無論是身處學(xué)校還是步入社會(huì)，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。范文書寫有哪些要求呢？我們?cè)鯓硬拍軐懞靡黄段哪兀肯旅媸切【帪榇蠹沂占膬?yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
我是跳繩小達(dá)人篇一
一個(gè)特陽光的女孩！
盡管取得這么多的榮譽(yù)，但她一點(diǎn)也不驕傲！在同學(xué)之中，臉上總掛著熱情的微笑，那么熱心地幫助別人，儼然是個(gè)“大姐姐”、“小老師”；她關(guān)注公益事業(yè)，能帶領(lǐng)全班同學(xué)走進(jìn)社區(qū)，主動(dòng)打掃衛(wèi)生、做好事，是西工房社區(qū)有名的“環(huán)保小衛(wèi)士”。
在學(xué)校，同學(xué)們經(jīng)常能看到她捋起袖子，帶頭打掃：掃地、擦窗戶、抹桌椅……忙得不亦樂乎，榜樣的力量總是無窮的！在她的影響下，班級(jí)里的同學(xué)勞動(dòng)時(shí)個(gè)個(gè)爭(zhēng)先，教室窗明幾凈、包干區(qū)干干凈凈；學(xué)校紅領(lǐng)巾執(zhí)勤崗的“衛(wèi)生”一欄，她所在的班級(jí)總是滿分，連學(xué)校有些打掃衛(wèi)生的小事，老師們也都喜歡讓這班的學(xué)生來完成。
在家里，她從網(wǎng)絡(luò)上看到了低碳環(huán)保的資料，總是馬上告訴爸爸媽媽，督促爸爸媽媽也這樣做，淘米水的重復(fù)利用：浸青菜、洗碗碟、澆花草；洗衣水用來擦地、沖馬桶等等，既節(jié)省了家里的日常開支，也為社會(huì)節(jié)約了資源，真是一舉幾得！
在南通市“五城同創(chuàng)”期間，她在學(xué)校老師、居委會(huì)叔叔阿姨的帶領(lǐng)下，分發(fā)《市民文明守則》，宣傳文明衛(wèi)生知識(shí)；打掃樓梯、清理公共草地及綠化帶內(nèi)的垃圾，用自己的小手為他人創(chuàng)造優(yōu)美的環(huán)境；在2011年暑期“城市環(huán)保 你我牽手”手抄報(bào)比賽中，她以獨(dú)特的構(gòu)思，將平時(shí)的環(huán)保經(jīng)驗(yàn)寫成各種小文章，被評(píng)為二等獎(jiǎng)。她是合格的環(huán)保宣傳員！今年暑假，南通市迎接全國文明城市復(fù)查，她也戴上紅袖套，和媽媽一起走上街頭，阻止不文明的行為，將馬路邊雜亂的自行車擺放好，儼然是一名合格的督察員！
“垃圾不落地，城市更美麗?！杯h(huán)保是每個(gè)人應(yīng)擔(dān)當(dāng)?shù)呢?zé)任！在大家的心目中，張?jiān)廊赫媸且幻逼鋵?shí)的環(huán)保小達(dá)人！
我是跳繩小達(dá)人篇二
“生命在于運(yùn)動(dòng)”，我就是一個(gè)愛運(yùn)動(dòng)的小女孩。別看我外表文文靜靜、瘦瘦高高、很靦腆的樣子，但我的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞可是很強(qiáng)大的哦！跑步、跳繩、輪滑……我樣樣都行。其中，我最擅長的是跳繩。
“啪啪啪、啪啪啪”，聽，是誰在跳繩呀？那當(dāng)然是我這個(gè)跳繩小達(dá)人啦！我每天都會(huì)抽出一點(diǎn)時(shí)間來跳繩，每次跳繩都要累計(jì)跳滿120個(gè)單飛和20個(gè)雙飛。有一次我去參加跳繩比賽，在比賽之前，我的心撲通撲通直跳，感覺都快從嘴巴里蹦出來了。我便悄悄地安慰自己：“別怕，只要全力以赴就可以！”隨著裁判一聲哨響，比賽正式開始了，我們的繩子就飛快地甩了起來，猶如一條條小白龍?jiān)陲w舞。繩子落地，塵土飛揚(yáng)，耳邊只聽見“啪啪啪”繩子甩動(dòng)的聲音，大家都在認(rèn)真地比賽著。過了一會(huì)兒，我偷偷地看了一下別的選手，他們有的漲紅了臉，大口大口地喘著氣，慢慢地跳著；有的已經(jīng)累得雙腿像灌了鉛一樣跳不動(dòng)了；有的跳得繩子都打結(jié)了，自己把自己給絆倒了……只有我還在不知疲倦地跳著。比賽結(jié)束了，我最終獲得了冠軍，贏得了這場(chǎng)比賽。
“啪啪啪，啪啪啪”，聽，又是誰在跳繩??？哈哈，還是我這個(gè)跳繩小達(dá)人呀！現(xiàn)在，我每天都要跳150個(gè)單飛和40個(gè)雙飛。加油吧，跳繩小達(dá)人！
來源公眾號(hào)：淺嘗輒止、365在線學(xué)堂
我是跳繩小達(dá)人篇三
光陰似箭，歲月如梭，兩個(gè)月的暑假如同白駒過隙，轉(zhuǎn)眼間就過去了一半。眼看我這肚子上的肉一點(diǎn)點(diǎn)增多，體重秤上的數(shù)字日漸上升。我是心急如焚?。】磥?，我還是要有所行動(dòng)才行，不能讓我的肉肉再肆無忌憚地長下去了。
于是，我為自己制定了一份“8月減肥計(jì)劃”，在紙上羅列了每天需要做的運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跳舞、跳繩、深蹲、扎馬步、開合跳、仰臥起坐、平板支撐、快走等等。
跳繩、快走和開合跳都是為了讓全身動(dòng)起來，同時(shí)因?yàn)槿嗽谕咸?，多蹦蹦能長高的。而且這幾個(gè)運(yùn)動(dòng)最易出汗，能促進(jìn)整個(gè)身體的血液循環(huán)和新陳代謝。
深蹲和扎馬步主要是為了鍛煉腿部肌肉。每次蹲下去盡量停1～2秒，再起身。這個(gè)動(dòng)作如果做到大腿酸疼，就意味著做出了效果，就算不能瘦腿也能使大腿肌肉更緊實(shí)。
還有仰臥起坐和平板支撐主要考驗(yàn)腹部力量。仰臥起坐需要腹部發(fā)力去使人的上身起來，碰到腿。平板支撐想要撐得時(shí)間長，就是要依靠腹部核心力量發(fā)力來配合手。這兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)讓腹部力量也得發(fā)展，去鍛煉人體這個(gè)沒有骨頭的軟地方，讓腹部的肉更緊致。
而游泳和跳舞則是全方位的.活動(dòng)自己的身體，既可以鍛煉身形，也可以提高耐力，是非常好的全身運(yùn)動(dòng)。
除此之外，還有一些運(yùn)動(dòng)是練手部、韌帶等。其實(shí)這次運(yùn)動(dòng)計(jì)劃我的主旨有兩點(diǎn)：第一點(diǎn)是讓身體動(dòng)起來，提高身體素質(zhì)，不要被空調(diào)美食喂癱了身體；第二點(diǎn)才是想減肥，希望在這同時(shí)也能甩掉幾斤肉肉，哈哈！
宅家做運(yùn)動(dòng)，讓我們一起揚(yáng)運(yùn)動(dòng)之帆，為生命喝彩！
我是跳繩小達(dá)人篇四
7月5日，我通過了科技小達(dá)人的初試，來到了浙江省科技館南門第四樓，參加小達(dá)人的面試。
聽說有150多個(gè)同學(xué)報(bào)名，通過初試的只有50多位，我——就是其中之一。這50多位同學(xué)都是各個(gè)學(xué)校的精英，實(shí)力不容小覷。
面試開始了，我是第23號(hào)。前面同學(xué)的自我介紹和才藝展示都十分精彩，雖然還沒輪到我，但我心中十分緊張。
呀，輪到我了，我的胸口里就像裝進(jìn)了一頭慌亂的小鹿，“咚、咚、咚”地跳個(gè)不停。雖然心里很緊張，但我還是保持著得體的微笑和鎮(zhèn)定的'面孔走上了平臺(tái)。
走到評(píng)委老師的面前，我的心都快跳到了嗓子眼兒。在做自我介紹的時(shí)候，我明顯的感到了我顫抖的聲音，我悄悄的看向評(píng)委老師，發(fā)現(xiàn)她們一邊點(diǎn)頭，一邊沖我微笑。我這才略微放松了一點(diǎn)。嗯，下面是才藝展示，我展示的是詩朗誦。朗誦的是徐志摩的《雪花的快樂》。嘿！詩朗誦我最拿手了，我讀的深情并茂，有聲有色，把這首詩的意境完美地演繹了出來。這不，評(píng)委老師都像我頻頻點(diǎn)頭，還有一個(gè)老師好像都要鼓掌了呢！
表演完畢，我向老師們深鞠一躬，走出了會(huì)場(chǎng)。迎接我的是更難的動(dòng)手操作。
動(dòng)手操作主要是拼七巧板、解環(huán)和“t”字之謎。雖然七巧板是同學(xué)教我的，其他也沒解出來，但我覺得，只要努力了，就沒什么好遺憾的了！
我是跳繩小達(dá)人篇五
學(xué)校一年一度的秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)就要開始了，比賽項(xiàng)目有跑步、跳繩、扔鉛球等。
我個(gè)子矮矮的、胖乎乎的，跑步跑不過別人，扔鉛球沒力量，參加什么呢？就報(bào)名參加了跳繩比賽。跳繩比賽就是比賽一分鐘時(shí)間誰跳得多誰就贏。我平時(shí)跳得很慢，而且跳不了幾個(gè)就斷了，大家對(duì)我的跳繩成績都不滿意。
可是既然是學(xué)校的活動(dòng)，就應(yīng)該積極參加，有句話不是說重在參與嗎？還有一段時(shí)間，我每天一有功夫就開始練習(xí)。
運(yùn)動(dòng)會(huì)開始那天，我十分緊張，別人在參加比賽那么激烈，我心里像有只兔子在亂跳。
跳繩比賽開始了，“現(xiàn)在姚卓含同學(xué)上場(chǎng)——”，聽到喇叭里的宣布聲，我的腿都軟了，想起平時(shí)體育課上跳繩的落后，情緒十分低落。
“預(yù)備、開始——”體育老師一邊計(jì)時(shí)一邊發(fā)命令。我沒辦法了，箭在弦上不得不發(fā)，兩手緊抓跳繩把，迅速揮動(dòng)起來。想到不能給班級(jí)丟臉，我的腰挺得很直，只用腳尖跳，跳的跳著，自己都數(shù)不過來，大概好像，一口氣跳了100多個(gè)吧。
同學(xué)們歡呼起來，使勁喊“姚卓含加油，不要停，不要?！薄?/p>
“停！146個(gè)！”體育老師大聲宣布了成績。我喜出望外，想不到自己能有這么好的成績，獲得了三年級(jí)第一名，是全班成績最好的。
同學(xué)們問我：“姚卓含，你怎么突然跳得這么快了？”
我說：“首先，要勤學(xué)苦練，還要有信心哦。”
從此以后，從那以后大家都稱我為“跳繩能手”。
我是跳繩小達(dá)人篇六
我想學(xué)游泳，于是媽媽給我報(bào)了個(gè)游泳班，昨天下午三點(diǎn)半，爸爸照常開車送我去游泳館學(xué)游泳。
到了地下車庫我自己坐電梯上樓，在前臺(tái)登記好就跑去換裝備。
換好衣服做好準(zhǔn)備，我來到了泳池，教練還沒來，嘻嘻，那我先去泳池里玩一會(huì)兒。
大概過了一會(huì)兒，教練帶著我的另一個(gè)小伙伴來了，我們就抓緊時(shí)間開始練習(xí)了。
首先是下水前的熱身運(yùn)動(dòng)，是為了活動(dòng)筋骨，做好下水前的準(zhǔn)備。
今天學(xué)的是自由泳，教練把動(dòng)作要領(lǐng)交給我們后就叫我們?cè)谒伦约壕氁幌?，看看能不能自己游?/p>
我們?cè)嚵嗽?，果然可以自己游?/p>
教練說先練習(xí)兩圈，如果可以游了。
就不用浮板，自己去游個(gè)五圈。
游好一圈休息一下，然后再游一圈，就這樣我們像只小鴨子一樣在水里快樂的游來游去。
休息的時(shí)候，教練說要不要加深難度學(xué)習(xí)一下自由泳翻滾。
我和小伙伴都開心地說好啊好啊。
老師說先拿兩個(gè)板放在背后，然后再吸一口氣頭朝下就能好了。
我試了幾次，果然可以。
然后我腦袋里冒出個(gè)大膽的.想法，是不是可以連續(xù)翻滾，于是我就連續(xù)翻滾了十幾個(gè)之后，就開始感覺頭昏眼花的，太難受了！所以以后練習(xí)不能逞強(qiáng)，一次只能翻一個(gè)，不能多翻不然是要犯大錯(cuò)的。
游泳好開心啊，明天繼續(xù)！
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