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高溫防中暑心得體會(huì)篇一
隨著夏季的來(lái)臨，高溫天氣不可避免地席卷而至。在這樣的炙熱天氣下，我們要時(shí)刻關(guān)注自己的身體狀況，避免中暑的發(fā)生。作為一年級(jí)的小朋友，我參加了學(xué)校組織的高溫防中暑講座，并通過(guò)親身體驗(yàn)和反思，積累了一些心得體會(huì)。下面我將分享一些我在防中暑方面的心得體會(huì)。
首先，及時(shí)適當(dāng)?shù)卦黾友a(bǔ)水是預(yù)防中暑的關(guān)鍵。夏天是極易脫水的季節(jié)，當(dāng)我們流失大量汗液時(shí)，身體內(nèi)的水分會(huì)嚴(yán)重不足，容易導(dǎo)致中暑。為了避免這種情況發(fā)生，我學(xué)會(huì)了隨身攜帶水杯，并且經(jīng)常喝水。當(dāng)我感到嘴巴干渴時(shí)，我會(huì)立即喝一些水來(lái)補(bǔ)充水分。
其次，避免在高溫時(shí)段進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。在炎熱的夏天，陽(yáng)光灼熱，大家都感到非常悶熱。如果我們?cè)谶@樣的天氣下進(jìn)行大量的劇烈運(yùn)動(dòng)，容易導(dǎo)致身體溫度過(guò)高，從而引發(fā)中暑。通過(guò)這次講座，我了解到應(yīng)該選擇在清晨或傍晚時(shí)分進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，以免被太陽(yáng)曬得暈頭轉(zhuǎn)向。
此外，我學(xué)會(huì)了如何正確防曬。在高溫天氣下，紫外線輻射增強(qiáng)，容易導(dǎo)致皮膚曬傷。當(dāng)我們曬傷時(shí)，會(huì)感到皮膚發(fā)紅、疼痛等不舒服的癥狀。因此，我學(xué)會(huì)了隨身攜帶防曬霜，并且在外出時(shí)勤涂擦。此外，我還會(huì)選擇穿長(zhǎng)袖衣物、帽子和太陽(yáng)鏡等來(lái)減少皮膚的接觸陽(yáng)光的機(jī)會(huì)。
另外，做好室內(nèi)通風(fēng)是防止中暑的有效措施之一。夏天，室內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間密閉，炎熱空氣無(wú)法流通，容易導(dǎo)致中暑。通過(guò)這次講座，我了解到要保持室內(nèi)通風(fēng)，可以打開(kāi)窗戶，讓清新的空氣進(jìn)入室內(nèi)。同時(shí)，可以使用電扇或空調(diào)來(lái)降低室內(nèi)的溫度，提供一個(gè)涼爽舒適的環(huán)境。
最后，我認(rèn)識(shí)到及時(shí)休息對(duì)于預(yù)防中暑至關(guān)重要。在高溫天氣下，容易感到疲倦和乏力，這時(shí)候應(yīng)及時(shí)休息，給予身體充分的放松。通過(guò)這次講座，我學(xué)會(huì)了要合理安排作息時(shí)間，維持足夠的睡眠。在日常生活中，我也會(huì)利用午休時(shí)間進(jìn)行短暫的休息，放松自己的身心。
通過(guò)這次高溫防中暑講座，我積累了很多實(shí)用的經(jīng)驗(yàn)和知識(shí)。在日常生活中，我要注重養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如隨身攜帶水杯、避免劇烈運(yùn)動(dòng)、正確防曬、保持室內(nèi)通風(fēng)和及時(shí)休息等，以提高自己的抵抗力和預(yù)防中暑的能力。我相信只有這樣，我才能度過(guò)一個(gè)健康、愉快的夏季。
總之，作為一年級(jí)的小學(xué)生，我學(xué)習(xí)了高溫防中暑的重要性，也掌握了一些防中暑的實(shí)用技巧。通過(guò)這次講座，我意識(shí)到預(yù)防中暑是每個(gè)人的責(zé)任和義務(wù)。我將會(huì)不斷總結(jié)和完善自己的防中暑經(jīng)驗(yàn)，為了自己的健康，也為了身邊的親友，共同度過(guò)一個(gè)安全、健康的夏季。
高溫防中暑心得體會(huì)篇二
1.1為及時(shí)、有效、迅速地處理由于高溫及工作場(chǎng)所通風(fēng)條件差等原因造成的人員中暑而引起的人身傷亡事件，避免和減輕因中暑造成人身傷害和財(cái)產(chǎn)損失，根據(jù)《大唐集團(tuán)公司安全生產(chǎn)危急事件管理工作規(guī)定》的通知，制定《發(fā)電廠高溫中暑人身傷亡事故應(yīng)急預(yù)案》。
1.2本預(yù)案按照“安全第一、預(yù)防為主”的方針，“保人身、保電網(wǎng)、保設(shè)備”為原則，以國(guó)家有關(guān)高溫中暑有關(guān)規(guī)定為指導(dǎo)，結(jié)合實(shí)際情況進(jìn)行制定。
1.3嚴(yán)重的高溫中暑人身傷亡應(yīng)急處理，需要?jiǎng)訂T企業(yè)的力量乃至社會(huì)力量，企業(yè)員工都有參與危急事件處理的義務(wù)。
2概況
2.1高溫中暑的分型及人身傷亡應(yīng)急預(yù)案分級(jí)
2.1.3重度中暑：
（2）熱痙攣：是由于失水、失鹽引起肌肉痙攣；
2.2在室內(nèi)通風(fēng)差和室外設(shè)備的安裝和維修及露天施工作業(yè)時(shí)，以及在電機(jī)房、煤倉(cāng)、鍋爐、汽機(jī)房及輸煤皮帶等高溫場(chǎng)所工作時(shí)易造成高溫中暑等事故，威脅人身安全。
3應(yīng)急預(yù)案內(nèi)容
3.1應(yīng)急指揮機(jī)構(gòu)及其職責(zé)
3.1.1應(yīng)急救援指揮部
總指揮：
副總指揮：
成員：
本預(yù)案日常管理機(jī)構(gòu)為廠工會(huì)，辦公室主任：；副主任：。
3.1.2指揮部職責(zé)：
事故發(fā)生后，總指揮或總指揮委托副總指揮趕赴事故現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)指揮，成立現(xiàn)場(chǎng)指揮部，批準(zhǔn)現(xiàn)場(chǎng)救援方案，組織現(xiàn)場(chǎng)搶救。負(fù)責(zé)組織有關(guān)部室定期進(jìn)行事故應(yīng)急救援演練。
3.1.3按集團(tuán)公司及上級(jí)部門對(duì)工業(yè)衛(wèi)生與職業(yè)病防治要求，努力完成各項(xiàng)工作；嚴(yán)格按《工廠安全衛(wèi)生規(guī)程》、《勞動(dòng)法》，不斷治理、改善職工勞動(dòng)條件、保護(hù)職工的安全和健康，提高勞動(dòng)生產(chǎn)率；定期召開(kāi)應(yīng)急指揮部成員會(huì)議，分析防暑降溫工作中存在的問(wèn)題，研究安排治理和整改措施，落實(shí)資金，決策有關(guān)事項(xiàng)，切實(shí)改善作業(yè)場(chǎng)所勞動(dòng)條件。下設(shè)三個(gè)專業(yè)工作小組，按職責(zé)范圍分工負(fù)責(zé)有關(guān)方面工作。
3.1.4勞動(dòng)保護(hù)工作組職責(zé)（由人力資源部負(fù)責(zé)）：按法規(guī)制定有關(guān)職工勞動(dòng)保護(hù)規(guī)定（含女職工）；做好工業(yè)衛(wèi)生及勞動(dòng)保護(hù)宣傳教育工作，提高職工自我勞動(dòng)保護(hù)意識(shí)；負(fù)責(zé)高溫崗位職工統(tǒng)計(jì)上報(bào)等管理工作。
3.1.5防治工作組職責(zé)（由廠工會(huì)負(fù)責(zé)）：年初負(fù)責(zé)申報(bào)所購(gòu)防暑降溫用品所需的費(fèi)用預(yù)算，購(gòu)置防暑降溫用品。定期到現(xiàn)場(chǎng)巡視，宣傳防暑降溫的有關(guān)常識(shí)，發(fā)放防暑降溫藥品。發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)向本預(yù)案應(yīng)急指揮部匯報(bào)。
3.1.6現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試工作組職責(zé)（由生產(chǎn)技術(shù)部負(fù)責(zé)）：按有關(guān)規(guī)定對(duì)生產(chǎn)現(xiàn)場(chǎng)勞動(dòng)條件分級(jí)；按高溫測(cè)試點(diǎn)，定期對(duì)生產(chǎn)作業(yè)現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行檢測(cè)，對(duì)超標(biāo)點(diǎn)及時(shí)上報(bào)本預(yù)案應(yīng)急指揮部；按上級(jí)要求上報(bào)日常檢查及定期演練情況；加強(qiáng)監(jiān)測(cè)儀器設(shè)備的維護(hù)保養(yǎng)和檢驗(yàn)工作。在高溫作業(yè)場(chǎng)所的醒目位置設(shè)立警示標(biāo)識(shí)。
3.1.7在發(fā)生高溫中暑等威脅人身安全事件后，根據(jù)事故報(bào)告立即按本預(yù)案規(guī)定程序，組織力量對(duì)現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行事故處理，必要時(shí)向安陽(yáng)市政府匯報(bào)。
3.1.8負(fù)責(zé)向集團(tuán)公司和河南分公司報(bào)告事故情況和事故處理進(jìn)展情況。
3.1.9負(fù)責(zé)通知有關(guān)部門領(lǐng)導(dǎo)安排人員頂替中暑人員的工作，保障生產(chǎn)的連續(xù)性；組織和提供在搶救中暑人員過(guò)程中及善后工作的物資和車輛供應(yīng)。
3.1.10應(yīng)急狀態(tài)消除，宣告應(yīng)急行動(dòng)結(jié)束。
3.1.11廠工會(huì)是本預(yù)案的主管部門，安全監(jiān)察部負(fù)責(zé)對(duì)此項(xiàng)工作進(jìn)行指導(dǎo)和檢查，辦公室設(shè)在職工醫(yī)院。
3.1.13組織對(duì)本應(yīng)急預(yù)案進(jìn)行演練：在每年高溫到來(lái)前應(yīng)組織一次演練。
3.1.14發(fā)生事故（原因、處理經(jīng)過(guò)、人員傷亡情況及經(jīng)濟(jì)損失情況）調(diào)查報(bào)告的編寫和上報(bào)工作。
3.1.15應(yīng)急通訊
總指揮電話：
副總指揮電話：
日常管理辦公室電話：
醫(yī)院門診
市醫(yī)急診
廠總機(jī)
小車班值班
廠生產(chǎn)值班：
3.2危急事件的預(yù)防
3.2.1廣泛宣傳中暑的防治知識(shí)，使職工掌握防暑降溫的基本常識(shí)。
3.2.2夏季前做好各生產(chǎn)場(chǎng)所、值班室、辦公室空調(diào)、通風(fēng)設(shè)備的維護(hù)，確保職工良好的工作環(huán)境。
3.2.3在夏季高溫作業(yè)中，做好職工防暑降溫工作，調(diào)整作業(yè)時(shí)間，提供含鹽0.3%清涼飲料、防暑降溫藥品發(fā)放要及時(shí)到位，保證職工身體健康。
3.2.4對(duì)有心血管器質(zhì)性疾病、高血壓、中樞神經(jīng)器質(zhì)性疾病、明顯的呼吸、消化或內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病和肝、腎疾病患者應(yīng)列為高溫作業(yè)禁忌癥。
3.2.5在夏季高溫期間醫(yī)務(wù)人員定期到生產(chǎn)現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行巡回檢查，發(fā)現(xiàn)有關(guān)問(wèn)題及時(shí)進(jìn)行解決和處理。
3.3應(yīng)急預(yù)案的啟動(dòng)
3.3.1當(dāng)在高溫條件下，現(xiàn)場(chǎng)的工作人員如果發(fā)現(xiàn)某工人出現(xiàn)先兆中暑或輕度中暑癥狀時(shí)應(yīng)迅速處理，立即采取急救，同時(shí)匯報(bào)高溫中暑人身傷亡應(yīng)急預(yù)案日常管理辦公室，日常管理辦公室人員接到通知后，迅速趕到事故現(xiàn)場(chǎng)，組織處理事故，辦公室主任或副主任宣布啟動(dòng)a級(jí)應(yīng)急預(yù)案。
3.3.2如出現(xiàn)重度中暑、中暑人數(shù)較多或病情較重時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)人員應(yīng)迅速處理，同時(shí)匯報(bào)高溫中暑人身傷亡應(yīng)急預(yù)案指揮部，指揮部成員應(yīng)立即趕到事故現(xiàn)場(chǎng)，根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)實(shí)際情況，由總指揮或副總指揮宣布啟動(dòng)b級(jí)應(yīng)急預(yù)案。
3.4危急事件的應(yīng)對(duì)
3.4.1必要設(shè)施及物資準(zhǔn)備
在高溫作業(yè)場(chǎng)所應(yīng)在醒目位置設(shè)立警示標(biāo)識(shí)。
在夏季高溫來(lái)臨前應(yīng)及時(shí)購(gòu)置和發(fā)放含鹽0.3%清涼飲料、防暑降溫藥品等物資。在夏季高溫作業(yè)中，做好對(duì)各有關(guān)工作場(chǎng)所通風(fēng)降溫設(shè)施的配置和完善。
3.4.2a級(jí)應(yīng)急預(yù)案
（1）迅速將中暑者移至陰涼、通風(fēng)的地方，同時(shí)墊高頭部，解開(kāi)衣褲，以利呼吸和散熱。
（2）用濕毛巾敷頭部或用冰袋置于中暑者頭部、腋窩、大腿根部等處。若病人能飲水時(shí)，可給病人大量飲水，水內(nèi)加少量食鹽。
（3）病人呼吸困難時(shí)，應(yīng)進(jìn)行人工口對(duì)口呼吸。
（4）暫時(shí)停止現(xiàn)場(chǎng)作業(yè)，對(duì)工作場(chǎng)所的通風(fēng)降溫設(shè)施等進(jìn)行檢查，采取有效措施降低工作環(huán)境溫度。
（5）危急狀態(tài)消除由辦公室主任或副主任宣布a級(jí)應(yīng)急行動(dòng)結(jié)束。
（6）根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)實(shí)際情況，宣布現(xiàn)場(chǎng)工作是否繼續(xù)。
3.4.3b級(jí)應(yīng)急預(yù)案
（1）將所有中暑人員立即抬離工作現(xiàn)場(chǎng)，移至陰涼、通風(fēng)的地方，并聯(lián)系廠醫(yī)護(hù)人員立即到達(dá)現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行施救工作。
（2）通知信息中心，確保應(yīng)急電話暢通。
（3）暫時(shí)停止現(xiàn)場(chǎng)作業(yè)，對(duì)工作場(chǎng)所的通風(fēng)降溫設(shè)施等進(jìn)行檢查，找出中暑原因并采取有效措施降低工作環(huán)境溫度，確保設(shè)備機(jī)組安全運(yùn)行。
（4）負(fù)責(zé)通知有關(guān)部門領(lǐng)導(dǎo)安排人員頂替中暑人員的工作，保障生產(chǎn)的連續(xù)性。
（5）病情嚴(yán)重者立即聯(lián)系車輛，并由醫(yī)護(hù)人員邊搶救邊護(hù)送至醫(yī)院。必要時(shí)可并拔打120急救。
（6）日常管理辦公室根據(jù)現(xiàn)場(chǎng)事態(tài)發(fā)展，決定是否組織對(duì)該工作場(chǎng)所的人員進(jìn)行疏散。
（7）必要時(shí)指揮部總指揮，匯報(bào)安陽(yáng)市政府要求進(jìn)行協(xié)助處理。
（8）危急狀態(tài)消除，由指揮部總指揮或副總指揮宣布應(yīng)急行動(dòng)結(jié)束。
（9）認(rèn)真做好事故后的善后工作。
3.5生產(chǎn)、生活維持或恢復(fù)方案
3.5.1現(xiàn)場(chǎng)作業(yè)人員應(yīng)配合醫(yī)療人員做好受傷人員的緊急救護(hù)工作，安監(jiān)部門人員應(yīng)做好現(xiàn)場(chǎng)的保護(hù)、拍照、事故調(diào)查等善后工作。
3.5.2現(xiàn)場(chǎng)的事故處理工作完畢后，應(yīng)急行動(dòng)也宣告結(jié)束。事故的調(diào)查和處理工作屬正常工作范圍。
高溫防中暑心得體會(huì)篇三
隨著氣溫的逐漸升高，高溫天氣已成為夏季的常態(tài)。而高溫天氣往往帶來(lái)中暑的風(fēng)險(xiǎn)，給人們的身體健康帶來(lái)威脅。為了防范中暑，我通過(guò)多年的實(shí)踐與總結(jié)，積累了一些高溫防中暑的心得體會(huì)。在本文中，我將分享這些經(jīng)驗(yàn)，希望能幫助他人更好地應(yīng)對(duì)高溫天氣，預(yù)防中暑。
首先，了解中暑的癥狀和影響是防范的重要一環(huán)。中暑是由于高溫環(huán)境下，人體耗水過(guò)多導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)異常而發(fā)生的疾病。最常見(jiàn)的癥狀包括頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、皮膚潮熱等。如果中暑嚴(yán)重，還可能導(dǎo)致抽搐、昏迷甚至危及生命。因此，及時(shí)認(rèn)識(shí)、理解中暑的癥狀和影響，對(duì)于及早采取有效的防范措施至關(guān)重要。
其次，保持水分補(bǔ)充是預(yù)防中暑的關(guān)鍵。在高溫天氣中，人體通過(guò)出汗來(lái)降低體溫，這個(gè)過(guò)程會(huì)帶走大量的水分和鹽分。為了防止脫水，我們應(yīng)該時(shí)刻注意補(bǔ)充水分。一般來(lái)說(shuō)，每天應(yīng)該飲用足夠的清水，以保持身體液體的平衡。此外，可以適當(dāng)飲用一些含有鹽分的飲料，以補(bǔ)充丟失的礦物質(zhì)。如果出汗較多，可以選擇含有電解質(zhì)的飲料，以更好地滿足身體的需要。切忌過(guò)度飲用含咖啡因或大量糖分的飲料，因?yàn)樗鼈兛赡軙?huì)加重脫水的情況。
再次，注意合理安排日常生活和運(yùn)動(dòng)。高溫天氣下，應(yīng)該盡量避免在中午時(shí)段戶外活動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)氣溫最高，中暑的風(fēng)險(xiǎn)也最大。在炎熱的午后，最好選擇在通風(fēng)良好的室內(nèi)活動(dòng)，或者選擇陰涼的地方休息。就運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，應(yīng)當(dāng)選擇在清晨或傍晚進(jìn)行，避免在高溫時(shí)段劇烈運(yùn)動(dòng)。如果在戶外進(jìn)行活動(dòng)，一定要注意適時(shí)休息，避免過(guò)度勞累。此外，關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，了解天氣狀況和熱浪警報(bào)，根據(jù)實(shí)際情況合理安排活動(dòng)。
另外，合理穿著也是抵御高溫的一種重要方式。高溫天氣下，人們應(yīng)選擇寬松、透氣、顏色較淺的服裝。這樣有利于散熱，讓空氣流通，避免過(guò)度蓄熱。同時(shí)，應(yīng)該注意遮陽(yáng)。帽子、遮陽(yáng)傘等防曬用品可以有效遮擋陽(yáng)光，減少曝曬面積，降低暴曬的風(fēng)險(xiǎn)。此外，還可以使用防曬霜等防曬產(chǎn)品，保護(hù)皮膚免受太陽(yáng)紫外線的傷害。
最后，合理飲食也是防范中暑的重要一環(huán)。高溫天氣下，人們的食欲會(huì)下降，但身體仍需要各種營(yíng)養(yǎng)來(lái)維持正常運(yùn)轉(zhuǎn)。因此，我們應(yīng)該合理安排飲食，多攝入富含維生素、礦物質(zhì)和纖維的食物。蔬菜、水果、堅(jiān)果、全谷物等食物都是理想的選擇。此外，避免過(guò)多攝入高脂肪、高糖分和高鹽分的食物，因?yàn)檫@些食物可能會(huì)給身體增加負(fù)擔(dān)，加重中暑的風(fēng)險(xiǎn)。
總之，高溫天氣給我們的身體健康帶來(lái)了很大的威脅，防范中暑變得尤為重要。通過(guò)了解中暑的癥狀和影響、保持水分補(bǔ)充、合理安排日常生活和運(yùn)動(dòng)、合理穿著和合理飲食，我們可以更好地預(yù)防中暑，并保護(hù)自己的身體健康。在高溫天氣下，我們應(yīng)該時(shí)刻保持警惕，采取相應(yīng)的措施，讓自己度過(guò)一個(gè)健康、快樂(lè)的夏季。
高溫防中暑心得體會(huì)篇四
采取綜合的措施，切實(shí)預(yù)防中暑事故的發(fā)生，從技術(shù)、保健、xx等多方面去做好防暑降溫工作。
二、xx措施
1、加強(qiáng)防暑降溫工作的領(lǐng)導(dǎo)，在入暑以前，制訂防暑降溫計(jì)劃和落實(shí)具體措施。
2、要加強(qiáng)對(duì)全體職工防暑降溫知識(shí)教育，增強(qiáng)自防中暑和工傷事故的能力。注意保持充足的睡眠時(shí)間。
3、應(yīng)根據(jù)本地氣溫情況，適當(dāng)調(diào)整作息時(shí)間，利用早晨、傍晚氣溫較低時(shí)工作，延長(zhǎng)休息時(shí)間等辦法，減少陽(yáng)光輻射熱，以防中暑。還可根據(jù)施工工藝合理調(diào)整勞動(dòng)xx，縮短一次性作業(yè)時(shí)間，增加施工過(guò)程中的輪換休息。
4、貫徹《勞動(dòng)法》，控制加班加點(diǎn)；加強(qiáng)工人xx宿舍管理；切實(shí)做到勞逸結(jié)合，保證工人吃好、睡好、休息好。
三、技術(shù)措施
1、進(jìn)行技術(shù)革新，改革工藝和設(shè)備，盡量采用機(jī)械化、自動(dòng)化，減輕建筑業(yè)勞動(dòng)強(qiáng)度。
2、在工人較集中的露天作業(yè)施工現(xiàn)場(chǎng)中設(shè)置休息室，室內(nèi)通風(fēng)良好，室溫不宜超過(guò)30℃；工地露天作業(yè)較為固定時(shí)，也可采用活動(dòng)布幕或涼棚，減少陽(yáng)光輻射。
3、在地下操作時(shí)，應(yīng)盡量利用自然通風(fēng)天窗排氣，側(cè)窗進(jìn)氣，也可采用機(jī)械通風(fēng)措施，向高溫作業(yè)點(diǎn)輸送涼風(fēng)，或抽走熱風(fēng)，降低車間氣溫。
高溫防中暑心得體會(huì)篇五
近年來(lái)，夏季高溫頻繁，中暑事件也時(shí)有發(fā)生。為了保護(hù)自己的身體健康，我深入了解和學(xué)習(xí)了高溫防中暑的方法，結(jié)合自己的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)，總結(jié)出了一些心得體會(huì)。
首先，了解中暑的癥狀是非常重要的。在高溫天氣下，我們可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力、口渴、惡心等不適癥狀，這是因?yàn)樯眢w長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中，導(dǎo)致體內(nèi)水分流失過(guò)多，血液循環(huán)不暢造成的。如果發(fā)生中暑，一定要立即告訴老師和家長(zhǎng)，及時(shí)得到處理。
其次，正確的飲食和補(bǔ)水也是關(guān)鍵。在夏天，為了防止中暑，我們需要多喝開(kāi)水，并適量吃一些清淡的食物，如水果、蔬菜等。夏季的高溫天氣容易導(dǎo)致身體過(guò)度脫水，而脫水是引發(fā)中暑的重要原因之一。因此，要經(jīng)常喝水，保持體內(nèi)水分充足。
此外，適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)時(shí)間也需要掌握。在炎熱的太陽(yáng)底下，我們需要避免在中午十二點(diǎn)到下午兩點(diǎn)這個(gè)時(shí)段外出活動(dòng)。因?yàn)檫@段時(shí)間,太陽(yáng)的輻射最強(qiáng)，氣溫最高，對(duì)我們的身體是最有害的。如果不得不外出，一定要選擇合適的衣物和帽子，遮陽(yáng)傘等工具來(lái)保護(hù)自己免受陽(yáng)光的曝曬。
另外，正確的穿著也非常重要。合適的衣物能夠幫助我們隔熱和散熱，減少熱量吸收。在夏季，我們要穿寬松、透氣吸汗的衣物，盡量選擇淺色的衣物，這樣可以減少太陽(yáng)光的吸收。此外，還可以時(shí)常使用一些具有防曬效果的物品，如防曬霜、太陽(yáng)帽等，保護(hù)皮膚免受日曬侵害。
最后，及時(shí)調(diào)整作息規(guī)律也是防止中暑的重要手段。夏季的高溫會(huì)使我們感到疲倦和乏力，因此，在高溫天氣下，我們需要合理安排自己的作息時(shí)間，盡量選擇在早晨或傍晚的時(shí)段進(jìn)行戶外活動(dòng)，避免在太陽(yáng)最炙熱的時(shí)候外出。此外，我們也要合理安排自己的休息時(shí)間，保證充足的睡眠，提高抵抗力和適應(yīng)能力。
總而言之，高溫天氣下防止中暑是我們每個(gè)人應(yīng)該重視的問(wèn)題。通過(guò)了解中暑的癥狀和原因，正確飲食補(bǔ)水，合理安排戶外活動(dòng)時(shí)間，并且注意穿著和作息規(guī)律，我們可以預(yù)防中暑的發(fā)生。每個(gè)人都應(yīng)該積極培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，保護(hù)自己的身體健康，遠(yuǎn)離中暑的困擾。
高溫防中暑心得體會(huì)篇六
隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)為炎熱，持續(xù)高溫悶熱天氣對(duì)一線生產(chǎn)員工的生理和心理健康都有很大影響，尤其容易使人身心疲勞，從而增加事故發(fā)生的概率。再加上生產(chǎn)一線勞動(dòng)強(qiáng)度較大，人員流失嚴(yán)重，更對(duì)防暑降溫提出更高要求。因此，一定要最大限度的緩解炎熱高溫對(duì)一線生產(chǎn)員工的.影響，降低暑期事故的發(fā)生率。
（四）在飯菜的準(zhǔn)備上，多備一些新鮮多汁的食物，例如黃瓜、西紅柿、豆角、苦瓜等等。
（一）定期為一線生產(chǎn)員工提供西瓜、西紅柿等性寒水果，緩解高溫壓力。
（二）購(gòu)入葛根、金銀花、綠豆等物品，每天定時(shí)提供菊花茶、綠豆湯、淡鹽開(kāi)水等降火飲品，務(wù)必保證生產(chǎn)一線飲用水供應(yīng)。
（一）工作中可根據(jù)天氣狀況安排一線生產(chǎn)員工適度休息；
（四）準(zhǔn)備一些常用的防暑降溫藥品，如：人丹、藿香正氣水、十滴水、風(fēng)油精等，放在倉(cāng)庫(kù)由車間主任根據(jù)需求領(lǐng)取。
（二）建議邀請(qǐng)公司領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行晚間員工車間、宿舍走訪；
（三）員工在工作期間，各車間主任和班組長(zhǎng)要做好思想引導(dǎo)工作，員工關(guān)系專員要定時(shí)了解員工想法，把握員工思想動(dòng)態(tài)，并做好宿舍走訪工作。
高溫防中暑心得體會(huì)篇七
隨著氣溫的不斷升高，夏季的高溫天氣逐漸來(lái)臨。在高溫天氣中，中暑成為一個(gè)常見(jiàn)的健康問(wèn)題。為了防止中暑，我從自身的親身經(jīng)歷中總結(jié)出了一些心得體會(huì)。
首先，了解中暑的癥狀和危害是預(yù)防的第一步。中暑是因體內(nèi)水分和電解質(zhì)嚴(yán)重失去平衡引起的，其主要癥狀包括頭暈、乏力、惡心、嘔吐、皮膚濕潤(rùn)和發(fā)熱等。如果出現(xiàn)這些癥狀，就可能處于中暑狀態(tài)，需要盡快采取適當(dāng)?shù)拇胧?。中暑不僅會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重的損害，甚至有可能危及生命，因此重視中暑的危害十分必要。
其次，合理安排作息時(shí)間，避免在高溫時(shí)段外出活動(dòng)。高溫天氣，主要發(fā)生在白天的11點(diǎn)到下午3點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段內(nèi)的陽(yáng)光強(qiáng)度最高。因此，合理安排作息時(shí)間，避免在這個(gè)時(shí)間段外出活動(dòng)，是防止中暑的關(guān)鍵?？梢赃x擇早晨或傍晚時(shí)段進(jìn)行戶外活動(dòng)，避開(kāi)高溫時(shí)段，盡量減少暴露在高溫環(huán)境下的時(shí)間。
此外，保持合適的室內(nèi)溫度也是預(yù)防中暑的一項(xiàng)重要措施。在高溫天氣中，在室內(nèi)保持一個(gè)適當(dāng)?shù)臏囟炔粌H有助于舒適感，還可以有效預(yù)防中暑。合理使用空調(diào)和電扇，盡量減少使用時(shí)長(zhǎng)，同時(shí)適度開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)外空氣流通，避免在密閉空間內(nèi)停留過(guò)久。此外，在室外活動(dòng)前，也可以使用冰毛巾敷在頭部和頸部，起到降低體溫的作用。
重視飲食健康也是預(yù)防中暑的重要因素之一。在高溫天氣中，身體的代謝速度會(huì)加快，需要補(bǔ)充更多的水分和營(yíng)養(yǎng)。因此，飲食中要多攝入富含維生素C、B族維生素和鉀的食物，如西瓜、黃瓜、蘋果、橙子等。此外，要避免食用辛辣食物，因?yàn)樾晾笔澄锶菀桩a(chǎn)生內(nèi)熱，加重體內(nèi)的熱量。同時(shí)，要勤喝水，保持飲水量足夠，每天至少飲用八杯水。
最后，合理穿著透氣并遮陽(yáng)的衣物，也是預(yù)防中暑的重要措施。在高溫天氣中，選擇透氣性好、吸濕性強(qiáng)的衣物，避免穿著過(guò)厚或不透氣的材料。此外，還要避免暴露在陽(yáng)光下，可以戴帽子、墨鏡和使用防曬霜等，保護(hù)頭部和皮膚免受紫外線的傷害。
總而言之，在高溫天氣中預(yù)防中暑十分重要。通過(guò)了解中暑的癥狀和危害，合理安排作息時(shí)間，保持合適的室內(nèi)溫度，重視飲食健康，合理穿著透氣并遮陽(yáng)的衣物，可以有效地預(yù)防中暑。在日常生活中，我們應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，做到早預(yù)防、早治療，以保持身體的健康與安全。
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