在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的范文，希望對大家有所幫助，下面我們就來了解一下吧。
人際交往應(yīng)該注意的事項篇一
應(yīng)試者要想在面試答辯中獲得成功，必須注意以下幾個問題：
（一）淡化面試的成敗意識
一位面試者在面試前自認為各方面都比別人優(yōu)秀，因此，他認為自己可以高枕無憂了。誰知主考官在面試中出其不意，提了一個他前所未聞的問題。頓時，他像失了魂似的，情緒十分低落。等到主考官再提些簡單的問題時，他仍無法從剛才的失敗中走出來，最終名落孫山。
應(yīng)試者對于面試的成敗，首先在思想上應(yīng)注意淡化，要有一種“不以物喜，不以己悲”的超然態(tài)度。如果在面試中有這樣的心態(tài)，才會處變不驚。如果只想到成功，不想到失敗，那么在面試中一遇到意外情況，就會驚慌失措，一敗涂地。
（二）保持自信
應(yīng)試者在面試前樹立了自信，在面試中也要始終保持自信，只有保持了自信，才能夠在面試中始終保持高度的注意力、縝密的思維力、敏銳的判斷力、充沛的精力，奪取答辯的勝利。
（三）保持愉悅的精神狀態(tài)
愉悅的精神狀態(tài)，能充分地反映出人的精神風貌。所以，作為應(yīng)試者來說，保持了愉快的精神狀態(tài)，面部表情就會和-諧自然，語言也會得體流暢。反之，就會給人一種低沉、缺乏朝氣和活力的感覺，那么首先就會給主考官或者主持人一種精神狀態(tài)不佳的印象。由此可見，面試中一定要注意保持一種愉悅的精神狀態(tài)。
（四）樹立對方意識
應(yīng)試者始終處于被動地位，考官或主考官始終處于主動地位。他問你答，一問一答，正因為如此，應(yīng)試者要注意樹立對方意識。首先要尊重對方，對考官要有禮貌，尤其是考官提出一些難以回答的問題時，應(yīng)試者臉上不要露出難看的表情，甚至抱怨考官或主持人。當然，尊重對方并不是要一味地逢迎對方，看對方的臉色行事，對考官的尊重是對他人格上的尊重；其次在面試中不要一味地提到“我”的水平、“我”的學識、“我”的文憑、“我”的抱負、“我”的要求等?！拔摇弊痔?，會給考官目中無人的感覺。因此，要盡量減少“我”字，要盡可能地把對方單位擺進去，“貴單位向來重視人才，這一點大家都是清楚的，這次這么多人來競爭就說明了這一點。”這種話既得體，又確立了強烈的對方意識，考官們是很歡迎的；再次是考官提問，你才回答，不要考官沒有提問，你就先談開了，弄得考官或主持人要等你停下來才提問，既耽誤了時間，同時也會給考官或主持人帶來不愉快。另外，面試完后，千萬不要忘記向考官或主持人道聲“謝謝”和“再見”。
（五）面試語言要簡潔流暢
面試有著嚴格的時間限制。因此，面試語言要做到要言不煩、一語中的。同時，語言要有條理性、邏輯性，講究節(jié)奏感，保證語言的流暢性。切忌含含糊糊，吞吞吐吐，這會給考官或主持人留下壞的印象，從而導致面試的失敗。因此，應(yīng)試者一定要注意面試語言的簡潔性和流暢性。
（六）不要緊張
有些應(yīng)試者盡管在面試前已做好了充分的心理準備，但是一進面試室就緊張起來；有些應(yīng)試者在答辯中遇到“卡殼”時，心情也立刻變得緊張起來。怎樣解決在這兩種情況下出現(xiàn)的心理緊張呢?我們要分析緊張的原因。這種極度的緊張是由于應(yīng)試者的卑怯心理和求勝心切而造成的。因此，應(yīng)試者一進面試室，應(yīng)該去掉“自愧不如人”的意識，確立“大家都差不多，我的水平與其他人一樣”的意識，有了這種意識，緊張的情緒就會減少一大半，隨著面試的開始，緊張情緒就有可能完全消失。對于遇到“卡殼”而緊張的問題，如果抱著“能取勝則最好，不能勝也無妨”的態(tài)度，緊張就會即刻消失，很快就進入正常的面試狀態(tài)，有可能出現(xiàn)“柳暗花明又一村”的境界。所以，應(yīng)試者在面試中一定要注意不要緊張。
（七）儀態(tài)大方，舉止得體
大膽前衛(wèi)、濃妝艷抹的裝扮，尤其是男士戴戒指、留長頭發(fā)等標新立異的裝扮不太合適，與機關(guān)工作人員的身份不符，會給考官留下很壞的印象。應(yīng)試者入座以后，盡量不要出現(xiàn)晃腿、玩筆、摸頭、伸舌頭等小動作，這很容易給考官一種幼稚、輕佻的感覺。一般說來，穿著打扮應(yīng)力求端莊大方，可以稍作修飾，男士可以把頭發(fā)吹得整齊一點，皮鞋擦得干凈一些，女士可以化個淡雅的職業(yè)妝。總之，應(yīng)給考官自然、大方、干練的印象。
（八）平視考官，不卑不亢
考場上，相當一部分應(yīng)試者不能很好地控制自己的情緒，容易走向兩個極端：一是妄自菲薄，覺得坐在對面的那7個考官都博學多才、身居要職，回答錯了會被笑話。所以，畏首畏尾，欲言又止，肚里有貨卻“倒”不出來。二是有些應(yīng)試者在大學里擔任過學生會干部，組織過很多活動，社會實踐能力很強，或是在企業(yè)里擔任經(jīng)理等領(lǐng)導職務(wù)，也統(tǒng)率過一幫子人，所以很自信。進入考場，如入無人之境，對考官們嗤之以鼻。這兩種表現(xiàn)都不可取，都會影響到應(yīng)試者的面試得分。最好的表現(xiàn)應(yīng)是：平視考官，彬彬有禮，不卑不亢。應(yīng)樹立三種心態(tài)：第一，雙方是合作不是比試。考官對應(yīng)試者的態(tài)度一般是比較友好的，他肩負的任務(wù)是把優(yōu)秀的人才挑選到國家機關(guān)，而不是想和應(yīng)試者一比高低，所以應(yīng)試者在心理上不要定位誰強誰弱的問題，那不是面試的目的。第二，應(yīng)試者是在通過競爭謀求職業(yè)，而不是向考官乞求工作，考中與否的關(guān)鍵在于自己的才能以及臨場發(fā)揮情況，這不是由考官主觀決定的。第三，考官來自不同的行業(yè)，一般都具有較高的學歷和多年的工作經(jīng)驗，理論水平較高，工作經(jīng)驗也比較豐富。但他們畢竟是人，不是神，有其所長，也有其短，說不定你所掌握的一些東西，他們不一定了解。
（九）辯證分析，多-維答題
辯證法是哲學的基本原理和方法。應(yīng)試者應(yīng)具備一定的哲學知識和頭腦?；卮饐栴}不要陷入絕對的肯定和否定，應(yīng)多方面進行正反兩面的考慮。從以往面試所出的一些題目來看，測評的重點往往不在于應(yīng)試者答案的是與非，或是觀點的贊同與反對，而在于分析說理讓人信服的程度。聽以要辯證地分析問題，解決問題，而不要簡單地亂下結(jié)論，有時還要從多個角度去思考，具體情況具體分析。
（十）冷靜思考，理清思路
一般說來，考官提出問題后，應(yīng)試者應(yīng)稍作思考，不必急于回答。即便是考官所提問題與你事前準備的題目有相似性，也不要在考官話音一落，立即答題，那給考官的感覺可能是你不是在用腦答題，而是在背事先準備好的答案。如果是以前完全沒有接觸過的題目，則更要冷靜思考。磨刀不誤砍柴工，匆忙答題可能會不對路、東拉西扯或是沒有條理性、眉毛胡子一把抓。經(jīng)過思考，理清思路后抓住要點、層次分明地答題，效果要好一些。
二、面試禁忌
（一）面試中，忌不良用語
1.急問待遇
“你們的待遇怎么樣?”工作還沒干，就先提條件，何況還沒被錄用呢!談?wù)搱蟪甏鰺o可厚非，只是要看準時機，一般在雙方已有初步意向時，再委婉地提出。
2.報有熟人
“我認識你們單位的××”，“我和××是同學，關(guān)系很不錯”，等等。這種話主考官聽了會反感，如果主考官與你所說的那個人關(guān)系不怎么好，甚至有矛盾，那么你這話引起的結(jié)果就會更糟。
3.不當反問
主考官問：“關(guān)于工資，你的期望值是多少?”應(yīng)試者反問：“你們打算出多少?”這樣的反問就很不禮貌，很容易引起主考官的不快。
4.不合邏輯
考官問：“請你告訴我一次失敗的經(jīng)歷?！薄拔蚁氩黄鹞以?jīng)失敗過?！比绻@樣說，在邏輯上講不通。又如：“你有何優(yōu)缺點?”“我可以勝任一切工作?！边@也不符合實際。
5.本末倒置
例如，一次面試快要結(jié)束時，主考官問應(yīng)試者：“請問你有什么問題要問我們嗎?”這位應(yīng)試者欠了欠身，開始了他的發(fā)問：“請問你們的單位有多大?招考比例有多少?請問你們在單位擔當什么職務(wù)?你們會是我的上司嗎?”參加面試，一定要把自己的位置擺正，像這位應(yīng)試者，就是沒有把自己的位置擺正，提出的問題已經(jīng)超出了應(yīng)當提問的范圍，使主考官產(chǎn)生了反感。
（二）面試中，忌不良習慣
面試時，個別應(yīng)試者由于某些不拘小節(jié)的不良習慣，破壞了自己的形象，使面試的效果大打折扣，導致失敗。 手：這個部位最易出毛病。如雙手總是不安穩(wěn)，忙個不停，做些玩弄領(lǐng)帶、挖鼻、撫弄頭發(fā)、掰關(guān)節(jié)、玩弄考官遞過來的名片等動作。
腳：神經(jīng)質(zhì)般不住晃動、前伸、翹起等，不僅人為地制造緊張氣氛，而且顯得心不在焉，相當不禮貌。
眼：或驚慌失措，或躲躲閃閃，該正視時，卻目光游移不定，給人缺乏自信或者隱藏不可告人的秘密的印象，容易使考官反感；另外，死盯著考官，又難免給人壓迫感，招致不滿。
臉：或呆滯死板，或冷漠無生氣等，如此僵尸般的表情怎么能打動人?得快快改掉，一張活潑動人的臉很重要。
行：其動作手足無措，慌里慌張，明顯缺乏自信；反應(yīng)遲鈍，不知所措，不僅會自貶身價，而且考官會將你看“扁”。
總之，面試時，這些壞習慣一定要改掉，并自始自終保持斯文有禮、不卑不亢、大方得體、生動活潑的言談舉止。這不僅可大大地提升自身的形象，而且往往使成功機會大增。
（三）面試中，忌不良態(tài)度
1.忌目空一切、盛氣凌人
有的應(yīng)試者筆試成績名列前茅，各方面條件也較優(yōu)越，于是就恃才傲物，目空一切。面試中態(tài)度傲慢，說話咄咄逼人。一是主考官對自己的回答不夠滿意或進行善意引導時，常強詞奪理、拼命狡辯、拒不承認錯誤；二是總想占據(jù)面試的主動地位，經(jīng)常反問主考官一些與面試內(nèi)容無關(guān)的問題，如用人單位住房條件如何，自己將任何種職務(wù)，好像用人單位已決定錄用他（她），面試僅僅是在談條件；三是在被問及原單位工作情況時，不能保持冷靜，常貶低原單位領(lǐng)導及工作，否定人家的成績。因為面試中過分地貶低原單位領(lǐng)導的工作，會讓人覺得你桀驁不馴，難以領(lǐng)導，好背后議論別人，合作精神差。
2.孤芳自賞、態(tài)度冷漠
有的應(yīng)試者平時性格孤僻，對人冷淡、心事較重，并把這種個性帶進了面試考場，面試中表情冷漠，不能積極與主考官配合，缺乏必要的熱情和親切感。豈知所有用人單位的領(lǐng)導都希望自己的工作人員能夠在工作中和睦相處、與人為善、團結(jié)互助、使人感到輕松愉快，這樣才能提高工作效率。即使應(yīng)試者平時性格孤僻，在面試的過程中，也要加以克服，否則氣氛一定很沉悶，回答機械呆板，很難說你有中選的希望。
（四）面試中，忌不良表現(xiàn)
1.準備不足
無論你學歷多高，資歷多深，工作經(jīng)驗多豐富，當主考官發(fā)現(xiàn)應(yīng)試者對申請的職位知之不多，甚至連最基本的問題也回答不好時，印象分自然大打折扣。主考官不但會覺得應(yīng)試者準備不足，甚至會認為他們根本無志于在這方面發(fā)展。所以，面試前應(yīng)做好充分的準備工作。
2.遲到失約
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分鐘或準時到達。如因有要事遲到或缺席，一定要盡早打電話通知該公司，并預約另一個面試時間。另外，匆匆忙忙到公司，心情還未平靜便要進行面試，面試表現(xiàn)也會大失水準。
3.欠缺目標
面試時，千萬不要給主考官留下沒有明確目標的印象。雖然一些應(yīng)試者的其他條件不錯，但工作沒有目標就會缺少主動性和創(chuàng)造性，給企業(yè)帶來損失。主考官倒情愿聘用一個各方面表現(xiàn)雖較遜色，但有遠大目標和熱忱的應(yīng)試者。
4.逞強好勝、耍小聰明
有的應(yīng)試者一入面試考場，便無拘無束，神采飛揚，處處顯示高人一籌。不管主考官愿不愿意，主動上前與他們一一握手，然后四平八穩(wěn)地就座；對主考官所提出的各種問題，均表現(xiàn)出不在話下的樣子，回答問題總喜歡用“我以為”、“我主張”這一類字眼開頭，不管對錯，均夸夸其談。本來有些問題自己確實答不上來，但自作聰明，東拉西扯地亂講一遍，寧可答跑了題，也不愿做個老實人。這樣做不僅容易貽笑大方，而且會使主考官感到你驕傲自滿、敷衍塞責、不可信賴。
5.過多談?wù)撉叭喂ぷ?/p>
不管你的前任工作做得如何，都不要過多談起。一般說來，你只要說明你做過類似的事，有相關(guān)經(jīng)驗即可，不必說工作的成效。如果你做得很好，為什么要離開?如果做得很差，那你個人的能力肯定有問題。總之，不管怎樣說，都可能會招來主考官的反感。
6.與主考官“套近乎”
具備一定專業(yè)素養(yǎng)的主考官是忌諱與應(yīng)試者套近乎的，因為面試中雙方關(guān)系過于隨便或過于緊張都會影口向主考官的評判。“套近乎”也會在客觀上妨礙應(yīng)試者在短短的面試時間內(nèi)，做好專業(yè)經(jīng)驗與技能的陳述。聰明的應(yīng)試者可以列舉一至兩例來贊揚招聘單位，從而表現(xiàn)出你對這家公司的興趣。
7.長篇大論
雖說面試是在推銷自己，不過切勿滔滔不絕、喋喋不休。主考官最怕應(yīng)試者長篇大論，無終無始。其實，回答問題只需針對重點。相反，有些應(yīng)試者十分害羞，不懂得把握機會表現(xiàn)自己，無論回答什么問題，答案往往只有一兩點，甚至只回答“是、有、好、可以”等，這也是不可取的。如果性格膽小害羞，則應(yīng)多加練習。
8.不善于打破沉默
面試開始時，應(yīng)試者不善于打破沉默，而等待主考官打開話匣。面試中，應(yīng)試者又出于種種顧慮，不愿主動說話，結(jié)果使面試出現(xiàn)冷場。即便能勉強打破沉默，語音語調(diào)也極其生硬，使場面更顯尷尬。實際上，無論是面試前或面試中，應(yīng)試者主動致意與交談，會留給主考官熱情和善于交談的良好印象。
9.語氣詞過多
使用太多的如“呢、啦、吧”等語氣詞或口頭禪會把主考官弄得心煩意亂，這只會讓主考官誤以為你自卑，準備不充分。
10.數(shù)落別人
在面試時，當著主考官數(shù)落現(xiàn)任或前任領(lǐng)導和同事的不是，這樣做不但得不到同情，只會令人覺得你記仇、不念舊情和不懂得與人相處，反而更會招來主考官的反感。
11.說謊邀功
面試時，說謊、偽造“歷史”，或?qū)⒉粚儆谧约旱墓凇皳?jù)為己有”，后果可大可小。即使現(xiàn)在能瞞天過海，也難保謊言將來不被揭穿。因此面試時，應(yīng)實話實說，可以揚長避短，卻不能以謊話代替事實。
三、面試中的誤區(qū)
國外有些大公司甚至對不予錄用的情況給出明文規(guī)定，如日本某公司條文說：“應(yīng)聘者聲音輕如蚊子者，不予錄用；說話沒有抑揚頓挫者，不予錄用；交談不得要領(lǐng)者，不予錄用；面談不能干脆利落地回答問題者，不予錄用……”如果概括而言，至少要走出以下兩方面的誤區(qū)。
（一）缺乏信心
1.說話吞吞吐吐，聲音輕如蚊叫，表情很不自然。生怕說錯、出丑，擔心自己不符合要求。
2.說話空洞，有時會不自覺地加大音量。往往伴有表情、手勢、姿態(tài)上的小動作。說話空洞，令人乏味，過多的小動作是為了掩飾自己內(nèi)心不安的膽怯表現(xiàn)。
3.刻意追求儀表，不合所求工作崗位的要求。求職者注意服裝穿著整潔得體即可，應(yīng)屆畢業(yè)生濃妝艷抹或西裝革履、衣冠楚楚，去競爭機關(guān)團體干部崗位等就很不得體，實際是掩飾內(nèi)心虛弱的表現(xiàn)。
4.談話時經(jīng)常打斷對方話頭，生怕對方不了解自己，尤怕對方誤解自己，想通過插話來壯膽，一方面顯得不禮貌，一方面又是著意掩飾自己信心不足的表現(xiàn)。
5.說話唯唯諾諾，思維只跟對方走，對所有話題的處理，只是一味地順從、點頭，看不到自己的主觀能動性，更無法顯示出自己的個性。
缺乏信心的表現(xiàn)很多，其總的特征是瞻前顧后，縮手縮腳，小心翼翼，顧慮重重。現(xiàn)代心理學告訴我們：“除了一些基本條件之處，成功來源于自信?！毙睦硖谷?，態(tài)度自然，說話實事求是，才有可能正常發(fā)揮自己的學識和能力水平，甚至超常發(fā)揮，取得成功。
（二）強人所難
面試成功的條件之一是與對方取得共鳴，可是有些人卻喜歡談一些以為對方也感興趣的話題，談一些以為對方也知道的話題“套近乎”，結(jié)果常常是事與愿違。須知，自薦過程的雙方，己是客，彼是主，客須取悅于主，客須感動主?？偷淖哉f自話不能令主產(chǎn)生共鳴反讓人感到生厭，其失敗是必然的'。我國古代戰(zhàn)國時期的商鞅自薦于秦王，第一次談商道，“孝公時時睡，弗聽”；第二次談王道，“孝公依然弗聽”；第三次談霸道，“孝公有了興趣”；第四次精心準備，一舉自薦成功，掀起中國歷史上著名的“商鞅變法”運動。
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面試過程，還請遵循客隨主便原則。面試人是主導方，它決定著談話內(nèi)容和方向。但是高明的求職者應(yīng)努力控制對方的問話和思路，將其引到對己方有利的內(nèi)容和方向上來。這時候，形式上面試者是主導方，而實際上在努力讓對方覺得他依然在控制局面的同時，求職者已經(jīng)成功地把主題“和平演變”到己方立場上來了。強調(diào)的是，須讓對方覺得依然在控制局面，否則仍將走進強人所難的誤區(qū)。
四、公務(wù)員面試中的12種“高級”錯誤
在求職面試中，沒有人能保證不犯錯誤。只是聰明的求職者會不斷地修正錯誤走向成熟。然而在面試中有些錯誤卻是一些相當聰明的求職者也難免會一犯再犯的，我們權(quán)稱之為“高級”錯誤。
（一）不善于打破沉默
面試開始時，應(yīng)試者不善“破冰”（英文直譯，即打破沉默），而等待面試官打開話匣。面試中，應(yīng)試者又出于種種顧慮，不愿主動說話，結(jié)果使面試出現(xiàn)冷場。即便能勉強打破沉默，語音語調(diào)亦極其生硬，使場面更顯尷尬。實際上，無論是面試前或面試中，面試者主動致意與交談，會留給面試官熱情和善于與人交談的良好印象。
（二）與面試官“套近乎”
具備一定專業(yè)素養(yǎng)的面試官是忌諱與應(yīng)試者套近乎的，因為面試中雙方關(guān)系過于隨便或過于緊張都會影響面試官的評判。過分“套近乎”亦會在客觀上妨礙應(yīng)試者在短短的面試時間內(nèi)，作好專業(yè)經(jīng)驗與技能的陳述。聰明的應(yīng)試者可以例舉一至兩件有根有據(jù)的事情來贊揚招聘單位，從而表現(xiàn)出您對這家公司的興趣。
（三）為偏見或成見所左右
有時候，參加面試前自己所了解的有關(guān)面試官，或該招聘單位的負面評價會左右自己面試中的思維。誤認為貌似冷淡的面試官或是嚴厲或是對應(yīng)試者不滿意，因此十分緊張。還有些時候，面試官是一位看上去比自己年輕許多的小姐，心中便開始嘀咕：“她怎么能有資格面試我呢？”其實，在招聘面試這種特殊的采購關(guān)系中，應(yīng)試者作為供方，需要積極面對不同風格的面試官即客戶。一名真正的銷售員在面對客戶的時候，他的態(tài)度是無法選擇的。
（四）慷慨陳詞，卻舉不出例子
應(yīng)試者大談個人成就、特長、技能時，聰明的面試官一旦反問：“能舉一兩個例子嗎？”應(yīng)試者便無言應(yīng)對。而面試官恰恰認為：事實勝于雄辯。在面試中，應(yīng)試者要想以其所謂的溝通能力、解決問題的能力、團隊合作能力，領(lǐng)導能力等取信于人，惟有舉例。
（五）缺乏積極態(tài)勢
面試官常常會提出或觸及一些讓應(yīng)試者難為情的事情。很多人對此面紅耳赤，或躲躲閃閃，或撒謊敷衍，而不是誠實的回答、正面的解釋。比方說面試官問：您為什么5年中換了3次工作？有人可能就會大談工作如何困難，上級不支持等，而不是告訴面試官：雖然工作很艱難，自己卻因此學到了很多，也成熟了很多。
（六）喪失專業(yè)風采
有些應(yīng)試者面試時各方面表現(xiàn)良好，可一旦被問及現(xiàn)所在公司或以前公司時，就會憤怒地抨擊其老板或者公司，甚至大肆謾罵。在眾多國際化的大企業(yè)中，或是在具備專業(yè)素養(yǎng)的面試官面前，這種行為是非常忌諱的。
（七）不善于提問
有些人在不該提問時提問，如面試中打斷面試官談話而提問。也有些人面試前對提問沒有足夠準備，輪到有提問機會時不知說什么好。而事實上，一個好的提問，勝過簡歷中的無數(shù)筆墨，會讓面試官刮目相看。
（八）對個人職業(yè)發(fā)展計劃模糊
對個人職業(yè)發(fā)展計劃，很多人只有目標，沒有思路。比如當問及“您未來5年事業(yè)發(fā)展計劃如何？”時，很多人都會回答說“我希望5年之內(nèi)做到全國銷售總監(jiān)一職”。如果面試官接著問“為什么？”，應(yīng)試者常常會覺得莫名其妙。其實，任何一個具體的職業(yè)發(fā)展目標都離不開您對個人目前技能地評估以及您為勝任職業(yè)目標所需擬定的粗線條的技能發(fā)展計劃。
（九）假扮完美
面試官常常會問：您性格上有什么弱點？您在事業(yè)上受過挫折嗎？有人會毫不猶豫地回答：沒有。其實這種回答常常是對自己不負責任的。沒有人沒有弱點，沒有人沒有受過挫折。只有充分地認識到自己的弱點，也只有正確地認識自己所受的挫折，才能造就真正成熟的人格。
（十）被“引君入甕”
（十一）主動打探薪酬福利
有些應(yīng)試者會在面試快要結(jié)束時主動向面試官打聽該職位的薪酬福利等情況，結(jié)果是欲速則不達。具備人力資源專業(yè)素養(yǎng)的面試者是忌諱這種行為的。其實，如果招聘單位對某一位應(yīng)試者感興趣的話，自然會問及其薪酬情況。
（十二）不知如何收場
很多求職應(yīng)試者面試結(jié)束時，因成功的興奮，或因失敗的恐懼，會語無倫次，手足無措。其實，面試結(jié)束時，作為應(yīng)試者，您不妨：表達您對應(yīng)聘職位的理解；充滿熱情地告訴面試者您對此職位感興趣，并詢問下一步是什么；面帶微笑和面試官握手并謝謝面試官的接待及對您的考慮。
人際交往應(yīng)該注意的事項篇二
征訂啟事要突出自己雜志的特色優(yōu)點，將雜志的版面設(shè)計、內(nèi)容介紹作為征訂啟事的一個 重要內(nèi)容。要將雜志的刊類、報刊性質(zhì)、刊號、出版周期、價格、訂閱方法等內(nèi)容交待清楚。這是報 刊書籍征訂工作的中心環(huán)節(jié)。對雜志的所有介紹當實事求是，既不夸大，也不縮小，不誤導讀者征訂。
人際交往應(yīng)該注意的事項篇三
當我們在一個崗位上時間過長，已經(jīng)到達瓶頸階段不太能學到東西，自身也得不到提升之后，我們可能會開始考慮是否要跳槽換一個新環(huán)境以尋求一個更好的發(fā)展平臺。那么，跳槽面試有沒有什么特別需要注意的地方呢?下面就讓小編帶你去看看跳槽面試應(yīng)該注意事項有哪些，希望能幫助到大家!
1.為什么要跳槽?
如果是因為錢少，你可與目前同行從業(yè)者工資進行對比，很多人每天羨慕別人、與別人攀比，搞得自己很煩惱，但卻不想自己在那個行業(yè)、是干什么的?不去和干同樣工作的人對比，只有在相同條件下才有的比。
2.自己到底想要什么?
你內(nèi)心真正想要的，才是值得你去追求的。問問你內(nèi)心是怎么想的，問問你是不是真的想選這個行業(yè)，想進這個公司，是否愿意一直奉獻下去。
3.了解目標企業(yè)
(1)面試前：通過周圍朋友、搜索引擎、新聞媒體等方式，充分了解目標企業(yè)，當然，也包括面試官。
(2)面試中：你應(yīng)該會見到你的直屬上司和他的上司，請充分利用每次見面的機會，感受他們的溝通風格。
(3)面試末尾：可以在提問環(huán)節(jié)，直接詢問面試官，他覺得公司的文化是怎樣的、他希望的團隊又是怎樣的、他當時為什么會被這個崗位吸引，等等。
1.關(guān)于面試邀約
遇到專業(yè)hr的機率不會太高。有些公司hr看到人就打電話，不管你跟他匹不匹配。最后到了公司，用人部門的人一看完你的簡歷，就直言不合適，所以在接到hr電話的時候，多問兩句，關(guān)于行業(yè)性質(zhì)、公司規(guī)模、工作地點(有些公司在求職網(wǎng)站上發(fā)布的工作地點與實際差了十萬八千里，要小心)等等，會有好處。
2、面試時要慎重表達跳槽的原因：
作為跳槽者，在參加面試時很有可能會被問到上一家公司的離職原因。若是因為上班路途太遠、專業(yè)不對口、隨遷搬家等人人都可以理解的因素，說起來自然是不需要顧忌。但是小編想提醒大家的是，千萬不要脫口而出“收入低沒干勁、人際關(guān)系復雜、工作壓力太大、與上司合不來”這樣的離職原因。這很可能使得你就此失去一個很好的工作機會。
3.關(guān)于五險一金
問：五險一金是一入職就有嗎?
回答：社保是入職18個工作日內(nèi)會購買的呢。感覺沒什么問題，仔細想想，只提到了社保，沒有公積金!這時候你要小心了，一定要多問一句，因為答案很可能是沒有。很多人覺得住房公積金不重要，但是這是企業(yè)誠信與對員工責任態(tài)度的表示，這種基本的權(quán)益都不能保障，很難得會有什么額外的福利了。而且不要想當然覺得大公司就一定很齊全，不一定，都要長個心眼。
4.關(guān)于甲方乙方
這是很難回避的問題，一般在乙方呆了幾年，就想去甲方。也有甲方出來去乙方的。乙方去甲方面試，必須被挑剔的一點就是：沒有甲方經(jīng)驗。很多朋友聽到這句話就喪失了斗志，但其實這可能是hr隨口一句抱怨，也可能是為后面壓工資做鋪墊，沒啥好放在心上。關(guān)于甲方乙方的.工作差別，甲方更偏管理，乙方更偏專業(yè)，沒有誰比誰更高一級，雙方是合作關(guān)系，只是乙方習慣性地放低姿態(tài)罷了。但是面試的時候，完全沒這個必要。
5.自我介紹應(yīng)該說什么?建議參考以下順序和邏輯：
(1)引起興趣
研究表明，第一印象其實在30秒內(nèi)就會形成，所以，你開口的第一句話就需要有吸引力。
(2)提出賣點
在你準備簡歷的時候，需要做一個賣點匹配。那么這個時候，你需要把自己的賣點說出來。最好是1-2個，千萬不要超過3個，一是時間太長，二是說得太多，面試官根本記不住。
(3)給出證據(jù)
針對你的賣點，你有什么事例或者數(shù)據(jù)來說明。舉例如下：我學習意愿和學習能力強，為了快速學習，曾經(jīng)一年做了5個項目，而我的同事，一般只有3-4個項目。并且，我曾經(jīng)用2個星期把某某行業(yè)的商業(yè)模式研究透了(記住，你得準備好，待會兒面試官肯定會問你對這個行業(yè)的理解)。
(4)總結(jié)及提出要求，舉例如下：
我雖然沒有太多相關(guān)經(jīng)驗，但我的快速學習能力讓我能夠很快上手，加上我豐富的項目管理經(jīng)驗，相信能夠很快為公司創(chuàng)造價值。希望能夠進貴公司做一名咨詢顧問，進一步學習組織設(shè)計相關(guān)的內(nèi)容，為將來的職業(yè)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。
6.上一份工作：
(1)經(jīng)歷短，總被抓住不放首先：
不要想著掩蓋這份經(jīng)歷!簡歷和面試一定要真實，這是大多數(shù)公司不可觸碰的底線。其實過往簡歷的真實性和候選人的坦誠更為面試官所看重。只要有合理的理由，一次的短暫經(jīng)歷未必會被直接認定為缺乏職業(yè)穩(wěn)定性。相反，如果借助這段經(jīng)歷的闡述，讓面試官有機會看到你真誠的態(tài)度、回答問題的邏輯性，以及，更重要的，你的價值觀，反而會轉(zhuǎn)危為安，劣勢變成優(yōu)勢。當然，這一切的前提建立在：你在很短時間內(nèi)離開那家公司確實有自己的原因。
(2)不要在面試時貶損之前的公司，無論前任雇主多么糟糕：
雇主們有時會覺得他們和其他雇主是同盟軍或兄弟會，求職者在面試中應(yīng)當對之前所在的公司表示尊重。如果你在面試時貶低之前的公司，說前任老板壞話，只會讓正在面試你的人擔憂：一旦錄用了你，還不知道以后會怎么說我們呢。如果面試官讓你評價之前的公司，不妨說點前任老板的好話，如果你確定面試官知道你和前任老板相處不佳，也應(yīng)該盡量輕描淡寫。
7.跨行面試：
面試官質(zhì)疑你缺乏經(jīng)驗?zāi)苓^簡歷關(guān)就是成功!既然人家看了你的簡歷，已經(jīng)讓你進面試了，肯定是有機會的，畢竟簡歷篩選也不是靠抽簽來的。當然，面試的時候肯定還是會問問你的動機的，比如：“為什么要選擇一份與專業(yè)不相關(guān)的工作?”你得把你的心路歷程交代一下，這里千萬別來虛的，真誠一點，把你的真實想法說出來。
8.實習經(jīng)歷和求職工作關(guān)系不大：
9.如何向面試官提問?
舉例如下：
10.面試中的細節(jié)表現(xiàn)可能更加重要：
我們可以思考一下：為什么需要面對面的面試呢?如果只是考察過往工作經(jīng)歷，電話是不是效率更高、更節(jié)約面試官的寶貴時間?所以，其實面試除了核實簡歷的真實性，主要是面試官為了面對面地看到候選人的整體表現(xiàn)。包括其待人接物、形象氣質(zhì)、邏輯性以及應(yīng)變能力等。比如銷售類的工作，面試官會考察候選人的氣質(zhì)談吐，比如是否有足夠的親和力，待人接物是否讓人感到舒服。再比如一個工作會面對較大壓力的話，面試官可能通過一系列問題來考察候選人的承壓能力。這就是我們經(jīng)常說的壓力面試。
其實，一個閱歷深的面試官，通過你的氣質(zhì)談吐、言行舉止(不是長相，不是顏值)，基本就能夠判斷你是什么類型的人了。
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人際交往應(yīng)該注意的事項篇四
立夏飲茶，隨處可見的一個小習慣，立夏后，是早稻大面積栽插的關(guān)鍵時期，而且這時期雨水來臨的遲早和雨量的多少，與日后收成關(guān)系密切。下面是小編為大家整理的立夏應(yīng)該注意的事項，希望對您有所幫助!
一、注意起居
在夏季，起居養(yǎng)生也很重要。需要早起晚睡補午覺，由于“立夏”后天亮得早，人們宜于早起，而晚上相對睡得晚，易造成睡眠不足，所以要增加午休。午睡時間要在中午12點多至1點多，如果睡眠時間過長的話會讓人感覺沒有精神。
二、少用空調(diào)
隨著天氣轉(zhuǎn)熱，人們愛開空調(diào)享受清涼。但是，夏季是“長”的季節(jié)，如果經(jīng)常吹空調(diào)太涼的話，毛孔閉合，不利于代謝排毒，影響身體正常生理功能。因此，我們要尊重規(guī)律，該出汗就要出汗，要多補充水分以排毒、養(yǎng)顏。
三、注意飲食
由于夏季炎熱而出汗多，體內(nèi)丟失的水分多，所有要多喝水，同時，天氣炎熱又影響著人的食欲，要注意飲食清潔和以清淡為主。
四、保持好心情
天氣一熱，人容易急躁，對健康不利，要注意保持好心情，不急不躁，不喜不憂，不怒不悲，內(nèi)心平和。
立夏，是二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣，夏季的第一個節(jié)氣。立夏交節(jié)時間為每年公歷5月05-07日，此時北斗星的斗柄指向東南方，太陽黃經(jīng)達45°?！稓v書》：“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也?！绷⑾模菢耸救f物進入旺季生長的一個重要節(jié)氣。立夏后，日照增加，逐漸升溫，雷雨增多，農(nóng)作物進入了茁壯成長階段。
立夏表示告別春天，是夏天的開始。春生、夏長、秋收、冬藏，時至立夏，萬物繁茂。由于我國幅員遼闊、南北跨度大，各地自然節(jié)律不一立夏時節(jié)，我國只有福州到南嶺一線以南地區(qū)是真正的“綠樹濃陰夏日長，樓臺倒影入池塘”的夏季;而東北和西北的部分地區(qū)這時則剛剛進入春季。若按現(xiàn)代氣候?qū)W(平均氣溫)的劃分標準，日平均氣溫穩(wěn)定升達22℃以上為夏季開始。
節(jié)氣氣溫
在天文學上，立夏表示告別春天，是夏天的開始。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農(nóng)作物進入旺季生長的一個重要節(jié)氣。立夏時節(jié)我國南北的氣溫差異較大，而且同一地區(qū)波動頻繁。全國大部分地區(qū)平均氣溫在18—20℃上下。
雨水特點
立夏以后，正式進入雨季，雨量和雨日均明顯增多。春生、夏長、秋收、冬藏，夏季是許多農(nóng)作物旺盛生長的最好季節(jié)，充足的光照和適宜的溫度以及充沛的雨水給植物提供了所需的條件。季風氣候是我國氣候的主要特點，夏季受來自海洋的暖濕氣流的影響，高溫潮濕多雨，雨熱同期，有利于農(nóng)作物成長。農(nóng)作物在夏季進入了茁壯成長階段。
立夏后，華北、西北等地氣溫回升很快，但降水仍然不多，加上春季多風，蒸發(fā)強烈，大氣干燥和土壤干旱常嚴重影響農(nóng)作物的正常生長。
顧名思義，立夏是指夏季開始。但是，各地冷暖不同，入夏時間實際上并不一致。按氣候?qū)W上以五天平均氣溫高于22℃為夏季的標準，立夏前后，四川盆地南部剛跨進夏季;盆地其余的地區(qū)氣溫為20℃左右，還處于“門外無人問落花，綠陰冉冉遍天涯”的暮春時節(jié);而川西南低海拔河谷則早在4月中旬初即感夏熱，立夏時氣溫已達24℃以上，可謂夏日炎炎了。《易緯》有立夏“電見”之說。但就四川而言，即使在初雷最晚的盆地西北部，常年雷暴也始于4月上、中旬，“電見”無須等到立夏。立夏以后，正是盆地中稻大面積栽插的需水關(guān)鍵期，大雨來臨的早遲和雨量的多少，與農(nóng)業(yè)生產(chǎn)關(guān)系密切。
此時如不下較大的雨，那些無水灌溉的農(nóng)田就無法梨耙栽秧。據(jù)氣候資料統(tǒng)計，多年平均大雨開始期，盆地東部在4月中、下旬，中部在5月中、下旬，西部在5月下旬。5月雨量盆地東南部為100至200毫米，西北部為75至100米。盆地西部、中部因大雨開始較晚，雨量偏少，往往有夏旱露頭。這段時間，正當盆地收獲小春作物，播栽大春作物，特別要注意多變天氣的影響。晴天要及時搶收，雨天應(yīng)抓緊栽插，連陰雨天氣須提防小春收獲物生芽、霉爛，還要搞好抗旱保苗，警惕20℃以下的低溫對早稻的危害。
立夏和夏至不是一回事兒。
立夏是表示夏天的開始，“立”是建立，立足的意思，立夏一般在每年的5月5～7日。
夏至是夏季的中間點，“至”是極致、最高的意思，例：至高無上。夏至一般在每年的6月21～23日。
立夏是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第7個節(jié)氣，夏季的第一個節(jié)氣，表示盛夏時節(jié)的正式開始，太陽到達黃經(jīng)45度時為立夏節(jié)氣。斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也。
夏至，是二十四節(jié)氣之一，在每年公歷6月20日，或21日，或22日。夏至這天，太陽運行至黃經(jīng)90度(夏至點，目前處在雙子座)，太陽直射地面的位置到達一年的最北端，幾乎直射北回歸線，此時，北半球各地的白晝時間達到全年最長。
因此立夏在前，夏至在后。
人際交往應(yīng)該注意的事項篇五
小暑雖不是一年中最炎熱的季節(jié),但緊接著就是一年中最熱的季節(jié)大暑,民間有“小暑大暑,上蒸下煮”之說。以下是小編給大家收集的關(guān)于小暑節(jié)氣應(yīng)該注意的事項_小暑過后的養(yǎng)生方法及食譜，歡迎大家前來參閱。
1、起居養(yǎng)生
從中醫(yī)理論方面講，小暑時人體陽氣旺盛，陽氣具有護衛(wèi)體表、抵御外邪的功能。只有保護好自身的陽氣，人體才得以健康無恙。小暑時氣候炎熱，人體能量消耗較大，此時宜遵循“少動多靜”的養(yǎng)生原則，以免陽氣外泄太過。每天作息應(yīng)有規(guī)律，除了要保證充足的睡眠外，也要注意勞逸結(jié)合，運動時一定要掌握好強度，避免強度過大。
俗話說：“冬不坐石，夏不坐木?！毙∈罟?jié)氣氣溫高、濕度大，久置露天的木料，如小區(qū)或公園里的木椅木凳，經(jīng)過露打雨淋，含水分較多，表面看上去是干的，可是經(jīng)太陽一曬，溫度升高，便會向外散發(fā)潮氣。如果人在上面坐久了，可能誘發(fā)痔瘡、風濕和關(guān)節(jié)炎等病，因此小暑節(jié)氣時不宜在木質(zhì)凳椅上久坐。
2、飲食養(yǎng)生
俗話說“熱在三伏”，小暑節(jié)氣恰在初伏前后，因此在飲食上應(yīng)注意清熱祛暑，宜多食用荷葉、土茯苓、扁豆、薏苡仁、豬苓、澤瀉等材料煲成的湯或粥，多食西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜等蔬菜和水果。
也有人將小暑節(jié)氣的飲食概括為“三花三葉三豆三果”?！叭ā敝附疸y花、菊花和百合花，此三花在藥店里有售，適合沖泡成茶，是消暑佳品;“三葉”是指荷葉、淡竹葉和薄荷葉，此三葉也可在藥店里買到，也適合沖泡;“三豆”是指綠豆、赤小豆和黑豆，中醫(yī)稱之為“夏季滅火器”，能清熱降火;“三果”是指西瓜、苦瓜和冬瓜。
重點來說說苦瓜，中醫(yī)理論認為：“苦能清熱”。苦瓜性味苦、寒，歸脾、胃、心、肝經(jīng)，具有清熱消暑、涼血解毒、滋肝明目的功效，對治療痢疾、瘡腫、中暑發(fā)熱、痱子過多、結(jié)膜炎等病有一定的功效。
此外，苦瓜的維生素c含量很高，具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈粥樣硬化、提高機體應(yīng)激能力、保護心臟等作用。同時苦瓜中的有效成分可以抑制正常細胞的癌變和促進突變細胞的復原，具有一定的抗癌作用?？喙现懈吣芮逯?，即苦瓜素，被譽為“脂肪殺手”，它的特效成分能使人體攝取的脂肪和多糖減少40%~60%左右，可用于減肥。
3、運動養(yǎng)生
小暑時節(jié)運動強度應(yīng)避免過大，可選擇在早晨或傍晚進行散步、太極拳等運動，也可選擇游泳、瑜珈、旅游等。無論選擇何種運動方式，都應(yīng)注意避免運動后大汗淋漓。
游泳可謂最適合盛夏的一種運動方式。小暑時節(jié)游泳不僅可健身，而且可消暑。因為水的導熱能力比空氣的導熱能力大很多倍，游泳時水可幫助身體更快散發(fā)熱量，因此人會感到?jīng)隹臁⑹孢m。游泳可防治頸椎、腰椎疾病，能增強心肺功能，提高機體免疫力。
游泳時由于水的浮力作用，身體的脊柱由原來的直立狀態(tài)可以變?yōu)樗綘顟B(tài)，大大減輕了脊柱的負擔，從而有效降低了頸、腰椎間盤內(nèi)的壓力。同時，水流對脊柱、肌肉和皮膚還可起到“按摩”作用，對防治頸椎、腰椎疾病有一定作用。游泳時不僅能增大呼吸肌的力量，而且能擴大胸部活動的幅度，增大肺的容量，從而增強肺功能。
游泳時人體各器官都參與其中，血液循環(huán)也隨之加快，以供給運動器官更多的營養(yǎng)物質(zhì)。血液速度的加快，會增加心臟的負荷，使心跳頻率加快，收縮強而有力。因此，長期游泳可增強心肌功能。
小暑氣候炎熱，人容易變得煩躁不安。此時練瑜伽可起到安神養(yǎng)性的作用。瑜伽起源于印度，是一種古老的健身術(shù)和人體鍛煉法，在古圣賢帕坦珈利所著的《瑜伽經(jīng)》中，瑜伽被準確地定義為“對心作用的控制”。有研究表明，長期堅持練習瑜伽功有助于發(fā)揮意念對自主神經(jīng)系統(tǒng)的控制與調(diào)節(jié)。在小暑時節(jié)練習瑜伽，可以使人保持心境平和，幫助舒緩煩躁情緒。
4、情志養(yǎng)生
小暑時節(jié)氣候炎熱，人容易煩躁不安，在情志方面要注意保持“心靜”。遇到任何事情都要戒躁戒怒，保持心氣平和，做到“心靜自然涼”。
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注意事項一、不要打赤膊
這點主要是針對男性，在天熱的時候，很多男性喜歡脫掉上衣，打赤乘涼。注意了，這樣做其實不利身體健康，因為當氣溫接近或是高于人體的體溫時，打赤膊并不能讓身體感到?jīng)鏊７炊驗闆]有衣服阻擋一定的熱氣接觸皮膚，而更容易感到身體發(fā)熱。
之所以會這樣子，是因為當氣溫高于人體溫度的時候，體溫主要依靠皮膚蒸發(fā)來散熱，氣溫不斷升高的話，皮膚并不能通過輻射的方式散熱，而且還會從外界的環(huán)境中吸熱，從而讓人體感到更加的悶熱。
小暑是夏季節(jié)氣，夏季的特點是每天日照的時間很長，白晝亮得早，黑夜來得晚。對此，人們的作息時間也要作出調(diào)整，以適應(yīng)季節(jié)的變化。
建議夜晚22點到23點之間開始入睡，早上5點30分到6點30分鐘起床。再加上中午午休30分鐘，這樣才能確保身體有足夠的休息時間。而且小編提醒，要定時起睡，這樣才能保護生物鐘不受影響，避免其被打亂。
小暑節(jié)氣過后，很快就會進入三伏天，這可是一年中最為炎熱的天氣。若是不及時防暑的話，中暑的可能性會相當?shù)母?。尤其是需要在戶外工作的人，防暑工作?wù)必要做好。其中清涼油、藿香正氣水等，務(wù)必要隨身攜帶，當自己有中暑傾向的時候，拿出來涂抹或是飲用，緩解中暑癥狀。
1、清炒豆皮
所需材料：2張豆皮，幾根小蔥，常用調(diào)味料各適量。
烹飪做法：
a、將豆皮洗好再切成長條細絲備用，再將小蔥的根須和枯黃的葉子擇掉，洗凈后切成小段備用。
b、然后將鍋洗好燒干，加入食用油燒至六成熱了以后，先將蔥段下鍋翻炒，有蔥香飄出之后倒入豆皮絲一起炒。
c、最后快炒熟時，加入食鹽、香油、味精一起炒個一兩分鐘就可以吃了。
好處：這道素菜有補虛止汗之效，對于容易出汗的人來說，這可是好東西，要常吃。
2、百合肉湯
所需材料：半斤的豬瘦肉，各50g的蓮子和百合。
烹飪做法：
a、將豬肉清洗干凈，再切成薄片備用。
b、然后將蓮子和百合沖洗一下，再放入鍋中加清水煮開。等水開了以后，倒入豬肉片，加入料酒一起煮。
c、最后等到肉熟了以后，加入食鹽和味精就可以關(guān)火出鍋了。
好處：此湯有助清心利肺，夏季人容易感到心煩，喝些這款湯有助改善。
3、小米棗粥
所需材料：100g的小米，30g的蜂蜜，10g的棗仁。
烹飪做法：
a、先燒一鍋開水，再將小米放入鍋中燉煮，等到水沸騰了幾次之后，倒入棗仁一起煮。
b、等到食材全部煮熟了以后，關(guān)火出鍋，用大碗盛出來。等到其變溫熱了之后，加入蜂蜜攪勻食用。
好處：這款粥有助安神，治療失眠的效果非常好。夏季人們?nèi)菀仔臒?，很容易失眠，所以說，要吃一些小米棗粥助眠。
人際交往應(yīng)該注意的事項篇六
研究和實踐證明，經(jīng)常參加冬泳具有明顯的強身健體、抗衰延壽作用。
可以增強呼吸器官機能
減少或防止冬季易生的呼吸道疾?。核拿芏缺瓤諝獯?00倍，人在游泳時要承受很大的壓力，呼吸肌因此要用力克服水的壓力，使呼吸加深、肺活量加大，從而增強對環(huán)境刺激的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。
能使肌肉纖維增多變粗、肌力增強，從而提高動作的速度、耐力和靈敏性。
能改善四肢血液循環(huán)和機體新陳代謝，對減輕骨組織增生和肌肉酸痛、關(guān)節(jié)僵直、動作遲緩等老年性疾病很有幫助。不少發(fā)達國家的醫(yī)院和療養(yǎng)院都采用游泳療法來治療關(guān)節(jié)炎等疾病。
有助于全身的血液循環(huán)，起到按摩作用
皮膚受涼時，引起血管收縮反應(yīng)，導致大量外周血液進入內(nèi)臟。經(jīng)過一段時間的游泳運動后，皮膚血管擴張開來，大量血液又從內(nèi)臟流向身體表面。
一張一縮之間，不但能增強血管彈性，還能使冠狀動脈血液量增加。游泳還能使血液中的脂肪酶增加，加速膽固醇的分解，從而有可能降低膽固醇在血管壁上的沉積，可防止和減輕中老年人的動脈硬化及高血壓、心腦血管疾病的發(fā)生。
可以提高抗寒力和免疫力
游泳促進了新陳代謝，從而提高人體對寒冷的抵御能力，這比加衣添被等外因要好得多，因而可預防外感所引起的一系列疾病。
可以有效改善腎功能
國外和國內(nèi)醫(yī)學專家對冬泳者身體全面監(jiān)測表明，長期參加冬泳者性腺激素的分泌有明顯增加，雖然這在醫(yī)學上尚無明確的理論支持，但是這種現(xiàn)象肯定與冷水的刺激有關(guān)，而且其實際效果也得到了冬泳者的印證。
從人對環(huán)境的適應(yīng)能力來說，冬泳畢竟是一項“逆天時”、“反季節(jié)”的運動，人體生物鐘需要有一個適應(yīng)過程。
因此參加冬泳必須從夏季開始，循序漸進，逐步適應(yīng)水溫的不斷下降，以增強身體對寒冷的耐受力。冬泳之前(尤其是中老年人)要認真進行體檢，有嚴重高血壓和心腦血管疾病的人不宜冬泳。
冬泳開始之前，要進行足夠的熱身準備活動，游泳時應(yīng)量力而行，適可而止，以感到全身輕松愉快、精神振奮為度。泳后感覺良好方可持之不輟，直至嘗到甜頭，冬泳便進入了生物鐘范疇，成為冬季體育鍛煉生活的一部分。
人際交往應(yīng)該注意的事項篇七
孕27周：我們必須開始大量攝入谷類和豆類，可多吃綠豆、赤小豆、黑豆粥;市場上有新鮮毛豆(黃豆)，洗凈邊皮用鹽開水煮來吃再好不過;還有玉米，最好買新鮮的煮來吃，超市也有冰凍的，炒菜、煲湯也挺好。孕晚期增加蛋白質(zhì)和維生素的攝入很有必要!
孕28周：小寶貝們的腦溝回開始生長，此后三個月需要足夠的亞麻酸和亞油酸(體內(nèi)合成dha)以供大腦快速發(fā)育。普通食物中只有深海魚中才含有，所以最好每周吃點海產(chǎn)魚，其中挪威三文魚(含大量亞麻酸和亞油酸，很好吸收，價格比較貴)在超市中基本上都可買到。另外，應(yīng)選擇含dha的孕婦奶粉食用。也可以吃點瓜子,堅果!
孕29周：預防便秘，此時開始天天要吃一點蜂蜜，或者早上起床的時候,空腹喝白開水,我習慣了早上起來就喝水,所以到現(xiàn)在一點都沒有便秘的現(xiàn)象!平時多散散步,攝取粗纖維的果蔬食物,定時排便。
孕30周：小寶貝們營養(yǎng)需求最高峰，可適量補充鈣質(zhì)同鐵質(zhì)。芝麻是非常不錯的,含鐵量也豐富,炒來吃,或者做菜的時候放點都非常不錯,又香!
孕31周：小寶貝們身長增長減慢，體重增加，能睜開眼睛，可以同寶貝們玩開燈關(guān)燈的游戲了，讓寶貝感受光線刺激，不過一次最多幾分鐘就好了，并要注意寶貝的反應(yīng)。
孕32周：胎動減少，準媽媽們的體重增加。我們行動上要特別小心，光滑的地面、不合適的鞋子、樓梯、突然的'體位變化都是大敵。
孕33周：準媽媽們的體重繼續(xù)增加，小寶貝們出生前7-8周是體重增加最多的時候。這時候要預防早產(chǎn)哦!
孕34周：小寶貝們頭部開始下降、漸入骨盆。(可以適當?shù)亩嗷顒踊顒?加速寶貝們?nèi)肱?當然也是量力而行,根據(jù)自己的情況來就好!)
孕35周：小寶貝們聽力充分發(fā)育。準父母要堅持天天陪寶貝聊天、給寶貝放音樂。寶貝會對突然的大聲很敏感了，絕對不要到人多吵鬧的地方去。不然寶貝們可是會抗-議,不安的哦!
孕36周：子宮壁、腹壁變薄，陽光可透過肚皮照到寶寶。我們這時是體重最重的時期。此時不要再服用鈣劑和魚肝油，以免加重代謝負擔。
孕37周：不規(guī)則宮縮頻率增加，要特別注意身體的任何變化。
孕38周：小寶貝們大約52厘米長，6斤4兩重，已成熟。我們要做好迎接寶寶出世的準備了。
總之，孕晚期一定要注意飲食營養(yǎng)和與寶寶的交流，準媽媽們要小心行動，心平氣和不急不躁，并準備好自己及嬰兒出生的必備品。
一、注意臨產(chǎn)的信號
1．胃部的壓迫感消失，孕婦有一種胃部輕松感。
2．下腹有疼痛、酸脹感，一日數(shù)次。
3．尿頻，尿意增多，但無尿急、尿痛。
4．腰酸、大腿根部發(fā)脹。
5．陰-道分泌物增多，為透明的或白色的黏性分泌物，無臭。
6．胎動變化，一直活躍的胎動漸漸變得遲緩了。
二、性生活
1．妊娠晚期性生活會造成胎膜早破，所以妊娠28—32周之間，性生活次數(shù)應(yīng)減少，強度減弱，姿勢以不壓迫腹部為原則。
2．妊娠32周后則應(yīng)禁止性生活。
三、服裝
1．選擇上下分開的寬松套裝為好；
2．內(nèi)衣褲不能過緊；
3．乳罩前開叉，以托護豐滿的乳-房。
四、其他注意事項
1．孕婦要時時注意保護自己的腹部，避免外界撞擊，避免摔交。
2．孕婦應(yīng)該保證每天l一2小時的午休，總睡眠時間8—9小時。
3．每天要保證一定的運動量，這樣可以幫助孕婦正常分娩。
4．在距預產(chǎn)期兩周時，可以休產(chǎn)假，以避免早產(chǎn)。
5．生活要有規(guī)律，情緒要穩(wěn)定，要充滿自信心地度過這個時期，順利分娩。
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