光陰的迅速，一眨眼就過去了，很快就要開展新的工作了，來為今后的學習制定一份計劃。計劃書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇計劃呢？以下是小編收集整理的工作計劃書范文，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
鋼管舞表演工作計劃及目標篇一
一個不可復制
一個100萬青少年期盼日久、高度關注的藝術(shù)盛會
一個未來“藝術(shù)之星”展現(xiàn)個性魅力、實現(xiàn)夢想的星光大道
一個國內(nèi)外品牌商家搶占市場、擴大銷售的營銷高地
中華盛事英才輩出
襄江兒女自古才俊
多才多藝展示魅力
藝術(shù)大賽舉國矚目
挖掘新星推介新人
進京趕考金榜題名
超越自我實現(xiàn)夢想
規(guī)?？涨坝绊懮钸h
營銷舞臺商機無限
藝術(shù)源于四季的美麗，永遠不變的是孩子的笑臉；孕育于青春的花蕾，青少年是舞臺上永遠的主角。
因為有了他們，才融匯了親人更多的歡笑，因為有了他們，明天才會更好！
關注孩子，等于關注未來。
xx襄樊首屆青少年才藝大賽暨湖北省第二屆青少年才藝大賽襄樊分賽區(qū)大賽——藝術(shù)盛會的一朵艷麗的奇葩，千百萬少年兒童的參與將造就一個真正的輝煌！
——來吧！一起攜手走進xx襄樊首屆青少年才藝大賽暨湖北省第二屆青少年才藝大賽襄樊分賽區(qū)大賽。
面臨新世紀的今天，科技的高速發(fā)展不僅使人們的生活發(fā)生了巨大的變化，人們在精神上的需求也日漸上升。文化事業(yè)就是在高速發(fā)展的現(xiàn)代化社會中，通過文化藝術(shù)拉近人與人之間的距離，繁榮我們的精神家園。為建設跨世紀的中國新文化，繁榮荊楚文化，展現(xiàn)襄樊人風采，促進文化交流，逐步探索著一條適合我國國情和我省國情的文化產(chǎn)業(yè)發(fā)展之路。
立足襄樊本土，發(fā)掘青少年藝術(shù)潛力，努力拓展文化市場空間，在豐富群眾文化娛樂生活的同時，更注重發(fā)掘和培養(yǎng)我省的文藝新人，為藝術(shù)界、電視劇組、演藝團體直接輸送了一批我省優(yōu)秀的藝術(shù)新人。
我們堅信，在文化界領導和藝術(shù)前輩的愛護下，在廣大文藝愛好者的支持下，通過我們的努力會共同攜手開創(chuàng)美好的未來！
本屆大賽著以“推”為主的方針，挖掘和培養(yǎng)文藝新人，幫助具有藝術(shù)才能的廣大朋友邁向文藝舞臺，實現(xiàn)夢想，從而走向神圣藝術(shù)殿堂。
英雄少年齊聚襄陽才藝大賽群英薈萃
究竟誰能蟾宮折桂，人們翹首以待。
推新人，出新作，依然是本屆湖北省第二屆青少年才藝大賽襄樊分賽區(qū)大賽暨推薦選拔湖北省青少年才藝大賽優(yōu)秀選手進京參賽活動大賽的宗旨。大賽遵循“宏揚主旋律、提倡多樣化”的原則，倡導生活氣息濃郁、富于時代感的題材，倡導新穎、獨特的藝術(shù)視角，倡導清新、灑脫的舞臺風度，倡導情趣盎然、雅俗共賞的藝術(shù)效果，在初評和復賽之后，約請部分作家、藝術(shù)家、評論家，對入圍節(jié)目和作品，逐一進行了研討、會診，提出了具體的修改意見，使之在思想上、藝術(shù)上更趨成熟，使大賽成為新世紀健康發(fā)展的新起點。在決賽中，選手除了表演作品外，還要進行才藝展示及抽簽回答知識，令本次大賽更具觀賞性、可視性。
為了提高觀眾的參與意識，加強電視觀眾與本次大賽的互動，公眾資訊公司將為本次大賽提供手機短信及全程信息服務，觀眾可以投票選出喜愛的作品和選手。
為進一步貫徹“三個代表”重要思想，深入貫徹落實《^v^中央^v^關于進一步加強和改進未成年人思想道德建設的若干意見》精神，弘揚社會主義先進文化，加快青少年文化陣地建設，營造良好的青少年文化氛圍，提升城市的文明程度；為廣大青少年提供一個相互交流和學習的藝術(shù)平臺，促進青少年綜合素質(zhì)提高，引導和教育廣大青少年全面發(fā)展、進步向上，由^v^湖北省委宣傳部、湖北省教育廳、湖北省婦女聯(lián)合會、湖北省文化廳、共青團湖北省委員會、湖北廣播演播廳主辦，襄樊學院成人教育學院、襄廣文藝臺，襄樊臻美廣告公司聯(lián)合承辦xx襄樊首屆青少年才藝大賽暨湖北省第二屆青少年才藝大賽襄樊分賽區(qū)大賽。
xx襄樊首屆青少年才藝大賽暨湖北省第二屆青少年才藝大賽襄樊分賽區(qū)大賽將推動我市青少年文化建設，展示襄樊青少年良好的精神風貌，發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)具有文藝潛力的明日之星。挖掘培養(yǎng)新世紀有理想有抱負的青少年藝術(shù)人才，大力推介我市優(yōu)秀而富有才藝的青少年。旨在弘揚中華傳統(tǒng)文化、繁榮襄樊文藝舞臺、推出本土藝術(shù)新星。發(fā)現(xiàn)新人、培養(yǎng)新人、推出新人!大賽將以新的起點、新的追求、新的高度向人們展示一大批充滿青春活力的青年男女對影視夢想的執(zhí)著追求。
通過強勢宣傳運作以及大賽本身給予選手學習深造和較大發(fā)展空間等多方面的魅力，因而較以往各類大賽將更加受到在讀選手及家長們的追捧，廣大青少年參與其中，首先是對自己能力的一個挑戰(zhàn)，從報名到準備到預賽、復賽和決賽，投入其中，精心練習，更是培養(yǎng)了自己的參與、競爭和團隊精神。對于正值寒假假期中的廣大青少年而言，既是一堂精彩的校外教育課，又是一次自我才藝素質(zhì)的大提升，更是一種健康文明向上文化氛圍的熏陶。
這次比賽要求參賽選手必須對藝術(shù)有一顆執(zhí)著的上進心，對社會、對公益事業(yè)必須有愛心。新一代少男少女組合必須集美貌、才智、美德于一身的佼佼者。他(她)們必須以自己的藝術(shù)氣質(zhì)與才智，以良好的教育來展現(xiàn)當代青少年的風采。通過比賽，使他(她)們能夠有機會走向世界，來展現(xiàn)自己的藝術(shù)才華和魅力，并實現(xiàn)自己的夢想。參賽選手將通過藝術(shù)美、心靈美、健康美、智慧美等綜合素質(zhì)的比賽，展現(xiàn)新襄樊人精神面貌，推動本土文化藝術(shù)邁向國際化進程做出貢獻。
xx襄樊首屆青少年才藝大賽暨湖北省第二屆青少年才藝大賽襄樊分賽區(qū)大賽旨在弘揚中華傳統(tǒng)文化、繁榮襄樊文藝舞臺、推出本土藝術(shù)新星。挖掘培養(yǎng)新世紀優(yōu)秀文藝新人，繁榮社會主義文藝舞臺，使更多的青少年朋友踏進神圣的藝術(shù)殿堂，更好的為人民服務。湖北省第二屆青少年才藝大賽襄樊分賽區(qū)大賽暨推薦選拔湖北省青少年才藝大賽優(yōu)秀選手進京參賽活動是全國性群眾文藝比賽活動。此活動涉及范圍廣，被稱為是一座緊密聯(lián)系專業(yè)文藝人員和非專業(yè)文藝人員的橋梁。
湖北省第二屆青少年才藝大賽襄樊分賽區(qū)大賽暨推薦選拔湖北省青少年才藝大賽優(yōu)秀選手進京參賽活動是在湖北省第一屆青少年才藝大賽成功舉辦后，又迎來了第二屆。屆時眾多專業(yè)媒介及電視欄目將對大賽進行詳細的報道，此活動受到極大的社會關注。
湖北省第二屆青少年才藝大賽襄樊分賽區(qū)大賽暨推薦選拔湖北省青少年才藝大賽優(yōu)秀選手進京參賽活動中，襄樊將以一個獨立分賽區(qū)來承辦，這對于活躍襄樊地區(qū)的文化市場，發(fā)掘襄樊地區(qū)的藝術(shù)人才具有很重要的意義。襄樊人民將會更多的關注本次比賽的整個過程，涉及襄樊賽區(qū)湖北省第二屆青少年才藝大賽襄樊分賽區(qū)大賽暨推薦選拔湖北省青少年才藝大賽優(yōu)秀選手進京，將成為襄樊地區(qū)文化娛樂方面的一個極大的熱點。
湖北省第二屆青少年才藝大賽襄樊分賽區(qū)大賽暨推薦選拔湖北省青少年才藝大賽優(yōu)秀選手進京參賽活動襄樊賽區(qū)的比賽，初賽、復賽階段的比賽將在襄樊舉行、決賽在武漢舉行，總決賽在北京舉行。
在整個襄樊賽區(qū)的比賽過程中，襄樊賽區(qū)組委會在電視臺、新聞媒體、襄樊日報、楚天都市報、襄樊晚報、《消費廣場》以及各縣市版等眾多媒體對本次比賽全過程進行宣傳報道。
大賽宗旨：挖掘新人！培養(yǎng)新人！推出新人！繁榮社會主義文藝舞臺，使更多的青少年朋友踏進神圣的藝術(shù)殿堂，更好的為人民服務！
招商方案
(誠邀總冠名、協(xié)辦贊助、指定產(chǎn)品)
一、招商原則
湖北省第二屆青少年才藝大賽襄樊分賽區(qū)大賽暨推薦選拔湖北省青少年才藝大賽優(yōu)秀選手進京參賽活動是由由^v^湖北省委宣傳部、湖北省教育廳、湖北省婦女聯(lián)合會、湖北省文化廳、共青團湖北省委員會、湖北廣播演播廳主辦的一次大型文藝比賽活動。這對于活躍湖北省的文化市場，發(fā)掘襄樊地區(qū)的藝術(shù)人才具有很重要的意義。襄樊人民將會非常的關注本次比賽的整個過程，涉及襄樊分賽區(qū)的“推新人”大賽，將成為襄樊地區(qū)文化娛樂方面的一個極大的熱點。為此，我們熱烈歡迎各著名企業(yè)和商家來參與這項活動，從中獲得較好的社會效益和廣告效應。我們本著自覺自愿、互惠互利的原則，并依法保護商家的合法權(quán)益。
二、招商形勢和范圍
本次比賽熱忱歡迎熱心于社會文化藝術(shù)事業(yè)的單位、個人以捐贈、贊助、冠名、參與廣告宣傳、參與活動聯(lián)辦、協(xié)辦襄樊分賽區(qū)承辦的形式參加本次活動。
三、回報方法：
湖北省第二屆青少年才藝大賽襄樊分賽區(qū)大賽暨推薦選拔湖北省青少年才藝大賽優(yōu)秀選手進京參賽大賽組委會將根據(jù)與各企業(yè)或商家不同形式的合作，以及金額數(shù)量的多少，本著真誠的態(tài)度與合作方共同協(xié)商、制定回報協(xié)議。
（一）、總冠名權(quán)贊助與回報（8--10萬元）
1、總冠名單位為本屆大賽的名譽主辦單位，特聘該單位一名領導為組委會成員，并邀請該單位有關人員以嘉賓身份參加比賽的有關活動。
2、以總冠名單位名稱或者其產(chǎn)品稱為大賽的總冠名。全稱為“xx杯湖北省第二屆青少年才藝大賽襄樊分賽區(qū)大賽暨推薦選拔湖北省青少年才藝大賽優(yōu)秀選手進京參賽活動。
3、大賽冠、亞、季軍獎杯、均以總冠名單位名稱冠名，獎杯上展現(xiàn)總冠名單位名稱或標志。
4、特許使用本大賽品牌標識；冠軍獲獎者為該企業(yè)形象大使，配合單位舉辦活動、協(xié)助推廣宣傳。
5、為總冠名單位制作一部15分鐘左右的特別專題片，在電視臺播出。
6、由電視臺邀請總冠名單位領導作專題訪談。
7、為總冠名單位制作5秒精品廣告，在中央電視臺播出30次。
8、復賽及大型頒獎晚會現(xiàn)場的新聞媒體均為總冠名單位的廣告宣傳提供服務，根據(jù)場地條件為該單位制作彩虹門、升空氣球、落地氣球、橫幅、懸掛條幅等用于廣告宣傳，在顯著位置提供4米x5米整版廣告牌。
9、由電視臺邀請總冠名單位領導進行電視專題訪談。
10、在報社開辟一種冠名單位命名的賽事專欄，追蹤報道比賽進程、賽事花絮、大賽新人等比賽活動。
11、由報社對總冠名單位領導進行專訪報道。
12、參與本屆大賽的所有新聞媒體均以該單位名稱冠名進行賽事報道。
13、邀請總冠名單位領導出席大賽新聞發(fā)布會，并致詞發(fā)言，與到會的領導人合影留念。
14、總冠名單位領導作為特邀嘉賓，出席半決賽、決賽和大型頒獎晚會，并為獲獎選手頒獎，與到會的領導人、獲獎單位、特邀嘉賓以及演職人員合影留念。
15、在比賽宣傳品（報名表、報名簡章、參賽證、宣傳海報、宣傳畫冊、比賽紀念品）上為總冠名單位做廣告宣傳。
16、向總冠名單位贈送大型頒獎晚會入場券120張，并可組織企業(yè)方隊。
17、在大型頒獎晚會上，由組委會為總冠名單位頒發(fā)本次比賽榮譽證書和獎杯，授予總冠名單位湖北省第二屆青少年才藝大賽襄樊分賽區(qū)大賽暨推薦選拔湖北省青少年才藝大賽優(yōu)秀選手進京參賽活動特別貢獻獎”。
18、根據(jù)總冠名單位營銷和宣傳需要，可結(jié)合賽事，創(chuàng)意策劃有關活動，穿插在賽事活動之中。
19、總冠名單位可優(yōu)先獲得下屆湖北省第二屆青少年才藝大賽襄樊分賽區(qū)大賽暨推薦選拔湖北省青少年才藝大賽優(yōu)秀選手進京參賽活動合作伙伴或贊助單位及其他廣告、活動宣傳待遇。
（二）、協(xié)辦贊助與回報（3-6萬元）
1、協(xié)辦單位本屆大賽的全程聯(lián)辦單位，特聘該單位一名領導為組委會成員，并邀請該單位有關人員以嘉賓的身份參加比賽的有關活動。
2、在大賽現(xiàn)場懸掛協(xié)辦單位名稱標志。
3、特許使用本大賽品牌標識；獲獎者為該企業(yè)形象大事，配合單位舉辦活動、協(xié)助推廣宣傳。
4、由電視臺邀請協(xié)辦單位領導作專題訪談節(jié)目。
5、為協(xié)辦單位制作一條5秒精品廣告，在電視臺撥出20次。
6、復賽及大型頒獎晚會現(xiàn)場的新聞媒體均為協(xié)辦單位的廣告宣傳提供服務，根據(jù)場地條件為該單位制作彩虹門、升空氣球、落地氣球、橫幅、懸掛橫幅等用于廣告宣傳，在顯著位置提供4米x4米整版廣告牌。
7、電視臺在錄制本次比賽節(jié)目時，作為貼片廣告播出該單位15秒廣告3次。
8、由電視臺邀請協(xié)辦單位領導進行電視專題訪談。
9、在報紙的賽事專欄內(nèi)署名該單位為協(xié)辦單位。
10、由報社對協(xié)辦單位領導進行專訪報道。
11、參與本屆大賽的所有新聞媒體均在所發(fā)稿件中表明該單位本次大賽的協(xié)辦單位。
12、邀請協(xié)辦單位領導出席大賽新聞發(fā)布會，并致詞發(fā)言，與到會的領導人合影留念。
13、協(xié)辦單位領導作為特邀嘉賓，出席半決賽、決賽和大型頒獎晚會，并為獲獎選手頒獎，與到會的領導人、獲獎選手、特邀嘉賓以及演職人員合影留念。
14、在比賽宣傳品（報名表、報名簡章、參賽證、宣傳海報、宣傳畫冊、比賽紀念品）上為協(xié)辦單位做廣告宣傳。
15、向協(xié)辦單位贈送頒獎晚會入場券100張，并可組織企業(yè)方隊。
16、在大型頒獎晚會上，由組委會為協(xié)辦單位頒發(fā)本次比賽榮譽證書和獎杯，授予協(xié)辦單位“湖北省第二屆青少年才藝大賽襄樊分賽區(qū)大賽暨推薦選拔湖北省青少年才藝大賽優(yōu)秀選手進京參賽活動特別貢獻獎”。
17、根據(jù)協(xié)辦單位營銷和宣傳需要，可結(jié)合賽事，創(chuàng)意策劃有關活動，穿插在賽事活動之中。
18、協(xié)辦單位可優(yōu)先獲得下屆湖北省第二屆青少年才藝大賽襄樊分賽區(qū)大賽暨推薦選拔湖北省青少年才藝大賽優(yōu)秀選手進京參賽活動合作伙伴或贊助單位及其他廣告、活動宣傳待遇。
（三）、指定產(chǎn)品（30萬元------50萬元）
a、贊助內(nèi)容
1、比賽選手入住酒店贊助
2、比賽場地贊助
3、廣告贊助
4、頒獎晚會贊助
5、劇場贊助
6、新聞發(fā)布會贊助
7、培訓單位贊助
8、印刷贊助
9、美容贊助
10、選手保險贊助
11、比賽化妝品贊助
12、比賽飲料贊助
13、比賽指定辦公家具
14、比賽辦公用品贊助
15、比賽珠寶首飾贊助
16、比賽服飾贊助
17、指定汽車
18、指定手機
19、指定電腦20、指定藥品
21、指定保健品
22、指定音響
23、指定膠卷
b、贊助回報
1、專用權(quán)單位為大賽的贊助鳴謝單位，邀請該單位有關人員以嘉賓身份參加比賽的有關活動。
2、大賽比賽現(xiàn)場贊助榜按贊助額度順序排列贊助單位名稱。
3、半決賽、決賽及大型頒獎晚會現(xiàn)場的新聞媒體均為專用權(quán)單位的廣告宣傳提供服務。
4、在報紙的賽事專欄分期鳴謝比賽指定單位。
5、大賽的新聞媒體在發(fā)稿中分期刊登比賽指定單位名稱。
6、邀請比賽指定單位領導出席大賽新聞發(fā)布會。
7、比賽指定單位領導作為特邀嘉賓，出席半決賽、決賽和大型頒獎晚會。
8、比賽指定單位可在其產(chǎn)品包裝上印上“湖北省第二屆青少年才藝大賽襄樊分賽區(qū)大賽暨推薦選拔湖北省青少年才藝大賽優(yōu)秀選手進京參賽活動大賽指定產(chǎn)品”字樣。
9、向比賽指定單位贈送大型頒獎晚會入場券20張。
鋼管舞表演工作計劃及目標篇二
一 活動目的：
尊承我院的優(yōu)良學風，旨在豐富同學們的課余文化生活，從而鼓勵同學
們將有限的課余時間投入到更多的活動中去，將此同學提供了一個展示
自我的舞臺
二、活動主題：放飛青春，演繹無限。
三、活動口號：show出自我，舞臺因我大放光彩
四、承辦方：
五、參賽對象：
六、參賽要求：
1、嚴格遵守比賽規(guī)則，比賽時提前十
五分鐘到場，遲到或
不到作自動棄權(quán)處理；
2、比賽時自備道具。
七、比賽日程安排：
八、獎項設置：
設“最佳人氣獎”一名，物質(zhì)獎勵；
“最具創(chuàng)意獎”一名，物質(zhì)獎勵；
“最具表現(xiàn)力獎”一名，物質(zhì)獎勵；
“優(yōu)秀個人（團體）”五名。
九、比賽規(guī)則：
1．初賽采取計分制，取前30名進入復賽；
2．復賽采取計分制，取前10名進入決賽；
4．決賽時采取計分制，確定個人獎項。
鋼管舞表演工作計劃及目標篇三
第一至二周
第一單元
《春來了》
1、在學唱的過程中體驗愉快的情緒，進一步增進對春天和音樂的喜愛。
2、有感情地表演歌曲《再見吧冬天》、《小小雨點》、《我和小樹來比賽》，并能歌聲表達出對春天的喜愛。
3、通過歌舞和創(chuàng)編活動，獲得做詞的體驗和創(chuàng)造的自信。
多媒體課件、錄音機
第三至第四周
第二單元
媽媽的歌
1、唱唱我們的媽媽，表達音樂與人的密切關系。
2、欣賞三首搖籃曲，初步了解其風格特征。
有感情地演唱《家家就是媽媽》，歌表演：泥娃娃。
電子琴、錄音機
第五至第六周
第三單元唱著歌兒去勞動
1、用活潑有力的聲調(diào)演唱歌曲《勞動最光榮》，培養(yǎng)學生的勞動觀點。
2、學唱《勤快人和懶惰人》，用歌聲來表現(xiàn)勞動的快樂和喜悅。
3、欣賞《我有一雙萬能的手》和《鐵匠波卡爾》，能隨著音樂動一動。
打擊樂器、dvd、彩電
第一至二周
第四單元
音樂故事會
1、能用輕快、流暢的聲音演唱歌曲《守株待兔》。
2、聆聽巴西兒歌《小紅帽子，能把歌里的故事演一演。
3、能把自己知道的寓言故事講給大家聽。
編排音樂?。菏刂甏?，唱一唱，演一演
電子琴、錄音機
第九至第十周
第五單元
唱吧，跳吧
1、學唱歌曲《哈里羅》、《彝家娃娃真幸?！?、體驗少數(shù)民族娃娃載歌載舞的風格。
2、聆聽《法朗多爾歌舞》，能用圖形或線條表示樂曲的強弱。
3、會用打擊樂器為《快樂的羅嗦》伴奏
集體舞：唱吧，跳吧。
給《哈里羅》“xx”的地方做動作。
打擊樂器、錄音機、電子琴
第十一至十二周
第六單元
童謠說唱
1、學唱《數(shù)蛤蟆》、《顛倒歌》、《滑稽歌》，在合適的地方加上動作和聲音，增加學習興趣。
2、能用腳踏、拍手、捻指的動作為“顛倒瑤”伴奏
了解童謠的奇妙和說明的道理，熟練地唱好本單元三首歌。
電子琴、錄音機、打擊樂器
第十三至十四周
第七單元
1、學唱歌曲《閃爍的小星》、《月兒彎彎》、《閃亮閃亮的小星》。
2、聆聽《小星星變奏曲》，會隨著音樂律動。
3、會用打擊樂器給《小白船》奏一奏。
唱《閃亮閃亮的小星》動一動，演一演。
電子琴、錄音機、教學磁帶
第十五至十六周
第八單元
夏天的池塘
1、學唱歌曲《柳樹姑娘》、《螢火蟲》、《愛唱什么歌》，能用打擊樂器為歌曲伴奏。
2、聆聽《聞著荷花的香氣》、《夏之夜》、《青蛙合唱》，培養(yǎng)學生熱愛大自然的感情。
有感情地表演本單元三首歌曲。
電子琴、dvd、多媒體課件
鋼管舞表演工作計劃及目標篇四
首先鋼管舞是一門舞蹈，所以它是有技巧的，這種情況下建議最好有老師帶， 雖然花錢但是進步快，有人保護有些動作也不會受傷，超出你能力的動作會明確告訴你暫時不要做，這些在初期還是很重要的，讓你在學習過程中少有挫敗感不容易卡技巧的平臺。
但是不同于其他姑娘們常學的舞蹈，鋼管舞由于其特殊性它對于舞者身體力量和關節(jié)穩(wěn)定性的要求非常高，那么這其實就有了可以給暫時無法學習鋼管舞技巧的人做練前準備提供了可能。
可以說身體力量和關節(jié)穩(wěn)定性是爆發(fā)型鋼管舞的根基，柔美型鋼管舞也需要但是會要求小一點，而柔韌是錦上添花的東西，正常柔韌就可以做大部分動作，非常好的柔韌可以進一步提高動作的美觀性。因此無論你將來要走哪種風格，在你還沒有條件訓練技巧的時候，學習如何科學提高自己的力量和穩(wěn)定性以及柔韌性就至關重要了。甚至可以說良好的基礎會讓技巧進步十分神速。
目前我把鋼管舞的基本功分為這看起來是基礎知識，稍微懂一些健身這些肌肉名稱都會知道，但是鋼管舞中的訓練動作并不是一塊肌肉的單一行為，我們對解剖理解的更深一些，對于不能做的動作我們就能更精確的命中原因，從而提高訓練效率。
首先觀察自己是否有駝背，聳肩，溜肩，骨盆前傾，膝蓋超伸等常見體態(tài)問題，如果有先解決它們。我們學習舞蹈的一個很重要的因素就是大家都認為舞蹈可以糾正體態(tài)和塑形，但是舞蹈之所以可以糾正體態(tài)和塑形是因為舞蹈中的動作能夠達到效果，但這不意味舞蹈的所有動作都可以達到這樣的效果。所以我認為任何舞蹈在訓練初期都應該以正體態(tài)為目標，這樣不但可以讓我們因為正確的體態(tài)在生活中受益，而且可以避免因為體態(tài)問題使訓練（比如鋼管舞）效果大打折扣，甚至造成運動損傷。
：鋼管舞中的不少動作是需要克服重力使我們懸在空中，這種克服重力有的是垂直方向的，有的是水平方向的，盡管在訓練中我們的皮膚會起到輔助作用，但是一旦力量系統(tǒng)出現(xiàn)短板，你會發(fā)現(xiàn)你很快就出現(xiàn)了平臺。多練練這句話沒錯，但是我們的目標是可以通過針對性訓練縮短學習時間的就不用浪費時間。這個時候你需要訓練自己的肱二頭肌，肱三頭肌，前臂肌群，前鋸肌，胸大肌/胸小肌，肩三角前中后束，菱形肌，中下斜方肌，腹直肌，大腿內(nèi)側(cè)，大腿后側(cè)以提高它們的力量耐力。
同樣在鋼管舞訓練中，我們是用手抓住鋼管來克服重力，這個時候我們的軀干是沒有支點的，那么肩部和腹部這兩個主要地方就必須有很強的穩(wěn)定能力，不然軀干晃動還是小事，肩部受傷就不是我們想見到的了。這個時候你需要訓練肩袖肌群，腹橫肌，腹內(nèi)外斜肌，多裂肌，腰方肌以提高肩部和軀干穩(wěn)定性（一部分肌肉在力量系統(tǒng)中已經(jīng)得到了強化）。
良好的柔韌性在鋼管舞中肯定有好處，但是對于成人來說盲目訓練柔韌性會引發(fā)肌肉很強的牽張反射，甚至拉傷，暴力開胯是十分危險的。如果沒有人輔助，在練習柔韌的時候要遵循注意呼吸，避免長時間高強度靜態(tài)拉伸，循序漸進等原則。這個時候你需要訓練大腿后側(cè)，大腿內(nèi)側(cè)，腹直肌以提高它們的柔韌性（）。
動作好不好看，有沒有舞感這個肯定要在訓練舞技中培養(yǎng)，但是在基本功的訓練中充分去感知自己的身體，可以為今后的舞感培養(yǎng)做準備。
這些東西對題主來說剛開始可能有些摸不到頭腦，但是別著急，你要慢慢去學，而且必須要學，這樣以后當你面對一個動作做不了的時候大致可以分析自己哪里是短板或者至少知道自己可以從哪個方向考慮問題，不然如果你遇到的老師不太懂這些，可能只會告訴你：“多練練就好了”。
補充閱讀：
鋼管舞表演工作計劃及目標篇五
戲劇影視導演專業(yè)考試，是為藝術(shù)類院校選拔具有一定文化基礎，有一定形象思維，有一定創(chuàng)作潛能，有培養(yǎng)價值的學生。戲劇影視導演專業(yè)考試分面試、筆試兩部分進行。
（一）考試科目及考查內(nèi)容
第一部分是面試
1.朗誦
（1）語言基本條件的考查
通過朗誦，首先聽一聽考生的口齒是否清楚，咬字吐詞是不是清晰、真切，語音是否純正。
（2）考查考生對文學作品的理解力和語言的表達力
朗誦是表演藝術(shù)的一種形式?？忌绻收b得好，朗誦得自然、真實、感人，就會展示出考生作為導演素質(zhì)的重要方面。同時也考查出考生的想象力、感受力、理解力等方面的內(nèi)容。
2.命題表演
命題表演，要從以下幾個方面對考生考查，也是作為打分的依據(jù)。
（1）考查考生的想象力
命題表演考試首先考查考生的想象力，也就是依據(jù)考生自己親身經(jīng)歷過的事，或者是依據(jù)自己曾經(jīng)聽到過的、看到過的、讀到過的事物，經(jīng)過選擇、加工，創(chuàng)造出新的事物形象的能力，從而可以考查出考生的想象力及想象力的潛能。
（2）考查考生的理解力
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/3394952.html】
