范文為教學(xué)中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
改善頸椎病的瑜伽體式篇一
伴隨著年齡的增長，頸椎過多地慢性勞損會引起椎間盤變形、彈性減弱，椎體邊緣骨刺形成，小關(guān)節(jié)紊亂，韌帶增厚、鈣化等一系列退化性病理改變，因此，中老年人患頸椎病的比較多。那么，下面是小編為大家分享治療頸椎病瑜伽動作教學(xué)，歡迎大家觀看學(xué)習(xí)。
作用：擴(kuò)大肺活量，增強(qiáng)循環(huán)，為下面的練習(xí)做準(zhǔn)備。
作用：振作精神，伸展脊柱，糾正錯誤姿態(tài)，加強(qiáng)腰部線條、臀部、大腿、增強(qiáng)腎功能。
作用：強(qiáng)壯大腿、小腿，臀部肌肉，伸展髖關(guān)節(jié)，對緩和下背部疼痛及椎間盤突出有一定的`幫助。
作用：提高身體平衡、協(xié)調(diào)與專注能力。消除下肢多于脂肪，防止和消除小腿肌肉痙攣。
作用：提高注意力，耐心，決斷力的能力，收緊腹部及大腿肌肉，有益坐骨神經(jīng)，伸展跟腱，肩胛骨。
伴隨著年齡的增長，頸椎過多地慢性勞損會引起椎間盤變形、彈性減弱，椎體邊緣骨刺形成，小關(guān)節(jié)紊亂，韌帶增厚、鈣化等一系列退化性病理改變，因此，中老年人患頸椎病的比較多。
有些職業(yè)如：辦公室人員、電腦操作員、文字工作者、教師、會計、科研人員、打字員、駕駛員、運(yùn)動員、化驗分析員、重體力勞動者等，由于長期保持固定姿勢工作，使頸部伸頸肌一直處于痙攣狀態(tài)，久而久之，使頸屈伸肌平衡失調(diào)，進(jìn)而導(dǎo)致脊椎失衡，最終引發(fā)頸椎病。
人的一生有1/3的時間在床上度過，枕頭的高度要科學(xué)合理。枕頭偏高會造成頸部肌肉、韌帶及小關(guān)節(jié)平衡失調(diào)，加速頸椎的退變。
長時間低頭玩麻將、打撲克、看電視、看報紙，這些不良生活習(xí)慣使頸椎長時間處于屈曲狀態(tài)，頸后肌肉和韌帶組織超負(fù)荷，容易引起勞損。
因外傷史導(dǎo)致頸椎損傷、患有頸椎先天性畸形者，屬于頸椎病的高發(fā)人群。
s("content_relate");【治療頸椎病瑜伽動作教學(xué)】相關(guān)文章：
1.
治療頸椎疼的瑜伽動作
2.白領(lǐng)頸椎病瑜伽動作要領(lǐng)
3.頸椎病養(yǎng)生瑜伽動作要領(lǐng)及方法
4.頸椎病瑜伽理療動作體式
5.辦公室瑜伽預(yù)防頸椎病動作要領(lǐng)
6.緩解頸椎病辦公室瑜伽動作體式
7.瑜伽的治療便秘
8.瑜伽入門動作
【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/2803423.html】
