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體育選修形體是什么 體育選修課掛了還要重修嗎篇一
摘要：一個(gè)組織隨時(shí)面臨著突發(fā)事件的發(fā)生，危機(jī)公關(guān)是防范和處理突發(fā)事件的關(guān)鍵要素，315晚會(huì)曝光的麥當(dāng)勞事件把麥當(dāng)勞公司推向了風(fēng)口浪尖，然而其閃電般得利用微博與公眾溝通，并采取了一系列有效措施，成功了把握了一次危機(jī)公關(guān)，使企業(yè)轉(zhuǎn)危為安，這是企業(yè)應(yīng)對(duì)挫折的模范案例。那么當(dāng)人們?cè)谌穗H交往中遇到挫折時(shí)，又應(yīng)該如何巧妙妥善化解矛盾，并應(yīng)對(duì)困境呢？本文借助麥當(dāng)勞公關(guān)危機(jī)案例，來(lái)闡述對(duì)人際關(guān)系中挫折的認(rèn)識(shí)。
關(guān)鍵詞 危機(jī)公關(guān) 溝通
麥當(dāng)勞 人際關(guān)系
挫折 一．由麥當(dāng)勞事件到人際關(guān)系
危機(jī)公關(guān)有時(shí)也稱危機(jī)管理，是指企業(yè)應(yīng)對(duì)危機(jī)的有關(guān)機(jī)制，包括采取的規(guī)劃決策、事件的動(dòng)態(tài)調(diào)整、問(wèn)題的化解處理及員工的相關(guān)培訓(xùn)等活動(dòng)i。危機(jī)溝通的原則是：坦誠(chéng)公布，將掌握的所有信息完整、迅速地對(duì)外公布。”1危機(jī)公關(guān)的基本工作環(huán)節(jié)無(wú)非有四點(diǎn)：
1、了解情況，搜集信息，做出反應(yīng);
2、協(xié)同有關(guān)部門，制定相應(yīng)政策；
3、溝通傳播，實(shí)施對(duì)策；
4、做好善后，總結(jié)提高1。而麥當(dāng)勞的成功也脫離不了這四點(diǎn)，而且注重每個(gè)環(huán)節(jié)的側(cè)重點(diǎn)，做得環(huán)環(huán)相扣，且處置得當(dāng)，游刃有余。麥當(dāng)勞315晚會(huì)曝光的突發(fā)事件，本是一次對(duì)麥當(dāng)勞公關(guān)人員的嚴(yán)峻考驗(yàn)，因?yàn)?15晚會(huì)是中國(guó)主流媒體央視主辦的，權(quán)威性強(qiáng)，影響力大，公眾的信任度高，再加上麥當(dāng)勞是一個(gè)在中國(guó)占據(jù)一定市場(chǎng)，有品牌效應(yīng)的企業(yè)。所以從這些方面講我覺(jué)得麥當(dāng)勞碰到了一個(gè)很棘手的危機(jī)公關(guān)，做成功的話非常困難。然而事實(shí)證明，麥當(dāng)勞取得了突破性的成果，非常巧妙地使得自己對(duì)這場(chǎng)危機(jī)公關(guān)穩(wěn)操勝券。甚至可以很顯然地看出麥當(dāng)勞已經(jīng)贏得了公眾的信任，此次危機(jī)并未對(duì)其產(chǎn)生多大的負(fù)面影響。
而分析麥當(dāng)勞的公關(guān)危機(jī)事件，我們可以從中了解一些應(yīng)對(duì)人際關(guān)系中挫折的方法。二.大學(xué)生人際交往的困惑
良好的人際交往能力以及良好的人際關(guān)系是人們生存和發(fā)展的必要條件。生活中，無(wú)論有多么強(qiáng)的能力，多么好的條件，如果沒(méi)有良好的人際交往關(guān)系，那么你就無(wú)法取得成功，自然也就不會(huì)得到生活的幸福和身心的健康。我們知道轟動(dòng)全國(guó) 的云南大學(xué)2.23 兇殺案，主犯馬加爵，由于與同學(xué)產(chǎn)生了一些小矛盾，而走上殺人的道路。這件事不得不引起我們的思考。為此，我們?cè)谏瞟p學(xué)習(xí)﹑工作中，要正視和解決不愿交往、不懂交往、不善交往的問(wèn)題，塑造自身形象，以積極的態(tài)度和行為對(duì)待人際交往，建立和諧的人際關(guān)系。而大學(xué)生人際交往的困惑有以下幾點(diǎn)：
（一）認(rèn)知困惑。
認(rèn)知是個(gè)體對(duì)人際關(guān)系的知覺(jué)狀態(tài),是人際關(guān)系的前提。包括個(gè)體對(duì)與他人、他人與關(guān)系的與把握。大學(xué)生來(lái)說(shuō),認(rèn)知困惑有如下: 1.渴求交往與自我意識(shí)的矛盾。2.交往意識(shí)的理想化與現(xiàn)實(shí)多面性的矛盾。
（二)情感困惑。
大學(xué)生情感而外露,希望交往友誼,愛(ài)與被愛(ài)的需求。大學(xué)生情感不穩(wěn)定,在與人交往中時(shí)而為歡欣鼓舞,時(shí)而焦慮悲觀,甚至還常常嫉妒、自卑、自負(fù)、害羞、孤僻壓抑、敏感、自我防衛(wèi)、難于合作等情緒特征。(三)能力困惑。
社會(huì)招聘的條件要求,使越來(lái)越多的大學(xué)生感受到了人際交往能力的重要性,也增強(qiáng)了交往意識(shí),但交往能力還有待提高。(四)人格困惑。
調(diào)查了解到,大學(xué)生在人際交往中的誤解、矛盾與沖突,使人格發(fā)生了異化。
三.大學(xué)生人際交往困惑的對(duì)策
要建立和諧的人際關(guān)系，消除大學(xué)生對(duì)人際交往的困惑，我們應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：
首先，要經(jīng)常換位思考，善于體察和關(guān)心他人的需要。要處理好人際關(guān)系，必須經(jīng)常換位思考，知道人們的基本需要有哪些。良好的人際關(guān)系必須是雙贏的，雙方都能從相互的交往中滿足自己的某些需要，只有付出的交往或者只有索取的交往都不可能持久，但不要對(duì)別人的回報(bào)要求過(guò)高，要善于理解別人。對(duì)別人期待過(guò)高，很容易造成失望心理，繼而產(chǎn)生怨恨心理。
其次，掌握人際關(guān)系的技巧。對(duì)大學(xué)生而言，掌握一定的人際關(guān)系技巧很有必要。人際關(guān)系的技巧主要包括以下幾點(diǎn)：
（1）主動(dòng)與他人交往。主動(dòng)的人往往是自信的人。一個(gè)主動(dòng)、熱情的人，能夠在很短的時(shí)間里拉近與別人的距離，調(diào)動(dòng)大家的情緒，成為一個(gè)群體的“領(lǐng)袖人物”。當(dāng)今大學(xué)生必須學(xué)會(huì)主動(dòng)交往，學(xué)會(huì)推銷自己，這樣，才能在將來(lái)的求職中占盡先機(jī)。
（2）以誠(chéng)待人。在人際交往中我們必須以誠(chéng)待人，但也必須要把握好對(duì)別人坦誠(chéng)的度。以誠(chéng)待人在內(nèi)容上和速度上都具有對(duì)等性。如果不愿坦誠(chéng)自己，容易給人以不真誠(chéng)之感；但如果坦誠(chéng)過(guò)快或過(guò)多，則容易使人認(rèn)為別有用心。
（3）認(rèn)真傾聽(tīng)。認(rèn)真傾聽(tīng)他人講話是尊重他人的表現(xiàn)。除此之外，通過(guò)認(rèn)真傾聽(tīng)，我們不僅可以獲取對(duì)方講話的內(nèi)容，而且還能從對(duì)方的表情中捕捉到更多的真實(shí)信息。
（4）肯定、贊揚(yáng)他人。每個(gè)人都有優(yōu)點(diǎn)，也都喜歡別人肯定、贊揚(yáng)自己。真誠(chéng)地肯定和贊揚(yáng)他人，不僅能拉近和對(duì)方的距離，而且也是有修養(yǎng)的表現(xiàn)。
（5）講話要注意含蓄、幽默、簡(jiǎn)潔、生動(dòng)。含蓄的講話不僅意味深長(zhǎng)，而且能夠避免因意見(jiàn)相左而出現(xiàn)直接交鋒的尷尬；幽默是智慧的體現(xiàn)，是豁達(dá)的體現(xiàn)，一個(gè)幽默的人，總是富有感召力和親和力；經(jīng)驗(yàn)告訴我們，人們喜歡簡(jiǎn)潔、生動(dòng)，而不是干癟冗長(zhǎng)。
（6）盡量避免與別人進(jìn)行無(wú)價(jià)值、無(wú)意義的爭(zhēng)論。爭(zhēng)論之初，可能是為探討切磋，但爭(zhēng)論之末，往往變成意氣之爭(zhēng)，既不能統(tǒng)一認(rèn)識(shí)，又不能增進(jìn)友誼，總是不歡而散。
第三.進(jìn)行心理咨詢，調(diào)整大學(xué)生人際交往的心態(tài)。
在大學(xué)生處理人際關(guān)系遇到困難時(shí)，應(yīng)該在第一時(shí)間得到心理專家的幫助。因此，大學(xué)生在遇到心理障礙時(shí)，應(yīng)及時(shí)向校園心理咨詢處尋求幫助。
心理咨詢室可以引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀。也可以使大學(xué)生能夠適應(yīng)新的生活環(huán)境和人際交往模式。四.對(duì)大學(xué)生人際交往問(wèn)題的總結(jié)
大學(xué)生活是豐富多彩的，然而在人際交往中，大學(xué)生也會(huì)面臨著各種各樣的困惑。學(xué)會(huì)正確處理各種人際關(guān)系，不僅對(duì)一個(gè)人的工作和學(xué)習(xí)幫助很大，而且也能滿足一個(gè)人的心理需要，保證其身心健康。
體育選修形體是什么 體育選修課掛了還要重修嗎篇二
隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展，社會(huì)生產(chǎn)力素質(zhì)的提高，人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)越來(lái)越深刻，對(duì)保健的要求也越來(lái)越高。
體育保健是一切體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)是提高國(guó)民素質(zhì)的有力保障.培養(yǎng)身體完善,身心健康全面發(fā)展,終身體育興趣和習(xí)慣,輸送競(jìng)技運(yùn)動(dòng)人才.我選擇的體育選修是體育保健與 運(yùn)動(dòng)減肥，它涵蓋了運(yùn)動(dòng)解剖學(xué)、運(yùn)動(dòng)生理學(xué)、運(yùn)動(dòng)生物化學(xué)等運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)的基礎(chǔ)理論知識(shí)；又涉及了預(yù)防醫(yī)學(xué)、臨床醫(yī)學(xué)、康復(fù)醫(yī)學(xué)等醫(yī)學(xué)理論知識(shí)和技能。體育保健學(xué)的主要任務(wù)是運(yùn)用相關(guān)的運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)的基礎(chǔ)理論及相關(guān)臨床醫(yī)學(xué)的基本知識(shí)和技能，研究體育運(yùn)動(dòng)參加者的身體發(fā)育、健康狀況和運(yùn)動(dòng)機(jī)能水平，為科學(xué)合理地安排體育教學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練與競(jìng)賽提供科學(xué)依據(jù)，并給予醫(yī)務(wù)監(jiān)督和保健指導(dǎo)；研究影響體育運(yùn)動(dòng)參加者身心健康的各種外界環(huán)境因素并制定相應(yīng)的體育衛(wèi)生措施；研究常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)性傷病的發(fā)生、發(fā)展規(guī)律及其防治措施；研究傷病后的體育康復(fù)手段及方法，促進(jìn)體育運(yùn)動(dòng)參加者的身心健康和運(yùn)動(dòng)能力的提高。體育保健學(xué)研究的內(nèi)容包括體育衛(wèi)生、醫(yī)務(wù)監(jiān)督、運(yùn)動(dòng)性疾病、運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷防治以及體育康復(fù)等幾個(gè)部分。
東方人說(shuō):“健康是個(gè)寶,一時(shí)離不了.”“損害健康就是盜竊自己的財(cái)物.” 西方人說(shuō):“如果說(shuō)生命是”一",那么財(cái)富,權(quán)勢(shì),地位,智慧,愛(ài)情以及你所能想到的一切,便是后面無(wú)限個(gè)零,無(wú)限的遠(yuǎn)景.健康是任何東西都無(wú)法取代的個(gè)人珍寶,健康是人類共同的愿望.健康是一種在身體上、精神上完美狀態(tài)和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。人們對(duì)健康的認(rèn)識(shí)和對(duì)健康的渴求，是隨著科學(xué)的發(fā)展，時(shí)代的不同和人們生活善的改進(jìn)而變化的。當(dāng)人們的生活還達(dá)不到溫飽水平的時(shí)候，他們是無(wú)法奢望健康的。當(dāng)科學(xué)技術(shù)還不足以判別人們的健康狀態(tài)和提出增進(jìn)健康的科學(xué)手段時(shí)，即使生活的條件已經(jīng)很優(yōu)越了，人們還是得不到健康。以往人們普遍認(rèn)為“健康就是沒(méi)有疾病，有病才是不健康”。現(xiàn)在人們的認(rèn)識(shí)則不是這樣了。真正有病的人和健康的人都是少數(shù)，多數(shù)人處于疾病與健康之間的狀態(tài)，人們稱之為亞健康狀態(tài)。這三部分人群形成了“橄欖球”狀分布。處于亞健康狀態(tài)的人只有在能夠正確地認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己所處的狀態(tài)時(shí)，才有可能對(duì)自己提起警示，并尋求脫離亞健康狀況的途徑，使自己進(jìn)入到健康的行列。如果對(duì)自己所處的亞健康狀態(tài)熟視無(wú)睹，聽(tīng)之任之，就會(huì)變成一個(gè)病人，甚則發(fā)生過(guò)勞死。
根據(jù)這一健康的定義，經(jīng)過(guò)嚴(yán)格的統(tǒng)計(jì)學(xué)統(tǒng)計(jì)，真正健康的人僅占5％，患有疾病的人占20％，而70％以上的人群處在健康和患病之間的過(guò)渡狀態(tài)，世界衛(wèi)生組織稱其為“第三狀態(tài)”，國(guó)內(nèi)常常稱之為“亞健康”狀態(tài)。“亞健康”狀態(tài)是指人的機(jī)體雖然無(wú)明確的疾病，但呈現(xiàn)出活力降低，適應(yīng)力呈不同程度減退的一種生理狀態(tài)。在此狀態(tài)下，人們感覺(jué)身體和精神上有各種各樣的不適感，在醫(yī)院做各種檢查和化驗(yàn)，未發(fā)現(xiàn)任何器質(zhì)性病變?！暗谌隣顟B(tài)”處理得當(dāng)，則身體可向健康轉(zhuǎn)化：反之，則患病。亞健康雖然不是疾病，卻是現(xiàn)代人身心不健康的表現(xiàn)，被稱為21世紀(jì)人類健康的“克星”和“世紀(jì)之病”。
亞健康是一種長(zhǎng)期的、慢性的、不易覺(jué)察的心腦血管疾病、肥胖、腫瘤等疾病的前期表現(xiàn)。長(zhǎng)期的高度緊張和心理壓力又可促使交感張力增加，長(zhǎng)時(shí)間血管痙攣，促發(fā)冠心病、高血壓和中風(fēng)的發(fā)生和發(fā)展。這時(shí)，人體內(nèi)臟系統(tǒng)雖沒(méi)有明顯病變，但已經(jīng)有功能性障礙，如胸悶、氣短、頭暈、目眩、失眠、健忘、無(wú)名頭痛等，各種儀器和化驗(yàn)手段都不能發(fā)現(xiàn)陽(yáng)性結(jié)果，沒(méi)有對(duì)癥的藥，也沒(méi)有合理的解釋。
亞健康狀態(tài)是指機(jī)體在無(wú)器質(zhì)性病變情況下發(fā)生了一些功能性改變，因其主訴癥狀多種 多樣且不固定，也被稱為“不定陳述綜合征”。亞健康狀態(tài)的表現(xiàn)有多種分類方法，大致為5大類：1)軀體亞健康：2)心理亞健康；3)情感亞健康；4)思想亞健康；5)行為亞健康。
a、軀體亞健康：軀體亞健康狀態(tài)主要表現(xiàn)為軀體慢性疲勞，即軀體疲勞乏力、頭痛頭昏、失眠多夢(mèng)、臉色無(wú)華、神情黯淡、煩躁多慮、腰酸背痛、夜尿增多、性功能低下等癥狀。
b、心理亞健康：心理亞健康狀態(tài)最常見(jiàn)的是焦慮，主要表現(xiàn)為擔(dān)心、恐慌。擔(dān)心和恐慌是一種發(fā)自內(nèi)心的不安，這種精神狀態(tài)若持續(xù)存在，無(wú)法自我解脫和控制，就會(huì)進(jìn)入心理障礙和心理疾病階段。除焦慮狀態(tài)外，還有煩躁、易怒、嫉妒、反應(yīng)遲鈍、睡眠不佳等多種表現(xiàn)形式。焦慮癥者常常覺(jué)得生活中危機(jī)四伏，且認(rèn)為自己沒(méi)有能力解決這些難題，陷于焦慮沉思時(shí)，便會(huì)出現(xiàn)心悸、不安、胃絞痛、慌亂，進(jìn)而手足無(wú)措，無(wú)所適從。這些可怕的結(jié)果長(zhǎng)期停留便會(huì)造成心理疾患，并誘發(fā)心臟病、癌癥。
c、情感亞健康：隨著社會(huì)的進(jìn)步，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的激烈，在人際交往上出現(xiàn)的問(wèn)題越來(lái)越多。它主要表現(xiàn)為冷漠、無(wú)望、溺愛(ài)、疲憊、機(jī)械，同周圍人之間的心理距離變大，交往頻率下降，人與人之間的關(guān)系不穩(wěn)定。對(duì)情感亞健康問(wèn)題的初步研究發(fā)現(xiàn)，人們受教育程度的提高，獨(dú)立意識(shí)和自我意識(shí)的增強(qiáng)，信息接收來(lái)源的廣泛、及時(shí)和量的充足，個(gè)性發(fā)展的多樣化，這些都會(huì)導(dǎo)致人際關(guān)系的淡化。孤獨(dú)、冷漠、自卑、猜疑、自閉，更是在人與人之間樹(shù)起了一道道屏障，這也是現(xiàn)代人患心理障礙和疾患人數(shù)多的一個(gè)重要原因。在這種情況下，有很多人患上了感情饑餓癥和社會(huì)不適應(yīng)癥，特別是年紀(jì)較大的人會(huì)產(chǎn)生一種被社會(huì)拋棄和遺忘的強(qiáng)烈孤獨(dú)感。
d、思想亞健康：思想亞健康是指人們的世界觀、人生觀、價(jià)值觀上存在不利于自己和社會(huì)發(fā)展的偏差。思想深藏在大腦里，只要它不轉(zhuǎn)化為具體的行動(dòng)，就是絕對(duì)的個(gè)人隱私，很難被別人發(fā)現(xiàn)。所以，如果哪個(gè)人的思想處于亞健康狀態(tài)，那是非常危險(xiǎn)的。
e、行為亞健康：行為亞健康即行為失常、無(wú)序、不當(dāng)?shù)?。行為處于亞健康的人?nèi)心矛盾沖突非常強(qiáng)烈，其理性相對(duì)較差，感情、行為沖動(dòng)較多，對(duì)某一事情的誤解往往導(dǎo)致行為上的偏差，有時(shí)甚至做出不顧一切地傷害別人、損害社會(huì)的極端舉動(dòng)。
造成亞健康的因素 a、社會(huì)心理壓力過(guò)重
現(xiàn)代社會(huì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)給人們帶來(lái)心理緊張感和壓抑感。現(xiàn)今社會(huì)正處于轉(zhuǎn)型時(shí)期，高效率、快節(jié)奏、強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)，給人們帶來(lái)的心理壓力更大。除此以外，現(xiàn)代科技的高度發(fā)展，使人與人的交往存在許多障礙和隔閡，形成許多“壁壘”，如交往壁壘、情感壁壘、社交壁壘、友情壁壘等，造成人們情感淡化，對(duì)話減少，溝通貧乏。這就容易出現(xiàn)人際關(guān)系的危機(jī)和產(chǎn)生心理健康疾病。b、不良的生活習(xí)慣與方式
許多現(xiàn)代文明病大多源于不良的生活習(xí)慣和方式。它們包括吸煙、酗酒、飲食不當(dāng)、低質(zhì)量睡眠、性亂、情緒緊張、吸毒等不健康的行為。
隨著人們生活水平的提高，飲酒數(shù)量不斷增長(zhǎng)。還有一個(gè)更重要的原因是商場(chǎng)、官場(chǎng)、朋友聚會(huì)等應(yīng)酬總是以喝高和喝醉來(lái)聯(lián)絡(luò)感情和表示誠(chéng)意，進(jìn)而造成飲酒數(shù)量和頻率明顯上升。
不良生活方式是造成亞健康人群“六高一低”(血壓高、血脂高、血糖高、血黏度高、體重高、免疫力低)現(xiàn)象的重要原因。
所謂的健康就是身體健康,心理健康,體能和具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力.健康來(lái)自堅(jiān)持不懈的鍛煉，甚至體弱多病者也能長(zhǎng)壽，“九死一生”的幸存者還能再活幾十年！起死回生秘訣何在？從病痛的折磨中吸取教訓(xùn)，痛下決心改變多年來(lái)養(yǎng)成的不利于健康的生活方式，特別是決心拿起體育鍛煉這個(gè)護(hù)身法，不僅能戰(zhàn)勝病魔頑疾，而且可以平安長(zhǎng)壽。
自幼就體弱多病的我深有這樣一個(gè)體會(huì)，光吃不動(dòng)，再香的食物也乏味，而在適當(dāng)運(yùn)動(dòng)后胃口大開(kāi)，吃得好而不怕胖，因運(yùn)動(dòng)既消耗能量，又能增加氧的供應(yīng)。特別有助于改善肝臟功能。媽媽經(jīng)常鼓勵(lì)我去進(jìn)行體育鍛煉，說(shuō)“命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，提高機(jī)能力水平，提高免疫能力，減少疾病，運(yùn)動(dòng)使人身心愉快，提高工作效率，延年益壽?！钡览砦覀兌级?，就是缺乏堅(jiān)定的毅力和恒心，經(jīng)常因?yàn)樽约旱牟蛔⒁夂筒恍⌒模愕米约豪仟N不堪，媽媽也不忍心，一旦感冒就是刮痧，痛在我身，傷在媽媽心那！
另外，合理的膳食也是很重要的，合理膳食，即通過(guò)膳食得到人所需要的全部營(yíng)養(yǎng)，既有足夠的數(shù)量，又有適當(dāng)?shù)谋壤?。均衡營(yíng)養(yǎng)，人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的最基本要求是：供給熱量和能量，使其能維持體溫，滿足生理活動(dòng)和從事勞動(dòng)的需要；供給生長(zhǎng)、發(fā)育及組織自我更新所需要的材料；保護(hù)器官機(jī)能，調(diào)節(jié)代謝反應(yīng)。膳食所提供的營(yíng)養(yǎng)和人體所需的營(yíng)養(yǎng)基本一致，即人體消耗的營(yíng)養(yǎng)與從食物獲得的營(yíng)養(yǎng)達(dá)成平衡，這稱為營(yíng)養(yǎng)平衡。如果你每天攝入的營(yíng)養(yǎng)與消耗的能量和熱量相平衡，形成良性循環(huán)，健康就有了基礎(chǔ)。現(xiàn)在一些人生活好了，但健康狀況卻下降了，主要就是因?yàn)閿z入的營(yíng)養(yǎng)大大超過(guò)每天的消耗，長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩導(dǎo)致“富貴”病。
有時(shí)候，自己也是那種暴飲暴食的人，心情不錯(cuò)的時(shí)候，總有想吃的欲望，看見(jiàn)什么都想去吃，即使自己的皮囊中裝不下了；可是，每當(dāng)失落無(wú)聊的時(shí)候，即使是自己最喜歡的東西也沒(méi)食欲，導(dǎo)致自己飲食失去平衡，內(nèi)環(huán)境失調(diào)。
每個(gè)人的身體條件和生活條件不同，要本著“合理膳食，均衡營(yíng)養(yǎng)”的原則細(xì)心去體驗(yàn)，總結(jié)出適合自己的飲食規(guī)律，不能老是跟風(fēng)跑，不是說(shuō)“盡信書不如無(wú)書”嘛！另外，健康也不單單是吃出來(lái)的，還要加強(qiáng)鍛煉，保持樂(lè)觀的情緒，注意防病治病，這才是科學(xué)的健康之道。
體育選修形體是什么 體育選修課掛了還要重修嗎篇三
體育課健美操學(xué)習(xí)心得
進(jìn)入大家都懼怕的考試月，6月?？荚嚲o張的氣氛已經(jīng)慢慢地彌漫開(kāi)了。寫關(guān)于這個(gè)學(xué)期體育課的學(xué)習(xí)心得，其實(shí)我覺(jué)得有點(diǎn)小放松。從備考的小緊張中掙脫出來(lái)，放松大腦，回憶一下這短短的三個(gè)月。
首先，我們先來(lái)講講關(guān)于健美操的一些基本知識(shí)。
健美操的起源要追溯到兩千多年前，古希臘人當(dāng)奉為典范，他們崇尚將各種體育項(xiàng)目用于人體美的鍛煉。古印度也不例外，它的瑜伽術(shù)崇尚運(yùn)用意識(shí)對(duì)肌體進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，健美身心，延年益壽。而17至19世紀(jì)歐洲各國(guó)的各式體操也是健美操發(fā)展的基石。現(xiàn)代健美操首先是在美國(guó)興起的，1968年，美國(guó)太空總署的醫(yī)生古柏博士把健美操列入太空人的體能訓(xùn)練內(nèi)容，好萊塢著名影星簡(jiǎn)?方達(dá)的《簡(jiǎn)?方達(dá)健美術(shù)》又使健美操的推廣與普及起了巨大作用；各種體操流派的教育思想、教學(xué)方法和動(dòng)作技術(shù)是現(xiàn)代健美操發(fā)展的初級(jí)階段。健美操運(yùn)動(dòng)在我國(guó)的發(fā)展歷史可追溯到20世紀(jì)30年代，那時(shí)就出現(xiàn)了追求人體健與美的健美操雛形，如康健書局出版的《女子健身體操集》、《男子健美操集》，同時(shí)還有康氏發(fā)明的“消腫舞”，三國(guó)時(shí)期名醫(yī)華佗創(chuàng)編的“五禽戲”，這些民族形式的健身運(yùn)動(dòng)，為現(xiàn)代健美操的發(fā)展奠定了基礎(chǔ)?，F(xiàn)代性健美操是在20世紀(jì)80年代初傳入我國(guó)的，但正式推進(jìn)是在1982年底，近20多年來(lái)，特別是隨著全民健身運(yùn)動(dòng)的推進(jìn)，健美操已深受廣大群眾的青睞。
接下來(lái)，我們來(lái)講講我對(duì)本學(xué)期健美操學(xué)習(xí)的心得。
起初選擇健美操也是因?yàn)槔蠋熌闶俏掖笠坏捏w育老師，有種親切感。我是個(gè)喜歡跳舞的女生，不管是什么舞種，只要能夠在音樂(lè)中舞動(dòng)著的，都讓我非常喜歡。健美操，顧名思義，健康又美麗，每堂健美操課上，前面漂亮優(yōu)秀的老師，耳邊響著有節(jié)奏的音樂(lè)，把以前只能看電視做著健美操夢(mèng)的我?guī)У搅爽F(xiàn)實(shí)的夢(mèng)境。老師帶我們一步步認(rèn)真的教每一個(gè)動(dòng)作，我們本來(lái)麻木的身體逐漸活躍了起來(lái)。雖然每周只有一節(jié)課45分鐘的健美操時(shí)間，不過(guò)也為我提供了鍛煉的機(jī)會(huì)。不但如此，還使我的身體協(xié)調(diào)能力有了增強(qiáng)，樂(lè)感也變好了，還可以調(diào)整呼吸，增強(qiáng)毅力。學(xué)習(xí)健美操給我的大學(xué)生活增添色彩，讓我的心情變的很愉快，讓我感受最深的就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余使身心獲得放松，每次上健美操課，不管有多累，心情都會(huì)非常的舒暢，因?yàn)槊總€(gè)毛孔都在出汗排毒。下面我羅列了三點(diǎn)健美操的好處。
其一，學(xué)習(xí)健美操帶給了我們活力和青春，提高了我們的身體素質(zhì)?，F(xiàn)在的我們因?yàn)闆](méi)有時(shí)間、沒(méi)有伙伴等等的原因，平時(shí)幾乎都沒(méi)有運(yùn)動(dòng)。天天坐在書桌前的我們由于缺少運(yùn)動(dòng)，感覺(jué)都比實(shí)際年齡老了許多。因此我挺期待每周那僅有的45分鐘的體育課。在體育課上，大家一起學(xué)習(xí)著健美操，交流著學(xué)習(xí)心得體會(huì)，互相糾正動(dòng)作，在陽(yáng)光下任意地?fù)]灑著青春的汗水??這種感覺(jué)實(shí)在是妙不可言。
其二，健美操不僅是個(gè)體力活，它同時(shí)也是個(gè)腦力活，它需要消耗大量的腦細(xì)胞來(lái)思考動(dòng)作，并把動(dòng)作記熟。因此學(xué)習(xí)健美操不僅增強(qiáng)了我們的體力，也讓我們的腦細(xì)胞活躍了不少。我相信學(xué)習(xí)健美操對(duì)我們其他科目的學(xué)習(xí)也是有幫助的。
其三，學(xué)習(xí)健美操除了鍛煉了我們的體力、腦力，它也讓我變得自信。當(dāng)我在那寬敞的場(chǎng)地里蹦蹦跳跳地練習(xí)著健美操時(shí)，我總會(huì)不由得感覺(jué)到生活其實(shí)是那么簡(jiǎn)單、那么快樂(lè)。我覺(jué)得健美操其實(shí)可以說(shuō)是一個(gè)展示自我風(fēng)采的舞臺(tái)，我們的自信和快樂(lè)、樂(lè)觀和豁達(dá)、青春和活力，全都通過(guò)健美操展現(xiàn)出來(lái)。
雖然說(shuō)我學(xué)習(xí)健美操的時(shí)間很短，動(dòng)作做的也不是很到位，但我是真心喜歡健美操。這學(xué)期的體育課可能是我們這一生中最后的體育課，但我想以后如果還有機(jī)會(huì)，我會(huì)繼續(xù)學(xué)習(xí)健美操的。
健美操就像一個(gè)展示自我的舞臺(tái)，我們的自信與快樂(lè)、樂(lè)觀與豁達(dá)、青春和活力全都展現(xiàn)出來(lái)，沒(méi)有什么約束的揮灑給世界看，就是這樣的純粹。
體育選修形體是什么 體育選修課掛了還要重修嗎篇四
關(guān)于2013-2014年第一學(xué)期12級(jí)本科
體育選修課網(wǎng)上選課通知
一、選課時(shí)間：9月7日（周六）15：00開(kāi)始——9月8日（周日）16：00結(jié)束。（校外網(wǎng)址：http://119.145.67.59；校內(nèi)網(wǎng)址：http://172.16.17.110）
二、選課原則：
1、先選先得；不得不選，因?yàn)轶w育課為必修課。
2、每人只能選一個(gè)課程，不得重復(fù)選。
3、只能在學(xué)生課表上的體育課時(shí)間段進(jìn)行選課。
三、選課要求
1、足球班只能男生選.四、其他要求：
1、第一周為自然班上課時(shí)間，第二周開(kāi)始為選項(xiàng)班上課時(shí)間；
2、各個(gè)系教學(xué)秘書查詢自然班體育選課情況流程：選課管理→查詢打印選→課名單查詢.選課完成后請(qǐng)教學(xué)秘書查詢各個(gè)班級(jí)有沒(méi)有遺漏的學(xué)生名單。沒(méi)有選上的學(xué)生名單請(qǐng)統(tǒng)計(jì)好姓名、班級(jí)、上課時(shí)間以自然班級(jí)的形式報(bào)過(guò)來(lái)，不接受個(gè)人。
3于9月27日下班前辦理），逾期自誤。
聯(lián)系人：莫軍聯(lián)系電話：***、***
教務(wù)處體育教學(xué)部
2013年8月28日
體育選修形體是什么 體育選修課掛了還要重修嗎篇五
大學(xué)體育選修排球理論試題及答案
大學(xué)體育理論試題
一、填空題： 1.排球運(yùn)動(dòng)起源于（1895）年，由美國(guó)麻省好利諾城青年會(huì)干事威廉?摩根發(fā)明。2.（國(guó)際排球聯(lián)合會(huì)）于1947年在法國(guó)巴黎成立，并決定采用美式6人制排球。3.排球運(yùn)動(dòng)的五大項(xiàng)基本技術(shù)（墊球）、（傳球）、（發(fā)球）、（扣球）、（攔網(wǎng)）。4.“五一”配備即安排5個(gè)（進(jìn)攻）隊(duì)員和1個(gè)（二傳）隊(duì)員。5.排球比賽場(chǎng)區(qū)為長(zhǎng)（18）米，寬（9）米的長(zhǎng)方形。6.排球網(wǎng)的高度，成年男子為（2.43米），女子為（2.24米）。
7.排球場(chǎng)地所有的線寬為（0.05）米，邊線和端線包括在比賽場(chǎng)地內(nèi)。8.排球技術(shù)主要由（無(wú)球技術(shù)）和（有球技術(shù)）兩部分組成。9.背對(duì)墊出球的方向?qū)⑶驂|起的方法叫（背墊球）。10.攔網(wǎng)包括（單人攔網(wǎng)）和（集體攔網(wǎng)）兩種。
11.中國(guó)女排涌現(xiàn)了許多優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員，被稱為“鐵榔頭”的是（郎平）。
12.攔網(wǎng)除外，在比賽中每隊(duì)最多擊球3次，超過(guò)規(guī)定次數(shù)的擊球判為（4次擊球犯規(guī)）。
13.排球比賽中的自由防守隊(duì)員簡(jiǎn)稱為（自由人）。
14.（二傳）隊(duì)員被譽(yù)為場(chǎng)上的靈魂、比賽的發(fā)動(dòng)機(jī)、攻守轉(zhuǎn)換的樞紐。15.（發(fā)球）是排球技術(shù)中唯一不受他人制約的技術(shù)。16.正面上手飄球由于發(fā)出的球產(chǎn)生不規(guī)則的（飄晃），使接發(fā)球更加困難。17.墊球的擊球點(diǎn)位于腹前（一臂距離）。
18.身體不轉(zhuǎn)動(dòng)，用雙手向身體側(cè)方傳球的方法叫（側(cè)面雙手傳球）。19.正面雙手傳球的擊球點(diǎn)在（額前上方約一拳）的位置上。
20.四號(hào)位隊(duì)員內(nèi)切作近體快或短平快掩護(hù)，三號(hào)位隊(duì)員做交叉跑動(dòng)到4號(hào)位附近扣半高球的戰(zhàn)術(shù)稱為（夾塞）。
二、選擇題： 1、2004年雅典奧運(yùn)會(huì)中國(guó)女排決賽中艱難戰(zhàn)勝 獲得冠軍。（d）a、美國(guó) b、巴西 c、古巴 d、俄羅斯
2.每一局比賽最多可以替換___人次，可同時(shí)換1人次或多人次。（d）a、3??? b、4??? c、5? d、6 3.排球比賽中最積極、最有效的進(jìn)攻手段是_____
(c)a吊球?? b發(fā)球? c扣球?? d攔網(wǎng)
4.對(duì)于持球、連擊的判罰只有?? 有權(quán)鳴哨，其他裁判員無(wú)權(quán)。（a）a第一裁判員??? b第二裁判員? c紀(jì)錄裁判員? d司線員 5.接發(fā)球進(jìn)攻也稱為“?? ”。
（b）a防反??? b一攻??? c推攻?? d快攻
6.下列排球技術(shù)中屬于無(wú)球技術(shù)的是__________（a）a準(zhǔn)備姿勢(shì)和移動(dòng)??? b傳球??c墊球? d攔網(wǎng)
7.排球比賽中，下列擊球動(dòng)不應(yīng)判作犯規(guī)的是________（c）a撈球 b推球 c腳踢球??? d按球 8.當(dāng)接發(fā)球隊(duì)獲得發(fā)球權(quán)時(shí)，該隊(duì)?wèi)?yīng)該______（d）
a按照逆時(shí)針?lè)较蜉嗈D(zhuǎn)一個(gè)位置 b換人發(fā)球?? c繼續(xù)發(fā)球 d按順時(shí)針?lè)较蜉嗈D(zhuǎn)一個(gè)位置 9.傳球技術(shù)的手型，主要是以??? 幾個(gè)手指來(lái)負(fù)擔(dān)球的壓力。（c）
a食指和中指 b拇指、食指和中指 c拇指和食指 d拇指、食指、中指和無(wú)名指
10.決勝局中，當(dāng)一隊(duì)贏得??? 分且領(lǐng)先對(duì)方2分為勝這一場(chǎng)比賽。（d）a11 b15 c21 d25 11.組織“邊二傳”進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)時(shí)，二傳隊(duì)員應(yīng)站在??? 號(hào)位進(jìn)行。（d）a3 b6 c4 d2 12.后排右隊(duì)員在發(fā)球區(qū)將球擊出而進(jìn)入比賽的行動(dòng)，稱為_(kāi)________（c）a后排攻? b后排快攻 c發(fā)球? d擊球 13.每局比賽中每隊(duì)每局暫停的次數(shù)最多為???。（d）a3 b6 c4 d2
14.第一個(gè)獲得世界排球冠軍的亞洲球隊(duì)是???，其也被稱為 “東洋魔女”。（b）a中國(guó)隊(duì) b日本隊(duì) c韓國(guó)隊(duì) d印度隊(duì) 15.場(chǎng)上的5號(hào)位是指______（d）
a前排左側(cè)位置 b后排右側(cè)位置 c前排右側(cè)位置 d后排左側(cè)位置
16.開(kāi)展最早，規(guī)模最大的世界性排球比賽是______
（a）
a世界排球錦標(biāo)賽 b世界杯賽 c奧運(yùn)會(huì)排球賽 d世界排球聯(lián)賽
17.扣快球時(shí)以全手掌擊打球的??? 部位
（b）
a后中部 b后中上部 c后上部 d后中下部 18.發(fā)球時(shí)，第二裁判員應(yīng)看接發(fā)球一方是否_______（b）
a發(fā)球掩護(hù) ? b位置錯(cuò)誤? c后排進(jìn)攻犯規(guī)? d自由人犯規(guī)
19.墊球是保證接發(fā)球進(jìn)攻和________的主要技術(shù)動(dòng)作。（a）
a、防守反擊
b、一次攻
c、二傳球到位
d、四號(hào)位強(qiáng)攻 20.發(fā)球隊(duì)員發(fā)出的球從標(biāo)志桿外側(cè)進(jìn)入對(duì)方場(chǎng)區(qū)，此時(shí)???。
（b）a不判球出界，比賽繼續(xù)進(jìn)行 b判球出界，對(duì)方得分 c重新發(fā)球 d判雙方爭(zhēng)球
三、是非題：
1.經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)，能提高人體的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能和心血管系統(tǒng)的供給作用。
（√）2.經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)，能培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智靈活的心理品質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。
﹙√﹚ 3.一個(gè)完整的扣球動(dòng)作由助跑、起跳、空中擊球和落地等幾個(gè)部分組成。（√）
4.墊球的部位在手腕上方10厘米處的地方。
﹙×﹚ 5.“中一二”戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)是：形勢(shì)簡(jiǎn)單，戰(zhàn)術(shù)變化豐富多樣，適合于一般水平的初學(xué)者。
（×）6.正面下手發(fā)球擺臂應(yīng)以肩關(guān)節(jié)為軸，前后擺動(dòng)。
（√）7.自由防守隊(duì)員在場(chǎng)上攔網(wǎng)就是犯規(guī)。
8.傳球主要是通過(guò)手
指手腕協(xié)調(diào)一致的動(dòng)作來(lái)彈擊球完成的。
9.由于球被擊入球網(wǎng)而造成的球網(wǎng)觸及隊(duì)員，不算觸網(wǎng)犯規(guī)。
10.傳球技術(shù)即是一項(xiàng)進(jìn)攻技術(shù)，也是一項(xiàng)防守技術(shù)。
（√）
（×）
（√）（√）
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