總結(jié)是指對某一階段的工作、學(xué)習(xí)或思想中的經(jīng)驗或情況加以總結(jié)和概括的書面材料，它可以明確下一步的工作方向，少走彎路，少犯錯誤，提高工作效益，因此，讓我們寫一份總結(jié)吧。什么樣的總結(jié)才是有效的呢？下面是小編整理的個人今后的總結(jié)范文，歡迎閱讀分享，希望對大家有所幫助。
2023年工作總結(jié)的重要性優(yōu)質(zhì)篇一
一、???? 平淡無味沒有吸引人的地方
??? 簡歷相當一部電視劇或電影的片花，要有讓人去欣賞的片段，有幾個特有的精彩看點，這樣才能吸引住觀眾，讓人忍不住看個究竟。簡歷也一樣，一定要有幾個關(guān)鍵點，也就是人們常說的要素。1、準確的關(guān)鍵詞：比如專業(yè)能力和主要從事能力范圍。2、干練的經(jīng)歷：你的簡歷要描繪出你的才智，卓越的形象，豐富的經(jīng)歷。3、精煉的`職位說明：說出以往你從事的職業(yè)職務(wù)，要簡單明了，體現(xiàn)出從事的行業(yè)的類型，管理的范疇。4、誘人的成就：回顧你在從事的工作中，利用自己的技術(shù)、能力、經(jīng)驗所作出的成就和所創(chuàng)造的價值。5、業(yè)余愛好：很多愛好是簡歷的獨特之處，主要是為了突出你的品質(zhì)。
二、???? 簡歷中不能夸張或有和實際難以吻和之處
簡歷中不能夸張自己的能力、技術(shù)、經(jīng)驗、成就。那樣會毀掉自己，甚至在面試中就夭折。
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2023年工作總結(jié)的重要性優(yōu)質(zhì)篇二
在新世紀里，我國的語文教學(xué)改革，已成人們關(guān)注的熱門話題。下面一起來看看吧。
作文教學(xué)更是焦點。許多語文教師為提高作文質(zhì)量做出了許多探索改革，作文教學(xué)新模式層出不窮，但最終還是不能讓人滿意，這不能不令我們深思。
1.以閱讀為本位，忽視作文教學(xué)。多年來，“以讀帶寫，讀寫結(jié)合”這一指導(dǎo)思想在我國語文教學(xué)中一直占主導(dǎo)地位，但實際教學(xué)中卻是“以閱讀為本位”。語文課本獨有閱讀教材，沒有系統(tǒng)的作文教材，雖說新編課本中有了“寫作與口語交際”，但很明顯地處于附庸地位；語文課時雖多，但絕大部分為閱讀所占有，語文考試除了畢業(yè)、升學(xué)考試外，一般校內(nèi)的測驗也是以考閱讀為主。教學(xué)時間少，作文訓(xùn)練量嚴重不足。許多學(xué)校都認為作文拉不開分數(shù)，花大力氣抓作文教學(xué)得不償失，畢業(yè)班投入作文教與學(xué)的時間更是有限。即使是近年來的語文考試在作文與閱讀的分數(shù)分布上作了近似等比的調(diào)整，長期以來的思想痼疾卻沒有得到很好的矯治，或者雖然注意到作文教學(xué)在試卷中分量正在增大的趨勢，但是想改變現(xiàn)狀卻已無從下手。
2.“文體中心”論，導(dǎo)致作文定勢。長期以來，我國中學(xué)作文教學(xué)指導(dǎo)思想中一直占主導(dǎo)地位的是“文體中心”論，它是以教會學(xué)生學(xué)寫“記敘文、議論文、說明文”為終極目標。教學(xué)僅局限在文體訓(xùn)練的范圍內(nèi)，偏重寫作技能的培養(yǎng)，忽視了學(xué)生智力的開發(fā)，使作文教學(xué)走向機械化、模式化，造成學(xué)生作文思維定勢。
大多數(shù)學(xué)生的作文在立意、選材、結(jié)構(gòu)、語言表達等方面如出一轍，缺少創(chuàng)意，缺少撲面而來的新鮮感。比如在立意方面，許多學(xué)生習(xí)慣于拿老眼光、老角度去表達，主題落入俗套，立意簡單。寫游記，便立即與贊美河山、熱愛祖國掛鉤；寫好人好事，就會得出世上好人多，一方有難八方支援的感慨；寫學(xué)習(xí)，就是為國爭光或要勤奮有毅力等等，自己的思想呢？沒有。而在選材、結(jié)構(gòu)和語言表達等方面也是如此。
3.學(xué)生脫離生活，以致懼怕作文。目前，應(yīng)試教育依然成風，在升學(xué)壓力下，學(xué)生成天游弋于試題、答案中，生活范圍僅限于寢室、教室、廁所和食堂， “減負”只是說說而已。電視不能看，報紙無法讀，七彩生活無法領(lǐng)略，文娛活動幾乎為零，即使同學(xué)間有鴻雁往來，也常常要受到限制——謹防異，動搖“軍心”；有時連每周僅有的一節(jié)體育課也要奉獻，除月假，他們幾乎大門不出二門不邁，兩耳不聞窗外事，一心只做訓(xùn)練題。在這種狀態(tài)下，學(xué)生不敢越雷池一步，缺少社會閱歷，缺乏對生活深刻的認知與感悟，毫無生活積累可言，僅靠教師作文課上傳授的幾條“秘技”，寫作時怎能不抓耳撓腮無病呻吟？這也難怪他們懼怕作文。俗話說：“強扭的瓜不甜”， 學(xué)生即使寫出作文來，也多是面目舊、內(nèi)容空的，“巧婦也難為無米之炊”嘛！
（）.改變傳統(tǒng)觀念，單獨開設(shè)課程。信息時代對寫作提出了更新的要求，它在人們生活中占據(jù)的地位越來越重要。著名作家余秋雨先生說：“寫作是文化素質(zhì)中的重要素質(zhì)，是素質(zhì)中的素質(zhì)，提高人的素質(zhì)是現(xiàn)代寫作學(xué)的根本任務(wù)。”《面向21世紀教育振興行動計劃》中明確提出，要把“學(xué)好普通話，寫好規(guī)范字，提高語言文字能力作為素質(zhì)教育的重要內(nèi)容。”知識經(jīng)濟時代的到來，科技、信息發(fā)展突飛猛進，創(chuàng)造發(fā)明層出不窮，未來的人才不會“寫”，將會被社會淘汰。
提高學(xué)生的寫作能力，適應(yīng)未來發(fā)展，是刻不容緩的重大任務(wù)。在新的理論指導(dǎo)下構(gòu)建以學(xué)生為主體，以學(xué)生發(fā)展為中心，以表情達意能力培養(yǎng)為目標的語文教學(xué)新體系已非常迫切。必須選擇綜合素質(zhì)高、寫作能力強的教師專門任教作文課，對于條件不允許的學(xué)校，各教育部門可以采取集中培訓(xùn)的方法，如各地方教育局可以邀請一些具有較強作文能力的教師或作家來對教師們進行定期培訓(xùn)，學(xué)校自身也可以單獨進行?？傊?，要想方設(shè)法從理論到實踐，全面提高教師在這方面的能力。
（）.提高感悟能力，找尋寫作源泉。
1.破除舊有模式，培養(yǎng)創(chuàng)新能力。不單是寫作技巧的傳授，更是一種生命狀態(tài)的燃燒與釋放，或者說是一種寫作個體心路歷程的自我展示。在這過程中，寫作個體將以內(nèi)化為情感認識的與其血脈相連的客觀對象外化為語言形式，這必然會呈現(xiàn)主觀差異性。為此，作文教學(xué)必須解除束縛，解放自我，展示個性，從而激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)新意識。
2、注意培養(yǎng)良好的思維習(xí)慣。教學(xué)應(yīng)該是培養(yǎng)發(fā)展學(xué)生思維的過程。教學(xué)中必須千方百計開啟他們思維的門扉，培養(yǎng)他們“愛思、多思、善思、深思”，逐步養(yǎng)成逢事必問的習(xí)慣，注意縱向思維、橫向思維，多向性思維、發(fā)散性思維，既發(fā)展形象思維又發(fā)展邏輯思維。的審題中，學(xué)生常因不解題意而步入歧途，全盤皆輸。
乍看起來是理解錯誤，實際上是思維的定向、思維的嚴密性出了問題。所謂審題，就是審題目的含義和要求，只有審清題意，才可根據(jù)題意去立意、構(gòu)思，才會使文章做到文題相符，不偏題走題。
3、著力營造創(chuàng)新作文的寬松環(huán)境。創(chuàng)設(shè)創(chuàng)新的具體環(huán)境，如在命題、結(jié)構(gòu)、立意等方面，應(yīng)盡量不要給學(xué)生設(shè)下太多的要求；要尊重學(xué)生的創(chuàng)見，鼓勵標新立異，對于新穎的結(jié)構(gòu)或獨特的表達應(yīng)該及時肯定與勉勵，如題目《孝》，大部分學(xué)生都會從“子女孝敬父母”來寫，而有些學(xué)生另辟蹊徑，反過來寫“父母‘孝敬’兒子”。對此，我們要大力褒揚和鼓勵甚至獎勵，而不應(yīng)隨意否定或批評。
4、引領(lǐng)學(xué)生從小課堂走進大課堂。把小課堂與大課堂結(jié)合起來，引導(dǎo)學(xué)生不僅關(guān)心諸如體制改革、國際風云等大事，還要關(guān)心身邊的諸如家庭生活、鄰里關(guān)系、親朋交往等小事；不僅感受社會政治、文化動態(tài)，還要領(lǐng)略自然之美，培養(yǎng)愛國之情和環(huán)保意識；讓學(xué)生帶著問題有針對性地觀察生活，分析五光十色的生活現(xiàn)象，探究事物的實質(zhì)，明辨是非曲直。特別是在當今的網(wǎng)絡(luò)信息時代，高科技的發(fā)展日新月異，瞬息萬變，因而迅速捕捉，掌握有關(guān)的科學(xué)文化信息，就顯得更加必要。總之，作文的知識儲備來自于對生活的觀察，學(xué)生只有觀察生活，才能儲備素材，為建立 “資料庫”打下堅實的基礎(chǔ)。
（三）.讓學(xué)生多練筆，增強信心、培養(yǎng)興趣。
多年來，學(xué)生一提作文就頭疼，缺乏寫作積極性，一個重要原因就是實踐少。教學(xué)的出發(fā)點在于解除學(xué)生害怕和厭倦作文的心理，因此要讓學(xué)生寫自己生活經(jīng)驗有關(guān)和自己感興趣的題材。
第一步，先要敢寫。讓學(xué)生認定“作文就是用筆說話”，相信“面對作文題，想清楚就能寫明白”，敢動筆寫就是進步，就會登上“作文進步榜”。這極大地調(diào)動了學(xué)生作文的積極性。有個基礎(chǔ)較差的男生寫道：看到別人的作文上榜以后，我內(nèi)心產(chǎn)生一種從未有過的緊迫感，我必須努力寫好作文。這是作文上的一次思想解放。
第二步，提出要求。學(xué)生有話可說，對作文初步有了興趣時提出要求，強調(diào)作文要講究立意、結(jié)構(gòu)和語言，把作文與閱讀結(jié)合起來，和思想、生活聯(lián)系起來，把命題和自由選題結(jié)合起來。教師要注意分類指導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生對作文的濃厚興趣，提高寫作水平。
（）、改革現(xiàn)有的作文教學(xué)環(huán)節(jié)。
1、作文命題。改革單一命題不切實際的弊端，實行師生命題相結(jié)合，與生活相結(jié)合，讓學(xué)生有興趣、有東西可寫；有時還可以放手讓學(xué)生自由命題，有什么感觸就寫什么，也可以給話題范圍讓學(xué)生自由發(fā)揮?？傊}要生動活潑。
2、作文指導(dǎo)。實行師生共同討論，讓學(xué)生參與審題、立意、選材、組材、結(jié)構(gòu)思路、寫作方法等方面的討論，使作文指導(dǎo)具有示范性、趣味性，而且對提高學(xué)生的能力大有裨益。
3、作文實踐。既要提倡快速構(gòu)思和作文，既要有一課時完成的作文，這是提高效率的措施，又要有留給學(xué)生思考的時間和修改的時間，讓學(xué)生一周之內(nèi)交稿的作文，這樣容易出現(xiàn)更優(yōu)秀的作文。兩方面結(jié)合更有實效。
4、靈活批改。這是大難題。教師們常把作文批改喻為壓在身上的大山，批改問題應(yīng)該認真研究并加以改革。例如改革教師單一批改為師生結(jié)合批改，讓學(xué)生先自改、互改；也可以師生交叉改；也可以筆改、面批相結(jié)合?？傊?，一定要改革低效率的作法，從效果出發(fā)，從有利于提高學(xué)生興趣和對學(xué)生有益出發(fā)，采取多種多樣的方法。這樣做也能適當?shù)販p輕教師的負擔。
5、有效講評。改革教師單一綜合講評，實行師生共同討論講評的辦法，也可以選用兩三篇典型的作文全班評析的辦法，甚至可以由本次作文的評析聯(lián)系到其他作文，拓展為一節(jié)寫作技巧的學(xué)習(xí)課，給學(xué)生一些寫作規(guī)律性的知識。
總之，作文教學(xué)中存在的問題，就是我們研究探索的課題。實踐出真知，要認識和掌握中學(xué)作文教學(xué)的特點和規(guī)律，可以從書本中學(xué)習(xí)，更重要的是從實踐中學(xué)習(xí)，并且邊實踐邊總結(jié)，作文教學(xué)中碰到的問題，一定會逐步得到解決的。
2023年工作總結(jié)的重要性優(yōu)質(zhì)篇三
冬天不但肌膚干燥，頭發(fā)也不例外。但各種多功效洗發(fā)水、護發(fā)素、發(fā)膜你又真的會用么？今天，為你揭秘護發(fā)的誤區(qū)，如果你也這么做，那么護發(fā)就變成了“毀發(fā)。
發(fā)色與發(fā)量是天生的，可是頭發(fā)的健康與否卻是后天造成的。過度的燙發(fā)，染發(fā)以及光、熱、紫外線對頭發(fā)的損害，讓原本缺乏生命力的頭發(fā)更加雪上加霜，毛鱗片的損傷，讓頭發(fā)枯黃易斷，失去光澤。
少噴發(fā)膠，發(fā)蠟等造型產(chǎn)品，跟許多大牌明星合作多年的呂選明經(jīng)常聽到大家的抱怨，因為造型需要常常滿頭的發(fā)膠，又難清洗，頭發(fā)越來越差。
若想讓噴滿發(fā)膠的頭發(fā)輕松易清洗，就要先將頭發(fā)淋濕，之后先用護發(fā)素預(yù)洗一遍頭發(fā)。經(jīng)過護法素的軟化，發(fā)膠發(fā)泥很容易就洗掉了。洗發(fā)水在頭發(fā)上的停留時間不宜過長，一般在30秒左右。否則洗發(fā)水會腐蝕您嬌嫩的頭皮。
護發(fā)素跟發(fā)膜不能一起用。很多人都有一個誤區(qū)，認為一個完整的洗發(fā)過程是：1.洗發(fā)水，2.護發(fā)素，3.發(fā)膜，4.營養(yǎng)水。其實頭發(fā)是布滿小孔且中空的由表皮的角質(zhì)形成細胞角化而成的特殊組織，若收到損傷，毛鱗片就會如同滿是倒刺的樹枝，毛糙無生氣。而護發(fā)素其實是一個閉合修復(fù)頭發(fā)毛鱗片的過程，將四處亂飛的毛鱗片閉合起來，使得原本粗糙的頭發(fā)綿軟順滑。當毛鱗片閉合之后再使用發(fā)膜，發(fā)膜的營養(yǎng)將無法很好的被頭發(fā)吸收。
護發(fā)素與發(fā)膜選一使用即可。護法素最好不要接觸到頭皮，營養(yǎng)成分（尤其是硅成分）的殘留會堵塞毛囊，誘發(fā)脂肪粒與脫發(fā)。
減少化學(xué)藥劑的染燙，高溫的吹拉卷，太陽紫外線的長時間照射。正確步驟的洗護完畢之后，切勿用毛巾搓頭發(fā)。
正確的順序是，從發(fā)梢開始慢慢將長發(fā)纏在毛巾里吸干水分，然后從頭頂往發(fā)梢慢慢吸干水分。采用自然干的方法讓頭發(fā)干燥。
很多女孩有濕發(fā)睡覺的習(xí)慣，濕發(fā)睡覺易頭部受寒導(dǎo)致頭痛，也容易濕氣入侵導(dǎo)致脫發(fā)，也是錯誤的習(xí)慣，還是應(yīng)該在睡覺前，用正確的方法，把頭發(fā)弄干再進入睡眠。
頭發(fā)護理是人們每天都要經(jīng)歷的事。同樣的環(huán)境與同樣的工序，為何有的人頭發(fā)烏黑亮澤，有的百般呵護卻還是問題重重？一起來聽聽護發(fā)專家眼里那些你我常犯的小錯誤吧！
偶爾去發(fā)廊洗發(fā)，好的師傅確實能夠幫你在洗發(fā)的同時按摩頭皮，達到促進循環(huán)的作用，不失為一種放松的方法。但若長期在發(fā)洗發(fā)，洗發(fā)師大力的`揉搓及指甲刮傷都會傷害頭皮，而洗發(fā)水在頭頂部位的集中使用也會刺激頭皮，影響頭發(fā)健康。故而，想秀發(fā)健康，養(yǎng)成正確的居家洗發(fā)習(xí)慣是最重要的。
想讓頭發(fā)保持最佳狀態(tài)，必須依個人發(fā)質(zhì)選擇洗發(fā)水。黃種人是三大人種中油脂分泌最少的，一些國外生產(chǎn)的名牌洗發(fā)水未必適合我們，一旦洗發(fā)水起到過度控制油脂分泌的效果，往往對發(fā)質(zhì)不利。一般來說，含植物成分多且性質(zhì)溫和的洗發(fā)水適合多數(shù)中國人。
都知道電吹風對頭發(fā)有損傷，但是長發(fā)洗后又不能不吹，有些人選擇草草吹幾下了事，結(jié)果是頭發(fā)既沒吹干，卻也受了折損。正確的做法是在免洗護發(fā)產(chǎn)品的保護下正確使用吹風，一些免洗的護發(fā)產(chǎn)品既可以隔阻外界（電吹風、枕巾摩擦等）對秀發(fā)的傷害，也能幫助阻止水分流失。
護發(fā)不是護給別人看的，除了外出時的防護，睡眠也是讓頭發(fā)休息和滋養(yǎng)的重要時間！比如說，睡前噴上營養(yǎng)水等非定型補水產(chǎn)品，睡覺時護發(fā)成分就會滲進頭發(fā)內(nèi)部，不僅可以修護頭發(fā)，還可以在睡覺的同時讓秀發(fā)得到休息。
出門前，先涂抹一些免洗護發(fā)產(chǎn)品，再用造型產(chǎn)品，不僅可以隔阻造型產(chǎn)品對發(fā)質(zhì)的損傷，而且還可以讓發(fā)型更持久迷人。
廣州的夏季降雨較多，有些人一見天色陰沉，就忘記為頭發(fā)防曬，出門不戴帽子也不遮傘。其實，紫外線是秀發(fā)的頭號大敵，而陽光紫外線天天都有。要真正防曬，必須嚴格控制在陽光下曝曬的時間，盡量在上午10點以后和下午16點以前出門時采取保護措施，戴上太陽帽和dior的后臺彩妝秀非常有創(chuàng)意，讓觀賞者以最近距離靠近奧秘使用防曬產(chǎn)品，在頭發(fā)表面形成保護膜，防止陽光蒸發(fā)過多水分。日曬后，及時使用含有潤發(fā)和補充油脂功效的護發(fā)用品，如各種焗油膏，以降低頭發(fā)受損程度。
一談秀發(fā)護理，許多染、燙發(fā)質(zhì)的人首先想到的就是補水，其實染、燙發(fā)質(zhì)要真正煥發(fā)水潤亮澤，首先要從補充秀發(fā)基礎(chǔ)養(yǎng)分———氨基酸、d泛醇等護發(fā)成份入手，再輔以鎖色、補水因子，才能從根本上解決問題。
因而對于染、燙發(fā)質(zhì)而言，除了堅持基礎(chǔ)護理之外，最重要的就是選擇染、燙發(fā)質(zhì)專用的護發(fā)類產(chǎn)品，此外，由于電發(fā)水、染發(fā)劑操作不當時殘留的堿性會導(dǎo)致頭發(fā)ph值不平衡，影響了秀發(fā)的生長環(huán)境，當發(fā)質(zhì)感覺不順滑時，還需要配套使用ph平衡液等專業(yè)護發(fā)產(chǎn)品。
用后頭發(fā)立刻順滑、光亮的焗油膏里，多數(shù)含有大量的硅油。硅油是一種難以被秀發(fā)吸收的物質(zhì)，但它能在瞬間在頭發(fā)表面形成油膜，所以頭發(fā)可立刻展現(xiàn)順滑、光亮的外觀。但是這不透氣的油膜卻可導(dǎo)致秀發(fā)窒息，并影響對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。長期使用這樣的焗油膏，不僅無法實現(xiàn)秀發(fā)的修復(fù)，反而可能導(dǎo)致秀發(fā)損傷。此時應(yīng)立即用非二合一的單洗型洗發(fā)水潔凈。
用清水噴灑頭發(fā)，有人以為這就是為頭發(fā)補水了，殊不知，清水是不容易被頭發(fā)吸收的，故而做的多是無用功。辦公室里的空調(diào)、電腦以及紫外線、人體體力消耗導(dǎo)致的營養(yǎng)流失，都會讓秀發(fā)越來越“干渴，解決秀發(fā)干渴的簡便方法就是身邊常備專業(yè)的補水發(fā)品，如各種營養(yǎng)水，隨時隨地給秀發(fā)喝飽水。
頭發(fā)的換季護理一直是我們非常關(guān)心的話題，但若你還被坊間流傳的一些錯誤說法蒙在鼓里，導(dǎo)致錯誤護發(fā)，那豈不是白做功又成了冤大頭？遇到這個仍在制造烈日和高溫的秋老虎，我們的護發(fā)戰(zhàn)役想贏得漂亮，還得把這些錯誤統(tǒng)統(tǒng)揪出來！
帽子的確能阻擋日光直射頭頂，讓頭發(fā)免于曝露在日光底下，造成損傷。但事實是，戴上帽子后頭發(fā)更容易遭受損傷！因為天氣熱帽內(nèi)也會不透氣，一憋悶就會造成頭發(fā)的最核心部位——毛髓質(zhì)（也就是發(fā)芯）更易丟失，發(fā)絲反而會變得沒有光澤，甚至導(dǎo)致脫發(fā)危險。
一根發(fā)芯完好的頭發(fā)在經(jīng)過近20分鐘的吹風機最大風力直吹之后，發(fā)芯會出現(xiàn)明顯空洞，導(dǎo)致發(fā)絲脆弱易斷！所以，高溫可是頭發(fā)的另一大“勁敵呢。
涂上專門的頭發(fā)防曬產(chǎn)品，再撐上一把遮陽傘后出門，就能減緩紫外線傷害了。既保護了頭發(fā)又讓它得到暢快呼吸，秋老虎也是你手下敗將。
頭發(fā)濕漉漉地出門迎接烈日，更傷頭發(fā)。所以，剛洗完頭發(fā)又著急出門，我還是推薦用大功率吹風機速戰(zhàn)速決，不過在吹之前建議給頭發(fā)上一層防護，用免洗護發(fā)素或者快速修復(fù)發(fā)膜稍做涂抹，再用吹風機與頭發(fā)保持20cm左右的距離進行快速吹干。
夏天我們在海邊度假，或者室外長時間游泳之后，會出現(xiàn)發(fā)質(zhì)變差的苦惱，就是因為水會在紫外線的作用下與頭發(fā)發(fā)生一種類似漂白劑的化學(xué)反應(yīng)，同時受到氯化物或鹽分等強刺激性物質(zhì)侵蝕，損傷頭發(fā)。
紫外線真正曬傷的，其實主要是外纖維部分。此時，強烈的紫外線透過高溫張開的毛鱗片溜到發(fā)絲內(nèi)層里，就會和像蛋白質(zhì)鏈一樣的外纖維發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致斷裂氧化，頭發(fā)就會受到損傷。而且頭發(fā)曬傷是不能自我修復(fù)的哦，秋天日曬那么強，所以日常防曬仍要做足。
護發(fā)還有那么多復(fù)雜理論？
畫個圖就能一目了然啦，清楚了頭發(fā)構(gòu)造，其實修護原理很簡單！
曬傷之后要修復(fù)，只有使用一些能專業(yè)修復(fù)發(fā)芯的產(chǎn)品，才能讓發(fā)芯重新長起來。定期修剪頭發(fā)也是非常有必要的哦，“失去是為了更好地獲得這句話一點兒也沒錯。
秀發(fā)的日常洗護看似平淡無奇，其實暗藏你意想不到的玄機與陷阱，一個步驟，一種習(xí)慣，會直接關(guān)系到發(fā)絲的命運，不過只要稍加調(diào)整，驚喜就會層出不窮。
2023年工作總結(jié)的重要性優(yōu)質(zhì)篇四
目前，為了提高員工的工作效率，使員工很好地完成企業(yè)的經(jīng)營目標，在許多企業(yè)中都推行了績效考核。然而在實施績效考核的眾多企業(yè)中，真正能達到實施目的的卻不多。反而，有許多企業(yè)在實施了績效考核后，原來凝聚力很強的團隊，產(chǎn)生了不和-諧的聲音，企業(yè)績效不僅沒有得到提高，而且有所下降。筆者在為企業(yè)進行咨詢和實際進行績效考核操作過程中，就遇到過這些問題。是績效考核本身存在問題，還是考核思路需要調(diào)整?這就是本文需要重點闡述的內(nèi)容。
談到績效考核，就不免要說說末位淘汰制。作為績效考核的配套制度，為了增加被考核者的壓力，使被考核者更好地完成目標，都對考核結(jié)果排在末位或后幾位的員工實施淘汰。淘汰機制的實施，使員工感到了壓力和緊迫感，無形中提高了員工工作的積極性。不管這種積極性是出自主動的還是被動的，在一定程度上，卻都為工作目標的完成起到了推動作用。但也因為這種淘汰制度的實施，使員工在完成本職工作目標的同時，更加觀注其它員工的工作目標完成情況。如果觀注其它員工工作目標的完成情況，是為了促使自己更好地完成本職目標，那無疑是有積極意義的。然而，現(xiàn)實中許多人在看到其它員工的工作情況完成得比自己好時，為了避免自己考核被排在末位而被淘汰，就想方設(shè)法，為其它員工設(shè)置障礙，阻止其工作目標的達成?；蚶瓗徒Y(jié)派，形成一個利益小團體，以期在末位淘汰中，免于被淘汰的命運。最后，不僅使企業(yè)整體經(jīng)營目標難于完成，而且增加了內(nèi)耗和運營成本，更可怕的是使企業(yè)內(nèi)部矛盾重重。這樣的結(jié)果與企業(yè)決策者實施績效考核的初衷是完全相反的.。
那么，我們是否就不要實施績效考核了呢?不，績效考核作為公平、公正地對員工實施獎懲及推動企業(yè)經(jīng)營目標的達成，是一個有力的工具，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾握_地認識和操作它。首先，我們應(yīng)該認識到，績效考核只不過是績效管理的其中一個重要環(huán)節(jié)，績效管理包括計劃、績效管理的實施、績效考核及總結(jié)提高等環(huán)節(jié)。不難看出，實施績效管理的根本目的是為了對績效不理想的部分進行改善，以期得到更好的績效。它的目的并不是找出績效差的人或部門，然后進行懲處。我們了解了績效管理的根本目的后，有的人可能就會說：即然考核的目的不是為了懲處，那么為什么還要實施末位淘汰呢?大家都知道，如果只有考核，沒有獎懲，那么對員工是起不到激勵作用的。因此末位淘汰作為績效考核后的一種負向激勵手段，是必不可少的。那么又如何解決這種末位淘汰制度產(chǎn)生的矛盾呢?我們不妨換個角度來看這個問題。既然考核和淘汰的目的，都是為了提高企業(yè)經(jīng)營目標的達成，那么在企業(yè)經(jīng)營目標達成的情況下，是否一定要進行末位淘汰呢?筆者在實際操作中，對末位淘汰制進行了適當修改。首先，如果企業(yè)的總體經(jīng)營目標已達成，每個被考核者的目標也已完成，在考核中被排在末位的員工的績效也在及格線之上，那么不進行末位淘汰。但如果連續(xù)三年或三個考評時段該員工都排在末位，則需要進行考慮對該員工降級使用。如果企業(yè)總體經(jīng)營目標已達成，而考核排在末位的員工績效在及格線以下，說明該員工能力不足以擔任該職務(wù)，也需進行淘汰。其次，如果企業(yè)的總體經(jīng)營目標不能達到，那么排在末位的員工，無論其績效是否在及格線以上，都必須淘汰。這種對淘汰制的修改，把公司的總體經(jīng)營業(yè)績與個人績效進行了結(jié)合，使員工在關(guān)注個人績效的同時，更加關(guān)注整體經(jīng)營目標的完成情況。促使員工在做好本職工作的同時，更加注重員工與員工之間，部門與部門之間的協(xié)作，使考核及末位淘汰達到真正的目的。從實際操作情況來看，這種對末位淘汰制度的修改，起到了明顯的效果。
激勵就像是一把雙刃劍，使用得好，能起到事半功倍的效果，使用得不好，則有可能使企業(yè)元氣大傷。每位管理者在實際工作中都應(yīng)該認真思考，合理地運用種各種管理工具和手段，這樣才能使企業(yè)管理工作發(fā)揮最大的效能，使企業(yè)運行得更加平穩(wěn)、高效。
注：查看本文相關(guān)詳情請搜索進入安徽人事資料網(wǎng)然后站內(nèi)搜索績效考核的誤區(qū)。
2023年工作總結(jié)的重要性優(yōu)質(zhì)篇五
對于完美的身材我們每個人都想得到，但是沒有努力就沒有收獲。大家的心態(tài)我很明白，希望可以認真看完下面的內(nèi)容，會對你有很大的幫助的。加油吧各位!
這是很多初練健美的心里，總是想在幾天或幾個月內(nèi)就能到達什么樣的效果?？纯次覀兘?jīng)常看到的那些健美明星吧，他們哪個年齡在30以下?哪個健美時間低于10年?而且他們是職業(yè)的健美運動員，每天除了訓(xùn)練就是攝入營養(yǎng)。咱們不是，咱們要靠業(yè)余時間來完善自己的身體，你覺得你的付出夠多嗎?短期能怎么樣呢?器械訓(xùn)練會給我們帶來身體上的變化，但不是迅速的。所以健美需要時間和不懈的堅持。
對于初級健美者來說不是所有的訓(xùn)練計劃都適合你的。初級就是初級，踏踏實實的做好基礎(chǔ)訓(xùn)練，把動作質(zhì)量做到位。和蓋樓一樣，沒有好的基礎(chǔ)就無法鑄造高質(zhì)量肌肉。
增加訓(xùn)練重量是為了增加肌肉刺激。有很多初學(xué)者，甚至一些中高級愛好者都把訓(xùn)練重量作為第一位的。估計他們可能就不知道為什么要增加重量，就是盲目加重。真的`重量大了就可以得到更大的肌肉嗎?看看你們健身房里的大力神吧，總說自己舉起了多大多大的重量，他們的肌肉好嗎?希望大家隨著訓(xùn)練水平的提高而增加負重，而不是為了重量而增加重量。記住我們不是舉重運動員!
這是過分依賴補劑的心理。補劑就是補劑，不是神藥。我們在訓(xùn)練后應(yīng)該給身體額外的營養(yǎng)補充，這樣更有利于肌肉的生長，但絕對不是快速的?？茖W(xué)的鍛煉+科學(xué)的營養(yǎng)補充+合理的飲食才是肌肉生長的基本因素，所以你就是在補劑上花上幾十萬，其他的做不到也是白費。正確的認識和使用補劑吧。
先想想自己是不是知道所有的動作都練哪里?不要把自己都鍛煉幾年了總掛在嘴邊。你旁邊有很多比你鍛煉時間長的呢!收斂點。如果你鍛煉5年以上我覺得你確實可以教別人了，不要把你在短期內(nèi)的訓(xùn)練感受拿出來炫耀，因為初學(xué)者鍛煉什么感覺都大。
尖叫、器械用完隨便扔、光膀子、訓(xùn)練方法、等等，總之看見大壯就模仿。不過你也要先看看哪些是好的，別什么都學(xué)，好的支持你學(xué)，不好的就算了吧。
不知道是對你所問的人不信任還是不能說服你，那你就找一個你信任的問問。每個人都有自己的看法的，最后可能你自己都不知道該怎么做了。
前幾年記得很多人都說蛋白粉是藥，現(xiàn)在用的多了開始說其他的東西是藥了，你真正了解它們嗎?不是問你用過沒有，而是你有沒有學(xué)習(xí)過他相關(guān)的知識呢。不要吃不到葡萄說葡萄是酸的了，你去吃一次就知道了。
不是打擊你啊，你才鍛煉多久啊?有多少肌肉啊?要不就踏踏實實的減脂、要不就踏踏實實的增肌，同時進行你還不夠級別。每個人的新陳代謝都有區(qū)別，不是都適合每個人，增肌減脂還是要靠自己去總結(jié)熱量的攝入與蛋白的補充，這需要時間的積累。
很多剛?cè)腴T的“健美高手”們，除了上身幾乎哪里都不練。不知道腹肌和腿部對健美者的重要性。有些高手光腹肌鍛煉每次都要60分鐘左右，和訓(xùn)練身體其他肌肉群的動作安排是一樣的。
很多連基礎(chǔ)訓(xùn)練還沒有做好的朋友就已經(jīng)開始學(xué)著別人怎么怎么搭配使用補劑了，什么精氨酸、酪蛋白等，不知道你攝入了這些能有什么變化嗎?還是那句話，做好基礎(chǔ)訓(xùn)練、基礎(chǔ)飲食，初期已經(jīng)足夠了。
放心吧，你就玩命練吧，你永遠不會像他們一樣的。女孩更是如此。
2023年工作總結(jié)的重要性優(yōu)質(zhì)篇六
對于車輛使用上，有些車主選擇小心翼翼堪稱“含在嘴里怕化了”,有些車主是抱著“買了就可勁兒用”的心態(tài)，有些車主是“適當用，合理養(yǎng)”,你是哪種呢?以下是本站小編為大家整理的關(guān)于用車的6大誤區(qū)，歡迎大家閱讀!
過度保養(yǎng)似乎成了成4s店的“潛規(guī)則”,而且是車越好宰得越厲害，正是抓住了車友愛車的心理。有的車輛說明書上明明寫著1萬公里保養(yǎng)一次，但4s店通常會要求5000公里保養(yǎng)，理由是中國的路況、油品和氣候與國外不同。其實這種說法根本不成立，部分品牌在出廠時，就考慮到了中國的情況，把原本國外2萬公里一保養(yǎng)縮短到了1萬公里，但4s店又自行縮短到5000公里。
有些車主在生活和工作中對自己高標準、嚴要求，所以對所用物品也得是頂尖級。因此，這些朋友在使用車用物品方面也是盡可能地往高端選擇，以汽油油品為例，為了所謂的保護汽車以及提高性能等原因，一些車主會刻意使用高標號汽油。其實，這是完全沒有必要的，對于汽油標號的選擇主要依據(jù)是發(fā)動機的壓縮比，而各車型的用車手冊中也標明了符合該車型的燃油標號，車主只需按照標準去執(zhí)行就好了，主要原因在于如果使用高標號汽油，不僅將花費更多的燃油費用，而且也很難發(fā)揮出高標號的優(yōu)勢來。
很多車友認為，發(fā)動機艙內(nèi)的各種油/液最好多添加一些，以免在長時間用車時出現(xiàn)不夠用的現(xiàn)象，因此時不時的添加玻璃水、防凍液以及機油等油/液也成了車友的“日常工作”.然而多多益善并不是適用于任何地方，在添加機油方面，最好按照保養(yǎng)手冊中給出的標準數(shù)值來添加，因為機油過多會導(dǎo)致燃燒室積碳增加，發(fā)動機功率反而會降低;而玻璃水、防凍液以及制動液的添加，各儲液罐上都有直觀的刻度線，添加范圍需維持在上下限刻度之間，不宜過多也不宜過少。
長途自駕游是一件非常愜意的事情，不僅能緩解種種壓力;還能為平淡的生活增加樂趣。因此，不少朋友都會不定期的來上一次自駕游，而在出游之前，往往都會去4s店做出行前的常規(guī)檢查，他們認為去4s店檢查是最為保險的。其實，自駕游前后的檢查車主完全可以自行完成，沒有必要非去維修站。簡單地說，自駕游前的檢查項目主要包括：燈光檢查、輪胎檢查、雨刮器檢查以及發(fā)動機艙內(nèi)各油/液的檢查;如果出行過程中遭遇到較為惡劣的路況，那么在歸來的時候可以去4s店著重檢查下車輛底盤。
目前的汽車貼膜業(yè)存在暴利，而且市場魚龍混雜，有些貼膜前風擋就需要幾千甚至上萬元，其實車主們大可不必花費高價錢去貼膜，只要質(zhì)量合格，品質(zhì)有保障是正規(guī)廠家生產(chǎn)的品牌貼膜起到的效果都是差不多的。
有的人雖然成為了有車族，但平時“不舍得”開，只有放假時才開車出去玩，其實這樣的用車方式是很傷車的。引擎與變速箱等傳動機件表面會因常處于與空氣直接接觸的狀態(tài)而生銹，電瓶也會因為長期的自然放電影響到使用壽命。最好的方法是每隔幾天就跑一次車，跑個三四十分鐘。另外，總是短途用車也會傷車，車隨時在動但都開不遠，是傷車的重要原因。
2023年工作總結(jié)的重要性優(yōu)質(zhì)篇七
寵物美容是指借著頂級的美發(fā)用品和精湛的修剪技法，為寵物遮掩體型缺失、增添美感。以下是小編整理的寵物美容誤區(qū)，歡迎參考閱讀!
“如果不小心，寵物美容師很容易被寵物犬抓傷或是咬傷?！?/p>
事實上，這種情況是絕對不會發(fā)生的。因為每一個寵物美容師都被要求在接到一只寵物犬后，要在10分鐘內(nèi)迅速地判斷這只寵物犬的健康狀況。如果寵物美容師認為寵物犬不舒服或情況不好，是不會強行為寵物犬美容的。即使是那些鍵康又活潑的寵物犬，寵物美容師也會在美容之前，和寵物犬培養(yǎng)一下感情，讓寵物犬高高興興地接受美容。
寵物美容師要想做到這一點，就必須具備豐富的.寵物犬和獸醫(yī)學(xué)知識。知道何種寵物犬具有什么樣的“性格”，哪種表現(xiàn)說明寵物犬身體不適等等。寵物犬是非常嬌氣脆弱的。美容時，一點點無心的傷害甚至可能要了他們的性命。所以寵物美容師可以說是寵物犬的另一個醫(yī)生。
“給寵物犬美容就是修剪修剪，梳理清洗一下毛發(fā)?！?/p>
寵物美容師的工作并沒有看起來那么簡單。給寵物犬美容，通常要2到3個小時，不怎么聽話的寵物犬則需要更長的時間。甚至有些個別“不配合”的寵物犬要用2到3天的時間。做寵物美容師是需要具有一定天賦的。同動物打交道的工作一般需要從業(yè)者具有能同動物進行交流的天賦。其次做寵物美容師需要從業(yè)者具有很好的耐心。寵物犬是非常敏感的，它們可以感受到美容師很細微的情緒變化。如果在美容的過程中，寵物美容師不耐煩了，寵物犬就會感覺到，并且很快表現(xiàn)出來，變得煩躁易怒，甚至不配合美容，開始搗亂。所以說，能不能做一名合格的寵物美容師，有沒有耐心是關(guān)鍵。
對于一名合格的寵物美容師來說，實踐比理論學(xué)習(xí)更重要。通常情況下，如果一天能給兩只寵物犬做美容，從業(yè)一年就可以出師了。全國的寵物美容師還不多見，有志于此職業(yè)的人士還必須到北京派多格、上海等地參加專業(yè)培訓(xùn)。
2023年工作總結(jié)的重要性優(yōu)質(zhì)篇八
馬甲線怎么練核心訓(xùn)練的興起同時導(dǎo)致了許多誤區(qū)和錯誤的發(fā)生。通過這篇文章可以消除你(腹肌)馬甲線訓(xùn)練中的一些誤區(qū)，以確保你的馬甲線不再隱藏在陰影之中!
“想要腹肌的第一條法則是：你不要做仰臥起坐。想要腹肌的第二條法則是：你千萬別做仰臥起坐”-泰勒.德登，《搏擊俱樂部》。
好了，其實泰勒并不是這個意思。但是這句話提醒了世界各地的女士回顧了一下電影，發(fā)現(xiàn)他確實有腹肌?；蛘咭苍S這只是因為他的扮演者——布拉德皮特。但不管這些性感的肌肉是屬于誰，它們并不是單單在廚房就能造就出來的。腹肌需要刻苦的訓(xùn)練來雕刻，并且聰明的飲食選擇可以使你的馬甲線得以顯現(xiàn)。
但這里有一點關(guān)于腹肌訓(xùn)練你所需要知道的：你所做的訓(xùn)練只是偉大腹肌工程的一半。而你沒有做的另一半不是那些健身模特說的技巧比如避免攝入鈉、碳水化合物。我們指的是潛伏在陰影中的腹肌訓(xùn)練誤區(qū)，這些誤區(qū)可能會存在于電視上也有可能存在于你平時與別人的談話中。也許比起身體其他任何部位，腹部訓(xùn)練更需要你持續(xù)的保持警惕以防止發(fā)生基本的錯誤。
馬甲線怎么練?以下是我們見到訓(xùn)練者常犯的10大腹部訓(xùn)練錯誤。我們可以說“總是”看到有人犯這些錯誤，因為有人就是這樣談?wù)摳辜〉模珡募夹g(shù)上說這并不準確。
但是如果你可以最大限度的減少或完全消除這些錯誤，也許你可以比原計劃更早的看到你的馬甲線。
如果你嚴格的執(zhí)行腹肌的孤立練習(xí)，那你犯了一個巨大的錯誤。像硬拉，深蹲，過頭推舉這些復(fù)合動作會使你核心的每一寸都得到鍛煉。不要忘記把這些動作列入你的訓(xùn)練計劃中。
你的腹部肌肉是你核心區(qū)域的一部分，有助于保持你身體的穩(wěn)定。如果在你的訓(xùn)練中過早的使他們疲勞，在你做其他有腹肌強度的練習(xí)(比如深蹲)時，你會覺得非常艱難。
所以我們清楚了，在深蹲中你的核心起著保護你的`脊椎的作用，所以如果你希望在深蹲的時候他們能像一輛完整的坦克一樣保護你，那就把腹部訓(xùn)練留到最后吧。
想看到馬甲線并沒有什么秘密可言：降低你的身體脂肪百分比。你做幾百個甚至上千個腹部練習(xí)也看不到自己的腹肌。你可以按照你所想要的來訓(xùn)練你的腹肌，但是你的飲食不保證的話，你將永遠看不到性感的馬甲線。
腹部訓(xùn)練你只需要15分鐘。如果你已經(jīng)做了像深蹲和硬拉這樣的復(fù)合練習(xí)，那么在你訓(xùn)練的最后1-2個腹部練習(xí)，每個動作做2-3組就已經(jīng)足夠了。
省省吧。腹肌跟你身體的其他肌肉一樣。這意味著它們需要時間來恢復(fù)。在我們看來，當它們得到了大強度的訓(xùn)練后，一兩天的恢復(fù)時間是必要的。
如果你今天做了卷腹，然后第二天醒來你準備做更多的卷腹，那么你需要知道這一點：卷腹對于你腹肌的刺激不再像往常那樣深刻。
你可以嘗試一個難度更大的動作，然后告訴我你明天是否還想重復(fù)這個動作。
我們還會看到這樣的問題：“那么還有比仰臥起坐更有效的動作嗎?”答案是：有幾十種練習(xí)比傳統(tǒng)的仰臥起坐更有效。
事實上，傳統(tǒng)的仰臥起坐是效果最差的腹部練習(xí)之一。而對于這些其他動作來說，并不能因為你無法一口氣做一百個，你就認為它們沒有效果。
再一次強調(diào)，腹肌與身體其他肌肉一樣。那么為什么當你訓(xùn)練馬甲線的時候你就像在火焰上扭動，而當你練習(xí)深蹲或推舉時，你會十分注意自己的動作是否規(guī)范。注意你動作的正確性并確保你腹肌參與到每一次的練習(xí)中。
當你開始練習(xí)更先進更有效的腹部動作時，你會發(fā)現(xiàn)練習(xí)的過程中是不可能拖泥帶水的。
核心有一個前部和一個側(cè)面，但它也有一個背部。很多人忽視了下背部肌肉(豎脊肌)的練習(xí)，所以你要確保訓(xùn)練它們就像你訓(xùn)練其它所有肌肉一樣。
如果你想要一個強大的核心力量，請把你的下背當作腹肌一樣來對待?？炭嗖㈩Ｖ堑挠?xùn)練，你將感到無比強大。
你的腹外斜肌，腹橫肌，腹直肌和豎脊肌都是你核心的一部分，但是它們是不同的肌肉，因為它們的肌肉纖維的運行方向和方式各不相同。你必須在多個角度進行練習(xí)。堅持下去，看到你的馬甲線只是時間上的問題!
復(fù)雜而有難度的動作像擋風玻璃雨刷器可以像一個隊伍一樣同時工作，但如果你還沒有嘗試，你就不要把它當作借口，繼續(xù)做著那中小學(xué)生才會練習(xí)的仰臥起坐。
你確定你不是在開玩笑?這件事等于是自己扇自己耳光。如果你真的認為用那器械隨便從一邊擺動到另一邊，就足以使你在兩個星期減掉5公斤?!那人人都是健身明星了!
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