演講克服緊張的方法大全

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演講克服緊張的方法大全
時(shí)間:2023-06-06 14:43:43     小編:zdfb

無(wú)論是身處學(xué)校還是步入社會(huì),大家都嘗試過(guò)寫(xiě)作吧,借助寫(xiě)作也可以提高我們的語(yǔ)言組織能力。相信許多人會(huì)覺(jué)得范文很難寫(xiě)?下面我給大家整理了一些優(yōu)秀范文,希望能夠幫助到大家,我們一起來(lái)看一看吧。

演講克服緊張的方法篇一

上臺(tái)演講時(shí)候緊張是每個(gè)人都會(huì)面臨的問(wèn)題,適度的緊張能讓我們超常發(fā)揮,但過(guò)度緊張只會(huì)讓我們的演講變得很糟糕。那我們應(yīng)該怎么克服演講的緊張呢?下面是小編為大家收集關(guān)于7種克服演講緊張的方法,歡迎借鑒參考。

萬(wàn)事開(kāi)頭難,每次演講最緊張的就是一開(kāi)始的那幾分鐘,這個(gè)時(shí)候往往會(huì)忘詞。有時(shí)候自己在臺(tái)下精心準(zhǔn)備的

開(kāi)場(chǎng)白

在臺(tái)上確啥都記不得了,嚴(yán)重一點(diǎn)的甚至?xí)f(shuō)不出話來(lái)。這就要求我們把開(kāi)頭幾分鐘的內(nèi)容熟記于心,當(dāng)我們把前面幾分鐘舒緩的度過(guò)后,我們的內(nèi)心自然也就平靜了,后面的演講也沒(méi)什么大的問(wèn)題。

職牛網(wǎng)創(chuàng)始人兼ceo蔣裕華先生是這樣準(zhǔn)備重要的演講的,對(duì)于特別重要的演講,要做到從容不迫,游刃有余,他覺(jué)得最重要的一點(diǎn)就是要反復(fù)演練。

當(dāng)有非常重要的演講時(shí),他一般都會(huì)練習(xí)至少18遍。

第1~5遍對(duì)著自己的電腦講,反復(fù)熟記內(nèi)容;

第18遍就可以自信滿滿,從容不迫的上臺(tái)演講了”

我們?cè)跍?zhǔn)備演講的時(shí)候沒(méi)有必要把所有的內(nèi)容都記下來(lái),俗話說(shuō)“心中有綱,講話不慌”,我們只需要把大綱記下來(lái)就好了。當(dāng)我們過(guò)于追求完美的時(shí),面對(duì)這種對(duì)自己的高要求我們的心里往往是非常緊張的。這個(gè)時(shí)候我們適度的降低自己的要求反而會(huì)取得更好的效果。

著名的暢銷(xiāo)書(shū)作者,職場(chǎng)精英李治。在她的《別告訴我你懂ppt》一書(shū)中寫(xiě)道,她對(duì)于重要的演講基本只要有機(jī)會(huì)提前到場(chǎng)她都會(huì)去。她覺(jué)得提前到場(chǎng)可以有充足的時(shí)間來(lái)應(yīng)對(duì)各種突發(fā)情況,如交通擁堵、硬件設(shè)別不合適、ppt需要調(diào)整等等的問(wèn)題,也可以有機(jī)會(huì)和場(chǎng)下的聽(tīng)眾交流,增強(qiáng)彼此的感情,在演講的時(shí)候會(huì)多更多的微笑和支持者。

事實(shí)也是如此,李治通過(guò)優(yōu)秀的ppt演講在高手云集的pk大賽上10分鐘輕松獲得了500美元獎(jiǎng)金,通過(guò)優(yōu)秀的ppt演講成功的得到外企的青睞,提前到場(chǎng)熟悉真的很重要。

在開(kāi)始之前與觀眾互動(dòng)可以拉近我們與聽(tīng)眾的距離,反客為主讓聽(tīng)眾成為焦點(diǎn),我們也可以更好的掌控全局。

創(chuàng)新工場(chǎng)ceo李開(kāi)復(fù)在“上臺(tái)演講,如何克服緊張情緒?”中說(shuō)到。

我們會(huì)怯場(chǎng),這其中最大的兩個(gè)原因是:

(1)準(zhǔn)備不周全;

(2)得失心太重,你說(shuō)越想完美越弄砸。

如果我們做好了充分的準(zhǔn)備,不要計(jì)較太多的得失,做最好的自己,這樣我們上場(chǎng)的時(shí)候自然就不會(huì)那么緊張了。

我們?cè)谘葜v之前一定要注意飲食,尤其是不能吃容易讓自己拉肚子,如哪些很辛辣的食物。我們可以喝一些咖啡來(lái)提神,但也要切記喝得太多。在臺(tái)上要是因?yàn)轱嬍扯屛覀兠鋵O山就非常不值得了。

相信自己可以的,給自己積極的暗示。

演講克服緊張的方法篇二

不知你有沒(méi)有過(guò)這樣的經(jīng)歷,站在講臺(tái)上心慌意亂的將所有準(zhǔn)備的詞忘得一塌糊涂,手腳發(fā)軟口干舌燥,只差沒(méi)立刻就跑下去,或者磕磕巴巴硬撐著講下來(lái)。 其實(shí)這種緊張的心理很常見(jiàn),我們要做的就是去克服它。下面是小編分享的一些演講克服緊張心理的方法,希望能幫到大家!

提示:

根據(jù)會(huì)議性質(zhì)及聽(tīng)眾需求做主題的設(shè)定,而演講稿件的確定可以先從框架開(kāi)始,熟悉框架后再往里面填充和豐富具體內(nèi)容。這樣會(huì)使演講者思路更清晰,知道先講什么,后講什么,結(jié)尾說(shuō)什么。

切記:

不建議一字一句背誦稿件的行為,容易導(dǎo)致生搬硬背、忘詞短路的情況。

通篇稿件最好以故事導(dǎo)入并填充,切勿大談特談道理。在這個(gè)信息獲取極度便捷的互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代,概念性的東西“百度”一查便知,千萬(wàn)不要低估了聽(tīng)眾的評(píng)判水平。

從起步登臺(tái)、到開(kāi)口問(wèn)好、再到主題演講、收尾結(jié)束、最后回座休息,這才是完整的一場(chǎng)演講,需要做極致的設(shè)計(jì)和安排。例如肢體語(yǔ)言的設(shè)計(jì)、高潮部分的互動(dòng),音樂(lè)燈光的配合,ppt的完美切換等。

切記:

語(yǔ)速不要過(guò)于平淡,站位不要過(guò)于拘謹(jǐn)、一動(dòng)不動(dòng),不要過(guò)于依賴輔助工具ppt,否則會(huì)顯得講演者沒(méi)有什么真材實(shí)料,給人留下不夠?qū)I(yè)的印象。

演講者在登臺(tái)前一定要進(jìn)行走位和彩排。

你需要知道:

4、找到讓自己感覺(jué)最舒服的位置和站姿,并可來(lái)回走動(dòng)熟悉舞臺(tái)感;

1、堅(jiān)信人人都可以成為一個(gè)優(yōu)秀的演講者,要對(duì)自己充滿信心;

2、明確自己講演的定位。要知道你的聽(tīng)眾都希望你成功,他們來(lái)聽(tīng)你的演講就是希望能聽(tīng)到有趣的、有意義的、能刺激和提升他們思想的演講。

2、每一次演講最好一直練習(xí)到滾瓜爛熟為止,并確定能夠在時(shí)限之內(nèi)講完。

6、最好適當(dāng)?shù)厥褂弥w語(yǔ)言,做些手勢(shì),不要過(guò)于僵硬和死板;

7、盡量脫稿演講,用ppt等輔助工具幫助自己稍微提醒下演講脈絡(luò);

8、演講時(shí)不要提到自己的緊張,或?qū)ψ约旱谋憩F(xiàn)道歉,那只會(huì)讓你更失去自信。

我們?cè)谄綍r(shí)的演講訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn),但凡是演講自己熟悉的東西都很得心應(yīng)手、很少緊張。所以其實(shí):最有效的克服緊張情緒的方法還是:專注于你要演講的主題,要相信在這個(gè)領(lǐng)域你就是最專業(yè)的!要想有好的演講能力,平日需要多準(zhǔn)備、多練習(xí),不要只是私下偷偷練,要在人前光明正大地練,大方地邀請(qǐng)同學(xué)、朋友給你回饋,甚至請(qǐng)他們?yōu)槟沅浺?、錄像,讓你更有效客觀地評(píng)估自己,做出有利的修正。我們的訓(xùn)練口號(hào)是:練習(xí)練習(xí)再練習(xí),開(kāi)口開(kāi)口再開(kāi)口!逃避并非上策,不如把逃的力量用來(lái)加強(qiáng)自己,使自己能夠迎頭趕上!

松弛臉部肌肉:一個(gè)人如果很緊張,臉部也會(huì)繃緊。這時(shí)候表情不自然,其實(shí)對(duì)應(yīng)的適當(dāng)松弛臉部肌肉可以緩解你的緊張。比如左右上揚(yáng)嘴角,或者采用微笑的'姿勢(shì)運(yùn)動(dòng)臉部肌肉,都能讓你適當(dāng)緩解緊張。

對(duì)著鏡子關(guān)注自己:誰(shuí)能讓你最無(wú)拘無(wú)束,當(dāng)然是面對(duì)自己的時(shí)候。適當(dāng)?shù)臅r(shí)候看到自己的容貌有增強(qiáng)自信的作用,比如看到自己鏡子里你就可以調(diào)整自己讓他很精神很自信,這樣緊張就緩解了。

心里選擇一句話做暗示:大家應(yīng)該看過(guò)三傻大鬧寶萊塢,對(duì)那句一切皆好應(yīng)該會(huì)很有印象。這其實(shí)就是一種暗示,暗示自己提升自信應(yīng)對(duì)緊張情緒。所以你也可以選擇一句話心中默念。

準(zhǔn)備充分:這其實(shí)不是什么方法,但是充分的準(zhǔn)備絕對(duì)是增加自信緩解緊張的最大保障。

演講克服緊張的方法篇三

建立自信、充分準(zhǔn)備和適應(yīng)變化是消除緊張心理的主要途徑,但在演講過(guò)程中,我們還可以運(yùn)用以下具體方法來(lái)消除緊張心理。下面本站小編和大家一起,學(xué)習(xí)演講克服緊張的5個(gè)方法吧。

演講者不應(yīng)在上臺(tái)演講前多想可能導(dǎo)致演講失敗的因素,如“不要緊張不要害怕”、“我忘了演講詞怎么辦?”、“聽(tīng)眾嘲笑我怎么辦?”等等。這種負(fù)面的自我暗示往往會(huì)導(dǎo)致失敗的結(jié)局。在現(xiàn)實(shí)生活中大家也經(jīng)常會(huì)看到這樣一幕:小寶寶手里端著一個(gè)玻璃杯子,媽媽在一旁就特別擔(dān)心小寶寶把杯子給打碎了,所以就對(duì)小寶寶說(shuō):“不要打碎、不要打碎、千萬(wàn)千萬(wàn)不要打碎!”結(jié)果還是打碎了。更有趣的是到了晚上,媽媽就囑咐小寶寶不要尿床、不要尿床、千萬(wàn)千萬(wàn)不要尿床!結(jié)果怎么樣?又尿床了。

為什么是這樣呢?從心理學(xué)角度講,人的潛意識(shí)分不清楚是非對(duì)錯(cuò),正確與否,它只接受肯定的信息。什么不要打碎、不要尿床、不要緊張、不要害怕等否定信息一概排斥,潛意識(shí)只接受打碎、尿床、緊張和害怕的肯定信息。

所以演講者對(duì)自己的演講題材和演講效果要充滿自信,更要在精神上鼓勵(lì)自己去爭(zhēng)取成功。演講者可以用以下積極正面的文字反復(fù)暗示、刺激自己:“我的演講內(nèi)容對(duì)聽(tīng)眾具有極大的價(jià)值,聽(tīng)眾一聽(tīng)一定會(huì)喜歡”;“我非常熟悉這類演講題材,我一定會(huì)成功”;“我已準(zhǔn)備得非常充分了”,等等。每次在演講前暗示自己:我會(huì)講得很好,會(huì)講得很成功,聽(tīng)眾會(huì)非常喜歡聽(tīng)我的演講。想象演講結(jié)束,聽(tīng)眾掌聲雷動(dòng)的情形,熱血沸騰的動(dòng)人場(chǎng)面。這個(gè)方法我屢試不爽。

初學(xué)演講者常常把能夠背誦

演講稿

作為準(zhǔn)備充分的標(biāo)志。背誦記憶,對(duì)于初學(xué)演講者可能是一種必要的準(zhǔn)備方式。但是,背誦依賴的是機(jī)械記憶,逐字逐句的記憶不僅耗費(fèi)演講者大量的時(shí)間,而且容易造成演講者心理麻痹。實(shí)際的演講過(guò)程中,一旦因怯場(chǎng)、聽(tīng)眾騷動(dòng),設(shè)備等突然出現(xiàn)故障而打斷了演講者的思路,機(jī)械記憶的鏈條往往就被截?cái)?,演講者腦海中會(huì)一片空白,導(dǎo)致演講停頓。此外,單純的背誦記憶,還極易形成機(jī)械單調(diào)的“背書(shū)”節(jié)奏,喪失了演講應(yīng)該具備的激情和人情。

著名政治家、演講家丘吉爾,年輕時(shí)也常常背誦演講稿而后發(fā)表演講。在一次國(guó)會(huì)會(huì)議的演講中,丘吉爾突然忘記了下面的一句話,他不斷重復(fù)最后一句話仍然無(wú)濟(jì)于事,最后只得面紅耳赤地回到座位上。從此,丘吉爾放棄了背誦演講稿的準(zhǔn)備方式。

對(duì)于大多數(shù)的演講來(lái)說(shuō),我們提倡用提綱要點(diǎn)記憶法。提綱要點(diǎn)記憶的一般程序是:首先,就有關(guān)演講的主題、論點(diǎn)、事例和數(shù)據(jù)等做好演講筆記,最后整理成翻閱方便的卡片。然后,對(duì)筆記或卡片上的材料深思、比較并補(bǔ)充,整理出一份粗略的演講提綱,提綱注明各段的小標(biāo)題。最后,在各段小標(biāo)題下面按序補(bǔ)充那些重要的概念、定義、數(shù)據(jù)、人名、地名和關(guān)鍵性詞句。至此,一份演講提綱基本完成。在整理演講材料和編排綱目的過(guò)程中,演講者應(yīng)反復(fù)思考和熟悉了解自己的演講內(nèi)容,而在演講時(shí)僅僅將演講提綱作為提示記憶的依據(jù)。

初學(xué)演講者往往害怕與聽(tīng)眾進(jìn)行眼神的交流,于是出現(xiàn)了低頭、抬頭、側(cè)身等影響演講效果的不正確的姿勢(shì)。演講者正視演講對(duì)象,這不僅是出于演講者的禮貌,更重要的是演講者與聽(tīng)眾全方位互動(dòng)交流的需要。初學(xué)演講者不妨按以下方法來(lái)訓(xùn)練:找人與自己對(duì)視,并且在此過(guò)程中不要講話。或者也可以像我在初學(xué)演講時(shí)一樣,我經(jīng)常在早上散步的時(shí)候,故意從那些參加晨練扭秧歌的大媽面前走過(guò),我用眼神與她們對(duì)視交流,想象在對(duì)她們進(jìn)行演講。每次在坐地鐵的時(shí)候,人群往上走我就看著他們的眼睛往下走,想象如果在對(duì)他們發(fā)表演講,我應(yīng)該用一種什么樣的眼神與他們交流。在“中國(guó)公眾演說(shuō)特訓(xùn)營(yíng)”的培訓(xùn)班上我也都要求學(xué)員做目光對(duì)視訓(xùn)練。平時(shí)在底下養(yǎng)成習(xí)慣了,上臺(tái)看聽(tīng)眾也就非常自然了。

適度的深呼吸有助于緩解緊張、焦躁、煩悶的情緒。演講者在臨場(chǎng)發(fā)生怯場(chǎng)時(shí),可以運(yùn)用深呼吸法進(jìn)行心理和生理調(diào)節(jié):演講者全身呈放松狀態(tài),目光轉(zhuǎn)移到遠(yuǎn)方景物,做緩慢的腹式深呼吸,根據(jù)情況做五到十次,甚至更多次。很多運(yùn)動(dòng)員、歌星、主持人,他們?cè)谏蠄?chǎng)時(shí)也做深呼吸來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。其實(shí),這在心理學(xué)上叫注意力轉(zhuǎn)移法。原來(lái)把注意力放在擔(dān)心上,現(xiàn)在不過(guò)是把注意力轉(zhuǎn)移到深呼吸上,以此來(lái)讓自己放松平靜下來(lái)。

你在臺(tái)上緊張的時(shí)候,會(huì)發(fā)現(xiàn)你的渾身肌肉緊縮著,繃得緊緊的,這個(gè)時(shí)候你換個(gè)動(dòng)作,換個(gè)姿勢(shì),會(huì)直接減輕你的緊張程度?;蛘呤俏站o雙拳,握得不能再緊之后放松,這樣反復(fù)練習(xí),多做幾下身體就會(huì)慢慢放松下來(lái)。

還有一種土辦法,有些主持人參加我的培訓(xùn)時(shí)告訴我,剛開(kāi)始也沒(méi)有人教他們?cè)趺纯朔o張,每當(dāng)緊張的時(shí)候就用力地掐自己,就能馬上分散或轉(zhuǎn)移注意力。朋友們的這些方法很簡(jiǎn)單也很實(shí)用,不妨嘗試一下。

演講克服緊張的方法篇四

有一種很流行的說(shuō)法:人類恐懼排行榜第一名的是當(dāng)眾講話,而不是死亡。這種說(shuō)法可能略微有些夸張,但是不得不承認(rèn),絕大多數(shù)人確實(shí)很害怕當(dāng)眾說(shuō)話。下面是小編為大家收集關(guān)于克服演講緊張的4個(gè)有效方法,歡迎借鑒參考。

最簡(jiǎn)單,最常見(jiàn)的就是深呼吸。

緊張的時(shí)候,心跳會(huì)加快,而且感到心煩意亂。這時(shí)候什么都別想,深呼吸~感受腹部的起伏。就這樣一兩分鐘,呼吸慢慢就順暢了,緊張感就會(huì)好很多。這個(gè)方法既便于操作,也很管用。

演講前,如果感到緊張,雙手攥拳,全身用力,讓自己身體的每一塊肌肉都繃緊,腳趾頭都要用力。

堅(jiān)持三秒,然后放松。連續(xù)三次,注意感受放松時(shí),這樣的感覺(jué)。能夠做三次就不會(huì)緊張了。因?yàn)槟愕募∪庖呀?jīng)沒(méi)有力氣在緊張了。這也是很有效的辦法。

在重要的場(chǎng)合,一定要提前寫(xiě)好演講稿。即使你不把要說(shuō)的每一個(gè)字寫(xiě)下來(lái)。也要列出詳細(xì)的提綱。

打印出來(lái),在登臺(tái)前拿在手上看一看。認(rèn)真看講稿,能夠很好的轉(zhuǎn)移我們的注意力。當(dāng)演講的時(shí)候,內(nèi)容已經(jīng)歷歷在目的時(shí)候,還能增加我們演講的信心。

如果不是太重要的演講,你也沒(méi)有準(zhǔn)備講稿,還是可以拿出手機(jī)或紙?jiān)谘葜v前把大綱大致的寫(xiě)在記錄本上。

演講中一般情況下是開(kāi)場(chǎng)的時(shí)候最緊張,這個(gè)時(shí)候我們講一個(gè)笑話,能夠愉悅現(xiàn)場(chǎng)的氣氛,還能釋放自己的緊張情緒。

李敖在北京大學(xué)演講時(shí)開(kāi)場(chǎng)的時(shí)候就講過(guò)這樣一個(gè)笑話:

北大一個(gè)女學(xué)生來(lái)到一個(gè)小房間,看到一位西裝革履的男士,在里邊走來(lái)走去,嘴里啊念念有詞。

女孩就問(wèn):”先生,你在這干什么?“

先生就說(shuō):”我待會(huì)兒要給北大的師生做一場(chǎng)演講,我在準(zhǔn)備講稿。”

女孩又問(wèn):“先生,你緊張嗎?“

當(dāng)我們?cè)谘葜v很緊張的時(shí)候,開(kāi)場(chǎng)也可以套用這么一個(gè)笑話。來(lái)調(diào)侃自己的緊張狀態(tài),這樣反而能夠讓自己放松下來(lái)。

演講克服緊張的方法篇五

演講緊張,在我們看來(lái)是無(wú)可避免的,能避免的只能是盡量調(diào)整,下面準(zhǔn)備了一些克服心理緊張的方法,希望對(duì)你有所幫助!

專注自己的說(shuō)話,就是把注意力全部專注在你要演講的內(nèi)容上,而不是放在聽(tīng)眾怎么評(píng)價(jià)我,對(duì)我形成什么樣的印象上。其實(shí)演講的最高境界就是忘了自己,面向聽(tīng)眾,專注所說(shuō)。專注自己的說(shuō)話,其實(shí)也是注意力轉(zhuǎn)移的一種方法。我們常常是面對(duì)聽(tīng)眾會(huì)緊張,但自己說(shuō)話不會(huì)緊張,所以將注意力全部放在講話本身上,而無(wú)暇顧及聽(tīng)眾的反應(yīng),無(wú)暇關(guān)注聽(tīng)眾,自然就會(huì)減輕緊張程度。

你在臺(tái)上緊張的時(shí)候,會(huì)發(fā)現(xiàn)你的渾身肌肉緊縮著,繃得緊緊的,這個(gè)時(shí)候你換個(gè)動(dòng)作,換個(gè)姿勢(shì),會(huì)直接減輕你的緊張程度?;蛘呤俏站o雙拳,握得不能再緊之后放松,這樣反復(fù)練習(xí),多做幾下身體就會(huì)慢慢放松下來(lái)。還有一種土辦法,有些主持人參加我的培訓(xùn)時(shí)告訴我,剛開(kāi)始也沒(méi)有人教他們?cè)趺纯朔o張,每當(dāng)緊張的時(shí)候就用力地掐自己,就能馬上分散或轉(zhuǎn)移注意力。朋友們的這些方法很簡(jiǎn)單也很實(shí)用,不妨嘗試一下。

適度的深呼吸有助于緩解緊張、焦躁、煩悶的情緒。演講者在臨場(chǎng)發(fā)生怯場(chǎng)時(shí),可以運(yùn)用深呼吸法進(jìn)行心理和生理調(diào)節(jié):演講者全身呈放松狀態(tài),目光轉(zhuǎn)移到遠(yuǎn)方景物,做緩慢的腹式深呼吸,根據(jù)情況做五到十次,甚至更多次。很多運(yùn)動(dòng)員、歌星、主持人,他們?cè)谏蠄?chǎng)時(shí)也做深呼吸來(lái)調(diào)節(jié)自己的情緒。其實(shí),這在心理學(xué)上叫注意力轉(zhuǎn)移法。原來(lái)把注意力放在擔(dān)心上,現(xiàn)在不過(guò)是把注意力轉(zhuǎn)移到深呼吸上,以此來(lái)讓自己放松平靜下來(lái)。

在演講創(chuàng)作中需要哪些心理素質(zhì)呢?大體說(shuō)來(lái)有兩大方面,一是形象思維和邏輯思維;一是聯(lián)想與想象。在演講創(chuàng)作中邏輯思維占主導(dǎo)地位,演講創(chuàng)作者要通過(guò)自己的創(chuàng)作說(shuō)明問(wèn)題、解決問(wèn)題,最后昭示給人們的也不是形象而是一個(gè)抽象的道理,因此,演講辭在文體上更像是論說(shuō)文或議論文。所以形象思維在演講創(chuàng)作中只是暫時(shí)的、階段性,占主導(dǎo)地位的是邏輯思維。但是形象思維在演講創(chuàng)作中并不是可有可無(wú)的,它在演講創(chuàng)作中也起著邏輯思維不可替代的作用,如事例的陳述、形象的描繪等等,離開(kāi)了形象思維同樣完不成任務(wù)。

初學(xué)演講者往往害怕與聽(tīng)眾進(jìn)行眼神的交流,于是出現(xiàn)了低頭、抬頭、側(cè)身等影響演講效果的不正確的姿勢(shì)。演講者正視演講對(duì)象,這不僅是出于演講者的禮貌,更重要的是演講者與聽(tīng)眾全方位互動(dòng)交流的需要。初學(xué)演講者不妨按以下方法來(lái)訓(xùn)練:找人與自己對(duì)視,并且在此過(guò)程中不要講話?;蛘咭部梢韵裎以诔鯇W(xué)演講時(shí)一樣,我經(jīng)常在早上散步的時(shí)候,故意從那些參加晨練扭秧歌的大媽面前走過(guò),我用眼神與她們對(duì)視交流,想象在對(duì)她們進(jìn)行演講。每次在坐地鐵的時(shí)候,人群往上走我就看著他們的眼睛往下走,想象如果在對(duì)他們發(fā)表演講,我應(yīng)該用一種什么樣的眼神與他們交流。在“中國(guó)公眾演說(shuō)特訓(xùn)營(yíng)”的培訓(xùn)班上我也都要求學(xué)員做目光對(duì)視訓(xùn)練。平時(shí)在底下養(yǎng)成習(xí)慣了,上臺(tái)看聽(tīng)眾也就非常自然了。

德國(guó)哲學(xué)家黑格爾曾說(shuō)過(guò):“一篇演講的真正的感動(dòng)力并不在于演講當(dāng)前所針對(duì)的那個(gè)目的(個(gè)別具體事例),而在個(gè)別事例可以納入的法律、規(guī)則、原則之類普遍規(guī)范。這些規(guī)范作為國(guó)家的規(guī)行法,或是作為倫理的、法律的或宗教的箴規(guī)、情操、教義等等,原已采取普遍的形式而獨(dú)立存在。”黑格爾所說(shuō)的“真正的感動(dòng)”,并不是演講當(dāng)前針對(duì)的那個(gè)目的(個(gè)別具體事例),而是可以納人、導(dǎo)致、引出“普遍規(guī)范”的一種“普遍的形式而獨(dú)立存在”,這就是普遍規(guī)律的東西,亦就是真理。

追求真理應(yīng)該是我們每一個(gè)演講者演講中所追求的目的,而也只有追求真理、弘揚(yáng)真理的演講才是最具有生命力的演講,才會(huì)是名垂青史的演講。恩格斯的《在馬克思墓前的講話》如此,林肯的《葛提斯堡演講》如此,聞一多的《最后一次演講》也是如此。這一切都是演講者追求真理的結(jié)果,如果沒(méi)有他們對(duì)真理追求的內(nèi)在思想品質(zhì),良好的心理素質(zhì),那么要想產(chǎn)生這些名垂青史的演講傳世之作是不可能的。因此,我們?cè)谘葜v前必須要做好為追求真理而演講的心理準(zhǔn)備。不要去面對(duì)聽(tīng)眾無(wú)病呻吟,也不要為了某種目的去嘩眾取寵,否則你永遠(yuǎn)不會(huì)成為一個(gè)優(yōu)秀的演講家。

與前面的幾種方法相比,更重要的是多講多練,積累成功的經(jīng)驗(yàn)。講一次不行,講十次,三十次,五十次,肯定會(huì)越來(lái)越能夠把握自己。

預(yù)講練習(xí)有兩種方式:

第一種,為了糾正語(yǔ)音,鍛煉遣詞造句能力,訓(xùn)練形體語(yǔ)言,演講者可以自撰一個(gè)演講題,或模仿名家的.演講,在僻靜處獨(dú)自演練。著名演講家,美國(guó)第十六任總統(tǒng)林肯,青年時(shí)代就經(jīng)常模仿律師、傳教士的演講,獨(dú)自一個(gè)人對(duì)著森林和玉米地反復(fù)練習(xí)。

第二種,為了參加正式的演講比賽或在規(guī)格較高的會(huì)議上發(fā)表演講,有必要進(jìn)行試講。這種試講最好邀請(qǐng)一些親朋好友充當(dāng)聽(tīng)眾,一則可以模擬現(xiàn)場(chǎng)氣氛,二則可以聽(tīng)取親朋好友的意見(jiàn)和建議。

我本人也經(jīng)常在早晚散步的時(shí)候練習(xí)演講,更多的時(shí)候在正式演講之前,我會(huì)在辦公室里對(duì)著一面大鏡子練習(xí)。這樣能夠更好地調(diào)整面部表情、手勢(shì)等肢體語(yǔ)言。大量的預(yù)講練習(xí)可以幫助演講者建立充分的自信,而且還便于自己更好地去發(fā)揮,避免因準(zhǔn)備不充分或不適應(yīng)演講環(huán)境而引起的驚慌失措。中國(guó)有句古語(yǔ)叫熟能生巧,就是這個(gè)道理。

初學(xué)演講者常常把能夠背誦演講稿作為準(zhǔn)備充分的標(biāo)志。背誦記憶,對(duì)于初學(xué)演講者可能是一種必要的準(zhǔn)備方式。但是,背誦依賴的是機(jī)械記憶,逐字逐句的記憶不僅耗費(fèi)演講者大量的時(shí)間,而且容易造成演講者心理麻痹。實(shí)際的演講過(guò)程中,一旦因怯場(chǎng)、聽(tīng)眾騷動(dòng),設(shè)備等突然出現(xiàn)故障而打斷了演講者的思路,機(jī)械記憶的鏈條往往就被截?cái)?,演講者腦海中會(huì)一片空白,導(dǎo)致演講停頓。此外,單純的背誦記憶,還極易形成機(jī)械單調(diào)的“背書(shū)”節(jié)奏,喪失了演講應(yīng)該具備的激情和人情。

著名政治家、演講家丘吉爾,年輕時(shí)也常常背誦演講稿而后發(fā)表演講。在一次國(guó)會(huì)會(huì)議的演講中,丘吉爾突然忘記了下面的一句話,他不斷重復(fù)最后一句話仍然無(wú)濟(jì)于事,最后只得面紅耳赤地回到座位上。從此,丘吉爾放棄了背誦演講稿的準(zhǔn)備方式。

對(duì)于大多數(shù)的演講來(lái)說(shuō),我們提倡用提綱要點(diǎn)記憶法。提綱要點(diǎn)記憶的一般程序是:首先,就有關(guān)演講的主題、論點(diǎn)、事例和數(shù)據(jù)等做好演講筆記,最后整理成翻閱方便的卡片。然后,對(duì)筆記或卡片上的材料深思、比較并補(bǔ)充,整理出一份粗略的演講提綱,提綱注明各段的小標(biāo)題。最后,在各段小標(biāo)題下面按序補(bǔ)充那些重要的概念、定義、數(shù)據(jù)、人名、地名和關(guān)鍵性詞句。至此,一份演講提綱基本完成。在整理演講材料和編排綱目的過(guò)程中,演講者應(yīng)反復(fù)思考和熟悉了解自己的演講內(nèi)容,而在演講時(shí)僅僅將演講提綱作為提示記憶的依據(jù)。

有了演講的動(dòng)機(jī),進(jìn)行了良好的演講創(chuàng)作,接下來(lái)需要的就是演講的表達(dá),也就是把演講推入到最后的實(shí)施階段。這一時(shí)期對(duì)演講者心理素質(zhì)的考驗(yàn)更為嚴(yán)峻?!把葜v是需要勇氣”的,這種勇氣到了演講的表達(dá)階段顯現(xiàn)得更為突出。這時(shí)演講者一般要做好下面幾種心理準(zhǔn)備。

1、鼓起勇氣克服怯場(chǎng)

怯場(chǎng)是人人都有過(guò)的經(jīng)歷,許多著名的演講家在初登講臺(tái)時(shí)也是心口發(fā)慌,兩腿發(fā)抖。古羅馬的雄辯家西塞羅曾在一次講演后說(shuō):“演講一開(kāi)始,我就感到自己面色蒼白,四肢和整個(gè)心靈都在頗抖。”后來(lái)他成為著名的演講家,我們也一定會(huì)從不能到能,而且我們要知道演講是人人都可以做到的,只要鼓起勇氣,勇敢登臺(tái),相信你已向成功邁出了第一步,勝利已離你不遠(yuǎn)了。

2、情緒飽滿登臺(tái)演講

演講者一定要想方設(shè)法在登臺(tái)演講前把自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài),以飽滿的情緒登臺(tái)演講。古希臘著名的哲學(xué)家亞里士多德曾經(jīng)說(shuō)過(guò):“一個(gè)充滿了感情的演說(shuō)者,常常使聽(tīng)眾和他一起感動(dòng),哪怕他所說(shuō)的什么內(nèi)容都沒(méi)有?!倍?,飽滿的情緒也能吸引聽(tīng)眾、感染聽(tīng)眾、打動(dòng)聽(tīng)眾,因此我們?cè)诘桥_(tái)以前,一定要調(diào)整好自己的狀態(tài),給聽(tīng)眾留下美好的第一印象,讓聽(tīng)眾對(duì)你的演講充滿信心。

3、學(xué)會(huì)與聽(tīng)眾溝通

演講是一種雙向交流,因此,演講者在登上講臺(tái)之后,就要學(xué)會(huì)與聽(tīng)眾交流,隨時(shí)注意聽(tīng)眾的反饋信息,并根據(jù)這些反饋信息及時(shí)調(diào)整自己的演講內(nèi)容,只有如此,你的演講才會(huì)是適時(shí)的、得體的,也才會(huì)是成功的。

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