在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過(guò)文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。那么我們?cè)撊绾螌?xiě)一篇較為完美的范文呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對(duì)大家有所幫助，下面我們就來(lái)了解一下吧。
學(xué)會(huì)放下學(xué)會(huì)釋?xiě)训木渥悠?/h3>
有一個(gè)青年背著一個(gè)大包裹，千里迢迢的跑來(lái)找無(wú)際大師，有痛苦地說(shuō)大師“我是那樣的孤獨(dú)，痛苦，寂寞，長(zhǎng)期的跋涉讓我疲憊至極點(diǎn)。為什么我還是不能找到心中的太陽(yáng)？找到快樂(lè)？”
大師問(wèn)青年：“你的包裹里裝的是什么？”
青年回答到：“它對(duì)我可重要了。它是我每一次跌到時(shí)的痛苦，每一次受傷后的哭泣，每一次孤寂是的煩惱……靠著它，我才能走到禰這兒來(lái)！”
無(wú)際大師聽(tīng)后，把青年帶到一條河邊，并與他一同做船過(guò)了河。過(guò)河后，大師對(duì)青年說(shuō)：“你扛了船趕路嗎？”青年很驚訝：“船那么沉，我怎么扛得動(dòng)？”
大師微笑著對(duì)青年說(shuō)：“是的，你扛不動(dòng)。你要明白，過(guò)河時(shí)，船是有用的，但過(guò)了河，我們就要放下船繼續(xù)趕路。否則，它會(huì)變成我們的包袱！”
聽(tīng)罷此話(huà)，青年豁然。人生在世，有很多東西放不下。功名，金錢(qián)，愛(ài)情，事業(yè)……這些對(duì)于我們都很重要的。看得過(guò)重，太過(guò)放不下，反而成為了我們前進(jìn)的包袱，會(huì)壓得人嘬不過(guò)氣，覺(jué)得生命是如此沉重！
痛苦，孤獨(dú)，寂寞，災(zāi)難，眼淚，使生命得到升華。經(jīng)歷過(guò)這些人生更豐富。須臾不忘，就成了人生的包袱。讓前進(jìn)的腳步沉沉，感覺(jué)路是那樣難行，甚至無(wú)視路邊的風(fēng)景，只見(jiàn)陰云不見(jiàn)陽(yáng)光。
人活著就得趕路。背著包袱是走，放下包袱也是走，所以還是放下包袱，讓沉重的腳步變得輕松愉悅，讓陰郁的心情變得明朗，讓生命不再那么沉重！
今天寫(xiě)下這些，為自己打氣，加油！放下，是一條解脫之道。放下，就是快樂(lè)！但是，放下，好難！
學(xué)會(huì)放下，放下才能擁有。朝陽(yáng)輕輕的躍到海面，一抹金光便灑向無(wú)盡的大海。
大海放下了他高高在上的姿態(tài)，以他博大的胸懷包容了四面八方的河流，不管是水中的魚(yú)蝦還是潺潺的小溪，甚至是滾滾的江水，大海都樂(lè)意接受?？粗鵁o(wú)邊無(wú)垠的大海，仿佛平日里的干戈矛盾都被消融了，少一絲計(jì)較，多一份寬容，大海的放下是一種氣魄，收獲的是一片汪洋。
學(xué)會(huì)放下，放下才能擁有。
人們都說(shuō)“多多益善”，但事實(shí)上即使是學(xué)習(xí)，也應(yīng)該學(xué)會(huì)放下。當(dāng)然，放下并不意味著不學(xué)習(xí)。其實(shí)，有些人往往因?yàn)榉挪幌虏艜?huì)學(xué)不成。我有個(gè)朋友，他不管語(yǔ)文、英語(yǔ)、歷史還是數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)，他都鉆研。但是幾年過(guò)去了，他一樣都沒(méi)學(xué)成，每一樣都只是略知一二，稍加細(xì)問(wèn)他便不知曉了。這樣的學(xué)習(xí)是沒(méi)有效率的，只是徒費(fèi)時(shí)間。有一次他很懊惱的對(duì)我說(shuō)，倘若他這幾年只專(zhuān)心學(xué)習(xí)一兩科，他肯定會(huì)在這幾個(gè)科目上受益匪淺。當(dāng)他放下其他的科目，他將會(huì)有更多的潛力去突破那些學(xué)科，這樣他會(huì)收獲更多。學(xué)習(xí)上的放下會(huì)給你帶來(lái)更多精力和時(shí)間，收獲的精湛的學(xué)業(yè)。
你在向別人請(qǐng)教時(shí)是否也放下了自己的驕傲呢？有一回，我的一個(gè)同學(xué)去請(qǐng)教一個(gè)老師一道數(shù)學(xué)題。老師剛要講解他卻開(kāi)始“發(fā)言”，他啰哩啰唆說(shuō)了半天只是為了說(shuō)明自己已經(jīng)思考過(guò)了，只是沒(méi)做完而已。當(dāng)他說(shuō)完后老師已經(jīng)沒(méi)有心情給他講解了，說(shuō)：“你自己在琢磨琢磨，和同學(xué)討論討論吧”。他垂頭喪氣的走到班里找了幾個(gè)數(shù)學(xué)較好的同學(xué)請(qǐng)教，可是同學(xué)們也不愿意教他。因?yàn)榇蠹覄傄婚_(kāi)始講他就開(kāi)始打岔，并且一副已經(jīng)明白的樣子。最后他還是沒(méi)有得到答案。其實(shí)這位同學(xué)只要放下了自己高傲的心態(tài)，用空杯之心去請(qǐng)教，那么他還會(huì)無(wú)功而返嗎？我想所謂的虛心請(qǐng)教應(yīng)該就是這樣的吧。
時(shí)代的發(fā)展讓人與人之間的溝通越來(lái)越少，超負(fù)荷的工作，強(qiáng)大的學(xué)習(xí)壓力使人們神經(jīng)時(shí)時(shí)精神緊繃，心情常常急躁。有時(shí)人們竟會(huì)為雞毛蒜皮的小事而大動(dòng)干戈。那可真是比斤斤計(jì)較還有過(guò)之而無(wú)不及。事實(shí)上，放下是以一種寬容的心態(tài)去面對(duì)問(wèn)題，這才是解決問(wèn)題的根本辦法。
“古仁人”中藺相如和廉頗的事例就是最好的說(shuō)明。在“負(fù)荊請(qǐng)罪”故事中，廉頗放下了自己高高在上的將軍身份，俯身向藺相如承認(rèn)錯(cuò)誤，藺相如放下了自己尊貴的身份，寬容了廉頗，從此兩人一起齊心合力，共同為趙國(guó)揮汗灑血，使趙國(guó)日益強(qiáng)大。
放下是通往成功的關(guān)卡，學(xué)會(huì)放下，放下才能擁有。當(dāng)你真正放下時(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己是那樣輕松，社會(huì)是如此和諧，望著潮起潮落心中會(huì)暢然許多。放下，舍得放下，有舍才能有得啊！
學(xué)會(huì)放下，放下才能擁有。
學(xué)會(huì)放下學(xué)會(huì)釋?xiě)训木渥悠?/h3>
學(xué)會(huì)放下，相信我們的明天會(huì)更加的美好。放下，是一種快樂(lè)；放下，是一種釋放；放下，是一種坦然；放下，是一種灑脫。
“莫聽(tīng)穿林打葉聲，何妨吟嘯且徐行。竹杖芒鞋輕似馬，誰(shuí)怕？一蓑煙雨任平生。”面對(duì)政治風(fēng)雨，蘇軾選擇了樂(lè)觀的心態(tài)。是的既然風(fēng)雨來(lái)到了，那就勇敢地面對(duì)吧。不要聽(tīng)雨水拍打葉子的聲音，不妨嘗試伴著這種聲聲，慢慢地向前走，并且保持一種輕快的步伐。“回首向來(lái)蕭瑟處，歸去，也無(wú)風(fēng)雨也無(wú)情?！弊詈?，再回首走剛過(guò)的蕭瑟地方，卻發(fā)現(xiàn)沒(méi)有風(fēng)雨也沒(méi)有晴天，原來(lái)，一切都是如此平靜！蘇軾可以灑脫到這樣的境界，實(shí)在是讓我們敬佩不已！所以，只有放下，才可以灑脫地前進(jìn)！
“斯是陋室，惟吾德馨。”雖然是簡(jiǎn)陋的屋子，只是主人的品德高尚，而且來(lái)屋子的人都是有學(xué)識(shí)的，所以這些都給屋子增添了美。同時(shí)，這也是超脫于世俗之外的雅情雅致！所以，只有放下，才可以去享受生活。
“久在樊籠里，復(fù)得返自然?！碧諠撛诠賵?chǎng)打拼了多年，他早已厭煩了世俗的名利生活，于是他非常向往閑適的田園生活。世俗官場(chǎng)對(duì)于來(lái)說(shuō)，就如同一個(gè)束縛他自由的地方，而閑適的'田園才是他的天地。在渾濁的官場(chǎng)中，陶潛的高潔情趣實(shí)在是難得！所以只有放下，才能去追求向往的生活。
前幾天，我的一位朋友發(fā)來(lái)一條讓我很傷心的信息。讓我覺(jué)得，我的付出都是白費(fèi)的，因?yàn)槲乙詾樽罱K可以成功?？墒?，我想得太完美了。我也想過(guò)嘗試最后一次，再挽回她的心，可是我沒(méi)有這樣做。既然她已經(jīng)走遠(yuǎn)了，而且不會(huì)再回到我身邊，那我做的一切只會(huì)傷害我自己。我會(huì)記?。簩?duì)于無(wú)法挽回的感情，傷得最深的永遠(yuǎn)都是不肯放手的那個(gè)人?！蔽視?huì)快樂(lè)地前行，相信下一個(gè)路口我會(huì)看見(jiàn)更美的風(fēng)景！
當(dāng)你感到疲憊時(shí)，請(qǐng)嘗試放下，這樣心情會(huì)很輕松；當(dāng)你感到苦悶時(shí)，請(qǐng)嘗試放下，這樣心情會(huì)很舒暢；當(dāng)你感到痛苦時(shí)，請(qǐng)嘗試放下，這樣心情會(huì)很快樂(lè)。
學(xué)會(huì)放下，告別那些不屬于我們的，讓快樂(lè)和幸福圍繞我們身邊！
學(xué)會(huì)放下學(xué)會(huì)釋?xiě)训木渥悠?/h3>
在人生路上，我們總會(huì)遭遇挫折和失落。這是一種人人都會(huì)經(jīng)歷的情緒和經(jīng)驗(yàn)。而學(xué)會(huì)放下就是我們能夠從挫折和失落中走出來(lái)的關(guān)鍵。在這篇文章中，我將討論學(xué)會(huì)放下心得體會(huì)，探索放下的意義，以及如何釋放自己，從而開(kāi)始新的一天。
第二段：放下的藝術(shù)
學(xué)會(huì)放下的藝術(shù)是如何勝任自己的生活和掌控自己的情緒。首先，我們需要承認(rèn)我們產(chǎn)生的情緒并不是每個(gè)人都會(huì)有的，不要把它們掛在心上太久。其次，我們應(yīng)該認(rèn)真思考我們可以扭轉(zhuǎn)的問(wèn)題，而不是白白地浪費(fèi)我們寶貴的時(shí)間和資源。最后，我們需要把不幸和挫折看作是讓我們成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。當(dāng)我們學(xué)習(xí)從經(jīng)歷中學(xué)習(xí)并平衡自己的情緒時(shí)，我們會(huì)得到持久的快樂(lè)和成就感。
第三段：放下的意義
學(xué)會(huì)放下的真正意義在于或許是我們學(xué)會(huì)面對(duì)困難的方式。當(dāng)我們不再把負(fù)面情緒帶給自己和別人時(shí)，我們會(huì)更愉快，更有活力地面對(duì)新的一天。我們也會(huì)通過(guò)身體和心理上的清空感獲得新的感悟和成長(zhǎng)。如此，我們就能更加專(zhuān)注于我們自己，更有激情地過(guò)我們的生活，并建立可持續(xù)的與周?chē)鐣?huì)的互動(dòng)關(guān)系。
第四段：釋放自己
為了釋放自己，我們需要嘗試不同的解決方法。例如，我們可以把自己的情緒和想法寫(xiě)下來(lái)，或者找一個(gè)人傾訴，而不是把他們躲在心底。我們還可以通過(guò)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和深呼吸來(lái)安撫我們自己。當(dāng)我們嘗試通過(guò)一些方式來(lái)釋放自己，我們就可以重新控制我們的情緒，并在不知不覺(jué)中慢慢地成為一個(gè)更加平和和富有同情心的人。
第五段：新的一天
當(dāng)我們真正學(xué)會(huì)了放下，我們就可以在每個(gè)挑戰(zhàn)前迎接自己，并為新的一天充滿(mǎn)活力和渴望。通過(guò)學(xué)會(huì)放下，我們可以在落水度量中尋找成功和成長(zhǎng)的根，擁有一個(gè)對(duì)自己和周?chē)澜绺臃e極、更加心懷希望的態(tài)度。最終，你將發(fā)現(xiàn)，通過(guò)真正學(xué)會(huì)放下，你打開(kāi)了通向幸福的大門(mén)。
總結(jié)：
通過(guò)學(xué)會(huì)放下，我們可以從挫折和失落中走出來(lái)，我們可以根據(jù)情感轉(zhuǎn)變我們的態(tài)度，甚至我們的人生經(jīng)驗(yàn)。學(xué)會(huì)放下，這是一個(gè)不斷進(jìn)步的過(guò)程，我們可以與他人分享自己所學(xué)到的，也可以從別人的經(jīng)驗(yàn)中汲取教訓(xùn)。最終，放下需要一個(gè)平衡，其結(jié)果是一個(gè)邁向成功和充實(shí)的新開(kāi)始。
學(xué)會(huì)放下學(xué)會(huì)釋?xiě)训木渥悠?/h3>
1、我們應(yīng)該學(xué)會(huì)放手，但在此之前我們還需要學(xué)會(huì)珍惜和堅(jiān)持。
2、學(xué)會(huì)放下，懂得從容。把明媚裝在心中，簡(jiǎn)單的快樂(lè)，穩(wěn)穩(wěn)的幸福。
3、要學(xué)會(huì)放下，放下不切實(shí)際的期待，放下沒(méi)有結(jié)果的執(zhí)著。
4、學(xué)會(huì)放下，凡事看淡一些，不牽掛，不計(jì)較，是是非非無(wú)所謂。
5、喜歡是什么呢，它讓你學(xué)會(huì)放下你的傲氣，放下你的脾氣，放下你的倔氣。
6、也許，我該學(xué)會(huì)放下——既然無(wú)法挽回，那就放棄吧！
7、心有點(diǎn)疼，想起了你。對(duì)不起，我還是沒(méi)學(xué)會(huì)放下。
8、我很好，雖然還想你，卻仍舊學(xué)會(huì)放下了你。
9、學(xué)會(huì)放下執(zhí)念，莫在回憶里繾綣。
10、越糾結(jié)，越憂(yōu)傷。學(xué)會(huì)放下，明亮自知。
11、學(xué)會(huì)放下，保持當(dāng)下的愉悅，有很多東西比愛(ài)情的回報(bào)豐富。
12、學(xué)會(huì)放手才能再次尋找快樂(lè)，懂得放下才能解脫自己。
13、愛(ài)到最后我們都蒼老，當(dāng)你微笑著說(shuō)再見(jiàn)時(shí)，我已學(xué)會(huì)放手，學(xué)會(huì)不再哭泣。
14、其實(shí)學(xué)會(huì)放棄比學(xué)會(huì)堅(jiān)持更難得，因?yàn)槟切枰嗟挠職夂椭腔邸?/p>
15、你總說(shuō)我要學(xué)會(huì)放下，你總說(shuō)我很好，你總說(shuō)我會(huì)有更適合的`伴，我都聽(tīng)進(jìn)耳，可我還是那個(gè)我。
18、不屬于自己的終究不會(huì)屬于自己，所以一定要學(xué)會(huì)放下放開(kāi)。
19、學(xué)會(huì)放下，學(xué)會(huì)遺忘，學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)起來(lái)，這是人生的必經(jīng)之路。
20、所有能讓你從滿(mǎn)心歡喜道失落的人，都是上帝派來(lái)教你學(xué)會(huì)放下的。
21、有的人我們用時(shí)間去放下，有些人我們要用時(shí)間去明白。過(guò)去的我們無(wú)法忘記，但是必須要學(xué)會(huì)放下！
22、這就是生活，學(xué)會(huì)放下，才會(huì)自在……
23、棘手的事，難做時(shí)學(xué)會(huì)放下，欲去的緣，漸遠(yuǎn)時(shí)選擇隨意。
24、生活里學(xué)會(huì)放下，才會(huì)輕松。
25、當(dāng)一個(gè)人有所放棄的時(shí)候那就以為著你長(zhǎng)大了！
26、天生我材必有用，千金散盡還復(fù)來(lái)。
27、懂得放棄，才能有更美好的未來(lái)。
28、業(yè)精于勤，荒于嬉，行成于思，毀于隨。
29、如煙往事俱忘卻，心底無(wú)私天地寬。
30、天涯何處無(wú)芳草，何必單戀一枝花。
31、思往事，惜流芳，易成傷。
32、上帝的延遲并非上帝的拒絕！
33、學(xué)會(huì)放下，放下，是一種生活的智慧；放下，是一門(mén)心靈的學(xué)問(wèn)。
34、在人生的大風(fēng)浪中，我們常常學(xué)船長(zhǎng)的樣子，在狂風(fēng)暴雨之下把笨重的貨物扔掉，以減輕船的重量。
35、糾纏久了很累，承載太多會(huì)痛，我們需要學(xué)著放下。
36、過(guò)去的，就讓它過(guò)去吧，該放下的，總要學(xué)會(huì)放下。
37、學(xué)會(huì)放下，學(xué)會(huì)忘記，也許，明天會(huì)更好。
38、既然還不能學(xué)會(huì)放下，就不要拿起來(lái)。
39、想快樂(lè)嗎？那就學(xué)會(huì)放下，學(xué)會(huì)生活，學(xué)會(huì)遺忘，學(xué)會(huì)活在當(dāng)下。
40、學(xué)會(huì)放下，放下壓力，放下往事，放下消極，放下抱怨，放下狹隘，放下世間的勞苦愁煩。
41、天生我材必有用，千金散盡還復(fù)來(lái)——李白
42、生活中無(wú)所不有，人們盡不會(huì)放棄生活。
43、生命的全部奧秘就在于為了生存而放棄生存。
44、在放下的那一刻，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你才真正地?fù)碛?
45、沒(méi)有什么看不開(kāi)的，我們活的很好何必為了一些不相干的事情傷感呢？
學(xué)會(huì)放下學(xué)會(huì)釋?xiě)训木渥悠?/h3>
第一段：引言（200字）
生活中，我們常常遇到失望、挫敗、傷心和不如意的事情。然而，這些不如意的事情往往會(huì)引發(fā)我們的消極情緒，并長(zhǎng)時(shí)間困擾我們的心靈。為了保持良好的心態(tài)和積極的心情，我們需要學(xué)會(huì)放下。放下是一種心態(tài)，是一種寬容和寬恕的態(tài)度。通過(guò)放下，我們才能舒緩壓力，擁有更快樂(lè)的生活。我在實(shí)踐中領(lǐng)悟到了一些放下的心得，下面將與大家分享。
第二段：放下過(guò)去，展望未來(lái)（200字）
要學(xué)會(huì)放下，首先要放下過(guò)去。過(guò)去的失敗、錯(cuò)誤和傷害，不應(yīng)成為我們前進(jìn)的包袱?；貞涍^(guò)去只能讓我們留戀不已，無(wú)法真正投入到當(dāng)前的生活中。我們應(yīng)該緊緊把握住當(dāng)下，用積極的態(tài)度去照顧好現(xiàn)在，去追求自己想要的未來(lái)。每個(gè)人的未來(lái)都是未知的，不要讓過(guò)去束縛我們的腳步，而是要勇敢地踏出新的一步，迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。
第三段：放下?tīng)?zhēng)斗，體會(huì)寬容（200字）
世界是多樣的，人與人之間免不了會(huì)有爭(zhēng)執(zhí)和沖突。然而，我們?nèi)裟軐W(xué)會(huì)放下?tīng)?zhēng)斗，體會(huì)寬容，將會(huì)擁有更加和諧的人際關(guān)系。爭(zhēng)斗只會(huì)加深矛盾，造成傷害和仇恨，而寬容則會(huì)助長(zhǎng)友誼，平息紛爭(zhēng)。寬容不等于退讓?zhuān)且环N理解和尊重。在與人相處中，我們要盡量設(shè)身處地地為對(duì)方著想，理解對(duì)方的立場(chǎng)和情感，才能建立起真正互相尊重和信任的關(guān)系。
第四段：放下壓力，享受生活（200字）
如何放下心中的壓力，才能快樂(lè)地生活？首先，我們要給自己一個(gè)輕松的心態(tài)。過(guò)多的壓力只會(huì)影響我們的身心健康，我們需要學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)胤潘勺约?，尋找?lè)趣，調(diào)整處事態(tài)度。其次，我們需要給自己一些休息的時(shí)間。工作、學(xué)習(xí)壓力過(guò)大時(shí)，適時(shí)地放下手中的事情，好好休息，放松心情。最后，對(duì)待困難和挫折要有正確的態(tài)度。挫折是生活中的正常現(xiàn)象，我們要學(xué)會(huì)從中汲取經(jīng)驗(yàn)，勇敢面對(duì)，不輕易放棄。
第五段：結(jié)語(yǔ)（200字）
放下是一種心態(tài)，一種智慧。學(xué)會(huì)放下，我們能夠保持心情愉悅，減少煩惱，更好地面對(duì)生活中的各種挑戰(zhàn)。在我個(gè)人的經(jīng)歷中，通過(guò)不斷學(xué)會(huì)放下，我體會(huì)到了放下所帶來(lái)的力量。當(dāng)我們懂得放下，人生將會(huì)更加充滿(mǎn)希望和活力。在今后的生活中，我將會(huì)繼續(xù)努力學(xué)會(huì)放下，更加坦然地面對(duì)一切。希望大家也能夠從放下中找到屬于自己的快樂(lè)和幸福。讓我們共同學(xué)會(huì)放下，創(chuàng)造美好的人生。
學(xué)會(huì)放下學(xué)會(huì)釋?xiě)训木渥悠?/h3>
春日的一個(gè)下午，我躺在床上，凝望著窗外蔚藍(lán)的天空發(fā)呆。這時(shí)，爸爸走過(guò)來(lái)，問(wèn)我：“怎么了?”我愧疚地說(shuō)：“這次比賽，我太大意了，因?yàn)檩p敵對(duì)手，輸?shù)姆浅K?！?/p>
爸爸聽(tīng)后，沉默了一會(huì)兒，問(wèn)：“你知道句號(hào)有什么意義嗎?”我想：句號(hào)就是一個(gè)符號(hào)，能有什么意義啊!爸爸看到我一臉茫然，說(shuō)：“現(xiàn)在，你去看看日落，也許會(huì)明白答案?！蔽易呦蜿?yáng)臺(tái)，看著漸漸落下的夕陽(yáng)，火紅火紅的，染紅了天邊的云，從云層里落下萬(wàn)道迷人的霞光，真美啊!很快，太陽(yáng)在我陶醉流連的目光里落山了，夜幕降臨。
爸爸問(wèn)我知道答案了嗎?我什么也沒(méi)有看出來(lái)，搖了搖頭。爸爸笑了笑，說(shuō)：“明天早上看看日出，也許你就明白了?！蔽沂裁匆矝](méi)有說(shuō)，疑惑地點(diǎn)了點(diǎn)頭。
第二天早上，我早早地起來(lái)，跑到陽(yáng)臺(tái)上，看見(jiàn)太陽(yáng)還沒(méi)有露出來(lái)。我迫切地望著東方，在我漫長(zhǎng)的等待中，一輪紅日終于露出來(lái)，慢慢升起。隨著紅日升起，我仰望著遠(yuǎn)處蔚然的天空，心情也慢慢地平靜下來(lái)。此時(shí)，窗外傳來(lái)賣(mài)早餐的陣陣吆喝聲……我豁然開(kāi)朗。我轉(zhuǎn)身想去找爸爸，爸爸正向這邊走來(lái)。我興奮地朝爸爸說(shuō)出了答案。爸爸滿(mǎn)意地點(diǎn)點(diǎn)頭，語(yǔ)重心長(zhǎng)地對(duì)我說(shuō)：“是的.，句號(hào)意味著舊的結(jié)束，新的開(kāi)始。在你未來(lái)的成長(zhǎng)路上，不要太在意過(guò)去的得失，要學(xué)會(huì)放下，人總得要往前走，只有學(xué)會(huì)放下，才能輕松出發(fā)，打好每一場(chǎng)比賽!”
我點(diǎn)點(diǎn)頭。此時(shí)，陽(yáng)光照到我的臉上，我露出了久違的笑容。
學(xué)會(huì)放下學(xué)會(huì)釋?xiě)训木渥悠?/h3>
學(xué)會(huì)放下，是一種生活，也是一種心靈的智慧，人生之中，我們?yōu)榱俗非笊畹拿篮茫谟奶炜毡M情地游走，看似逍遙，實(shí)則是我們都在今天與明天的得失中徘徊，看多了滄海與桑田，才發(fā)現(xiàn)風(fēng)景并不是真正屬于我，也不是由我所掌控的，能去欣賞的景致就好好地加以欣賞，能留駐的就多加珍惜，當(dāng)一切隨風(fēng)而逝，那春綠的鮮花，那酒紅的玫瑰，都在嚴(yán)寒的冬季沉積，沉積是一種寂寞的狀態(tài)，也是心靈調(diào)和的一種無(wú)語(yǔ)的吶喊，放下俗世的紛爭(zhēng)，放下我高貴的靈魂，去融合自然的風(fēng)風(fēng)雨雨，終會(huì)迎來(lái)新生命里輪回的那一天。
我們每天都在紅塵里奔走，疲憊于來(lái)往穿梭的車(chē)站之間，我們會(huì)心生許多的壓力，是人海的擁擠，還是自我寥落的心不能復(fù)蘇，是天空的久遠(yuǎn)，還是時(shí)間無(wú)痕地溜走，讓激情澎湃的我找不到心靈彼岸，是人生選擇的缺陷，還是當(dāng)我忘情投入的時(shí)候，所做的決定不能讓為之兩全其美地留存，其實(shí)生活本是一杯苦澀的咖啡，放下，如同在我們濃縮的咖啡中添加冰糖，學(xué)會(huì)放下，就會(huì)讓我們生活中多了一點(diǎn)陽(yáng)光的色彩，讓我們?cè)诶Щ笾?，在焦慮中，冷靜下來(lái)，保持平和的心態(tài)，坦然地面對(duì)，優(yōu)柔地處世。
每個(gè)人處世態(tài)度是不同的，在千差萬(wàn)別之中放得下與放不下無(wú)非只有二種，二者之間時(shí)常相互交叉又相互融合。在我的印象里有這樣一位老人，他住在離我不遠(yuǎn)的城市社區(qū)生活，已經(jīng)有82歲高齡的他，滿(mǎn)頭白發(fā)，但精神很好，心態(tài)也很平和，老伴前幾年離她而去，我經(jīng)?？匆?jiàn)他在附近的公園里打太極拳，有時(shí)我也出去走走，散淡心情，站在他的后面模擬著他打拳的架勢(shì)，裝腔作勢(shì)地跟著擺弄幾下，一來(lái)二往，我也漸漸熟悉他的，他是一位退休多年的老師，這么多年一直養(yǎng)成鍛煉身體的習(xí)慣，他常對(duì)我說(shuō)：生活中最重要的是放下包袱，要學(xué)會(huì)減壓，每一個(gè)人在生活中都不是一帆風(fēng)順地前行，但適當(dāng)?shù)亟o自己一個(gè)空間，一個(gè)能容納自我快樂(lè)的舞臺(tái)，舞臺(tái)雖然很小，但很寧?kù)o，祥和，落葉雖然很輕，但自然有留芳的去處，我會(huì)小心地問(wèn)他：老師這幾年你一個(gè)人習(xí)慣嗎？怎么不和你兒女生活一起，他哈哈地笑了，對(duì)我說(shuō)：我年齡確實(shí)很大，但身體很好，子女工作很忙，而我很悠閑，我喜歡自己的小屋，在這里面可以念想我的老伴，也可以隨心所欲地想睡就睡，想吃就吃，我不想成為別人的負(fù)擔(dān)，記得老伴在世的時(shí)候，牽掛地對(duì)我說(shuō)：我身體不好，但我很想能陪伴你時(shí)間長(zhǎng)點(diǎn)，我喜歡與你在一起的感覺(jué)，這樣多一天就能多一天的快樂(lè)，我輕輕撫慰著老伴，別想太多，把心放下，有時(shí)間多去走一走，看一看，轉(zhuǎn)移自己的情緒，這樣對(duì)身心有好處，老伴會(huì)心地點(diǎn)頭。坐在公園的涼亭里，我能從老人的嘴里讀出人生的從容與自然，也能從他積極樂(lè)觀的生活態(tài)度中，更多地感受生活的美以及內(nèi)心深處美的殘缺還有美的孤獨(dú)。
因?yàn)楣ぷ鞯脑?，我去公園鍛煉的機(jī)會(huì)少了，但我總會(huì)想起他曾經(jīng)說(shuō)的話(huà)，還有浮想起他舞蹈的'優(yōu)柔的太極拳，當(dāng)我有天再次走進(jìn)公園，他還是在那個(gè)熟悉的地方依然舞蹈著他人生的步履，只是發(fā)現(xiàn)他的身旁多了一個(gè)老太太，他看見(jiàn)我的到來(lái)，高興地拉著我的手說(shuō)：小伙子，好久不見(jiàn)，一切都好吧？我說(shuō)很好，我俏皮地把嘴貼在老師的耳朵邊對(duì)他說(shuō)：這位老太太是誰(shuí)呀？是不是你現(xiàn)在的老伴，老頭坦然地說(shuō)：是的，本來(lái)我不打算再找了，怕虧欠過(guò)往的情感，怕世俗風(fēng)雨的流言，但我細(xì)細(xì)地斟酌，我還活著，我就應(yīng)該懂得取舍，該放下就去放下，放下并不意味著對(duì)以前生活的背叛，放下也是對(duì)新的生活的期待，對(duì)真實(shí)情感深深的眷戀，走了的，在我的心中藏留，留下的，彼此多去珍惜，實(shí)際上在夕陽(yáng)無(wú)限的黃昏，人生總會(huì)殘留一些想圓或未圓滿(mǎn)的情素在里面，那是對(duì)人生無(wú)限的熱愛(ài)，那是對(duì)生活神秘的追尋，也是對(duì)此生路途有多長(zhǎng)無(wú)限的向往。
我曾追問(wèn)過(guò)自己，試想步入黃昏的老者都能如此地善待生活，我們更當(dāng)好好地珍惜自己，來(lái)裝點(diǎn)今天與明天美好的夢(mèng)話(huà)，可是人在旅途，并不是想要什么就能立馬得到什么。
我有一位文學(xué)的朋友，他從小就熱愛(ài)文學(xué)，通過(guò)自己的努力，終于出版了一本書(shū)，可當(dāng)他準(zhǔn)備投稿出版第二本書(shū)的時(shí)候，卻姍姍來(lái)遲，我很關(guān)心地問(wèn)他，第二本文集出版了沒(méi)有，他跟我說(shuō)：還沒(méi)有，我很著急的，出版合同都簽了，可時(shí)間都過(guò)了好久，一直還沒(méi)有出版的消息，我寬慰他說(shuō)：別急，該來(lái)的一定會(huì)來(lái)，學(xué)會(huì)放下自己撒！能出版是好事情，不能出版一樣去生活，我覺(jué)得寫(xiě)文章與出版不相矛盾，多寫(xiě)出優(yōu)質(zhì)的文章才是真快樂(lè)，淡薄名利，寧?kù)o才能致遠(yuǎn)，拋開(kāi)世俗的偏見(jiàn)與褒貶，投入到你熱愛(ài)的文學(xué)事業(yè)中去。文學(xué)朋友對(duì)我說(shuō)：我也想放下，可我一直在路上，很想在旅途領(lǐng)略到不一樣的風(fēng)情，欲望的無(wú)限延伸與追求就象打開(kāi)這扇心靈的門(mén)，又將我這扇美夢(mèng)的門(mén)關(guān)上。得與不得常左右我的視線(xiàn)，彷徨與失落常伴我左右，我真誠(chéng)地對(duì)他說(shuō)：得到又能怎樣？不要過(guò)于追求人生的虛無(wú)，而應(yīng)當(dāng)腳踏實(shí)地地丈量前程的腳步，學(xué)會(huì)把心放下，如同把自己置身在一片荒涼的沙漠里，你想到最多的是生命的長(zhǎng)河，以及在生命的浪花中泛起的生活的漣漪，那是快樂(lè)的生活，那是平實(shí)與自然，那是真誠(chéng)的友愛(ài)，那是厚重的親情，更是大地的親吻。也是生活的酸甜苦辣，這才是生活的真實(shí)。
過(guò)了許久，當(dāng)文學(xué)朋友再次與我聯(lián)系的時(shí)候，開(kāi)心地對(duì)我說(shuō)，現(xiàn)在想開(kāi)了，我應(yīng)當(dāng)在現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)上耕耘屬于自己的未來(lái)，該有的自然會(huì)有，該來(lái)的一定會(huì)來(lái)，放下內(nèi)心的雜念，拋棄虛無(wú)縹緲的幻夢(mèng)，生命中許多人和事大抵如此，得到就將失去，失去了一定會(huì)來(lái)到，生命的輪回與生活的抗?fàn)幦诤显谌松慕?，我要學(xué)會(huì)洗滌自身，我要懂得放下包袱，才能開(kāi)動(dòng)機(jī)器。放下，讓自我暫時(shí)得到一次舒緩的機(jī)會(huì)，讓人生的風(fēng)景得到一次真心的回返，讓自己的心情得到一次全新的體驗(yàn)與感受。
學(xué)會(huì)放下，是人生的智慧，是在痛苦與歡樂(lè)中人生的暫時(shí)的停歇，學(xué)會(huì)放下，是對(duì)前塵往事的追憶，也是對(duì)生命未來(lái)的憧憬，放下并不意味我從此消沉，落寞，而是在生命的旅途中更好地添加生活的勇氣，勇敢地跨越屬于你的還是你的生活的真實(shí)。學(xué)會(huì)放下，沿著你人生的方向前進(jìn)。
學(xué)會(huì)放下學(xué)會(huì)釋?xiě)训木渥悠?/h3>
奧地利心理學(xué)家阿得勒是一名釣魚(yú)愛(ài)好者，一次，他發(fā)現(xiàn)了一個(gè)有趣的現(xiàn)象：魚(yú)兒在咬釣鉤之后，通常因?yàn)榇掏磧函偪駫暝?，越掙扎，魚(yú)鉤陷的越緊,月難以?huà)昝摗＞退阋с^的魚(yú)成功逃脫，那枚魚(yú)鉤也不會(huì)輕易從嘴里掉出來(lái)，因此釣到有兩個(gè)魚(yú)鉤的魚(yú)也不奇怪。在我們嘲笑魚(yú)兒很笨的同時(shí)，阿德勒卻提出了一個(gè)很相似的心理概念，叫做“吞鉤現(xiàn)象”。
“吞鉤現(xiàn)象”使人不能正確而積極地處理失誤，自責(zé)和企圖掩蓋失誤，造成難以磨滅和不可避免的重復(fù)的傷痕。我們都有過(guò)“吞鉤現(xiàn)象”，只不過(guò)連我們自己都不愿意承認(rèn)罷了。
“吞鉤現(xiàn)象”是神經(jīng)高度緊張、情節(jié)反復(fù)廝磨的結(jié)果。每當(dāng)個(gè)人對(duì)生活有順應(yīng)不良的心理困擾，就會(huì)把埋藏在潛意識(shí)深層的陰影激活，制造過(guò)失。陰影總是通過(guò)過(guò)失表現(xiàn)出來(lái)的。無(wú)論出現(xiàn)什么偶然的、突發(fā)的過(guò)失，從心理學(xué)角度講，都有它的必然性、自發(fā)性。
過(guò)失、屈辱和失落，對(duì)我們來(lái)說(shuō)并不可以百分之百的避免，但是我們應(yīng)該避免這些事情破壞和改變?nèi)诵裕@也是避免心理疾病出現(xiàn)的目的。
學(xué)會(huì)放下學(xué)會(huì)釋?xiě)训木渥悠?/h3>
那是一年級(jí)時(shí)的一天早晨，春光明媚，我約好兩個(gè)從小到大的閨蜜去看電影。說(shuō)好的下午老地方見(jiàn)，我早早地到了約定地點(diǎn)，可是我等了半個(gè)小時(shí)她們都沒(méi)來(lái)，電話(huà)聯(lián)系，她們卻說(shuō)：“我們已經(jīng)來(lái)了，在逛商場(chǎng)，你看來(lái)一起不？”我氣憤不已，嘀咕道：“真不講信用，說(shuō)好老地方見(jiàn)?！?/p>
我在門(mén)口等了半天，她們終于才出來(lái)，并對(duì)我說(shuō)：“我們?nèi)ベI(mǎi)東西吧！”這次我想，終于帶上我一路了?？墒牵胰f(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到她們并不是想跟我一路，而是想讓我?guī)退麄兲岚?。我腦袋被氣得炸開(kāi)了鍋，真想立馬丟下了包包和她們絕交，可是我又想：“李潔思，先忍忍吧，她們是你的好閨蜜呀！”于是我說(shuō)“去吃飯吧！”可是，她們卻說(shuō)：“不了，我們今天還要去我們最好的閨蜜小陶那玩呢！”說(shuō)著，讓我也去。本來(lái)窩了一肚子氣的我，知道她們要我去的原因，無(wú)外乎就是順便幫她們提包，我一氣之下，扔下包，二話(huà)沒(méi)說(shuō)，跟他們絕交了。
這樣的友誼，是時(shí)候扔了。
回到家，我把今天發(fā)生的事跟媽媽訴了苦，媽媽語(yǔ)重心長(zhǎng)對(duì)我說(shuō)，人一輩子長(zhǎng)得很，今后還會(huì)遇到這樣的'事，同學(xué)友誼是兩好各好，扔了就扔了，千萬(wàn)別放在心上，要學(xué)會(huì)放得下。
三年過(guò)去了，我遵循媽媽的話(huà)，啥事看得開(kāi)，不必計(jì)較。在這樣的心態(tài)下，我照樣收獲了很多友誼。
學(xué)會(huì)放下學(xué)會(huì)釋?xiě)训木渥悠?/h3>
在生活中，我們常常會(huì)遇到各種各樣的挫折和壓力，無(wú)論是工作上的困難還是感情上的糾葛，都會(huì)讓我們感到壓抑和困擾。然而，過(guò)于沉迷于過(guò)去的傷痛和困境中，只會(huì)讓我們難以前進(jìn)。學(xué)會(huì)放下，是一種解脫的境界，它能夠讓我們重新獲得內(nèi)心的自由和平靜。在我個(gè)人的成長(zhǎng)過(guò)程中，我通過(guò)不斷努力，學(xué)會(huì)放下，也從中獲得了一些寶貴的心得體會(huì)。
第二段：面對(duì)挫折與困擾時(shí)要勇敢面對(duì)
當(dāng)我們?cè)庥龅酱煺酆屠_的時(shí)候，我們要學(xué)會(huì)坦然面對(duì)。面對(duì)挫折和困擾，首先要承認(rèn)它們的存在，并且勇敢地面對(duì)它們。有時(shí)候，在面對(duì)困境時(shí)，我們會(huì)情緒低落、悲觀失望，甚至?xí)颖?。然而，這只會(huì)讓問(wèn)題無(wú)法得到解決，反而讓我們沉溺于痛苦之中。勇敢面對(duì)困境，并且積極尋找解決的辦法，將會(huì)讓我們重新找到希望和力量。
第三段：學(xué)會(huì)釋放過(guò)去的傷痛
過(guò)去的傷痛是最容易讓我們陷入痛苦中的事情之一。我們常常會(huì)被過(guò)去的不愉快經(jīng)歷和他人的傷害所困擾，無(wú)法釋?xiě)?。然而，我們要明白，過(guò)去無(wú)法改變，唯一能改變的是我們對(duì)待過(guò)去的態(tài)度。學(xué)會(huì)放下過(guò)去的傷痛，是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要我們付出努力和耐心。我們可以通過(guò)與他人交流、尋求幫助、嘗試新的事物等方式來(lái)減輕過(guò)去的傷痛，走出陰影。
第四段：接受自身的不完美和失敗
我們都不是完美的，我們都會(huì)犯錯(cuò)，會(huì)失敗。然而，有些人往往過(guò)于苛求自己，對(duì)自己的不完美和失敗耿耿于懷。學(xué)會(huì)放下自身的不完美和失敗，是培養(yǎng)內(nèi)心平靜的重要一步。我們要接受自己不完美的一面，并且學(xué)會(huì)寬容。我們不是機(jī)器人，我們也需要休息和疏解，我們不可能一直完美無(wú)誤。接受自身的不完美，可以讓我們更好地理解自己和他人，避免疲憊和焦慮。
第五段：跳出框架，擁抱未來(lái)
學(xué)會(huì)放下，意味著我們要放棄過(guò)去和束縛自己的框架。我們經(jīng)常會(huì)在過(guò)去的成功或者失敗中徘徊，卻忽略了眼前的機(jī)遇和未來(lái)的可能。放下過(guò)去的框架，擁抱新的機(jī)遇和未來(lái)，是我們前進(jìn)的關(guān)鍵。我們要敢于面對(duì)未知，迎接新的挑戰(zhàn)，不斷學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。只有跳出過(guò)去的框架，我們才能看到更廣闊的天空，迎接更美好的未來(lái)。
結(jié)論
學(xué)會(huì)放下，是一種釋放內(nèi)心的境界，它能夠讓我們從困境和痛苦中解脫出來(lái)，重新獲得內(nèi)心的自由和平靜。在面對(duì)挫折與困擾時(shí)要勇敢面對(duì)，學(xué)會(huì)釋放過(guò)去的傷痛，接受自身的不完美和失敗，跳出框架，擁抱未來(lái)，這些都是我在學(xué)會(huì)放下過(guò)程中領(lǐng)悟到的寶貴心得。無(wú)論遇到什么困難，我們都要保持積極向上的心態(tài)，學(xué)會(huì)放下，才能通向更好的未來(lái)。
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