2023年泡溫泉的好處和作用匯總

格式:DOC 上傳日期:2023-05-03 16:40:53
2023年泡溫泉的好處和作用匯總
時(shí)間:2023-05-03 16:40:53     小編:zdfb

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泡溫泉的好處和作用篇一

在泡溫泉時(shí),溫泉中的礦物質(zhì)會(huì)透過(guò)身體皮膚促進(jìn)血液循環(huán)、加速新陳代謝。溫泉本身的礦物質(zhì)透過(guò)表皮滲入身體皮膚時(shí),其化學(xué)物質(zhì)可刺激自律神經(jīng)、內(nèi)分泌及免疫系統(tǒng)。因此,泡溫泉既能驅(qū)寒、健身,還有利于一些疾病的治療。溫泉的益處主要有以下兩個(gè)方面: 溫度作用:池水溫度在37℃-40℃時(shí),對(duì)人體有鎮(zhèn)靜作用,對(duì)于神經(jīng)衰弱、失眠、精神病及高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的患者有很好的療效。池水溫度在 40℃-43℃時(shí),稱(chēng)高溫浴,此時(shí)對(duì)人體具有興奮刺激的作用,對(duì)心臟、血管有較好作用,對(duì)減輕疼痛、治療神經(jīng)痛、風(fēng)濕病、腸胃病均有療效。同時(shí),還可改善體質(zhì)、增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防疾病的作用。

溫泉的療效:

1.溫泉熱浴可使肌肉、關(guān)節(jié)松弛,達(dá)到消除疲勞功能。

2.溫泉熱浴可擴(kuò)張血管,促進(jìn)血液循環(huán),加速新陳代謝常保青春。

3.瀑布浴可活絡(luò)筋骨,減輕酸痛等癥狀。不過(guò)盡量避免與泉水成直角直接沖擊,以斜角舒緩水壓擊毛巾敷于患部為宜。

4.露天溫泉的日光浴加森林浴,對(duì)骨骼疏松癥患者有特別幫助,溫泉中的鈣質(zhì)、適當(dāng)?shù)淖贤饩€交互作用,對(duì)身體有益。

5.冷熱泉交替的方式,可使血管擴(kuò)張收縮,增強(qiáng)全身肌肉,不過(guò)水溫及時(shí)間以個(gè)人舒適為宜,切勿溫差達(dá)大造成身體不適。

6.溫泉中的化學(xué)物質(zhì)有美容的效果。硫磺泉可軟化角質(zhì),明礬泉有收斂作用,含鈉元素的碳酸水有漂白軟化肌膚的效果。

泡溫泉注意事項(xiàng):

1、高血壓、心臟病患者,在規(guī)則服藥的前提下,可以泡溫泉,但每一次以不超過(guò)20分鐘為限。起身時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢,以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒。

2、部分皮膚病患者,不宜泡溫泉。泡溫泉雖有美膚的療效,但對(duì)于患冬季癢、濕疹、異位性皮膚炎等的人,泡在熱水中過(guò)久,由于加速皮膚水分的蒸發(fā),破壞皮膚保護(hù)層,會(huì)惡化癥狀。

3、泡溫泉后,人體水分迅速蒸發(fā),要喝水補(bǔ)充。

4、泡溫泉時(shí),記住合上雙眼,以冥想的心情,緩緩地深呼吸數(shù)次,才能真正釋放身心壓力。

泡溫泉八大注意事項(xiàng)

首先,下湯之前,請(qǐng)先閱讀并遵守各溫泉管理單位的'規(guī)定,如不著衣物、不在水中擦拭身體、不可使用肥皂等,這樣規(guī)定,主要是為防范破壞溫泉水質(zhì)。接著,請(qǐng)先淋浴,將身體洗凈后才可進(jìn)入池中浸泡,這是禮貌,也是公德。

第二,不是每一種溫泉都適合浸泡,過(guò)燙、過(guò)酸的泉不要泡,溫度以30-45度較適當(dāng)。進(jìn)入溫泉池中,除了不要搓洗身體外,也不要在池中運(yùn)動(dòng)或踢打,正確的做法,是靜靜躺在溫泉池中,享受溫泉滲入身上的感覺(jué)。

第三,溫泉浸泡時(shí)間視個(gè)人需要及泉溫而定,但一般而言,單次不宜超過(guò)15分鐘,切不可以為泡得越久或洗越多次就會(huì)越有效,這可不是正確的觀念。

第四,盡量避免飯前或飯后立即浸泡溫泉,飯后應(yīng)該至少間隔60分鐘較恰當(dāng)。

第五,長(zhǎng)途跋涉后不宜馬上洗溫泉,最好先稍作休息,等體力恢復(fù)后再入溫泉池內(nèi)浸泡。

第六,易失眠者以微溫的溫泉為宜,最好能稍微躺著浸泡,若感到頭痛、惡心、心悸時(shí)則不宜再浸泡。有特定疾病或有特殊生理狀況者,應(yīng)自行注意泡溫泉時(shí)的

安全

第七,通常自溫泉池起來(lái)后不必再用清水沖洗,但皮膚過(guò)敏的人或泉質(zhì)濃度過(guò)高時(shí),最好還是再?zèng)_一下,才不致有反效果。

最后,為了安全起見(jiàn),孩童浸泡的水溫不宜過(guò)高,大人應(yīng)先行測(cè)試。

浸泡時(shí)間不宜太長(zhǎng)

一般溫泉浴可反復(fù)浸泡,每次為20到30分鐘,如果一次浸泡的時(shí)間過(guò)長(zhǎng),容易出現(xiàn)暈眩、全身乏力。當(dāng)您在泉水中感覺(jué)口干、胸悶時(shí),就得上池邊歇歇,或喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分。

沖洗時(shí)不要用沐浴液

溫泉水中含豐富的礦物質(zhì),泡過(guò)溫泉后盡量少用沐浴液,用清水沖身更有利于保持附在皮膚上的礦物質(zhì)。

泡后駕車(chē)要注意

溫泉浴是一種中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),在令身心得到全面放松的同時(shí),靈敏度和注意力也有所下降。故駕車(chē)人士一定要休息兩個(gè)小時(shí)以上方可駕車(chē)。

一、泡溫泉的適應(yīng)癥

(1)肥胖癥。 (2)運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)疾病(如創(chuàng)傷久積、慢性風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等)。(3)神經(jīng)、精神系統(tǒng)疾?。ㄈ缟窠?jīng)損傷、神經(jīng)炎、各種痛癥、中風(fēng)后遺癥等)。(4)早期輕度心血管系統(tǒng)疾病,動(dòng)脈硬化癥等。(5)新陳代謝疾病、痛風(fēng)等。

(6)亞健康狀態(tài),疲勞綜合癥等。(7)腦力勞動(dòng)者。

二、泡溫泉的禁忌癥

(1)急性病癥(如急性胃腸炎等)、出血癥。(2)重癥心臟病、晚期高血壓、呼吸功能障礙者。 (3)傳染?。ㄈ缂毙愿窝祝?。 (4)惡性腫瘤、癲癇病等。(5)婦女月經(jīng)期。(6)酗酒后請(qǐng)勿立即入池浸泡。

三、泡溫泉的注意事項(xiàng)

(1)浸泡前飲一杯溫開(kāi)水或碧泉茶(約200毫升),盡可能排盡大小便。

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