教案的制定需要結合教材和教學大綱，確保教學過程符合教育教學目標和要求。在編寫教案時應該注意選擇合適的教學資源，以豐富教學內容。范文中的教學步驟和教學資源可以為您的教學提供一些參考和借鑒。
體育雙杠教案篇一
授課對象：一年級學生50人
授課內容：雙杠:后擺轉體180度成分腿坐。
授課教師：楊路
一、教材分析：
從高二男生的生理、心理及年齡的特點實際出發(fā)，結合本節(jié)課的教材內容，設計本課。
教學意義：雙杠是中學生練習支撐能力的典型器械，也是體育教學的重要項目。通過本節(jié)課的教學，充分增強肩帶和軀干的肌肉群的力量，發(fā)展平衡控制能力和靈敏等素質，培養(yǎng)身體的正確姿勢和勇敢、果斷、堅毅與克服困難的優(yōu)良品質。加速跑的教學，發(fā)展學生的下肢力量，培養(yǎng)學生相互競爭的心理。
根據(jù)本節(jié)課的重點、難點：在教法上通過直觀性、新穎性、多樣性、趣味性等教學手段，調動學生的學習興趣和積極性，使不同學生都能得到一定的收獲，得到最優(yōu)化教學效果。首先有在圓圈上做準備活動，改變了同學們一貫的四列橫隊的隊形。增加了學生的興趣，提高了準備活動的質量。再通過游戲，使同學們肌體的活動能力達到了最佳狀態(tài)，為基礎部分教學做好準備。
雙杠前擺后擺轉體180度成分腿坐，看起來很簡單，但真正做好卻很難，應從簡單動作學起，先分解后完整、循序漸進，每個動作都應掌握，并能將各個動作有效的連合起來，要特別注意動作之間的銜接，這樣才能做到很好的完成動作，創(chuàng)設一種輕松、優(yōu)美的教學氛圍。加速跑中途中跑、沖刺，內容枯燥無味，采用比賽的方法，提高練習興趣。組織形式上，充分利用跑道和雙杠場地，采用分組不輪換的'教學形式，增強課的嚴密性，提高運動密度、負荷。
學性分析：教學對象鎮(zhèn)海中學高二(4)、(6)班男生50人，該班學風較好，體育骨干有較強的組織能力和認識能力，學生總體上身體素質較好，但各別也有比較困難的，接受技術動作方面存在著一定的差異。在第一堂課的教學中學生基本掌握快速跑的途中跑和沖刺。
最后，通過太極拳，讓學生身心得到充分的放松，同時充分弘揚中華民族精神。
體育實踐課教案
教材內容
一、技巧：雙杠后擺轉體180度成分腿坐。
二、加速跑：途中跑、沖刺。
教學
目
標
一、認知目標：通過對雙杠后擺轉體180度分腿坐的技術教學，使學生建立起正確的動
作概念，頭腦中形成分腿坐的動作表象。在加速跑中能領會沖刺的重
要性。
二、技能目標：通過學生的各種練習，要求80%的同學在保護與幫助的條件下能完成雙
杠動作。發(fā)展學生的平衡能力和靈敏等身體素質，增強上下肢和軀干
肌的力量。
三、情感目標：培養(yǎng)學生勇敢、果斷、堅毅與克服困難的優(yōu)良品質和相互競爭心理、
勇往直前的精神。
課的部分教學內容及手段組織與教法運動負荷次數(shù)時間開
始
部
分
1、體育委員整隊，檢查人數(shù)。
2、師生問好，宣布本課任務。
3、安排見習生。
4、隊列練習。
(成體操隊形散開)
5、游戲：“炮打敵軍”
目的：充分調動起學生的積極
性。
6、徒手操：
1)上肢運動
2)肩部運動
3)擴胸運動
4)腰部運動
5)全身運動
組織：
************
************
************
************
o
教法：教師執(zhí)行規(guī)則，學生練習。
要求：只準擊打下肢。
要求：快、靜、齊
組織：成體操隊形
教法：教師領做，學生跟做。
教師統(tǒng)一口令，學生練習。
要求：節(jié)奏感強、動作到位。
4
4*8
1′
2′
3′
5′
基本
部
分
一、雙杠：后擺轉體180度
要點：后擺兩腿高于杠，迅速轉髖兩
腿分，緩慢下落輕觸杠，推手
轉體成坐撐。
重點：支撐后擺要高。
難點：轉髖分腿成絞形。
1、地上俯撐，雙腿剪絞轉體180度，
成仰撐。
2、兩臂伸直以肩關節(jié)為軸做前擺后
擺練習。
3、杠端支撐，左右轉體練習。
4、杠端支撐擺動后擺挺身下。
5、在保護與幫助下完成動作。
6、獨立完成動作。
二、加速跑：途中跑、沖刺
1、途中跑：
重點：積極用力后蹬。
難點：前擺、后擺及后蹬各環(huán)節(jié)的配
合。
練習：1、擺臂練習
2、袋鼠跳(30m)
3、后蹬跑(30m)
4、追逐跑(40m)
2、沖刺
要點：加快擺臂，上體前傾，以最快
速度沖過終點。隨后放大步跌
倒。
1、原地擺臂做沖刺壓線練習。
2、20m沖刺壓線練習。
3、50m高速跑接沖刺壓線練習。
組織：成四列橫隊，分四組進行教
學。
保護與幫助：站在練習者體轉方向
的異側，用一手扶學生支撐
臂，另一手托其右腿。
教法：1、示范講解，指出重難點
。
2、學生練習。
3、再次講解與示范。
4、巡回指導，糾正錯誤動
作。
要求：1、迅速轉髖，兩腿盡量分
開、繃直，緊張做好后手掌
放松。
2、體會轉髖，轉體動作，
積極支撐，自我保護為主。
3、以肩為軸前擺后超出杠
面。
4、熟記動作要點，加深領
會，在保護與幫助下完成動
作。
組織：
**********
**********
**********
**********
教法：1、講解和示法。
2、學生練習。
3、統(tǒng)一口令，學生練習。
要求：擺臂有力、主動，并注意動
作姿勢。
組織：如前。
教法：1、講解和示范，指出重難
點。
2、學生集體練習。
3、學生分散練習。
要求：積極倒體。
上下肢配合協(xié)調。
5
5
5
8
8
8
3
3
3
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1
3
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1′
1′
2′
2′
3′
3′
2′
2′
2′
3′
2′
2′
4′
結束
部
分
一、放松活動：
1、深呼吸。
2、太極拳。
二、講評小結。
三、回收器材，師生再見。
組織：成體操隊形。************
************
************
************
o
教法：教師言語暗示，學生練習。
示范講解，學生練習。
學生跟著音樂練習.
要求：1、逐漸恢復。
2、多練，提高動作姿勢。
3、身心得到積極放松。
體育雙杠教案篇二
加速跑：途中跑、沖刺。(第二次課)
授課教師：鎮(zhèn)海中學孫建剛
一、教材分析：
從高二男生的生理、心理及年齡的特點實際出發(fā)，結合本節(jié)課的教材內容，設計本課。
教學意義：雙杠是中學生練習支撐能力的典型器械，也是體育教學的重要項目。通過本節(jié)課的教學，充分增強肩帶和軀干的肌肉群的力量，發(fā)展平衡控制能力和靈敏等素質，培養(yǎng)身體的正確姿勢和勇敢、果斷、堅毅與克服困難的優(yōu)良品質。加速跑的教學，發(fā)展學生的下肢力量，培養(yǎng)學生相互競爭的心理。
根據(jù)本節(jié)課的重點、難點：在教法上通過直觀性、新穎性、多樣性、趣味性等教學手段，調動學生的學習興趣和積極性，使不同學生都能得到一定的收獲，得到最優(yōu)化教學效果。首先有在圓圈上做準備活動，改變了同學們一貫的四列橫隊的隊形。增加了學生的興趣，提高了準備活動的質量。再通過游戲，使同學們肌體的活動能力達到了最佳狀態(tài)，為基礎部分教學做好準備。
雙杠前擺后擺轉體180度成分腿坐，看起來很簡單，但真正做好卻很難，應從簡單動作學起，先分解后完整、循序漸進，每個動作都應掌握，并能將各個動作有效的連合起來，要特別注意動作之間的銜接，這樣才能做到很好的完成動作，創(chuàng)設一種輕松、優(yōu)美的教學氛圍。加速跑中途中跑、沖刺，內容枯燥無味，采用比賽的方法，提高練習興趣。組織形式上，充分利用跑道和雙杠場地，采用分組不輪換的教學形式，增強課的嚴密性，提高運動密度、負荷。
學性分析：教學對象鎮(zhèn)海中學高二(4)、(6)班男生50人，該班學風較好，體育骨干有較強的組織能力和認識能力，學生總體上身體素質較好，但各別也有比較困難的，接受技術動作方面存在著一定的差異。在第一堂課的教學中學生基本掌握快速跑的途中跑和沖刺。
最后，通過太極拳，讓學生身心得到充分的放松，同時充分弘揚中華民族精神。
體育實踐課教案
教材內容
一、技巧：雙杠后擺轉體180度成分腿坐。
二、加速跑：途中跑、沖刺。
教學
目
標
一、認知目標：通過對雙杠后擺轉體180度分腿坐的技術教學，使學生建立起正確的動
作概念，頭腦中形成分腿坐的.動作表象。在加速跑中能領會沖刺的重
要性。
二、技能目標：通過學生的各種練習，要求80%的同學在保護與幫助的條件下能完成雙
杠動作。發(fā)展學生的平衡能力和靈敏等身體素質，增強上下肢和軀干
肌的力量。
三、情感目標：培養(yǎng)學生勇敢、果斷、堅毅與克服困難的優(yōu)良品質和相互競爭心理、
勇往直前的精神。
課的部分教學內容及手段組織與教法運動負荷次數(shù)時間開
始
部
分
1、體育委員整隊，檢查人數(shù)。
2、師生問好，宣布本課任務。
3、安排見習生。
4、隊列練習。
(成體操隊形散開)
5、游戲：“炮打敵軍”
目的：充分調動起學生的積極
性。
6、徒手操：
1)上肢運動
2)肩部運動
3)擴胸運動
4)腰部運動
5)全身運動
組織：
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************
************
o
教法：教師執(zhí)行規(guī)則，學生練習。
要求：只準擊打下肢。
要求：快、靜、齊
組織：成體操隊形
教法：教師領做，學生跟做。
教師統(tǒng)一口令，學生練習。
要求：節(jié)奏感強、動作到位。
4
4*8
1′
2′
3′
5′
基本
部
分
一、雙杠：后擺轉體180度
要點：后擺兩腿高于杠，迅速轉髖兩
腿分，緩慢下落輕觸杠，推手
轉體成坐撐。
重點：支撐后擺要高。
難點：轉髖分腿成絞形。
1、地上俯撐，雙腿剪絞轉體180度，
成仰撐。
2、兩臂伸直以肩關節(jié)為軸做前擺后
擺練習。
3、杠端支撐，左右轉體練習。
4、杠端支撐擺動后擺挺身下。
5、在保護與幫助下完成動作。
6、獨立完成動作。
二、加速跑：途中跑、沖刺
1、途中跑：
重點：積極用力后蹬。
難點：前擺、后擺及后蹬各環(huán)節(jié)的配
合。
練習：1、擺臂練習
2、袋鼠跳(30m)
3、后蹬跑(30m)
4、追逐跑(40m)
2、沖刺
要點：加快擺臂，上體前傾，以最快
速度沖過終點。隨后放大步跌
倒。
1、原地擺臂做沖刺壓線練習。
2、20m沖刺壓線練習。
3、50m高速跑接沖刺壓線練習。
組織：成四列橫隊，分四組進行教
學。
保護與幫助：站在練習者體轉方向
的異側，用一手扶學生支撐
臂，另一手托其右腿。
教法：1、示范講解，指出重難點
。
2、學生練習。
3、再次講解與示范。
4、巡回指導，糾正錯誤動
作。
要求：1、迅速轉髖，兩腿盡量分
開、繃直，緊張做好后手掌
放松。
2、體會轉髖，轉體動作，
積極支撐，自我保護為主。
3、以肩為軸前擺后超出杠
面。
4、熟記動作要點，加深領
會，在保護與幫助下完成動
作。
組織：
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教法：1、講解和示法。
2、學生練習。
3、統(tǒng)一口令，學生練習。
要求：擺臂有力、主動，并注意動
作姿勢。
組織：如前。
教法：1、講解和示范，指出重難
點。
2、學生集體練習。
3、學生分散練習。
要求：積極倒體。
上下肢配合協(xié)調。
5
5
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8
8
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2′
3′
3′
2′
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2′
3′
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2′
4′
結束
部
分
一、放松活動：
1、深呼吸。
2、太極拳。
二、講評小結。
三、回收器材，師生再見。
組織：成體操隊形。************
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o
教法：教師言語暗示，學生練習。
示范講解，學生練習。
學生跟著音樂練習.
要求：1、逐漸恢復。
2、多練，提高動作姿勢。
3、身心得到積極放松。
33′
1′
1′
體育雙杠教案篇三
我雙腳顫抖著，坐在一根欄桿上，這已是第三次爬上去了，可是，還是好怕呀！
昨天，我和胡胡一起在江中小區(qū)玩，那里有個雙杠，只見胡胡身手敏捷，三下二下就爬了上去，我在下面看著心癢癢，也想上去，便讓胡胡教我：右腳先擱到右邊的桿子上，然后左腳猛地踢上左邊的桿子，同時雙手用力，把人撐起來，啊，我上來了，可在上面的`我嚇得直發(fā)抖，恐高！接著，胡胡又教我把左腳挎到右桿上，媽媽呀，我害怕，我在上面雙手死死地抓住桿子，就像抓住了救命稻草，不料，手心由于緊張出手汗了，雙手一滑，掉了下去，還好沒摔，安全地著地了。第二次，我先上，胡胡后上，可在上面等待胡胡的我，因為胡胡上來時桿子會抖，我又被胡胡給“抖”了下去。
第三次，我又爬了上次，有了前兩次的經(jīng)驗，我沒再摔下去，穩(wěn)穩(wěn)地坐在桿子好，征服了這雙杠，我心里美極了，只是，在上往下望，恐懼的心理慢慢向我襲來，我渾身不自在，身子開始有點發(fā)抖，我轉頭看看胡胡，只見她依然鎮(zhèn)定自若，悠閑地享受著這居高臨下的快感……要回家了，我要下去，只見胡胡輕松一跳，猶如燕子般優(yōu)雅地落了地。我怎么辦？我望著地面，仿佛下面就是萬丈深淵，其實就一點點距離，可我完全找不到落腳點，躊躇著，跳還是不跳，可我總得回家呀，總不見得一直掛在這雙杠上吧，于是，我一點一點往前挪，試圖到頂端借助桿子滑下去，結果，手心的汗又把我給滑了下去，嚇了我一大跳。
啊，下次再也不上去了，萬一真下不來可就慘了，我在心里默默地說。
體育雙杠教案篇四
一、指導思想:根據(jù)《體育與健康》課程標準，突出“健康第一”的指導思想，與“人本主義”教育理念接軌，使學生在運動參與、運動技能、身心健康、心里健康和社會適應等各個方面得到全面的鍛煉和發(fā)展。在教學過程中堅持以學生為本，充分發(fā)揮教師的主動作用，通過各種趣味小游戲，培養(yǎng)學生體育意識，以教材難點與趣味點的結合設計練習內容。讓學生在愉快的合作、探討、競爭中逐步達到教學目標。
二、教學目標
1、運動參與:在練習與游戲教學中，提高足球射門的能力，發(fā)展學生奔跑、跳躍、靈敏、反應、協(xié)調等身體素質。
2、運動技能:通過小足球射門與游戲的教學，向學生傳授腳內側射門技術。
3、身體健康:能利用足球進行運球和射門。
4、心理健康:充分促進個性的發(fā)展，體驗足球射門的樂趣。
5、社會適應:培養(yǎng)交往能力和團結協(xié)作的意識。
三、學生分析：我校位于小區(qū)中心民漢合校，場地面積有限，但學生比較喜歡參與體育教學，特別是少數(shù)民族學生對于足球運動喜愛。課余時間有些同學沒能參與到足球教學中，只有利用課堂的學習和練習來提高自己和滿足自己的欲望，體驗到足球運動的樂趣。因此，在課堂上，我盡量讓學生參與練習，提高足球技術;課余時間，對部分有興趣的學生進行免費的輔導，讓他們更加喜歡足球運動。
四、教材分析：足球是學生特喜歡的一項體育運動，有很強的集體性和趣味性，通過足球教學能發(fā)展學生的多項身體素質。還可以充分激發(fā)小學生參與教學的積極性和主動性。提高少年兒童的'綜合素質，培養(yǎng)競爭意識和團結合作的精神。但如何進一步提高足球技能，需要教師加以引導。本課中就是讓學生在教師的指導下初步學會足球的簡單運動動作，知道簡單足球動作術語。在教學中主要強調突出“游戲”二字，在游戲中熟悉球性，培養(yǎng)學生對足球運動的興趣和愛好，初步養(yǎng)成不用手而用腳觸球的意識和習慣。
難點:腳內側部位對學生來講不是很清楚，教師采取的方法是在這一位置貼上標注物，通過多種游戲強化，讓學生在興趣高昂的狀態(tài)下，體驗腳內側射門技術。
2、讓學生進行小足球比賽游戲，讓學生展示自我，符合兒童心理。
五、設計思路
本課以“在教學中提高學生的學習興趣”為主線，時時把學生的主體地位放在第一線，教學中啟發(fā)學生大膽想象，鼓勵學生主動體驗，在關注學生主體地位的同時，層層深入地讓學生體驗合作交往，教師及時的鼓勵和引導，把學生的學習興趣充分調動，從而貫徹“健康第一”的指導思想。
本課采用主體式教學法。在課前師生談話階段―教師既以趣引情，調動了學生的積極性，使學生有良好的情緒，為上課做好準備。
群龍戲珠―-學生排好隊，在組長的帶領下，模仿教師動作，進行小游戲。銀珠滾滾――學生運用特制的足球練習腳射門，激發(fā)學生對足球的興趣，在教學中教師設計安排多種練習方法，讓學生在合作中學習，使學生在樂中求學，在學中取樂。
飛躍龍門――引導學生設置各種“人體門”，參與射門練習。在練習中能與他人合作探究，共同完成任務。
比賽游戲――通過比賽小游戲，相互協(xié)作，共同完成任務，體驗成功的樂趣，培養(yǎng)學生相互合作的團隊精神。
六、場地器材設置
一片足球場
小足球20個
欄架6個
七、教學效果預計
1.心理效果預計:根據(jù)本課特點，學生將會積極參與教學，并能在教學中體會到集體的力量，給自己帶來集體的歸屬感。
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體育雙杠教案篇五
教材分析
1、50米加速跑是快速跑教學的主要手段之一，教學中要求加速快而均勻，當達到最高速時要保持正確姿勢并堅持跑一段距離。教師在教學中要引導學生有意識地體會跑得放松和加速節(jié)奏感。
2、著重以加速跑為手段，通過采用加速跑的各種練習，改進途中跑得基本技術，并通過適當延長距離和提高加快速度的節(jié)奏等要求，改進跑的技能，發(fā)展快速跑能力和速度、耐力素質。
學情分析
1、學生在四年級的時候已經(jīng)學過50米加速跑，五年級教學的主要任務是除了進一步掌握加速跑的正確方法外，著重以加速跑為手段，通過采用加速跑得各種聯(lián)系方式，改進途中跑的基本技術。
2、本屆五年級學生體育課學習熱情很高，但大多數(shù)同學理解能力較差，尤其是對于動作方法的理解，雖然在四年級已經(jīng)學過加速跑的動作，估計大多數(shù)學生還不能掌握正確的動作方法，所以教學時還要強調加速跑的動作方法。
3、學生起跑時動作的隨意性較強，在教學時，教師應強調加速跑前幾步的前擺不要過高，步幅不要太大，隨著跑速和步長的增加，上體再逐漸抬起，還要強調加速要快而均勻。學生加速跑時動作緊張而變形，教學時要提示學生跑時自然放松或根據(jù)造成緊張的原因進行個別指導。
教學目標
3、情感目標：培養(yǎng)學生克服困難、積極進取的精神和刻苦鍛煉、勤奮好學的良好品質。
教學重點和難點
重點：加速跑起跑時的動作要領：兩腿有力前擺，后蹬，兩臂積極前后擺動。
難點：加速快而均勻，跑的自然、放松、快速，體會加速節(jié)奏感。
教學過程
一、開始部分
集合整隊師生問好
報告人數(shù)介紹內容
二、情境導入
教師組織追逐跑的游戲，學生在教師的`安排下進行游戲，并認真的總結游戲的中存在的問題。引入本節(jié)課的內容。
三、50米快速跑
1、教師提示要求后，學生自由組合研究站立式起跑的動作。
2、學生結伴嘗試30米加速跑。
3、教師巡視。
4、教師講解并示范50米快速跑。
5、學生以分組形式練習50米快速跑。
四、放松自我
教師示范放松的動作,講解方法，學生在教師的組織和帶領下放松自己.讓自己盡快的恢復，以便更好的下一節(jié)課的學習.
五、小結
1、對本課學習情況進行小結。
2、表揚表現(xiàn)突出的學生。
六、宣布下課，并組織學生收器材。
體育雙杠教案篇六
教材內容
一、技巧：雙杠后擺轉體180度成分腿坐。
二、加速跑：途中跑、沖刺。
教
學
目
標
一、認知目標：通過對雙杠后擺轉體180度分腿坐的技術教學，使學生建立起正確的動
作概念，頭腦中形成分腿坐的動作表象。在加速跑中能領會沖刺的重
要性。
二、技能目標：通過學生的各種練習，要求80%的同學在保護與幫助的條件下能完成雙
杠動作。發(fā)展學生的.平衡能力和靈敏等身體素質，增強上下肢和軀干
肌的力量。
三、情感目標：培養(yǎng)學生勇敢、果斷、堅毅與克服困難的優(yōu)良品質和相互競爭心理、
勇往直前的精神。
課的部分
教學內容及手段
組織與教法
運動負荷
次數(shù)
時間
開
始
部
分
1、體育委員整隊，檢查人數(shù)。
2、師生問好，宣布本課任務。
3、安排見習生。
4、隊列練習。
(成體操隊形散開)
5、游戲：“炮打敵軍”
目的：充分調動起學生的積極
性。
6、徒手操：
1)上肢運動
2)肩部運動
3)擴胸運動
4)腰部運動
5)全身運動
組織：
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o
教法：教師執(zhí)行規(guī)則，學生練習。
要求：只準擊打下肢。
要求：快、靜、齊
組織：成體操隊形
教法：教師領做，學生跟做。
教師統(tǒng)一口令，學生練習。
要求：節(jié)奏感強、動作到位。
4
4*8
1′
2′
3′
5′
基
本
部
分
一、雙杠：后擺轉體180度
要點：后擺兩腿高于杠，迅速轉髖兩
腿分，緩慢下落輕觸杠，推手
轉體成坐撐。
重點：支撐后擺要高。
難點：轉髖分腿成絞形。
1、地上俯撐，雙腿剪絞轉體180度，
成仰撐。
2、兩臂伸直以肩關節(jié)為軸做前擺后
擺練習。
3、杠端支撐，左右轉體練習。
4、杠端支撐擺動后擺挺身下。
5、在保護與幫助下完成動作。
6、獨立完成動作。
二、加速跑：途中跑、沖刺
1、途中跑：
重點：積極用力后蹬。
難點：前擺、后擺及后蹬各環(huán)節(jié)的配
合。
練習：1、擺臂練習
2、袋鼠跳(30m)
3、后蹬跑(30m)
4、追逐跑(40m)
2、沖刺
要點：加快擺臂，上體前傾，以最快
速度沖過終點。隨后放大步跌
倒。
1、原地擺臂做沖刺壓線練習。
2、20m沖刺壓線練習。
3、50m高速跑接沖刺壓線練習。
組織：成四列橫隊，分四組進行教
學。
保護與幫助：站在練習者體轉方向
的異側，用一手扶學生支撐
臂，另一手托其右腿。
教法：1、示范講解，指出重難點
。
2、學生練習。
3、再次講解與示范。
4、巡回指導，糾正錯誤動
作。
要求：1、迅速轉髖，兩腿盡量分
開、繃直，緊張做好后手掌
放松。
2、體會轉髖，轉體動作，
積極支撐，自我保護為主。
3、以肩為軸前擺后超出杠
面。
4、熟記動作要點，加深領
會，在保護與幫助下完成動
作。
組織：
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**********
**********
**********
教法：1、講解和示法。
2、學生練習。
3、統(tǒng)一口令，學生練習。
要求：擺臂有力、主動，并注意動
作姿勢。
組織：如前。
教法：1、講解和示范，指出重難
點。
2、學生集體練習。
3、學生分散練習。
要求：積極倒體。
上下肢配合協(xié)調。
5
5
5
8
8
8
3
3
3
5
1
3
3
1′
1′
2′
2′
3′
3′
2′
2′
2′
3′
2′
2′
4′
結
束
部
分
一、放松活動：
1、深呼吸。
2、太極拳。
二、講評小結。
三、回收器材，師生再見。
組織：成體操隊形。
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************
************
************
o
教法：教師言語暗示，學生練習。
示范講解，學生練習。
學生跟著音樂練習.
要求：1、逐漸恢復。
2、多練，提高動作姿勢。
3、身心得到積極放松。
3
3′
1′
體育雙杠教案篇七
授課內容：:后擺轉體180度成分腿坐。
授課教師：楊路
一、教材分析：
從高二男生的生理、心理及年齡的特點實際出發(fā)，結合本節(jié)課的教材內容，設計本課。
教學意義：是中學生練習支撐能力的典型器械，也是體育教學的重要項目。通過本節(jié)課的教學，充分增強肩帶和軀干的肌肉群的力量，發(fā)展平衡控制能力和靈敏等素質，培養(yǎng)身體的正確姿勢和勇敢、果斷、堅毅與克服困難的優(yōu)良品質。加速跑的教學，發(fā)展學生的下肢力量，培養(yǎng)學生相互競爭的心理。
根據(jù)本節(jié)課的重點、難點：在教法上通過直觀性、新穎性、多樣性、趣味性等教學手段，調動學生的學習興趣和積極性，使不同學生都能得到一定的收獲，得到最優(yōu)化教學效果。首先有在圓圈上做準備活動，改變了同學們一貫的四列橫隊的隊形。增加了學生的興趣，提高了準備活動的質量。再通過游戲，使同學們肌體的活動能力達到了最佳狀態(tài)，為基礎部分教學做好準備。
前擺后擺轉體180度成分腿坐，看起來很簡單，但真正做好卻很難，應從簡單動作學起，先分解后完整、循序漸進，每個動作都應掌握，并能將各個動作有效的連合起來，要特別注意動作之間的銜接，這樣才能做到很好的完成動作，創(chuàng)設一種輕松、優(yōu)美的教學氛圍。加速跑中途中跑、沖刺，內容枯燥無味，采用比賽的方法，提高練習興趣。組織形式上，充分利用跑道和場地，采用分組不輪換的教學形式，增強課的嚴密性，提高運動密度、負荷。
學性分析：教學對象鎮(zhèn)海中學高二(4)、(6)班男生50人，該班學風較好，體育骨干有較強的組織能力和認識能力，學生總體上身體素質較好，但各別也有比較困難的，接受技術動作方面存在著一定的差異。在第一堂課的教學中學生基本掌握快速跑的途中跑和沖刺。
最后，通過太極拳，讓學生身心得到充分的放松，同時充分弘揚中華民族精神。
體育實踐課教案
教材內容
一、技巧：后擺轉體180度成分腿坐。
二、加速跑：途中跑、沖刺。
作概念，頭腦中形成分腿坐的動作表象。在加速跑中能領會沖刺的重
要性。
二、技能目標：通過學生的各種練習，要求80%的同學在保護與幫助的條件下能完成雙
杠動作。發(fā)展學生的平衡能力和靈敏等身體素質，增強上下肢和軀干
肌的力量。
三、情感目標：培養(yǎng)學生勇敢、果斷、堅毅與克服困難的優(yōu)良品質和相互競爭心理、
勇往直前的精神。
課的部分
教學內容及手段
組織與教法
運動負荷
次數(shù)
時間
開
始
部
分
1、體育委員整隊，檢查人數(shù)。
2、師生問好，宣布本課任務。
3、安排見習生。
4、隊列練習。
(成體操隊形散開)
5、游戲：“炮打敵軍”
目的：充分調動起學生的積極
性。
6、徒手操：
1)上肢運動
2)肩部運動
3)擴胸運動
4)腰部運動
5)全身運動
組織：
************
************
************
************
o
教法：教師執(zhí)行規(guī)則，學生練習。
要求：只準擊打下肢。
要求：快、靜、齊
組織：成體操隊形
教法：教師領做，學生跟做。
教師統(tǒng)一口令，學生練習。
要求：節(jié)奏感強、動作到位。
4
4*8
1′
2′
3′
5′
基
本
部
分
一、：后擺轉體180度
要點：后擺兩腿高于杠，迅速轉髖兩
腿分，緩慢下落輕觸杠，推手
轉體成坐撐。
重點：支撐后擺要高。
難點：轉髖分腿成絞形。
1、地上俯撐，雙腿剪絞轉體180度，
成仰撐。
2、兩臂伸直以肩關節(jié)為軸做前擺后
1、途中跑：
重點：積極用力后蹬。
難點：前擺、后擺及后蹬各環(huán)節(jié)的配
合。
練習：1、擺臂練習
2、袋鼠跳(30m)
3、后蹬跑(30m)
4、追逐跑(40m)
2、沖刺
要點：加快擺臂，上體前傾，以最快
速度沖過終點。隨后放大步跌
倒。
1、原地擺臂做沖刺壓線練習。
2、20m沖刺壓線練習。
3、50m高速跑接沖刺壓線練習。
組織：成四列橫隊，分四組進行教
學。
保護與幫助：站在練習者體轉方向
的異側，用一手扶學生支撐
臂，另一手托其右腿。
教法：1、示范講解，指出重難點
。
2、學生練習。
3、再次講解與示范。
4、巡回指導，糾正錯誤動
作。
要求：1、迅速轉髖，兩腿盡量分
開、繃直，緊張做好后手掌
放松。
2、體會轉髖，轉體動作，
積極支撐，自我保護為主。
3、以肩為軸前擺后超出杠
面。
4、熟記動作要點，加深領
會，在保護與幫助下完成動
作。
組織：
教法：1、講解和示法。
2、學生練習。
3、統(tǒng)一口令，學生練習。
要求：擺臂有力、主動，并注意動
作姿勢。
組織：如前。
教法：1、講解和示范，指出重難
點。
2、學生集體練習。
3、學生分散練習。
要求：積極倒體。
上下肢配合協(xié)調。
5
5
5
8
8
8
3
3
3
5
1
3
3
1′
1′
2′
2′
3′
3′
2′
2′
2′
3′
2′
2′
4′
結
束
部
分
一、放松活動：
1、深呼吸。
************
************
************
o
教法：教師言語暗示，學生練習。
示范講解，學生練習。
學生跟著音樂練習.
要求：1、逐漸恢復。
2、多練，提高動作姿勢。
3、身心得到積極放松。
體育雙杠教案篇八
我?雙杠北京人大附中初二崔琢宜
閑時翻閱自己兒時的相冊，才恍惚想起，十年前，我的生活中就有了雙杠的影子。
照片中的小女孩，梳著一對沖天的小辮兒，粉紅的裙下是兩條極有力量的腿。她伸手緊緊攥著頭頂已經(jīng)銹跡斑斑的鐵杠，雙唇抿成一道弧線，繃緊的圓臉上掛滿了僅屬于孩童的認真勁兒。
細細端詳著那時的照片，記憶隨著那悠長的歲月汩汩流淌，直到有了波紋――我三歲的那年，朦朦朧朧的，記得那時我喜歡在抓住杠子時仰頭，在風颯颯吹響那棵大葉楊的瞬間，看準搖搖欲墜的葉子中的一片，告訴自己，等那一片葉子落下，才可松手落地。我總把這當成游戲―一一種只許贏的游戲，所以，每一次，我都緊緊抓著杠子，咬牙抿唇，瞪大了雙眼盯住那片欲落的楊樹葉，任憑酸楚從握杠的掌心一陣陣傳來也不松手；每一次，我一定努力堅持、堅持到那片葉子艱難落下，才揉著酸痛的'手臂，開懷大笑。
那是家鄉(xiāng)的奶奶家樓前的雙杠。我緊緊地攥著它、不松手，學會了堅持。
后來，我長高了――抓住雙杠，輕易便可完成，不再是什么極具挑戰(zhàn)性的游戲。日光下的那一對挺拔如體操運動員的身姿漸漸從我的生活中消失，直到我又找到了一種更有趣的“雙杠游戲”。
蹙眉深思，將記憶推搡到上三四年級時的每天下午――那是放學寫完作業(yè)的間隙，沉迷于雙杠的我，總要借著“下樓運動”的由頭，出門直奔小區(qū)里唯一的一對金屬雙杠。我喜歡飛速爬上雙杠，雙臂雙腿都用力攀著杠子，像是愛撒嬌的孩子陶醉在媽媽的懷抱里一樣；更喜歡把一套或簡單或復雜的動作反復練上許多遍，享受著那種輕舟駛人大海般的、由緊張到放松、由生澀到熟練的小小的成就感。
那是小區(qū)里運動器械中的雙杠。我牢牢地攀住它，讓我的童年歲月在那對雙杠中翻騰、飛揚。
后來，我進入了中學，再沒有那么多時間花費在如今看來不算有趣的游戲中，腳下的路，似要再次與雙杠偏離角度，更會越來越遠。這時，不可思議的事出現(xiàn)了，學校體育課的訓練中，多了雙杠二字。
雙手緊緊攥著杠子，撐起全身輕輕擺動、擺腿上杠、兩手前移、雙腿從身后翻下……我才知道，雙杠遠不像停留在童年游戲里那樣易于掌握；老師手撐雙杠，輕松擺動雙腿這個看似極簡單的動作，我做起來卻困難得多。我有些不服氣，帶著小時候抓杠時的好勝心態(tài)，就有了每天中午的一次又一次、更有了整個九月的一天又一天――我咬著下唇，伸手，上杠，擺腿……那天，當那個動作終于分毫不差地被我完成，正午的陽光在一瞬間沖破云層，澎湃著洶涌的欣喜，像我方才飛一般蕩起的雙腿，翻騰歡快的心情直沖心房。
那是學校小操場一角的雙杠。我在上面一次一次努力，終于抓住了我想要的――成功。
佳作點評
題目起得挺有味道?！拔?雙杠”，不過一個間隔號分開了兩個名詞，卻意外地引起讀者的興趣。通讀文章，雙杠這個詞出現(xiàn)了很多次，對于文章，雙杠只是線索，但對于你來說，卻是珍貴的回憶。不知道是不是每個人都可以重溫童年的幸福，但是既然遇見了，就不要放手。
（陳宣合）
體育雙杠教案篇九
1、蘭格先生將我送上雙杠。
2、西莉亞第一個上雙杠。
3、我在上面甩了幾下后，翻到杠子上來了個倒立，這是我第一次上雙杠。
4、那里有吊環(huán)、雙杠、蹦床和可供人跳上跳下的運動器械。
5、那看起來像是小孩子的游樂場，有雙杠，吊環(huán)，投球，叢林體育館和其他各種各樣給他用來健身的結構。
6、新式的四缸發(fā)動機要比老式的.雙杠發(fā)動機更重，因此如果你（或者之前的船主）更換了舷外發(fā)動機，你需要確定支撐臂仍然合適。
7、她做規(guī)定動作時緊緊抓住了雙杠。
8、如果你真是一個牛人的話，試著在腳上系個健身實心球，或是在雙杠上練習懸垂舉腿，把腿一直舉到雙杠上面。
9、他于1984年奪得兩枚金牌：個人雙杠和團體全能競賽。
10、中國隊在鞍馬、雙杠、跳馬項目上保持較強的競爭實力，但在成套動作的編排、穩(wěn)定性和心理素質等方面還有待提高。
11、這所學校需要新的課桌椅，電腦（新舊都可），單杠雙杠等體育設施。
12、運用常規(guī)保護法與“鐘擺式”保護法等兩種不同的方法，對雙杠支撐擺動技術進行了研究和實踐探索。
13、有六個項目的規(guī)定動作：自由體操，跳馬，鞍馬，單杠，雙杠和吊環(huán)。
14、中國人在雙杠半決賽中星光閃耀。
15、主要以參加99天津體操世錦賽雙杠決賽的運動員為對象，利用現(xiàn)場觀察全面系統(tǒng)地考察了雙杠整套動作的內容與結構。
16、肌肉用力感覺對雙杠技術動作掌握起著舉足輕重的作用。
17、雙杠早倒技術是完成杠下類型動作的一項重要的基本技術。
18、另外，經(jīng)常拉雙杠和倒走。
19、湖南選手李小鵬將在奪得體操男團金牌后，沖擊他在北京奧運會上的第二塊金牌成功——男子雙杠金牌。
20、只有男人才能表演吊環(huán)，雙杠，高杠。
21、男子雙杠是我國的優(yōu)勢項目，是奪得世界三大賽冠軍次數(shù)最多的項目之一。
22、運用文獻資料法，分析了國際男子體操新規(guī)則雙杠項目的新變化、雙杠的器械與項目特點以及動作內容與編排的發(fā)展過程。
23、對目前國家體育鍛煉標準中單杠引體向上和雙杠雙臂屈伸的評分標準提出了修改建議。
24、我期望早日瞅到，楊威大哥哥在鞍馬上優(yōu)美地旋轉，在吊環(huán)上自由地翻騰，在雙杠上充分展現(xiàn)中國男兒本色。
25、體操運動員達到期間在倫敦10月13日的體操世界錦標賽的資格賽雙杠。
26、他的雙杠動作可帥了!
27、雙杠是兩根圓形木制橫杠，可做回環(huán)、騰越和倒立等動作。
28、男子個人單項包括自由體操、跳馬、鞍馬、單杠、雙杠和吊環(huán)。
體育雙杠教案篇十
教學內容：
1，快快集合。
2，立正，稍息
3，丟手絹
教學目標：
認知目標：通過快快集合的游戲提高集合的速度和準確性；
技能目標：經(jīng)過反復練習立正稍息來形成正確的動作、技能，使動作做到協(xié)調性
。
素質目標：提高下肢的奔跑能力，靈敏和協(xié)調性。
情感目標：培養(yǎng)團結友愛，穩(wěn)重的優(yōu)良品質。
教學重難點：掌握立正稍息的做法，集合時反應能力。
教學過程：
一：導入部分
課堂常規(guī)檢查：師生問好，宣布教學內容，檢查學生服裝情況，進入課堂。
組織方法：成四路縱隊----集合（如右圖）
要求：隊伍整齊，精神飽滿。
游戲：快快集合。
游戲方法；
（1）先排成四路縱隊。
（2）發(fā)出“解散”口令后，學生分散到指定
的區(qū)域內自由活動，或者有老師帶領做各種模仿動作。當聽到“集合”的口令或
哨聲，立即回到原來的位置站好，以快、靜、齊的對為勝。
教與學的方法：
（1）教師簡單講解并做要求；
（2）學生聽指揮練習；
（3）教師反饋給學生練習的情況，針對不足加以糾正；
（4）重新練習
預期目標：復習排成四路縱隊，提高集合的速度和學生的反應能力。
二：主體部分
新授內容：立正、稍息
導語：小朋友們，你們看過解放軍叔叔集合時的場合嗎，他們立正時站的像一棵
松樹一樣挺拔，不動搖；稍息時也一樣站的很不錯，你們要向他們學習，做一個
高大的人物。
教與學的方法：
（1）導入；
（2）講解立正稍息的做法，并做示范，包括教師示
范和個別學生示范；
（3）學生聽指揮練習，然后分小組練習；
（4）教師觀察學
生練習的情況，并及時對錯 的進行糾正；
（5）集合隊伍，進行小節(jié)。
（6）讓學生上來示范，檢查練習情況
。
預期目標：大部分同學都能做到正確。
三：結束部分：
1，游戲：丟手絹
游戲方法：把全班學生分成兩組，每組學生站成一個圓圈，蹲在地上。教師任意請一個學生為丟手絹者，朝逆時針方向跑，此時，大家齊唱“丟呀丟呀丟手絹，輕輕地放在小朋友的后面，大家不要告訴他，快點快點捉住他，快點快點捉住他?！弊サ秸邽閯伲Q角色，游戲繼續(xù)進行。
游戲規(guī)則：學生要按逆時針方向追趕，否則追到不算；不能進入圈中追趕。
教學方法：（1）簡單講解游戲方法；（2）組織學生進行游戲；
2，集合，總結本課教學內容
3，師生告別，宣布下課。
場地：一個排球場
預? 計? 生 理? 負? 荷? 曲? 線
160
140
120
100
80
5?? 10? 15? 20? 25? 30? 35? 40
心率：130次\分
體育雙杠教案篇十一
1.分腿騰躍屬于跳躍教材是一項發(fā)展學生腿部和上肢爆發(fā)力的運動項目，對增強肩臂、腰腹和下肢肌肉及關節(jié)韌帶的力量有良好的促進作用。
2．它具有很強的挑戰(zhàn)性頗受中學生喜愛，但必須使學生學會自我保護和學生相互保護幫助，從而培養(yǎng)學生的頑強意志品質。
學情分析
1．八年級學生曾經(jīng)在七年級學過體操支撐跳躍教材，感覺并不難但跳好不容易。
2．由于學生上下肢力量不足，而且部分同學膽小，心里上易產(chǎn)生畏難現(xiàn)象。因此，教師在教學中應加以正確引導采用多種練習形式來激發(fā)學生的練習興趣，挖掘每個學生的潛力使大多數(shù)學生都能掌握動作。
3．注重個體差異，加強保護幫助。
教學目標
1.認知與技能：學生能有意識地控制自己的身體，理解這是空間感和前庭器官的刺激，80％的同學掌握推手技術、75％的學生能應用此技術、40％的學生能掌握保護與幫助技術。
2.情感態(tài)度價值觀:學生能在練習中相互模仿并改進自己的技術動作，在不斷實踐----嘗試----練習中，在同學合作、相互幫助、相互評價中不斷改進技術動作，相互之間溝通、信任、交流。學會保護自我和保護幫助技能，培養(yǎng)安全意識增強責任感。
教學重點和難點
1.教學重點：快速推手。
2.教學難點：騰躍器械時兩腿制動挺身。
教學過程
體育教學常規(guī)-----單人活動-----雙人活動-----專項準備活動----教師示范----教師保護----學生進行嘗試、練習、合作、改進----選優(yōu)展示---學生細觀----技術指導、評價，學生互評----教師補充。
體育雙杠教案篇十二
1、讓學生初步掌握前滾翻的基本動作方法。
2、發(fā)展學生的柔韌、協(xié)調、靈活等素質，訓練其平衡能力，提高自我保護技能。
3、培養(yǎng)學生勇敢、果斷、不怕困難、團結友愛等優(yōu)良品質，以及生動活潑、互相幫助的良好作風。
體育雙杠教案篇十三
（約需8分鐘）1、常規(guī)教學：集合整隊、師生問好、宣布本節(jié)課內容、提出教學要求、強調安全，安排好見習生。
2、徒手操：（全班呈體操隊形、四列橫隊進行）4×8拍
a.頭頸運動、b.腕、踝關節(jié)練習、c.體側運動、d.弓步壓腿、e.全身運動。
3、針對性練習：跳越墊子：學生在已布置好的15—20米的場內完成。
組織方法：橫隊隊列不變，第一排行進間單腳起跳雙腳落地，其余學生原地練習，第一排完成后，依次為二、三、四排。
達成目標：交換兩腳，熟練跳躍。培養(yǎng)學生集體主義思想、統(tǒng)一步調、勇于向前的精神。有利于集中學生精力、烘托課堂氛圍，激勵學生學習。
體育雙杠教案篇十四
體育雙杠作為體育運動中的重要項目之一，需要很高的技巧和力量，挑戰(zhàn)著參與者的身體和心理素質，也讓人們更深刻地認識到了自己的潛力和極限。在我多次練習雙杠的過程中，我逐漸領悟到了其中的技術和心得，讓我更加熱愛這個項目，并且認識到雙杠不僅僅是一項技術性的運動，更是一個自我挑戰(zhàn)的過程。
第二段：技術要點
在練習雙杠的過程中，技術要點十分關鍵，只有掌握了正確的技術，才能更好地進行項目練習。首先，雙杠項目需要身體協(xié)調，平衡能力要求很高，所以姿態(tài)和動作要規(guī)范。其次，在雙杠項目中，掛杠和倒立動作的技術難度較高，需要有足夠的力量和平衡能力支撐。最后，高杠動作的起跳技術也需要注意力的轉移和平衡能力的掌握，不斷地進行反復練習，才能夠更好地掌握這項技能。
第三段：心態(tài)調節(jié)
在雙杠項目中，除了技術要點的掌握外，心態(tài)的調節(jié)也很重要。雙杠比賽有著很高的難度，要是一旦失誤，就可能會影響心態(tài)，使情緒變得低落，甚至會直接導致失敗。在這樣的情況下，我們需要調整自己的心態(tài)，保持穩(wěn)定的情緒，逐漸恢復信心?？梢酝ㄟ^一些呼吸放松，心理調節(jié)等方式來幫助自己調整心態(tài)，讓自己更好地回到比賽狀態(tài)。
第四段：堅持不懈
在雙杠練習過程中，精神意志的堅持十分關鍵。如果我們在練習中遇到了困難，就不要一味地逃避，而是要保持耐心和堅持，繼續(xù)進行練習。在練習中不斷進步，不放棄自己的夢想和目標，這樣才能夠更好地超越自己，取得更好的成績。無論我們在何時何地，只要保持對自己的堅定和認真負責任，就將會迎來更加美好的未來。
第五段：總結
雙杠項目中，技術要點的規(guī)范掌握、心態(tài)的調節(jié)、精神意志的堅持等多種因素都是成功的關鍵因素。無論是在練習中還是在比賽中，我們都需要保持一個積極向上的心態(tài)，不斷地進取，不斷地突破自己的極限。這樣才能在雙杠運動的道路上追逐自己的夢想，取得成功，并成為一個更好的自己。
體育雙杠教案篇十五
活動目的:
1.讓幼兒感受體育活動所帶來的'樂趣,激發(fā)幼兒參加體育游戲的主動性,積極性和創(chuàng)造性。
2.培養(yǎng)幼兒自主運動能力。
3.發(fā)展幼兒鉆,爬,跳,平衡等基本活動能力。
活動準備:墊子圈滑板竹梯體操棒沙包玩具輪胎若干
活動流程:
活動過程:
一、設環(huán)境:
1.小動物來和我們一起鍛煉身體,看那些小動物來了?(1號小狗,2號小烏龜,3號小兔,4號小猴)
2.想一想,小兔最喜歡玩什么?什么器械放在他的場地上最合適?
3.那小狗,小烏龜,小猴他們呢?什么器械最合適他們呢?動一動腦筋,讓我們現(xiàn)在一起來幫他們布置。
4.師生布置場地。
二.調動身心:
讓我們一起來做準備運動。
三.基本部分:
1.分散活動:小朋友,現(xiàn)在可以去玩了,待會兒,可別忘了拿牌子。
a.幼兒玩器械。
b.出示輔助物:看!小動物為你們準備了什么?你想一想怎么玩?
2.集中活動:講評小猴(竹梯)和小烏龜(墊子),讓幼兒示范不同的玩法。
3.分散活動:剛才玩的小朋友還可以到其他動物運動場去玩。請你們想出和別人不一樣的玩法,誰想的玩法越多越好!
四.放松活動:
1.今天你們都到哪里去鍛煉過了?(看牌子)
我們幫小動物一起整理運動器械。
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/3881972.html】
