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籃球夏令營(yíng)字籃球夏令營(yíng)周記篇一
夏令營(yíng)的第三天,我們迎來(lái)了五年級(jí)點(diǎn)球大戰(zhàn)。
球場(chǎng)被圍得水泄不通,小射手們都已準(zhǔn)備好了,卻遲遲不見(jiàn)他們動(dòng)腳。原來(lái),球門(mén)前還少個(gè)守門(mén)員。
這時(shí),一名黑人外教在兩名助教的陪伴下姍姍來(lái)遲。黑人老師渾身是黑,他咧嘴一笑,白白的牙齒露得特別的醒目,在陽(yáng)光下閃閃發(fā)亮。
一不留神,黑人老師便已站在球門(mén)前,擺好了抵御“飛來(lái)足球”的準(zhǔn)備。嘿!那架勢(shì)還真像一名訓(xùn)練有素的專業(yè)守門(mén)員:弓著腰,雙手張開(kāi),雙膝微曲,眼珠子卻在左右轉(zhuǎn)動(dòng),尋找著足球飛來(lái)的方向。
我們班的陳凱上場(chǎng)了。雖然看上去有點(diǎn)小小的緊張,但臉上透露著一種自信:這球,我進(jìn)定了!
黑人老師面對(duì)小射手,卻也不怠慢,他在左右兩邊快速移動(dòng),不讓陳凱有可趁之機(jī)。這時(shí),陳凱一個(gè)箭步,全身的力量都仿佛聚集于腳尖,他甩開(kāi)大腳,用力一掃——我看見(jiàn)球貼著草尖飛過(guò),連小草都嚇得抖三抖。
耶!我好象聽(tīng)見(jiàn)了全班同學(xué)都在心里歡呼。
我緊張地望著疾飛的足球,歡呼聲已做好沖出喉嚨的準(zhǔn)備。
可就在這時(shí),我只覺(jué)眼前一花,一道黑色閃電在我面前急速閃過(guò),我反應(yīng)稍一遲鈍,就看見(jiàn)剛剛還在左邊的黑人老師已經(jīng)撲倒在右邊的草地上,手中還抱著那只足球!
男生一個(gè)球都沒(méi)能攻破黑色門(mén)神的十指關(guān),只好指望女射手了。
輪到朱希陽(yáng)時(shí),男生們一半加油一半起哄地喊著:“暴力!暴力!”可朱希陽(yáng)的發(fā)揮實(shí)在太差,一腳踢去,球根本是貼著草地在緩緩地溜達(dá),黑人老師微微一笑,從容地走過(guò)來(lái),不費(fèi)吹灰之力將球撿了起來(lái)。
“切!”男生中一片噓聲。對(duì)此,朱希陽(yáng)只能抱歉地笑笑。
而那黑人老師又凝神站在了球門(mén)前,如一堵黑色的墻。哎!那黑色門(mén)神的能耐不可小視啊!
籃球夏令營(yíng)字籃球夏令營(yíng)周記篇二
籃球夏令營(yíng)打造的是以籃球?yàn)檩d體的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練營(yíng),不僅讓孩子可以得到在打籃球上的樂(lè)趣同時(shí),會(huì)非常好的得到更多的身體訓(xùn)練。是一個(gè)迅速提升孩子身體素質(zhì)的訓(xùn)練營(yíng)。孩子也可以在訓(xùn)練營(yíng)當(dāng)中訓(xùn)練自己的自理能力,交友能力。
1、 封閉營(yíng)特點(diǎn):完全封閉式的訓(xùn)練模式。一天兩練。中間會(huì)有學(xué)習(xí)籃球于身體素質(zhì)的訓(xùn)練知識(shí)。不僅僅是過(guò)來(lái)單純的訓(xùn)練。讓更多的孩子可以在這里找到互幫互助的感覺(jué)。讓孩子學(xué)會(huì)自理能力。學(xué)會(huì)更多的生活能力。并可以鍛煉領(lǐng)導(dǎo)能力。以更好更快的方式達(dá)到籃球技巧的訓(xùn)練,身體素質(zhì)的訓(xùn)練。真正的了解集體生活可以給孩子帶來(lái)更多的生活感悟。
2、 走訓(xùn)營(yíng)特點(diǎn):進(jìn)步在于每一天的累積,所以籃球身體素質(zhì)訓(xùn)練,每天
進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)我們會(huì)進(jìn)步的非??斓呐?。孩子每天參與一下籃球訓(xùn)練會(huì)對(duì)孩子的健康成長(zhǎng)有非常大的幫助,讓我們的孩子可以學(xué)習(xí)了籃球技巧的同時(shí),可以更好的養(yǎng)成堅(jiān)持的品格。
籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)集游戲性、集體性、對(duì)抗性、觀賞性及實(shí)用性為一身的體育運(yùn)動(dòng),成為人們關(guān)注并參與的首選。越來(lái)越多的青少年也因?yàn)閷?duì)籃球的執(zhí)著與熱愛(ài),登上了籃球這個(gè)夢(mèng)想的展臺(tái)。
青少年時(shí)期是開(kāi)發(fā)天分和挖掘潛力的黃金時(shí)機(jī),也是身體增長(zhǎng)和練好籃球基本功的最佳時(shí)期。進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)不僅能使孩子增強(qiáng)體質(zhì),加快身高的生長(zhǎng),還能余釋放孩子緊張繁重的學(xué)業(yè)壓力,活躍大腦,提高學(xué)習(xí)效率;更能增長(zhǎng)團(tuán)結(jié)孩子團(tuán)結(jié)合作,頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)和良好的心理素質(zhì)。
平衡訓(xùn)練
身體平衡訓(xùn)練是針對(duì)孩子的另一個(gè)重要的環(huán)節(jié),身體平衡包含了身體協(xié)調(diào),所以想在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中有一個(gè)更好的提升,平衡訓(xùn)練是必備的訓(xùn)練之一,平衡訓(xùn)練課程是搭配在籃球訓(xùn)練課程當(dāng)中的課程。是讓孩子可以感受樂(lè)趣的環(huán)節(jié)。我們會(huì)利用一些小器械來(lái)輔助完成,讓孩子們可以感覺(jué)到樂(lè)趣。
身體體能訓(xùn)練
一個(gè)好的體能是籃球本身的基礎(chǔ)。新星籃球俱樂(lè)部的體能訓(xùn)練特色是由專人進(jìn)行體能訓(xùn)練課程,通過(guò)大肌肉群的綜合訓(xùn)練使孩子們?cè)隗w能訓(xùn)練時(shí)不會(huì)覺(jué)得枯燥,同時(shí)可以很好的參與其中。體能是所有運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ),是孩子身體發(fā)育最重要的一個(gè)環(huán)節(jié),所以我們也是最重視的一塊。
籃球訓(xùn)練一直倡導(dǎo)的是全面提升孩子身體素質(zhì)與發(fā)育的理念去進(jìn)行。所以會(huì)在基本的籃球訓(xùn)練當(dāng)中穿插很多身體訓(xùn)練項(xiàng)目,小器械訓(xùn)練就是其中一個(gè)。
心里素質(zhì)訓(xùn)練
目的就是發(fā)展孩子們的心里素質(zhì),讓孩子在飛躍巔峰籃球訓(xùn)練當(dāng)中不僅僅是來(lái)這里運(yùn)動(dòng)玩。而是真正的身心靈的訓(xùn)練。人們都說(shuō)性格決定命運(yùn)。也是一樣打造的是一個(gè)全面的籃球訓(xùn)練營(yíng)。訓(xùn)練方式是限定時(shí)間投籃,上籃,分組對(duì)抗的方式進(jìn)行訓(xùn)練。讓孩子可以在不知不覺(jué)間去體會(huì)。
分組對(duì)抗訓(xùn)練
分組對(duì)抗訓(xùn)練是籃球訓(xùn)練中常見(jiàn)的訓(xùn)練方式,分組對(duì)抗目的就是培養(yǎng)孩子的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí),訓(xùn)練營(yíng)經(jīng)常會(huì)把籃球訓(xùn)練分成若干組進(jìn)行比拼,讓我們的`孩子參與當(dāng)中不僅僅是過(guò)來(lái)訓(xùn)練,可以培養(yǎng)更多的心里素質(zhì)。
身體矯正訓(xùn)練
現(xiàn)在孩子的體姿體態(tài)問(wèn)題困擾著家長(zhǎng)。沒(méi)有一個(gè)好的學(xué)習(xí)習(xí)慣跟體姿體態(tài)也是有非常大的關(guān)系。由于孩子長(zhǎng)的過(guò)快,或者平常學(xué)習(xí)習(xí)慣導(dǎo)致的駝背問(wèn)題,脊柱測(cè)完問(wèn)題都會(huì)得到非常大的改善。那訓(xùn)練營(yíng)特別推出這樣的課程來(lái)幫助孩子們可以在籃球訓(xùn)練的同時(shí),把自己的身體姿態(tài)做一個(gè)調(diào)整。一套籃球訓(xùn)練下來(lái)孩子會(huì)有非常大的改變。
日期 日程內(nèi)容
備注 第一天 營(yíng)員報(bào)到,整隊(duì)并領(lǐng)取住宿用品及隊(duì)服,安排入住。午餐后稍事休息,下午舉辦開(kāi)營(yíng)儀式,進(jìn)行籃球技巧專項(xiàng)考評(píng),并測(cè)試分組。
第二天 手感練習(xí),專項(xiàng)柔韌素質(zhì)訓(xùn)練,傳統(tǒng)扎實(shí)運(yùn)球技巧,投藍(lán)技術(shù)訓(xùn)練
第四天 專項(xiàng)速度素質(zhì)訓(xùn)練,運(yùn)球技術(shù)特訓(xùn),運(yùn)球突破技術(shù)(順步突破、交叉步突破,急停急起,接傳球突破)
第五天 專項(xiàng)彈跳素質(zhì)訓(xùn)練, 移動(dòng)技術(shù)
第六天 專項(xiàng)耐力素質(zhì)訓(xùn)練,最新藍(lán)板技術(shù)(卡位、強(qiáng)搶、一傳、由守轉(zhuǎn)攻),得分手集訓(xùn)(勾手、低手、急停跳投、拋射、補(bǔ)藍(lán)等)
第九天 整理內(nèi)務(wù),畢營(yíng)儀式(學(xué)員表演、教練、學(xué)員、家長(zhǎng)互動(dòng))
1、 以上安排僅供參考,俱樂(lè)部會(huì)根據(jù)年齡、水平、時(shí)間等實(shí)際情況對(duì)以上安排做出合理科學(xué)的調(diào)整。
2、 營(yíng)區(qū)正常訓(xùn)練為上午2個(gè)小時(shí)訓(xùn)練,下午2個(gè)小時(shí)訓(xùn)練,其它時(shí)間根據(jù)實(shí)際情況安排。
入營(yíng)注意事項(xiàng):
1. 允許孩子攜帶少量零花錢(qián)(建議不超過(guò)500元)。ipad,游戲機(jī),高檔手機(jī)或其它電子產(chǎn)品及貴重物品,請(qǐng)不要攜帶!(如有遺失,概不負(fù)責(zé))
2. 可攜帶暑假作業(yè)或課外讀物,我們有專門(mén)的學(xué)習(xí)閱讀時(shí)間。
4. 請(qǐng)務(wù)必?cái)y帶籃球(在籃球上標(biāo)注名字),如已購(gòu)買(mǎi)籃球,我們會(huì)在開(kāi)營(yíng)時(shí)發(fā)放,也可在現(xiàn)場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)。
籃球夏令營(yíng)字籃球夏令營(yíng)周記篇三
1、了解籃球運(yùn)動(dòng)的起源,知道一些簡(jiǎn)單的籃球規(guī)則。
2、對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生興趣,發(fā)展跑、運(yùn)、傳、接、投等基本動(dòng)作技能。
3、在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我,體驗(yàn)成功的樂(lè)趣。
1.了解起源,知道一些簡(jiǎn)單規(guī)則。學(xué)習(xí)基本站立、移動(dòng)的方法。體育常識(shí):籃球重點(diǎn):知道籃球運(yùn)動(dòng)的起源,了解一些簡(jiǎn)單的規(guī)則。難點(diǎn):對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣?,F(xiàn)代教學(xué)技術(shù)法;情景教學(xué)法;裁判法;直觀法。思考法;動(dòng)作模仿法;觀察法;分析、討論、提高。
2. 移動(dòng)、持球的方法,發(fā)展協(xié)調(diào)性和控制球的能力。原地行進(jìn)間運(yùn)球。游戲:活動(dòng)籃筐重點(diǎn):臂帶手腕、指按。難點(diǎn):手和腳的協(xié)作配合。動(dòng)眼、動(dòng)耳、動(dòng)口、動(dòng)腦、動(dòng)手。比較、分析、練習(xí)、提點(diǎn)。
3. 初步掌握原地傳、接球的方法。單手肩上投籃基本動(dòng)作技能。單手肩上投籃游戲:活動(dòng)籃筐重點(diǎn):手腕前屈,手法正確。難點(diǎn):腳蹬、臂伸腕外翻,上、下肢協(xié)調(diào)。教師講解、示范,學(xué)生模仿投籃練習(xí),體會(huì)投籃要領(lǐng)。徒手練習(xí),以一球模仿投籃,體會(huì)用力順序。
4.進(jìn)一步掌握綜合運(yùn)用基本技能的能力??鞓?lè)籃球―爭(zhēng)當(dāng)小姚明重點(diǎn):熟悉籃球的基本技能,弘揚(yáng)個(gè)性。難點(diǎn):各種活動(dòng)的科學(xué)創(chuàng)想。教師引領(lǐng)、師生互動(dòng)、引導(dǎo)體驗(yàn)、創(chuàng)想練習(xí)。發(fā)表看法,互觀、互幫、互學(xué)、評(píng)價(jià)。
籃球夏令營(yíng)字籃球夏令營(yíng)周記篇四
去年暑假我隨著夏令營(yíng)去了北京,發(fā)生了不少事呢!現(xiàn)在回想起來(lái)都覺(jué)得好玩,下面給大家講講吧!
去地道戰(zhàn)遺址
終于到了,我下車(chē)時(shí)腳都酥軟了,走路都不聽(tīng)使喚。先是聽(tīng)?wèi)?zhàn)斗故事,一位老人像唱歌兒似的說(shuō)了一大堆話,到底講了什么我也是模模糊糊的,因?yàn)槲业亩亲硬恢硕嗌俦椤翱粘怯?jì)”了。
哈,吃午飯了!我們?cè)缫哑炔患按耍 伴_(kāi)飯嘍!”導(dǎo)游笑著說(shuō)。我們湊上前一瞧,驚叫道:“呀,這是什么?。俊睂?dǎo)游說(shuō):“戰(zhàn)爭(zhēng)時(shí)期的飯,快吃??!”啥??jī)蓚€(gè)大玉米餅,一碗稀稀拉拉的玉米糊糊,滿屋子還有“轟炸機(jī)”(蒼蠅)到處飛,天??!有的同學(xué)吃不下去了,去買(mǎi)方便面,店里的方便面全買(mǎi)光了(當(dāng)然了,我們旅行團(tuán)的人很多)導(dǎo)游倒吃得津津有味,看他那樣兒,我也硬是把“飯”吃下去了。
哈哈,是不是很有趣呢?這次真使我難忘啊!
籃球夏令營(yíng)字籃球夏令營(yíng)周記篇五
在這個(gè)烈日炎炎的暑假,我參加了足球夏令營(yíng),其中每天的足球訓(xùn)練是夏令營(yíng)活動(dòng)中最重要的一項(xiàng)內(nèi)容。
朝霞映紅了半邊天空,隨著教練的一聲哨響,我們的訓(xùn)練開(kāi)始了。因?yàn)槲覀兌际浅鯇W(xué)者,所以練習(xí)的都是基本功。
首先是顛球練習(xí),顛球看似簡(jiǎn)單,實(shí)際練起來(lái)可不容易。先把球拋起,接著用腳背把球連續(xù)踢起來(lái),而且腳尖要勾一點(diǎn),防止球被踢到別的地方。一開(kāi)始,我們不會(huì)標(biāo)準(zhǔn)的方法,只能落地一次踢一次。練了十多分鐘,我都快累的不行了,可我想起媽媽說(shuō)過(guò):“什么事情都不能輕易放棄”,所以我堅(jiān)持練了一遍又一遍,總算有了一點(diǎn)進(jìn)步。
第二項(xiàng)練習(xí)是傳球。教練告訴我們,接傳球的時(shí)候,要面對(duì)來(lái)球,小碎步調(diào)整,然后用腳弓把球停穩(wěn),再用另一只腳的腳弓把球準(zhǔn)確地傳給隊(duì)友。我一開(kāi)始總是把球踢歪,讓隊(duì)友很難接,慢慢地我找到了腳型的感覺(jué),球也越穿越準(zhǔn)了。
最后一項(xiàng)練習(xí)是射門(mén)。射門(mén)我原來(lái)自己覺(jué)得是強(qiáng)項(xiàng),結(jié)果聽(tīng)教練說(shuō)了之后才知道自己原來(lái)的射門(mén)動(dòng)作是錯(cuò)誤的。射門(mén)應(yīng)該用大腿擺動(dòng)帶動(dòng)小腿彈出去,然后用腳踢球的中下方,把球踢起一定的高度,這樣才有力。我學(xué)著教練的樣子,把球踢向球門(mén),結(jié)果打在了門(mén)柱上彈了出去,看來(lái)我的技術(shù)還不熟練,以后還要多加練習(xí)。
除了上面的足球技術(shù),教練還教了我們?cè)鯓舆M(jìn)行團(tuán)隊(duì)合作,提高團(tuán)隊(duì)精神,這對(duì)比賽也是至關(guān)重要的。接著,教練組織我們踢了一場(chǎng)友誼賽,我還進(jìn)了一個(gè)球,心里很得意。
上午的訓(xùn)練結(jié)束后,大家都大汗淋漓,像從水里撈出來(lái)一樣。但是每個(gè)人都很開(kāi)心,因?yàn)槲覀儗W(xué)到了正規(guī)的足球技術(shù),我還等著在以后的比賽里大顯身手呢。
籃球夏令營(yíng)字籃球夏令營(yíng)周記篇六
暑假里我參加了一個(gè)夏令營(yíng),分配宿舍的時(shí)候,我被安排到了猛虎隊(duì)。一段特別的夏令營(yíng)生活就開(kāi)始了。
第一天,我們因?yàn)榕d奮過(guò)度,早上四點(diǎn)就起床了,結(jié)果被教官發(fā)現(xiàn),罰站軍姿。我們幾個(gè)在黑魆魆的操場(chǎng)上站了大半個(gè)鐘頭,剛開(kāi)始還精神抖擻,一副好漢做事好漢當(dāng)?shù)臉幼樱蓻](méi)幾分鐘就泄下氣來(lái)。想著天黑,反正教官也看不真切,干脆就偷點(diǎn)懶,站著放松些,誰(shuí)知我剛松口氣,教官那雙眼睛就像獵豹一樣狠狠瞪著我,我立馬站得筆挺。好不容易熬到大家起床,還要晨跑?!拔业奶靺?,這真是花錢(qián)買(mǎi)罪受!”我在心里默默哀嚎。
第二天倒也平常;第三天也相安無(wú)事;第四天可就不一樣了。這一天,我們穿上便裝,一路歷經(jīng)千難險(xiǎn)阻,爬到了基地后面的山上,據(jù)說(shuō)這是紅軍長(zhǎng)征走過(guò)的路,雖然一天下來(lái)累得要死,心里卻美滋滋地生出一份自豪,因?yàn)槲覀冋鞣思t軍曾經(jīng)征服過(guò)的道路。
第五天晚上說(shuō)是要舉行夜間行動(dòng),長(zhǎng)這么大,從來(lái)沒(méi)在夜里參加過(guò)什么集體行動(dòng)。這天晚上,大家都特別興奮,有的干脆和衣躺下,連被子也沒(méi)舍得蓋,怕起床時(shí)手忙腳亂。盼了幾個(gè)鐘頭,終于盼來(lái)了夜間行動(dòng)。我們整裝待發(fā),個(gè)個(gè)興奮又期待,最后教官給我們布置任務(wù)——夜間行路五公里,而且還要負(fù)重前行。一路黑燈瞎火的,雖說(shuō)都是平坦的道路,可是行路速度快,開(kāi)始大家還有說(shuō)有笑,后面漸漸就有人跟不上了,其余的人也只顧埋頭趕路。
接下來(lái)的幾天,我們還舉行了篝火晚會(huì)、結(jié)營(yíng)儀式,每一次活動(dòng)都別開(kāi)生面,現(xiàn)在回想起暑假夏令營(yíng)的活動(dòng)還記憶猶新。
籃球夏令營(yíng)字籃球夏令營(yíng)周記篇七
這個(gè)暑假,我參加了學(xué)校的籃球夏令營(yíng),這不,終于到了開(kāi)營(yíng)時(shí)間。
這一天,我早早地來(lái)到學(xué)校。被眼前的景象驚呆了,一排排籃球放在球筐里。老師讓我們自己去選一個(gè)球。我仿佛覺(jué)得我是孫悟空,正在選框筐里的仙桃呢,都不知選哪一個(gè)好。于是,不管三七二十一,我隨便拿了一個(gè)籃球,便來(lái)到籃球場(chǎng)上。球選完了,老師叫我們把球放一邊,開(kāi)始了夏令營(yíng)的課程。老師先教我們做左右側(cè)劃步,在做過(guò)程中,我們猶如一只只小螃蟹在籃球場(chǎng)上左右橫跑。后來(lái),我們做前側(cè)劃步腳,做的滿順利的,可做到了后測(cè)劃步的時(shí)候就像老牛拉破車(chē)般的速度一樣。我還學(xué)習(xí)了三步上籃。老師告訴我們?nèi)缴匣@一定要先右腳先走,在左腳起跳,這樣才算完整。
時(shí)間過(guò)得飛快,這幾天我在籃球夏令營(yíng)學(xué)了很多關(guān)于的知識(shí)技巧,我真開(kāi)心!
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