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徒步旅行需要準(zhǔn)備什么帳篷篇一
最好是結(jié)伴而行，至少是3個人以上，途中可以互相幫助、互相照顧。但又最好不要人太多，否則互相干擾，行動不便。行李帶得少而輕，但一定要帶一些常用藥。
出發(fā)前應(yīng)對所需要經(jīng)過的地區(qū)各方面的情況、自己的身體狀況(例如有下肢血管病、皮膚潰瘍及扁平足癥者不宜徒步旅行)以及當(dāng)時的氣候條件有所了解。
要掌握步行速度，開始行走要慢行，幾天后再加快速度。每天途中應(yīng)休息一次(時間長些)，一般在中午。休息地點(diǎn)應(yīng)避免烈日直曬和低洼、潮濕處。
要保證足夠的睡眠時間和營養(yǎng)的補(bǔ)充，不要長時間僅僅食用干糧，要盡量多吃新鮮的水果、蔬菜。
徒步時較為理想的是穿旅游鞋或?qū)Ｓ玫耐讲叫?，因?yàn)榇朔N鞋不僅有一定彈性，對大腦能起到適度的緩沖作用，而且還能減少因長距離行走而引起的腳脹。
如果是進(jìn)行長途徒步旅行，出發(fā)前最好進(jìn)行幾次適應(yīng)性訓(xùn)練，逐漸加大運(yùn)動量，以增強(qiáng)耐力。行走時，用腳板著地，用力要適中，保持身體平衡。
每天徒步步行結(jié)束后要用溫水洗腳，以解除疲勞。腳掌有水泡時，可用針(先用酒精棉球擦一下或在火上燒一下)穿孔引出水，再涂上紅藥水，防止感染。切記不要將皮撕下，這樣容易感染更會加重腳部的疼痛。
徒步上山時，身體要略向前傾，攀登陡峭山坡應(yīng)走之字形路線;下山時，身體應(yīng)稍后仰，放松下肢肌肉，以免腰腿酸痛。
徒步旅行應(yīng)根據(jù)自己的身體條件確定每日的行程，一般每小時走4~5公里。每走一程，可選擇樹蔭、涼亭等處休息15分鐘，以恢復(fù)體力。
徒步旅行需要準(zhǔn)備什么帳篷篇二1、庫拉崗日 邂逅喜馬拉雅最美的雪山和圣湖
沒有那一條線路像庫拉崗日這樣，一次看夠雪山圣湖。
行程亮點(diǎn)：這是一處最近幾年才被發(fā)現(xiàn)的秘境，位于中國與不丹邊境，知道它的人不多，走過的人更少，雪峰環(huán)繞，冰川林立，一措再措，每個與它相遇的人，都會被它震撼，然后念念不忘~
雪山盛宴：庫拉崗日(kula kangri)屹立于喜馬拉雅中段主山脊線以北西藏洛扎縣境內(nèi)，由三座海拔七千米左右的山峰組成，其中主峰庫拉崗日海拔7538米，與它相依而立的還有海拔7221米的卡日疆峰和海拔6450米的過拉卡日。遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，眾峰并肩聳立，宛若一道頂天立地的冰雪屏障，蔚為壯觀。庫拉崗日主峰東面及東北面相依而立的有數(shù)座7000米以上的山峰，構(gòu)成庫拉岡日雪山群：海拔7418米的庫拉崗日衛(wèi)峰;海拔7381米的庫拉崗日iii峰;海拔7221米的卡熱疆i峰;海拔7216米的卡熱疆ii峰;海拔7018米的卡熱疆iii峰。
2、洛克線 沿著洛克足跡，穿越木里亞丁，尋找最后的香格里拉
作為徒步愛好者，應(yīng)該用雙腳踏足木里亞丁，接受這條“十大”自虐路線的考驗(yàn)，才算真正走在徒步的路上。
行程亮點(diǎn)：中國“十大”自虐徒步線路之一，該線路雖然較為艱苦，但當(dāng)你穿越水洛貢嘎，圍繞夏朗多吉、仙乃日、央邁勇三座神山而行時，沿途的秋色濃烈、野性、原始，溫厚的牧民、飛揚(yáng)的經(jīng)幡，茫茫的草原，巍巍的雪山與豐富的動植物在無聲無息的闖入眼簾。不管是熱愛徒步的徒粉，還是攝影發(fā)燒友，這都是一條無法抗拒的世界精品級徒步穿越線。
最后的凈土香格里拉：稻城亞丁，位于四川甘孜藏族自治州南部，地處著名的青藏高原東部， 橫斷山脈中段屬國家級自然保護(hù)區(qū)，被譽(yù)為“最后的香格里拉”、“香格里拉仙境”、“藍(lán)色星球上最后一片凈土”。是中國目前保存最完整、最原始的高山自然生態(tài)系統(tǒng)之一。這里的動物自由生活，鳥兒婉轉(zhuǎn)的歌唱，放牧人純凈的笑容，雪峰、森林、草場、牛羊、溪流、湖泊相映成趣，幾乎每一條山與山交匯的溝谷，都會流淌著清溪或飛瀉的瀑布。生命在這里變得分外純粹，面對無法言語的美景，靈魂深處仿佛有一股神奇的力量在滋生。
3、格聶轉(zhuǎn)山 最后的香巴拉，格聶神山大環(huán)線經(jīng)典穿越
作為十三座神山之一的“處女”格聶，沒有任何語言可以用來形容這座神山，只有當(dāng)你走進(jìn)她，你才會明白。如果你錯過了夏季鮮花盛開的格聶，就別再錯過秋季色彩斑斕的格聶。
行程亮點(diǎn)：格聶是南康巴地區(qū)的第一高峰，海拔6204米，是除了貢嘎和四姑娘山，四川最后的神奇之地，這座神山在藏民心目中有著無可取代的地位，甚至在旅行者口中也鮮少有人提及，只有真正追求寧靜與自由的人，才會不遠(yuǎn)千里來到這里，用自己卑微虔誠的腳步，默默地丈量著這塊神奇之地，以人觀山，山觀人，力求與這座神山心神相通。
徒步天堂：格聶真的非常適合徒步，全程徒步距離適中，整個線路起伏不大，坡度平緩，視野開闊，溪流和草甸讓人心曠神怡，營地都在雪山之下，只要一拉開帳篷就能看見雪山，真的可以堪稱徒步者的天堂。
最古老的白教寺廟：格聶山下的冷谷寺，是1164年修建的最古老的白教寺廟，寺院位于格聶山和海拔5807米的肖扎山峽谷之中，建寺歷史悠久，由藏傳佛教第一世噶瑪巴都松欽巴創(chuàng)建，，其寺址地形獨(dú)特，建筑風(fēng)格獨(dú)具特色，且寺廟珍藏的文物眾多，相傳2900年前釋迦佛曾贊嘆格聶圣山為殊勝的清凈修禪之圣地，各地藏民前來朝圣者甚多。祈今生，修來世，因信仰相聚在這古老寧靜寺廟中。
4、阿里轉(zhuǎn)山 珠峰大本營，神山圣湖，岡仁波齊朝圣之旅
5月-10月是阿里轉(zhuǎn)山最好的時間，錯過需要再等一年，作為信仰朝圣之旅，沒有那一條線像阿里這樣用雙腳靠近宇宙的中心岡仁波齊。
行程亮點(diǎn)：阿里世界屋脊的屋脊，高原的高原，充滿了各種宗教和人文色彩，神圣寧靜。這里雪峰林立，百川相聚，湖泊眾多外，更有被雪地圍繞的普蘭、土林圍繞的札達(dá)、湖泊圍繞的日土，還有佛教徒心目中的神山之王，宇宙中心岡仁波齊，和永恒不敗的西天瑤池瑪旁雍錯，更有世界上最難____的古文明之謎古格王朝遺址。
羊卓雍措：藏語意為“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。
5、貢嘎轉(zhuǎn)山 貢嘎全線完美大穿越，讓你一次虐個夠
中國的最美的十大名山，除了排第一的南迦巴瓦，就數(shù)貢嘎最美，“白色冰山”高峰林立，冰堅(jiān)雪深，險阻重重，值得每一位徒步愛好者朝圣。
行程亮點(diǎn)：“蜀山之王”的貢嘎山聳立在大渡河的西岸，這座海拔7556米的橫斷山系第一高峰，是7000米級別高山中最靠東方的一座。主峰周圍林立著145座海拔五六千米的冰峰，形成了群峰簇?fù)砹至?、冰?jiān)雪山相接的宏偉景象。冰川腳下，森林環(huán)抱，湖水清澈透明，原始秀麗的自然風(fēng)貌，神圣莊嚴(yán)的藏傳佛教，豐富多彩的藏族、彝族的民族風(fēng)情，都讓貢嘎充滿了魅力。
6、雨崩 不去天堂，就去雨崩，梅里雪山秘境徒步
雨崩是個神眷顧的地方，難度不大，很適合入門的驢友前往。
行程亮點(diǎn)：作為藏族人傳統(tǒng)的祈福方式，轉(zhuǎn)山近幾十年來已廣為人知。八大神山之首的梅里雪山，更是信仰藏傳佛教的人，一生必去朝覲的地方?？ㄍ吒癫┺D(zhuǎn)山活動已經(jīng)持續(xù)七百多年，梅里內(nèi)轉(zhuǎn)亦是國內(nèi)最為經(jīng)典的戶外路線，也是驢友入門級活動，受到全世界各地驢友的追捧。
7、大興安嶺 秋天的呼倫貝爾，遍地是黃金，徒步50公里，發(fā)現(xiàn)最驚艷的秋色
9月中旬以后的呼倫貝爾，才真正展現(xiàn)隱藏最深的驚世風(fēng)光，草原披上了金色的盔甲，曠野變的色彩斑斕，森林正式成為了萬種風(fēng)情的主角，美得意外，超乎想象。
行程亮點(diǎn)：每逢9月，草原漸漸褪去綠裝，無邊的草原變得金黃，曠野不在安靜而競相妖嬈綻放，大興安嶺層林浸染，碧色鎏金，草原與森林交界之處的白樺林，一夜之間變得金黃奪目;莫日格勒河像一條翡翠絲帶盤旋在這金色的土地之上;黑山頭的日落震撼爾壯闊……
黑山頭草原濕地：秋天的到來，讓黑山頭的草原濕地變得格外安靜，此刻在這里見到的日落額外的溫暖，用柔和的光暈擁抱著這片大地，這時紅色的濕地灌木叢在夕陽霞光的照耀下是那樣的美麗。你一定不要錯過黑山頭草原濕地的秋季日落，它絕對是你的獨(dú)家記憶。
8、喀納斯 徒步北疆喀納斯東西線，行攝新疆絕美秋色
能與西藏媲美的只有新疆，能與新疆媲美的，沒有!如果新疆是一種毒，那么喀納斯便是一種癮。
行程亮點(diǎn)：天籟極境的喀納斯，是新疆最有名氣的優(yōu)美風(fēng)光地帶之一。每至秋季的喀納斯萬木爭輝：金黃、殷紅、墨綠各呈異彩。禾木村、白哈巴村、喀納斯村三個原始圖瓦村落，更是在國內(nèi)外享有勝名。這里的圖瓦人還像成吉思汗原始部落一樣生活著。
傾聽世界文化遺產(chǎn)蘇爾之音：蘇爾是圖瓦人用一種叫做“芒達(dá)勒西”的葦科植物的莖做成的樂器。半米長三個孔可吹合音。所吹的樂曲蒼涼悠遠(yuǎn)，被音樂學(xué)者稱為“音樂活化石”。據(jù)說是唐朝就有的“胡笳十八拍”之一。吹奏者中以“額爾德什老人”最為著名。著名曲目有“美麗的喀納斯”“欣欣向榮的阿爾泰”、“受傷的熊”等?，F(xiàn)村中家訪點(diǎn)均有吹奏蘇爾表演。音樂不分華麗、簡樸，歌唱生活，歌唱情感，遙遠(yuǎn)的樂音，讓你深深的感受到的是人類共有的歡樂與憂傷。讓我們站在全國第二冷極點(diǎn)觀雪山與花兒并生，探訪圖瓦部族傾聽世界文化遺產(chǎn)-蘇爾演奏。
9、烏孫古道 輕裝穿越烏孫古道，探尋烏孫西遷之途
新疆最頂級的徒步線路中，如果夏特古道極具名氣，狼塔古道充滿虐性，那么烏孫古道就是天堂，縱跨天山南北，沒有走過的人，永遠(yuǎn)體會不倒，烏孫的魅力。
行程亮點(diǎn)：站在由千年冰川不斷堆砌風(fēng)蝕而形成的天堂湖邊，感受時而晴空萬里，時而風(fēng)雪交加的時空;重走解憂公主和親之路、玄奘西行之道、烏孫西遷之途，在2000年后的今天，探訪源于自然的奇觀感受歷史的厚重。
烏孫古道：北銜準(zhǔn)噶爾盆地，南控塔里木綠洲，是貫通天山南北的咽喉。烏孫古國，經(jīng)過兩千年的時光流轉(zhuǎn)，早已消散于歷史浪濤中;但天山之中，歷史傳奇卻一直在延續(xù);曾經(jīng)走過屯墾戍邊的軍人、負(fù)笈西游的僧侶、遠(yuǎn)托異國的和親公主，還有那些逐水草而居的牧人...此線路全程130公里左右，要翻越2座達(dá)坂，最高海拔為3800米的阿克布拉克達(dá)坂。難度非常大，對體力耐力有很高的要求，是一段十分艱險、挑戰(zhàn)體能，跨越心理、生理極限的旅途。
10、騰格里沙漠 深入沙漠腹地，前所未有的沙漠穿越之旅
人這一生，一定要有一次走進(jìn)沙漠的旅程，走別人從未走過的路。用雙腳去丈量蒼天的遼闊，用全身心感受大地的炙熱。
行程亮點(diǎn)：騰格里沙漠是中國“四大”沙漠之一，此次行程路線人跡罕至，因?yàn)榈匦螐?fù)雜，當(dāng)?shù)氐哪撩耖_車都不太愿意進(jìn)入，深入沙漠腹地，感受無人區(qū)穿越的真實(shí)與震撼，體驗(yàn)一場前所未有的沙漠穿越之旅。
徒步旅行需要準(zhǔn)備什么帳篷篇三
1、藥品
藥箱1包，21金維它，感冒藥，胃腸藥，散利痛，
外傷藥：云南白藥，創(chuàng)可貼，白花油，紅花油，暈車藥，紗布，棉簽，膠帶，藿香正氣丸或黃連素，止血貼。
驅(qū)蟲藥：風(fēng)油精，息斯敏。
高原反映藥：紅景天口服液。
氨水：被昆蟲叮咬或蟄傷時，用冰或涼水冷敷后在傷口涂抹氨水。被蜜蜂蟄了，用鑷子等將刺撥出后再涂抹氨水或牛奶。
2、服裝
沖鋒衣褲：戶外活動必備，防風(fēng)、防水、透氣、耐磨。
抓絨衣：含windstopper，主要是防風(fēng)、保暖。
排汗內(nèi)衣：戶外運(yùn)動后保持身體干燥。
快干衣褲：夏天出行的必備，褲管、袖管最好是可以脫卸的。
羽絨衣褲：冬天出行或者去高原地帶的保暖必備。
其他個人衣物：一次性內(nèi)褲、汗衫t恤。
徒步登山鞋：適應(yīng)性強(qiáng)、耐磨、防水、最好是中高幫的，可保護(hù)叫腳踝。
輕便運(yùn)動休閑鞋：適合一般的郊游活動，或開車時穿。
運(yùn)動涼鞋：可當(dāng)拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿。
排汗襪子：最好是coolmax料的，配合gore-tex鞋穿，可排腳汗，冬天可防凍傷。
普通運(yùn)動襪：棉的、穿著舒服就行。
雪套：在雪地或者泥濘路段很管用。
遮陽帽：圓邊的、棒球帽式的、隨便喜好，能擋太陽就行。
抓絨帽：主要是保暖。
薄手套：主要為了活動方便，比如可以拍照等用處。
厚手套：主要是保暖的功效。
眼鏡：運(yùn)動型的更好一點(diǎn)，主要功能是遮陽，也可以用來擺酷。
3、工具
睡袋：長途宜帶體積小的羽絨睡袋，節(jié)省空間，還有就是根據(jù)季節(jié)的需要帶。
睡袋內(nèi)膽：長途旅行不露營的話，只要帶個防臟的抓絨或者棉的睡袋內(nèi)膽就可以了。
帳篷：普通露營的話，一般的防水抗風(fēng)帳篷就可以了，長途遠(yuǎn)行的話建議帶體積小的輕便的帳篷。
帳篷地席：保護(hù)你的帳篷底面，免受磨損。
防潮墊：普通的`可以讓你隨時隨地可以坐下躺下，沖氣墊讓你更舒服。
鋁膜地席：攜帶輕巧方便，必要是時可以作為攝影的反光板。
頭燈：可以讓你雙手騰出來，很方便。
手電：作為備用的照明，還是比較可靠的。
營燈：在營地用或者在帳篷內(nèi)用，效果很好。
熒光棒：有一定的作用，就是不要亂扔，不環(huán)保。
防風(fēng)打火機(jī)：用處不小，應(yīng)急時做照明不錯。
防水火柴：也是應(yīng)急之用。
登山帳：使用得好，可以節(jié)省20%左右的體力，還可做為獨(dú)腳架。
洗漱包：用處不說了，井井有條而已。
背包雨罩：不僅可以防水，長途的話，是防塵的理想工具。
背包捆扎帶：可用于背包外的掛物件的固定，必要時可連接做保護(hù)繩。
地圖：無論是長途還是短途，都用得著的工具。
小快掛：方便在背包上隨便掛取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等。
指南針：野外辨別方向、或迷路后尋找方向的有用工具。
軍刀：覺得男人身上都應(yīng)該帶一把，小到削蘋果，大到砍數(shù)，都可以用。
戶外手表：可以測海拔、氣溫、氣壓、帶電子羅盤、記時和鬧鐘等功能。
