在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。
春分節(jié)氣養(yǎng)生要訣篇一
1、防寒保暖慎著裝
從道理上講，老人們都知道應該“春捂秋凍”，但是在實行中仍有人掉以輕心?；蛘哌^早地收起了冬衣不愿再翻找，或者心存僥幸“沒那么冷吧”，結果導致感冒。所以要隨著氣候的變化及時加減衣服，不要湊合。
2、早睡早起不戀床
《內經》指出：“春三月……夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩形，以使志生?！贝禾烊裟茏龅皆缢缙穑嗟绞彝饣顒?，舒展身體，不但有利于適應春季的氣候特點，也可使自己一天精力充沛，減少困倦。特別是老年人。早晨不可戀床太久，否則最容易導致腦血栓形成。
3、調節(jié)飲食防上火
春季是陽氣升發(fā)的季節(jié)，新陳代謝旺盛，若不知節(jié)制情志，生氣動怒，或嗜吃辛辣刺激性食品，陰液暗耗，則容易上火，引發(fā)鼻出血等。所以，春季飲食宜清淡可口，甘甜少酸;宜多吃含維生素和礦物質豐富的蔬菜、水果;吃飯不宜過飽，宜少吃油膩、煎炸和辛辣刺激之品;要少飲酒，尤不可進食羊肉、狗肉、鹿茸、附片等大辛大熱之品，以減少鼻衄、癤子、痤瘡、痔瘡的發(fā)生。
4、多運動體質強
“一年之計在于春”。春季，是健康投資的季節(jié)。春光明媚，空氣清新，這種環(huán)境最有利于機體吐故納新，充養(yǎng)臟腑。所以，開春之后，應根據自身狀況增加戶外活動，如打太極拳、散步。跳迪斯科、放風箏等都很適宜。經常鍛煉身體，不但可使免疫力增強，減少呼吸、循環(huán)等系統疾病的發(fā)生。也會使思維更加敏捷。
5、開窗通風講衛(wèi)生
春季萬物萌動，細菌、病毒和一切蟲害的生長繁殖加速。所以，春天要注意開窗通風換氣，保持居室空氣清新;重視個人衛(wèi)生。勤曬衣被。
6、房事節(jié)制不過度
春天陽氣升發(fā)，性生活大多有所增強。因此，切忌因興奮而房事過度，導致耗精傷氣，不利身心健康。
7、踏青問柳更精神
風和日麗時，去踏青問柳，游山戲水，最能陶冶情操，使心胸開闊，氣血調暢。既能增添生活中無限情趣，又提高機體對多變氣候的適應能力，還可使人精力旺盛，充滿活力，增強體質。
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