從某件事情上得到收獲以后，寫一篇心得體會，記錄下來，這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。通過記錄心得體會，我們可以更好地認識自己，借鑒他人的經驗，規(guī)劃自己的未來，為社會的進步做出貢獻。以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
禁煙心得體會篇一
第一段：禁煙是一次改變生活的決定
禁煙是一次改變生活的決定。在我決定戒煙之前，我是一個煙民。長期的吸煙不僅傷害了我的身體健康，還浪費了大量的時間和金錢。重新審視自己的生活，我決定投身禁煙行列。戒煙對我來說不僅僅是戒掉一種不健康的習慣，更是邁向健康生活的重要一步。通過禁煙，我深刻體會到吸煙對健康的危害，同時也感受到了戒煙帶來的改變和成長。
第二段：找到合適的戒煙方法是關鍵
找到合適的戒煙方法是戒煙成功的關鍵。我曾嘗試過很多方法，包括冷靜戒斷法、逐漸減少法、貼片法等等。然而，這些方法對我來說都不起作用。最后，我發(fā)現(xiàn)了戒煙輔助產品——尼古丁口香糖。每當我感到渴望吸煙的時候，我會咀嚼一顆口香糖來緩解。逐漸地，我發(fā)現(xiàn)渴望吸煙的次數減少了，戒煙的效果也越來越明顯。找到適合自己的戒煙方法對于戒煙的成功至關重要。
第三段：堅持戒煙充滿艱辛和挑戰(zhàn)
禁煙并不是一件容易的事情，因為吸煙習慣已經在我身上形成了很長時間。開始的幾天，我經歷了戒煙帶來的身體和心理的戰(zhàn)斗。身體上的戰(zhàn)斗包括戒斷癥狀，如焦慮、煩躁、失眠等。心理上的戰(zhàn)斗則是對吸煙的渴望和誘惑。每當我觸及到吸煙的邊緣，我都會告訴自己：“堅持住，你已經付出了那么多，不要再后退了?！甭兀覒?zhàn)勝了身體和心理的戰(zhàn)斗，堅持住了戒煙。
第四段：戒煙帶來的正面變化
戒煙的種種艱辛是完全值得的，因為它帶來了許多正面的變化。首先，我的身體健康狀況得到了顯著改善。我不再經歷痰多，嗓子痛，咳嗽等相關癥狀。我的呼吸變得更加順暢，體力也明顯增強。其次，我在經濟上也受益良多。以前，每天購買香煙的花費在逐漸增加，現(xiàn)在這筆錢可以用來進行更有意義的消費，如買書、看電影等。最后，我在社交場合中也不再感到尷尬。以前，我會被迫走到戶外一個人抽煙，現(xiàn)在我可以和朋友一起享受愉快的時光，不再因吸煙被人嫌棄。
第五段：禁煙讓我更加感恩
禁煙不僅讓我身體更加健康，也讓我更加感恩。戒煙之前，我沒有意識到吸煙的影響有多大，也沒有意識到自己的身體是如此寶貴。通過禁煙，我學會了愛護自己的身體和健康。我更加感謝身邊的親朋好友對我的支持和理解。他們的鼓勵和陪伴讓我戒煙更加堅定。我也意識到自己的決心和毅力的重要性。通過禁煙，我變得更加堅強和自信。禁煙的經歷讓我更加珍惜和感恩生活中的種種。
總結：
禁煙不僅改變了我的生活，也讓我收獲了很多。通過尋找適合自己的戒煙方法，堅持不懈地戒煙，我成功地擺脫了吸煙的困擾。戒煙帶來的身體和心理的改變讓我體驗到了戒煙的幸福和快樂。禁煙的過程并不容易，但我戰(zhàn)勝了吸煙的困擾，獲得了身體健康和心靈的成長。禁煙不僅讓我更加感激生活，也讓我更加珍惜自己的身體和健康。禁煙是一次改變生活的決定，我為自己做出的這個決定感到驕傲和滿足。
禁煙心得體會篇二
第一段：引言（150字）
各國政府紛紛出臺控煙政策，主要是為了保護民眾的健康。然而，戒煙并非易事。我曾是一個煙癮十分嚴重的人，對其中的艱辛和挑戰(zhàn)深有體會。然而，經過長時間的努力和自律，我成功地戒掉了煙癮，并從中獲得了一些寶貴的體會和心得，愿和大家分享。希望這些心得能幫助到那些也希望戒煙的人們。
第二段：認識煙癮（250字）
首先，要戒掉煙癮，我們必須正視并了解它。煙癮不僅僅是身體上的依賴，更是精神上的一種需求。長時間的吸煙使得我們的身體和大腦逐漸適應尼古丁的作用，并產生了對它的渴望。因此，戒煙并不僅僅是對身體的戰(zhàn)斗，更是對心性和意志的挑戰(zhàn)。
第三段：戒煙的方法（300字）
其次，要找到戒煙的方法。每個人的情況不同，需要根據個人情況制定合適的戒煙計劃。對于我來說，我采取了逐漸減少吸煙量的方法。我每天都設定一個目標，比如減少兩支煙。我還加入了戒煙小組，與其他正在戒煙的人進行互相監(jiān)督和鼓勵。同時，我開始注重運動和健康飲食，以增強身體抵抗煙癮的能力。
第四段：戒煙的挑戰(zhàn)（300字）
然而，戒煙并不是一帆風順的。在此過程中，我經歷了無數次的挫敗和重新開始。有時，我會因為一時的沖動而重新開始吸煙，然后產生自責的情緒。但是，我意識到每一次失敗都是前進的機會。通過吸取經驗教訓，我逐漸克服了那些挑戰(zhàn)。我發(fā)現(xiàn)，堅持自己的目標，告訴自己“我可以戒煙”，并不斷給自己正面的心理暗示是戒煙過程中的關鍵。
第五段：戒煙的收獲（300字）
最后，戒煙讓我獲得了巨大的收獲。我體驗到了戒煙后身體的變化，我的味覺和嗅覺變得更加敏銳，我不再感覺疲倦和喘息，更重要的是，我成為了一個更加健康和自信的人。戒煙還讓我節(jié)約了許多金錢，這讓我可以有更多的資金進行其他有意義的活動。最重要的是，通過戒煙，我也得到了對自己的全新認識和理解。我學會了控制誘惑，堅持自己的決心和目標，這些品質也在其他方面的人生中幫助了我。
結束語（100字）
總之，戒煙并非易事，但通過我的親身經歷，我認識到戒煙所帶來的種種收獲是值得的。無論是為了自己的健康還是為了身邊的人，放棄吸煙都是一項值得努力的事情。我希望我的心得和體會能幫助到那些也在戒煙的路上的人們，給他們帶來堅持的勇氣和信心。只要我們堅持下去，戒煙的目標最終一定能夠實現(xiàn)。
禁煙心得體會篇三
這天晚上，爸爸突然來到我房間，整理著衣服，悄悄地問我：“你要不要帶點什么，我下去買點東西?！蔽荫R上就會意了爸爸的想法，大叫著：“爸爸又要買煙了！”不久，耳畔傳來媽媽不厭其煩的念叨和爸爸的訕笑，我知道，爸爸的計劃再次泡了湯。
確實，在我們家，爸爸作為唯一的煙民，被我和媽媽嚴厲抵制，每次爸爸習慣性地摸出香煙，熟練地準備點上一根時，我總是告誡他：“放下或者去陽臺，你選一個吧！”而爸爸迫于媽媽的威壓之下，也只能悻悻地投入陽臺自由的空氣。一來二去，爸爸居然養(yǎng)成了習慣，經常流連于陽臺。
而我和媽媽一致認為吸煙實在無益于爸爸，紛紛要求他戒煙。我們母子齊上陣，爸爸自然是滿口答應，頭幾天爸爸表現(xiàn)實在良好，確實煙癮難耐時便摸出一把瓜子，看著煙灰缸緩緩的嗑瓜子，與煙癮苦苦抗衡。但時間一長，爸爸還是本性難移，趁著我不注意時偷偷地點上一根，在廁所偷偷地抽完后溜出來，但他嘴里濃烈的焦油味出賣了他，爸爸的執(zhí)著使我和媽媽意識到了事態(tài)的嚴重性，讓爸爸戒煙勢在必行。
夜晚，我在墻根靜靜地聆聽，捕捉著爸爸任何地風吹草動。忽而，打火機在空中迸發(fā)出危險的火舌，我三步并作兩步，一把握住了爸爸的手腕：“不許抽煙！和我一起下去散步！”爸爸無奈跟我來，在小公園中，四周環(huán)合著鱗次櫛比又颯爽的銀杏樹，腳邊的采采的青草中隱匿著嬉鬧的夏蟲，天色漸晚，石雕的`噴泉中涌動著汩汩的水流，漸變的天幕在水面上飄拂，周圍陣陣梔子花的甜美香氣令人心曠神怡?！罢媸娣?！”我感嘆到，爸爸愧疚地點點頭，說到：“是啊，我應該堅持戒煙??！”
逐漸沉淀的天空下，我和爸爸慢慢走著，享受著這沒有尼古丁的美好時光。禁煙多么重要！讓我們大手牽小手，共同禁煙，共享健康生活！
禁煙心得體會篇四
第一段：介紹禁煙的意義和目的（200字）
禁煙是當代社會中越來越受到重視的話題。吸煙不僅對個人身體健康有害，還對公共環(huán)境和他人造成不良影響。禁煙旨在保護人們的健康，減少吸煙行為對整個社會的負面影響。我自己也是一個吸煙多年的人，但在禁煙中有了一些心得體會，也慢慢改變了自己的生活習慣。
第二段：禁煙的挑戰(zhàn)和突破（200字）
禁煙并不容易，特別是對于長期抽煙的人來說更是如此。我開始嘗試戒煙時，遇到了許多挑戰(zhàn)。煙癮的折磨讓我有時感到異常焦慮，甚至無法集中精力。然而，我解決這些困難的關鍵是意志力和堅持。我告訴自己，戒煙是為了追求健康而做出的重要改變。逐漸地，我通過忍耐和自律戰(zhàn)勝了自己的癮，成功戒掉了煙癮。
第三段：戒煙帶來的改變和收獲（200字）
戒煙后，我深刻體驗到健康和生活的改變。在戒煙的第一個月里，我感覺自己的味覺和嗅覺明顯增強，對食物的享受也更加深刻。我再也沒有肺部不適的感覺，身體也更加輕盈。與此同時，我注意到我變得更加有耐心和放松，沒有吸煙的天空下，我開始慢慢重建自己的生活方式。
第四段：吸煙對個人和社會的影響（200字）
吸煙不僅影響個人的健康，還對社會造成了許多不良影響。首先，吸煙會增加個人患上許多疾病的風險，例如肺癌、心臟病和中風等。其次，吸煙會造成二手煙的危害，對他人的健康構成威脅，尤其是對孩子和孕婦。此外，吸煙也會導致環(huán)境污染和火災等不良問題。禁煙勢在必行，不僅需要個人的努力，也需要社會的共同參與和支持。
第五段：倡導禁煙的重要性（200字）
禁煙是每個人的責任和義務。在我成功戒煙的道路上，我深刻意識到禁煙的重要性。通過我個人的努力，我希望能夠影響身邊的人，讓更多的人意識到吸煙的危害，并加入到禁煙的行列中。政府、學校、媒體等機構也應該加大禁煙宣傳力度，通過教育和法律手段，提高人們的禁煙意識，推動全社會形成健康無煙的環(huán)境。
總結：
禁煙是保護個人和整個社會健康的重要措施。盡管戒煙帶來的挑戰(zhàn)不小，但通過堅持和自律，我們可以克服困難，享受到禁煙帶來的改變和收獲。吸煙對個人和社會的影響不可忽視，禁煙是每個人應盡的責任。我們應該積極倡導禁煙，為自己和他人的健康貢獻一份力量。
禁煙心得體會篇五
吸煙有害健康！這是每個人都知道的，但我不懂為什么，大人們總是說:飯前飯后一支煙，快活似神仙！雖然他們嘴上這么說可是心里卻比誰都清楚吸煙的危害，那為什么還要抽呢?我的爸爸就是一個大"煙民"，所以，我便每天都在吸二手煙，我心里知道吸煙有多大的危害，可是，對于爸爸，我已經沒有辦法了。
今年的5月31日就是世界戒煙日了，我在網上看見了很多吸煙對于身體的'危害，這比我平時自己了解的多多了！比如說吸煙容易引起的疾病:心臟病、中風、呼吸道感染、肺癌等。還有煙里的有害成分也另我嚇了一跳:一氧化碳，汽車排出的有害氣體，可以取代人體內15%由紅血球負責輸送的氧氣，造成氣喘，體力不足。一氧化碳也會損害血管內部，導致動脈粥樣硬化加重，脂肪沉積在血管壁上，加重血管阻塞。尼古丁，一種容易上癮的物質，動吸煙時，尼古丁只要10秒，就短段地10秒，它就可以進入你的大腦，使心跳加速，增加患上心臟病的危險。焦油，一種用來鋪馬路的物質。焦油中含有很多致癌物質和其他化學物質。其中包括丙酮，dd下，砒霜(一種毒藥)，甲醛，氨以及另外100種有害的物質。還有那些驚人得數子，更令我這個正在日復一日地吸二手煙的小女孩心驚膽顫。20xx年我國15歲以上的人群吸煙率就已達到了35.8%，其中男性和女性吸煙率分別為66.0%和3.1%，由此估計，吸煙者約為3.5億！而每年約為有100萬人因為吸煙而死亡。更令我沒想到的是，吸"二手煙"的危害居然是吸"一手煙"的6倍！
禁煙心得體會篇六
禁煙雖然是一個遙遠的目標，但卻是值得奮斗的一件事情。為了達成自己的目標，我也加入了禁煙的隊伍中，并且在這個過程中積累了不少的經驗和體會。以下是我在禁煙過程中所得到的一些心得體會。
第一段：認清吸煙的危害
在禁煙的過程中，最重要的一點就是認識到吸煙的危害。煙草中含有的尼古丁等有害物質會對身體造成嚴重傷害，危害健康，甚至可能導致死亡。從這個意義上來說，禁煙的目的是為了保護身體健康，因此，我們需要認真對待吸煙的危害，明確禁煙的試圖。
第二段：找到自己的動力
在禁煙的過程中，每個人都需要找到自己的動力，以確保自己能夠堅持下去。動力的來源很多，可以是自己的健康狀況，也可以是家庭與朋友的關心。不論動力的來源是什么，我們都需要找到它，并對其保持持續(xù)的關注。
第三段：養(yǎng)成良好的生活習慣
在禁煙的過程中，養(yǎng)成良好的生活習慣十分重要。這包括堅持鍛煉、保持飲食健康、避免熬夜等。良好的生活習慣能夠幫助我們保持好的身體狀態(tài)，在禁煙過程中也起到了很大的幫助作用。
第四段：建立自己的禁煙計劃
在禁煙的過程中，建立自己的禁煙計劃是必不可少的。這個計劃需要考慮到各種吸煙情況的可能，并制定相應的應對措施。例如，計劃中需要考慮到遇到壓力時需要做些什么、怎樣戒掉每天固定的幾次吸煙行為等等。
第五段：堅持到底，持之以恒
禁煙的過程是需要堅持到底的，而這也是最難的一點。在禁煙過程中，我們不能氣餒，無論遇到什么問題，都要保持樂觀和信心，堅持下去。同時，也要保持持之以恒的熱情，確保禁煙的進程能夠持續(xù)下去。
總結：
在禁煙的過程中，我們需要認清吸煙的危害，找到自己的動力，養(yǎng)成良好的生活習慣，建立禁煙計劃，并堅持到底。這些體會不僅能夠幫助我們更好地進行禁煙，更可以幫助我們保持好的身體狀態(tài)，享受健康的生活。
禁煙心得體會篇七
第一段：引言
吸煙是一種常見的不良習慣，它對人體健康產生了嚴重的危害。然而，由于種種原因，許多人都陷入吸煙的困擾中，對自己和身邊的人造成了傷害。然而，經過一段時間的努力，我成功地戒煙了。這些日子以來，我深刻體會到禁煙的重要性，并從中悟出一些心得體會。
第二段：為什么要戒煙
抽煙不僅對吸煙者本人有害，還對二手煙接觸者產生了被動吸煙的危害。吸煙會導致許多嚴重的疾病，如肺癌、心臟病、中風等。在我煙癮最盛的時候，我有時會感到呼吸困難，咳嗽不止，這是身體呼救的信號。另外，煙草也對財務產生了奇大的負擔。經過一段時間的統(tǒng)計，我驚訝地發(fā)現(xiàn)原來一個月的煙草開銷竟然相當于五星級酒店一晚的住宿費用。這些種種原因迫使我下定決心要戒煙，重獲健康。
第三段：戒煙的方法
戒煙不是一蹴而就的事情，它需要堅定的意志和恒定的毅力。在戒煙的過程中，我采取了一些方法來幫助自己克服煙癮。首先，我從逐漸減少吸煙的頻率開始。一開始我會逐漸延長兩次吸煙的間隔時間，直到最終完全戒掉。此外，我還準備了一些頂替品，如糖果、口香糖等。每當忍受不住煙草的誘惑時，我便用這些頂替品來緩解渴望。最后，我也通過鍛煉身體來轉移注意力，以減少戒煙期間的煩躁情緒。
第四段：戒煙的困境和應對策略
在戒煙的過程中，我經歷了一些困境。最初幾天是最艱難的，因為我的身體已經形成了對尼古丁的依賴。在這個階段，我經歷了一些戒斷癥狀，如焦慮、失眠、情緒低落等。但是，我意識到這只是暫時的不適感，它會逐漸減輕。我采取了一些應對策略，如深呼吸、做運動、尋求好友的支持等。這些都有助于緩解癥狀，并保持我堅定的決心。
第五段：戒煙的成果和體會
經過了一段時間的堅持和努力，我成功地戒掉了煙癮。這段經歷讓我深刻體會到戒煙的重要性和價值。首先，我感到身體狀態(tài)明顯好轉，呼吸順暢，咳嗽減少，精力恢復。其次，我的財務狀況得到了明顯的改善，我不再浪費大量的金錢在煙草上。最重要的是，戒煙讓我重獲了自由和自信，我不再受煙草控制，更加有能力掌控自己的生活。
總結
禁煙之路并不容易，但它是一個值得努力的目標。戒煙不僅僅是為了自己的健康，也是為了身邊的人和社會大眾的健康。通過堅定的意志和恒定的毅力，每個人都可以擺脫煙草的束縛，重獲自由和健康的人生！
禁煙心得體會篇八
禁煙，對每個煙民來說都是一場為時已久的戰(zhàn)爭。我也是其中之一。但是，經過一年多的禁煙，我發(fā)現(xiàn)這個過程中不僅有著深深的掙扎與痛苦，更有著珍貴的收獲和體會。在這篇文章中，我將總結我禁煙的心得體會，與大家共勉。
第一段：禁煙之路
我從16歲開始接觸香煙，那時的我貪玩，想要表現(xiàn)得很成熟，于是就開始了吸煙之路。隨著年齡的增長，我的吸煙量也在逐年增加，每次吸煙都讓我感到放松和舒適。然而，在吸煙多年后，我開始意識到吸煙給自己的健康帶來的影響，于是我下定決定戒煙。
第二段：戒煙的痛苦和挑戰(zhàn)
開始戒煙的頭幾天非常艱難。我感到焦躁、躁動、無法集中注意力。這個過程中我會不停地想念煙，而且很難抵制。但隨著時間的推移，我的身體和心理逐漸適應了未吸煙的生活，這使我感到非常的愉悅和放松。
第三段：戒煙帶來的好處
隨著時間的推移，我發(fā)現(xiàn)戒煙給自己帶來了許多好處。首先，我感到自己的身體更加健康了，呼吸更加自由，體力也更加充沛。其次，沒有了煙味的困擾，我感到味覺和嗅覺變得更加靈敏，玫瑰花的香氣、沙發(fā)革的氣味等重新變得令人愉悅。最后，禁煙讓我更有自信，感覺自己的決定能力和毅力更強，讓我信任自己的能力，對生活的信心更加增強。
第四段：堅持禁煙的方法
堅持禁煙并不容易，因此在戒煙初期，我制定了一些策略來幫助自己度過難關。首先，我盡量避免與吸煙者接觸。其次，我開始做身體運動，保持良好的身體狀態(tài)。最后，我放松自己，嘗試降低壓力，這有助于減輕內心的焦慮感。
第五段：結論
戒煙從來不是一件容易的事情，它需要你的堅持和毅力。但是，禁煙確實是有價值的，讓你遠離各種健康問題，提高生活品質。對我而言，禁煙的過程讓我意識到，無論多么困難的目標，只要我們堅持，并持之以恒，我們就能贏得勝利。禁煙，是對我的人生的一次重大轉變，我已經意識到強大意志如何影響我的生活，是一種改變，使我變得更加靈活，健康和自信。
禁煙心得體會篇九
每年的五月三十一日，是世界無煙日，今年二零____年，是第__個無煙日，可身邊還是有許多人抽煙。
煙草的有害成分有：尼古丁、一氧化碳、氨、煙焦油、氫氰酸、丙酮、丁烷等69種。一支香煙至少有69種致癌物，其中，肺癌幾率最高。
我的舅舅非常喜歡吸煙，每次回老家，都會看見舅舅在‘吞云吐霧’，滿屋子都是烏煙瘴氣的，臭烘烘的，只要他抽煙，沒人敢靠近他，就連滿地亂跑的小雞也走路東搖西晃、左搖右擺的了。記得有一次，我跟舅舅說：“舅舅，您別老吸煙了，這煙盒子上都寫著‘吸煙有害健康’了！”舅舅就偏不聽我的話，說：“那有可能是假的、騙人的'呢？”我敵不過舅舅，只好借媽媽的手機百度了“煙草的對人體的傷害”。查出來后，我立刻拿給舅舅看，舅舅也跟著我一起念起來：“當你在噴煙吐霧中，似乎享受著一種樂趣時，是否想過吸煙將對你的健康和生命造成威脅？”看完了介紹，我們又搜索了一些有關“煙肺”的圖片，舅舅看著這些惡心的圖片，連忙把手機扔給我說：“不吸了，不吸了，太可怕了……”我不禁暗喜，我的目的達到了。雖然舅舅偶爾還是會抽幾根煙，但明顯比以前少了。我相信在不久的將來，舅舅一定可以把煙癮戒掉的！
吸煙有害健康，請大家不要認為只有在“禁煙日”才不吸煙，只有您心中有信念，能懂得為自己的健康著想，那么請您記?。好恳惶於伎梢猿蔀榻麩熑?，希望吸煙的叔叔阿姨們，為了您的健康，為了我們所有人的健康，請您不要再吸煙了！讓我們?yōu)槭澜绛h(huán)境做一份小小貢獻吧！
禁煙心得體會篇十
5月31日是世界無煙日，為了宣傳吸煙和“二手煙”對身體的危害，以及宣傳奉獻、友愛、互助、進步的志愿者精神。地理科學與旅游學院于5月31日開展了主題為“清新校園，無煙青春”的志愿者活動。活動分為上午的中區(qū)飯?zhí)瞄T口擺設攤位宣傳和下午的自行車巡游宣傳。我參加了上午的攤位宣傳活動，以下是我的一些心得：
總的來說整個活動舉辦的非常成功，有很多人參與我們的便利貼宣傳以及抽獎活動，達到了一定的宣傳效果。把大家寫了禁煙宣言的便利貼在展板上貼成一個禁煙的標志，這一點很有創(chuàng)意！但活動也存在些許不足：
3、便利貼的粘性很差，不過有膠紙所以輕松地解決了問題。
參與志愿者活動真的很有意義，可以達到活動的目的，又可以跟大家一起合作交流，希望以后有機會多多參與。
禁煙心得體會篇十一
每年的五月三十一日，是世界無煙日，今年二零一五年，是第二十八個無煙日，可身邊還是有許多人抽煙。
煙草的有害成分有：尼古丁、一氧化碳、氨、煙焦油、氫氰酸、丙酮、丁烷等69種。一支香煙至少有69種致癌物，其中，肺癌幾率最高。
我的舅舅非常喜歡吸煙，每次回老家，都會看見舅舅在‘吞云吐霧’，滿屋子都是烏煙瘴氣的，臭烘烘的，只要他抽煙，沒人敢靠近他，就連滿地亂跑的小雞也走路東搖西晃、左搖右擺的了。記得有一次，我跟舅舅說：“舅舅，您別老吸煙了，這煙盒子上都寫著‘吸煙有害健康’了！”舅舅就偏不聽我的話，說：“那有可能是假的、騙人的呢？”我敵不過舅舅，只好借媽媽的手機百度了“煙草的對人體的傷害”。查出來后，我立刻拿給舅舅看，舅舅也跟著我一起念起來：“當你在噴煙吐霧中，似乎享受著一種樂趣時，是否想過吸煙將對你的健康和生命造成威脅？”看完了介紹，我們又搜索了一些有關“煙肺”的圖片，舅舅看著這些惡心的圖片，連忙把手機扔給我說：“不吸了，不吸了，太可怕了……”我不禁暗喜，我的目的'達到了。雖然舅舅偶爾還是會抽幾根煙，但明顯比以前少了。我相信在不久的將來，舅舅一定可以把煙癮戒掉的！
吸煙有害健康，請大家不要認為只有在“禁煙日”才不吸煙，只有您心中有信念，能懂得為自己的健康著想，那么請您記?。好恳惶於伎梢猿蔀榻麩熑眨Ｍ鼰煹氖迨灏⒁虃?，為了您的健康，為了我們所有人的健康，請您不要再吸煙了！讓我們?yōu)槭澜绛h(huán)境做一份小小貢獻吧！
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