在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來看看吧
清醒地活篇一
冬季已過，春季降臨。
雖說才凌晨6點(diǎn)多，卻依稀間聽到窗外柏油路上的車鳴聲。我恍乎有點(diǎn)清醒了。
我徹底清醒了。
微風(fēng)依舊冰涼地吹拂著，只是變得有些凄涼；
雪花依舊默默的存在著，只是變得有些刺骨；
太陽和云朵依舊在空中躲著，只是變得有些錯亂。
人生百無奈。
工作，交友……那充滿奇異的眼光，刺傷了我的眼簾，卡住了我的心脈，難以忘卻，將成為我一生不可抹去的'陰影。
如果說家，是旅人躲避風(fēng)雨的港灣，那么媽媽便是導(dǎo)航和棉被，指導(dǎo)我前進(jìn)和呵護(hù)我受傷的心靈。
難以想像……
心些許涼了。
我想擁有梅花那不畏嚴(yán)寒，但我更怕這世界再也不冷了。
我想擁有荷花那趕在太陽下山之前與夕陽媲美的奮門，但我卻怕它總是脹紅了雙頰。
“走吧走吧，人總要學(xué)會自已長大……”這首熟悉的老歌聲頓時唱響了我的心聲。對！對！對！山重水復(fù)疑無路，柳暗花明又一村。走吧！走吧！（輔導(dǎo)教師胥傳旺）
清醒地活篇二
《清醒地活》一書由邁克辛格所著，這是一本講述關(guān)于誠實(shí)的書籍，我們只由保持對自己誠實(shí)，才不會對別人欺詐，讓我們學(xué)會誠實(shí)的活著。
心靈的開放|如果你在能量釋放的過程中加以，那么能量就會被阻塞住，被迫儲存在心靈深處。瑜伽傳統(tǒng)將未釋放的能量模式稱作行業(yè)。
你肯定也能預(yù)見到，印象有可能堆積到某一程度，使能量無法釋放。
小時候，在突然有一天，見到鄰居街坊時就會感到害羞的躲閃開，從那以后出門玩耍的次數(shù)就仿佛少了很多，因?yàn)橐姷皆?jīng)熟悉的鄰居大人就會感到害羞而有壓力；后來總是躲開欺負(fù)我的鄰居大哥，每次從他家門口路過時都帶有很大的壓力和緊張感；在后來長大，上了大學(xué)，去二姑家的時候，開始對大姐夫有了膽怯和害羞感，因?yàn)榇蠼惴蚴且粋€很厲害的人，能言善語，善于交際，思維敏捷，是出入大場合的大人物，讓我頗有壓力感。在他面前，我的自卑和壓力感的模式自動開啟，讓我變得膽怯，有壓力，害羞，躲躲閃閃，唯唯諾諾，總覺得這樣厲害的人肯定瞧不起我，他們肯定喜歡那種像他們一樣能言善辯，善于觀顏察色，可以給予他們很好的配合與默契，而像我這樣不懂的觀察，反應(yīng)遲鈍，腦子不靈活的人他們必定打心眼里鄙視與嘲笑。于是整個人的氣場隨著我的固定的印象和行業(yè)所阻礙，我的內(nèi)心出于關(guān)閉狀態(tài)，不去對他開放，自己也就變成一個更加死板的，小家子氣的，扭扭捏捏的模樣，讓人生厭。后來，每每遇到有所成就的大人物，我的固定模式的行業(yè)就會開啟，我的內(nèi)心關(guān)閉，我不能在他面前表現(xiàn)的自然，開放，放松的狀態(tài)，因此我也失去了向他人學(xué)習(xí)的機(jī)會，有時候不得不與他吃飯，或者短暫的相處，我假裝鎮(zhèn)定，但我的行業(yè)一直在內(nèi)心跟我作對，讓我放不開，不自然，甚至冷場到讓人尷尬。我無法流露出常中自然的狀態(tài)，我的內(nèi)心是關(guān)閉的?；蛟S他是一位很愿意幫助別人，待人友善的成功人士，我因堆積起來沒有釋放的行業(yè)的能量，開啟后又以固有的模式對待了不一樣的人。作者說：這不過就是未釋放的精神和情緒的能量模式被儲存以后又再次被激活了。
你想要知道如何打開自己的內(nèi)心世界嗎？
你想知道應(yīng)該怎么做嗎？
文章里寫道：你應(yīng)該采取的態(tài)度是去享受生活，而不是執(zhí)著于此或者將其一把推開。如果你能享受生活，每一刻都會給你帶來改變。如果你愿意接受生活的禮物，而不是拒絕的話，就會達(dá)到自我的深層狀態(tài)。保持內(nèi)心開放的狀態(tài)，就是要先學(xué)會放松。
就這樣保持開放的心態(tài)，放松自己，學(xué)會原諒，學(xué)會微笑，或者做任何你愿意做的事情。只是不要再將它壓抑回去。你要學(xué)著盡量保持中立，觀察出現(xiàn)的狀況。一旦你能夠沉靜在內(nèi)心深處，不再和儲存下來的能量模式抗?fàn)?，那么這些能量就會持續(xù)地涌現(xiàn)出現(xiàn)，并釋放出來。就中立地身處其后，釋放它。
我想我首先要學(xué)會讓自己放輕松，把內(nèi)心打開，觀察它，不讓自己拒絕和害怕它。
封閉的自我|總是喜歡保護(hù)那顆脆弱的玻璃心，極其的敏感。害怕說錯話，害怕自己的觀點(diǎn)被否定，害怕被嘲笑，害怕?lián)鸬呢?zé)任不能很好的完成，怕別人對自己失望，怕自己的形象被毀總是顧慮重重，于是就閉上嘴巴，不去發(fā)表自己的意見和看法，隱藏在別人的身后，當(dāng)一個人，或者附和在別人的意見上，不說出自己內(nèi)心的真正想法。把自己內(nèi)心小心翼翼的包裹住，像新生兒一樣的保護(hù)著，不讓人識破，不讓人靠近。文中說，如果你完美地保護(hù)了自己，那么你也就永遠(yuǎn)無法成長了。你的習(xí)慣和性格會停滯不前。當(dāng)人們保護(hù)自己儲存下來的東西時，生活就變得停滯不前。說的很多，我現(xiàn)在不就是這樣一個內(nèi)心封閉，過于保護(hù)自己的內(nèi)心，一旦被別人觸碰到一點(diǎn)就立刻和他保持距離，盡量的遠(yuǎn)離他，把本應(yīng)該伸向外界世界的觸角縮回到硬殼里去了。
那該如何去改變呢？
他說，可以改變的就是有意識地區(qū)觀察那總是想不斷保護(hù)自己的那一部分。當(dāng)你決定不需要再這么做時，就會獲得最終的回報(bào)，你就可以下決心消除這部分自我。你去的每一個地方總會有人或事擾你，讓你惱火，膽怯，困擾，等。何不就讓它干擾？如果你真的不希望出現(xiàn)這樣的情形，就不要去保護(hù)它。不保護(hù)自己所帶來的回報(bào)就是解放自己。
我想我要做的就是，當(dāng)一種情緒來襲時，嘗試讓自己放輕松，站在中立的位置，不保護(hù)自己想要遮擋和庇護(hù)的那部分，讓其釋放。
清醒地活篇三
1、青年人往往自視聰明，就象醉漢自覺清醒一樣。
2、所有的勝利，與征服自己的勝利比起來，都是微不足道。所有的失敗，與失去自己的失敗比起來，更是微不足道。
3、這個年月惟有父母和錢是靠的住的，朋友和女人，要看你的運(yùn)氣，人靠運(yùn)氣生活是要不得的。
4、寧愿選擇光天化日的搶，不要選擇偷。你搶至少還有人說你有種，偷盜是最可恥的行為，即使你偷人，也不要鬼鬼祟祟的，要光明正大，沒人敢說你不好。
5、一個成熟的人，應(yīng)該少一些憤憤不平，少一些惡語中傷，多一份寬容與理解。過去不理解的，以后會理解，小時候不理解的，長大了會理解，長大了不理解的，年老了會理解。理解別人，其實(shí)也就是理解自己。
6、好的愛情有韌性，拉得開，但又扯不斷。相愛者互不束縛對方，是他們對愛情有信心的表現(xiàn)。誰也不限制誰，到頭來仍然是誰也離不開誰，這才是真愛。
7、我想談一場永不分手的戀愛，就算吵架，就算生氣，我們也會在一起。就算我們很忙，就算我們很累，只要見到彼此就會溫馨一笑，我們會一直走下去。蹣跚漫步，夕陽西下，白頭到老，相濡以沫。
8、當(dāng)一個人沉醉在一個幻想之中，他就會把這幻想成模糊的情味，當(dāng)作真實(shí)的酒。你喝酒為的是求醉；我喝酒為的是要從別種的醉酒中清醒過來。
9、人最值得高興的事：父母健在、知己兩三、盜不走的愛人。其他都是假象，別太計(jì)較。
10、我們一直是在離別中，比如和愛的人，和傷害，甚至和時光。
11、酒并不顛倒人性，……它只能撤去理性的崗哨，從而迫使我們（清醒時掩飾的）顯出種種丑態(tài)。
12、有沒有人愛，我們也要努力做一個可愛的人。不埋怨誰，不嘲笑誰，也不羨慕誰，陽光下燦爛，風(fēng)雨中奔跑，做自己的夢，走自己的路。
13、清醒時掩飾的顯出種種丑態(tài)。
14、兩個人在一起多久并不重要，重要的是你有沒有在這個人心里待過。有些人哪怕在一起一天，卻在心里待了一輩子；有些人即使在一起一輩子，卻沒有在心里待過一天。
15、外貌對于我來說，只有性吸引力，因?yàn)樗挥篮悖袀€載體在那里，終會看膩。但智慧就不一樣了，你永遠(yuǎn)不知道它下一秒會以怎樣的方式呈現(xiàn)——那永不厭倦的美！
16、這一次，你敢不敢，像第一次戀愛那樣愛，像最后一次愛那樣愛？
17、你要相信，愛情可以蒙蔽一些真相，戀愛中的人會放大對方的優(yōu)點(diǎn)。所以當(dāng)你不愛對方的時候不要抱怨，那怪你自己，你要有心里準(zhǔn)備。
18、自己不做出點(diǎn)樣子，人家想拉你一把都不知你的手在哪里。
19、不喊痛，不一定沒感覺。不要求，不一定沒期待。不落淚，不一定沒傷痕。不說話，不一定沒心聲。
20、寧可受苦而保持清醒，寧可忍受痛苦而思維，也勝似不進(jìn)行思維。
21、真理掌握在少數(shù)人手里沒錯的，但是不要忽略存在就是合理的理論，除非你有很強(qiáng)大的決心改變世界，否則你要適應(yīng)生活。
22、再嚴(yán)厲的法律也不能讓浪子回頭、揮霍者節(jié)儉、酒鬼清醒。
23、可它只是在我想你的狹小空間頂天立地，那之外它是個不具意義的簡單修辭，哪怕只是讓我找到你，它都不能。即使“喂”得再大聲，它也不可以越洋過海，在你清醒的時候，牽扯到哪邊的神經(jīng)。
24、勤勉能使我們保持身體健康，頭腦清醒，內(nèi)心完美，錢包豐富。
25、夢想已經(jīng)遠(yuǎn)去，絕大多數(shù)人都清醒的意識到，自己只是一個普通人。
26、寶貝，腦袋里別裝那么多的自以為，其實(shí)愛情無需太謹(jǐn)慎。此刻，他若是你的，便足夠。緣，讓它來，放它走。
27、誰比誰清醒，所以誰比誰殘酷。
28、總會發(fā)生些情愿與不情愿、知道與不知道、清醒與迷誤的那種痛苦與幸福的事兒。但如果心里存在虔誠情感，那么在痛苦中也會得到安寧。否則，便只能在憤怒爭吵、妒嫉仇恨、嘮嘮叨叨中討活了。
29、我們的生命，就是以不斷出發(fā)的姿勢得到重生。為某些只有自己才能感知的來自內(nèi)心的召喚，走在路上，無法停息。
30、就是在這三天里，他與三匹駱駝的關(guān)系由夢話或胡話中被人家聽了去。一清醒過來，他已經(jīng)是“駱駝祥子”了。
31、成功沒有快車道，幸福沒有高速路。所有的成功，都來自不倦的努力和奔跑；所有幸福，都來自平凡的奮斗和堅(jiān)持。
32、真的，理想的伴侶要補(bǔ)足對方的缺點(diǎn)，而不是互犯同一個缺點(diǎn)。
33、三個方法解決所有問題的方法：接受，改變，放開。不能接受，那就改變，不能改變，那就放開。
34、想找個保鮮盒，把你給我的那些感動都裝起來；當(dāng)我不那么喜歡你的時候，就拿出來回味一下。
35、頭腦清醒的時候，書就會像閑物一樣被擱置一旁。
36、為清醒的人引路是一種美德；為醉漢引路是一種義務(wù)。
37、自尊心、幻想、情思的早熟和智能的呆滯，再加上必然的后果。懶散，這些就是禍根?？茖W(xué)，勞動，實(shí)際工作。才能夠使我們病態(tài)的，浪蕩的青年清醒過來。
38、人要拿得起，也要放得下。拿得起是生存，放得下是生活；拿得起是能力，放得下是智慧。有的人拿不起，也就無所謂放下；有的人拿得起，卻放不下。拿不起，就會庸庸碌碌；放不下，就會疲憊不堪。人生有許多東西需要放下。只有放下那些無謂的負(fù)擔(dān)，我們才能一路瀟灑前行。
39、幻想多么希望把世界引入迷途，而判斷緩慢而又清醒地選擇它的路。
40、思念是一種病。幸福的是你病了，他也病了；不幸的是，他康復(fù)了，你卻一病不起。
41、如用幾句話來表達(dá)家庭教育學(xué)的全部精華，那就是要使我們的孩子成為堅(jiān)定的人，能嚴(yán)格要求自己。我在這里似乎有點(diǎn)夸張地說：若請他參加婚禮，即使那里所有的人都喝成醉鬼，他母親相信自己的孩子會清醒地回家。
42、中國需要更多這樣的聲音，讓我們牢記這些話，做一個清醒的中國人，國家的命運(yùn)仍然掌握在我們的手中，讓我們都大聲的吶喊：“中國富強(qiáng)，有我！
43、時間，讓深的東西越來越深，讓淺的東西越來越淺。
44、在對生活存在理智的清醒的態(tài)度的情況下，人們就能夠戰(zhàn)勝他們過去認(rèn)為不能解決的悲劇。
45、有些話，適合爛在心里，有些痛苦，適合無聲無息的忘記。當(dāng)經(jīng)歷過，你成長了，自己知道就好。很多改變，不需要你自己說，別人會看得到。
46、如果我在等一個人回來，我會希望她看到我的時候，我是一個很值得他欣賞的人。
47、我們太年輕，以致都不知道以后的時光，竟然那么長，那么長，長得足夠讓我忘記你，長得足夠讓我重新喜歡一個人，就像當(dāng)初喜歡你那樣。
48、清醒之時心里事，沉醉之時口中言。
49、早晨清醒，居然自己沒給蚤虱吃個精光，收拾殘骸剩肉還夠成個人。
50、有些人，臨睡稍一思想，就會失眠；另有些人，清醒時胡思亂想，就會迷迷糊糊地入睡。
51、每一個頭腦清醒的人都知道，和一個瘋子說理由非但沒有效果，而且還會使錯誤的印象更深地印在他那反常的頭腦里。
52、清醒總是意味著退縮，辨別和反對；酣醉則總意味著擴(kuò)張，一致和贊同。
53、不要對夏蟲言冬景，你有你的生活圈子，別人有別人的生活圈子，有些真理在別人眼里會是炫耀。一個白癡和你說雞蛋有把！你要回答，恩還挺長的。
54、你若將過去抱的太緊，怎么能騰出手來擁抱現(xiàn)在？
55、有時，一個笑就擊敗了一輩子，一滴淚就還清了一個人。
56、人生在世最大的事就是看。成百個說話的人才抵得上一個思想的人，成千個思想的人才抵得上一個看的人。清醒地看，便是把詩意，預(yù)見性和宗教融為一體。
57、成功根本沒有秘訣，如果有的話，就只有兩個：第一個是堅(jiān)持到底，永不放棄；第二個就是當(dāng)你想放棄的`時候，請回過頭來再照著第一個秘訣去做。
58、在這個世界上，我最珍貴的財(cái)產(chǎn)就是你的心。
59、世界上沒有任何傻子，不要和任何人耍小聰明，不被戳穿你進(jìn)步不了，被戳穿你下不來臺。
60、生命太短，沒留時間給我們每日帶著遺憾醒來。所以去愛那些對你好的人，忘掉那些不知珍惜你的人。
61、人生中最永恒的幸福就是平凡，最長久的擁有需懂得珍惜。
62、平靜的生活就像一杯白開水，喝起來淡而無味，卻不知道正是它的純凈無暇才讓我們的生命幸福。我們要用一杯子水的單純，去面對一輩子的煩雜。
63、節(jié)食比絕食更難。飲食適量需要頭腦清醒，而滴水不進(jìn)只需死硬的意志。
64、希望有那么一個人，在我安靜的時候，明白我的沉默；難過的時候，緊緊地?fù)肀е遥恍枰獌A訴的時候，耐心地聆聽。
65、一個人清醒的時候太多，豈非也很痛苦？
66、正因?yàn)閴艟呈鞘焖叩幕孟耄曰孟爰词乔逍讶说拿缐簟?/p>
67、讀書使人充實(shí)，思考使人深邃，交談使人清醒。
68、愛上一個人不需要靠努力，只需要靠機(jī)遇，是上天的安排，但是持續(xù)地愛一個人就要靠努力。世界上的人雖多，但在下雨的深夜陪你回家的，實(shí)際上只有一個。
69、她突然看到他的臉。很久她的心里已沒有任何關(guān)于他的線索。那里已經(jīng)是空茫的雪后原野。但是看到他的臉。帶著熟悉的氣息，寂靜地俯向她。她抬起手，想撫摸他的眼睛。手在黑暗中凝固成孤獨(dú)的姿勢。發(fā)現(xiàn)自己是清醒的。并且渾身是汗。
70、從夢幻中清醒過來是多大的幸福呀！
71、愛是兩個人的事，如果你還執(zhí)著著，糾纏著，原地打滾痛苦的愛著。時過境遷之后，你會發(fā)現(xiàn)，是自己挖了坑，下面埋葬的全部都是青春。
72、幸福有它的兩重性：一方面在于福至心靈，時來運(yùn)至……另一方面，也是最實(shí)際的方面，就是知足常樂地安度日常生活，這也就是說，頭腦清醒，不干蠢事。
73、一個人的思想不會停滯，當(dāng)他清醒時，他的頭腦不停地工作，就像不斷跳動的脈博，他無法止住任何一種思想。
74、當(dāng)一個人沉醉在一個幻想之中，他就會把這幻想成模糊的情味，當(dāng)作真實(shí)的酒。你喝酒為的是求醉；我喝酒為的是要從別種的醉酒中清醒過來。
75、人生不是要按別人的想法去過，而是要跟隨內(nèi)心，做自己想做的那個人。
清醒地活篇四
一只獅子被獵人捉來后扔進(jìn)籠子里。
獅子回答說：“我在找我能夠逃出去的路?！笨瑟{子怎么也逃不出去，于是它躺下來休息，不再去想逃走的辦法。
蚊子又問：“那么你現(xiàn)在又在作什么？”
雖然獅子沒有逃過被殺死死命運(yùn)，但是它卻始終保持了清醒，這樣至少它不會感到遺憾，因?yàn)樵撓氲霓k法該作的努力，它都已經(jīng)試過了。
其實(shí)人也時這樣，始終保持清醒的頭腦，一生也就無所遺憾與牽掛，能夠清醒自己，這也是最難得的一種清醒。因?yàn)檫@將有利于我們更好地完善自己，實(shí)現(xiàn)人生的全部意義。
有句話是這樣說的：“冷靜質(zhì)疑是理想的筋骨。保持冷靜質(zhì)疑的態(tài)度也是清醒的表現(xiàn)，人生中最大的痛苦就是糊涂一生，雖然有時會說糊涂也是一種幸福，但更多地則是悲傷與苦澀。
理智、冷靜是人生唯一的仲裁，是神秘迷宮里唯一提示。
清醒地活篇五
世上的道理都是相通的。閱讀邁克爾辛格的《清醒地活》的第四章“清醒的自我”，想起佛教中兩個保持自我清醒的方法。
我在游泳的時候喜歡讓思緒飄飛，一會想想今天要做的事情，一會想想某篇文章的思路，一會想想需要解決的問題。一天，我看了一個教游泳的視頻，茅塞頓開，覺得把游泳動作稍微改進(jìn)一下，游速會更快。于是，我在從岸上游往防鯊網(wǎng)的過程中，每做完一個完整的蛙泳動作，都在心里計(jì)一個數(shù)。我發(fā)現(xiàn)平時頭腦中思緒飄飛的念頭都不見了，頭腦干凈澄明，我想這大概就是“正定”的狀態(tài)。
“正定”與“正念”是佛教八正道（正見、正思維、正語、正業(yè)、正命、正精進(jìn)、正念、正定）中的兩個境界。正定通常的方法是持續(xù)專注于呼吸，然后持續(xù)很長時間，嘗試強(qiáng)化和深化這種專注，使自己越來越沉浸到呼吸之中。這樣持續(xù)下去，你就可能會發(fā)現(xiàn)自己得到了專注與寧靜。這就是所謂的“正定冥想”。正定冥想專注的對象不一定是呼吸，也可以是咒語，反復(fù)出現(xiàn)的聲音，也可以像我這樣專注與游泳動作、跑步的步數(shù)等等。
正定冥想可以用來關(guān)閉頭腦中的默認(rèn)模式網(wǎng)絡(luò)，停止平日頭腦中喋喋不休的雜音。
我有一個妹妹，第二天要參加駕照科目二的考試，頭一天陷入可能失敗的焦慮中不能自拔，于是我教給她正念冥想。
正念冥想的作用類似于認(rèn)知行為療法：理療師問你一些問題，比如：“根據(jù)你以往做展示的經(jīng)歷，搞砸這次展示的可能性大嗎？”“如果你搞砸了，會立刻斷送掉你的職業(yè)生涯嗎？”如果你能看出自己的思慮缺乏邏輯，伴隨思慮出現(xiàn)的感覺就會隨之弱化。
正念冥想，可以有效消除負(fù)面情緒。只要不帶評論地觀察自己升起的念頭，負(fù)面情緒就會因?yàn)槭ツ芰慷匀幌А?/p>
清醒地活篇六
當(dāng)閱讀了一本名著后，相信你心中會有不少感想，是時候?qū)懸黄x后感好好記錄一下了。那要怎么寫好讀后感呢？以下是小編收集整理的清醒地活讀后感，歡迎大家分享。
心靈的開放|如果你在能量釋放的過程中加以抵制，那么能量就會被阻塞住，被迫儲存在心靈深處。瑜伽傳統(tǒng)將未釋放的能量模式稱作行業(yè)。
你肯定也能預(yù)見到，印象有可能堆積到某一程度，使能量無法釋放。
小時候，在突然有一天，見到鄰居街坊時就會感到害羞的躲閃開，從那以后出門玩耍的次數(shù)就仿佛少了很多，因?yàn)橐姷皆?jīng)熟悉的鄰居大人就會感到害羞而有壓力；后來總是躲開欺負(fù)我的鄰居大哥，每次從他家門口路過時都帶有很大的壓力和緊張感；在后來長大，上了大學(xué)，去二姑家的時候，開始對大姐夫有了膽怯和害羞感，因?yàn)榇蠼惴蚴且粋€很厲害的人，能言善語，善于交際，思維敏捷，是出入大場合的大人物，讓我頗有壓力感。在他面前，我的自卑和壓力感的模式自動開啟，讓我變得膽怯，有壓力，害羞，躲躲閃閃，唯唯諾諾，總覺得這樣厲害的人肯定瞧不起我，他們肯定喜歡那種像他們一樣能言善辯，善于觀顏察色，可以給予他們很好的配合與默契，而像我這樣不懂的觀察，反應(yīng)遲鈍，腦子不靈活的人他們必定打心眼里鄙視與嘲笑。于是整個人的氣場隨著我的固定的印象和行業(yè)所阻礙，我的內(nèi)心出于關(guān)閉狀態(tài)，不去對他開放，自己也就變成一個更加死板的，小家子氣的，扭扭捏捏的模樣，讓人生厭。后來，每每遇到有所成就的“大人物”，我的固定模式的行業(yè)就會開啟，我的內(nèi)心關(guān)閉，我不能在他面前表現(xiàn)的自然，開放，放松的狀態(tài)，因此我也失去了向他人學(xué)習(xí)的機(jī)會，有時候不得不與他吃飯，或者短暫的相處，我假裝鎮(zhèn)定，但我的行業(yè)一直在內(nèi)心跟我作對，讓我放不開，不自然，甚至冷場到讓人尷尬。我無法流露出我日常中自然的狀態(tài)，我的內(nèi)心是關(guān)閉的?；蛟S他是一位很愿意幫助別人，待人友善的成功人士，我因堆積起來沒有釋放的行業(yè)的能量，開啟后又以固有的模式對待了不一樣的人。作者說：這不過就是未釋放的精神和情緒的能量模式被儲存以后又再次被激活了。
你想要知道如何打開自己的內(nèi)心世界嗎？
你想知道應(yīng)該怎么做嗎？
文章里寫道：你應(yīng)該采取的態(tài)度是去享受生活，而不是執(zhí)著于此或者將其一把推開。如果你能享受生活，每一刻都會給你帶來改變。如果你愿意接受生活的禮物，而不是拒絕的話，就會達(dá)到自我的深層狀態(tài)。保持內(nèi)心開放的狀態(tài)，就是要先學(xué)會放松。
就這樣保持開放的心態(tài)，放松自己，學(xué)會原諒，學(xué)會微笑，或者做任何你愿意做的事情。只是不要再將它壓抑回去。你要學(xué)著盡量保持中立，觀察出現(xiàn)的狀況。一旦你能夠沉靜在內(nèi)心深處，不再和儲存下來的.能量模式抗?fàn)?，那么這些能量就會持續(xù)地涌現(xiàn)出現(xiàn)，并釋放出來。就中立地身處其后，釋放它。
我想我首先要學(xué)會讓自己放輕松，把內(nèi)心打開，觀察它，不讓自己拒絕和害怕它。
封閉的自我|總是喜歡保護(hù)那顆脆弱的玻璃心，極其的敏感。害怕說錯話，害怕自己的觀點(diǎn)被否定，害怕被嘲笑，害怕?lián)鸬呢?zé)任不能很好的完成，怕別人對自己失望，怕自己的形象被毀……總是顧慮重重，于是就閉上嘴巴，不去發(fā)表自己的意見和看法，隱藏在別人的身后，當(dāng)一個隱形人，或者附和在別人的意見上，不說出自己內(nèi)心的真正想法。把自己內(nèi)心小心翼翼的包裹住，像新生兒一樣的保護(hù)著，不讓人識破，不讓人靠近。文中說，如果你完美地保護(hù)了自己，那么你也就永遠(yuǎn)無法成長了。你的習(xí)慣和性格會停滯不前。當(dāng)人們保護(hù)自己儲存下來的東西時，生活就變得停滯不前。說的很多，我現(xiàn)在不就是這樣一個內(nèi)心封閉，過于保護(hù)自己的內(nèi)心，一旦被別人觸碰到一點(diǎn)就立刻和他保持距離，盡量的遠(yuǎn)離他，把本應(yīng)該伸向外界世界的觸角縮回到硬殼里去了。
那該如何去改變呢？
他說，可以改變的就是有意識地區(qū)觀察那總是想不斷保護(hù)自己的那一部分。當(dāng)你決定不需要再這么做時，就會獲得最終的回報(bào)，你就可以下決心消除這部分自我。你去的每一個地方總會有人或事來干擾你，讓你惱火，膽怯，困擾，受傷等。何不就讓它干擾？如果你真的不希望出現(xiàn)這樣的情形，就不要去保護(hù)它。不保護(hù)自己所帶來的回報(bào)就是解放自己。
我想我要做的就是，當(dāng)一種情緒來襲時，嘗試讓自己放輕松，站在中立的位置，不保護(hù)自己想要遮擋和庇護(hù)的那部分，讓其釋放。
清醒地活篇七
高效領(lǐng)袖：創(chuàng)造性的自我支配。
我對這個信息，印象深刻。每個人都有自己價值體現(xiàn)的方式如：工作。家庭。服侍。娛樂等…而任何工作其實(shí)都利于自我實(shí)現(xiàn)。重點(diǎn)是有信仰的人，要呼召明確（喜歡做什么工作也是一樣……）的工作態(tài)度。人的責(zé)任、自主、追求有意義的目標(biāo)，這種目標(biāo)超越了自私欲望的滿足。
反思，大多數(shù)我們都在自己的處境里打轉(zhuǎn)、選擇，需慢慢調(diào)整回來。再有，這些信息也是我想調(diào)節(jié)的：第六章：建設(shè)性的協(xié)商；第七章：完美的協(xié)調(diào)；第八章：情感控制。后期我也再挑些信息實(shí)踐出來。書中有提及細(xì)節(jié)，并給了詳細(xì)解釋，很適用。
但是，印象最深的`還是朱老師順帶說過的一句話，關(guān)系的調(diào)節(jié)在于“真誠”。我們不是生活在單一關(guān)系圈里，需要真正、靈活、多樣化些，把我想要分享的內(nèi)容傳遞給對方。反觀跟上海事工群的人，一起配搭也是如此，真誠面對、分享所有，給予建設(shè)性的建議，幫助協(xié)調(diào)人際關(guān)系和事務(wù)發(fā)展走向，而不是直接給答案或類似命令信息，因每個人都是獨(dú)特呼召的存在！
大家在群體關(guān)系里，會慢慢感覺有存在的價值和意義。所以，懂得了發(fā)現(xiàn)問題的存在，也是好事！我們可以繼續(xù)補(bǔ)足缺欠、繼續(xù)更新、新的一年還有成長的空間在。
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