最新上班帶飯的好處4篇(實用)

范文為教學中作為模范的文章，也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考，也可以作為演講材料編寫前的參考。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質的范文嗎？下面是小編幫大家整理的優(yōu)質范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

上班帶飯的好處篇一

您好!

今天上午，我遲到了，可是我覺得現(xiàn)在說理由，都只是托詞，我不想再為自己的錯誤找任何借口，那只能讓我更加慚愧。所以，我只想為上午的遲到行為表示歉意和檢討。

對于準時上班，我一直都沒有特別重視，經(jīng)常遲到幾分鐘，覺得這沒有什么，其實這是一種非常不好的習慣。

一方面，這反應了一個員工的對于公司規(guī)章制度的重視程度，對工作的認真負責程度，另一方面，這會給同事和部門帶來了不好的影響。更應該杜絕遲到的行為。其實，我只要將鬧鐘調早10分鐘，就可以避免遲到，可是我卻沒有這么做，歸根到底還是思想上的問題。

我已深深地覺悟，深深地喚醒了我的良知，今日之舉，實在愧對公司和您的苦心栽培。謝謝您給我這樣懺悔的機會，我會以此次的檢討書作為一面鏡子，時時檢點自己，批評和教育自己，自覺接受監(jiān)督。深入貫徹您的指示精神，要知羞而警醒，知羞而奮進，亡羊補牢、化羞恥為動力，努力做到三決一保政策，決不遲到，決不違反公司規(guī)章制度，決不讓領導失望的事我決心，從思想上重視公司的規(guī)章制度，提高自己的思想覺悟，每天努力工作，做到愛崗敬業(yè)，希望領導及各位同事能夠接受我真誠的歉意，并能來監(jiān)督我，指正我。

如果再出現(xiàn)類似遲到的事情，我甘愿受到公司規(guī)章制度的處分。

此致

敬禮

檢討人：

x年x月x日

上班帶飯的好處篇二

終于告別了高中枯燥的

學習

人生

管理

不過大學的班干部與高中班干部有很大不同，高中的班干部是老師選定的同學，全都是成績優(yōu)異的同學。而大學的班干部是通過投票選舉出來的。在大一的時候會開展選舉班委的活動，需要同學們毛遂自薦，在講臺上進行

自我介紹

大學的輔導員基本很少直接參與管理同學們的學習生活事務，若是有什么事情輔導員都是直接找班委，由班委代替輔導員去完成。所以一旦輔導員有交給自己的任務，就必須要班委直接和同學們?nèi)f(xié)調溝通。班委相當于充當了一個“中間人”的角色，既要把輔導員交給自己的事情辦好，又不能得罪同學們。與其說是對于我們的考驗，不如說是對我們綜合能力的鍛煉。也正是由于這一次次的鍛煉機會，才能讓我們成長得更快。另外班委要經(jīng)常組織一些班級活動，對于我們的組織能力和活動策劃能力也有很大的提升。

只要我們擔任了班委，是可以得到很多機會的。比如我們都知道大學入黨很不容易，每個班的入黨名額也很有限。但是當了班干部在入黨時就會有優(yōu)先權。因為班委為班級里付出很多，大大小小的事情都需要操勞。所以有什么好的機會和資源肯定是會優(yōu)先考慮班委的。若是能入黨，在畢業(yè)后也為自己增加了就業(yè)優(yōu)勢。尤其是在考公務員的時候，入了黨的同學如果和一個沒入黨的同學在相同的分數(shù)下去競爭一個崗位。肯定是入了黨的同學更具有競爭力。

在大學里想要拿到獎學金，學分越高的人越容易拿到。成績優(yōu)異是其中條件之一，還有其它對綜合能力的考核，比如在學校的某活動中取得了某種獎項，是否在班級里擔任班委都是可以加學分的。如果當上了班委，即使你成績不是班級里最好的，仍舊可以通過在其它方面的表現(xiàn)超越班級里最好的同學。而且是否拿到獎學金在畢業(yè)后找工作時都可以寫到

個人簡歷

在大學里當班干部有以上這3個好處，對于我們未來的發(fā)展很有幫助。但是擔任班委也有一定的缺點，很容易在管理班級的過程中不小心得罪一些同學。從而與同學之間有了隔閡。但總體說來，是好處大于壞處的。

上班帶飯的好處篇三

朝九晚五的上班族每天中午都只有一個或者兩個小時的吃飯時間，為了能節(jié)省時間，很多人都選擇外賣，但也有很大一部分人選擇自己帶飯，因為自己帶的飯比外賣更加衛(wèi)生，自己吃著也放心?？墒亲约簬э埖脑挘埐送ǔ６际窃缟暇鸵呀?jīng)煮好了的，怎樣才能讓飯菜不變質，營養(yǎng)成分不流失，自己吃起來更健康呢？下面小編來教教大家。

適合微波爐加熱的烹飪方法是蒸、紅燒、燉等，這些方法烹飪的菜肴在微波爐加熱后，不易變味和變色，而油炸和爆炒出來的菜肴顯然不適合微波爐加熱后食用。需要提醒大家的是，要帶的蔬菜在烹調時炒至六七分熟就行，以防微波加熱時進一步破壞它的營養(yǎng)成分。像西紅柿炒雞蛋、燒茄子等經(jīng)典菜式都比較適合“帶飯族”。

適宜“帶飯”：西紅柿炒雞蛋、燒茄子、卷心菜、大豆、大白菜、腌肉、臘肉、咸魚和熏鴨、嫩蕓豆、蘿卜、紅薯等經(jīng)典菜式都比較適合。不宜帶含油脂高的食品?；劐伻狻⑻谴着殴?、肉餅、炒飯等最好別帶，因為它們含油脂太高了，相對低油脂食品，這些東西更容易變質不容易保鮮。

對于帶飯而言，米飯是最好的主食，饅頭、大餅類的主食不宜進入自帶盒飯。從微波爐加熱的角度來講，加熱后的米飯基本上能保持原來的狀態(tài)，不影響口感。饅頭、大餅卻極容易變干，加熱后容易變硬，不適合微波爐加熱。

不宜帶綠葉蔬菜，綠葉蔬菜經(jīng)過隔夜含有大量的硝酸鹽，經(jīng)微波爐加熱或存放的時間過長，蔬菜會發(fā)黃、變味，硝酸鹽還會被細菌還原成有毒的`亞硝酸鹽，有致癌的作用。

也不宜帶涼拌菜，關鍵是涼拌菜不宜隔夜吃。涼拌菜由于加工的時候就受到了較多污染，即使冷藏，隔夜后也很有可能已經(jīng)變質，所以不宜將隔夜的涼拌菜放入飯盒內(nèi)。

此外，相對綠色蔬菜，茄果、豆角類蔬菜不易變質，微波爐加熱后也不易改變菜肴的色和香。

一定要選擇適合微波爐加熱的飯盒，這樣的飯盒會注明“微波爐適用”的字樣。

加熱時，為了防止水分過度蒸發(fā)，應該蓋上蓋子加熱。一般情況下，微波爐加熱盒飯時間控制在兩分鐘左右。如果飯菜沒熱透，放入微波爐后再稍稍轉兩圈即可。

爸媽在身邊的時候，不用你說，也會在晚餐上桌前把第二天要吃的飯菜提前預備出來，不過現(xiàn)在大部分可憐的上班族們都需要自力更生，所以只能在頭晚喂飽自己的時候提根弦為第二天的午飯花幾分鐘時間。

有些人根本就是懶得中午和同事們?yōu)槌燥埗抨?，所以你大可在頭天晚上在家附近的小館子里買份爽口小涼菜，然后再把家中吃剩的菜和主食裝在一起，省事得很。

當然要是效仿日式的便當直接帶點壽司、手卷做午餐也可以，不過營養(yǎng)專家提示，吃這類的食物一定要通過微波爐加熱，即使保存環(huán)境很完備，也要防止在空置的時間內(nèi)食物變質影響身體健康。

小提示：一些如西紅柿炒雞蛋這樣的簡單又經(jīng)典的菜式可以考慮一下，主食不要太單調，多變一下，也符合營養(yǎng)搭配。

記得中式菜肴里有不少是可以一下做足分量，一般在儲存條件允許的情況下，可以做出三四天的量來，而且分別再與其他蔬菜搭配就可以達到省時省力的效果。

最精典的主菜像紅燒帶魚、燉雞翅、燉牛肉、排骨等，這些菜除了可以單獨做主菜食用，像雞翅、牛肉、排骨還可以分別和白菜、土豆、山藥等配搭，一種菜就可以演變出不同種類的菜肴，時間長也不膩，還能符合健康膳食搭配的標準。

小提示：燉肉類的食品可以多準備些，但是如果加入一些蔬菜就要隨吃隨做，這樣不但可能保證菜的口感，蔬菜也不會因時間過長而致營養(yǎng)流失。

午餐一定要吃好，這樣不但可以補充營養(yǎng)，更能緩解上午工作的疲勞，而要做到這一點，就需要多吃些可緩解疲勞的蛋白質，米飯、肉類、豆制品等都是最好的選擇。

營養(yǎng)專家還指出，現(xiàn)在大部分上班族吃完午飯就犯困，主要是因為中午一餐攝入過多高脂高熱量高糖的主食，它們能降低血液帶氧能力，讓人容易疲倦，所以防困就要多吃點素的，而正確的午餐順序就是先吃肉，后吃菜，最后吃主食。

上班帶飯的好處篇四

首先，溫度的高低決定了細菌繁殖的速度，所以安全帶飯的最大秘訣就是低溫保存。頭天晚上做好菜之后，立即把要帶的菜撥出來放在潔凈的容器內(nèi)，及時放入冰箱保存，第二天帶到單位再放入冰箱。如此整個保存過程都基本在低溫環(huán)境下，有效抑制了細菌的滋生，自然就大大減少了亞硝酸鹽的生成。千萬別帶頭天吃剩的菜，因為它們通常被多雙筷子觸碰過，帶有唾液，這樣會加速細菌的滋生和亞硝酸鹽生成。

其次，如果將飯和菜湯混在一起，亞硝酸鹽增加的可能會更大。因此，最好準備三個飯盒，分別裝上米飯、熱菜和生蔬菜或水果，不但更加安全，營養(yǎng)也更加均衡。

第三，多做一些酸味的菜，因為酸多一些，細菌繁殖的速度就會慢一些。比如番茄炒蛋、醋熘白菜、糖醋小排等。

第四，選擇適合多次加熱的菜，比如土豆、胡蘿卜、豆角、茄子、南瓜、蘿卜、蘑菇、海帶、木耳等。如果想吃綠葉蔬菜，可以提前焯一下再做。這樣就能去掉70%以上的硝酸鹽和亞硝酸鹽。

第五，少帶生的涼拌菜。它們沒經(jīng)過加熱殺菌，亞硝酸鹽含量容易增加。如果一定要做生涼拌菜，可以多加醋、姜和蒜泥，能抑制細菌，提高安全性。最好就帶洗凈的生蔬菜，直接蘸醬吃，會更加安全。

另外，維生素c和維生素a都能有效阻斷亞硝酸鹽在體內(nèi)轉化成致癌物質。所以可多搭配維生素a含量豐富的胡蘿卜、南瓜、蛋黃、紅薯等。同時再帶些新鮮水果，也能獲取大量維生素c。

【本文地址：http://mlvmservice.com/zuowen/2587028.html】