大理拓展訓(xùn)練方案

為了確保事情或工作得以順利進行，通常需要預(yù)先制定一份完整的方案，方案一般包括指導(dǎo)思想、主要目標、工作重點、實施步驟、政策措施、具體要求等項目。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的方案嗎？以下是我給大家收集整理的方案策劃范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

大理拓展訓(xùn)練方案篇一

由于公司的業(yè)務(wù)規(guī)模日益擴大，新進員工隨之增多，為加強新、老員工之間的情感交流，培養(yǎng)他們的責(zé)任意識、溝通 意識、創(chuàng)新意識和團隊合作意識，打造一支優(yōu)異的精英隊伍，公司安排戶外訓(xùn)練，目的在于增加員工團隊協(xié)作能力的同時提高團隊中隊員間的信任程度，使員工能夠 在訓(xùn)練中體會團隊的重要性，樹立主動溝通的意識，學(xué)習(xí)有效團隊溝通技巧。熔煉團隊精神，加強團隊凝聚力，樹立合力制勝的信念。

(一)參訓(xùn)人員：公司輔導(dǎo)員及培訓(xùn)老師

(二)培訓(xùn)時間：9:00—4:30(全天)

(三)培訓(xùn)地點：小學(xué)操場

(四)人員安排：

(1) 主持人：xxxx

(2) 隊員：分為三隊：由xxx、xxx、xxx三人分別帶隊。

(3) 工具準備：點名冊、腰麥、游戲道具。

(五)團隊拓展訓(xùn)練課程將達到如下

對于公司：

(1)進一步明確和認同團隊目的，增強團隊凝聚力;

(2)學(xué)會相互配合，互相支持，增強團隊精神和整體意識;

(3)改善人際關(guān)系，形成積極向上的團隊氣氛;

(4)促進溝通現(xiàn)信息交流，讓人際交往更暢順;

(5)讓每個參訓(xùn)員工的工作崗位上表現(xiàn)更杰出;

(6)增強團隊應(yīng)變性，從容各種挑戰(zhàn)。

對于學(xué)員：

(1)認識自身潛能，增強自信心;

(2)克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的'毅力;

(3)調(diào)整身心狀態(tài)，樂觀積極地面對工作和生活的挑戰(zhàn);

(4)認識團隊的作用，增強個人責(zé)任感和參與意識。

(6)磨練意志和毅力，提高應(yīng)對挫折的承受力;

一天課程安排：

8：00 集合上車(地點可選)

9：00 到達戶外拓展訓(xùn)練基地,開始場地類拓展項目

破冰(9：00-9：15)問好、講話

訓(xùn)練目的：這是安排在訓(xùn)練開始的系列活動。透過活動，使學(xué)員集中注意力，進入訓(xùn)練狀態(tài)。解除學(xué)員之間，學(xué)員與培訓(xùn)師間的陌生感。

游戲一：旗人奇事(9：15-9：45)

操作要求:

促進個人融入團隊，感受團隊文化的建設(shè)過程，形成歸屬感與團隊意識。激發(fā)和強化學(xué)員運用和發(fā)揮集體智慧，推動團隊建設(shè)進程。

哪些因素有助于成功完成游戲?

你們遇到了什么困難?是如何克服這些困難的?

游戲三：盲人方陣(10:15—10:45)

道具要求：長繩3根 詳細游戲規(guī)則：

讓所有隊員被蒙上眼睛，在30分鐘內(nèi)，將一根繩子拉成一個最大的正方形，并且所有隊員都要均分在四條邊上。

活動目的：

總結(jié)心得，為優(yōu)勝組頒獎，宣布拓展訓(xùn)練結(jié)束返回。

大理拓展訓(xùn)練方案篇二

想要開展一次成功的拓展活動，就要現(xiàn)有一份相關(guān)的拓展訓(xùn)練活動實施方案，下面本站小編給大家介紹關(guān)于拓展

活動方案

一、活動背景：

為增強我院學(xué)生會內(nèi)部成員間的凝聚力和團結(jié)力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎(chǔ)，特組織首屆煙草學(xué)院xx屆學(xué)生會全體成員參加素質(zhì)拓展活動。

二、活動目的：

增強團隊意識，培養(yǎng)團隊精神，加強成員間相互交流和認識了解，以便更好地合作。

三、活動時間：

xx年11月14日上午9：00

四、活動地點：

河南農(nóng)業(yè)大學(xué)校區(qū)東操場

五、參與人員：

煙草學(xué)院xx屆學(xué)生會全體成員

六、活動形式：

主要以素質(zhì)拓展形式開展活動，通過幾個小組游戲展開

七、人員安排：

活動主體為煙草學(xué)院xx屆學(xué)生會全體部長、副部及干事，主席團部分人員做裁判。根據(jù)各部人員隨機分成五隊。并選定五名隊長。以抽簽的方式確定隊長所負責(zé)的隊名。

八、活動流程：

一、互動游戲——“瞎子”背“瘸子”

人數(shù)：每隊三組，每組兩人，其余人員做好自己所在隊成績記錄及監(jiān)督其余各隊。

道具：布條 鮮花 飲料瓶(20) 汽球(每組20個)

游戲方法：

1、各隊選六名隊員，三男三女。

2、男生背女生，男生當(dāng)“瞎子”，用布條蒙住眼睛，女生扮“瘸子”。

3、“瘸子”為“瞎子”指引路，繞過路障，達到終點，最早到達者，為贏。

4、路障設(shè)置可擺放飲料瓶，須繞行;汽球，須踩破;鮮花，須拾起，遞給女生等。

5、距離設(shè)置為30米，用時最少隊為勝。

6、勝出隊給予一定的物質(zhì)獎勵。

二、夾傳氣球

目的：提高溝通協(xié)調(diào)能力，增強集體配合程度。

道具：每隊氣球六只

比賽方法：

1、所有人員參與，每隊分成三組，每組三人，每組女生必須有參加且一組內(nèi)不能全部為女生，其余人員監(jiān)督其他隊比賽。

2、各組首尾兩人背對背，中間一人方向隨意。將氣球置于中間一人胸前和背后，首尾兩人將氣球夾緊但氣球不能被擠破。

3、裁判喊開始后第一組開始夾氣球橫向向終點走，必須保持首尾兩人背對方向到達終點。

4、到達終點后以同樣的方式原路返回，擊掌后下一組開始傳遞。

5、按照各隊所有組所用時間長短分第一、二、三、四、五名，分別加10、8、6、4、2分。

三、六人七足

道具：每隊繩子5根。

比賽方法：

1、每隊分成兩組，每組六人，其余人員監(jiān)督其他各隊比賽

2、裁判喊開始口令以后，各隊第一組用繩子把腿綁好并向終點走，到達終點后原路返回起點，解開繩子交給第二組。

3、第二組重復(fù)第一組。用時最短的隊獲勝

4、比賽過程中開繩一次扣10秒鐘。未按要求比賽的組扣時間10秒鐘。

5根據(jù)每隊三組所有時間之和的長短定出一、二、三、四、五名，分別加10、8、6、4、2分。

四、互動游戲——蠶蟲行

目的：培養(yǎng)小組的合作性

道具：舊報紙若干

比賽方法：

1、每隊十人，其余人員監(jiān)督其他各隊比賽

2、參加者將報紙的中央撕一洞，小心地套過頭部放在肩上。

3、大家排成直行，相距約半米，然后各自輕輕拿起身前報紙的兩角，連接前面的人身后的報紙的兩角。

4、連接以后，當(dāng)裁判喊開始后便慢慢起行至終點，保持報紙不脫不爛。

5、用時最短的隊將給予一定的物質(zhì)獎勵。

五、倒跑接力

目的：增加活動的趣味性充分調(diào)動參與人員積極性。

道具：接力棒4個，音箱一部

活動方式：

1、本活動以disco音樂為背景。

2、每組選出十人參加比賽，女生必須全部參加，其余人員作為拉拉隊員，并監(jiān)督其他隊比賽。

3、比賽的十名人員按照男女比例分別站在起點和終點，且站在起點的人員背向起點，站在終點的人員背向終點。

4、裁判發(fā)出開始口令后站在起點的同學(xué)手持接力棒倒跑向終點，跑過終點第一個同學(xué)后把接力棒交給終點第一位同學(xué)，接到棒的同學(xué)以同樣的方式棒交出，如此重復(fù)進行。直至終點的第五名同學(xué)持棒到達起點。

5、最先結(jié)束比賽的隊給予一定物質(zhì)獎勵。

六、銜紙杯傳水

目的：增進親近感，考驗成員配合、協(xié)作能力。

道具：紙杯若干，水盆兩個。

比賽方式：

1、每組六人，男女交替配合，每隊人員分成兩組同時進行比賽。另有二名人員輔助倒水和接水。

2、每隊第一組首先進行比賽，其余人員在制定區(qū)域作拉拉隊并監(jiān)督各隊比賽 。

3、第一名人員倒水至銜至的紙杯內(nèi)，再一個個傳遞至下一個人的紙杯內(nèi)，最后一人的紙杯內(nèi)的水倒入一個容器內(nèi)，首先把容器裝滿水的組獲勝。并根據(jù)各組所用時間評出一、二、三、四、五名，分別為其所在隊夾5、4、3、2、1分。

4、第一組進行完畢以后可以開始第二組比賽，比賽內(nèi)容及加分方法同第一組 。

九、獎項設(shè)置

總分最高團隊每人頒發(fā)榮譽證書一張

十、物質(zhì)準備：

氣球：五包 接力棒：四支

水盆：四只 紙杯：四包

繩子：若干 報紙若干

水果：若干 音箱：一部

鮮花若干 飲料瓶20個

十一、預(yù)算：

氣球：6*5=30元 紙杯：4.5*4=18元

水果：30元 鮮花：20元

棒棒糖：20元 擴音器：40元

合計：158元

針對校園里學(xué)生拓展活動，我們拓展公司最新研究出一套適合學(xué)生拓展的活動方案。首先我們本著提上團隊合作、打造個人百折不屈、積極向上的精神風(fēng)貌。由于學(xué)生的時間特點，一般會放在周六的一天時間做拓展培訓(xùn)活動，采用大車接送的方式，在就近的景區(qū)或者拓展培訓(xùn)基地里進行拓展訓(xùn)練活動。

人均大概在200元左右，包含交通往返、中餐、拓展培訓(xùn)活動。學(xué)生的特點就是好動，也正是大量接受外界信息形成自我人格的時候，所以把拓展培訓(xùn)的精髓加入到學(xué)生戶外教育中來，在娛樂的同時又能提升個人的人格魅力和建設(shè)團隊的有效方式方法。

由于學(xué)生參訓(xùn)的人數(shù)一般較多，更要求拓展項目的共同參與性和趣味性以及教育性。針對這些特點，我們設(shè)計了兩套方案。第一套方案是五個項目，第一個項目是分隊，每隊20人左右，建立小隊文化，起隊名，選隊長，在隊旗上面寫上隊名，畫個隊標。然后是熱身游戲項目，目的是通過一些有趣的小活動，讓大家的關(guān)節(jié)活動開，避免發(fā)生身體的損傷，為下面的活動好準備工作。

第二個項目是電網(wǎng)，就是大家要從一面預(yù)示帶點電的網(wǎng)孔穿過，身體任何部位不能觸網(wǎng)，所有人在規(guī)定的時間內(nèi)順利通過。鍛煉學(xué)生的溝通、組織能力，提升合理利用有限資源的意識，學(xué)會個人服從集體的統(tǒng)一管理態(tài)度等等。然后是午餐時間，稍微休息過后，大概一點半鐘在指定位置集合，進行熱身游戲。接下來是第三個項目，超音速這個項目，在規(guī)定的時間內(nèi)，大家集思廣益，共同完成一組數(shù)字信息的規(guī)律，每隊會有多次的機會來實現(xiàn)目標，能否完成規(guī)定任務(wù)靠的是大家的合作能力，讓我們拭目以待。第四個項目是蛟龍出海，規(guī)則是大家由綁腿繩拴在一起，用同一個節(jié)奏步調(diào)一致的走起來，通過同樣一段距離，在確保安全的情況下，盡快到達終點，以時間長短為評分標準。

第五個項目是一天活動中最后一個項目，也是總結(jié)性性項目，是大團隊的合作項目，挑戰(zhàn)150秒，意思就是在150秒內(nèi)完成三個小項目，三個小活動連貫著做完，中途記時時間不斷，如果做不成功再重來，直到教練發(fā)令“過”，才可以進行下一項目。鍛煉學(xué)生的集體榮譽感，只要做好自己，就能對團隊做出貢獻，才能具備優(yōu)秀團隊最基本的元素。

拓展環(huán)節(jié)最后的也是最重要的環(huán)節(jié)是總結(jié)，教練會根據(jù)一天的項目進行點評，要求學(xué)生代表分享參加拓展的感受，與大家共同交換思想，使拓展訓(xùn)練的活動得到進一步升華。

活動要求：

每個班級開展活動時，一定要有兩人來做，心理委員作為活動主持人，另一人作為助手。如請其他班級心理委員時要請其做

自我介紹

活動引導(dǎo)語：

活動環(huán)節(jié)：

第一項熱身活動：全班同學(xué)圍成一個大圓站立(可以按照體育隊形一排一排走動圍圓)。

一、虎口脫險

全體同學(xué)，圍成一圈后，伸出雙手。左手食指向上，右手掌心向下。將自己的左手食指放在旁邊人的右手掌心下方。當(dāng)主持人說道一個字或詞(自己決定)的時候，每個人的左右迅速逃離另一人的右手掌心，同時右手掌心迅速的抓取另一人的左手食指。

引導(dǎo)：(得失關(guān)系、第一事件和第二事件的關(guān)系、存在與幻想的關(guān)系)

二、生命線

每位同學(xué)拿出一張紙，在紙上畫出一條線段，在起始端標注0，在結(jié)尾端標注自己的預(yù)計死亡年齡(學(xué)生自己決定)，按照比例找見現(xiàn)在自己的年齡段，并標注出來，然后現(xiàn)在想幾個問題，在你經(jīng)歷過的歲月中，也就是0到你現(xiàn)在的年齡中，最讓你難忘的三件事。(寫完后)在你未來的時間中，也就是現(xiàn)在年齡到你預(yù)計死亡年齡這一段時間，你最想做的三件事。然后與大家進行分享。

引導(dǎo)：(過去的是無法改變的，抓住現(xiàn)在的時間去實現(xiàn)自己的目標)

分享環(huán)節(jié)：

活動環(huán)節(jié)，到此結(jié)束，接下來我想請幾位同學(xué)說一下，他在活動中的感受，與大家進行一下分享。(先讓同學(xué)自己主動說，然后再隨機找?guī)讉€學(xué)生進行表達)

好的，今天活動到此結(jié)束，下來每個人寫一份活動的感受，不限制字數(shù)，只要能把自己內(nèi)心的感受表達出來就行。

大理拓展訓(xùn)練方案篇三

1.進一步練習(xí)兩人拋接球動作，要求幼兒熟練掌握動作要領(lǐng)。

2.發(fā)展幼兒的上肢能力和動作的準確性、協(xié)調(diào)性。

3.培養(yǎng)幼兒的合作精神。

二.活動內(nèi)容、玩法

1.幼兒自愿結(jié)成兩人一組，分散在場地上進行相距四米的拋接球練習(xí)并比賽，看誰拋出的球好，接住的球多。

大理拓展訓(xùn)練方案篇四

本文目錄

拓展活動方案

拓展訓(xùn)練活動方案

野戰(zhàn)拓展活動方案

活動對象：學(xué)前1——3年級 ，學(xué)前加在1（3）班，共6個班

功能室負責(zé)人：跆拳道——黃教練 跆拳道館

形體——李艷華? 功能室一樓?

美術(shù)——邵曉飛? 功能室四樓

國學(xué)——張艷芳? 北大名人學(xué)堂????

機器人——廖杰? 功能室四樓

合唱——張磊??? 功能室三樓

流程：

1、8：00聽運動員進行曲集合

校長講話、呼

口號

2、各班按指定的項目進教室（1、跆拳道 2、形體 3、美術(shù) 4、國學(xué) 5、機器人 6、合唱）

一（1）班1——2——3——4——5——6

一（2）班2——3——4——5——6——1

一（3）班3——4——5——6——1——2

一（4）班4——5——6——1——2——3

2（1）班 5——6——1——2——3——4

3（1）班6——1——2——3——4——5

注意事項：

1、功能室負責(zé)人負責(zé)組織好學(xué)生作二十分鐘的展示

跆拳道（跆拳道館直接將服裝套上）? 形體（舞蹈教室旁邊的教室換衣服）? 國學(xué)（漢服?????? ）

3、活動前一天班主任需提前向?qū)W生講明要求和注意事項。

功能室負責(zé)人需提前排練。

4、體育老師負責(zé)協(xié)調(diào)各個班級學(xué)生進功能室的狀況。

德育處

拓展活動方案（2） |

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一、各項拓展訓(xùn)練活動的主題及具體安排

二、開展拓展訓(xùn)練活動有關(guān)要求

作人員?？记谇闆r由辦公室定期通報。

3、參加活動要注意安全，服從命令聽指揮，嚴禁擅自行動。

4、要注意資料活動保存，具體由電教中心進行文、影像資料收集。

【范例】

拓展活動方案（3） |

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什么叫wargame ：

野戰(zhàn)游戲(wargame)是一種模擬軍隊作戰(zhàn)的游戲。在真實作戰(zhàn)中，策劃部署、分工合作、部隊士氣、上下級溝通、體能以及應(yīng)變能力等都是決定勝負的主要因素。透過野戰(zhàn)游戲，模擬戰(zhàn)場上緊張刺激的氣氛，能促使參加者發(fā)揮更大的潛能，從中學(xué)會控制自己的情緒，培養(yǎng)群體合作精神，提高領(lǐng)導(dǎo)才能，更快適應(yīng)不同環(huán)境，鍛練善用資源以及臨危不亂、隨機應(yīng)變的能力。運用于日常工作，必能令你在人際關(guān)系及工作上有更好表現(xiàn)，從而邁向更成功的道路。

野戰(zhàn)游戲無論在視覺上還是感觀上都是一種享受，這種享受是無法用筆墨形容，只有你親身參與才能真正體驗得到。

收費標準

訂場最低要求15人以上,需提前通知預(yù)訂.并交納一定訂金.

注意事項：

一.?只要在戰(zhàn)場內(nèi)，任何情況下不許除下眼罩或面罩

二.?中彈離場后把bb槍關(guān)上保險，雙手舉槍,并交管理人員放到指定地方。

三.?不得給己方人員任何指示，高舉雙手，走到休息區(qū)。

四.?不得在危險距離互射。

五.?生存游戲所強調(diào)的是個人榮譽感及團隊精神，聽從隊長指揮。

活動時間安排： 年? 月? 日

9：00 出發(fā)

11：30到達江門野戰(zhàn)場

13：30換上場地提供的迷彩服，然后集中分隊，由教官詳細地講解場區(qū)的基本情況，野戰(zhàn)活動過程的注意事項，游戲規(guī)則等，著上護具。（需時大約30分鐘）

14：00-17：00第一場活動開始，由教官分別帶隊前往各自陣地的總部，然后分別由各帶隊教官進行戰(zhàn)前的任務(wù)分配和戰(zhàn)術(shù)布置，然后開始游戲。通常每邊會有2---3名教官帶隊指導(dǎo)。（需時大約20分鐘左右）

第一場活動結(jié)束后，休息10分鐘左右，期間由教官簡單總結(jié)前一場的情況，說明下一場的游戲方式，然后開始第二場活動。

每場游戲需時大約在20---30分鐘左右，開頭一，二場的活動方式是由教官規(guī)定的方式，由第三場開始，活動的方式由客人選擇。通?？梢酝娴?---5場，當(dāng)然還要視時間及客人的體能而定了。

17：00活動時間結(jié)束，大合照

18：30 返回

大理拓展訓(xùn)練方案篇五

讓愛心傳遞，手拉手共同成長。

某小學(xué)―――同年級同學(xué)。(依據(jù)實際情況擴展邀請相關(guān)班級的同學(xué)一起參加)

在校期間每月的第一個周末。

學(xué)生家里。

通過本次活動，讓留守兒童感受家庭的.溫暖，培養(yǎng)留守兒童生活自理能力，培養(yǎng)他們團結(jié)互助和積極向上的精神，在活動過程中讓留守兒童體會父母的艱辛，從而懂得感恩父母。

1、掌握班級留守兒童人數(shù)，弄清班級留守兒童學(xué)習(xí)生活和家庭詳細情況。

2、讓留守兒童自由結(jié)對，選擇前往的家庭。(如選擇的家庭也是留守兒童家庭，就由老師扮演父母角色來完成本次活動)

3、聯(lián)系此次要前往的兒童家庭，并做好前期溝通準備。

4、準備和購買生活用品和食材。

5、準備攝錄工具。

6、其它活動準備。

1、溝通和交流環(huán)節(jié)：老師和學(xué)生與家長進行簡單的交流，拉拉家常，讓學(xué)生盡快融入環(huán)境。

2、晚餐環(huán)節(jié)：讓學(xué)生動手一起準備晚餐，熟悉環(huán)境并盡快進入角色，讓他們感受到自己就是這個家的一員，發(fā)揮在這個家的作用，以及鍛煉孩子做家務(wù)的能力。

3、條件允許，讓孩子單獨與外出打工的父母視頻和通話，和父母分享今天的生活和收獲。

4、 “感恩”環(huán)節(jié)：寫信制作卡片給父母以表達對他們的感恩之情，或讓孩子給倒杯水等等。

5、合影留念并把這幾天孩子們的生活視頻播放出來。

建立此次活動的檔案，所攝錄資料進行展出。

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