每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文，僅供參考，一起來看看吧
標(biāo)準(zhǔn)站姿的基本要求篇一
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標(biāo)準(zhǔn)站姿的要求
(1)站立時，頭要正，下頜微收，梗頸，肩要并，并微向后張，雙肩自然下垂。
(2)站立時，要挺胸，收腹，立腰，夾臀前送。
(3)在正式的交往場合，雙臂在體側(cè)自然下垂，五指并攏，自然微屈，中指壓褲縫，或者雙手在體前相握，右手放在左手上，置于腹前;在非正式的交往場合，也可以把雙手背在身后。
(4)站立時，兩腿挺直，兩膝并攏，腳跟和靠緊，雙腳呈“v”字型。
(5)站立時，要正直站好。從正面看，身體的重心線應(yīng)在兩腿中間，并通過脊柱及頭部，要防止重心線偏左或偏右。身體重量均勻分布在兩個前腳掌。
(6)站立時，表情要自然，眼睛平視，環(huán)顧四周，嘴微閉，面帶微笑。
標(biāo)準(zhǔn)站姿訓(xùn)練方法
(1)把身體背靠著墻壁靠緊，此時的站立姿勢是正確的。
(2)利用頂書本的方法來練習(xí)，為使書不掉下來，頸部自然會挺直，下巴向內(nèi)收，上身挺直。
(3)按標(biāo)準(zhǔn)要求站立時，用心體會這樣幾個要領(lǐng)：一是上提下壓(指下肢、軀干肌肉線條伸長為上提，雙肩保持平正，放松為下壓)二是前后相夾(指在腰部肌肉收縮的同時，臀部肌肉收縮且向前發(fā)力)，三是左右向中(指人體兩側(cè)對稱的器官向正中線用力)。
(4)注意使膝蓋挺直。
(5)注意調(diào)平雙肩(可以對鏡練習(xí))
(6)微收下頜，目光平視，面帶微笑。練習(xí)正確的站立姿勢，應(yīng)循序漸進(jìn)，站立時間由最初的幾分鐘，逐步增加到半個小時，甚至更長一些。
幾種站立姿勢
(1)標(biāo)準(zhǔn)站姿。應(yīng)身體正直站立，雙臂置于身體兩側(cè)，雙腿自然并攏，雙膝靠緊，兩腳跟并攏，兩腳呈“v”型。
(2)身體立直，雙手在體前相握，左手放在右手上，置于腹前，雙腿自然并攏，雙膝靠緊，兩腳跟并攏，兩腳呈“v”字型。此外，女士雙腳可呈“丁”字型。
(3)身體立直，雙手背在體后，兩腿左右開立，兩腳間距離應(yīng)比肩寬略窄些。此站姿適于男士。 上述幾種僅是基本站姿，在日常生活中的各種場合下的站姿不用這么呆板，如等人或等車時，兩足的位置可以是一前一后，保持45度角，這時的肌肉放松而自然，但仍保持身體的挺直;再如，如果女士背著皮包，也可以利用書包來擺出優(yōu)美的姿勢?？傊?，站的姿勢應(yīng)是優(yōu)美的、自然的，不論站立時擺何種姿勢，只有腳的姿勢和角度在變，手的位置在變，而身體則應(yīng)保持正直。
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