2023年快樂運(yùn)動中國計劃(通用15篇)

當(dāng)我們有一個明確的目標(biāo)時，我們可以更好地了解自己想要達(dá)到的結(jié)果，并為之制定相應(yīng)的計劃。怎樣寫計劃才更能起到其作用呢？計劃應(yīng)該怎么制定呢？以下是小編收集整理的工作計劃書范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。

快樂運(yùn)動中國計劃篇一

隨著2019年奧運(yùn)會在北京的成功舉辦，全國上下，掀起了參加體育運(yùn)動的健身熱潮。我自然也不例外。我喜愛的體育運(yùn)動是——打乒乓球。

人們都說，運(yùn)動的人健康，健康的人快樂。因此，我就把打乒乓球作為一項快樂的運(yùn)動。幾年來，我一直是樂在其中。

說起我的乒齡來，也有6年了把。記得還是我在上幼兒園的時候，爸爸就在少年宮為了我報了乒乓球的學(xué)習(xí)班，并且對我說過，要有遠(yuǎn)大的志向，以及百折不撓的精神。這我是知道的，法國作家巴爾扎克曾經(jīng)說過，沒有偉大的愿望，就沒有偉大的天才。我的愿望是做一個乒乓球的世界冠軍！

出學(xué)乒乓球的時候，枯燥，單調(diào)，一點(diǎn)意思都沒有。總是在那里練習(xí)基本動作，比如滑步、擺動作、蹲下起等等，我真納悶，世界冠軍馬琳，王勵勤是怎么練出來的。

后來練習(xí)接發(fā)球和對打時，才讓我產(chǎn)生了濃厚的興趣，我練習(xí)的十分認(rèn)真，刻苦。爸爸曾給我舉過例子，說是劉翔跑得快，是因為他別人付出了更多的汗水。最讓我得意的是扣球，看著乒乓球像子彈一樣飛出去，對方很難接回來，總是手忙腳亂的，這時我就是覺得特別過癮，很有成就感。后來我就可以和老師對打了。因為那時我理的時光頭，所以人家送我外號叫“小和尚”。

現(xiàn)在的“小和尚”的乒乓球的水平是春天里的竹筍——節(jié)節(jié)向上。每逢周六周日，我就和爸爸到乒乓球室里去過過招，其實(shí)每次我都把他打得落花流水。我不管是贏球還是輸球都很高興，很快樂。應(yīng)因為鍛煉了身體，爭強(qiáng)了體質(zhì)，放松了心情。如果贏了球，總是要有獎勵的。比如，可以打電腦啦，獲得禮物啦，外出旅游啦，等等。

我的學(xué)習(xí)桌上有一個筆筒，筆筒上面寫著兩行字，就是：寶劍鋒從磨礪出，梅花香子苦寒來。我相信，通過堅持不懈的努力，將來會有一天，我站在高高的領(lǐng)獎臺上，贏得美麗的鮮花，如潮的掌聲，無尚的榮譽(yù)。沉浸在運(yùn)動獲得的快樂之中。

朋友們，快樂很簡單，去運(yùn)動吧

快樂運(yùn)動中國計劃篇二

運(yùn)動是一件非常有益的事情，它能夠幫助我們保持身體健康，增強(qiáng)體質(zhì)，并且讓我們變得更加快樂。在我多年的運(yùn)動經(jīng)歷中，我深深感受到運(yùn)動帶給我的快樂和驚喜，下面我將從個人心理、體質(zhì)健康、社交關(guān)系、自我調(diào)節(jié)以及未來規(guī)劃等方面來分享我的“快樂運(yùn)動心得體會”。

首先是個人心理方面。我發(fā)現(xiàn)在進(jìn)行運(yùn)動時，我總會感覺心情愉悅，甚至忘掉了所有煩惱，很難再讓自己陷入悲傷的情緒中。而運(yùn)動也往往會激發(fā)我的積極性和勇氣，讓我敢于面對挑戰(zhàn)和困難，自信心也隨之提升。這種積極的思想狀態(tài)在運(yùn)動和日常生活中也相輔相成，讓我能夠以更加樂觀的態(tài)度去面對種種挑戰(zhàn)。

其次是體質(zhì)健康方面。通過運(yùn)動，我發(fā)現(xiàn)自己變得更加強(qiáng)壯和健康。身體變得更加靈活，肌肉也更加緊實(shí)，讓我更有自信和魅力。同時，運(yùn)動也有助于調(diào)整身體的內(nèi)分泌和代謝機(jī)制，讓我感覺更加輕松和愉快。還有，運(yùn)動可以提高個人的免疫力，讓身體更加強(qiáng)壯，很少生病，這種感覺真的非常棒！

第三個方面是社交關(guān)系。在進(jìn)行運(yùn)動時，我認(rèn)識了許多志同道合的好朋友，大家通過共同的愛好來磨合和交流，這些好友們就成了我一輩子的財富。除此之外，運(yùn)動也有助于加強(qiáng)團(tuán)隊合作精神和溝通能力，提高人際交往的能力。在社交方面，運(yùn)動真的是一份非常好的禮物。

第四個方面是自我調(diào)節(jié)。運(yùn)動可以幫助我調(diào)節(jié)自己的情緒和心態(tài)，讓我更加淡然平和。同時，運(yùn)動也是一種宣泄情緒的方式，當(dāng)我感到不開心或者煩躁的時候，就會選擇通過運(yùn)動來釋放壓力和憤怒。這種方式不但可以減輕心理壓力，還可以讓我變得更加強(qiáng)壯和有力量。

最后一個方面是未來規(guī)劃。我發(fā)現(xiàn)，通過長期的運(yùn)動習(xí)慣，我不僅能夠保持身體健康，還可以鍛煉自己的意志力和耐力，這對于未來的職業(yè)生涯和生活大有裨益。同時也從中得到了很多精神上的啟示和指導(dǎo)，讓我更加清晰地知道自己的目標(biāo)和方向，著重提高自己的專注力和執(zhí)行力，這些都是未來成功的絕佳基礎(chǔ)。

綜上所述，運(yùn)動不僅僅只是一個簡單的消遣方式，它可以帶給我們無限的快樂和驚喜。無論是對于個人的心理、體質(zhì)健康、社交關(guān)系還是自我調(diào)節(jié)，都有著不可替代的作用，甚至能夠影響我們的未來規(guī)劃。因此，讓我們一起享受運(yùn)動的樂趣，讓身體和心靈一起變得更加健康和愉快！

快樂運(yùn)動中國計劃篇三

讓人期盼已久的、一年一度的運(yùn)動會終于要召開了，這個時刻讓人激動人心，這個時刻讓人歡呼雀躍。

一大早，我興高采烈地來到學(xué)校，學(xué)校里已經(jīng)是人山人海，熱鬧非凡。我選了個位置坐下來。放眼望去，五顏六色的氣球環(huán)繞著每個班級的場地，真是漂亮。到了檢閱的時間，我們繞著三和林小花園轉(zhuǎn)了一圈，同學(xué)們整齊劃一的步伐、嘹亮悅耳的

口號

時間過得真快，轉(zhuǎn)眼間歷時一天半的運(yùn)動會終于閉幕了，我們班取得了學(xué)年第三名，還獲得精神文明獎，一共得了三張獎狀，這是我們同學(xué)努力的結(jié)果。

這次運(yùn)動會真是讓人振奮，我希望下屆運(yùn)動會早日到來，盼望著!盼望著!!

快樂運(yùn)動中國計劃篇四

我們期待已久的運(yùn)動會終于來臨了。藍(lán)藍(lán)的天空像一潭深藍(lán)色的湖水，又藍(lán)又寬；白白的云像棉花糖，又軟又白。

“砰！”的一聲，緊張的`選手們快速奔向終點(diǎn)，此時我們班的選手如同一匹黑馬向前沖，從最后一名一路沖到了前三名，前兩名，最后沖刺到了第一名！

接下來是刺激的接力賽。選手們的腳下好像閃出一道閃電，眼里迸發(fā)出全神貫注的目光，仿佛在說：“我一定要拿第一名！”可惜，接力賽我們班拿了最后一名。比賽成績一出，大家的臉上布滿了烏云，個個垂頭喪氣的。

過了一會兒，大家又開心起來了，因為老師問：“同學(xué)們想不想喝一點(diǎn)飲料呀？”我們說：“想呀！”老師問：“那你們想喝什么呀？”我們七嘴八舌地商量。有的說王－老－吉；有的說純牛奶！不喝王老吉；還有的說礦泉水最甘甜，最清新，最透亮，最好喝，最讓人心情舒暢……最后投票確定喝王老吉！

老師買了王老吉給我們喝，我們把王老吉喝掉了，喝完了王老吉也就把不順心的事兒忘掉了?，F(xiàn)在大家精神百倍，跑起來比獵豹都要快。

學(xué)校的運(yùn)動會，是多么熱鬧，多么開心，多么有趣，多么緊張，多么好玩的運(yùn)動會呀！

快樂運(yùn)動中國計劃篇五

隨著2008年奧運(yùn)會在北京的成功舉辦，全國上下，掀起了參加體育運(yùn)動的健身熱潮。我自然也不例外。我喜愛的體育運(yùn)動是——打乒乓球。

人們都說，運(yùn)動的人健康，健康的人快樂。因此，我就把打乒乓球作為一項快樂的運(yùn)動。幾年來，我一直是樂在其中。

說起我的乒齡來，也有6年了把。記得還是我在上幼兒園的時候，爸爸就在少年宮為了我報了乒乓球的學(xué)習(xí)班，并且對我說過，要有遠(yuǎn)大的志向，以及百折不撓的精神。這我是知道的，法國作家巴爾扎克曾經(jīng)說過，沒有偉大的愿望，就沒有偉大的天才。我的愿望是做一個乒乓球的世界冠軍！

出學(xué)乒乓球的時候，枯燥，單調(diào)，一點(diǎn)意思都沒有。總是在那里練習(xí)基本動作，比如滑步、擺動作、蹲下起等等，我真納悶，世界冠軍馬琳，王勵勤是怎么練出來的。

后來練習(xí)接發(fā)球和對打時，才讓我產(chǎn)生了濃厚的興趣，我練習(xí)的十分認(rèn)真，刻苦。爸爸曾給我舉過例子，說是劉翔跑得快，是因為他別人付出了更多的汗水。最讓我得意的是扣球，看著乒乓球像子彈一樣飛出去，對方很難接回來，總是手忙腳亂的，這時我就是覺得特別過癮，很有成就感。后來我就可以和老師對打了。因為那時我理的時光頭，所以人家送我外號叫“小和尚”。

現(xiàn)在的“小和尚”的乒乓球的水平是春天里的竹筍——節(jié)節(jié)向上。每逢周六周日，我就和爸爸到乒乓球室里去過過招，其實(shí)每次我都把他打得落花流水。我不管是贏球還是輸球都很高興，很快樂。應(yīng)因為鍛煉了身體，爭強(qiáng)了體質(zhì)，放松了心情。如果贏了球，總是要有獎勵的。比如，可以打電腦啦，獲得禮物啦，外出旅游啦，等等。

朋友們，快樂很簡單，去運(yùn)動吧

快樂運(yùn)動中國計劃篇六

快樂運(yùn)動，讓孩子心動不已。通過運(yùn)動，孩子們能夠釋放自己的精力，體驗到身體的快感和健康的好處。不僅如此，快樂運(yùn)動還培養(yǎng)了他們的團(tuán)隊意識和自信心，讓他們在競爭中得到成長和進(jìn)步。在這篇文章中，我將分享一些我對快樂運(yùn)動的心得體會。

第一段：運(yùn)動是快樂的源泉

快樂運(yùn)動是激發(fā)孩子們活力的源泉。當(dāng)我參與體育活動時，我感受到全身上下充滿了能量。無論是跑步，游泳還是打籃球，都能讓我感到自己的身體充滿了力量。運(yùn)動讓我擺脫了一切煩惱和壓力，帶給我無盡的快樂。我喜歡在比賽中全力以赴，盡情享受運(yùn)動的樂趣。無論比賽的結(jié)果如何，我都能從中收獲到快樂的體驗。

第二段：身體的快感和健康的好處

除了快樂的感受，運(yùn)動還給了我的身體許多好處。通過運(yùn)動，我能夠感受到身體的快感。當(dāng)我沖過終點(diǎn)線，汗水滴落在地，我能感受到自己的身體變得更加強(qiáng)壯和健康。不僅如此，運(yùn)動還增強(qiáng)了我的心肺功能和肌肉力量，提高了我的耐力。這些健康的變化使我感到更有活力和精力，也更有動力去面對生活的各種挑戰(zhàn)。

第三段：團(tuán)隊意識的培養(yǎng)

通過參與團(tuán)隊運(yùn)動，我學(xué)會了與他人合作，培養(yǎng)了團(tuán)隊意識。在集體項目比賽中，每一個隊友都發(fā)揮著重要的作用。我們需要相互信任，相互配合，共同找尋戰(zhàn)勝對手的方法。通過與隊友一起訓(xùn)練和比賽，我學(xué)會了傾聽和尊重他人的想法，學(xué)會了在團(tuán)隊合作中分工合作和互相支持。這些寶貴的經(jīng)驗不僅使我在運(yùn)動中有了更好的表現(xiàn)，也在日常生活中與他人相處時產(chǎn)生了積極影響。

第四段：自信心的培養(yǎng)

快樂運(yùn)動也讓我變得更加自信。在體育賽場上，每一次成功的表現(xiàn)都能增加我對自己的信心。當(dāng)我戰(zhàn)勝一個強(qiáng)大的對手或者創(chuàng)造了一個新的個人最好成績時，我感受到了自己的進(jìn)步和成長。這種自信心對于我在其他各個方面的發(fā)展都有著重要的推動作用。我相信自己能夠戰(zhàn)勝困難，取得更好的成績，這種自信心也影響了我的學(xué)習(xí)和生活。

第五段：快樂運(yùn)動的意義

快樂運(yùn)動給予了孩子們許多寶貴的經(jīng)驗和機(jī)會。通過運(yùn)動，孩子們可以培養(yǎng)積極向上的態(tài)度，鍛煉身體，培養(yǎng)團(tuán)隊意識和自信心?？鞓愤\(yùn)動讓孩子們感受到了成功的喜悅和成長的快樂。與此同時，快樂運(yùn)動也教會了孩子們堅持不懈和克服困難的精神。在現(xiàn)代社會，快樂運(yùn)動不僅是孩子們健康成長的必需品，也是他們?nèi)姘l(fā)展的重要組成部分。我們應(yīng)該鼓勵孩子們參與快樂運(yùn)動，讓他們體驗到運(yùn)動的樂趣，并從中獲取到無窮的快樂和成長。

快樂運(yùn)動中國計劃篇七

首段：引入（200字）

運(yùn)動快樂心得體會，這是我在初一這一年所體驗到的一個很棒的感受。過去，我一直覺得運(yùn)動是很枯燥的，而且還很累。但是，當(dāng)我真正開始參與運(yùn)動活動的時候，我發(fā)現(xiàn)自己的看法完全改變了。我開始享受運(yùn)動帶來的快感，這一點(diǎn)也不減我的精力，反而讓我更加充滿活力。

二段：運(yùn)動讓我更加強(qiáng)壯（200字）

在參與運(yùn)動的過程中，我開始發(fā)現(xiàn)自身的變化。我能夠感受到自己的身體變得更加健康和強(qiáng)壯。這也讓我變得更加有信心，我對于自己的表現(xiàn)更加自信。此外，運(yùn)動還能夠加強(qiáng)我的免疫系統(tǒng)，這再次證明運(yùn)動對于身體健康的重要性。

三段：運(yùn)動促進(jìn)與他人的交流（200字）

在參與運(yùn)動的過程中，我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動還可以促進(jìn)與他人的交流。在比賽中，我遇到非常多的其他年級的同學(xué)，我們彼此激勵、互相幫助，這讓我感到十分的快樂和幸福。這些關(guān)系也讓我明白到，除了我們自己的性格和才能，與他人的良好關(guān)系也是成功的關(guān)鍵因素之一。

四段：運(yùn)動讓我學(xué)會了堅持（200字）

有時候，運(yùn)動并不是十分容易的，有時候我們遇到的困難并不像看起來那么輕松。但是，通過運(yùn)動，我學(xué)會了如何堅持不懈，如何在逆境中繼續(xù)前進(jìn)。這也幫助我有效地處理了自己學(xué)習(xí)、生活和體育等多方面的事情，讓我學(xué)會了如何堅持并迎接挑戰(zhàn)。

五段：結(jié)論（200字）

在這一年中，我通過參與運(yùn)動活動感受到了很多體驗的快樂，我現(xiàn)在更加重視我的身體健康也對于體育鍛煉更加著迷。我明白了運(yùn)動活動的重要性，并為我們初中生如何通過通盤考慮及合理安排時間，參與到更多運(yùn)動活動中，體驗到運(yùn)動帶來的樂趣與收獲提出了一些自己的看法與改進(jìn)建議。

總之， 運(yùn)動快樂，運(yùn)動健康，運(yùn)動是我們生命中不可或缺的一部分。 我希望能夠持續(xù)地享受運(yùn)動所帶來的快樂，也希望更多的人能夠體會到運(yùn)動所帶來的好處。

快樂運(yùn)動中國計劃篇八

第一天

下午，我們學(xué)校舉行了一年一度的運(yùn)動會。我參加了200米、100米和4＊50米接力。因為今天沒有我的比賽，我只能可憐兮兮地呆在旁邊喊加油了。

第二天

今天有200米預(yù)賽，我有點(diǎn)緊張，一直都在做熱身運(yùn)動。開始檢錄時，我更緊張了，牙齒格格作響，見了好朋友就緊緊地抱著，真有點(diǎn)像神經(jīng)病。

開始比賽了，我被排在第四道?！芭楱D―”槍響了，我十分努力地向前沖。2班的李薇和張玉雙險些超過了我。最后，我還是以微弱的優(yōu)勢得了第一。

下午，200決賽，我居然要跟強(qiáng)手莫涵一組！裁判一發(fā)令，我們四個像離弦之箭般沖出去。莫涵一下子沖在了最前面，我使勁追趕，追上了張佳妮。到第二個彎道時，我呼吸困難，張大了嘴，兩條腿像灌了鉛似的，都快抬不起來了，排在第二的李薇也明顯慢了下來。我鼓足勁，大步流星地追了上去，和她相差幾步遠(yuǎn)了，可力氣都用盡，只好眼睜睜地看著第二被她搶走了。

休息了一下，又起來作熱身運(yùn)動，好為等一下的4＊50米接力賽作準(zhǔn)備。檢錄時，我有點(diǎn)害怕：我會不會掉棒？我跑得過別人么？過了一會，比賽開始了，第一棒的莫涵邁開她那修長的腿跑了起來，一下子沖在了最前頭?？上Ыo棒時有些小失誤，第二棒的覃順華差點(diǎn)被2班的同學(xué)趕上了，但還是有驚無險地把棒給了黃薈婷。黃薈婷最幸運(yùn)，因為1班的同學(xué)掉棒了，2班的同學(xué)在看熱鬧，跑得很慢，飛快地把棒交給了我。我接好棒，一個箭步躥了出去，使出全身力氣奔跑著，耳邊風(fēng)聲呼呼，我也顧不得了，只有跑，拼命地跑……我越跑越快，終于奪得了第一。

第三天

上午，由于有100米的預(yù)、決賽，我只吃了兩個韓式面包。預(yù)賽我只得了第二。決賽時，我和2班的覃晴不分上下，她甚至還要快一些。賈老師和同學(xué)們在為我大喊加油，仿佛要通過這大聲的叫喊聲把他們的力量全輸送到我全身。也不知是因為老師和同學(xué)們的叫喊聲使我力量倍增，還是覃晴體力不支，我漸漸超過了她，還拉開了一段距離，奪得了第一。

下午，運(yùn)動會閉幕，進(jìn)行了最后一樣比賽――廣播操！我們班同學(xué)比任何時候做操都認(rèn)真，每一個動作都做規(guī)范。最后，我們班得了團(tuán)體總分第一名（從未得過）和廣播操第一名，全般都高興極了。我也得了200米第五名和100米第五名。不過，我還有些遺憾，因為得了100第三的覃順華速度只比我快了0.11秒！

運(yùn)動會真是收獲多多、快樂多多呀。

快樂運(yùn)動中國計劃篇九

等待著，第12屆夏季運(yùn)動會終于開始了！

操場上熱鬧非凡。同學(xué)們身著五彩的服裝，喊著嘹亮的口號，雄赳赳，氣昂昂。校長宣布第12屆運(yùn)動會正式開始，操場上瞬間沸騰起來，同學(xué)們歡呼雀躍。接著，各種精彩的比賽也拉開了序幕。

看，男子800米開始了。發(fā)令槍“砰”的一聲，選手們像離弦的箭一樣沖了出去。我們班的“飛毛腿”像一匹駿馬一樣跑在了最前面，跑完一圈，他漸漸地慢了下來，體力明顯不支。別的選手抓住時機(jī)反超過去。眼看“飛毛腿”只能倒數(shù)第一了，我們班同學(xué)有的恨不得替他去跑，有的急得直跺腳，有的還在不停地喊加油。

“飛毛腿”好像聽到了我們的加油聲，奮力地向前跑去，身上像是裝了一個加速推進(jìn)器一樣，“嗖”的一聲沖了出去。我們趁著他體力充足，喊得更加激烈了。他以百米沖刺的速度沖向終點(diǎn)。不愧是“飛毛腿”，他果然得了第一名，我們高興地跳到了椅子上！

接力賽、跳高、跳遠(yuǎn)、400米跑……都有序地進(jìn)行著……太陽慢慢西下，快樂的運(yùn)動會在歡聲笑語中結(jié)束了。這真是場熱鬧非凡、富有生機(jī)的運(yùn)動會。

快樂運(yùn)動中國計劃篇十

在這次第十九屆的運(yùn)動會中，只有短短的兩天，但是，也是挺快樂的。不過，在兩天的運(yùn)動會中，最快樂的還是拔河，拔河雖然很吃力，但站在拔河運(yùn)動員旁邊的同學(xué)們，都在為拔河的運(yùn)動員們加油。

首先，第一次上場的是六三班和六一班，在和他們拔河的過程中，不用那么吃力，因為他們的同學(xué)力氣沒有比我們班的同學(xué)力氣大，所以，第一場，我們贏了，第二場就沒有那么容易了，是我們和劉四班的比賽，單我們班的同學(xué)咬著牙不放，最后，我們班就獲得勝利。

在第二場的拔河過程中，我查到了，拔河靠的不是力量，而是團(tuán)結(jié)。

當(dāng)我們第二場比完，就放學(xué)了。我們班也進(jìn)入了決賽，我們班里的同學(xué)知道后，都高興的蹦蹦直跳。

過了幾個鐘頭，拔河的決賽要開始了，同學(xué)們都很緊張。過了一會兒，我們班的上場了，我們班沒有參加巴赫比賽的同學(xué)也到拔河旁準(zhǔn)備給我們班的加油了。過了一會兒，我們班總決賽輸了。但是，我們班的同學(xué)也沒有怪誰，還是很開心。

這次學(xué)校第十九屆運(yùn)動會，最令我開心的就是拔河比賽了。

快樂運(yùn)動中國計劃篇十一

運(yùn)動是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠?，它不僅有益于身體健康，還能給我們帶來快樂。在初一的學(xué)習(xí)生涯里，我學(xué)會了許多運(yùn)動技能，也找到了自己喜歡的運(yùn)動。在接下來的文章中，我將與大家分享我的運(yùn)動快樂心得體會。

第二段：游泳——水中的暢快

我最喜歡的運(yùn)動是游泳。游泳是一項全身性的運(yùn)動，在水中能夠暢快地運(yùn)動，對身體的各個器官都有好處。每次游泳，我都會感到非常放松和愉悅，尤其是在炎炎夏日，游泳更是一種消暑的好方式。此外，游泳還可以培養(yǎng)我們的勇氣和自信，因為要在水中保持平衡和游到遠(yuǎn)離岸邊的地方需要一定的勇氣和信心。我相信游泳會是我的一生中不可或缺的運(yùn)動項目。

第三段：籃球——比賽的激情

籃球是另一項我喜歡的運(yùn)動，和游泳不同的是，籃球是一項團(tuán)體運(yùn)動，需要與隊友協(xié)作才能取得勝利。我喜歡籃球的原因是它讓我感受到比賽的激情和團(tuán)隊合作的重要性。在籃球場上，我和隊友們一起奮斗，共同打造一個強(qiáng)大的團(tuán)隊。學(xué)習(xí)籃球不僅讓我變得更加自信和勇敢，還增加了我的身體協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力。

第四段：瑜伽——身體與心靈的平衡

在初一的體育課上，我還學(xué)習(xí)了瑜伽這項運(yùn)動。瑜伽是一種綜合性的體育運(yùn)動，不僅可以鍛煉身體，還可以達(dá)到身體和心靈的平衡。每次練習(xí)瑜伽，我都感覺整個人被慢慢地拉伸開來，同時也會感受到身體和大腦被悉心照顧的溫柔感覺。瑜伽可以調(diào)節(jié)我們的呼吸和心態(tài)，幫助我們保持平靜和沉著。這項運(yùn)動讓我深刻認(rèn)識到身體和心靈是互相聯(lián)系的。

第五段：結(jié)語

總的來說，運(yùn)動對我來說不僅只是一種鍛煉身體的方式，更是一種享受生活的方式。通過學(xué)習(xí)不同的運(yùn)動項目，我獲得了身體上和心理上的不同體驗和成長。希望在以后的日子里，我可以繼續(xù)堅持鍛煉，學(xué)習(xí)更多運(yùn)動技能，讓運(yùn)動成為我生活中的一部分，擁有健康快樂的體魄。

快樂運(yùn)動中國計劃篇十二

人們說：“生命在于運(yùn)動！”我從小的身體就胖，不愛運(yùn)動，老爸就常常引導(dǎo)我，讓我多運(yùn)動運(yùn)動，可是我總是不肯響應(yīng)的，所以現(xiàn)在的體育成績一般般。不過漸漸覺得運(yùn)動就會帶來健康、帶來快樂。

在家里爺爺、爸爸是標(biāo)準(zhǔn)的體育迷，幾乎每天都會在各個頻道的體育節(jié)目上駐足，評論欣賞各個精彩的賽事，逐漸我也從一個懵懂的灰太狼喜洋洋逐漸變成了一個小小的聆聽者，也喜歡跟老爸出去運(yùn)動一下，在學(xué)校雖然跑步不行，但我也會堅持，尤其喜歡踢足球，雖然我們有老爸那樣的速度跟靈巧，但我也會很積極，跟同學(xué)們打成一片，一身的汗水帶來的是全身的舒暢。

每年暑假，老爸老媽就會在傍晚涼快一點(diǎn)的時候帶我出去運(yùn)動，就是為了加強(qiáng)我的身體鍛煉，每天跑步1000米，做引體向上、跳繩、啞鈴，鍛煉我的上肢力量跟身體協(xié)調(diào)性，雖然一開始做引體向上就像老爸說的，掛在單杠上就像一匹子肉一樣，到最后我也能在老爸的幫助下做幾個，300-500個跳繩我竟然比老爸還跳得多，我實(shí)在夠厲害吧，不過天天跟從水里撈出來一樣，夠累但很高興。

更高興的是今年夏天的鍛煉得到一個印證的機(jī)會，老爸陪我到北京玩了幾天，這一次真真正正的印證了鍛煉的成果，我逛了北京的各個景點(diǎn)，天安門-英雄紀(jì)念碑-毛主席紀(jì)念堂-前門樓-人民大會堂-歷史博物館-故宮-頤和園-鳥巢-水立方-民族博物館-軍事博物館…，不光沒落下，我總是跑在前頭，勁頭十足。當(dāng)然我跟姐姐也當(dāng)了一次好漢，爬上了萬里長城的最高峰，雖然有點(diǎn)累，但在人潮運(yùn)動的長城上面我也沒丟臉，堅持到了最后，有時我也真想跟老爸一樣在長城上跑起來沖起來，這需要更多的努力啊，不看他了…好大的風(fēng)，好美的塞外風(fēng)光，綿延的長城深深地印在我的心里，縈繞在我的腦海里了。

就像爺爺說的“早睡早起身體好，每天都要鍛煉呀？”真的很有道理。我會堅持的，要叫自己的體質(zhì)好起來，要在運(yùn)動中找到樂趣，找到快樂。

……

因為我知道運(yùn)動真的能給我?guī)砜鞓贰?/p>

快樂運(yùn)動中國計劃篇十三

今天是學(xué)校運(yùn)動會的日子。一大早，我懷著愉快的心情起床，一切就緒后，我和弟弟就愉快的出發(fā)了。

進(jìn)了校門，校園里處處裝飾著五彩繽紛的氣球，令人目不暇給。進(jìn)到教室不久，老師就要我們換上自己的創(chuàng)意服裝，有人變成精靈；有人變成公主；有人變成蝴蝶；有人變成圣誕老公公，還有人變成巫婆，而我則化身為漂亮的圣誕精靈。

接下來就是一百米賽跑了，我緊張得心臟彷彿要跳出來了！聽到槍聲，我快速的跑出去，可惜只得到第四名，之后我和雅文一起去園游會場買午餐吃，能選自己喜歡的食物，真高興！

下午的趣味競賽，我們靠著老師教我們的方法得了第一名，緊接著就是接力賽了，第一棒起跑時，我的手掌心都在冒汗，我拚命的幫我們班加油，輪到我跑時，我以我最快的速度跑了出去，等比賽結(jié)束后，知道我們得了第一名大家開心得歡聲雷動，興奮不已！

今天，我真的很高興我們班團(tuán)體的比賽都得第一名，我要好好練習(xí)跑步、接棒和傳棒的技巧，以便在下次運(yùn)動會中能為自己和班上爭取好成績。

快樂運(yùn)動中國計劃篇十四

運(yùn)動是每個人都不可缺少的一部分，它無論對于身體還是對于精神都有著極大的益處，運(yùn)動可以使我們的身體得到鍛煉，讓我們的身體更加健康，還可以讓我們的心情舒暢，心情愉悅。在我看來，運(yùn)動就是我的快樂源泉，因為它可以讓我得到身體和心靈的雙重放松，讓我可以更加享受生活。以下是我關(guān)于“運(yùn)動使我快樂”的心得體會。

第一段：運(yùn)動讓我身體更健康

對于一個人的身體來說，健康是最基本的需求，但很多人往往因為工作繁忙等原因未能保持足夠的運(yùn)動量。而我卻很珍惜每一次鍛煉的機(jī)會，這不僅可以消耗我的體力，還可以幫助我排毒減脂、增強(qiáng)免疫力，讓我既能享受運(yùn)動的樂趣，又能讓身體變得更加健康。

第二段：運(yùn)動讓我擁有自信

加強(qiáng)體質(zhì)不僅可以讓我們的身體更加健康，也可以幫助我們心理方面更具自信。當(dāng)我們花費(fèi)大量精力并最終達(dá)成自己的目標(biāo)時，我們會對自己的能力充滿信心，這種自信不僅可以在運(yùn)動領(lǐng)域打敗對手，還可以在其它 生活領(lǐng)域中發(fā)揮作用。

第三段：運(yùn)動讓我放松身心

在日常的學(xué)習(xí)和生活中，我們經(jīng)常面對各種各樣的壓力。通過運(yùn)動，我可以釋放壓力和情緒，使我的身心得到放松。運(yùn)動可以幫助我舒緩焦慮和疲勞，讓我煥發(fā)出新的能量。同時，運(yùn)動的刺激也能夠使我保持充滿活力的狀態(tài)，在保持身體能量的同時，也讓我在日常生活中始終保持積極樂觀的態(tài)度。

第四段：運(yùn)動讓我結(jié)交朋友

通過長期參加運(yùn)動社團(tuán)和鍛煉計劃，我遇到了許多熱愛運(yùn)動的朋友。運(yùn)動讓我認(rèn)識到了不同類型的人，縮小了人與人之間的距離，拓寬了我的交友圈，并在運(yùn)動過程中形成了多種團(tuán)隊合作精神。除此之外，比如參與馬拉松等大型運(yùn)動活動，直接面對來自世界各地的選手，在健康身體的同時也能享受到人際網(wǎng)絡(luò)的je良好交流經(jīng)歷。

第五段：結(jié)合實(shí)際助于身體的鍛煉

運(yùn)動的快樂源泉源自于實(shí)踐，無論是打籃球還是跑步，只有真正投入到實(shí)踐中，才能深刻體會到運(yùn)動所帶來的快樂和美好。因此，我會結(jié)合自身情況和時間安排來制定科學(xué)合理的鍛煉計劃，將健康飲食、適當(dāng)鍛煉與日常生活相結(jié)合，以此提高自己的身體素質(zhì)，同時提高娛樂性、感受到生命的愉悅。

總之，運(yùn)動是我生活中不可或缺的一部分。通過運(yùn)動，我可以讓身體更加健康、讓自己更加自信、紓解壓力和疲勞、結(jié)交朋友，并讓自己的生活充滿活力和積極向上的精神狀態(tài)。 當(dāng)我們從運(yùn)動中獲取到快樂的時候，我們所獲得的不僅僅是身體健康，也是快樂與幸福的狀態(tài)，這是運(yùn)動給我的最深刻的感觸和作用。

快樂運(yùn)動中國計劃篇十五

你如果問我這個暑假快不快樂，是什么帶給我快樂？我一定會說：“我很快樂,是運(yùn)動帶給了我快樂！”

爸爸和我一樣，也放了暑假。因為我在上學(xué)期間經(jīng)常犯感冒、鼻炎，一定程度上影響了學(xué)習(xí)，爸爸和我達(dá)成一致意見：利用暑假鍛煉身體，提高身體素質(zhì)。一向不太愛運(yùn)動的爸爸這么積極配合我，因為他也需要減肥了！我們決定每天都要跑步，打羽毛球。

剛開始的幾天，很不容易堅持，因為不習(xí)慣，感覺很累。再加上我還不太會打羽毛球，剛開始跟爸爸學(xué)，有一些難。后來慢慢適應(yīng)了，也有些喜歡了。這不，我和爸爸在樓下花園里準(zhǔn)備打比賽啦。

比賽開始，我拿著球拍，擺出了一副天不怕、地不怕的模樣，準(zhǔn)備迎接爸爸的挑戰(zhàn)。突然，爸爸搶先一步，來了個“急旋風(fēng)”，球帶著風(fēng)向我猛飛過來，我也不甘示弱，像只巨蟹用力揮舞著大鉗子，對準(zhǔn)那個球，用力一拍，“啊”,球不偏不倚正中我的腦門！原來，因為我的球拍拿得有些歪，再加上邪風(fēng)的作用，導(dǎo)致了最后的“悲慘結(jié)局”！

風(fēng)云”，偏偏這時又來了一陣風(fēng)，把我的如意小白鴿吹到了人家房頂上！我們只得暫時終止比賽，可我的心里卻暗暗叫苦：壞風(fēng)，怪風(fēng)，該死的風(fēng)，為什么老和我唱反調(diào)？我和你勢不兩立！還我半年零食……”

爸爸費(fèi)了九牛二虎之力終于把球弄了下來，爸爸斗志很旺盛，竟然沒有喊累，“父女大戰(zhàn)”再一次爆發(fā)，爸爸故技重施，又來一個“急旋風(fēng)”，由于吸取了第一次的教訓(xùn)，我下意識地拿球拍擋在了臉前，可不能再被打個頭昏眼花，誰知，球正好擊中了球拍，并被反彈回去，由于距離太近，爸爸并沒有接住，我總算贏了一次，我高興得手舞足蹈，可爸爸卻對我說：“剛剛那只是巧合?，F(xiàn)在聽我孟教頭給你講一下需要注意的問題，發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢和動作要具有一致性，發(fā)球后應(yīng)立即把球拍舉至胸前，看我的示范動作，你做一下，對，很好，然后，根據(jù)情況調(diào)整自己的位置，兩腳開立，身體重心居中……”爸爸扭動著笨重的身體，已經(jīng)汗流浹背了，我都有些感動了。爸爸又講了好多知識，還真挺實(shí)用，我對爸爸佩服得五體投地！在爸爸的悉心教導(dǎo)下，我的進(jìn)步很快，后來，我基本上能和爸爸打個暑假和爸爸一起打羽毛球，即鍛煉了身體，愉悅了心情，平手了呢！

這又增進(jìn)了我和爸爸的感情，現(xiàn)在我和爸爸成了無話不談的好朋友，比和媽媽還要親呢！這就是運(yùn)動在我眼中的意義，運(yùn)動并收獲著，收獲并快樂著！

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