guān)注當(dāng)今美容行業(yè)的發(fā)展新動(dòng)向，以便準(zhǔn)確無誤的開展咨詢服務(wù)，實(shí)事求是的回答顧客提出的各種問題，不斷提高自己的鑒賞能力，以便高水平地為顧客服務(wù)。
四、技藝修養(yǎng)
美容護(hù)膚是一門技術(shù)，也是一門藝術(shù)。美麗無暇的肌膚實(shí)際上是美容師進(jìn)行構(gòu)思，精心繪制的圖畫。因此，美容師不僅要有較深的藝術(shù)修養(yǎng)、正確的審美觀，而且要掌握高超的美容、皮膚護(hù)理的技巧和數(shù)量準(zhǔn)確的手法。這樣，才能在美容服務(wù)中取得主動(dòng)權(quán)。
五、美容師的個(gè)人儀表
美容師的個(gè)人儀表必須與職業(yè)需要相符合。個(gè)人儀表可以讓顧客對(duì)你有良好的第一印象，從而能夠幫助你和顧客更好的溝通。
美容師的個(gè)人儀表具體體現(xiàn)在以下幾方面：
(1)端莊的儀表：無論坐、立、行、走，上下樓梯時(shí)，都要隨時(shí)提醒自己，保持體態(tài)直立。這樣可以給顧客以精神，向上的良好感覺。同時(shí)，女性擁有均衡挺直，靈活優(yōu)雅的舉止，往往會(huì)成為被羨慕的對(duì)象。
(2)大方的儀容：總結(jié)、素雅、大方的妝扮，能給人清新，自然的感覺，使顧客能用輕松的心情享受美容師帶給她的服務(wù)。同時(shí)，也體現(xiàn)出了美容師獨(dú)有的女性美。
(3)開朗的形象：此處所指的開朗，是指處事態(tài)度誠懇、樂觀、充滿自信，而不是隨意的，不分場(chǎng)合的喧鬧，嘩眾取寵。
六、美容師的待客禮儀
要想成為一名真正專業(yè)的，出色的美容師，學(xué)習(xí)專業(yè)的待客禮儀，是尤為重要的。待客禮儀即俗稱的待客之道，而美容師的待客之道主要體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
(1)語言：作為一名優(yōu)秀的美容師，在面對(duì)顧客，與顧客交流時(shí)，必須要做到聲音柔和，悅耳，吐字清晰，表達(dá)準(zhǔn)確。柔和悅耳的聲音，可以使顧客放松原本緊張，警惕的心情，能靜下心來聽你的敘述；清洗的吐字能讓顧客很快的明白你所要表達(dá)的東西；而準(zhǔn)確的表達(dá)則能很好的體現(xiàn)美容師的專業(yè)度和對(duì)產(chǎn)品的熟悉程度，讓顧客放心于你的服務(wù)。
(2)姿態(tài)：作為一名合格的美容師，要學(xué)會(huì)做一名很好的聆聽者。因?yàn)樵诂F(xiàn)代的生活中很少人愿意聽別人講話，大家都急于發(fā)表自己的意見。所以當(dāng)顧客到美容院來放松心情的時(shí)候，美容師一開始就能把聽的工作做得很好，就將會(huì)給顧客非常好的感覺，她也會(huì)對(duì)你產(chǎn)生信賴感。但是聆聽并不是只在別人說話的時(shí)候靜靜的聽，而是需要有更多的及時(shí)的反饋。
以上就是我的一點(diǎn)工作經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。人無完人，我在工作中任然存在許多問題，但我會(huì)繼續(xù)改正和加油的。
軍旅感受心得體會(huì)和感想篇十二
大學(xué)就來泰盈工作，如今已有兩年多了！現(xiàn)在恰逢行業(yè)低谷，很多人選擇跳槽甚至轉(zhuǎn)行。這使我想起了入行之初的情景，記得參加公司的前一天，意大利ac米蘭俱樂部傳奇球星馬爾蒂尼退役了，馬爾蒂尼之所以偉大，不僅僅是因?yàn)樗奶熨x，還在于他的忠誠和堅(jiān)持。在轉(zhuǎn)會(huì)如家常便飯的足球圈，在ac米蘭一家俱樂部一踢就是24年，著實(shí)讓人敬佩！而同樣擁有極高天賦的伊布卻被球迷戴上“三姓家奴”的帽子。銷售工作流動(dòng)性大，門檻很低，但是想做好并不容易。泰盈被稱作“家庭、學(xué)校、軍隊(duì)”剛一進(jìn)入公司就被她的深深吸引，那時(shí)候就決定要好好堅(jiān)持下去。雖然大學(xué)學(xué)的是，但是真正進(jìn)入銷售實(shí)戰(zhàn)中才發(fā)現(xiàn)要學(xué)習(xí)的東西還很多。進(jìn)入房地產(chǎn)行業(yè)之后，在工作的過程當(dāng)中，我發(fā)現(xiàn)地產(chǎn)行業(yè)所涉及的面是非常的廣，很有挑戰(zhàn)性。一個(gè)積極的心態(tài)，是對(duì)自我的一個(gè)期望和承諾，決定你的人生方向，確定自己的工作目標(biāo)，正確看待和評(píng)價(jià)你所擁有的能力。你認(rèn)為自己是一個(gè)什么樣的人很重要。
一個(gè)有著積極態(tài)度的銷售人員，相信他每天早晨起床都是面帶微笑地對(duì)自己說。“今天我心情很好，我很高興，今天會(huì)跟很多客戶聯(lián)系，我相信能給他們解決一些問題或解除他們的疑慮，我會(huì)成交的”;“只要我努力，相信今天我一定能成交，我的銷售業(yè)績是最棒的”;這就是他對(duì)自己的一種肯定。
每個(gè)人都有各自的銷售特點(diǎn)和，關(guān)鍵是要找出最適合自身的一套方式和。在當(dāng)前的市場(chǎng)狀況下，我了以下幾點(diǎn)銷售心得，希望對(duì)大家有所幫助：
這里的意思是說，找一個(gè)新客戶所花的成本相當(dāng)于讓老客戶給你介紹七個(gè)客戶的成本。如果平均在一個(gè)新客戶上花的時(shí)間、精力、電話、宣傳的費(fèi)用是100元，那老客戶介紹一個(gè)新客戶來或者是回頭客的成本是5元，也就是說在老客戶身上花費(fèi)很少的成本，就能有新的客戶來，在老客戶上花的錢一般是，逢年過節(jié)的卡片和小禮物，請(qǐng)吃飯，平時(shí)打電話關(guān)心，生日禮物，孩子的禮物等。好的置業(yè)顧問往往是成為了客戶的朋友。(對(duì)顧客的家庭，工作，子女，現(xiàn)在面臨問題的了解是最好的方法。)
人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)是最好的廣告之一。一定要擴(kuò)大我們的交際圈子，我們可以從朋友、家人、鄰居、同事、朋友的朋友、老客戶的朋友等等開始，你多認(rèn)識(shí)一個(gè)人意味著你就多播下了一次種子，說不定那一天就會(huì)發(fā)芽，開花結(jié)果。
人分三六九等，好人很多，壞人也不少，如果你的客戶很挑剔，不愿意配合，你會(huì)很難做，很痛苦，甚至影響你的情緒，對(duì)你積極的心態(tài)造成傷害。如果我們就這樣被打倒，那豈不是很不劃算。微笑，我們要時(shí)刻保持微笑，其實(shí)越能搞定挑剔不配合的客戶越能讓我們有成就感，挑剔客戶是讓我們先苦后甜，不斷強(qiáng)壯的蜜瓜！
我認(rèn)為一個(gè)好的銷售人員應(yīng)該是個(gè)好聽眾，通過聆聽來了解客戶的各方面信息，不能以貌取人，不應(yīng)當(dāng)輕易以自己的來判斷客戶。“一看客戶，感覺這客戶不會(huì)買房”、“這客戶太刁，沒誠意”，這樣導(dǎo)致一些客戶流失，應(yīng)該通過客戶的來判斷他們潛在的想法，從而掌握客戶真實(shí)信息，把握客戶的真實(shí)心理，在適當(dāng)時(shí)機(jī)一針見血，點(diǎn)中要害，直至成交。
辛勤的工作造就優(yōu)秀的員工，我深信著這一點(diǎn)。要保持著認(rèn)真的工作態(tài)度和積極向上的進(jìn)取心，無論做任何細(xì)小的事情都努力做到最好，推銷自己的項(xiàng)目首先必須要先充分的熟悉自己的項(xiàng)目，喜愛自己的項(xiàng)目，保持熱情，熱誠的對(duì)待客戶。腳踏實(shí)地的跟進(jìn)客戶，使不可能變成可能、使可能變成現(xiàn)實(shí)，點(diǎn)點(diǎn)滴滴的積累造就優(yōu)秀的業(yè)績。同時(shí)維護(hù)好所積累的老客戶的關(guān)系，他們都對(duì)我們認(rèn)真的工作和熱情的態(tài)度都抱以充分的肯定，又為我們帶來了更多的潛在客戶，致使我們的工作成績能更上一層樓。這應(yīng)該是我們?cè)阡N售工作中獲得的最大的收獲和財(cái)富，也是我們最值得驕傲的成績。
龜兔賽跑的寓言不斷地出現(xiàn)。兔子傾向于機(jī)會(huì)導(dǎo)向，烏龜總是堅(jiān)持核心競(jìng)爭力。現(xiàn)實(shí)生活中也像龜兔賽跑的結(jié)局一樣，不斷積累核心競(jìng)爭力的人，最終會(huì)贏過追逐機(jī)會(huì)的人。人生有時(shí)像爬山，當(dāng)你年輕力壯的時(shí)候，總是像兔子一樣活蹦亂跳，一有機(jī)會(huì)就想跳槽、抄捷徑。一遇挫折就想放棄、休息。人生是需要積累的。有經(jīng)驗(yàn)的人，像是烏龜一般，懂得勻速徐行的道理，我堅(jiān)信只要方向正確，方法正確，一步一個(gè)腳印，每個(gè)腳步都結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)地踏在前進(jìn)的道路上，反而可以早點(diǎn)抵達(dá)終點(diǎn)。如果領(lǐng)先靠的是機(jī)會(huì)，運(yùn)氣總有用盡的一天。
這點(diǎn)我覺得丁棟丁經(jīng)理是我們的榜樣，他堅(jiān)持著一步一個(gè)腳印踏踏實(shí)實(shí)的完成每件事情，他的堅(jiān)持我們有目共睹，也時(shí)刻提醒我們只有良好積極的心態(tài)，堅(jiān)持自己的信念去走向目標(biāo)！
軍旅感受心得體會(huì)和感想篇十三
在大學(xué)生活的最后一年，我為了增加人生閱歷和鍛煉個(gè)人能力，決定參加了一次軍事訓(xùn)練。剛開始的時(shí)候，軍旅生活給我?guī)砹撕艽蟮臎_擊。第一天機(jī)關(guān)訓(xùn)練就讓我們?nèi)砥v不堪，爬行、腹背靠地的訓(xùn)練方式更是讓我痛苦不已。然而，恰恰是這種嚴(yán)苛的軍事訓(xùn)練讓我明白了軍人精神的核心——堅(jiān)持與意志。
第二段：嚴(yán)謹(jǐn)?shù)挠?xùn)練與集體協(xié)作的重要性
軍事訓(xùn)練是嚴(yán)肅而又嚴(yán)謹(jǐn)?shù)模刻斓募嫌?xùn)練、晨跑、操場(chǎng)上的激烈競(jìng)賽，都讓我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)精神與集體協(xié)作的重要性。在軍旅中，沒有個(gè)人主義，每個(gè)人都為團(tuán)隊(duì)奮斗，為集體榮譽(yù)而努力。在集體協(xié)作的環(huán)境中，我學(xué)會(huì)了與他人共進(jìn)退，明白只有團(tuán)隊(duì)的共同努力才能取得勝利。
第三段：對(duì)國家和軍人的敬佩
軍旅生活讓我深刻地感受到了軍人的辛苦與奉獻(xiàn)。軍人時(shí)刻準(zhǔn)備著保家衛(wèi)國、不懼生死的使命，他們?cè)趹?zhàn)斗中展現(xiàn)出的勇敢和頑強(qiáng)讓我深感敬佩。他們始終堅(jiān)守在國家的第一線，守護(hù)著平凡人的安寧與幸福。在軍旅生活中，我看到了無私的奉獻(xiàn)、堅(jiān)韌的意志和不畏艱難的精神，這些都讓我對(duì)國家和軍人充滿著無上的敬意。
第四段：軍事訓(xùn)練對(duì)我的啟迪與成長
通過這段軍事訓(xùn)練，我經(jīng)歷了身心的磨煉和思想的觸動(dòng)。在軍旅生活中，訓(xùn)練任務(wù)從不放松，作息時(shí)間嚴(yán)格限制，但這些都是為了培養(yǎng)我們的紀(jì)律性和執(zhí)行力。我逐漸養(yǎng)成了良好的生活習(xí)慣和工作態(tài)度。在團(tuán)隊(duì)合作中，我學(xué)會(huì)了傾聽他人的意見，團(tuán)結(jié)他人，共同面對(duì)困難。這段軍旅經(jīng)歷對(duì)我的性格與人生觀產(chǎn)生了積極的影響，讓我在今后的道路上更加堅(jiān)定自信，勇往直前。
第五段：軍旅背后的意義和價(jià)值
軍旅經(jīng)歷讓我明白，軍事訓(xùn)練不僅僅是一種鍛煉和考驗(yàn)，更是一種獨(dú)特的教育。它不僅增強(qiáng)了身體素質(zhì)，還砥礪了意志品質(zhì)。我明白了紀(jì)律與規(guī)矩的重要性，懂得了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的意義，明白了堅(jiān)持和努力的力量。這段軍旅經(jīng)歷讓我在舒適的環(huán)境中認(rèn)識(shí)到了軍人艱苦奮斗的背后，讓我明白了國家和社會(huì)的需要。它讓我更加熱愛這個(gè)國家，更加珍惜和平的時(shí)光。
總結(jié)：
軍旅生活給予我很多寶貴的體驗(yàn)和教育，讓我從各個(gè)方面得到了成長和鍛煉。通過與戰(zhàn)友們的共同努力，我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，也深刻感受到了國家與軍人的偉大。這段軍事訓(xùn)練不僅讓我明白了軍人精神的真正內(nèi)涵，也激發(fā)了我將來為國家做出貢獻(xiàn)的決心。我將始終銘記這段軍旅經(jīng)歷，將其化為人生中的動(dòng)力，為國家的繁榮與富強(qiáng)貢獻(xiàn)自己的力量。
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