最新舞蹈教學(xué)教案(通用15篇)

作為一名教職工，就不得不需要編寫教案，編寫教案有利于我們科學(xué)、合理地支配課堂時(shí)間。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的教案呢？下面是我給大家整理的教案范文，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對(duì)大家能夠有所幫助。

舞蹈教學(xué)教案篇一

1、學(xué)習(xí)壓腿的輔助動(dòng)作，及繃腳動(dòng)作。2、拉伸幼兒的腿部韌帶。準(zhǔn)備：磁帶。

1、復(fù)習(xí)站姿、手位練習(xí)及頸部動(dòng)作。

2、學(xué)習(xí)新內(nèi)容：1）、繃腳。要求：腳尖盡量向地面壓，腿不能彎曲，像個(gè)“挖土機(jī)”。2）、壓腿：幼兒坐在地上，雙腿并攏前伸，然后身體盡量去貼雙腿。

要求：繃腳，直腿，上身不能拱起。

3、配樂(lè)練習(xí)。

1、復(fù)習(xí)鞏固上節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容。

2、學(xué)習(xí)新內(nèi)容：波浪手

準(zhǔn)備：磁帶

1、復(fù)習(xí)鞏固上節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，接糾正部分幼兒的錯(cuò)誤動(dòng)作。

2、學(xué)習(xí)新內(nèi)容：波浪手

動(dòng)作：以肩帶動(dòng)肘、腕稍屈，手指放松下垂，接著肩膀稍稍下壓，肘、腕、指關(guān)節(jié)依次伸直至惻舉。

要領(lǐng)：由肩部開(kāi)始發(fā)力，使肘、腕、指關(guān)節(jié)由屈至伸，形成依次連貫的推動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

3、配樂(lè)練習(xí)

4、開(kāi)胯練習(xí)：青蛙趴

1、復(fù)習(xí)手臂波浪。

2、學(xué)習(xí)劈叉

準(zhǔn)備：磁帶

1、開(kāi)始部分：

1）活動(dòng)關(guān)節(jié)——站立姿勢(shì)及手位練習(xí)

1）腳步練習(xí)

2、學(xué)習(xí)新內(nèi)容：劈叉

動(dòng)作規(guī)格：兩腿伸直完全至支撐地面，成一字形。

保護(hù)與幫助：1）、握住幼兒上舉的手臂或肩部，幫助下滑成叉。

2）、在幼兒的臀部或髖關(guān)節(jié)處稍加力下壓。

3、復(fù)習(xí)波浪手。

1、學(xué)習(xí)仰臥起坐。

2、復(fù)習(xí)劈叉。

準(zhǔn)備：磁帶

1、開(kāi)始部分：

1）活動(dòng)關(guān)節(jié)——站立姿勢(shì)及手位練習(xí)

2）腳步練習(xí)

2、學(xué)習(xí)新內(nèi)容：仰臥起坐

動(dòng)作要領(lǐng)：身體平臥地上，兩手上舉貼地，上體收腹上立，成直角坐。

常見(jiàn)錯(cuò)誤：屈膝，上體不直，借助兩手向前揮力上立上體。

輔助練習(xí)動(dòng)作：兩手抱頭，由同伴固定下肢做仰臥起坐。

3、復(fù)習(xí)劈叉

1、學(xué)習(xí)新動(dòng)作“橋形”

2、復(fù)習(xí)壓腿、波浪手及踢腿。

準(zhǔn)備：磁帶

1、開(kāi)始部分：配樂(lè)練習(xí)“站立姿勢(shì)、手位練習(xí)”，活動(dòng)各關(guān)節(jié)。

2、學(xué)習(xí)新內(nèi)容：橋形的輔助動(dòng)作

1）動(dòng)作規(guī)格：手與腿盡量靠近，兩臂與兩腿完全伸直。

2）肩、胸柔韌性練習(xí)：手握把桿直臂壓肩、胸；背靠把桿兩臂上舉下腰。

3）保護(hù)與幫助：教師兩手扶住幼兒腰、髖兩側(cè)。

3、復(fù)習(xí)壓腿、波浪手及踢腿。

1、繼續(xù)復(fù)習(xí)鞏固壓腿、波浪手、踢腿及橋形輔助動(dòng)作練習(xí)。

2、繼續(xù)感受體操的樂(lè)趣。

準(zhǔn)備：

1、開(kāi)始部分：活動(dòng)各關(guān)節(jié)，頭、頸、肩、腿，配樂(lè)練習(xí)。

2、復(fù)習(xí)

1）壓腿：重點(diǎn)是要直腿

2）波浪手：重點(diǎn)是肩部發(fā)力，肘、腕、指關(guān)節(jié)由屈至伸，形成依次連貫的推動(dòng)運(yùn)動(dòng)。

3）踢腿：重點(diǎn)是直腿，突然發(fā)力。

4）橋形輔助動(dòng)作練習(xí)：仰臥在墊上，兩手撐在頭兩側(cè)，抬頭，挺胸、髖，同時(shí)手臂推直，腿逐漸伸直，并縮短手與腿之間的距離，成橋形。

1、學(xué)習(xí)壓腿的輔助動(dòng)作，及繃腳動(dòng)作。

2、拉伸幼兒的腿部韌帶。

準(zhǔn)備：磁帶

1、復(fù)習(xí)站姿、手位練習(xí)及頸部動(dòng)作。

2、學(xué)習(xí)新內(nèi)容：

1）、繃腳

要求：腳尖盡量向地面壓，腿不能彎曲，像個(gè)“挖土機(jī)”。

2）、壓腿：幼兒坐在地上，雙腿并攏前伸，然后身體盡量去貼雙腿。

要求：繃腳，直腿，上身不能拱起。

3、配樂(lè)練習(xí)。

1、繼續(xù)鞏固正確的站姿，學(xué)習(xí)頸部動(dòng)作。

2、學(xué)習(xí)手位動(dòng)作五位手——八位手

3、學(xué)習(xí)踢腿

準(zhǔn)備：磁帶

1、復(fù)習(xí)站立姿勢(shì)及手位練習(xí)，糾正部分幼兒的錯(cuò)誤動(dòng)作。

2、學(xué)習(xí)新內(nèi)容：手位練習(xí)5——8位手

3、學(xué)習(xí)踢腿

動(dòng)作要領(lǐng)：左腳尖放在右腳膝蓋旁，向上踢出。三步一踢。

4、配樂(lè)練習(xí)

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舞蹈教學(xué)教案篇二

1、激發(fā)幼兒對(duì)蒙族人民的熱愛(ài)之情。

2、提高幼兒對(duì)少數(shù)民族音樂(lè)的感受力和表現(xiàn)力。

3、熟悉蒙族音樂(lè)特點(diǎn)，學(xué)習(xí)律動(dòng)，掌握提腕、壓腕動(dòng)作，能跟音樂(lè)完整的完成動(dòng)作。

蒙古族舞蹈錄像

一、導(dǎo)入

和幼兒一起表演邀請(qǐng)舞《找朋友》，引起幼兒的活動(dòng)興趣

二、展開(kāi)

1、請(qǐng)幼兒欣賞一段音樂(lè)

2、討論：聽(tīng)了這段音樂(lè)有什么感覺(jué)？你想到了什么？

3、教師告訴幼兒這是一段少數(shù)民族的音樂(lè)，猜猜這是哪個(gè)民族的？（蒙古族）

4、教師：你們想不想看看蒙族人民是怎樣跳舞的？

5、組織幼兒一起觀看蒙古族舞蹈錄像

6、教師：你都看到了哪些動(dòng)作？（讓幼兒來(lái)學(xué)一學(xué)）

7、教師重點(diǎn)教授提腕和壓腕

提醒幼兒提腕和壓腕時(shí)，手腕要用勁，手指不要用勁，不要扣手指

8、幼兒練習(xí)，教師個(gè)別指導(dǎo)

9、教師表演律動(dòng)《擠奶》，幼兒欣賞

10、請(qǐng)幼兒來(lái)跟教師一起來(lái)表演一邊

11、教師數(shù)著節(jié)拍來(lái)教授律動(dòng)的動(dòng)作

12、聽(tīng)音樂(lè)表演律動(dòng)

13、教師糾正幼兒不正確的動(dòng)作

14、聽(tīng)音樂(lè)再來(lái)表演

15、分組來(lái)表演

三、結(jié)束

看錄像，請(qǐng)幼兒模仿錄像上的動(dòng)作一起來(lái)表演。

舞蹈教學(xué)教案篇三

活動(dòng)目標(biāo)：

1、熟悉樂(lè)曲旋律，感受樂(lè)曲輕快活潑的性質(zhì)。

2、結(jié)合已學(xué)過(guò)的舞步，創(chuàng)編各種拍球動(dòng)作，合拍地表現(xiàn)拍球活動(dòng)。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

1、活動(dòng)前帶領(lǐng)幼兒試著用不同方法拍球。

2、皮球一個(gè)、《拍球》音樂(lè)。

活動(dòng)過(guò)程：

1、感受《拍球》樂(lè)曲中的音樂(lè)形象。

——請(qǐng)你們聽(tīng)一段音樂(lè)，聽(tīng)完說(shuō)一說(shuō)，這首樂(lè)曲像你們?cè)谕媸裁?？播放?lè)曲錄音，請(qǐng)幼兒安靜傾聽(tīng)。

2、回憶、再現(xiàn)游戲中的拍球動(dòng)作。

——平時(shí)你們都會(huì)拍球，誰(shuí)愿意到前邊拍一拍？

——你還會(huì)怎樣拍？引導(dǎo)幼兒做出不同的拍球動(dòng)作，如轉(zhuǎn)圈拍球，手拍球同時(shí)雙腿交替跨球、拋接球等。

3、引導(dǎo)幼兒嘗試用已熟悉的舞步與拍球動(dòng)作結(jié)合，自由、合拍地舞蹈。

4、請(qǐng)幼兒聽(tīng)音樂(lè)，選擇自己喜歡的動(dòng)作自由地舞蹈。

教學(xué)反思

3、對(duì)于這一節(jié)課達(dá)到的效果很好，雖然有一些幼兒拍得不是很有效，但是可以看出他們很認(rèn)真，用心。遇到困難自己想辦法找出解決方法。

4、如果重新上這一節(jié)課，我會(huì)讓幼兒自己想辦法去解決，讓幼兒們有思考的空間，而不是從一邊引導(dǎo)。

人的一生不可能一杋風(fēng)順，生活中的一點(diǎn)困難并非一定是壞事，至少給了我們經(jīng)驗(yàn)，增長(zhǎng)了我們的閱歷，如果能從困難中獲得靈感，激發(fā)我們的聰明才智和創(chuàng)造的潛能，那么就有可能向著好的方面轉(zhuǎn)化，引導(dǎo)我們的人生走向輝煌。困難并不可怕，就看怎么去面對(duì)。

舞蹈教學(xué)教案篇四

義務(wù)教育課程標(biāo)準(zhǔn)實(shí)驗(yàn)教師用書體育3至4年級(jí)

內(nèi)容：韻律操與舞蹈

本課根據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)要求，以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以學(xué)生發(fā)展為中心，體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，關(guān)注學(xué)生的不同要求，在教學(xué)中啟發(fā)引導(dǎo)學(xué)生自學(xué)、自練、探討合作學(xué)習(xí)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)的興趣。培養(yǎng)學(xué)生韻律感，鍛煉身體，形成健康體態(tài)。發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性、靈敏性和柔韌性等身體素質(zhì)，養(yǎng)成積極主動(dòng)的參與體育活動(dòng)習(xí)慣和克服困難的優(yōu)良品質(zhì)。

本課教學(xué)內(nèi)容：《韻律操和舞蹈》選擇校編韻律操為本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，將體育活動(dòng)中的小繩、排球、羽毛球等體育動(dòng)作編入韻律操中，主要以動(dòng)作明快，張弛有度，造型優(yōu)美，有較強(qiáng)的健身性和觀賞性，符合小學(xué)生的身心特點(diǎn)和心理需求，在不斷體驗(yàn)獨(dú)特的造型美、節(jié)奏美、動(dòng)態(tài)美的過(guò)程中增強(qiáng)學(xué)生的鍛煉熱情。對(duì)發(fā)展學(xué)生體操技能，提高靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌、跳躍等多項(xiàng)身體素質(zhì)有良好的促進(jìn)作用。同時(shí)還增強(qiáng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)意識(shí)，提高合作能力。

重點(diǎn)：體驗(yàn)韻律操和舞蹈的樂(lè)趣，感受韻律操的美感。

難點(diǎn)：韻律操的節(jié)奏感和動(dòng)作的協(xié)調(diào)性。

上課學(xué)生為小學(xué)四年級(jí)，學(xué)生活潑好動(dòng)，思維活躍，耐力性較強(qiáng)，對(duì)韻律操和舞蹈有著濃厚興趣，但四年級(jí)學(xué)生的協(xié)調(diào)能力較差，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)下意識(shí)的手勢(shì)動(dòng)作；注意力分散不易集中，理解記憶力也不夠完善。韻律操動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，但對(duì)于四年級(jí)學(xué)生來(lái)說(shuō)仍然有一定的難度，尤其難在引領(lǐng)學(xué)生配合音樂(lè)做動(dòng)作的協(xié)調(diào)連貫上。因此，在課堂中設(shè)計(jì)有趣的練習(xí)和手段，來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣，通過(guò)四列火車的連接變形，將動(dòng)作組合銜接起來(lái)，鼓勵(lì)學(xué)生大膽表現(xiàn)自己。

在主教材的教學(xué)中，采用發(fā)現(xiàn)、觀察、演示、自主體驗(yàn)、合作探究與等組織教學(xué)形式，充分發(fā)揮學(xué)生的主體性和團(tuán)體合作性促進(jìn)學(xué)生自己的情感交流。結(jié)合講解，示范、啟發(fā)、視頻、素質(zhì)練習(xí)等教學(xué)方法激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。通過(guò)小組合作學(xué)習(xí)方式，發(fā)揮學(xué)生間的互助精神，通過(guò)個(gè)人展示相結(jié)合，解決所發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題，互相學(xué)習(xí)改正。關(guān)注個(gè)體差異，在難度上設(shè)計(jì)了可進(jìn)可退的練習(xí)方式，利用分層、分解練習(xí)，從易到難，讓每個(gè)學(xué)生都能進(jìn)步。

一、準(zhǔn)備部分：激發(fā)興趣

1、開(kāi)課常規(guī)

生：體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù)，師生問(wèn)好。

師：導(dǎo)入本節(jié)課的內(nèi)容。

2、準(zhǔn)備活動(dòng)：

師：音樂(lè)伴奏，教師指揮引導(dǎo)。

生：精神飽滿，集中精神。

設(shè)計(jì)意圖：

準(zhǔn)備部分利用多種的練習(xí)，結(jié)合歡樂(lè)的動(dòng)感音樂(lè)，讓學(xué)生從頭到腳的各關(guān)節(jié)得到充分的放松練習(xí)。動(dòng)作簡(jiǎn)單新穎，充分激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生精神振奮快速的進(jìn)入學(xué)練狀態(tài)，起到柔韌性拉伸效果，為基礎(chǔ)部分的韻律操和舞蹈的學(xué)習(xí)做好充分準(zhǔn)備。

二、基本部分：掌握技能

1、師：播放視頻

演示

生：認(rèn)真觀察，模仿視頻中的動(dòng)作。

2、師：分解示范演示

生：模仿練習(xí)

3、師：組合韻律操動(dòng)作

小繩動(dòng)作——排球動(dòng)作——下蹲動(dòng)作——羽毛球動(dòng)作

生：隨音樂(lè)串聯(lián)動(dòng)作

4、師：巡回指導(dǎo)，糾正學(xué)生動(dòng)作

生：展示動(dòng)作練習(xí)

5、師：組織小組練習(xí)

錄制視頻

生：觀看視頻

糾正動(dòng)作

設(shè)計(jì)意圖：

教師的師范講解讓孩子直觀感受動(dòng)作，師生共舞讓孩子感受音樂(lè)的魅力，在孩子掌握了韻律操的基礎(chǔ)上，發(fā)揮學(xué)生的聰明才智進(jìn)行動(dòng)作的創(chuàng)編，讓他們體驗(yàn)自己是課堂的主人，增強(qiáng)孩子的成就感和自信心，教師組織學(xué)生之間的進(jìn)行相互交流學(xué)習(xí)，通過(guò)自評(píng)和互評(píng)，發(fā)現(xiàn)動(dòng)作的不足之處，為完成優(yōu)美的動(dòng)作組合打下基礎(chǔ)，最終激勵(lì)學(xué)生參與到音樂(lè)、舞蹈、健身之中，從而使學(xué)生學(xué)會(huì)欣賞美、創(chuàng)造美。

三、基本部分：素質(zhì)練習(xí)

1、師：提出每個(gè)項(xiàng)目的要求

生：認(rèn)真聽(tīng)

2、師：示范演示

生：練習(xí)操作

3、師：小結(jié)

設(shè)計(jì)意圖：

《韻律操和舞蹈》主要是發(fā)展學(xué)生的靈敏、協(xié)調(diào)、柔韌的身體素質(zhì)練習(xí)，啞鈴、托舉實(shí)心球、墊上兩頭起三個(gè)項(xiàng)目的素質(zhì)練習(xí)主要是發(fā)展學(xué)生的上肢力量的素質(zhì)練習(xí)，同時(shí)三個(gè)項(xiàng)目的輪換激發(fā)了學(xué)生練習(xí)的參與熱情，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的主動(dòng)性和自覺(jué)性。

四、結(jié)束部分：恢復(fù)身心

1、師：組織放松活動(dòng)，音樂(lè)伴奏。

生：認(rèn)真放松，調(diào)節(jié)身體機(jī)能。

2、師：小結(jié)本課。

生：認(rèn)真聽(tīng)講。

3、師：布置作業(yè)、收還器材，宣布下課，師生再見(jiàn)。

生：老師再見(jiàn)，回收器材。

要求：充分放松、總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。

設(shè)計(jì)意圖：

采用瑜伽音樂(lè)引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行放松，使學(xué)生在輕松柔和的樂(lè)曲中身心得到調(diào)節(jié)，身體的柔美動(dòng)作和呼吸相結(jié)合，并且采用墊上仰臥舉腿抖動(dòng)與拍擊方法，從而達(dá)到消除疲勞起到恢復(fù)身心。

總結(jié)中對(duì)學(xué)生在活動(dòng)中積極參與合作大膽的嘗試練習(xí)學(xué)生給予表?yè)P(yáng)，對(duì)于學(xué)生團(tuán)結(jié)友愛(ài)、相互幫助的優(yōu)良品質(zhì)給予肯定，同時(shí)對(duì)學(xué)困生提出希望要求，鼓勵(lì)提高練習(xí)。最后針對(duì)下一節(jié)課練習(xí)內(nèi)容布置課后作業(yè)，讓學(xué)生充分利用課外時(shí)間將身體能力加強(qiáng)提高。

通過(guò)本節(jié)課的教學(xué)，首先，讓我認(rèn)識(shí)到作為一名教師要不斷學(xué)習(xí)，努力提高自己的業(yè)務(wù)水平和專業(yè)素質(zhì)。在這與時(shí)俱進(jìn)的時(shí)代，要革新理念，選擇適合學(xué)生身心特點(diǎn)的教學(xué)方法。充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用和學(xué)生的主體作用，才能更好的完成教學(xué)任務(wù)，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的體育鍛煉的意識(shí)和習(xí)慣，為終身體育打下基礎(chǔ)。就本課來(lái)說(shuō)亮點(diǎn)：

1、改變了熱身活動(dòng)方式，通過(guò)有音樂(lè)的練習(xí)，配合簡(jiǎn)單的動(dòng)作，有節(jié)奏的練習(xí)，調(diào)動(dòng)學(xué)生一開(kāi)始的學(xué)習(xí)節(jié)奏，激發(fā)起練習(xí)的興趣。

2、課堂上安排了學(xué)生的身體素質(zhì)練習(xí)內(nèi)容，彌補(bǔ)學(xué)生的上肢訓(xùn)練，不僅可以增加柔韌素質(zhì)，也加強(qiáng)了上肢的力量鍛煉。

3、教學(xué)方法的多樣，改變灌輸式教學(xué)，通過(guò)教師的展示，學(xué)生的示范，通過(guò)發(fā)現(xiàn)動(dòng)作模仿動(dòng)作和自我組合動(dòng)作，讓學(xué)生自主的掌握下一個(gè)組合，體現(xiàn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的能力和促進(jìn)創(chuàng)新的興趣。

不足處：

內(nèi)容較多，學(xué)生拓展創(chuàng)作的動(dòng)作多，看似簡(jiǎn)單的體育動(dòng)作，學(xué)生卻沒(méi)有能夠有效的掌握，說(shuō)明對(duì)這個(gè)階段的學(xué)生動(dòng)作難了點(diǎn)，就說(shuō)明內(nèi)容相對(duì)多了，因此，這就體現(xiàn)了對(duì)教材分析的不足，對(duì)學(xué)生情況分析的不足。

舞蹈教學(xué)教案篇五

舞蹈是一種感情的抒發(fā)，一種好的舞蹈不僅能夠讓跳舞者感到身心的舒暢，感到激情的徜徉，還能夠讓觀看者感動(dòng)。這就是舞蹈感情的一種傳遞，只有練舞者有感情，寄感情于舞蹈，觀舞的人才能夠發(fā)現(xiàn)那一個(gè)個(gè)感動(dòng)點(diǎn)，才可以產(chǎn)生情感上的共鳴。所以在舞蹈教學(xué)中強(qiáng)調(diào)情感教學(xué)是非常有必要的，這不僅能夠培養(yǎng)學(xué)生對(duì)舞蹈的感情，更能提高他們借用舞蹈去抒發(fā)自己的感情。融情于教學(xué)，要恰到好處，用自身作為引子，去調(diào)動(dòng)學(xué)生的思想。

(1)口傳身授式教學(xué)

很多人認(rèn)為舞蹈教學(xué)應(yīng)該是手把手的教學(xué)，是老師將動(dòng)作做出來(lái)，學(xué)生進(jìn)行模仿。其實(shí)在此過(guò)程中，老師的語(yǔ)言也發(fā)揮了很大的影響，它能夠有效地喚醒學(xué)生對(duì)舞蹈的學(xué)習(xí)欲望。比如在教學(xué)生如何練習(xí)腿的動(dòng)作的時(shí)候，老師可以用“均勻用力，讓音樂(lè)在你的腿部跳躍;逐漸伸長(zhǎng)你的腿，再伸展一點(diǎn)，到達(dá)最高點(diǎn)堅(jiān)持一下;逐漸收緊，堅(jiān)持住，大家做的很好”。用這樣一系列的語(yǔ)言來(lái)傳遞動(dòng)作的要領(lǐng)，并且在這個(gè)過(guò)程中讓學(xué)生的心里得到放松，對(duì)學(xué)習(xí)舞蹈更加有信心。而且因?yàn)槲璧傅木毩?xí)是比較勞累的一個(gè)過(guò)程，學(xué)生的壓力也比較大，所以老師的語(yǔ)言不要太僵硬，容易讓學(xué)生更加反感。而要親切、表達(dá)更加形象。并且老師要積極鼓勵(lì)學(xué)生，讓他們有信心去獨(dú)立完成這些動(dòng)作。如說(shuō)，我們是舞臺(tái)上最美麗的精靈;大家每個(gè)動(dòng)作只要做到位就非常優(yōu)美;大家一定要笑，將快樂(lè)表達(dá)在臉上。身授是舞蹈訓(xùn)練的重要過(guò)程，也是最直接、最根本的過(guò)程。因?yàn)槲璧傅囊恍﹦?dòng)作很抽象，甚至每個(gè)人都會(huì)有不同的理解。所以要想動(dòng)作統(tǒng)一，就必須要老師親自示范。這樣一方面給學(xué)生一個(gè)基本的模板，另一方面也可以教學(xué)生如何去理解這里面所包含的情感。一般來(lái)說(shuō)，老師一個(gè)動(dòng)作要做三遍，第一遍是包含情感的演示，第二遍是肢解的動(dòng)作，第三遍要加入語(yǔ)言的描述，將感情先用語(yǔ)言表現(xiàn)出來(lái)。開(kāi)始時(shí)老師可以給學(xué)生一定的思考空間，僅用手勢(shì)來(lái)表現(xiàn)舞蹈;增加學(xué)生可以模仿的次數(shù)，這樣不斷地鍛煉才能逐漸掌握身體的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，從模仿到創(chuàng)新;學(xué)生在了解如何表達(dá)舞蹈思想之后，就能夠依靠自己的思考去塑造舞蹈，會(huì)帶來(lái)不一樣的效果。

(2)以情動(dòng)情式教學(xué)

人生來(lái)就有對(duì)美的感知能力，即使是思維直接、簡(jiǎn)單的初中生，他們對(duì)美也有著自己的追求。其實(shí)代溝問(wèn)題就是審美不同造成的，思考的方式不一樣自然會(huì)有不一樣的結(jié)論。因此老師在教學(xué)舞蹈之前，不妨先給學(xué)生奠定下一個(gè)情感的“基調(diào)”，讓學(xué)生先聽(tīng)音樂(lè)，感受音樂(lè)，在這個(gè)過(guò)程中盡情想象，并鼓勵(lì)他們表達(dá)自己對(duì)音樂(lè)獨(dú)立的感受和見(jiàn)解。音樂(lè)有的激昂，有的柔和，有的有節(jié)奏感，有的則是緩慢抒情，老師要有意識(shí)地引導(dǎo)學(xué)生說(shuō)出這些音樂(lè)特點(diǎn)，教會(huì)他們辨別簡(jiǎn)單的音樂(lè)特質(zhì)。除了音樂(lè)之情感染舞蹈之情之外，還可以使用“眉目傳情”。眼睛是通往心靈的窗戶，舞蹈的動(dòng)作除了肢體語(yǔ)言之外，還有眼神語(yǔ)言。但是對(duì)于初中生來(lái)說(shuō)，高難度的眼神交流容易讓學(xué)生感到壓力。其實(shí)只要老師在平時(shí)逐漸強(qiáng)化學(xué)生對(duì)舞蹈的理解，并且老師在教學(xué)過(guò)程中注重眼神的交流，給學(xué)生做好的榜樣。這樣自然能夠增加他們對(duì)舞蹈的理解，眼部的情感自然就能夠流露出來(lái)。特別進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練時(shí)，老師可以以印度舞為舉例，重點(diǎn)給學(xué)生看眼部眼神的變化。

二、精選教學(xué)題材，發(fā)揮學(xué)生的自主性

題材的選擇是非常重要的，因?yàn)閷?duì)一個(gè)舞蹈的評(píng)價(jià)是從感性和理性兩個(gè)方面來(lái)考量的。對(duì)于舞蹈的形體美來(lái)說(shuō)，是感性的考察;而內(nèi)在的理性，則是對(duì)舞蹈意義的思考，是舞蹈本身所表達(dá)的含義和境界。每一個(gè)舞蹈都是有靈魂的，而這個(gè)靈魂一旦和觀眾產(chǎn)生了共鳴，那么就誕生了優(yōu)秀的舞蹈。若只是讓觀眾去欣賞形體之美，則過(guò)于簡(jiǎn)單無(wú)深意，更不能給觀眾觸碰心靈的感覺(jué)。而這些種種都是建立在好的選題和立意的基礎(chǔ)之上，有了靈魂才能跳出優(yōu)美而心動(dòng)的舞姿。

(1)選材具有時(shí)代精神

舞蹈也是具有時(shí)代氣息和特色的，也應(yīng)當(dāng)是在時(shí)代的前段跳躍的。而初中生的舞蹈教學(xué)雖然是基礎(chǔ)性的教學(xué)，但是因?yàn)閷W(xué)生的喜好和興趣會(huì)隨著時(shí)代而發(fā)生變化，所以多做改變，緊隨時(shí)代步伐是非常明智而有效的。因此老師在選擇教學(xué)題材的時(shí)候，要與時(shí)代接軌，多找一些學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)的東西，或者是融入一些時(shí)代元素，讓舞蹈從立意到形體都能夠體現(xiàn)時(shí)代精神和創(chuàng)新意識(shí)。

(2)深化選材意義

舞蹈就像是一個(gè)精靈，它表達(dá)著舞蹈者的心思，也表達(dá)著編舞者和立意者的思想。因此老師在教學(xué)之初就應(yīng)該給學(xué)生樹(shù)立這樣的思想，從深處去挖掘?qū)W習(xí)舞蹈的意義。深化選材的意義是為了彰顯舞蹈的人文魅力，為了體現(xiàn)舞蹈教學(xué)的著力點(diǎn)。另外，即使是做深遠(yuǎn)的立意，也必須符合初中生的世界觀，保證在他們的思想范圍內(nèi)能夠理解。否則過(guò)于“高大上”，可能也只是空談。

(3)學(xué)生自主選擇

學(xué)生們有不同的性格特點(diǎn)，有的溫柔、有的偏于急躁、有的喜歡安靜、有的則更加熱衷于熱鬧。而這些都是他們選擇何種題材的舞蹈的一個(gè)基本的考察依據(jù)，讓一個(gè)性子急的人去跳較為緩慢的舞蹈，可能他們本身也是難以習(xí)慣的。所以老師可以多給學(xué)生幾種題材的舞蹈，然后讓學(xué)生根據(jù)自己的喜好進(jìn)行選擇。這樣他們能夠選擇更是適合自己的舞蹈，也能夠培養(yǎng)學(xué)習(xí)舞蹈的積極性，不會(huì)因?yàn)檎n業(yè)的壓力而將其作為一種負(fù)擔(dān)。而且目前的初中生都有自己的主見(jiàn)，他們關(guān)注的東西也非常廣泛，從國(guó)際音樂(lè)到古典音樂(lè)，從民族舞蹈到國(guó)際舞蹈形式，他們都有所關(guān)注。這樣一來(lái)，他們更喜歡多元化的舞蹈形式，對(duì)自己想要進(jìn)行的舞蹈也有自己的看法。讓他們自己選擇既能夠提高他們的自主性，又能夠幫助他們擁有自己的主見(jiàn)，對(duì)他們將來(lái)在舞蹈方面的發(fā)展有很大的幫助。

三、嚴(yán)格訓(xùn)練過(guò)程，每個(gè)動(dòng)作都要標(biāo)準(zhǔn)科學(xué)

(1)標(biāo)準(zhǔn)化舞蹈動(dòng)作

舞蹈動(dòng)作只有做到位才能夠表現(xiàn)出那種美麗，才能更具吸引力。特別是在初中舞蹈的教學(xué)階段，基礎(chǔ)教學(xué)更加要嚴(yán)把關(guān)，這樣才利于學(xué)生后來(lái)的舞蹈學(xué)習(xí)。老師要將每個(gè)動(dòng)作做標(biāo)準(zhǔn)的示范，并且給每個(gè)學(xué)生指正，保證每個(gè)細(xì)微的動(dòng)作、每個(gè)細(xì)節(jié)都得到完善。

(2)實(shí)現(xiàn)互幫式教學(xué)

舞蹈可以是集體的活動(dòng)，也可以是個(gè)人美的展示。但是學(xué)習(xí)的過(guò)程卻是相互合作、相互促進(jìn)的。因?yàn)槊總€(gè)人對(duì)自己的舞蹈動(dòng)作都難以看到完全，即使是有一面鏡子也難以看到各個(gè)角落。所以實(shí)現(xiàn)互幫式教學(xué)，同學(xué)之間可以相互指正，相互完善。同組的同學(xué)就是觀眾，是我們舞蹈的欣賞者，所以他們的意見(jiàn)要更加客觀和恰當(dāng)一些。

(3)比賽刺激競(jìng)爭(zhēng)

舞蹈學(xué)習(xí)雖然是一種自愿的學(xué)習(xí)，而且和天分也有關(guān)系，但是同樣和后天的努力是分不開(kāi)的。采用競(jìng)爭(zhēng)制度進(jìn)行舞蹈教學(xué)，增加競(jìng)爭(zhēng)的激烈程度，促使學(xué)生不斷突破自我。而且舞蹈是具有創(chuàng)新和實(shí)踐意義的，如果學(xué)生只是拘于教學(xué)內(nèi)容，很難提升自己的能力。采用競(jìng)爭(zhēng)的形式，促使他們不斷創(chuàng)新，讓自己的舞蹈更具競(jìng)爭(zhēng)力，舞蹈境界自然而然就得到提高了。

(4)分層次教學(xué)

舞蹈是一種藝術(shù)，是身體的藝術(shù)，所以和天賦有較大的關(guān)系。而初中教學(xué)又是舞蹈的基礎(chǔ)教學(xué)，不能夠只關(guān)注優(yōu)秀學(xué)生，要綜合考慮，進(jìn)行分層次教學(xué)。老師可以將學(xué)生分為幾個(gè)層次，對(duì)有舞蹈天賦的學(xué)生做較高的要求，并且給他們提高舞蹈難度;能力中等的同學(xué)，可以增加他們的舞蹈量，讓他們有穩(wěn)定的提高;而對(duì)于那些肢體協(xié)調(diào)能力過(guò)差的同學(xué)，要降低他們的要求，打?qū)嵥麄兊幕竟?，并且用適當(dāng)?shù)恼Z(yǔ)言鼓勵(lì)他們，更加注重讓他們體會(huì)舞蹈的境界。

總之，初中舞蹈教學(xué)作為基本教學(xué)有其重要的意義，管窺其教學(xué)方法只能夠從教學(xué)方法、教學(xué)理念、教學(xué)中心等幾個(gè)方面來(lái)看。而且隨著新課標(biāo)的逐漸展開(kāi)，舞蹈作為人文教育得到更加廣泛的重視，從學(xué)校到家長(zhǎng)，都希望孩子能夠在這個(gè)方面有所施展。老師要正確把握家長(zhǎng)的這些期望，給學(xué)生的舞蹈教學(xué)做最恰當(dāng)和符合個(gè)人實(shí)際的指導(dǎo)。

舞蹈教學(xué)教案篇六

舞蹈

備課教師

曹紅燕

課題

了解課程，初步感知中國(guó)舞蹈

總（2）課時(shí)第（1）課時(shí)

教學(xué)目標(biāo)

知識(shí)與技能 過(guò)程與方法

情感態(tài)度與價(jià)值觀

1、讓學(xué)生熟悉課堂，了解課程內(nèi)容以及課堂要求。

2、初步感知中國(guó)舞蹈的魅力，對(duì)中國(guó)舞蹈有基本的了解，激發(fā)學(xué)生對(duì)中國(guó)舞蹈的興趣。

任務(wù)定位

教學(xué)重點(diǎn) 教學(xué)難點(diǎn)

讓學(xué)生熟悉課堂，了解課程內(nèi)容以及課堂要求。激發(fā)學(xué)生對(duì)中國(guó)舞蹈的興趣。

教學(xué)準(zhǔn)備

教學(xué)資料

板書

中國(guó)舞蹈：民族舞、古典舞、民間舞、現(xiàn)代舞、爵士舞、踢踏舞

教學(xué)過(guò)程設(shè)計(jì)

備注

組織教學(xué)

1、師生問(wèn)好

2、點(diǎn)名

一、讓學(xué)生熟悉課堂，了解課程內(nèi)容以及課堂要求。 課程簡(jiǎn)介

校本舞蹈班招收的都是四年級(jí)的學(xué)生，這個(gè)年齡段的學(xué)生主要也是培養(yǎng)興趣為主要目的。進(jìn)行舞蹈種類的了解，以及對(duì)各種舞蹈學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的動(dòng)作學(xué)習(xí)，以學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)能力為訓(xùn)練重點(diǎn)，發(fā)揮學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力，培養(yǎng)學(xué)生良好的氣質(zhì)，提高藝術(shù)修養(yǎng)，增加學(xué)生對(duì)舞蹈的了解。針對(duì)此年齡層兒童的心理和生理特點(diǎn)，來(lái)編排和教授這門課程，希望通過(guò)這門課程中各種舞蹈的欣賞與學(xué)習(xí)，能對(duì)中國(guó)舞蹈的分類及其特點(diǎn)有基本的了解。讓學(xué)生更充分、正確的活動(dòng)運(yùn)用自己的身體，讓學(xué)生在學(xué)完這節(jié)課程以后，在柔韌性，模仿能力和表現(xiàn)力都有所提高，也更喜歡這門課程。

2、課堂要求

二、初步感知中國(guó)舞蹈的魅力，對(duì)中國(guó)舞蹈有基本的了解，激發(fā)學(xué)生對(duì)中國(guó)舞蹈的興趣。

三、

簡(jiǎn)單介紹各個(gè)舞蹈種類

中國(guó)舞蹈：民族舞、古典舞、民間舞、現(xiàn)代舞、爵士舞、踢踏舞

課堂小結(jié)：對(duì)本課學(xué)習(xí)的情況進(jìn)行簡(jiǎn)單

總結(jié)

教后反思

舞蹈教學(xué)教案篇七

1感受音樂(lè)的節(jié)奏和變化，用各種身體姿勢(shì)創(chuàng)編毛毛蟲變蝴蝶過(guò)程中的表情、姿態(tài)、動(dòng)作。

2能與同伴友好商量、合作，創(chuàng)編舞蹈動(dòng)作。

3充分體驗(yàn)自由表達(dá)和創(chuàng)造表現(xiàn)的樂(lè)趣。

經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：知道毛毛蟲變成蝴蝶的過(guò)程(卵——毛毛蟲、毛毛蟲——繭、繭——蝴蝶)，有蝴蝶飛舞的動(dòng)作經(jīng)驗(yàn)。

物質(zhì)材料：“毛毛蟲變蝴蝶”的課件和音樂(lè)。第一段和第二段音樂(lè)節(jié)選自莫扎特的《小步舞曲》，第三段音樂(lè)節(jié)選自肖邦的《仙女圓舞曲》，課件設(shè)計(jì)剪輯自《好餓好餓的毛毛蟲》視頻文件。

重點(diǎn)：根據(jù)音樂(lè)的節(jié)奏和變化，用頭、手、軀干動(dòng)作表現(xiàn)毛毛蟲變蝴蝶的過(guò)程。

難點(diǎn)：理解音樂(lè)性質(zhì)，用相應(yīng)的姿態(tài)、表情、動(dòng)作進(jìn)行表現(xiàn)。

1回憶毛毛蟲變蝴蝶的過(guò)程。

2第一次欣賞音樂(lè)。

師：現(xiàn)在大家來(lái)聽(tīng)一段毛毛蟲變成蝴蝶的音樂(lè)。聽(tīng)完以后告訴我聽(tīng)起來(lái)感覺(jué)怎么樣？(感覺(jué)很優(yōu)美、歡快；聽(tīng)起來(lái)想跳舞……)

3第二次欣賞音樂(lè)，并播放“毛毛蟲變蝴蝶”的課件。

師：請(qǐng)遙遙和成成來(lái)表演一下。(身體扭動(dòng)變成毛毛蟲，雙臂學(xué)蝴蝶飛)

1感受第一段音樂(lè)，大膽創(chuàng)編卵變成毛毛蟲的過(guò)程。

(1)欣賞音樂(lè)的第一部分，引導(dǎo)幼兒用身體、手臂創(chuàng)編毛毛蟲爬、鉆的動(dòng)作。

師：我們來(lái)聽(tīng)聽(tīng)卵變成毛毛蟲活動(dòng)的這段音樂(lè)，大家想想卵是怎樣活動(dòng)的，我們可以怎樣將自己變成毛毛蟲。

(2)集體表現(xiàn)，體驗(yàn)創(chuàng)編的樂(lè)趣。

師：我們跟著音樂(lè)來(lái)跳一跳卵變成毛毛蟲的`舞，要注意動(dòng)作與節(jié)奏的配合，把你們喜歡的動(dòng)作用上。

(3)請(qǐng)大家欣賞同伴的表演，并評(píng)價(jià)。

(4)再次集體表演，進(jìn)行表情的突破。

師：舞蹈不光要有動(dòng)作，還要有表情。想想好奇的毛毛蟲有怎樣的表情，該怎樣做？(睜大眼睛、要笑、嘴巴要張開(kāi))我們配上表情再來(lái)一次，我想看到最可愛(ài)的毛毛蟲。

(5)評(píng)價(jià)幼兒表現(xiàn)。

師：有了表情，毛毛蟲變得可愛(ài)極了。

2感受第二段音樂(lè)，大膽創(chuàng)編動(dòng)作表現(xiàn)毛毛蟲變成蛹的過(guò)程。

(1)欣賞毛毛蟲變成蛹的音樂(lè)。師：這段音樂(lè)是毛毛蟲的身體變成了蛹，邊聽(tīng)邊想想它是怎樣變成蛹的。

(2)根據(jù)音樂(lè)的情緒，創(chuàng)編毛毛蟲吐絲、纏絲的動(dòng)作。

師：音樂(lè)變慢了。毛毛蟲慢慢地、小心地開(kāi)始吐絲把自己包起來(lái)。它怎樣吐絲的？(引導(dǎo)幼兒用手臂往身體的上面、下面、旁邊、前面等方位，用站著、跪著、蹲著等姿態(tài)表現(xiàn)“吐絲”。)

(4)評(píng)價(jià)幼兒的表現(xiàn)。師：你們能配合音樂(lè)的節(jié)奏，動(dòng)作慢了下來(lái)，看上去很美。

3感受第三段音樂(lè)，與同伴互動(dòng)。

(1)欣賞毛毛蟲變成蝴蝶的音樂(lè)，運(yùn)用已有的蝴蝶飛的動(dòng)作經(jīng)驗(yàn)。表現(xiàn)毛毛蟲歡快地飛舞。

(2)與同伴互動(dòng)，表現(xiàn)毛毛蟲變成蝴蝶后的心情。

師(根據(jù)幼兒回答不斷追問(wèn))：毛毛蟲終于變成了蝴蝶，它多么高興啊。你能用什么樣的動(dòng)作把快樂(lè)的蝴蝶跳出來(lái)？動(dòng)作很優(yōu)美，你和朋友打招呼了嗎？蝴蝶怎樣打招呼？你們一起慶祝了嗎？怎樣轉(zhuǎn)，用什么樣的步伐？還能用什么步？太好了。你們會(huì)用這么多的動(dòng)作和步伐。

(3)集體練習(xí)，充分體驗(yàn)創(chuàng)造的快樂(lè)。

師：讓我們一起跳起來(lái)吧。注意和音樂(lè)、朋友的配合。

(4)評(píng)價(jià)幼兒的表現(xiàn)。師：你們不僅自己會(huì)跳，還能和朋友合作。真是一群快樂(lè)的小蝴蝶。

4完整隨音樂(lè)表現(xiàn)毛毛蟲變蝴蝶的過(guò)程。

(1)幼兒完整表現(xiàn)創(chuàng)編。師：剛才小朋友們自己編出了毛毛蟲變蝴蝶的舞蹈，我們連起來(lái)跳一次，一定要注意音樂(lè)的節(jié)奏和變化。有表情地跳出毛毛蟲變蝴蝶的舞蹈。

(2)欣賞同伴的舞蹈，并評(píng)價(jià)。

(3)再次完整表現(xiàn)創(chuàng)編，體驗(yàn)自由表達(dá)和創(chuàng)造表現(xiàn)的樂(lè)趣。

1出示彩帶。引起幼兒的興趣。師：和朋友商量一下怎么把彩帶用到剛才的舞蹈里。

2幼兒到場(chǎng)地的四周取彩帶，并和同伴商量。

3請(qǐng)幼兒說(shuō)說(shuō)商量的結(jié)果后，教師播放音樂(lè)，幼兒自由使用彩帶跳起舞蹈，

4教師總結(jié)幼兒的表現(xiàn)。師：你們能靈活運(yùn)用彩帶，每一組都用得不一樣，還能和音樂(lè)配合，很好。

2和教師一起再次表現(xiàn)舞蹈。

舞蹈教學(xué)教案篇八

《新綱要》指出：在藝術(shù)活動(dòng)中“要尊重幼兒個(gè)人意志的發(fā)展，給兒童自己選擇表達(dá)內(nèi)容和方式的自由”()。目前，我們音樂(lè)教學(xué)中的節(jié)奏練習(xí)形式單一、枯燥，已經(jīng)不能滿足幼兒的學(xué)習(xí)興趣。而我發(fā)現(xiàn)生活中，孩子們對(duì)各種不同質(zhì)地的物品通過(guò)敲打發(fā)出的聲音很感興趣，并能表現(xiàn)出不同的節(jié)奏。因此，我設(shè)計(jì)了本次節(jié)奏活動(dòng)：通過(guò)讓幼兒自由選擇日常生活中的物品來(lái)制作簡(jiǎn)單的節(jié)奏樂(lè)器，并進(jìn)行演奏，充分給幼兒自由表現(xiàn)音樂(lè)的機(jī)會(huì)。而《玩具恰恰恰》這首歌曲旋律明快、節(jié)奏感強(qiáng)，是我園中班早操音樂(lè)中幼兒最喜歡的音樂(lè)，孩子在做操時(shí)通過(guò)不同的動(dòng)作（如拍手、跺腳等），已初步掌握音樂(lè)的節(jié)奏特點(diǎn)。因此，在本次活動(dòng)中，我選擇了這首歌曲讓幼兒嘗試用日常生活的物品來(lái)為它進(jìn)行伴奏，以孩子的興趣愛(ài)好為動(dòng)力，培養(yǎng)幼兒的節(jié)奏感及創(chuàng)造能力。

1、培養(yǎng)幼兒的節(jié)奏感及對(duì)節(jié)奏活動(dòng)的興趣。

2、讓幼兒嘗試用日常生活中是物品來(lái)制作簡(jiǎn)單的樂(lè)器，并會(huì)用節(jié)奏xxxxx、xxxxxxxx進(jìn)行伴奏。

3、初步掌握輪奏及看指揮演奏的方法，體驗(yàn)合作成功的快樂(lè)。

1、獨(dú)木橋，城門（進(jìn)口處貼有節(jié)奏符號(hào)的標(biāo)志），圖譜、節(jié)奏卡、打擊樂(lè)器。

2、自制樂(lè)器材料：罐子、鑰匙、碟子、豆子等。

一、引題，激發(fā)幼兒興趣。

二、以去“玩具國(guó)”為目的，在去的路上（小橋處、城門處）引導(dǎo)幼兒打出節(jié)奏xxxxx，xxxxxxxx。

三、熟悉音樂(lè)并配器演奏。

1、出示圖譜，請(qǐng)幼兒邊看圖譜邊聽(tīng)音樂(lè)。

2、分析樂(lè)曲節(jié)奏。

3、請(qǐng)幼兒用響板、串鈴、沙錘進(jìn)行演奏。

四、引導(dǎo)幼兒自制打擊樂(lè)器，嘗試用自制樂(lè)器演奏。

1、出示收集的生活物品，引導(dǎo)幼兒制作簡(jiǎn)單的樂(lè)器。

2、幼兒選擇做自己喜歡的樂(lè)器，教師巡視指導(dǎo)。

3、請(qǐng)幼兒用自制樂(lè)器演奏兩遍。

五、隨音樂(lè)做動(dòng)作出活動(dòng)室。

教師小結(jié)，舞蹈《快樂(lè)舞》出活動(dòng)室。

小試節(jié)奏活動(dòng)后的些許思考

連著在新中班上了兩個(gè)音樂(lè)節(jié)奏活動(dòng)，新中班的孩子還從沒(méi)接觸過(guò)樂(lè)曲，以往都是以單一的拍手表現(xiàn)形式，第一次看我拿出那么多“新奇”的樂(lè)器時(shí)，孩子們興奮極了，所以在第一次嘗試使用樂(lè)器敲敲打打時(shí)，許多孩子都是興奮地盲目亂敲打，但是我沒(méi)有生氣，而是還給他們一定的時(shí)間自由敲打一會(huì)，等新鮮勁一過(guò)，再啟發(fā)他們發(fā)現(xiàn)如何讓樂(lè)器發(fā)出的響聲讓人聽(tīng)著舒服和諧，一起總結(jié)出一些簡(jiǎn)單的合奏打擊方法，在此基礎(chǔ)上，我再通過(guò)示范，講解，教給幼兒正確的演奏方法，的確，效果很明顯。

第二次為孩子們上節(jié)奏活動(dòng)時(shí)，我開(kāi)始配上了節(jié)奏卡，希望通過(guò)圖譜的幫助，聯(lián)系各種節(jié)奏，提高幼兒的節(jié)奏感，圖譜以它的直觀，形象易于理解的特點(diǎn)，在幼兒音樂(lè)活動(dòng)中有特殊的意義，它可以使看不出，摸不著的抽象音樂(lè)形象化，使視覺(jué)形象與聽(tīng)覺(jué)形象相互結(jié)合，幫助幼兒掌握音樂(lè)節(jié)奏，旋律。而活動(dòng)實(shí)踐下來(lái)，孩子們興趣高極了，在圖譜的引領(lǐng)下，發(fā)出來(lái)的聲音和諧多了。

節(jié)奏是音樂(lè)構(gòu)成的一大要素，是音樂(lè)藝術(shù)的重要表現(xiàn)手段，節(jié)奏也是旋律的骨架，支柱，培養(yǎng)幼兒的節(jié)奏感是幼兒藝術(shù)教育的重要內(nèi)容。

中班幼兒已有一定的節(jié)奏感知能力，但水平還不夠，感知不夠精細(xì)。因此需要在平時(shí)教學(xué)中加以引導(dǎo)，培養(yǎng)，打擊樂(lè)演奏教學(xué)不僅能幫助幼兒初步掌握樂(lè)器演奏的一般知識(shí)，技能，發(fā)展節(jié)奏感，而且能發(fā)展孩子們對(duì)音色，曲式結(jié)構(gòu)，變聲部的表現(xiàn)力的敏感性。在日?；顒?dòng)中我們要根據(jù)幼兒的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，采取多種不同的教學(xué)方法，讓我們的音樂(lè)課堂能夠更精彩些。

舞蹈教學(xué)教案篇九

少兒舞蹈模特教學(xué)為培養(yǎng)孩子具有優(yōu)美的體態(tài)，并逐漸形成高雅的氣質(zhì)，為加強(qiáng)少兒自身素質(zhì)培養(yǎng)和藝術(shù)潛力的挖掘，在教學(xué)中我們采用“融合式教學(xué)”，把教學(xué)趣味的、規(guī)格的、專業(yè)的、融合在一起。初學(xué)舞蹈時(shí)，孩子們因?yàn)槟挲g尚小，往往學(xué)了一會(huì)就會(huì)到厭煩。針對(duì)這一問(wèn)題，老師以“興趣式教學(xué)”為基礎(chǔ)，在形式多樣、內(nèi)容豐富的教學(xué)前提下，讓孩子們易于吸收，不會(huì)感到枯燥乏味，我們引導(dǎo)少兒通過(guò)想象，創(chuàng)造用肢體動(dòng)作將模仿的事物表現(xiàn)出來(lái)，如：大海的波浪、風(fēng)中的楊柳、葛種人物、各種動(dòng)物。。。舞蹈老師不但是傳授知識(shí)，訓(xùn)練技藝、強(qiáng)健體魄，同時(shí)還培養(yǎng)了她們的思想道德品質(zhì)，全方位的、完整的培養(yǎng)了孩子們健全、完美的品格。家長(zhǎng)們一起為少兒的未來(lái)著想，鼓勵(lì)她們有自己的思考方法，獨(dú)立見(jiàn)解、個(gè)性特點(diǎn)、充分發(fā)揮其主動(dòng)性、積極性。

一、少兒舞蹈教學(xué)內(nèi)容：

1、活動(dòng)訓(xùn)練：（采用活潑輕快的音樂(lè)如：健康課、小狗旺旺歌、我愛(ài)洗澡、向前沖等）內(nèi)容：（頭部、肩部、胯部、腿部。。。各關(guān)節(jié)活動(dòng)開(kāi)，并配上可愛(ài)的舞蹈動(dòng)作，中間可以加入能力訓(xùn)練如：背肌、腹肌、小飛機(jī)等）

2、基本功訓(xùn)練：a、身體各部位的認(rèn)知與舞姿體態(tài)練習(xí)。b、身體柔韌性與爆發(fā)力及能力的練習(xí)。c、技巧訓(xùn)練（跳、轉(zhuǎn)、翻等）根據(jù)級(jí)別逐漸加深難度。

3、《中國(guó)舞分級(jí)考試教材》

4、節(jié)奏的訓(xùn)練：在歡快的音樂(lè)中，使學(xué)生懂得快、慢，一拍和半拍的區(qū)別，進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感。

5、創(chuàng)造力訓(xùn)練：舞蹈中、音樂(lè)里、引導(dǎo)啟發(fā)孩子們學(xué)會(huì)用肢體去模仿大自然中的各種動(dòng)物、人物和現(xiàn)象如：小兔子、小花貓、雨、雪、老人、白雪公主。。。。

6、表現(xiàn)力訓(xùn)練（采用活潑輕快的音樂(lè)如：健康課、我愛(ài)洗澡、向前沖、紅豆歌等）內(nèi)容：（模仿生活中的喜怒哀樂(lè)如：笑――分有大笑、微笑、苦笑等、生氣、傷心等）

7、舞蹈組合與劇目：

1、漢、藏、蒙、維族的基本律動(dòng)組合。

2、演出的成品舞蹈。

8、布置作業(yè)：復(fù)習(xí)今天學(xué)過(guò)的新知識(shí)，讓家長(zhǎng)回去監(jiān)督孩子們完成，下課后主動(dòng)與家長(zhǎng)交流在教學(xué)中遇到的問(wèn)題，征求家長(zhǎng)意見(jiàn)相互促進(jìn)孩子的健康。

二、少兒模特教學(xué)內(nèi)容：

1、形體訓(xùn)練地面部分：a、頭部靈活練習(xí)。b、腳步伸展的訓(xùn)練。c、臀部的訓(xùn)練等。

2、形體訓(xùn)練把桿部分：a、半腳尖練習(xí)。b、腿部屈伸練習(xí)。

3、臀部訓(xùn)練：模特表演時(shí)臀部的擺動(dòng)對(duì)人體的影響是最大的，我們會(huì)訓(xùn)練怎樣收緊放松臀部肌肉形成擺臀動(dòng)作。

5、眼神的訓(xùn)練：眼神是心靈的窗口，是與觀眾聯(lián)絡(luò)感情的最佳方式。出臺(tái)時(shí)、亮相時(shí)的眼神都是不同的。

6、貓步的練習(xí)：少兒模特的貓步和成人的貓步是不同的，成人的貓步要平穩(wěn)交叉進(jìn)行，少兒模特展示的是孩子們的活潑和天真無(wú)邪。

舞蹈教學(xué)教案篇十

1、初步體驗(yàn)、感知螺旋線。

2、鼓勵(lì)幼兒大膽想象，嘗試用螺旋線大膽表現(xiàn)熟悉的事物。

3、培養(yǎng)幼兒動(dòng)手操作的能力，并能根據(jù)所觀察到得現(xiàn)象大膽地在同伴之間交流。

4、激發(fā)幼兒感受不同的藝術(shù)美，體驗(yàn)作畫的樂(lè)趣。

5、培養(yǎng)幼兒的技巧和藝術(shù)氣質(zhì)。

彩筆、彩紙條。

重點(diǎn)：體驗(yàn)、感知螺旋線。

難點(diǎn)：大膽想象并嘗試用螺旋線表現(xiàn)熟悉的事物。

1、跳“彩條舞”感知螺旋線。

師：“小朋友們，今天小彩條要和你們跳個(gè)舞，看看它是怎樣跳的？”教師示藹帚；邊做邊進(jìn)行語(yǔ)言提示事“彩條轉(zhuǎn)呀轉(zhuǎn)，一圈兩圈，慢慢變大了，越來(lái)越大！"

師：“你們學(xué)會(huì)了嗎？那我們和小彩條一起來(lái)跳舞吧！”教師帶領(lǐng)幼兒在不同方位開(kāi)始舞蹈，邊跳邊進(jìn)行語(yǔ)言提示。

2、請(qǐng)個(gè)別幼」出“彩條舞”畫在一張大紙上，請(qǐng)幼兒觀察、感知、比較。

師：“小朋轟們跳得可真好，那誰(shuí)能把小彩條跳的舞蹈，用彩筆畫到我們的大畫板上？”教師單個(gè)、多次請(qǐng)幼兒進(jìn)行繪畫，幼兒繪畫時(shí)，教師可以配合幼兒，邊畫邊說(shuō)。

師：“小朋友們看一看，這上面哪個(gè)畫得最好看，你最喜歡哪一個(gè)呢？”

3、幼兒觀察畫面，引導(dǎo)幼兒

1：相象并汫行添畫（請(qǐng)幼兒添畫到大畫板上）。

師：“小朋友們看一看，想一想，這像我們看到過(guò)的什么東西呢？把它添上什么就變成xxx了，你能把它畫出來(lái)嗎？”

4、幼兒自由作畫，并進(jìn)行想象、添畫。

師：“請(qǐng)你把小彩條跳的舞畫到你畫紙上，你想讓它變成什么呢？趕快把它畫出來(lái)吧！"（教師可以用語(yǔ)言提示幼兒，幫助幼兒回憶彩條舞）

5、作品展示，幼兒間可以互相介紹。

6、活動(dòng)結(jié)束。

舞蹈教學(xué)教案篇十一

1、在玩玩、找找中了解五官、四肢等各部位的名稱，對(duì)自己的身體感興趣。

2、樂(lè)意跟隨《小手拍拍》的樂(lè)曲旋律做模仿動(dòng)作，體驗(yàn)游戲的快樂(lè)。

律動(dòng)音樂(lè)：《圍個(gè)小圈圈》伴奏

動(dòng)動(dòng)動(dòng)

指導(dǎo)重點(diǎn)：

注意律動(dòng)過(guò)程中的師生、生生互動(dòng)，將幼兒自然地引入音樂(lè)活動(dòng)的氛圍中來(lái)。

教師提示語(yǔ)：

讓我們一起跟著音樂(lè)動(dòng)動(dòng)身體吧！

教師過(guò)渡語(yǔ)：

我們寶寶的身體真靈巧，個(gè)個(gè)都是健康的好寶寶！

小手捉迷藏

指導(dǎo)重點(diǎn)：

在玩玩樂(lè)樂(lè)的游戲氛圍中，引導(dǎo)幼兒隨樂(lè)做拍手、握手、彈鋼琴等模仿動(dòng)作。注意不落痕跡地滲透游戲規(guī)則。

教師提示語(yǔ)：

顧老師要獎(jiǎng)勵(lì)獎(jiǎng)勵(lì)你們，和你們玩?zhèn)€小手捉迷藏的游戲。那可要聽(tīng)仔細(xì)嘍！等一下顧老師眼睛閉起來(lái)，數(shù)123的時(shí)候，你們趕緊把小手藏起來(lái)，千萬(wàn)不要讓我發(fā)現(xiàn)哦！等到顧老師唱歌請(qǐng)你們小手出來(lái)的時(shí)候才可以出來(lái)哦！

教師過(guò)渡語(yǔ)：

你們的小手本領(lǐng)真大，會(huì)做這么多動(dòng)作，真是了不起。

小手拍拍

指導(dǎo)重點(diǎn)：

引發(fā)幼兒對(duì)自己身體其它各部位的關(guān)注，啟發(fā)幼兒創(chuàng)編出不同的身體運(yùn)動(dòng)部位，唱出來(lái)并用動(dòng)作模仿，體驗(yàn)游戲的樂(lè)趣。

1、教師示范游戲玩法。

教師提示語(yǔ)：小手除了會(huì)捉迷藏，它還會(huì)找朋友呢。請(qǐng)你們仔細(xì)聽(tīng)聽(tīng)，看看

它會(huì)找誰(shuí)做朋友呢？（眼睛）

2、隨音樂(lè)完整感知游戲。

3、了解游戲規(guī)則，仿編動(dòng)作。

教師提示語(yǔ)：

猜猜小手還會(huì)找誰(shuí)做朋友呢？想想還有什么地方?jīng)]找過(guò)呀？可

以請(qǐng)個(gè)別幼兒示范。

4、完整集體游戲。

教師提示語(yǔ)：

這一次我們要邊聽(tīng)音樂(lè)，邊把小手的朋友全都找出來(lái)哦！

舞蹈教學(xué)教案篇十二

1、 激發(fā)學(xué)生閱讀興趣，了解故事內(nèi)容。學(xué)著做一個(gè)勇敢和懂得愛(ài)的孩子。

2、 讓學(xué)生掌握一定的閱讀方法。讓學(xué)生喜歡閱讀、自主閱讀。 讓學(xué)生學(xué)會(huì)與人分享閱讀感受。

激發(fā)閱讀欲望。掌握閱讀方法。

學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)書中精彩片段。

（一）、質(zhì)疑激趣：

1、談話：最近老師讀過(guò)一本書，急切想跟大家分享，分享前請(qǐng)大家聽(tīng)一首曲子，播放歌曲《數(shù)星星》，聽(tīng)完大家有什么感受？（指名說(shuō)說(shuō)）在歌曲中，同學(xué)們找回了童年，也找回了童年的天真爛漫。而今天老師要跟大家分享的這本書名就叫做《數(shù)星星》，但它的內(nèi)容遠(yuǎn)遠(yuǎn)不是在夜空里數(shù)星星那么簡(jiǎn)單，想知道其中的故事嗎？看了這本書就知道了。

2、質(zhì)疑：

（1）、當(dāng)你看到朋友遇到困難和危險(xiǎn)你會(huì)怎么做呢？

（2）、當(dāng)你看到家人正在完成一項(xiàng)危險(xiǎn)的任務(wù)，你會(huì)盡力相

助嗎？

大家看完這本書，一定會(huì)有更清晰的認(rèn)識(shí)。

（二）、交流讀書方法：

1、同學(xué)們，轉(zhuǎn)入四小的你們，是多么幸福，我們學(xué)校有圖書館了，班上也有圖書角了，相信大家也讀了不少書了。誰(shuí)來(lái)說(shuō)說(shuō)你讀過(guò)的哪些書？一般是怎么讀的呢？（指名回答）

2、看看名人是怎么讀書的？（齊讀，交流體會(huì)）

名人讀書方法：學(xué)而不思則罔，思而不學(xué)則殆?！鬃?/p>

飯可以一日不吃，覺(jué)可以一日不睡，書不可以一日不讀。

讀書有三到，謂心到，眼到，口到?！祆?/p>

3、老師們有什么閱讀方法呢？老師總結(jié)了一下，有這些：

（1）不斷品味，隨時(shí)記錄。

（2） 一卷在手，有始有終。

（3） 邊讀邊想，展開(kāi)翅膀。

（4）專注品讀，心靜如蘭。

（5） 帶著疑問(wèn)，邊讀邊思。

3、 同學(xué)們可以選擇自己喜歡的讀書方法進(jìn)行整本書的閱讀。

（三）、欣賞封面和底面，了解本書的價(jià)值。

2、底面的內(nèi)容也很重要，告訴我們很多信息：

（1）本書榮獲多項(xiàng)大獎(jiǎng)。（告訴我們這本書確實(shí)有讀的價(jià)值，一定能帶給我們很多驚喜。）

（2）、還有兩段評(píng)論（出示），指名讀兩段話，并談?wù)勀阕x懂了什么？（故事的主題、背景和主要內(nèi)容）

（四）、欣賞序中的《勇氣的力量》

教師有感情地朗讀這篇文章的部分段落，有關(guān)本書的精彩情節(jié)部分，激發(fā)學(xué)生的閱讀興趣。

（五）、讀目錄，猜情節(jié)

瀏覽這些目錄，一共有十八篇，你對(duì)哪些標(biāo)題感興趣，猜猜這個(gè)小節(jié)講的是一個(gè)什么故事？（指名說(shuō)，發(fā)揮想象猜故事）

（六）、走進(jìn)故事，感受精彩片段。

1、安妮向窗口望去。窗口映現(xiàn)著天空的邊緣，有樹(shù)枝在風(fēng)中輕輕搖曳。四周的一切看起來(lái)是那么熟悉，那么舒服。危險(xiǎn)只像是古怪的幻想，像嚇人的鬼故事或妖怪故事一樣，不可能發(fā)生。安妮感到很安全：她睡在自己的房間里，隔壁就是父母，她的好朋友就睡在她旁邊。她打了兩個(gè)哈欠，就閉上眼睛睡著了。

2、安妮松了一口氣，放松了攥緊的右手。那只右手到這時(shí)候還攥著艾琳的項(xiàng)鏈。她松開(kāi)手看看，手掌上竟然印出了那顆“大衛(wèi)之星”的痕跡。

4、 出示第十五節(jié)安妮和德國(guó)士兵對(duì)話的片段。

（七）、總結(jié)

最后老師送給大家一段話：

閱讀，終生的承諾

世界上最動(dòng)人的皺眉是在讀書時(shí)那苦思的剎那；

世界上最自然的一刻是在讀書時(shí)那會(huì)心的微笑。

自己再累也要讀書；

工作再忙也要讀書；

收入再少也要買書；

住處再擠也要藏書；

交情再淺也要送書。

最庸俗的人是不讀書的人；

最吝嗇的人是不買書的人；

最可憐的人是與書無(wú)緣的人。

同學(xué)們，讓我們與書為伴，讓閱讀成為我們終生的承諾！

舞蹈教學(xué)教案篇十三

重要以造就3-6歲幼兒認(rèn)識(shí)，學(xué)校舞蹈為目標(biāo)，是中國(guó)幼兒舞蹈訓(xùn)練課堂必須具備的舞蹈專業(yè)只是和技巧。課堂訓(xùn)練內(nèi)容已參考北京舞蹈許愿中國(guó)舞幼兒考級(jí)教程，再經(jīng)過(guò)自己的選擇，創(chuàng)編組合而成的一套芭蕾基礎(chǔ)功和舞蹈韻律強(qiáng)的音樂(lè)歌舞小組合的課堂教程。

經(jīng)過(guò)一套綜合練習(xí)，使幼兒逐漸辨認(rèn)音樂(lè)的節(jié)拍，并能按照音樂(lè)節(jié)奏跳舞，把握基礎(chǔ)舞蹈元素動(dòng)作，能夠正確的完成。慢慢地造就幼兒對(duì)音樂(lè)舞蹈的興趣，加強(qiáng)他們身材機(jī)能的抵抗疾病的能力，進(jìn)步他們身材機(jī)動(dòng)性，生動(dòng)性及心靈的愉悅感。陶冶自身的藝術(shù)感受力，并為有一部分幼兒對(duì)舞蹈產(chǎn)生的濃重興趣，為將來(lái)投身舞蹈事業(yè)打下良好基礎(chǔ)。

1）課前熱身游戲

2）芭蕾舞基礎(chǔ)功訓(xùn)練

3）音樂(lè)舞蹈小組和共6個(gè)，這是教學(xué)的重點(diǎn)。

組合練習(xí)分為：頭部練習(xí)，腿部練習(xí)，腰部練習(xí)，波浪手，擺臂第四節(jié)：教學(xué)步驟

3）第七至第九課教授a芭蕾基訓(xùn)，已復(fù)習(xí)1-6課內(nèi)容，進(jìn)步動(dòng)作的正確度和規(guī)范性

4）第十至第十三課教授a組織一個(gè)芭蕾基訓(xùn)基礎(chǔ)功組合b把小朋友分組，輪流表演基礎(chǔ)功組合c通過(guò)每一堂游戲的循序漸進(jìn)，排列隊(duì)行并加添幼兒生活情趣的小舞蹈。

一：1、介紹：掌、擴(kuò)指、攤手、轉(zhuǎn)腕、上翹指。2、考級(jí)一：走步：大蘋果

二：1、手背地位、手背動(dòng)作。2、掩護(hù)小羊，你說(shuō)可笑不可笑

三：1、彎腰、轉(zhuǎn)腰、前壓腿，旁壓腿。2、小鐘，小腳

四：1、正步位，小八字位，大八字位。2、擦玻璃

五：1、頭地位，動(dòng)作，擺肩。2、小鳥(niǎo)的歌，伸手

六：1、勾蹦腳，伸坐，雙跪坐，交叉盤坐，仰臥，蹦跳步。2、小白兔

七：1、平踏步，橫移步，自然走。2、開(kāi)火車，游戲：萬(wàn)花筒

八：1、爬青蛙，熱身，提腕，壓腕，推指，繞腕，立掌折腕2、走步和敬禮，3、自編舞蹈（1）

九：1、手位，雙跪、2、摘果子、3、自編舞蹈（2）

十：1、含胸，展胸2、小火車、3自編舞蹈（1）

十一：1、提腰，松腰、2小鳥(niǎo)飛、3、自編舞蹈串練復(fù)習(xí)鞏固（1）

十二：1、推指，繞腕，吸腿走，碎步2、“對(duì)不起”、“沒(méi)關(guān)系”3、自編舞蹈（2）

十三：半蹲，踮腳，蛙跳走

十四：1）前踵步2）雞走步3）自編舞蹈（2）

十五：1）熱身2）自編舞蹈（2）串練

十六：前30訓(xùn)練，后30分鐘匯報(bào)節(jié)目

舞蹈教學(xué)教案篇十四

教學(xué)內(nèi)容：舞蹈的八個(gè)方位

舞蹈的手位

勾腳

教學(xué)重點(diǎn)：

1、舞蹈的6個(gè)重要手位：正上位、正下位、斜下位、斜上位、旁平位、旁按手位。

2、靈活的進(jìn)行勾繃腳的練習(xí)，學(xué)習(xí)勾繃腳的小組合。 教學(xué)難點(diǎn)：勾繃腳組合教學(xué)過(guò)程：

1、導(dǎo)入：讓小朋友作自我介紹

2、以游戲的方式讓小朋友記住舞蹈的8個(gè)方位

3、做示范讓小朋友了解舞蹈的6個(gè)手位，讓記得快的小朋友當(dāng)“小老師”激發(fā)小朋友的學(xué)習(xí)興趣。

4、學(xué)習(xí)勾繃腳糾正小朋友容易出錯(cuò)的地方，學(xué)習(xí)小組合跟小朋友一起合音樂(lè)。學(xué)完后，請(qǐng)幾個(gè)“小老師”循環(huán)帶其他小朋友跳，增加記憶。

10級(jí)舞蹈學(xué)

1003405027

孫孟

舞蹈教學(xué)教案篇十五

形體舞蹈是音樂(lè)學(xué)系的一門專業(yè)必修課，隨著表演藝術(shù)的發(fā)展，使得形體舞蹈的發(fā)展更為迫切，它不但在培養(yǎng)人的高雅的體態(tài)、優(yōu)美的氣質(zhì)以及保持好的身段等方面有著特殊的作用，同時(shí)在培養(yǎng)人的思想、品德、修養(yǎng)、情操、禮節(jié)、藝術(shù)品味以及鑒賞能力等方面也都有不可忽略的作用。

1、引導(dǎo)和培養(yǎng)學(xué)習(xí)者的興趣和舞蹈欣賞能力，提高審美情趣。

2、掌握形體舞蹈的基本特征和基本技能，培養(yǎng)良好體態(tài)，提高學(xué)生的形象素質(zhì)，擁有健康的身體和高雅的氣質(zhì)。

1、把芭蕾基本功和舞蹈小組合相結(jié)合，科學(xué)地訓(xùn)練形體、姿態(tài)，即通過(guò)拉伸和舞蹈來(lái)訓(xùn)練體態(tài)，而不是為了完成某項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作。

2、地面練習(xí)、把桿部分、中間部分和舞蹈小組合的設(shè)置應(yīng)由初級(jí)到中級(jí)，淺顯易學(xué)。

3、把各關(guān)節(jié)的訓(xùn)練，特別是中段訓(xùn)練應(yīng)加入教材中，以此彌補(bǔ)芭蕾基本功訓(xùn)練或形體訓(xùn)練的不足，使練習(xí)更具有趣味性，更靈活。

教學(xué)時(shí)數(shù)：104課時(shí)（三學(xué)期）

第一節(jié)關(guān)節(jié)訓(xùn)練

前、后、左、右傾頭關(guān)頸的轉(zhuǎn)動(dòng)

（1）提肩和繞動(dòng)（2）肩部的上下彈動(dòng)

含胸展胸仰胸

左、右旁移，前、后繞

屈膝、點(diǎn)踏步、吸伸、吸撩、環(huán)動(dòng)、踢、搬、控腿

左、右挺胯左、右、前、后環(huán)動(dòng)蕩不安

1、坐地勾繃腳練習(xí)勾腳繃腳向內(nèi)旋向外旋

2、盤腳壓胯

3、坐地吸腿練習(xí)單、雙腿

4、側(cè)臥旁吸腿練習(xí)

5、俯臥后吸腿練習(xí)單、雙腿

6、仰臥吸腿練習(xí)單、雙腿

7、腰的訓(xùn)練

8、仰臥前踢腿

9、側(cè)臥旁踢腿

10、俯臥后大踢腿

11、跪姿后踢腿

12、腿的前、旁、后的訓(xùn)練

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