最新個人自學(xué)心得體會(實用14篇)

心得體會是對一段經(jīng)歷、學(xué)習(xí)或思考的總結(jié)和感悟。那么心得體會該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧。下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘恍﹥?yōu)秀的心得體會范文，我們一起來了解一下吧。

個人自學(xué)心得體會篇一

第一段：引言（100字）

自我革新學(xué)習(xí)是一種積極主動地不斷進(jìn)步和成長的態(tài)度和行為。在這個快速變化和競爭激烈的時代，不僅僅滿足于自己的現(xiàn)狀是不夠的，而是要敢于追求卓越。通過自我革新學(xué)習(xí)，我們可以不斷完善自己的思維方式和行為習(xí)慣，提高自己的能力和競爭力，實現(xiàn)更好的自我價值。

第二段：學(xué)習(xí)態(tài)度和方法（200字）

自我革新學(xué)習(xí)的第一步是培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)態(tài)度。我們應(yīng)該保持積極向上的心態(tài)，對待學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn)和困難要虛心學(xué)習(xí)，不怕失敗，勇于嘗試和面對困難。同時，選擇合適的學(xué)習(xí)方法也是十分重要的。我們可以通過課堂學(xué)習(xí)、閱讀書籍、參加培訓(xùn)或者利用網(wǎng)絡(luò)資源等多種方式來獲取知識和信息。利用碎片時間，合理規(guī)劃學(xué)習(xí)計劃，提高自己的學(xué)習(xí)效率。

第三段：學(xué)習(xí)內(nèi)容和領(lǐng)域（300字）

學(xué)習(xí)的內(nèi)容和領(lǐng)域是多種多樣的，我們應(yīng)根據(jù)個人的興趣和實際需求來選擇。在學(xué)習(xí)過程中，我們應(yīng)該注重知識的全面性和深入性。除了專業(yè)領(lǐng)域的知識外，我們還可以拓寬學(xué)習(xí)范圍，學(xué)習(xí)其他領(lǐng)域的知識。通過對不同領(lǐng)域的學(xué)習(xí)，我們可以拓寬自己的視野，增加溝通和交流的廣度和深度。同時，我們也可以通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)自己的興趣和愛好，豐富個人生活，提高自身的綜合素質(zhì)。

第四段：學(xué)習(xí)的意義和價值（300字）

自我革新學(xué)習(xí)的意義和價值是巨大的。首先，學(xué)習(xí)可以使我們不斷進(jìn)步和成長。通過學(xué)習(xí)，我們可以增加知識儲備，提高專業(yè)能力，為個人的職業(yè)發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。其次，學(xué)習(xí)可以幫助我們適應(yīng)社會的發(fā)展和變化。隨著社會的快速發(fā)展，知識更新?lián)Q代的速度越來越快，只有不斷學(xué)習(xí)才能跟上時代的步伐。此外，學(xué)習(xí)也可以提升我們的自信心和自尊心。通過不斷學(xué)習(xí)進(jìn)步，我們可以獲得成就感和滿足感，增強(qiáng)自己的自信心和自尊心，為自己的人生增添光彩。

第五段：總結(jié)（200字）

總而言之，自我革新學(xué)習(xí)是一種積極主動的學(xué)習(xí)態(tài)度和行為。通過培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)態(tài)度和方法，選擇適合自己的學(xué)習(xí)內(nèi)容和領(lǐng)域，不斷學(xué)習(xí)并不斷實踐，我們可以提高自身的能力和競爭力，實現(xiàn)更好的自我價值。同時，學(xué)習(xí)也是一種持久不懈的過程，我們應(yīng)該保持耐心和堅持，不斷追求卓越，不斷革新自己，讓自己在變化的時代中保持競爭力，不斷創(chuàng)造出更好的成績和表現(xiàn)。

個人自學(xué)心得體會篇二

“學(xué)為人師，德為世范”本著教師職業(yè)道德規(guī)范的要求和自己一年多教學(xué)體驗，作如下分析：

一、充滿激情是做好教學(xué)工作的前提。一年多的教學(xué)體會讓我深深體會到，教學(xué)工作中首先要教師充滿激情。一堂好課，如果沒有老師的激情，難以在課堂上營造出一種充滿活力的氛圍，學(xué)習(xí)沒有積極性，教學(xué)效果是達(dá)不到的，要充滿激情，首先必須熱愛教師這份職業(yè)，并且要愛學(xué)生。正如教與學(xué)是互長一樣，教師與學(xué)生之間應(yīng)該達(dá)到心靈的共鳴。

二、關(guān)心學(xué)生、熱愛學(xué)生、平等對待學(xué)生是做好教學(xué)工作的一個關(guān)鍵。以往有的教師對待不聽話或頑皮的學(xué)生，常常是訓(xùn)斥、折板子，現(xiàn)在不行了，教育學(xué)生的方式應(yīng)該注意方法，要使學(xué)生熱愛你的課，首先必須使學(xué)生喜歡你這個老師，教育工作者與學(xué)生是平等的，這一點大家都認(rèn)同，現(xiàn)在有少數(shù)教師總是忘不了這一點，家長作風(fēng)盛行，以學(xué)生為敵人，吆喝，訓(xùn)斥學(xué)生的事情時有發(fā)生，我自己有時上課時，學(xué)生不聽話，火氣也很旺，也常訓(xùn)學(xué)生，不過常采用的是思想教育式的方法，后來才體會到，有時可以采用一些較隨和的辦法，別讓師生關(guān)系僵化，因為這樣的效果是不大好的，有的時候，有的班級我用的是善意的批評，學(xué)生可以用心感覺得到，學(xué)生會用一種敬意的目光很快接受你的意見，學(xué)生比較敏感，他們希望得到老師的注意、關(guān)心、愛護(hù)，也希望得到老師的尊重，光不打板子，不體罰學(xué)生，仍然是一個不合格的教師。

三、刻苦研究業(yè)務(wù)，精通教學(xué)業(yè)務(wù)，這是非常重要的。所謂“師者，傳道授業(yè)解惑也”，只有精通業(yè)務(wù)，才能將正確的知識傳授給學(xué)生，而不致于誤人子弟，教師必須給學(xué)生傳道、授業(yè)、解惑，倘若學(xué)生給你提出的問題你總是不能很快準(zhǔn)確地回答，在學(xué)生心中的威信也就完全喪失了，學(xué)生對你沒有信心，極有可能對這門課也就沒有了信心，你這門課還怎么教，另外，只有精通了自己的業(yè)務(wù)，自己上課的效果很好，學(xué)生開心，自己也覺得充實，我們會感到自己好有成就感，才會真正的體會到教學(xué)的樂趣。

四、有一句話說到：如果是品德最壞的人，那么也就是最危險的人，我們現(xiàn)在提倡素質(zhì)教育，一方面要教授學(xué)生的知識，另一方面要教會學(xué)生如何做人，如何塑造自己是一個有修養(yǎng)的人，所以在教學(xué)過程應(yīng)該注意德育，從我自己的專業(yè)角度來看，我學(xué)的是歷史專業(yè)，可以通過歷史課的熏淘，培養(yǎng)學(xué)生的愛國主義思想。

五、從當(dāng)前現(xiàn)狀來看，高素質(zhì)的教師隊伍還不是太樂觀的，中國的教育需要一大批高素質(zhì)的教師來承擔(dān)我國的教育事業(yè)，俗話說，百年大計，教育為本；而教育之計，教師為本，所以人們說教師的職業(yè)是陽光下最偉大的事業(yè)。也有人說，教師是天底下最苦的職業(yè)，也是最神圣的職業(yè)，如果再做一次選擇，我選的還是教師這份職業(yè)，的確，如果有一天你走上了教師這個平凡的崗位，你用不平凡的心去對待它的話，你會發(fā)現(xiàn)，在這里，你用雙手撫育了一批又一批青少年，內(nèi)心是愉悅的，天天與青少年接觸，你的心是年青的，是純真的，即使是最頑皮的學(xué)生，他們的可塑性仍是很大的，只要從愛護(hù)他們的角度去教育他們，他們都會變成很有出息的人的。講到這里，也許你會仰起笑臉，望著藍(lán)藍(lán)的天，想起自己選擇這份職業(yè)是不枉此生的吧，那就努力去干吧，精彩的人生還期待自己努力去創(chuàng)造！

個人自學(xué)心得體會篇三

近年來，隨著社會發(fā)展的進(jìn)步和知識的更新?lián)Q代，自我革新成為當(dāng)代學(xué)習(xí)的重要主題之一。作為一個學(xué)生，我也對自我革新和學(xué)習(xí)心得有了一些深入的認(rèn)識和思考。在這篇文章中，我將分享我的學(xué)習(xí)心得體會，并談?wù)撟晕腋镄碌闹匾砸约叭绾卫脛?chuàng)新的學(xué)習(xí)方式來實現(xiàn)個人的成長和進(jìn)步。

首先，我認(rèn)為自我革新是一個人成長的必經(jīng)之路。在不斷變化的社會環(huán)境下，要想一直保持競爭力，就需要通過自我革新來不斷更新自己的知識和技能。只有不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)步，我們才能夠適應(yīng)社會的發(fā)展和需求。例如，在新技術(shù)的推動下，我們需要不斷學(xué)習(xí)和掌握新的軟件和工具，以便更好地應(yīng)對工作和生活中的挑戰(zhàn)。因此，自我革新不僅是個人發(fā)展的必然選擇，也是一個人追求成功和幸福的關(guān)鍵。

其次，自我革新需要我們不斷反思和調(diào)整學(xué)習(xí)方式。傳統(tǒng)的學(xué)習(xí)方式已經(jīng)無法滿足當(dāng)今時代的需求。我們需要更加主動地學(xué)習(xí)和思考，積極探索新的學(xué)習(xí)方法和渠道。同時，我們也需要在學(xué)習(xí)中保持開放的心態(tài)，接納新的觀點和理念，避免陷入固化的思維模式。例如，我曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)時總是習(xí)慣于記憶，而缺乏理解和運用。為了改變這種情況，我開始嘗試更多的思考和實踐，尋找更有效的學(xué)習(xí)方法。通過不斷的嘗試和反思，我逐漸掌握了一些適合自己的學(xué)習(xí)技巧，提高了學(xué)習(xí)的效率和質(zhì)量。

第三，自我革新需要有良好的時間管理和規(guī)劃能力。學(xué)習(xí)需要時間，而時間是有限的資源。我們需要合理安排時間，將時間用在最有價值和有意義的事情上。為了提高學(xué)習(xí)效果，我經(jīng)常為自己制定學(xué)習(xí)計劃，并嚴(yán)格按照計劃執(zhí)行。通過合理分配時間，我能夠更好地集中注意力，避免拖延和浪費時間。同時，我也會定期檢查和調(diào)整學(xué)習(xí)計劃，確保自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度和目標(biāo)與實際情況相符。

第四，自我革新需要積極參與實踐和實際操作。學(xué)習(xí)不僅僅是在書本上獲取知識，更重要的是能夠?qū)⑺鶎W(xué)的知識應(yīng)用到實際運用中。只有通過實踐，我們才能夠檢驗和鞏固所學(xué)的知識，真正提高自己的能力和水平。我經(jīng)常參與各種實踐活動，包括實習(xí)、社團(tuán)和志愿者工作等，不僅為自己提供了寶貴的實踐機(jī)會，也為我提供了不同的學(xué)習(xí)環(huán)境和視角。通過實踐和實際操作，我不斷豐富自己的經(jīng)驗和技能，提高了自己的實踐能力。

最后，自我革新需要持續(xù)不斷的努力和堅持。學(xué)習(xí)是一條漫長的道路，沒有捷徑可走。要想實現(xiàn)自我革新，必須付出更多的努力和時間。在學(xué)習(xí)過程中，我經(jīng)常遇到困難和挫折。但我始終堅信，只要我堅持不懈地努力，就一定能夠克服困難，取得學(xué)習(xí)上的突破。因此，我時刻保持著對自己的期望和激勵，不斷挑戰(zhàn)和超越自己，不斷提高自己的能力和素質(zhì)。

綜上所述，自我革新是一種積極主動的學(xué)習(xí)態(tài)度和行為。通過自我革新，我們不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)步，提高自己的能力和素質(zhì)。為了實現(xiàn)自我革新，我們需要反思和調(diào)整學(xué)習(xí)方式，合理安排時間，積極參與實踐，堅持不懈地努力。只有通過不斷學(xué)習(xí)和革新，我們才能夠適應(yīng)社會的發(fā)展和需求，并實現(xiàn)個人的成長和進(jìn)步。

個人自學(xué)心得體會篇四

作為一名年輕體育教師，且是一名中共黨員(宣傳委員)的我，在思想上，我熱愛教育事業(yè);積極要求進(jìn)步，樹立了良好的人生觀和道德觀;永遠(yuǎn)保持與時俱進(jìn)，認(rèn)真正確貫徹黨的方針政策，時刻關(guān)注著黨和國家的發(fā)展形勢，以及國內(nèi)外的局勢變化，以黨員的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己。

在工作上我認(rèn)真負(fù)責(zé)，服從領(lǐng)導(dǎo)的分工，做到哪里需要我，我去那里。從被派去當(dāng)中考的監(jiān)考人員到整理檔案人員(因為檔案評估有大量的工作，需要工作人員)，再到除了上課外還外加批改四年級兩個班的數(shù)學(xué)作業(yè)(因為潘老師請病假去做手術(shù))，我從來無怨無悔。也能虛心向別人學(xué)習(xí)，進(jìn)行批評與自我批評，做到有錯就改。

在生活中本人性格開朗，嚴(yán)以律己、寬以待人。

現(xiàn)在就自己不足的地方來進(jìn)行自我剖析，以求得以進(jìn)步，主要有以下三個方面：

語言的表達(dá)不夠清晰，主要是

2、語言表達(dá)缺乏概括性，條理不夠清晰，觀點不夠鮮明;

3、說話沒什么藝術(shù)，表情的反應(yīng)有時候會比較激動，所以有時候會被誤會，說的話是無心冒犯卻給人的感覺不好。

所以以后我要加強(qiáng)對語言的表達(dá)能力。說話時，需要有冷靜的頭腦和敏捷的思維。同時還要努力學(xué)習(xí)和掌握相應(yīng)的技能、技巧。如在講課、講演時，就要做到：

(一)準(zhǔn)備充分，寫出講稿，又不照本宣科;

(二)以情感人，充滿信心和激情;

(三)以理服人，條理清楚，觀點鮮明，內(nèi)容充實，論據(jù)充分;

(四)注意概括，力求用言簡意賅的語言傳達(dá)最大的信息量;

(五)協(xié)調(diào)自然，恰到好處地以手勢、動作，目光、表情幫助說話;

(七)幽默生動;

(八)尊重他人，了解聽者的需要，尊重聽者的人格，設(shè)身處地為聽者著想，以禮待人，不帶教訓(xùn)人的口吻，注意聽眾反應(yīng)，及時調(diào)整講話。希望在不久的將來我的語言表達(dá)能力會有所提高。

在與同事的溝通上，有時也會因為說話的表達(dá)方式不好，說話隨口無心，談話不注意方式方法，得罪了別人自己卻不知道。

1、形態(tài)不夠好，表現(xiàn)得不夠自信，不夠陽光;2、衣著不夠端莊，也許和我個人的性格和專業(yè)有點關(guān)系。我比較隨和，我的專業(yè)是運動訓(xùn)練，所以一般穿運動服和休閑服比較多。以后我得適當(dāng)?shù)母淖円幌伦约旱娘L(fēng)格，注意自己的形象;3、魄力不夠，有時候老表現(xiàn)的太過于客氣，卻被認(rèn)為是無能，被欺負(fù)?，F(xiàn)在想想真不應(yīng)該。這個欺善怕惡的社會，你表現(xiàn)的太過客氣人家不會覺得你是禮貌，而認(rèn)為你是好欺負(fù)。雖然我很不喜歡這樣，但我還是得與時俱進(jìn)，去適應(yīng)這樣的社會，我不會去欺負(fù)人，但至少不要老是被欺負(fù)，該捍衛(wèi)的權(quán)利，以后我一定會去捍衛(wèi)。不能老被人左右。

這個非常重要，之前兩年在教學(xué)上我老是被安排教其他科目(我也知道是特別時期學(xué)校對我的照顧，也有很多老師以為是學(xué)?；蝾I(lǐng)導(dǎo)偏向于我，其實我不愿意這樣)，但結(jié)果做的事情太雜，思想太分散了，什么都做不好。就如之前教科學(xué)，每上一節(jié)課前我都要去查大量的資料，因為很多科學(xué)知識我自己都不懂，所以要花費好多時間，卻還不一定上得好，當(dāng)然也影響到我的體育課，因為使我分心了。在比重上，自己分得不夠合理。所以我覺得這樣對我的發(fā)展是有阻礙的。(我沒有怪學(xué)校的意思，只是覺得以后我不能再這樣下去)，之后要專一點，我希望教導(dǎo)處下學(xué)年給我安排多點體育課，我必須在我的體育課上多下功夫，下學(xué)年要爭取上一節(jié)區(qū)的公開課。

總而言之，在今后的教育教學(xué)工作中我必須自強(qiáng)自立，嚴(yán)格要求自己，努力工作，改正缺點，發(fā)揚優(yōu)點，開拓前進(jìn)，為美好的明天作出自己的奉獻(xiàn)。

個人自學(xué)心得體會篇五

每堂課前我都要進(jìn)行預(yù)習(xí)：語文，把要學(xué)的課文看一遍，自己先用筆將重點，要點及不懂之處做上記號;英語，則是先將單詞讀上幾遍，讀熟讀順，這樣上課時就不必再忙于熟悉生詞，而可以很快的進(jìn)入課文、內(nèi)容及語法的學(xué)習(xí);課前就著手了解這個實驗的關(guān)鍵，這樣無論是在老師的演示實驗中，還是自己動手實驗時，都可以有重點的`觀察。

課堂上的40分鐘是極為重要的，課堂上少聽了1分鐘，課下10分鐘也補(bǔ)不上。所以在課堂上，思想要絕對的集中，跟著老師轉(zhuǎn)。我因為預(yù)習(xí)充分，聽起課來就比較輕松，在別人忙于記憶要點時，我的注意力已經(jīng)轉(zhuǎn)向了一些細(xì)小的地方。這些細(xì)節(jié)往往是學(xué)習(xí)時容易忽略的，是使考分拉開檔次的地方。充分的預(yù)習(xí)再加上認(rèn)真的聽課，一節(jié)課下來，往往便可將重點、要點牢牢記住了。

我對于知識不喜歡死記硬背而喜歡加入自己的理解去記憶。多問為什么，深入問題的實質(zhì)去考慮問題，這樣不但使知識記得牢固，使用起來也比較靈活。在課上，有了問題應(yīng)馬上記錄下來，但不可再去想它，不然耽誤了后面的聽課，得不償失，應(yīng)課后再來思考這些問題。

只有實在想不通時，才去問老師，如果一有問題，不動腦思考就去問，答案常常會左耳朵進(jìn)，左耳朵出，遠(yuǎn)沒有經(jīng)過自己思考記得深刻。

個人自學(xué)心得體會篇六

愛因斯坦說過：“我認(rèn)為，對一切來說，只有熱愛才是最好的教師，它遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過責(zé)任感。”只有對學(xué)習(xí)產(chǎn)生興趣，才能更認(rèn)真的學(xué)習(xí)。比如某些同學(xué)，根據(jù)自己的喜好來學(xué)習(xí)，弱科放在一旁不管，結(jié)果偏科很嚴(yán)重。要想辦法對自己薄弱的科目產(chǎn)生興趣，并學(xué)好它。老師經(jīng)常對我們說“理科要多練，文科要多讀”。我們應(yīng)該多讀多寫，“知之為知之，不知為不知，是知也”，遇到不會的題目，千萬不要不懂裝懂。

學(xué)習(xí)更要有“勤奮、刻苦、踏實”的精神。“書山有路勤為徑，學(xué)海無涯苦作舟”，這對聯(lián)就很好的詮釋了勤奮與刻苦。英語要多讀多記多背，如果不踏踏實實地學(xué)，又找不到適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)英語的方法，就會苦惱、郁悶，因而陷入困境，對英語厭煩，因此，在學(xué)習(xí)上不僅要有刻苦、勤奮的精神，而且要找到恰當(dāng)、適合自己的學(xué)習(xí)方法，在學(xué)習(xí)之路上踏踏實實地走好每一步。

“預(yù)則立，不預(yù)則廢”每次課前都要先預(yù)習(xí)下，下節(jié)課學(xué)習(xí)的內(nèi)容，不但能使我們的自主學(xué)習(xí)能力有很大的提高，還能排除對老師的依賴。如果不課前預(yù)習(xí)，就會比別人慢一拍，造成課堂學(xué)習(xí)上“手忙腳亂”的窘相。

“溫故而知新”當(dāng)老師講完課之后，我們應(yīng)該做到即時復(fù)習(xí)，鞏固學(xué)過的知識，記憶得更牢固。我們也可以試試為自己制定一個學(xué)習(xí)計劃，但不要天馬行空，紙上談兵，否則到頭來還是竹籃打水——一場空。

學(xué)習(xí)方法因人而異，各不相同，愿同學(xué)們找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，在學(xué)習(xí)生涯中繪上精彩的一筆!

自我學(xué)習(xí)心得體會精選篇5

個人自學(xué)心得體會篇七

學(xué)習(xí)是每個人一生中必須面對的挑戰(zhàn)。不論是在學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識的時候，還是在掌握專業(yè)技能或是提高工作效率的過程中，我們都需要在學(xué)習(xí)上下一番功夫。通過不斷地學(xué)習(xí)，我們能夠充實自己的知識儲備，提高自己的能力和競爭力。但唯有超越自我，挑戰(zhàn)極限，才能夠更好地成長。因此，今天我想分享我在超越自我學(xué)習(xí)上的一些心得和體會。

第二段：排除障礙，找到方向

讓我們首先考慮，為什么我們總是感到無力前行、學(xué)不會東西。對此，有些人可能會因為缺乏信心而害怕自己會失敗，也有些人可能因為缺乏勇氣而難以邁出第一步。無論何種情況，最重要的是，我們需要找到解決障礙的方法。而要解決障礙，就必須要弄清楚自己要學(xué)習(xí)什么，并確保自己準(zhǔn)備的足夠充分。

第三段：積極主動，深入細(xì)節(jié)

其次，我們需要保持積極主動的態(tài)度，并深入細(xì)節(jié)。在學(xué)習(xí)的過程中，如果只是泛泛而談，缺乏切實可操作的內(nèi)容，那就會很難真正掌握學(xué)習(xí)的知識點。因此，我們需要投入大量的時間和精力，在學(xué)習(xí)的過程中將每個知識點都深入剖析，學(xué)習(xí)每個細(xì)節(jié)。這樣才能夠真正明確自己的目標(biāo)，并在執(zhí)行計劃的過程中做到信心滿滿。

第四段：善用資源，積極創(chuàng)造

接下來，我們需要善于利用現(xiàn)有的教學(xué)資源，以及積極地創(chuàng)造學(xué)習(xí)機(jī)會。這些資源包括教科書、教師、網(wǎng)絡(luò)資料等。與此同時，我們還要通過自己的努力來尋找新的更好的資源。我們還可以參加各種討論會、研討會，與學(xué)習(xí)同道中人分享自己的感受，相互幫助，從而更好地促進(jìn)學(xué)習(xí)進(jìn)步。

第五段：做到不斷反思，持續(xù)進(jìn)步

最后，總結(jié)經(jīng)驗，做到持續(xù)反思，并不斷進(jìn)步。在你持續(xù)學(xué)習(xí)的過程中，一定會遇到很多問題和挑戰(zhàn)。這時，做到不畏挑戰(zhàn)，持續(xù)反思，發(fā)現(xiàn)問題的本質(zhì)，并采取積極的解決措施。通過這樣的不斷反思，每一步都能夠做得更好，學(xué)習(xí)的效果也會更加優(yōu)秀。

總結(jié)：

在學(xué)習(xí)的道路上，我們需要努力突破自我，超越自我，才能夠迎接更高更難的挑戰(zhàn)。為此，我們需要排除各種障礙，找到清晰的學(xué)習(xí)方向。同時，我們需要以積極主動的態(tài)度，深入細(xì)節(jié)，善用資源，積極創(chuàng)造，做到不斷反思，持續(xù)進(jìn)步。在這樣的努力下，相信每個人都能夠不斷在學(xué)習(xí)的道路上前行，邁向成功的岸邊。

個人自學(xué)心得體會篇八

公司要求我們閱讀《批評與自我批評》、《反對自由主義》，然后再寫心得體會。說實話，一開始我是很排斥的，不就是讓我們統(tǒng)一思想提高職業(yè)素養(yǎng)嘛，有什么好寫的？！但當(dāng)我為了寫心得體會而一邊又一邊用心去閱讀的時候，我就為我自己最初的想法感到羞愧！

我有這種想法的時候我就不是一個合格的薇美姿人。剛到薇美姿的時候我還是一名活動隊隊員，那時的舒客還沒有多少人知道。我們的任務(wù)就是爆破門店，讓更多的'人知道舒客。我們一個店一個店、一個顧客一個顧客地去征服，從早上開店到晚上閉店，雖然很累但是臉上都是滿滿的笑容，因為我們征服了更多的人、更多的門店，我們是多么的自豪。那時，我真的很開心，每天什么都不想，就想著怎么把牙膏賣出去。就這樣一月又一月一年又一年，舒客越來越廣為人知，很多大店我們也做到了絕對的第一。我也從活動隊升到了動銷主管，每天的工作有了變化，我要學(xué)會招人、帶人、談活動、做活動，雖然有很多不懂但是我會慢慢學(xué)，就單純地去做，即使過程中也有退縮的時候，但是我還是堅持下來了。因為是舒客讓我成長了，是舒客讓我更有自信了！

公司發(fā)展得很快，舒客也從以前的三四線品牌一躍而成了今天的一線品牌，但我還一名動銷主管。我審視自己，為什么我還在原地踏步，是公司沒給我機(jī)會？還是我沒有抓住機(jī)會？我還是以前的我嗎？還想跟著公司一起發(fā)展嗎？我已經(jīng)變了，不再是以前單純的我了。我現(xiàn)在開始抱怨工資少、提成少，開始我抱怨別人都不做，那我也不做。我還是一名真正的薇美姿人、舒客人嗎？我已經(jīng)沒有了當(dāng)初的單純，也沒有了當(dāng)初的激情和自信，我怎么會變成這樣呢？因為我很久沒有打掃自己了，心里的灰塵堆積太多，現(xiàn)在該好好地打掃了。

王總曾經(jīng)說過一句話：人才是折騰出來的！這句話我把它深深地刻到了我的心里，我現(xiàn)在要找回以前的自己，那個單純、熱情、自信的自己，讓自己可以自豪地說我是薇美姿人，我是舒客人！

重慶市場現(xiàn)在正處在瓶頸突破期，我們要沖擊800萬，我們團(tuán)隊都在找增長點。我不會再像以前那樣了，我要去搶地盤、搶糧食，拿出勇氣和自信讓自己成長，人才是折騰出來的！

個人自學(xué)心得體會篇九

自我學(xué)習(xí)是現(xiàn)代社會中非常重要的一種能力，它可以讓我們在不同的領(lǐng)域中快速獲取知識和技能。然而，在自我學(xué)習(xí)的過程中，我們往往會遇到各種各樣的問題，這些問題可能包括缺乏動力，無法集中注意力，學(xué)習(xí)效率等等。在本文中，筆者將會分享一些通過自我學(xué)習(xí)所獲得的心得體會，以期能夠幫助更多的人提高自我學(xué)習(xí)的能力。

第一段：認(rèn)識到自我學(xué)習(xí)的重要性

自我學(xué)習(xí)是一種非常重要的能力，因為它可以讓我們自主地獲得知識和技能。無論是在學(xué)校還是在工作中，我們都需要不斷地學(xué)習(xí)和進(jìn)步。而自我學(xué)習(xí)則可以讓我們在不同的領(lǐng)域中快速掌握新的技能和知識，從而更好地適應(yīng)社會的變化。

第二段：發(fā)現(xiàn)自我學(xué)習(xí)中的障礙

在進(jìn)行自我學(xué)習(xí)的過程中，我們往往會遇到各種各樣的問題，例如缺乏動力，無法集中注意力，學(xué)習(xí)效率低下等等。這些問題往往是由我們自身的原因引起的，而且會對學(xué)習(xí)造成一定的阻礙。

第三段：積極面對自我學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn)

要想克服自我學(xué)習(xí)中的困難和挑戰(zhàn)，我們需要采取積極的行動。首先，我們要認(rèn)真制定學(xué)習(xí)計劃，明確自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)和計劃。其次，我們可以采用一些行之有效的學(xué)習(xí)方法，例如分塊學(xué)習(xí)，多次重復(fù)學(xué)習(xí)等等。最后，我們需要保持積極的心態(tài)，保持對學(xué)習(xí)的興趣和熱情，不斷調(diào)整自己的學(xué)習(xí)策略，逐步提高自己的自我學(xué)習(xí)能力。

第四段：分享自我學(xué)習(xí)中的成功經(jīng)驗

在自我學(xué)習(xí)的過程中，我們也會遇到一些成功的經(jīng)驗和感悟。例如，我們可以從自己的興趣和愛好中找到學(xué)習(xí)的動力，使用多種渠道擴(kuò)展知識面，和有經(jīng)驗的人溝通交流等等。這些成功的經(jīng)驗可以幫助我們更好地理解和掌握自我學(xué)習(xí)的方法和技巧，進(jìn)一步提高我們的自我學(xué)習(xí)能力。

第五段：總結(jié)自我學(xué)習(xí)的重要性和經(jīng)驗

總之，自我學(xué)習(xí)是一種非常重要的能力，可以讓我們更好地適應(yīng)不斷變化的社會。在自我學(xué)習(xí)的過程中，我們應(yīng)該認(rèn)真制定學(xué)習(xí)計劃，積極采用有效的學(xué)習(xí)方法，保持積極的心態(tài)和態(tài)度，不斷調(diào)整自己的學(xué)習(xí)策略，以便更好地掌握新的知識和技能。我們相信，通過不斷努力和積累，我們一定能夠在自我學(xué)習(xí)中更進(jìn)一步，實現(xiàn)自己更多的夢想和目標(biāo)。

個人自學(xué)心得體會篇十

通過學(xué)習(xí)《教師的自我發(fā)展》，我深深的感受到學(xué)習(xí)的重要性，它對教師專業(yè)發(fā)展提出了更高的要求。使我明確了高素質(zhì)教師的一個重要標(biāo)志就是具有自我發(fā)展的內(nèi)驅(qū)力，有對事業(yè)和人生理想目標(biāo)的追求，也就是說教師要有專業(yè)發(fā)展的內(nèi)在需求，而制訂一個切實可行的規(guī)劃是實現(xiàn)自我發(fā)展的必要途徑。

目標(biāo)是一種導(dǎo)向，是一種激勵，適切的目標(biāo)能夠誘發(fā)人的動機(jī)，規(guī)定行為的方向，增強(qiáng)行為的效果。制訂自我發(fā)展規(guī)劃，就是要將專業(yè)成長的階段性目標(biāo)與愿景目標(biāo)結(jié)合起來，將切實可行的操作要求、步驟與日常教學(xué)、研修結(jié)合起來。在制訂規(guī)劃時要將現(xiàn)狀分析與遠(yuǎn)景的追求結(jié)合起來，靜下心來回顧自己的成長經(jīng)歷，對自己進(jìn)行全面客觀的分析，思考今后發(fā)展的道路該如何行走。在此基礎(chǔ)上，為自己設(shè)定發(fā)展目標(biāo)。目標(biāo)要清晰、適切、富有個性，使現(xiàn)狀與愿景在規(guī)劃中能有機(jī)結(jié)合，從而使成長發(fā)展過程既有階段性又有遞進(jìn)性。

自我規(guī)劃的制訂要突出“準(zhǔn)、實、細(xì)”的要求。“準(zhǔn)”就是要把自己置身于時代，置身于學(xué)校，自我分析要踩到點子上，找到自己的差距與不足，準(zhǔn)確地為自己設(shè)定中期和近期的目標(biāo)，找準(zhǔn)突破口，不斷設(shè)立前行的坐標(biāo)。“實”就是要以日常實踐作為成長與發(fā)展的載體，將如何走出定勢的過程具體化，將如何有效實踐的過程清晰化，讓自己可操作、別人可借鑒?！凹?xì)”就是要細(xì)化，不空談，要說自己能夠做得到的，一條一條想明白，便于自己有“章”可循。比如既有總體目標(biāo)，還要有每一年的分目標(biāo)，目標(biāo)的實現(xiàn)也要體現(xiàn)一個漸進(jìn)的過程，每年用什么目標(biāo)來引領(lǐng)自己，每年力爭要達(dá)到什么程度，以體現(xiàn)基礎(chǔ)和遞進(jìn)的關(guān)系。

同時還要將自身定位與學(xué)校的發(fā)展聯(lián)系起來，自我發(fā)展規(guī)劃中要充分體現(xiàn)個人成長與學(xué)校發(fā)展的相互依存，從而使制訂自我發(fā)展規(guī)劃的過程也成為價值觀趨同的過程。因此在制訂自我發(fā)展規(guī)劃時，力求在把握學(xué)校發(fā)展定位的前提下，準(zhǔn)確地對自己的成長進(jìn)行定位。時刻謹(jǐn)記：不管我現(xiàn)在處于什么基礎(chǔ)、何種水平，都要將自己的發(fā)展目標(biāo)想清楚，并且將自己始終置身于學(xué)校的發(fā)展之中。

在今后的學(xué)校管理中我將堅持教師第一，為教師的發(fā)展搭建平臺。學(xué)校要把教師視為辦學(xué)之基，把教師第一的人本管理思想做為學(xué)校管理的基本理念。重視教師的參與意識和創(chuàng)新意識，使老師的才能得到充分發(fā)揮，人性得到最完善的發(fā)展。教師在學(xué)校事務(wù)中體現(xiàn)著主人的地位，通過各種方式和渠道讓教師參與學(xué)校管理，一方面可以激發(fā)其主人意識和工作責(zé)任感，激發(fā)其主動精神和創(chuàng)造意識，提高教師的自我價值，增強(qiáng)工作效率；另一方面由于教職工參與學(xué)校管理，增加了管理的透明度與可信度，增強(qiáng)了認(rèn)同，使全體教職工對學(xué)校的管理更具信任和歸屬感，使學(xué)校與教職工形成一個整體，從而提高教職工的自豪感、責(zé)任心和使命感，體現(xiàn)出教師是學(xué)校的主人。

個人自學(xué)心得體會篇十一

自我提高和學(xué)習(xí)一直是人們所追求的，無論是在個人生活還是工作中，都需要不斷學(xué)習(xí)和提升自己。超越自我學(xué)習(xí)則是在此基礎(chǔ)上更深層次的探索和實踐，它讓我們不斷挑戰(zhàn)自己，拓展思維和能力的邊界。在這篇文章中，我將分享自己的學(xué)習(xí)心得體會，討論如何超越自我，成為更出色的學(xué)習(xí)者和成果實現(xiàn)者。

第二段：學(xué)習(xí)目標(biāo)明確和計劃制定

學(xué)習(xí)的目標(biāo)和計劃制定是超越自我學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。首先，我們需要明確清晰的目標(biāo)和預(yù)期的收獲，以便為學(xué)習(xí)設(shè)置有意義的方向。這可以通過確定學(xué)習(xí)領(lǐng)域，掌握的技能和知識難度等方面來實現(xiàn)。然后，制定一個詳細(xì)的計劃，包括時間安排，學(xué)習(xí)方式和方法等，并根據(jù)實際情況進(jìn)行不斷調(diào)整和優(yōu)化。

第三段：終身學(xué)習(xí)意識的重要性

要想實現(xiàn)超越自我，我們必須擁有終身學(xué)習(xí)的意識。學(xué)習(xí)不應(yīng)該只是一種興趣或短時間的需求，而應(yīng)該是一種習(xí)慣和生活方式。持續(xù)不斷的學(xué)習(xí)可以開發(fā)潛力，增強(qiáng)自信和掌握新技能，因此我們需要不斷探索和學(xué)習(xí)新的事物和挑戰(zhàn)自己的舒適區(qū)。

第四段：良好的學(xué)習(xí)方法和反饋機(jī)制

超越自我學(xué)習(xí)的同時，學(xué)習(xí)方法和反饋機(jī)制也是非常關(guān)鍵的。良好的學(xué)習(xí)方法可以提高學(xué)習(xí)效率，讓我們更好地理解和應(yīng)用新知識，創(chuàng)造出更多的價值。此外，反饋機(jī)制可以幫助我們追蹤自己的進(jìn)展，并修正和調(diào)整學(xué)習(xí)計劃，進(jìn)一步提升學(xué)習(xí)效果。

第五段：總結(jié)

總的來說，超越自我學(xué)習(xí)是一種積極的學(xué)習(xí)態(tài)度和生活方式，讓我們始終保持學(xué)習(xí)的熱情和動力。通過明確學(xué)習(xí)目標(biāo)、制定計劃、保持終身學(xué)習(xí)意識、建立良好的學(xué)習(xí)方法和反饋機(jī)制，我們可以不斷探索和實現(xiàn)自己的潛力，成為更加出色的個人和專業(yè)人士。

個人自學(xué)心得體會篇十二

在課堂教學(xué)中，教師的主導(dǎo)作用是不容忽視的。在先學(xué)后教，當(dāng)堂訓(xùn)練的教學(xué)模式上，教師的主導(dǎo)作用應(yīng)該體現(xiàn)在精心的準(zhǔn)備上，體現(xiàn)在簡而精、通俗易懂的語言上，體現(xiàn)在將復(fù)雜問題簡單化、形象化的演示上，體現(xiàn)在能夠及時發(fā)現(xiàn)問題的精銳的目光上，體現(xiàn)在耐心的巡視指導(dǎo)上，體現(xiàn)在及時解決問題的'方法上。

學(xué)生在個性上存在差異，但在智商上是絕對沒有差異的，每一個學(xué)生都有很大的潛力有待于教師去挖掘。所以我們應(yīng)大膽地放開手，讓所有學(xué)生去學(xué)習(xí)，去全力地發(fā)揮自己的潛能，并通過教師的培養(yǎng)逐漸提高學(xué)生的各方面的能力。

積極地動腦思考，動手操作，充分體現(xiàn)了學(xué)生的主體作用，使學(xué)生從思維到實踐都得到很好的鍛煉與提高。當(dāng)堂訓(xùn)練的方法提高了課堂教學(xué)的質(zhì)量，讓學(xué)生能夠在課堂上發(fā)現(xiàn)問題解決問題，不留死角，一直處于主動狀態(tài)，有利于培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性、積極性，真正體驗學(xué)習(xí)的樂趣。

任何一個學(xué)生都有學(xué)習(xí)的能力，要向讓他們學(xué)好，就必須給他們提供學(xué)習(xí)的基本條件，同時針對學(xué)生的個性差異，輔以合適的指導(dǎo)方法。在不失大局的前提下，讓后進(jìn)生學(xué)好，刺激他們的學(xué)習(xí)積極性。當(dāng)后進(jìn)生的能力提上來之后，又會產(chǎn)生一些所謂的后進(jìn)生如此循環(huán)下去，后進(jìn)生在不斷提高，同時整個班級的成績就會進(jìn)步，而整個學(xué)校的教學(xué)質(zhì)量將會隨之不斷提高。

通過這次學(xué)習(xí)，我感觸很深，受益匪淺，自己感覺就像和所有的老師融合在一起，翱翔在知識海洋中，陶醉不已，流連忘返。不僅教育教學(xué)水平提高了，師德師風(fēng)也得了升華。為此，我代表所有的教師衷心地感這次學(xué)習(xí)我們的“專家、教授、名師”，也希望以后類似的學(xué)習(xí)機(jī)會延續(xù)下去。更希望我市的教育大業(yè)在市委、市政府的指引下，日新月異，與時俱進(jìn)，大放光彩!

個人自學(xué)心得體會篇十三

自我學(xué)習(xí)是一種重要的學(xué)習(xí)方式，它不僅能幫助我們掌握知識和技能，還能培養(yǎng)我們的自主學(xué)習(xí)能力。通過自我學(xué)習(xí)，我們可以在學(xué)習(xí)中發(fā)現(xiàn)問題，尋找解決方法，并逐漸提高自己的學(xué)習(xí)效果。在這個過程中，我們要注重總結(jié)和反思，以便更好地實現(xiàn)自我提升。下面是我對自我學(xué)習(xí)的一些心得體會。

首先，合理規(guī)劃學(xué)習(xí)目標(biāo)是自我學(xué)習(xí)的重要前提。在開始自我學(xué)習(xí)之前，我們應(yīng)該確定一個明確的學(xué)習(xí)目標(biāo)，明確自己想要學(xué)習(xí)的知識內(nèi)容或者想要掌握的技能。這有助于我們在學(xué)習(xí)中有一個明確的方向，不至于盲目地浪費時間。我曾經(jīng)想要提高自己的英語口語能力，于是我設(shè)定了每天學(xué)習(xí)半小時，并且每周用英語寫一篇小短文的目標(biāo)。通過這樣的目標(biāo)設(shè)定，我能夠更加有針對性地進(jìn)行學(xué)習(xí)，提高自己的學(xué)習(xí)效果。

其次，培養(yǎng)自我學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣是自我學(xué)習(xí)的關(guān)鍵。學(xué)習(xí)需要時間和耐心，只有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，才能夠堅持下去。我曾經(jīng)意識到自己學(xué)習(xí)英語的時候，總是一邊看電視一邊背單詞，效果并不好。后來，我決定每天早上起床后的一個小時專心學(xué)習(xí)英語，這樣借助清晨的寧靜與專注，我能夠更有效地學(xué)習(xí)。通過養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，我逐漸培養(yǎng)了自主學(xué)習(xí)的能力。

其次，注重總結(jié)和反思對于自我學(xué)習(xí)至關(guān)重要。當(dāng)我們完成一次學(xué)習(xí)后，我們應(yīng)該及時總結(jié)和反思這次學(xué)習(xí)的過程和效果。通過總結(jié)，我們可以知道我們在學(xué)習(xí)中哪些地方做得好，哪些地方需要改進(jìn)。通過反思，我們可以從自己的錯誤中吸取教訓(xùn)，提高下一次學(xué)習(xí)的效果。我曾經(jīng)在學(xué)習(xí)寫作的過程中發(fā)現(xiàn)，自己總是追求語言的華麗和句子的復(fù)雜，忽視了內(nèi)容的深度和邏輯的嚴(yán)謹(jǐn)。后來我意識到了問題所在，并且通過反思找到了解決方法。通過總結(jié)和反思，我們能夠在學(xué)習(xí)中不斷成長。

最后，堅持和持之以恒是自我學(xué)習(xí)的成功關(guān)鍵。自我學(xué)習(xí)是一個持續(xù)的過程，只有堅持不懈地學(xué)習(xí)，才能取得良好的學(xué)習(xí)效果。在學(xué)習(xí)的過程中，我們常常會遇到一些難題，遇到挫折和困難，這時候我們要有足夠的毅力和耐心去面對。我曾經(jīng)在學(xué)習(xí)編程的過程中遇到了很多難題，有時候感到非常困惑，但是我堅持不懈地學(xué)習(xí)下去，最終克服了困難并取得了進(jìn)步。只有堅持并持之以恒，我們才能夠在自我學(xué)習(xí)中得到真正的提升和收獲。

總之，自我學(xué)習(xí)不僅是增加知識的方式，更是一種培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力的途徑。通過合理規(guī)劃學(xué)習(xí)目標(biāo)、培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、注重總結(jié)和反思以及堅持和持之以恒，我們能夠在自我學(xué)習(xí)中不斷提高自己，并實現(xiàn)自我提升。在今后的學(xué)習(xí)中，我將繼續(xù)保持積極的學(xué)習(xí)態(tài)度，不斷探索和嘗試，以便更好地適應(yīng)現(xiàn)代社會的發(fā)展。

個人自學(xué)心得體會篇十四

靜靜地和自己低落不安的感覺呆在一起。雙休日回家，老公打牌、孩子外出，在老公打牌的地方玩了一會，自己一個人回家了，洗漱后躺在床上看書。內(nèi)在挺平靜的，沒有孤獨寂寞的感覺，稍有點害怕的感覺（以前，家公去世后我不敢一個人呆在家里）。我突然發(fā)現(xiàn)，我內(nèi)在對別人的需要降低了，要是以前老公在玩，我肯定是要坐在他旁邊的。要么要求他陪我，如果他做不到或者回來遲了，我就會生氣、怨恨、憤怒和不滿?，F(xiàn)在老公的陪伴有也可，沒有也沒有關(guān)系。以前覺得他打牌熬夜，我不能接受，現(xiàn)在好像也好很多了，其實老公可能也不是那么喜歡打牌，但是內(nèi)在的空虛、匱乏，總是會讓人不自禁地去抓住一些東西。我能體會到他的感受和需求了，自然也能理解接受他的行為了。

周日加班，老公把我送到單位陪我上班（周六我們下鄉(xiāng)，周日上來，加班結(jié)束后再回家），我挺感動的。我發(fā)現(xiàn)老公對我挺好的，當(dāng)我不再執(zhí)著別人的.愛時，我就能感受的到別人的愛。加班結(jié)束后，買了好多菜帶回老家，到家后，一個人在擇菜、洗菜、切菜、燒菜，很享受整個過程，老公和堂哥等其他家人在外間看電視，我內(nèi)在沒有任何抱怨（以前肯定會想你們都在玩，憑什么讓我一個人聞油煙味，或者一個勁地使喚老公，幫我這樣幫我那樣）。當(dāng)很專注做一件事情的時候，內(nèi)在的妄念雜念是很少的，心情也比較愉快。當(dāng)全家人圍在一起吃飯的時候，我體會到施比受快樂，同時也有點擔(dān)心自己做的菜是不是好吃的擔(dān)憂，內(nèi)在有期待家人對于我廚藝的認(rèn)同。看到了這些，呵呵，照吃不誤，我就是需要別人的認(rèn)同啊，沒什么呀。

另外向老師匯報一件事，原來家婆和我說話的時候，語氣不是很溫和，總感覺有點劍拔弩張的味道。我和家婆的關(guān)系一直不溫不火，不怎么親近的起來。原來我一直以為是家婆的問題，為什么說話總是這么兇這么沖？我觀察了一下，其實家婆和每個人說話的時候都是這樣子的，只是我的內(nèi)在對于家婆說話的方式起反應(yīng)了而已，她并沒有針對我什么的，我原來以為家婆在和我之間筑起了藩籬，其實是我把家婆推到了心門之外，我在把自己保護(hù)起來，防御著別人對我的攻擊和傷害。哈哈，發(fā)現(xiàn)這個我好驚奇啊，原來和家婆的溝通交流可以很輕松很暢通的。當(dāng)我敞開自己的心扉，別人自然也會這樣對待我的。當(dāng)家婆以那樣的方式說話時，我感覺家婆其實也在通過提高嗓門保護(hù)自己防御別人，家婆好可愛啊，想起家婆這幾年對于這個家的付出和對我們的照顧，無限的感恩，懺悔以前的種種惡念和對家婆的不敬。

本周自己的身體狀態(tài)不好，我什么工作也不想干，一直不停地在看書，在用思想，我一直很用力地去除我的妄念，貪求沒有任何妄念的清凈舒服。我在觀察事物，觀聲音，觀呼吸，我在拼命地找一切辦法找那個“知道”，我想通過自己的觀，徹底地把自己的妄念去掉，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，一切的努力都是白費，越用力，妄念越多，越排斥，妄念越紛飛。我很挫敗，很難過，內(nèi)在的情緒積累了很多，坐在辦公室上班，覺得自己好無助，想起老師和師母，大哭了一場。

我就是很排斥自己的妄念，我就是很不喜歡自己的妄念，我就是很害怕自己的妄念，念了好多遍以后，我發(fā)現(xiàn)我要求自己完美，不讓自己有任何瑕疵。妄念和排斥害怕妄念的背后，是不被人愛被拋棄被毀滅的深度恐懼。深深地進(jìn)入這種恐懼，渾身發(fā)抖，手腳冰冷，呼吸急促，胸口發(fā)緊，脾胃很不舒服，眼淚肆意地流淌。這一刻沒有思維，我只是和自己在一起。感覺體會了一會后，好像就沒有了。想起老師兩次對我說：記得回家后，多做擠牙膏啊。寫到這里，眼淚忍不住掉下來，謝謝老師對我的幫助和接納。午飯后，我一個人在辦公室，暢快地擠了一次牙膏，心情放松了不少。原來，情緒會走，念頭也會走，念頭不走，是我一直死拽住她不讓她走啊。

我最近的新體會是：靈修書讀的再多，但如果不實踐體驗修證，估計也只是多了點知識而已，腦子懂了不頂用哦。修行的時候，耍小聰明沒用，唯有老老實實、腳踏實地，誠實地去面對自己，功利性、目的性太強(qiáng)，分別心太重，分別好的壞的境界，或者通過修行達(dá)到一個清靜舒服的境界狀態(tài)，都是不可取的。我目前的狀態(tài)就是很用力，舍棄不好的狀態(tài)，貪求好的狀態(tài)。修行就是不取不舍，不貪不嗔，我習(xí)氣太重太深，目前還做不到，但我會努力的。

昨晚開始打坐，坐了一會，妄念紛飛，有的時候還會被妄念帶走，知道了就拉回到自己的呼吸上，我真的發(fā)現(xiàn)妄念被發(fā)現(xiàn)了，就不見了。為什么原來妄念一直不斷，其實并不是一直是一個妄念，只是第一個妄念泡沫破了以后，我還在不停地創(chuàng)造新的泡沫，把自己搞的很累。打坐的后半段，腰酸背疼，難受的想下坐，呼吸粗短，我看到了疼痛，深深地進(jìn)入疼痛，一會疼痛不見了，回到自己的呼吸，一會疼痛又一次襲來，繼續(xù)深深地和疼痛在一起，和自己的難受想逃在一起，慢慢地疼痛不見了，難受不見了，45分鐘很快就過去了。

老師，原先我對佛法一無所知。上完課回來，對佛法很感興趣。最近在看圓覺經(jīng)略說，希望有所收獲。

最后祝老師、師母、小古老師順?biāo)旒椤⒔】悼鞓?/p>

學(xué)生：王芳敬上

2012年3月23日

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