體會(huì)是指將學(xué)習(xí)的東西運(yùn)用到實(shí)踐中去，通過(guò)實(shí)踐反思學(xué)習(xí)內(nèi)容并記錄下來(lái)的文字，近似于經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。通過(guò)記錄心得體會(huì)，我們可以更好地認(rèn)識(shí)自己，借鑒他人的經(jīng)驗(yàn)，規(guī)劃自己的未來(lái)，為社會(huì)的進(jìn)步做出貢獻(xiàn)。接下來(lái)我就給大家介紹一下如何才能寫(xiě)好一篇心得體會(huì)吧，我們一起來(lái)看一看吧。
跳繩心得體會(huì)篇一
這幾天，我一口氣把段立辛寫(xiě)的《會(huì)跳繩的跳繩》閱讀完了，我十分喜歡這本書(shū)。
這本書(shū)寫(xiě)的是充滿(mǎn)奇思妙想的`棒棒老師班上，每天的新鮮故事，通過(guò)一個(gè)個(gè)精彩的故事，讓我懂得許多道理。讓我記憶最深刻的是“會(huì)跳繩的跳繩”這篇，班里的搗蛋鬼教牛一跳繩，借來(lái)了老師的那根“會(huì)跳繩的跳繩”練習(xí)，由于這不是普通的跳繩，它會(huì)自動(dòng)的跳，所以不會(huì)跳繩的牛一也可以跳120下，于是他有一點(diǎn)驕傲了，便向搗蛋鬼挑戰(zhàn)，結(jié)果牛一輸了，這是她手中的那根“會(huì)跳繩的跳繩”生氣了，別把棒棒老師纏了起來(lái)，為了要救老師，牛衣必須再次挑戰(zhàn)搗蛋鬼跳繩，用普通跳繩，怎么能夠戰(zhàn)勝搗蛋鬼的成績(jī)呢？通過(guò)老師和同學(xué)們的鼓勵(lì)，牛一用盡全身的力氣，咬緊牙關(guān)，終于戰(zhàn)勝了搗蛋鬼，老師解救了。
通過(guò)這個(gè)故事，我懂得了一個(gè)人，只要有信心，又肯堅(jiān)持，怎么可能有做不成的事兒呢？就像平時(shí)我們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中經(jīng)常會(huì)遇到一些困難，只要我們堅(jiān)持努力，不放棄，就一定能戰(zhàn)勝困難，取得成功。古人說(shuō)：：只要功夫深，鐵棒也能磨成針＂。
跳繩心得體會(huì)篇二
教跳繩是一項(xiàng)受歡迎的運(yùn)動(dòng)，不僅能鍛煉身體，還有很多技巧可以挑戰(zhàn)。作為一名教練，我有幸親身體驗(yàn)和教授這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，下面我將分享一些我教跳繩的心得體會(huì)。
第二段：技巧和指導(dǎo)
在教跳繩時(shí)，技巧和指導(dǎo)是至關(guān)重要的。首先，需要有清晰的目標(biāo)，并制定適當(dāng)?shù)挠?jì)劃。不同的學(xué)員對(duì)于跳繩的目標(biāo)可能有些差異，有的人只是想增強(qiáng)體能，有的人則希望掌握高級(jí)技巧。而我的任務(wù)就是根據(jù)學(xué)員的目標(biāo)來(lái)安排合適的訓(xùn)練計(jì)劃，并提供專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)，確保他們能夠達(dá)到預(yù)期的效果。
其次，在教練過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)一個(gè)簡(jiǎn)單而重要的原則是“適度而持續(xù)的挑戰(zhàn)”。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，太難的技巧可能會(huì)挫敗他們的積極性，太簡(jiǎn)單的訓(xùn)練又不能夠激發(fā)他們的興趣。因此，我會(huì)根據(jù)學(xué)員的水平，逐漸提高訓(xùn)練的難度，并鼓勵(lì)他們?cè)诳朔щy后感受到進(jìn)步和成就感。
第三段：個(gè)人化和激發(fā)潛力
每個(gè)學(xué)員都是獨(dú)特的，他們的身體條件、技能水平和學(xué)習(xí)能力都會(huì)有所不同。因此，個(gè)人化的教學(xué)是十分重要的。在我的教學(xué)中，我會(huì)根據(jù)每個(gè)學(xué)員的特點(diǎn)，制定專(zhuān)門(mén)的訓(xùn)練計(jì)劃。比如，對(duì)于某些學(xué)員，我會(huì)著重訓(xùn)練他們的腳步技巧，對(duì)于另一些學(xué)員，我則會(huì)著重強(qiáng)調(diào)節(jié)奏感和協(xié)調(diào)能力。
此外，我還會(huì)激發(fā)學(xué)員的潛力。有時(shí)候，學(xué)員可能會(huì)對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑，覺(jué)得做不到某個(gè)動(dòng)作或達(dá)不到某個(gè)目標(biāo)。這時(shí)候，我會(huì)給予他們積極的鼓勵(lì)和肯定，讓他們相信自己的潛力，勇于嘗試。我相信，只有在一個(gè)積極、鼓勵(lì)的氛圍中，學(xué)員們才能夠充分發(fā)揮他們的潛力，取得更好的成績(jī)。
第四段：培養(yǎng)興趣和享受過(guò)程
除了技巧和指導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)員的興趣和享受跳繩的過(guò)程同樣重要。跳繩是一項(xiàng)有趣的運(yùn)動(dòng)，但如果學(xué)員覺(jué)得訓(xùn)練過(guò)程乏味，他們可能會(huì)失去對(duì)跳繩的興趣。因此，我會(huì)設(shè)計(jì)一些有趣的訓(xùn)練活動(dòng)，增加學(xué)員的參與度，并且注重提供積極的反饋和認(rèn)可。我相信，只有通過(guò)享受跳繩的過(guò)程，學(xué)員們才能夠培養(yǎng)長(zhǎng)久的興趣，堅(jiān)持練習(xí)下去。
第五段：總結(jié)
通過(guò)教授跳繩，我學(xué)到了很多。我明白，一個(gè)好的教練不僅僅是技術(shù)上的高手，更重要的是要具備激發(fā)學(xué)員潛力、培養(yǎng)學(xué)員興趣的能力。在教學(xué)的過(guò)程中，我也得到了學(xué)員們的回報(bào)，他們的進(jìn)步和對(duì)跳繩的熱情讓我倍感欣慰。我將繼續(xù)提升自己的教學(xué)水平，為更多的學(xué)員傳授跳繩的技巧和樂(lè)趣。
跳繩心得體會(huì)篇三
近幾天，我又讀完了一本棒棒老師系列的書(shū)——《會(huì)跳繩的跳繩》后，就深深的喜歡上了這一系列的書(shū)，總有一種受益匪淺的感覺(jué)。
原因一：這本書(shū)的封皮非常符合它的主題，很漂亮。
原因二：這本書(shū)的內(nèi)容很有趣——主要講述棒棒老師與她的學(xué)生們之間發(fā)生的一系列故事。作者段立新以幽默的文筆和豐富的想象為我們讀者打造了一片新的`想象天地，勾畫(huà)出了許多少年兒童的真實(shí)心理。
原因三：這本書(shū)不僅有精彩的故事，還有值得學(xué)習(xí)如何寫(xiě)作文的方法——棒棒老師魔法大講堂。這一章，作者總是可以靈活地把想象力運(yùn)用到作文中去，讓我掌握如何寫(xiě)作的技巧。
原因四：讀完這本書(shū)，我還收獲了：幫助別人就等于幫助自己?；ハ鄮椭驼嬲\(chéng)是世上不能缺少的正能量。要做最真實(shí)的自己，不能撒謊。
原因五：這是最重要的一點(diǎn)，讀完這本書(shū)，相信你會(huì)變得更有愛(ài)心，更有孝心，更有感恩心！
“讀棒棒老師，做最棒學(xué)生”這是別人對(duì)這本書(shū)的評(píng)價(jià)，更是我的心聲！棒棒老師系列，每次都能給我?guī)?lái)許多歡樂(lè)。它給了學(xué)生們一個(gè)朋友般，神奇的老師；給了孩子們一個(gè)奇妙的，快樂(lè)的童年！
跳繩心得體會(huì)篇四
跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單卻高效的運(yùn)動(dòng)方式，無(wú)論是兒童還是成年人，都可以通過(guò)跳繩來(lái)享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。我在多年的跳繩操練中，深感到跳繩對(duì)身體和心理的積極影響。下面我將從準(zhǔn)備工作、技巧訓(xùn)練、耐力與靈活性、心理調(diào)節(jié)和樂(lè)趣與成就感五個(gè)方面，分享我對(duì)跳繩操的心得體會(huì)。
首先，準(zhǔn)備工作是跳繩操練的關(guān)鍵。在開(kāi)始跳繩之前，要確保自己的身體狀況適合進(jìn)行這項(xiàng)活動(dòng)，特別是注意膝蓋和足踝的健康狀況。同時(shí)，選擇一條合適的跳繩也非常重要，一般來(lái)說(shuō)，成年人適合使用健身跳繩，兒童則可以選擇輕便的塑料跳繩。此外，選擇一個(gè)合適的場(chǎng)地和時(shí)間進(jìn)行跳繩操練，確保有充足的空間和時(shí)間來(lái)展開(kāi)跳繩。
其次，技巧訓(xùn)練是跳繩操練中的重要內(nèi)容。初次接觸跳繩時(shí)，可能會(huì)感到有些困難，但隨著訓(xùn)練次數(shù)的增加，技巧也會(huì)逐漸提高。最簡(jiǎn)單的跳繩方式是兩腳同時(shí)離地跳，但漸漸地，可以嘗試更多的技巧，如交叉腿、騎車(chē)、扎板等。這些技巧的訓(xùn)練不僅可以增加趣味性，還能促進(jìn)身體的靈活性和協(xié)調(diào)性。
第三，耐力與靈活性是跳繩操練中另外兩個(gè)重要的要素。跳繩是一種高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，可以有效提升心肺功能和耐力水平。在跳繩操練中，可以根據(jù)自己的實(shí)際情況，逐漸增加跳繩的時(shí)間和強(qiáng)度，從而提高身體的耐力。同時(shí)，跳繩還可以有效鍛煉身體的靈活性，尤其是腿部和腰部的靈活性，使整個(gè)身體更加柔軟。
第四，跳繩操練對(duì)于心理調(diào)節(jié)具有重要意義。在跳繩的過(guò)程中，除了要掌握技巧和保持節(jié)奏，還需要保持專(zhuān)注和堅(jiān)持。跳繩需要身體和思維的合作，如果思維不集中，易出現(xiàn)錯(cuò)誤。因此，跳繩操練有助于提高集中力和決策能力。同時(shí)，跳繩還能釋放壓力和情緒，使人心情舒暢，提升幸福感。
最后，跳繩操練帶來(lái)的樂(lè)趣和成就感是無(wú)法言表的。無(wú)論是初學(xué)者還是資深跳繩者，都能從中體驗(yàn)到成功的喜悅。逐漸掌握更多技巧和挑戰(zhàn)更高的目標(biāo)，每一次進(jìn)步都會(huì)帶來(lái)滿(mǎn)足感和成就感。同時(shí)，跳繩操練也是一項(xiàng)集體活動(dòng)，可以和朋友或家人一起進(jìn)行，增加互動(dòng)和樂(lè)趣。
總之，跳繩操練是一項(xiàng)簡(jiǎn)單卻富有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)方式。通過(guò)準(zhǔn)備工作、技巧訓(xùn)練、耐力與靈活性、心理調(diào)節(jié)以及樂(lè)趣與成就感等方面的探索，我意識(shí)到跳繩對(duì)身體和心理都有著積極的影響。希望更多的人能夠加入到這個(gè)運(yùn)動(dòng)中來(lái)，享受跳繩帶來(lái)的樂(lè)趣和成就感。
跳繩心得體會(huì)篇五
隨著冬季冷氣候的漸漸襲來(lái)，遼東學(xué)院開(kāi)展了一年一度的踢毽跳繩比賽，燃起了各個(gè)學(xué)院的熱情，溫暖學(xué)生的心，活躍了學(xué)生的業(yè)余文化生活，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)各學(xué)院之間的友誼，凝人氣，聚力量，醫(yī)學(xué)院在此次比賽中也積極參與，收獲甚滿(mǎn)，在賽前、賽中都表現(xiàn)出了對(duì)體育活動(dòng)的熱愛(ài)和積極。同學(xué)們始終本著“友誼第一，比賽第二”的原則，整個(gè)比賽過(guò)程井然有序，比賽中表現(xiàn)活躍，激情熱情。
賽前同學(xué)們認(rèn)真準(zhǔn)備，刻苦訓(xùn)練，參加比賽的.選手保持著好的心態(tài)去投入比賽，取得了很好的成績(jī)，通過(guò)本次比賽對(duì)學(xué)生積極參加體育鍛煉起到了促進(jìn)與引導(dǎo)的作用?！皻g笑”成了此次比賽過(guò)程中的名詞。體育部對(duì)醫(yī)學(xué)院選手也講了，我們不是為了比賽而去比賽，更是為了醫(yī)學(xué)院的榮譽(yù)而前行，知曉榮譽(yù)感，快樂(lè)感，是比賽的收獲！
的體魄、愉悅的心理投入到緊張有序的學(xué)習(xí)之中的目的。
作為遼東學(xué)院的醫(yī)學(xué)院體育部一員，我們會(huì)積極配合大院組織的各項(xiàng)體育活動(dòng)，精心選拔，重視同學(xué)們的優(yōu)秀表現(xiàn)。
遼東學(xué)院醫(yī)學(xué)院體育部
20xx年12月19日
跳繩心得體會(huì)篇六
第一段：引入練跳繩的重要性和益處（200字）
練習(xí)跳繩是一種簡(jiǎn)單且有效的鍛煉方式，對(duì)身體健康和心理成長(zhǎng)都有著重要的影響。跳繩不僅是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，能夠增強(qiáng)心肺功能，提高耐力和靈活性，還可以鍛煉全身肌肉。此外，跳繩需要集中注意力和協(xié)調(diào)動(dòng)作，能夠提高大腦的功能，增加專(zhuān)注力和反應(yīng)能力。綜上所述，跳繩是一項(xiàng)非常全面、實(shí)用的健身活動(dòng)，值得我們投入時(shí)間和精力去練習(xí)。
第二段：談?wù)摮醮尉毩?xí)中的困難和挑戰(zhàn)（250字）
初次接觸跳繩時(shí)，我面臨著跳繩速度和節(jié)奏的把握問(wèn)題。我發(fā)現(xiàn)跳繩并不像看起來(lái)那么簡(jiǎn)單。開(kāi)始時(shí)，我的模式很亂，經(jīng)常跳到鄰居的花壇或自己的小腿上。此外，跳繩也需要有一定的耐力，長(zhǎng)時(shí)間跳繩容易引發(fā)腿部疲勞。在第一次跳繩的過(guò)程中，我意識(shí)到練習(xí)跳繩是一項(xiàng)需要持之以恒的運(yùn)動(dòng)，需要不斷調(diào)整節(jié)奏和提高耐力。這對(duì)初學(xué)者來(lái)說(shuō)可能是一項(xiàng)挑戰(zhàn)，但是只要堅(jiān)持下去，并不斷練習(xí)，成功是可以實(shí)現(xiàn)的！
第三段：探討練習(xí)跳繩的技巧和策略（300字）
在練習(xí)跳繩的過(guò)程中，我學(xué)到了一些技巧和策略，幫助我提高了跳繩的效果。首先，調(diào)整好跳繩的長(zhǎng)度非常重要，太短或太長(zhǎng)都會(huì)帶來(lái)困擾。其次，穩(wěn)定的節(jié)奏和合適的腳步也是關(guān)鍵。我的經(jīng)驗(yàn)是，保持一個(gè)穩(wěn)定的跳繩速度，根據(jù)自己的喜好選擇單腳跳還是雙腳跳。此外，注意呼吸也很重要，可以幫助自己維持長(zhǎng)時(shí)間跳繩。最后，不要過(guò)分關(guān)注跳繩的次數(shù)，專(zhuān)注于跳繩的技巧和身體感受更加重要。這些技巧和策略的學(xué)習(xí)使我在跳繩中更加自信和專(zhuān)注。
第四段：描述跳繩給我?guī)?lái)的身體和心理變化（250字）
通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的跳繩練習(xí)，我逐漸感受到了身體和心理上的變化。身體上，我的耐力提高了許多，長(zhǎng)時(shí)間跳繩已不再是問(wèn)題。我的腿部肌肉也變得更加結(jié)實(shí)，速度和力量都有所增加。此外，我還發(fā)現(xiàn)我的心肺功能得到了顯著改善。心理上，練習(xí)跳繩需要專(zhuān)注力和耐心，這讓我更加專(zhuān)注和冷靜。跳繩也成為了我釋放壓力和消除疲勞的一種方式?？傊?，跳繩帶來(lái)了身體和心理上的積極變化，使我變得更加健康和自信。
第五段：總結(jié)練習(xí)跳繩的重要性和結(jié)論（200字）
通過(guò)練習(xí)跳繩，我意識(shí)到它對(duì)身體和心理成長(zhǎng)的重要性。跳繩不僅可以鍛煉身體，增強(qiáng)心肺功能，提高耐力和靈活性，還可以增加專(zhuān)注力和反應(yīng)能力。跳繩需要持之以恒的訓(xùn)練，但只要堅(jiān)持下去，每個(gè)人都能夠看到自己的進(jìn)步和改變。因此，我鼓勵(lì)每個(gè)人都去嘗試跳繩，它不僅能夠帶給你身體的變化，更是一種對(duì)自己的投資和關(guān)愛(ài)。
跳繩心得體會(huì)篇七
前幾天，我在我的學(xué)校中參加了跳繩競(jìng)賽。跳繩競(jìng)賽的規(guī)則是這樣的：每人拿跳繩跳一分鐘，看誰(shuí)跳的最多。
我在其次輪與三年級(jí)的.一個(gè)素不相識(shí)的小女孩比，我看她細(xì)小的身材，又望見(jiàn)她穿著雨鞋，我心里暗暗自喜，心想：“他又矮又小，還穿著雨鞋，確定比不過(guò)我，哼！”最終等到我和他競(jìng)賽了。我見(jiàn)她面容一般，腳踏的很慢，我想他確定是怕我了。當(dāng)杜老師說(shuō)：“起先！”我就努力地跳，我看她很慢很吃力，我的腳不由得停下來(lái)，“砰”的一聲，我摔倒了。就在這時(shí)，杜老師喊停。當(dāng)結(jié)果出來(lái)時(shí)，我竟輸給了她！看到他們班興奮歡呼，我的心像被千萬(wàn)根針扎一樣，我失落萬(wàn)分。我簡(jiǎn)直像一只被澆了一盆冷水的小貓似的。
這次競(jìng)賽雖然失敗了，但是我知道了“虛心使人進(jìn)步，高傲使人落后”。從這以后，我再也不敢高傲自大、小看人了。
跳繩心得體會(huì)篇八
作為學(xué)生，在學(xué)校里往往會(huì)有各種各樣的課程和活動(dòng)。而我參加的跳繩班給我留下了深刻的印象。這個(gè)班讓我收獲了很多，從中發(fā)現(xiàn)了自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。接下來(lái)，我將分享我的跳繩班心得體會(huì)。
第一段：學(xué)會(huì)了跳繩的基本技巧
跳繩班第一天，教練教我們?nèi)绾文煤锰K，并耐心地對(duì)我們進(jìn)行了一遍又一遍的示范。在教練的幫助下，我終于成功地跳了三下，我的心里充滿(mǎn)了喜悅。在跳繩的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了不少的基本技巧，如雙向跳、單腳跳、交錯(cuò)跳等等。在練習(xí)中，我不斷地調(diào)整跳繩的節(jié)奏，感受著身體的運(yùn)動(dòng)和節(jié)律，漸漸地感受到了跳繩的樂(lè)趣。
第二段：培養(yǎng)了我的毅力和耐力
跳繩班不僅教會(huì)了我跳繩的技巧，還培養(yǎng)了我的毅力和耐力。在班級(jí)比賽中，我們要求在短時(shí)間內(nèi)跳越多的次數(shù)?？粗瑢W(xué)們一個(gè)個(gè)跳完了自己的成績(jī)，我也有些急躁。但是，我意識(shí)到自己的不足，并制定了一個(gè)合適的計(jì)劃，不斷練習(xí)。在教練的建議下，我還用不同的手臂來(lái)跳繩，以充分利用身體的能量和平衡。終于，在最后一次比賽中，我跳了121個(gè)，成為了全班第一名。這也讓我意識(shí)到，只要有毅力和耐力，我們就可以學(xué)會(huì)任何技能。
第三段：鍛煉了我的身體素質(zhì)
跳繩是一項(xiàng)很好的健身運(yùn)動(dòng)，可以鍛煉身體的耐力、協(xié)調(diào)和爆發(fā)力。在跳繩班里，我們每天要進(jìn)行半個(gè)小時(shí)的跳繩鍛煉，在鍛煉中，我們不僅跳繩，還進(jìn)行了多種有趣的活動(dòng)，如跑步、拔河等等。通過(guò)這些活動(dòng)，我的身體素質(zhì)得到了全面的提升，我感覺(jué)比以前更健康、更有活力了。
第四段：提高了我的集體協(xié)作能力
在跳繩班里，我跟同學(xué)們一起練習(xí)、一起玩耍、一起學(xué)習(xí)。通過(guò)這個(gè)班，我認(rèn)識(shí)了不同性格的同學(xué)，明白了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的力量。我們?cè)趫F(tuán)隊(duì)訓(xùn)練中，要求協(xié)調(diào)默契、互相鼓勵(lì)，幫助彼此提高。這樣的團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神也讓我在學(xué)校和家中接觸到更多的組隊(duì)活動(dòng)，更加融入了集體生活。
第五段：感悟和總結(jié)
通過(guò)跳繩班的學(xué)習(xí)，我感受到了新鮮的學(xué)習(xí)體驗(yàn)，充分地體驗(yàn)了運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。跳繩不僅僅是一種運(yùn)動(dòng)，還是一種態(tài)度，一種一路跳過(guò)來(lái)的堅(jiān)持。我們需要付出汗水和努力，但同時(shí)也得到了身心的放松和成就感。我會(huì)繼續(xù)保持跳繩的運(yùn)動(dòng)，不斷提高自己的技能和素質(zhì)。
跳繩心得體會(huì)篇九
在十一月份，學(xué)校組織了全校師生進(jìn)行跳繩競(jìng)賽。競(jìng)賽幾個(gè)星期前，我就起先測(cè)試學(xué)生跳繩個(gè)數(shù)，測(cè)完后，每個(gè)學(xué)生的成果我心里初步有個(gè)數(shù)，于是我想方設(shè)法來(lái)提高學(xué)生的跳繩個(gè)數(shù)。具體我是這樣做的。
3，跳繩沒(méi)有達(dá)到60個(gè)（良好分?jǐn)?shù)線(xiàn)）的同學(xué)，期末不能參加評(píng)優(yōu)評(píng)先活動(dòng)；經(jīng)過(guò)兩個(gè)星期的練習(xí)，一個(gè)班良好以上有35—36個(gè)左右，還有24個(gè)左右學(xué)生在及格線(xiàn)和不及格線(xiàn)邊緣徘徊，這就成了我目前首要任務(wù)。我知道，我班是一個(gè)新生班，他們沒(méi)有參加過(guò)這樣的競(jìng)賽，我基本上以激勵(lì)為主，發(fā)覺(jué)學(xué)生有一點(diǎn)點(diǎn)的進(jìn)步，就把進(jìn)步放大，同時(shí)在全班同學(xué)面前表?yè)P(yáng)他們，給他們發(fā)小禮物。很多學(xué)生在學(xué)了跳繩后，自信起來(lái)了。特別是周迎奧，付賜圣，平常成果都是最差的，還有龔燦，覺(jué)得自己胖胖的很笨拙，當(dāng)時(shí)他們是很灰心，不想去嘗試，在我的激勵(lì)下，最終也能跳30，40個(gè)了。
我接下來(lái)的目標(biāo)是抓那些跳得較差的同學(xué)，發(fā)覺(jué)有些學(xué)生其實(shí)很聰慧，一教就會(huì)；跳繩很差的，也能跳一兩下；還有就是那些跳繩節(jié)奏不好的同學(xué)，他們手甩一下，腳跳兩下，我就把他們集中起來(lái)教，指出他們出錯(cuò)的地方，然后教他們兩種方法：
1，加快甩繩的速度，減慢腳跳的速度；
2，放慢跳繩速度，甩一下繩腳跳一下，視察腳是否文風(fēng)不動(dòng)，就這樣一下一下跳。經(jīng)過(guò)這樣耐性指導(dǎo)，發(fā)覺(jué)有些學(xué)生訂正了跳兩下的錯(cuò)誤動(dòng)作，個(gè)別學(xué)生教的時(shí)候還不會(huì)，可能是領(lǐng)悟到跳繩的.正確方法，一擠眼就連跳好多個(gè)。特別是周迎奧，進(jìn)步最大，以前一個(gè)都不會(huì)跳，在短短幾天時(shí)間里，一連也能跳3，4個(gè)了，一分鐘也能跳30幾個(gè)。他還滿(mǎn)懷信念的對(duì)我說(shuō)：周老師，我最終學(xué)會(huì)了跳繩了。
只要是課余時(shí)間，我都讓學(xué)生去練習(xí)跳繩，只要有學(xué)生進(jìn)步了，我就覺(jué)得很歡樂(lè)，覺(jué)得自己辛苦付出是值得的?？煲?jìng)賽了，我又乘勢(shì)教學(xué)生跳8字跳繩，我同樣教他們跳繩方法，學(xué)生也慢慢駕馭了集體跳繩方法，由一個(gè)，到兩個(gè)，三個(gè)一起跳，動(dòng)作也越來(lái)越快中間死繩的次數(shù)也越來(lái)越少。
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