2023年拓展訓(xùn)練心得體會(huì)總結(jié)(優(yōu)秀8篇)

心得體會(huì)對個(gè)人的成長和發(fā)展具有重要意義，可以幫助個(gè)人更好地理解和領(lǐng)悟所經(jīng)歷的事物，發(fā)現(xiàn)自身的不足和問題，提高實(shí)踐能力和解決問題的能力，促進(jìn)與他人的交流和分享。那么我們寫心得體會(huì)要注意的內(nèi)容有什么呢？那么下面我就給大家講一講心得體會(huì)怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)總結(jié)篇一

xx年5月24號(hào)，是個(gè)值得留念的日子。今天是真正喚醒我內(nèi)心深處靈魂的一天，讓我感觸非常非常多，這一天我明白了自己要對自己負(fù)責(zé)了。今天在教官的指導(dǎo)和教導(dǎo)下，我們團(tuán)隊(duì)跨過了一個(gè)又一個(gè)的障礙，克服了一個(gè)又一個(gè)的困難，盡管艱辛，汗水，淚水都有，但是最終我們都笑了，因?yàn)槲覀兌汲晒α?

今天我跟隨大部隊(duì)到了南奧軍訓(xùn)拓展基地，換好迷彩服，華狼教練把所有隊(duì)員分成三隊(duì)，然后把我們集中到一個(gè)教室先講授拓展理念。我們的第一個(gè)項(xiàng)目是“高空抓竿”當(dāng)我望著那根每個(gè)隊(duì)員都要爬上去的8米高的柱子，想象著站在其頂端無任何依附物的圓盤上，然后奮力跳出并抓住正前方懸掛著的單杠，我的心跳陡然加快。

為了不使我們那么緊張，教練讓我們先玩了一個(gè)小插曲，我們第一隊(duì)的氣勢還是一度鼓舞了我，所以，現(xiàn)在隆重推出我們隊(duì)的強(qiáng)大陣容：隊(duì)名——九牛隊(duì);隊(duì)歌——好漢歌;然后讓一條隊(duì)擺一個(gè)屬于我們隊(duì)的字，我們隊(duì)擺了個(gè)“牛”字，這個(gè)造型還是蠻酷的，黑黑!

訓(xùn)練的第一個(gè)項(xiàng)目——“空中抓桿”。每個(gè)隊(duì)隨著各自的教練來到各自的場地。可是對于恐高的我，心里還是“慌”呀，我在原地捂著胸口不斷轉(zhuǎn)悠，想減輕點(diǎn)焦慮。宣誓“決不退縮，決不放棄”時(shí)，隊(duì)長過來“慫恿”我早點(diǎn)上，勸慰我早點(diǎn)體驗(yàn)了也就安心了，“纏”著我不斷讓我上，我說我壓后，可是越到后面越緊張，只好顫抖著穿上“安全衣”橫了橫心——上!爬柱子我倒也利索，可是到了頂端，往下一看，一陣眩暈，尤其是怎么把兩只腳放到圓盤上呀，我緊張地大叫“我不行了”，可是下面隊(duì)員“你行的”聲浪明顯壓倒了我。我不斷更換姿勢，終于找到了合適的位置，戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地站到了圓盤上。我站在上面，不敢往下看，一鼓作氣，以一副“大義凜然”的姿態(tài)大喊一聲“天哪”，縱身一躍，抓住了單杠——我也成功了!

這個(gè)項(xiàng)目讓我明白任何挑戰(zhàn)能順利完成離不開全體隊(duì)員的激勵(lì)與鼓舞，是大家的熱情支撐著我克服心理障礙，勇敢接受了挑戰(zhàn)。我想我們所有的隊(duì)員都深刻體會(huì)到了這種團(tuán)隊(duì)的溫暖。還有人的潛力是無限的，只要有不怕死的精神就沒有克服不了的困難，困難有時(shí)候看起來很難，但是實(shí)際上如果你們嘗試了，成功了再回頭看看，其實(shí)很簡單，那只是一個(gè)人生的經(jīng)歷。

第二個(gè)項(xiàng)目“責(zé)任者”也是我今天流淚最多的節(jié)目，教練在我們?nèi)?duì)中選擇三名成員做我們的責(zé)任者，然后讓我們聽口令做軍姿(1是向右，2是向左，5是向后轉(zhuǎn))每個(gè)隊(duì)伍中如果有人轉(zhuǎn)錯(cuò)就要該隊(duì)的責(zé)任者就要接受懲罰，錯(cuò)一次10個(gè)，翻倍后4次80個(gè)，而我們在每次教練叫口號(hào)時(shí)，總有人錯(cuò)，而每錯(cuò)一次責(zé)任者接受的懲罰就越嚴(yán)重，直到最后80個(gè)的時(shí)候，責(zé)任者都已經(jīng)爬著來做俯臥撐了。他們的每一次趴下起來是那么的艱難，教練問他們還愿不愿意為我們接受懲罰時(shí)，他們義無反顧的說“能”，因?yàn)槲覀兊腻e(cuò)誤而接受懲罰時(shí)我們都忍不住哭了，有的甚至直接趴在責(zé)任者旁邊和他一起做，最后責(zé)任者被我們抬了起來。他的精神無不讓我們每個(gè)人感動(dòng)!

此訓(xùn)練讓我明白了，不要老是犯錯(cuò)后讓別人來為我們承擔(dān)，我們做為團(tuán)隊(duì)中的一份子就要盡到自己的責(zé)任，從小細(xì)節(jié)做起，減少錯(cuò)誤。不管是在家庭，社會(huì)，工作中，我們都是有責(zé)任去做好自己的一份子。有時(shí)候犯錯(cuò)不是一句對不起就可以解決的，就像在工作中，你犯錯(cuò)了，你的領(lǐng)導(dǎo)接受著懲罰是你看不到的，也幫不到的。他正接受著因?yàn)槟愕腻e(cuò)誤而帶來的懲罰!所以以后我們不要只顧自己，大多數(shù)也要站在別人的立場上想問題，換位思考，這樣我們的團(tuán)隊(duì)才會(huì)更團(tuán)結(jié)，我們的工作才會(huì)輕松，人之所以變成人上人，是因?yàn)樗冻龅亩啵?jì)較的少。

最后一個(gè)感觸最深的就是“勝利門”。關(guān)于這個(gè)項(xiàng)目還沒開始，教練給我們講了一個(gè)關(guān)于它的故事，在美國的一個(gè)牢獄里，有32名牢犯不名失蹤，經(jīng)查實(shí)，他們沒有走大門，而是走了后面的一個(gè)電網(wǎng)門，這個(gè)門高達(dá)4.2米，而憑一個(gè)人的力量是永遠(yuǎn)翻不過的，而這32名牢犯在短短30分鐘里借助了團(tuán)結(jié)的力量無聲無息的翻了過去，他們是什么信念?他們是只要翻過去了就重生了，這是他們的信念，朝著這個(gè)目標(biāo)，他們成功的逃獄了。教練要求我們要像他們一樣，把自己就當(dāng)是逃獄的牢犯，如果不能過去就失敗了，在逃跑過程中，只要有一人說話就等于失敗重新來過。

在沒有任何交流的情況下，不借助任何輔助工具下，我們所有人要翻過4米2的墻，而做為這個(gè)任務(wù)最艱苦的莫過于“人墻”，“人墻”也就是我們的墊腳石，他們用他們的身體搭成一個(gè)梯子，而我們的隊(duì)友要一個(gè)一個(gè)的踩在他們的腿上，肩上，往上爬，先爬上去的隊(duì)友在上面拉我們上去。到我的時(shí)候，我踩在“人墻”的身上，下面的隊(duì)友全部把我住上推，我找到平衡點(diǎn)后馬上把手伸向上面的隊(duì)友，像抓住救命草一樣，上面的隊(duì)友幾個(gè)人把我的手緊緊抓住，我被救上來了?；仡^看看那些被我們踩過的墊腳石“人墻”他們已經(jīng)是滿頭沙子衣服上都是我們踩過的腳印，臉上汗水直下，而當(dāng)教練問他們還能不能堅(jiān)持時(shí)，他們很堅(jiān)定的說“能”，多么執(zhí)著的勇士，真想向他們敬禮。而上面那些用他的手和全身力量拉我們的勇士們，他們不管隊(duì)友是胖是瘦是高是矮，他們秉承著“不拋棄，不放棄”的理念，把我們的隊(duì)友一個(gè)個(gè)拉上去時(shí)，他們那扭曲的表情可以看出，他們也是多么的執(zhí)著，我們更應(yīng)該向他們鞠躬!雖然隊(duì)友中間有個(gè)人說了句話要求重來，后面我們還是順利的通過的任務(wù)。最后教練告訴我們才用了11分鐘就完成69個(gè)人的跨越，我們都好欣慰!而教練讓那些曾當(dāng)過我們?nèi)藟Φ娜税情_他們的衣服時(shí)，才發(fā)現(xiàn)他們的肩上，腿上已是紅腫的發(fā)燙，碰一下就生疼，看得我們都心疼急了。后面又是一陣沉痛涌上心頭!

此項(xiàng)目讓我明白了，一個(gè)人的力量是有限的，在生活中不管是在哪里，在何時(shí)，我們都要感謝那些幫助過我們的人們，而這些感謝的人里面，首先感謝的就是自己的父母，他們就是我們的墊腳石，不求回報(bào)，我們以前還經(jīng)常犯錯(cuò)，而默默的在背后承受痛苦懲罰的只有他們，第二個(gè)感謝的是朋友和那些曾經(jīng)幫助過自己的人，當(dāng)你在最困難的時(shí)候他能夠伸出手來拉你一把，你就要永遠(yuǎn)記得他，因?yàn)槿松谑?，有一個(gè)能幫你的不容易，我們一定要懷著感恩的心來對待他們。還有如果你的身邊也有一些需要幫助的人，請不要吝嗇你的手，請?jiān)谒щy的時(shí)候幫他一把，也許就是改變他人生的又一條新軌道，他的人生會(huì)因?yàn)槟愣?。所以請不要吝嗇你的好，你只要幫助他了，他就?huì)有一天報(bào)答你的!

今天記憶最深的一句話就是我們的口號(hào)：好!很好!非常好!越來越好!龍坂天下，唯我稱羈，狼道宏揚(yáng)，共創(chuàng)輝煌!

總結(jié)，這次拓展由心而發(fā)，頭一次參加，讓我感到非常震憾，以后在工作中把此次訓(xùn)練運(yùn)用于實(shí)際，突破自我，挑戰(zhàn)自我，把自己置身于團(tuán)隊(duì)不可缺少的一份子，肩負(fù)起自己在團(tuán)隊(duì)中的責(zé)任，幫助身邊的每一個(gè)人，把我們的工作做到最好，相信我們的明天變的越來越好!!!

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)總結(jié)篇二

在為期兩天的素質(zhì)拓展訓(xùn)練之中，每個(gè)項(xiàng)目都讓我有感悟，第一天從上午到午時(shí)，不一樣的項(xiàng)目讓我明白自我的短板，加深認(rèn)識(shí)自我的不足。作為團(tuán)隊(duì)中的一員，首先我是屬于團(tuán)隊(duì)的，其次才是獨(dú)立的。在團(tuán)隊(duì)里面不僅僅要執(zhí)行力，還要用正確的方法，明確的目標(biāo)去執(zhí)行每一件事物，也許能夠預(yù)見性的預(yù)料會(huì)出現(xiàn)什么，可是隨時(shí)調(diào)整思路也至關(guān)重要。做每一件事之前，研究充分能為我們提高效率。記住每一個(gè)為團(tuán)隊(duì)付出的人，相互學(xué)習(xí)，才能為團(tuán)隊(duì)創(chuàng)造更高的價(jià)值。

勇氣，認(rèn)識(shí)自我價(jià)值，職責(zé)感，是我在此次企業(yè)拓展訓(xùn)練活動(dòng)中最大的感受。無論是如何恐懼高空斷橋那1.3米的一躍，還是拓展訓(xùn)練游戲中的市場模擬活動(dòng)，還是那歷經(jīng)兩小時(shí)的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目坎坷人生路中的體現(xiàn)與感悟，都一次又一次的擊打著自我的思想，錘煉著自我的毅力，激勵(lì)著自我在接下來的工作、生活都要拿出200%的熱情投入其中，做好工作，熱愛生活！

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)總結(jié)篇三

上周末，我參加了福州時(shí)代精英拓展訓(xùn)練機(jī)構(gòu)為我們單位策劃組織的一次團(tuán)隊(duì)?wèi)敉馔卣褂?xùn)練，在美麗的時(shí)代精英戶外拓展訓(xùn)練基地我們感受到大自然的魅力，體驗(yàn)著拓展帶來的深切感悟。

為期一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，但內(nèi)心的激動(dòng)卻久久不能平息。回顧在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓(xùn)練，是一次身心的大洗禮，是進(jìn)一步推動(dòng)我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動(dòng)力。它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時(shí)也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。

在訓(xùn)練場上，一開始時(shí)代精英拓展培訓(xùn)師就讓我們做到“三個(gè)忘記”：我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了性別，我們拋開一切，全身心的投入到訓(xùn)練中。我們的團(tuán)隊(duì)有著一個(gè)陽光而響亮的名字——精英，在隊(duì)長的帶領(lǐng)下，我們高唱隊(duì)歌“團(tuán)結(jié)就是力量”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。整個(gè)訓(xùn)練主要包括五大項(xiàng)目：高空斷橋，盲人方陣，電網(wǎng)逃生，背摔，攀登“畢業(yè)墻”。每每遇到困難和挑戰(zhàn)，我們以“精英，精英，勇攀高峰！”的隊(duì)訓(xùn)激勵(lì)和支持著隊(duì)友，沒有責(zé)備，沒有抱怨，沒有放棄，沒有拋棄。最終，我們團(tuán)隊(duì)的每一名成員都順利地通過了重重考驗(yàn)。

拓展訓(xùn)練的第一個(gè)項(xiàng)目“高空斷橋”，它是一個(gè)個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求隊(duì)員們在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊，空間跨度為大約1.2--1.8米左右，然后再跳回來就算完成。當(dāng)挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時(shí)，心里早已怦怦直跳。腳下僅僅是一條木板，而手又沒有任何東西可抓，腿不由自主地開始打顫，盡管有保險(xiǎn)帶，但初次嘗試仍心存恐懼。此時(shí)此刻，下面是隊(duì)友信任的眼神，剛剛的豪言壯語還縈繞在耳邊，這個(gè)時(shí)候不能猶豫，既然已經(jīng)上來了，就沒有退路，下定決心，豁出去了。一躍，成功！大家的歡呼聲，贊美聲交織在一起，感動(dòng)著這里的每一個(gè)人。通過這個(gè)項(xiàng)目，教會(huì)我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài)，勇于嘗試，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我。

第二個(gè)訓(xùn)練項(xiàng)目是“盲人方陣”，任務(wù)是把大家的眼睛蒙住，分散在一個(gè)廣場上，尋找一條繩子，然后用這根繩子圍繞成一個(gè)面積最大的正方形。這個(gè)任務(wù)在開始的時(shí)候大家都覺得很簡單，但是當(dāng)所有的人被蒙上眼睛的時(shí)候，我們發(fā)現(xiàn)，原來難度一點(diǎn)也不小，討論并確定了一個(gè)初步方案，開始執(zhí)行。在中間的時(shí)候產(chǎn)生了一些意見分歧，最終隊(duì)長站出來，統(tǒng)一協(xié)調(diào)大家完成原始方案。在總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的時(shí)候，訓(xùn)練老師講了一句話我非常有感觸，他說當(dāng)大家為了一個(gè)目標(biāo)爭論不休的時(shí)候，你放棄話語權(quán)也許是對完成目標(biāo)最大的幫助。我覺得這個(gè)項(xiàng)目無論是用哪個(gè)人的方法都能完成任務(wù)，無論是你認(rèn)為笨的辦法還是聰明的辦法，只要是堅(jiān)持到底，都能順利完成任務(wù)，重要的是要按著一種方法堅(jiān)持到最后，如果一種方法還沒有做完，就換另外的方法，恐怕到最后很難完成。這就要大家聽從隊(duì)長一個(gè)人領(lǐng)導(dǎo)，大家齊心協(xié)力，相信隊(duì)長，最后一定會(huì)順利完成的。

經(jīng)過午餐時(shí)間的休整，下午訓(xùn)練的第一項(xiàng)是“電網(wǎng)逃生”，任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，每一位隊(duì)員都穿越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”，全隊(duì)觸電網(wǎng)累計(jì)不能超過三次。項(xiàng)目開始后，我有點(diǎn)發(fā)蒙，覺得這簡直是一個(gè)不可能完成的任務(wù)，但是經(jīng)過大家討論方案，精密布置，最終竟然提前十分鐘全部通過。項(xiàng)目結(jié)束后，討論的時(shí)候大家都談了自己的看法和體會(huì)，大家都很興奮，這個(gè)項(xiàng)目主要是體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作精神，互相信任，在自己通過電網(wǎng)的時(shí)候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)力量。訓(xùn)練項(xiàng)目的第四項(xiàng)信任背摔是一個(gè)隊(duì)友爬上背摔的平臺(tái)，在教練的指導(dǎo)下，捆住手臂，背對著團(tuán)隊(duì)向隊(duì)友們用手臂搭建的“保護(hù)網(wǎng)”平倒。在一聲聲的“你們準(zhǔn)備好了嗎？”、“我來了！”“來吧”，不僅能夠感受到隊(duì)友們的自信心，也能夠感受到隊(duì)友們對整個(gè)團(tuán)隊(duì)的信任。

這個(gè)項(xiàng)目很好地揭示了團(tuán)隊(duì)的力量及一個(gè)人在團(tuán)隊(duì)的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個(gè)隊(duì)友能夠順利的完成此項(xiàng)目，與其他隊(duì)友的全心保護(hù)和自己對團(tuán)隊(duì)的高度信任分不開的。我個(gè)人對自己要求特別高，只有當(dāng)自己做好了，才有資格指導(dǎo)他人。三四月份招聘取得了很成功的結(jié)果，這無疑離不開整個(gè)人力資源部全體人員的積極參與，以及各店面經(jīng)紀(jì)人積極配合，當(dāng)然也有自己付出的心血和努力。一個(gè)人如果希望得到別人的尊重和信任，首先就要自己尊重自己，自己信任自己；一個(gè)人如果存在于社會(huì)中，他必定會(huì)隸屬于一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，不能孤立存在的?！靶湃问菆F(tuán)隊(duì)的粘合劑，是團(tuán)隊(duì)精神支柱?！比绻胧棺约旱娜松泳剩涌鞓?，那就充分在團(tuán)隊(duì)中展現(xiàn)自我吧！

本次拓展訓(xùn)練最感動(dòng)人的項(xiàng)目莫過于最后的攀爬“畢業(yè)墻”?？吹剿拿锥叩膲Ρ?，我已經(jīng)兩腿發(fā)軟，但是當(dāng)我看到同事們一個(gè)個(gè)都勝利通過時(shí)，在一個(gè)同事的鼓勵(lì)下，我鼓起了勇氣走到墻壁下，開始此次征程。當(dāng)其他伙伴都順利攀爬后，剩下的一個(gè)人更是讓我們驚心動(dòng)魄，通過足智多謀、勇氣信心以及團(tuán)隊(duì)的鼓勵(lì)和吶喊聲，使得所有同事都順利“畢業(yè)”了。當(dāng)時(shí)眼淚已經(jīng)在我眼眶里跳來跳去，但是最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動(dòng)，讓這一瞬間的感動(dòng)埋藏到了心里，我為自己身為一名商行人而感動(dòng)驕傲、自豪！

“紙上談兵終覺淺，絕知此事要躬行”。通過此次拓展訓(xùn)練，讓我很好的感悟到很多道理。一個(gè)團(tuán)隊(duì)想要發(fā)展壯大，只有緊密團(tuán)結(jié)成一個(gè)整體，才可能戰(zhàn)無不勝、攻無不克。希望我行以后會(huì)多組織類似的活動(dòng)，使員工們能夠不斷地升華自我，真正做好“崗位主人翁”！

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)總結(jié)篇四

5月5日周六7點(diǎn)便起床集合，8點(diǎn)集合前往花都公寓樓集合。路上我們心里都有點(diǎn)緊張。在想：會(huì)不會(huì)很難啊，不過轉(zhuǎn)念一想，那有什么好可怕的呢?我肯定可以的!到達(dá)目的地之后，教官開始我我們講解和分發(fā)服裝，然后開始到訓(xùn)練場，從“站軍姿”、“向左轉(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)”、“行進(jìn)立定”、“步伐變換”這些具體訓(xùn)練項(xiàng)目中，給予我很多啟示?！罢拒娮恕?，不僅要求我們擁有鐵的紀(jì)律，還要求我們擁有良好的精神風(fēng)貌?！靶羞M(jìn)立定”展現(xiàn)的是我們的團(tuán)隊(duì)作戰(zhàn)意識(shí)，一個(gè)團(tuán)隊(duì)只有互相配合步調(diào)一致，才可實(shí)現(xiàn)目標(biāo)，作好工作。而“步伐變換”又告訴我們，只有集中了集體的智慧和力量，才能作到萬無一失?！跋蜃筠D(zhuǎn)、向右轉(zhuǎn)”，講求的是配合與協(xié)調(diào)，一個(gè)團(tuán)隊(duì)不僅要有配合，還要配合好，才能收到最好的效果。“稍息、立正”是一個(gè)軍人最基本的東西，也是我們在軍訓(xùn)中做得最多的動(dòng)作。軍訓(xùn)給我們講述了一個(gè)做人最基本的道理，那就是要守規(guī)則，接受約束。細(xì)想一下，現(xiàn)實(shí)生活中，就是這樣的。在家有家規(guī)，在單位有制度，在社會(huì)上有國家的法律。你若違反了這些規(guī)則，你將受到懲罰和制裁。所以不論我們處在什么地位，從事什么工作，都應(yīng)該養(yǎng)成自覺遵守規(guī)則，自覺接受約束的習(xí)慣，決不能馬馬虎虎，更不能視規(guī)則于不顧。

在這次拓展活動(dòng)中，每個(gè)項(xiàng)目都是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，不是單憑一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好的完成。它的最大特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)得成功，只有各個(gè)團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)隊(duì)員相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，相互信任，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。在本次拓展的過程中，每個(gè)隊(duì)的隊(duì)員之間最關(guān)心的都是如何組織、協(xié)調(diào)及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，隊(duì)員對團(tuán)隊(duì)的關(guān)注已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了其自身!團(tuán)隊(duì)合作得精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)總結(jié)篇五

開始我們這群人下車，開始進(jìn)行站隊(duì)，教練說我們用了35秒左右，并告訴我們一個(gè)卓越的團(tuán)隊(duì)是用時(shí)10秒以內(nèi)的，經(jīng)過3次努力，我們以9秒53結(jié)束了這個(gè)簡單而又漫長的開始。

關(guān)于站隊(duì)，我想不用多說，這個(gè)代表著什么，執(zhí)行力、時(shí)間意識(shí)、效率……真的，我其實(shí)因?yàn)檫@個(gè)做了2次的俯臥撐，其實(shí)如果我不是隊(duì)長的話，我當(dāng)時(shí)可能也沒有那個(gè)意識(shí)去站隊(duì)，畢竟是散漫了多年的人，關(guān)于時(shí)間意識(shí)，我想對于當(dāng)代大學(xué)生來講，除了個(gè)別優(yōu)秀的，剩下的普遍已經(jīng)麻木了，沒有高中三點(diǎn)一線的學(xué)習(xí)生活規(guī)律，在大學(xué)，這個(gè)完全自由開放的地方，我真無法想象，一個(gè)人如何是自己每天不斷的強(qiáng)化時(shí)間意識(shí)……我們現(xiàn)在還只是個(gè)學(xué)生，遠(yuǎn)沒有上班族的工作節(jié)奏、時(shí)間規(guī)律，但是如教練所說，未來的起點(diǎn)取決于今天的每個(gè)細(xì)節(jié)，如果你想成為未來卓越的一員，那么時(shí)間意識(shí)必不可少！

我其實(shí)也不知道這個(gè)項(xiàng)目叫什么，感覺很像小學(xué)那個(gè)“三人兩足”只是人多了點(diǎn)，這個(gè)大家也比較熟悉，我們是由這個(gè)項(xiàng)目開始分隊(duì)，有了自己的口號(hào)、隊(duì)名、對歌、隊(duì)徽、隊(duì)旗，同樣也從這個(gè)項(xiàng)目開始正式形成了團(tuán)隊(duì)，其實(shí)這個(gè)項(xiàng)目就是團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練的開始，強(qiáng)化團(tuán)隊(duì)意識(shí)，這個(gè)項(xiàng)目玩法很簡單，一句話：步調(diào)一致，口令統(tǒng)一。

從這個(gè)項(xiàng)目，可以讓人充分的體會(huì)團(tuán)隊(duì)的內(nèi)涵及價(jià)值，一個(gè)人單打獨(dú)斗，可能很強(qiáng)，但是當(dāng)你在一個(gè)團(tuán)隊(duì)中，無論你有多么強(qiáng)，你也必須符合團(tuán)隊(duì)整體需求，否則你將不被團(tuán)隊(duì)所能接受，這個(gè)項(xiàng)目很簡單，只有步調(diào)一致、口令統(tǒng)一，才能逐步提高速度，在這個(gè)項(xiàng)目中，無論你能跑多快，哪怕你百米快過博爾特，你也必須符合團(tuán)隊(duì)需求，配合大家的節(jié)奏。同樣當(dāng)一個(gè)人落后時(shí)候，團(tuán)隊(duì)也無法丟下你繼續(xù)前行，因?yàn)檫@是一個(gè)整體，不會(huì)因?yàn)槁浜蠖鴴仐壢魏我粋€(gè)人，這就是團(tuán)隊(duì)。

新時(shí)代的社會(huì)，已經(jīng)不再是個(gè)人英雄主義的天下了，每個(gè)“英雄”的背后都是一個(gè)整體劃一、步調(diào)一致、團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)，所以在大學(xué)期間就應(yīng)該形成出色集體意識(shí)、團(tuán)隊(duì)意識(shí)，為以后能成為某個(gè)出色團(tuán)隊(duì)的一員打好基礎(chǔ)。

看過很多的團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練游戲，這個(gè)比較普遍，就是一個(gè)人手腳綁好筆直的從一個(gè)一米五的高臺(tái)上向后倒下，由此體驗(yàn)出團(tuán)隊(duì)彼此間的信任感。這個(gè)從游戲的角度看，其實(shí)我想說的就是一點(diǎn)，人即使知道自己不會(huì)有任何事情，倒下的那一刻，也會(huì)有生理的本能反應(yīng)的，所以問題的關(guān)鍵其實(shí)也可以向如何控制住自己的生理本能探索。

從我的專業(yè)角度出發(fā)，我認(rèn)為有兩點(diǎn)，信任、責(zé)任：

一、信任，當(dāng)你絕對義無反顧的向后倒的那一刻，充分的顯示出你對你身后團(tuán)隊(duì)的信任；

二、責(zé)任，當(dāng)你在下面準(zhǔn)備撐起倒下的人的時(shí)候，你支起的不僅是一雙手，更肩負(fù)起了撐起上面人的責(zé)任。同樣，這兩點(diǎn)也是形成卓越團(tuán)隊(duì)必不可少的內(nèi)因。

我站在下面隊(duì)伍的最前方，看的比較清晰，每個(gè)人上去的時(shí)候都沒有任何的遲疑，而當(dāng)他脫離扶手的時(shí)候，面對這8米高的長橋，踏出這第一步卻需要很多的勇氣，當(dāng)他走出這第一步面對那一米到一米五的空隙時(shí)，人再一次的站住了，這一段在地面輕而易舉完成的距離，如今卻變得舉步維艱。

通常情況下，我們都會(huì)聽到一句話，你無法改變環(huán)境，就只能適應(yīng)環(huán)境，改變自己。這其實(shí)也是我想說，當(dāng)你決定學(xué)著改變的那一刻，就好比在那高空邁出的第一步一樣；當(dāng)你決定學(xué)著適應(yīng)的時(shí)候，就好比在間隙前縱身一越一樣。這一切的一切，不在于你說的多好，而在于當(dāng)那一刻真發(fā)生在你身上你會(huì)怎么做。

當(dāng)我在下面時(shí)明明間隙感覺距離很近，而當(dāng)我真站在那個(gè)空隙的時(shí)候，卻感覺很遠(yuǎn)很遠(yuǎn)，呵呵，人永遠(yuǎn)是這個(gè)樣子的，“知易行難”、“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行”，嘴上說的無論多好都是虛的，當(dāng)你自己去做的時(shí)候，就會(huì)體驗(yàn)到那種實(shí)實(shí)在在的壓力，才能知道看似簡單的事情做起來是有多難。

二、是一種正確良好的心態(tài)，千萬不要覺得什么事情都是簡單的，不要總是“我認(rèn)為怎么怎么樣”“我能怎么怎么樣”，事實(shí)上你做過沒有，能不能做，你試過嗎？不要總?cè)フJ(rèn)為、想，你需要的就是去做，從此拒絕滔滔不絕，改為躬行實(shí)干，用行動(dòng)代替你的言行。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)總結(jié)篇六

為進(jìn)一步增強(qiáng)員工紀(jì)律性、提升團(tuán)隊(duì)凝聚力，__x有限公司早年便形成了開展員工軍訓(xùn)的傳統(tǒng)，今年計(jì)劃為期三天的軍事化訓(xùn)練主要針對銷售、售后、營運(yùn)、行政人員等進(jìn)行。

也許今天的汗水和雨水交集，會(huì)讓我們感到艱苦。但是明天通過軍訓(xùn)的鍛煉，能夠提升我們的團(tuán)隊(duì)精神和不畏困難的前行的動(dòng)力。

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)總結(jié)篇七

xx年9月20日，公司的30個(gè)伙伴一同搭上開往拓展中心的大巴，正式開啟為期兩天的戶外拓展培訓(xùn)之旅。此次培訓(xùn)圍繞團(tuán)隊(duì)制勝的主題，展現(xiàn)大家的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

還記得剛開始時(shí)我的心情是很復(fù)雜的。一方面對于此次培訓(xùn)充滿期待，另一方面又擔(dān)心自己完成不了任務(wù)拖團(tuán)隊(duì)的后腿怎么辦。當(dāng)培訓(xùn)結(jié)束的那一刻，我的內(nèi)心更是五味俱全，而這一切只有全身心投入訓(xùn)練后才會(huì)有的真實(shí)感受。

回顧這兩天來參與的各個(gè)項(xiàng)目，看似好玩，實(shí)則大有學(xué)問。用謝部長的話概括就是“玩游戲，悟人生”。挑戰(zhàn)99秒、溶洞壁畫、極限時(shí)速、高空挑戰(zhàn)、搶灘登陸、畢業(yè)墻······訓(xùn)練中的每一個(gè)項(xiàng)目至今仍在我的腦中反復(fù)回蕩，每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作，每一次的分享，讓我明白什么是信任、什么是責(zé)任、什么是奉獻(xiàn)、什么是團(tuán)隊(duì)的合作精神。

第一天的培訓(xùn)正式開始前，兩件看似簡單的小事給我上了第一課。一是限時(shí)換隊(duì)服：我們沒有按時(shí)完成任務(wù)，全隊(duì)都要接受“獎(jiǎng)勵(lì)”——男生做俯臥撐，女生做蹲下起立動(dòng)作。當(dāng)時(shí)我隱隱約約聽到隊(duì)伍中有少許的怨言，在那一刻我明白了：因?yàn)槲覀兪且粋€(gè)團(tuán)隊(duì)，所以有福同享有難同當(dāng)，一個(gè)人犯下的錯(cuò)誤可能要整個(gè)團(tuán)隊(duì)來承擔(dān)。若不想成為團(tuán)隊(duì)的累贅，最好的辦法就是提高自己的辦事效率與能力，讓自己做好的同時(shí)也要協(xié)助其他人完成任務(wù)。另一件是擺放礦泉水瓶：原本很簡單的一個(gè)動(dòng)作，我們卻重復(fù)了三四遍才能在更短的時(shí)間內(nèi)將瓶子擺放整齊。假如教官?zèng)]有給我們更高的要求，我們或許不會(huì)花更多的精力在擺放礦泉水瓶上面。正是這么一件小事，讓我懂得：不要成天喊著自己有多大的理想與抱負(fù)，而對身邊的小事置之不理，嗤之以鼻。能夠把簡單的事情每天都做好就是不簡單，能夠非常認(rèn)真地做好每件容易的事就是不容易。

培訓(xùn)正式開始，教官告訴我們：在這里，我們要暫時(shí)忘記級(jí)別，忘記性別，每個(gè)人都是團(tuán)隊(duì)中的一員，要做到全身心的投入。這是我學(xué)到的第二課：學(xué)會(huì)放下與投入。平時(shí)在工作或生活中，我們總會(huì)礙于某些客觀的因素，需要讓自己有所保留。但在這里，我們需要放下那些顧忌，不要想太多，全身心投入，這樣的體驗(yàn)來得更真切。正因?yàn)榉畔拢铱吹皆S多伙伴們敢于展現(xiàn)出真實(shí)的自己，那是與平時(shí)工作中完全不同的另一面；正因?yàn)橥度?，我們才能齊心協(xié)力，朝著共同的目標(biāo)努力。

在所有的拓展訓(xùn)練項(xiàng)目中，有兩個(gè)項(xiàng)目對我的影響是最深刻的。

高空挑戰(zhàn)由高空單桿和高空斷橋兩個(gè)小項(xiàng)目組成，需要我們極大的勇氣與良好的心理素質(zhì)。教練一直向我們強(qiáng)調(diào)，我們擁有自主選擇權(quán)，上還是不上，全由自己決定，一旦下定決心，就要挑戰(zhàn)到底。一開始，我望著8米高空上的單杠與斷橋，心理有些害怕，但又躍躍欲試，很想挑戰(zhàn)一下自己的極限。

當(dāng)一個(gè)又一個(gè)隊(duì)友打前鋒上陣，在高空完美降落時(shí)，我在下面為他們歡呼鼓掌，同時(shí)又增添了一份信心。他們能做到的，我同樣也可以。當(dāng)我終于鼓起勇氣，佩戴好安全裝備，獨(dú)立爬上8米高的高臺(tái)，并在直徑僅為25公分的圓盤上艱難站立后，才發(fā)現(xiàn)我真的很害怕，身體一直在顫抖。我聽到底下的隊(duì)友為我喊出的加油聲，我也在為自己加油鼓勁，可是，望著看似遙不可及又近在咫尺的橫桿，我始終不敢從圓盤上奮力越出。最后，就在我猶豫的那一瞬間，我的身子突然向前傾斜，墜落下來。挑戰(zhàn)失敗，有些遺憾。

當(dāng)我回到地面上，回想剛才在8米高空的那一幕，我不斷地問自己，到底在怕什么？底下有那么多人保護(hù)我，我還怕出問題嗎？為何我要在上面猶豫那么久，假如那根橫桿真的是我生命的最后一根稻草，我還會(huì)那么猶豫不決，不敢向前嗎？我都已經(jīng)敢爬上去，為何不敢跳下來呢？綜上所述，我的問題出在心態(tài)上。我沒有克服恐慌的心理，向著目標(biāo)竭盡全力的跳起，所以才會(huì)猶豫，才會(huì)失敗。

當(dāng)我重新站8米高空的木板，挑戰(zhàn)另一個(gè)高空項(xiàng)目——高空斷橋時(shí)，我的內(nèi)心已經(jīng)很平靜。這一次，只有一根繩索連著教練和我，沒有其他隊(duì)友，但是，我對教練絕對的信任，對自己有十足的信心。我不在猶豫不前，來回兩次，我順利地跨越斷橋，完美降落。

空中用心邁出一小步，人生從此邁出一大步！同樣是高空挑戰(zhàn)項(xiàng)目，前后兩次我的心態(tài)完全不同，結(jié)果也截然不同。高空挑戰(zhàn)給我最大感受就是：其實(shí)每個(gè)人的潛力都是無限的，能不能超越一個(gè)困難，實(shí)際上就是看你有沒有信心、勇氣去面對，能否開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。很多事情在我們沒做之前，懼怕、排斥首先會(huì)在占據(jù)我們地心，聽任懦弱、遲疑地?cái)[布，等待我們的只有失敗。只有勇敢地向前邁出一步，我們才會(huì)離成功更近一步。我相信，我可以！

畢業(yè)墻是我們所有參訓(xùn)的隊(duì)員要共同努力完成的最后一項(xiàng)挑戰(zhàn)。一面4.2米高的平滑墻，不能使用任何道具，要在盡可能短的時(shí)間內(nèi)，30個(gè)人都要成功翻過此面墻。這是一項(xiàng)聽起來多么艱巨的挑戰(zhàn)，但我們都有信心完成。我們都不想被列入挑戰(zhàn)失敗的黑名單，更不想讓自己的腳踩在印有公司名字的橫幅上。畢業(yè)墻，只許成功，不許失敗。

隨著培訓(xùn)師一聲令下，大家按照指揮官的安排，各司其責(zé)。有幾個(gè)伙伴毫無怨言做人梯，其他人迅速圍成保護(hù)圈。我們在與時(shí)間賽跑！永遠(yuǎn)忘不了，那一個(gè)個(gè)有力的肩膀、一雙雙堅(jiān)定的眼神，一張張憋足了勁而漲紅的臉，一聲聲釋放出自己所有力量的吶喊。此時(shí)此刻，我們不分彼此，我給出我的肩膀，你伸出你的雙臂，只為了所有伙伴成功翻越高墻。

隨著音樂聲的緩緩響起，拓展教練富有磁性的聲音慢慢展開，他在說著我們這幾天的培訓(xùn)，說著剛才的生死關(guān)頭，說著我們的團(tuán)隊(duì)，說著我們剛才穿越生死時(shí)踩過的肩膀和人，說著生命，透著感動(dòng)。那時(shí)我的眼淚再也控制不住，那時(shí)感動(dòng)的淚水，喜悅的淚水。我們一個(gè)個(gè)站在畢業(yè)墻面前哭到麻木，加油聲吶喊聲喊到嗓音沙啞，互相擁抱到不想松手，感動(dòng)和美好刻在了心里。最后我們指著畢業(yè)墻，高喊：不過如此！是的，只要大家齊心協(xié)力，再大的困難我們也能一起克服！感謝我的每一位隊(duì)友，你們都是真正的勇士！

短短的兩天拓展訓(xùn)練，它所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)將是一筆永久的財(cái)富。經(jīng)過此次培訓(xùn)，我覺得大家彼此的感情更深了，我們不再是陌路，而是相親相愛的一家人。因?yàn)橛心?，有我，有他，未來才?huì)更精彩！

拓展訓(xùn)練心得體會(huì)總結(jié)篇八

20xx素質(zhì)拓展訓(xùn)練總結(jié)

心得體會(huì)

以前我對“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。由于時(shí)間有限，我們參加的項(xiàng)目并不很多，但是正是這幾個(gè)小小的項(xiàng)目，讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽。

很快我們到達(dá)了目的地,首先開始的是一個(gè)拓展訓(xùn)練熱身。熱身的內(nèi)容是分小隊(duì)，給所在的小隊(duì)命名、選隊(duì)長、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌。我們的小隊(duì)把自己命為“野狼隊(duì)”，隊(duì)歌是——呵呵,暫時(shí)保密，大家唱了一遍，還挺威風(fēng)的。隊(duì)長嘛，則選了我們隊(duì)伍中的領(lǐng)導(dǎo)吳院長擔(dān)任。

訓(xùn)練正式開始了。第一個(gè)項(xiàng)目是翻越“電網(wǎng)”。任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，每一位隊(duì)員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”。項(xiàng)目開始后，大家并不急于過網(wǎng)，而是在隊(duì)長的帶領(lǐng)下，每個(gè)人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個(gè)一個(gè)被從空中送到對面.經(jīng)過大家齊心協(xié)力的努力，終于在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成了這個(gè)項(xiàng)目。

活動(dòng)在有條不紊的進(jìn)行著,在每項(xiàng)活動(dòng)結(jié)束之后,指導(dǎo)員都會(huì)有一段精辟的總結(jié)。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開展工作的基礎(chǔ)?！靶撵`苦旅”讓我學(xué)會(huì)信任同伴、相信集體。我們每個(gè)人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時(shí)才會(huì)給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個(gè)集體中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感，才會(huì)拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會(huì)。有的說，這次訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì);有的說，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí);還有的說，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。

這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富，總結(jié)起來，有以下幾點(diǎn)：

1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的

崗位職責(zé)

2、做事要先做計(jì)劃，再開展行動(dòng)。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網(wǎng)項(xiàng)目時(shí)，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個(gè)人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。

3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

4、知識(shí)和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。

20xx素質(zhì)拓展訓(xùn)練總結(jié)心得體會(huì)(二)

自進(jìn)入農(nóng)研究生部團(tuán)委、研究生會(huì)及科協(xié)這個(gè)大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會(huì)的各種學(xué)生干部培訓(xùn)活動(dòng)，包括專題講座、經(jīng)驗(yàn)交流、素質(zhì)拓展、

勵(lì)志

“素質(zhì)拓展訓(xùn)練”是“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團(tuán)隊(duì)”一項(xiàng)大型的戶外拓展活動(dòng)。以前，在大學(xué)本科的時(shí)候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內(nèi)容?！猎隆寥帐莻€(gè)難忘的日子——平生第一次參加素質(zhì)拓展訓(xùn)練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學(xué)生干部素質(zhì)拓展訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，雖然拓展訓(xùn)練已結(jié)束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!

在這次拓展中，按照游戲規(guī)則，此次活動(dòng)以部為單位進(jìn)行五項(xiàng)競技類比賽：無敵風(fēng)火輪、超級(jí)鏈接、袋鼠跳、五彩連環(huán)炮和五人六足。其中，既有個(gè)人項(xiàng)目又有團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目不是靠一個(gè)人的智力、體力和能力就能很好完成的項(xiàng)目。它的特點(diǎn)就是群策群力，一個(gè)人的成功不能代表整個(gè)團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中的每個(gè)個(gè)體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助，才能共同完成團(tuán)隊(duì)的目標(biāo)。

對于各個(gè)項(xiàng)目，給我印象最深的是“五人六足”項(xiàng)目。沒一起綁上腿的時(shí)候，真的沒覺得這個(gè)項(xiàng)目有多難，可所有人綁上腿的那一刻我真有點(diǎn)惶恐，感覺走路不是用自己腿在走，不但得自己保持平衡走下去，還得兼顧旁邊的同學(xué)步伐一致，做到×人一同向前大步跨越。這個(gè)看似×人一起走的事很困難，但我們彼此信任，配合默契，用雙手傳遞信心，用語言交織智慧。在這個(gè)項(xiàng)目中，讓我明白不管又多大的困難，只要彼此配合，認(rèn)準(zhǔn)了一個(gè)目標(biāo)就朝那個(gè)方向去努力，一定可以取得成功。

一天的素質(zhì)拓展結(jié)束了，那些別開生面而又有深刻內(nèi)涵的訓(xùn)練項(xiàng)目，如經(jīng)典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的精神財(cái)富。我將忘不了那一個(gè)個(gè)艱辛任務(wù)的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團(tuán)結(jié)互助的情景。戶外素質(zhì)拓展項(xiàng)目有效加強(qiáng)了同學(xué)們之間的溝通與合作，培養(yǎng)了大家相互間的信任地和協(xié)作精神，提升了團(tuán)隊(duì)凝聚力，激發(fā)了隊(duì)員的潛能，使隊(duì)員們感受到了克服困難的愉悅，培養(yǎng)了積極的人生態(tài)度和出色的團(tuán)隊(duì)精神。

世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務(wù)。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機(jī)會(huì)就不會(huì)溜走，要相信自己。我堅(jiān)信通過這次訓(xùn)練，我們在今后的學(xué)習(xí)工作中會(huì)擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團(tuán)結(jié)協(xié)作，戰(zhàn)勝挑戰(zhàn)，取得優(yōu)異的成績。

總之這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練給了我一次終身難忘的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次拓展活動(dòng)中所感受到的一切運(yùn)用到今后的學(xué)習(xí)和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會(huì)的各項(xiàng)工作都做到盡善盡美，為農(nóng)的明天再續(xù)輝煌!

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