每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。相信許多人會覺得范文很難寫？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。
夏日避暑勝地篇一
夏日，縱使青山綠水依舊美麗，但炎炎夏日的高溫與悶熱無疑讓人倍感壓抑。為了逃避酷暑，我選擇了避暑勝地，心馳神往地踏上了一段別樣的旅程。在這個過程中，我體驗到了許多別樣的感受，獲得了豐盛的心靈饗宴。
【解悶心得體會】
當汗水一滴滴往下流淌，我踏上了避暑勝地的征程，那一刻我如釋重負。到達目的地后，我看到了修剪整齊的花草樹木，一片青山綠水，宛如仙境一般。我踏入湖中，清涼的湖水緩緩流淌過我的腳底，頓時感受到一絲消暑的舒適。還有那涼爽的微風吹過，讓我拋開了沉悶的心情，心情也更加明朗起來。
【與大自然的親密接觸】
在避暑勝地，我領(lǐng)略到了大自然的鬼斧神工。湖水清澈見底，仿佛可以穿越時空看到底的方寸之地。水中魚兒嬉戲，點點漣漪仿佛是在給我呈現(xiàn)一場美麗的水下舞蹈。在河邊的樹蔭下，我欣賞起大自然的絢麗畫面，傾聽著鳥兒的歡快歌唱。與大自然的親密接觸，讓我感受到了與世界的融洽相處，再多的煩惱也都淡化了。
【文化的交流與感悟】
除了自然風光，避暑勝地還給我?guī)砹宋幕慕涣髋c感悟。在這里，我走進了一家寺廟，看到了那漫山遍野的黃色袈裟，跟隨佛陀在佛經(jīng)中領(lǐng)悟生活的智慧。我與當?shù)鼐用窠徽劊私獾剿麄兊纳盍晳T和民俗活動。在他們熱情的邀請下，我參加了一場傳統(tǒng)廟會，徹底沉浸在濃厚的人文氛圍中。在這個過程中，我對于人的傳統(tǒng)與信仰有了更深層次的思考。
【和諧與快樂】
避暑勝地帶給我的最大感悟是和諧與快樂。這里的人們以樸實和諧的心態(tài)相處，無論是與大自然還是與陌生的旅人都帶著赤誠和友善。我在這里結(jié)交了許多朋友，我們一起合作、愉快地度過了美好的時光。大家相互幫助、相互理解，讓我們心靈得到了凈化。那一刻，我深刻體會到快樂的真諦，快樂源于與人和諧相處。
【結(jié)語】
夏日避暑，帶給我了許多難忘的經(jīng)歷和感悟。在避暑勝地中，我解悶、親近大自然、感悟文化，更重要的是找到了和諧與快樂。我感悟到人與自然的和諧相處的重要性，也明白了快樂是與人和諧相處的結(jié)果。這段避暑的旅程讓我收益良多，也讓我對生活有了更深層次的見解。愿每一個人在炎炎夏日中都能尋找到適合自己的避暑方式，并帶著和諧與快樂回歸生活。
夏日避暑勝地篇二
3、溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進行;
5、避免劇烈運動：劇烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度;
7、選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會積累熱量;
8、日間小睡：研究表明，人體對“白日夢”的反應(yīng)之一就是降低身體溫度;
9、喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦;
10、涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，因為手腕是動脈流過的地方，這樣可降低血液溫度。
高溫天氣，如果你感到頭暈、眼花、頭痛、惡心、胸悶、煩躁等癥狀，你可能就中暑了。中暑一般分兩種情況。一種是高溫、高輻射，也就是俗稱的干熱，強烈的太陽照射和較高的溫度導(dǎo)致人體水分大量散失，若水分得不到及時補充就非常容易中暑。另一種是高溫、高濕度，即夏季常見的濕熱天，人體不能正常排汗，皮膚血流量增加也會導(dǎo)致中暑。
一旦出現(xiàn)中暑癥狀，我們應(yīng)立即停下正在做的事情，找一個陰涼處坐下休息：同時補充水分，小口慢飲。解開領(lǐng)口扣子、領(lǐng)帶等，保持身體周圍通風，并涂抹或服用解暑藥物;經(jīng)過一段時間休息后，若癥狀不減反增，應(yīng)及時就醫(yī)。
多飲水：首先應(yīng)注意補充水分。夏季人體水分揮發(fā)較多，不能等渴了再喝水，那時身體已是缺水狀態(tài)。另外，身體中的一些微量元素會隨著水分的蒸發(fā)被帶走，應(yīng)適當喝一些鹽水。
飲食：要補充足夠的蛋白質(zhì)，如魚、肉、蛋、奶和豆類;另外，還應(yīng)多吃能預(yù)防中暑的新鮮蔬果，如西紅柿、西瓜、苦瓜等。大量吃冷飲容易中暑，因為人體局部的溫度突然降低會影響到各系統(tǒng)功能的正常運行。
外出：出門記得要備好防曬用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂抹防曬霜，帶上充足的水。此外，防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、藿香正氣水等一定要備在身邊。外出時的衣服盡量選用棉、麻、絲類的織物，少穿化纖類的衣服，以免大量出汗時不能及時散熱。
睡眠：高溫天氣體力消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，有助預(yù)防中暑。睡眠時注意不要躺在空調(diào)的出風口和電風扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風。
茶水：有經(jīng)驗的保健醫(yī)生常指導(dǎo)人們用喝茶的'方式補鉀。鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特別是心肌的正常運動。如果缺鉀，人就會感到倦怠乏力，且耐熱能力降低。缺鉀嚴重時，會導(dǎo)致心律失常和全身肌無力。茶葉含鉀較多，約占其比重的1.5%左右。鉀容易隨汗水排出，溫度適宜的茶水應(yīng)該是夏季首選飲品。
陳醋：夏季人們飲水較多，胃酸相應(yīng)減少，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，幫助消化。如果在烹調(diào)時加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食欲。夏季是腸道傳染病流行季節(jié)，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。另外，如在烹飪時加入幾滴醋，就會減少蔬菜中維生素c的損失，而且有利于食物中鐵的吸收。
綠豆湯：綠豆湯有獨特的消暑清熱功效。中醫(yī)認為，綠豆具有消暑益氣、清熱解毒、潤喉止渴、利水消腫的功效，能預(yù)防中暑。有關(guān)實驗表明，綠豆對治療動脈粥樣硬化、減少血液中的膽固醇及保肝等均有明顯作用。惟一不足之處是綠豆性太涼，體虛者不宜食用。
苦瓜：有人把西瓜當成夏日解暑的珍寶，其實從理論上說最開胃爽口、祛暑清心的瓜類食品卻是苦瓜。我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的經(jīng)驗之談。中醫(yī)認為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火。苦瓜的微苦滋味，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正相宜。用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火目赤、胃熱煩渴、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品?？喙吓葜频臎霾?，飲后消暑怡神。
夏日避暑勝地篇三
第一段：炎炎夏日，驕陽似火，夏季的熱浪讓人難以忍受。為了避免中暑和熱病的困擾，人們紛紛尋找各種方式來避暑。在我的體驗中，我發(fā)現(xiàn)一些方法非常有效，在這里愿意和大家分享。
第二段：首先，合理的室內(nèi)空調(diào)使用是避暑的首要問題。高溫下，進入室內(nèi)就能感受到清涼的氣息，瞬間緩解了外面燥熱的困擾。然而，過于頻繁和強烈的制冷效果會對身體健康造成負面影響，引發(fā)感冒和呼吸道疾病等問題。因此，合理調(diào)節(jié)空調(diào)的溫度和風速，保持適宜的室內(nèi)溫度，盡量減少依賴和濫用空調(diào)，這是保持身體健康的關(guān)鍵。
第三段：其次，合理的飲食習慣對于避暑也有很大的幫助。夏季氣溫高，人體出汗多，容易導(dǎo)致體內(nèi)水分流失，這時候給身體補充水分就顯得尤為重要。飲食應(yīng)以清淡、清涼、富含維生素和礦物質(zhì)的食物為主，如水果、蔬菜等。在飲食上盡量避免油膩和辛辣的食物，以免加重身體的負擔。此外，適時喝一些涼茶或者飲用含有維生素C豐富的飲料，能夠起到消暑降溫的作用。
第四段：除了合理使用空調(diào)和合理飲食外，適當?shù)膽敉饣顒右彩窍募颈苁畹暮梅椒āＣ刻爝m度的戶外運動，可以增強體質(zhì)、調(diào)節(jié)情緒，既能拓寬身心的空間，又能提高人體的耐熱、耐寒能力，從而增加體質(zhì)的強健程度。當然，戶外活動的選擇也要根據(jù)自身的條件和興趣來，可以選擇晨跑、游泳、打太極等多種形式進行。不但能鍛煉身體，同時也能享受大自然帶來的清涼和寬廣。
第五段：最后，合理的休息和保持心情舒暢也非常重要。在夏日的午后，正是高溫時段，此時最好選擇在室內(nèi)避暑，保持體力充沛。此外，保持心情愉悅和舒暢也是避暑的關(guān)鍵。當炙熱的陽光照在大地上，找一個清涼宜人的地方，閱讀、聽音樂或者和家人朋友聚聚，都能帶來愉悅和清涼的感覺。
總結(jié)：綜上所述，合理利用空調(diào)、合理飲食、適當戶外活動，合理休息和保持心情舒暢是夏季避暑的有效方法。只有在炎熱的夏季，通過以上的努力，才能真正享受到這個季節(jié)的美好，讓自己和身邊的人都保持健康愉悅的狀態(tài)。因此，在夏日追逐清涼的過程中，我們也要注意保護環(huán)境，不浪費能源，共同營造一個舒適的生活環(huán)境。
夏日避暑勝地篇四
今年暑假天氣非常熱、太陽白花花的，非常耀眼；知了從早叫到晚，叫得很響，仿佛在說：“好熱??！好熱??！”小狗熱地吐出長長的舌頭，急促地喘氣。
星期天早上，我們?nèi)コ＞G山澗玩水、避暑。那里山高水長、綠竹成蔭、空氣清新，溪水從山頂上連綿不斷地流下來。小溪里還有大大小小的石頭，有些比桌子還大，可以讓人們躺著休息；還有些石頭上長著綠油油的青苔。小溪清澈見底，可以看里面又細又小又可愛的石斑魚，它身上有著斑馬似的條紋，一道黑、一道白。
來避暑的人可真多呀！有的人拿了漁網(wǎng)和盆子來抓魚；有的人拿了吊床和帳篷來乘涼；有的人拿了泳衣和泳鏡來游泳；還有的人拿來西瓜，放入冰涼的水中，來做冰鎮(zhèn)西瓜。
我們爬上山在半山腰的水塘里嬉戲玩水。突然下起了蒙蒙細雨，原來是別的小朋友把水槍里的水往天上射，然后水又從天上掉了下來，落在我們頭上。我看著他們玩得這么高興，自己也想試試看，沒想到給大家下了一場“傾盆大雨”。這時，我感覺腳上一陣清涼，原來是寶寶把水射到我的腳上了。
隨著肚子“咕咕”地叫，我們便下山了。下山后，我們做的第一件事就是在水邊享用美味的零食。吃完后，我們便走進水里抓小魚了。我們先看準小魚的位置，然后把手慢慢地潛入水中，合攏，一條小小的石斑魚就被我抓住了，可是一不小心石斑魚就從我的手指縫里溜走了。試了許多次，我終于把小石斑魚抓住了。
涼冰冰的水，小小的魚，陪伴了我一天，這是清涼的一天，充實的一天，快樂的一天！
夏日避暑勝地篇五
夏日避暑的絕美文案（精選55句）
在平平淡淡的學(xué)習、工作、生活中，大家對文案都再熟悉不過了吧，文案用于分享自己的生活狀態(tài)。那么你有真正了解過文案嗎？以下是小編為大家整理的夏日避暑的絕美文案（精選55句），僅供參考，希望能夠幫助到大家。
1、夏日睡覺要通風，空調(diào)不要一直開，晚睡早起較相宜，多吃瓜果少喝酒，養(yǎng)心安神一整夏。
2、天熱脾氣燥，喝茶來醒腦，遇事笑一笑，藥品不依靠，秧歌鬧一鬧，樂呵精神好，帶來十年少，自然最重要。
3、溫馨提示：天熱莫貪涼，冰鎮(zhèn)飲品不但消不了暑氣，反而會傷脾胃。
4、帶你到海邊吹風，清涼把你籠罩。帶你到避暑山樁，涼爽把你圍繞。送你最喜歡的飲料，由內(nèi)而外感到逍遙。送你一段美麗的故事，靜化心靈沒有煩躁！
5、風吹草低，你更美麗；風生水起，你更旖旎！風花雪月，你更浪漫；風送荷香，你更幸福！風過竹林，你更清爽；風鈴陣陣，你更爽朗！夏天快樂！
6、高溫天氣好，免費洗桑拿；冷飲賣得快，老板數(shù)錢忙；小孩打水仗，好過迷電腦；你么宅在家，網(wǎng)上來約會；用心誠一點，祝福一大籮，陪你安然度一夏！
7、夏季運動很重要，清晨傍晚時段好：湖邊公園空氣鮮，散步慢跑廣播操：淡鹽開水綠豆湯，補鹽消暑不可少：沖頭淋浴忌冷水，寒濕疾病會困擾：只要用心鍛煉好，酷暑炎夏都嚇跑。
8、白天高溫依舊，防曬防暑防雨驟；夜間涼風嗖嗖，單衣薄被備床頭。秋老虎也瘋狂，千萬提防保健康。你的冷暖掛心上，祝你幸福萬年長！
9、花落是雨，花開是詩，花開花落是四季的贊歌；云散是美，云聚是緣，云聚云散是四時的浪漫。相識是緣，相知是情，相識相知是人生的感動，好朋友要珍惜！
10、夏至到防暑忙，外出記得防太陽，多吃清淡多喝湯，莫貪涼莫油膩，注意休息很重要，多吃瓜果和蔬菜，清清爽爽一夏季。領(lǐng)導(dǎo)，生日快樂！
11、小伙伴們，要注意防暑降溫鴨~切記不要貪涼，也不要在空調(diào)里很久哦。
12、心靜萬事歸清靜，靜心心神變幽靜。心靜清風自然起，靜心清涼在心際。心靜品賞流水聲，絲絲涼意潤心脾。靜心傾聽蟲鳥聲，一片悠揚心閑怡。
13、高溫天氣切莫太累，注意防暑休閑開胃，追求快樂永不后退，真誠友誼難能可貴，短信祝福令人陶醉，有來有往快樂相隨。
14、送你一陣清涼的爽風，讓它帶走你的汗水；送你一杯冰涼的飲料，讓它帶走你的煩躁；送你一句貼心的問候：夏季炎熱，注意防暑！
15、夏日來臨，為“防”止你忘記我，念在“暑”你最掛念我，意在“降”低夏日炎炎熱火，為“溫”暖你想我的心，特送你“防暑降溫”短信一條。
16、干不完的工作，停一停，放松心情；接不完的應(yīng)酬，辭一辭，身心健康；盡不完的孝道，走一走，回家看看；走不完的前程，緩一緩，漫步人生！天熱了，注意防暑愛護身體！
17、品名：“暑天祝?！薄３煞郑焊星椤⑺寄?、短信類真心化合物。性狀：純真透明真液。功能主治：防暑，去寂寞，添溫馨，增友誼。注意事項：本品只對知己使用。
18、轉(zhuǎn)眼夏至到，防暑很重要；出門帶把傘，沒傘帶涼帽；人體消耗大，吃飯要吃好；入夜難入眠，提倡睡午覺；經(jīng)常洗洗澡，運動不可少；祝愿你有個涼爽的夏天！
19、炎熱夏季已來到，正確補水有妙招。熱茶消暑又解渴，水果蔬菜好功效。餐前睡前要適量，補水時間更重要。
20、炎熱的夏至已來到，潮濕悶熱蚊蟲咬，如果你要不在乎，疾病可就把你找。預(yù)防疾病妙招多，我來跟你說一說，首先心靜自然涼，吃水果喝綠豆湯?？喙衔鞴虾脰|西，夏至季節(jié)要備齊，身體突然覺不適，請服用霍香正氣。蚊蟲叮咬要注意，買來蚊香驅(qū)蚊劑，還有防蚊花露水，多層預(yù)防大家益。祝愿大家身體健康，夏季天天都有好心情！
21、當酷熱漸漸靠近，才發(fā)覺七夕也悄然而來，這一刻什么都可能忘記，惟獨忘不了的是向你輕輕地說聲：你快樂，我就開心，祝每一天快樂！
22、夏至到，氣溫高，防中暑，多喝水，清熱解毒靠綠豆，補充鹽份很重要，多果蔬，少油膩，愿你夏至好心情。
23、天氣太熱，我用短信提醒你注意防暑；天氣很悶，我用短信提醒你注意透風；人易犯困，我用短信提醒你注意提神；人易寂寞，我用短信提醒你注意陪陪我！
24、夏之炎熱應(yīng)做到，心宜清靜很重要，靜坐臺榭空敝處，神清氣靜可遠眺。飲食清淡營養(yǎng)高，多吃瓜果防暑侵，主食稀干搭配好，清涼飲料不可少。林園散步空氣好，室內(nèi)通風最重要，吐故納新身體好，河畔晚風暑熱消。朋友請記我之言，夏日炎炎無煩惱！
25、柔柔的心，殷殷的情，伴著流火的八月，追著塵世的風，在你的博客上種下一棵花樹，在你的心空綴上一朵彩云，讓你時感受到心情的美麗。聲聲的`祝福，美美的祈愿，是對永不飄落的情。祝您快樂每一天！
26、一杯淡茶一點情，簡單和諧；一滴眼淚一絲笑，真心無聲；一個朋友一生在，快樂永遠；一句祝福一幅畫，美麗永恒。伸出手，你我一起來畫出最美吧！
27、夏日養(yǎng)生莫忽視，健脾除濕吃蓮子，連翹荷葉來祛暑，枸杞百合腎肺補，冬病夏治有招數(shù)，內(nèi)服中藥外針灸，送條短信情意足，夏日健康同呵護。
28、天熱注意防暑降溫防曬。
29、微風動鈴清脆響，綿絲細雨添清涼，泛起水波驅(qū)熱浪，擺動柳枝風清揚。夏日祝福似冰棒，甜蜜涼爽心中享，一句問候情意長，消暑去熱保健康！
30、炎炎夏天，奉上真誠的問候，愿它化做晨溪與朝露，清涼愜意滋潤心頭，吹響祝福的'風笛，為您把錦瑟彈奏，祝清涼每一天。
31、這涼席怎么感覺跟電熱毯似的……我想回老家避暑了。
32、史上最熱五年，華北感覺尤其深刻，想回老家避暑。
33、回老家避避暑，先除草搞衛(wèi)生再安逸的呆幾天。
34、不同的線路，不同的角度和風景。太熱，還是回老家避暑吧！
35、太陽好毒，明天我就回老家避暑了。
36、今天，驕陽似火，知了叫得震天響。想回老家避暑。
37、夏天的天氣熱得像個蒸籠。即將回老家避暑。
38、“我和你熟嗎”“嗯，快了”倆人站在太陽底下說著！想回老家避暑。
39、好想過這種鄉(xiāng)村生活，每年夏天都想回老家避暑。
40、熱的一點都不想動，干活好費勁，想回老家避暑。
41、天氣熱的像是把人丟進蒸籠似得。回來避暑了。
42、即將回老家避暑的我，已經(jīng)快堅持不住了。
43、夏天的天氣熱得像個蒸籠。老家才是避暑清閑涼處圣地。
44、終于能蒸到不花錢的桑拿了。回老家避避暑。
45、我要回老家避暑。
46、炎炎夏日，知你心煩氣躁，還是回老家避暑吧。
47、買張涼席，一睡變成電熱毯了！避暑還是得回老家。
48、要回老家避暑了。
49、首夏猶清和，芳草亦未歇。老家才是避暑圣地。
50、火辣辣的太陽撕開了大地的皮?；乩霞伊藖肀鼙苁?。
51、有一種火熱的季節(jié)是夏季，回老家避避暑。
52、小池殘暑退，高樹早涼歸?；乩霞冶苁钚那榇蠛谩?/p>
53、我每個細胞都需要空調(diào)。想回老家避暑。
54、最近的天氣在烤我啊。老家才是避暑圣地。
55、永日不可暮，炎蒸毒我腸。回老家避暑來了。
夏日避暑勝地篇六
“荊楚學(xué)子耐熱強，電風扇，背靠墻，千畝荊楚，何處可乘涼。莫說心靜自然涼，進寢室，桑拿房，輾轉(zhuǎn)反側(cè)夢難香。汗?jié)裆?，床板燙。遙望天臺，唯有淚千行。料得今年夏更長，裝空調(diào)，校長”……近日，一首由大學(xué)生改編的《江城子。裝空調(diào)》在網(wǎng)上被瘋轉(zhuǎn)，多所江城高校的留校生，以此來調(diào)侃自己受天氣煎熬的“憋屈”。連日來，記者走訪一些高校發(fā)現(xiàn)，應(yīng)對酷暑，留校生們花招百出，不乏樂趣。
宿舍成“大燜鍋”
“宿舍像是被文火清蒸般?！?2日，住在宿舍的中國地質(zhì)大學(xué)藝術(shù)與傳媒學(xué)院11級學(xué)生李君說，在宿舍就像身處于一個“大燜鍋”里，在北19棟宿舍樓里，每個宿舍都有一個“沒用”的吊扇，晚上睡覺時風根本就吹不到床上，自己的小風扇吹出來的風仿佛都是熱乎乎的固體，感覺不到絲毫涼氣。
每天晚上的睡覺時間更讓她“無法形容那種感覺”，“每天夜里一兩點鐘才睡得著，幾乎半個小時就熱醒一次，渾身汗?jié)n漬，黏糊糊的。只能下床擦洗一下，趁著涼快勁兒趕緊睡，每天能睡夠四個小時就不錯了。
李君說，她們降溫的辦法是用水桶泡腿，涼水洗澡，瓶瓶罐罐裝水降溫，灑水，或是把吊床綁在吊扇下面。
夏日避暑勝地篇七
夏日來臨，炎熱的天氣讓人們無法承受。避暑成為了人們的首要選擇。在避暑的過程中，我總結(jié)了一些心得和體會，希望和大家分享。
一、環(huán)境選取
在避暑的過程中，環(huán)境選取是非常重要的一點。首先，要避免去那些人流量大、環(huán)境嘈雜的地方。其次，選擇自然風景優(yōu)美的地方是非常必要的。山上樹蔭濃密，水邊涼爽宜人，這是避暑最合適的場所。最后，如果要前往避暑勝地，最好提前預(yù)訂好住宿地點，以免造成旅途上的疲勞和浪費時間。
二、飲食調(diào)節(jié)
夏日雖然炎熱，但是身體的新陳代謝也相對加速。因此，在避暑的過程中，要注意飲食調(diào)節(jié)。應(yīng)該多吃富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，盡量避免重口味的食物。另外，選擇喝溫開水或涼開水，盡量少喝黃酒、啤酒等含酒精的飲料。這樣才能保持身體的健康和狀態(tài)的良好。
三、運動鍛煉
夏季是運動的好時節(jié)，適當?shù)倪\動能夠幫助身體成分的代謝，增強身體的抵抗力。在運動過程中，一定要注意不要過度鍛煉，增強防曬措施，避免在高溫環(huán)境下鍛煉導(dǎo)致體溫過高。并且，運動后不要馬上喝冰水和涼開水，以免刺激神經(jīng)和導(dǎo)致身體不適。
四、衣著打扮
夏季應(yīng)該穿衣舒適、透氣的衣服，要選擇輕薄平凡、質(zhì)量好的純棉衣服，最好選顏色淺、質(zhì)地輕的衣服。如果外出活動，建議帶上防曬衣、遮陽帽等防護用品，以防止被陽光曬傷。在室內(nèi)時，可選擇短袖T恤、短褲等舒適的短衣服。
五、情緒調(diào)節(jié)
避暑的過程中，良好的心情也是至關(guān)重要的一點。要保持心情愉悅、放松心情，并且要盡可能的避免緊張、疲勞和恐懼的情緒感覺，這樣對身體健康非常有好處。此外，應(yīng)該合理安排休息時間，不要過度消耗自己的精力，以保證健康。
總的來說，在夏季中避暑是非常必要的，而且也是相對簡單的事情，只要遵循合理的方法，就能夠保證身體的健康和舒適。希望大家在避暑的過程中能夠掌握以上幾個方面的知識，這樣才能更好的享受夏季的美好。
夏日避暑勝地篇八
有一些蔬菜水果有清熱解暑的功效，最為人知的就是苦瓜，味道雖苦，但是可以解毒，還可以加一些蜂蜜調(diào)味，更容易接受。西瓜富含多種維生素，可以利尿解暑，夏天來一杯冰鎮(zhèn)西瓜汁，瞬間舒爽不少，但是切記多吃，寒涼傷胃。綠豆可以潤喉止渴、降血壓明目，而制作成冰鎮(zhèn)綠豆湯，是夏季消暑解渴的圣品。
2、房間內(nèi)放置冰水或者冰塊
夏季室內(nèi)悶熱，沒有空調(diào)的房間，可以多放置一些冰水或者冰塊兒，風扇一吹，冷風就會擴散到整個房間里面來，帶來清涼的感覺。
3、選擇室內(nèi)游泳
夏季溫度高，最適合的運動就是游泳了，但是建議選擇室內(nèi)游泳。因為室外游泳，穿的比較單薄，非常容易曬傷，而且易中暑。
4、外出穿淺色衣服
夏季外出的時候，穿衣要講究，盡量穿淺色的衣服，因為淺色比深色吸收的光熱要少，而且材料最好是棉質(zhì)的，因為棉質(zhì)料子透氣，更有利于汗水的蒸發(fā)。不要穿那些暴露的衣服，皮膚直接暴曬容易曬傷更容易中暑。
5、隨身攜帶防暑降溫小藥箱
外出游玩，尤其是有老人和孩子的時候，不妨攜帶一個小藥箱，準備冰袋、清涼油、藿香正氣水等物品。感覺燥熱難耐的時候，可以在太陽穴涂上清涼油，用冰袋敷一敷手臂處，溫度立馬降下來，防止中暑。
夏日避暑勝地篇九
炎熱的夏天總是最無聊的。可不是嘛，大地被烤得通紅，泥土都開裂了，就連大樹上的知了都懶洋洋地趴在樹葉上，不停地叫著：“熱死了！熱死了！”
百無聊賴間，記憶一路小跑，又回到了四年前的那個暑假。那天，天氣也是這般酷熱難耐，我和妹妹在家里無聊得很。媽媽出門買菜去了，我們按照媽媽的囑咐乖乖看電視，可是電視節(jié)目一點也不精彩?！皩嵲谔y受了！”我喊道。妹妹說：“我們?nèi)コ晕鞴习?！”于是我們打開冰箱取西瓜，當我的指尖碰觸到西瓜時，覺得冰冰的。我突然想到：冰箱里冰冰的，不是個很好的避暑勝地嗎？于是我對妹妹說：“我們?nèi)ケ淅锉苁畎?！”妹妹聽后，也跳了起來。我們把冰箱里的東西都拿出來，再把隔離板取出。我就抱著妹妹鉆進去，關(guān)上門。哇！太舒服了，冷冰冰的，涼爽爽的，身上的暑意頓時消失得無影無終。我們在里面嘻嘻地笑著，開心極了。過了一會兒，覺得有點冷，但我們不在乎，繼續(xù)鬧著。漸漸的，寒氣逼人，像寒冬臘月似的?！敖憬?，快出去吧，好冷啊！”妹妹叫道。我剛想打開冰箱門，門卻“自動”打開了，一張疑惑的臉出現(xiàn)在寒氣中。啊，是媽媽！原來媽媽買菜回來看到冰箱外堆滿了東西，覺得很奇怪，便打開冰箱看個究竟。見是我們，媽媽急忙把我們拉了出來，氣得臉都紅了。她厲聲問我：“為什么要鉆到到冰箱里去？”我結(jié)結(jié)巴巴地回答道：“實在……太熱了，所……以我們就鉆……進冰箱里避暑?！眿寢屄犃?，張大了嘴巴，又好氣又好笑，過了半晌才說話：“以后別再犯傻了，人待在冰箱里是很危險的，曾經(jīng)有個小孩捉迷藏躲在冰箱里，結(jié)果凍死了?！蔽液兔妹脟樀媚樁及琢?。
童年是無數(shù)趣事編成的美麗項圈，戴上它，回憶總是熠熠生輝！
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