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營(yíng)養(yǎng)豐富秋季菜譜 秋季營(yíng)養(yǎng)食譜篇一
干燥的秋季，兒童不能很快適應(yīng)季節(jié)的變化，讓兒童不舒服，出現(xiàn)皮膚干燥、口干舌燥的癥狀，媽媽們就要注意給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，下面yjbys考試網(wǎng)小編介紹三種適合孩子的'飲品。
原料：木瓜、鮮牛奶、蜂蜜
做法：將木瓜去籽、去皮切塊，與鮮牛奶一起加入攪拌機(jī)打碎，再煮開(kāi)后加入蜂蜜即可食用。
原料：小米、紅棗、南瓜
做法：小米、紅棗、南瓜清洗干凈，將南瓜去皮切小塊，一起放入鍋中加水慢慢煮至南瓜融化粥黏稠時(shí)即可。
原料：菠菜、嫩豆腐
做法：菠菜洗凈，切成小段，在沸水中略燙，撈出后馬上用冷水過(guò)涼;將嫩豆腐切成寬一厘米左右的塊備用。鍋中放油，旺火下蔥絲、姜絲熗鍋，烹入料酒，加入適量清湯，將菠菜、豆腐下鍋，再放入鹽、雞精，等湯煮沸后，撇去浮沫，放一點(diǎn)香油即可。
溫馨提示：平時(shí)讓孩子多喝水，注意保暖。
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