演講稿是演講者根據(jù)幾條原則性的提綱進(jìn)行演講，比較靈活，便于臨場發(fā)揮，真實(shí)感強(qiáng)，又具有照讀式演講和背誦式演講的長處。那么你知道演講稿如何寫嗎？以下是我?guī)痛蠹艺淼难葜v稿模板范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
跑步的演講稿篇一
我的特長有許多，比如滑板、乒乓球、跳遠(yuǎn)……其中，我最拿手的就得數(shù)跑步了。
在三年級(jí)下學(xué)期時(shí)，我的跑步速度十分的驚人——非常快，有些同學(xué)不信，一次又一次地向我挑戰(zhàn)，他們都努力地跑啊跑，可每次都被我遠(yuǎn)遠(yuǎn)地甩在了后面，被我戰(zhàn)敗后，他們嘆了一口氣，但是他們并沒有氣餒，再次向我挑戰(zhàn)，這次他們可是使出了吃奶的勁兒更加努力地跑起來，想超越我?？晌疫€是羸了他們!，幾場比賽下來，從此我就有了“跑步四大天王之首”的稱號(hào)。
這學(xué)期快要結(jié)束了，體育老師要測試我們50米跑步的成績，當(dāng)喊到我和翁顥洋出列比賽時(shí)，我自信滿滿地走到了預(yù)跑線后，準(zhǔn)備起跑。這時(shí)，耳邊傳來了同學(xué)們?yōu)槲壹佑蛥群暗穆曇簦骸懊＃佑?毛睿，必羸!”他們的聲音猶如雷霆一般，在我的.身體里迅速地迸發(fā)出一種奇特的力量，宋老師一吹哨子，我像箭一樣地沖出去，像風(fēng)一樣的穿過人群，飛一樣地跑起來，我擺動(dòng)雙臂，奮力前進(jìn)，瞬間就以8秒17的成績戰(zhàn)勝了翁顥洋，羸得了全班第一的成績。
下課后，許多同學(xué)把我圍起來，有的說，毛睿，你真牛!跑了全班第一名哦;有的人說，毛睿，下次我一定要超過你!
晚上我把成績告訴了爸爸媽媽，他們都對我伸出了大拇指：兒子，你是我們的驕傲!
怎么樣，我算是一個(gè)跑步高手嗎?
跑步的演講稿篇二
深深的呼吸，等待你的是100米。
相信勝利會(huì)屬于你們。
但在這征途上，需要你用勇敢的心去面對。
我們在為你加油，你是否聽到了我們發(fā)自心中的吶喊？
困難和勝利都在向你招手，去呀，快去呀，不要猶豫。
快去擊敗困難、快去奪取勝利！
相信你會(huì)送給我們一個(gè)汗水浸濕的微笑
跑步的演講稿篇三
２００ｍ，有一個(gè)人生的彎道
２００ｍ，有一段人生的沖刺
２００ｍ，有一個(gè)輝煌的勝利
２００ｍ，只剎那一瞬間
卻成就一段永恒的勝利
２００ｍ，只彎過一個(gè)轉(zhuǎn)折
卻折出多少汗水
沖向你那光輝煌的勝利吧
跨過那一瞬
轉(zhuǎn)過那道彎
勝利在向你招手
跑步的演講稿篇四
北京的霧霾可能是我們在跑步時(shí)，大家都比較擔(dān)心的一個(gè)事兒，但是我在這里先給大家看一張圖片，這是去年的北京馬拉松，前面隔著一條馬路，后面就是我們的天安門城樓，你能看見天安門的城樓嗎？看不到。
但是，有很多的專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員他們在跑，而且我參加這個(gè)比賽10個(gè)年頭了，我不想因?yàn)橐粓鲮F霾而把它放棄。但是一個(gè)pm2.5超400的霧霾，大家知道，這是建議你停止任何戶外運(yùn)動(dòng)的一個(gè)指標(biāo)。每個(gè)人都在抉擇，這其實(shí)是一個(gè)比較痛苦的事。
但是最后我還是跑了，最大程度上減少了霧霾的吸收，完成了這個(gè)馬拉松。為什么這么說？因?yàn)檎５那闆r下，我跑一個(gè)馬拉松的時(shí)間應(yīng)該是3小時(shí)以內(nèi)，但是這一次跑北馬，我放下了成績上的得失。我跑了將近4個(gè)小時(shí)，跑4個(gè)小時(shí)的感覺是什么？基本上是嚴(yán)格的控制了自己的配速，盡量少做深呼吸，我能把我的口罩戴得比較結(jié)實(shí)，比較嚴(yán)實(shí)一些，然后跑得比較輕松一些，反正沒有那種氣喘吁吁、或者說過度吸入霧霾的感覺。這只是對自己的一種心理和思想上的保護(hù)。
如果在霧霾中進(jìn)行我們正常的一些訓(xùn)練，或者一些健體賽跑的時(shí)候，后面這些，就是這張圖，這個(gè)就比較典型了，他就戴著防護(hù)面罩，對于自己極佳的愛護(hù)，我不知道這名跑者有沒有跑到終點(diǎn)，但是通過和一些專業(yè)人士的溝通，了解到他那樣呼吸起來還是蠻困難的。
說完了天氣這塊，然后也說說別的。有許多跑者，跑了很多年，但是還是沒能真正的瘦下來。其實(shí)我覺得在跑步或者長跑運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，是需要一個(gè)教練的，或者說需要一個(gè)陪跑者，講兩三個(gè)案例吧。
我之前帶的一個(gè)隊(duì)員有200公斤的，像這樣的一位想瘦的人，怎么能進(jìn)行跑步訓(xùn)練？他拖著這樣的體重，估計(jì)是在我的體重之上再加2/3，你想象一下。
直接去參與跑步運(yùn)動(dòng)，可能對他的身體，尤其是關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等等都造成不可避免的一些傷害。如果這樣的一個(gè)人，他想跑步，想把體重降下來的話，我會(huì)建議他從慢跑開始，但是一定要堅(jiān)持到40分鐘以上，才能開始減少你身體的脂肪。這樣從慢走到快走，然后從快走到慢跑，然后從慢跑到按自己的節(jié)奏跑，和勻速跑，這樣可能一步一步的會(huì)進(jìn)入到像這個(gè)人的狀態(tài)。
同一個(gè)人，仔細(xì)看一下，同一個(gè)人，和之前的圖片絕對絕對是同一個(gè)人。所以說，他到了這個(gè)狀態(tài)，大概經(jīng)過了一年多的時(shí)間，天天拉練，天天有相應(yīng)教練的指導(dǎo)。我認(rèn)為，在這個(gè)過程中，就是一個(gè)教練或者一個(gè)陪跑的人員，可能就會(huì)非常非常的重要了。
還有一些人，他在跑步，或者大家都制定計(jì)劃了，小學(xué)我們做學(xué)習(xí)計(jì)劃，然后大家能夠執(zhí)行80%的有沒有？有沒有舉手的？80%。我一般給我的隊(duì)員制定一個(gè)計(jì)劃我期待他完成60%到80%，如果他能達(dá)到60%、80%的完成量，他堅(jiān)持下來，能完成他訓(xùn)練的目標(biāo)，其實(shí)就已經(jīng)ok了。如果他能達(dá)到80%以上那已經(jīng)是超值了，完全不用說達(dá)到100%以上，那簡直是一種奢望。
那通過什么樣的方式，能夠運(yùn)動(dòng)計(jì)劃能夠持之以恒？其實(shí)有幾個(gè)方式和方法。比如說，有很多人說我有惰性，人都有惰性，我相信大家和我一樣。為什么說阿亮你能堅(jiān)持七八年都在跑步？我可以告訴大家，我自己有套方案，我每周會(huì)有一次約跑的活動(dòng)，到現(xiàn)在已經(jīng)是140多期了，這是一個(gè)動(dòng)力，你如果堅(jiān)持，你給自己一份責(zé)任，這個(gè)責(zé)任會(huì)帶你一直走下去。
其實(shí)很簡單，有十幾個(gè)人或者二十幾個(gè)人一開始，然后到五十人，甚至一百人在那里你去帶他們，你去訓(xùn)練，或者跟你一起約跑，這是一種責(zé)任。參加約跑活動(dòng)是方式之一，還有一種方式就是和人約跑，約人和你一起去跑步，這是一種無形的約定，這樣也可以促使你堅(jiān)持或者在做這個(gè)訓(xùn)練。
就是這兩個(gè)方式，大家都是很容易很容易就能做到的。所以說堅(jiān)持困難嗎？其實(shí)它不難。但是如果說你要是一個(gè)人來戰(zhàn)斗的話，那真的很難。所以說你把自己融入到一個(gè)好的團(tuán)隊(duì)當(dāng)中去是非常重要的。
接下來大家看一個(gè)好玩的圖，大家看看，這是世界馬拉松冠軍，最好成績保持者2小時(shí)2分。那邊是一個(gè)我們大家都認(rèn)識(shí)的，上邊是個(gè)人，下邊一個(gè)鳥，鴕鳥。
我們看他們倆，我覺得這個(gè)馬拉松選手，他的速度是最快的，目前是沒有人比他再快了。但是在兩條腿走路的'動(dòng)物當(dāng)中，世界上跑的最快的是鴕鳥，它一小時(shí)的速度是50公里，50公里/小時(shí)。因?yàn)轳R拉松是42。195公里，它如果跑馬拉松的話，用不了1個(gè)小時(shí)就完成了。很厲害吧！
不知道大家有沒有經(jīng)?？匆恍└偧夹缘谋荣?？比如3000米或者100米，最后時(shí)候?yàn)槭裁催\(yùn)動(dòng)員的頭伸得很靠前，脖子伸得很長？看看鴕鳥的脖子也伸得很長吧？鴕鳥其實(shí)在跑步方面也是我們的一個(gè)教練，因?yàn)樗懿降臅r(shí)候，它的步子非常敏捷，抬地的時(shí)候，它的腳是非常迅速的。
我們現(xiàn)在看馬拉松的選手也好，或者看普通的比賽選手，他們都是非?？欤r鳥也具備這個(gè)特質(zhì)，而且它的大腿要比我們?nèi)祟惖拇笸葟?qiáng)壯的多，它擺大腿，然后帶動(dòng)擺小腿。
很多人跑步，跑到小腿越來越粗，那是因?yàn)槟愕呐懿阶藙莶粚?，你不是用大腿帶你的小腿，你是用小腿使勁，再帶你的全身往前?dòng)。應(yīng)該是用我們的大腿帶著小腿來往前走。再一個(gè)就是剛才我說的，身體前傾，用我們的重力引導(dǎo)我們往前跑。就是說鴕鳥給我們做了一個(gè)非常非常好的范例。
但我們沒鴕鳥跑那么快怎么辦？我們也有我們的辦法，我們要有裝備是不是？在馬拉松當(dāng)中，大家可能也是比較關(guān)注裝備，說到馬拉松裝備，還是有很多可講的地方。大家認(rèn)為跑馬拉松的裝備都有什么？就是說你只要一雙跑鞋就可以跑步了，對，你只需要一雙跑鞋就可以跑步了，但是你跑步的目標(biāo)是什么？如果說你跑步的目標(biāo)是一個(gè)馬拉松，或者說是一個(gè)更長距離的越野跑，那你的跑步并不是一雙鞋就能解決問題的。
看看大家怎么玩？然后有人說壓縮衣、壓縮褲，然后護(hù)腿，導(dǎo)汗帶，gps手表，以及什么護(hù)腕，能量膠，能量棒，然后還有鹽丸、乳酸丸等等一系列的，包括變色的眼鏡、速干的帽子、速干的襪子、超輕跑鞋等等。
他們會(huì)把自己打扮得漂漂亮亮的，跟明星走星光大道一樣，全身的色彩斑斕，為了上鏡是這樣歡歡樂樂地去跑馬拉松，而且跑完之后還能領(lǐng)到一個(gè)非常經(jīng)典的牌子，已經(jīng)足矣了。當(dāng)然還有一種比較，就像陳老師說的，嚴(yán)肅的跑者，他們是做減法。當(dāng)他們做到最極點(diǎn)的時(shí)候，其實(shí)他們?nèi)碛兴臉訓(xùn)|西：塑身短褲、背心、襪子和鞋。所以說馬拉松可以玩得很歡樂，也可以跑得很嚴(yán)肅。
最后，我把北京的藍(lán)天送給大家，因?yàn)槲覀兌瑠W會(huì)已經(jīng)申辦成功了，我希望后面的，我們北京的藍(lán)天越來越多，我們跑步的機(jī)會(huì)也是越來越多，這樣才能讓大家在一個(gè)比較健康的環(huán)境里，然后去跑步。謝謝大家。
跑步的演講稿篇五
2. 釋放激情，放飛夢想，今天明天，由我創(chuàng)造
3. 青春似火，超越自我，放飛夢想，創(chuàng)造輝煌
4. 團(tuán)結(jié)一心，奮勇向前，追求卓越，爭創(chuàng)第一
5. 積極進(jìn)取，努力拼搏，磨練意志，強(qiáng)健體魄
6. 秀出自信，展現(xiàn)自我，非比尋常，**班最強(qiáng)
7. 振興中華，愛我*班;奮勇拼搏，永創(chuàng)輝煌
8. 刻苦學(xué)習(xí)，團(tuán)結(jié)一心，奮勇拼搏，披荊斬棘
9. 激情飛揚(yáng) 超越夢想 挑戰(zhàn)極限 創(chuàng)造輝煌
10. 百煉千錘 高三無悔 金榜奪魁 舍我其誰
11. 刻苦拼搏 智慧無窮 零八高考 傲視群雄
12. 四班心齊 所向無敵 無論評(píng)比 還是學(xué)習(xí)
13. 激情澎湃 三五不敗 斗志昂揚(yáng) 三五最強(qiáng)
14. 三六三六 無限錦繡 三六三六 熱血鑄就
15. 搏擊長空 翱翔萬里 追求夢想 永不放棄
16. 信心百倍 斗志昂揚(yáng) 全力以赴 鑄我輝煌
17. 三九團(tuán)結(jié) 破繭成蝶 氣貫長虹 笑傲蒼穹
18. 學(xué)習(xí)競賽 體育不怠 只要我在 三十不敗
19. 擁抱青春 揮灑汗水 看我十一 展我班威
20. 揚(yáng)帆把舵 奮勇拼搏 看我十二 氣勢磅礴
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