時(shí)間就如同白駒過隙般的流逝，我們的工作與生活又進(jìn)入新的階段，為了今后更好的發(fā)展，寫一份計(jì)劃，為接下來的學(xué)習(xí)做準(zhǔn)備吧！通過制定計(jì)劃，我們可以將時(shí)間、有限的資源分配給不同的任務(wù)，并設(shè)定合理的限制。這樣，我們就能夠提高工作效率。以下我給大家整理了一些優(yōu)質(zhì)的計(jì)劃書范文，希望對(duì)大家能夠有所幫助。
教練隊(duì)工作計(jì)劃和目標(biāo) 駕照教練員工作計(jì)劃篇一
一、工作總結(jié)。
在從來到駕學(xué)到現(xiàn)在的時(shí)間里，先后參與了培訓(xùn)學(xué)員及多次考試，我總結(jié)了一年的經(jīng)驗(yàn)，關(guān)鍵就是要教好學(xué)員。為了教好學(xué)員，注重個(gè)別教育，使其保持相對(duì)穩(wěn)定*，同時(shí)激發(fā)學(xué)員的情感，使學(xué)員產(chǎn)生愉快的心境，創(chuàng)造良好的教學(xué)氣氛。多看對(duì)教學(xué)有幫助的書籍，不斷擴(kuò)寬知識(shí)面，為教學(xué)內(nèi)容注入新的活力。根據(jù)學(xué)員的時(shí)間、教學(xué)內(nèi)容與要求組織好教學(xué)活動(dòng)的各環(huán)節(jié)，保*好學(xué)員每天的學(xué)車時(shí)間，更好地培養(yǎng)學(xué)員的駕駛能力。
這一年來，我努力工作，認(rèn)真完成應(yīng)完成和駕校分配的各項(xiàng)任務(wù)。在實(shí)際工作中總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，積極思考，改進(jìn)教學(xué)方法，提高學(xué)員學(xué)習(xí)效率，認(rèn)真觀察學(xué)員學(xué)習(xí)中會(huì)遇到的沒一點(diǎn)錯(cuò)誤。做的及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)糾正，能為學(xué)員詳細(xì)講解駕駛技能。盡可能的將學(xué)員學(xué)習(xí)過程中的困難降到最低。積極與學(xué)員溝通，調(diào)動(dòng)學(xué)員學(xué)習(xí)積極*。使學(xué)員在輕松愉悅的環(huán)境里學(xué)習(xí)，調(diào)配好時(shí)間，讓每一位學(xué)員都能得到充分的練習(xí)時(shí)間。在于同事的相處中，我細(xì)心學(xué)習(xí)他人長(zhǎng)處，和自己自身相結(jié)合，不斷探索中使自己的教學(xué)水平有所提高，豐富教學(xué)生活。
二、工作中的不足。
伴隨著駕校的發(fā)展，我作為駕校的教練員，應(yīng)更加努力地完成工作。所以；我在實(shí)際工作中時(shí)時(shí)嚴(yán)格要求自己，做到謹(jǐn)小慎微，但也清醒地認(rèn)識(shí)到自己在工作中的不足之處。
作為一名教練員，我深知自己的職能，而我確沒能處理好教練員與學(xué)員間的關(guān)系，面對(duì)學(xué)員們的盛情邀請(qǐng)，我沒能拒絕為駕校造成了不良的社會(huì)影響，經(jīng)過領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)教育，使我認(rèn)識(shí)到了錯(cuò)誤的嚴(yán)重*。領(lǐng)導(dǎo)的及時(shí)糾正，讓我端正了自己的態(tài)度，認(rèn)清身為一名教練員不該犯下的錯(cuò)誤。
三、今后的努力方向。
我下定決心，一定認(rèn)真總結(jié)這一年中工作里犯下的錯(cuò)誤。在今后工作中，克服不足，改正錯(cuò)誤。努力把工作做的更好，更好的提高教學(xué)能力。
新的一年已為著新的起點(diǎn)。在xx年我再接再厲。一定努力打開一個(gè)工作新局面，更好，更努力的工作！
教練隊(duì)工作計(jì)劃和目標(biāo) 駕照教練員工作計(jì)劃篇二
今年以來，駕校各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)認(rèn)真貫徹本校的經(jīng)營(yíng)戰(zhàn)略，堅(jiān)持效益、質(zhì)量、規(guī)模協(xié)調(diào)發(fā)展的方針，與時(shí)俱進(jìn)，開拓創(chuàng)新，在注重經(jīng)濟(jì)發(fā)展的同時(shí)，加強(qiáng)內(nèi)部管理和安全培訓(xùn)，使駕校的`各項(xiàng)業(yè)務(wù)上了一個(gè)新臺(tái)階。我作為一名交通駕校的教練員，在工作上服從校領(lǐng)導(dǎo)的安排，與教員同事團(tuán)結(jié)協(xié)作，認(rèn)真帶好學(xué)校安排的每一批學(xué)員，在校領(lǐng)導(dǎo)的支持及同事的相互幫助下，圓滿完成了這一年來的學(xué)員駕駛培訓(xùn)施教任務(wù)。
一年來，我嚴(yán)格遵守國(guó)家政策法令和校規(guī)、維護(hù)職業(yè)信譽(yù)、維護(hù)集體利益、提高自我職業(yè)責(zé)任、忠于職守；在校領(lǐng)導(dǎo)的組織指導(dǎo)下開展教學(xué)工作，熱情接待學(xué)校安排到我車上的每一批、每一位學(xué)員，對(duì)每一位學(xué)員做到公*、負(fù)責(zé)、耐心答問，特別是對(duì)待一些接受能力較緩慢的學(xué)員更是做到耐心細(xì)致地因人施教，使每一位學(xué)員都能掌握駕駛技能和安全操作規(guī)程。
在教學(xué)工作中也是我進(jìn)一步得到學(xué)習(xí)的過程。所培訓(xùn)的一位甚至每一批學(xué)員都有他自己接受學(xué)習(xí)的特點(diǎn)，我因人而異，針對(duì)不同的學(xué)員采用不同的傳授方法，這樣把其中的經(jīng)驗(yàn)日積月累，循序漸進(jìn)，不斷完善自己的教學(xué)方法和提高技能傳授水*。這些經(jīng)驗(yàn)在后來的教學(xué)過程中得到了充分地應(yīng)用。
在整個(gè)教學(xué)過程中，我認(rèn)真加強(qiáng)學(xué)員的管理，嚴(yán)格學(xué)員的紀(jì)律。道路駕駛時(shí)，嚴(yán)格遵守交通規(guī)則及安全操作規(guī)程；場(chǎng)地訓(xùn)練時(shí)，提前做好安全操作規(guī)程的宣講以及做到及時(shí)提醒，避免意外的發(fā)生。自己以身作則，言傳身教，做到上車是師徒，下車是朋友，一視同仁，讓學(xué)員在輕松友好的環(huán)境氛圍中學(xué)習(xí)。
車輛是教學(xué)工具，自己首先帶頭愛護(hù)設(shè)備，帶領(lǐng)學(xué)員搞好車輛的日常維護(hù)和保養(yǎng)工作，保持車容整潔，技術(shù)狀況完好，收管好隨車物品，并組織本車學(xué)員對(duì)車輛常見故障診斷、排除及車輛例行保養(yǎng)作業(yè)的實(shí)踐指導(dǎo)。
這一年來，在校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持和同事的幫助下，我在工作上雖然取得了一定的成績(jī)，但自己還存在很多的不足之處，今后還須不斷地向其他優(yōu)秀的教員虛心學(xué)習(xí)，把自己的教學(xué)方法和技能傳授水*提升到一個(gè)新的層面，更好地服務(wù)于自己的本職工作，在來年的工作中取得更好的成績(jī)。
教練隊(duì)工作計(jì)劃和目標(biāo) 駕照教練員工作計(jì)劃篇三
一、學(xué)習(xí)、工作情況
剛到公司時(shí)，我對(duì)公司的運(yùn)作模式和工作流程都很生疏，多虧了領(lǐng)導(dǎo)和同事的耐心指導(dǎo)和幫助，讓我在較短的時(shí)間內(nèi)熟悉了前臺(tái)的工作內(nèi)容還有公司各個(gè)部門的職能所在。也讓我很快完成了從學(xué)生到職員的轉(zhuǎn)變。
都說前臺(tái)是公司對(duì)外形象的窗口，短短的xx年也讓我對(duì)這句話有了新的認(rèn)識(shí)和體會(huì)。前臺(tái)不是花瓶，一言一行都代表著公司，接待公司來訪的客人要以禮相迎，接聽和轉(zhuǎn)接電話要態(tài)度和藹，處理辦公樓的日常事務(wù)要認(rèn)真仔細(xì)，對(duì)待同事要虛心真誠(chéng)……點(diǎn)點(diǎn)滴滴都讓我在工作中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中進(jìn)步，受益匪淺。
二、學(xué)習(xí)公司企業(yè)文化，提升自我。加入到公司后，我也快融入到了**這個(gè)大集體中，這個(gè)集體讓我感受到了家庭般的溫暖，我深深地被公司企業(yè)文化所吸引。
進(jìn)入公司以來，在部門領(lǐng)導(dǎo)的教導(dǎo)和培養(yǎng)下，通過自身的不斷努力，無論是思想上、學(xué)習(xí)上還是工作上，都取得了長(zhǎng)足的發(fā)展和巨大的收獲，這與領(lǐng)導(dǎo)和同事們的幫助是分不開的，在今后的工作中我會(huì)謹(jǐn)記他們的教誨，勤奮工作，以飽滿的熱情和端正的態(tài)度投入到新的工作中，更好的為公司服務(wù)，發(fā)揮自己的專業(yè)技術(shù)，做好本職工作！
三、思想上
我認(rèn)為做一個(gè)合格的前臺(tái)，還必須注意以下幾個(gè)方面的工作。
一）注重思想上的學(xué)習(xí)與積累。
二）加強(qiáng)業(yè)務(wù)上的學(xué)習(xí)
三）扎實(shí)自己的業(yè)務(wù)知識(shí)。
四）加強(qiáng)外語(yǔ)方面的學(xué)習(xí)
五）積極主動(dòng)地把工作做到點(diǎn)上。
六）以高度的責(zé)任感、使命感和工作熱情投入到工作當(dāng)中。
四、存在的問題。
一）學(xué)習(xí)不夠，以后還要加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)，提高自己文化素質(zhì)和業(yè)務(wù)技能。
二）要提高工作質(zhì)量，還要具備強(qiáng)烈的事業(yè)心、高度的責(zé)任感。
三）要提高工作效率，還要虛心學(xué)習(xí)。
五、改進(jìn)的方向。
針對(duì)這些問題，我為明年的工作做了如下規(guī)劃。
一）繼續(xù)提高自身的學(xué)習(xí)能力，增強(qiáng)業(yè)務(wù)知識(shí)，深入學(xué)習(xí)公司的企業(yè)文化，提升自己的綜合素質(zhì)。多向領(lǐng)導(dǎo)和同事學(xué)習(xí)工作經(jīng)驗(yàn)好的方法，快速提升自己的專業(yè)知識(shí)技能。
二）加強(qiáng)與公司內(nèi)部其他同事的溝通協(xié)調(diào)，進(jìn)一步加強(qiáng)自己在公司內(nèi)部的工作能力。
三）及時(shí)有效地完成領(lǐng)導(dǎo)安排的工作。
總之，我將以公司的經(jīng)營(yíng)理念為坐標(biāo)，將自己的知識(shí)背景和公司的具體環(huán)境相互融合，利用自己精力充沛，辛勤肯干的優(yōu)勢(shì)，努力接受業(yè)務(wù)培訓(xùn)，學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)知識(shí)和提高意識(shí)。扎實(shí)進(jìn)取，努力工作，為公司的發(fā)展盡自己綿薄之力！
教練隊(duì)工作計(jì)劃和目標(biāo) 駕照教練員工作計(jì)劃篇四
每年的雙十一也就是所謂的光棍節(jié)都是商家大賣的焦點(diǎn)。特別是淘寶推出雙十一之后，幾乎每年電商都會(huì)用全新的記錄證明雙十一的商機(jī)。那么，光棍節(jié)在美容行業(yè)，除了日化線，專業(yè)線應(yīng)該如何利用？下面就與盛世名媛為你揭秘光棍節(jié)促銷方案了解一下其中的商機(jī)吧。
活動(dòng)對(duì)象：所有的新老單身女性顧客
在活動(dòng)期內(nèi)，凡是100元人民幣上有帶“1”的編號(hào)，美容院都默認(rèn)其實(shí)際價(jià)值為110元，也就是自動(dòng)升值了100元；由于一個(gè)“1”字就能抵人民幣10元，兩個(gè)“1”字就是20元，以此類推，這就促使顧客去換帶“1”字的人民幣，甚至去銀行換。這就勢(shì)必會(huì)在人群中廣為傳播，成為一種趣談，美容院尋找客源的活動(dòng)目的就達(dá)到了。百元人民幣風(fēng)潮可能會(huì)給美容院帶來如潮的人流。
美容院每接受一張帶“1”的百元人民幣，就要為之付出10元的代價(jià)，以此類推，100張帶“1”的人民幣就是1000元；反過來看看美容院的收益，美容院收了顧客100張帶“1”的人民幣，不就是收入1萬元嗎？這個(gè)投入僅僅是產(chǎn)出的1/10，這樣的成本哪個(gè)美容院承受不起？況且，興旺的人氣誰都想要。
用“你專心陪伴你的心上人，其他的事情我來辦”這樣的宣傳方式口號(hào)來迎合情侶們極盡所能制造浪漫的迫切心情，若能準(zhǔn)時(shí)兌現(xiàn)贈(zèng)送電影票的承諾，并制造機(jī)會(huì)在男友面前稱贊他漂亮的女友，男友多半都會(huì)支持女友做美容，甚至為她購(gòu)買美容療程，朋友圈子里的情侶也很可能成為這家美容院的新顧客。
1、提前與電影院聯(lián)系，團(tuán)購(gòu)低峰時(shí)段的電影票；
2、活動(dòng)期間開任意療程卡者前20名可領(lǐng)取情人節(jié)電影票兩張，并同時(shí)獲得玫瑰花一枝及情人梅一包。
突出“11”元消費(fèi)不計(jì)成本的體驗(yàn)價(jià)，突出“限時(shí)”體驗(yàn)的緊迫感；除了橫幅、海報(bào)、dm單的宣傳方式外，美容師的推介和顧客之間的口碑傳播更重要。
5、活動(dòng)當(dāng)天，一定要派專人連續(xù)發(fā)放dm單；
6、活動(dòng)當(dāng)天可適當(dāng)布置一下美容院門口，熱鬧一點(diǎn)，有條件的還可以準(zhǔn)備“限時(shí)搶購(gòu)”活動(dòng)，準(zhǔn)備一些低成本的日化用品，請(qǐng)?jiān)趫?chǎng)的女性參加；這些顧客很可能產(chǎn)生不了消費(fèi)，但可以為當(dāng)天的活動(dòng)營(yíng)造氣氛；因此，美容院可自行控制成本。
僅看這個(gè)標(biāo)題，就能讓女性為之動(dòng)容，當(dāng)顧客奔這個(gè)主題前來參加活動(dòng)的時(shí)候，關(guān)于時(shí)尚、色彩、魅力等新潮的話題可不能令她們失望，她們更愿意為美容院做正面的免費(fèi)宣傳方式，并且會(huì)期待下一次精彩的活動(dòng)。
1、舉辦色彩搭配知識(shí)講座，活動(dòng)內(nèi)容包括時(shí)裝、生活?yuàn)y等；
教練隊(duì)工作計(jì)劃和目標(biāo) 駕照教練員工作計(jì)劃篇五
什么是個(gè)人簡(jiǎn)歷?所有求職者在編寫個(gè)人簡(jiǎn)歷前都會(huì)有這樣的問題。當(dāng)然在求職中一份個(gè)人簡(jiǎn)歷對(duì)求職成功率的影響非常大。個(gè)人簡(jiǎn)歷是進(jìn)入職場(chǎng)的敲門磚是向招聘官出示的一份自我介紹是寫自己的一封推薦信?？梢允羌堎|(zhì)簡(jiǎn)歷也可以是電子版簡(jiǎn)歷。
個(gè)人簡(jiǎn)歷中可以展現(xiàn)很多內(nèi)容。個(gè)人簡(jiǎn)歷是求職者技能的體現(xiàn)，能不能應(yīng)聘上要看你有怎么樣的技能。技能是在申請(qǐng)職位工作中是不是可以用到。當(dāng)然還有求職資質(zhì)的體現(xiàn)，求職資質(zhì)決定了你能不能在眾多求職者中脫穎而出，所謂資質(zhì)就是求職者的學(xué)歷、專業(yè)技能、工作經(jīng)驗(yàn)……求職資質(zhì)越高錄取 幾率也就越大。
態(tài)度決定成敗，求職者的態(tài)度決定以后的工作態(tài)度。能力再高資質(zhì)再好都沒有一個(gè)好的態(tài)度重要。 工作態(tài)度不好，不與他人融洽的.相處，不聽從上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的管制，不按時(shí)完成工作，這些都是態(tài)度出了問題。在個(gè)人簡(jiǎn)歷中求職者一定要通過自己的誠(chéng)意，對(duì)個(gè)人簡(jiǎn)歷的用心設(shè)計(jì)來體現(xiàn)自己的求職態(tài)度，只要態(tài)度端正沒有什么是做不好的。
物流/倉(cāng)儲(chǔ)
行政/后勤
教練隊(duì)工作計(jì)劃和目標(biāo) 駕照教練員工作計(jì)劃篇六
對(duì)于游泳訓(xùn)練而言，采科學(xué)、合理的訓(xùn)練手段，可改善人機(jī)體形態(tài)，轉(zhuǎn)移人體物質(zhì)能量，發(fā)揮人體潛在能力，調(diào)節(jié)外界環(huán)境運(yùn)動(dòng)。在體育項(xiàng)目中，游泳運(yùn)動(dòng)區(qū)別于走、跑運(yùn)動(dòng)，漂浮是游泳運(yùn)動(dòng)最為顯著的特點(diǎn)，在游泳運(yùn)動(dòng)時(shí)，必須通過消耗自身能量，克服水面阻力，而阻力大小，與游泳者身材、游速、水質(zhì)相關(guān)。由于漂浮作用力，游泳所需能量，遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于跑步能耗。在游泳運(yùn)動(dòng)時(shí)，有氧代謝十分明顯。若距離越短，人體無氧代謝比重愈大。另外，運(yùn)動(dòng)員的體能，和機(jī)體器官水*、形體結(jié)構(gòu)、儲(chǔ)備心理、外界環(huán)境、意識(shí)品質(zhì)等因素有關(guān)。所以，對(duì)于游泳運(yùn)動(dòng)員而言，體能主要為代謝狀況、技能水*和形體結(jié)構(gòu)的綜合型表現(xiàn)。
現(xiàn)階段，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理念不斷更新，人們逐漸認(rèn)識(shí)到體能訓(xùn)練重要性，在體能訓(xùn)練中，游泳運(yùn)動(dòng)主要包含如下三個(gè)方面。
首先，一般身體訓(xùn)練。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員而言，一般身體訓(xùn)練是項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，是運(yùn)動(dòng)物質(zhì)基礎(chǔ)。而游泳運(yùn)動(dòng)員必須扎實(shí)機(jī)體能量基礎(chǔ)，根據(jù)生理、解剖與生化知識(shí)，結(jié)合一定訓(xùn)練方法、手段，提升運(yùn)動(dòng)耐力度與柔韌度，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)速度與力量，為專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。
其次，專項(xiàng)體能訓(xùn)練。一般來說，專項(xiàng)體能訓(xùn)練具有針對(duì)性特點(diǎn)，主要包含耐力、柔韌、速度與力量訓(xùn)練，提升機(jī)體與水體環(huán)境的適應(yīng)度，加強(qiáng)抗時(shí)差訓(xùn)練，提高抗缺氧能力。在游泳訓(xùn)練中，主要包含水上訓(xùn)練、陸上訓(xùn)練。游泳運(yùn)動(dòng)員必須在水中快速前進(jìn)，有快速第一步，了解水中狀況，做出最快速反應(yīng)，在任何時(shí)候、任何方向，均可快速前進(jìn)、連續(xù)前進(jìn)。而實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)，游泳運(yùn)動(dòng)員必須具備良好力量保證、體能保證，運(yùn)動(dòng)只有具備最佳的身體狀態(tài)，方可獲取專項(xiàng)體能訓(xùn)練的最佳效果。
第三，綜合體能訓(xùn)練。可以說，綜合體能訓(xùn)練是一般身體訓(xùn)練、專項(xiàng)體能訓(xùn)練的綜合與升級(jí)，主要指遠(yuǎn)動(dòng)員心理與智能、技能與戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，通過實(shí)戰(zhàn)訓(xùn)練，提升運(yùn)動(dòng)員的綜合體能。在游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，主要包含單一、復(fù)合與表達(dá)等三種運(yùn)動(dòng)能力培養(yǎng)。其一，單一運(yùn)動(dòng)能力。在體能訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員專門訓(xùn)練單一動(dòng)作，將整套動(dòng)作分解為幾個(gè)獨(dú)立、單一的動(dòng)作，教練進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)，進(jìn)而提升運(yùn)動(dòng)員的整體水*；其二，復(fù)合運(yùn)動(dòng)能力。通過單一體能訓(xùn)練之后，再進(jìn)行連續(xù)、系列的動(dòng)作訓(xùn)練，因游泳運(yùn)動(dòng)動(dòng)作呈周期性特點(diǎn)。
游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是一項(xiàng)專業(yè)性、特殊性的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，因運(yùn)動(dòng)員諸多因素不同，為確保訓(xùn)練效果，必須按照一定原則進(jìn)行訓(xùn)練。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員而言，機(jī)體呈綜合、不均衡、局限與專項(xiàng)等特點(diǎn)，進(jìn)行游泳訓(xùn)練時(shí)，必須按照如下原則。
首先，個(gè)體差異。在現(xiàn)代體能訓(xùn)練中，集中體現(xiàn)了區(qū)別對(duì)待與極端個(gè)體化原則，通過體能訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員心理活動(dòng)、物理活動(dòng)不斷推向極限。而運(yùn)動(dòng)員自身狀況，決定著體能訓(xùn)練效果。在不同階段，運(yùn)動(dòng)員的體能發(fā)展存在差異。解決某一因素后，原來次要因素會(huì)凸顯出來，必須轉(zhuǎn)移訓(xùn)練重點(diǎn)，使主導(dǎo)因素突出。
其次，科學(xué)安排體能負(fù)荷。在體能訓(xùn)練中，主要包含強(qiáng)度負(fù)荷、數(shù)量負(fù)荷。而游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，基本是“年、月、周”的次數(shù)訓(xùn)練，強(qiáng)度指速度與時(shí)量的練習(xí)質(zhì)量，數(shù)量為訓(xùn)練基礎(chǔ)，強(qiáng)度為訓(xùn)練核心，關(guān)系著負(fù)荷認(rèn)識(shí)基本。在游泳比賽中，同等距離的游泳比賽，游泳快慢是強(qiáng)度、速度的競(jìng)技比賽。而數(shù)量作為訓(xùn)練基礎(chǔ)，確保機(jī)體變化持久、緩慢，可以說，強(qiáng)度與數(shù)量相互補(bǔ)充，若側(cè)重單一效果訓(xùn)練，必然影響體能訓(xùn)練效果。
第三，系統(tǒng)性原則。游泳運(yùn)動(dòng)的體能訓(xùn)練，作為連續(xù)性、變化性過程，是一個(gè)生物改造、訓(xùn)練積累的過程。為保持訓(xùn)練效果，必須進(jìn)行長(zhǎng)期體能訓(xùn)練。而現(xiàn)代訓(xùn)練作為訓(xùn)練、恢復(fù)的有機(jī)結(jié)合，訓(xùn)練是為提升機(jī)體能量，恢復(fù)則為進(jìn)一步提升。因此，體能訓(xùn)練是一個(gè)“負(fù)荷到疲勞、恢復(fù)到再負(fù)荷”的過程，也是一個(gè)現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練模式，在訓(xùn)練過程中，集中體現(xiàn)了人體生物學(xué)規(guī)律。科學(xué)安排休息、負(fù)荷，是系統(tǒng)性訓(xùn)練基本要求，是體能訓(xùn)練的重要原則。
第四，訓(xùn)練負(fù)荷專項(xiàng)。體能訓(xùn)練必須符合專項(xiàng)要求原則，針對(duì)某個(gè)專項(xiàng)訓(xùn)練開展體能訓(xùn)練。每個(gè)運(yùn)動(dòng)員因生理學(xué)因素、遺傳因素不同，在戰(zhàn)術(shù)融入這些因素，進(jìn)而提升競(jìng)技水*?，F(xiàn)階段，競(jìng)技運(yùn)動(dòng)需求不斷提高，職業(yè)游泳員和業(yè)余游泳者相比，生物力學(xué)、機(jī)體生理等要求不同，游泳運(yùn)動(dòng)員若想提升游泳水*，需具備超高戰(zhàn)術(shù)水*，以良好體能為基礎(chǔ)。通過體能訓(xùn)練，可提升先天遺傳優(yōu)勢(shì)，例如心臟體積、肌纖維體積等，依靠專項(xiàng)訓(xùn)練，使各遺傳因素得以充分發(fā)揮，使競(jìng)技能力最大化。
第五，時(shí)空性原則。對(duì)于運(yùn)動(dòng)員而言，體能訓(xùn)練作為客觀性、特殊性物質(zhì)活動(dòng)，與空間、時(shí)間無法脫離，時(shí)間特征是一個(gè)訓(xùn)練周期，是橫向發(fā)展的集中體現(xiàn)。而空間特征是訓(xùn)練方法與訓(xùn)練手段，是縱向發(fā)展的集中體現(xiàn)。而體能訓(xùn)練，是對(duì)時(shí)間、空間的處理過程。
全面發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的體能、體質(zhì)，提高與游泳技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)相關(guān)的專門素質(zhì)，挖掘運(yùn)動(dòng)員的身體技能潛力，尤其是提高構(gòu)成游泳技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)要素的速度、爆發(fā)力、靈敏、協(xié)調(diào)反應(yīng)和*衡能力，從而保證運(yùn)動(dòng)員掌握新技術(shù)的數(shù)量和質(zhì)量，提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技水*，增強(qiáng)游泳比賽的應(yīng)變性能力，延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)員壽命，減少運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，培養(yǎng)優(yōu)良作風(fēng)和頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。筆者認(rèn)為，對(duì)于游泳運(yùn)動(dòng)員而言，在體能訓(xùn)練中，必須滿足如下要求。
首先，樹立正確訓(xùn)練觀。在體能訓(xùn)練時(shí)，需全面認(rèn)識(shí)體能訓(xùn)練含義，訓(xùn)練身體素質(zhì)的同時(shí)，還需注重身體機(jī)能、身體形態(tài)訓(xùn)練。而教練員必須不斷更新訓(xùn)練知識(shí)，方可真正了解體能訓(xùn)練含義，在實(shí)際訓(xùn)練安排中，納入科學(xué)訓(xùn)練理論。因此，訓(xùn)練員必須樹立正確的訓(xùn)練觀。
其次，合理運(yùn)用各種恢復(fù)手段。在國(guó)際體壇中，訓(xùn)練比賽成果，有一半取決于恢復(fù)訓(xùn)練。在游泳訓(xùn)練中，合理運(yùn)用恢復(fù)手段，采取心理、醫(yī)學(xué)生物、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充等恢復(fù)手段，使訓(xùn)練得以事半功倍。所以，對(duì)于每位運(yùn)動(dòng)員、教練員而言，必須高度重視恢復(fù)手段的運(yùn)用。
第三，科學(xué)安排專項(xiàng)、一般體能訓(xùn)練。立足人體結(jié)構(gòu)角度，人體作為有機(jī)整體，具有局部功能優(yōu)勢(shì)。專項(xiàng)、一般體能訓(xùn)練，構(gòu)成了全面訓(xùn)練體系。一般訓(xùn)練，是為提升運(yùn)動(dòng)員的健康水*、身體素質(zhì)。而身體素質(zhì)不是特殊性、專項(xiàng)性運(yùn)動(dòng)能力，卻是專項(xiàng)成績(jī)的基礎(chǔ)。若僅開展專項(xiàng)體能訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員的機(jī)體機(jī)能、系統(tǒng)機(jī)能無法提高，專項(xiàng)系統(tǒng)也無法明顯提升。而一般體能訓(xùn)練作為基礎(chǔ)性訓(xùn)練，提升機(jī)體總體水*，是專項(xiàng)訓(xùn)練的前提、保障。
第四，培養(yǎng)意志品質(zhì)。由于長(zhǎng)期體能訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員通常會(huì)覺得疲勞，部分體能訓(xùn)練十分枯燥、單調(diào)。在游泳項(xiàng)目中，運(yùn)動(dòng)員的心理穩(wěn)定、感情控制、情緒自律能力，是游泳成績(jī)的重要影響因素。所以，體能訓(xùn)練不僅是機(jī)體訓(xùn)練，更加要注重思想教育，提升運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練意識(shí)，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的堅(jiān)強(qiáng)、刻苦精神。
綜上所述，在體能訓(xùn)練中，必須了解訓(xùn)練理論，掌握生理學(xué)基礎(chǔ)，對(duì)于訓(xùn)練的恢復(fù)、數(shù)量、時(shí)空、強(qiáng)度等因素，必須合理安排，確保機(jī)體適應(yīng)能力、反應(yīng)能力最大化，進(jìn)而提升訓(xùn)練效果。只有這樣，方可準(zhǔn)確把握訓(xùn)練各要素，使之互相作用，使訓(xùn)練過程更具組織性、合理性，有利于選擇最佳訓(xùn)練手段、方法，獲得最佳訓(xùn)練效果。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)員能否提高運(yùn)動(dòng)水*，除先天遺傳因素，和科學(xué)訓(xùn)練具有巨大關(guān)系。
身體機(jī)能適應(yīng)能力、反應(yīng)能力具有一定規(guī)律，不是刺激強(qiáng)度愈大，訓(xùn)練效果愈好，應(yīng)該有機(jī)結(jié)合運(yùn)動(dòng)負(fù)荷和運(yùn)動(dòng)恢復(fù)，根據(jù)機(jī)體變化規(guī)律，科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，方可獲得最佳訓(xùn)練效果。所以，要想提升體能水*，必須掌握訓(xùn)練生理學(xué)知識(shí)，掌握機(jī)體刺激反應(yīng)、恢復(fù)規(guī)律與適應(yīng)規(guī)律，促使體能訓(xùn)練效果最大化。
——籃球?qū)W期訓(xùn)練計(jì)劃
教練隊(duì)工作計(jì)劃和目標(biāo) 駕照教練員工作計(jì)劃篇七
擔(dān)任駕校教練員工作關(guān)鍵就是要掌握整套駕校教練員規(guī)章流程，確保在工作當(dāng)中不出現(xiàn)重大的違規(guī)違章責(zé)任事故，因此，在年初制定駕校教練員工作計(jì)劃，意義重大。
第一，思想態(tài)度。
駕校教練員工作牽涉汽車駕駛方方面面，需要注意的、掌握的、運(yùn)用的知識(shí)非常得多。廣大駕校教練員需要懷著一個(gè)樂觀、積極、開明的工作態(tài)度從事這項(xiàng)工作。思想上也認(rèn)清駕校教練員對(duì)于學(xué)員今后在汽車駕駛環(huán)境當(dāng)中受到影響，認(rèn)清責(zé)任劃分，準(zhǔn)確開始相關(guān)駕校教練工作。
第二，工作任務(wù)。
1，工作學(xué)習(xí)。本單位在20xx年開展規(guī)模定期的駕校教練員工作培訓(xùn)，就20xx年新工作提出的幾點(diǎn)新要求都會(huì)培訓(xùn)會(huì)上一一說明。駕校教練員要認(rèn)真參加培訓(xùn)工作會(huì)議，積極學(xué)習(xí)，并在工作當(dāng)中切實(shí)落實(shí)相關(guān)工作。
3，情況匯報(bào)。每個(gè)月列羅當(dāng)月工作當(dāng)中出現(xiàn)的情況，撰寫月工作報(bào)告上交所在單位部門。
第三，工作要求。
1，工作作風(fēng)要求。駕校教練員必須清醒地認(rèn)識(shí)自身工作的重要意義，在與學(xué)員接觸實(shí)訓(xùn)過程當(dāng)中應(yīng)該切實(shí)保持清廉工作作風(fēng)。
2，工作實(shí)務(wù)要求。駕校教練員工作當(dāng)中必須按照單位教學(xué)安排，切實(shí)落實(shí)每一項(xiàng)教學(xué)任務(wù)到具體工作當(dāng)中，確保學(xué)員能夠全面學(xué)習(xí)汽車駕駛。
3，考勤要求。駕校教練員工作實(shí)行單位統(tǒng)一考勤制度，有事缺席工作須事先請(qǐng)假。請(qǐng)假方式原則上當(dāng)以單位請(qǐng)假專用紙張，特殊情況可以使用電話方式請(qǐng)假。
總的來說，20xx年駕校教練員工作計(jì)劃就是這樣，望單位全體駕校教練員同志認(rèn)真履行工作計(jì)劃要求，履行工作義務(wù)。
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