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男性更年期的調(diào)理 男性更年期如何調(diào)理好篇一
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更年期除了女性要經(jīng)歷外，男性朋友也是必須走一遭的。更年期對每個人來說都是一個特殊的時期，在這個時期里人體從生理和心理上都有很大的改變，今天的男性保健小常識我們就來講講男性更年期的一些癥狀。對男性來說，是指50～60歲這一階段。更年期癥狀，易發(fā)生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或四肢發(fā)涼等癥狀，需要特別注意保養(yǎng)。
對男性來說，是指50～60歲這一階段。在更年期，易發(fā)生渾身燥熱、眩暈，心悸，眼前有黑點或四肢發(fā)涼等癥狀，需要特別注意保養(yǎng)。進(jìn)入更年期之后，身體各項機(jī)能逐漸衰退，消化功能也有很大程度的減弱，因此更年期的飲食就需要特別注意。
中醫(yī)把更年期歸屬于“臟躁”范疇。治療應(yīng)以補脾腎、調(diào)沖任為主，兼以疏肝理情志，節(jié)嗜欲，適勞逸，慎起居，以配合治療。而以養(yǎng)心益脾、補腎潤燥為主的飲食治療，不僅有較好的效果，而且可以強壯體質(zhì)。
對即將步入更年期的男性更要注意一下幾個癥狀。
1、腦功能減弱。表現(xiàn)為對外界反應(yīng)能力遲緩；睡眠質(zhì)量下降，睡眠比以前減少，早睡早醒；記憶力下降；眼睛容易疲勞，看書久后感到頭痛、頭昏；聽力明顯減弱；開始懷念童年往事。
2、軀體機(jī)能減弱。表現(xiàn)為味覺減退，對食物口味的喜好改變，想吃甜、酸、辣、咸等重口味飲食；嗜吃零食，特別是蜜餞類；牙齒松動，咬不動較硬的`食品；飲酒者酒量大不如前；四肢肌肉減少，脂肪增多，骨質(zhì)疏松；頭暈心慌，四肢發(fā)涼，有說不清部位的疼痛，體檢卻沒有異常發(fā)現(xiàn)。
3、性功能減退。表現(xiàn)為性欲減低，勃起功能障礙，性生活次數(shù)明顯減少。
4、情緒改變。表現(xiàn)為易怒、焦慮、抑郁等情緒，還有出汗、潮紅、腰酸背痛等癥狀。
如果各位男性朋友在生活中出現(xiàn)了以上幾個癥狀的話，就有可能是更年期的原因。
男性在更年期的時候，飲食上要多吃富含蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)和多種維生素的食物，少吃含糖量高的食物。飲食上還要注意低鹽、清淡、不要暴飲暴食，晚餐盡量不要吃得過飽。每天可以吃一點蜂蜜（1-2湯匙）。
男性進(jìn)入更年期后，一般會出現(xiàn)性功能衰退、性欲減弱的情況。那么在飲食上就提倡可以吃一些改善和增強性功能的食物，因為一般性功能改善后，男性更年期的癥狀一般能減輕，比如韭菜、核桃、羊肉、蝦等食物。
男性在更年期的時候，在精神和神經(jīng)上，會出現(xiàn)煩躁易怒、失眠頭痛、記憶力減退、心血管功能不穩(wěn)定等情況。所以，在飲食上可以吃一些改善神經(jīng)系統(tǒng)和心血管功能的食物的食物。比如山藥、核桃仁、豬心、羊心、大棗、龍眼、桑葚等食物。
酒精和尼古丁對人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)都會帶來不良的影響，所以，男性在更年期的時候最好不要飲烈酒和抽煙。
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